Psikomavi 10. Sayı MUTLULUK

Page 1


YAYIN KURULU

Fatih UYUMAZ Şehriban UYUMAZ Özgür TÖNBÜL Yasemin ÖZÇELİK Rahime ÜNAL ÇETİNKAYA

YAZI İŞLERİ VE TASARIM

Fatih UYUMAZ Şehriban UYUMAZ Özgür TÖNBÜL Yasemin ÖZÇELİK Rahime ÜNAL ÇETİNKAYA

İLETİŞİM VE YAZI GÖNDERME psikomavi@gmail.com https://www.facebook.com/groups/psikomavi/ https://www.facebook.com/psikomavidergisi

Psikomavi E-Dergisi 2 ayda bir yayınlanmaktadır. Psikoloji, kültür ve edebiyat konularında yazılar içermektedir. Dergide yayınlanan yazılardan yazarın kendisi sorumludur.


Psikomaviden… Mutluluk belki de ülke olarak bu dönemde en çok ihtiyacımız olan şey. Yaşanan olaylardan sonra bir nefes mutluluk hepimize iyi gelecek belki de…

Bu sayımızda sizlerin karşısına mutluluk ile çıktık. Mutluluğun nöronlarla ilişkisini ve pozitif psikolojide mutluluğu kuramsal açıdan severek okuyacağınızı umuyoruz. Aile ve evlilik hayatında mutluluğun ne kadar önemli bir nokta olduğunu, mutluluğun yansımalarını ve deneme yazımız boşlukta bir mutluluğu ilgiyle takip edeceksiniz. PsiKitap bölümümüzde mutluluk ve ölümü inceleyen kitap tanıtımımız hoşunuza gidecek. Ayrıca PSinema bölümümüzde her izleyende tebessüm yaratan, izlenildiğinde insanın içini sıcacık eden, küçük şeylerden mutlu olan Amelie’yi tanıtıyoruz. Serbest Çağrışım ve Mavi Ayraç kısımlarımızda yine dopdolu.

“Mutlu olmanın en kolay yolu mutlu etmekle başlar”.

İyi okumalar.

İÇİNDEKİLER

1-2

Psihaber-Araştırma

3-6

Mutluluğun Nöropsikolojisi

7-9

10

Pozitif Psikoloji ve Mutluluk Varsayımı Serbest Çağrışım

11-13

Mutlu Evlilik

14-16

Mutluluk Aynası

17

Mavi Ayraç

18-19

Boşlukta Bir Mutluluk

20

PsiKitap

21

PSinema


Psikomavi

1

Psikohaber – Araştırma

Depresyondayken Gurur, Mutluluk ve Keyif Hisleri Engelleniyor Depresyonun en bilinen belirtilerinden biri yaşam zevkinin azalması olan anhedonidir. Depresyon yaşayan bireyin olumlu duygular yaşasa bile, bu duygulara verdiği anlam ve o duygularla ilgili yaşantısı genelde olumsuzdur ve eskiden zevk aldığı bu duygular ona artık eskisi gibi haz vermez. Peki ama özellikle hangi duygular? Gruber ve arkadaşları, depresyon yaşayan 18-56 yaş arasındaki bireylerin gurur, mutluluk ve eğlence duygularına verdikleri anlamları ve tepkileri inceliyor. 20 dakikalık bireysel görüşme sonrasında hem depresyon seviyeleri hem olumlu duygulara verilen anlamı ve o duyguların özellikleri ölçülüyor. İkinci araştırmada ise, depresif katılımcılarla depresif olmayan katılımcılara gurur, mutluluk ve eğlence öğeleri içeren filmler izlettiriliyor. Sonrasında bu duygulara yoğunlaşmaları isteniyor ve verdikleri tepkiler ile filmlerdeki duyguları ne boyutta yaşadıkları ölçülüyor.

Sonuçlar, depresyon yaşayan katılımcıların daha az gurur, mutluluk ve keyif duyguları yaşadığını gösteriyor. Bu duygular arasındaysa en çok gurur duygusunda eksiklik yaşadıkları görülüyor. Asıl önemlisi depresyon yaşayan kişilerin gurur duygusu içeren filmlere daha olumsuz tepkiler verdikleri. Yani depresif belirtiler, belirli olumlu duyguları uyandıran filmleri izleyince bile bu duyguların ortaya çıkmasını engelliyor. Bu araştırma, depresyonun duygusal yoğunluğunun yarattığı bölünmeyi ve haz alamama duygusunu göstermesi açısından önem taşıyor. Detaylar için kaynak

Gruber, J., Oveis, C., Keltner, D., & Johnson, S. L. (2011). A discrete emotions approach to positive emotion disturbance in depression. Cognition and Emotion, 25 (1), 40–52. http://ajanspsikoloji.com/2012/11/02/depre syondayken-gurur-mutluluk-ve-keyifhisleri-engelleniyor/


2

Psikomavi

Mutluluk İyileştirmese De Hastalıklardan Koruyor, Uzun Ömür Sağlıyor Çevremizde sağlığı olumsuz etkileyen faktörler çoğaldıkça, insanların sağlıklı ve uzun yaşamla ilgili bilgiye olan ilgisi artmaya başladı. Görsel ve yazılı basında, sağlıklı yaşamla ilgili konular gittikçe daha fazla yer alıyor, konuyla ilgili kitaplar yazılıyor, TV programları yapılıyor ve çeşitli ipuçları veriliyor. Mutluluğun da fiziksel sağlığı yakından etkilediği çeşitli bilimsel araştırmalarda ortaya koyuluyor. Peki bu konudaki veriler bize neler söylüyor? Mutlulukla ilgili araştırmalarıyla bilinen Veenhoven, bu konuyu aydınlatmak üzere mutluluğun fiziksel sağlık ve yaşam süresi ile bağlantısını araştıran yaklaşık 30 bilimsel çalışmayı inceledi ve mutluluğun gerçekten ne tür etkileri olduğu konusuna açıklık getirmeye çalıştı. Bu konuda yapılmış en iyi ve güvenilir araştırmaları özetleyen Veenhoven, hem hasta hem sağlıklı insanların mutluluktan nasıl etkilendiğine odaklandı. Yapmış olduğu incelemeler sonucunda, mutluluğun gerçekten fiziksel sağlıkla bağlantılı olduğu belirtildi. İncelenen vakaların % 53’ünde mutlu kişilerin daha uzun yaşadıkları görüldü. Fiziksel olarak hasta olan gruplar incelendiğinde, mutluluğun ciddi hastalıkları iyileştirmeye yardımcı olmadığı gözlendi. Sağlıklı kişiler açısından bakıldığında ise, mutluluğun hastalıktan koruduğu ve bu

incelenen mutlu kişilerin 7,5 ile 10 yıl arasında daha uzun yaşadığı sonucuna varıldı.Peki mutluluk bizi hastalıktan nasıl koruyor? Veenhoven, kronik mutsuzluğun, zayıf bağışıklık sistemine ve yüksek tansiyona sebep olduğunu, iyi ruh halinin ise sağlam bir bağışıklık sistemi sağladığını ve bunun da hastalıklardan koruduğunu belirtiyor. Bunun yanında mutlu insanların normal kiloda kalmaya daha çok önem verdiği, hastalık belirtilerini daha çabuk algıladıkları, sigara ve alkolü daha az tükettikleri ve daha çok spor yaptıkları görülüyor. Ayrıca, mutlu insanların yaşamda daha iyi seçimler yapmaları, olumsuz durumlarda kendilerini daha az suçlamaları ve çok yönlü düşünebilmeleri de önemli etkenler olarak gösteriliyor. Sonuç olarak mutluluğun fiziksel sağlığımızı korumaya yardımcı olduğu ve daha uzun bir ömür sürdürmek için bize güç verdiği bilimsel çalışmalarda açıkça görülüyor. Ancak mutlu olmanın mevcut ve ciddi bir hastalıktan kurtulmamızda çok etkisinin olmadığı da biliniyor. Veenhoven , R. (2008). Healthy happiness: effects of happiness on physical health and the consequences for preventive health care. Journal of Happiness Studies, DOI 10.1007/s10902-006-9042-1. http://ajanspsikoloji.com/2012/02/08/mutl uluk-iyilestirmese-de-hastaliklardankoruyor-uzun-omur-sagliyor/


Psikomavi

3

Makale

MUTLULUĞUN NÖROPSİKOLOJİSİ Özgür TÖNBÜL Psikolojik Danışman

GİRİŞ Duygular,

çevremizdeki

sorunlara

ve

insanların

ideal

duygularının

kültürel

düzeyde

ortak

olmadığını

ortaya

zorluklara nasıl tepki verdiğimizi etkiler.

koymuştur. Oysa ilk bakışta mutluluğun

Duyguların, birkaç saniye, dakika veya en

tüm insanlar için ortak bir ideal duygu

fazla birkaç saat süren nispeten kısa

olduğunu

dönemli haller olduğuna inanılır. Çoğu

yaşayan insanlar için mutluluk ideal duygu

duygu

iken, Çin ve doğu kültürlerde yaşayan

kuramcısı

duyguların

genelde

ve

araştırmacısı, bireyin

içinde

düşünürüz.

Ancak

ABD’de

insanlar için sakinlik ideal duygu olarak

düzenlenen çeşitli unsurlardan meydana

bulunmuştur.

geldiğini ileri sürer. Bunlara; ifade edici,

Mutluluk aslında her birey için farklı

deneysel ve fizyolojik unsurlar dahildir ve

anlamlar ifade etmektedir. Mutluluğun

bunlarla sınırlı da değildir.

yüzdeki ifadesi, davranışsal ifadesi ve nöroileticilerde ifadesi her bireyde farklılık

Psikopatoloji ve duygu çalışmalarında

göstermektedir.

Bu

yüzden

duygunun

kavramsallaştırılan ideal duygu kavramı,

fizyolojik unsuru, duyguya eşlik eden


4

Psikomavi arasındaki direkt bağlantılar sayesinde otonom

sinir

sistemindeki

dolayı

ortaya

çıkan

faaliyetten

değişimler

gibi

önce amigdalada ki duygu kayıtlarıyla eşleştirilir. Amigdala bir duygu gözcüsü gibi yaşantıları ilk başta süzer ve kişi için

bedendeki değişimlerle ilgilidir.

tehdit MUTLULUK,

BELLEK

VE

Farklı beyin bölgelerinin farklı bellek işlevlerinden

sorumlu

olduğu

bilinmektedir. Hipokampus, olaylar ve ilgili

anıları

depolarken,

amigdala duygusal bellek işlevi görür. Amigdala

prefrontal

içermediğini

kortekse

inceleyerek

gönderip

bilginin

işlenmesine katkı sağlar. Eğer uyaran kişi

DAVRANIŞ

detaylarla

içerip

uyaran

karşısında

uyarının

için mutluluk içeren bir olay ise amigdala hızlı bir şekilde durumun zararsız olduğuna karar verip prefrontal kortekse mutluluğun işlenmesine katkı sağlar. Böylece kişi mutluluk içeren davranışlar ve ifade edici davranışları göstermektedir.

duygusal bellekteki bir deneyimle eşleşip eşleşmediğini genelleyerek

tararken işlem

hızlı

ve

yapmaktadır.

Bu

şekilde benzeşen olayın şiddeti, önemi ve zamanı

gibi

değerlendirilmeden

parametreler hızlı

oluşturulması

bir

tepki

hedeflenmektedir.

Duyguların

yönetim

merkezi

olan

amigdala sayesinde mutluluk gibi birçok duyguyu yaşayabilmekteyiz. Amigdalada

MUTLULUK VE NÖROİLETİCİLER Nöroileticiler, iki sinir hücresi arasındaki boşluğa yerleşmiş ve bu sinir hücreleri arası bağlantıları sağlayan kimyasallardır. Nöroileticiler sayesinde milyonlarca sinir hücresi

birbirleriyle

iletişim

kurar.

Nöroiletici maddenin azalması ya da çoğalması kişinin sinir sistemini ve ruh sağlığını etkileyebilecek özelliktedir.

gerçekleşen yönetim sayesinde düşünceler, davranışlar

ve

duygular

eşgüdümle

Özellikle dopamin, serotonin, norepinefrin ve GABA nöroileticilerinin psikopatoloji

çalışmaktadır.

ile ilişkisi bulunmuştur. Serotonin ve Beyin görüntüleme çalışmaları prefrontal korteksin bilişsel işlevler ve özellikle yürütücü

işlevlerdeki

rolünü

göstermektedir. Prefrontal kortekste bilgi işlenirken

duygusal

yanıtlara

göre

işleniyor. Ancak prefrontal kortekse uyaran gelmeden önce talamus ve amigdala

dopaminin depresyon ve şizofreni ile, noreprefinin GABA’nın

kaygı kaygı

bozuklukları bozuklarında

ile, etkili

olabileceği düşünülmektedir. Herkes

tarafından

bilinen

mutluluk

hormonu diye adlandırılan serotonin duygu durumu, uyku ve iştah üzerinde önemli rol


Psikomavi

5

oynar. Özellikle depresyon üzerine yapılan

kişiden kişiye, toplumdan topluma değiştiğini

araştırmalarda

çok

de biliyoruz. Kimisi için ev ve arabaya sahip

durulmuştur. Depresif bozukluklarda serotonin

olabilmek mutluluk iken, kimisi için huzurlu

düzeyindeki düşüklüğün, manide ise serotonin

bir aileye sahip olabilmek mutluluk kaynağı

düzeyindeki

olabileceği

olabilmektedir. Burada kişinin algısı çok

nöroileticilerin

önemli, kişi hangi durumda mutlu olmak istiyor

serotonin

artışın

düşünülmüştür.

üzerinde

etkili

Ancak

seviyelerinin

mutlak

anlaşılmıştır.

Son

açıklama

yapmadığı

ise beyin nöroileticileri ve amigdala o şekilde

postsinaptik

bilgiyi işlemektedir. İyi bir işe sahip olmak, iyi

nöroileticilerin

bir kazanç elde etmek A şahsı için mutluluk

varlığına verilen yanıt arasındaki ilişkilere

verirken, B şahsına mutluluk vermemektedir.

odaklanmıştır.

Peki neden? B şahsının iş yeri ile ilgili

çalışmalar

reseptörlerin duyarlılığı ile

deneyimleri, iş arkadaşları ile ilişkisi, iş Mutluluk hormonu denilen serotonin gerçekten

ortamının stresi gibi birçok faktör, iyi bir

insanda

kazanç ve iyi bir iş ortak olmasına rağmen, B

mutluluk

salgılamakta

mıdır?

Serotonin ve dopaminin duygusal süreçleri

kişisinin

birlikte yürüttüğü bilinmektedir. Serotonin

etkilemektedir.

salınımı

varabiliriz; mutluluk aslında kişinin algısına

sırasında

insanda

rahatlık

hissi

mutluluk

algısını

Buradan

uyku düzene girmektedir. Serotonin salınımıyla

Mevlana’nın söylediği gibi “gül görürsün

birlikte

gülistan olursun, diken görürsün dikenlik

yapısı

olumluya

kavramdır.

çevrilmektedir. Amigdala tarafından duygusal

olursun”.

tepkiler olumlu olarak kaydedilip kişinin mutlu

düşündüğümüze, ne algıladığımıza bağlıdır

hissetmesi

aslında mutluluk psikolojisi.

sağlanmaktadır.

Böylece

kişi

Ne

bir

da

göre

düşünce

göreceli

sonuca

oluşmaktadır. Depresif belirtiler azalmakta,

kişinin

değişebilen

şu

olumsuz

gördüğümüze,

ne

kendini depresif hissetmediği sürece mutlu olarak tanımlamakta ve bunun da serotonin

SONUÇ

tarafından gerçekleştiğini biliyor. O yüzden

Mutluluğu belirleyen etmenler psikososyal

mutluluk

çevrede var olan uyaranlardır ve asıl önemlisi

hormonu

diye

tanımlanmaktadır

serotonin.

bizim o uyaran ile ilgili algılarımızdır. Mutlak mutluluk diye bir kavram yoktur. İnsanlar yaşamlarının belirli bir anında, o an için

MUTLULUK PSİKOLOJİSİ Nöroileticiler

ve

amigdala

sayesinde

kendini mutlu hissedebilirken, belirli bir süre

mutluluğun beyinde nasıl işlendiğini biliyoruz

sonra mutsuzluğa kapılabilmektedir. Anlık

ancak mutluluğun tek bir tanımının olmadığını


6

Psikomavi

mutluluklar insanı o an içerisinde mutlu

yapılan bir şeylere ihtiyaç duyarız. Ruhsal

edebilir. Oysa mutluluğu biraz da olsa

olarak

felsefi düşünmek gerekir. Mutluluk ile

hissettiğimizde,

yapılan

hafiflettiğimizde,

araştırmalar

göstermiştir

ki,

kendimizi bir

işe

yaramış

başkasının

acısını

insan

olabilmeyi

insanlar günlük düzenli yaşamlarında daha

becerdiğimizde mutluluğumuz daha da

mutlu hissetmekte, ani gelişen yaşamlarda

perçinleşecektir. İşte o zaman nöroiletici

mutluluk duymalarına rağmen endişe de

maddelerin

duymaktadırlar. Bu yüzden mutluluk için

oynamayacak ve amigdala mutluluk ile

maddi

ilgili bilgi işlemi kayıtlarında daha net

ihtiyaçlara

değil,

ruhların

bir

olduğu, insanlar için bir şeyler yaptığın, kendin için bir şeyler yaptığın, aile ile

tutacaktır.

seviyeleri

yerinden


Psikomavi

7

Makale

POZİTİF PSİKOLOJİ VE MUTLULUK VARSAYIMI Şehriban UYUMAZ Psikolojik Danışman

Bana gururlu şeyler söyle Mutlu hikayeler, huzurlu güzellikler Bilirsin işte öyle şeyler Umudu anlat, inancı… /Furuğ Ferruhzad Duygularımız sanıldığı kadar soyut

baskılanır ve beynin hareket kabiliyeti

değildir. Beyin sevgi, nefret, üzüntü ve

azalır. Mutlu olduğu zaman ise akyuvarlar

benzeri hislerin karışımından bir formül

daha aktif hale geldiği için hastalıklarla

üretir. Hatta akyuvarlarda lenfositlerde her

mücadele kolaylaşır. Bu durum bize

duygunun bağlandığı bir nokta vardır.

bağışıklık sistemiyle mutluluk arasında

Lenfosit

böyle

hücresinin

yani

akyuvarların

bir

bağlantı

olduğunu

dışında da duyguları bastıran ya da

göstermektedir.

harekete geçiren alıcılar mevcuttur. Mesela

1990’larda yürütülen mutluluk araştırmalarının sonuçlarına göre genlerin mutluluk üzerinde oldukça büyük etkisi

insan depresyona girdiği zaman akyuvarlar


8

Psikomavi bulunuyor,

çevrenin

az.

pozitif psikolojinin temellerini atarken

Araştırmalar psikoloji dünyasında şok

yaptığı ilk işlerden biri özel sorunlara

etkisi yaratmıştır; çünkü bu bulgular

yoğunlaşarak

sadece mutlulukla değil kişilikle ilgili de

oluşturmaktı. Bu gruplardan biri mutluluk

pek çok karanlık yanı açıklıyordu. İkizler

için önemli olan harici nedenler üzerine

üzerine

genlerin

çalışıyordu. Bu psikologlar mevcut verileri

müthiş etkisinin ve ikizlerin yetiştirildiği

gözden geçirip temel olarak iki farklı tür

aile ortamının görece önemsiz olmasının

dışsal nedenin var olduğunu fark ettiler.

keşfedilmesiyle

Bunlar

yapılan

ise

çok

çalışmalarla

birlikte

eski

mutluluk

küçük

yaşam

uzman

grupları

koşullarımız

ve

varsayımı daha da çekici hale geldi.

üstlendiğimiz gönüllü faaliyetler. Yaşam

Gerçekten belki de beyinde tıpkı bir

koşulları yaşamımız hakkında ırk, cinsiyet,

termostat gibi kalıcı olarak (depresifler

ya, ergenlik gibi değiştiremeyeceğimiz

için) 14 santigrat dereceye veya (mutlu

olguları olduğu gibi refah, medeni durum,

insanlar

başka

için)

sabitlenmiş

23

bir

santigrat noktası

yerde

yaşamak

gibi

vardır.

değiştirebileceğimiz olguları da içerir.

Böylece mutluluğu bulmanın tek yolu

Koşullar en azından yaşamımızın bir

insanın

dönemi boyunca sabittir. Zaman içinde

içinde

ayar

dereceye

bulunduğu ortamlardan

ziyade örneğin meditasyon ve ya bilişsel

değişmez.

terapi aracılığıyla kendi içsel ortamını

sağlayabiliriz.

değiştirmekten geçiyordur.

faaliyetler egzersiz bir beceri öğrenmek

Psikologlar

bu

Bu

nedenle Diğer

onlara

yandan

uyum gönüllü

düşüncelerle

veya tatile çıkmak gibi yapmayı tercih

boğuşurken biyologlar insan genomunun

ettiğimiz şeylerdir. Bu faaliyetler bir

ilk eskizi üzerinde çalışırken yaratılış ve

tercihe dayandığından çaba ve dikkat

yetiştirilmeye dair daha karmaşık bir

gerektirdiğinden sabit yaşam koşulları gibi

anlayış ortaya çıktı. Elbette genler bizim

bir

hakkımızda aslında tahmin edilenden daha

nedenler gönüllü faaliyetler daha fazla

fazlasını açıklıyor; ama çoğu zaman genler

mutluluk

çevresel koşullara duyarlıdır ve elbette her

zorlamaz. Pozitif psikolojide en önemli

insanın mutluluk düzeyi kendine özgüdür;

düşüncelerden

ama mutluluk için olası bir ayar veya

formülü şu şekildedir:

olasılık dağılımı bir

gibi hesap

bulunmuyor. Martin Seligman

anda

ortadan

vaat

kaybolmazlar.

ederken

biri

bizi

olan

Yaşadığımız

mutluluk

noktamız

yaşamınızın

+

uyuma

mutluluğun

biyolojik

yaptığınız gönüllü faaliyetler.

Bu

ayar

koşulları

+


Psikomavi

9

Wisconsin

Üniversitesi’nde

Davidson

beyindeki

Richard

asmetrilerin

bir

insanın olumlu ya da olumsuz duygular

Son olarak

yaşamaya yönelik genel eğilimleri ile

kaynağı hem içerdedir hem dışarıda.

ilişkili

sol

Bunun için zaman zaman rehberliğe ihtiyaç

tarafındaki beyin dalgası daha aktif olan

duysak da asıl ihtiyacımız olan biraz

kişiler gündelik yaşamlarında daha fazla

denge, hem de içimize dönerek başlayan

mutluluk daha az korku endişe ve utanç

bir denge…

olduğunu

duymaktadır.

Sol

keşfetti.

odaklı

Alnın

görülüyor

ki

mutluluğun

kortikallerin

depresyona daha az maruz kaldığını ve olumsuz

deneyimlerden

daha

hızlı

sıyrıldığını göstermiştir.

“Mutlu olmak için büyük nedenlere gerek yok Cebimde yetmiş beş kuruşum var Havada bahar.” /Nazım Hikmet

Bununla ilgili yapılan bir araştırmada haz veren bir faaliyette bulunmaktan ziyade arkadaşımıza bir iyilik yaptığımızda ve minnettarlık

duyduğumuzda

ruhsal

durumumuzda iyileşme daha kalıcı oluyor. Bunun dışında her hafta rastgele bir incelikte bulunma görevi verilen veya birkaç

hafta

hayatındaki kişiler

boyunca güzel

üzerinde

düzeli

şeylere yapılan

olarak

odaklanmış araştırmalar

mutluluk hissinde küçük ama kalıcı artışlar

ALINTI

yaşandığını kanıtlamıştır.

1.Mutluluk Varsayımı-Jonathan Haidt 2. Duyguların Psikolojisi-Nevzat Tarhan


10

Psikomavi Serbest Çağrışım Serbest çağrışım psikanalizin en önemli tekniklerindendir. Danışana herhangi bir konu hakkında aklına gelenleri baskı uygulamadan serbestçe aktarması söylenir. Söylenen şeyler bilinçaltının bir yansıması olarak kabul edilir. Bu sayımızda “Mutluluk” ile ilgili serbest çağrışımlarımızı aktarıyoruz. Her renk bir kişiye ait çağrışımları betimlemektedir.

KIRMIZI

SİYAH

YEŞİL

Özgürlük

Annem

Kahve

Rahatlık

Mavi

Kitap

İç huzuru

Sütlaç

İstanbul

Sevdiklerinle coşmak

Yeğenlerim

Aile

İnsanlara karışmak

Dost

Tebessüm valsim

TURUNCU

KAHVERENGİ

Huzur

Aile

Rahatlık

Huzur

Anne

Sadakat

MAVİ

Lezzet

Güven

Dondurma

Başarı

Dua

Yüksek not

PEMBE

MOR

Anne babamın

İçten gülmek

Sevgili

mutluluğu

Kardeş

Deniz

Aldığım bir hediyenin

Doğa

Doğa

beğenilmesi

Deniz

Aile

Sessizlik

Öğretmenlik

Kendinle barışmak

Yeni bir kitap


Psikomavi

11

Makale

MUTLU EVLİLİK Fatih UYUMAZ Psikolojik Danışman

Mutluluk insanoğlunun, filozofların, bilim

yapılan evliliklerde çiftlerin bir süre sonra

adamlarının yıllardır peşinden koştuğu bir

doyum alamadığı bir anda gelişen ya da

duygu. Hele

belli

hele yaşadığımız çağda

problemlerin

birikimi

sonucu

insanların ulaşmayı en çok bekledikleri

kendilerini mutsuz hissederek eşleriyle

duygu türü olsa gerek. İnsanlar mutlu

ayrılma yoluna gidiyor.

olmak için birçok davranışta bulunurlar bunlardan gelişimsel ve sosyal açıdan en büyük çapta olanı birbirini seven iki bireyin hayatlarını evlilik çatısı altında birleştirmeleridir.

Yapılan

araştırmalar

boşanma sayılarının özellikle batıda hızla arttığını gösteriyor. Büyük umut ve aşkla

Evliliğin ilk yılları birçok çift için toz pembe zamanlar. Eşler birbirine karşı daha nazik ve titiz davranışlar içine giriyorlar. Zamanla bu durum bireysel ihtiyaç, istek ve beklentilerin ön plana çıkmasıyla değişiyor.


12

Psikomavi Bu da bazı çatışma ve anlaşmazlıkların

noktasında cömert olunmalı ancak eşler

ortaya çıkmasına neden oluyor. İlk yıllarda

bunu istismar etmemelidir. Objektif bir

eşlerin birbirlerinden beklentileri yüksek

gözle bakıldığında problem yaşayan eşler

olursa uyum sorunları yaşanabilir. Evlilikte

eşini

ilk etapta ortak beklentilerin projelerin

sevilmediğini düşünebiliyor. Burada sorun

olması eşlerin iyi bir ekip olmasını

sevginin

birbirleriyle

kaynaklanıyor.

daha

uyumlu

ve

mutlu

olmasını sağlıyor.

sevdiğini

doğru

söylüyor;

ifade

Eşleri

ancak

edilmesinden

sevgide

cömert

olduğu gibi birbirlerinin sevgi dillerini de

Evlilikte üç dönem vardır.

öğrenmeli. Güzel sözler duymaktan mı

1. Romantik anların yaşandığı dönem

hoşlanıyor, güzel bir hediye ya da sürpriz

2. Karşılıklı

mi eşinizin sevgiyi daha iyi hissetmesini

kişilik

çatışmalarının

yaşandığı dönem

sağlıyor bunu keşfetmek önemli.

3. 2. Dönem sağlıklı atlatılırsa arkasından gelen bağlılık dönemi

Artan

boşanmaların

büyük

Sevgi-saygı-güven bağlarının iyi olması evlilikte mutluluğu olanaklı kılar.

çoğunluğu

Bunun için eşlerin iyi ilişki içinde olması

maalesef 2. Dönem aşamayan çiftlerde

gerekiyor. İyi ilişki içinde olmak eşler

oluyor. 3. Döneme geçmeyi başarmış

arasındaki aşkı ve sevgiyi de besliyor.

çiftler evlenmeden önce yaşanan aşkı ve

Nebraska Üniversitesi’nin yaptığı bir

mutluluğu yaşamaya devam edebiliyor. Bu

araştırmada mutlu evliliklerin üç özelliği

yüzden evlilikte mutluluk isteniyorsa eşler

tespit edilmiştir. 1. Beraber zaman geçirmek 2. Takdir ve onay sözcüklerini yeterli düzeyde kullanmak 3. Hizmet

davranışı.

Burada

hizmet

davranışı eşlerin birbirlerinin ihtiyacını karşılaması ya da hasta olduğunda ilgilenmesi olarak düşünebiliriz.

hem

aşkı

hem

arkadaşlığı

birlikte

Evlilikte mutluluğun altında iyi iletişim olduğu

yaşamaya gayret etmeli.

bir

Örgütü’nün Evlilik yaşantısında olmazsa olmazlardan bir tanesi tabiki sevgidir. Güveni artıran bir unsurdur.

Burada

sevgiyi

gösterme

gerçek. yaptığı

Dünya

Sağlık

araştırmada

boşanmaların en büyük nedenlerinden bir tanesinin iletişimsizlik


Psikomavi

13

olduğu

tespit

edilmiştir.

Sorunlar

yaşandığında ilk etapta içine dönüp sessiz

çözülmüyorsa iletişim dilini değiştirmek

kalır.

gerekir. Çatışma ve kriz durumlarında

gösterebilmeli

taraflardan biri alttan almayı ve diğer tarafı

çabasını frenleyebilmelidir.

yönetmeyi

Herhangi

ve

yönlendirmeyi

bilmesi

Bu

durumda eşiyle

bir

kadın

saygı

iletişime

geçme

anlaşmazlıkta

eşler

önemlidir. Çatıma yaşandığında tekrar

birbirlerinin kişiliğini hedef almamalıdır.

etmemesi için ne yapmalıyım sorusu

“kötü bir babasın, düşüncesizsin.” Demek

sorulmalı. Buna yönelik analiz yapılmalı.

yerine

Eşler

birbirlerinin

psikolojik

“Çocuğunla

önemli.”

vakit

Denebilmelidir.

geçirmen

Karşı

tarafı

ihtiyaçlarını da dikkat etmelidir. Romantik

sürekli değiştirme çabasına girilmemelidir.

yıllar bittikten sonra erkek iş hayatına

Mutlu bir evlilik ilk yıllardan

kadın da çocuk ve ev işlerine öncelik verir.

itibaren hayata olaylara benzer bir gözle

Bu esnada çatışmalar yaşanabiliyor. Erkek

bakabilmeyi

iş hayatında egosunu tatmin eder; ancak bir

öğrenilerek kazanılan bir beceridir. Eşler

erkeğin evliliğinde mutlu olabilmesi için iş

nasıl

adamı, eş ve baba rollerini yaşaması ve

geliştirebileceklerini öğrenebilirler. Böyle

uygulaması gerekir. Kadının psikolojik

gelmiş böyle gider anlayışından kurtulmak

ihtiyacı paylaşmaktır. Sorunları konuşmayı

bu beceriyi kazanmaya bağlı. Eşler bu

başarmaktan geçiyor.

daha

sağlıklı

bir

Bu

ilişki

açıdan ne yaparsam sevgiyi artırırım düşüncesiyle hareket etmelidir. Kişilik sınırlarının ortadan kalktığı, evrenle bütünleştiği, arasındaki

yaratıcısıyla sınırların

ortadan

kendisi kalktığı

düşüncesi taşıyan insanların beyinlerinde daha

fazla

mutluluk

kimyasalı

salgıladıkları tespit edilmiştir. Bunun için inançlı insanlar evliliklerinde sorunlar ister.

Erkek

de

bu

konuda

eşinin

karşısında yaratıcıya yönelip karamsarlığa

ihtiyaçlarını dikkate almalıdır.

düşmezler.

Eleştiri çatışmaları büyüten davranışlardan

Mevlana’dan bir kıssa ile yazımıza son

biridir.

verelim.

Evlilikte

“Seni

Seviyorum.”

Eşinizi

seviyorsanız

ve

Cümlesinden sonra en önemli cümle

sorunlarınızı aşmak istiyorsanız kendinize

“Haklısın.”

Problem

şunu sorun “Mutlu mu olmak istiyorum

yaşandığında kadın bunu ayrıntılı bir

haklı mı olmak istiyorum?” bu soruya

şekilde konuşmak ister. Erkek bu esnada

verdiğiniz

dinlemelidir.

aşmanıza yardımcı olacaktır.

İfadesidir.

Erkek

de

sorunlar

cevapla

birçok

problemi


14

Psikomavi Makale

MUTLULUK AYNASI Sündüs ADEM Psikolojik Danışman Anne

rahminden

dünyaya

“merhaba”

için yaptığımız sayısız denemeler sonunda,

dediğimizde attığımız o ilk çığlık aslında

kimsenin

var olma yolundaki

ilk mutluluğumuz

başarmamız kendi mutluluğumuz olur mu?

mudur? Yoksa sonrasında annemizin bize

Annemizden ayrışarak bireyselleştikçe ve

her

özgürleştikçe

güvenli

dokunuşunda,

gülümsemesinde

aynalanmak,

tamamlanmak mutluluk?

ve

”Hoş

karşılanmaktır memesinden hazdır.

tanınmak

geldin

belki

de.

olmadan

mutluluğumuz

artar

bunu

mı,

azalır mı?

mıdır

bebek”

diye

Konuşmaya başladığımızda ilk önce kimin

Annemizin

adını söyleyeceğimiz, anne veya baba

aldığımız

diyeceğimiz merakla beklenilir. Bu onlar

beslendiğimizde

Her

onun

yardımı

istediğimiz

anda,

için mutluluk mudur?

ihtiyaçlarımızın güvenli bir ortamda sevgi ve kabulle karşılanmasıdır belki de.

Arkadaşlarımızla oynadığımız oyunlar ve sahip

İlk adım atışımız, ebeveynlerimiz için mutluluk kaynağı olur. Koltuğa çıkmak

olduğumuz

mutluluk?

oyuncaklar

mıdır


Psikomavi

15

Duygularımızı

ve

ihtiyaçlarımızı

Günaydın demek midir? Önce aynada

söylediğimizde dinlenilmek midir, yoksa

kendine

bunların önemsenmesi,

tanımadığın kişilere.

kabul görmesi

sonra

apartman

ve

sokakta

midir? Rüzgarı yüzünde hissetmek, yağmurda İyi bir meslek, iyi bir kariyer veya son

ıslanmak veya denizi koklamak mıdır?

model arabaya sahip olmak mıdır, acaba? Belki de şehrin kalabalığında veya köyün Aşık olmak, bir ilişkiye başlamak ve birlikte

eğlenmek,

evlenmek

sakinliğinde yaşamaktır.

veya

boşanmak mıdır?

Duygularını ifade eden bir şarkıya eşlik etmek veya kendini müziğin ritmine

Yeni

yerler

görmek,

yeni

insanlarla

bırakarak sevdiğinle dans etmektir.

tanışmak, fotoğraf çekmek, resim yapmak, bir enstrüman çalabilmek midir?

Bazen anıları hatırlayarak hüzünlenmek, bazen geçmişi gülümseyerek yad etmektir.

Sıcak havada bedenini soğuk denize

Belki de ağlayabilmektir. İçin acırken

bırakmak mı, Lüks yatınla dünya turuna

“sahte” kahkahalar atmaktır.

çıkmak mı? Veya teknenle açık denizde sükunet ve sabırla balık yakalamak için

Geçmişi özlemek, yetişkin olduğun halde

oltanı denize atmak ve beklemek midir?

çocukluğunun balonlarını,

Yakaladığın balıkları akşam mangalda

yediğin pamuk şekerlerini hatırlamaktır

pişirip

belki de.

rakıyla

dostlarınla

paylaştığın

uçurtmalarını,

masanda mıdır mutluluk? Yaşın ilerleyip deneyimlerin arttığında; İlerde olmasını beklediğin hayallerinde

kendini bilmek, kendini yontmaya devam

midir?

etmektir. Kendini tanımak ve keşfetmek için merakla çıktığın içsel yolculuklardır

Sabah

yatağında

uyanmak

ve

güne

başlamak için içtiğin koyu kahvede midir? Rutin de olsa işe gitmek, çalışmak ve eve dönmek midir?

belki de…


16

Psikomavi Yaşamın anlardan oluştuğunu bilerek dolu

sürdürerek

var

olmak,

dolu yaşamak, yol üstündeki her çiçeği

tamamlamaktır belki de.

bir

ömrü

görmek fark etmektir. En tepedeki çiçekten vazgeçebilmektir.

Önce

kendinle

Sevgi, neşe ve hüzün dolu anılara ve bu

barışmak, uzlaşmak, kabullenmektir her

anlara tanık olmuş dostlara sahip olmaktır.

yanlışına rağmen.

Başka kişilerin anılarında var olmaya, yaşamaya devam etmektir. Bedeni toprağın

Bugün de nefes alarak sağlıkla uyandım,

altında olsa bile…

çok şükürler olsun demektir, diyebilmektir. Başkasının

bakımı

olmadan

bağımsız

Belki de doğumdan ölüme kadar yaşamın

hareket edebilmek, yürümek, yemeğini

iyi

yiyebilmektir. “Kurda kuşa yem olmadan”,

VAROLMAKTIR MUTLULUK …

özde iyi niyetli olmayı koruyarak ve

kötü

her

anında

nefes

almak,


Psikomavi

17

“Mavi Ayraç” “Mavi Ayraç” köşesinde edebiyat ve psikoloji alanında yer alan yazarların konuyla ilgili alıntılarına yer veriliyor. Bu ayki konumuz “Mutluluk”

Araştırmalara göre kötü söz iyiden 5 kat daha güçlü! Mutluluğunuza değer veriyorsanız sevdiklerinizde söz yarası açmaya özen gösterin. Mümin Sekman-Başarı Bilimi

Denebilir ki mutluluk insanın yalnızca kendisine aittir, tek kişiliktir mutluluk, oysa mutsuzluk herkesin gibidir, herkese ait gibidir. Julio Cortazar – Seksek

***** Aşkın hissettirdiği tüm mutluluk ve güzellik bir gün acı ile ödenir. Mathias Malzieu – Mekanik Kalp

***** Felek, tesadüflerle sağ gösterir ve gerçeklerle sol vurur. Mutluluk bu ikisi arasında geçen sürede yaşanır. Murat Menteş – Ruhi Mücerret

***** Affedişin getirdiği mutluluk, öldü affederken. Friedrich Wilhelm Nietzsche – Böyle Buyurdu Zerdüşt

*****

***** Aradığımın “mutluluk” olmadığını, olamayacağını anladım geçen yıllar içerisinde; mutluluğun tanımı nasıl yapılırsa yapılsın… Bilge Karasu – Göçmüş Kediler Bahçesi ***** Hiçbir mutluluk sonsuza kadar sürmediği gibi, mutsuzluk da geçicidir. Jose Saramago – Körlük ***** İnsanlar özgürlük ile mutluluk arasında seçim yapmak zorundaydı ve büyük çoğunluk mutluluğu seçiyordu. George Orwell – 1984 Azıcık mutluluk herkes için iyi olur. Ama hiç kimse azıcık mutluluk istemez. Ve mutluluk ne kadar büyük olursa, değeri de o kadar azalır. Maksim Gorki – Ana ***** Bütün mutlu aileler birbirine benzer, her mutsuz ailenin mutsuzluğu kendine göredir. Lev Nikolayeviç Tolstoy – Anna Karenina *****

***** Ve Mutluluk Bir kibrit çöpü ne kadarcık yanarsa. Edip Cansever - Bezik Oynayan Kadınlar ***** İnsanların mutluluk olasılığı ne kadar yükselirse,mutsuzlukları da o kadar artıyor demek. Paulo Coelho - Veronika Ölmek İstiyor *****


18

Psikomavi Deneme

BOŞLUKTA BİR MUTLULUK Ebru KÖSE Psikolog

Galiba belirli bir mutlu olma kapasitesiyle

kendini hisler. Duygular yerine buruk bir

doğuyoruz ve git gide azalıyor. Sonu yok...

gülümseme kalıyor ve manidar bakışlar...

Kırılmaktan yorgun düştükçe insan, güven

Gözlerdeki ışıltı, kalpteki çırpıntı anılarda

limanının rahatlığına bırakamıyor kendini.

yer buluyor. Şimdiye uğramıyor. Kapı artık

Değil sevmek, mutlu olmak gibi beylik

çalınmıyor. Çalınsa da o kadar ürkek ki,

laflar etmek, hislerini görmeye cesareti

duymak her babayiğidin harcı değil. Çünkü

kalmıyor. Orada neler oluyor? Mutluluk

görünmez

misafirliğe mi gelmiş? Kapı çalıyor...

duyarlılığını ölçüyor hafiften, belki bir

Değil kapıyı açmak, delikten bakmaya

ihtimal... Sonra o da terk ediyor her şey

korkuyor, görmezden geliyoruz. Yıkık

gibi.

dökük viraneyi yeni toparlamışız, derme

zamanla hissizliğe bırakıyor. Belki de

çatma. Yalnızlığın zahmetsizliği şimdilik

çağımızın sorunu olan boşluk duygusu,

iyi geliyor. Zamanla görülmemek, hisleri

hissedememek.

de alıp götürüyor, kör kuyulara hapsediyor

olmak

Yalnızlığın

istemiyor

zahmetsizliği

Sonra

başlıyor

artık,

yerini

bir


Psikomavi

19

kovalamaca, mutluluğun peşine düşme

Tesadüfün spontanlığında, tam da o anda;

yanılsaması. Biz dönüyoruz, o dönüyor,

eylem mekan ve zaman üçlemesinden

dünya dönüyor ve hayat akıp gidiyor.

oluşan

Çölde su ararken, bir serap görüyoruz ve

hissettiriyor. Baştabip zaman, öğretiyor

ağzımıza kumlar doluyor. Bu boşluk bir

sana; ilmek ilmek ve belki kanırtarak

özlem yaratıyor, neyi özlediğini bilmeden

yaranı. Diyor ki 'Mutluluk ana aittir.

bir hengamedir gidiyor. Sanki kolumuzu

Sende, eylemde, mekanda her an farklı

bacağımızı yitirmişiz, bir parça eksik! En

durumlar, farklı bakışlar, farklı ruhlar

çok da bencil olmaya çalışarak kendini

alıyorsun. Mutluluk da her duygu gibi

korumaya

yürekle,

süreğen değil anlıktır.'Tam da her şeyin

masumiyet dolu, hadsizce cesaret dolu

anlamsız olduğunu düşündüğün o anda

sevgimizi ve onun yarattığı mutlu olma

hayatın gerçek anlamı başrolde yerini

kapasitemizi özlüyoruz.

alıyor. Farkındalık süzgecinden geçmiş

almış

safkan

bir

tiyatralda;

zaman

kendini

bedenler daha da bir duyarlılaşıyor kapı zillerine..

;)

Bilimsel kaygı duymayarak yazdığım bu yazıda biliçdışımın kalemimdeki izlerini özgür bıraktım. Ne de olsa 'Sanat hınzır ve utangaç bir dısavurumcudur' ( Eracar N. Sözden Öte) değil mi? İyi Okumalar...


20

Psikomavi PsiKitap MUTLULUK ÖLÜM VE YAŞAMIN ARTAKALANI Jonathan LEAR Sayfa Sayısı: 152 Baskı Yılı: 2006 Dili: Türkçe Yayınevi: Metis Yayıncılık

Felsefeci ve psikanalist Jonathan Lear, iki ilgi alanını birleştiren

şu

soruyu

inceliyor:

"Psikanaliz,

insan

varoluşuna, etik yaşama dair anlayışımızda ne fark yaratır?" İnsanların bilinçdışı güdülenim ve fantazilerle yaşadıkları gerçeğini de hesaba katarak, daha insani bir etik geliştirmek üzere kullanabilir miyiz psikanalizi? Yıllar içinde uygulana uygulana yerleşen erdemler yoluyla "iyi bir karakterin" nasıl oluşturulabileceği meselesini öne çıkaran Aristoteles etiği ile, zihnin bazı etkinliklerin amaçsızca ortaya çıktığını keşfetmiş olan Freud psikanalizi arasında sorunsuz bir sentez mümkün

mü?

Lear'a göre böyle bir sentez girişimi başarısızlığa mahkum. Çünkü, diyor Lear, yaşamdaki her şeyi yerli yerine oturtacak bir ilkenin "ki Aristoteles’de mutluluk, Freud’da ölüm'dür bu ilke" ve yaşamın her ayrıntısını anlamlandırmayı sağlayacak bir amaçlılığın peşinde koştukları içindir ki bu her iki girişimin de kendi içinde zaten ciddi sorunları vardır. Bu yüzden psikanalizin etiğe katkısı, bizi şanslı denebilecek türde "kırılmalar"dan, yani "yeni olasılıklar açan

olasılıklardan"

yararlanabilecek

bir

hale

getirmek

olacaktır.

Kavramların bir kere yerleştikten sonra yaşamlarımızı nasıl geri dönülmez bir biçimde dönüştürdüğünü ve kolektif yaşamı istediğimiz yönde etkileyebilmek için kuşkusuz onlara ihtiyacımız olduğunu gösteren; ama bir yandan da bizi yaşamın o kavramlardan "artakalan" yönlerine "yani o kavramlara asla bütünüyle sığdırılamayacak, amaç ve ilkeden, anlatısal süreklilikten yoksun yönlerine de" saygı ve özen göstermeye çağıran zihin açıcı bir kitap.


Psikomavi

21

PSinema

AMELİE

“Mutlu olmanın en kolay yolu mutlu etmekle başlar. Ne kadar basit değil mi? Belki de bu kadar basit olduğu için çoğu kimse buna inanmıyor.” Amélie

Poulain,

bir

doktor

olan

babası

tarafından diğer çocuklardan, kalp hastalığı olduğu

gerekçesiyle,

uzak

yetiştirilen

bir

çocuktur. Aslına bakılırsa babasının yanlış bir teşhisidir

bu,

çünkü

Amélie’nin

babasıyla

kurduğu nadir fiziksel temas babasının sağlık kontrolleriyle gerçekleşmektedir ve bu kontroller sırasında Amélie heyecanlanmakta, kalp atışı hızlanmaktadır. Amélie’nin annesiyse, en az babası kadar nevrotik bir kadındır. Amélie küçük bir çocukken, annesi, Notre Dame Kilisesi’nin tepesinden atlayan bir kadının üzerine düşmesi sonucu vefat etmiştir. Böylece babası daha da sessiz ve silik biri olmuş, kendisini eşi için ilginç bir anıt mezar düzenlemeye adamıştır. Amélie de bu yalnızlığın ortasında kendini eğlendirebilmek için, oldukça ilginç ve derin bir hayalgücü geliştirmiştir. Büyüdüğünde, Amélie Montmartre’da bir café olan ve eski bir sirk göstericisi tarafından yönetilip, birçok ilginç kişinin çalıştığı Çift Değirmen’de garson olarak çalışmaya başlar. 22 yaşındayken, Amélie için hayat oldukça basittir; kahramanımız birkaç başarısız romantik ilişki denemesi sonucunda, kendisini crème brûlées’siyle bir çaykaşığı ile oynamak, gün ışığında Paris’te yürüyüşe çıkmak, St. Martin’s Kanalı’nda taş sektirmek, yüzeyi hoşuna


22

Psikomavi giden taşları toplamak gibi çeşitli küçük zevklere adamış ve hayalgücünü tamamen serbest bırakmıştır. Hayatı, Prenses Diana’nın öldüğü gün değişmeye başlar. Haberlerden duyduğu şoku takiben yaşadığı bir dizi olay sonucunda, gevşemiş bir banyo fayansının arkasında, bir çocuğun yıllar önce saklamış olduğu metal bir kutu bulur ve bu kutunun sahibini aramaya başlar. Bu arayış içerisinde kendisiyle bir anlaşma yapar; eğer kutunun sahibini bulursa, hayatını iyiliğe adayacaktır. Bulamazsa da… Ne yapalım. Pek çok yanlış tahminin ardından, kendisiyle aynı apartmanda yaşayan “kristal adam” lakaplı ressam Raymond Dufayel’in yardımıyla, kutunun gerçek sahibini bulur ve çeşitli numaralarla kutuyu sahibine iletir. Ardından adamı gözler ve üzerinde yarattığı mutluluğu görünce, diğer insanların hayatında güzel şeyler yapmaya karar verir. Bu Amélie’yi gizli bir adalet sağlayıcı ve koruyucu melek yapar hayatına etki ettiği insanların gözünde. Babasının hep hayalinde olan dünya turuna çıkmasını sağlar, iş arkadaşlarına, apartmanın yöneticisine, manavın çırağı Lucien’e gizlice pek çok iyilik ve sürpriz yapar. Ancak Amélie diğer insanlarla ilgilenirken, kimse kendisiyle ilgilenmemektedir. Başkalarının mutluluğu yakalaması için uğraşırken, kendi yalnızlığını sorgulamaya başlar. Bu sorgulama, pasaport için fotoğraf çekilen fotoğraf kulübelerinden, kenara atılmış, yabancılara ait vesikalık fotoğrafları toplayan, tuhaf karakter Nino Quincampoix ile olan bağıntısını görünce daha açık ve rahatsız edici olmaya başlar. Her ne kadar Nino’yu kendi yöntemleriyle pek çok dolambaçlı şekilde cezbetmeye çalışsa da, özünde utangaçtır ve Nino’ya yaklaşamamaktadır. Ancak Raymond’ın öğütleri sonunda, başkalarının mutluluğu için uğraşırken kendi mutluluğunu da elde edebileceğini öğrenir...


“Sen mutluluğun resmini yapabilir misin Abidin ? İşin kolayına kaçmadan ama Gül yanaklı bebesini emziren melek yüzlü anneciğin resmini değil Ne de ak örtüde elmaların Ne de akvaryumda su kabarcıklarının arasında dolanan kırmızı balığınkini Sen mutluluğun resmini yapabilir misin Abidin”

NAZIM HİKMET


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.