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La Felicidad de tener un Pasatiempo Por Ivonne Helmeyer Estudios científicos han demostrado que tener un pasatiempo que nos guste hacer, reduce las hormonas del estrés y aumenta la producción de hormonas antiestrés como lo son las endorfinas. El realizar un pasatiempo dirige nuestra atención hacia la actividad que nos encanta hacer en nuestro tiempo libre y por ende nos olvidamos de problemas y bajan también por ello nuestros niveles de estrés y la ansiedad. Así que el ejecutar un pasatiempo varias horas a la semana y con mayor frecuencia durante las vacaciones es parte de la terapia multidimensional antiestrés que te quiero presentar en este blog. Todos hemos experimentado que luego de meses de intensivo trabajo, en la casa, con los hijos, necesitamos con urgencia unas vacaciones. Esto realmente nos sirve como terapia antiestrés siempre y cuando sea bien planificado y no nos encontremos con problemas de organización, en el viaje y/o en el hotel a donde vamos a estar durante el viaje. Si organizamos bien el viaje y no se sufren problemas ajenos a la propia voluntad, el viaje se convierte en una verdadera medicina para el cuerpo, la mente y el espíritu. El viajar se puede hasta convertir en un verdadero pasatiempo para muchos. Tu puedes organizar viajes cortos con frecuencia elevada o con frecuencia medio-baja, por ejemplo una vez por semana o una vez al mes. También puedes organizar viajes un poco más largos a otros países una, dos o hasta varias veces al año. Lugares interesantes y exóticos como en una isla te regalarán momentos de relajamiento y de felicidad.
@consultoria_antiestres Pasatiempos para relajarse y alcanzar el equilibrio integral y la felicidad Otros pasatiempos pueden ser los siguientes: pescar, tomar fotografías, armar automóviles y/o trenes de colección, colectar estampillas, hacer muebles de madera, escribir poesías, cuentos, historias cortas, novelas, jugar juegos electrónicos, dibujar y/o pintar, etc. Realizar cualquiera de estas actividades te regala momentos de relajamiento, de placer y de felicidad. Puedes disfrutar este tiempo, relajarte y realizar una actividad sola o en compañía con otras personas. Si no tienes un pasatiempo puedes probar uno de ellos, primero piensa que te gustaría hacer en tu tiempo libre, luego busca el lugar y los materiales que necesitas para hacerlo y planifícalo en tu agenda. Percibirás como el realizar una actividad tranquiliza tu mente, te aleja de los problemas del día a día y puedes poner tu atención en la actividad que estas realizando. Luego al terminar la actividad, te sentirás contento por el trabajo realizado como por ejemplo el pintar un cuadro y tu autoestima se reforzará. Te va a gustar. Pruébalo hoy mismo. Lee para relajarte y alcanzar la felicidad El leer también te transporta a otros lugares y te regala aventuras nuevas junto a los personajes de un buen libro. Si quieres leer mientras te relajas de frente al mar, o en la montaña o en un río te recomiendo comprar uno de nuestros libros digitales de la Consultoría Antiestrés online. Allí podrás encontrar no solamente libros sobre el estrés sino también Historias, Cuentos para adultos y niños y bella Poesía en diversos idiomas. Regálate un momento de RELAX Y DE FELICIDAD leyendo un libro digital.
