“Solo podemos decir que estamos solos en el momento en el que negamos toda posibilidad de encontrarnos en nuestros adentros” José Rafael Rivero
SUMARIO No. 32 Marzo 2022 Colaboradores: Alexander Otaiza Alexandra Mudarra Estrella Oca Nieto Freddy Lujano Gabriela Figueroa Ivonne Helmeyer Lorena Graterol Omar Montenegro Patricia Escobedo Vilma Tellez Wilmary Jimenez
Contenidos Editorial De la Mismidad a la Otredad De mi Origen Ancestral a mi Yo Soy La Autoestima desde una Mirada Holística Mistela Merideña Sabor Felicidad Visión de Mujeres Fatherhood Maracay es Mujer Una Mujer Segura de sí misma Día Internacional del Teatro 2022 Los Tabúes en la Sexualidad Duerma mejor para combatir el Estrés
Portada: Teatro de la Ópera de Maracay @jrafaelrivero Contraportada: San José @jrafaelrivero Tapa Final: Torre Sindoni @dacostaflimages Publiciudadmcy, fundada en Mayo del 2016, por José Rafael Rivero, es una publicación mensual con contenidos compartidos por colaboradores venezolanos e internacionales con previo consentimiento y algunos artículos tomados de internet, indicando sus respectivas fuentes, cumpliendo así con la ética y respeto por los derechos de autor.
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EDITORIAL Marzo es el Mes de Maracay, se celebra su Cumpleaños 321 yes el mes de las Ferias de San José. En Marzo también se celebra el Día Internacional de la Mujer, el Día Internacional del Teatro y otras celebraciones que mantienen a la colectividad reconectándose con los eventos al aire libre, luego de dos años atípicos por completo. Aún existen restricciones para salvaguardar la vida de los habitantes del país, con el implemento de las normas de BIOSeguridad, evitando transitar dentro de sitios cerrados sin tapabocas y colocando el gel antibacterial, a pesar que los números de contagios disminuyeron considerablemente, incluso a pesar de las diversas variantes que se han venido presentando. EL comercio continua su rumbo de cara al encuentro con un público ávido de productos y servicios para adquirir con una nueva capacidad y visión para realizar sus compras, aunque no todos los renglones se han activado al 100%, la mayoría de los establecimientos mantienen un flujo de clientes más o menos constante durante el mes. Los anuncios recientes de la presidencia de la República sobre el aumento de salario ha impactado el precio de algunos productos, aunque la mayoría de los comercios y negocios no manejan nóminas con el salario básico indicado por el gobierno. La economía se continua dinamizando con el uso de dos monedas, una digital creada por el gobierno nacional en función de la poca usabilidad del papel moneda nacional en comparación con el dólar, autoimpuesto ante la necesidad de realizar transacciones y aprovechando el flujo de billetes que se ha mantenido en incremento con el paso de los meses. El turismo por su parte continua en su diversificación, esto validado por el aumento de pequeños ofertantes de viajes y excursiones hacia los diferentes rincones de nuestra geografía regional y nacional. La propuesta en ambientes de disfrute se ha visto dinamizada, aunque no al ritmo que los pobladores de esas zonas turísticas esperaban para ver un alza en sus ingresos. La oferta y demanda turística muestra la capacidad de gastos en paralelo con la cobertura de las necesidades básicas en el hogar, de manera tal que el venezolano de a pie está experimentando aún un retraso en la posibilidad de darse ciertos gustos mientras logra establecer un ingreso acorde a sus requerimientos operativos en el hogar.
El mercado de Talento Humano continua su proceso indeciso de marcar una pauta que se adapte a las necesidades de la industria y el comercio, la capacidad de pago de salarios en dólares, el tema del Talento que no desea trabajar atado a un horario, para poder tener la oportunidad de un segundo trabajo que lo ayude a mejorar los ingresos mensuales. Aún quedan factores por ajustar dentro de las organizaciones para disminuir la rotación y aumentar la fidelización de su Talento Humano, en pro de mejorar las condiciones de la producción y distribución de sus bienes y servicios. El Sector Educativo sigue teniendo problemas en su plataforma de estudio, los alumnos no han logrado tener de nuevo sus jornadas de clases habituales y el proceso de estudio online no funciona adecuadamente en un muy alto porcentaje de las instituciones educativas por dos razones fundamentales, el salario de los profesores y maestros y la mala calidad de la conexión de internet ofrecida por la estatal CANTV, mientras que otras compañías privadas ofrecen mejores planes pero a precios que esos profesionales de la educación no están en capacidad de cancelar por encima de otras necesidades del hogar. Estando en Verano, los cerros de nuestra hermosa ciudad se han vistos ardiendo casi todos los días, sin que logre detenerse del todo la destrucción del hábitat de muchas especies animales y vegetales que hacen vida en nuestro Parque Nacional Henri Pittier. Esperamos con ansias la pronta llegada del invierno, que ayude a mitigar los efectos de los incendios y contribuya al nacimiento de un nuevo suelo vegetal que invite a la vida en nuestros espacios naturales. Feliz 321 años le desea el Equipo de la Revista Digital Publiciudadmcy a la Ciudad Jardín Maracay, cuna de sueños y lugar de encuentros de habitantes de todo el país, por ser un punto de encrucijada que une los caminos.
José Rafael Rivero Fundador y Editor
MARACAY 321 AÑOS El 05 de Marzo, nuestra Ciudad cumplió 321 años desde su denominación como Parroquia San José de Maracay por el Obispo Diego de Baños y Sotomayor.
CIUDAD JARDÍN DE VENEZUELA
Hola, soy Yoximar Rivero, tengo 16 años y estoy realizando una Campaña de Recaudación de Fondos para cubrir mis gastos de participación en el Certamen Internacional Miss Teen Globe Internacional a realizarse en Ciudad de México en Julio del 2022. Soy natural de Bejuma, estado Carabobo, Venezuela
Conoce mi Trayectoria. Títulos y coronas obtenidas: Mini Belleza Carabobo. Mini Vzla Internacional. Belleza del Mar. Imagen de la Agencia de Giseell Reyes de la ciudad de Valencia. Mini Falcón Miss Teen Globe Venezuela. También bandas especiales como: Elegancia, actitud, pasarela, mejor rostro y fotogénica. También toco el Cuatro, Arpa, teclado estudio violín todo esto de la mano del Maestro Pedro Vázquez. Hablo inglés y próximamente comenzaré mis estudios de francés. Soy bailarina de Danzas Nacionalistas y urbana. “Sin más que agregar y esperando su valioso apoyo para lograr el sueño de representar a mi hermoso país y dejar su nombre en lo más alto”.
Yoximar Rivero
Para coordinar tu valioso aporte te comparto los datos de contacto:
Correo: noraydarodriguez21@gmail.com Teléfono: +58 424 4921180 Milagros Rincones (Representante) Instagram: @rivero.yoximar Instagram Evento: @missteenecologyvenezuela
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DE LA MISMIDAD A LA OTREDAD Por Omar Montenegro Bravo En los transitares que como seres sentipensantes tenemos, en ocasiones los propósitos cambian en ese vaivén de la cotidianeidad, es por ello que un día estamos en un lugar y sin querer se da esa transportación mágica que te lleva a estar donde sin quererlo pero siempre teniéndolo presente llegas a estar…heme aquí pues, al frente de una unidad curricular cuya finalidad no es otra que develar mi encuentro con mi yo soy, partiendo desde mis orígenes ancestrales hasta llegar con ese encuentro mágico que vibra desde lo telúrico a lo pasionario llevado de la mano por las dimensiones del conocimiento para que en un momento determinado idear y llevar a cabo un conversatorio para socializar los productos intelectuales de los participantes de esta catedra que forma parte de la malla curricular del Doctorado en Cultura Latinoamericana y Caribeña: Discursos, Representaciones e Imaginarios de la Cultura Latinoamericana y Caribeña; y una vez gestada la estrategia se dio inicio a la búsqueda del nombre para realizarlo, gracias a la participación de la Dra. Marisol Solano y la Dra. Marvin de los Ángeles Colmenares, llegamos al tan álgida obra: “DE MI ORIGEN ANCESTRAL A MI YO SOY”. EXPERIENCIAS SENTIPENSANTES DE SERES EN TRÁNSITO. Donde se contó con la participación y exposición de dos invitadas especiales por su conexión directa y espiritual con el contenido y corpus del conversatorio, ellas son: la Dra. Marvin de los Ángeles Colmenares, productora y moderado del programa: Poética de lo Femenino, y la Prof. Eneida Bonalde, locutora, productora y moderadora del programa: El Guayare, así como la destacada participación del Dr. José Enrique Duarte (UNESR), Dra. Irmis Sequera (UNEFA) y Dra. Alexandra Bolívar (UPEL), quienes conformaron el Team Dorado del evento, el cual engalanó los espacios del Salón Oscar Cambra en CEPROARAGUA, donde nos dimos cita el jueves 24 de febrero para deleitarnos ante la discursividad de cada participante, haciendo primeramente un recorrido por nuestros ancestros Latinoamericanos: Aztecas, Mayas e Incas, y así entronizar este paseo ancestral por las diversas y diferentes etnias de nuestra amada y maravillosa patria. Omar Montenegro Bravo. Facilitador de la Unidad Curricular y Coordinador del Conversatorio.
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Evento: “De mi origen ancestral a mi YO SOY” Experiencias Sentipensantes de Seres en Tránsito Por Omar Montenegro Bravo En este primer evento sobre los discursos, representaciones e imaginarios en el espacio cultural latinoamericano y caribeño, los estudiantes del Doctorado en Cultura Latinoamericana y Caribeña de la Universidad Pedagógica Experimental Libertador del Instituto Pedagógico “Rafael Alberto Escobar Lara” de Maracay, acompañados de un grupo selecto de Doctores relacionados con la Cultura (Alexandra Bolívar, Eneida Bonalde, Irmis Sequera, José Enrique Duarte, Marisol Solano, Marvin Colmenares, y Omar Montenegro), se reúnen para compartir y divulgar sus producciones investigativas, vinculadas al origen ancestral de los distintos grupos culturales de América Latina y del Caribe y su repercusión en la identidad actual de las personas que viven y forman parte de este nuestro “Nuevo Mundo”. Como objetivos de este evento se tienen: a) Reconocer las representaciones e imaginarios presentes en los discursos referidos a América Latina y el Caribe, y b) Comprender el significado de los discursos en el proceso de construcción de identidades culturales en América Latina y el Caribe. Entre las ponencias presentadas por los estudiantes del mencionado Doctorado destacan temas como los siguientes: a) Mayas y Enculturación Matemática por Rolando García, b) El mundo natural de los Aztecas por Rafaela Bencomo, c) Los Incas: Pinceladas de un mundo fascinante de herencia cultural presentada por Pastor Carmona, d) Cultura Caribe mitos y realidades, estilo de vida a cargo de Manuel Contreras, e) Pumé o Yaruro: La imagen de la llanura narrado por Mirta Camacho, f) Los Yanomami: Interpretación espiritual de la vida y su relación con la naturaleza expresado por Yessika Maribao, g) Timoto - cuicas y el arte literario andino por Ireli Hidalgo, h) La Semblanza socio histórica de la etnia Wayuu de Yomar Bracho, i) La Semiótica Escénica Pemón de Yurímer Martínez, j) La Visión de la cultura. Una
mirada a nuestros ancestros. Grupo de los Arawacos, Arawak o Arahuacos de Julio Palma, k) Etnias Kariñas y sus manifestaciones culturales presentada por Deneice Montesinos, y l) Cumanagotos: Organización social y cultural presentada por Víctor Mendoza. Las voces de la radio también se manifestaron en este evento, la Licenciada Eneida Bonalde (Productora y Locutora del Programa EL GUAYARE por Auténtica 107.5.FM) nos deleitó con su ponencia titulada: Mi voz: Un eco ancestral, y la Doctora Marvin Colmenares (Productora y locutora del programa POÉTICA DE LO FEMENINO por Victoria 103.9. FM) nos entusiasmó con sus raíces de arco iris y su canto florecido. El Baile también ocupó un espacio en este evento con la representación de los bailarines Ana Pereira, José Barrios y Enrimer Tovar de la Yonna o Chicha Maya, asesorados por Mercedes Rivas y acompañados en el tambor por Héctor Tovar. En la Organización se contó con la colaboración de Denaid Gómez en la Ambientación del lugar y de José Rafael Rivero de la Revista Digital Publiciudadmcy en el registro fotográfico y audiovisual.
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Evento: “De mi origen ancestral a mi YO SOY” Experiencias Sentipensantes de Seres en Tránsito
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Evento: “De mi origen ancestral a mi YO SOY” Experiencias Sentipensantes de Seres en Tránsito
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Cada Sábado a partir de las 7:00am carga tu MORRAL DE CONOCIMIENTOS
CON ENEIDA BONALDE @enebonalde
POR AUTÉNTICA 107.5 FM LA SEÑAL DE LA CAPITAL
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La Autoestima desde una Mirada Holística Por Lorena Graterol Actualmente se ha tergiversado un poco su concepto. En las redes sociales podemos encontrar un sin fin de contenido, muy variado y extenso con diversas percepciones, conceptos y definiciones, que han contextualizado una infoxicación y cierta confusión sobre el tema, en cuanto a su abordaje y manejo. Por ello quiero comenzar este artículo mostrando un concepto sencillo y claro, para interiorizar el poder de la Autoestima, desde una percepción integral, como la plantea la Psicología Humanista, basada en la valoración positiva o negativa que nos brindamos, a partir del Autoconcepto que hemos generado en los primeros siete años de nuestra vida. La autoestima no es voluntaria, es producto de las condiciones de vida y de lo que cada individuo ha experimentado en su línea de tiempo. En dicha etapa vamos construyendo nuestra Autoimagen (Yo me veo como), a partir de la práctica del Autoconocimiento (Yo sé). Por ello, la gran importancia de la sutileza en el manejo de las emociones del individuo en esta etapa de su desarrollo.
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El propósito de este artículo, es provocar un reencuadre de percepciones, de manera que, cada alma que lea estas líneas, interiorice el poder que le brinda una Autoestima sana y estable; aunque ésta depende de la programación que trae el individuo en sus patrones de crianza, también puede elegir hoy reconfigurarlos, para reconocer el ser maravilloso que vibra desde su esencia, la cual es única e irrepetible. “Cada persona es una isla en sí misma, en un sentido muy real, y sólo puede construir puentes hacia otras islas sí efectivamente desea ser él mismo y está dispuesto a permitírselo.” (Rogers, 1992)
Mucho se dice sobre la Autoestima, sin embargo, realmente ¿Qué es la Autoestima? “La autoestima es el factor que decide el éxito o el fracaso de cada niño como ser humano.” D. C. Briggs Entonces, hablar de la Autoestima (Yo Soy), es hablar del SER, es reconocer nuestra Valía personal, es plantearnos sólo desde nuestra autenticidad y esencia, el “cómo me veo”, “cómo me ven” y “cómo me gustaría que me vean”, es darnos la oportunidad de tener momentos de intimidad personal para auto conocernos a través de lo que dicen nuestras cualidades, habilidades, talentos y debilidades de nosotros mismos; saber quiénes somos, qué queremos, hacia dónde vamos en la vida y, lo más poderoso, qué vinimos a darle a la humanidad a través de nuestra esencia. En nosotras las mujeres, estos momentos de intimidad personal (quizás frente a un espejo) acompañadas por algún mix emocional, propio de cada etapa determinada por la edad, nos ha generado a la mayoría (por no decir a todas), procesos de resistencia muy fuertes hacia la autoaceptación, para abrazar nuestras características físicas y psicológicas, aceptarnos tal cual somos, con todas las variantes diferenciadoras que nos hacen a cada una, inimitable. Síntomas de la baja Autoestima
Ansiedad. Cambios de humor. Sentimientos de culpa. Victimismo. No sabe poner límites a la gente (no sabe decir no). Ver siempre el lado negativo de todo. Dependencia y Codependencia. Autocrítica dura y excesiva. Indecisión. Perfeccionismo y autoexigencia. Se juzga y condena por todo. Irritabilidad constante. Tendencias defensivas
De tal manera que se despierte la consciencia colectiva y, que cada individuo pueda experimentar el poder interno que posee, cuando de manera consciente alinea su Autoestima (Yo Soy), su Autoimagen (Yo me veo como...) y su Autoconocimiento (Yo Sé) en armonía perfecta, a través de la Correspondencia Universal. Ésta sabiduría es la llave para abrir la puerta hacia la libertad y el equilibrio en cada una de las áreas maestra de la Vida (Salud, Dinero y Amor). El centro focal es el Amor, cuando lo logras cultivar en ti, trasciendes y subes el nivel de consciencia para tu avance espiritual y lograr experimentar una vida plena.
@armonía_infinita Life Coach Lorena Graterol +58 414 2127164 enarmoniainfinita@gmail.com
Lorena Graterol Life Coach
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MISTELA MERIDEÑA Por Freddy Lujano
@freddyelujano
Este producto tiene una importancia fundamental en 2 momentos de celebración: el nacimiento de un bebé y la navidad. La mistela se usa como depurativo para la mujer recién parida y en la cuarentena, así como para celebrar “los miaos” con quienes acuden a conocer a la cría, para ello, al padre se le hace presión para que la bebida esté lista antes de que nazca la criatura. Eso sí, nadie podrá probarla hasta que la parturienta "rompa aguas" En su elaboración debe usarse miche callejonero, la forma de prepararlo, de conocimiento casi secreto de algunos hombres jefes de familia, rodean de un mágico misterio a esta bebida fuerte y apreciada. La historia a la que tuvimos acceso en la investigación, reveló que se llama “caramoyas” a lo que más o menos usted puede meter de mistela en un botellón de agua mineral de los grandes. Lleva muchos ingredientes: miche callejonero, tripa (esto parece que no se usa en todos los lugares), papelón, café, semillas de eneldo, clavito de olor, jengibre, guayabita dulce, canela, anís, ralladura de nuez moscada, semillas de cilantro. Se hace de frutas, en algunos lugares sólo una, en otros, frutas combinadas, entre las cuales debe haber balance de cítricos y dulces.
El proceso de cocción de la miel base de la mistela, lleva unas tres horas en fogón de leña, miel que, por cierto, tiene vida propia y “no acepta que le hablen duro ni la traten con malasangre”. Apagado el caramelo quemado con la miel resultante de la cocción de la tripa, coladas todas las mieles un par de veces y apagados los fuegos, llega el momento de agregar el miche, lo que se hace cuidadosamente, mezclando partes iguales de miel y miche, con mucha fuerza al mezclar con la paleta. Gracias a nuestra querida amiga Adminta Sosa, quien, junto a su familia nos regaló historias de sus recuerdos gastronómicos, entre ellos, sobre la famosa Mistela. MISTELA MERIDEÑA. Merengue Categoría: Producto gastronómico Mérida Lera: Freddy Lujano Música: Reinaldo Angulo Vivas Canta: Reinaldo Angulo Vivas Atrévete a probarla, y canta el coro con nosotros: Acerquen las caramoyas, enciendan el papelón no vaya a nacé esta cría, sin justa celebración
Escucha todas las canciones del Cd Mugandina siguiéndonos en Instagram: @tusasong También puedes plataformas.
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Imagen: Guia Infantil
Sabor Felicidad Por Patricia Escobedo
Seguramente cuando eras niño y aún ahora, como adulto, el comer una nieve de limón, disfrutar de un rico pastel de chocolate con mucho merengue; tomar una malteada de fresa con crema batida, saborear un flan de vainilla recién hecho por la abuela, disfrutar unas albóndigas deliciosas de las que sólo sabe hacer tu mamá; comer una pierna de pollo rostizado de los que te invita tu tía los domingos, deleitarte con una carne asada de esa que hace tu papá a las brasas en el jardín de la casa, el café con leche de la mañana con tus primos; los esquites de los Domingos después de la misa, el algodón de azúcar del parque de diversiones en las vacaciones con tus abuelitos; el jugo de naranja compartido en el desayuno del trabajo son recuerdos que te remiten a espacios, lugares, sucesos, aconteceres, sensaciones, emociones, vibraciones, energías, coincidencias, en fin, recuerdos con Sabor Felicidad.
Y es que si te preguntara alguien alguna vez a qué sabe la Felicidad, muy probablemente, evocarías todos tus recuerdos lindos y se agolparían en tu corazón, tu mente y tu Alma todas estas vivencias y acabarían sabiendo a tantos y tantos acontecimientos en los que una reunión, una comida, un desayuno, una cena, una plática acompañada de un buen vino o de un café recién hecho; una caminata con tu persona especial aderezada de charla y cariño, un abrazo sincero de corazón a corazón con alguien de tu familia o de tu familia de Almas, serían los detonantes perfectos para poder descubrir a que sabe la felicidad.
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Te invito a que te sientes tranquilo en tu lugar favorito, en tu momento favorito del día, con tu bebida favorita y que evoques esos momentos que te quitan el aliento de sólo pensarlos y que les des tu Sabor Felicidad único y solo tuyo; sin temor a equivocarme, te vas a dar cuenta de que esos sabores tan peculiares forman una amalgama interminable de sonrisas y Magia de Amor que sólo tú puedes disfrutar.
Patricia Escobedo Guzmán Correo Electrónico: paty_escobedo@hotmail.com Facebook: El espacio de Miss Paty Twitter e Instagram: @paty_escobedo
Cabe decir que cada uno de nosotros tiene sus propios sabores así como lo son sus recuerdos, vivencias y aconteceres; por lo que el Sabor Felicidad tiene una gama infinita de aristas dependiendo del recuerdo, de la persona con la que compartes los momentos, la circunstancia y el tiempo de duración del evento; ya que pueden ser añoranzas, sucesos actuales, personas entrañables, familia especial de tu entorno; compañeros de trabajo, familia añadida; personas eventuales, momentos irrepetibles; situaciones cotidianas, eventos excepcionales, etcétera, a cada uno de ellos y de acuerdo a la circunstancia se le confiere un Sabor Felicidad distinto pero no por ello menos especial.
México
TURISMO
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Por Alexandra Mudarra @asesorademarcas Y que mejor manera de celebrar el Día International de la Mujer dedicando un mes a todas esas Mujeres que cada día causan un Impacto en su organización, en muchas mujeres que están decididas a vivir una vida exitosa y equilibrada. Es por ello que apoyamos a todas nuestras mujeres a través de cursos, consultoría, mentoría y eventos especialmente diseñados para desarrollar la mentalidad de éxito y el espíritu de emprendimiento desde donde estés. Visión de Mujeres es una organización independiente y autónoma dedicada a contribuir al desarrollo personal y profesional de la mujer latinoamericana a través de las mejores técnicas, herramientas, estrategias y la experiencia de otras mujeres con Visión de Impacto. El crecimiento de nuestra organización ha sido exponencial y comprueba la necesidad que tenemos las mujeres para seguir transformando nuestra vida, crear una carrera exitosa, desarrollar el negocio de nuestros sueños y hacerlo a través de una comunidad de mujeres enfocadas en la hermandad, sororidad y deseosas de dejar un legado de impacto en el mundo actual. Para conocer más sobre VM puedes encontrarnos en Instagram y enterarte de todas las actividades que tenemos preparadas para todas en sus modalidades presencial y online. Además contamos con un canal en Telegram Comunidad de Empresarios que es abierto a ingresar.
FATHERHOOD
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una historia de amor a los hijos Por Wilmary Giménez
“Tengo un solo consejo de crianza para ti. Relájate, los padres hacemos un montón de cosas. Queremos que todo sea perfecto, pero no tenemos el control. Tienes que aceptarlo”.
En el mundo cinematográfico tanto como en el mundo real nos han puesto a las madres como el estereotipo perfecto, siempre pacientes, valientes y vulnerables, capaces de asumir el reto de criar a otro ser humano solas cuando no cuentan con el apoyo del padre, y aunque no lo son, en muchos casos las pintas perfectas, pero esa es la maternidad. En cambio, la paternidad no la pintan como el reto que viven las madres día a día, en algunos casos se puede decir que la desacreditan, parece ser que el mundo olvido un poco el gran papel que juegan los padres en la vida de sus hijos, pero este film vino en el momento justo, para recordarnos aquello que habíamos olvidado.
Fatherhood, es una cinta que tuvo su estreno en la plataforma de Netflix en junio del año 2021, dirigida por Paul Weitz y protagonizada por Kevin Hart en el papel de Matt, esta historia está basada en las memorias de Matt Logelin y su obra literaria titulada “Two Kisses for Maddy: A Memoir of Loss and Love”. Esta cinta cuenta la historia del personaje Matt y de cómo la tragedia convirtió el día más feliz de su vida en un recuerdo agridulce, el nacimiento de su hija Maddy se vio marcado por la pérdida de su esposa al poco tiempo de traer a Maddy al mundo, por lo que Matt asumió su responsabilidad de criar a su hija solo, pese a que todos en su entorno creían que sería incapaz de lograrlo, por el simple argumento de que es un padre. Sin embargo, lejos de todas las críticas que recibió por parte de sus suegros y amigos, muy valientemente hizo frente a su responsabilidad como padre y asumió la crianza de su pequeña hija, pese a que en su momento de debilidad pudimos observar como dudaba de lograrlo, y todo se ve reflejado en la simple frase que Matt le dedica a su hija; “Si pudieras tener un solo padre, ojalá fuera tu mamá. A ella le habría salido mejor”. Y estas dudas son un reflejo de una sociedad que dio por sentado que las madres son perfectas y lo padres están detrás de ellas o en su defecto, no están, un estereotipo bastante errado pero que en el siguiente dialogo se refleja con claridad:
Imagen: Netflix
Pág. 25 “Perdona, pero es un grupo para madres primerizas”. A lo que Matt contradice: “Mentira. El letrero habla en general. Soy padre y no sé qué estoy haciendo”. A lo largo de este film lleno de humor pudimos ver como la pequeña Maddy crecía llena de amor por su padre, y que el reto más grande de Matt era la falta de una figura femenina a la cual su hija pudiera imitar, por lo que la pequeña comenzó a tomar actitudes de “niño” tales como jugar a los carritos y no a las muñecas, usar pantalón en la escuela y no la obligatoria falda del uniforme escolar, todos estos retos insignificantes para terceros pero importantes para un padre, eran los que hacía que Matt recibiera criticas constante de su trabajo como padre. El desarrollo de la historia continua de manera muy natural y con dificultades normales y cotidianas en la vida de un padre soltero, y es en el intento de rehacer su vida con una pareja amorosa, una oportunidad que al inicio Matt nunca considero pero que es natural y común, a eso se suman las presiones por parte de sus suegros para que se mudaran cerca de ellos y poder intervenir en la crianza de la pequeña Maddy fueron puntos claves que pusieron en una encrucijada al personaje principal, hasta que Matt entendió que amaba a su hija por sobre todas las cosas, y que él era su padre y la criaría hasta el final, sin importar lo que los demás dijeran u opinaran. Finalmente, la moraleja más grande de esta historia es que la paternidad es igual de importante que la maternidad en la vida de un hijo, y los estereotipos de madres perfectas no existen pues ellas también sufren, lloran, se equivocan y lo vuelven a intentar. Ocurre lo mismo con los padres, dan todo de sí, no son perfectos, pero lo intentan, se equivocan, pero lo arreglan, son capaces de criar a un hijo sola igual que las madres, pero al final del día ambas figuras son igual de importantes en el desarrollo del hijo, no son más, ni menos que una madre.
Wilmary Jimenez Estudiante de Comunicación Social Cine - Arte – Espectáculos Farándula @marygg_09
Imagen: Netflix
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MARACAY ES MUJER Por Gabriela Figueroa No sé si es por conmemorarse el mes de la mujer y sentirnos atraídos por este contexto femenino, pero siento a Maracay más cálida y de carácter templado. Se vistió de amarillo y a veces fucsia, poco verde pero con ganas de verle. La ciudad está hablando, se quiere expresar por medio del grito estridente de llamas crecientes, arde y se estremece, te envuelve en nubes de humo que te ahogan y te nublan la mente, el culpable se busca. Quizá no lo encuentren, y siguen las llamas y Maracay se asusta. A veces grande, a veces pequeña, a veces solitaria, a veces acompañada, a veces muy alegre a veces tan triste, incluso de luto y manifiesta su humor con tardes grises que lloran. Estoy segura entonces, ¡no hay duda¡ Maracay es mujer porque ama, sufre, se quema, se renueva y vuelve de las cenizas más fuerte y seductora. La acarician y halagan amigos y otras veces la dañan almas perdidas que no saben amarse ellas mismas. Pero Maracay si se ama, sabe de amor propio, dedicándose a mantenerse viva, su esencia de mujer divina prevalece ante la desidia, es noble como ninguna, acuna en su pecho muchos recuerdos, galanes de paso que la amaron, hijos que la dejaron, y amigas que la abrazaron. En el valle se encuentra una perla y todos la desean, pieza genuina que encanta por su gentileza, su historia, su pasión y su gloria. Emblemática amazona que monta a caballo con las botas bien puestas y se hace camino entre la maleza, altiva y regia dejando una estela de café y cacao por donde quiera. Si no te quieres enamorar no la conozcas, la auténtica mujer de fuego que te calienta la cabeza y el corazón te amarra al de ella. Sin duda… Maracay es mujer, cálida, fuerte y bella. Sígueme en Instagram: @gabifigueroa15 @tiempodecatarsis_
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Una mujer segura de sí misma se viste de fuerza y dignidad. Por: Estrella Oca @estrellaocan
En una oportunidad me entrevistaron en un programa de radio para hablar acerca del rol de la mujer en el siglo XXI, fue una conversación bastante amena, donde el locutor me hacía preguntas que yo respondía según mi opinión. La mayoría de las preguntas iban dirigidas a conocer mi posición acerca de la igualdad de derechos.
Pág. 32 Siempre he dicho que NO soy feminista, pero tampoco machista, creo en el respeto hacia la persona y a sus capacidades y talentos, y por supuesto, pienso que todos somos iguales, solo con algunas distinciones. Además, esa fue mi crianza, ya que viví en un hogar donde existía respeto, donde mis padres trabajaban y atendían la casa e hijos de igual manera.
Hace pocos días se celebró o conmemoró el Día Internacional de la Mujer, fecha que recuerda la lucha de las mujeres por su participación en la sociedad y su desarrollo integro como persona en pie de igualdad con el hombre. A pesar de que ha pasado un poco mas de un siglo de ese primer 8 de marzo, todavía hay muchos espacios que ocupar con los mismos derechos de los hombres. Mas que hablar de esa lucha y de lo que nos queda por lograr, quiero enfocarme en lo que, hasta la fecha, hemos obtenido las mujeres. Por ejemplo, han sido mujeres las que inventaron una serie de productos para preservar nuestra vida y la de los alimentos, como: el bote salvavidas, la jeringa médica, antibiótico para hongos, chaleco antibalas, envasado al vacío, o para facilitar labores cotidianas, como: la tostadora de pan, el pañal desechable, lavavajillas, entre muchos otros de este tipo, pero además, son mujeres las que han creado la mayoría de los juguetes modernos, la muñeca Barbie, el juego de Monopolio, el Wifi, todos estos, inventos que estoy segura, creían que habían sido creados por hombres. Siendo regionalistas, las mujeres venezolanas también han demostrado su talento y de lo que son capaces de obtener. Existe un gran número de venezolanas que han logrado llegar a puestos y lugares que antes eran ocupados solo por hombres; entre ellas: Nuria Calvet, la primera astrónoma del país, Kathy Vivas quien es doctora en astrofísica y quien, entre otras cosas, participó en el equipo que observó una Kilanova, María Eugenia Grillet, quien es investigadora principal de la malaria y ganó el Premio Hemingway en 2021; Cristina Burelli, antropóloga fundadora de SOS Orinoco; la nutricionista Susana Raffalli, nombrada por la BBC como una de las 100 mujeres más influyentes del mundo. Y así, puedo hacer una lista interminable de mujeres empoderadas y valientes, que estoy segura que hicieron su trabajo, no para demostrar que eran fuertes, sino porque era lo que su conciencia les decía que debían hacer. Por otra parte, hay estudios que indican que, en promedio, el 55% de la matricula de estudiantes universitarios son mujeres, lo que quiere decir, que hemos pasado de no poder estudiar a aprovechar los espacios que, con su lucha, obtuvieron esas mujeres que en tiempos pasados pelearon como derecho. No se trata de una lucha de poderes, a mi parecer, cada quien debe hacer lo que le corresponda, sin importar el género, clase social, raza o gustos. Sigo insistiendo en que debe existir RESPETO por lo que cada persona piense o haga, por supuesto, si lo que hace no desmejora o destruye lo que está a su alrededor.
Entiendo que, en algunos países, sobre todo en Latinoamérica, existe desigualdad en los niveles de sueldos entre hombres y mujeres, que incluso, desempeñan el mismo cargo, cosa que me parece absurdo, porque si ambos tienen una misma responsabilidad, la recompensa debería ser la misma. Al menos en Venezuela, no parece ser así. En mi circulo de amistades hice una pequeña encuesta y ninguna a las que le pregunté, dijo haber ganado menos que sus pares del sexo opuesto. Han trabajado tanto en la administración pública, como en la privada y ha sido recompensado su esfuerzo y trabajo. En mi experiencia, tampoco he sentido esa brecha. He trabajado en empresas con puros hombres, pero también en otras con puras mujeres; en empresas donde quien la dirigía era una mujer y jamás percibí desigualdad, en cada una se valoraba el desempeño de cada quien. Mi madre llegó a ser Gerente de una institución bancaria, teniendo las mismas responsabilidades y derechos que los hombres con el mismo cargo. A pesar de todo lo dicho, queda todavía un largo camino por recorrer, pero siempre con el amor y el valor por lo que hacemos, eso nos hará llegar a otros peldaños sin necesidad de irrespetar o desmeritar el trabajo y desempeño de los otros. En esa entrevista que mencioné al inicio, la última pregunta fue, si volvieras a nacer ¿te gustaría ser hombre o mujer? Mi respuesta contundente: “Mujer”; el entrevistador, sabiendo que había pasado una hora hablando de que tanto hombres como mujeres somo iguales, me preguntó ¿por qué? Porque los hombres pueden ser padres, pero no pueden parir; creo que es lo único que nos diferencia. Termino este artículo con una frase anónima que me encontré, la cual adopté porque se parece a lo que pienso y creo que somos y debemos ser las mujeres: “Una mujer segura de sí misma, se viste de fuerza y dignidad”. A seguir con la lucha, mujeres. Estrella Oca Nieto @estrellaocan
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DÍA INTERNACIONAL DEL TEATRO 2022 60 años de su primera celebración
Como todos los años durante el mes de marzo, muchas agrupaciones, instituciones e individualidades ligadas al mundo del teatro, se suman a la celebración de esta fecha, tal vez, la más importante dentro del gremio de las artes escénicas, muy específicamente el teatro. Hay que recordar que las artes escénicas encierra todas las disciplinas artísticas que se desarrollan sobre un escenario o espacio alternativo. La danza, la música, el teatro, son las principales expresiones cuyo manifiesto se muestra en el producto final que evidencia el público frente a un concierto, una coreografía o una obra de teatro. Esta última, representada por el trabajo de hombres y mujeres que hacen vida teatral de manera profesional o amateur. El teatro es un hecho colectivo que agrupa, no sólo actores y actrices, sino también el trabajo creativo del dramaturgo, director, escenógrafo, vestuarista, maquillador, productor, asistentes de escena, entre otros.
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Como todos los años durante el mes de marzo, muchas agrupaciones, instituciones e individualidades ligadas al mundo del teatro, se suman a la celebración de esta fecha, tal vez, la más importante dentro del gremio de las artes escénicas, muy específicamente el teatro. Hay que recordar que las artes escénicas encierra todas las disciplinas artísticas que se desarrollan sobre un escenario o espacio alternativo. La danza, la música, el teatro, son las principales expresiones cuyo manifiesto se muestra en el producto final que evidencia el público frente a un concierto, una coreografía o una obra de teatro. Esta última, representada por el trabajo de hombres y mujeres que hacen vida teatral de manera profesional o amateur. El teatro es un hecho colectivo que agrupa, no sólo actores y actrices, sino también el trabajo creativo del dramaturgo, director, escenógrafo, vestuarista, maquillador, productor, asistentes de escena, entre otros. El antecedente histórico de la fecha tiene su génesis en el año 1954 ya que durante el mes marzo, todos los 27 comenzaba la temporada de Teatro en París con el objetivo de lograr lazos entre los países europeos después de la Segunda Guerra Mundial. El principal objetivo es difundir lo que representa el teatro para la cultura a nivel mundial.
En 1961, el Instituto Internacional de Teatro (ITI) toma la iniciativa junto a la UNESCO y se decreta esa fecha como Día Internacional del Teatro. Al año siguiente, en 1962, se celebra por primera vez con carácter mundial. A partir de ese momento en cada rincón del mundo se reúnen las diferentes compañías, agrupaciones, escuelas e institutos de teatro para realizar diferentes eventos con la finalidad de rendir tributo a esta manifestación artística. Entre las diferentes actividades que se llevan a cabo, destaca la selección de una personalidad de renombre invitada por el ITI para crear y pronunciar el Mensaje del Día Mundial del Teatro. La primera vez esta responsabilidad estuvo a cargo del poeta, dramaturgo y cineasta francés, Jean Cocteau. Muchos han sido los invitados a reflexionar a través de la creación de su discurso para este día. Nombres como: Arthur Miller, Laurence Olivier, Richard Burton, John Malkovich, Darío Fo, entre otros. Venezuela no escapa a esta celebración y ha sido invitada en dos ocasiones a participar en el manifiesto mundial. En 1992 el escritor, Arturo Úslar Pietri, plasma sus reflexiones junto al argentino, Jorge Lavelli. Tres años más tarde, el investigador teatral, Humberto Orsini, asume la responsabilidad de elaborar tan importante manifiesto para la comunidad teatral del mundo.
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Los Tabúes en la Sexualidad Por Vilma Telles Master en Feng Shui, Sexualidad Consciente y Guía de Meditaciones Tántricas
Los tabúes sexuales podrían considerarse un obstáculo ante los que tenemos para asumir nuestra sexualidad de forma libre y sin complejos; estos tabúes se vuelven impedimento para satisfacer nuestras propias fantasías y placeres. Están relacionados con prohibiciones morales impuestas por la cultura y por la sociedad. La sexualidad encierra la identidad, la individualidad, el género y nuestro ser. Desde lo social, con raíces en el pasado, se empiezan a formar mitos y tabúes en torno a la sexualidad y el desempeño sexual de cada persona, los cuales intervienen de forma negativa en el comportamiento sexual humano y en su disfrute. El sexo va de sentir el gusto en la piel y con los deseos que se nos cruzan por la cabeza así que dejar los prejuicios fuera de la habitación nos acerca a nuestra pareja. Lo que hacemos en la cama por delante, por detrás, por arriba, por abajo a él o a nosotras no es ni sucio ni algo de lo que debemos sentir vergüenza. Si empezamos con esos pensamientos, la asociación negativa ya vamos mal. Vívelo como que asumes un rol nuevo entre las sabanas, no como que estás haciendo un trabajo obligatorio porque a él le gusta. Puedes excitarte visualmente, escucharse haciendo sonidos y se desbloquea la garganta que tiene una relación directa con la vagina eso te lo contare en otro artículo, el hombre es más visual la mujer es más auditiva. Algunos tabúes sexuales que podemos mencionar son: la masturbación, el sexo oral, el sexo anal, el orgasmo femenino, la impotencia, la eyaculación precoz, la frigidez etc. Existen obras literarias, textos y manuales que explican cómo vivir la sexualidad a plenitud, complementando con técnicas sexuales que ayudan al goce y al disfrute individual y en pareja. Te puedo acompañar con mi programa SER LOVE, amor consciente a derrumbar tabúes y vivir una sexualidad plena. Con amor Vilma Talles Instagram: @viantemaplus Facebook: VilmaTelles Telegram: Vilma Telles
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Duerma mejor para combatir el Estrés Por Ivonne Helmeyer
@consultoria_antiestres
Dormir bien es de vital importancia para un buen funcionamiento físico y psicológico. Cuando duermes bien, puedes concentrarte mejor durante el día y trabajar en modo óptimo y eficaz. Solo así podrás experimentar una sensación de bienestar integral. Además de estar más concentrado y alerta y de hacer correctamente tu trabajo, podrás tener energía suficiente después de tu trabajo para hacer una actividad esportiva o recreacional. Si duermes bien podrás mejorar tu cualidad de vida. Los problemas ocasionados por dormir mal El hombre por naturaleza es un dormilón. Pero existen muchas personas que experimentan problemas para dormir, ya sea para quedarse dormidos o para dormir en modo continuo. No todos pueden dormir bien, por lo que se sienten muy cansados al día siguiente. Los problemas se pueden presentar en todas las edades, sociedades y se ha visto que este problema se presenta con mayor frecuencia en personas adultas o de la tercera edad, en personas que trabajan en horarios nocturnos. Estos trabajadores sufren un mayor riesgo de sufrir accidentes en su puesto de trabajo. También corren un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y problemas para dormir. Trabajar en horas nocturnas y con diferentes horarios tiene un impacto directo en la vitalidad de los trabajadores. Hay que crear y fomentar una buena higiene del sueño, promover la práctica de un deporte y una dieta balanceada para mejorar la calidad de vida de todos.
El ritmo biológico del ser humano
El ritmo biológico del hombre está dado por el ritmo donado por el continuo alternarse del día y de la noche. Este ritmo biológico se llama el ritmo circardiano. Esta palabra se deriva del Latín y significa aproximadamente. Experimentos han dado a conocer que el hombre aunque viva en cuevas o en refugios bajo tierra conservan su reloj biológico intacto de los periodos de estar despierto y dormido. Este reloj biológico es importantísimo para todos los seres vivos. Quién no duerme bien y en modo suficiente (desde el punto de vista cualitativo y cuantitativo), se enferma. Se ha demostrado científicamente que durante el sueño se liberan sustancias en el cuerpo y se realizan procesos reparadores en las personas. Además se realiza el proceso de eliminar las experiencias del día que no tienen una utilidad primordial para la persona, evitando así un mayor almacenamiento de información innecesaria que puede causar estrés. No existe sobre la tierra ninguna forma de vida que no duerma. Lo que si es que varía el numero de horas de sueños en las diferentes especies. Por ejemplo un gato duerme 12 horas en 24 horas y un venado duerme 3 horas en 24 horas. Alteraciones en la manera y el ritmo de dormir en la sociedad moderna La manera de vivir en las sociedades modernas han cambiado y alterado la manera y el ritmo de dormir que tiene la población.
Pág. 40 In diferentes países con temperaturas elevadas como en Sur América, en España, Italia y en Francia las personas tienen un patrón de sueño bifásico. Esto quiere decir que muchas personas en estos países están acostumbrados a dormir de noche y una siesta por las tardes. En las sociedades modernas también ha cambiado el sueño nocturno. Desde que Alba Thomas Edison inventó la bombilla eléctrica las personas van más tarde a dormir, hacen otras actividades bajo la luz artificial. Las fases del sueño Todos pasamos cada noche por diferentes fases cuando dormimos. La gran parte de tu noche estás en la fase del sueño ligero, una parte estás en la fase del sueño profundo y otra parte la pasas en la fase de sueño REM (que significa en inglés: “Rapid eye movement”, traducido significa el movimiento rápido ocular. En esta fase es en la cual soñamos. También es normal que te despiertes de una a trece veces durante el sueño nocturno. Algunas personas pueden dormir hasta las 6 a.m. y otros duermen al menos hasta las 7 o 8 a.m. El cronotipo Cada persona tiene en su interior un reloj biológico de 24 horas, pero cada persona tiene un especifico tipo cronotipo, con su proprio periodo de tiempo en el que está despierto y dormido. Cuál tipo de cronotipo eres está determinado por factores genéticos y ambientales. Si quieres descubrir qué tipo de cronotipo tienes (si eres una persona que funciona mejor en la mañana o en la noche, si duermes más temprano o tarde que la media de las personas, etc.) debes hacer un experimento. Cuando te vayas de vacaciones, apaga tu despertador y asume los ritmos naturales espontáneos que te dicta tu cuerpo. De esta manera te darás cuenta que cronotipo tienes. Si después de dos semanas de vacaciones comienzas a sentir sueno a las 10 pm y por ello te vas a la cama y te despiertas automáticamente a las 7 a.m. y te sientes descansado, habrás descubierto tu cronotipo. Malos hábitos que pueden causar disturbios del sueño Se ha descubierto que muchas personas tienen el hábito en irse a dormir y ver o usar en la cama sus teléfonos celulares, la luz azul que tiene el teléfono móvil inteligente, la televisión, los iPad interrumpen el sueño y dificultan la capacidad del organismo a relajarse y quedarse dormido. También la presencia de pensamientos repetitivos, intrusivos, catastróficos, preocupantes son una causa muy frecuente que causa los disturbios del sueño. El estrés psicológico y sobre todo el estrés crónico causan problemas en el sueño. El estrés causa que tengamos problemas para quedarnos dormidos y también influye en la cantidad y calidad del sueño.
El uso del alcohol en forma del consumo de bebidas alcohólicas viene frecuentemente usado por personas que sufren de problemas para dormir ya que se ha visto que los ayuda a relajarse, pero al mismo tiempo crea dependencia y también provoca que le despiertes antes de lo que normalmente tu cuerpo lo haría sin el consumo del alcohol. Sugerencias para dormir mejor Te regalo las siguientes sugerencias si quieres dormir mejor: 1)Vete a la cama cada noche a la misma hora y trata de levantarte cada mañana a la misma hora. 2) No veas la televisión ni uses tu teléfono celular y/o iPad en la cama cuando intentas dormir. 3) Procura que tu habitación sea ventilada y tenga una temperatura confortable. 4) No consumas cafeína (que está presente en el café, en la Coca-Cola y en el té) ni alcohol antes de dormir. 5) Si duermes en las tarde una siesta que no sea más de media hora, ya que si duermes muchas horas en las tarde se te hará difícil dormir en las noches. 6) Practica un deporte o muévete durante el día lo más que puedas pero no lo hagas antes de dormir, ya que esto te puede dificultar el conciliar el sueño por el aumento de la secreciones de diferentes hormonas como las endorfinas, el aumento del la frecuencia cardiaca y de tu pulso. Si es recomendable dar un corto paseo luego de la cena pero sin extralimitarse en la intensidad del esfuerzo físico. El significado de dormir mejor Dormir bien, significa que te sientes restaurado cada mañana para afrontar tu vida y todas tus tareas diarias y quién se siente descansado tiene una sensación de bienestar y relajamiento que combate de por sí el estrés y sus consecuencias negativas. Por otro lado quién no duerme bien, corre un mayor riesgo de enfermarse y de sufrir también de stress.
Ivonne Helmeyer Médico Cirujano/Médico Ocupacional / Escritora @consultoria_antiestres wwww.anti-estres.es
