2
Maj, uznawany za miesiąc zakochanych, oczarowuje bogactwem budzącej się do życia natury. Fala słonecznego światła dociera się do wnętrz, nadając pomieszczeniom zupełnie nowy, świeży wystrój. Ciepło i słońce za oknem to także doskonały okres do tego, by zadbać o swój wygląd i zdrowie. Odmieniając natomiast dom na wiosnę, wprowadźmy do wnętrz lekkość i optymizm, co osiągniemy wykorzystując w dekoracji tkaniny w jasnych, pastelowych odcieniach. W bieżącym numerze Dekoria Magazine znajdziemy m.in. gadżety, których nie może zabraknąć w czasie Mistrzostw Euro2012! Pomysły na prezent z okazji Dnia Matki, a także przykładowe stylizacje mieszkania na wiosnę. W tym numerze nowość! Zobaczcie, jak dbać o swój kręgosłup - podpowiada Dekoria.pl Zespół Dekoria.pl
3
Maj, uważany za czas zakochanych, to także miesiąc, w którym obchodzimy Dzień Matki. Warto osobę, która włożyła wiele serca i trudu w nasze wychowanie, obdarować prezentem, który wywoła uśmiech na jej twarzy. Dekoria. pl prezentuje zestawy FOLK i FOLK&FILC, które doskonale sprawdzą się w roli drobnego upominku.
Dekoria.pl - producent tekstyliów domowych w Polsce - prezentuje nowość: zestawy FOLK i FOLK&FILC, które stanowią doskonały pomysł na prezent. Szukając upominku dla wyjątkowej osoby, wybierzmy to, co wyróżnia się unikalnym charakterem i stylem. Zestawy FOLK i FOLK&FILC to ceramiczne produkty najwyższej jakości. Ceramika ART to sztuka użytkowa autorstwa absolwentów ASP. Funkcjonalność wyrobów połączona została z elementami zabawy i zaskoczenia - elementami coraz chętniej wykorzystywanymi przez różnych designerów na całym świecie. Ekspresja, feeria barw, zaskakujące motywy i formy pozwoliły osiągnąć oszałamiający efekt. Ciekawe połączenie ceramiki z drewnem, filcem oraz stalą nierdzewną nawiązuje do sztuki ludowej i orientu. Niepowtarzalny charakter produktu i jego unikatowość sprawiają, że stanowi on doskonały pomysł na niebanalny prezent. Wykażmy się kreatywnością wybierając prezent, który przez lata przypomni wyjątkowe chwile spędzone z najbliższymi osobami.
4
5
Lniane tkaniny idealne na lato Podobnie jak garderoba, tak i wystrój mieszkania, wraz z pierwszymi dniami upalnego lata wymaga odmiany. Grube tkaniny w ciemnych odcieniach ustępują miejsca pastelowym, zwiewnym materiałom. Dekoria.pl podpowiada co zrobić, by mieszkanie wyglądało świeżo i zawsze modnie. Dekoria.pl prezentuje kolekcję Linen, idealną podczas upalnych dni lata. Ciemny, przytłaczający wystrój mieszkania zastępują subtelne dekoracje w jasnych odcieniach. Rozwiązanie proste, ale i praktyczne - szczególnie na małych przestrzeniach. Kolekcja Linen wykonana jest w 100% z naturalnego lnu, jednej z najbardziej szlachetnych tkanin. Bardzo cienka, przejrzysta, swój początek wzięła ze starożytnego Egiptu, stanowiąc jeden z najbardziej wyrafinowanych wyrobów tkackich. Do dziś len należy do najelegantszych materia-
6
łów wykorzystywanych nie tylko w dekoracji wnętrz, ale także w modzie. Kolekcja Linen to seria gotowych produktów, wpisujących się zarówno w klasyczny, jak i nowoczesny wystrój wnętrz. Znajdziemy w niej m.in. rozmaite poszewki na poduszki, a także obrusy czy zasłony. Ogromne znaczenie odgrywa kolorystyka kolekcji. Delikatne, pastelowe odcienie tkanin, zgodne są z najnowszymi trendami w aranżacji. Dzięki temu wnętrza będą nie tylko przytulne, ale i modne. Latem chcemy zachować jak najwięcej chłodu w mieszkaniu, gdzie możemy się ukryć przed skwarem panującym na ulicach. Posłużą nam do tego nie tylko zasłony czy rolety, ale także rodzaj i faktura materiałów. Len, jedna z najbardziej lekkich, przewiewnych tkanin, doskonale sprawdzi się w czasie upalnego lata.
7
Piłkarskie szaleństwo
Smak rywalizacji i chęć zwycięstwa to emocje, które zawsze towarzyszą kibicom piłki nożnej. Już niecały miesiąc dzieli nas od pierwszego meczu rozegranego w czasie Mistrzostw Europy Euro2012. Zanim jednak to nastąpi, Dekoria.pl prezentuje gadżety - niezbędnik prawdziwego kibica!
8
Dekoria.pl - jeden z głównych producentów tekstyliów domowych w Polsce - przygotowała linię produktów dedykowanych wszystkim fanom piłki nożnej. Unikalne gadżety to przedsmak prawdziwych emocji, które będą towarzyszyć wszystkim kibicom podczas najważniejszych rozgrywek meczowych. Oryginalna i niepowtarzalna pościel licencyjna Euro2012 od Dekoria.pl to ciekawe wzornictwo w najmodniejszych wersjach kolorystycznych. Pościel, wykonana z najwyższej jakości bawełny, przedstawia dobrze znane posta-
cie - maskotki Slavek&Slavko, a także logo zbliżających się wielkimi krokami mistrzostw. W ofercie Dekoria.pl znajdziemy także ręczniki Euro2012 - w charakterystycznych barwach i z rozpoznawalnym nadrukiem. Kolekcja dedykowana Euro2012 to doskonały pomysł na prezent dla każdego, kto w mniejszym lub większym stopniu kibicuje jednej spośród drużyn. To także praktyczny gadżet, który przez lata będzie przypominał piłkarskie emocje.
9
D
E T A OD
C E P KS
Y N L JA
W trosce o zdrowy kręgosłup - Twój i Twojego dziecka! Ból pleców czy problemy ze stawami to nieprzyjemne skutki złych nawyków związanych z trzymaniem postawy, kształtowanej już od najmłodszych lat. Dekoria.pl prezentuje linię siedzisk - worków do siedzenia, które w naturalny sposób odciążą kręgosłup, dostosowując się do pozycji siedzącego. Brak aktywności fizycznej i niedbałe trzymanie postawy - to najczęstsze przyczyny dokuczliwego bólu pojawiającego się w okolica kręgosłupa. Niejednokrotnie podczas odpoczynku zamiast odciążyć kręgosłup, obarczamy go ciężarem ciała, co sprzyja powstawaniu stanów zapalnych, a także uczuciu ogólnego zmęczenia. Najchętniej spędzamy wolny czas przed telewizorem bądź komputerem. Pamiętajmy, że dzieci ciągle nas obserwują i często biorą z nas przykład. Dlatego tak ważne jest, by siedząc zachować prawidłową postawę ciała.
Dekoria.pl, producent markowych dekoracji dla domu i mieszkania, przedstawia kolekcję siedzisk - worków do siedzenia, które pozytywnie wpływają na proces kształtowania poprawnej postawy ciała, pozwalając na odpoczynek w dowolnym miejscu. Siedziska, wykonane z tkanin w rozmaitych odcieniach i deseniach, to doskonały mebel, który udekoruje każde wnętrze. Wpisze się zarówno w wystrój salonu, sypialni, jak i pokoju dziecka. Idealny w czasie popołudniowego relaksu przed telewizorem czy całodniowej zabawy malca, spełni funkcję fotela wypoczynkowego i rehabilitacyjnego. Siedzisko Dekoria.pl dosko-
nale dopasowuje się do pozycji siedzącego i odciąża kręgosłup, pozwalając tym samym na komfortowy odpoczynek. Jego duże rozmiary, a także możliwość dowolnego ułożenia, w naturalny sposób sprzyjają relaksowi. Dbając o poprawną postawę ciała, zwróćmy szczególną uwagę na zachowania i przyzwyczajenia dziecka. Złe nawyki powielamy od najmłodszych lat, a z czasem coraz trudniej jest je zwalczyć. Chcąc zapobiec dokuczliwym bólom kręgosłupa, zacznijmy od najmniejszych rzeczy. Z siedziskami Dekorii będzie to z pewnością łatwiejsze!
Ergonomia miejsca pracy Wykonywanie pracy w pozycji siedzącej może stać się uciążliwym i nieprzyjemnym problemem związanym z nasilającymi się dolegliwościami zdrowotnymi. Nie przywiązując uwagi do otoczenia, w jakim pracujemy, możemy doprowadzić do bólów wywołanych stresem, zmęczeniem, frustracją, a co najważniejsze - niepoprawną postawą ciała. Wygodne i odpowiednio przystosowane miejsce do pracy uchroni przed różnego rodzaju schorzeniami, a także pozytywnie wpłynie na naszą efektywność, samopoczucie czy komfort pracy. Częstym zjawiskiem - nasilającym się również wśród młodych ludzi - są pojawiające się bóle kręgosłupa, mięśni i stawów. Poszukując powodu dokuczliwego bólu, nie dostrzegamy ich właściwego źródła. Czynnikami, które wprost wpływają na nasze samopoczucie i komfort, są: umeblowanie pomieszczenia, odpowiednie naświetlenie czy też temperatura powietrza w miejscach, w których spędzamy większość dnia - w pracy
czy w szkole. Wszystkie spośród czynników, które znajdują się w naszym najbliższym otoczeniu, odgrywają znaczącą role. Zachowaniu odpowiedniej postawy zagraża także tryb życia po pracy, najczęściej siedzący. Większość z nas nie uprawia w ogóle sportu, bądź robi to sporadycznie. Zaledwie mały odsetek spośród wszystkich nas aktywnie spędza czas wolny, ćwicząc kilka razy w tygodniu.
Pozycja siedząca nie jest naturalna dla ciała człowieka, dlatego ważny jest fakt, w jakich warunkach spędzamy czas. Siedząc w nieprawidłowy sposób, przyczyniamy się do powstających, dokuczliwych bólów. Zła pozycja ciała, zgarbione plecy, skutkują napięciem i obciążeniem kręgosłupa, przez co możemy odczuwać nie tylko pulsujący ból pleców, ale także ogólne zmęczenie. W tym przypadku istotne jest również odpowiednie ułożenie rąk. Warto stosować się do kilku podstawowych zasad: • Siedząc powinniśmy opierać się o oparcie krzesła. • Głowę powinniśmy utrzymywać prosto, chroniąc tym samym szyję przed nadmiernym obciążeniem. • Nogi powinniśmy mieć zawsze zgięte w kolanach pod kątem prostym. • Stopy należy trzymać płasko na podłodze, bądź specjalnym podnóżku. • Po każdej godzinie pracy z komputerem należy zrobić przerwę, w czasie której możemy wykonać kilka ćwiczeń rozluźniających, takich jak: ćwiczenia oddechowe, masaż palców rąk czy skóry głowy.
Jak powinno wyglądać ergonomiczne stanowisko pracy? Ważne, by miejsce przeznaczone do posiedzeń z komputerem spełniało trzy najważniejsze kryteria: pozwalało wykonywać wiele zadań, było dostosowane do indywidualnych potrzeb użytkownika i umożliwiało dowolne zmiany pozycji. Istotne, by meble, w które zostało wyposażone biuro, posiadały możliwość regulacji wysokości. W przypadku krzesła ważne jest także jego oparcie, które powinno być ukształtowane zgodnie z naturalną pozycją kręgosłupa. Jednak meble to nie wszystko. Ważne jest również odpowiednie oświetlenie, które powinno być trojakiego rodzaju - naturalne, ogólne oraz miejscowe. Co najważniejsze, powinniśmy siedzieć tak, by przyjęta pozycja była dla nas jak najbardziej naturalna. Zastosowanie tych kilku zasad w codziennej pracy pozwoli uchronić się przed chorobami związanymi z nieprawidłową postawą ciała, a także przed niepotrzebnym stresem i zmęczeniem.
Jak zmniejszyć nasilający się ból pleców Osoby, które wykonują pracę biurową, coraz częściej skarżą się na pojawiające się dolegliwości związane z nieprawidłową postawą ciała. Dlatego ważne, by każdy z nich wprowadził do harmonogramu dnia kilka prostych ćwiczeń pozwalających zniwelować nawracający ból i ogólne zmęczenie. Szczególnie istotne jest, by poświęcić ćwiczeniom przynajmniej 20 minut dziennie. Sport jest niezwykle istotnym elementem życia każdego z nas. Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na funkcjonowanie organizmu, ograniczając częstotliwość występowania różnego rodzaju schorzeń. Najskuteczniejszymi sposobami pozwalającymi zniwelować dokuczający ból kręgosłupa są ćwiczenia: rozciągające, wzmacniające i rozluźniające. Pozwalają one na zwiększenie elastyczności i ruchomości kręgosłupa, wzmacniają m.in. mięśnie brzucha, co po-
zwala odciążyć kręgosłup w codziennych czynnościach czy zmniejszając napięcie nagromadzone w naszym organizmie podczas całego dnia pracy. Prezentujemy kilka prostych ćwiczeń, które pozytywnie wpłyną na nasz komfort i pozwolą zadbać o zdrowy kręgosłup.
Przyjmij pozycję „klęk podparty”. Następnie, nie odrywając dłoni od podłoża, dotknij czołem kolan, ręce nieprzerwanie trzymaj wyprostowane. Nie przerywając, wyprostuj nogi, jednocześnie odchylając głowę w przeciwnym kierunku.
Połóż się na plecach. Dłonie połóż pod pośladkami. Wyprostowane nogi unieś na wysokość ok. 5 cm nad powierzchnię, trzymając je cały czas złączone. Unieś nogi do góry na 10 sekund, następnie opuść. Czynność powtórz od 5 do 10 razy.
Połóż się na plecach, trzymając ręce wyprostowane wzdłuż ciała. Następnie lekko zegnij nogi w kolanach. Wspierając się na piętach i łopatkach, unieś biodra do góry, wyginają ciało w kształt łuku. Wytrzymaj w takiej pozycji 10 sekund, następnie opuść biodra w dół. Ćwiczenie powtórz od 5 do 10 razy.
Połóż się na podłodze. Następnie zegnij nogi w kolanach i przytrzymaj je dłońmi. Przyjmując pozycję podobną do kołyski, poruszamy się do góry i do dołu. Ćwiczenie powtarzamy od 15 do 20 razy.
Połóż się na plecach. Dłonie i nogi połóż wyprostowane wzdłuż ciała. Następnie wykonaj głęboki wdech nosem, jednocześnie unosząc ręce za głowę. Podczas wydechu dotknij dłońmi kolan. Wytrzymaj w takiej pozycji 10 sekund, następnie wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtórz od 5 do 10 razy.
facebook.com/dekoriapl 16
17