Първите седем, май 2012

Вашето безплатно списание

www.purvite7.bg

за ново поколение родители • брой 11 / май 2012 • разпространява се безплатно

Какво има за закуска? „Вместо бисквити защо не пробваш от ей тази сочна ябълка?!” или пък „Пак ли пица? Не искаш ли от зеленчуковата супичка, дето ти направих?” Главен редактор Радмила Христова Редактори и автори в броя: Мариана Майер Таня Лисичкова Бояна Петкова Изабел Басмаджиян Биляна Тодорова Марияна Енева-Димитрова Радмила Христова Визия Поликарпо Аравена p.aravena@purvite7.bg Рекламен мениджър Светлана Димитрова s.dimitrova@purvite7.bg Издатели: Весела Аравена Добринка Стойкова Контакт office@purvite7.bg София, бул. България 111, сгр. А, офис 15 тел.: 02 439 23 21, 2 www.purvite7.bg Фотограф Калина Арсова Модели: Мия Василева и Александър Лисичков

Изричала съм това поне няколко десетки пъти само през изминалата седмица. Не знам дали агитацията ми към по-жизнеутвърждаващ модел на хранене е винаги успешна, но истински се старая. Почти всеки път. Наистина. Колко пъти обаче през изминалата седмица се сетих за другия тип храна? За духовното гориво, с което зареждам моторчетата на децата си? В промеждутъка от този един час сутрин и трите часа вечер, в които сме заедно, каква силновитаминозна доза вдъхновение дадох на двете същества, без които нищо останало, което заема времето ми, няма значение? Какво попречи и тази седмица да сбъдна мечтата за един-едничък следобед само ние двамката, както преди да се роди Малката? Дали отделям достатъчно време на Малката – брат й като че ли знаеше имената на повече животни на нейната възраст плюс цветовете и да брои до пет... Кои са малките хапки, които децата ми никога няма да забравят? Едно нещо знам със сигурност – ако искам да си изядат закуската и да поискат още, трябва да направя закуска на терасата. На пейката с възглавницата, върху малката маса, при цветята, на слънце, да съм с тях и да им разказвам истории – защо онзи чичо ходи толкова смешно, какво ли си мисли бабичката, която пресича улицата с торбите? Защо уличното куче днес изглежда отегчено. Това е най-вкусната закуска! Изяждат всичко, без дори да забелязват какво е. Пет минути по-късно са забравили, че въобще са яли нещо, но историите за чичото, лелята и кучето – те никога няма да се забравят. Смеем им се още дълго време, по време на следващите балконски закуски ги променяме и ги продължаваме. Понякога ги рисуваме. Синът ми помни подобни истории от преди години и надали скоро ще ги забрави. А дори и това да стане, едно със сигурност ще остане в него завинаги – закуската. Не тази, която съм приготвила след внимателен подбор на пълнозърнест хляб, качествен зехтин и непременно домашни зеленчуци. А тази, която набързо решаваме да организираме на терасата! Радмила Христова

Списание Първите седем се печата на 100% рециклирана хартия със сертификати за екологично чист продукт. Тяло: 70гр. LEIPA, компанията производител на хартията, е сред лидерите в екологичното производство. В процеса на преработка на отпадъчната хартия не се използват опасни химикали. Компанията следва стриктно наложените екостандрати и не отделя замърсяващи околната среда продукти. Никаква част от Първите седем не може да бъде използвана без изричното съгласие на издателя. Всички права запазени. Първите седем ООД не носи отговорност за промени в програмите, съдържанието на рекламите и мненията, изказани в текстовете. Разпространява се безплатно

purvite7.bg

празник Празник Защо ли малката Росица, тъй рано сплела е косица? На празник батко ще я води в деня на Кирил и Методий. Росица знае, тези братя, са дали букви на децата. Та всяко българско дете да може книжки да чете. Кирил и Методий Пишат братчета, сестрички и лулички и чертички. И накрая бързо става буква хубава и права. Тези буквички чудесни са ни още неизвестни. Ние, малките деца, пишем още колелца. Ние славим имената днес на Солунските братя. Те за нас са много мили, че ни буквите дарили. Младен Исаев

2 първите седем I май 2012

24 май Азбуката е навсякъде. Докато се разхождате с вашите малчугани, можете да си играете на „Открий буквите!“ Ще откриете някои нови и много забавни неща за буквите и децата...

празник, какъвто нямат другите народи по света „... че и ний сме дали нещо на светът и на вси славоне книги да четат.” Иван Вазов 24 май е денят на славянската писменост и на българската просвета и култура. Празник, какъвто нямат другите народи по света. Почитта към делото на Светите братя, отбелязваме вече цели 161 години. За пръв път празник се организира през 1851 г. в епархийското училище „Св. Св. Кирил и Методий” в Пловдив. Инициатор е Найден Геров, а датата – 11 май, Геров е избрал денят на общия църковен празник на двамата светии. От 1916 г., след въвеждането на Григорианския календар, се чества на 24 май. Константин (Кирил) и Методий са родени в Солун, Византия, в семейството на византийския военачалник Лъв и жена му Мария. Методий е найголемият от седем братя, а Константин – най-малкият. Безспорно най-великото тяхно дело е създаването на славянската азбука и преводите, които правят на найважните богослужебни книги, с което защитават правото на всеки народ да слави Бога на своя език. Днес на кирилица пишат около 200 милиона души по света – българи, сърби, черногорци, руснаци, украинци, белоруси, както и още много неславянски народи от

бившия Съветски съюз, а също така и монголците. Празникът на братята Кирил и Методий се отбелязва и в други славянски страни като Русия, Чехия, Република Македония. А поотделно паметта на св. Кирил се отбелязва на 14 февруари, а на св. Методий — на 6 април. Делото на Константин-Кирил Философ и Методий продължават техните петима ученици – Климент, Наум, Ангеларий, Горазд и Сава. Всеки от тях има свой църковен празник, като освен това честваме общия на двамата първоучители Кирил и Методий и петимата техни ученици всяка година на 27 юли, наричан Свети Седмочисленици.

„И така, изпърво славяните нямаха книги, но с черти и резки четяха и гадаеха, бидейки още езичници... Подир това човеколючивият Бог: Смили се над славянския род, та му изпрати Св. Константин Философ, наречен Кирил, мъж праведен и истинолюбив, който им сътвори тридесет и осем букви... А славянските книги сам Константин, наречен Кирил, и буквите сътвори, и книгите преведе за малко години, а онези мнозина, седем души, за много години техните букви наредиха, а седемдесет души направиха превода. За това славянските букви са много по-свети и повече за почит, защото свет мъж ги е сътворил, а гръцките елини езичници.” Из „За буквите” Черноризец Храбър (IX-X в.) purvite7.bg

конкурс Вижте кой спечели конкурса на „Победа” и „Първите седем” За този конкурс получихме толкова много рецепти, че спокойно можем да похапваме по нещо сладичко за десерт още дълго време, без да повторим. Благодарим на всички участници за ентусиазма и старанието, наистина успяхте да затрудните журито в избора му. За съжаление, вкусните награди - пакети с различни лакомства, предоставени от „Победа”, ще отидат само при четирима от вас: Орлин Атанасов от Варна Крем с банан, орехи и лешници за силни деца Продукти: 4 банана•2 яйца•2 жълтъка•500 мл прясно мляко• пакетче ванилияоколо•80 гр захар•70 гр брашно•30 гр масло•12 бисквити „Закуска”, бели•2 с.л. пудра захар•2 с.л орехи• 2 с.л. лешници Начин на приготвяне: Бананите ги обелвам и нарязвам на филийки. Слагам ги в тавичка, поръсвам ги с пудра захар и ги прибирам в хладилника за 30 минути. После слагам прясното мляко в тенджера и добавям ванилията, бъркам и като заврят, махам ги от огъня и ги оставям да изстинат. Разбърквам яйцата, жълтъците и захарта с миксера, после добавям брашното и млякото и бъркам няколко минути. Получената смес слагам в тенджера и на умерен огън бъркам, докато се сгъсти. Махам ги от котлона и прибавям маслото и предварително смлените с блендера бисквити. Разбърквам пак и ги оставям да изстинат! След това слагам крема в чашки или формички. Върху него подреждам филийки банан и наръсвам отгоре с предварително смлените с блендера орехи и лешници!

4 първите седем I май 2012

Илина Атанасова Чийзкейк с портокали от бисквити „Закуска “ Продукти: 3 яйца•125 г пудра захар•225 г крема сирене•250 мл сметана•200 гр бисквити „Закуска”•70 г масло•1 портокал•настъргана кора от портокал•сок от 2 лимона•1 с.л.кафява захар•15 г желатин Начин на приготвяне: Смесваме жълтъците на яйцата, пудрата захар, настърганата портокалова кора и сока от 2 лимона. Слагаме ги в тенджера с топла вода и разбъркваме, като прибавяме желатина, предварително разтопен в 5 с.л. студена вода. В друг съд разбиваме 150 мл сметана и прибавяме към нея крема сиренето. Смесваме двата крема заедно с разбитите на твърд сняг белтъци и разбъркваме няколко минути. Слагаме маслото в тенджера и го оставяме да се затопли на средна степен, добавяме кафявата захар и предварително смлените с блендер бисквити и разбъркваме. Получената смес изсипваме в форма за чийзкейк, като върху нея слагаме бисквитената смес и притискаме. Слагаме в хладилник за 1 час, след това я вадим от формата и пак я слагаме в хладилник за 2 часа. Готовият чийзкейк украсяваме с останалата разбита сметана и нарязан на филийки портокал. Жана Димитрова Парфе с ягоди Продукти: 450 гр. пасирани ягоди със зaхар 2 ч.ч. захаросани орехи•16 бисквити „Закуска” 1 кутия сладолед по избор•ягоди за гарниране

Начин на приготвяне: Разбъркват се пасираните ягоди със захаросаните орехи, бисквитите се натрошават на дъното на форма за торта, отгоре се разпределя ягодовата смес и накрая се покрива със леко разтопения сладолед. Гарнира се с ягоди и се оставя в хладилник за да стегне Мария Димитрова Децата ми обичат да похапват бисквитки за закуска и успяват да ме изненадат с лесни и интересни вкусотийки. С течен шоколад рисуват момиче върху бисквитка „Закуска”, потапят я в чашата с мляко и се получава „Закуската на Клеопатра”, която много обичала ваните с мляко, които я правели още по-красива. Моите сладури обичат да си хапват и намазани с масло, сладко или шоколад бисквитки. Развихрят кулинарната си фантазия и върхи бисквитките „Закуска”/ сякаш са блокови листи/ се появяват нарисувани сладки цветчета, сърчица, мечета и какво ли още не. За да не се размазва сладкото, използват и съответните формички за сладки, които напълват и внимателно отстраняват. Така се получават сладки картинки, които бързо изхрускват. Лесно се прави и Бисквитена къщичка. Нареждат се ред бисквити, ред крем, сметана, гъсто кисело мляко или нарязани на парченца плодчета. Отстрани се поставят бисквитки за стенички, а отгоре– две за покривче. Може да се украси със сметанка и да наподобява заснежена къщичка. С парчеца шоколад, пурички, разноцветни дребни бонбонки, парченца плод като керемидки се получава неустоима за дечицата сладка къщичка.

Победителите ще получат e-mail от „Първите седем”, в който ще разберат как ще получат своите награди!

purvite7.bg

конкурс

Конкурс „Нашият Великден” победителите Благодарим ви за чудесните снимки. Беше ни много приятно да видим колко сте се постарали да посрещнете Великден с празнично настроение и украса. А децата са се справили отлично с боядисването на яйцата и останалите приготовления. И понеже се оказа наистина трудно да изберем само един победител, Първите седем ще раздаде още пет допълнителни награди.

Наградата на Benetton плюшено куче със сглобяема кучешка колибка получава:

/снимката изпрати Радостина Делева от гр. Ямбол/

Допълнителните награди ще получат: Стефка Кънева, Светла Делчева, Боряна Соколова, Мария Стоева и Виолета Илиева. (които изпратихавеликденските приключения на децата си)

Екипът на „Първите седем” ще се свърже с вас по e-mail, за да разберете как ще получите наградите си.

6 първите седем I май 2012

конкурс

Победителите в конкурса „Първи слънчеви лъчи” на La Roche-Posay Благодарим на всички участници за чудесните снимки, които ни изпратихте. Изборът не беше лесен, затова „Първите седем” ще наградим и още 7 от вас. Ето кои са десетимата от вас, които печелят подарък от детската слънцезащитна серия на La Roche-Posay:

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

1. Албена Радославова , 2. Ирена Манукян 3. Живка Жекова , 4. Ивелина Николова 5. Йорданка Величкова , 6. Албена Илиева 7. Катя Карамфилова , 8. Красимира Петрова 9. Кристина Велинова , 10. Людмила Панева

Допълнителните награди отиват при*: Таня Мандаджиева • Милена Антонова • Надя Генчева • Невин Барси • Деничка • Милена Колева • Ирена Маркова *Вашите снимки може да видите на нашата страница www.purvite7.bg Победителите ще бъдат уведомени със съобщение по електронната поща. purvite7.bg

актуално

силева, Емилия Петкова, Екатерина Василева, Красимир Добрев, Боян Стоянов, Диана Цолевска, Таня Велянова, Гергана Господинова, Таня Жекова

Драматичен театър Гео Милев, Ст. Загора Страшни смешки, смешни страшки за герои със опашки Героите на "Страшни смешки, смешни страшки" са познати и обичани от децата и по театралните сцени на България. Няма театър, който да не е играл едноименната пиеса. Детският мюзикъл разказва за приключенията на заека Стоянчо, тръгнал за награда на балканиада. Спектакълът е пълен с изненади, неочаквани засади и невероятни случки – ту страшни, ту смешни, но винаги забавни. Кой ще спечели напрегнатото състезание? Кой ще пробяга пръв маратона през гората? Кой ще вдигне най-тежката щанга? Кой ще вкара повече дузпи? Балканиадата излъчва своите победители, но истинските победители са приятелството и песента, която човек трябва да носи винаги в себе си. Романът в стихове е еднакво любопитен и за децата, и за техните родители. Текст: Недялко Йорданов Режисьор: Стефан Поляков Сценография: Екатерина Енева Музика: Петър Цанков Участват: Диана Найденова, Светла Тодорова, Мария Пенчева, Цветомир Черкезов, Христофор Недков, Стефан Делев, Георги Ганчев, Георги Райчев и Ивелин Керанов 8 първите седем I май 2012

Държавен куклен театър Пловдив

Голямото приключение на малкото крокодилче Това е една чудесна история за Крокодилчето Лил, което тръгва на дълго пътешествие. То бяга от строгите правила в света на възрастните крокодили и търси място, където да си играе на воля. Лил попада сред хората, а там го очакват много приключения и изненади. Какво открива Лил в това дълго пътешествие? Сбъдват ли се неговите очаквания? Заедно със своя приятел Бил, малкото крокодилче разбира къде се чувства най-щастлив. Това е пътешествие, което ние можем да направим заедно с двамата приятели и дано и ние намерим кое ни прави най-щастливи! Хайде...! Драматург: Елена Арсова и Валентин Павлов Режисьор: Веселин Бойдев Сценография: Ханна Шварц Музика: Владимир Ковачев Кукломайстор: Петър Чекуров Участват: Емилия Копчева, Наталия Василева, Димитър Николов – Шаблата, Александър Караманов

Държавен куклен театър Бургас

Принцесите и змеят Четири приказки за един Змей – за един много смешен Змей и четири много странни Принцеси. Решил Змеят да се ожени и тръгнал да си търси принцеса за жена. В първото царство живеела Принцеса, която била толкова капризна, че Змеят от яд я изял. И второто царство си имало Принцеса. Но тя пък била толкова ревлива, че той за да не ходи постоянно мокър избягал през девет гори в десета. В третото царство Принцесата си имала годеник и той победил Змея в двубой. А четвъртата принцеса била толкова умна и задавала толкова много въпроси, че Змеят съвсем се объркал - едноглав, двуглав или триглав Змей е всъщност. Горкият Змей. Дали ще си намери жена? Автор: Милада Машатова Режисьор: Кирякос Аргиропулос Сценография: Анна Пулиева Музика: Петър Цанков Участват: Георги Минков, Грета Кръстева, Румяна Кралева

Държавен куклен театър, Варна

Жабокът цар Едно от нещата, на които учим децата си още от съвсем малки е, колко е важно винаги да изпълняваме поетите обещания. „Жабокътцар” е постановка по добре познатата ни приказка на Братя грим. Разказва се за една принцеса, която дала дума, но след това не изпълнила обещанието си. Всяко бягство от отговорност я увлича в поредната лъжа. У нея се борят лъжата и истината, грозното и красивото! И принцесата трябва да плати висока цена за своите постъпки. Жабокът гони своята цел – целувката на принцесата. И успява. Тя го целува, разкривайки истинските си чувства към него. Така жабокът се превръща в принц и накрая всички са щастливи – доброто е над злото, истината е над лъжата. Текст: Братя Грим Постановка: Владимир Стевков Сценография: Вера Бенковска Драматизация: Веселин Бойдев Музика: Владимир Джамбазов Участват: Боян Стоянов, Христо Колев, Таня Жекова

purvite7.bg

сцена ПРОГРАМКА ЗА ПРЕДСТАВЛЕНИЯТА за деца в столичните театри – май 2012 г.

Младежки театър "Николай Бинев", бул. „Княз Дондуков“ № 8-10, 02 988 17 53; 02 939 40 59 12 май, 11 ч., Приказка 13 май, 11 ч., Спящата красавица 19 май, 11 ч., Спящата красавица

20 май, 11 ч., Островът на съкровищата 26 май, 11 ч., Карлсон 27 май, 11 ч., Малкият мук

Столичен КУКЛЕН театър, Салон ул. "Ген. Йосиф В. Гурко" 14, 02 988 54 16 13 май, 10.30 и 12 ч., Приказка за попа и неговия слуга Глупан 19 май, 12 ч., Приказка за елфи 19 май, 17 ч., Кой обича Червената шапчица?

20 май, 10.30 и 12 ч., Снежната кралица 26 май, 12 ч., Любопитното слонче

26 май, 17 ч., Приказка за скитника-крал 27 май, 12 ч., Малките плодчета 30 май, 17 ч., Приказка за попа и неговия слуга Глупан 31 май, 10 ч., Вампирова булка 31 май, 19 ч., Разкази от бъчвата

Столичен Куклен Театър, Салон бул. Янко Сакъзов № 19, 02 944 14 24 13 май, 10.30 и 12 ч., Аладин и вълшебната лампа 19 май, 12 ч., Златка златното момиче 20 май, 10.30 и 12 ч., Кой има магарешки уши?

26 май, 12 ч., Аладин и вълшебната лампа 27 май, 12 ч., Снежанка

Театър ВЪЗРАЖДАНЕ, пл. Славейков № 4, Столична библиотека, 02 987 24 31 13 май, 11 ч., Макс и Мориц 19 май, 11 ч., Котаракът с чизми 20 май, 11 ч., Истински случки от живота на

Слънчевко 26 май, 11 ч., Снежанка и седемте джуджета 27 май, 11 ч., Червената шапчица

Театър 199, ул. „Славянска” 8, 02 987 85 33 13 май, 11.30 ч., Слончето с розовите уши 19 май, 11.30 ч., Грозното патенце 20 май, 11.30 ч., Сливи за смет

26 май, 11.30 ч., Барон Мюнхаузен 27 май, 11.30 ч., Храбрият шивач

Театър Ариел, Зала 1, кв. Гео Милев, ул. „Лидице” № 16, 02 872 25 40; 02 490 11 12 12 май, 11 ч., Грозното патенце

20 май, 11 ч., За слончето Ялмар и един забравен рожден ден

Театър Ариел, Зала 2, кв. Лагера, бл. 19, 02 953 27 92 13 май, 11 ч., Спящата красавица

20 май, 11 ч., Косе Босе

Театър София, бул. Янко Сакъзов 23А, 02 944 24 85 20 май, 11 ч., Пипи Дългото чорапче

Софийска опера и балет, адрес: бул. „Дондуков" № 30, 02 987 13 66, 02 8006272 12 май, 11 ч., Рейнско злато 13 май, 11 ч., Червената шапчица 19 май, 11 ч., Спящата красавица – балет за деца 10 първите седем I май 2012

20 май, 11 ч., Спящата красавица – балет за деца 26 май, 11 ч., Рейнско злато 27 май, 11 ч., Вълшебната флейта

актуално

Световна седмица на раждането Световната седмица на раждането (World Respecting Childbirth Week) ще бъде отбелязана в цял свят между 21 и 27 май 2012 г. Това е международна инициатива, която стартира през 2004 г. От тогава седмицата се отбелязва през месец май всяка година в различни държави от цял свят – Европа, САЩ, Канада, Латинска Америка, а от 2009 г. и в България. Световната седмица дава възможност за популяризиране на естественото раждане и за привличане на общественото внимание към актуални теми и проблеми. В зависимост от темата на седмицата, се поставят различни цели и се организират различни мероприятия – конференции, срещи, изложения, прожекции на филми и други.

още на 11 май, когато ще пристигнат Мери Шварц – традиционна акушерка от Холандия с над 40 години опит, асистирала по време на над 4000 раждания, и Теа Ван Тъйл – инструктор за подготовка за раждането, дула обучител, специалист по Ребозо масаж.

Тази година темата на седмицата е „Раждането и парите“. Основният акцент ще бъде върху това, че подкрепата на естественото раждане и въвеждането на акушерския модел на грижи, може да спести огромни суми на семействата и на държавите. Ще започнем с отбелязването на седмицата

• Дискусия за раждането с Мери Шварц за бъдещи и настоящи майки на 17 май от 18:30 в Център „Естествени идеи“

Събития, свързани с посещението на Мери Шварц и Теа Ван Тъйл: • Обучение за дули на 12 и 13 май в Център „Естествени идеи“ • Презентация и дискусия с Мери Шварц за акушерки в АГ болница д-р Щерев на 17 май от 13:00 до 15:00

За повече информация посетете www.doula.bg, estestveni-idei.com, info@estestveni-idei.com, тел. 0899991264 purvite7.bg

Вашите въпроси за кърменето

Много от майките избират да продължат и след раждането със спорт, ако са практикували такъв по време на бременността. Обичайно е необходима консултация след раждането с гинеколога и/или личния лекар, за да препоръча кога най-скоро след раждането е възможно да се спортува. Обичайно след нормално вагинално раждане без проблеми това е средно месец, а след раждане със секцио може да е до шест и повече седмици. След като лекарят даде 'зелена светлина', всичко, което е нужно е да намерите спорт, който е най-удачен за вас и да успеете да планирате времето с бебето така, че да успявате да спортувате (всъщност това е може би най-трудната част).

„Здравейте! Чувала съм, че по време на кърмене не трябва да се спортува, защото кърмата придобивала кисел вкус и бебето може да спре да я харесва. Истина ли е това? Не искам да спирам със спортните тренировки, а планирам да кърмя детето си поне до две години. Мога ли да спортувам, докато кърмя?” ”Много майки се интересуват как да поддържат добра физическа форма и след раждането. Спортът и движението са важни за всеки човек, без значение дали преди бременност, по време на деветте месеца очакване или по време на кърмене. С движение и редовно раздвижване повечето майки се чувстват подобре и по-бодри. Въпросът е особено важен, защото кърменето не е 'специално' състояние, а нормална част от живота на жената.

12 първите седем I май 2012

Важно е да изберете добре прилягащ спортен сутиен, който добре поддържа бюста, особено ако практикувате спорт, свързан с интензивно движение. Много майки предпочитат да накърмят бебето непосредствено преди тренировка, за да не им тежи излишно и да няма опасност бебето да огладнее, точно когато ги няма. Понякога след наистина интензивна тренировка в мускулите се отделя т.нар. млечна киселина - според някои майки това, вероятно съчетано с изпотяването, може да промени временно вкуса на кърмата (гърдата), но отминава бързо и обичайно 20-30 минути след тренировка няма проблем, нито бебето се мръщи. Повечето майки обаче не срещат никакъв проблем да кърмят бебето дори непосредствено след спортното занимание. Ако няма възможност за организирана тренировка, много майки намират други начини да се чувстват във форма: със спорт у дома, със занимания, включващи и бебето (например като тежест :)) и т.н. Вариантите са много, само трябва да потърсите този, който наймного ви допада.” Таня Русева, ЛЛЛ Лидер Информация и подкрепа за кърмене 0888-555-385 национален телефон www.lllbg.org

Програма за Ла Лече Лига събития през МАЙ – ЮНИ 2012 За повече информация, евентуални промени или помощ и подкрепа за кърмене посетете сайта на Ла Лече Лига България: www.lllbg.org, страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/lllbg или позвънете на националния Ла Лече Лига телефон 0888-555-385

МАЙ 2012 г. ВАРНА • 10 май, четвъртък, 10:00 ч., ж.к. „Младост”, сладкарницата вътре в детския кът, който е до Ледената пързалка, Бебешко кафе 12 май, събота, 10:00 ч., Майчин Дом, ул. Мир № 1, Ла Лече Лига среща, тема: „Отбиване на детето“ 17 май, четвъртък, 10:00 ч., детски клуб „Невеляшка“, Бебешко кафе 26 май, събота, 10:00 ч., Майчин Дом, ул. Мир № 1, Ла Лече Лига среща, тема:„Избягване на често срещани проблеми“ за повече информация и записване: www.facebook.com/lllvarna, 0878 601 604, Ивелина, 0885 516 441 – Флора, 0885 210 764 – Йоанна ДОБРИЧ • 11 май, петък, 10:30 ч., Младежки дом, неформална кърмаческа среща с подкрепата на Ла Лече Лига за контакти: Нели Начева – 0886 400 430 КАЗАНЛЪК • 17 май, четвъртък, 11:00 ч., детски прати-клуб „Мечо Пух“, Ла Лече Лига среща, тема: „Проблеми с кърменето – избягване и преодоляване“ за контакти: Антония Колева - 0895 627 866 КОЗЛОДУЙ • 17 май, четвъртък, 10:00 ч., сладкарница ПАРФЕ, комплекс Сони, Бебешко кафе за контакти: Мария Ангелова - 0889 394 408 ПЛЕВЕН • 12 май, събота, 10:30 ч., Градската градина, Бебешко кафе ПЛОВДИВ • 16 май, сряда, 11:00 ч., Градската градина, централният асфалтов площад с каменните пейки, Бебешко кафе 26 май, събота, 10:30 ч., градинката на Енергото/Четвъртък пазара, детската площадка откъм “6-ти септември” срещу кафене Legal (площадката с каменното петле), Ла Лече Лига среща, тема: Изкуството на кърменето и избягване на често срещани трудности „А вярно ли е, че...” за контакти: Таня Русева - 0887 975 763 РУСЕ • 19 май, събота, 10:30 ч., Конферентна зала на МБАЛ – Русе, лекция с подкрепата на Ла Лече Лига, тема: „Отбиване на детето“ за контакти: Мария Станкова - 0876 655 586; Миряна Машева - 0887 606 352 СЛИВЕН • 18 май, петък, 10:30 ч., Градската градина при паметника на майката с детето, при лошо време в сладкарница Мустан, Бебешко кафе 28 май, понеделник, 18:00 ч., Градската градина при паметника на майката с детето, при лошо време в сладкарница Мустан, Ла Лече Лига среща, тема: „Изкуството на кърменето и избягване на често срещани трудности „Родителски грижи през нощта““ за контакти: Елена Гвоздейкова - 0889 109 423 СОФИЯ • 10 май, четвъртък, 11:00 ч., НИК-Арт Студио 3, SkyCity Mall, ниво М, кв. Гео Милев, ул. Коста Лулчев 52, Ла Лече Лига среща, тема: „Грижи за бебето през нощта“ 13 май, неделя, 10:30 ч., Хотел Еxpo, бул. Царигрдско шосе 149; записване на: office@deteto.info.,ЛЛЛ гостува на групите за обмяна на опит на сп. Майчинство, тема: "Захранване на бебето и хранене на детето.“ 20 май, неделя, 11:00 ч., Родителски кооператив "Коопчето“, ул. Бузлуджа 51, ет. 1, вдясно, лекция, тема: „Хранене по време на бременност и кърмене. Захранване на бебето“ 14 първите седем I май 2012

22 май, вторник, 11:00 ч., "Морско конче", ул. "Чамкория" №1 (на гърба на парк "Заимов"), Ла Лече Лига допълваща среща, тема: "Нагласи за кърменето по време на бременността. Влияние на раждането върху кърменето" 27 май, неделя, 11:00 ч., Made in Home, ул. Ангел Кънчев 30А, Бебешко кафе за контакти: Ива Петкова - 0898 556 071 и http://www.facebook.com/lllsf ЮНИ 2012 г. ВАРНА • 5 юни, вторник, 10:00 ч., РЗИ – гр. Варна, Ла Лече Лига лекция, тема: „Често задавани въпроси за кърменето.”

9 юни, събота, 10:00 ч., Майчин Дом, ул. Мир № 1, Ла Лече Лига лекция, тема: „Предимства на кърменето.”

12 юни, вторник, 10:00 ч., клуб „Цветове“, Ла Лече Лига среща, тема: „Работа и кърмене” 16 юни, събота, 10:00 ч., Детски кът „Българче“, ул. Оборище 28, вх. Б, ет. 1, ЛЛЛ среща на майки и деца около и над годинка, тема: “Партньорът на майката, кърмеща дете над годинка”, Предварително записване на 088 5210764, Йоанна 21 юни, четвъртък, 10:00 ч., детски клуб „Невеляшка“, Бебешко кафе 23 юни, събота, 10:00 ч., Майчин Дом, ул. Мир № 1, Ла Лече Лига среща, тема: „Как да подобрим храненето на цялото семейство” 26 юни, вторник, 10:00 ч., клуб „Цветове“, Ла Лече Лига среща, тема: „Избягване и преодоляване на често срещани проблеми и трудности.”

28 юни, четвъртък, 10:00 ч., ж.к. „Младост”, сладкарницата вътре в детския кът, който е до Ледената пързалка, Бебешко кафе за повече информация и записване: www.facebook.com/lllvarna, 0878 601 604, Ивелина, 0885 516 441 – Флора, 0885 210 764 – Йоанна ДОБРИЧ • 8 юни, петък, 10:30 ч., Младежки дом, неформална кърмаческа среща с подкрепата на Ла Лече Лига за контакти: Нели Начева – 0886 400 430 КАЗАНЛЪК • 1 юни, петък, 10:30 ч., дпарк „Тюлбето“, поляната зад Тракийската гробница, Първоюнски пикник с Ла Лече Лига, тема: „Децата и ние“ 23 юни, събота, 11:00 ч., парк „Розариум“, Ла Лече Лига среща, тема: „Митова и факти за кърменето“ за контакти: Антония Колева - 0895 627 866 ПЛЕВЕН • 9 юни, събота, 10:30 ч., Градската градина, Бебешко кафе ПЛОВДИВ • 16 май, сряда, 11:00 ч., Градската градина, централният асфалтов площад с каменните пейки, Бебешко кафе 26 май, събота, 10:30 ч., градинката на Енергото/Четвъртък пазара, детската площадка откъм “6-ти септември” срещу кафене Legal (площадката с каменното петле), Ла Лече Лига среща, тема: Изкуството на кърменето и избягване на често срещани трудности „А вярно ли е, че...” за контакти: Таня Русева - 0887 975 763 РУСЕ • 13 юни, сряда, 10:30 ч., площадката при бл. "Енергетик", кв. "Здравец-Изток", Среща с подкрепата на Ла Лече Лига, тема: "Често задавани въпроси за кърменето" 20 юни, сряда, 10:30 ч., площадката при бл. "Лермонтов", ул. "Борисова" №87, Среща с подкрепата на Ла Лече Лига, тема: "Често задавани въпроси за кърменето" за контакти: Мария Станкова - 0876 655 586; Миряна Машева - 0887 606 352 СЛИВЕН • 4 юни, понеделник, 18:00 ч., Градската градина при паметника на майката с детето, при лошо време в сладкарница Мустан, Ла Лече Лига среща, тема: „АБВ на доброто хранене“ 15 юни, петък, 10:30 ч., Градската градина при паметника на майката с детето, при лошо време в сладкарница Мустан, Бебешко кафе за контакти: Елена Гвоздейкова - 0889 109 423 СОФИЯ • 4 юни, понеделник, 11:00 ч., "Морско конче", ул. "Чамкория" №1 (на гърба на парк "Заимов"), Ла Лече Лига среща, тема: "С кърмаче на море? Идеи за пътешествия и почивка с кърменото бебе" 15 юни, петък, 11:00 ч., НИК-Арт Студио 3, SkyCity Mall, ниво М, кв. Гео Милев, ул. Коста Лулчев 52, Ла Лече Лига среща, тема: „Митове за кърменето“ 24 юни, неделя, 11:00 ч., DELANO GARDEN, зад НДК, Бебешко кафе за контакти: Ива Петкова - 0898 556 071 и http://www.facebook.com/lllsf

purvite7.bg

Събития на Национална асоциация „Подкрепа за кърмене” през май – юни 2012 г. Актуални събития, новини и полезни статии ще намирате на сайта на НАПК www.podkrepazakarmene.com и във Фейсбук страницата на асоциацията www.facebook.com/podkrepa.za.karmene. Национален телефон за помощ и подкрепа за кърмене - 0896 418 488

БЛАГОЕВГРАД 14 май, понеделник, от 11 ч. - среща-лекция „Кърменето – въпроси и решения“ в хотел „Алфа”. За контакт: Биляна Тодорова - 0898 568 951 БУРГАС 13 май, неделя, от 14 ч. – неформална среща на тема „Да поговорим за кърмене” в Морската градина, на пейките срещу Летния театър. За контакт: Мариана Тенева - 0889 483 105 ВАРНА 11 май, петък, от 15:30 ч. - лекция „Помощни средства при кърмене” в АГ Болница, Заседателна зала.

18 май, петък, от 15:30 ч. - прожекция на филма "Гърдата е най-доброто" в АГ Болница, Заседателна зала.

1 юни, петък, от 15:30 ч. – лекция „Начало на кърменето” в АГ Болница, Заседателна зала.

8 юни, петък, от 15:30 ч. – лекция „Пози при кърмене” в АГ Болница, Заседателна зала.

15 юни, петък, от 15:30 ч. – прожекция на филма „Гърдата е най-доброто” в АГ Болница, Заседателна зала.

22 юни, петък, от 15:30 ч. – лекция „Преодоляване на най-често срещаните трудности при кърмене от страна на майката” в АГ Болница, Заседателна зала.

29 юни, петък, от 15:30 ч. – лекция „Преодоляване на най-често срещаните трудности при кърмене от страна на бебето” в АГ Болница, Заседателна зала. За контакт: д-р Ружа Панчева - 0899 659 873 ПЛЕВЕН 8 май, вторник, от 10:30 ч. - прожекция на филма „Гърдата е най-доброто” в Детски клуб Funny zone, бизнес - център Genimex, етаж 2.

22 май, вторник, от 10:00 ч. – лекция „Захранване и хранене на кърмачето” в Детски клуб Funny zone, бизнес - център Genimex, етаж 2.

7 юни, четвъртък, от 10:00 ч. – среща–лекция „Проблеми при кърмене – как да се справим” в кафе-клуба в Градската градина. За контакт: Десислава Бетова – 0884 224 588 16 първите седем I май 2012

СОФИЯ 10 май, четвъртък, от 11 ч. - лекция „Начало на кърменето” в „Естествено” - кв. "Изток", ул. "Тодор Стоянов" 27, ет. 3, ап. 11. За контакт: Яна Георгиева - 0887 315 656 13 май, неделя, от 16ч. - лекция-игра „Захранване и отбиване на кърмачето” в Център за деца и родители МАТАТАМА, ул. ”Княз Борис I” 44, вх. Б, ет. 1 За контакт: Анета Калчева - 0887 556 858 23 май, сряда, от 10:30 - лекция „Начало на кърменето” в Galaxy Trade Center – бул. „Шипченски проход“ 18, ниво 1, кът за хранене.

31 май, четвъртък , от 11 ч. - лекция „Кърменето – въпроси и решения“ в „Естествено” кв. "Изток", ул. "Тодор Стоянов" 27, ет. 3, ап. 11. За контакт: Росица Леондиева - 0887 491 738 10 юни, неделя, от 16 ч. – лекция–игра „Основи на кърменето” в Център за деца и родители МАТАТАМА, ул. ”Княз Борис I” 44, вх. Б, ет. 1 За контакт: Анета Калчева - 0887 556 858 14 юни, четвъртък , от 11 ч. – лекция „Захранване на кърмачето” в „Естествено” кв. "Изток", ул. "Тодор Стоянов" 27, ет. 3, ап. 11. За контакт: Яна Георгиева - 0887 315 656 24 юни, неделя, от 16 ч. – лекция–игра „Захранване и отбиване” в Център за деца и родители МАТАТАМА, ул. ”Княз Борис I” 44, вх. Б, ет. 1 За контакт: Анета Калчева - 0887 556 858 ХАСКОВО 3 май, четвъртък, от 10:30 ч. – лекция „Захранване и хранене на кърмачето” в кафе „Карамел”, бул. „Раковски”. За контакт: Силвия Трендафилова - 0878 927 209 КЪРДЖАЛИ 5 май, събота, от 11 ч. - прожекция на филма "Гърдата е най-доброто" и разговор на тема „Как да положим успешно начало на кърменето” - ул. "Дойран" 10 (на гърба на старата ДСК, срещу Кутянов строй) 19 май, събота, от 11 ч. – лекция „Проблеми при кърмене” - ул. "Дойран" 10 (на гърба на старата ДСК, срещу Кутянов строй) За контакт: Ралица Габерова - 0886 962 077 purvite7.bg

бременност

Хранене при гестационен диабет

причина за тревоги, но и разрешим проблем Около 24 седмица от бременността много жени развиват диабет. Причините за това се крият в промените в хормоналния фон, които завишават нивата на глюкоза в кръвта. За повечето жени това не е проблем, защото организмът им успява да се справи с доставянето на допълнителни количества инсулин, който да разгради глюкозата. Но при една група от бъдещи майки това не се случва и те развиват т. нар. гестационен диабет – диабет по време на бременността. Как трябва да се хранят бъдещите майки с гестационен диабет? Въпросът за храненето по време на бременността е един от най-важните по принцип. Но особено важен, когато става дума за пациентка с гестационен диабет. Когато в кръвта на пациентката се акумулира високо количество глюкоза, това означава, че клетките не успяват да си набавят достатъчно количество енергия, която идва от разграж18 първите седем I май 2012

дането на глюкозата. Високата кръвна захар може да бъде вредна за майката и за бебето. Затова тя трябва да се държи под контрол.

Какво препоръчват специалистите? Един от начините да се контролира нивото на кръвна захар е като се следва специален хра-

нителен план. На жените, развили гестационен диабет, строго се препоръчва да посетят специалист-диетолог, който да им назначи индивидуален хранителен план, и отговарящ на техните специфични нужди и съобразен с техните индивидуални потребности. Такъв план би бил съобразен с личните хранителни предпочитания на пациентката, с нейното тегло, възраст, физическа активност и нуждите на растящото бебе. Важно е да се уточни, че при някои пациентки специалната диета не е достатъчна, за да се държи нивото на кръвна захар в нормални граници и това налага приемането на инсулин. Това става по преценка на лекаря, проследяващ бременността, и специалиста по хранене. За да направи хранителен план, подходящ за всяка своя пацинтка, диетологът започва с това да определи от колко калории има нужда тя на ден. След това трябва да я обучи как да разпределя порциите за всяко свое хранене, за да приема добре балансирана храна по всяко време на деня. Това означава да се приемат необходимите количества белтъчини, мазнини и въглехидрати в правилната комбинация и съотношение. Специалистът по хранене трябва да съобрази диетата на пациентката с нейните специфични хранителни предпочитания. Диетата би трябвало да включва всички витамини и минерали, необходими за развитието на бременността.

Основни насоки Ето някои от основните хранителни препоръки, които важат за всяка една бременност, придружена от гестационен диабет:

•Яжте разнообразна храна, като разпределяте калориите и въглехидратите равномерно през целия ден. Не пропускайте часовете за хранене и установете стриктен хранителен график. Лекарите препоръчват да имате три основни хранения на ден, плюс две леки закуски. Логично, диетата на жени с гестационен диабет включва по-малко въглерхидрати от тази на останалите пациенти. Добре е, ако консумирате комплексни въглехидрати, съдър-

жащи повече фибри, като овесени ядки, мюсли и прочие, и да ги рапределяте равномерно през целия ден. Комбинирайте протеини (белтъчини) с въглехидрати при всички основни ястия и при леките закуски. Белтъчните храни ви дават чувство за ситост, дават ви повече енргия и ви помагат да контролирате нивата на кръвна захар по-лесно. Бъдете отговорни спрямо часовете за хранене – не ги пропускайте. Не увеличавайте планираното количество за всяко едно хранене и комбинирайте добре хранителните съставки. Нивата на кръвната ви захар се влияят пряко от всяко едно хранене и ще е полесно да ги поддържате в нормални граници, ако ги разпределите равномерно през целия ден. Закусвайте. Нивата на глюкоза могат да бъдат нестабилни сутрин. Може да се наложи да ограничите въглехидратите (хляб, зърнени закуски, мляко, плодове), да увеличите протеините (яйца, сирене, масло, ядки) и най-вероятно ще трябва да избягвате плодове и плодови сокове. Това е необходимо, за да имате по-добър контрол над нивата на кръвна захар. Ако досега не сте го правили, сега е моментът да започнете да се храните с повече фибри – свежи плодове и зеленчуции, пълнозърнести храни, варива. Тези храни се разграждат и се усвояват по-бавно от простите въглехидрати, и затова ви помагат да държите ниски нивата на глюкоза в кръвта веднага след хранене. Ограничете приема на прости въглехидрати като газираните напитки, подсладени плодови сокове, чайове и всякакви десерти. Те много бързо изстрелват нивата на кръвната захар високо нагоре. Добра идея е да започнете да се движите повече – физическите упражнения, гимнастиката, спортът, разходките помагат на тялото ви да се справи със завишеното количество глюкоза в кръвта. Физическото натоварване, обаче, отново трябва да бъде строго съобразено с вашите специфични нужди, затова трябва да се обърнете към вашия лекар, който да ви назначи адекватен начин да изразходвате енергия.

•

•

•

•

•

•

purvite7.bg

бебе

Алергии и хранителна непоносимост при кърмачето Алергия към белтъка на кравето мляко Текст: маг. фарм. Марияна Енева-Димитрова клиничен фармацевт, доброволен консултант по кърмене към Национална асоциация "Подкрепа за кърмене"

20 първите седем I май 2012

Какво е алергията и как се проявява? Без съмнение кърменето е най-евтиният и достъпен начин за намаляване на вероятността от алергични реакции - както в ранна детска възраст, така и в зрелите години. Много изследвания доказват, че кърменето намалява риска, повлиява тежестта или отлага началото на атопичните състояния. Алергичните състояния зависят от много и различни фактори, напр. от семейната предразположеност, личната чувствителност и провокиращите фактори от околната среда. Алергиите представляват абнормна (преувеличена) реакция на организма към чужда субстанция. Обикновено тези чужди вещества се възприемат от организма като безвредни и тялото на здравите хора не реагира по никакъв начин спрямо тях. При алергичните хора обаче, тези субстанции предизвикват реакция. Тя е съпроводена с промени в имунната система и често (но не винаги) – със значимо повишаване на специфичен имуноглобулин (IgE). Най-честото притеснение на майките при малките кърмачета е свързано с появата на хранителни алергии, съпътстващите ги кожни реакции и реакции от страна на храносмилателната система. Храните, които най-често предизвикват реакции, са кравето мляко, фъстъците, ядките, кокошите яйца, соята и рибата. Обикновено първият контакт с алергена не предизвиква алергична реакция, а само провокира «паметта» на имунната система. Едва при повторен контакт реакцията се проявява. Това е много важен факт, който е хубаво да се отбележи. В голяма част от случаите бебетата получават дози адаптирано мляко на базата на краве мляко в болницата, като тогава не се проявява алергична реакция. При повторно даване на адаптирано мляко, седмици или месеци след като бебето е вече изписано и е вкъщи, е възможно да възникне алергична реакция. Имунната система помни белтъка на кравето мляко от контакта в

болницата и го разпознава като алерген. Ако майката не е била информирана, че бебето й е хранено с адаптирано мляко в болницата, може да не осъзнае, че това е алергична реакция с корени още в родилния дом. Поради тази причина е важно майката да се информира дали бебето й е било хранено със заместители на майчината кърма. Кърмата ми е алерген?! Много често получаваме въпрос дали е възможно бебето да е алергично към кърмата. Отговорът е: най-вероятно не. Кърмата и съдържанието на „човешки” протеини в нея изключително рядко могат да предизвикат алергична реакция. Бих искала да обърна внимание върху този факт, защото много често се спекулира с алергията към кърмата. В научната литература са цитирани едва няколко подбни случая, при които се касае за деца със серизоно увредена имунна система. В масовия случай бебетата реагират не на самата кърма, а на чужди белтъци, които са достигнали до кърмата, недобре разградени от тялото на майката. Изследванията показват, че между 5 и 15% от бебетата са с непоносимост към белтъка на кравето мляко и между 2 и 7,5% са с алергия към белтъка на кравето мляко (АБКМ). Когато организмът на бебето е станал свръхчувствителен към даден белтък, често поради „повишена бойна готовност” той започва да „атакува” и други белтъци. Така например деца, които са алергични към белтъка на кравето мляко, може да проявят реакция и към белтъците в соевите млека – това се нарича кръстосана алергия. Кръстосана алергия е възможна по отношение на белтъците на козето, овчето и биволското, при налична алергия към кравето мляко. Как да разпозная симптомите на хранителна алергия в бебето? В резултат на промени в метаболизма на майката има вероятност част от големите молекули на белтъка на кравето мляко (както и други протеини от храната й) да purvite7.bg

не бъдат разградени напълно. В този случай части от тях биха могли да достигнат до кърмата и кърмачето. Тези частици може да провокират алергична реакция при някои бебета, които вече са имали контакт с белтъка на кравето мляко (много често първият контакт е в родилния дом, както вече споменахме). Съществуват изследвания, че макар и много рядко, някои бебета се раждат вече чувствителни към белтъка на кравето мляко или към някои други протеини, тъй като са били изложени на контакт още по време на вътреутробното развитие. Освен следи от белтъка на кравето мляко, в кърмата понякога се откриват и антигени на фъстъци, бета-лакталбумин и яйчения белтък. При много чувствителни деца е нужно изключително малко количество белтък на кравето мляко (по-малко от една милионна от грама), за да се оформи алергичната реакция.

Изследванията показват, че различните деца реагират по различен начин на алергените. Някои може да имат само стомашночревни симптоми, други - само кожна изява. При някои деца в резултат на алергията се развиват болестни промени в лигавицата на червата и организмът започва да губи малки количества кръв през раздразнената лигавица. Много често първият симптом на този процес са патологично ниските нива на хемоглобин (анемия) при профилактично изследване. Тези състояния предизвикват и други промени в кръвната картина (неонатологична тромбоцитопения).

Списъкът със симптоми на алергичната реакция е дълъг.

Дали ще има ефект да премахна млякото от менюто?

Частите на тялото, които са склонни да реагират на алергиите, са основно кожата, храносмилателната система, очите, носа, белите дробове и по-рядко нервната система. По-долу са изброени най-често наблюдаваните симптоми на хранителна алергия: • Бавно наддаване на тегло, въпреки адекватен хранителен прием • Обриви, екзема • Уртикария • Зачервяване в областта на лицето • Зачервяване и разраняване в областта на ануса • Подуване на клепачите и зачервяване на очите • Рефлукс • Повръщане и повишено слюноотделяне • Диария или запек • Колики, дори връщане на коликите след периода на естествено отшумяване • Наличие на слуз и кръв в изпражненията • Кашлица, кихане и водниста хрема • Проблеми с дишането, бронхити и астма • Повишена възбудимост и раздразнителност • Проблеми със заспиването и по-често събуждане.

22 първите седем I май 2012

При други деца е възможно да има и по-далечни реакции, които на пръв поглед не са свързани с хранителна алергия, като ушни инфекции, неспособност за концентрация и слабо представяне в училище, забавен растеж, депресия и др.

Алергията към белтъка на кравето мляко е най-често срещаната хранителна алергия. Изследвания показват, че при изключително кърмени бебета с възпалена лигавица на червата елиминирането на млечните продукти от храната на майката води до значително подобрение при детето още в рамките на 2-4 дни. Когато става въпрос за много чувствително бебе, е възможно реакцията към приета храна да се появи буквално час след приема на храната (ако е кърмено скоро след като майката е яла). Най-често обаче реакциите са в рамките на 24 часа след приема на алергена от майката. Когато има съмнение за хранителна алергия при кърмачето, е разумно да се обмисли прилагането на известни хранителни ограничения при майката (основно млечни продукти, яйчен белтък, риба и морски дарове, тропически плодове и ядки). Повечето автори застават зад идеята, че в рамките на първите 4 дни след започване на диетата е нормално да има подобрение.

Според други обаче, за да може да се потвърди или отхвърли с по-голяма сигурност наличието на алергия или повишена чувствителност, е нужно майката за поне 2 седмици стриктно да изключва заподозрените продукти от менюто си.

Недостатък на тази диета е, че е приложима само ако бебето не проявява силно алергията. Майката е нужно да следи за всяка реакция при бебето, като диетата постепенно може да бъде разширена значително на принципа „проба-грешка”.

Диета - добре, но каква?

Четете продължението на purvite7.bg

Вариантите за подход при избор на елиминационна диета са няколко. Единият, прилаган най-често, е майката да премахне тотално групите алергени от менюто си (виж списъка по-долу). След поне едноседмичен период на „очистване” може да започне постепенно въвеждане на продуктите един по един - от по-малко „заподозрените” храни към по-вероятно причиняващите алергия. Това въвеждане трябва да става бавно – с по една група на седмица, като майката внимателно следи и описва резултата при бебето. Друг вариант е майката да елиминира само млечните продукти като най-вероятен причинител на проблемите и едва ако няма подобрение, да се прибегне към по-ограничителни диети. За много майки е решение ротационната диета, която позволява в интервал от 3-7 дни да се приемат потенциално алергизиращите храни. Обикновено се започва с малко количество от потенциалния алерген, за да се следи реакцията. Напр. едната седмица може да се приема по 1 чаша кисело мляко или 100 гр. сирене или 100 мл прясно мляко дневно за 3 дни, след което да се направи пауза от 4 дни. По време на паузата се следи ефекта върху бебето. След тези 4 дни се връща отново в менюто на майката яйце – по 1 на ден. След паузата може да се върнат бобовите храни, след това отново може да се въведе мляко и т.н. За времето, в което не се приемат, веществата се елиминират от кръвта на майката (респ. от кърмата) и бебето е предпазено от голямото количество алергени, които биха довели до реакция. purvite7.bg

10 начина да създадем правилни хранителни навици на детето си Текст: Мариана Майер

добро начало за вкусния обяд

Създаването на добри хранителни навици в дома е важна стъпка към здравословен живот за вас и детето ви. Началото е в правилния избор на продукти и, разбира се, личния пример, който давате всеки ден. Това са две от нещата, които помагат на детето да свикне с полезните храни и да има положително отношение към тях, дори и след като порасне и нямате контрол върху режима му на хранене. Предлагаме ви няколко насоки, които ще ви помогнат да научите детето си да се храни здравословно.

1. Не ограничавайте храната. Ако възпирате детето си по време на ядене, това може да увеличи рисковете от хранителни разтройства за в бъдеще, като анорексия или 24 първите седем I май 2012

булимия. Също така, постоянното контролиране на порциите би могло да има и негативен ефект върху растежа и развитието му, както физическото, така и емоционалното. Ако имате някакви притеснения, че детето ви яде твърде много и смятате, че това ще доведе до нездравословно напълняване, се консултирайте с педиатъра му. Той ще ви посъветва как да постъпите.

2. Винаги имайте някакво полезно хапване под ръка. Децата ядат това, което е наблизо. Ако шкафът ви е пълен с вафли, бонбони и чипс – те ще си взимат от тях. Винаги поддържайте купа с пресни плодове на масата. Ако мъникът поиска да хапне нещо набързо, извадете пакетче сушени плодове или сурови ядки.

Бъдете за пример. Има една поговорка, която гласи: „Вашите действия говорят по-високо от всичките думи, които някога ще изречете“. Така че, вземете си ябълка за следобедна закуска (маслените сладки и шоколада с лешници оставете за времето след лягането на малкия човек). Помнете – детето ви може да избира само от тази храна, която имате вкъщи.

3. Не слагайте етикети на храната като: „хубава” или „лоша”, „полезна” или „вредна”. Вместо това я обвържете с неща, които детето харесва и на които държи, като любим спорт или външния си вид. Обяснете му, например, че протеините в крехкото пилешко и пуешко месо или калцият в млечните продукти ще му дадат повече сила и издръжливост в спортните състезания. Момиченцата лесно ще запомнят, че антиоксидантите и витамините в плодовете и зеленчуците ще направят кожата здрава, а косата блестяща и жизнена.

4. Награждавайте здравословния избор. Ако детето ви предпочете плодова салата за десерт, вместо шоколадов сладкиш, усмихнете му се и му кажете колко разумно и правилно е постъпило.

5. Не му натяквайте, ако предпочитанията му относно храненето не са от най-полезните. Когато детето направи един път-два пъти погрешен избор, не се намесвайте, оставете го. Но ако видите, че като цяло предпочита нездравословните храни, с много мазнини или захар, опитайте се полека да пренасочите избора му. Например, ако е любител на пържените картофки (а кой не е?!), вместо тях приготвяйте печени на фурна картофени пръчици със съвсем малко мазнина. Ако детето постоянно иска бонбони или шоколад, предложете му пресни ягоди (или други плодове), поляти с малко шоколадов сироп. Друг добър вариант е винаги да имате сушени плодове под ръка – те са сладки, полезни и почти приличат на бонбони.

6. Никога не използвайте храната като

награда или като примамка. Ако детето свикне, че това е поощрение за някаква заслуга, може да го използва и занапред. А това от своя страна да доведе и до проблеми с теглото. Нека наградата, вместо парче торта, да бъде нещо забавно – разходка в парка или някаква весела игра за цялото семейство.

7. Вечер сядайте всички заедно на масата. Ако това все още не е станало традиция, направете го такава. Проучвания показват, че децата, които вечерят спокойно с родителите си всеки ден, се хранят по-добре и по-добре усвояват храната. Освен това, сядането на маса с цялото семейство е толкова приятно и забавно. Това е един от милите спомени от детството, които човек запазва и след това предава на своите деца.

8. Съобразявайте порциите. Внимателно определяйте количеството храна, в зависимост от възрастта на детето. Представяйте храната в чинията красиво. Знаете максимата, че човек се храни с очите си. Старайте се в дневното меню да има по малко от всички хранителни групи. Дори и не толкова полезните неща могат да бъдат включвани от време на време. Категоричната забрана на определени храни може да доведе до обратен резултат.

9. Дайте известен контрол на децата си. През почивните дни, например, когато разполагате с повече време, им предложете няколко варианта за обяд или вечеря. Определете съвместно менюто, отидете заедно на пазар, включете детето в приготвянето на храната.

10. Правете редовни консултации с вашия педиатър. Ако имате каквито и да е проблеми с храненето на детето, преди да предприемете мерки, попитайте неговия лекар. Не категоризирайте сами детето си като твърде слабо или дебело и не го подлагайте на диети. Тези неща се определят от специалист, след като се проследи общото състояние на малчугана. purvite7.bg

бебе

Изабел Басмаджиян, Ла Лече Лига лидер, и майка на Калоян на 5 г., Кристина на 2 г. и Емил на 4 месеца

Захранването чудовището от гардероба Когато си бременна и имаш бебе, те преследват най-различни чудовища, които всяват страх и паника в щастливите моменти. Всяка жена има свои си, лични, чудовища, с които води постоянна битка. Дали бебчето ми в корема се развива добре, как ще протече раждането, защо не заспива, от колко майчино мляко се нуждае, правилен избор ли поех за еди-какво-си. В щастливата развръзка често участват твоята майка, баба, приятелка от градинката, съседка, книга за отглеждане на деца, консултант и т.н. Едно от най-страшните чудовища е онова, което няколко месеца живее в гардероба и страхът от него те кара постоянно да го обмисляш и мноооого внимателно да го преценяваш, преди да му отвориш вратата и да го пуснеш на свобода. То се казва За-хранване, звучи и изглежда толкова ужасяващо, 26 първите седем I май 2012

колкото и Онзи-когото-не-бива-да-споменаваме. Но ето няколко идеи, позната и непозната приятелко, които да ти помогнат да пребориш злодея и да се наслаждаваш на новия етап от развитието на твоето дете. Явява ти се чудовището от гардероба, когато: • чуеш за първи път, че бебето ти на цели 40 дни вече може и трябва да опита сок от моркови и ябълки; • се нахвърлиш да четеш океана от информация в нета, така безкрайно противоречива и дълбока, колкото океанското дъно; • вземеш решение да отложиш захранването за по-късен етап и периодично се подсещаш, че все някога и това ще дойде; • големият Ден безмилостно наближава, а въпросите са повече от отговорите; • сравняваш твоето собствено дете с всички възможни.

зеленчуковото пюре, което няма как да докара сладкия вкус. А кашата? Тя може да е първоначален избор, ако бебето е наддавало по-слабо. И сега какво да избереш? С първото ми дете заложих на картофено пюре, след един месец предложих плодово пюре за следобедна закуска, а на третия месец – каша към 10-10,30 ч. сутринта. На около 10-месечна възраст той отказа всичко. Да, всичко. На челото му пишеше „злояд” и „инатлив” – хм, не помнех тези етикети, когато го поръчвах в магазина?! • Захранването започва по обяд с 1-2 лъжички пасирана консистенция, и всеки ден се увеличава с още толкова, докато се достигне посериозно количество. Някои майки избират да контролират колко е изяло бебето, други оставят това на него. Ето и втората битка с чудовището – колко ТРЯБВА и колко Е поело малкото човече?

Повечето майки решават да отворят вратата на гардероба, когато бебето им навърши пет-шест месечна възраст, а междувременно вече са избрали стратегията за своята битка с него. Накратко ще ти опиша няколко различни тактики, а междувременно и моята лична практика, леко мелодраматична, на моменти дори поучителна. Вземи, което ти хареса; адаптирай, което ти отива; подмини, което не усещаш като твое.

Класиката. Педиатрично захранване За него вероятно ще чуеш от педиатъра на бебето и това може би все още е най-разпространения начин за борба с чудовището. Обикновено изборът се свежда до това, дали предпочиташ да предложиш първо плодово, зеленчуково или месно пюре, или каша. Всяко едно от тях си има положителни и отрицателни страни. Например, плодовото пюре е сладко и много бебета го хапват с апетит, т.е. захранването стартира и протича лесно. Но често се случва след това децата да откажат и дори протестират срещу

Аз бях от силно притеснителните майки, които страдаха, че нейното кърмаче предпочита майчино мляко пред пюрето. Синът ми изяждаше максимум 40 гр пюре на ден, а неговите приятелчета – малки бурканчета и гледаха към нашата паница за допълнително! Бях много изобретателна – усвоих професията на цирков клоун, заставах в различни асани, всичките ми лични вещи превръщах в инструменти за свирене, четях приказки като за детски куклен театър, само и само детето да изяде още една лъжичка. Сякаш цялото богатство от полезни вещества се крие точно в тази единствена лъжичка и без нея оцеляването на неговия вид е силно застрашен • Нова храна се въвежда на всеки 4-5 дена, пак по лъжичка-две, като се следи бебето за евентуални алергични реакции. Към твърдата храна, някои майки добавят изцедена кърма, която овкусява пюрето / кашата и напомня за вкусовете, с които е свикнало от утробата. За да осигуриш оптимален прием на мляко, чудесна идея е първо да накърмиш бебето, а малко след това да му предложиш твърдата храна. purvite7.bg

Има много и различни схеми за въвеждане на плодовете и зеленчуците според възрастта на бебето. Поредната битка – кое след кое идва и защо. Добър вариант е да предлагаш пресен, сезонен продукт, с минимална термична обработка, а възможните алергени да отложиш за по-късно, особено ако в семейството има генетична обусловеност. Синът ми получи първата си твърда храна през зимата. За да му осигуря повече полезности, цяло лято сварявах, пасирах и замразявах във формички за лед различни плодове и зеленчуци. Старателно надписах съдържанието на пликчетата и датата на производство, планирах менюто за следващия ден, а за целите на консумацията – затоплях микса от продукти на водна баня. Определено това не бяха част от любимите ми занимания, но скоро така автоматизирах процеса, че можех цял бебешки полк да изхраня • Докога с пасирането, е предмет на следващата ти битка с чудовището. Много бебета до преклонна възраст отказват да погледнат друга, освен гладко пюрирана храна. Техните майки твърдят, че бебетата им се задавят, само като погледнат парченцата в купичката.

Каби захранва Криси Аз тази битка я спечелих още в зародиш. Синът ми не уважаваше нито домашно приготвените пюрета, нито готовите (които, впрочем, за мен имаха абсолютно еднакъв вкус, но различен цвят). Затова реших, че може би детето ми е по-умно от таблиците и схемите и... отказах и аз пюретата. Започ28 първите седем I май 2012

нах да му подавам храна, подходяща за ядене с пръсти, която той сравнително охотно приемаше. Към успеха ми в тази битка се поздравих и с резултата от невероятното си прозрение – отказах да се правя на клоун и практикувам професии, различни от тази на разбираща майка, която НЕ насилва детето си да яде толкова, колкото ТРЯБВА и толкова, колкото ядат децата Х, Y и Z. Но всичко това се случи, когато открих т.нар. „руска схема” или... •

Педагогическо захранване Това чудовище е доста по-различно от предходното. Тук няма пюрета, оразмерени буркани и специално столче за хранене, а изискване детето да е седнало в скута ти. Когато ти ядеш, мамо, АКО пожелае, яде и детето ти, но от твоята храна. Заради това е удачно менюто ти да е здравословно и балансирано, да установиш навици за хранене на маса. Детето получава т.нар. микродоза, а ако одобри вкуса, можеш да му предложиш още една-две дозички. Микродозата е количество, което се равнява на размера на главата на кибритена клечка. Много бебета желаят да сучат между хапките, а когато започнат да се разсейват, е време да станат от масата, защото храненето изисква култура, а храната е за ядене, не за игра. Педагогическото захранване беше почти моята стратегия в борбата с чудовището... и с детето, да, признавам и се изчервявам. „Почти”, защото поредната доза правила за спазване ми идваха в повече и честно, плашеха ме. Как да преобразя изцяло философията си по темата „захранване”, така че да не изпадна в поредната дупка? Реших, че за нас двамата най-удачна е златната среда – от всичко по малко и винаги толкова и когато детето пожелае. Научих се да комбинирам и преплитам педатричното в педагогическото, така че с малки стъпки да вървим напред. Например, от педагогическата схема взаимствах възпитанието на навици и у двама ни – сядането на маса, яденето от общата манджа. Когато не бях в състояние да предложа тези условия, вземах плодове и зеленчуци за ядене навън. И до днес

младежът се храни по-бавно и по-умерено от връстниците си, а междувременно приложих това, което научих от него, при сестра му чрез... •

захранвания. На почти 6-месечна възраст госпожицата буквално открадна банана, който бях приготвила егоистично за себе си. Нито веднъж не се задави през следващите месеци, няколко пъти сама извади от устичката си по-големи парченца и много, много пъти се омаза от глава до пети. От тогава не можем да запълним шахтата й – „ам”, „ам”, и пак „ам” •

Криси и една от първите й стъпки в самостоятелното хранене

Захранване, водено от бебето Тук битката с чудовището предварително си я спечелила, защото всичко, което се случва, зависи само от детето ти, а ти, като негова майка, приемаш и уважаваш неговите нужди. Единствената сянка може да надвисне от притеснението дали беззъбото бебе умее да дъвче на такава невръстна възраст и какъв е шансът да се задави. Отговорът на първия въпрос е „да”, на втория – „по-скоро не”. Понеже започнах отзад-напред, ето в какво е същината на този вид захранване. Бебето се храни напълно самичко, с подходяща според възрастта му храна, удобна за захващане с пръстчета. То е оставено само на себе си – колкото яде, повечето маже по себе си и наоколо. Храни се с темпото, което му е приятно и в количеството, което усеща, че му е потребно. Може да ти прозвучи странно, но обичайно към 10-11-месечна възраст много бебета започват да боравят криво-ляво, по бебешки, с прибори за хранене.

И така, позната и непозната приятелко, сигурна съм, че не те ориентирах напълно, но се надявам да не съм създала хаос в представите ти. Чети и обсъждай, докато откриеш твоята пътечка, дори и неутъпкана. А аз отивам към гардероба... Автор Изабел Басмаджиян

След неуспешното захранване с пюрета, второто ми бебе получи микс от всички тези purvite7.bg

бeбe

Детето на възраст между една и три години •Фаза на Аз-а След първата годинка започва нова фаза от развитието на детето. Това е т.нар. фаза на Аз-а. Тя приключва някъде между третата и четвъртата година* на детето. Това е фазата на развиване на индивидуалността, на първите осъзнати взаимоотношения с връстниците и на първите „да” и „не” на малкия човек. Общуването с другите деца в тази фаза се изразява чрез сблъсъци и конфликти и не толкова чрез сътрудничество. Значението на тези неразбирателства не бива да се подценява от родителите. Чрез тях детето се учи да отстоява собствените си нужди и да се отдели за първи път от майка си. Думата „Не” дава на детето непозната до тогава сила. Тя е особена привлекателна с това, че детското „не” може да повлияе и на околните, когато те се съобразят с него. То усеща, че има власт само да избира, а не просто да следва желанията на мама. Намесата на възрастните в най-добрия случай е премерена и не води до крайно отхвърляне на детето от типа: ”Ти сега си лоша”, „Мама ще ти се разсърди”, „Не те обичам такъв” и т.н. В нашето общество е широко възприет възгледа на „доброто възпитание”, който се изразява в това детето да е послушно, да дава всичките си играчки на другите, да не 30 първите седем I май 2012

се кара с тях, да не вика или протестира. Но нека направим един бърз паралел с възрастен, който никога не изразява яда си, винаги гледа да е угоден на околните, изпълнителен е, дори когато това сериозно го измъчва, страхува се от конфликти, за да не загуби одобрението на близки и колеги. Сигурно не бихте желали това да бъде вашето дете, когато порасне. А може би вие самите също все още страдате от някои от посочените последствия на „доброто възпитание” и не ги преживявате като здравословни за вас. По-благоприятният вариант е този, в който родителят успява да се постави на мястото на детето и да разбере специалните причини за неговото „не”. Ако приема реалистичните желания на детето си и спокойно, но категорично отхвърля нереалистичните. Така ще му помогне да взима самостоятелни решения и да зачита това право и на околните. Важно е детето да израства с усещането, че има

право на отказ и лично мнение. Да усеща, че някои от поведенията му не са одобрени от близките му, но това не променя факта, че го обичат и ценят. В тази възраст детето е достатъчно зряло, за да е в състояние да изпитва чувства на гняв, яд, желание за мъст и подобни. Ако редовно, ние родителите, потъпкваме изявата им, дори когато реакцията им е съвсем адекватна (караме го да яде, когато то не желае, насилваме го да ходи до тоалетната, да даде играчка, с която тъкмо се е заиграло или да прекъснем рязко интересно занимание, защото бързаме да го облечем за излизане), детето свиква да потиска чувствата си, да ги „преглъща”, което съвсем не води до заличаването им. Те са натрупват в него под формата на задържана енергия и затормозяват и възпрепятстват естественото функциониране на малкия, а по-късно – на порастналия човек. Трябва да се направи баланс в зачитането на детското „Не” – да си дадем сметка кога го фрустрираме, защото на нас ни е по-удобно и кога, защото детето иска прекалени неща. Например, нормално е да не иска да се откъсне от интересната игра, за да излезете навън, да иска да продължи боричкането с татко, вместо да си ляга точно сега, да иска да си запази любимата играчка, вместо да я преотстъпва на някой друг. Но не и да стои един час в морето, да бърка в очите на друго дете, да изяде три парчета торта, да руши обзавеждането в дома и т.н. Ключово е отношението, с което отхвърляме. В тази ситуация трябва да бъдем уверен възрастен, който знае какво прави и не родител на ръба на нервна криза, който се чувства безпомощен пред капризите на детето. В тази възраст малкият човек опознава собствените си граници и тези на околните. Те са му нужни, за да се научи да се движи адекватно в света. Може да добие представата, че всичко му се полага и че с един по-настойчив рев и повечко инат може да по-

лучи каквото му хрумне. Също така може да разбере, че както то има нужда да казва „не” и да отстоява нуждите си, така и другите имат свои желания, нужди и пространство, с които е нужно да се съобрази. Възможно е и тотално да „забрави” от какво има нужда, да е доволен само когато другите го одобряват, независимо колко напрежение му коства това и колко вина носи ежедневно за това, че не е постъпил правилно.

На добър час на родителите и техните непораснали деца в този пълен с предизвикателства период! * Разделянето на развитието на детето на периоди е условно. При някои от децата отделните фази се наблюдават в по-ранна или в по-късна от обозначените възрасти. Фазите следват и преливат една в друга без рязка граница помежду им. Сдружение за психично здраве „Вега” е екип от специалисти, с подготовка и опит в различни области на физическото, психичното и социално здраве на човека: Ана ГанчеваАлександрова- психолог и психотерапевт, Ирена Анастасова- лекар и психотерапевт, Марина Любомирова- педагог и клиничен социален работник, Полина Гиргинова- юрист и клиничен социален работник. В момента основната ни дейност е насочена към осигуряване на информация и подкрепа за хора страдащи от разстройства на храненето. Предлагаме индивидуална психотерапия, свързана с депресивни състояния, панически атаки, хипохондрия, зависимости, натрапливости, страхови състояния- фобии, тревожност, сексуални проблеми, трудности в отношенията в двойката и семейството. Организираме и работа в групи за хора, страдащи от разстройства на храненето, от различни зависимости, както и за хора желаещи да разширят себепознанието си. Повече информация можете да намерите на сайта ни www.vegabg.com purvite7.bg

здраве

Диети, спорт и кърмене Често задавани въпроси Текст: Биляна Тодорова, доброволен консултант по кърмене към Национална асоциация "Подкрепа за кърмене"

Деветте месеца от бременността често пораждат у нас носталгични чувства, но и ни оставят тежко наследство. Вероятно никога преди не сме и никога след това няма да видим кантара да показва толкова внушителни числа и ако преди раждането те са оправдани и приемливи, след раждането вече са непоносимо бреме. Затова ни се иска да се отървем от ненужните килограми незабавно.

32 първите седем I май 2012

Факт е обаче, че сме натрупвали килограми плавно през цялата бременност и е невъзможно да се върнем на стартовото си тегло за ден-два. Обхваща ни желание да предприемем нещо драстично – да започнем да гладуваме, да стоим по цял ден във фитнеса… Но грижите по новороденото са изтощителни и отнемат много време, така че този план е почти неосъществим. Отделно ни притеснява това, че кърмим детето си и не искаме да му навредим по никакъв начин – а близките и познатите ни и по време на бременността, и по време на кърменето ни съветват да се храним „като за двама”. Неслучайно традиционната българска храна, която „прави мляко”, е баничка с боза!

Кърмещата жена и диетите Кърмещата жена не бива да подценява нуждата си от калории и в никакъв случай не бива да предприема драстичен хранителен режим, особено в първите месеци, когато бебето е само на мляко и хранителният му прием изцяло зависи от майката.

Накратко – как е необходимо да се храним, докато кърмим? Можем да разделим тази тема на две според двете съществуващи значения на понятието диета: 1. като общ хранителен режим и 2. като режим, който цели редуциране на теглото. Ще започнем с по-общото разбиране.

1.1. Кърмене и хранене на майката Напоследък доста разпространена е тезата, че кърмещата жена чрез храненето си може да причини на детето си колики или алергии и затова трябва да изключи от менюто си всички газообразуващи храни, лютото, горчивото и киселото, мъхестите плодове, цитрусите и т.н. Така в един момент се оказва, че диетата на майката е картофи и ориз – безспорно питателни храни, но неможещи да снабдят нейния организъм с всички хранителни вещества, от които се нуждае. Още повече, че кърменето идва след период на естествено изтощаване на организма, какъвто е бременността. Всъщност ”независимо от местообитанието на кърмещата майка, нейната възраст, цвят на кожата и

purvite7.bg

начин на живот, кърмата е с относително стабилен състав, който може да се променя в тесни граници“. Ето защо не е нужно да се притесняваме толкова за евентуалните липси в бебешкия организъм, важно е жената да се погрижи за своите нужди. Засега единствената доказана връзка между наличие на колики и хранене на майката е приемът на големи количества прясно краве мляко, тъй като казеинът се оказва труден за обработка от бебешкия организъм. Разбира се, добре е да ограничаваме в разумни количества т.нар. алергени, но не и да ги отбягваме напълно. По-важно е храните, доколкото е възможно, да са „по-чисти”, да не съдържат твърде много консерванти и подобрители, да не са обработвани с прекалено много химикали. Много често реакцията към екзотичен плод например не е към самия него, а към химикалите, с които е обработван. Според Ан Смит, IBCLC, не е обосновано и отказването от „газообразуващи храни” като боб, зеле, броколи, тъй като „газовете се образуват при взаимодействието между бактериите в червата и чревните влакна. Нито газовете, нито влакната могат да преминат в кърмата, даже когато вие имате газове” . Факт е, че в миналото традиционно българите са приемали именно такива храни – няма данни коликите при бебетата тогава да са били по-непоносими. Същото се отнася и днес за страните, където традиционно се ядат доста люти и пикантни храни. Смята се, че хранителните вкусове на детето се предопределят в голяма степен още от храната, която приема майката по време на бременността. Този приемствен модел продължава и по време на кърменето – кърмата променя вкуса си в зависимост от това, което майката е приела, но това, че млякото мирише на лук например, не означава, че е люто. Майките вегетарианки и вегани могат да продължат да се хранят по начина, по който са се хранели досега, стига да приемат достатъчно витамин B12, калций и цинк.

34 първите седем I май 2012

Ако те не ядат месо, но ядат други храни, съдържащи животински протеини (каквито са млечните продукти, яйцата, рибата), то приемът на B12 би трябвало да е достатъчен. В противен случай би трябвало да приемат допълнително от този витамин на таблетки или чрез обогатени с него храни. Когато не ядат млечни продукти, майките е добре по друг начин да си набавят калций и цинк – например чрез прием на сусамов тахан, ядки, зърнени и бобови храни. Ако има смисъл хранителният модел на бременната и кърмачката да бъде реорганизиран, то посоката трябва да е към разнообразие и търсене на баланс – така хранителните нужди и на майката, и на бебето ще са задоволени. Всички други драстични мерки не само че не помагат, те са една от пречките жените да кърмят дълго, защото утвърждават разбирането, че кърменето е трудно и иска жертви.

1.2. Кърмене и диети за отслабване Не е невъзможно да се кърми и да се прилагат ограничителни мерки към храненето. Още веднага след раждането можем да откажем (или поне да ограничим) откровено вредните храни, които ни носят много празни калории – храните, съдържащи бяло брашно и бяла захар, консерванти, оцветители, пържените и пакетираните храни, газираните напитки (които отнемат от калция в организма) и т.н. Няма нужда да се храним за двама, а вместо традиционните баничка с боза или модерните й заместители като хамбургер с кола могат да хапват мюсли, овесени, пшеничени и други ядки. Тъй като кърменето само по себе си помага за възстановяването на жената – окситоцинът помага контрахирането на матката; кърмещата жена харчи между 200 и 500 калории повече в сравнение с жената, хранеща с млека за кърмачета, понякога горните мерки се оказват достатъчни. Като се имат предвид и недоспиването, дундуркането и другите физически дейности, които са принудени да упражняват при обгрижване на бебето, много майки с изненада установяват, че твърде скоро след раждането влизат в старите си дрехи, а понякога дори се оказват по-слаби отпреди забременяването. Четете продължението на purvite7.bg purvite7.bg

36 първите седем I май 2012

рецепти Рецепти: сп. Меню Фотография: ©ДАРСС: Д. Матеев, Н. Камбуров

Пълнени тиквички сЗелена моцарела и песто салата

Спанак със сусам и чесън на тиган

Щрудел от агнешко месо със спанак

Ягодово-ментов крем purvite7.bg

рецепти Спанак със сусам и чесън на тиган Макар и приготвено само от пет продукта, всеки от които има свой индивидуален характер, това оригинално пролетно ястие е добра идея за всеки повод, който ви събира с любими хора около трапезата. Поздравете ги с нашето спаначено предложение. Продукти за 2 порции: 1 с.л. зехтин · 2 ч.ч. спанак, почистен и нарязан на едро · 2 скилидки чесън, нарязани на тънки филийки · 1 с.л. сусам · 1 с.л. портокалов или лимонов сок · сол на вкус · черен пипер на вкус Приготвяне: 1.Зехтинът се загрява и в него се слага чесънът. Щом стане ароматен, но без да се зачервява, се добавя сусамът. Разбърква се. 2.Сипва се спанакът и се разбърква много бързо, само да позавехне. Подправя се с със сол и пипер на вкус, налива се лимоновият сок и се сервира. 3.Спанакът се поднася с препечени филийки или като гарнитура към печено месо. Вариации: Добавете запържен бекон. Време за приготвяне: 20 минути Степен на трудносто: лесна

Ягодово-ментов крем Ягодите и сметаната вървят заедно през годините и отдавна са се превърнали в класическа двойка. Присъединяването на ментата към тях обаче прави новосформираното трио незбравимо, пухкаво и безкрайно изкусително. Продукти за 4 порции: 300 мл течна подсладена сметана · 200 мл заквасена сметана · 200 г крем сирене · 4 с. л. пудра захар 200 г пресни ягоди, нарязани на ситно · 2 с. л. ментов ликьор · 2 с. л. разтопен бял шоколад за украса · 100 г ягоди за соса · 1 ч. л. лимонов сок · 1 ч. л. пудра захар за соса · 4 ч. л. конфитюр от ягоди · 4 бишкоти · стръкчета мента и ягоди за украса Приготвяне: 1.В голяма купа се смесват двата вида сметана, крем сиренето и захарта. Разбиват се с миксер на пухкав крем.

2.Отделя се 1/3 от разбития крем и се смесва с ментовия ликьор.

3.Останалият крем се разбърква с нарязаните на много ситно ягоди.

4.Сосът се приготвя, като ягодите се пасират, смесват се с лимоновия сок и захарта.

5.От шоколада с помощта на фунийка се шприцоват различни формички върху хартия за печене.

6.Кремът се подрежда в чаши, като на дъното се поставя по лъжичка конфитюр, парче бишкота и се редуват пластове от ментовия и ягодовия крем. Отгоре се украсява със соса, ягода, стръкче мента и шоколадова формичка. Време за приготвяне: 30 минути Степен на трудносто: средна 38 първите седем I май 2012

Пълнени тиквички с моцарела и песто Традиционните пълнени тиквички със сирене в тази рецепта се срещат с богатите средиземноморски вкусове на моцарелата, сушените домати и ароматното песто. Само за 30 минути във вашата кухня можете да приготвите истинско фюжънястие. Продукти за 4 порции: 4 тиквички · 200 г овче сирене или тип дунавия · 200 г моцарела · 2 с. л. нарязани сушени домати или пресни домати на кубчета · 2 с. л. готов сос песто · шарен пипер на вкус Приготвяне: 1.Тиквичките се срязват на две по дължина, издълбават се и се поставят за 1 мин. във вряща подсолена вода. Веднага се охлаждат с ледена вода и се подсушават..

2.Сиренето се натрошава и се смесва с нарязаните домати и шарения пипер. Разпределя се в тиквичките. Отгоре се слага по половин лъжица песто и резен моцарела. Запичат се в загрята фурна на 200°С за около 15 мин. и се поднасят топли. Вариации: Прибавете запържен до хрупкаво бекон и доматен сос. Време за приготвяне: 30 минути Степен на трудносто: лесна

Щрудел от агнешко месо със спанак Великолепно приложение на агнешкото месо в комбинация със свеж спанак. Рецептата е обогатена с гъби, чушка и лук и е чудесно нестандартно предложение за предстоящите празници. Продукти за 4 порции: 400 г нарязано на ситно или смляно агнешко месо · 1 глава лук, нарязан на ситно · 3 с. л. олио · 200 г ситно нарязани гъби · 2 с. л. горчица · 200 г спанак · сол и пипер на вкус · 1 печена червена чушка · 2 с. л. нарязан пресен джоджен · 1/2 ч. ч. трохи от хляб · 6 кори за баница · 3 с. л. топено масло · 1 с. л. сусам Приготвяне: 1.В загрятото олио се запържва лукът до златисто и се прибавя месото. Разбърква се на силен огън 5-10 мин.

2.Прибавят се гъбите, чушката, ситно нарязаният спанак, както и сол и пипер на вкус. След 5 мин. се отстранява от огъня и се слагат горчицата, джодженът и трохите.

3.Корите за баница се намазват с масло и се слепват по три. В основата на всяка тройна кора се слага половината плънка и се завива на стегнато руло.

4.Рулата се намазват с масло, поръсват се със сусам и се слагат да се пекат за 40 мин. на 180°С, докато се зачервят добре от всички страни. Щруделът се сервира нарязан на парчета. Време за приготвяне: 70 минути Степен на трудносто: средна

Чай във фабриката програма за месец Май LATINJAZZFESTIVAL@TEAHOUSE, 5-19 май 05.05. СЪБОТА, 20:00– LATINJAZZTRIO Теодор Петков – пиано; Борис Таслев – бас; Христо Ганев - перкусии 09.05. СРЯДА, 20:00– LATINJAZZQUARTET Петър Момчев – сакс; Милен Кукошаров – пиано; Борис Таслев – бас; Митко Димитров - барабани 10.05. ЧЕТВЪРТЪК, 19:00– BLUEHOUR Алекс Линарес - вокал, кахон; Борис Таслев – бас; Григор Караиванов –китара; Петър Петров - китара/цугулка 11.05. ПЕТЪК, 20:00 - TANGO GO Live Tango@Tea House 12.05. СЪБОТА, 11:00– БОСАНОВА с BRАZilacoustic 19.05. СЪБОТА, 11:00– Кубински джаз с MANGODUENDE

Изложба и работилница с Ефрат Грийн За деца и възрастни: Събота, 05.05. от 11:00-18:00 Неделя, 06.05. от 11.00-18:00 Работилница Чайната ви кани в своята грънчарска работилница, където ще имате възможност с помоща на грънчарката Ефрат Грйин, да създадете съдове и форми от глина, както ви води вдъхновението. Ще имате шанса да се докоснете до магията на грънчарското колело, боядисването и глазирането на съдове. Очакваме малки и големи по всяко време между посочените часове! Такса за участие: - 10 лв. за работа на грънчарско колело и малък съд, направен от Ефрат Грийн.

- 10 лв. за боядисване и глазиране на съд, който ще получите след изпичането му.

Детски работилници МЕСЕЦ М А Й ДЕТСКИ МАТИНЕТА В ЧАЙНАТА ГРЪНЧАРСКА РАБОТИЛНИЦА В ЧАЙНАТА 05.05. СЪБОТА &06.05., НЕДЕЛЯ Направи си сам: съд от глина с грънчарско колело, боядисване и глазиране

Изложба Ефрат Грйин е грънчарка от Израел, която живее в България. Тя ще представи своите ръчно изработени произведения от глина на съботната си изложба. Можете да си купите изящно изработените от Ефрат чаши за кафе, чай, купи, чинии, съдове за етерични масла и др. Заповядайте!

www.facebook.com/teahousesofia.page ул. Георги Бенковски 11 Тел.: 0887 051 080 Работно време: 10–23 ч. Пон-Съб; 11–18 ч. Неделя

•Всеки четвъртък: индийска аюрведическа кухня с Юрий Ковачев •Tea House е изцяло за непушачи! purvite7.bg

родителство

Текст: Бояна Петкова

Из менюто на мама Един текст на Бояна Петкова за духовната храна или онези неща, които децата запомнят завинаги, защото децата помнят това, което виждат, а не това, което чуват... или което им сервирате Нали знаете вкусовите предпочитания на децата? Сладолед, бонбони, «боклуци», както казва дъщеря ми, но това не й пречи да си ги иска. Както си иска, например, телевизията. Но също така, както си иска кукления театър и книжките, старите балкантонски приказки, да се гушка с нас, да скача по поляните, да танцува с татко си... Понякога се чудя дали правя всичко «правилно», дали съм й най-добрата майка, която бих могла да бъда. Особено, когато съм уморена или имам много работа, или когато просто имам 40 първите седем I май 2012

нужда да направя нещо за себе си. Когато искам да си играе сама, за да си кажа две думи с някого, да си изпия кафето в тишина, да поседя на пейка и да погледам небето просто ей така... Много е лесно да изпитваш родителска вина, но не за това е този текст. Той не е за това дали сервираме на децата си духовен джънк фуд от време на време (защото всички го правим), а дали знаем в дългосрочен план какви хора искаме да станат. Далеч съм от мисълта, че това зависи единствено и само от нас. Най-малкото в един момент е редно и неизбежно да ги отделим от себе си, за да видят колко е шарен животът и сами да избират своето. Не знам дали родителят трябва

да е възпитател във викторианския смисъл (по-скоро не), но със сигурност родителят е ориентир. Нещо като «духовен компас», макар че думата духовност малко ме смущава. Когато дъщеря ми се роди и мъничко поотрасна, с изненада открих, че е безкрайно различна от мен. Незнайно защо, винаги съм приемала, че детето ми ще е някакво мини-аз, което ще обича същите неща като мен и ще възприема живота по същия начин, по който аз го възприемам. Така е, когато човек предпоставя неща за другите, били те собствените му деца.

че хората са крехки създания и трябва да се докосват нежно. Че Вселената се върти около всички, и само в частност – около него. Че приятелите трябва да се пазят като очите. Че във всички неща е важна мярката... Не ме питайте как се преподават тези уроци. Ако аз не успея дотогава, в първи клас ще я научат да чете. Това не ме тревожи. Безсънните ми нощи са посветени на въпроси от много по-голям калибър. Ами ако я комплексирам? Ами ако я уплаша? Ами ако порасне самовлюбена и арогантна? Ами ако се харесва твърде много? Или твърде малко?

Децата са непосредствени и безстрашни... докато не ги направим други. Изведнъж открих, че тя е точно толкова спонтанна, колко аз не съм, точно толкова артистична, колкото аз не съм и други сериозни отлики. Вече се примирих, че едва ли ще се научи да чете на четири години и оттам нататък ще прекара живота си сред думи и хартия. По същия начин бях изненадана, когато установих, че тя доброволно и с голямо желание яде карфиол и спанак, броколи и коприва – храни, които аз дори не мога да погледна. Ако се придържаме към аналогията с храната – отне ми доста време, докато установя, че е редно да я храня с нейната храна, а не с моята. Разбира се, предлагам от време на време да учим букви, но иначе на практика живеем в кукления театър, в Чайната и във въображаеми светове, населени с въображаеми същества и животни. Дотук добре. Но да насърчаваш детето си да развива талантите си, не е всичко, от което то се нуждае. То има нужда да чува «не» (да, има нужда!) и това «не» да е достатъчно категорично. Да чува «да» и то да е достатъчно ентусиазирано. Има нужда да знае, че светът е голям и добронамерен. Да разбере,

И така нататък, и така нататък... кръжат родителски съмнения. Въпросите са много, отговорите – недостатъчно и неубедителни. Може би затова родителството още не е превърнато в университетска дисциплина. Няма кой да я преподава. Всички сме родители плахо и опипом. Повече налучквайки и повече с надежда, отколкото самоуверено да отглеждаме децата си... За мен, обаче, правилата на родителството са само две. Първо, бъдете искрени. Те го усещат. Ненапразно се казва, че децата се учат от това, което виждат, а не от това, което чуват. Родителят трябва да умее да разпознава чувствата – своите собствени и на детето си. И да намира прости, детски думи, за да ги назовава. Децата са непосредствени и безстрашни... докато не ги направим други. И второ, слушайте. Слушайте внимателно. Слушайте отвъд думите. Никога не приемайте, че сте прави, само защото сте големи. Истинското родителство е среща.

purvite7.bg

дете

Тичайте

да тичаме

Как да изберем правилния номер обувки за най-важните крачета на света – тези на нашите деца Когато се притесняваме за децата си, обичайно си избираме да се тревожим за очите, зъбите, бъбреците и разни други части. Рядко се сещаме за крачетата им, които търпят също толкова бурно развитие, както и всичко останало.

42 първите седем I май 2012

И тъй като много проблеми с краката на възрастните се коренят назад в детството им, наша е отговорността да се погрижим за тях по възможно най-добрия начин. А това всъщност не е въпрос на усилия.

Ако обувките не пасват добре Зле пасващите детски обувки са причината за много проблеми в „ходовата част” на възрастните като качване на пръстите един върху друг, врастнали нокти, кокоши тръни, мазоли и изкривяване на ставите на пръстите. Всичките тези изменения водят със сигурност до едно – ужасна болка. А можем да я избегнем.

Но пък, ако пасват Това е най-важният фактор за избора на обувки, за нашите деца. За препоръчване е, когато купуваме обувки до нас да имаме опитен съветник в продажбата на обувки. Но ние също трябва да знаем какво да гледаме: • Трябва да мерим краката на детето на всеки три месеца, като така лесно ще разбираме кога назрява нужата от нови обувки.

• Най-общо, когато купуваме обувки за децата трябва да има разстояние един пръст между върха на обувката и върха на най-дългото пръстче, • Обърнете обувката и погледнете подметката: тя трябва да е относително права, а не прекалено извита. Така че и обувката да е права.

• Обувките трябва да държат петичката стабилно в задната част на обувката (кра-

кът не трябва да се плъзга напред).

• Обувката трябва да държи петичката изправена – да има стабилен борд.

• Обувката трябва да е гъвкава в областта на свода и да не е гъвкава на местата, където кракът не се сгъва.

• Обувката трябва да е от естествени материали – естествена кожа или плат – защото дишат и са по-устойчиви. Изкуствените материали в общия случай не са дишащи, затова ги избягвайте.

• Върхът на обувките, където са пръстите, трябва да е заоблен и да позволява на пръстчетата да се движат свободно.

• Абсорбиращата стелка е важна, тъй като крачетата често се потят.

• Избирайте специализирани магазини за детски обувки – те имат по-голям и по-добър избор на обувки.

3 начина да проверим дали сме избрали правилния номер: 1. Трябва да има един пръст разстояние между върха на обувката и върха на най-дългото пръстче – ако е така – това е вашият номер.

2. Трябва да можете да натиснете върха на обувката отвън межу пръстчето и края на обувката – това е правилната широчина.

3. Петичката трябва да е стабилна и обувката да пасва относително стегнато около нея – ако е така, това е правилният номер.

Магазин за детски обувки София, Младост 2, бл. 258А, тел. 0884 588 804 www.facebook.com/100nojka purvite7.bg

„Боже, Боже,

колко е необикновено всичко днес! А вчера си беше съвсем постарому. Питам се дали пък през нощта не съм се променила. Чакай да си помисля - като се събудих сутринта, бях ли същата? До колкото си спомням, май се чувствам малко по-различна. Но ако не съм същата, възниква втори въпрос: „Да му се не види, коя съм в действителност? Хм, това е най-голямата загадка!“ „Алиса в страната на чудесата“

44 първите седем I май 2012

-Кой път да поема от тук?

- попита Алиса.

-Зависи къде искаш да стигнеш- отговори Усмихващият се котарак.

-Няма значение - отвърна Алиса.

-Товага няма значение и кой път ще поемеш- усмихна се загадъчно Котаракът. „Алиса в страната на чудесата“

фотограф Калина Арсова главни герои: Мия и Александър дрехи: lovemadelove www.lovemadelove.com/bg purvite7.bg

purvite7.bg

purvite7.bg

Рокля с лалета 79.00 ЛВ.

Тренч с лалета 119.00 ЛВ.

Тениска със син мотопед 39.00 ЛВ.

Рокля Париж 79.00 ЛВ.

Сако с черни ретро коли 109.00 ЛВ.

Бял шал с розови ретро коли 29.00 ЛВ.

Дънки Баги 77.00 ЛВ.

50 първите седем I май 2012

Бели Дънки 77.00 ЛВ.

advertorial Дерматит от пелени – как да се справим с него

малки папулки. Ако състоянието не се лекува, може да се развият язви. Кърмаче, което страда от този вид дерматит, е неспокойно, когато се мие или докосва. Плаче много и спи малко. Трудно му е да седи и лежи, защото всяко движение предизвиква триене на кожата. Причини Бебешката кожа е в около 60% по-тънка от тази на възрастните. Ето защо е по-склонна към изсушаване и раздразнение. Кожната бариера е с уникална структура и биохимични свойства. Чрез селективната си пропускливост, тя защитава от външни дразнители и съхранява вътрешния комфорт. Причини за появата на дерматит от пелени, могат да бъдат и: •растеж на зъбки •ваксинация или чувствителност към предписаните лекарства •промяна на хранителния му режим •употребата на твърде тесни пелени и дрехи може да охлузи кожата и да причини лезии, подобни на одраскване •твърде рядката смяна на пелените

Когато алерген или друго подобно вещество раздразни кожата, предизвиква възпаление, известно като дерматит. Често причината остава неизвестна, но и много фактори могат да предизвикат подобни симптоми. Дерматитът протича със зачервяване, оток, парене и сърбеж, а в тежки случаи кожата се напуква и кърви. Кожните възпаления в областта под пелената са чести при новородените бебета и са сред най-често срещаните дерматологични проблеми, възникващи при 25-65% от децата под 1 година. Обяснението на това явление е физиологично – появява се тогава, когато кожата влезе в продължителен контакт с дразнещите вещества в урината и изпражненията. Симптоми Дерматит от пелени може да се появи, въпреки стриктното спазване на хигиенните препоръки за грижи към кожата Кожата е зачервена и чувствителна в областта около гениталиите и гънките на бедрата и дупето. Кожата може да бъде суха или влажна, блестяща и опъната, или да има

Профилактика Изключително подходящ за превантивно ползване и защита на нежната бебешка кожа от подсичане е деликатният продукт Bepanthen®. Той може да бъде използван при всяка смяна на пелените, защото не съдържа аромати, консерванти, оцветители или антисептици. Естествените му съставки ланолин и провитамин В5 (декспантенол) имат ефикасно двойно действие: ланолинът защитава кожата от външни дразнители и триене, а провитамин В5 подпомага естествената защитна бариера на кожата. Профилактиката е много важна за здравата бебешка кожа. Внимателно избирайте продуктите за грижа за Вашето бебе. Нито един от тях не е универсално средство. Съдържанието само на естествени съставки, напълно нетоксични, липсата на аромати и консерванти, са гаранция за безопасност и свеждат риска от развитие на дерматит на Вашето бебе до минимум. Д-р Милена Генчева преподавател във Варненския медицински университет МЦ „Света Анна“ – Варна purvite7.bg

моята детска градина

ЕСПА – 20 години щастливи деца Интервю с г-жа Елена Немцова, директор на детска градина и училище ЕСПА за това как личностите се отглеждат от съвсем малки и за успешния път на една добра образователна институция КАКВО Е ОСНОВНОТО ПРЕИМУЩЕСТВО НА ЕСПА КАТО ОБРАЗОВАТЕЛНА ИНСТИТУЦИЯ? ЕСПА е стил на живот. ЕСПА е свят от възможности. Тук всяко дете получава индивидуално внимание и подкрепа, за да развие максимално потенциала си и своите дарова52 първите седем I май 2012

ния. ЕСПА е единственото частно училище в България, което има разработена Авторска образователна концепция. Всички уникални, образователни инициативи имат за цел да изградят в нашите възпитаници такива знания, умения и качества, които да ги подпомогнат за тяхната най-добра реализация в бъдеще. ОТ КОГА СЪЩЕСТВУВА ЕСПА? Създадена през 1992, вече 20 години ЕСПА успешно дава своя принос в изграждането и възпитанието на високообразовани, толерантни и хуманни личности. РАЗКАЖЕТЕ НИ ПОВЕЧЕ? ЕСПА е образователен комплекс, състоящ се от: детска ясла (1-3 години), детска градина (3-5 години), подготвителен клас (5-6 години),

начално училище (7-11 години) и основно училище (11-14 години). В ЕСПА сме постигнали уникална организация на работа, която не позволява децата да се претоварват. Учебната програма и дневният режим на всяка група са съобразени с възрастта на децата, техните естествени нужди и възможности. ЕСПА е единственото заведение в България, в което децата изучават три западни езика още от детска ясла: английски, немски и испански език. При следване на пълния цикъл на обучение – от детска ясла до седми клас гарантираме усвояването им, установено с международен сертификат. КОЕ СПОРЕД ВАС Е НАЙ-ВАЖНОТО УМЕНИЕ ИЛИ ЗНАНИЕ, КОЕТО УСВОЯВАТ ДЕЦАТА НА ЕСПА? Най-важното, на което искаме да научим своите възпитаници е това, че знанието е сила, трудът – най-голямата добродетел, а добротата, най-важното, за да бъдеш ценен човек. Цялостната организация на живота на децата в ЕСПА и всички уникални образователни и културни инициативи, които те самите организират, и провеждат, градят в тях самочувствие на знаещи и можещи личности. КАКВИ УМЕНИЯ И ЗНАНИЯ УСВОЯВАТ ДЕЦАТА В ДЕТСКАТА ГРАДИНА НА ЕСПА? В края на всяка учебна година децата от детската градина демонстрират наученото по чужди езици на специално организирани празници. Те общуват свободно, разиграват ситуации, пеят и представят етюди на английски, испански и немски език. Водени от принципа, че чужд език се учи най-добре в естествена езикова среда, в ЕСПА винаги се стремим да осигуряваме на нашите възпитаници възможност да се докоснат до преподаватели – носители на езика. По този начин те от малки развиват усет към чуждия език и опознават неговите тънкости и богатство. През учебната година за децата от детската градина сме организирали специализиран курс по разговорен английски език с преподавател – носител на езика. Курсът се води от г-н

Алън Колсън, преподавател с дългогодишен опит в обучение на деца в предучилищна възраст. Неговата цел е да създава у децата комуникативни навици и умения, да ги подпомогне да се отпуснат в говоренето на английски език в неформална среда. От учебната 2009-2010 г. се провежда Пролетен чуждоезиков лагер с преподаватели от Великобритания за децата от 3 и 4 група, които имат уникалната възможност да участват в езиковия курс на Cambridge Education Group. Всеки ден те имат занимания с преподавателите от Великобритания по програмата English in Action. Тя е насочена към развиване на комуникативните умения, засилване увереността на децата да използват английския език още от най-раннна възраст. Единствено в ЕСПА децата се явяват на международен изпит по английски език Pitman – ниво Basic още в края на втори клас.

Г-ЖО НЕМЦОВА, В КАКВО СЕ ИЗРАЗЯВАТ НОВАТОРСКИЯТ ДУХ И МИСИЯТА НА ЕСПА? КАКВА Е ВАШАТА ФИЛОСОФИЯ? В ЕСПА изповядваме идеята за децата като най-голяма ценност на света, на нацията и на всяко отделно семейство, единственото бъдеще за оцеляване и по-добър живот. Стремим се да направим най-доброто от възможното, за да подпомогнем максималното разгръщане на потенциала на всяко дете, без да отнемем щастието от детството. Вярваме, че в щастливото детство се крие успешната реализация. В ЕСПА съхраняваме индивидуалността на всяко дете и го насочваме според показаните дарования към дейности, които да му донесат истинско удовлетворение. От това се ражда “духът на ЕСПА”– резултат на академичните изисквания, спорт и културна дейност, и живот в общност, създаден върху идеала за семейство – крайната цел на всичко това е всяко дете да се чувства щастливо, че учи тук.

purvite7.bg

големите мисли на малките

Кой прави книжките? Попитахме децата от детска градина ЕСПА: 1. Какво работи писателят?

2. Как се пишат книги?

3. Коя е твоята любима приказка?

4. Кой е любимият ти приказен герой? Защо?

54 първите седем I май 2012

... и те ни отговориха Кристо Вукадинов, 5 години 1. Ами пише неща. Приказки и комикси.

2. Писателят просто пише букви както иска.

3. «Мечо Пух» и «Трите мечета» 4. Всичките! Мечо Пух – той е с една червена блуза и обича да яде мед, а Прасчо – целият е розов, без очите. Никола Бобоков, 6 години 1. Писателят пише комикси.

2. Вземаш 4 или 5 листа прегъваш ги да са равни или както искаш и след това трябва да направиш това, от където винаги се започва – корицата. На нея рисуваш най-хубавите картинки.

3. «Спайдърмен» – има много герои и злодеи и това ми харесва.

4. Спайдърмен, защото прилича на човек, който е паяк. Излиза паяжина от ръката му и той скача по сградите и се разпльоква на земята като някакво желе. Но нищо лошо не му се случва. И най-много ми харесва, защото спасява хората.

Александър Данков, 5 и половина години 1. Сяда на едно столче, взима едно листче и започва да пише.

2. К-Н-И-Г-И 3. «Рапунцел и разбойникът» 4. Рапунцел-принцесата. Тя няма обувки, но има рокля и косата й е по-дълга от краката й. Тя обича един бандит. Първо го завързала за стола и го ударила с тиган. После се влюбили. Стефани Найденова, 6 години 1. Пише букви и книги.

2. С черен маркер пише на листи.

3. «Пипи Дългото чорапче» и «Пепеляшка» 4. Пепеляшка – тя трябвало само да чисти на двете си доведени сестри, които били много грозни. Дошла една магьосница и я превърнала в принцеса с красива дълга рокля, стъклени пантофки и диадема. Принцът като я видял танцувал само с нея и се оженили и заживели щастливо.

purvite7.bg

родителство

Биляна и Стефан Тодорови в люлката Биляна е филолог и главен асистент доктор в Катедрата по български език към ЮЗУ „Неофит Рилски”. Свободното си време прекарва в четене – на журналистически анализи и на критически текстове. Обича публицистичната литература повече от художествената. Обича въздухът да е изпълнен с джаз и класическа музика, но напоследък най-много я радва тишината – особено тази на природата.

56 първите седем I май 2012

Освен всичко друго, Биляна е и доброволен консултант по кърмене към Национална асоциация "Подкрепа за кърмене" За тази част от живота си казва: „Покрай децата и кърменето си дадох сметка, че природосъобразният начин на живот ми импонира – мисля, че е важно каква планета оставяме на децата си.“

„Получили сме даром от Бога място, където да живеем, грехота е да го унищожаваме.“ Нещо друго, което е получила даром от Бог е любовта на Стефан. Той е инженер по професия и Татко Карло по призвание, защото обича да се занимава с дървесина. Работи във фирма за производство на фурнир и произвежда много трески, създавайки едни от най-вдъхновяващите дарове за Биляна – дърворезби с нея, докато кърми. От малък се чувства привлечен от уюта и топлината на дървото и в свободното си време се занимава с дърворезба. Харесва фентъзи книги, рок енд рол и хеви метъл, защото тези неща го зареждат с енергия и идеи за хобито му. Биляна и Стефан или семейство Тодорови са създали най-доброто уплътнение за свободното време – Румен и Явор, които са и причината майка им и татко им да станат много добри и на още един фронт – родителския.

Как се става семейство? С. С желание, компромиси, любов..... Б. Стефан почти изчерпа темата. Аз бих казала – трудно. Съчетават се два свята, много различни – различно възпитание, различни възгледи, различни навици, ако щеш. Толкова голямо предизвикателство е, че разбирам хората, които се страхуват и се отказват. Но когато обичаш другия, без него е още потрудно.

Какво ви събра вас? С. Глобалната мрежа беше виновникът да се запознаем, нататък е друга история. Б. Мда, събраха ни случайността, моето красноречие и неговите дърворезби.

Коя е най-трудната част? С. В началото – да направиш компромиси със самия себе си (привички, навици, его и т.н.), после – да намериш достатъчно време за всяко едно нещо... Б. Да свикна с това, че очевидното за мен не purvite7.bg

бременност

е задължително очевидно за него и обратно. Да свикна с мълчанието му (предполагам на него му е било трудно с моята логорея).

Коя е най-хубавата? С. Топлината. Б. Е, те трудно и хубаво не са антоними... Хубаво е, че има с кого да споделиш, когато нещо те мъчи или радва, има в кого да се гушнеш, има кой да те разбере.

За какво си мечтаете като семейство? С. Да имаме повече време един за друг, като същото това време не е заето с ежедневните грижи. Б. О, от това определено имаме нужда, особено напоследък – покрай работата, задълженията, децата, често денят е минал, без да го усетим.

Какви са сънищата ви? С. Разпилени и шантави. Б. Реалистични в повечето случаи. Случвало ми се е да се чудя след време това сънувала ли съм го, случвало ли ми се е...

Какво купувате на децата си? С. Плодове, сладолед, играчки понякога... Б. Ако става въпрос за храна, опитахме се 58 първите седем I май 2012

през първите три години на Румен да му създадем някакви здравословни навици – той беше буквално всеяден и искахме да му въздействаме, като изградим отношение към добрата и полезна храна. Сега вече се съобразяваме и с желанията му (а те често са повлияни от рекламите, за съжаление) и му позволяваме и от не толкова полезните храни. Радвам се, че все още мога да го склоня да купим ябълка или банан вместо вафла. Тъй като и той като родителите си харесва сладичко, все по-често започнах аз да правя сладкиши (с негова помощ), поне да знаем какво ядем. С Явор ще видим как ще е. Той още няма една и при него храненето все още е изцяло в ръцете ни. По отношение на играчките – иска ми се да купувам неща, които развиват уменията и разпалват въображението. Много книги, различни игри, които играем заедно, конструктори, пъзели (баткото се справя с тях доста по-добре от мен).

Какво не им купувате? С. Ненужни глезотии (тук понятието „глезотия” е строго индивидуално според конкретния човек). Б. Понякога като влезем в магазин Румен

просто иска да купим „нещо”, той обича да складира, да колекционира и се опитваме с баща му да се справим с този проблем – събирането на вещи като самоцел.

На какво ги научихте последно? С. Големият – да мери с рулетката на Тати, малкият – да заспива без Мама. Б. А сега де... хванахте ме натясно с този въпрос. В повечето случаи учим в крачка и с двамата. И Румен обича да пробва това, което правя аз – например да навива корите за баница, да прави сладки, да пусне прахосмукачката, да изпее някоя песен, която аз съм пяла... Пита ме за разни думички, основно на английски. Явор повтаря срички и жестове – много е сладък.

си „Тати, като сипеш водата, ме извикни”, или пък „Мамо, аз съм фъртун”.

На какво ви научиха децата ви? С. На доброта и постоянство. Б. На търпение.

Кой е най-семейният ви момент? С. Една разходка из Родопите миналото лято. Б. Освен пътуванията ни из България, ежедневно това е времето преди лягане – когато четем приказка на Румен, а Явор се опитва всячески да хване книгата, за да я скъса; или пък играем домино или карти.

От какво се изненадахте? С. Колко добре се справям като родител (Боже, колко още имам да работя по въпроса). Б. Децата постоянно ме изненадват – колкото и да очаквам да научават нови неща, става ми хубаво, като преодолеят препятствие – Явор прохожда и тези дни вече се отпуска за секунди прав без опора, Румен, който винаги е бил кротък и някак свит, ме изненадва с адекватна реакция например. В същото време все още си е малчо и ме разсмива с бисерите purvite7.bg

личност

Изкуството да си Шри Шри Едно интервю със световноизвестния духовен водач и лектор, специално за Първите седем – за дишането, духовното водачесто и изкуството да живеем

Шри Шри Рави Шанкар e роден на 13 май 1956 като Рави Шанкар Ратам в Папанасам, Тамил Наду, Индия. Днес той е световно признат радетел за мир и инициатор на образователни, хуманитарни и благотворителни проекти по цял свят. Основател е на международните хуманитарни организации Фондация "Изкуството да живееш" и "Международна асоциация за човешки ценности". Шри Шри Рави 60 първите седем I май 2012

Шанкар е и създателят на дихателна техника, наречена Сударшан Крия, родила се по време на 10-дневен период на тишина, който Шри Шри е прекарал в Индия. Дихателната техника премахва стреса и токсините на физическо, умствено и емоционално ниво и подобрява здравето. Сударшан Крия е помогнала на много хора по цял свят да преодолеят много и различни здравословни проблеми.

Може ли всеки човек да се научи да диша? Да, всички онези, които могат да мислят, могат да се научат да дишат и да медитират.

“Познавай своя тинейджър”. Това е двудневна програма, която дава много съвети и упражнения, които са помогнали на много хора по света.

Може ли всяко заболяване да бъде излекувано чрез правилно дишане?

Какво означава да си духовен водач? Как се става водач? Лидер, и

Не можем да кажем всички. Дишането лекува някои и помага за много.

Живеем в индустриален свят. Въздухът, който дишаме има ли значение за правилния начин на дишане? Влияе ли се процесът на лечение от него? Качеството на въздуха със сигур-

особено духовният, никога не ще признае, че е лидер. Той води чрез своя пример и споделя това, което е получил или постигнал в живота. То е просто дар, не е човешко постижение чрез усилие.

Какво е усещането да си лидер? Много отговорност!

ност има значение. В същото време, ритъмът на дишането, който е свързан с емоциите, действа при всякакви условия.

Каква е връзката между дишането и превръщането ни в по-добри хора? Добротата присъства във всяко чо-

Как бихме могли да бъдем по-добри родители практически? Ние създадо-

вешко същество. Тя се проявява, само когато няма стрес.

хме курс за това “Познавай своето дете” и purvite7.bg

София

къде да ни намерите МАГАЗИНИ Mall of Sofia бул. Ал. Стамболийски 101 FOX kids www.fox.bg K&K www.k-k.bg Mothercare www.mothercare.bg Wonder time www.wondergroup.eu Здравословен живот кв. Лозенец жк Южен парк, бл. 27 www.zdravosloven.com My organic market ул. Парчевич 48 www.bioslunceluna.com Биомаг Журналист кв. Лозенец пл. Журналист 1 Биомаг Дойран жк Бели брези ул. Дойран 10А Биомаг Заимов бул. Янко Сакъзов 50 www.biomag.bg Слънце-Луна ул. Юрий Венелин 1 www.sunmoon.bg Роклички и панталонки ул. Самуил 23 Роклички и панталонки ул. Цар Иван Шишман 38 www.facebook.com/roklichki Premaman бул. Тодор Александров 11 www.premaman.bg Мухоморка Кидс ул. Шести септември 37 www.muhomorka.biz Бебе Маркет кв. Иван Вазов ул. Янко Забунов, бл. 41 www.bebemarket.bg Мартис бул. България 110 www.martis93.com 62 първите седем I май 2012

Ивентас бул. Симеоновско шосе 130 www.iventas.bg ДЕТСКИ ПАРТИ КЛУБОВЕ Приказка без край кв. Гео Милев ул. Голаш 14 www.prikazka.net Барбарони кв. Витоша ул. 21-ви век №21 www.barbaroni.com ДЕТСКИ ЦЕНТРОВЕ Дом с крила кв. Бъкстон ул. Ген. Суворов 14 www.homeonwings.org Toddlers academy ул. Парчевич 16 www.toddlersacademysofia.org Gymboree Play & Music бул. България 98 Бизнес сграда Астра www.gymboreeclassesbulgaria.com Детски център Helen Doron кв. Борово ул. Планински проход 45Б www.helendoron.com Оксиния жк Младост 1 ул. Йерусалим 6 жк Младост 3, бл. 304-306 www.oksinia-bg.com ДЕТСКИ ГРАДИНИ ЧДГ Камелини Монтесори кв. Витоша ул. Яна Язова 6 www.kamelini.com ЧДГ 101 защо Красно село ул. Хубча до бл. 194 www.101dg.org Музикална ДГ Немо кв. Драгалевци ул. Маточина 2А

www.nemo-bg.com Англоезична детска градина Малки стъпки кв. Симеоново ул. 54-та №16 www.littlesteps.bg ЧДГ Мария Магдалена кв. Гоце Делчев ул. Ген. Кирил Ботев www.mmagdalena-bg.com ЧДГ Чудната къщичка жк Люлин 2 ул. Проф. Ал. Станишев www.wonderhouse-bg.com Детска къща Монтесори кв. Витоша ул. Яна Язова www.montessori-bulgaria.com Валдорска ДГ Златно зрънце кв. Драгалевци ул. 508 №18A www.zlatno-zrantse.bg 124-ЦДГ Бърборино ул. Захари Круша 20 ОДЗ Карлсон жк Младост 2, бл. 205 ЗДРАВНИ ЗАВЕДЕНИЯ СБАГ Свети Лазар бул. Симеоновско шосе 4А www.st.lazar-hospital.com Токуда Болница София ДКЦ Токуда кв. Хладилника бул. Н. Й. Вапцаров 51Б www.tokudabolnica.bg

АГ болница Д-р Щерев ул. Христо Благоев 25-31 www.ivf-bg.com Многопрофилна болница Вита ул. Драговица 9 www.vita.bg

II СГАБ Шейново ул. Шейново 19 www.sheynovo-ag.eu УАГБ Майчин дом ул. Здраве 2 www.maichindom.com Медикостоматологичен център Медстом бул. Дондуков 26А www.medstom.com ОРГАНИЗАЦИИ Сдружение Естествено кв. Изток ул. Тодор Стоянов 27, ет. 3 www.estestveno.com На срещите на Ла Лече Лига България в цялата страна www.lalechebg.com На лекциите на Национална асоциация „Подкрепа за кърмене” в цялата страна www.podkrepazakarmene.com Банка за майчина кърма ул. Сава Михайлов 57 www.bankazamaichinakarma.hit.bg КНИЖАРНИЦИ Колибри ул. Славянска 11, ет. 1 www.colibri.bg ЙОГА ЦЕНТРОВЕ Арт йога студио Янтра ул. Незабравка 33, ет. 1, ап. 2 www.yantra.natalyoga.net ТЕАТРИ Театър Възраждане пл. Славейков 4 www.theatrevazrajdane.bg Столичен куклен театър Салон Гурко ул. Ген. Гурко 14 Салон Янко Сакъзов бул. Янко Сакъзов 19 www.sofiapuppet.com

purvite7.bg

Ние готвим, вие се забавлявате телефон за поръчка: 0884 244 213; 02 973 22 24 цена: 2,89 лв. при покупка на ваучер

Учебно н занимателе р центъ телефон: 02 876 22 21 02 974 44 71 0888 720 344

ДЕТСКИ ЦЕНТЪР: Почасово и целодневно гледане на деца. Ученическа занималня. Празнуване на детски рождени дни. Логопед и психолог консултация и терапия. Кунг Фу Тоа за деца (4 до 12 г.), Арт студия, Музика, ритъм, танц. ЕЗИКОВ ЦЕНТЪР: Ранно чуждоезиково обучение. Курсове за деца, ученици и родители. адрес: ж.к. Младост-1, ул.Йерусалим N°6 и ж.к. Младост-3, бл.304 / 306;

e-mail: oksinia_school@abv.bg; www.oksinia-bg.com

Английски? Започнете рано, дайте на детето си по-добър старт!

Предлагаме и доставяме на българските деца от 1 до 3 години висококачествена храна на разумна цена! Доставка до вратата на посочен адрес, или до пункт за храна. www.herrbebe.com

www.helendoron.bg www.facebook.com/HelenDoronBulgaria 64 първите седем I май 2012

Ежеседмични електронни бюлетини, проследяващи вашата бременност и развитието на бебето през първата му годинка Какво представлява бюлетинът? Бюлетинът представлява персонализирани съобщения, които ще може да получавате на електронната си поща след регистрация на сайта ни www. purvite7.bg. С тях ще ви информираме за това как се развива вашето бебе в утробата през всяка седмица от бременността ви, а тези, които наскоро са станали родители, ще могат да научват повече за развитието на бебето си седмица по седмица. Откъде ще знаем коя точно седмица да ви изпратим? При регистрацията за нашия бюлетин, вие посочвате датата на термина си, а ако не знаете кога е, ви предоставяме възможност да я изчислите с нашия калкулатор за термина. Тези от вас, които искат да следят развитието на бебето си седмица по седмица след раждането, само трябва да въведат рождената дата на детето.

Какво още ще можете да прочетете? Бюлетинът „Бременността по седмици” ще ви запознае освен с това какво се случва с вашето бебе и с това какво се случва с вас физически и емоционално. Бюлетинът „Първата годинка на бебето” ще ви предостави детайлна информация как бебето ви се развива във всяка седмица, както и информация за вас самите. Ще получите предложения как да се справите с дадени проблеми, полезна информация за кърменето, а след 6-тия месец на бебето и за захранването, предложения за игри, подходящи за всяка следваща седмица от развитието на вашето бебе.

Регистрацията е лесна, а всеки месец можете да спечелите купища награди за цялото семейство. Подарък: С регистрацията си за този бюлетин получавате и безплатни електронни книги: Бебе в пелени Наръчник за всеки нов родител

Домашна бебешка кухня 101 рецепти за захранване на бебето

purvite7.bg