Първите седем, август 2012

брой14август 2012

www.purvite7.b

g

за ново поколение родителиразпространява се безплатно

С регистрацията си за някои от нашите бюлетини, получавате и безплатна електронна книга.

10Грижа, профилактика

стъпки за здрави зъбки

и хранене за бяла усмивка Консултант д-р Костадин Харалампиев, стоматолог

Бебе в пелени Наръчник за всеки нов родител

Домашна бебешка кухня 101 рецепти за захранване на бебето

За децата Главен редактор Весела Аравена Зам. главен редактор Мариана Майер Редактори и автори в броя Мариана Майер Гергана Кабаиванова Виктория Костова Мариана Андреева Десислава Кръстева Визия Поликарпо Аравена p.aravena@purvite7.bg Рекламен мениджър Светлана Димитрова s.dimitrova@purvite7.bg Издатели Весела Аравена Добринка Стойкова Контакт office@purvite7.bg София ул. Николай Ракитин 1 вх.1, ет.3, ап.7 www.purvite7.bg Фотограф: Калина Арсова Модел на корицата: Борислава

А една жена с детенце на ръце продума: — Кажи ни нещо за Децата. А той й рече: — Вашите деца не са ваши чада. Те са синове и дъщери на копнежа на живота за живот. Идват чрез вас, но не са из вас. И макар да живеят с вас, не ви принадлежат. Можете да им отдадете любовта си, но не и мислите си, защото те имат свои мисли. Можете да им дадете подслон на телата им, но не и на душите им, защото душите им обитават къщата на бъдното, в която не можете да влезете дори насън. Можете да се стремите към тях, но не се мъчете да ги направите като себе си, защото животът не се връща назад, нито помни вчера. Вие сте лъковете, които изстрелват чадата ви като живи стрели. Стрелецът вижда целта си върху пътеката на безкрая и ви огъва с мощ, така че вихрените Му стрели да отлетят надалеч. Нека огъването ви в ръката на Стрелеца е за радост; защото както Той обича литналата стрела, тъй му е драг и якият лък в десницата Му. „Пророкът“ – Джубран Халил Джубран

Никаква част от Първите седем не може да бъде използвана без изричното съгласие на издателя. Всички права запазени. Първите седем ООД не носи отговорност за промени в програмите, съдържанието на рекламите и мненията, изказани в текстовете. Разпространява се безплатно. purvite7.bg

конкурс Играчката, която

сам синаправих

Ценното на този конкурс беше, че видяхме колко много хора са творчески настроени и то не само заради участието си в него. А още по-хубавото беше да видим, че цели семейства сядат заедно и се забавляват, като изработват различни красиви неща и то със сериозното участие на децата. Благодарим ви, че ни вдъхновихте и ни показахте, че не е нужно много повече от желание и въображение, за да се получат наистина страхотни неща. Никога не спирайте да творите и да насърчавате децата си да бъдат креативни. Това е едно от най-ценните неща, на които можем да ги научим.

Елис на 8 години

Биляна на 8 години 2 първите седем I август 2012

Ето и победителите, които получават награди от Plan Toys: Ваучер на стойност 50 лева получават: Елис на 8 години и Ерай на 2 години Ваучер на стойност 30 лева получава: Ина на 7 години Ваучер на стойност 15 лева получава: Биляна на 8 години Първите седем ще се свържем с вас, за да уточним как ще получите наградите си.

Ина на 7 години

Аз съм на Ти

с технологиите Благодарение на вас, участниците в конкурса, нашият експеримент се оказа успешен. Получихме много снимки, които ясно показват, че днешните деца определено са „на ти” с технологиите, буквално от раждането. Не беше лесно на журито, Цанко Стоянов, управител на фирма Юро сенчъри ЕООД, предоставила наградата и Поликарпо Аравена, представител на Първите седем, да определи при кого отива наградата - Smartpad S303.

И така… таблетът отива при Мартин на 4 месеца от София! Честито! Първите седем ще се свържем с победителя, за да уточним как ще получи наградата си.

„Станете част от Първите седем” - Кой спечели? Общността на Първите седем вече е с повече от 8000 човека. Благодарим ви, че станахте част от нашето семейство, защото вие сте тези, заради които нашата работа има смисъл. Този месец наградата от конкурса „Регистрирай се” беше осигурена от Юро сенчъри ЕООД и тя отива при нашия потребител takiki от град Поморие. Честито! Победителят ще получи писмо от нас, в което ще разбере как ще получи наградата си.

purvite7.bg

Моите летни игри конкурс за рисунка Лятото за съжаление напредва и скоро ще започнем да усещаме първите признаци на есента. Но докато това се случи има още време за смях и лудории. И за игри, игри, игри… Коя е вашата любима? На топка, с кукли, на магазин, да строите сградите на бъдещето, да се гоните с кучето или да редите пъзел. А може би найвеселата игра е била с мама, татко и батко на плажа това лято? Да, най-вероятно е това. Предлагаме ви да нарисувате вашата любима игра, мястото, където най-често играете или приятелите и семейството, без които няма как да стане весело. Използвайте всичките си боички, моливи и флумастери, за да направите найхубавата картина, защото с нея ще участвате в конкурс. Като сте готови, помолете мама или татко да ви направи една хубава снимка заедно с рисунката и да я изпрати на адрес: konkursi@purvite7.bg за конкурса „Моите летни игри”. След това им напомнете, че на 14-ти септември трябва да ви доведат в Борисовата градина на празника на Първите седем „Любими игри от отминали дни”, където ще наградим част от художниците. Затова помнете и рисунките пазете! Вие, които няма да може да дойдете на 14-ти до София, изобщо не се притеснявайте. Награди ще има и за вас. Прочетете внимателно пълните условия за участие в конкурса на нашата страница www.purvite7.bg и хващайте листа и моливите.

4 първите седем I август 2012

Любими игри от отминали дни

14 септ ември ( петък) в 17.00 часа София, Борисо ва град ина

Кое е това нещо, с което всеки свързва детството си, независимо преди колко време е било – игрите. Винаги са игрите – емблемата на детството, неговата найважна част, това, което никога не забравяме. Ако си спомним историите на баба и дядо или на нашите родители, а и ние-какво разказваме на децата си – отново са те! Истина е, че в последните години по много причини детските игри се промениха. Доста от тези, заради които сме забравяли да се храним и дори да се приберем на време, отдавна не се играят. Но ние ги обичаме, помним и пазим в сърцата си! Затова, Първите седем решихме да организираме един празник за всички, в който да си припомним тези любими, позабравени игри и да ги изиграем заедно с децата си. На 14 септември (петък) в 17.00 часа ви каним в София, Борисовата градина при Алеята с кестените, където ще направим най-голямата игра на Дама.

За целта ще трябва да си съберете отбор от 4-ма човека, защото Дамата наистина ще е доста дълга. Също така ще изберем победителите от конкурса: „Моите летни игри”, ще има много изненади и подаръци от Първите седем и нашите партньори. Ще си припомним още любими игри като ластик и скачане на въже, където ще играем заедно - родители и деца. Ще рисуваме с тебешири и със сигурност страхотно ще се забавляваме! Чакаме ви! purvite7.bg

Събития на Национална асоциация „Подкрепа за кърмене” през юни – юли 2012 г. Актуални събития, новини и полезни статии ще намирате на сайта на НАПК www.podkrepazakarmene.com и във Фейсбук страницата на асоциацията www.facebook.com/podkrepa.za.karmene. Национален телефон за помощ и подкрепа за кърмене - 0896 418 488

БУРГАС 17 септември, понеделник, от 11 ч. - лекция "Кърмене - въпроси и решения", в хотел "Алфа". За контакт: Биляна Тодорова – 0898 568 951

ВАРНА 10 август, петък, от 17.30 ч. - лекция „Начало на кърменето” в АГ болница, конферентна зала. За контакт: д-р Ружа Панчева - 0899 659 873 17 август, петък, от 17.30 ч. - лекция „Пози при кърмене” в АГ болница, конферентна зала. За контакт: д-р Ружа Панчева - 0899 659 873 24 август, петък, от 17.30 ч. - лекция „Помощни средства при кърмене” в АГ болница, конферентна зала. За контакт: д-р Ружа Панчева - 0899 659 873 31 август, петък, от 17.30 ч. - прожекция на филма „Гърдата е най-доброто”, дискусия в АГ болница, конферентна зала. За контакт: д-р Ружа Панчева - 0899 659 873 14 септември, петък, от 17.30 ч. - лекция „Начало на кърменето” в АГ болница, конферентна зала. За контакт: д-р Ружа Панчева - 0899 659 873 21 септември, петък, от 17.30 ч. - лекция „Преодоляване на най-често срещаните трудности при кърмене” – АГ болница, конферентна зала. За контакт: д-р Ружа Панчева - 0899 659 873 28 септември, петък, от 17.30 ч. - прожекция на филма „Гърдата е най-доброто”, дискусия в АГ болница, конферентна зала. За контакт: д-р Ружа Панчева - 0899 659 873 6 първите седем I август 2012

ПЛЕВЕН 20 септември, четвъртък, от 10.30 ч. – лекция и дискусия на тема „Захранване и хранене на кърмачето между 6 месец и годинката” в Детски клуб Funny zone, бизнес - център Genimex, етаж 2. За контакт: Десислава Бетова - 0884 224 588 СОФИЯ 2 септември, неделя, от 16.00 ч. - лекция–игра „Основи на кърменето” в Център за деца и родители МАТАТАМА, ул. ”Княз Борис I” 44, вх. Б, ет. 1. За контакт: Анета Калчева - 0887 556 858 23 септември, неделя, от 16.00 ч. - лекция–игра „Захранване и отбиване” в Център за деца и родители МАТАТАМА, ул. ”Княз Борис I” 44, вх. Б, ет. 1. За контакт: Анета Калчева - 0887 556 858

През Октомври 2012 г. ще започне новото обучение за доброволни консултанти по кърмене и медицински лица в Стара Загора. В него може да участва всеки, който отговаря на едно от следните условия: • Майка с минимум 9-месечен кърмачески стаж.

• Медицинско лице – акушерка, медицинска сестра, фармацевт, друг специализиран медицински персонал (личен кърмачески стаж не е необходимо условие). Курсът на обучение продължава 6 месеца. Успешно завършилите обучението доброволни консултанти получават сертификат за завършено обучение по кърмене от Националния комитет по кърмене и идентификационна карта, която удостоверява, че имат нужните знания и умения да оказват помощ на кърмещите майки. Медицинските лица получават сертификат за завършено обучение по кърмене от Националния комитет по кърмене и също така сертификат за продължаващо обучение от Българска асоциация на професионалистите по здравни грижи и кредитни точки. За повече подробности следете сайта на Национална асоциация „Подкрепа за кърмене” www.podkrepazakarmene.com и Фейсбук страницата на асоциацията www.facebook.com/ podkrepa.za.karmene или задайте въпросите си на имейл: obuchenie@podkrepazakarmene.com purvite7.bg

АВГУСТ 2012 г. ВАРНА • 25 август, събота, 10:00 ч., Майчин дом (ул. „Мир“ №1), Ла Лече Лига среща, тема: „В живота ви има ново бебе” (с предварително записване) 29 август, сряда, 10:00 ч., Клуб „Цветове” (кв. „Левски“, ул. „Петър Райчев“ №18, партер), Ла Лече Лига лекция, тема: „Често задавани въпроси за кърменето” За предварително записване: Ивелина Станева – 0878 601 604 Актуална информация на: http://www.facebook.com/lllvarna ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

ПЛОВДИВ • 25 август, събота, 10:30 ч., В градинката на Енергото (Четвъртък пазара, детската площадка откъм “6-ти септември” срещу кафене Legal /площадката с каменното петле/), Ла Лече Лига среща, тема: „С новото бебе у дома. Бележки за нови майки" Актуална информация на: www.lllplovdiv.wordpress.com и www.facebook.com/lllplovdiv ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

РУСЕ • 21 август, вторник, 13:00 ч., АГ комплекс при МБАЛ-Русе (ул. „Независимост“ №2), Ден на отворените врати и представяне на Ла Лече Лига (с предварително записване на 082/887 511 или otvorenivratiag@ hospitalruse.org; местата са ограничени). За контакти: Миряна Машева – 0887 606 352 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

СЕПТЕМВРИ 2012 г. ВАРНА • 2 септември, неделя, 10:00 ч., Център „Mаm’s and Me” (до кръстовището на бул. „Осми приморски полк“ и бул. „Васил Левски“), Лa Лече Лига лекция, тема: „Защо да изберем да кърмим?“ (с предварително записване) 4 септември, вторник, 10:00 ч., РЗИ (ул. „Брегалница", №3), Ла Лече Лига лекция, тема: „Начало на кърменето” 8 септември, събота, 10:00 ч., Майчин дом (ул. „Мир“ №1), Ла Лече Лига лекция, тема: „Хранене на бременната и кърмачката. Захранване на бебето.” (с предварително записване) 12 септември, сряда, 10:00 ч., Клуб „Цветове” (кв. „Левски“, ул. „Петър Райчев“ №18, партер), Ла Лече Лига среща 4, тема: „Кърменето след 1 годинка” 20 септември, четвъртък, 10:00 ч., Детски клуб „Невеляшка“ (ул. „Кестен“ №14, под ВиК), Бебешко кафе, тема: „Имате въпроси за кърменето? Задайте ги на Бебешкото кафе!”

22 септември, събота, 10:00 ч., Майчин дом (ул. „Мир“ №1), Ла Лече Лига среща, тема: „Избягване на често срещани трудности с кърменето” (с предварително записване) 26 септември, сряда, 10:00 ч., Клуб „Цветове” (кв. „Левски“, ул. „Петър Райчев“ №18, партер) Ла Лече Лига лекция, тема: „Защо да изберем да кърмим?” За предварително записване: Ивелина Станева – 0878 601 604 Актуална информация на: http://www.facebook.com/lllvarna ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

ДОБРИЧ • 14 септември, петък, 10:30ч., Младежки дом (синята зала), Неформална среща с подкрепата на Ла Лече Лига 8 първите седем I август 2012

КАЗАНЛЪК • 8 септември, събота, 11:00 ч., Обучителен център „Компас“ (ул. „Ген. Столетов“ №12), Ла Лече Лига среща-дискусия, тема: „Подрастващите кърмачета и ние“ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

КОЗЛОДУЙ • 13 септември, четвъртък, 10:00 ч., Сладкарница „Парфе“ (комплекс Сони), Неформална кърмаческа среща с подкрепата на Ла Лече Лига, тема: „Да поговорим за захранването и отбиването на бебето“ 27 септември, четвъртък, 10:00 ч., Сладкарница „Парфе“ (комплекс Сони), Бебешко кафе, тема: „Имате въпроси за кърменето? Задайте ги на Бебешкото кафе!“ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

ПЛЕВЕН • 1 септември, събота, 10:00ч., Детски клуб „Funny zone“ (Бизнес-център „Genimex“, етаж 2), Лекциядискусия с подкрепата на Ла Лече Лига „Подготовка за кърмене. Избягване на често срещани трудности“ Актуална информация на: www.facebook.com/lllpleven ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

ПЛОВДИВ • 13 септември, 11 ч., Градската градина , (централният асфалтов площад с каменните пейки), Бебешко кафе с Ла Лече Лига, тема: „Имате въпроси за кърмене? Заповядайте и ги задайте!“.

29 септември, 10:30 ч., В градинката на Енергото (Четвъртък пазара, детската площадка откъм “6-ти септември” срещу кафене Legal /площадката с каменното петле/), Ла Лече Лига среща, тема Избягване и преодоляване на трудностите „Есенни листа” Актуална информация на: www.lllplovdiv.wordpress.com и www.facebook.com/lllplovdiv ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

РУСЕ • 4 септември и 18 септември, вторник, 13:00 ч., АГ комплекс при МБАЛ-Русе (ул. „Независимост“ №2), Ден на отворените врати и представяне на Ла Лече Лига (с предварително записване на 082/887 511 или otvorenivratiag@hospitalruse.org; местата са ограничени).

15 септември, събота, 10:30 ч., Сладкарницата на хотел „Рига“ (бул. „Придунавски“ №22), Среща-дискусия с подкрепата на Ла Лече Лига, тема: „На училище с Ла Лече Лига – искам да науча повече за кърменето“ Актуална информация на: www.lllruse.wordpress.com и www.facebook.com/lllruse ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

СИЛИСТРА • 13 септември, четвърътк, 10:30 ч., РЗИ (ул. „Петър Мутафчиев“ №8), Лекция с подкрепата на Ла Лече Лига, тема: „Често задавани въпроси за кърменето“ Актуална информация на: www.lllruse.wordpress.com и www.facebook.com/lllruse ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

СЛИВЕН • 3 септември, понеделник, 18:00 ч., Градската градина при паметника на майката с детето (при лошо време в заведението до езерото), Ла Лече Лига среща, тема: „Семейството и кърменото бебе: Очаквания срещу Реалност“ 14 септември, петък, 10:30 ч., Градската градина при паметника на майката с детето (при лошо време в заведението до езерото), Бебешко кафе, тема: „Имате въпроси за кърменето? Задайте ги на Бебешкото кафе!“ 24 септември, понеделник, 18:00 ч. , Градската градина при паметника на майката с детето (при лошо време в заведението до езерото), Ла Лече Лига среща, тема: „Изкуството на кърменето: Въпросите „какво“ и „как“ Актуална информация на: www.lllsliven.blogspot.com и www.facebook.com/LLLSliven ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

СОФИЯ • 5 септември, сряда, 11:00 ч., НДК – Арт сцена на открито, Ла Лече Лига среща, тема „Митове за кърменето“ 18 септември, вторник, 11:00 ч., „НИК - Арт Студио 3“ в SkyCity Mall (кв. „Гео Милев“, ул. „Коста Лучев“ №52, ниво М), Допълваща среща „Кенгурова грижа за моето бебе“ 30 септември, неделя, „Мейд-ин-хоум“ (ул. “Ангел Кънчев” № 30А), Бебешко кафе, тема: „Имате въпроси за кърменето? Задайте ги на Бебешкото кафе!“ Актуална информация на: www.facebook.com/lllsf и sofia.info@lllbg.org



Вашите въпроси за кърменето

Здравейте, бебето ми е на 4 седмици и се храни само от гърда. От няколко дни кърменето се превърна в борба - в началото засуква добре и много скоро след това започва да гълта бързо и лакомо, да се дави, да стиска болезнено зърното ми, да се дърпа от гърдата и не иска пак да засуче. Така явно не се нахранва добре, защото скоро отново търси да суче, но се повтаря същата „битка”. Понякога се закашля и сякаш опитва да плюе, дори и повръща; усещам, че и стомахчето му го мъчи (оригва се по-често и изглежда, има много газове). Мисля, че имам достатъчно мляко – дори като се дръпне от гърдата, то си изтича самї, на струйка. Защо тогава бебето ми се дърпа от гърдата и не иска да суче, къде греша? Имам нужда от идеи какво мога да направя, за да бъде кърменето отново спокойно и приятно и за двама ни и да знам, че детето ми е нахранено.



Здравейте! Разбирам, че преминавате през труден за вас период. Действително, може да бъде доста притеснително за майката, ако иначе спокойно сучещото и до момента бебе, започне да проявява нервност, да се дърпа от гърдата и да оставя усещането, че не се е нахранило добре и не се успокоява с кърмене, дори напротив – повече се изнервя. Обичайно, това е период и отминава, като може да е необходима лека реорганизация, да за бъде преодолян. Откриване на причината за такова държание би помогнало в голяма степен за справяне с него. Както ви е подсказал майчиният усет, по-скоро имате достатъчно кърма, значи нещо друго „дразни” бебето. Изтичането на мялкото на струйка, давенето, връщането, газовете, по-честото оригване, лакомото поглъщане и после дърпането от гърдата са сигнали, че бебето вероятно е затруднено да се справи с твърде силната струя потичащо мляко. Стискането на зърното с венци може би е неговият начин да „спре” струята, за да не го дави, а газовете и коликите – реакция на повече погълнат въздух при това забързано и „нервно” сукане.

10 първите седем I август 2012

Някои майки са забелязали, че проблемът със силното потичане на млякото се появява около 3-6 седмица на бебето. Обичайно, действия и в двете посоки – да се опитат някои идеи, които да „отслабят” постепенно силния рефлекс на потичане (като се запази адекватното производство на кърма) и да се помогне на бебето да се справя по-успешно и лесно със силната струя, дават добри резултати. Възможно е да отнеме известно време, докато има подобрение и се нагодят взаимно мама и бебе, но с малко повече търпение и упорство, обикновено се постига желаният ефект. За справяне със силната струя може да се използва за съюзник ... гравитацията. Удачна за тази цел би могла да е поза, в която вашето тяло е по-облегнато назад (може и полулегнала, с комфорно подложени на кръста, гърба и врата възглавници, а бебето да е удобно полегнало върху гърдите ви с тяло към вашето. Тази поза е позната като „биологична”, „полегнала”, „безгрижна”. При нея тялото на бебето има плътен контакт с тялото на майката, не е необходимо майката да е приведена, тялото и да се напряга, за да го държи на ръце, а само

при необходимост да го придържа с едната ръка (като другата ръка може да остане свободна за приятно занимание – четене на книга, сърфиране в Интернет, дори безопасна дрямка), докато бебето си похапва или спи. Освен изброените „удобства” на тази поза, при нея и гравитацията работи в посока, която спомага млякото да не потича така силно и да дави бебето. Ако при вас тази поза не е удобна, може да опитате и други - такива, в които главата и гърлото на детето да се падат над нивото на зърното на гръдата - например, ако се кърмите в поза „люлка”, просто да повдигнете бебето, да е по-изправено и да се облегнете леко назад, докато намерите удобната за вас позиция. Аналогично може да се повдигне бебето и в поза „футболна топка”. Може да е улеснение, ако го поставите на гърдата, докато сте седнала и после да се отпуснете в по-полегнала поза, като го придържате нежно, но плътно, за да остане на гърдата. Някои майки откриват, че кърменето легнали (майка и бебе легнали на леглото, странично, с тяло един към друг), също е удобно – би могло да е удачно и при силна струя, и в летните горещини, и при приспиване, и при съвместен сън. За по-добро позициониране и удобство, може да се подложи зад гръбчето на бебето сгъната пеленка/одеалце/хавлия, за да го поддържа по-добре.

па или в съд), или гърдата да се притисне отпред (откъм зърното) с длан за няколко секунди и след това кърменето отново да продължи.

Би могло да облекчи, ако се помогне на бебето да се оригне след кърмене и се подържи известно време изправено. По-честото кърмене, още при първи признаци на глад, също може да е удачно (бебето да не е твърде прегладняло и изнервено, за да се нахвърля лакомо на гърдата). Ако се предложи гърда на детето, докато е все още сънено, то обикновено суче по-спокойно и по-ефективно.

При всеки тандем майка-бебе различни техники се оказват ефективни, надявам се, че вие ще успеете да откриете коя идея сработва при вас и постепенно ще се напаснете и ще можете да се наслаждавате на приятно и безпроблемно кърмене.

Някои майки усещат кога потича силната струя - като боцкане и гъделичкане в гърдите им или улавят промяната в поведението на бебето и изваждат бързо, но нежно гърдата от устичката му (с пръст в ъгълчето на устните, за да се наруши вакуума). Когато гърдата се извади от устата на бебето, ако има спонтанно потичане, може да се изчака, докато струйката спре (с подложена кър-

В случай, че никоя от споменатите идеи не помага, може преди кърмене да се изцежда леко (но съвсем малко – колкото да отслабне силната струя) и тогава да се даде на бебето да суче (прекомерно изцеждане би могло да стимулира допълнително производсвото на кърма, а това от своя страна да действа в посока усилване на струята, затова е уместно, ако се избере да се изцежда, да е наистина само до облекчаване). Друг вариант е, докато се нормализират нещата, на бебето да се дава да суче от една и съща гърда при няколко последователни кърмения (като се внимава другата - „неизсуканата” гърда да не се препълни твърде; при дискомфорт – да се изцеди леко, до облекчаване на напрежението и при нужда да се сложи студен компрес). По този начин, от една страна, бебето вероятно ще успява да „изпразва” по-добре едната гърда и да изсуква повече от по-наситеното с мазнини „задно” мляко, а от друга – би спомогнало за плавно урегулиране на образуването на кърма, ако има свръхпроизводство.

Мариана Андреева, Ла Лече Лига лидер

Още от вашите въпроси и отговорите на лидерите от Ла Лече Лига: Информация и подкрепа за кърмене 0888-555-385 национален телефон www.lllbg.org purvite7.bg

бременност

Приятните изненади на бременността Бременността може да ви донесе цял вулкан от противоречиви чувства. Колкото и да сте щастлива от новия живот, който расте във вас, разширяващото ви се тяло и трупащите се килограми, ви карат да се чувствате неловко и със сигурност всичко друго, но не и красива. Бюстът ви се уголемява, талията изчезва, коремът расте и може да мине доста време, докато си върнете старото тяло.

12 първите седем I август 2012

Един от най-фрустриращите моменти от бременността е този, в който коремчето расте, но вие още не изглеждате бременна. Това може да е още по-трудно за по-закръглените дами, на които обикновено е нужно малко повече време, за да им проличи. Стиснете зъби до втория триместър. Ветераните, които са минавали по пътя казват, че тогава става по-лесно. Ние знаем, че понякога е трудно да се наслаждаваш на външността си по време на бременността. Затова ще ви напомним за някои красиви бонуса, които вървят заедно със заоблящата се талия.

Едно от нещата, които определено действа доста ободряващо и от което задължително трябва да се възползвате е: гледката на бременна жена винаги умилява и изважда от хората любезността и добрите обноски. Всички ви се усмихват, отварят ви вратите, отстъпват ви място в транспорта, пускат ви напред на опашката, помагат ви с багажа, момчето на бензиностанцията литва до вас да ви сипе бензин и да измие прозорците, огледалата и фаровете (!) на колата. Също така състоянието ви е най-доброто извинение някой друг да измие чиниите, а вие да дочетете ужасно интересния роман или да отидете на масаж, защото краката ви отново са отекли.

Така че, наслаждавайте се на тези предимства, докато можете, защото положението ще е в сила само няколко месеца.

☺ Ноктите ви растат по-бързо. Може

съответно кръвоснабдяването на кожата и я прави гладка и светеща.

☺ Напълно ново деколте. В повечето

случаи по време на бременността гърдите се увеличават и с тях размера на чашката на сутиена, с един, дори и с два номера. Наслаждавайте се на новото си деколте и го обзаведете с подходящи блузи (нови), рокли (нови), аксесоари (бижута-също нови).

☺ Влюбен и желаещ ви мъж. Вярвате или

не, но половинката ви обича новия ви външен вид и фигура. Той със сигурност вижда вашата разцъфнала чувственост и заоблените ви форми със сигурност го привличат. Плюс това, вашата бременност действа като постоянно напомняне за неговата мъжественост!

Ето ви и няколко стратегии за добър външен вид по време на бременността:

никога до сега да не сте успявали да отгледате и закрепите някакъв маникюр повече от 3 часа, но сега вече може спокойно да си направите като за списание. Благодарение на хормоните, някъде около четвъртия месец на бременността, ноктите ви ще започнат да растат по-бързо, ще бъдат по-здрави и красиви. От сега се оглеждайте за актуалните за идващия сезон цветове на лаковете.

 Акцентирайте върху положителните си

☺ Буйна и лъскава грива. След като безре-

 Поглезете се от време на време. Оти-

зултатно сте изпробвали всички шампоани и маски за коса, налични в близкия козметичен магазин (и после в по-далечните), установявате, че това, което ви е било нужно е онзи малък човек, който расте вътре в корема ви. Отново заради хормоните, през втория триместър ще забележите, че косата ви изглежда здрава, жизнена и с блясък.

☺ Пословичният „блясък”. Мечтаната

бляскава кожа е факт след третия-четвъртия месец от бременността. Да, хормоните отново носят своята вина, но само на половина. Увеличения обем на кръвта увеличава

черти. Ако имате красиви крака, покажете ги с една къса рокля. Нежните рамене или горна част на ръцете открийте с блуза с презрамки или без ръкави. Горди сте с вашето ново деколте? Подчертайте го с подходяща дреха (в рамките на приличието, разбира се, ще ставате майка!).

дете на педикюр или масаж, купете си ново червило или красиво дантелено бельо.

 Поддържайте теглото си в препоръчителните здравословни рамки. За жени с нормално тегло преди бременността, препоръчваните килограми, които може да качите са между 10 и 16. Спазвайки правилен режим на хранене (в никакъв случай не говорим за диета) и движение, ще се чувствате жизнени и във форма през целите 9 месеца, а и почти няма да остане за сваляне след това. purvite7.bg

бременността по седмици

Бременността седмица по седмица

6 седмица Вашето бебе Бебчето вече е доста заето. Пораснало е до внушителните 5 мм и е леко извито като бобово зърно. Започват да се развиват ларинксът и вътрешното ухо. Очертанията на плацентата също се оформят, но тя няма да започне производството си на хормони до 12-та седмица. Сърцето на бебето, което бавно, но сигурно се разделя на лява и дясна камера, бие със 100 до 130 удара в минута, което е почти два пъти по-бързо от вашето, и кръвта циркулира из миниатюрното тяло. Развиват се червата, а там където по-късно ще се появят бели дробове, все още има само едни малки отвори. Бебчето започва да създава мускулни влакна и в средата на тази седмица вероятно ще започне да движи миниатюрните си крайници.

Вие

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Поздравления! Открили сте, че очаквате бебче и това все още ви изглежда невероятно. Несъмнено чувствате лека нервна възбуда, като си помислите за всички онези месеци, 14 първите седем I август 2012

които предстоят. Добра идея е да поговорите с партньора си и да го включите в размислите си, защото вероятно и той изпитва нервност от предстоящото събитие като вас. Може би вече чувствате физически неразположения като болки в гърдите (пробвайте да спите с мек памучен сутиен за повече комфорт), умора, често уриниране и гадене. Паренето в средата на гръдния кош е едно от най-честите оплаквания по време на бременността. Причината са стомашни киселини, които се получават след хранене и причиняват усещане за парене, горчив или кисел вкус в устата. Препоръчва се да се храните на често и по малко. Запекът е друг често срещан симптом на ранната бременност. От една страна нивата на хормоните нарастват (особено прогестеронът, който отпуска меките мускули на червата и стомаха и така предизвиква забавяне на храносмилането), от друга се увеличава и притокът на кръв. Дехидратацията води до запек, така че пийте много течности, движете се и похапвайте повече плодове. Не използвайте разхлабителни без предписание от лекаря си.

бременността по седмици 7 седмица Вашето бебе През тази седмица бебчето ви изведнъж израства неверояно. В началото на 7-мата седмица дължината му от главичката до долната част е 4 до 5 мм. В края на седмицата то е удвоило размера си и вече е 1.1 до 1.3 см. Кожата му е почти прозрачна и вените се виждат ясно. Зъбите и вътрешността на устата се оформят в момента, а ушите продължават да се развиват. Всяко око се е снабдило с очна ябълка, ретина и очна леща, а върхът на носа вече стърчи. Ембрионът минава през три чифта бъбреци по време на развитието си и сега развива втория. Вече има апендисит и панкреас. Черният дроб усилено работи над червените кръвни телца, а очертанията на червата личат под пъпната връв, която вече е с ясни кръвоносни съдове и се готви за пренасянето на въздух и хранителни вещества към и от малкото телце.

Вие

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●● ● ● ●

Е, все още не можете да се похвалите на света с добре заоблено коремче, но вътре в него определено настъпват промени! Нивата на хормоните са нарастнали и заедно с физическите промени вече със сигурност ще ви накарат да повярвате, че да, наистина сте бременни. Повече от вероятно е да имате спонтанни желания за хапване, затова следвайте мотото: „Всичко е полезно в умерени количества” и ще сте щастлива и здрава по време на бременността. Чувството за парене в гръдния кош или лошото храносмилане могат да бъдат облекчени чрез малки и редовни порции храна. Ако забелязвате, че ви се похапва по-често от обикновено, опитвайте да „нападате” здравословни храни като ябълки, сирене, фъстъчено масло, сушени плодове. В никакъв случай не приемайте лекарства без предписание, преди да се консултирате с лекуващия ви лекар.

8 седмица Вашето бебе Бебето вече е 1.5 до 2 см. дълго и скелетът започва да се оформя. Ръчичките и крачетата са се издължили, появили са се лакти и процесът на втвърдяване на костите тече с пълна сила. До 20-тата седмица бебетата се измерват от главата до долната си част, а по-късно вече и до пръстите на краката. Сега крачетата и ръчичките на бебето имат по 5 издатини, разделени с тесни вдлъбнатини и изглеждат леко набраздени. Оформят се клепачите и клетките на ретината започват да се развиват. Вече се вижда ясно върхът на носа, а ушите продължават да се развиват. Аортите и клапите на сърцето са ясно очертани и формирани. От гърлото до функциониращата част на белите дробове водят тръби, които са разклонени като клони на дърво. Торсът постепенно се издължава и изправя. Лактите вече се виждат, а ръцете и крачетата се протягат напред. Ръцете са пораснали, свиват се леко в лактите и се завиват леко пред сърцето.

Вие

● ● ● ●● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Вълнуващи новини! Най-вероятно тази седмица ще имате първия си час за преглед. Подгответе въпросите, които бихте желали да зададете на вашия лекуващ лекар или акушер. Матката ви се е разширила, но верояно не е чак толкова голяма, че да си личи, особено ако сте бременна за пръв път. Лекарят ви обаче ще забележи, че матката е разширена при преглед на тазовата област. Ще забележите постепенна промяна в обиколката на кръста, а дрехите ви ще се стесняват. Не забравяйте да миете ръцете си през целия ден. Тази простичка дейност ще предотврати разпространението на бактерии и вируси, които предизвикват алергия.

Регистрирайте се за бюлетина "Бременността по седмици":

purvite7.bg

бебето по седмици

Бебето през първата година седмица по седмица Бебето ви на 1 седмица

Тази седмица бебето ви Използва рефлексите си Може и да не прави много неща през първата седмица от живота си, но това, което бебето ви върши със значителен успех, е да използва осемте рефлексa, с които е родено. По рождение бебето е екипирано с „примитивни” рефлекси, които му помагат да оцелее през първите месеци. Първият, който можете да забележите, е т.нар. рефлекс на търсене – когато докоснете бузата на бебето, то обръща главичката си към вас обикновено, търсейки храна. Доста удобно за първите дни на кърмене!

16 първите седем I август 2012

И докато бебето се сдобива с все по-голям контрол над мускулите и крайниците, тези първоначални рефлекси постепенно изчезват, чак до първия му рожден ден, когато вече са далечен спомен. По-голямата част от тези първи движения са всъщност на случаен принцип и бебето изобщо не ги контролира. Но има такива, които са вродени рефлекси и изчезват през първите месеци на живота заедно с появата на повече съзнателен контрол върху движенията. Какво се случва с вас ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● Всеки очаква незабавно да се свърже със своето дългоочаквано съкровище, но реалността е изпълнена с примери как понякога имаме нужда от известно време преди да попаднем под чара на новороденото и да се изпълним с искрена радост от него. Въпреки огромния емоционален шок от това да имаш бебе, опитайте се да не добавяте излишен стрес и напрежение върху себе си, особено ако не бълвате постоянно любов към бебето от първата му минута на този свят. Все пак, не всички любовни истории започват с любов от пръв поглед. Дайте и на самите вас, и на новороденото, най-добрата възможност да се опознаете и свържете, като сте нежни и

щадящи и за двете страни. Използвайте времето да прекарвате повече време заедно и да се опознавате все по-добре. Бебето ви също трябва да се приспособи, така както и вие се опитвате да свикнете с него. Както всички здрави взаимоотношения, необходимо е време, за да се развият. Бебето ви на 2 седмици

да си почивате. Техника на кърменето Ключовият момент за успешното кърмене е прикрепянето – ако го направите правилно, и останалото ще последва. Ако няма откъде да почерпите опит, следвайте тези два прости съвета:

♥ Гръден кош до гръден кош и брадичка до гърди – гръдният кош на бебето трябва да докосва вашия, а брадичката му да докосва гърдата ви.

♥ Докато суче, устните на бебето не бива да изглеждат като целувка, а да са извити навън. Бебето ви на 3 седмици

Тази седмица бебето ви Започва да вижда лицето ви Въпреки че сетивата се развиват с различна скорост, обикновено първото, за което се вълнуват родителите, е зрението. Какво ли вижда бебето и колко надалеч може да види всъщност? След раждането зрението на бебето е доста размазано и то фокусира предмети и обекти на 20-30 см. разстояние от лицето си. През този първи период, докато зрението все още се развива, то вижда само ярки и контрастиращи цветове, което прави една черно-бяла играчка за люлката най-подходяща за фокусиране. Какво се случва с вас ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● Свиквате, че сте родител Вие и бебето ви вече свиквате с кърменето, въпреки че все още имате много въпроси. Ако имате повече въпроси и имате нужда от подкрепа, свържете се с вашия педиатър за съвет. Ако смятате, че партньорът ви се чувства изолиран, когато се усамотите с бебето си, за да го кърмите, уверете се, че той знае колко много оценявате подкрепата му. Той може да храни бебето с шише с изцедена кърма или изкуствено мляко и да ви даде време

Тази седмица бебето ви Се стряска Рефлексът на Моро (или още познат като рефлекса на стряскането или страха) е един от осемте рефлекса, с които е родено бебето ви и този, който родителите искат да ограничат колкото може повече. В резултат на него бебето протяга ръце напред, разперва пръстчетата си, а после рязко ги свива навътре. Причината обикновено е силен и внезапен шум или някакво неочаквано движение, например. Самият рефлекс може да накара бебето да заплаче, тъй като то се стряска и от собственото си внезапно движение и става неспокойно. Но стряскането може да се появи и при по-леки движения – по време на сън, например, и понякога самото бебе се събужда от собственото си стряскане. purvite7.bg

Обезопасено спане Почти винаги бебетата спят добре върху стомахчетата си. Но скорошните изследвания показват, че един от рисковите фактори за СВДС (Синдром на внезапна детска смърт) е именно спането по корем, затова въпреки удобството, тази позиция вече не се препоръчва. Винаги поставяйте бебето си да спи по гръб и не се изкушавайте да го обръщате на една страна, защото лесно може да се претърколи, особено ако е близо до ръба на кошарката или люлката. Мястото за спане трябва да е добре проветрено, да не е препълнено с плюшени или други играчки или възглавнички, и постелките да не са на купчина. Какво се случва с вас ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● Справяне с недоспиването Няма какво да приказваме, единствената дума, която може да опише как се чувствате, е: капнала. Ако това ще ви успокои, недоспиването тормози родителите откакто свят светува. Какво можете да направите? Опитайте се да спите или поне да си почивате, докато бебето ви спи – струва си да зарежете всичко, за да притворите очи за няколко минути. Натрупалата се умора бързо ще премине. И макар на този етап да ви звучи невероятно, с порастването си бебето също нормализира навиците си на сън. Имайте предвид, че някои бебета имат нужда от повече сън, а други – от по-малко.

Регистрирайте се за бюлетина "Бебето по седмици": 18 първите седем I август 2012

purvite7.bg

бебе

20

неща, които не знаем за новороденото

Още от момента на раждането си бебето, въпреки че е толкова малко и беззащитно, е способно на толкова много неща, които възрастните дори и не подозират. Ето някои любопитни „бебешки” факти, с които да се убедите в това.

1. Бебетата могат сами още в първите седмици да достигнат до майчината гърда – учени са доказали това чрез конкретен експеримент. Новородени бебета са били оставени на коремчетата на майките си. От това положение те сами, без чужда помощ, са успели да се ориентират и да се изкачат до гърдите, за да сучат. Те сами намират зърното, захапват го и се нахранват, без никой да ги направлява. Бебешкото обоняние е много силно.

20 първите седем I август 2012

2.

Бебетата се раждат с оформен слух и могат да разберат откъде идва определен звук само 10 минути след раждането си.

3.

Учени са доказали, че дори новородените имат елементарни познания по математика и физика. Те могат да направят разлика между един, два, три или много обекти, въпреки че все още нямат абстрактната представа за числата, която придобиват по-големите деца и възрастните.

12. Осезанието е едно от най-развитите 4. Бебетата са родени, за да се усмихват. бебешки сетива. Усещането за докосване Това става ясно, защото слепите съвсем малки бебета също се усмихват, т.е. не копират от околните.

5.

Психолози са открили, че бебета само на 2 дни могат да разпознаят майките си от дигитален запис на гласа им.

6. Бебето е много чувствително на температури. То има своите начини да се съпротивлява на студа и горещината. Когато усеща хлад, бебето се сгушва в поза ембрион, а когато му е горещо – ляга по гръб и разперва ръце и крака. По тези признаци можете да разпознаете как се чувства бебчето ви.

7. Бебето ви е много чувствително и на миризми. И то доста по-чувствително от нас, възрастните. Това е така, защото чрез обонянието си през първите седмици бебето разпознава майка си. Затова бъдете внимателни със силните парфюми.

8. При раждането на бебето са необходими между 5 и 10 мин., за да реагира и свикне с нещо непознато досега, но когато стане на 3 месеца този срок пада на 30 секунди до 2 минути.

9. Доказано е, че, ако бебето продължи да расте с темповете, с които се развива през първата си година, на зряла възраст ще придобие размерите на жилищна сграда.

10. Бебетата предпочитат човешката реч пред други видове звуци. Именно затова, когато стане по-голямо, то опитва да имитира речта на околните, а не например телефонен звън.

11.

Бебето усеща как се чувствате дори още докато е в корема ви. Това е доказано чрез реакциите на бебето на любима музика – при наличието й то рита и произвежда повече движения. Ако майката харесва тази музика, бебето разбира това.

се засилва от петите към главата, така че устните са едно от най-силно реагиращите на допир места. Именно затова бебчетата слагат всичко в устата си.

13.

Бебетата разпознават тона на гласа. Така например, дори и да говорите заплашително, усмихвайки се широко, няма да го заблудите.

14.

През първите 3 месеца бебето ви може да фокусира предмети на разстояние от 22 см. Така може да разпознае лицето ви и частите на собственото си телце.

15. Бебето буквално живее чрез вас през първите си месеци. Постоянен стремеж, равнозначен на потребността от храна, е да е близо до вас и да усеща телесната ви топлина.

16. Плачът на бебето има функцията да привлече вниманието ви. Проучване показва, че скоро родили майки са способни да разпознаят виковете на бебето си в стая с други 20 бебета само 3 дни след раждането.

17. През първата година на бебчето ви мозъкът му се удвоява и придобива половината от окончателния си размер.

18.

Бебетата могат да крещят, скимтят и издават всякакви звуци, но всъщност не могат да плачат. Сълзите могат да бъдат произвеждани чак 3 седмици след раждането.

19.

Когато се родят, бебчетата имат 300 на брой кости. А възрастният човек има 206. Някои от костите се срастват по време на растежа.

20. Новородените нямат коленни капачки. Вместо капачка те имат вид ненапълно втвърдена костна тъкан, подобна на хрущял. Обикновено капачката се развива напълно след 6-ия месец. purvite7.bg

Да възпиташ желание за здравословно хранене автор и снимки: Десислава Кръстева

Всички знаем, че децата са придирчиви към храната. Тогава нека превърнем капризите им и дори злоядството им в критичност за подбиране на по-здравословна храна. Изглежда невъзможно ли? Не и ако дадем избор на своето дете и му предложим вкусна и интересно поднесена храна, в чието приготвяне (а защо не и отглеждане) е взело лично участие.

За малкото дете до училищна възраст е особено важно у дома да се поддържат навици за здравословно хранене. Желателно е всяка хапка да бъде наситена на пълноценни съставки, затова трябва да се подбират само цели, необработени и нерафинирани храни – пълнозърнести, пълномаслени, едро нарязани или цели парчета плодове и зеленчуци. Често децата се мръщят на най-здравослов22 първите седем I август 2012

ните храни. Смятат, че зеленото е цвят на жабите и тинята или пък ненавиждат топчести храни – грах, боб, леща... Знайте, че всичко е въпрос на гледна точка и най-успешният начин да заинтригувате детето си за такива храни е да ги поднесете примамливо, защото дори само с външния им вид можете да събудите апетита му. Оформянето на анимационни герои или подреждането на храната по приказни сюжети винаги се

„

Забавно предизвикателство на масата е всеки ден да насърчавате детето си да изяжда дъга от цветове

“

радва на успех. Ако подтиснете амбициите си за перфектен вид и приготвите ястието заедно, бъдете сигурни, че резултатът ще е още по-лакомо изяждане. Забавно предизвикателство на масата е всеки ден да насърчавате детето си да изяжда дъга от цветове (естествени, разбира се!). Позволете му само да избира плодовете и зеленчуците от магазина, а на масата вкъщи нека винаги има няколко измити плода, морковени пръчици в купичка вместо солети, резени краставица или чушка, готови да бъдат лапнати набързо. Е, да, понякога се налага да прибягваме и до недотам честни трикове, за да насочим вниманието на детето към здравословно-

то хранене. Когато то упорито отказва да опита дадена храна, вариант е да „криете” пълноценните съставки в храни, които по принцип яде с охота. Така определено ще бъдат приети по-лесно специфичните вкусове на някои продукти, а веднъж познати, макар и несъзнателно, тяхното приемане в истинския им вид е плавно и лесно. Например, мъфините могат да станат и полезна храна, ако вместо брашно използвате мюсли или овесени ядки. Със същия впечатляващ ефект можете да приготвите и бисквити с киноа и пълнозърнесто брашно; да замените бялата захар с кафява или белия ориз с кафяв, като при това го овкусите с куркума и така му придадете яркожълт цвят. Децата обожават цветни храни, които са прекрасен аналог на палитрата от junk foods по магазините. purvite7.bg

все пак не прекалявайте с измиващите средства. Не е нужно да се изпозлват агресивни козметики, а се ориентирайте към естествени продукти, които вместо да пресушават кожата я хидратират допълнително.

Красиви през лятото – лесни био съвети Автор: Виктория Костова Далеч сме от мисълта, че една жена трябва да се чувства красива само през лятото. Също така ни е ясно, че няма как липсата на последователни грижи през другите сезони да бъде лесно компенсирана за нула време през настоящите горещи дни. Но пък започне ли температурния произвол в посока нагоре, в съзнанието ни неминуемо започват да се прокрадват коварни мисли за море, пясък, слънце, Онази - Ефирна - Рокля, вятър в косите и бронзов загар ...И е ясно, че всяко списание посветено на жените, ни засипва с препоръки за стотици бюти продукти предназначени за сезона, но също така, ние си знаем, че има някои лесни правила, които да ни поддържат в добро вътрешно и външно разположение по един естествен и хармоничен начин.

1. Вода, вода! За пиене и къпане. Едва ли има друг сезон по-органично свързан с водата от лятото. И едва ли е нужно да напомняме колко е важно да се пие достатъчно количество в жегите и не само по време на тях де. Дори да нямате този навик, започнете да го изграждате постепенно и съвсем съзнателно, като например държите постоянно чаша вода на бюрото си и при всяко ставане от него си я допълвате (сега не казвайте, че цял ден не мърдате от стола при никакви обстоятелства или че фирмената култура в офиса позволява само пиенето на бири и леки коктейлчета на работното място). Относно външното приложение е ясно, че честото къпане през горещите дни определено помага за социалната адаптивност на всеки от нас, но 24 първите седем I август 2012

2. Слънцето – правила за употреба. От година на година, слънцето все по-жарко грее и все повече изследвания доказват вредата от неправилното излагане под лъчите му. Затова и слънцезащитата е доста важна стъпка за здравето и красотата, не само през лятото, а целогодишно. На пазара се предлагат вече няколко марки био слънцезащитна козметика като тази на LAVERA, която е водоустойчива с моментален ефект и се нанася лесно и бързо. Но има и вариант за целта да използвате чисти растителни масла. Например кокосовото и това от малинови семки са добра алтернатива, ако искате здравословно придобит загар. Все пак за особено чувствителна кожа и малки деца, готовите биопродукти си остават по-подходящата грижа. И никога не пренебрегвайте съвета да избягвате найгорещите часове навън.

3. Плодове и зеленчуци – живата храна. Тук едва ли има какво да добавим, ползите са известни на всички отдавна, консумирайте ги неограничено, съзнателно и отговорно. Търсете бабината градинка, местния кооператив или био магазините, защото разликата в състава и свойствата между продукцията на промишленото земеделие и тази отгледана по естествен начин, е меко казано голяма, наистина.

4. Бронзова богиня (с малко помощ в лицето на декоративната козметика). Естествената красота си е естествена и несъмнено най-важна, но няма как

да отречем, че подчертаването на лицето с подходящ грим е един от най-лесните начини за повдигане на вътрешното себеусещане в посока “нагоре”. Малко органична декоративна козметика от рода на: пудра с ефект “целуната от слънцето” за скулите, коралов гланц за устните + каял за очите и спирала, са напълно достатъчни за едно ново, по-бронзирано Аз. През лятото кожата като цяло изглежда

по-здрава и с по-равен тен заради загара, но все пак при наличието на някой друг недостатък, лек ФДТ или коректор локално, могат да подпомогнат мисията. Ами това е, усмихвайте се и направете път на богинята във вас да покаже цялата си лятна прелест в града, на плажа или просто ей така – вкъщи пред огледалото.

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Как да повярваме на БИО-то? “Био”, „еко”, „здравословно” - вече почти всеки производител рекламира продукцията си като такава и я предлага по-скъпо, защото е прието да е така. А като се вгледаме – нищо натурално!? Пак същите химикали, просто един е заменен с друг. А „био щанда” в магазина е пълен с такива. Вероятно това ви дразни? Добре е да знаете, че не всеки „био продукт” действително е органичен и това си е сериозен проблем на истинските биопроизводители в цял свят, които от години настояват пред държавните власти да има ясни правила и стандарти. Добрата новина е, че в Европейския съюз вече има общоприет единен знак за био храните, който дава гаранция, че продуктът е под постоянeн контрол на биосертифициращите органи. От 1 юли тази година „зеленото листенце” е задължителен знак за всички предварително пакетирани биологични хранителни продукти, произведени в държавите от ЕС и отговарящи на необходимите стандарти. За неопакованите и вносните (извън ЕС) био продукти логото остава незадължително. Запазва се и възможността да се поставят и частни, регионални или национални знаци наред със знака на ЕС.

Запомнете знакът със зеленото листенце, защото само той, освен различните други лога, възприети в отделните държави-членки дават гаранции, че продуктът действително е натурален и органичен. За още по-добра сигурност, Европейският Регламент изисква всички продукти, означени като био или еко, да посочват името на производителя, преработвателя или доставчика им, както и името или кода на органа, извършил необходимия контрол. Ето защо най-често под знака с листенцето ще намерите код, чиито първи букви обозначават държавата, в която се извършва контрола, следва думичката “BIO” и накрая е двуцифрения номер на сертифициращата организация: BG-BIO-02 При биохраните можем да бъдем сигурни щом на опаковката намерим тези специфични елементи, но при козметиката и облеклото за съжаление няма общоприет стандарт, а само частни и отделни национални знаци. Затова, особено за детската козметика, бъдете покритични и проучвайте внимателно състава на продукта за съмнителни съставки. Едни от най-строгите и утвърдени стандарти за биокозметиката имат следните знаци, на които можете да се доверите напълно:

purvite7.bg

дете

Детски игри от отминали дни Автор: Мариана Майер

Със сигурност си спомняме безкрайните летни часове навън, изпълнени с игри и много смях. Аз си ги спомням, даже с лека тъга. И то не защото са отминали за мен, а защото детето ми няма да може да изпита радостта и емоциите от тях, и набързо намазаната филия с лютеница. Сега улиците са пълни с фучащи коли, а тези които не фучат, са заели тротоарите и зелените площи. Притеснено ни е да пускаме децата си до късно, дори пред съседния блок. А и найвече – те не знаят нашите детски игри. Това, което можем да направим е поне да им ги покажем, а защо да не съберем една весела компания, да отидем в парка и да поиграем заедно!

1 Сляпа Баба

за тази игра е хубаво да сте поне 4-5 човека, за да бъде интересно. На един от вас (може да го определите с броилка) му завързвате очите. Останалите обикаляте около него, като викате „сляпа баба“ и той трябва да хване един от вас и да го задържи. Тогава заловеният става новата „сляпа баба“ и гонитбата започва отначало. Ако участниците се познават добре, може малко да усложнят играта, като „сляпата баба“ трябва да познае по дрехите, косата, ръста, точно кого е уловила.

2 Скачане на въже

чудесна игра, за която са ви нужни дълго въже и поне трима играчи. Двама въртят въжето, а третият скача. Като сбърка, се сменяте. За 26 първите седем I август 2012

по-умелите може да използвате и две въжета, които се въртят в срещуположни посоки.

3 Дама

трябва ви единствено тебешир и малко камъче. Схемата се рисува по-кратка или подълга, в зависимост от възрастта на децата. Обикновено е от 1 до 10. Може с броилка да се определи реда на играчите. Първият трябва да хвърли камъчето на полето с номер 1, след което трябва да скача на един крак като стъпва във всяко поле, а там където са две – с двата крака. В последното поле се обръща и тръгва обратно, като на връщане се спира преди квадратчето, в което е камъчето и докато е на „куц крак“ трябва да се наведе и да го вдигне. После се връща до началото и продължава с номер 2. Ако сбърка (настъпи линия или стъпи с два крака там, където трябва да е на един) – започва следващият играч.

4 Кралю – Порталю

това е една от любимите ми детски игри. За да бъде по-забавно е хубаво да са поне 6-7 деца. Двама застават един срещу друг, хващат си ръцете и ги вдигат, като правят „порта” помежду си. Останалите деца минават едно след друго през „портата” докато се пее песничката: „Кралю-Порталю, отвори порти, че ще замине кралската войска. Отворете, затворете, само един оставете. Лъжичка, паничка, тиганче, капанче”. Докато се изреждат „Лъжичка, паничка, тиганче, капанче” , ръцете се вдигат и свалят, като „затвярят” играчите. Който попадне в „капана“ накрая трябва да избере към кой отбор да мине. Това се повтаря, докато се разпределят всички деца. След това се хващат двата отбора един зад друг и започват да се дърпат, като победител е този отбор, който успее да издърпа другия и да събори играчите на земята.

И все пак, за да бъде по-весело, е добре участниците да са повече.

5 Замръзванка

играе се като гоненица, но разликата е в това, че този когото гонещият докосне замръзва и остава на място. Той може да продължи играта само, ако някой от другите участници мине покрай него и също го пипне. Така го „размразява” и той отново може да тича. Целта е гонещият да успее да „замрази” всички. След това се избира нов, който да гони.

6 Криеница

това е една от вечните детски игри. Играли са я нашите родители, ще я играят вероятно и внуците ни. Важно е, предварително да се уточнят границите, в които ще се провежда играта. Първата стъпка е да се избере този, който ще жуми. И понеже обикновено никой не иска, за целта се използва някоя броилка. След като е ясно кой ще търси, участниците се разбират до колко ще се брои и играта може да започне. Жумящият брои, до колкото е уговорката, а в това време останалите се крият. След това започва търсенето. Когато някой от скрилите се бъде намерен двамата тичат до мястото на жуменето. Който стигне пръв трябва да го пипне с ръка и да каже: Пу, за теб!” или „Пу, за мен!”, съответно за жумящия или за криещия се. Този, който остане последен и не е успял да се „заплюе” става следващият жумящ.

purvite7.bg

родителство

„Мамо, тате, защо се карате?“ Как да обясним на децата си защо родителите понякога спорят Автор: Мариана Майер

Когато децата станат свидетели на спорове или размяна на реплики на по-висок тон между родителите си, това ги обърква, плаши и те направо могат да решат, че мама и тате се разделят. Затова е важно да им изясним разликата между спор или несъгласие с нечие мнение от скандал, да ги уверим, че това не означава, че вече не се обичаме или, че не го обичаме него. И така, как да обясним на детето си защо родителите понякога спорят или дори се случва да се поскарат?

28 първите седем I август 2012

Да различим разногласие от спор Трябва да обясним, че да имаш разногласие с партньора си означава, че имате различни мнения по един и същи въпрос. Както например един обича крем-супата от броколи, а друг – не, на някой любимият анимационен филм е „Бамби”, а пък други харесват „Спайдърмен”. И това е напълно нормално и няма нищо страшно. А да се караш с някого, означава да водиш битка чрез думи, като така може да нараниш или обидиш този срещу теб. Нека децата ви знаят, че не всяка дискусия, дори на по-висок тон, е сигнал за раздяла или развод. Че на родителите се налага да обсъждат неща, от които следва да се вземат решения, които касаят цялото семейство, дори ако темата нажежава обстановката.

Да уверим децата си, че ние се обичаме

ства отговорно за това. Поговорете с него и му обяснете, че то няма никаква вина за случилото се и че възрастните сами носят отговорност за своите думи и действия. Когато спорите пред детето се уверете, че го правите честно и по правилата Ако възникне спор пред децата, играйте справедливо. Не се обвинявайте, не се наричайте с обидни думи и не коментирайте въпроси, които не са подходящи за възрастта им.

Поговорете за чувствата и емоциите, че те могат да бъдат много силни и е по-добре да бъдат изказани на глас, отколкото да стоят затворени в нас.

Обяснете на детето, че понякога, когато родителите се карат, то е защото са имали тежък ден и високият тон, колкото и неправилно да изглежда, помага да се разтовариш и че това се случва на всички понякога. Това обаче, в никакъв случай не означава, че вие не се обичате вече. Поговорете за чувствата и емоциите, че те могат да бъдат много силни и е по-добре да бъдат изказани на глас, отколкото да стоят затворени в нас. Че, когато човек говори и обяснява, той ще бъде разбран и партньорът му ще знае за неговите чувства, по този начин връзката между двама души става още по-силна и здрава.

Децата ни трябва да знаят, че вината не е тяхна Особено когато спорът е свързан по някакъв начин с детето ни, то може да се почув-

Някои експерти смятат, че честният спор, воден пред малчуганите, реално ги учи как те самите трябва да постъпват в подобни ситуации. Как да изразяват мнение и да защитават позицията си. Това от своя страна ще им даде по-високо самочувствие и самоувереност.

Понякога, въпреки усилията ни да запазим добрия тон, спорът може да извади не особено добри наши черти. Така че, ако нагрубите някого в рамките на разговора, не се колебайте веднага да се извините. Ако това се случи пред детето, още по-добре. Защото признаването на грешките и поднасянето на искрено извинение, са едни от най-ценните неща, които можем да ги научим за взаимоотношенията им с хората.

Да се покажем като едно цяло Да обясним на децата си, защо понякога се караме може да е не е лесна работа. Но независимо от темата и причината за спора, едно от най-важните неща, които трябва да направим, след като ситуацията се успокои, е да говорим с децата си. И да го направим като едно цяло – двамата, мама и тате. Това ясно ще покаже, че ние сме постигнали съгласие по въпроса, обичаме се и семейството не е застрашено по никакъв начин. purvite7.bg

моята детска градина

Детска градина „Слънчогледи“ Място за слънчеви деца

В този брой ви представяме частна детска градина „Слънчогледи” и разговаряме с г-н Захари Димитров, директор на градината, възпитаник на Националния учебен комплекс по култура с лицей за изучаване на италиански език и култура. Г-н Димитров е завършил СУ „Св. Климент Охридски” през 1997 г., Факултет „Начална и предучилищна педагогика“, Магистър „Специална педагогика“. От 1998г. работи в сферата на частното образование и международни образователни проекти. Директор на градината е от 2008 г. Разкажете ни малко повече за детска градина "Слънчогледи"? Частна детска градина „Слънчогледи” се намира в селище от затворен тип – Комплекс „Бяла черква”, Панчарево. Сградата е специално проектирана за отглеждане на деца. Разполага с модерно обзаведени зали за игра и учебна работа, както и площадки 30 първите седем I август 2012

за занимания на открито. От новата учебна 2012/2013 г. предстои да отворим разширението на нашата градина. Така тя ще може да приеме по две групи във всяка възраст от яслената до подготвителната за училище. Детската градината съществува от 2008 г. – съвсем скоро ще навършим 5 години и ще отпразнуваме първия си юбилей.

Програмата на детската градина включва задължителната предучилищна подготовка, английски език всеки ден, спорт – плуване, конна езда, занимания с изкуства – музика, танци, приложно и изобразително изкуство и активни игри. Всички дейности са ръководени от квалифицирани преподаватели. Градината е лицензирана от Министерство на образованието и науката и издава документи за завършена подготвителна група. Как минава един ден в детската градина? Всеки ден е различен, но винаги пъстър, цветен и активен за децата. Половината от заниманията са на английски език. При нас звучи много музика. Тя е фон и в игрите и по време на храненията. Заниманията на открито също са ежедневие, дори при лошо време не пропускаме да излезем на разходка на чистия въздух в полите на планината. Така с весели игри, тренировка, песни, танци и други творчески дейности денят минава неусетно и незабравимо. Как помагате на новопостъпилите деца да се адаптират към условията в детската градина? В детска градина „Слънчогледи” работят много грижовни преподаватели. Тук, в групата от 10 деца, всяко получава нужната подкрепа и пряк контакт с учителя. Обучението следва индивидуалното темпо. Вниманието и толерантността бързо предразполагат детето да опознае новата среда и да приеме като близки доскоро непознатите хора. Храната се приготвя в собствена кухня. Подбора и снабдяването е съобразено с всички изисквания и нуждите на детето от висококачествени и биопродукти, за да расте здраво. В яслените групи за шест деца се грижат двама възрастни. Обстановката е уютна и напомняща семейната. Детските психолози и медицинската сестра са на разположение на детето и семейството. purvite7.bg

Какви според вас са най-важните умения, които усвояват децата в детската градина? Най-важното, на което учи градината, е умението да общуваме. Да живеем заедно, да се съобразяваме с правилата на малкото ни общество. Да приемаме и зачитаме авторитета, както и човека до себе си. Използваме методики за ранно обучение във всяка област на познанието, спорт или първите стъпки в изкуството. Важно е да бъде събудено любопитството на детето. Да му бъде показан модел на пълноценен активен и здравословен живот. Какво място заема познанието за природата и грижата за нея в детска градина "Слънчогледи"? Не е случайно, че детска градина „Слънчогледи” се намира сред природата. Тук децата могат да докоснат един свят, който е 32 първите седем I август 2012

изчезнал в градската среда. Те се грижат за растения и установяват колко крехки и зависими от човека могат да бъдат. В градината всяка година ни гостуват различни животни за няколко месеца – домашни зайци, пъдпъдъци, гълъби, други декоративни птици и дори таралеж. Част от обучението по езда е и грижата за коня – приятел и помощник на човека. С какво "Слънчогледи" е предпочитаната детска градина? На този въпрос най-добре могат да отговорят родителите, поверили най-ценното си на детската градина. Всяко семейство има своите мечти и приоритети за детето си. Ние просто помагаме те да бъдат постигнати. Къде да ви намерим? Най-лесно – на www.slanchogledi.eu или телефон 0885955434. Адресът е София, р-н Панчарево, местност Ширините 1А.

ДАВИД

ЕЛИЦА

МИХАЕЛА

КАЛИНА

Въпроси към децата от "Слънчогледи"

Колко дълбоко е морето и какво има на дъното му? ДАВИД/3 г./: Мнооого дълбоко. На дъното му има пясък, миди, корали, морски звезди...

Какви животни живеят в морето? ЕЛИЦА/2 г./: Малки Гобита... МИХАЕЛА/3 г./: Има и октоподи... КАЛИНА/4 г./: И риби... риби Немо...

Как изглеждат русалките ? МИХАЕЛА/3 г./: Аз не съм виждала русалка... Само на филмче... Казва се Ариаел... Много е красива... ЕЛИЦА/2 г./: Има опашка и ръце... без крака... МИХАЕЛА/3 г./: ...и има сутиен... ИВАН/2 г./: Русалката плува във водата и събира миди.

ИВАН Докато Давид, Елица, Михаела, Калина и Иван отговаряха на нашите въпроси, успяха да направят няколко гердани от миди за русалките, които, оказа се, носят сутиени, а за делфините измайсториха вълшебни морски украшения. purvite7.bg

Lyceum Alpinum Zuoz

Планирате ли образованието на вашите деца? Днес вашето дете прохожда и изрича своите първи срички, а утре ще е необходимо да борави с няколко езика и да е подготвено за предизвикателствата на съвременния глобален свят.

Местоположение Международният лицей Alpinum Zuoz има прелестно местоположение в Швейцарските Алпи в непосредствена близост до известния ски курорт Сент Мориц. В училището се обучават общо 320 деца от над 50 националности. Базата на училището и спортните площадки към него заемат обширен терен с прекрасни изгледи към живописното алпийско селце Зуоз. За училището Alpinum Zuoz е основано през 1904 год. и вече повече от 100 години философията на училището се основава на традицията и новаторството. Учениците се възпитават в основните ценности на Alpinum Zuoz: дисциплина, отговорност, космополитност и обучение през целия живот. Към момента 40% от учениците са от Швейцария, 35% от Германия и 25% от други държави. Учебни програми Училището предлага три академични програми: International Baccalaureate, Swiss Matura и German Abitur. Качествената подготовка в Alpinum Zuoz е предпоставка за успешен прием на възпитаниците на лицея в реномирани световни университети, сред които London School of Economics (LSE), Cambridge, Yale, St. Gallen и Swiss Federal Institute of Technology Zurich. Настаняване Учениците се настаняват в комфортни общежития. По-малките момчета и момичета 34 първите седем I август 2012

живеят със съквртиранти, а по-големите ученици се настаняват в единични стаи. Учениците получават индивидуална подкрепа от преподавателите и участват в извънкласни занимания през уикенда, които включват спорт, почивка и културни мероприятия. Спорт и развлечения В допълнение към стимулиращата академична програма, учениците се насърчават да вземат участие в свободно избираеми дисциплини, сред които: актьорско майсторство, хорово пеене, визуални изкуства, участие в еко проекти, разменни програми с други училища и разнообразни културни мероприятия. Основно внимание се отделя на отборните спортове, целящи да подобрят физическата издръжливост на децата и да стимулират работата в екип. Два пъти в седмицата се дава възможност за практикуване на крикет, футбол и хокей на лед. През зимния сезон съществува възможност за каране на ски, сноуборд, а през останалите сезони за игра на тенис и голф. Изисквания и прием От кандидатите за прием в Alpinum Zuoz се изисква да предоставят информация за академичните си постижения, семейно положение, личен характер и препоръки, както и успешно да положат изпит и да се явят на интервю. Кандидати се приемат от 7 до 11 клас. За допълнителна информация: www.boardingschools.bg

purvite7.bg

Само за мама

Грим за големи очи

Кой не иска да има по-големи и изразителни очи? Слагането на сенки само по себе си не допринася особено, затова се разтърсихме за няколко съвета от гримьори, с които да направим очите си големи, независимо от размера или формата им. Съветите са невероятни!

www.natochki.bg

Оформете добре веждите Всичко започва с веждите! Срешете ги в посока на растежа на косъма, подстрижете ги и се погрижете под тях да няма нито едно косъмче! Ако направите така, че арката на веждите ви е оформена точно над зеницата, ще увеличите разстоянието и така очите ви ще изглеждат по-големи.

36 първите седем I август 2012

И още – оцветете веждите със сенки за вежди или молив. Ако добавите и малко блясък точно на костта на веждите – нещо много светло – това ще отвори много очите ви.

Спиралата Да отвориш очите си с помощта на спиралата, означава да сложиш много спирала! Или спирала за обем. Най-добрите спирали са

обогатени с колаген и кератин, които правят миглите ви да изглеждат дълги и плътни. За предпочитане са спиралите с дълга и голяма четка, широка и гъста, което ти осигурява нанасяне само с няколко движения и така предпазва от сплъстяване. Не се задоволявайте само с едно нанасяне. Най-добрата практика е да нанесете един слой, да го оставите да изсъхне и да нанесете още един по-лек. Ако нанесете и трети слой, гарантирано ще акцентирате върху очите си.

Сенките Погрешно е схващането, че нанасянето на тонове тъмни и тежки сенки върху клепачите, ще отвори очите. Вместо това, пробвайте с блестящи бледи сенки, като златно или меко бронзово за клепачите. Колкото повече светлина се отразява от областта около очите ви, толкова по-изразителни ще изглеждат. След това сложете тъмни, в матирано кафяво или сиво сенки в сгъвката на клепача, за да създадете илюзията за повече дълбочина. Тази игра с дълбочините ще отвори гарантирано очите ви.

И още един съвет – никога не използвайте същия цвят сенки като цвета на очите ви. Така всичко се слива и нищо не изпъква.

Очната линия Добри новини! Очната линия може да свърши чудеса тук. Всичко зависи от нанасянето. Грешката, която повечето хора правят е, че нанасят очната линия около цялото око с една дебела линия. Най-добри резултати за изразителни очи, използвайки очната линия, можете да постигнете като започнете с две-трети нанасяния по-навътре и продължите към края на окото, като завършите с извивка нагоре. Определено избягвайте да слагате тъмно в ъгълчетата на окото, което би го затворило.

www.natochki.bg e ежедневно обновяван информационен портал за модерни, активни и успешни дами, които се интересуват от много неща и искат да знаят повече. purvite7.bg

находка

Споразуменията, които сключваме в детството Един ден, телевизионната водеща Елън ДеДженерис попада на тънка книга от неизвестен автор на име дон Мигел Руис. Той претендира, че книгата, базирана на познанието на неговите предци в Мексико може да променя живота – и това се случва, включително с неговия собствен живот. ДеДженерис е толкова очарована от “Четирите споразумения – Практическо ръководство за лична свобода“, че веднага я препоръчва на Опра Уинфри. Опра прочита книгата същата нощ, купува още 500 екземпляра за своите приятели и колеги и препоръчва на над 10 милиона души да имат предвид книгата, когато избират празничен подарък. Книгата става бестселър на „Ню Йорк Таймс“ в продължение на повече от седем години. Така започва историята на една от най-известните поредици от книги за личностно развитие в света. Днес дон Мигел Руис е световно известен автор, който непрекъснато води семинари в САЩ и много други страни. Той е наследник на толтеките - общност на учени жени и мъже в древно Мексико, които притежават високоразвито познание, 38 първите седем I август 2012

преди да са принудени да го крият от европейските завоеватели. Руис дистилира учението на толтеките в Четирите споразумения – принципи за личностно развитие, които се прилагат също така и от редица организации за целите на бизнеса. Основната теза на Споразуменията

е, че голяма част от драмата и страданието в живота са самосъздадени – но ние можем да живеем по друг начин.

Голяма част от нашите убеждения се формират в детството, чрез сключване на споразумения, с които децата се съгласяват с възрастните.

Както казва Мигел Руис „Децата вярват на всичко, казано от възрастните. Ние се съгласяваме с тях и вярата ни е толкова силна, че системата от вярвания контролира целия сън на живота ни... Аз наричам този процес опитомяване на хората... Опитомяването е толкова могъщо, че в един момент от живота вече не ни е нужен опитомител. Дресирани сме толкова добре, че се превръщаме в свой собствен дресьор. Сега можем да се опитомяваме съгласно заложения в нас мироглед и посредством същата система от наказания и награди. Наказваме се, когато престъпваме правилата на системата си от вярвания; награждаваме се, когато сме „добро момче“ или „добро момиче“. Още в детството ние изграждаме свой собствен Кодекс и съобразяваме преценките си с него, независимо че вътрешната ни природа може да протестира. Една част от нас приема ролята на Вътрешен съдник, която преценява всички наши мисли, действия и чувства. Когато извършим нещо престъпващо Кодекса, Съдникът ни обявява за виновни, наказва ни и ни кара да изпитваме срам.

purvite7.bg

находка Така се появява друга част от нас – Жертвата. Всичко, което противоречи на Кодекса води до несигурност, страх и емоционални рани, които произвеждат емоционална отрова. Правим грешка, Съдникът отсъжда и Жертвата понася вината и наказанието.

Съдникът обаче греши, защото голяма част от залегналите в Кодекса убеждения са погрешни.

В процеса на опитомяване ние формираме своя представа за съвършенство, за да ни приемат всички, които ни обичат. Опитваме се да бъдем достатъчно добри за другите, но не отговаряме на представата за съвършенство и това поражда конфликт. Вече не сме достатъчно добри не само за другите, но и за себе си.

Не можем да си простим, че не сме съвършени или по-скоро че не сме онова, което вярваме, че трябва да бъдем. Това ни принуждава да играем роли и да носим маски, за да се опитаме да прикрием вътрешния фалш и разочарованието. Другите също 40 първите седем I август 2012

не отговарят на очакванията ни за ни за съвършенство, защото ги преценяваме според същите критерии. Ако не харесваме живота си, а осъзнаем, че той се управлява от нашите споразумения, значи трябва да променим споразуменията. Като деца не сме имали възможността да избираме споразуменията си, но като възрастни можем да изберем кои от тях да променим и как да възпитаваме своите деца. Като откажем да вярваме във всичко, в което сме били научени – кои сме, как работи светът, как трябва да реагираме и като сключим четири нови споразумения със себе си, можем да бъдем много по-успешни и щастливи, независимо от външните условия.

Четирите споразумения са:

1 Бъдете безгрешни в думите си. Kазвайте само каквото мислите. Избягвайте да използвате думите за да говорите срещу себе си или срещу другите.

2 Не приемайте нищо лично. Другите не правят нищо заради вас. Това, което казват

другите, е проекция на тяхната собствена реалност, на техния собствен „сън“.

3 Не правете допускания. Не правете допускания за това какво мислят, какво знаят или какво ще направят другите. Комуникирайте с другите възможно най-ясно, за да избегнете недоразуменията.

4 Винаги правете най-доброто, на което сте способни. Да правите най-доброто означава да действате. Така ще избегнете самообвинението и съжалението за пропуските.

През месец ноември, дон Мигел и дон Хосе Руис ще посетят за първи път България, като част от своето европейско турне, със семинарите „Четирите споразумения: Практическо ръководство за лична свобода“ и „Петото споразумение: Практическо ръководство за самоусъвършенстване“. За повече информация: www.ruiz-bg.com.

Моля, помогнете на слоновете да достигнат олимпийските си мечти!

42 първите седем I август 2012

рецепти Рецепти: списание Меню Фотография: ©ДАРСС: Д. Матеев, Н. Камбуров www.menumag.bg

Руло със сирене

Ягодов мус

Табуле purvite7.bg

рецепти

Ягодов мус Време за приготвяне: 30 минути Степен на трудност: средна Насладете се на този великолепен мус, като не забравяйте да добавите финалните детайли, завършващи симфонията на вкуса - бишкоти, разтопен шоколад и стрък розмарин. Продукти за 4 порции: 500 г ягоди · 4 с. л. захар за ягодите · 4 с. л. коантро или друг портокалов ликьор · 2 белтъка · 4 с. л. захар за белтъците · 2 с. л. глюкоза · 4 с. л. вода · 1 ч. ч. течна сметана · 1 ч. ч. заквасена сметана за гарниране: 4 бишкоти · 50 г шоколад · 4 цели ягоди · 4 стръка розмарин Приготвяне: 1. Ягодите се пасират заедно със захарта и ликьора. От тях се отделят 4 ч.л., които се поставят на дъното на чаши или купички, в които ще се сервира мусът.

2. Слагат се да се разтопят захарта, глюкозата и водата, като трябва да се получи гъст сироп. Белтъците се разбиват с щипка сол на сняг и към тях на тънка струя се добавя захарният сироп при непрекъснато разбиване.

3. Разбиват се на гъст крем заквасената и течната сметана. Прибавят се внимателно ягодовото пюре и белтъците. Мусът се сипва върху ягодовото пюре и се оставя в хладилника до момента на сервиране.

4. За украсата шоколадът се разтопява на водна баня или в микровълнова фурна и в него се потопяват бишкотите от едната страна. Мусът се поднася с бишкоти, цели ягоди и стрък розмарин.

44 първите седем I август 2012

Руло със сирене Време за приготвяне: 60 минути Степен на трудност: средна Редуването на пластове е чест похват в кулинарията, когато целта е ястието да се обедини около контраста на два вкуса. В тази рецепта финия спанак се противопоставя, но и перфектно допълва, сладко-киселата същност на пълнежа. Продукти за 4-6 порции: 350 мл прясно мляко · 100 г пресен или замразен спанак, нарязан на ситно · 3 с. л. масло · 3 с. л. брашно · 100 г настърган пармезан, грюер или кашкавал · 1 с. л. горчица · 4 яйцa за пълнежа: 250 г крем сирене · 2 печени чушки, ситно нарязани · 1 скилидка чесън, пресована · 1 с. л. лимонов сок · 1 ч. л. настъргана лимонова кора · сол и пипер на вкус Приготвяне: 1. Спанакът се пасира с млякото.

2. Маслото се загрява. Слага се брашното и се разбърква 1-2 мин. Налива се млякото и се бърка до получаване на хомогенна смес. Сваля се от огъня и се добавят пармезанът, горчицата и жълтъците.

3. Белтъците се разбиват на сняг и внимателно се прибавят към сместа.

4. Всичко се сипва в тавичка, застлана с хартия за печене. Пече се във фурна на 190° С за 15 - 20 мин. Изважда се и се оставя да изстине.

5. Плънката се приготвя, като сиренето се разбърква с нарязаните чушки, чесъна, лимоновия сок и кора, сол и пипер на вкус.

6. Изпечената кора се намазва с пълнежа и се навива на руло с помощта на хартията.

Табуле Време за приготвяне: 40 минути Степен на трудност: лесна Вероятно някои хора няма да оценят подобаващо тази емблематична за Близкия Изток салата, и то само заради високото съдържание на магданоз. За сметка на това любителите на свежата подправка ще намерят едно от най-добрите й кулинарни приложения. Продукти за 4 порции: 5-6 връзки магданоз · 1 връзка репички · 1 връзка зелен лук · 1 краставица · 1-2 с. л. булгур · сокът на 3 лимона · 1 голяма салата · 1 домат · зехтин Приготвяне: 1. Булгурът, ако е български, се залива с вряща вода и се оставя да кисне 30-40 мин. Ако е арабски, се накисва в гореща вода само за 20 мин., тъй като за този булгур житото е сварено предварително, а после изсушено и натрошено. 2. Магданозът се почиства от дръжките и се нарязва на ситно в купа. Прибавят се доматът, репичките, краставицата и сърцевината на салатата, нарязани на малки кубчета или на ситно. 3. Слагат се ситно нарязаният зелен лук и прясно изцеденият лимонов сок, а след това и булгурът. Посолява се, полива се със зехтин и всичко се разбърква много внимателно.

Фокача с розмарин Време за приготвяне: 60 минути Степен на трудност: средна Фокачата е древен хляб, който въпреки хилядолетната си история има милиони почитатели и те продължават да увеличават броя си. Маслините и розмаринът в рецептата, която ви предлагаме, явно и вкусно разкриват италианския произход на ароматната питка. Продукти за 2 хляба: 500 г бяло брашно · 2 ч. л. сол · 20 г прясна мая · 11/2 ч. ч. хладка вода · 4 с. л. зехтин · 1 с. л. пресен розмарин, нарязан на ситно за гарниране: 3 с. л. зехтин · 1 скилидка чесън, нарязана на ситно · 1 ч. л. риган · 4 с. л. маслини Приготвяне: 1. Брашното се пресява и се смесва със солта. В средата се прави кладенче и в него се сипват разтворената в хладката вода мая и зехтинът. Омесва се меко тесто. Меси в продължение на 5-10 мин., докато стане гладко, еластично и престане да лепне по масата.

2. Тестото се поставя в дълбока купа, намазва се леко със зехтин и се покрива с фолио за свежо съхранение. Оставя се да втаса на топло за 1-1,5 часа или докато удвои обема си. Две тави се намазват със зехтин.

3. Тестото се омесва още веднъж заедно с нарязания розмарин. Разделя се на две части, оформят се топки и се разточват по диаметъра на тавите, в които ще се пекат.

4. Покриват се с фолио и се оставят на топло да втасат за 30 мин. С пръсти се правят дълбоки дупки в тестото, отново се завива с фолио и се оставя да втаса, докато удвои обема си.

5. Набождат се маслините. Зехтинът се смесва с чесъна и ригана и с него се намазват двете фокачи. Пекат се във фурна, загрята до 200° С, докато се зачервят добре. След като се изпекат, се изваждат веднага от формите и се охлаждат върху решетка. Рецепти: списание Меню; Фотография: ©ДАРСС: Д. Матеев, Н. Камбуров; www.menumag.bg

purvite7.bg

къде да ни намерите София МАГАЗИНИ Здравословен живот кв. Лозенец жк Южен парк, бл. 27 www.zdravosloven.com My organic market ул. Парчевич 48 www.bioslunceluna.com Биомаг Журналист кв. Лозенец пл. Журналист 1 Биомаг Дойран жк Бели брези ул. Дойран 10А Биомаг Заимов бул. Янко Сакъзов 50 www.biomag.bg Слънце-Луна ул. Юрий Венелин 1 www.sunmoon.bg

ДЕТСКИ ПАРТИ КЛУБОВЕ Приказка без край кв. Гео Милев, ул. Голаш 14 www.prikazka.net

ЧДГ Чудната къщичка жк Люлин 2 ул. Проф. Ал. Станишев www.wonderhouse-bg.com

Барбарони кв. Витоша, ул. 21-ви век №21 www.barbaroni.com

Детска къща Монтесори кв. Витоша ул. Яна Язова www.montessori-bulgaria.com

ДЕТСКИ ЦЕНТРОВЕ Дом с крила кв. Бъкстон, ул. Ген. Суворов 14 www.homeonwings.org

Валдорска ДГ Златно зрънце кв. Драгалевци ул. 508 №18A www.zlatno-zrantse.bg

Toddlers academy ул. Парчевич 16 www.toddlersacademysofia.org

124-ЦДГ Бърборино ул. Захари Круша 20

Gymboree Play & Music бул. България 98 Бизнес сграда Астра www.gymboreeclassesbulgaria.com Детски център Helen Doron кв. Борово ул. Планински проход 45Б www.helendoron.com Оксиния жк Младост 1, ул. Йерусалим 6 жк Младост 3, бл. 304-306 www.oksinia-bg.com

Роклички и панталонки ул. Самуил 23 Роклички и панталонки ул. Цар Иван Шишман 38 www.facebook.com/roklichki

ДЕТСКИ ГРАДИНИ ЧДГ Камелини Монтесори кв. Витоша ул. Яна Язова 6 www.kamelini.com

Premaman бул. Тодор Александров 11 www.premaman.bg

ЧДГ 101 защо Красно село, ул. Хубча до бл. 194 www.101dg.org

Мухоморка Кидс ул. Шести септември 37 www.muhomorka.biz

Музикална ДГ Немо кв. Драгалевци ул. Маточина 2А www.nemo-bg.com Англоезична детска градина Малки стъпки кв. Симеоново ул. 54-та №16 www.littlesteps.bg

Бебе Маркет кв. Иван Вазов, ул. Янко Забунов бл. 41; www.bebemarket.bg Мартис бул. България 110 www.martis93.com Ивентас бул. Симеоновско шосе 130 www.iventas.bg

ЧДГ Мария Магдалена кв. Гоце Делчев ул. Ген. Кирил Ботев www.mmagdalena-bg.com

ОДЗ Карлсон жк Младост 2, бл. 205 ЗДРАВНИ ЗАВЕДЕНИЯ СБАГ Свети Лазар бул. Симеоновско шосе 4А www.st.lazar-hospital.com Токуда Болница София ДКЦ Токуда кв. Хладилника бул. Н. Й. Вапцаров 51Б www.tokudabolnica.bg

АГ болница Д-р Щерев ул. Христо Благоев 25-31 www.ivf-bg.com Многопрофилна болница Вита ул. Драговица 9 www.vita.bg II СГАБ Шейново ул. Шейново 19 www.sheynovo-ag.eu УАГБ Майчин дом ул. Здраве 2 www.maichindom.com Медикостоматологичен център Медстом бул. Дондуков 26А www.medstom.com

КНИЖАРНИЦИ Колибри ул. Славянска 11, ет. 1 www.colibri.bg ЙОГА ЦЕНТРОВЕ Арт йога студио Янтра ул. Незабравка 33, ет. 1, ап. 2 www.yantra.natalyoga.net ТЕАТРИ Театър Възраждане пл. Славейков 4 www.theatrevazrajdane.bg

Занимателен лагер в града от 25 май до 14 септември

ДЕТСКА ЛЯТНА ДЖУНГЛА записване по всяко време за желан от вас срок за деца от 3 до 12 години ж.к. “Младост-1”, ж.к. “Младост-3” тел.: 02 974 44 71, 02 876 22 21, 0888 720344

e-mail: oksinia_school@abv.bg; www.oksinia-bg.com

Столичен куклен театър Салон Гурко ул. Ген. Гурко 14 Салон Янко Сакъзов бул. Янко Сакъзов 19 www.sofiapuppet.com ОРГАНИЗАЦИИ На курсовете на Сдружение Естествено кв. Изток, ул. Т. Стоянов 27, ет. 3 www.estestveno.com Още в страната ВАРНА магазин Хатори ул. Драгоман 9 РУСЕ Мега Мол Русе ул. Независимост 3 ДОБРИЧ Магазин 4ме Пл. Свобода 5

Ние готвим, вие се забавлявате

телефон за поръчка: 0884 244 213 02 973 22 24 цена: 2,89 лв. при покупка на ваучер

ВЕЛИКО ТЪРНОВО Happy Mums ул. Марно поле № 23, ет 5 БУРГАС Слон Балон ж.к. “Славейков” бл.146 КОЗЛОДУЙ Обединен детски комплекс ул. Кирил и Методий 26 СЛИВЕН Детски маркет "Рошко" пл."Васил Левски" 7

purvite7.bg

Английски? Започнете рано, дайте на детето си по-добър старт!

www.helendoron.bg www.facebook.com HelenDoronBulgaria

natochki.bg e ежедневно обновяван информационен портал за модерни, активни и успешни дами, които се интересуват от много неща и искат да знаят повече.

Лицензирана частна целодневна детска градина и ясла “Еко Дара”

Пълноценно и щастливо детство!!!

Д

АР

eko

А

Здравословна среда, отлично обучение, малки групи, индивидуален подход към всяко дете!

1756 София, в.з. Малинова долина ул. Бистришко шосе №24 +359 886 53 56 56 info@ecodara.com http://www.ecodara.com

48 първите седем I август 2012

Предлагаме и доставяме на българските деца от 1 до 3 години висококачествена храна на разумна цена! Доставка до вратата на посочен адрес, или до пункт за храна. www.herrbebe.com

Ежеседмични електронни бюлетини, проследяващи вашата бременност и развитието на бебето през първата му годинка Какво представлява бюлетинът? Бюлетинът представлява персонализирани съобщения, които ще може да получавате на електронната си поща след регистрация на сайта ни www.purvite7. bg. С тях ще ви информираме за това как се развива вашето бебе в утробата през всяка седмица от бременността ви, а тези, които наскоро са станали родители, ще могат да научват повече за развитието на бебето си седмица по седмица. Откъде ще знаем коя точно седмица да ви изпратим? При регистрацията за нашия бюлетин, вие посочвате датата на термина си, а ако не знаете кога е, ви предоставяме възможност да я изчислите с нашия калкулатор за термина. Тези от вас, които искат да следят развитието на бебето си седмица по седмица след раждането, само трябва да въведат рождената дата на детето.

Какво още ще можете да прочетете? Бюлетинът „Бременността по седмици” ще ви запознае освен с това какво се случва с вашето бебе и с това какво се случва с вас физически и емоционално. Бюлетинът „Първата годинка на бебето” ще ви предостави детайлна информация как бебето ви се развива във всяка седмица, както и информация за вас самите. Ще получите предложения как да се справите с дадени проблеми, полезна информация за кърменето, а след 6-тия месец на бебето и за захранването, предложения за игри, подходящи за всяка следваща седмица от развитието на вашето бебе. Регистрирайте се бързо и лесно тук:

Подарък: С регистрацията си за този бюлетин получавате и безплатни електронни книги:

Бебе в пелени Наръчник за всеки нов родител

Домашна бебешка кухня 101 рецепти за захранване на бебето