Revista marzo 2015 by Revista Adulto Mayor

Salud y Belleza - Mente Sana - Cultura y Entretenimiento - Desarrollo

AĂąo 2 No. 19

Del 1 al 31 de marzo 2015

DifĂcil ser hombre Erotismo en la tercera edad

La familia EJEMPLAR GRATUITO

DIRECTORIO Profa. Ma. Guadalupe Miranda COORDINACIÓN ADULTOS MAYORES Asociación de Enlace Cultural de México, A.C. adultomayormaria@gmail.com Lic. Óscar Miranda EDITOR revistadultomayor@hotmail.com Lic. Miguel Ángel Miranda GERENTE DE VENTAS miguelmiranda@adultomayor.com.mx Lic. Nayeli Useda ARTE Y DISEÑO nayeliuseda@adultomayor.com.mx Javier Haro y Licea AUXILIAR DE DISEÑO Mariana Casanova Zamudio Correctora de Estilo

USTED ES UNO DE NOSOTROS

MENTE SANA ES DIFÍCIL SER HOMBRE

NUESTROS AMIGOS DICEN... INICIA LA JORNADA NOTARIAL

PREGÚNTALE A TU ABOGADO LA FAMILIA

PLACERES EL EROTISMO EN LA TERCERA EDAD

COLABORADORES DE ESTA EDICIÓN Lic. Javier Robles Psic. Rocío Montiel Pérez Dr. Rafael Álvarez Cordero Prof. Gonzalo Basurto Dávalos Dr. José de Jesús Valencia Lic. Kristina Velfu

SALUD Y BELLEZA

RECOMENDACIONES APRENDE Y ACTUA

ACTUALIDAD ÁLVARO ANCONA “ENTREVISTA“

CULTURA Y ENTRETENIMIENTO GENERACIÍON PRIVILEGIADA

El Valor de la Experiencia @RevAdultoMayor O suscíbete a nuestro boletín, podrás conocer actividades dirigidas para tu desarrollo personal. http: //eepurl.com /WFtsb

OPINIÓN ¿Y TU IMAGEN PERSONAL QUÉ? CALIDAD DE VIDA

Revista Adulto Mayor El Valor de la Experiencia. 1 de marzo de 2015. Publicación mensual. Editor responsable: Lic. Óscar Miranda D., Número de Reserva al Título ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2013-060610140400-102. Certificado de Licitud de Título y Contenido: 16105 Dirección: Calzada de las Bombas N. 666 Col. Cedros, Del. Coyoacán C.P. 04440. Información: 58-50-25-20, Correo electrónico: adultomayormaria@gmail.com, Impresión y distribución por: Asociación de Enlace Cultural de México, A.C. Tiraje mensual 10 mil ejemplares. Los artículos publicados son responsabilidad exclusiva de sus autores y no reflejan necesariamente la posición de la revista. Foto de portada es de: shutterstock.Com

Salud y belleza

USTED ES UNO DE NOSOTROS Lic. Javier Robles

Es posible que usted no se haya dado cuenta. Es posible que crea que está envejeciendo sólo o con un pequeño grupo que conoce. Es posible que envejece como puede, lo mejor que puede, pero que sienta que la vejez es así . Así ha sido y así será siempre. Pero si está leyendo esto usted es uno de nosotros. Pertenece a una generación destinada a instigar una verdadera revolución de la vejez que sucederá en las próximas décadas. Una revolución que ya ha iniciado. Una revolución que de alguna manera usted sabe que tiene que ser aunque no sepa cómo. Una revolución necesaria en la que participaremos no sólo los que ya somos viejos sino los que lo serán en los próximos 25 años. Tal vez usted preferiría hablar de cambio o de transición y la palabra revolución le suene un poco exagerada pero no lo es. La “guerra“ ya ha comenzado.

“Las personas mayores deben darse prisa y morir”. “Veo a gente de 67 ó 68 años constantemente ir al médico. ¿Por qué tengo que pagar por las personas que comen y beben y no hacen ningún esfuerzo?” Estas son unas declaraciones del Ministro Japonés de Finanzas en Enero de 2013. Japón es actualmente el país más envejecido del mundo. El 25% de su población tiene más de 65 años. Y el ministro tiene 72 años. ¿Podemos pensar que es la única persona que piensa eso? ¿No es más posible que haya mucha gente que está de acuerdo aunque no lo diga? ¿No es más posible que sea una idea en avanzada a medida que haya más viejos? ¿Millones de viejos sin participación social y con un costo económico alto parecen confirmar la idea de carga e inutilidad? Es una idea basada sobre la estructuras actuales de la vejez

que da una visión de carga pesada económicamente y de inutilidad social. Dos ideas que, de no poder cambiarlas, nos llevarán a una “guerra” entre generaciones nunca antes vistas. El mundo no es tan estable frente a la vejez como parece. En México en 25 años habrá más viejos que niños. No es una cuestión de personas envejeciendo, es una cuestión de sociedades, países, culturas envejecidas. Y si no logramos cambiar la manera de envejecer y el rol de los viejos en la nueva sociedad , seremos víctimas de los problemas económicos, sociales o intelectuales que esta realidad causará. Así que la “ revolución” es necesaria y ya ha comenzado. Es hora de actuar. Es una guerra contra la sociedad y su modelo actual de envejecer, pero también es una guerra contra la biología.. No podemos imaginar una vejez en el futuro con la mentalidad y las bases sociales del pasado, en una sociedad poblacionalmente cambiada. Ni había sucedido nunca que un grupo que biológicamente ya hubiera cumplido su ciclo de reproducción y por lo tanto es considerada prescindible desde la biología, fuera mayoritario socialmente. Es algo que la evolución natural no tenía contemplado. Esto nos obliga a replantearnos el futuro. Vivimos en una sociedad que se esfuerza por aumentar los años de vida y que lo hemos conseguido. Sin embargo parece que luego queremos disuadir a todos de la meta de llegar a viejos. A muchos se les arrebata su casa, sus propiedades y hasta su comida. Y a todos, el puesto de trabajo, la confianza en sí mismos, la visibilidad, la participación social y hasta la biografía. Pero eso no es malo sólo para las víctimas. Es inviable para una sociedad estable. Así que se trata de una revolución total, no de atole con el dedo. Una revolución semejante a los movimientos de liberación del pasado. Una revolución, por ejemplo, como la de las mujeres o los negros. Como la revolución sexual de la década de los 60. Como la revolución juvenil. Todo ello cambió el mundo. A los que ya vivíamos y a los que llegaron después. Usted sabe de qué hablamos. Porque usted conoció ese mundo ( inimaginable ahora) anterior a esas revoluciones y vivió y participó en ese cambio. Por tanto no se asuste. Las personas de esa generación del cambio del siglo XX ya somos viejos o estamos llegando a la vejez y si iniciamos la gran revolución social una vez, podremos volver a hacerlo. Ahora para la vejez. Y usted es uno de nosotros. Y no importa si usted está en la parte buena de esta historia o en la más desfavorecida. Ésta es una cosa de todos y por todos. Por todos los viejos y por los que llegarán a la vejez en los próximos años. Así que ésta es la responsabilidad de los que ya somos viejos con las generaciones que siguen. Y usted es uno de nosotros. Uno de esos “nuevos viejos”, de esa incipiente masa crítica con una visión de futuro. El futuro ya no es lo que era. Es hora del “ poder gris©que cada mes reivindica en estas páginas el Dr. Rafael Alvarez.

LOS PROBLEMAS NO DESAPARECEN POR NO QUERER VERLOS. NI SE SOLUCIONAN SÓLO POR DARSE CUENTA DE ELLOS, AUNQUE ESE ES EL PRIMER PASO. TAMPOCO PODEMOS ESPERAR SIEMPRE QUE OTRO LOS SOLUCIONE. ES HORA DE ACTUAR Y USTED ES UNO DE NOSOTROS.

Mente sana

ES DIFÍCIL SER HOMBRE Por Irma Aráuz

Hace un tiempo vino una pareja a mi consulta porque la mujer se quejaba mucho de lo “femenino” de su esposo. “Es un buen hombre, nos da todo pero me gustaría que fuera un poquito más fuerte o sea más macho, es tan bueno que todos lo manipulan fácilmente”. El esposo de la señora sólo escuchaba, cuando le tocó hablar a mi parecer era todo un hombre, tranquilo, educado, observador y muy sensible, quería lo mejor para su familia y prefería no imponerse y llevar la fiesta en paz. Parece que ser hombre al menos cultural y socialmente hablando no es fácil. Mientras algunas mujeres piden a gritos mayor comprensión, compasión, afecto y apoyo, otras huyen ante un hombre “demasiado suave”. Los padres generalmente imponen títulos a los niños desde pequeños. Los hombres son fuertes, valientes, no lloran. Los incitan a ser machos por un lado y al mismo tiempo caballeros. Las mujeres esperan el regreso a casa de un padre, un marido sonriente, alegre y pacífico. Pero al mismo tiempo seguro de sí mismo, rudo e imponente. Muchos hombres se sienten confundidos, quieren gritar y no se lo permiten para que no los tilden de agresivos, quieren llorar y no pueden para que no los tilden de “mariquitas”, no debe hablar de sus problemas porque es débil y un

hombre nunca se da por vencido. Este tipo de hombre sufre verdaderamente porque se auto exige exageradamente, ha perdido el derecho a la intimidad y según él debe mostrarse inteligente y poderoso para ser respetado y amado. El aprender a ser un verdadero hombre significa darse permiso de ser débiles, sensibles, miedosos e inútiles, sin que por tal razón se les cuestione. Tienen el derecho a poder hablar sobre lo que sienten y piensan con toda sinceridad. No con esto quiero decir que el hombre fuerte y guerrero debe acabarse sino aprender a seguir siendo fuerte utilizando la potencialidad afectiva que tiene dentro de él mismo, debe aprender a dar rienda suelta a sus sentimientos negativos y positivos. El problema de los hombres es dar rienda suelta a todo el potencial afectivo con el que cuenta, como si al sentirse desbordado por la emoción se volviera más vulnerable. Así, las críticas llueven, los hombres dudan de su virilidad y las mujeres cuestionan su masculinidad. Muchos hombres mejorarían su relación de pareja llenando el tanque emocional de sus mujeres con palabras positivas: “estas muy linda hoy”, “te felicito”, “te quiero o te amo”. La excusa masculina es la misma y más entre los japoneses que no tienen costumbre de hacerlo y suelen justificarse: “eso no va conmigo, no me sale, me siento ridículo, mis padres nunca me enseñaron…” Es por eso, sin generalizar, que muchas mujeres casadas con japoneses, saben que el acto sexual es el único momento donde pueden disfrutar del contacto afectivo y sentir la ternura masculina.

BUSCAR UN EQUILIBRIO Y APRENDER A LIBERARSE AFECTIVAMENTE DEMOSTRANDO SUS EMOCIONES ES LO QUE CREO QUE HACE A UN VERDADERO HOMBRE. Fuente: Pic. Irma Aráuz consultasairma@live.com.ar

Nuestros amigos dicen...

INICIA LA JORNADA NOTARIAL Lic. Kristina Velfu

Este mes de marzo está en marcha la Jornada Notarial 2015 que tiene como objetivo la regularización del patrimonio de los capitalinos, por lo que como incentivo, las autoridades ofrecen descuentos de hasta un 60% en el impuesto de adquisición de inmuebles y en los derechos de registro; y hasta el 30% en honorarios notariales. En la Jornada Notarial, también hay facilidades en la transmisión de propiedades por sucesión ya sea testamentaria o intestamentaria, con descuentos de hasta 80% en el impuesto de acción de inmuebles. Los testamentos mantendrán un costo de $1,200 pesos para público en general y de $400 pesos para personas de más de 65 años. El notario Luis Paredes titular de la notaria 180 de la Ciudad de México, en entrevista personal, explicó que la importancia de mantener en orden nuestras propiedades radica en evitar problemas futuros que separen a la familia “La copropiedad es la madre de todos los problemas, pero cada caso es distinto por lo que es muy importante acudir a una asesoría con el notario para explorar la situación”. El notario Paredes hace un llamado a que los Adultos Mayores establezcan su voluntad por medio de un testamento y que no se dejen presionar ni por sus hijos, ni por nadie, respecto a su derecho a decidir con entera libertad sobre sus cosas. Insistió en que las facilidades que se les dan a las personas de la Tercera Edad están enfocadas a que puedan definir por sí mismas que destino quieren para sus propiedades. Recordó que el pago de los derechos con tarifa especial ($400), está disponible durante todo el año, y puede ser cubierto con su tarjeta de Pensión Alimentario del Gobierno del Distrito Federal diferido a mensualidades. El notario Paredes señaló que debemos evitar ser “supersticiosos” y hacer nuestro testamento sin temor alguno, también que dejar escrita la voluntad en un papel en casa no tiene validez oficial. Por otra parte, aconseja no heredar en vida nuestras, pues considera que el despojo es una de las principales formas de violencia contra el Adulto Mayor, “Las personas de la tercera edad terminan siendo arrimados en su propia casa, o despojados de sus cosas por sus

propios hijos. Tienen que saber que sus derechos los conservan siempre, y que el notario va a cerciorarse de que sea su voluntad la que quede plasmada en su testamento”. “Así mismo, como hijos, evitamos hacer el comentario a nuestros padres sobre la necesidad de elaborar un testamento, por temor a herir sus sentimientos”, explica Luis Paredes, por lo que es fundamental hacer conciencia personal de la importancia de dejar en claro nuestra voluntad sin que nadie tenga que recordárnoslo. Lo mismo ocurre con la regularización de escrituras y sucesiones testamentarias “no hay más tranquilidad que la de tener todo en orden” comenta el notario. La Jornada notarial, este año concluirá el próximo 22 de abril y estará en distintas delegaciones. Este mes corresponde el siguiente calendario:

3° Etapa del 2 al 11 de marzo de 9:00 a 15:00 hrs Del. Iztapalapa Del. Benito Juárez Del. Milpa Alta Del. Coyoacán

4° Etapa del 9 al 18 de marzo de 9:00 a 15:00 hrs

5° Etapa del 16 al 26 de marzo

6° Etapa del 13 al 22 de abril

Del. Azcapotzalco Del. Xochimilco Del. Tláhuac Del. Cuauhtémoc

El Colegio de Notarios pone a disposición de la ciudadanía asesorías gratuitas en su sede todos los martes, miércoles y jueves. Está ubicado en el Río Tigris No. 63, Delegación Cuauhtémoc. El teléfono es 5511.1819

Kristina Velfu: Los temas sociales, la difusión de la ciencia y el arte y las controversias políticas son sus líneas de investigación. Escúchala todos los domingos a las 11:00 de la mañana, en Grupo Fórmula por el 104.1 de FM en el programa Ecos Sociales, especializado en temas de la Tercera Edad.

Pregúntale a tu abogado

LA FAMILIA La familia constituye el grupo natural del cual surgen los individuos que conforman la sociedad. La familia es el grupo social en el que recae todo tipo de responsabilidades para que una sociedad se defina y desarrolle. Entre ellas se hallan las que se refieren directamente, en lo individual, a cada uno de los sujetos unidos por vínculos de sangre producto de la convivencia intersexual y de la filiación o por vínculos jurídicos, como ocurre en la comunidad familiar en su totalidad. Los grupos familiares han existido en todas las culturas a lo largo de la historia de la humanidad, y dieron origen a diversos tipos de familias, las cuales reflejan una gran variedad de situaciones económicas, sociales, políticas, jurídicas, etc. debido a ello la familia es una institución que ha ido definiendo de muy distintas formas. Por ejemplo, se le ha considerado como primera asociación humana, o como la célula natural y necesaria de la sociedad; también como el núcleo de toda organización social o el medio en el que el individuo logra su desarrollo físico, psíquico y social; de igual manera se ha dicho de ella que es la unidad económica que conforma la base de la seguridad material del individuo en sus diversas etapas de su desarrollo, al principio en el seno de la familia en que nace y, posteriormente, en el de la familia que hace; asimismo, se le ha señalado como la institución cuyos miembros se relacionan con derechos, deberes y obligaciones recíprocos. En este sentido, el concepto familia no será el mismo si se le mira desde el punto de vista de su origen, si se analiza a partir de sus formas de

organización y evolución en el tiempo o si se le considera en razón de sus efectos, entendidos estos como derechos, deberes y obligaciones que vinculan a sus miembros desde el punto de vista legal. CONCEPTO BOLOGICO Este primer enfoque nos coloca frente a aun concepto de familia en el que se sostiene que ella se forma por la unión sexual de la pareja compuesta de un hombre y una mujer a través de la procreación, generando lazos de sangre; por lo tanto, deberá de entenderse como grupo constituido por la pareja primitiva y sus descendientes, sin limitación alguna. La familia como fenómeno biológico abarca a todos los que por el solo hecho de descender unos de otros, o de un progenitor común, generan lazos sanguíneos entre sí; debido a ello, el concepto biológico de familia indefectiblemente implica posconceptos de unión sexual y procreación. CONCEPTO SOCIOLOGICO Este segundo enfoque se refiere a la forma en que se organizan los conglomerados humanos para sobrevivir, entre ellos el familiar, lo que nos coloca frente a un concepto cambiante en el tiempo y en el espacio, pues desde esta perspectiva la familia no es una asociación inmutable, sino un conjunto de individuos que se han organizado de diferentes maneras durante distintas épocas y lugares. En algunos casos, como ocurre con las sociedades llamadas industriales, su organización ha correspondido a la estructura

Placeres EL EROTISMO EN LA TERCERA EDAD Silvia Graciela Moreno López Todos los seres humanos requerimos de contacto corporal para poder vivir. Desde bebés y hasta muy viejos necesitamos caricias, requerimos tocar y acariciar a otros. Sin embargo el imaginario social de nuestra cultura, decide que los ancianos ya no son capaces de enamorarse, y menos de vivir un erotismo activo y placentero. Los asilos usualmente separan a los ancianos, según su género y muy pocas instituciones reciben parejas o favorecen el encuentro erótico afectivo entre sus miembros. En el mismo tenor los familiares cercanos, principalmente los hijos no sólo rara vez están dispuestos a propiciar las salidas y encuentros de sus familiares de edad avanzada, sino que incluso con frecuencia abiertamente se oponen a que sus progenitores inicien una relación de pareja en su edad madura. El problema es más profundo de lo que parece. Ser viejo, ser vieja, en muchas otras culturas es una condición digna y vivida con una inmensa honorabilidad y respeto. En cambio nosotros “vivimos en una sociedad que prejuzga mal la vejez, una cultura en la que la mayoría de la gente cree que es natural que las personas mayores sufran de depresión, cansancio, incontinencia, olvidos y senilidad” (Northrup 1999 pp.569) Constantemente recibimos mensajes en los que se pondera un modelo en el que juventud, belleza física y vigor corporal se ofertan como los valores más preciados y significativos. En consecuencia ante los cambios físicos normales, algunas mujeres piensan que ya no son atractivas para el sexo opuesto, y por tanto inhiben su interés sexual. Esta privación del erotismo en la tercera edad frecuentemente es originada y reforzada por las representaciones sociales, inculpadas de mitos y prejuicios, sobre la sexualidad en los ancianos. Algunos de estos mitos son:

• La actividad sexual en los viejos, es anormal. . • Una persona de la tercera edad va perdiendo el deseo sexual • Las personas mayores son incapaces de sentir placer. • El anciano no es capaz de despertar placer en el otro. • La actividad sexual se agota si hubo excesos sexuales en la juventud.

No obstante estas creencias arraigadas, los estudios en sexología demuestran que la actividad sexual no solamente es posible en personas de edad avanzada, sino que es altamente benéfica ya que es una parte substancial de la salud integral. Es importante que seamos conscientes de la necesidad de que nuestros viejos tengan acceso a la salud sexual, como parte de la salud integral. Antes de terminar quiero ahondar en la reducción que culturalmente hemos hecho de nuestra sexualidad centrándonos en la genitalidad “despojando nuestra sexualidad de intimidad, ternura y cercenando el placer pausado de toda nuestra piel reduciéndolo a un rápido empalme genital.” (Moreno, 2005 pp.15) El placer no está subordinado al coito, sino que es hallado en la intimidad que se comparte, en el encuentro, el descubrimiento pausado, la entrega… tocando el espíritu a través de los cuerpos. En la Tercera Edad, la sexualidad puede ser una de las dimensiones más exquisitas: un buen momento para gozar plenamente de nuestra experiencia, para olvidarnos de viejas inhibiciones, para buscar nuevas ocasiones y maneras de contacto afectivo y corporal. Aboguemos por ello no sólo para nuestros ancianos, para todos en especial para los jóvenes de hoy “sería un respiro si… se permitieran resignificar el amor, el gozo y la sexualidad frente a nuestras actuales culturas de muerte. “ (Moreno 2005 pp.18) Entre muchas tareas pendientes en el área de la sexualidad es necesario devolver al anciano su derecho a ser sexuado, cambiar nuestras representaciones sociales sobre la sexualidad en la vejez. Asumamos que defender hoy el derecho a la sexualidad del anciano es defender la sexualidad de todos en el mañana. La educación sexual debe beneficiar al anciano y a la comunidad toda. Fuente: http://psicoterapiaysexualidad.blogspot.mx

ÁLVARO ANCONA

Actualidad

ENTREVISTA “SIGO SIENDO UN ADOLESCENTE”

Agnóstico, ecléctico, lúdico, posmoderno y desmadroso: así es como se define Álvaro Ancona. Él es un escritor mexicano originario de Mérida, Yucatán, nació en 1947, estudió Ingeniería Industrial, pero su verdadera vocación la descubrió en la década de los ochenta cuando decidió dedicarse al arte de escribir. Previamente se había dedicado al mundo de la publicidad y dirigió una publicación financiera por varios años. “De ahí empecé a realizar entrevistas a los financieros y empresarios más importantes de México. Estas entrevista me gustaron mucho y conocí a mucha gente, verdaderamente me gustó hacer estas entrevistas. De aquí me surgió la idea de hacer un libro de puras entrevistas”. Y así fue, su primer libro lo publicó en 1986 bajo el título: Triunfar es algo muy divertido, en el que reúne 25 entrevistas a mexicanos exitosos, entre ellos Mario Moreno Cantinflas. En 1997 su trabajo y profesionalismo fue reconocido con el Premio Estatal de Literatura Yucatán por su obra: La última profecía de cuenta larga. “Ya en esta época me di cuenta que no sabía escribir”. Este premio fue un parteaguas en su carrera como escritor, pues lo motivó a estudiar una maestría en Lenguas Hispánicas y diversos diplomados para ofrecer a sus lectores un mejor trabajo literario. En 2009 publicó: La diversión empieza a los sesenta. Se trata de un libro que aborda desde diferentes perspectivas la vida y necesidades de las persona de la tercera edad. El contenido surgió a raíz de diversas conferencias que dirigía a empleados del INAPAM y a personas de la tercera edad de manera gratuita, las cuales tuvieron mucho éxito. El conjunto de escritos y diapositivas con las que contaba eran suficientes para

hacer un libro, de ahí la idea de lanzar un material impreso que le fuera útil a los adultos mayores y con el que se sintieran identificados. El libro desarrolla ampliamente cinco temas esenciales para mejorar la calidad de vida de las personas de la tercera edad:

-El amor -La amistad y la familia -El tiempo -La razón y sentimientos -La felicidad Cada uno de los temas Álvaro Ancona los detalla ampliamente para explicarle a los lectores la importancia de ser feliz y pleno en la tercera edad. El libro tiene el propósito de recomendar e invitar a los adultos mayores a reconocerse tal y como son a pesar del paso de los años. Dejar de pensar que la tercera edad es una tormenta sino el inicio de una etapa maravillosa en la que el tiempo sobra para disfrutar de los enormes placeres que ofrece la vida.

“Un viejo es aquel desdichado que tiene más recuerdos que proyectos. El que cambia la ilusión del hoy por la melancolía del ayer” Para Álvaro Ancona la tercera edad “es una fiesta a la que no todos están invitados. Sólo tienen boleto de primera clase los jóvenes de corazón, los amantes de la buena vida, los optimistas y los soñadores”. El autor recomienda a los abuelos evitar la dependencia de la familia cuando se es funcional, hay que hacerse de amigos, salir, jugar para ser sinceramente feliz.

“Para mí la vida debe ser apasionada, tener pasión, esas pasiones nadie dice que deben de ser a los 18 años, debe ser toda la vida”.

Cultura y Entretenimiento GENERACIÓN PRIVILEGIADA Prof. Gonzalo Basurto Dávalos

Mi querido lector: ¿Será cierto que tiempos pasados fueron mejores? Yo no lo creo, por lo menos en el campo de los avances de la tecnología y particularmente en lo que se refiere al cuidado de la salud, progreso que nos llevó a más y mejores posibilidades de vida. Y en lo relativo a las buenas costumbres, a los valores familiares y sociales, ¿será lo mismo? Hablemos un poco del respeto que merecen las personas mayores. ¿Se cumple este principio? Desde tiempos inmemoriales, cuando el hombre se volvió sedentario y empezó a buscar las formas para vivir en público, desde entonces volvió los ojos a las personas mayores asumiendo que con más años de vida tendrían más experiencias que podrían trasmitir a sus congéneres y que, además, eran los indicados para tomar el mando de los grupos que se iban formando. Las tribus indígenas del norte de nuestro continente y también en el territorio que ahora es nuestro país, veneraban a sus mayores y los agrupaban en un “consejo de ancianos” que determinaban el qué hacer y cómo hacer de los grupos que comandaban. Esa fue la excelencia del adulto mayor. Con el paso del tiempo este trato se fue demeritando. El “viejo” fue perdiendo imagen y autoridad tanto familiar como social. En nuestros días, lamento decirlo, ha continuado el deterioro de la imagen del adulto mayor. Con el avasallador avance de la tecnología, me refiero particularmente al celular y la computadora, con innovaciones y nuevas funciones cada ocho días, el adulto mayor quedó fuera de la jugada; el nieto más pequeño lo supera en habilidad con estos aparatejos. En el camión y en el Metro nos tratan como a cualquier pasajero, es decir, el codazo y el empujón no aminoran por ser de la tercera edad, no hay descuento. En las pláticas familiares o de grupo la voz del “viejo” es la última en escucharse. Un programa de TV nos llamó “antiguos”, y si agregamos otros motes como “momias”, “tiernos” y “dinos”, entre otros, concluímos que esa nomenclatura no nos favorece. Si buscamos empleo formal, no lo encontramos. Algunas tiendas ofrecen chamba de “cerillo”, digno como todos los trabajos, pero ayuda muy poco. En cuanto a los seguros de vida la cosa no mejora: a mayor edad, menor seguro y ni para donde hacerse. En fin, que ese sagrado respetillo del que hablamos no se deja ver y nos obliga, primero, a estar conscientes de ello y, segundo, actuar en consecuencia: con dignidad, autoestima y valentía. No puedo despedirme sin mencionar que afortunadamente existen muchas familias con verdadero amor y respeto al padre, abuelo o bisabuelo que reconocen su trayectoria,

sus esfuerzos y sacrificios y el amor que les entregó a lo largo de su vida. Ojalá éste sea tu caso, querido lector, porque entonces eres bienaventurado. Además, existen otros apoyos para el adulto mayor, tanto en especie como económicos que ayudan a revaluar su imagen y su reconocimiento social.

SABÍAS QUE… En el año de 1340, según cuenta la leyenda, el tolteca Papantzin vio salir un ratón del corazón de un maguey y al acercarse, vio que también salía un líquido dulzón que se llevó a su morada. Seguro fue, así podemos pensarlo, que después de la obligada fermentación del líquido recién descubierto, el señor Papantzin se puso la primera papalina pulquera de la historia. Ya sereno y con visión política, Papantzin ordenó engalanarse a su hija, la bella Xóchitl, y con ella envió una buena muestra de su preciado líquido al señor de Tula, Tecpancaltzin, quien quedó encantado con la espirituosa bebida y también con la bella Xóchitl a quien hizo su esposa. Desde entonces el sagrado líquido, sabemos que se trata del pulque y se apoda “tlachique”, “pulmón”, “baboso”, “blanco” y muchos más, ha acompañado al mexicano cuando celebra un triunfo, una derrota y también un empate.

Recomendaciones APRENDE Y ACTÚA EN LA DELEGACIÓN MIGUEL HIDALGO El pasado 24 de enero de 2015 se llevó a cabo nuestro evento “Alzheimer, Aprende y Actúa”, en el Parque Recreativo Familiar Caneguín, ubicado en la Delegación Miguel Hidalgo. Ésta es la segunda réplica realizada desde el 21 de septiembre de 2014, Día Mundial del Alzheimer, celebrado en el Zócalo de la Ciudad de México. Contamos con carpas como la de Actividades Básicas de la Vida Diaria, donde se simula una casa con todos sus espacios (sala, recámara, cocina, etc), con el fin de concientizar a la población sobre las estrategias y cuidados que deben tener con las personas que padecen algún tipo de demencia, ya que estos elementos son clave para mantener su calidad de vida y funcionalidad. En el área de Rehabilitación Física se créo conciencia entre los asistentes sobre los beneficios que la actividad física proporciona a la salud y el desarrollo personal. En la carpa de juegos se fomentó la parte física y mental a través del juego, estimulando al mismo tiempo el lenguaje y la motricidad. Hubo un espacio dedicado a niños y jóvenes, donde a través de diferentes actividades los asistentes más jóvenes podían expresar su percepción y aprender más sobre el Alzheimer.

Se impartieron talleres cognitivos, de memoria y de manualidades, aprendiendo de esta manera que si estimulamos las funciones que aún conserva quien padece Alzheimer podemos lograr que el proceso de deterioro sea más lento. En el área de Apoyo a la Familia y Charlas, se contó con el apoyo de expertos que impartieron pláticas sobre temas de interés relacionados con el Alzheimer. Entre los ponentes estuvieron la Dra. Gloria Núñez, quien habló de cuidados paliativos, la Dra. Marisol Valdés, que habló de qué es la enfermedad de Alzheimer, el Psic. Israel Ortiz, cuyo tema fue el Alzheimer en la Familia, el Dr. Gonzalo Domínguez platicó sobre su proyecto de Arte y Alzheimer. También contamos con la presencia de representantes del Banco de Cerebros, que nos hablaron sobre la investigación que están realizando en materia de Alzheimer. En el acto protocolario estuvieron presentes la Mtra. Lilia Groues del Mazo, Presidenta de Alzheimer México I.A.P., el Lic. Humberto Morgan Colón, Encargado de Despacho de la Jefatura Delegacional de Miguel Hidalgo y el Lic. Nestor Camacho, Director de Seguridad Ciudadana, entre otros invitados.

Agradecemos el apoyo de todos y los invitamos al próximo evento, que se realizará el 7 de marzo de 2015 en la Delegación Venustiano Carranza.

CUENTOS DE BICHOS Con Mario Iván Martínez Temporada: Febrero – Abril 2015 Funciones: Domingos 13:00 hrs.

Cuentos de bichos, presenta en primera instancia la fábula de Esopo de La cigarra y la hormiga. A través de este divertido clásico, los niños no solamente encuentran una historia novedosa, sino que además aprenden el valor de la constancia, la disciplina y la gratitud. En el segundo cuento, Mario Iván nos lleva a conocer su singular adaptación sobre Tianguis de nombres del autor mexicano Gilberto Rendón Ortiz y Lucha la cucaracha cucha, canción original de grupo Cántaro. Este espectáculo de Mario Iván Martínez, incluye también el uso de coloridos elementos de utilería realizada en papel por la artista plástica mexicana Adriana Amaya, un arte sencillo y delicado que forma parte de nuestras tradiciones. Mario hecha mano también de muñecos que surgen de la creatividad de la artista Tania González. La pista musical proviene de la inspiración del reconocido grupo Cántaro, que durante los últimos veinticinco años y bajo la dirección del maestro José Luis González, se ha dedicado a crear y difundir música infantil inteligente, sabrosa e inspirada . Acceso a niños partir de 1 año, con boleto pagado

Opinión Dr. Rafael Álvarez Cordero

El poder gris

¿Y TU IMAGEN PERSONAL QUÉ? www.bienydebuenas.com.mx

En la tercera edad la mayoría de los hombres y mujeres dejan de cuidar como antes su estado físico e higiene personal. No hay que olvidar que la higiene es parte del estado de salud de un ser humano y tiene como objetivo prevenir enfermedades. Los adultos mayores necesitan reconocerse nuevamente y saber que todos, sin importar nuestra edad, tenemos la responsabilidad de velar por nuestra imagen personal. Mantener una buena imagen siempre inicia desde el baño diario, pues de esta manera el adulto mayor emanará un olor a limpio entre las personas con las que se rodea. El cambio de ropa exterior como interior es básica, ya que dentro y fuera de casa existen millones de gérmenes que se pegan a las telas de la ropa y ellos en ambientes húmedos y cálidos se reproducen más fácilmente, es por esto que no se debe dar oportunidad de crecimiento de estos parásitos en nuestras ropas que con el tiempo pueden provocar enfermedades en la piel. Las áreas más importantes que debes cuidar son los pies y las uñas. La falta de crema e hidratación en los pies motivan la aparición de cayos y grietas que con el tiempo se vuelven un impedimento para desarrollar nuestras actividades. Lo mismo ocurre si no cortamos con cierta frecuencia las uñas. No te olvides de tu cabello, recuerda que éste es el marco de tu cara, siempre mantenlo con un peinado que te agrade pero limpio y ordenado.

Utiliza ropa cómoda y que vaya acorde a tu edad. En algunos casos las personas que tienen más de 50 años, con tal de no aparentar su edad suelen vestir con prendas que los hagan ver más jóvenes. Aplica perfumes o desodorantes en tu cuerpo, esto te ayudará a sentirte más limpio. Bolea tus zapatos y no los uses si te incomodan o te aprietan. Come sanamente. A través de una buena alimentación tu cuerpo lucirá mejor y tú mismo(a) te sentirás muchísimo mejor. Utiliza accesorios como collares, pulseras y aretes.

CONSEJOS PARA CUIDAR TU IMAGEN PERSONAL

En el caso de las mujeres, no abuses del maquillaje o pinturas en tu rostro. Plancha tu ropa. No uses prendas arrugadas o que se encuentren en mal estado. Ejercítate. Evita dejarlas crecer las uñas de los pies, esto te permitirá caminar mejor o que sufras una caída. Además de lo anterior, no olvides añadir a tu imagen personal, una sonrisa. Médico y escritor Raalvare2009@hotmail.com Facebook: Bien y de buenas-Rafael Álvarez Cordero

Opinión Dr. José de Jesús Valencia

Kilómetros de Vida

CALIDAD DE VIDA www.sinmiedoalavida.org

Es muy escuchada la frase “calidad de vida” para muchos comerciales, para lugares en donde pasar vacaciones y especialmente para la etapa de la vida que llamamos vejez en que se involucran gran cantidad de conceptos particularmente médicos, sociales, del medio ambiente, económicos, etc. Calidad de vida.- Veamos los factores que esta frase implica: salud, basada en una buena alimentación, arraigarnos y sentirnos parte del lugar en donde decidimos vivir, tener vigentes la práctica de la espiritualidad, sexualidad, afectividad, el tener metas por realiza, disfrutar de nuestras posesiones materiales, las cuales representan el premio a nuestros esfuerzos de toda la vida, poseer una identidad y definir lo que haremos el resto de nuestras vidas y por supuesto la libertad para realizar todo lo que deseemos día a día, sin que importe lo que nos quede de vida. En este momento me surge la pregunta: ¿estás preparado o preparada para todo lo anterior? ¿Te has dado cuenta que todo está basado en la salud? ¿Qué es la salud? Los diccionarios la definen como ausencia de toda enfermedad en un ser vivo ya sea física o social…enseguida me brinca otra: ¿qué es enfermedad? Su definición es: alteración o afección que atenta contra el bienestar ya sea físico o social de un ser vivo…

¿ESTO ES TODO?

En mis inicios como estudiante de medicina tenía firmemente en mi mente que si llega una bacteria a tu cuerpo te causa una infección y ¡si no te atiendes te mueres! Ahora, 40 años después, mis conceptos son completamente diferentes. He basado esto en una vida de experiencias de todo tipo, especialmente con los ancianos y los enfermos terminales: me he dado cuenta que los factores decisión y actitud son lo que realmente tiene valor al hablar de calidad de vida. Vamos por la vida permitiendo que un subconsciente nos lleve en todo momento a donde se le pega en gana, afectando pues nuestro consciencia. Y precisamente en ese subconsciente es donde radican las creencias, los hábitos, las consecuencias. ¿Te has puesto a pensar en lo que haces todos los días desde que sales de la cama hasta que regresas por la noche a ella? Sé que tu respuesta es no. Es decir todo es en automático, por lo tanto llega el momento en que debido a ello si pisas el piso frío te “dan anginas”; si en la familia hay diabéticos, lo más “probable” es que tú también te hagas diabético. Si tienes problemas de memoria, inmediatamente recibes el mensaje de que “podrías estar desarrollando Alzheimer”…Un día notas una “bola” en alguna parte de tu cuerpo e inmediatamente tu subconsciente te manda la siguiente señal: -¡hey psst! ¡Puede que sea cáncer, aguas! y ¡tómala, desarrollas cáncer!

Lo anterior y muchísimos puntos más en los que hablaríamos por horas son determinados por la función de tu subconsciente dominante, alimentado por hábitos, consecuencias y costumbres, por mensajes escondidos pero muy vigentes y dañinos que te conducen a enfermarte y a afectar tu calidad de vida. Ahora te pregunto a ti: ¿qué pasaría si ese subconsciente dominante fuera desplazado por tu consciencia total? ¿Si tus actos diarios los hicieras sabiendo con absoluta consciencia lo que haces? ¿Si le hicieras caso a lo que en realidad eres y no a lo que crees ser o a lo que otros dices que eres? (me refiero a los diagnósticos médicos estrictamente basados en la ciencia); la pregunta debería ser: ¿qué cambios habría en tu calidad de vida si tu consciente fuera siempre el dominante? ¿Por qué lo que vivas debe estar determinado por factores hereditarios, es decir: genéticos y no por tu poderoso consciente? ¿Cómo es posible que una miserable bacteria que no alcanzamos tan siquiera a ver te destruya la salud? ¿Es acaso más poderosa que tú? ¿Es más poderosa la ciencia que tú, obra maestra de la Creación?

¡Es tiempo de romper con esos hábitos y creencias-lastres! ¡Sé tú el o la “diseñadora” de tu calidad de vida, de tu dignidad hasta el último momento puesto que los pensamientos son más poderosos que cualquier enfermedad y más poderosos que cualquier medicina! Dr. Pepe Valencia pepe.plenitud@gmail.com

de la denominada familia nuclear, compuesta exclusivamente de la pareja y sus descendientes inmediatos, los cuales, al unirse a los miembros de otras familias, forman una nueva familia y, aunque vivan separadas, están engranadas de una forma típica en redes alargadas de familiares por diversas partes. Actualmente, en nuestra sociedad han destacado dos tipos de familia: La monoparental y la reconstituida. La primera (Monoparental) es la compuesta por uno de los padres y los hijos. La segunda (reconstituida) es el resultado de la unión de parejas en las que uno o ambos miembros, con anterioridad, ya habían formado otra familia. En conclusión, resulta claro entender que los conceptos biológico y sociológico de familia nunca coincidan, puesto que el primero lo define como una institución, formada por el padre, la madre y los hijos de ambos y en algunos casos agregando parientes lejanos con los que tienen un vínculo de sangre. En cambio, por otra parte, el concepto sociológico, se define como un grupo, esto es, como la organización social básica formada por los miembros vinculados por lazos sanguíneos y los individuos unidos a ellos por intereses de supervivencia: económicos, religiosos, de ayuda, culturales, etcétera. CONCEPTO JÚRIDICO El tercer enfoque, el jurídico, se atiende a las relaciones derivadas de la unión de los sexos por la vía del matrimonio o el concubinato y la procreación, conocidas como parentesco, así como los provenientes de las formas de constitución y de organización del grupo familiar, a las que la ley reconoce ciertos efectos: deberes, derechos y obligaciones entre sus miembros, hasta cierto límite. De aquí que este concepto de familia se refiera al conjunto de vínculos jurídicos que rigen a los miembros de la familia. No obstante que este concepto se basa en los conceptos de carácter biológico y sociológico, en nuestro derecho la familia solo la considera a partir de la pareja sus descendientes y ascendientes y, cuando descienden de un mismo progenitor, incluye a sus parientes colaterales hasta el cuarto grado. De aquí que, atendiendo en forma exclusiva a los deberes, obligaciones y derechos que crea y reconoce la ley, la unión de la pareja y la descendencia no siempre son familia desde el punto de vista jurídico; para que lo sean se requiere la permanencia de la relación, como ocurre con el matrimonio y el concubinato, así como el reconocimiento de los hijos. Fuente: http://fjaviersosa.wikispaces.com/file/view/la+familia+Unidad+uno

marzo lunes

martes

miercoles

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2015

viernes

sabado

domingo

Día de la Familia 2

Día de la Mujer 9

Cumpleaños de Albert Einstein

20 Inicio de la primavera

Natalicio de Benito Juárez

29 Cambio de horario

Día nacional del Doctor:

notas importantes Si no puedes volar entonces corre, si no puedes correr entonces camina, si no puedes caminar entonces arrastrate, pero sea lo que hagas, sigue movíendote hacia adelante. MARTÍN LUTHER KING JR.

Memoria Psic. Rocío Montiel Pérez. Educador en la Universidad de Tercera Edad, Campus Mixcoac. Hablar de memoria es un tema tan interesante como extenso. La memoria está presente en todo lo que hacemos, desde entender un chiste, recordar una fecha, un sabor o resolver un acertijo. Nuestra memoria está siempre trabajando. El proceso de nuestra memoria comienza con la Atención. Sucede cuando estamos atentos a los estímulos que el mundo exterior nos presenta, por lo que si no me he dado cuenta de que algo ha pasado a mi alrededor, mi memoria no tendrá nada en sus registros. El papel de los cinco sentidos del cuerpo (vista, oído, olfato, tacto, y gusto) aquí también tienen un papel muy importante, ya que si están en óptimas condiciones percibirán el mundo que nos rodea tal y cómo es, pero si ya no escuchamos o vemos tan bien, los registros que se imprimirán en nuestra memoria serán diferentes y confusos.

Esto último con toda seguridad nos llevará a cometer errores, que no estarán relacionados con fallos de la memoria y sin embargo podríamos adjudicárselo nosotros mismos o cualquier otro. Ante esto, podríamos tomar medidas para evitar malos entendidos, principalmente cuando ya nos ha pasado en varias ocasiones. •ASÍ QUE, SI ALGUIEN ME SOLICITA APOYO PARA HACER UNA DETERMINADA DILIGENCIA, SERÍA CONVENIENTE QUE QUEDARA POR ESCRITO Y REPASADA POR AMBAS PARTES PARA REDUCIR LOS EQUÍVOCOS. •INVOLUCRAR TODOS LOS SENTIDOS POSIBLES PARA PONER ATENCIÓN, EJEMPLO, CUANDO ME HABLEN NO SOLO ESCUCHAR SINO TAMBIÉN OBSERVAR A MI INTERLOCUTOR. •VERIFICAR QUE LO ESCUCHÉ FUE LO QUE ME DIJERON O BIEN, QUE LA IMAGEN QUE TENGO ENFRENTE COINCIDE CON LO QUE ESTOY VIENDO.

Diviértete ENCUENTRA LAS SEIS DIFERENCIAS

REALIZA LA SIGUIENTE SOPA DE LETRAS Busca en la Sopa de Letras, la siguiente lista de palabras de manera horizontal o vertical, de arriba hacia abajo y de izquierda a derecha:

DADO MADRE MUNDO MENTE MUJER VIEJO FUEGO JOVEN SOL ALMA

S X

C F U Z M U T

P L

O V E

C X Q D W

M A V

E M A

Q A A I

U J

Z U Z

V Y

M U J

N X A A

U P E R

O Q U

O R J

R O C R T H U A

D A D O S F E

Y U M S

R M E N T

U P E N

U Ñ H E C G L

U E

H O T

E O

A S O L

Soluciones en el próximo número. Resultados del número anterior. nadar = 1 2 3 2 4 arena = 2 4 5 1 2 a) rana = 4212 b) rara = 4242 c) drenar = 3 4 5 1 2 4 d) nena = 1 5 1 2 e) nana = 1 2 1 2