Club de Corredores / Carrera del Día del Padre 2017

18 | JUNIO | 2017

GUร A OFICIAL

BUSCA TU PASAPORTE en pรกginas centrales

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¡BIENVENIDOS CORREDORES!

Corredores del Bosque de Tlalpan A.C., les da la más cordial bienvenida a la edición 37 de la tradicional “Carrera del Día del Padre”

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n esta ocasión, de nueva cuenta estamos innovando con el propósito de refrescar el evento y hacerlo mas incluyente a segmentos diferentes de corredores, poniendo un especial énfasis en las mujeres y los corredores jóvenes.

Con el mismo objetivo de refrescar el evento, con aportaciones novedosas y divertidas para los participantes, tenemos a Reebok y Fox Sports como patrocinadores principales y diversos marcos relacionados con el running como aliados comerciales que seguramente enriquecerán la carrera.

Estamos conscientes que para mantenerla vigente debemos voltear a otros segmentos, con el objeto de que no sea sólo una carrera “tradicional, emotiva e icónica”, sino también divertida y que sea toda una experiencia para el participante desde el momento en que acuda a la expo a recoger su paquete de corredor.

El Trofeo “Eduardo Castañón” será entregado en esta ocasión a Benjamín Paredes, importante corredor mexicano con suficientes logros para hacerse merecedor de este reconocimiento.

De esta manera, para esta edición 37, el Comité Organizador incluyó nuevas actividades y cambios en diversa áreas: programa de entrenamientos presenciales en diferentes sedes, concurso de porras en ruta, múltiples activaciones y experiencias, consolidación de corral elite para corredores con marca, cambio de sede para la expo entrega de números (Estudios Cinematográficos Quarry), inclusión en las actividades promocionales de “influencers” en el running, entre otras.

Todo lo anterior, para ofrecerles un evento de calidad internacional, diseñado y pensado por corredores para corredores, sin perder por supuesto la emotividad.

La asociación de Corredores del Bosque de Tlalpan preserva el objeto social de “conservar mantener y proteger al Área Natural Protegida Bosque de Tlalpan”, y en conjunto con la Fundación por la Protección del Bosque de Tlalpan estamos impulsando la obtención del reconocimiento internacional por la UNESCO “Reserva de la Biosfera Urbana” conjuntamente con otras áreas ecológicas del sur de la ciudad.

El Consejo Directivo de Corredores del Bosque de Tlalpan, A.C., Emoción Deportiva, patrocinadores, aliados comerciales y autoridades, les deseamos éxito en esta edición 37 de la “Carrera del Día Padre”.

Lic. José Luis Díaz Arellano López Presidente Corredores del Bosque de Tlalpan A.C.

Consejo Diectivo de la CBT

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BIENVENIDA… El Consejo Directivo de Corredores del Bosque de Tlalpan, A.C. y su presidente José Luis Díaz Arellano López, saludan y hacen un cordial recibimiento a los 15 mil participantes de la Carrera del Día del Padre en su trigésima séptima edición.

Cuenta con una extensión de 252.86 hectáreas donde habitan más de 500 especies vegetales, 47 especies de mamíferos, miles de especies de animales invertebrados así como algunos reptiles y anfibios.

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EL BOSQUE DE TLALPAN… Busca ser parte de la Reserva de la Biósfera de la UNESCO Después de buscar diferentes caminos para apoyar la protección del Bosque de Tlalpan, se definió formalizar la Propuesta de Reserva de la Biosfera Urbana de UNESCO que le daría a la zona un reconocimiento para su atención a nivel internacional.

LA AIMS RECONOCE Y ELOGIA A LA CALIDAD Y TRAYECTORIA DE LA CDP El español Paco Borao, Presidente de la Asociación Internacional de Maratones y Carreras de Distancia (AIMS por sus siglas en inglés), que agrupa a 426 eventos en 90 países alrededor del mundo, reconoce la importancia y trayectoria de nuestra Carrera del Día del Padre.

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EL BOSQUE DE TLALPAN Y SU IMPORTANCIA COMO PULMÓN DE LA CDMX

LA IMPORTANCIA DE ENTRENAR EN BASE AL PULSO CARDIACO Cuando se sabe cómo entrenar en base al pulso cardiaco, se aprende a administrar la energía, se sufre menos desgaste en el organismo y se reduce considerablemente la posibilidad de sufrir lesiones. Luis Álvarez, maratonista y experto triatleta Ironman, nos lo explica.

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UNA MEDALLA CON MENSAJE El prestigiado periodista y analista del running, Rubén Romero, nos habla sobre el diseño y el significado de la medalla conmemorativa que encontrarán en la meta los corredores de la CDP 2017

EDGAR… 23 AÑOS EN LA CARRERA DEL DÍA DEL PADRE Edgar Guillermo Sigler no ha dejado de correr la Carrera del Día del Padre desde 1994. Es decir que don Edgar lleva 23 años participando en este tradicional evento deportivo.

14 Páginas centrales PASAPORTE DE CORREDOR Ruta, altimetría, tabla de paso, estacionamiento, facilidades y toda la información necesaria para esta 37ª edición de la CDP.

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CREW RUNNING, NUEVA TENDENCIA QUE CAMBIA EL CORRER

EDICIÓN DE COLECCIÓN

Más allá de ser un club de corredores como los que conocemos normalmente, son personas que los une una mentalidad similar, donde correr es su pasión pero que a la vez comparten un espíritu de constante búsqueda y otra línea de pensamiento…

Revista Conmemorativa de la 37ª Carrera del Día del Padre, organizada por Corredores del Bosque de Tlalpan, A.C. Edición gratuita para los participantes de dicho evento, celebrado al sur de la Ciudad d México el 18 de junio de 2017.

Tiro total: 15,500 ejemplares y publicada también en versión

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¿SABES TODO LO QUE HAY DETRÁS DE UN EVENTO COMO ÉSTE? La complejidad en la organización de una carrera, ya sea de 500 participantes o de 20 mil o más es tal, que requiere de una gran cantidad de recursos económicos, de planeación, logística, organización y administración que el invitado de honor, o sea el corredor participante, muchas veces ni se imagina. Conoce aquí los pormenores de una buena organización.

CUIDA TU RITMO DE CARRERA Y APÓYATE CON NUESTROS RABBITS

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En este 2017, el grupo organizador ofrece un nuevo y perfeccionado programa de Rabbits, quienes te ayudarán a marcar tu paso y te darán apoyo emocional durante tu carrera para que logres el objetivo que te has propuesto.

Hay dos grupos... elige el que corresponda a tu expectativa y/o preferencia.

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digital.

Editada por Revista Club de

Corredores.

DIRECCIÓN Y EDICIÓN: José Luis Flores Suárez DISEÑO: María Teresa Bañales Verena y Eduardo Romero Munguía COLABORADORES: José Luis Díaz Arellano, Paco Borao, Martha Morales Villalobos, Rodrigo Llorente, Adriana Corach, Alejandra Monterde, Christian Barnard, Rafael Sánchez Navarro, Rubén Romero y Marco Sotomayor.

BENJAMÍN PAREDES, DIGNO MERECEDOR DEL TROFEO EDUARDO CASTAÑÓN 2017 Este año, el distintivo que cada año se entrega en torno a la Carrera del Día del Padre, es para el extraordinario maratonista mexicano Benjamín Paredes Martínez, un atleta que, a lo largo de 30 años ha hecho grandes aportaciones al mundo del correr.

Agradecimiento especial para esta edición: Xerox Mexicana SA de CV PORTADA: Andrea Martí, actriz y corredora.

Embajadora de la 37ª CDP Foto portada: Marco Sotomayor.

CONOCE A LOS EMBAJADORES DEL EVENTO ANDREA MARTÍ Y MICHEL ROJKIND En esta ocasión, dos artistas mexicanos, una de la actuación y otro de la arquitectura, son los embajadores del evento en este 2017. Ambos son personajes muy destacados en sus profesiones y, a la vez, buenos y apasionados corredores de distancia. Se trata de Andrea Martí y Michel Rojkind, dignos y talentosos “chilangos”.

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EL BOSQUE DE TLALPAN… BUSCA SER PARTE DE LA RESERVA DE LA BIÓSFERA EN LA RED MUNDIAL DE LA UNESCO LA FUNDACIÓN PARA LA PROTECCIÓN DEL BOSQUE DE TLALPAN A.C. TIENE COMO MISIÓN LA DE "PROCURAR LA PRESERVACIÓN DEL BOSQUE DE TLALPAN Y APOYAR LA PROTECCIÓN DE LOS RECURSOS NATURALES, EL MEDIO AMBIENTE, LA FLORA Y LA FAUNA, ASÍ COMO LA RESTAURACIÓN DEL EQUILIBRIO ECOLÓGICO, MEDIANTE LA RECAUDACIÓN DE FONDOS, EN BENEFICIO DE AMBIENTE DE LA CIUDAD Y DEL USO Y DISFRUTE DE LAS FAMILIAS MEXICANAS”

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omo respuesta a los múltiples atentados en contra del Área Natural Protegida Bosque de Tlalpan, por parte de la autoridad encargada de su cuidado, la Dirección General de la Comisión de Recursos Naturales de la Secretaria del Medio Ambiente; La Asociación de Corredores del Bosque de Tlalpan y la Fundación para la Protección del Bosque de Tlalpan A.C., se dieron a la tarea de buscar un mecanismo para blindar ésta y otras áreas del sur de la CDMX. Después de buscar diferentes caminos para apoyar su protección, se definió formalizar la Propuesta de Reserva de la Biosfera Urbana de UNESCO que le daría a la zona un reconocimiento internacional.

La Reserva de Biosfera Urbana es una alternativa al modelo de crecimiento desordenado de las ciudades y a la desarticulación de los recursos naturales, los bienes de consumo y los servicios ambientales y culturales de los que depende para su existencia.

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Esta reserva sería la primera de su tipo en México. Su innovación radica en reconocer la interacción funcional entre las áreas naturales y urbanas, así como de los elementos paisajísticos que se son parte de la ciudad.

La Propuesta elevaría el posicionamiento en el plano internacional del Corredor Biológico y Cultural de los Bosques y Pedregales Remanentes del Sur de la Ciudad de México que permitirá mejorar el medio ambiente en general, así como beneficiar las condiciones para la práctica de actividades educativas, deportivas, recreativas y de concientización ambiental, el acceso a recursos financieros y el desarrollo de instrumentos económicos de política ambiental, que sin duda hoy son de primera necesidad en nuestra ciudad capital como en todo el territorio nacional y el mundo entero.

FUNDACIÓN PARA LA PROTECCIÓN DEL BOSQUE DE TLALPAN • Fue fundada el día 5 de junio de 2012.

• La misión fundamental de la fundación es: la preservación del medio ambiente en el Área Natural Protegida Bosque de Tlalpan.

• Apoya la protección de los recursos naturales, la flora y la fauna.

• El fomento de los valores ambientales, entre los usuarios del bosque y la población en general.

• El fin último de la fundación, es que el bosque de Tlalpan sea auto sustentable.

CARTA DEL PRESIDENTE MUNDIAL DE AIMS…

BRINDIS A LOS CORREDORES DEL BOSQUE DE TLALPAN

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POR PACO BORAO*

ay veces en las que en medio de toda la parafernalia de declaraciones más o menos estrafalarias, sin ninguna duda fruto directo de esa pertinaz ignorancia que no sabe de clases a la hora de instalarse en algunas mentes de personas “importantes” a lo largo y ancho del planeta, nos llega alguna noticia que nos calienta el corazón, nos ilumina la mente y nos reconcilia con el ser humano. Esto último es lo que me sucedió la semana pasada al tener conocimiento de que el próximo 18 de junio se celebrará la edición número 37 de la Carrera del Día del Padre, humilde nombre para la grandeza que la historia de este evento merece desde cualquier punto de vista que se mire, lo que aún la engrandece más si cabe.

Son hoy en día bien conocidas a nivel mundial las aportaciones deportivas, sociales, económicas e incluso políticas que la actividad del running ha llevado al conjunto de la ciudadanía: aspectos como los beneficios que su práctica aporta a la salud de los que lo practican, a la lucha contra la obesidad infantil, a evitar caer en las trampas que el alcohol, las drogas y el tabaco tienden en cada rincón…

Muy al contrario, esa práctica ha resultado ser y sigue siendo la mejor enseñanza y el mayor entrenamiento para fortalecer tanto nuestro cuerpo como nuestra voluntad para enfrentarnos a las dificultades que la vida nos pone o pondrá por delante.

Hay en el running —y la experiencia de los Corredores del Bosque de Tlalpan representa el mejor ejemplo— una filosofía ciudadana global, la demonstración palpable de que el ejercicio de un deporte fundamentalmente individual no es en absoluto impedimento para ejercitarlo en equipo, para fomentar una conciencia social, para abarcar el hecho que la Naturaleza es patrimonio de todos y que a todos nos incumbe velar por su conservación como muestra ineludible de responsabilidad colectiva.

Desde nuestro Club Correcaminos de Valencia (España), donde nos une a los Corredores del Bosque de Tlalpan tanto la fecha de nuestro primer evento (1981) como el fomento de las buenas prácticas medioambientales, quiero enviaros nuestra felicitación por los éxitos conseguidos, nuestro apoyo al trabajo realizado a lo largo de estos 37 años, y nuestro aliento de ánimo a perseverar en los objetivos que tenéis, sabiendo que en la lucha por conseguirlos no estáis ni estaréis nunca solos.

Recibid nuestro más afectuoso abrazo, Atentamente: Paco Borao Presidente de la Asociación Internacional de Maratones y Carreras de Distancia (AIMS).

Presidente S.D. Correcaminos, Valencia, España.

Director del Maratón de Valencia, España.

Irremediable corredor de distancia

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Luis Álvarez, uno de los mejores IRONMAN DEL MUNDO, nos explica: POR JOSÉ LUIS FLORES S.

LA IMPORTANCIA DE ENTRENAR EN BASE AL PULSO CARDIACO • ASEGURA QUE ENTRENAR EN BASE AL RITMO CARDIACO (RC) ES LO MEJOR PARA UN ATLETA DE ALTO RENDIMIENTO

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uando se sabe cómo entrenar en base al pulso cardiaco, se aprende a administrar la energía, se sufre menos desgaste en el organismo y se reduce considerablemente la posibilidad de sufrir lesiones. También te enseña cómo ser más rápido con una frecuencia cardiaca más lenta.

Al comentar acerca de lo anterior, el triatleta especialista en IronMan, Luis Álvarez asegura que: ”En definitiva, a partir de que aprendí a medir y utilizar mi pulso cardiaco, no sólo dejé de lesionarme, sino que mi rendimiento al entrenar y competir, ha venido mejorando año tras año”.

Originario de la Ciudad de México y con 30 años de experiencia en el triatlón, Luis Álvarez González es la única persona en el planeta que ha participado -y terminado- la famosa prueba del IronMan en todas sus ediciones realizadas en decenas de países de los cinco continentes.

O sea, que ha competido en todos los IronMan del mundo.

Como se sabe, la extrema prueba IronMan consiste en un triatlón gigante en el que se combinan las tres disciplinas (natación en aguas abiertas, ciclismo y carrera a pie), pero que en lugar de que las distancias sean 1.4 Km, de nado, 40Km de bici y 10K corriendo, como lo es

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• SI MODERAMOS NUESTRO PULSO, PODREMOS TENER ENERGÍA PARA MÁS TIEMPO, DICE EL EXPERIMENTADO TRIATLETA un triatlón olímpico (o estándar), éstas son de 3.8 Km, 180 Km y 42.192 Km (un maratón), respectivamente.

En esta ocasión platicamos con él sobre el tema y la importancia del pulso cardiaco: ¿Qué es la frecuencia cardiaca y para qué sirve a los deportistas?

En opinión de Álvarez, la frecuencia cardiaca es como el tacómetro (medidor de revoluciones del motor) de un auto, o como los demás instrumentos, velocímetro o medidor de gasolina y la importancia es la misma. Es decir, es la única

manera de saber cómo se encuentra nuestro organismo al entrenar y/o competir y de poder monitorear el esfuerzo que hace el corazón, lo cual es de gran utilidad para no sobre esforzar nuestro sistema y no desgastar la energía antes de tiempo.

“El pulso se mide por el número de latidos que registra el corazón por cada minuto transcurrido. Y hay que entender que las pulsaciones tienen la misión de enviar sangre hacia los músculos del ateta y con ello enviar la carga necesaria de oxigeno y nutrientes que son transformados en energía. Y sucede que cuando entrenamos a muy altas frecuencias, el proceso de de eliminación de desechos no se da oportunamente y se acumula el ácido láctico (o lactato) y, en consecuencia, aparece más rápidamente la fatiga”.

Eso es muy importante, principalmente en un corredor de distancia o un triatleta, ya que son deportes en los que necesitamos mucha resistencia, por lo cual hay que administrar la energía durante el mayor tiempo posible. Por esa razón, la única manera de no malgastar la energía es siendo moderados en nuestro nivel de pulsaciones, lo cual sólo se puede saber mediante el uso de un pulsómetro, también conocido como monitor cardiaco. ¿A qué promedio de pulsaciones se debe entrenar?

Aquí está la clave de todo, dice Luis a la vez que se emociona y nos explica: “Existe una ya trillada regla que ya no es muy vigente que es la clásica fórmula de 220 menos tu edad, para conocer el ritmo cardiaco máximo de cada quien. Sin embargo, yo prefiero utilizar otra que es mejor. Esta es: 180 – tu edad, para conocer no tu máximo

nivel, sino el 80% de tu capacidad aeróbica, que es el ritmo cardiaco al que todos los atletas de resistencia debemos de entrenar, repito, para evitar sobre entrenamientos y lesiones”.

Pero ojo: dicha fórmula sería para una persona “normal” que no hace ejercicio. Por ejemplo pongamos a una persona de 40 años. 180 – 40 = 140 ppm (pulsaciones por minuto).

Pero en el caso de un individuo (hombre o mujer, no importa) que entrena entre 5 y 6 veces por semana y lleva haciéndolo más de un año, hay que aumentarle al resultado 5 puntos, es decir si tiene 40 años, 145 ppm. Igualmente si se está enfermo o convaleciente, bajarle cinco puntos, o sea a 135 ppm, tomando el mismo ejemplo.

“Es muy, muy común -nos dice Álvarez- que los corredores o triatletas sentimos que podemos ir mucho más rápido y nos parece que correr al 80% de nuestra capacidad es muy lento. En realidad es mucho mejor, se los digo por experiencia. Yo utilizo esta ley del 180 menos mi edad y créanme que sigo mejorando mis tiempos y desempeño, además de mantenerme lejos de las lesiones... La verdad es que el problema radica en que muchos atletas utilizan un pulsómetro, pero no le hacen caso y así no funciona”.

Este principio de saber entrenar conforme a nuestro trabajo cardiaco es la mejor forma de administrar la energía para que nos aguante durante más tiempo. También es la manera de ir adaptando a nuestro sistema para que logre trabajar a bajas pulsaciones pero con mayor velocidad y eso es un proceso que se desarrolla. Finalmente no hay que olvidar que todo entrenamiento no es más que un proceso de adaptación.

LAS REGLAS DE ORO AL ENTRENAR EN BASE A RITMO CARDIACO La primera regla de oro -nos dice Luis es hacerse de un buen pulsómetro.

No olvidarlo hay que entrenar al 80% de nuestra capacidad. O sea 180 menos tu edad. Si eres principiante menos 10, si estás en buena forma más 5. En caso de que apenas se vaya a iniciar en el ejercicio, no más de 15 minutos tres días a la semana e ir subiendo un 10 por ciento cada semana.

Hacer un plan de adaptación, no sólo para el trabajo músculo-esquelético, sino también en agenda personal que incluya, trabajo, estudio, actividad familiar, etc. Eso es muy importante.

Otra regla muy básica -comenta Luises usar el sentido común. “No se piquen”, ni al entrenar ni al competir por querer ir más rápido ganarle a alguien.

Si moderamos nuestro pulso, podremos tener energía para más tiempo.

Tener siempre en cuenta que el pulso aeróbico es el que nos permite platicar mientras vamos corriendo o en la bici.

Si ello no es posible, significa que vamos por arriba de nuestro nivel y nos agotaremos entes de la línea de meta.

“Si quieres ejercitarte durante poco tiempo, no me hagas caso, si quieres hacer ejercicio, estando sano, toda tu vida, entonces entrena con base a tu frecuencia cardiaca”, finaliza el experimentado atleta.

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El Bosque de Tlalpan y su importancia como pulmón de la CDMX

El Bosque de Tlalpan es un área natural protegida que se encuentra en el sur de la Ciudad de México. Este pulmón de la gran urbe contiene un ecosistema donde se preservan más de 10,000 especies de flora y fauna, y es un área fundamental para el equilibrio ambiental de nuestro entorno.

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Cuenta con una extensión de 252.86 hectáreas donde habitan más de 500 especies vegetales, 47 especies de mamíferos, miles de especies de animales invertebrados así como algunos reptiles y anfibios.

Antes de su apertura al público en 1970, el Bosque de Tlalpan era parte de los terrenos que suplían de materia prima a las fábricas de papel de Loreto y Peña Pobre.

Desde sus primeros años hasta hoy, 37 años después, la Carrera del Día del Padre se distingue por tener un carácter familiar, espíritu que hasta la fecha se mantiene dentro de toda su planeación y organización, lo que la hace una de las carreras de mayor tradición de todo el país, gracias a su comunidad y a los corredores de toda la Ciudad y de muchas otras regiones del país, que cada año vienen a la ciudad a esta increíble fiesta deportiva, familiar y social.

La Carrera del Día del Padre se caracteriza por ser pionera, como por ser la primera carrera con una causa noble y año con año, traer experiencias innovadoras para sus corredores.

El Bosque de Tlalpan es también considerado como la cuna del running en México porque además de ser el origen y causa de la famosa Carrera del Día del Padre —la más antigua de 21 kilómetros en el país— sus veredas y pista han sido el lugar de entrenamiento y formación de miles de corredores por más de 40 años.

LA CARRERA DEL DÍA DEL PADRE, “LO QUE SE HACE CON EL CORAZÓN, DURA PARA SIEMPRE” Cuando a principios de la década de los setentas se abrió al público el Bosque de Tlalpan, algunos corredores de la zona sur de la ciudad se reunían en casas para entrenar, convivir y competir en las carreras de la época (muy pocas, por cierto).

Bajo la idea realizar un medio maratón sin mayor pretensión que reunir a sus 57 amigos corredores, Eduardo Castañón, realiza la primera Carrera del Día del Padre en 1981 sobre Periférico Sur con salida y meta en el Bosque de Tlalpan.

Después de la inauguración del Bosque de Tlalpan, este grupo de corredores aficionados cobra un rápido crecimiento y se forma la Asociación de Corredores del Bosque de Tlalpan en 1982, con la finalidad de fomentar el deporte así como de proteger y defender este espacio del maltrato y mal uso del mismo.

CAMINO HACIA LA CARRERA DEL DÍA DEL PADRE 2017 Desde su primera edición con 57 corredores, la Carrera del Día del Padre es el medio maratón más icónico del país, que hoy recibe a más de 15,000 corredores para su edición 37 este 18 de junio.

Desde tiempos ancestrales, correr ha sido una característica humana que ha tenido un resurgimiento como uno de los deportes con más crecimiento en México y en todo el mundo. Para los más de 4,000 corredores afiliados a la Asociación de Corredores del Bosque de Tlalpan, es prioritario brindar a la niñez y a la comunidad en general espacios para fomentar la educación y el respeto por el deporte y por los espacios naturales como nuestro querido Bosque de Tlalpan.

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UNA MEDALLA CON MENSAJE Hace alrededor de dos mil años que el volcán Xitle hizo erupción y cubrió con lava todo lo que ahora es Coyoacán y la Delegación de Tlalpan, que en ese tiempo estaban cubiertos por un denso manto de pinos y encinos, los que desaparecieron totalmente a causa de la lava.

El proceso de evolución natural permitió que el paso del tiempo y el agrietamiento de la lava hicieran resurgir una buena parte de la vegetación nativa de lo que es el Bosque de Tlalpan, donde por ahora ya hay encinos que tienen más de 100 años de vida.

Desde otra perspectiva, los Corredores del Bosque de Tlalpan organizan la Carrera del Día de Padre en el mes de junio, precisamente el día del padre, con el doble propósito de festejar a papá a la manera de los corredores —corriendo—, y de reunir fondos para preservar y mantener el Bosque.

Los Corredores del Bosque de Tlalpan, sembraron dos mil 500 encinos en el Bosque en el año 2008 como parte de un programa de reforestación, lo que ha contribuido a convertir ese renovado espacio en una verdadera joya ecológica.

Con base en todo lo anterior se diseñó la medalla de finalista que recibirán los corredores que completen el recorrido y crucen la meta de la Carrera del Día del Padre, a efectuarse el próximo 18 de junio de este 2017.

La medalla tiene la forma y el entorno de una hoja de encino, el árbol que es emblemático del Bosque, y lleva grabado el nombre de la carrera y el número de su edición —la Edición 37— lo que hace de la medalla un vín-

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POR RUBÉN ROMERO

culo que conecta a los corredores que participan en la carrera con el Bosque de Tlalpan.

En el centro de la medalla, el lugar principal, destaca el perfil de un corredor que proyecta su esfuerzo y su determinación, como la expresión de los organizadores que reconocen al corredor como la razón de ser del evento.

El reverso de la medalla incluye los logotipos de los Fox Sports y de Reebook, los patrocinadores principales de la carrera, además del logotipo de Corredores del Bosque de Tlalpan, A.C., la organización que cada año lleva a cabo este evento.

Aparte de lo anterior, el reverso de la medalla cuenta con espacio para un texto de 15 caracteres, incluidos los espacios, para que cada finalista pueda dedicar su medalla —y su esfuerzo— a la persona que decida.

Gracias a todo esto la medalla contiene varios elementos clave. El tema de la carrera: Que es la celebración del Día del Padre. La causa de la carrera: Que es el apoyo a la preservación del Bosque de Tlalpan. El protagonista de la carrera: Que es el corredor, que recibe el reconocimiento de los organizadores a su esfuerzo y a su participación.

En suma: La medalla contiene los elementos que la convierten en un verdadero trofeo personal. Es una presea de las que no se compran, es de las que se ganan.

Recuerda que correr es salud y algo más…, mejor calidad de vida azteca_42@hotmail.com

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Edgar… 23 años en la Carrera del Día del Padre; hoy se la dedica a la familia Edgar Guillermo Sigler es un entusiasta corredor que este domingo 18, el mero día de la carrera, cumple 67 años. Él no ha dejado de correr la Carrera del Día del Padre desde 1994. Es decir que don Edgar lleva 23 años participando en este tradicional evento deportivo.

Le preguntamos: ¿Qué les diría a los participantes de esta carrera?

Primero felicitarlos y decirles que ya son ganadores y ganadoras desde el momento que cruzan la línea de salida, ya que el estar cruzándola es el resultado de la disciplina que han tenido durante su preparación física y mental que han realizado en los últimos meses. ¿Qué tiene de especial la carrera del medio maratón Día del Padre?

Para mí es sin duda el medio maratón más emotivo de México, porque se realiza el día del padre que es motivo de unión familiar, por el número de corredores, por el entusiasmo y alegría que se vive por las familias y los grupos de porras que apoyan a los participantes en la salida, durante el trayecto y a la llegada a la meta, de manera especial a los papás cuando algunos familiares se incorporan con ellos en los últimos metros para terminar la carrera.

Muchas Gracias Edgar. Esperamos que sigas participando en la CDP durante muchos años más. Eres todo un ejemplo de entusiasmo y disciplina… eres un gran corredor. ¡Felicidades!

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Estimado(a) atleta, Corredores del Bosque de Tlalpan, A. C. agradece tu presencia y esperamos poder atenderte de la mejor manera en esta XXXVII edición de la CARRERA DEL DÍA DEL PADRE. A continuación, queremos hacerte algunas recomendaciones que te puedan ayudar a que logres un mejor resultado: DÍA PREVIO A LA COMPETENCIA – SÁBADO 17 DE JUNIO: • En tu alimentación, aumenta la ingesta de carbohidratos e HIDRÁTATE MUY BIEN, no experimentes con alimentos a los que tu organismo no esté acostumbrado.

• Reposa y procura dormir bien las noches anteriores a la carrera.

• Lee cuidadosamente este instructivo y si tienes alguna duda, acércate a algún miembro del comité organizador. Estamos para ayudarte.

DÍA DE LA COMPETENCIA – DOMINGO 18 DE JUNIO: • Elige ropa y calzado con los que estés acostumbrado(a) a correr (tenis, playera, short o licras, etc.), no es recomendable usar ropa, zapatos y/o accesorios nuevos.

• El número de corredor se coloca al frente de la playera con la que corras, verifica que no te estorbe y que éste sea visible, ya que es motivo de descalificación si lo recortas o modificas.

• Si lo acostumbras, desayuna algo ligero (café, pan, fruta, cereal). Sólo consume aquellos alimentos con los que tu cuerpo esté familiarizado.

• Ve al baño antes de salir de tu casa.

• Tu bloque de salida estará perfectamente marcado en tu número de corredor para que lo identifiques fácilmente.

• Te pedimos que ingreses únicamente al bloque al que estás asignado(a) para evitar contratiempos.

Importante: Los bloques de salida estarán abiertos desde las 6:00 am para que puedas ingresar con anticipación.

Antes de dar inicio realices ejercicios de calentamiento para preparar tu cuerpo para la competencia por lo menos media hora antes de la carrera, te damos una guía de ejercicios recomendables: Movimientos de lubricación: Hacer ejercicios (movimientos de cuello, brazos, cintura, rodillas, tobillos, etc.).

Preliminares: Carrera suave (trote) por lo menos 10 minutos.

Prepara tus músculos: Realiza ejercicios de elasticidad (brazos, espalda y piernas).

Listo para empezar: Hacer arrancones o jalones a una velocidad semejante al paso que se llevará en la competencia.

Al momento del disparo de salida, arranca conforme a tu ritmo de plan de carrera. Toma en cuenta que la primera parte de la carrera es de bajada y la segunda cuenta con una pendiente de subida constante por lo que debes regular tu ritmo.

ARRIBO / TRANSPORTE: • Te recomendamos llegar a más tardar a las 5:30 horas, de esta manera tendrás tiempo para encontrar el guardarropa, los baños, tus amigos y calentar y entrar a la zona de arranque. En la medida que llegues temprano podrás tener una mejor ubicación para el bloque.

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Por favor sigue las indicaciones del comité organizador. Para lograr una mejor experiencia para todos los participantes, es necesario respetar tu bloque y tu horario de salida.

Ayudemos a reducir la contaminación atmosférica. Te recomendamos utilizar transporte alterno: Si llegas en bicicleta tendremos un sitio especial para estacionarlas que estará a un costado del guardarropa. No olvides llevar tu cadena/candado y una identificación oficial.

Si llegas en Metrobús te deberás bajar en la estación Villa Olímpica o Perisur y caminar hacia el paso a desnivel de Zacatépetl para identificar los bloques para tu ingreso.

Procura no utilizar los puentes peatonales sobre Periférico ya que se congestionan.

• También podrás hacer uso del transporte que pondremos a tu disposición en el estacionamiento 1, 2 y 3 del Estadio Olímpico México 68 de CU, donde podrás estacionar sin costo tu automóvil. De este punto se realizarán los traslados hacia el puente vehicular de Periférico e Insurgentes.

Horarios de salida: 4:45 AM a 6:30 AM. Horarios de regreso: 9:00 AM a 11:30 AM. LAS CORRIDAS SON CADA 10 MINUTOS. ESTACIONAMIENTO: •

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Los estacionamientos más cercanos al evento son: Centro Comercial Perisur -Acceso será por Insurgentes Plaza Cuicuilco Villa Olímpica Plaza Loreto *El costo del estacionamiento correrá por cuenta del corredor.

NO estaciones tu vehículo en: Avenida Zacatépetl Camino a Santa Teresa ni Bosque de Tlalpan Habrá un operativo de grúas de tránsito retirando los vehículos para evitar bloqueos a la ruta, problemas de vialidad y molestias a los vecinos.

No te estaciones en lugares prohibidos, ayúdanos a que vivas una gran experiencia.

GUARDARROPA: • Si llegas en tu automóvil deja ahí tus pants, chamarra y objetos personales.

• Sobre Zacatépetl, habrá un lugar para que dejes tu ropa en una bolsa (ningún artículo de valor) y al final de la carrera podrás recogerla con el comprobante adjunto que se te entregó en el mismo lugar donde lo dejaste.

• No se recibirán mochilas que excedan los 25 kilos.

• Horario de servicio de 5:30 AM a 11:00 AM. El Comité Organizador no se responsabiliza del extravío de celulares, dinero, tarjetas, identificaciones o cualquier objeto de valor.

ZONA DE PRE ARRANQUE – CALENTAMIENTO: • Podrás calentar en la lateral de Periférico hasta las 6:30, después de esa hora tendrás que estar listo(a) y dentro del bloque que te corresponde de acuerdo a la letra y color de tu número de corredor.

• Es obligatorio que portes TU NÚMERO de corredor que te proporcionó el comité organizador, para entrar a la zona de arranque que te corresponda. *Nota: ningún atleta podrá calentar por delante de la línea de arranque, ya que esto será motivo de descalificación.

HORARIO DE ARRANQUE: El arranque para todos los corredores de las ramas varonil y femenil será en el siguiente orden: 07:00 horas: Categorías Elite. MORADO 07:00 horas: Bloque “A” NARANJA 07:05 horas: Bloque “B” AZUL 07:15 horas: Bloque “C” VERDE 07:25 horas: Bloque “D” DORADO IMPORTANTE: Los bloques de salida estarán abiertos desde las 6:00 am, para que puedas ingresar y ubicarte correctamente.

CARACTERÍSTICAS DEL RECORRIDO: • Del arranque al km 8.5, que se ubica al pasar la Glorieta de Vaqueritos, la ruta es plana y en descenso, por lo que te sugerimos administrar el ritmo del paso, ya que una vez que inicies el regreso por el otro sentido de Periférico la mayor parte de la ruta es ascendente, especialmente entre los kilómetros 13 y 17 al pasar por el Estadio Azteca hasta Perisur.

• El retorno sobre Periférico Oriente se realizará en Cuemanco.

• Cada kilómetro así como los cambios de dirección, estarán marcados con flechas. La ruta estará cerrada al tránsito vehicular y bajo el resguardo de Seguridad Pública y Tránsito durante todo el trayecto.

• Es muy importante que se consideres que si rebasas el tiempo estimado para la carrera, que es de 3 horas, será necesario que abordes el vehículo que te transportará hacia la meta.

• Deberás pasar el kilómetro 10 antes de la hora con treinta minutos, no olvides que los problemas de vialidad en nuestra ciudad son graves y no queremos incrementarlos y causar molestia en la población, por lo que agradeceremos tu comprensión al respecto.

• Durante todo tu recorrido deberás depositar tus residuos como vasos, bolsas y empaques en los contendores señalados. Recuerda que la ruta deberá estar limpia para que todos los participantes corran libremente.

La vialidad se abrirá a las 10:30 de la mañana.

RABBITS Identifica a los Rabbits de la Carrera del Día del Padre que te ayudarán a marcar el paso por kilómetro durante el recorrido.

PUESTOS DE ABASTECIMIENTO: • En los kilómetros 2.5, 5, 7.5, 10, 12.5, 15, 17.5 y 20 recibirás agua, bebida isotónica y asistencia de personal voluntario. Identifica los contendores para tu basura. Sé un #EcoRunner.

• Hidrátate periódicamente, no solo cuando tengas sed.

• Si te sientes mal no dudes en solicitar ayuda del personal de la organización.

MAPA DE RUTA

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COLOCACIÓN DE SANITARIOS: En los kilómetros; 1, 8, 12 y 16. ÁREA DE RECUPERACIÓN: BIB TAG CHIP DESECHABLE: Ya no utilizarás el chip tradicional, Corredores del Bosque de Tlalpan a la vanguardia en tecnología te ofrecen el sistema de tiempo Bib Tag, el cual ya viene integrado en el número de corredor, por lo que deberás leer las instrucciones de uso incluidas en el sobre que te entregaremos.

HIDRATACIÓN: Después de llegar a la meta seguirás caminando para llegar a la zona de recuperación en donde recibirás; agua, bebida isotónica y fruta.

Es importante que no te pares a estirar ni a esperar a tus amigos o familiares, por favor sigue avanzando hasta el final de la zona de recuperación para evitar que el área se congestione.

MEDALLAS: Como reconocimiento a tu esfuerzo y dedicación, al final del recorrido recibirás una medalla conmemorativa después de haber recibido tu paquete de recuperación.

Para personalizar tu medalla, detrás de tu número de corredor encontrarás tu placa con tu nombre, la cual tendrás que desprender y colocar en tu medalla. Busca las instrucciones al reverso de tu número de corredor o en el sobre que se le entregó previamente en la entrega de paquetes.

TRACKING: Descarga la app oficial CDP21K y vive la experiencia de seguir a tus amigos mientras corren y que tus familiares sigan en vivo tu carrera.

RESULTADOS: EXTRAOFICIALES: Podrás ver el lugar de llegada y fotografía al momento de cruzar la línea de meta y a partir de las 17:00 horas del lunes 19 en www.emociondeportiva.com y www.carrerapadre.com OFICIALES: Estos se publicarán el miércoles 22 de junio a partir de las 17:00 horas en www.emociondeportiva.com y www.carrerapadre.com *Tiempo oficial y tiempo de chip.

Tiempo oficial es el tiempo registrado desde el momento del balazo de salida hasta llegar a la meta y tiempo chip desde el momento de cruzar la línea de salida hasta cruzar la meta.

IMPORTANTE: Para efectos de premiación el tiempo que se considera es el oficial.

PRESENTACIÓN DE GANADORES: Se realizará la presentación de los tres primeros lugares absolutos al finalizar la carrera ante la presencia de público e invitados, la premiación oficial se llevará a cabo en un evento posterior a la carrera.

MISA DEL CORREDOR: Invitamos a todos los corredores a acompañarnos a la Misa del Corredor que se llevará a cabo el mismo domingo a las 5:30 horas en la Iglesia de la Esperanza, ubicada sobre Zacatépetl, esquina con Periférico.

LISTADO IMPORTANTE: Recuerda las cosas que necesitas para la carrera: Obligatorio: Número Opcional: Playera extra para cambiarte, reloj y lentes.

CAUSA: Tu esfuerzo siempre vale la pena, gracias a tu participación ayudas a la conservación y mantenimiento del Área Natural Bosque de Tlalpan, un lugar único y hermoso en la Ciudad de México que nos protege al brindarnos servicios ambientales que mejoran la calidad de vida de todos los ciudadanos y futuras generaciones.

Deseamos que logres tu objetivo y que disfrutes la carrera.

AGRADECIMIENTOS: Gobierno de la Ciudad de México Secretaría de Gobierno de la Ciudad de México Instituto del Deporte de la Ciudad de México Federación Mexicana de Asociaciones de Atletismo Secretaría de Seguridad Pública Secretaría del Medio Ambiente de la Ciudad de México Comisión de Recursos Naturales Delegación Tlalpan Delegación Coyoacán Delegación Xochimilco Administración del Bosque Tlalpan Patrocinadores Oficiales A todos los involucrados en la organización de este evento A todos los vecinos de la zona Y EN GENERAL A TODOS AQUELLOS QUE AÑO TRAS AÑO HAN HECHO POSIBLE LA REALIZACIÓN DE ESTE GRAN EVENTO.

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Los Running Crews: POR: CHRIS BARNARD FOTOS: MARCO SOTOMAYO Y CHRIS BARNARD

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La cultura emergente que estรก cambiando al running!

LOS RUNNING CREWS SE FORMARON HACE MÁS DE UNA DÉCADA EN CIUDADES DONDE LA CULTURA DEL CORRER HABÍA PASADO YA UN CICLO DE PERMEAR A LAS GRANDES MASAS PARA DESPUÉS SER REAPROPIADA POR NUEVAS TRIBUS URBANAS EMERGENTES EN LAS GRANDES CAPITALES DEL MUNDO COMO NUEVA YORK Y LONDRES. Definir un running crew no es fácil… Más allá de ser un club de corredores como los que conocemos normalmente, son personas que los une una mentalidad similar, donde correr es su pasión pero que a la vez comparten un espíritu de constante búsqueda y línea de pensamiento alimentada por el arte, la creatividad, la música, y sobre todo, una apreciación por la cultura de avanzada.

A pesar de que correr es la base principal de su relación, los crews se crean como conceptos con ideologías detrás. Se preocupan por mantener sus códigos personales y grupales, alejándose de muchas normas establecidas por el status quo de la idea del deporte y el running en particular. No son grupos excluyentes pero tampoco son grupos abiertos para todos, justamente para mantener su autenticidad.

Algunos de los crews más famosos, como los Bridge Runners de Nueva York, nacieron

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Running

Crews

circunstancialmente. En este caso, Mike Saes, su fundador, comenzó a cruzar corriendo el puente de Brooklyn hacia Manhattan para recoger a su hijo en la guardería ya que la demanda de los otros medios de transporte hacían que llegara tarde. Al cabo de un tiempo, este hábito por correr y por ver lugares de la ciudad desde una perspectiva diferente, la de un corredor.

Posteriormente Saes comenzó a invitar a sus amigos para verse en algún bar por la noche y salir a correr por la ciudad por rutas donde nadie más corría, extendiendo sus carreras más kilómetros y a la vez, explorar partes de la ciudad que nunca habían visto.

responden a reglas, corporaciones, instituciones de gobierno, sino que se mueven por el simple hecho de crear y encontrar inspiración para sus propias vidas corriendo y respirando el nuevo aire de nuestros tiempos.

Artículo y fotos: Chris Barnard Fotos Dromo: Marco Sotomayo

Como esa historia existen muchas. Entre los grupos más reconocidos tenemos a los Black Roses, también de Nueva York, los Run Dem Crew de Londres, el Paris Run Club, el Patta Running Team de Amsterdam y el NBRO de Copenague por mencionar algunos.

En México esta cultura de los grupos de corredores urbanos o running crews comenzó hace un par de años, donde el más importante hoy día es sin duda DROMO, equipo que tiene en sus filas a personajes como Sindo y Michel Rojkind por mencionar algunos.

Vale la pena sumergirse a esta cultura de correr alternativa donde esperar lo inesperado es parte de su día a día. Así como la cultura pop evoluciona a través de las artes como el cine, la música ó la gastronomía, el deporte evoluciona a través de estas manifestaciones contemporáneas que no

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¿QUÉ HAY DETRÁS DE LA ORGANIZACIÓN DE UNA CARRERA?

POR JOSÉ LUIS FLORES S.

SI ERES UN CORREDOR HABITUAL Y YA HAS PARTICIPADO EN ALGUNAS O QUIZÁS MUCHAS CARRERAS ORGANIZADAS, TAL VEZ TE HABRÁS PREGUNTADO CÓMO SE HA HECHO TODO ESO, O BIEN CUÁNTO HA COSTADO... QUIZÁ TE PARECE QUE ES CARO LO QUE PAGAS CUANDO TE INSCRIBES O AL CONTRARIO. LO CIERTO ES QUE DETRÁS DE LA ORGANIZACIÓN DE UN BUEN EVENTO HAY DEMASIADO TRABAJO, PLANEACIÓN, MUCHA LOGÍSTICA Y UNA GRAN INVERSIÓN MONETARIA.

N

adie puede dudar que, hoy en día, el correr es toda industria con cientos de actividades y vertientes de tipo técnico, mercadológico, organizacional, comercial, publicitario, etcétera.

La organización y operación de carreras es tan sólo una de estas vertientes y es también una actividad mucho más compleja de lo que nos imaginamos. De hecho, como participantes en un evento dominguero, solamente nos preocupamos por llegar a tiempo a la carrera para preparar nuestro atuendo y que todo esté listo, colocar el número frontal, el chip y todo aquello que se acostumbre como puede ser un reproductor de música, la gorra o la muñequera, el gel energético o el frontal de la cabeza y demás. Luego hacer el calentamiento, quizá ir al baño, comer una barrita o algo para acudir al corral de salida e iniciar la carrera para la que nos hemos preparado.

En resumen, llegamos muy puestos para divertirnos, correr, llegar a la meta, y pasar por la zona de recuperación donde siempre hay un breve lunch, agua, bebida deportiva y la ansiada medalla.

una lana y lo que espera, entre otras cosas, es que den una playera bonita y de calidad, que la medalla también sea de su agrado, que el sistema de resultados funcione perfecto y esté en la web antes de las 5 de la tarde de ese mismo día, de preferencia con fotos y todo. También desea que el paquete de corredor que recoge en la víspera del evento traiga varios regalitos y promocionales. Desde luego que en la entrega de paquetes haya un buen montaje y que la atención sea rápida y ágil, que haya dónde estacionarse y suficientes baños portátiles el día del evento. Igualmente será mejor que se ofrezcan servicios adyacentes como masaje al fin de la carrera, indicaciones claras, resultados preliminares casi al instante, etcétera. Siempre será mejor que el evento incluya rifas y otras sorpresas y si se sortea un auto, mejor.

Nos gusta como corredores que todo esté bien organizado y en orden y, con toda la razón, ya que para ello hemos pagado nuestra inscripción al evento que puede ser desde 150 pesos las más baratas hasta 380 por una carrera de 10K. Cada que vamos a una competencia exigimos que no haya fallas en el servicio que nos merecemos, que la organización y la logística funcionen correctamente. Los servicios como la hidratación, el guardarropa, los sanitarios, la señalización de cada kilómetro y la protección en toda la ruta son sólo algunos de los detalles que los organizadores de la carrera deben de tener bajo perfecto control.

Igualmente es importante que haya un buen ambiente y un buen sonido para que el evento esté animado, debe haber buena música y un buen locutor. Que tampoco falten gradas para los espectadores en el área de meta y muchas cosas más.

El corredor debe ser, siempre, el invitado de honor

Es tan compleja la organización de un evento, digamos de mil personas o más, que para garantizar el éxito, lo mejor es contratar a una empresa dedicada profesionalmente para ello.

El corredor, como tal, es como el invitado de honor de una carrera y hay que brindarle el mejor servicio. Por ello ha aceptado pagar

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En lo que debe pensar el grupo organizador...

Lo cierto es que cuando una empresa, institución u organización civil se mete a organizar un evento, asume un enorme compromiso y, con ello un gran riesgo, ya que son muchos los puntos a tomar en cuenta.

He aquí algunos (sólo los básicos) de los factores más importantes que debe de resolver el organizador de un evento, antes, durante y después de la realización de éste: • Permisos de la autoridad local • Medición profesional del trayecto y señalizarlo cada Km. • Operativo de vialidad • Operativo de protección civil • Lanzamiento de convocatoria • Desarrollar una imagen corporativa del evento con diseño gráfico profesional • Aval de la Federación Mexicana de Asociaciones de Atletismo (en su caso) • Implementar sistema de inscripciones, tanto en puntos físicos como en línea • Campaña de publicidad y promoción • Mandar a hacer playeras (previo diseño) • Mandar a hacer medallas (previo diseño) • Números de corredor (previo diseño) • Brazaletes de salida y/o categorías • Cintos para amarrar el chip • Seguritos para fijar el número bib • Sistema de cronometraje y resultados (hoy debe de ser con chip electrónico) • Montaje en puntos de salida y meta (arco de meta, vallas, templetes, carpas, etc.)

• Montaje en ruta (vallas, señalamientos, ornamentos, etc.)

• Abastecimientos en ruta (por lo menos cada 3 Km., según la distancia) • Contar con suficientes voluntarios en ruta y en zona principal.

• Suficientes baños portátiles • Guardarropa • Bolsas de recuperación con plátano, naranja y barrita, (por lo menos) • Hidratación en meta

• Sonido ambiental • Servicio y personal de jueceo • Conductor con buena voz • Música • Edecanes • Zona VIP • Listones de meta (que romperán los ganadores absolutos de cada rama) • Ambulancia y paramédicos para cualquiera emergencia • Etc. Lo cierto es que son centenares de detalles y todos cuestan.

Muchas veces, como simples corredores, no pensamos en todo eso y no tenemos idea de muchas cosas. Hay que saber que en una carrera de calidad regularmente buena, el participante obtiene mucho más de lo que pagó. Por ejemplo, un evento que cuesta 250 pesos y es de buena calidad, puede tener un costo por cada participante hasta de 500 pesos y, a veces, hasta más porque quizá es una playera de buena calidad y reconocida marca, una medalla fina, buena bolsa de premiación, etc.

En México, muy buena calidad en la organización de eventos En México la industria del Running sigue 'viento en popa' gracias a que cada día más gente adopta este deporte y este crecimiento seguirá de manera exponencial. Ya es de hecho una de las llamadas mega-tendencias a nivel mundial. El nivel de nuestro país en lo que se refiere a organización de carreras callejeras es bastante bueno si lo comparamos con el resto del mundo. La verdad es que aquí tenemos empresas especializadas que han alcanzado un estándar de calidad mundial, incluso algunos de los operadores mexicanos especializados en logística, montaje y cronometraje suelen ser llamados del extranjero. Lo mismo está sucediendo en la organización de triatlones en sus diversas modalidades y nadie puede negar que en México haya una buena calidad en cuanto a la organización de eventos deportivos masivos como es el caso de las carreras de distancia.

Entre las empresas más conocidas en nuestro país, destacan: Asdeporte, Emoción Deportiva, Club de Corredores, Total Running, Del Corredor.com, Meta Promociones, Sports Promotions, Avila Sport, IDEM Sports, Precisión Total, y algunas más.

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POR JOSÉ LUIS FLORES S.

BENJAMÍN PAREDES, UNA VIDA DE ENTREGA Y PASIÓN POR LAS CARRERAS

• RECIBE EL TROFEO EDUARDO CASTAÑÓN DE LA CBT • ORGULLO DEL ATLETISMO MEXICANO Y CAMPEÓN PANAMERICANO • HOY TRANSMITE SU EXPERIENCIA A NUEVAS GENERACIONES DE ATLETAS Este año, el Premio Eduardo Castañón, distintivo que cada año se entrega en torno a la Carrera del Día del Padre, es para el extraordinario maratonista mexicano Benjamín Paredes Martínez, un atleta que, a lo largo de 30 años ha hecho grandes aportaciones al mundo del correr. Ha sido campeón centroamericano, campeón panamericano y competidor en los Juegos Olímpicos de Atlanta, E.U. (1996) y en Sydney, Australia (2000), entre muchos otros logros.

Hace unos días platicamos con él y nos dijo que: “…antes que nada, siento una gran satisfacción de haber destacado en el mundo del correr. Fueron muchos años de arduos entrenamientos y sacrificios, pero hoy es un enorme gusto ver que lo que se siembra, se cosecha. Hoy sigo entrenando pero de una manera más relajada, ya sin presiones sino por el simple hecho de disfrutar del deporte y de convivir con la gente. Sigo en esto. Sólo que ahora lo hago más por placer y diversión…”

Al preguntarle su opinión por ser elegido para recibir el trofeo Eduardo Castañón de la Asociación de Corredores del Bosque de Tlalpan (CBT), El Benjas, como le dicen sus amigos, responde:

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Benjamín no es sólo uno de los mejores atletas de fondo que ha dado México y el mundo entero, sino también un estudioso y apasionado del deporte, valores que lo llevaron a especializarse como un profesional de la formación atlética. Entre otras conquistas académicas, Paredes es graduado como Profesor de Educación Física, Diplomado en Metodología del Entrenamiento (UDLA, UVM y IDDEAC), así como diversos cursos en técnicas de estiramiento, nutrición, gerencia del deporte, primeros auxilios, etc.

“Pues es para mí un gran placer y algo muy valioso, muy motivador ver que, a través de los años y luego de haber entregado todo, ver que te lo reconocen y lo valoran… Las verdad es que me hace muy feliz, porque yo simplemente me he dedicado a trabajar en lo que más me gusta, en mi verdadera pasión, por lo que agradezco a los organizadores de la clásica Carrera del Día del Padre que me otorguen tan importante reconocimiento… Estoy muy contento y muy agradecido”.

Este año, Benjamín Paredes está celebrando sus primeros 30 años como atleta profesional. Sigue en forma y ganando carreras en su categoría, pero además comparte su experiencia y conocimiento a las nuevas generaciones como director y entrenador de su propio grupo “Paredes Running Team”, equipo que hoy en día cuenta con unos 200 corredores de diversas edades y de todos niveles.

El también campeón de maratón en los Juegos Panamericanos de 1995 en Mar del Plata Argentina y subcampeón del Maratón de Nueva York en el 94, se inició como fondista en 1987, cuando ya mostraba un gran talento, pero fue hasta cuatro años después que se consolidó como uno de los mejores maratonistas del mundo al conocer al gran entrenador mexicano Rodolfo Gómez quien de inmediato lo elevó al plano internacional, ámbito en el que desarrolló una excelente trayectoria, habiendo logrado el oro en los Juegos Centroamericanos y del Caribe en Puerto Rico 1993, Campeón Panamericano en el 95, campeón en el Maratón de la Ciudad de México en 1997 y segundo lugar absoluto en el Campeonato Mundial de Oslo, Noruega en 1994, entre otros muchos éxitos.

En años recientes, Benjamín Paredes ha continuado como un destacado atleta. De hecho entre los mejores másters del planeta como lo demuestran sus triunfos en Toronto 2009, en Nueva York 2010 y todavía segundo lugar general den el Medio Maratón de Nueva York en el reciente 2013.

Como duatleta (Duatlón: combinación de ciclismo y carrera) también se colocó como el segundo a nivel mundial en Alemania en 1992.

En pocas palabras todo un merecedor de ésta presea al mérito deportivo.

FICHA TÉCNICA:

Nombre: Benjamín Paredes Martínez Fecha de nacimiento: 7 de Agosto de 1961 (56 años) Profesión: Atleta, Profesor de Educación Física y Entrenador Padres: Alfonso Paredes Ortega y Sofía Martínez Contreras Hijos: Esther, María de Lourdes, Benjamín y Miguel Inicio en el Atletismo: 1987, cuando tenía 26 años Años de trabajo formal en el atletismo: 30 Mejor marca en Maratón: 2:10:41 Participación en Juegos Olímpicos: Atlanta y Sydney.

TRIUNFOS RELEVANTES: • Medalla de oro en juegos centroamericanos, maratón, Puerto Rico en 1993.

• 2do lugar en el maratón de Nueva York 1994.

• Medalla de oro, juegos panamericanos mar del plata, Argentina 1995.

• 8o. lugar juegos olímpicos, Atlanta 1996.

• Ganador del maratón de la Ciudad de México, 1997.

• Juegos Olímpicos de Sydney 2000.

• Ganador del maratón de San Diego, 1990.

• 3er. Lugar Maratón de Rotterdam.

• 18º. Lugar y Mejor Mexicano y Latinoamericano en Edmonton, Canadá 2001.

• 2do. lugar por equipos en Campeonato Mundial Oslo, Noruega 1994.

• Primer lugar categoría Máster, en el maratón de Toronto 2009.

• Primer lugar en categoría del maratón de New York 2010.

• Tercer mundial de duatlón en U.S.A. 1990.

• Subcampeón mundial de duatlón en Alemania 1992.

• Segundo lugar en el medio maratón de New York 2013.

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DE PRESTIGIO MUNDIAL COMO ARQUITECTO Y BUEN RUNNER,

MICHEL ROJKIND EN LA 37ª CDP “EL DEPORTE COMO DISCIPLINA, EL MEJOR LEGADO A LOS HIJOS” Michel Rojkind, de 46 años, es un excelente corredor, competente en la prueba de maratón, pero es más conocido en el mundo entero como uno de los mejores arquitectos contemporáneos. Es también el feliz padre de una niña. En varias ocasiones ha corrido la Carrera del Día del Padre, la conoce bien y le encanta.

Cuéntanos acerca de tus experiencias en el medio maratón del día del padre, le preguntamos: Bueno es un medio maratón, de entrada, uno de los primeros que yo me acuerdo en la Ciudad de México y algo muy emotivo, una carrera con mariachis, ves niños con pancartas animando a los papás que corren… y es una carrera que, a pesar de ser un trayecto más bien cansado de ir y venir sobre periférico, nos encanta, siempre estamos ahí de masoquistas, corriéndolo… La llegada al Bosque de Tlalpan es muy emotiva en muchos aspectos, ya se ha convertido en una tradición y un evento muy divertido…

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Michel, como padre, cuál es el legado que le dejas a tu hija a través de tu faceta

de corredor de distancia...

Bueno, de entrada mi relación con ella es cada vez más rica y más divertida en términos de las pláticas. Es una niña muy inteligente y me gusta que me ha visto hacer ejercicio siempre. Creo que es importante que los hijos te vean deportista, que te vean sano, que te vean luchando por alcanzar más metas. El legado que he tratado de inculcar en mi hija es el de no rendirse. Tuve un ejemplo buenísimo con lo que me sucedió en Boston (en la meta del maratón) el año pasado que me caí, pero regresé este año a hacer el mejor tiempo que pude, y al estar con ella y poder decirle, ya ves, no porque te caigas abandonas lo que estás haciendo, al revés, te levantas y vas con más ganas pero te preparas mejor y, como siempre he dicho, puedes tratar de educar a tus hijos diciéndoles cosas, o bien puedes enseñarles con el ejemplo y creo que el mejor legado es el ejemplo del deporte como disciplina, el domesticar tu mente, el tratar de entender cómo funcionas como cuerpo, cabeza alma y todo tu ser y los beneficios del ejercicio…

ES EMBAJADORA DE LA CDP 2017…

ANDREA MARTI, ACTRIZ Y APASIONADA CORREDORA En esta ocasión estoy muy emocionada por ser la embajadora de la Carrera de Día del Padre, es una de las carreras más importantes en México por los años que tiene y por la causa que tiene. La primera, el día del padre, me parece muy bonito siempre dedicarle tus carreras a alguien y en este caso dedicárselo a mi papá me emociona mucho.

Es una carrera que promueve la convivencia familiar, que en esta época y en el mundo que estamos viviendo es indispensable que no se pierda.

Y la segunda es el cuidado del Bosque de Tlalpan, que ahora que he tenido la oportunidad de entrenar ahí, estoy impresionada con la belleza del lugar, me parece increíble que tengamos en medio de la cuidad ¡un lugar tan bonito! Amo entrenar ahí porque siento que por dos horas me escapo del caos de la ciudad.

Agradezco a toda la gente que se preocupa por qué los corredores tengamos un lugar así para entrenar.

PARA MÍ CORRER ES LA MEJOR TERAPIA, ME AYUDÓ A MEJORAR MI VIDA EN MUCHO SENTIDOS, EL PRIMERO ES QUE ESTOY DE BUEN HUMOR TODO EL DÍA, ME AYUDÓ A MEJORAR MI ALIMENTACIÓN, DEJÉ DE PREOCUPARME POR LAS CALORÍAS Y EMPECÉ A PREOCUPARME POR ESTAR SANA Y BIEN NUTRIDA, PARA TENER UN CUERPO FUERTE QUE ME PERMITA LOGRAR MIS OBJETIVOS EN CARRERAS, MARATONES, Y MEDIOS MARATONES.

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