قويل وداع ًا ملشاكل اجلسم التي تزعجك
ابنتك املراهقة.. هكذا تعرفني ما تخفيه عنك! مديرتي امرأة... بني االستفزاز والتق ّبل
اعتني بصحتك املالية خطوات نحو االستقاللية
سر ّ عافيتك يف التوقيت املالئم
10طرق لتكوين صديقة للبيئة هل ميكنك تغيري مصريك اجليني؟
10
اكتشافات صح ّية ستقلب حياتك رأس ًا على عقب
نوال الزغبي تعرتف:
مرة و «حياتي حلوة و ّ
ال آخذ القرارات عن أوالدي»
صحة وعافية
هل كنت تعلمني ّ أن استخدام منتجات استحمام برائحة األطعمة قد تدفعك لتناول املزيد من الوجبات اخلفيفة؟ ّ وأن هاتفك الذكي سيخربك يف املستقبل إن كانت وعكتك الصحية زكامًا أم إنفلونزا مبجرد أن تعطسي على شاشته؟ ّ وأن نور الشمس قد يحارب قصر النظر لدى أطفالك؟ ك ّلها يف احلقيقة اكتشافات غريبة أعلن عنها العلماء مؤخرًا...
3
1 اجللوس لفرتات طويلة يغ ّير شكل ردفيك
عندما جتل�سني ،مت ّددين الع�سالت املوجودة يف منطقة ردفيك ،ما يوؤ ّثر معينة من على جمموعة ّ اخلاليا القريبة من تلك فتتحول اإىل الع�سالت ّ خاليا دهنية. وال يدرك العلماء ملاذا يح�سل ذلك ،ا ّإال اأ ّنهم يعتقدون با ّأن هذه العملية كانت �رضورية يف مرحلة ما من مراحل التطور الب�رضي .وك ّل ما ّ يعرفونه عن االأمر هو اأ ّنهم ،وبعد اإجراء اختبار يق�سي بتمديد ا�سطناعي للع�سالت يف املخترب ملدة اأربعة اأ�سابيع، وجدوا ا ّأن ن�سبة الدهون يف تلك الع�سالت زادت بن�سبة .50%لذا نن�سحك باأن تقفي ومت�سي قدر لتتفادي امل�ستطاع تراكم الدهون يف ردفيك.
لي�س املق�سود بذلك اأن ت�ستخدمي امل�سباح املنزيل العادي ،اإذ يتطلّب االأمر نوع ًا حم ّدداً من ال�سوء لينجح. طور باحثون من �رضكة Valkee فقد ّ �سماعتني عن عبارة هو ا خا�س ً جهازاً ّ ت�سعينهما يف اأذنيك ،وبد ًال من اأن تب ّثا املو�سيقى تبعثان ال�سوء داخل اأذنيك. �سيما فدماغك ح�سا�س جتاه ال�سوء ،ال ّ مناطق اإفراز هرمونات امليالتونني وال�سريوتونني والدوبامني فيه. لذا عندما تب ّثني �سوءاً داخل هذه املناطق ،حت ّفزين الوظائف الهرمونية يف دماغك .وقد اأظهرت التجارب ا ّأن 92%من االأ�سخا�س الذين يعانون من االإحباط املو�سمي �سفوا من اأعرا�سه بعد �سهر واحد من ا�ستخدام هذا اجلهاز ملدة 8اإىل 12دقيقة يف اليوم.
2
هاتفك الذكي ّ يتمكن يومًا قد ما من تشخيص إصابتك باإلنفلونزا اأنت تعط�سني با�ستمرار ولكنك ال تعرفني اإن كنت م�سابة بالزكام جمرد اأو االإنفلونزا اأو تعانني من ّ ح�سا�سية جتاه قطّ ة؟ اعلمي اإذاً ا ّأن و�سع القليل من لعابك على هاتفك الذكي �سيمكّنك من معرفة االإجابة عن هذه االأ�سئلة يف امل�ستقبل القريب .وهذا اقرتاح ق ّدمه علماء يف كوريا، اكت�سفوا ا ّأن �سا�سات اللم�س يف الهواتف الذكية (والتي تعمل التعرف على ال�سحنات من خالل ّ الكهربائية يف اأطراف اأ�سابعك) لتتعرف ح�سا�سة مبا فيه الكفاية ّ ّ اإىل ال�سحنات الكهربائية التي يطلقها احلم�س النووي للبكترييا؛ ا ّإال اأ ّنهم مل يح ّددوا حتى االآن ال�سحنة اخلا�سة بك ّل نوع من البكترييا ،لك ّنهم يوؤكّ دون اأ ّنهم �سيتمك ّنون من ذلك عاج ًال اأم اآجالً.
ّبثي ضوءًا داخل أذنيك لتشعري بالسعادة
4
السرعة التي تتناولني فيها طعامك ّ تؤثر على
خطر إصابتك بالسكري
اكت�سف علماء يابانيون ا ّأن خطر االإ�سابة باختالل حتم ّل الغلوكوز ،وهي حالة ت�سبق االإ�سابة بالنوع الثاين من ال�سكّري ،هو اأكرب مبرتني لدى االأ�سخا�س الذين ياأكلون ب�رضعة ّ برتوي .فعندما تاأكلني ،ترتفع م�ستويات مقارنة بالذين ياأكلون ّ ال�سكّر يف ج�سمك ،واإذا اأكلت ب�رضعة ترتفع هذه امل�ستويات ب�سكل اأكرب واأ�رضع من العادة .لذا نن�سحك باأن تاأكلي على مهل ومت�سغي ك ّل لقمة 20مرة على االأقل ،وباأن ت�سعي ال�سكّني وال�سوكة من يديك بني اللقمة واالأخرى. 33
صحتك مذهلةعن ّ صحتك ّ توصل العلماء إىل بعض االكتشافات الغريبة عن ّ وصحة عائلتك ،لذا تابعي القراءة لتعريف ما هي. ّ
32
32
الن�س :هيلني فو�سرت
10معلومات
8
9
ارتداء اجلوارب قد ّ يخفف من شخريك
الطبية واملق�سود هنا هي اجلوارب ّ ال�ساغطة .فقد وجد باحثون اإيطاليون ا ّأن مع ّدل نوبات انقطاع النف�س خالل النوم ينخف�س بن�سبة 36%لدى االأ�سخا�س الذين يرتدون اجلوارب ال�ساغطة التي ت�سل حتى الفخذين خالل النهار .وقد ال ينجح ذلك مع جميع النا�س ،اإذ ركّ زت التجربة على االأ�سخا�س الذين يعانون من �سعف تتجمع يف يف االأوعية ،اأي ا ّأن ال�سوائل ّ االأجزاء ال�سفلية من اأج�سامهم خالل النهار .فعندما ي�ستلقون يف الليل، ترتفع هذه ال�سوائل يف اأج�سامهم تورم اأن�سجة العنق ،ما وتوؤ ّدي اإىل ّ يت�سبب بانقطاع النف�س لديهم خالل ّ النوم .لذا فا ّإن اجلوارب ال�ساغطة حت ّد جتمع ال�سوائل يف اجل�سم خالل من ّ النهار ،وبالتايل متنع انقطاع النف�س خالل النوم يف الليل .ونن�سحك باأن ت�ست�سريي طبيبك لتعريف ما اإذا كان هذا احل ّل ينا�سبك.
صحة ّلثتك خسارة الوزن ّ حتسن ّ
ا�ستغرب علماء اأمريكيون حني وجدوا ا ّأن معاجلة اأمرا�س اللثة اأ�سبحت اأكرث فعالية لدى االأ�سخا�س الذين خ�سعوا لعملية ربط املعدة منها لدى االأ�سخا�س البدينني الذين مل يخ�رضوا الوزن الزائد. وقد يعود ال�سبب اإىل انخفا�س م�ستوى املواد املع ّززة لاللتهاب التي تفرزها اخلاليا الدهنية ،مثل ال�سيتوكني. لذا اإن كنت تعانني من اأمرا�س اللثة ومن بع�س الوزن الزائد ،نن�سحك باأن تعملي على خ�سارة الكيلوغرامات الزائدة وتزوري طبيب االأ�سنان لي�ساعدك على حت�سني نظام عنايتك باأ�سنانك.
االستحمام قد ُيشعرك باجلوع
خا�سة اإن كنت ت�ستخدمني �سائ ًال لال�ستحمام اأو �سابون ًا برائحة االأطعمة .فبح�سب باحثني هولندينيُ ،ي�سعرك ا�ستخدام املنتجات املعطّ رة برائحة طعام ما بالرغبة يف تناول ذلك الطعام ،ا ّإال ا ّأن الغريب يف االأمر هو ا ّأن الرائحة لي�ست امل�سوؤولة عن ذلك. فقد اأظهرت التجارب ا ّأن االأ�سخا�س الذين ا�ستموا �سائل ا�ستحمام كُ تب عليه «برائحة ال�سوكوالته» تناولوا كمية اأكرب من الب�سكويت مقارنة بالذين ا�ستموا ال�سائل من عبوة مل ُيكتب عليها �سيء .وال يعرف الباحثون �سبب ذلك بالتحديد ،وحتى يكت�سفونه ،قد يكون من االأف�سل اأن ت�ستخدمي منتجات ا�ستحمام بعطر االأزهار!
35
5 يحد اللعب يف اخلارج قد ّ من خطر إصابة أوالدك بقصر النظر
اأظهرت درا�سة من جامعة كامربيدج الربيطانية ا ّأن ك ّل �ساعة مي�سيها طفلك يف اللعب خارج املنزل تخ ّفف من احتمال ا�سطراره اإىل و�سع نظّ ارات ت�سحيحية بن�سبة .2%وهنالك العديد من التف�سريات لذلك :فقد يكون ال�سبب هو ا ّأن الطفل الذي يلعب يف اخلارج ميلك م�ستويات مرتفعة من الفيتامني ،Dما �سحة عينيه بطريقة ما؛ يح�سن ّ ّ اأو ا ّأن املواد الكيميائية املفرزة تعر�س ج�سمه لالأ�سعة ما فوق عند ّ تغري �سكل مقلة البنف�سجية حت ّد من ّ عينه (االأمر الذي يح�سل يف حالة ق�رض النظر)؛ اأو ا ّأن النظر اإىل البعيد ويقويها. ميرن ع�سالت عينيه ّ ّ
6
ال تأخذي كلبك يف نزهة
عندما تكونني يف مرحلة اإلباضة ففي هذه الفرتة من ال�سهر ،تكونني اأكرث عر�سة لل�سعور بالغثيان لذا �ستنزعجني كثرياً من خملّفات كلبك .ويعود ال�سبب يف ذلك اإىل ا ّأن م�ستويات الربوج�ستريون ترتفع يف ج�سمك يف تلك الفرتة ،ما يح ّد مكونات جهاز املناعة لديك. من فعالية بع�س ّ ومن ال�رضوري اأن يحدث ذلك ،الأ ّنه خالل املراحل االأوىل من احلمل املخ�سبة ،اإذ يعتربها ي�سكّل جهاز املناعة لديك تهديداً للبوي�سة ّ ج�سم ًا غريباً .وهنا ياأتي دور الربوج�ستريون الذي يح ّد من فعالية جهاز املناعة لديك حتى ال يق�سي على تلك البوي�سة .وبالتاأكيد، عندما تكون فعالية جهازك املناعي دون امل�ستوى الطبيعي ،ال تتعر�سي للجراثيم ،فيجعلك اأكرث عر�سة لل�سعور يريد ج�سمك اأن ّ بالغثيان حتى تتفادي مل�س ا ّأي اأج�سام حتتوي على اجلراثيم.
34
7
اخلضار حتارب السرطان يف أجزاء خمتلفة من جسمك
وب�شكل خا�ص يف جهازك اله�شمي .ففي درا�شة حول العادات الغذائية وقدرتها على احل ّد من خطر الإ�شابة ب�رسطان القولون وامل�شتقيم ،وجد باحثون يف اأ�شرتاليا اأنّه كلّما كان نظامك الغذائي غنياً باملنتجات الزراعية الطازجة ،انخف�ص خطر اإ�شابتك بهذا النوع من ال�رسطان .وما قد يفاجئك هو اأ ّن هناك عالقة بني اأنواع اخل�شار التي تاأكلينها واأجزاء جهازك اله�شمي التي تكون حمم ّية من ال�رسطان. فاخل�شار الكرنبية مثل امللفوف والربوكويل والقرنبيط ،حتمي اجلزئني الأول والأخري من القولون، وذلك لأنّها غنية بالأحما�ص الفولية .ويحدث �رسطان اجلزء الأول من القولون عاد ًة ب�شبب ميثلة احلم�ص النووي ،غري اأ ّن امل�شتويات العالية من الأحما�ص الفولية يف نظامك الغذائي حت ّد من حدوث تلك العملية.
تربية سليمة
روح
املراهقة أن تعريف ما ُتخفيه ابنتك املراهقة قد أهم بكثري من أن تعريف ما تخربك به. يكون ّ
لن تخربك
بأ ّنها حت ّبك
ل
لي�س املظهر اخلارجي ،والنزاعات العائلية ،والبيئة ،واملدر�سة ا اّإل جزءا ً من خماوف الفتيات املراهقات يف ع�رصنا مت �س�ؤال اأكرث هذا .ففي اإطار درا�سة اأ�سرتالية حديثة اّ من 50األف مراهقة ترتاوح اأعماره اّن بني الـ 11والـ19 �سنة عن الأم�ر التي تثري قلقه اّن ،فتع اّددت اإجاباته اّن لت�سمل م�ا�سيع ع اّدة .و ُيجمع العديد من اخلرباء على اأ اّن الفتيات املراهقات الي�م ي�سعرن بالكثري من ال�سغط والت�تاّر ،وه اّن بحاجة اإىل املزيد من الدعم العائلي حتى يتخطاّني هذه املرحلة ويبلغن �س اّن الر�سد .فعندما ت�سبح الفتاة يف �س اّن املراهقة ،يعتقد ال�الدان اأناّه اأ�سبح باإمكانهما ا�ستعادة حياتهما ،ا اّإل اأ اّن ما تُظهره املراهقة خمتلف متاماً ع اّما يعرتيها. فقد تق�ل لك ابنتك اإناّها تكرهك واإناّك اأ�س�اأ والدة على الإطالق ،ا اّإل اأ اّن هذا ال�سل�ك عاد ًة ما يك�ن طريقتها للق�ل اإناّها حمبطة اأو مرتبكة اأو حتتاج اإىل املزيد من العاطفة .فما ترينه لي�س احلقيقة الكاملة ،لذا تابعي القراءة لتعريف ما قد ل تخربك به ابنتك املراهقة لكن عليك معرفته.
�صن املراهقة، عندما تبلغ ابنتك ّ تتو ّقف عن اإعطائك ردود الأفعال الإيجابية كما يف طفولتها ،لذا ل وت�صمك تتو ّقعي منها اأن تاأتي اإليك ّ من تلقاء نف�صها ،اأو اأن تقول لك بب�صاطة اإ ّنها حتبك. ال�صن تتو ّقف عن فالفتاة يف هذه ّ أحبك» ،لأ ّنها حتاول اأن قول «ا ّ تكون م�صتقلّة ،اإذ تعترب ا ّأن قول هذه العبارة يعني اأ ّنها تريد اإ�رشاكك يف حياتها ،فتفكّر يف نف�صها« :اإن اأخربت ا ّأمي باأن ّني اأحبها ف�صتعتقد باأ ّنني اأحتاج اإليها». حتبك، لذا اعلمي ا ّأن ابنتك املراهقة ّ �صن و�صتظّ ل حتبك بعد تخطّ يها ّ ّ املراهقة .وهي لن تقول لك اإ ّنها حتبك ،متام ًا كغريها من املراهقات، ّ ا ّإل اأنها تظ ّل بحاجة اإىل اأن ت�صمع حتبينها. منك اأ ّنك ّ 69
الن�س� :صارا
مارينو�س -ال�صورCorbis/arabianEye.com :
68
لن تخربك وتتوافق يف الوقت نف�صه مع �رشوطك ،ما �صيع ّزز تقديرها لذاتها .وعلّميها اأي�ص ًا ا ّأن اجلمال ال�صحة اجليدة ،والتغذية يبداأ من ّ ال�صليمة ،والريا�صة ،والنوم. لن تخربك
عن املمنوعات �رش املمنوعات باأدمغة ُت ّ املراهقني التي تكون يف طور النمو ،ول�صوء احلظ يتناول بع�س املراهقني هذه املواد يف �صحتهم معر�صني بذلك ّ ّ ال�رش ّ و�صالمتهم للخطر .لذا نن�صحك باأن تتكلّمي مع ابنتك املراهقة عن خماطر املمنوعات قبل اأن تقع يف امل�صكلة .واحر�صي على اأن تفهم قوانينك وتو ّقعاتك ت�رشفاتها جيداً ،وراقبي ّ با�صتمرار ،ول تثقي بها اأبداً يف ما يتعلّق بهذا املو�صوع .وكوين حذرة على الدوام! فمن واجبك اأن ت�صعي حدوداً للم�صائل التي قد ته ّدد �صالمة ابنتك املراهقة ،لذا يجب اأن تكوين �صجاعة و�صارمة واأن ت�رشحي لها قوانينك بو�صوح. و�صحيح ا ّأن ابنتك لن يعجبها ذلك وقد ت ّتخذ موقف ًا معادي ًا أهم! منك ،ا ّإل ا ّأن �صالمتها هي ال ّ وحاويل اأن تقلّي ابنتك يف �صيارتك حيث تريد اأن تذهب، ّ فهذه طريقة غري مبا�رشة لرتاقبي الأماكن التي ترتادها والأ�صدقاء الذين تعا�رشهم، ما ي�صمح لك بتكوين فكرة عن اأ�صلوب حياتها.
عن األشخاص الذين تستلطفهم تقلق املراهقة من عدم موافقة والديها على اأ�صخا�س ت�صتلطفهم ،وغالب ًا ما ل تخربهما عن وجودهم .لذا اإن �صعرت با ّأن ابنتك تتوا�صل مع ال�رش اأو ل تقول لك ب�رشاحة اإىل اأين اأحدهم يف ّ تذهب اأو من اأين تعود ،فقد ي�صري ذلك اإىل اأ ّنها واقعة يف احلب.وقد مينع الوالدان ابنتهما املراهقة من م�صادقة بع�س الأ�صخا�س ،اإل ا ّأن ذلك قد يدفعها اإىل التحايل عليهما .لذا حت ّدثي مع ابنتك عن الأمور العاطفية وح ّذريها من الأخطاء التي قد تقع فيها.
وا�صتعيني بالربامج التلفزيونية واملجالت لتمرري لبنتك الر�صائل التعليمية من والأفالم ّ وتطبعي عالقتك بها .واأخربيها اأ ّنه من خاللها ّ الطبيعي اأن يكون لها اأ�صدقاء ،اإل ا ّأن الأمر لي�س تتوخى احلذر عند اختيارهم. �صه ًال وعليها اأن ّ تعرفك وبعد اأن تك�صبي ثقتها ،اطلبي منها اأن ّ اإىل الأ�صخا�س الذين ت�صتلطفهم لتحكمي اأنت اأي�ص ًا على اأخالقهم وت�صاعديها يف م�صريتها.
لن تخربك
بأ ّنها تعرف أ ّنك لست ُ المة امل َ توجهها قد توؤثر التهامات التي ّ لك ابنتك املراهقة �صلب ًا عليك يف �صاعة غ�صب ،فتقول لك مث ًال اإ ّنك اأ�صواأ والدة على الإطالق تقبلي دمرت حياتها .لذا ّ واإ ّنك ّ اأ ّنك لن تتمك ّني دوم ًا من اتخاذ القرارات ال�صائبة ،وقويل لبنتك اإ ّنك تبذلني دائم ًا ما يف و�صعك لتق ّدمي لها الأف�صل. فقد تبدئني بلوم نف�صك بعد اأن تلومك ابنتك ،وت�صعرين باأ ّنك ل�صت اأه ًال لتلعبي دور الوالدة �صي�صعب عليك ال�صاحلة لها ،ما ّ تربيتها بال�صكل ال�صحيح. لذا اعلمي ا ّأن الفتاة املراهقة تعرف اأ ّنه من واجب والدتها اأن تعتني بها ،وهي تدرك يف قرارة نف�صها اأ ّنك ل�صت املالمة على ك ّل الأمور التي حت�صل ،ح ّتى واإن قالت لك العك�س. 71
لن تخربك
بأ ّنها حتتاج إىل موافقتك
لن تخربك
بأ ّنها تريد أن يعاملها أصدقاؤها بشكل أفضل ُتخفي الفتاة املراهقة �صداقاتها املوؤذية ،لأ ّنها ل تريد اأن يعتقد والداها باأ ّنها غري حمبوبة اأو غري قادرة على التعامل مع موقف ما مبفردها .لذا لن للتنمر على تتعر�س تخربك ابنتك املراهقة باأ ّنها ّ ّ الإنرتنت ،لأ ّنها تخ�صى اأن حترميها من هاتفها اأو الكومبيوتر اخلا�س بها .وبح�صب اخلرباء ،هذا ما ي�صبب املوت الجتماعي للمراهقني اليوم. ّ لذا كوين وا�صحة من البداية مع ابنتك املراهقة واأكّ دي حتمليها م�صوؤولية الر�صائل املزعجة التي لها اأ ّنك لن ّ قد تتل ّقاها على هاتفها ،واأ ّنك لن تاأخذي منها الهاتف اأو الكمبيوتر يف حال تلّقت هذا النوع من الر�صائل، بل �صت�صاعدينها على معاجلة الأمر .واحر�صي على اأن تعلم ابنتك اأ ّنه ميكنها اأن تكلّمك عن م�صاكلها يف ا ّأي وقت ،ودعيها تفعل ذلك عندما ت�صبح جاهزة ،من دون اأن ت�صغطي عليها.
�صن املراهقة ،ي�صبح راأي يف ّ أهم من الأ�صدقاء وال�صديقات ا ّ راأي الأهل ،لذا �صت�صمعني من ابنتك املراهقة اأ ّنها ل تكرتث لراأيك ب�صعرها اأو اأ�صدقائها. فظاهري ًا ل تريد الفتاة املراهقة اأن يعتقد والداها باأ ّنه ما زال باإمكانهما لعب دور مهم يف حياتها ،ا ّأما باطني ًا فهي تريدهما اأن يلعبا هذا الدور. لذا �صتقول لك ابنتك املراهقة اإ ّنها ل تكرتث لراأيك ،ا ّإل اأ ّنها يف �صميم نف�صها ت�صعى للح�صول على موافقتك على مظهرها اخلارجي وعلى كيفية �صعورها ال�صن، جتاه نف�صها .ففي هذه ّ يتاأرجح تقديرها لذاتها كثرياً، واأنت كوالدتها عليك اأن تكوين مبثابة مر�صاة لها .وهي تريد اأن ت�صمعك تقولني اإ ّنها �صخ�س جيد .فالأهل ي�صكّلون م�صدر ّ ا�صتقرار وثبات لأولدهم املراهقني ،وهو ما ل ميكنهم احل�صول عليه من اأ�صدقائهم. لن تخربك
بأ ّنها تريدك أن حتميها
ل يبلغ الدماغ الب�رشي كامل منوه ا ّإل يف اأوائل الع�رشينيات ّ من العمر ،و ُتع ّد القدرة على
التحكّم بالندفاعية من اآخر العنا�رش التي تبلغ مرحلة الن�صج ،لذا ل تعتقدي با ّأن ابنتك املراهقة قادرة على اتخاذ قرارات را�صدة مبفردها .فعندما تطلب منك الإذن بالذهاب اإىل حفلة ما ،قد تكون تعرف يف عمق نف�صها ا ّأن ما ينتظرها هناك التحمل ،كاأن يفوق قدرتها على ّ م�صطرة للتواجد يف بيئة تكون ّ تتو ّفر فيها املمنوعات ،وهي ل ترتاح لذلك ،لك ّنها ل تريد اأن تبدو مت ّزمتة اأمام اأ�صدقائها. وقد ترغب يف قرارة نف�صها باأن متنعيها من الذهاب ،ولكن يف حال منعتِها قد تبداأ بال�رشاخ. فعادة ما يتو ّقع املراهق اأن بغ�س النظر عن يحميه والداه، ّ ال�صغط الذي ي�صعه عليهما. لن تخربك
بأ ّنها تريد أن تشعر بأ ّنها جميلة اأكرث ما ُيقلق الفتاة املراهقة هو مظهرها اخلارجي .فهي تر�صم يف راأ�صها �صور ًة عن املظهر اخلارجي الذي ترغب باأن تتم ّتع به ،وتعرف ا ّأن الآخرين �صيد ّققون يف اإطاللتها يف املدر�صة .لذا قد ت�صعر ابنتك املراهقة اأحيان ًا باأ ّنها قبيحة وت�صتكي من اأ ّنها ل متلك ثياب ًا جميلة ترتديها ،ولكن ما تريد فع ًال قوله هو اإ ّنها تريد اأن ت�صعر مما ت�صعر به. باأ ّنها اأجمل ّ لذا اذهبي معها اإىل ال�صوق ل�رشاء الثياب التي تعجبها وتليق بها
و�ساح من ،Marc by Marc Jacobs ال�سعر $ 167
عقد من ،Marc by Marc Jacobs ال�سعر $ 123 �رسوال من ،Marni Edition ال�سعر $ 522
خمول \ العار�سة :األني من L.I.P.S العر بليق \ ت�سوير \ Direct Studios :ال�سعر� :سالون راين العلم \ املاكياج� :سالون نبيل ّ تن�سيق :مريا ّ
حقيبة يد من ،Stella McCartney ال�سعر $ 845
ف�ستان جت�سد بطبعات ّ اأحداث ًا تاريخية من ،Dolce&Gabbana ال�سعر $ 897
�سندل بكعب عالٍ من ،Steve Madden ال�سعر $ 81
حقيبة يد
م ن abbana ال �س عر $ 1870
،Dolce&G
حذاء م�سطّ ح من ،Charles Philip Shanghai ال�سعر $ 250
75
ال�سرتة من Willowلدى - Boutique 1 الت ّنورة من ،Zaraال�سعر -$ 52احلذاء من ،Zaraال�سعر .$ 52
طبعات جمنونة قد نعجز عن اختصار صيحات موضة هذا املوسم ،لك ّننا حاولنا أن نفعل ذلك من خالل 5إطالالت تعكس أجواء الصيف املرحة يف طبعات جمنونة وأخرى مليئة باألزهار شبيهة بلوحات مونيه وفساتني تبعث فيك الفرح من خالل كشاكشها وألوانها.
74
و�ساح بطبعات الورود من ،Christopher Kane ال�سعر $ 338
قرطان
من ،Nina Ricci ال�سعر $ 451
�سيقة ت ّنورة ّ من ،Dolce&Gabbana ال�سعر $ 638
كور�سيه من ،Zimmermann ال�سعر $ 278
ف�ستان بطبعات الأزهار من ،Issa ال�سعر $ 771
ت ّنورة وردية اللون من ،Oscar de la Renta ال�سعر $ 375
�سرتة بي�ساء بطبعات من ،Monder ال�سعر $ 696
حزام اأ�سفر
من ،Proenza Schouler ال�سعر $ 190 77
الف�ستان من ،Zaraال�سعر -$ 66 ال�سرتة من ،Zaraال�سعر -$ 83العقد من ،Zaraال�سعر -$ 32احلذاء من ،Zaraال�سعر .$ 85
ورود أنثوية 76
�سرتة من اجلينز من ،Helmut ال�سعر $ 355
نظّ ارات �سم�سية من ،Oliver Peoples ال�سعر $ 380
�سوار عري�ص
من ،Malene Birger ال�سعر $ 120
حقيبة يد من ،Marc by Marc Jacobs ال�سعر $ 510
ف�ستان من اجلينز من ،.A.P.C ال�سعر $ 355
�رسوال من اجلينز
و�ساح اأزرق من ،Proenza Schouler ال�سعر $ 734
من ،7For All Mankind ال�سعر $ 282
حذاء عالٍ
من ،Gianvito Rossi ال�سعر $ 510
حذاء ريا�سي من ،Converse ال�سعر $ 116
79
القمي�ص من ،Bershkaال�سعر -$ 32الو�ساح من - $119قمي�ص ال�سعر 40 ،Zaraال�سعر ،Bershka زرقاء من ،Bershkaت ّن ال�سرتة من ال�سعرورة-$ 18 و�ساح اأ�سفر من ال�سعر 18 أ�سفر احلذاء $من،Zara- - $،Bershka من ال�سعر 66 ،Zara -$ال�رسوال امن زهرية .$اللون من ،Bershka قبعة من- $ ال�سعر 33 ال�سعر ،Zara-$ 52 ال�سعر 52 ،ّ Zara حقيبة اليد ال�سعر � - $ 18سندل مريح من ،Mangoال�سعر .$ 37
اللون امل وح حةد مر ّ كاألطفال 78
نظّ ارات �سم�سية من ،Prada ال�سعر $ 322
قرطان بثالثة األوان من ،Oscar de la Renta ال�سعر $ 196
و�ساح من ،Kenzo ال�سعر $ 333
حقيبة يد
من ،Jérôme Dreyfuss ال�سعر $ 516
حقيبة يد من ،Stella McCartney ال�سعر $ 961
ف�ستان اأخ�رس بك�ساك�ص من ،Faith Connexion ال�سعر $ 223 �سندل م�سطّ ح من ،K Jacques St Tropez ال�سعر $ 246
متو�سط الكعب �سندل ّ من ،Charlotte Olympia ال�سعر $ 550
81
الف�ستان من ،Bershkaال�سعر -$ 52الو�ساح من ،Zaraال�سعر -$ 32القالدة من ،Zara ال�سعر - $ 32احلذاء من ،Zaraال�سعر .$ 83
كشاكش فرحة 80
نظّ ارات �سم�سية
من ،Sheriff & Cherry ال�سعر $ 92 قرطان ذهبيان من جمموعة I AMمن ،Ileana Makri ال�سعر $ 438
و�ساح من ،Missoni ال�سعر $ 150
حقيبة يد من ،Kotur ال�سعر $ 419
و�ساح
من ،McQ - Alexander McQueen ال�سعر $ 183 ف�ستان زهري من ،Alice + Olivia ال�سعر $ 400
حذاء عايل الكعب من ،Lanvin ال�سعر $ 510
�سندل عايل الكعب من ،Sophia Webster ال�سعر $ 630 83
القمي�ص من ،Zaraال�سعر - $ 66الت ّنورة من Madiyah Al Sharqiلدى ،Boutique1ال�سعر -$ 16حقيبة اليد من ،Zaraال�سعر -$ 66 احلذاء من ،Zaraال�سعر $ 52
حنني إىل الستين ّيات 82