ivere luglio-agoston.2022214V ODONTOIATRIA Igiene dentale e vacanze MEDICINA FloatAbbronzaturaesolariFit MOVIMENTOrivista-vivere.ch
Cara lettrice, caro lettore MEDICINASOMMARIO4Abbronzatura I solari più innovativi 11ODONTOIATRIAIgienedentale Non va mai in vacanza! MOVIMENTO8FloatFit Allenarsi sull'acqua 10PASSATEMPOCruciverba Gioca e vinci un pesos d'oro! 11NEWSLa vetrina Luglio e agosto 4
prezzi dei medicinali in Svizzera continuano a essere molto più alti rispetto a quelli dei Paesi vicini e i generici arrivano addirittura a costare anche il doppio. È quanto ha dimostrato il 13mo confronto dei prezzi di fabbrica con quelli dell'estero realizzato in comune dall'organizzazione degli assicuratori malattia Santésuisse ed Interpharma, l'associazione delle imprese farmaceutiche svizzere. I 250 preparati originali protetti da brevetto più venduti nell'elenco delle specialità erano in media dell'8,8% più economici all'estero. L'aumento della differenza rispetto all'anno precedente (6,9%) è dovuto in particolare all'andamento dei tassi di cambio. Nei Paesi presi in considerazione per il confronto i preparati originali il cui brevetto è scaduto costano il 15,4% in meno e i generici mediamente il 48,4%. Rispetto all'anno precedente (43,5%), il divario di prezzo in questo ambito è aumentato Inulteriormente.Svizzera,igenerici, oltre a costare molto di più, sono pure meno diffusi che all'estero. Per promuoverne la diffusione, il Consiglio federale (Cf) aumenterà gli incentivi per la loro dispensazione. Per garantire, oltre all'economicità dei generici, anche la sicurezza dell'approvvigionamento, i prezzi sono fissati tenendo conto del volume di mercato dei medicamenti con il medesimo principio attivo. I generici che generano un forte fatturato hanno un prezzo più conveniente, essendo applicata a titolo comparativo una maggior differenza di prezzo rispetto agli originali più costosi. Il Cf intende introdurre una categoria supplementare di principi attivi che generano un fatturato particolarmente elevato con una maggior differenza di prezzo rispetto all'originale. Inoltre in futuro la parte propria alla distribuzione sarà uguale per tutti i medicamenti con brevetto scaduto. Infine, i pazienti che non optano per il generico dovranno pagare un'aliquota percentuale più elevata. In questo modo il Cf ha impostato le misure per consentire risparmi consistenti, senza trascurare la sicurezza dell'approvvigionamento. I generici con un piccolo volume di mercato, per esempio, saranno meno colpiti dai risparmi rispetto a quelli con un forte fatturato. Misure di contenimento dei costi analoghe saranno introdotte anche per i biosimilari. Con questi adeguamenti, il Cf adempie alla richiesta del Parlamento di abbassare i prezzi di questi medicamenti, rinunciando tuttavia all'introduzione di un sistema di prezzi di riferimento.
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Valentina Tanzi Responsabile 8 rivista-vivere.ch SIGLA EDITORIALE VIVA SA Via al Forte, CH — 6901 Lugano Tel +41 (0)91 922 68 66 Fax +41 (0)91 923 39 09 E-mail redazione.vivere@gmail.com COMITATO DI REDAZIONE Mario Tanzi (presidente OFCT) Federico Tamò (portavoce OFCT) REDAZIONE M. SC. COM. Valentina Tanzi (resp.) Cristina Gerosa TIPOGRAFIA Fontanaprint SA Impressum(Copertina)Shutterstock.com/Masson© Shutterstock.com/Stokkete (Indice)Shutterstock.com/RossiGiorgio ideesport.ch «Qui getto le basi per il mio futuro.» Spazio per incontrarsi IdéeSport promuove su tutto il territorio nazionale spazi di movimento e d’incontro per la prevenzione delle dipendenze, la promozione della salute e l’integrazione sociale. Grazie per la sua donazione: PC 41-939482-9
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SPENSIERATEZZA E PAUSA
TUTTAVIA, NON BISOGNA DIMENTICARE O TRASCURARE LE QUOTIDIANE CURE DENTALI. 6 ODONTOIATRIA — Vacanze IGIENE DENTALE: NON VA MAI INVivereVACANZA!luglio/agosto2022 Shutterstock.com/Krakenimages.com© Flora della bocca sana ✔ gengive sane con camomilla, echinacea e salvia ✔ menta, anice e chiodi di garofano per un alito fresco ✔ con vitamina E vegetale ✔ senza coloranti e conservanti ✔ disponibile in farmacie e drogherie Trybol AG, Rheinstrasse 86, CH-8212 Neuhausen, www.trybol.ch
Scegliete cibi che possano supportare la salute denta le. Sapevate che alcuni alimenti possono "pulire i den ti"? Mele, sedano e carote sono, ad esempio, croccan ti e ricchi di vitamine e minerali, per nutrire l'organismo, ma aiutano anche a pulire i denti. Non sostituiscono il fatto di lavarli, ma possono aiutare a mantenerli più pu liti e sani, se consumati come spuntino: snack, caramel le, dolci ed aperitivi fuori orario annullano l'opera di pu lizia, ricominciando a formare la placca. Limitare pure il consumo di bibite gassate, succhi di frutta zuccherati, agrumi ed aceto, nemici dello smalto. Al bando anche le bevande ghiacciate che causano sensibilità .
ESTATE È SINONIMO
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Che si stiano preparando le valigie per una vacanza in spiaggia o "on the road", è importante ricordarsi sem pre di portare spazzolino e dentifricio, per potersi lavare i denti dopo ogni pasto. Esistono piccole versioni da viag gio con una comoda custodia, in modo da poterli tene re sempre con sè. Se non potete lavarvi i denti, ricorrete ad un chewing-gum senza zucchero, meglio se arricchito con sali minerali e fluoro, e bevete frequentemente, così da detergere i denti da eventuali residui di cibo.
AEREO: IL MAL DI DENTI DA ALTA QUOTA È dovuto alle variazioni della pressione esterna che nel la cavità del timpano causano dolore all'orecchio e pos sono originare, a volte, anche un intenso dolore ai denti. Non allarmatevi: infatti la barodontalgia, è questo il no me di questo fenomeno, caratterizzato anche da vertigini, tende a sparire all'atterraggio. Può pure manifestarsi in im mersione ed escursione ad alta quota, in particolare do ve sono presenti otturazioni, tappi, corone, canali radico lari o faccette. Infine, chi soffre di sinusite è più a rischio. DI SVAGO, DALLA ROUTINE:
Usare il filo interdentale quotidianamente è importante, ma quando non si ha tempo, uno scovolino può essere molto utile. Tenetene uno nella borsa, in cucina, in auto e nel kit da toilette, in modo da averne sempre uno a portata di ma no. Infine, non dimenticatevi nemmeno del colluttorio, ma gari travasandone un po' in una bottiglietta formato viaggio.
S eguire alcune semplici norme in vista delle va canze e non trascurare l'igiene orale, si rivela no scelte vincenti, senza incorrere in fastidiosi inconvenienti che possono trasformare le va canze in uno spiacevole ricordo.
SULL'ACQUA DI FARE ATTIVITÀ FISICA AUMENTA ANCHE IN MOLTE PERSONE SEDENTARIE, CHE PERÒ IL PIÙ DELLE VOLTE CERCANO DISCIPLINE CHE CONIUGHINO SPORT E DIVERTIMENTO.
Shutterstock.com/RossiGiorgio© piccola pausa e riprendere quando la respirazione risulta meno difficoltosa. A fine lezione è necessario bere acqua o bevande sportive ricche di sali mi nerali, per reintegrare i liquidi disper si con la sudorazione, mentre prima si consiglia di non fare pasti troppo pesanti, ma solo piccoli spuntini, per esempio a base di banana o frutta secca. Infine, per praticare il Float Fit, basta indossare un costume sportivo, così da essere liberi nei movimenti.
FLOAT ALLENARSIFIT:
I BENEFICI Anche se è una disciplina acquatica, non prevede il contatto con l'acqua, se non a volte in fase di riscaldamen to, ma beneficia di questo elemento in modo indiretto. Per evitare di ca dere in vasca, evento piuttosto comu ne tra i principianti e parte integrante dell'allenamento stesso, si deve infat ti sempre mantenere il controllo del proprio baricentro e della distribuzio ne del peso. Ciò porta a migliorare l'equilibrio e di conseguenza ad ac mente sono soprattutto quelli volti al potenziamento muscolare, come squat, affondi, addominali o burpess: si possono anche svolgere movimenti meno impegnativi che attingono dal lo Yoga o dal Pilates e privilegiano lo stretching, la percezione corporea e lo scioglimento delle tensioni muscolari. Anche se non esiste una regola preci sa, solitamente le lezioni durano circa mezz'ora per i principianti, ma posso no diventare più lunghe per gli esper ti. Eseguendo esercizi di intensità mo derata, si bruciano in media 400-500 calorie ma, aumentando la difficoltà , è possibile arrivare anche a 900 calo rie nello stesso lasso di tempo. Si inizia con una fase di riscaldamento muscolare in acqua e si termina con qualche minuto di recupero defatican te. Durante tutta la durata è fonda mentale respirare correttamente e non eccedere troppo con la difficoltà de gli esercizi, onde evitare di andare in apnea, cioè in calo di ossigeno. Se ci si sente in difficoltà , meglio fare una quisire maggior: • stabilità , • coordinazione, • flessibilità , • fluidità delle articolazioni, • allineamento della colonna, • resistenza fisica. Inoltre, grazie all'instabilità della ba se si allenano i muscoli di molte par ti, soprattutto le gambe e il "core", la zona centrale di schiena e addome: la pressione esercitata dall'acqua, in fatti, amplifica gli effetti degli esercizi, creando intensità diverse a seconda delle sequenze e del ritmo musicale. Migliora anche l'attività cardiovasco lare, la capacità di concentrazione e la propriocezione, ovvero la capaci tà di percepire e riconoscere la posi zione del proprio corpo nello spazio. Il Fit Float riduce pure il rischio di in fortuni: muovendosi sulla superficie acquatica, le articolazioni non sono soggette all'impatto col terreno, ren dendolo ideale per chi è in fase di ri abilitazione.
9 Si prega di leggere il foglietto illustrativo. Dr. Andres Pharma AG. Allevia lesioni sportive, contusioni, slogature e stiramenti Pomata consolida originale DR. ANDRES Classic Favorisce il rilassamento e la rigenerazione dei muscoli e delle articolazioni Restate rilassati in movimento Prima rinfresca poiNonriscaldaungee si assorbe rapidamente Con immediatoeffetto Per saperne di più www.dolor-x.ch axapharm ag, 6340 Baar
IN ESTATE LA VOGLIA
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NORMALMENTE
Gli esercizi che si prestano maggior I l Float Fit è una disciplina ac quatica nata in Gran Breta gna ed ideata dalla velista Leila Francis Coleman e dal rugbista Tom Whelan. La lo ro idea era di portare le persone ad eseguire i classici esercizi a terra su una superficie che fluttuasse sull'ac qua, sfruttando così anche le poten zialità di questo elemento. A rendere tutto ciò possibile è un materassino galleggiante, molto simile ad una ta vola da surf, ma che non è libero di muoversi ovunque, dato che lo si ag gancia alle corsie della piscina. È co struito con un PVC ad alta resistenza,
lo stesso delle imbarcazioni militari gonfiabili ad alta velocità . Questo allenamento lo si può prati care anche al mare o al lago, purché si riesca ad ancorare il materassino da qualche parte e che la superficie dell'acqua sia piatta.
GLI ESERCIZI Come accennato, il Float Fit non pre vede esercizi prestabiliti ma si limita a trasportare su una base fluttuante quelli che normalmente si svolgono a terra, rendendolo uno sport adat to a tutti e senza controindicazioni.
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CONDIZIONI Cartolina postale da inviare a 'VIVERE a tempo pieno', Via Al Forte 3, 6900 Lugano o e-mail a vivere@bluewin.ch. Termine: 7 SETTEMBRE 2022. Fra coloro che indovinano la soluzione, verrà sorteggiato il fortunato lettore. Sono esclusi dalla partecipazione tutti i collaboratori di VIVA SA. Non verrà tenuta alcuna corrispondenza. Nessun pagamento in contanti. Si escludono le vie legali. Il vincitore sarà avvisato personalmente. SOLUZIONE: SOLUZIONE NR. 213: Mediterraneo Vivere luglio/agosto 2022 1 1) Opere in versi 2) Con accortezza 3) Cattiva, perfida 4) Il Tom di "Mark Twain" 5) Le… regole della moda 6) Il centro di Tebe 7) Si misura nel sangue (sigla) 8) Un sax 9) Il gergo di strada 10) Si sottraggono dai lordi 11) Altari d'altri
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ORIZZONTALI 1) Porzione, pezzo 5) Demoliti, distrutti 13) Redding musicista 14) Eliminare total mente, estirpare 15) Aumenta col passar del tempo 16) Una cifra non precisata 17) Non allontanarsi, rimanere immo bile 19) Il… principio del menefreghista 20) Afflitti, addolorati 22) Ha valore… accrescitivo 23) Ci va chi sale 24) Am mirato con un po' di gelosia 27) Chitarra orientale 28) Potenti quadrupedi 29) Una bellezza eletta 30) tessuti più leggeri 31) Si spedivano dal luogo di villeggiatu ra 34) Uno da cui si discende 35) Un po' impreciso 36) La direzione opposta a ENE 37) Miei a Parigi 39) Un po' assente 40) Si dice dei tempi andati rimpiangendoli 42) Aumento d'intensità dall'uno all'altro suono di un passo musicale 45) Quando muore si festeggia 46) Nome olandese del la Mosa inferiore 47) Altro nome del frassi no 48) Reti Televisive Italiane 50) Linea di confine 53) Iniziano ieri 54) Formato di file per la compressione dei dati 56) Accecata dalla collera 57) In mezzo alla cancellata 58) Un gas raro 60) Per il monoteista è unico 61) Fanno stare comodi 62) Bef farda, ironica 64) La Lollobrigida attrice 65) Un vino rosato e frizzante 66) L'amore di Fedora.
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