Vivere a tempo pieno 213 (Maggio-Giugno 2022) by VIVA SA

ivere V

maggio-giugno 2022 n. 213

rivista-vivere.ch

MEDICINA

Punture di zanzare e vitamina B1 Efelidi vs lentiggini

SALUTE

Memoria e invecchiamento

MOVIMENTO

Attività fisica e smog

SOMMARIO

Cara lettrice, caro lettore

MEDICINA 4 Zanzare

l Consiglio federale (Cf) intende sviluppare ulteriormente la cartella informatizzata del paziente (CIP) con diverse misure: tra le altre cose, in futuro sarà considerata uno strumento dell'assicurazione obbligatoria delle cure medico-sanitarie (AOMS) e contribuirà a raggiungere gli obiettivi di questa concernenti una migliore qualità delle cure e una maggiore efficienza dei costi. Come sottolineato dal Cf in un rapporto elaborato lo scorso agosto, per introdurre e diffondere con successo la CIP manca ancora una chiara suddivisione di compiti e competenze nonché un finanziamento a lungo termine. Attualmente la CIP si basa, oltre alla legge federale sulla cartella informatizzata del paziente (LCIP) anche sull'articolo 117 della Costituzione, il quale attribuisce alla Confederazione un'ampia competenza normativa. Durante la seduta del 27 aprile 2022, il Cf ha incaricato il Dipartimento federale dell'interno (DFI) di elaborare un progetto di consultazione per una revisione totale della LCIP. La ripartizione di compiti e competenze, dunque anche la garanzia di finanziamento della CIP da parte di Confederazione e Cantoni, saranno disciplinate in modo chiaro. La Confederazione assume i costi per l'ulteriore sviluppo della CIP come, per esempio, l'introduzione di eMedikation, mentre i Cantoni dovranno quindi assumersi la responsabilità di finanziare la gestione operativa delle comunità di riferimento. Tutti i professionisti della salute attivi nel settore ambulatoriale saranno tenuti a introdurre una CIP: previo consenso dei pazienti, i ricercatori avranno accesso ai loro dati. Un archivio centrale dei dati dinamici ne semplificherà inoltre l'elaborazione, anche se al momento non è ancora chiaro se per accedere alla CIP servirà un e-ID. Ciò che è certo è che gli assicuratori non avranno accesso alla CIP. Infine, per le prestazioni complementari sarà possibile usufruire dell'infrastruttura tecnica della CIP: per esempio, nel caso del trasferimento di pazienti ad altri professionisti della salute. In conclusione, per quanto riguarda il finanziamento transitorio della CIP, il DFI presenterà al Cf un progetto di consultazione: la concessione di aiuti ne garantirà il finanziamento fino alla revisione della LCIP e i Cantoni sono tenuti a contribuire agli aiuti, anche se la ripartizione tra Confederazione e Cantoni è ancora da definire.

Responsabile

Efelidi

Non sono lentiggini

SALUTE 9 Memoria e invecchiamento 10

Perché peggiora?

Occhi secchi

La disfunzione lacrimale

ODONTOIATRIA 11 Sso.ch

Nuovi contenuti e grafica

MOVIMENTO 12 Attività fisica

Fa meno bene con lo smog?

PASSATEMPO 14 Cruciverba

Gioca e vinci un pesos d'oro!

NEWS 15 La vetrina

Maggio e giugno

Valentina Tanzi

Già provata la vitamina B1?

Impressum

SIGLA EDITORIALE VIVA SA Via al Forte, CH — 6901 Lugano Tel +41 (0)91 922 68 66 Fax +41 (0)91 923 39 09 E-mail redazione.vivere@gmail.com

rivista-vivere.ch COMITATO DI REDAZIONE Mario Tanzi (presidente OFCT) Federico Tamò (portavoce OFCT) REDAZIONE M. SC. COM. Valentina Tanzi (resp.) Cristina Gerosa

TIPOGRAFIA Fontanaprint SA

MEDICINA — Punture

ZANZARE: GIÀ PROVATA LA VITAMINA B1?

PATOLOGIE TRASMESSE

D'ESTATE È IMPORTANTE TENERE LE ZANZARE A DISTANZA DI SICUREZZA DALLA VOSTRA PELLE E SOPRATTUTTO DA QUELLA, PIÙ DELICATA E VULNERABILE, DEI BAMBINI.

i stima che più di 750'000 persone muoiono ogni anno per le malattie provocate dalle punture di zanzare. Le zanzare si trovano su tutto il pianeta: non c'è luogo a nord o a sud in cui non le possiamo trovare. In passato le loro larve non sopravvivevano al freddo, ma poiché gli inverni oggi sono più caldi, diventano adulte e pronte a pungere molto prima. Le zanzare sono attratte da sostanze chimiche espulse dal corpo umano: riconoscono l'odore emanato dai batteri della nostra pelle fino a 45 metri di distanza. Amano anche sostanze come acido lattico, ammoniaco, carbossilico e l'aroma fungino emanati attraverso la respirazione e il sudore. Lo stesso vale per il diossido di carbonio e il calore ed odore umani. Soprattutto le femmine si interessano al sangue umano, poiché hanno bisogno di ferro e proteine per deporre le uova. Al contrario, il maschio si alimenta di nettare, linfa e dei succhi della frutta.

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La maggior parte delle punture di zanzara scompare da sola in pochi giorni, ma è importante verificare che non peggiorino nel tempo, in quanto questi insetti sono portatori di batteri e di svariate malattie che nel corso della storia hanno fatto ammalare milioni di persone: • febbre gialla, • paludismo o malaria, • dengue, • chikungunya, • zika, • filariosi linfatica, • virus del Nilo occidentale. La principale misura contro queste patologie è la prevenzione: bisogna evitare la puntura. Per la maggior parte di esse non esiste un vaccino, tranne per la febbre gialla, o trattamenti specifici, a parte per la malaria e la filiariosi linfatica. Sebbene non si possa dire che siano mortali, sono molto pericolose per neonati, bambini (fino ai 5 anni), donne incinte, anziani o persone con un deficit immunitario.

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LA VITAMINA B1 COME REPELLENTE NATURALE

La vitamina B1, o tiamina, è idrosolubile, cioè non può essere accumulata nell'organismo, ma deve essere regolarmente assunta attraverso l'alimentazione. Similmente alla B2, ha il ruolo di sintetizzare i processi energetici, rilasciando l'energia necessaria a svolgere le attività quotidiane. Questa vitamina è quindi fondamentale, in particolare aiuta ad assimilare i carboidrati, favorendo la trasformazione del glucosio in energia. Una sua carenza, correlata all'abuso di alcol, può provocare forti scompensi ai processi metabolici. Poiché è solubile in acqua, se si assume una dose superiore a quella richiesta dal corpo, viene espulsa attraverso l'urina, la pelle e il sudore: infatti, la vitamina B1 eliminata, produce un odore insopportabile per le zanzare. Pur se consumata in alte dosi, non rappresenta un rischio per le donne incinte o che allattano, né per i bambini. Si consiglia di: • assumere un integratore di 100 g di B1 più uno del gruppo B; • sciogliere un integratore di vitamine B in una lozione o crema corpo e poi applicarla sulla pelle esposta — Questo rimedio va bene anche per i neonati. • Mangiare alimenti ricchi di B1 (lievito, avena, riso integrale, asparagi, fegato e uova) — ll consumo di aglio funziona anche come repellente. • Utilizzare altri repellenti naturali — Ad esempio, gli oli essenziali di eucalipto, limone, cannella, vaniglia e citronella. Vivere maggio/giugno 2022

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Pelle — MEDICINA

Sono qui per te. O sei tu qui per me?

EFELIDI: NON SONO LENTIGGINI

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e efelidi colpiscono soprattutto chi ha i capelli rossi o biondi e carnagione chiara (fototipi I e II). Solitamente, si manifestano nei bambini dopo i 6 anni e perdurano per tutta la vita, aumentando di numero con la crescita ed accentuandosi in estate. Appaiono come macchioline rossobrunastre, più chiare delle lentiggini con le quali non devono essere confuse. Generalmente ovali o rotonde, di solito non inducono la desquamazione della cute, che appare liscia. Compaiono sul volto (fronte, naso e

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zigomi), sul collo, sul decolleté e sul torace, ossia le zone maggiormente esposte al sole. Le efelidi sono una condizione autosomica dominante, pertanto, la capacità di sviluppare questo inestetismo è ereditata dai genitori.

EFELIDI E RAGGI UV

A differenza delle lentiggini, sono molto sensibili alle radiazioni solari: infatti, risentono del cambio di stagione e sono più accentuate ed evidenti in caso di esposizione. In inverno, quando i raggi sono meno

intensi, si assiste ad una vera e propria regressione, al punto che tendono quasi a scomparire. La causa che le scatena risiede proprio nei raggi UVA ed UVB, responsabili del potenziamento della produzione di melanina, che è di per sé alterata negli individui che le manifestano, poiché eccessiva e mal distribuita. A tal proposito, si ricorda che questo pigmento funge da protezione cutanea dei raggi UV: le macchie rosse, pertanto, rappresentano un evidente segnale d'incapacità da parte della pelle di tutelarsi in maniera uniforme.

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Memoria — SALUTE

MEMORIA E INVECCHIAMENTO: PERCHÈ PEGGIORA? LA MEMORIA DIMINUISCE COL SOPRAGGIUNGERE DI UN'ETÀ AVANZATA, ANCHE SE ALCUNI LIEVI PEGGIORAMENTI POSSONO VERIFICARSI GIÀ A 20 ANNI.

erdere le chiavi di casa o dimenticare dove si è parcheggiato la sera prima, sono inconvenienti comuni con il passare degli anni. La memoria diminuisce naturalmente di circa il 2% ogni decennio di vita: i fattori che portano a questo fenomeno sono diversi e su alcuni è possibile intervenire, arginando almeno in parte la perdita. Al di sopra dei 60 anni, la mancanza di concentrazione e la perdita di memoria aumentano in maniera esponenziale, compromettendo le attività quotidiane.

IL CERVELLO SI RIDUCE

Con lo scorrere del tempo, parte del

cervello umano si riduce: nello specifico, il restringimento riguarda l'ippocampo, l'area cioè che immagazzina i ricordi.

ALCUNE CONDIZIONI DI SALUTE

Infine, anche la perdita di udito potrebbe essere un campanello d'allarme: una ricerca del 2019 mostra un collegamento tra questo evento e la demenza.

GLI ORMONI L'alta pressione, specialmente duran- CHE CAMBIANO te la mezza età, è associata a un rischio più elevato di demenza nel proseguimento della vita. L'ipertensione infatti, se non trattata, restringe e blocca le arterie, anche nel cervello. Pure il colesterolo alto è tossico per il cervello perché innesca la formazione della proteina beta-amiloide, che gioca un ruolo chiave nello sviluppo dell'Alzheimer.

Molte persone notano di essere particolarmente smemorate quando sono incinte o durante la menopausa. Tale fenomeno è dovuto al calo temporaneo degli estrogeni, ma una volta che gli ormoni si sono regolati, la memoria dovrebbe tornare alla normalità. A volte si verificano anche vuoti di memoria momentanei.

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Sito SSO — ODONTOIATRIA

SALUTE — Occhi

OCCHI SECCHI: LA DISFUNZIONE LACRIMALE

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LA SINDROME DA DISFUNZIONE LACRIMALE DA ECCESSIVA EVAPORAZIONE È DOVUTA ALL'AUMENTATA PERDITA DI ACQUA CHE EVAPORA DALLA SUPERFICIE OCULARE ESPOSTA, IN PRESENZA DI UNA NORMALE PRODUZIONE LACRIMALE.

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lla base di questa forma di occhio secco possono esserci cause intrinseche o estrinseche. Le cause intrinseche principali sono: • la disfunzione delle ghiandole di Meibomio (MGD, meibonite o blefarite) — È un'ostruzione delle ghiandole stesse e rappresenta la forma più comune di questa patologia. • Le patologie palpebrali anatomiche e funzionali; • la ridotta frequenza di ammiccamento; • l'effetto di farmaci sistemici (retinoidi).

Marco Ponti, med. dent. SSO/SSO-Ticino Commissione di Informazione della Svizzera Italiana (CISI)

Le principali cause estrinseche sono invece: • il deficit di vitamina A — Può causare l'occhio secco attraverso due differenti meccanismi. Il primo è dovuto al fatto che la vitamina A è essenziale per lo sviluppo delle cellule mucipare caliciformi congiuntivali e per l'espressione del glicocalice. Il secondo, invece, è dovuto al fatto che questo deficit può danneggiare la ghiandola lacrimale ed essere all'origine dell'occhio secco da ridotta produzione di film lacrimale. • L'azione tossica topica dei conservanti nei colliri — Quelli per uso topico contengono agen-

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ti tossici che possono causare questo disturbo. I più comuni agenti tossici sono i conservanti come il benzalconio cloruro che danneggia le cellule epiteliali di superficie e causa la cheratopatia superficiale puntata inferiore. Gli anestetici topici possono inoltre causare l'occhio secco, riducendo la produzione lacrimale attraverso la diminuzione dell'afferenza sensoriale alla ghiandola lacrimale. Nelle congiuntiviti allergiche, il rilascio di citochine IgE-mediato può pure portare all'instaurarsi di questa patologia. • L'utilizzo di lenti a contatto; • le patologie oculari di superficie come le congiuntiviti allergiche.

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I contenuti sono elaborati in collaborazione con le Università svizzere, per cui vale la pena di dare un'occhiata regolarmente! Nello "Shop" sono a disposizione opuscoli per i pazienti, materiale didattico per le assistenti dentali, materiale e schede per la profilassi e l'igiene orale, tariffe e altro ancora. Secondo il presidente della SSO Dr. med. dent. JeanPhilippe Haesler "il nuovo sito web mostra chiaramente i valori della SSO: vogliamo essere accessibili e moderni. I pazienti devono conoscere i vantaggi di un dentista SSO, mentre i nostri membri devono poter percepire la SSO come un partner affidabile che li accompagna in tutta la loro carriera professionale".

sso si rivolge sia ai pazienti che ai professionisti del settore e vi si possono trovare informazioni riguardanti la profilassi, le patologie e le cure dentarie. Un motore di ricerca permette ai pazienti di cercare e trovare un dentista secondo le proprie esigenze e in caso di urgenza è possibile individuare il dentista di turno nella propria regione. I professionisti del settore possono invece trovare importanti informazioni riguardo l'aggiornamento, la post-formazione e la conduzione di uno studio dentistico. Il blog "Sapere" tratta temi attuali quali: • nuove tendenze per la salute orale, • prevenzione, • alimentazione, • aspetti legali. Vivere maggio/giugno 2022

MOVIMENTO — Inquinamento

ATTIVITÀ FISICA: FA MENO BENE CON LO SMOG?

RLS_Füllinserate_I_Tabloid 210x138 farbig.pdf 10 24.04.2020

hi fa attività fisica in aree con un alto inquinamento atmosferico, sembra debba fare i conti con la diminuzione dei benefici per la salute. In particolare, sarebbero quelli legati al cervello a scomparire quasi del tutto, rispetto a chi fa movimento in aree prive di smog. A sostenerlo è uno studio realizzato dall'Università dell'Arizona a Tucson e pubblicato sulla rivista scientifica "Neurology". L'autrice, la ricercatrice Melissa Furlong, per formulare questa tesi è partita da un paio di fatti già noti a livello scientifico, ovvero che l'esercizio 14:34:52 fisico possa aumentare l'esposizione

all'inquinamento e che possa avere effetti negativi sul cervello. Nello specifico, la ricercatrice ha scoperto che una simile attività fisica svolta con dell'aria inquinata, riduce l'iperintensità della sostanza bianca, mantenendo così basso il suo volume, ma non sembrerebbe avere alcun effetto sulla materia grigia, che costituisce invece la corteccia cerebrale e il cui volume rimarrebbe inalterato. I responsabili sono il biossido di carbonio, un gas tossico generato dalla combustione, e i particolati, un insieme di particelle altamente inquinanti e capaci di creare danni alla salute di varia entità. Infine, da non dimenticare anche il biossido di azo-

BENCHÉ SIA NOTO CHE ALLENARSI OUTDOOR PORTI CON SÉ MOLTI BENEFICI, PARE CHE NON SIA COSÌ IN QUALUNQUE CIRCOSTANZA.

to, che però, non essendo un gas, rimane intrappolato a livello del suolo. Lo studio, pur essendo ancora parziale, getta le basi per approfondimenti futuri e possibili interventi istituzionali collettivi. "Sono necessarie ulteriori ricerche, ma se i nostri risultati dovessero essere replicati, le politiche pubbliche potrebbero essere utilizzate per affrontare la questione dell'esposizione delle persone all'inquinamento atmosferico durante l'esercizio fisico − ha sottolineato la Furlong − ad esempio, poiché una quantità significativa di inquinamento deriva dal traffico, la promozione della corsa o della bicicletta lungo percorsi lontani dal traffico intenso può essere più vantaggiosa".

BENEFICI DELLO SPORT IN MEZZO ALLA NATURA Maggior produzione di vitamina D

Allenarsi alla luce del sole agisce positivamente sulla pelle, aumentando

la produzione di vitamina D, fondamentale per l'assorbimento di calcio e fosforo. Questo processo rende più forti le ossa e previene molte patologie dell'apparato scheletrico, prima tra tutte l'osteoporosi. Questa vitamina rende anche le articolazioni più flessibili. Ovviamente quando ci si allena all'aperto non ci si deve mai dimenticare di applicare la protezione solare contro i danni causati dai raggi UV.

Aumenta il benessere psicofisico

Fare esercizio immersi nella natura ha un impatto positivo anche sulla salute psicofisica. In particolare, essere circondati da uno scenario stimolante e appagante per la vista, aumenta la creatività e offre molti stimoli dal punto di vista sensoriale. Inoltre, fare sport in un luogo considerato piacevole diminuisce la sensazione di fatica e la possibilità di annoiarsi e quindi di essere tentati di fermarsi, generan-

do, a sua volta, un miglioramento anche dal punto di vista della prestazione fisica.

Fa consumare più calorie

Questo beneficio riguarda la corsa e la camminata che, se svolte all'aperto, consentono di bruciare più calorie rispetto a farlo sul tapis roulant. Correndo su un rullo, infatti, il movimento di quest'ultimo assiste quello corporeo, rendendolo meno intenso. Un terreno naturale, invece, oltre a non agevolare in alcun modo la corsa, è spesso scosceso e irregolare, costringendo il corpo a sollecitazioni sempre diverse ed impreviste: ciò rende l'allenamento non omogeneo e comporta un maggior dispendio energetico.

Combatte l'insonnia

La luce del sole e l'aria fresca aiutano a regolare il ciclo del sonno, quindi allenarsi in un ambiente illuminato naturalmente aiuta a dormire meglio e in modo più continuativo.

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PASSATEMPO — Cruciverba

CRUCIVERBA: #9 VINCI UN PESOS Cruciverba D'ORO! ORIZZONTALI

1) Penisola asiatica 6) Noleggiare 14) Un successo di Alanis Morissette 16) Relativo al vento 17) Egli poetico 18) La valuta di molti Paesi europei 20) Ritornati al proprietario 21) Una sigla su alcune automobili sportive 22) Centro Aiuto Famiglie 24) Affondò al primo viaggio 26) Altare che fumava 27) Danno brio nei villaggi turistici 29) Come dire "altrimenti detto" 31) Soffi leggerissimi 32) E così di seguito (abbrev.) 34) Piccoli appezzamenti coltivati 36) L'isola di Ulisse 38) Una confederazione sindacale italiana 39) Le vocali di metrica 40) A… mezzo stampa 42) Differente, diversa 44) Chiudono gli sprint 45) Reparti Operativi Speciali 47) Andata con il poeta 48) Così è la Vittoria di Samotracia 51) Una disciplina olimpica con i tiratori 53) Un codice bancario insieme al CAB 55) Andamento, tendenza 57) Il tavolo dei dirigenti 59) Quella nervosa è un disturbo del comportamento alimentare 62) Ufficio scolastico territoriale 63) La prima lettera… in yemenita 65) Sono pari nella fazenda 66) Giunti in fondo 67) Era così chiamata una particolare generation 68) Ente Nazionale Assistenza Lavoratori 70) Con gli oli fanno soldi 71) Si fanno al festeggiato 73) Celestiali, immateriali 75) Conoscono molto bene l'anatomia ossea 76) Seguaci, imitatori.

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Con l'avanzare dell'età si riduce la capacità di assimilare minerali e vitamine. Se il corpo non ne riceve a sufficienza attraverso l'alimentazione, Complex 45+ è l'integratore ideale. Oltre a 12 importanti vitamine e 8 minerali, Complex 45+ contiene carotenoidi, luteina e zeaxantina, sostanze preziose per gli occhi contenute naturalmente nella retina ma in costante diminuzione con il passare degli anni. Grazie alla sua formula concentrata, Complex 45+ copre adeguatamente il fabbisogno di queste vitamine e minerali.

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LA VETRINA: MAGGIO-GIUGNO

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12 VERTICALI ORIZZONTALI 1) Così è la fortuna 2) La Fallaci scrittrice 3) Nel libro e nel quaderno 4) Direzione opposta a OSO 5) Assistita, sostenuta 7) Una Santa… in New Mexico Quella scadente viene rifiutata 9) Tratti intestinali-10) tusca fa partedi di una formulaMorissette magica di Topolino 11)Relativo Tennis 1. 8)Penisola asiatica - 6. Noleggiare 14.Insieme Un asuccesso Alanis - 16. al vento - 17. Egli Club Internazionale 12) Brano senza consonanti 13) Incantate, affascinate 15) Biasimata, contestata 19) In parole composte significa "orecchio" poetico - 18. La valuta di molti paesi europei - 20. Ritornati al proprietario - 21. Una sigla su alcune automobili 21) Cottura che si fa impanando 23) Li hanno alcuni burattini 25) Altari d'altri tempi 26) Lo slancio del poeta 28) Tranquilli, pacati 30) Al plurale fa gli 33) sportive Il contrario di- un serio gentiluomo 35) Persona capace-delle azionial 37)primo Roccia usata per creare piccoli oggettiche ornamentali 22. Centro Aiuto Famiglie 24.peggiori Affondò viaggio - 26. Altare fumava - 27. Danno brio nei 41) Debitori incalliti 43) Azienda Territoriale Energia e Servizi 46) Nel jazz, esecuzione improvvisata su sillabe prive di senso 49) Finite in secca villaggi turistici - 29. Come dire "altrimenti detto" - 31. Soffi leggerissimi - 32. E così di seguito (abbrev.) - 34. 50) Manico d'anfora 52) Foro al centro 54) Suffisso diminutivo 56) Un tipo di motore 58) Il nome di Maradona 60) Lo grida la naccheraia 61) Sono Piccoli sempre tristiappezzamenti 64) Il McCartney musicista 67) Quadrupede da presepe Il modulo lunareUna della Missione Apollo 71) Cosìsindacale si pronuncia italiana - 39. Le vocali coltivati - 36. L'isola di 69) Ulisse - 38. confederazione la chiocciola in informatica 72) Sono pari nel bingo 74) Iniziano rumorosamente. di metrica - 40. A... mezzo stampa - 42. Differente, diversa - 44. Chiudono gli sprint - 45. Reparti Operativi Speciali - 47. Andata con il poeta - 48. Così è la Vittoria di Samotracia - 51. Una disciplina olimpica con i tiratori - 53. Un codice bancario insieme al CAB - 55. Andamento, tendenza - 57. Il tavolo dei dirigenti - 59. Quella nervosa è un disturbo del comportamento alimentare - 62. Ufficio scolastico territoriale - 63. La prima lettera... in yemenita - 65. Sono pari nella fazenda - 66. Giunti in fondo - 67. Era così chiamata una particolare vi augura bella generation - 68. Ente Nazionale Assistenza Lavoratori - 70.una Con gli estate! oli fanno soldi - 71. Si fanno al festeggiato 73. Celestiali, immateriali - 75. Conoscono molto bene l'anatomia ossea - 76. Seguaci, imitatori.

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