Relax 2017 nyár

Relax r á y N 2017. NYÁR

family

Életmód magazin

Kalandok -

IV. évfolyam|2. szám

Élmények - Feltöltődés

Beköszöntő

Kedves Olvasóink!

Itt a nyár, az első komolyabb pihenő a tél óta, felnőtteknek, gyermekeknek egyaránt. Picit felpörög a világ, mindenki tervezi a megérdemelt pihenést, melyet a családjával, barátaival tud eltölteni. A szabadtéri programok egymást érik, minden sarkon elő bukkan egy fagylaltozó, mely új, izgalmas ízekkel csábít.

Találtam a napokban egy aranyos, kalandos nyári bakancslistát, és ebből kiindulva tervezgettem, én is az idei nyárra.

Tanácsai között van a fura helyeken való olvasás, a sok nevetés, az ismeretlen ételekkel, italokkal való ismerkedés, ébren várni a kelő napot stb. Csak a képzeltünk szabhat határt az élményeknek, használjuk ki a jó időt. Az én személyes kedvenc időtöltésem szabadság alatt, mely energiával tölt fel, ha elbicajozhatok egy közeli tóparthoz, ahová a kutyám nélkül nem megyek :) Ahol ő önfeledten szaladgálhat, kis csobbanás után pedig piknikezés és szunyókálás, relaxálás.

3

2017

megjelenés: 2017. Július

július augusztus szeptember

Tartalomjegyzék

Érdekes cikkek között számos izgalmas nyári ajánlatot is hoztunk, Kívánunk Önöknek jó olvasást és kellemes nyarat!

Jó olvasást kívánok!

Földes Helga főszerkesztő

4 5 6 7 8 9

Kóstold meg a világot A világ 10 legegészségesebb étele Itt a helyed, ha ápolóként munkát keresel Óvd a szemeidet!

Balaton Balatontourist ajánlata

10

Receptek

11 12 13 14 15

Ajánló Pécsvárad Óbánya Gluténmentes receptek Joya Öröm a hátadnak

16

A napégés veszélyei Ma már népbetegség a reuma Relax family weboldal Egészség Nyári tippek A nyári kaland ígérete Ajánló

17 18 19 20 21 22

Impresszum Impresszum Kiadó: Baranya Print Média Kft. Felelős kiadó, Főszerkesztő: Földes Helga Grafikai munkák: Berta Sándor Telefon: +36-70/556 3122 +36/70/532 7466 Címlapfotó: www.pexels.com

Szerkesztőség, hirdetésfelvétel: 7621 Pécs, Rákóczi u. 24-26.

(Iparosház, 1/228).

E-mail: fhmediareklam@gmail.com Nyomdai előállítás: Kerényi Nyomda Kft. Megjelenik: negyedéves kiadvány ISSN szám: ISSN 2064-6593 Terjesztés: Baranya Megyében 38 településen több mint 200 terjesztési ponton

Panaszával a Pécs-Baranyai Kereskedelmi és IparkamaraBaranya Megyei Békéltető Testülethez fordúlhat.

Székhely/Postacíme: 7625 Pécs, Majorossy I. u. 36.

Telefon: 72/507-154 E-mail:kerelem@baranyabekeltetes.hu info@baranyabekeltetes.hu A programok változásáért vagy elmaradásáért a szerkesztőség nem vállal felelősséget. A hirdetésekben megjelenő adatok valóságtartalmáért, valamint a bennük elhelyezett képek, szövegek, grafikák jogtisztaságáért a szerkesztőség nem vállal felelősséget

életmód

4

ezért a kávéport hideg vízzel keverte össze, és felrázta a shakerben, hogy feloldódjon. Ezzel a kísérlettel született meg az első frappé kávé, Görögország népszerű nyári itala. A frappé mára már Görögország nemzeti kávéjává vált, és gyakorlatilag minden kávéházban kapható.

A Görög frappé A frappé instant kávéporból készült, egy kis tejporral és cukorral ízesített, mixerrel habosra kevert jéghideg hosszú kávé. Görögországban népszerű nyári hűsítő ital. Hosszú nyakú, 3-4 dl-espohárban szívószállal és jégdarabokkal kínálják.

A frappé története

A frappé története 1957-ben a Thesszaloniki Nemzetközi Kereskedelmi Vásáron kezdődött. Ebben az évben a Nestlé egy új gyerekitalterméket dobott piacra: egy instant kakaóitalt, amit tejjel kellett összekeverni és egy shakerben felrázni. A Nestlé egyik alkalmazottja, Dimitrisz Vakondiosz a szokásos napi instant kávéját szerette volna elkészíteni, de a vásár területén nem volt alkalma vizet forralni,

Frappévariációk A frappéimádó görögök nagyon szigorúan veszik a kávé-cukor arányt, ezért mára már háromféle édesítéssel készítik el kedvenc italukat: glikósz, azaz édes; métriosz, azaz közepesen édes és szkétosz, tehát cukor nélkül készült frappék. Természetesen további változatai is kifejlődtek, likőrrel (általában Kahluával) vagy kakaóval is ízesítik a hűsítőt; sőt, egyes éttermekben vaníliafagylaltot is tesznek a hideg kávéba, ami technikailag már nem frappé, mert nincs felrázva. Ezt mi, magyarok jeges kávénak ismerjük.

Az olaszok a felrázás technikáját felhasználva kifejlesztették a saját hidegkávé-változataikat, az espresso fréddót és a cappuccino fréddót. A különbség, hogy instant kávé helyetthosszú eszpresszót (espresso lungo) ráznak fel kis tört jégdarabkákkal. A capuccino fréddót pedig tejhabbal szolgálják fel, a tetejére kakaót vagyfahéjat szórnak, hogy jobban hasonlítson a capuccinóra. Ezt az italt Európában gyakran összetévesztik a jeges café lattével, ami jeges tejeskávé, de nincs felrázva.

F e l e d h e t e t l e n k áv é é l m é n y a p é c s i

CAFE FREI kávézóban!

Belépve Frei Tamás kávézójába olyan, mintha egy másik világba csöppennénk. Nagyon hangulatos, különleges keleties atmoszféra lengi körül. Pécsett a Király utca 7. szám alatt található a CAFE FREI kávéház, ahol ízlelőbimbóink „világkörüli utazást” tehetnek, a közel 70 féle kávékülönlegességnek köszönhetően.

Kóstold meg a világot!

A kávézóban olasz, francia, latin, amerikai, arab és japán kávékonyha 70 féle kávékülönlegességét kóstolhatjuk meg.

A CAFE FREI saját pörkölő - és csomagolóüzemmel rendelkezik Magyarországon. Itt manufakturális körülmények között pörkölik a világ 18 országából, 26 különböző kávéültetvényéről behozott nyerskávét.

A kávén kívül saját gyártóüzemben készítik 5 kontinens süteményeit, helyben sütött péksüteményeket, forró és jeges csokikat, karamellát, saját készítésű shake-eket, limonádékat és házi jeges teákat kínálnak minőségi alapanyagokból.

A koncepció része a lelkiismeretes kereskedelem filozófiája is, közvetlenül a termelőktől vásárolják az alapanyagaik nagy részét.

A kávék 330 Ft és 570 Ft közötti árkategóriában kaphatóak, a vendégek laktózmentes tejet, kókusztejet és mandulatejet is választhatnak.

A hét minden napján várják a vendégeket, kellemes zene, ingyenes wi-fi áll a vendégek rendelkezésére és asztalfoglalás is lehetséges.

forrás: wikipédia

életmód

5

felelő egyensúlyt a bélflórában és hasznos, szívbarát növényi sztanoiok számára” mondja Dr. Elisa Zied, a Feed your Family Right! (Tápláld helyesen a családod!) című könyv szerzője. A legjobb az egészben, hogy a joghurtnak általában nagyon jó íze van, és helyettesíthetjük vele az egészségtelen desszerteAki egy kicsit is foglalkozik az egészségével, már valószínű- ket is. leg hallotta a „szuperfood” kifejezést. A kérdés csak az, akkor eleget fogyasztunk-e ezekből szuper egészséges és többnyire Kiwi: Egy másik ízletes, de egészséges szuperétel a kiwi.

Bár kicsike és finom, egyetlen adag kiwi kielégítheti a teljes szuperfinom ételekből? napi C-vitamin szükségletünket és ellát rostokkal, káliummal, E-vitaminnal és A-vitaminnal A kiwi jelentős mennyiségű rostot Az egészségünk tartalmaz, és ezért bizonyos esetekben enyhe hashajtóként is számára legjobb élelmiszerek funkcionálhat.

A brokkolitól a lazacon át a lenmagig számos olyan közismert szuperfood létezik, amelyek nem csupán szervezetünket látják el a legszükségesebb tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványokkal, de rendkívül ízletesek is.

Íme bolygónk legegészségesebb élelmiszerei és az indok- Brokkoli: Bizony, anyukánk nem túlzott, amikor azt állította, lás, hogy miért érdemes ezek közül minél többet beépíteni hogy milyen remek étel a brokkoli! Amellett, hogy teli van A- és étrendünkbe.

C-vitaminnal, a brokkoli nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét és kalciumot. Azok számára, akik nem szeretik az ízét ennek Bogyók: A jó hír az, hogy szinte minden bogyóféle jó a szerve- a zöld szuperfoodnak, érdemes kipróbálniuk a reggel smootzetünk számára, ami lehetővé teszi, hogy szabadon vűlasszuk hie-ban eperrel és a joghurttal együtt. A markánsabb ízű hozki kedvenc fajtánkat, aszerint, melyik ízét kedveljük a legjob- závalókat elfedik a brokkoli jelenlétét. ban. A bogyófélék rendszeres fogyasztásának legnagyobb előnye, hogy nagyon gazdagok rostokban. A legnagyobb Lazac: Tanulmányok kimutatták, hogy az Omega-3 zsírsavak rosttartalma a málnának van, míg az eper a C-vitamin tartalma fontos szerepet játszanak a szív egészségének védelmében. magas Minden bogyó híresen gazdag antioxidánsban, ami a Az egyik legjobb és legízletesebb módja annak, hogy hozzárák elleni harcban óriási előny. jussunk az Omega-3 zsírsavhoz, ha lazacot fogyasztunk. A laFodros kel: Kétségkívül ma ez a legnépszerűbb „szuperfood” a világon – és teljes joggal az. A fodros kel tele van tápanyagokkal, és tucatnyi különböző módon lehet elkészíteni, így könnyen és kényelmesen bevonhatjuk a napi étrendünkben.

Akárcsak a bogyók, a kelkáposzta is nagyszerű forrása az élelmi rostoknak. Kimutaták, hogy a rendszeresen kelt fogyasztó cukorbetegek esetében látványosan javultak a tünetek. Amellett, hogy gazdag a rostokban, egy csésze fodros kel egyenértékű a K-vitamin ajánlott napi bevitelének közel 700% -ával (ami jó az egészséges csontoknak). Fizikai szempontból a kelben lévő a tápanyagok segítenek fenntartani bőr és a haj az egészséges állapotát.

zac kalóriaszegény, viszont gazdag vasban. Próbáljuk ki sütve, grillezve vagy salátához hozzáadva, hogy soha ne unjuk meg.

Marhamáj: Nem úgy hangzik, mintha ez lenne a legízletesebb superfood a világon, de marhamáj valójában a tápanyagokban az egyik leggazdagabb élelmiszer. Tele van vassal, van benne kolin króm, amely szabályozására a vércukorszintet, a kolin pedig hasznos a memóriának. Különösen ajánlott a menstruáló nők számára, és érdemes hetente 1-2 alkalommal fogyasztani.

Osztriga: Azok számára, akik nem esznek húst, az osztriga értékes alternatíva lehet. Sok B12-vitamint tartalmaznak és a tápanyagokat, amelyekről tudjuk, hogy növelik a vörös vértestek képződését, a DNS-szintézist, és jó hatással vannak a Babfélék: A lencse, a borsó és a bab számos egészségügyi neurológiai funkciókra. Egy egészséges adag osztriga jelentős előnnyel szolgálnak a szív, más szerveink és a csontok szá- mennyiségű vasat, rézt, cinket és szelént juttat a szervezemára. A babfélékben gyakran megtalálható tápanyagok között tünkbe. van a B1-vitamin, a folsav, a magnézium, az oldható rostok, a kálium, a vas, a molibdén, és így tovább. Szakértők szerint Lenmag: A fehérjében, B-vitaminban és Omega-3-ban gaza bab a leginkább tápanyagban gazdag élelmiszer a világon. dag lenmag kiváló tápanyagforrás. Azért is olyan közkedvelt, mert sokoldalúan fogyasztható: hozzáadhatjuk turmixokhoz, Joghurt: Legyunk óvatosak, hogy milyen joghurtot válasz- gabonapehelyhez vagy friss zöldségekhez is. tunk, de zsírszegény vagy zsírmentes sima joghurt általában nagyon egészséges. „A joghurt egy hordozó élelmiszer, ameforrás: www.relaxfamily.hu lyet probiotikumokkal dúsíthatunk, hogy létrehozzuk a meg-

6

életmód

Vállalatunk az Institut für Pflegepersonal-Management (IPPM) profilja olyan egészségügyi területen szerzett végzettséggel rendelkező személyek közvetítése a németországi munkaerőpiacon (legfőképpen Bayern, Baden-Württemberg és Nordrhein-Westfalen tartományokban), akik szeretnének nyelvet tanulni és külföldi munkatapasztalatot szerezni legfőképpen szakápolói munkakörben. Közvetítői tevékenységünkből adódóan pályázóink a sikeres elhelyezkedés lezárásaképpen nem tőlünk, hanem az adott partnerintézménytől kapnak munkaszerződést. Partnereink többségében német kórházak, terápiás centrumok és idősek otthonai. Közvetítői tevékenységünk és német nyelvtanfolyamunk a pályázók részére díjtalan.

Nyelvtanfolyamunk minden pályázónk számára ingyenesen rendelkezésre áll még a munkakezdést megelőzően Skype-os vagy személyes részvételen alapuló oktatás formájában, legalább 3 hónapon keresztül. Az alapszintű nyelvtudás a németországi munkavállalás egyik legfontosabb feltétele. Erre minden pályázónknak nyi-

tottnak kell lennie.

Amíg Ön a nyelvet tanulja, mi megosztjuk a jelentkezési profilját partnereink körében, és folyamatosan értesítjük Önt az éppen aktuális munkalehetőségekről.

Amennyiben a nyelvtudás már a megfelelő szinten van, megtörténhet a kiutazás és mi bemutatjuk Önt leendő munkaadójánál. A kiutazás költségét számla ellenében visszatérítjük.

Szálláshelyet vagy maga az intézmény kínál fel annak közvetlen közelében, vagy pedig mi gondoskodunk egy közelben lévő és kedvező áron elérhető apartman-ról.

Az ápoló bizonyítvány honosítása nagyjából 3 hónapot vesz igénybe Németországban. Ezt mi folytatjuk le és mi finanszírozzuk Önnek. Amíg ez az eljárás tart, addig Ön ápolósegédként kezdheti meg a munkáját, de a betanítás már célzottan a szakápolói feladatokra fókuszálva történik.

Vállaltunk egyik legnagyobb erénye és elsődleges célja a jelentkezők minél szélesebb körű tájékoztása mind a leendő munkahelyet, mind pedig az ügyintézéssel és egyéb a munkavégzést érintő fontos tudnivalókkal kapcsolatosan.

Amire szintén nagy hangsúlyt fektetünk az a fogadó intézmény minél alaposabb megfigyelése. Számunkra is fontos, hogy az Ön leendő munkahelye konstruktív legyen, segítse a személyes fejlődését és hosszú távú céljainak beteljesedését.

Amennyiben felkeltettük érdeklődését, várjuk fényképes önéletrajzát a buero@i-ppm.de e-mail címre. Telefonos ügyfélszolgálatunk minden hétköznap 09 és 16 óra között az alábbi telefonszámon érhető el: +49/5251-5464332

életmód

ÓVD A SZEMEIDET!

7

A legfontosabb szempont a lencse kiválasztása, melynek elsődleges feladata, hogy megvédje szemünket a napsugárzás káros hatásaitól. a szemünkbe jutó fény erősségét kell csökkentse, nem torzíthat, prizmás hatása nem lehet és sérülésmentes állapotban kell lennie.

Nagyon fontos, hogy napszemüvegen “CE” jelzés legyen, (Conform Europe) ami át kellet essen megfelelő vizsgálatokon, tehát megfelel a követelményeknek. Ezzel azért még ne legyünk elégedettek, mert nem garantált az UV -szűrőhatás.

Az UV 400 feliratot keressük, ami azt jelenti, hogy teljes körű védelmet biztosít az UV sugarakkal szemben.

A nyári hónapok legkedveltebb kiegészítője a napszemüveg, ami nem véletlen, hisz egy jól megválasztott szín és fazon öltöztet, s közben szemünk egészségét is védjük vele. Ha viszont rosszul választunk fényvédő szemüveget, árthatunk vele magunknak.

Ma már szebbnél szebb színes lencsék közül válogathatunk, vásárláskor azt kell szem előtt tartanunk, minél erősebb fényhatás ér bennünket, annál sötétebb lencsét válasszunk!

A szakértők minden évben felhívják figyelmünket a napsugárzás káros hatásaira.

A polarizált lencsék előnye, hogy megszűrik és szétválasztják a sugarakat, kivédve ezzel a fényvisszaverődést és csillogást, a vakító fényt, ennek köszönhetően nincs irritáció és hunyorgás. Ám a polarizált lencse nem jelent védelmet az UV sugarak ellen. forrás: www.relaxfamily.hu

Az UV-A és UV-B sugarak nagy része átjut az ózonrétegen, s az ezek okozta káros hatások okoznak akár rákos elváltozásokat a bőrön. A szemet sem kímélik ezek a káros sugárzások, első lépcsőben a kötőszövetben és a szaruhártyában okozhat kárt, Hosszabb távon gyengülő szín és éjszakai látás, hályog és rosszindulatú elváltozások alakulhatnak ki.

8

életmód

nak sétahajójáratok.

Olyan sok a program várja az itt nyaralókat, hogy választani is alig lehet. A kultúra iránt érdeklődőket Keszthelyen kiállításokkal várja a teljesség igénye nélkül a Balatoni Múzeum, a Helikon Kastélymúzeum a Festetics Kastélyban, Tihanyban a Babamúzeum, az Afrika Múzeum Balatonedericsen.

A Sound Zamárdiban július 5-9 között igényes könnyűzenei koncertjeivel kedvelt célpontja több A Balaton – a magyar tenger - Közép-Európa legnakorosztálynak. gyobb tava, 77 km hosszú, legkisebb szélessége Tihanynál 1,5 km, legnagyobb 12,7 km Balatonvilágos Egyszóval a Balaton több, mint és Balatonalmádi között. Legnagyobb mélysége 11 egy érzés…Sétálni a Balatonfenym, átlagos mélysége 3-4 m. A déli parton sekélyebb vesen a fenyők alatt, homokozni a a víz, mint az északin, ezért nyáron hamar felmelegstrandon Balatonbogláron, kisészik. Északi oldalán található a badacsonyi borvidék tálni a mólóra Fonyódon, a Szúés a Tapolcai-medence, jellegzetes vulkáni tanúhenyog-szigettel szemben, és nézni gyeivel. Keleti medencéjét a Tihanyi-félsziget váa hajókat… Fesztiválozni, bulizni lasztja el a tó többi részétől. Északi partján a Bakony Siófokon, Tihanyban megnézni az erdő borította hegyei emelkednek. Mivel a víztükör apátságot és érezni a levendula visszaveri a ráeső napfény jelentős részét, a Balaaromás illatát, Badacsonyban felton-felvidék napsütötte lejtőin sok szőlőt és gyümászni a hegyre és inni az isteni mölcsöt termesztenek. Nyáron a kellemes időjárás, badacsonyi borból, Keszthelyen az északnyugati szelek által terelgetett vitorlások, a megnézni a kastélyt, Balatonfüreharmonikus szépségű táj megnyugtató hatással van den elmélázni a Tagore sétány via pihenő emberekre. lághírű fái alatt… A parton bárhol leül az ember és nézni az aranyA Balaton szerelmesei efféle szavakkal jellemzik a vizét: hidat, az egyszerre szívfájdító és bársonyos, lágy, selymes, simogató. Ez a szó illik rá legfelemelő élmény. jobban: Balaton-víz. A tó jelentős hatással van környeBalaton, nagyon szeretlek én. zete mikroklímájára, nyáron a tó körül enyhébb a hőmérséklet, ősszel és télen melegebb, tavasszal hűvösebb, mint a Balatontól távolabb. A vízparton a nappali és az éjszakai hőmérséklet közötti különbség is lényegesen kisebb, mint távolabb.

Balaton

Partján csodaszép faluk, városkák fekszenek, mindegyiket érdemes megnézni! A déli part falucskái között biciklivel is mindenhova el lehet jutni, ha van mód magunkkal vinni a kerékpárt, érdemes. A déli parton szabadstrandok sora várja a fürdőzni vágyókat, vannak kifejezetten családosoknak, sok játszótérrel, illemhellyel, sportpályákkal, ilyen például Balatonbogláron a Platán strand. Vannak csendesebb, kisebb strandok, napozáshoz, elvonuláshoz, van, ahol pár méternyi helyen lehet a vízhez eljutni.

Izgalmas megtalálni a kedvünkhöz valót! Az északi part jellege eltér a délitől, nem az üdülő övezetes falucskák a jellemzőek. A Balatonon való hajózás élményét ne hagyja ki, Fonyód és Badacsony között hajó jár, akár egy pár órás kirándulás miatt a túlpartra is érdemes ezt a közlekedési formát választani, de a legtöbb helységből indul-

HR forrás: wikipédia

Gárdonyi Géza: A Balaton verse Csakhogy újra látlak, égnek ezüst tükre, égnek ezüst tükre, szép csöndes Balaton!

Arcát a hold benned elmélázva nézi, s csillagos fátyolát átvonja Tihanyon.

Leülök egy kőre s elmerengek hosszan az éjjeli csendben az alvó fa alatt.

Nem is vagyok tán itt, csupán csak álmodom: Balatont álmodom s melléje magamat.

életmód

9

BALATONTOURIST

SZÁLLÁST KERES A BALATONNÁL SAJÁT STRANDDAL, MEDENCÉVEL ÉS PROGRAMOKKAL? A Balatontourist kempingjeiben megtalálja.

4 fős bungalók, 4+2 fős mobilházak, 4+2 fős bérsátrak, bérlakókocsik, sátorhelyek saját kempingfelszeléssel rendelkezőknek, animáció, medencék, kempingnapok vízparti kempingjeinkben.

Élményekben gazdag pihenést kívánunk!

Kempingjeink a Balatonnál: Északi part: Füred Kemping és Üdülőfalu (Balatonfüred), Strand-Holiday (Balatonakali), Napfény Kemping (Révfülöp), Park Kemping és Üdülőfalu (Vonyarcvashegy), Zala Kemping és Üdülőfalu (Keszthely) Déli part: Ifjúság Kemping (Siófok-Sóstó), Aranypart Kemping és Üdülőfalu (Siófok-Szabadifürdő), Mirabella ex Autós Kemping (Zamárdi), Vadvirág Kemping és Üdülőfalu (Balatonszemes), Napsugár Kemping és Üdülőfalu (Fonyód-Bélatelep), Berény Naturista Kemping (Balatonberény)

Zalakaros: Termál Kemping.

2017_SM151_BT_Relax_magazin_hirdetes_01.indd 1

Foglaljon most!

Foglalás és információ www.balatontourist.hu www.facebook.com/ balatontourist booking@balatontourist.hu Tel: +36/88/544-444

Szép kártyát elfogadunk

www.balatontourist.hu

08/06/17 15:23

Recept

10

xR ece p t

w ra p

Re la

Elkészítés: A liszteket összeszitáljuk és hozzáadjuk a langyos vizet, jól összegyúrjuk. Kis gombócokra szedjük, melyeket jó vékonyra nyújtjuk, hogy majdnem átlátszóak legyenek. Száraz serpenyőben pillanatok alatt készre pirítjuk, de a grillen sokkal autentikusabb ízt fogunk kapni.

Mivel pakoljuk meg?

Tortilla lap 10 dkg kukoricaliszt 15 dkg sima liszt 1,5 dl víz

Nehézség: Árkategória: Elkészítési idő:

Az én kedvenc receptem a következő: 2-3 csirkemellet vágjunk vízszintesen félbe, 2 oldalát sózzuk, borsozzuk, kicsit klopfoljuk meg, majd kenjük be mézzel és mustárral és mehet is a grillre sülni.

Közben 2 db paradicsomot és 1 db lila hagymát felkockázunk, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, 1 teáskanál cukorral összekeverjük, majd 3-4 levél friss bazsalikomot aprítunk hozzá.

60 perc

Izzítsuk be a grillsütőt, mielőtt hozzá kezdenénk a hozzávalók feldolgozásához, de egy serpenyőben is gyorsan elkészülhetünk vele, ha a konyhában szeretnénk főzni, és nem a szabadban.

1 fej jégsalátát tetszés szerint csíkokra vagy kockákra vágjunk fel.

Ha a tortillánk és a husink elkészült, fogjunk egy tortilla lapot, tegyünk rá a jégsalátából a felaprított csirkéből és a paradicsomos salátából, tekerjük fel és már ehetjük is :) F.H.

Nehézség: Árkategória: Elkészítési idő:

Re la

xR ece

p t

Desszert

30 perc

Elkészítés: Nálam mindig van a fagyasztóban a friss szezonális gyümölcsökből, ezekből villámgyorsan készíthető házi „fagyi” az alábbi alapanyagokból.

Tegyünk fél kg fagyasztott gyümölcsöt az aprítóba (én a meggyet szeretem a legjobban), mehet rá 4 csomag vaníliás cukor, 1 pohár bármilyen gyümölcs joghurt és 1db 200ml-es tejszín. Indítsuk el az aprítót és máris kész van a frissítő finomságunk.

F.H.

aj รก n l รณ

11

H e ly i é r t é k e i n k

12

Pécsvárad

Helyi értékeink rovat Dél-Dunántúlon

A Keleti-Mecsek déli lejtőjén fekszik a Zengő lábánál, Pécstől nem messze a 4000 lélekszámú városka, Pécsvárad.

Pécsvárad műemlékekben, idegenforgalmi nevezetességekben gazdag város. Mai képe is érzékelteti a hajdani királyi alapítású egyházi központ méltóságát.

Ezt az évszázados képet meghatározza a Zengő előterében magasló katolikus templom és a Szent István király által alapított bencés monostorra épült vár, a város egyik legjelentősebb középkori emléke. Ezek lábánál húzódik a városka, a váltakozva módosabb polgárházakkal és egyszerűbb portákkal, de mindenütt sok kerttel, virággal, gyümölcsössel. A települést szőlők és szelídgesztenye-erdő koszorúzza.

A város leghíresebb, és egyben országosan is jelentős emléke a 10. századi kápolna Géza fejedelem és István király idejéből, korabeli freskómaradványokkal.

A vár és a romkert a román, gótikus és reneszánsz monostor emlékeit őrzi. A Nagyboldogasszony-templom 1767-ben épült rokokó oltárokkal, szószékkel és berendezéssel. A Mindenszentek-kápolna a 12. századból, a református templom a 18. század végéből való.

formátus parókia, régi iskola), a német parasztházak.

Pécsváradtól 2 kilométerre terül el a Dombay-tó, aminek létre jöttét a város neves szülötte, Dombay János régész javasolta, és róla lett elnevezve. A tavacska egy fenyőerdők által körbeölelt völgyben fekszik, békés, csendes a környéke.

HR

www.pecsvarad.hu

A Városháza 1857-ben épült, Gianone Ágoston svájci olasz származású építész tervezte neogótikus stílusban. Nevezetes épületei a városkának még a volt katonai kórház és lovassági laktanya, a gyógyszertár, a Kossuth téri épületegyüttes (kápolna, katolikus, re-

www.pecsvarad.hu

www.pecsvarad.hu

H e ly i é r t é k e i n k

13

Óbánya

Helyi értékeink rovat Dél-Dunántúlon

A Kelet-Mecsek gyönyörű, védett erdőivel körbeölelt keskeny völgyében fekszik Óbánya. A falu különös hangulatú, egyetlen utcájának házai között gyorsfolyású hegyi patak, az Öreg patak fut végig. A házsorok szépen rendben tartott portái többségükben tornácos parasztházakból állnak, az udvarokat általában a hegyoldalba mélyülő pincék zárják.

Az utcaképet a település közgyűlése védetté nyilvánította, a romantikus, régies hangulattól a lakók sem kívánnak eltérni.

A magyar községek közül Óbánya kapta meg elsőként a Kós Károly díjat, 1992-ben. A sok éves hagyománnyal rendelkező Német Olvasókör Egyesület a falu történetét, hagyományait óvja. A Fő utcán a templommal szembeni egykori lakóházban ma helytörténeti kiállításon mutatják be az egykori használati tárgyakat, a helyi viseletet, de itt látható a híres óbányai fazekasság bőséges gyűjteménye is.

Értékeink

A területet több jelzett turistaút is keresztezi, és a környező hegyek a természetjáró turisták közkedvelt kirándulóhelyei. Különösen szépek a Steinmalomtól Kisújbányáig húzódó Óbányai-völgy kis vízesései, melyeket a különböző keménységű kőzetekben a patak eróziós hatása alakított ki. A völgyben található Csepegő-szikla igazi látványosság, mely a természetjárók gyakori találkozóhelye.

A terület növény-és állatfajokban gazdag, több ritka faj termő-illetve élőhelye.

Két domb között a völgyben végigfutó patak partján épült az egyutcás falu. Az utca kiemelkedő épülete a középkori templom.

Jó néhány turisztikai és idegenforgalmi létesítményt is megemlíthetünk. A falu határának keleti szélén épült, a Zölderdő panzió és vendéglő, melyet családi vállalkozásban működtetnek, míg a falu másik

végén a Falánk Pisztráng büfé várja az érdeklődőket. A külterületen húzódó összeszűkült völgyben üdülő jellegű funkciók telepedtek meg: gyermektáborok, pihenőházak, valamint erdei turistaházak, de a településen belül is több családi szálláshely található. forrás: www.obanya.hu

egészség

14

MONA – Élet az ételallergiával Avagy egy ételallergiás naplója

Sziasztok! Mona vagyok Cukorbetegségem van, Cöliákiás, tej és mogyoró allergiás vagyok.

Hogy milyen az élet az ételallergiával?

Ezt most elmesélem nektek

A diagnózis megtudta után, sokszor sokan nagyon megijednek. Én is megijedtem, de ijedségem nem tartott sokáig, hisz tudtam, hogy ez egy „új élet” kezdete De mi is az a cöliákia , avagy gluténérzkenység: Egy örökletes autoimmun betegség. Több tünete is van, de legtöbbször puffadás, hasmenés,hányás, rossz közérzet……..a jellemző (de itt lehetne folytatni a sort ). A diagnózis felállításához vérvétel és biopszia szükséges.

Amikor valaki cöliákiás lesz, az egész életmódja megváltozik, hisz teljesen más alapanyagokkal kell ügyködnie a konyhában, mint eddig. Teljesen ki kell iktatni a glutén

MEGGYES - FAG

Re la

Figyelni kell arra is, hogy étkezés során se érintkezzenek a dolgok (gluténos – gluténmentes) egymással. Vagy egy másik példa, nem használjuk ugyanazt a a margarint, amibe egyszer valaki belenyúlt olyan késsel, amivel gluténos zsemlét kent pl. akkor az már nem nevezhető gluténmentesnek.

A listát még hosszan lehetne sorolni A legfontosabb , amit meg kell jegyezni, hogy mekkora nagy figyelmet, és oda figyelést igényel a gluténmentes élet. Nagy tisztaságot. Figyelni a másikra , hogy véletlenül se betegítsük vissza, hisz akár több éves diétát tehet tönkre egy icipici glutén bejutása a szervezetbe! forrás: www.monakonyhaja.hu

EPRES - CSOKIS KA

Hozzávlaók:

xR

t

(GLUTÉN,TEJ,CUKOR,SZÓJ

Elkészítés:

4 db tojás 5 dkg Nocarb daramix 1-2 ek Nocarb 1:7 édesítő 4 gr sütőpor 1 dl kókusztejszín (házi) + kb 10 - 15 dkg meggy (ezt botmixerrel pépesítjük, hozzáadunk édesítőt ízlés szerint, és annyi útifűmaghéjat, hogy kissé zselés legyen ) + mester diabetikus étbevonó / paleo csoki - öntetnek + fagyi

Nehézség: Árkategória: Elkészítési idő:

35 perc

Az alapanyagokat alaposan kikeverjük, majd szilikonos formába öntjük.

180 fokon kb 20-25 perc alatt megsütjük.

Majd ha meghűlt, kockákra vágjuk, és kettébe is szeljük.

A kockákat megkenjük a meggy zselével, majd fagyit teszünk a tetejére (nekem mentes vaníliás fagyi volt), majd csokival leöntjük. forrás: www.monakonyhaja.blogspot.hu

Elkészítés:

Nehézség: Árkategória: Elkészítési idő:

A lisztet egy tálba tesszük, hozzáadjuk az édesítőt, elkeverjük, a margarint és tojásokat, majd összemorzsoljuk. Hozzáadjuk az élesztőt, elkeverjük benne, majd hozzáadjuk a rizstejszínt és kézmeleg rizstejet, jól kidolgozzuk, majd két részre osztjuk. Az egyikbe belegyúrjuk a kakaóport, a másikba a pudingport (szükség szerint adhatunk 2-3 ek vizet hozzájuk). Majd meleg helyen kelesztjük.

Majd ha megkelt rizslisztes lapon 6 részre osztjuk és kisodorjuk.

Majd hatos fonással (fázisfotók) befonjuk.

Majd lekenjük felvert tojással és 180 fokra előmelegített sütőben kb 25-30 perc alatt megsütjük. Csokival borítjuk. forrás: www.monakonyhaja.blogspot.hu

Re la

LÁCS

AMENTES)

xR ece p

50 perc

Hozzávlaók: 40 dkg Nutri free mix per pane 1 db tojás 1 db tojássárgája 1,5 ek édesítő (1:4) 1 cs porélesztő 5 dkg margarin 1 dl rizstejszín 1,5 dl rizstej + 2 ek holland kakaópor + 1 cs epres pudingpor + szükség szerint víz + rizsliszt a nyújtáshoz + mentes csoki a tetejére

t

ece p (GLUTÉN,TEJ,CUK YIS DARASÜTI OR,SZÓJAMENTES ,”SZÉNHIDRÁTME NTES”)

tartalmú dolgokat az életéből (búza, rozs, árpa, - illetve zab , bár már lehet megvásárolni gluténmentes zabot). A konyhában nagy nagy tisztaság kell, hogy legyen, hisz semmilyen szennyezettség nem lehet. A szennyezettség alatt azt értem, hogy nem érintkezhet véletlenül sem a gluténmentes étel/termék glutént tartalmazóval, illetve egy légtérben sem készülhetnek. Figyelni kell a konyhai felszerelésekre is, hisz pl. a vágódeszka, nyújtólap (ha fából készült), nem használható gluténos és gluténmentes étrendben egyaránt, hisz fa erezeteibe bemehet a glutén, amit teljesen tisztára nem lehet elmosni. Ilyenkor érdemes műanyag dolgokat használni, vagy ha mindenképp fa alapanyagút használnánk, akkor kinevezni őket a gluténmentes főzéshez.

egészség

15

egészség

16

A NAPÉGÉS VESZÉLYEI!

Gyakran hajlamosak vagyunk nem kellő figyelmet fordíta- Minden bizonnyal jól ismerjük már a napégés tüneteit, melyek ni a napozásra, s a napégés okozta bőrkárosodások ke- csak órák múltán jelentkeznek, érintésre érzékeny, forró piros bőr, esetenként felhólyagosodhat. Másodfokú égési sérülézelésére. seknél folyadékkal telt részek keletkeznek, íj módon igyekszik Napozás és szolárium használata közben is veszélyes lehet ránk a szervezet hűteni önmagát. Az ilyen fokú napégés után felnézve, mert ezek a sugarak a DNS károsításával idézik elő a sej- tétlenül forduljunk orvoshoz, esetleges fájdalomcsillapításra is tek pusztulását. Bőrünk több melanint termel amikor napfénynek szükségünk lehet. vagyunk kitéve, annak érdekében,hogy alsóbb rétegeit megóvja a károsodástól, ennek köszönhetően barnulunk vagy égünk le Kevesen tudják, hogy nem csak a bőrünk, szemünk is leégéppen. A melanin egy természetes fényvédő, amely napsütés ha- het, ami legalább olyan káros és fájdalmas lehet. Leégés esetására aktiválódik, így igyekszik védeni a sejteket a károsodástól. tén azonnal kezeljük a sérült bőrfelületet és kerüljük a napfényt, árnyékos, hűvös helyen tartózkodjunk. Bőrünket hideg Bőrünk színét is a melanin nevű anyag határozza meg. Kevés me- vízzel áztassuk, majd törlés után használjunk hidratálószert, laninnal rendelkeznek, a sötétebb bőrűek sokkal többel. Mindig ami jótékony hatással lesz bőrünkre. saját bőrtípusunk határozza meg, hogy mennyi ideig maradhaAz elhalt bőrt semmiképpen ne akarjuk leszedni, várjuk meg tunk káros hatások nélkül a napon. míg magától leesik és sok folyadékot fogyasszunk. A legjobb A bőrgyógyászok egy táblázatot dolgoztak ki annak érdekében, amit tehetünk, ha megvédjük magunkat a káros sugarakkal hogy ki-ki saját maga tisztában legyen azzal, mennyire veszélyez- szemben, kétóránként kenjük le magunkat jó minőségű naptetett túlzott napozás estén. védő krémmel, fejünkre fedjük le, használjunk UV szűrős napszemüveget! Ne feledjük azt sem, hogy a tükröződés miatt a Az 1.-es kategóriába tartozók általában a platinaszőkék vagy hó és a jég is veszélyes lehet, gondoskodjunk a megfelelő a vörös hajúak, ők normál UV sugárzás estén is csak 5-6 percet védelemről! tartózkodhatnak a napon, bőrkárosodás nélkül, soha nem barforrás: nulnak le www.relaxfamily.hu via csalad.hu A 2-es kategóriába tartozók könnyen leégnek, nehezen barnulnak, ők általában szőkék és kék szeműek.

A 3-as kategóriába tartozók már sokkal szerencsésebbek ezen a téren, könnyen barnulnak, csak ritkán égnek le, ami a barna vagy fekete hajúakra és barna szeműekre jellemző.

A 4-es csoportba tartozók könnyen barnulnak, s csak nagyon ritkán égnek le, a mediterrán vidékeken élőkre jellemző, illetve Indiaiakra.

Az 5-ös típusú bőr sötét barna, soha nem ég le, illetve kön�nyen barnul, leggyakrabban Indiában és Észak-Afrikában találkozhatunk velük.

A 6-os típusú bőr olyan, amely soha nem ég le, mivel nagyon sok melanint tartalmaz. Könnyen barnul ez a bőrtípus is, de csak nehezen vesszük észre rajta a változást, a bőr sötét alapárnyalata miatt.

egészség Ma már népbetegség a reuma - érdemes odafigyelni

17

Az elmúlt években az orvosok azt tapasztalták, hogy az izületi gyulladás egyre súlyosabb formában jelentkezik a betegeknél - mondta el az InfoRádióban a Debreceni Egyetem orvostudományi karának tanszékvezetője.

Korábban évekig, évtizedekig is eltartott, míg a betegség rokkantsághoz vezetett, manapság azonban ez akár egy év alatt is bekövetkezhet.

Leginkább a 30-40 éves nőket érinti a probléma, de az orvosok már óvodásoknál vagy kisiskolásoknál is diagnosztizálták a betegséget.

Egyre több embert érint Magyarországon a ma már népbetegségnek számító reumás megbetegedés - mondta az InfoRádiónak nyilatkozó reumatológus. Szekanecz Zoltán orvosprofesszor közölte: a betegek száma az elmúlt 20-30 évben 10-15 százalékkal nőtt. Ennek egyik oka, hogy több ismeret terjedt el a betegségről, ezért több beteget diagnosztizáltak, a másik ok, hogy a stressz, a helytelen táplálkozás, kevés mozgás miatt sokaknál alakult ki a reuma.

Szekanecz Zoltán szerint nincs hatékony mód a betegség megelőzésére, az orvostudomány ugyanis egyelőre nem tud pontos választ adni arra, hogy mi idézi elő a reumát. A kialakult betegségre azonban érdemes odafigyelni, hiszen megfelelő életmóddal sokáig elodázhatóak a komolyabb panaszok. forrás: www.inforadio.hu

18

Relax family

MEGJELENT a

Relax family magazin hivatalos WEBOLDALA! Aktuális

Receptek

Életmód Család

Ajánló Tudta-e?

Horoszkóp

Érdekességek

Lakás-otthon

WWW.RELAXFAMILY.HU

egészség

19

ÍGY IDD A VIZET, HA FOGYNI SZERETNÉL! A víz ivása köztudottan nagyon jó élettani hatással van szervezetünkre, megszabadulhatunk túlsúlyunktól és felhalmozódott méreganyagainktól is segítségével. az azonban nagy jelentőséggel bír, hogy mennyi vizet iszunk, hogy mikor és hogyan?

Jó esetben akár 4-8 kilogramm súlyfeleslegtől is megszabadulhatunk, ha betartjuk ezeket az előírásokat.

Talán a legfontosabb kitétel, hogy két nagy pohár vizet igyunk meg evés előtt 15-20 perccel, de az evést követő két órában ne vegyünk magunkhoz folyadékot. Sokan isznak evés közben, ezt a szokást azonban érdemes mellőzni, ha célunk a megfelelő gyomorműködés elérése.

Két óra elteltével teázhatunk, kávézhatunk kedvünk szerint, de semmilyen szilárd táplálékot ne fogyasszunk. Óvakodjunk a kekszek, sütemények, rágcsálnivalók csábításától. forrás: www.relaxfamily.hu

tiszta

nyári t ippek

20

A GYEREKEKET, A NYÁRI SZÜNETBEN! Beköszöntött a nyár, elkezdődött a vakáció. Ilyenkor a gyerekek végre szabadon játszhatnak. Persze a nyári szünet hosszú és egy idő után a játék is unalmassá válik. Ilyenkor jönnek jól ezek az egyszerű ötletek, amivel játékos könnyedséggel tanulhatnak a kicsik.

Egyszerű lecke a nyomásról! Használhatunk pattogós cukrot, de akár szénsavas üdítőt, vagy ásványvizet. Csak gondosan zárjátok le egy-egy luftballonnal az üvegek száját és máris kész a kísérlet!

A hanghullámok keltette rezgéseket is is könnyedén szemléltethetjük tejjel, vagy tejszínnel, de ehhez a kísérlethez szükség lesz egy erős mélynyomóval felszerelt hangfalra is!

Kréta helyett, könnyen oldható festékkel töltött lufikat is készíthetünk a gyerekeknek, amikkel kiélhetik művészi hajlamaikat… Ki tudja, egy-egy alkotásuk akár még pénzt is hozhat a konyhára, hiszen a modern festészetben bármi megtörténMutatnánk is néhány példát, olyan játékokra, melyekkel kedvükre kísérletezhetnek és közben játszva tanulhatnak! het…

Színkavalkád egy vízzel töltött befőttes üvegben? Egyszerű, Ehető gyurma. A gyerekek már csak kíváncsiságuk miatt is mégis remek módja a kísérletezésnek! mindenbe belekóstolnak. Ha már így van, miért ne adhatnánk Ha már benne vagyunk miér nem csinálunk pár esőfelhőt is? nekik olyan gyurmát, ami teljesen biztonságos.

Aszaljunk szőlőt, míg az mazsolává nem töpörödik…

A különféle színű és sűrűségű folyadékok összekeverésével, remek fizika leckét adhatunk a csöppségeknek, ráadásul a Majd egy pohár szénsavas vízben, “táncoltassuk” meg a végtermék, dekorációnak sem utolsó mazsolákat. forrás: Senki sem lehet túl fiatal Isaac Newton törvényeinek megérwww. téséhez. Pláne akkor nem, ha mindezt egy gyöngy-versenypárelaxfamily.hu lya segítségével ki is próbálhatja!

EZT AZ

5 ILLATOS

NÖVÉNYT TARTSD A

LAKÁSBAN NYÁRON!

2. Citronella

Az egyik legmutatósabb és legszebb szobanövény, amely szintén olyan illatot áraszt magából, amelytől a szúnyogok és a rovarok messzire elkerülik majd a lakásodat.

JOBBAT TESZ MAJD, MINT GONDOLNÁD!

Ha nyár és jó idő, akkor szúnyogok! Ha belegondolsz, 3. Körömvirág vannak olyan évek, amikor a szúnyogok tömegesen A körömvirág nem csak a népi gyólepnek el mindent, a füledbe zümmögnek és összecsí- gyászatban hasznos, hanem alkalmazhatjuk a nyári időszakban olyan pnek, ráadásul éjjel nem hagynak aludni sem! szobanövényként is, amely távol tartja Ha szeretnéd, hogy a lakásod mentes legyen tőlük, viszont a szúnyogokat és az egyéb rovarokat. ehhez nem szeretnél a pénztárcád mélyére nyúlni (és/vagy te is a természetes módszerek híve vagy), akkor ez az 5 4. Menta növény lesz az, ami megoldja a problémádat.

Valószínűleg nem tudtad, de a szúEzeknek az illata ugyanis taszítja a szúnyogokat és más nyogok kifejezetten utálják a menrovarokat, így ha elhelyezed őket a lakásodban (ajánlott az tolos, erős illatokat. Ezért ha mentát ablak közelében), akkor többé nem kell félned a szúnyo- helyezünk az ablakunkba, azzal megakadályozhatjuk, hogy nem kívánt tárgoktól… saságukkal boldogítsanak minket.

Lássuk, melyek ezek!

1. Citromfű

Az egyik leghatékonyabb és legsokoldalúbb növény. A belőle áradó citromos illat ugyanis taszítja a rovarokat, emellett pedig frissen tartja a lakás levegőjét és nyugtató illattal árasztja el azt.

5. Rozmaring

Nem csak a főzésnél hasznos ez a fűszernövény, hanem a szúnyogok távol tartásánál is. Illatát ugyanis már mes�sziről megérzik, így elkerül azt a helyet, ahonnan ez az illat árad. forrás: www.relaxfamily.hu

nyári kal and

A nyári kaland ígérete.

Gyerekkorom nyári szünetei végtelen hosszúak és forróak voltak, tele a szabadság, a kaland ígéretével… mintha soha nem akarna vége lenni a nyárnak! Ha lehunyom a szemem, újra átélem azokat a napokat… a porban csattogó bőrpapucsom hangját hallom… nem kellemetlen volt a forróság, hanem boldogító.. érzem a biciklizés közben az arcomat simogató szelet… látom a papírsárkányt, ami repül felettem… hallom az emeleten, miközben egy könyvet bújok, az udvaron zsibongó gyerekek hangját, újra érzem annak a vizes fagyinak az ízét, amit minden sarkon kapni lehetett… csorog az arcomon a hideg dinnye leve, amit csak a kissámlin, a folyosón ehettem, és utána mosakodni kellett, érzem azt a boldogító fáradtságot, amit az egész napos strandolás – konkrétan a vízben való ugrálás, kiabálás, egymás víz alá nyomása okozott.

21

„

„

Kócos kis ördögök voltunk.

Naptól és kosztól sötét volt arcunk.

Nyáron csak mezítláb jártunk.

Barátom, tán még emlékszel rá.

Zorán

hiszen egy vödör vízzel és pár vízi pisztollyal nagy csatát lehet vívni. Ilyenkor jut idő elmenni egy-egy másik városba, faluba, az ország másik részébe, kicsit ott is körülnézni, ismerkedni a látnivalókkal.

Nyáron rengeteg fesztivál van országszerte, fiataloknak, nem annyira fiataloknak, családosoknak, élvezzük ki!

HR.

A nyárnak ez a végtelenség érzete mára eltűnt, beszűkült, de most már tudatosabban próbálom megélni, ami gyerekként természetes volt. A levegőt, a mozgást, a családdal, barátokkal együtt töltött idő örömét, a napfényt. Olyan sok minden van, ami csak nyáron élhető át! Ilyenkor kell pihenni, amennyit tudunk, és feltölteni magunkat az elkövetkező őszre, télre, gyűjteni az emlékeket.

Nyáron lehet éjjel egy pokrócon fekve nézni a csillaghullást (és elátkozni a szúnyogokat!), tábortűz mellett mesélni, játszani. A gyerekekkel felfedezni a környék strandjait, fürdőit, had nyomják ők is víz alá egymást, mi meg kapjunk frászt emiatt. A vizezés akkor is jó móka, ha nincs strand, de van egy udvar vagy kert,

Töltsünk annyi időt a családunkkal, barátainkkal, amennyit lehet!

Töltődjünk fel, amíg süt a nap!

22

aj á n l ó Programok 2017. július 14 - 15.

Villányi Rozé Fesztivál és RozéMaraton 2017 2017. július 22.

Dunamenti Halfesztivál Mohács 2017. július 21 - 23.

Harkányi Fürdőfesztivál 2017 2017. augusztus 4 - 5.

Szigetvári Ostromnapok Fesztivál

2017. augusztus 18 - 20.

Szamárfül Családi Fesztivál 2017 2017. augusztus 13.

Szentlőrinci Vágta 2017.

A Nemzeti Vágta előfutama 2017. augusztus 12.

Himesi Mézes Ünnep 2017 2017. augusztus 16 - 20.

Déli Kapu Nemzetközi Folklórfesztivál 2017 Pécs

Krisna-völgy Indiai Kulturális Központ és Biofarm

Látogassa meg az év legnagyobb fesztiválját, a Krisna völgyi Búcsút!

Időpont: 2017. július 21-23.

Belépődíjak: Diák /Nyugdíjas: 990 Ft/fő, Felnőtt: 1490 Ft/fő Nyitva tartás: mindennap 10.00–17.00 8699 Somogyvámos, Fő u. 38., info@krisnavolgy.hu, Tel. / Fax: (85) 540-002 Turisztikai szervező: (30) 4363-900, csoport@krisnavolgy.hu www.krisnavolgy.hu, www.bucsu.krisnavolgy.hu

NYITVA AZ ÉV MINDEN NAPJÁN!