Relax family Életmód Magazin 2015. szeptember

Relax 2015. szeptember

y l i fam

Életmód magazin

II. évfolyam|6. szám

Turisztikai világnap Indián nyár A szív napja Az idősek világnapja Legkedvesebb háziállataink

www.facebook.com/relaxmagazin

Kedves Olvasó!

Mindenkinek fontos az életében a szülő, a nagyszülő kiknek kezét fogva haladunk előre, meghallgatnak, esetenként segítik életünket. Hálával tartozunk mindazért amit tanítottak, értünk tettek , nekünk átadtak mint élettapasztalatot. Idős korban az általuk biztosított nyugalom, stabilitás helyenként megfordul és ők mint idősek, több-kevesebb panasszal szorulnak segítségre, ápolásra. Fogjuk kezüket, segítsük és látogassuk Őket amíg köztünk vannak. Az ölelés , egy szó sokszor egy vagyon számukra, mikor örömet okozunk nekik, mikor mosolyt csalunk arcukra.

Megérdemlik mindazt a törődést amit gyermekként nekünk adtak, most itt a lehetőség adjunk és tegyünk jót mindazokkal akik életünk legfontosabb résztvevői.

„Van egy gyógyszer... nagyon különleges. (...) Minden benne van.

Amire szükséged van. Gyógyír mindenre. Egyszerre szeretet, bizalom, hit, erő, gyengédség... nincs jobb orvosság a világon.

Minden benne van, ami az élethez kell. A boldog, felszabadult élethez. Adagolása nincs korlátokhoz kötve, sőt, az a legjobb, ha minél többet kapsz belőle naponta. A legtökéletesebb orvosság... mellékhatások nélkül. Úgy hívják: ölelés.”

Csitáry-Hock Tamás

Relax Életmód Magazin

Impresszum Kiadó: FH-MÉDIA Bt. Felelős kiadó: Földes Helga Főszerkesztő, felelős szerkesztő: Molnár István Grafikai munkák: Walter Creatures Kft. Hirdetésfelvétel: relaxmagazin@gmail.com Telefon: +36-70/609-9029 Címlapfotó: sciencelakes.com Nyomda: Oláh Nyomdaipari Kft.

(Budapest) Megjelenik: minden hónapban Terjesztés: Baranya Megyében

38 településen több, mint 200 terjesztési ponton A programok változásáért vagy elmaradásáért a szerkesztőség nem vállal felelősséget. A hirdetésekben megjelenő adatok valóságtartalmáért, valamint a bennük elhelyezett képek, szövegek, grafikák jogtisztaságáért a szerkesztőség nem vállal felelősséget.

Boldog ölelést kívánok minden szülőnek, nagyszülőnek az idősek világnapja alkalmából !

Tartalomjegyzék 4-5-6-7 Egészség 8 Pécsvárad 9 Indián nyár 10 11 Világnapok 12 Tökmagolaj 13

Recept Relax

14 Házi kis

Molnár István főszerkesztő

kedvenceink

Pécs, Hungária út 19. • Tel.: 72/497-572 • www.pecsurania.hu Hotel Transylvania 2. - Ahol még mindig szörnyen jó színes, magyarul beszélő, amerikai családi animációs film

Drakula, a világ legismertebb vámpírja nem csak egyszerű szörny: gyermekét egyedül nevelő, aggódó apa is, aki a távoli, erdélyi havasok rejtekében, egy ősi kastélyban szállodát üzemeltet rémisztgetésbe belefáradt szellemlényeknek.

Mentőexpedíció - színes, magyarul beszélő, amerikai sci-fi A Marsot a NASA űrhajósai biztonsági okokból azonnal elhagyják, egyedül hagyva halottnak hitt társukat. De Mark Watney (Matt Damon) nem halt meg; felkészül a mentőexpedíció fogadására. De az expedíció négy év múlva érkezik, addig neki 3200 kilométert kell utazni, hogy fogadhassa őket: egyedül, megfelelő felszerelés nélkül, végtelen magányban.

Az utolsó boszorkányvadász

színes, magyarul beszélő, amerikai akciófilm A modern világ egyik sötét titka, hogy a boszorkányok még mindig köztünk élnek, és eltökélt szándékuk, hogy kiirtsák az emberiséget. A megmaradt utolsó boszorkányvadász egyetlen célja, hogy megölje a boszorkányok királynőjét, mielőtt elpusztítaná a földet.

- Squash - Kangoo - Aerobik - Kondi - Falmászás - Akciók Bejelentkezés: +3630/454-3423 7627 Pécs, Búza tér 6/b.

4

Egészség

Mindenki tudja, hogy veszélyben van, mégis csak kevesen tesznek ellene Ma Magyarországon a halálozások több mint feléért a szív- és érrendszeri betegségek okolhatók. Azaz minden második honfitársunkat emiatt veszítjük el.

Még fájóbb az a statisztika, hogy pontosan tudjuk, hogy egy kis életmódváltással segíthetnénk szívünk működését, mégsem tesszük.

Olyan ez, mintha az Óceán közepén úszkálnánk, mikor megérkezik egy mentőhajó, hogy felvegyen minket, de mi nem kérjük a segítséget.

A hajó elmegy, mi pedig ott maradunk egyedül, és idővel elsüllyedünk.

Mi történik pontosan a szívünk körül?

A stressz, a zsíros ételek, a mozgásszegény hétköznapok, a dohányzás lassan megemelik a vérzsírszintünket. Egy ideig szervezetünk küzd a változások ellen, aztán egy nap átbillen egy határvonalon, megjelennek a kellemetlen tünetek: • A szédülés; • A mellkasi fájdalom; • A fáradékonyság; • A légzési nehézségek; • A rossz erőnlét; Ezt annak köszönhetjük, hogy…

1. Először a koleszterin és a többi káros anyag lerakódik az érfalon.

2. Ettől az érfal megvastagodik.

3. Szó szerint eltorlaszolja ezzel a vér útját.

4. A vér nem tud kellő mennyiségű oxigént szállítani a szervezetünkben.

5. Később a megvastagodott érfal meg is repedhet.

6. Vérlemezkék rakódnak rá.

7. Így teljesen elzárja a vér és vele az oxigén útját.

8. És végül bekövetkezik az infarktus.

9. Kedves Olvasó, szedhetjük mi a legfelkapottabb, legdrágább gyógyszereket is, ha nem mondunk le a dohányzásról, állandóan zsíros, nehéz ételeket eszünk, nem mozgunk semmit, a szívünk egy idő után így is felmondja a szolgálatot.

10. Éppen ezért minden gyógyszer, természetes táplálék-kiegészítő, akkor ér csak valamit, ha képesek vagyunk változtatni az életmódunkon.

11. Kedves Olvasó, szedhetjük mi a legfelkapottabb, legdrágább gyógyszereket is, ha nem mondunk le a dohányzásról, állandóan zsíros, nehéz ételeket eszünk, nem mozgunk semmit, a szívünk egy idő után így is felmondja a szolgálatot.

12. Éppen ezért minden gyógyszer, természetes táplálék-kiegészítő, akkor ér csak valamit, ha képesek vagyunk változtatni az életmódunkon.

Változtassunk életmódunkon!

Szívünk Napja - a Szív Világnapja

A Magyar Kardiológusok Társasága és a Magyar Nemzeti Szívalapítvány minden évben szeptember utolsó vasárnapján, a Szívünk Napján hívja fel a figyelmet a szív és érrendszeri megbetegedések kiemelkedő gyakoriságára, a mindennapi életben is megvalósítható megelőzési módszerekre.

Szívünk Napja 2015. szeptember 27.

Az idei Szívünk Napján a szívbarát környezet kialakításának fontosságát hangsúlyozzuk. Válasszuk mindig a szív egészségét megőrző lehetőségeket, az élet minden területén, a munkában, a szabadidőben egyaránt. A Szívünk Napja arra ösztönöz, hogy csökkentsük a szív-érrendszeri kockázatot mindenhol és mindenkor.

BEMER “mikrokeringés-ébresztő”, egyedülálló technológia!

Fáj? Ég? Szúr?

Zsibbad?

Kedvetlen és fáradt?

Nehezen mozog, kapkodja a levegőt, vagy túl sok stressz éri?

Relaxálás közben segít a BEMER!

Hogyan kaphat saját szervezetétől új energiát, motivációt, életkedvet?

BEMER...

Kezeléssor igénybe vétele esetén a hirdetést felmutatóknak wellness ajándék!

BEMER Kezelőhely: 7621 Pécs, Munkácsy M. u. 25.

Bejelentkezés: 72/515-064 30/96 96 123 www.inframed.hu/bemer

Egészség

5

Szívünk Napja - a Szív Világnapja : SZEPTEMBER 27.

Hogyan óvjuk szívünket?

Ereink állapota alapvetően meghatározza szívünk egészségét. Érrendszerünk állapotáért viszont mi magunk vagyunk felelősek, hiszen tudjuk, milyen tényezők befolyásolják.

Például a dohányzás, mint kockázati tényező önmagában kétszeresére emeli a végzetes kimenetelű szívbetegségek gyakoriságát. A folyamatos munkahelyi stressz és a túlzásba vitt megterhelés súlyos szív- és érrendszeri elváltozásokhoz vezethet. Közvetlen veszélyt jelent a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás, a cukorbetegség is, amely a cigarettázás, az elhízottság és a mozgáshiányos életforma következménye lehet.

Legfontosabb a megelőzés

Az egészséges testsúly, a mindennapos testmozgás, a szívbarát étrend sokat segíthet a szívbetegség kockázatának csökkentésében. Tudnunk kell, hogy a szív-érrendszer számára igen fontos a rendszeres testedzés. Továbbá ki kell emelnünk a mediterrán diéta jelentőségét, azaz a sok zöldség és gyümölcs, a telítetlen zsírsavakban gazdag ételek fogyasztásának fontosságát, az antioxidánsokban gazdag étrend kialakítását. Ez kedvezően befolyásolja a koleszterinszintet, a „jó” koleszterin (HDL) és „rossz” koleszterin (LDL) arányát, valamint ezzel összefüggésben az erek meszesedettségének mértékét.

Az antioxidánsok a környezeti ártalmakból származó oxidatív szabadgyökök közömbösítésével a szervezetben olyan jótékony hatást fejtenek ki, ami alapján azt tartják, hogy az antioxidánsok védenek az idő előtti öregedéstől.

Kutatások szerint a vér magas antioxidáns-tartalma hozzájárul a szív- és az érrendszer karbantartásához is, mivel a szabadgyökök reakciói az erekben képződő lerakódás ellen hatnak.

A GRÁNÁTALMÁT Ázsiában és a Közel-Keleten évezredeken át nagy becsben tartották spirituális és egészségügyi szempontból egyaránt.

A szervezet egészségére gyakorolt

rendkívül kedvező hatása miatt a gránátalmát már az ókortól „életelixírnek” tartották. A modern tudomány csak napjainkban fedezi fel ezt az elsőrendű antioxidánst, amely a szőlőmag és héj hatóanyagaival együtt (elsősorban a rezveratrol révén) egyre nagyobb népszerűséget nyer egészségünk megőrzésében. Sokan az egészséges sejtosztódás elősegítésében játszott szerepéért fogyasztják a belőlük készült étrend-kiegészítőt.

Kutatások igazolták, hogy egyes gyümölcsflavonoidok antioxidáns tulajdonságuknak köszönhetően segítik fenntartani az erek egészségét, tisztaságát, ezáltal a szív fiatalos, hatékony működését, végsősoron a jó fizikai állóképességet.

TUDOMÁNYOS kutatások eredményei szerint a növényi polifenolok kedvezően hatnak a vér LDL/HDL koleszterinjeinek arányára, miáltal támogatják az érfalak tisztaságát, az erek, koszorúerek egészséges keringését.

A magyarázat szerint sikeresen semlegesítik az életkor előrehaladása által felszaporodó oxidatív gyököket, amelyek az érfalak károsodását, plakk kialakulását erdményezik.

Vitaminok a szívnek - A gránátalma magas K-vitamin tartalma a véralvadás szabályozásában játszik elsődleges szerepet. Alapvető jelentőséggel bír az erek és a szív normál működésének fenntartásában, sőt lehetséges, hogy az egészséges sejtosztódás biztosításában is. Fogyasszunk rendszeresen olyan B-vitaminokat (folsav, lecitin), melyek elengedhetetlenek a koszorúerek egészséges működéséhez. Rizikófaktor a vér emelkedett homocisztein szintje, amely növeli a vérrögképződés és más kardiovaszkuláris betegségek kockázatát. A folsav, mint a B9-vitamin, segíti a normál homociszteinszint fenntartását és a megfelelő vérképződést.

Ismerteteink szerint a gránátalma és a vörösszőlő koncentrált hatóanyagai a szív vitaminjaival együtt kiemelkedő támogatást tudnak nyújtani a kardiovaszkuláris rendszer egészségének. A Gralma étrend-kiegészítő mindkettőt tartalmazza, a lecitin és a folsav mellett, fogyasztása feltétlen ajánlott a 40 év feletti korosztálynak, fokozott szellemi, fizikai megterhelés és stres�szes életmód esetén.

6

Egészség

Siketek Világnapja A Siketek Világnapját a Siketek Nemzetközi Szövetségének határozata alapján 1958 óta ünnepeljük minden év szeptemberének utolsó vasárnapján.

Vízfüggöny a szem előtt: szürke hályog A jelentős látásromlást okozó szembetegségek közül az egyik leggyakoribb a szürke hályog. Orvosi neve, a katarakta görög szó, vízesést, vízfátyolt jelent. A név azért is találó, mert a szemlencse elszürkülésével járó betegség során az érintett idővel egyre inkább úgy érzi, mintha vízfüggönyön nézne keresztül.

A figyelemfelhívás mellett a siketek és hallók találkozása a cél, hogy a különbségek feloldódjanak a megismerésben. Emellett a siketek egymás közti tapasztalatcseréjére is lehetőség nyílik az ilyen alkalmakon.

Hazánk lakosságának 10%-a küszködik valamilyen mértékű hallásproblémával. WHO adatok szerint 60 ezer a siketek, s mintegy 300 ezer a súlyos fokban nagyothallók száma Magyarországon.

A Nemzeti Alaptanterv tantervi irányelvében szerepel, hogy a siket gyermek óvodai és iskolai nevelése, oktatása jelnyelven is folyhat. Ennek ellenére a gyógypedagógusok és a jelnyelven oktató pedagógusok még mindig nincsenek felkészülve a bilingvális oktatásra.

A hályog első jele az lehet, hogy a beteg zavaróbbnak érzi az erős fényeket, később a színérzékelés romlik, majd a lencse fénytörő képességének változása miatt csökken a látásélesség, egyre erősebb szemüvegre van szükség. Leggyakrabban az idős emberek körében fordul elő (a 65 éven felülieknek több mint a fele érintett), de az élet bármely szakaszán kialakulhat, sőt, van veleszületett változata is. Hályogfejlődést különböző betegségek minden életkorban okozhatnak, ilyenek a szemet ért sugárzás- és hőhatások, mechanikai sérülések is

A siket és nagyothalló emberek egyenlő esélyű érvényesülési lehetőségét nagyban segítené, ha több szakképzett jelnyelvi tolmács, feliratozó jegyzetelő lenne. Ezen a helyzeten szeretne segíteni képzések kidolgozásával a Fogyatékos Személyek Esélyegyenlőségéért Közalapítvány. A munka szerteágazó és több témacsoportban zajlik. „A jelnyelvi képzések és továbbképzések” munkacsoport azért alakult, hogy a siket és nagyothalló emberek életét könnyebbé tegye azáltal, hogy például fejleszti a jelnyelvoktatást.

Szemünknek az idősödés során nemcsak a látásromlással kell megküzdenie, hanem számos látásvesztést okozó betegséggel is, mint például a szürke vagy zöld hályog.

Melyik, hogyan kezelhető?

Írisz Optika

7940 Szentlőrinc, Munkácsy M. u. 10. Tel.: 06 30 423-7995

Hallja a beszédet, de nem érti?

Ellenőriztesse hallását!

Jelentkezzen most ingyenes hallásszűrésünkre október 15-ig!

Aktuális akciós ajánlataink:

Keret+lencse 9.900 Ft

Varilux multifokális lencsék

20-35% kedvezménnyel

A tájékoztatás nem teljeskörű, a részletekről érdeklődjön az üzletben!

Az akció időtartama: 2015. október 1 - 31.

Erzsébet utalvány, egészségpénztári és SZÉP kártya elfogadóhely!

Várjuk Önöket bizalommal, immár 16 éve: Ábrányi Ágnes, Ábrányi Tamás Pécs, Rét utca 11.

Nyitva: H-P 8-16-ig, Szo 9.30-13.30-ig Telefon: 06 72/215-941, 30/536-794 Szigetvár, Szigetvári Kórház www.agifon.hu

Egészség MEDI-CALOR KFT. PÉCS

Idősek Világnapja Október 1.

Nyitva tartás: H-P: 9-17 Szo.: ZÁRVA

Gyógyászati SZAKÜZLET vénybeváltás • szaktanácsadás Gyógyászati segédeszközök • Gyógycipők Szandálok • Papucsok • Parókák • Fűzők Vércukorszintmérők • Vérnyomásmérők Egészségpénztári elfogadóhely 7622 Pécs, Nagy Lajos Király u. 10.

Tel./fax: 06 72/326-313 • M: 06 30/620-3353

Az ENSZ közgyűlése 1991-ben nyilvánította október 1-jét az idősek világnapjává. Napjainkban kb. 600 millió hatvan év feletti személy él a világon, számuk 2025-re akár meg is kétszereződhet, éppen ezért a gyorsan öregedő világban az idősek sokat segíthetnek – önkéntes munkával, tapasztalataik átadásával.

A megemlékezés célja, hogy figyeljünk az idősek problémáira, felhívjuk a figyelmet az időskorúak bántalmazására.

Az Idősek Világnapja lehetőséget nyújt, hogy megköszönjük az idős embereknek, mindazt amit a társadalomért tesznek.

Weöres Sándor:

ÖREGEK `Kodály Zoltán mesternek` Oly árvák ők mind, az öregek.

Az ablakból néha elnézem őket, hogy vacogó szélben, gallyal hátukon mint cipekednek hazafelé -vagy tikkadt nyárban, a tornácon hogy üldögélnek a napsugárban -vagy téli estén, kályha mellett hogyan alusznak jóízűen -nyújtott tenyérrel a templom előtt úgy állnak búsan, csüggeteg, mint hervadt őszi levelek a sárga porban. És ha az utcán bottal bandukolnak, idegenül néz a napsugár is és oly furcsán mondja minden ember: „Jó napot, bácsi.”

A nyári Nap, a téli hó, őszi levél, tavaszi friss virág mind azt dalolja az ő fülükbe: „Élet-katlanban régi étek, élet-szekéren régi szalma, élet-gyertyán lefolyt viasz:

téged megettek, téged leszórtak, te már elégtél: mehetsz aludni...”

Olyanok ők, mint ki utazni készül és már csomagol. És néha, hogyha agg kezük játszik egy szőke gyerekfejen, tán fáj, ha érzik, hogy e két kézre, dolgos kezekre, áldó kezekre senkinek sincsen szüksége többé. És rabok ők már, egykedvű, álmos, leláncolt rabok: hetven nehéz év a békjó karjukon, hetven év bűne, baja, bánata -hetven nehéz évtől leláncolva várják egy jóságos kéz, rettenetes kéz, ellentmondást nem tűrő kéz parancsszavát: „No gyere, tedd le.”

Sebészeti Magánrendelés és Aranyérambulancia Dr. Nasir Ahmad Nassary sebész szakorvos több mint 25 éves tapasztalattal Tel: 06-30-9372-882 - Seprűvénák (hajszálerek) injekciózása - Doppleres érvizsgálat - Jóindulatú bőrelváltozások eltávolítása rádiófrekvenciával (szövettan) - Zsírcsomó, szemölcsök eltávolítása - Benőtt körömkezelés - Végbéltáji panaszok kezelése - Aranyér kezelése műtét nélkül (gumigyűrűzéssel, sklerotherápiával, cryotherapiával)

- Végbélrepedés kezelése - Végbéltükrözés

Cím: 7623 Pécs, Mártírok útja 17. (2.sz. rendelő)

Ortopédiai magánrendelésemen szeretettel várom leendő pácienseimet a Pécs, Szabaság úti MÁV rendelőben minden csütörtökön 14.30-tól, fsz. 4.

Dr. Koreny Tamás Ph.D. ortopéd-traumatológus szakorvos

Sportsérülések és mozgásszervi betegségek gyógyítása

Bejelentkezés a +36-30/425-2664 telefonszámon, vagy online a www.porcklinika.hu honlapon

7

8

Pécsvárad Pécsvárad a Szent István által 998-ban alapított monostor által vált országos jelentőségű állam- és egyházszervezési központtá. Ennek révén lett már a középkorban város. Pécsvárad ezer esztendeje szerves központja egy kisebb tájegységnek, a Keleti-Mecseknek: déli lejtőjén, a Mecsek legmagasabb csúcsa, a 682 méter magas Zengő lábánál, a 6-os főközlekedési út mentén, Pécstől 19 kilométerre, Baranya megyében.

A város története

Ősidők óta lakott hely volt a Zengő déli lejtője, amit az őskorban a lengyeli kultúra népe, az ókorban a feltárt római villák sora tanúsít Dombay János ásatásai nyomán.

Szent István Szent Benedek rendi monostort alapított az 1000. év táján Pécsváradon, Pannonhalma után a másodikat. Ennek emlékeit tekinthetjük meg ma is a várban.

A monostor első apátjának Asztrikot tartja az egyházi hagyomány, aki István király számára a koronát elhozta Rómából. István király két piac jogát és mintegy 40 falut adományozott a monostornak, amelynek az állam- és egyházszervezés volt a feladata a déli országrészben.

Az apáti palotát, a templomokat, a szerzetesházat a vár fogadta be.

Kívüle éltek a vár szolgálónépei és külön a szabad polgárok. Szent István korában még nincs városi polgárság, 1258-ban Pécsváradon viszont már a szabad polgárok pereskednek az apát földesúrral függetlenségük érdekében. Elérik, hogy külön városi bíróval, esküdtjeikkel és önkormányzattal irányítsák életüket.

Pécsvárad két piaca mintegy 30-40 kilométer sugarú körből vonzotta az iparosokat, kereskedőket. Helyben is jelentős számban éltek iparosok, kereskedők, vállalkozók a középkorban. Szent István alapítólevele szőlőművelő, szántóvető, vasas, kovács, kádár, esztergályos, pék, fazekas, tímár, ötvös, ács, molnár és más szolgálattevőket említ a monostor népei között.

bírtak. Civitasként, azaz városként 1333-ban említik először Pécsváradot, majd az 1394, 1400, 1439 években. Oppidumként, azaz A települést eleinte a monostorról és a Vashegyről (latinul Mons mezővárosként 1439-ben és a XV-XVI. század fordulóján szerepel az Ferreus, a Zengő középkori neve) nevezik meg. 1212-ben WARAD = oklevelekben. vár(acska), kis vár néven nevezik egy peres iratban. Pechwaradról Anjou Károly Róbert király keltezi egy levelét 1316-ban.

A Várad elnevezés azt jelzi, hogy 1212-ben, a tatárjárás előtt már várszerű volt a monostor, hiszen térítés céljára alapították, és ezért falait megerősítették. Az önálló helynév arra is utal, hogy a monostor körül lévő Csigerkútja, Gyulakútja (ma Királygát), Váralja (ma a Mosó, Vár utca) kisebb falvai egyesültek, és ebből született meg Pécsvárad.

A nagyobb királyi egyházak, pl. Pannonhalma, Pécsvárad, Szekszárd városképző szereppel

A városnév kialakulása

Indián nyár

Ünnepeljük idén is együtt a turizmus világnapját!

Mosolygós, vidám arcok, lelkes résztvevők, elégedett vendégek: óriási siker volt 2011-ben a Turizmus Világnap, amelyet a Magyar Turizmus Zrt. kezdeményezésére, a turizmusban dolgozók és a turisták első alkalommal, hagyományteremtő szándékkal ünnepeltek meg hazánkban. Az MT Zrt. ismét nagyszabású vendégbarát akciót hirdet a Turizmus Világnapjához kapcsolódóan, melynek központi témájaként a turizmus és a fenntartható energia kapcsolatát jelölte meg az ENSZ Turisztikai Világszervezete „Tourism & Sustainable Energy: Powering Sustainable Development” címmel.

A Turizmus Világnap keretében az MT Zrt. ezúttal is a turisztikai szakma és a hazai lakosság figyelmét kívánja felhívni a vendégbarát viselkedés jelentőségére, a folyamatos szemléletformálás szükségességére. Az akcióval továbbá tudatosítani kívánják a szervezők, hogy a turizmus milyen fontos szerepet tölt be a magyar gazdaságban, hiszen közel 400 ezer embernek biztosít munkát közvetlenül és 1322 ezer milliárd forinttal járul hozzá a GDP-hez. Az idei Turizmus Világnap sikeréhez a szakmai partnerek saját maguk által kitalált, vendégbarát aktivitással járulhatnak hozzá.

Fogjunk össze ismét, és ünnepeljük idén is együtt a Turizmus Világnapját!

Gyulai őszi fürdővarázs a Hőforrás hotel és Üdülőparkban

2015. 09. 01. – 11. 20. között 5nap/4 éj félpanzióval és fürdőbelépővel

• elhelyezés: 2 ágyas standard szobában • a csomag félpanziós ellátást valamint 4 alkalomra szóló egész napos belépőt tartalmaz a gyulai Várfürdőbe • Csomag ára: standard szobában: 38. 000.-Ft/fő • pótágy díj (2 fő felett ) : 36.000.-Ft/fő Az ajánlat a 2015. 10. 22.-25. időszak kivételével érvényes.

A csomagok a további díjmentes szolgáltatásokat is tartalmazzák: parkolás őrzés nélkül, fitnesz terem és teniszpálya használata, free WIFI , játszószoba használat.

Információ és foglalás: Hőforrás hotel 5700 Gyula, Rábai M.u.2.

Telefon: 36-66/ 463722, 463740 szallasrendeles@hoforrashotel.hu • www.hoforrashotel.hu

Hotel Aquamarinfififi, a gyógyító pihenés otthona

Indián nyár Hévízen!

Rövid őszi pihenés Hévízen a saját termálfürdőrészleggel rendelkező Hotel Aquamarinban!

Szakadjon ki a hétköznapokból és szánjon magára legalább 3 napot!

3 nap / 2 éjszaka szállás félpanzióval • 2 beltéri termálvizes medence és egy szabadtéri fürdőmedence használata finn szaunával • jól felszerelt fitneszterem használata • Wi-Fi, parkolás

21 500 Ft

/ fő / 2 éjszaka*

* min. 2 fő esetén egy kétágyas szobában a „B” épületrészben • Felhasználható 2015. november 1-ig (kivéve kiemelt időszak) • Hétvégén felárral! • A kiajánlott ár az ÁFA-t tartalmazza, az IFA külön fizetendő, összege: 450 Ft / fő / éj (18 év felett)

Hotel Aquamarinfififi • 8380 Hévíz, Honvéd u. 14. • Tel.: +36 83 / 545 979 www.hotelaquamarin.hu • sales@hotelaquamarin.hu

9

10

Október 4-10. – A világűr hete

Szeretem én Pécset!

Ha már magazinunk az idősekkel foglalkozik az Idősek Világnapja kapcsán, lássuk melyik épület lehet a legidősebb városunkban .

Az ENSZ 2000 óta ünnepli A VILÁGŰR HETÉt október 4. és 10. között. Azért esett a választás erre a két napra, mert mindkettő az űrkutatás történetének két mérföldkövére utal: 1957. október 4-én indult útjára az első ember-készítette szatelit, a Szputnyik I., 1967. október 10-én pedig hatályba lépett az a megállapodás, amely az űrkutatás békés felhasználásáról nyilatkozott. Ilyenkor a világon mindenütt ismeretterjesztő programokat szerveznek, a nemzetközi összefogás szükségességét hangsúlyozva.

A Káptalan utca 2. alatti ház Pécs talán egyik legrégebbi épülete, hiszen már egy 1324-ből fennmaradt írásos emlék is beszámol a létezéséről. További nevezetessége, hogy 1477-ben itt hozták létre hazánk legelső nyilvános könyvtárát, melyet Handó György prépost alapított. Az arra járó figyelmét nem kerülheti el a bejárat feletti szépen kidolgozott dombormű és a homlok- Kalandozás a csillagos égbolton - 2015. 10. 08. zatának kopott festése alól kikandikáló reneszánsz falfestmény Planetáriumi előadás 6 éves kortól bármely korosztálynak, 50 perc Az előadás 16:00 órakor várja látogatóit. darabok sem. Az épület a Zsolnay Múzeumnak ad ma helyet. Helyszín: Zsolnay Negyed – Planetárium

AZ ŐRÜLETES KARÁCSONYI AKCIÓ

Ha már unod, hogy a karácsonyfa alá a megszokott sálat, kesztyűt, törölközőt és zoknit teszed, válassz ettől egy sokkal exkluzívabb, és impozánsabb ajándékot:

FOLYTATÓDIK!

RENDELDJ CSALÁDFÁT KARÁCSONYRA! A 2015 30-ig megrendelőinknek 2015.szeptember október 18-ig tudjuk azt garantálni, hogy az elkészített családfa a karácsonyfa alatt fog ékeskedni!

Jelenlegi akciónk keretében megrendelőnknek csomagtól függően 25-50% kedvezményt biztosít a Családfakutatók Csapata® Várunk Pécsett a Mária utca 1 alatti irodánkban, telefonon a 06 (70) 850 9111 számon, e-mailben az info@csaladfakutatok.com címen, vagy a www.csaladfakutatok.com weboldalon.

CSALÁDFAKUTATÓK CSAPATA®

11

Gyönyörű bőr egy életen át!

Megnyitottunk- Nyitási akció: ezzel a szelvénnyel 10% kedvezeményt kap egy alkalommal bármely kezelésre ill. termékre (összevonható ha valaki terméket is vesz és kezelést is egyszerre) Kupon érvényessége: megjelenés után 30 napig

Milyen bőrtípusokra ajánljuk az Environ termékeket és kezeléseket?

-zsíros, aknés, mitesszeres , tisztátalan bőrre -Száraz, húzódó, zsír és/ vagy víz hiányos bőrre -Ekcémás, Rozáceás bőrre - Érzékeny, gyulladásra hajlamos bőrre -jól funkcionáló, egészséges bőrre, hogy sokáig megtartsa ezt az állapotot -azoknak is ajánjuk akik már átestek arc plasztikai műtéten és annak az eredményét szeretnék fenntartani Ingyenes bőr analízis és konzultácio előzetes bejelentkezés alapján!

Hagyományos kozmetikai kezelések: gyanta, pedikűr, manikűr, gél lakk, smink , permanent makeup

Bejelentkezés/ érdeklődés: 0620/2007576 Facebook: GRBesztetika • www.grbesztetika.hu

KANDALLÓ KEMENCE CSERÉPKÁLYHA

Databox Kft • 7621 Pécs, Rákóczi út 8., 72/517-140, info@databox.hu, www.databox.hu • Nyitva : H-P. : 9-18 Pécs egyik legrégebbi számítástechnikai szakkereskedése és szervize.

Genius termékek nagy választékban!

Használt 15”-17” LCD monitor már 9999 Ft-tól Használt konfigurációk 14999 Ft-tól

(minimum konfiguráció Intel DualCore, 1GB RAM, 120GB HDD)

Auvalszky András +36-20/377-0129 Helyszíni felmérés alapján vállalom: -légfűtéses és vizes rendszerű kandallók, -kemencék, kerti grillek -cserépkályhák tervezését és kivitelezését az Ön igényei szerint.

Kőműves és hideg burkolói munkákat is vállalok.

PÉCS

2015. OKTÓBER 8. (CSÜTÖRTÖK) 17:00 - 19:00 2015. OKTÓBER 15. (CSÜTÖRTÖK) 17:00 - 19:00

Zsolnay Kulturális Negyed E78-as épület - emeleti előadóterem

12

Természetesen egészséges

Recept x a l e R

Töltött tök kapros mártással recept

Krisna-völgy Indiai Kulturális Központ és Biofarm

Könnyű elkészíteni, és igen laktató étel! A zsenge tök és a friss kapor tökéletes kombinációja. A tököt karalábéval is lehet helyettesíteni, ki hogy szereti.

Hozzávalók / 2 adag • 2 közepes db közönséges tök • 1 csokor kapor • 200 g tejföl • 4 ek vajkrém (sajtos ízesítésű vagy lehet kenhető sajt is) • 500 g darált sertéshús • 2 gerezd fokhagyma • 1 kávéskanál só • bors ízlés szerint • 1 ek paprikakrém • 20 g vaj Elkészítés 1.A tököt megmossuk, meghámozzuk, majd kettévágjuk, és a belsejét kanállal kikaparjuk. Megsózzuk, majd előmelegített sütőbe kicsit betesszük megpuhulni. (a tepsit vagy tálat kivajazzuk) 2.Kevés olajon 2 gerezd apróra vágott fokhagymát megpirítunk, majd hozzáadjuk a darált húst. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, megbolondítjuk egy kevés friss kaporral és 1-2 evőkanál csípős paprikakrémmel.

3.A megpuhult tökdarabkákat megtöltjük a darált hússal, lefedjük alufóliával, 30 percig sütjük. Közben a tejfölt, apróra vágott friss kaprot és 3-4 evőkanál sajtkrémet összekeverünk. Ízlés szerint kevés borsot és sót teszünk bele. 30 perc után ismét kivesszük a töltött tököket, és leöntjük a tejfölös, kapros mártással, 15-20 percig alacsony hőfokon tovább sütjük fólia nélkül.

Tökmagolaj élettani hatása A tökmagolajat a héj nélküli olajtök magjából hidegen sajtolással készítik. Ez egy nagyon fontos dolog, hiszen az olaj elkészítésénél nem használnak magas hőmérsékletet, ezzel biztosítva azt, hogy az olaj megőrzi magas vitamin és ásványi anyag tartalmát.

A hidegen sajtolt tökmagolaj nagyon sok telítetlen zsírsavat tartalmaz, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Nagyon sok antioxidánst tartalmaz, ezért kiválóan véd a szabad gyökök káros hatásaitól.

Az első dolog, amit a tökmagolajjal kapcsolatosan említeni szoktak, az a kiemelkedő tulajdonsága, hogy segít a prosztata jóindulatú megnagyobbodása által okozott panaszok enyhítésében. Szakértők azt mondják, hogy nem lennénk képesek annyi tökmagot elfogyasztani, hogy ez a jótékony hatás érezhető legyen, ezért kifejezetten a hidegen sajtolt tökmagolaj fogyasztását javasolják.

De lássuk, hogy milyen élettani hatásai vannak a tökmagolajnak?

A legfontosabb tulajdonság, amit tudni kell, hogy a hidegen sajtolt tökmagolajnak magas a telítetlen zsírsavtartalma (79,4%), valamint tartalmaz E- és A-vitamint.

Tehát ha rendszeresen fogyasztod a tökmagolajat, akkor sokat teszel: • prosztata problémák megelőzéséért • prosztatarák megelőzéséért • szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzéséért • daganatos megbetegedések megelőzéséért (magas telítetlen zsírsavtartalma miatt) • felfázás és húgyúti megbetegedések, valamint a gyulladásos megbetegedések megelőzéséért • a keringési rendszer optimális működéséért • a terhesség korai szakaszában bekövetkező vetélések elkerüléséért, a magzat megfelelő fejlődéséért • az érelmeszesedés, a szívinfarktus megelőzéséért • E-vitamin tartalma miatt bőröd egészségének megőrzéséért (segíti a gyulladt, sérült bőr gyógyulását) • hajad szépségének megőrzéséért A hidegen sajtolt tökmagolajból felnőtteknek napi 1 kanál fogyasztása javasolt. Gyermekeknek is adható, nekik napi 1 kiskanál a megengedett.

Minden betegség esetén ki kell kérni szakorvos véleményét is, ha kiegészítő kezelésként fogyasztanád az olajat, akkor azt is beszéld meg kezelőorvosoddal!

Bio Sütőtök Nap 2015.október 18-án 10-17 óra között

Belépődíjak: Diák /Nyugdíjas: 990 Ft/fő, Felnőtt: 1490 Ft/fő Nyitva tartás: mindennap 10.00–17.00 8699 Somogyvámos, Fő u. 38., info@krisnavolgy.hu, Tel. / Fax: (85) 540-002 Turisztikai szervező: (30) 641-2309, csoport@krisnavolgy.hu www.krisnavolgy.hu, www.bucsu.krisnavolgy.hu

NYITVA AZ ÉV MINDEN NAPJÁN!

BICSÉRDI

BIO TÖKMAGOLAJ Bicsérdi bio tökmagolaj

Termeli és palackozza: Bicsérdi Bio Kft, Bicsérd, Alkotmány tér 1.

Tel: ( 36 ) 73/ 472-293

Felhasználási javaslat : Zöld és tartosított hideg saláták, levesek hideg sültek, szószok ízesitésére Hideg hússalátáknak, kocsonyáknak "fenséges" ízt ad Ínyencekneek és különleges gasztronómiai élményt kedvelőknek különlegesen ajánlott Vokban történő sütéshez is ajánlott,mert még jobb ízt ad az ételnek.

Barcs

13

BARCS

Barcs mai arculatát a régi, hangulatos utcák, a 70-es 80-as években épített lakótelepek és a 90-es években - a kereskedelem gyors fejlődésének hatására - kialakult új városközpont szerves egysége adja. A település lakói büszkék a város tisztaságára, közművesítettségére, a közterületek rendezettségére.

Az elmúlt 10 év fejlődése építészeti szempontból látványos volt.

A Magyar Urbanisztikai Társaság 2000-ben Hild-díjjal tüntette ki a várost. A díj odaítélésének indoklásában kiemelték, hogy településünk kisvárosias léptékben egységes keretek között fejlődik.

Barcs és a gyógyvíz Az 1317 méterről feltörő 55 Celsius fok hőmérsékletű nátrium-hidrogén-karbonátos jellegű gyógyvíz, többek között mozgásszervi megbetegedésekre, továbbá baleset utáni rehabilitációs kezelésére alkalmas.

Jelentős a gyulladáscsökkentő hatása, élénkíti, illetve tovább erősíti az immunrendszert.

A vízminősítéssel kapcsolatos eljárás során bizonyossá vált, hogy a Barcsi Gyógyvíz különösen hatékony módon enyhíti a térdizületi kopások okozta fájdalmakat (térdartrosis), és a chr lumbágó tüneteit.

A reumatikus jellegű betegségekben szenvedők számára különösen jótékony hatással bírhat egy barcsi fürdőkúra.

A Barcsi borókás

Barcs-Darány határában húzódó homok-és lápvidék természeti értékeit érdemes felkeresni. Egy élmény !

14

Házi kis kedvenceink Relax

OKTÓBER 4.

AZ ÁLLATOK VILÁGNAPJA Ez a nap Assisi Szent Ferencnek, az állatok védőszentjének halála napja. „Nem számít, milyen kevés pénzed vagy tulajdonod van. Ha kutyád van, gazdag vagy.”

Louis Sabin Miért a kutya az ember barátja?

Kevés ember vesz arról tudomást, hogy bolygónkon az emberiség teljesen egyedül van, annak ellenére, hogy az élet legkülönbözőbb formái veszik körül: feje felett madarak, a vizekben halak, az erdőkben kullancsok és gombászok futkároznak, csak az ember van egyedül.

Barátai az első balsikereket követően hagyják őt cserben, a rokonok a sikerek miatt irigykednek majd rá, a férj az első ráncok megjelenésével hagyja el feleségét, a feleség pedig az első szerelme miatt teszi ugyanezt...

Ha Ön táncol, a barátai is táncolnak. Ha vidám, mulat vagy lakmározik, akkor barátai is vidámak, és együtt mulatnak vagy lakmároznak Önnel. De ha szomorú, akkor magára marad. Az egyetlen, aki Önt nem hagyja magára, az a kutyája! A kutya az, aki Önnel együtt nevet és sír, lakmározik és éhezik, iszik, de szomjazik is.

TERÁPIÁS KUTYAMASSZÁZS MÁR PÉCSETT IS! Kezdjük az alapoktól

A kutyamasszázs még gyerekcipőben jár Magyarországon, ezért fontosnak tartom kihangsúlyozni, hogy nem egyfajta „úri huncutságról” van szó. Akinek volt már beteg négylábú kis kedvence, az tudja, hogy gazdiként mindent megtennénk, hogy segítsünk rajtuk, csökkentsük a fájdalmukat és elősegítsük gyógyulásukat. Első körben felkeressük az állatorvost, megkapjuk a szükséges kezelést, esetleg sor kerül a műtétre. És utána? Hová fordulhat a gazdi, ha a műtét ugyan sikeres volt, de kutyusunk nem hajlandó lábra állni? Vagy nem tudja használni a sérült végtagot? Ilyenkor lelkiismeretes gazdiként mindent megtennénk, hogy kedvencünk ismét teljes életet élhessen.

Ilyen esetben segíthet egy olyan manuális terápia, mint amilyen a masszázs is. Humán területen már évezredek óta sikeresen működik, miért ne működhetne ez az állatoknál is? Ha kicsit belemélyednénk a történelembe, akkor tudnánk, hogy már az ókori egyiptomiak is használták ezt a jól bevált kezelést.

A mai világban, ahol a legtöbb kutyus szinte már családtag, úgy vélem, az ő egészségükre is ugyanolyan fontos hangsúlyt fektetni, mint bármelyik szerettünk esetében.

Mi a csoda az a terápiás kutyamasszázs?

Gazdiként tudjuk, hogy nem telik el úgy nap, hogy ne simogatnánk, dögönyöznénk meg kedvencünket, tehát valamilyen formában ösztönösen érezzük az érintés jótékony hatását, legyen az akár a mi jó közérzetünk, akár kutyusunk jó kedve. A terápiás kutyamasszázs ennél jóval több. Elsősorban a rehabilitációban vehetjük nagy hasznát. Segítséget nyújt az olyan kutyákon, akik akár műtéti, akár traumás, akár idegi sérülés miatt segítségre szorulnak, és ki szeretnénk egészíteni, esetleg kiváltani az orvosi kezelést.

Nagy jelentőséggel bír az izületi problémákkal küzdő pácienseknek (akár fiatal, akár időskori), esetleg valamilyen genetikailag kialakult betegségben.

Jelentős szerepet játszhat a fizikai, mentális problémák, fájdalmak, viselkedési problémák leküzdésében is.

Jótékony hatása A masszázs során az állatban elsősorban a fájdalomcsillapító, lazító hatás kelt jóleső érzést. Ami viszont még ennél is több: minden struktúra ellazul, a test öngyógyító folyamai beindulnak.

Hogyan zajlik egy kezelés?

A kutyusoknál egészen más ütemben és módszerrel zajlik egy kezelés, mint nálunk, embereknél. Nekik nyilván nem mondhatjuk, hogy na, akkor most szépen lefekszel ide 40 percig és nyugton maradsz. Általában még akkor sem marad egy helyben hosszabb ideig, ha beteg vagy sérült. Az elején valószínűleg szükséges néhány ismerkedő találkozás, amikor is a kutyus megbarátkozik a terapeutával és rájön, hogy semmiféle rossz élményben nem lesz része, sőt! Így az első pár alkalommal előfordul, hogy 5-10 perces, több részletből álló kezelésben lesz része. Egy idő után azonban megszokják és hagyják magukat, hisz jól esik nekik és már biztonságban érzik magukat. Egyes kutyusok annyira ellazulnak masszázs közben, hogy akár el is alszanak.

Magyarürögi Kutyakozmetika Pécs Fülemüle utca 62. és Farkas István utca 8.

Nyitva: Hétfőtől-vasárnapig 7-21 óráig (bejelentkezés alapján)

(Nincs több napos várakozási idő - időpontot már akár másnapra tudok biztosítani) Kérésre házhoz megyek! Tel.: 06 20 625 0739 és 06 72 782 510 - Kutyus-és gazdibarát szolgáltatás - Minőségi kutyakozmetikumok használata a szép bundáért - Kedvező árak - Ingyenes szőrápolási tanácsadás az otthoni ápolás megkönnyítésére - Ingyenes egészségügyi tanácsadás (betegségek természetes alapanyagú gyógykészítményekkel való kezelése) - Kikötözés nélküli kozmetikázás - Bőrbeteg, szembeteg, fülbeteg kutyusoknál minőségi aloe verás készítmények használata - Türelemmel, nem futószalagszerűen dolgozom a kutyusokkal.

- Gazdit nem küldöm el a kozmetikázás alatt facebook: Magyarürögi kutyakozmetika-Pécs

Pécs, Siklósi út 22. (Suzuki Ilosfai mellett) Nyitva: H-P: 9–17-ig, Szo: 9–12-ig

06-20 400-5014

ajtó • ablak • parketta • hőszigetelés • garázskapu

műanyag - fa nyílászárók, MDF beltéri ajtók

Az akció 2015. szeptember 1 - től október 30 - ig tart.

50 % KEDVEZMÉNNYEL rendelhetők

Közép és prémium kategóriás műanyag nyílászárók tervezés, ingyenes felmérés, bontás-beépítés, utómunkák

Bemutatótermünk: 7632 Pécs, Megyeri út 133. www.plastsystem.hu, 20/934-6632, 72/216-762

Buday Pálinka Hagyományos 200-360 literes főző Tornyos lepárló 60-180 literes főző

1 liter 50% párlat

650 Ft+ adó (835 Ft) Rövid határidővel magas minőségben hagyományos és tornyos lepárlóban!!

Buday Pálinkafőző 7682 Bükkösd Petőfi 81 www.budaypalinka.hu

email:budaypalinka@gmail.com Tel:20/9441500 Tel:30/2731985 Üzem

á r n y é k o l á s t e c h n i k a

Krisna-völgy Indiai Kulturális Központ és Biofarm

Bio Sütőtök Nap 2015.október 18-án 10-17 óra között

Belépődíjak: Diák /Nyugdíjas: 990 Ft/fő, Felnőtt: 1490 Ft/fő Nyitva tartás: mindennap 10.00–17.00 8699 Somogyvámos, Fő u. 38., info@krisnavolgy.hu, Tel. / Fax: (85) 540-002 Turisztikai szervező: (30) 641-2309, csoport@krisnavolgy.hu www.krisnavolgy.hu, www.bucsu.krisnavolgy.hu

NYITVA AZ ÉV MINDEN NAPJÁN!