Relax 2017 - Tavasz

Relax 2017.ÁPRILIS

family

Életmód magazin

IV. évfolyam|1. szám

z s a v a T H ú s v é t, A n y á k n a p j a , Gy e r e k n a p

Beköszöntő

Kedves Olvasóink!

Itt a tavasz! A természet virágba borul, megjelennek a színek és a madarak csicsergése nyugalommal árasztja el a lelkünket. Kirándulásra, kerékpározásra hívogató idő ez, mely feltölti szervezetünket energiával. Kellemes időtöltés lehet egy piknikezés, ebédszünetünket is tervezhetjük már a szabad levegőn, hiszen ilyen időben már nyitnak a kerthelyiségek is.

A tavaszi ünnepek egymást érik, előbb jön a húsvét, ami egyszerre az áhítat, és a népszokások szerint a termékenység és a természet újjászületésének az ünnepe. Utána anyák napja érkezik, mely napon ne feledkezzünk meg édesanyánkról, nagymamánkról, köszöntsük őket egy szál virággal. Május végén pedig a legkisebbeket ünnepeljük Gyermek napon egész napos játékkal, hiszen az együtt töltött idő a legszebb ajándék.

Magazinunk tavaszi számát egészség mellékletünkkel, ajánlónkkal is erre az időszakra állítottuk össze, illetve Helyi érték rovatunkban szeretettel ajánljuk a Zengő egyik legszebb falucskáját, Zengővárkonyt.

Jó olvasást kívánok!

2017

megjelenés: 2017. Április

Felelős kiadó, Főszerkesztő: Földes Helga

Földes Helga főszerkesztő

Szerkesztőség, hirdetésfelvétel: 7621 Pécs, Rákóczi u. 24-26.

(Iparosház, 1/228).

E-mail: fhmediareklam@gmail.com

Grafikai munkák: Berta Sándor

Nyomdai előállítás: Kerényi Nyomda Kft. Megjelenik: negyedéves kiadvány

Telefon: +36-70/556 3122 +36/70/532 7466

Terjesztés: Baranya Megyében 38 településen több mint 200 terjesztési ponton

Címlapfotó: www.pexels.com

április május junius

Tartalomjegyzék

Impresszum Impresszum Kiadó: Baranya Print Média Kft.

3

4 5 6

8 9

Tavaszi fáradtság leküzdése Infratrainer és Speedfitness Rafting Optika 5 tipp, hogy elkerüld a matracod kigödrösödését A mozgás szabadsága Tavaszi ajándékok Földanyától

10

Szépségtippek – A csalán

11 12 13 14 15

Joya Húsvét Anyák napja Pécsi Szelet Gyereknap

16

Receptek Ajánló Zengővárkony Takarítási tanácsok Schmidt Bútor Takarékos ledek Lakás-Otthon

7

17 18 19 20 22 23

Panaszával a Pécs-Baranyai Kereskedelmi és IparkamaraBaranya Megyei Békéltető Testülethez fordúlhat.

Székhely/Postacíme: 7625 Pécs, Majorossy I. u. 36.

Telefon: 72/507-154 E-mail:kerelem@baranyabekeltetes.hu info@baranyabekeltetes.hu A programok változásáért vagy elmaradásáért a szerkesztőség nem vállal felelősséget. A hirdetésekben megjelenő adatok valóságtartalmáért, valamint a bennük elhelyezett képek, szövegek, grafikák jogtisztaságáért a szerkesztőség nem vállal felelősséget

Egészség

4

Tavaszi fáradtság

Kora tavasszal sokan tapasztalunk magunkon depresszióhoz hasonló tüneteket, alvászavar, kimerültség, rossz közérzet jelentkezik. Elmúlt a fagy, a szmog, mégis rendre megbetegszik valaki a családban, a kisgyerekek folyton náthásak, köhögnek. E tüneteket az az állapot okozhatja, amelyet a köznyelv egyszerűen csak tavaszi fáradtságnak nevez, és amely tulajdonképpen a szervezet téli-tavaszi átállását kísérő normális reakció. Ez egy hiányállapot, az előző nyáron felhalmozott tartalékokat feléljük, és napi táplálékból nem jut elegendő vitaminhoz, ásványi anyaghoz, nyomelemhez a szervezet.

Mit tehetünk a leküzdése érdekében?

Mozogjunk minden nap! Télen amúgy is hajlamosak vagyunk kevesebbet mozogni, ami rontja immunrendszerünk teljesítményét. Pár perces reggeli torna, jó nagy séta a friss levegőn, ha kisütött a nap, csodákat tehet.

Igyunk sok folyadékot! Szervezetünknek egész évben sok folyadékra van szüksége a helyes működéshez.

Napi 2 litert igyunk – lehetőleg ásványvíz, gyógytea, frissen facsart gyümölcslé és leves formájában Ha tehetjük, járjunk rendszeresen uszodába, és ha már ott vagyunk, szaunázzunk is, ez ugyanis hatékony salaktalanító és immunerősítő hatású. Az izzadás során a szervezetből természetes úton távoznak méreganyagok, a szaunázás ezt a természetes folyamatot fokozza.

Táplálkozzunk változatosan, kiegyensúlyozottan!

Fogyasszunk sok színes salátát, zöldséget és gyümölcsöt! A narancssárga (például sárgarépa, sütőtök), zöld (spenót, sóska, káposzta) és lila (padlizsán, lila

hagyma) zöldségek jelentősége nagyon fontos, hiszen ezek antioxidáns-tartalmuk miatt védenek a szabad gyökök támadásával szemben. A zsírban oldódó vitaminok főként a tejben és a tejtermékekben, tojásban, halakban és növényi olajokban találhatók meg. A tőkehalmáj nagyon gazdag D-vitaminban.

K-vitaminban gazdag a szója és a sötétzöld levelű zöldségek, főleg a fodros kel. A búzacsíra, a teljes kiőrlésű gabonák, a mandula, a dió és a mogyoró gazdag E- és B6-vitaminban. Az állati eredetű élelmiszerek B12-, B6-vitamin és biotintartalma jelentős. C-vitaminban gazdag a citrusféléken kívül a kivi, a brokkoli, a karfiol, a karalábé, a sóska és a paradicsom.

Legvégül pedig talán az egyik legfontosabb, amit a különféle egészségügyi cikkek – a témaválasztásból kifolyólag – nem is vetnek fel – próbáljunk minél több időt együtt lenni azokkal, akiket szeretünk. Az egymásra figyelés, a minőségi együtt töltött idő könnyebbé teszi a rendszeres mozgást, a nevetés, a jó közérzet könnyebben leküzdhetővé teszi a depressziót.

Forrás: internet

Egészség

Alakformálás

5

könnyedén és egészségesen

Speedfitness

Infratrainer

A Speedfitness-el hatékonyan építhetjük izomzatunkat, köszönhetően a testre simuló elektródáknak, melyek a legmegfelelőbb pontokon stimulálnak, olyan erősséggel, ami az egyéni céloknak épp megfelelő. A hagyományos tréningekkel ellentétben ez a technika csak az izomzatra hat, nem terheli feleslegesen az ízületeket. Segít visszaállítani testünkben az optimális zsír-izom arányt, így sokkal több kalóriát égetünk, még alvás közben is. A Speedfitness fokozza a vér- és nyirokkeringést, javítja a kötőszövetek vérellátását és még a cellulit tüneteivel és okaival is elbánik. Megszabadít a deréktáji fájdalmaktól, mivel a célzott elektrostimuláció képes megerosíteni a gerincoszlop tartásához szükséges mélyizmokat, továbbá remek rehabilitációt tud nyújtani a szülés utáni gát-izomerosítéshez.

Az Infratrainer, egy olyan fekvőkerékpár, mely PHILIPS VITAE infra vonalsugárzók és egy mágnes terápiás készülék hatását egyesíti a maximális hatékonyság érdekében. Edzés közben az infrasugarak behatolnak a bőr alá, belülről felmelegítik, feloldják a zsírszöveteket és felszabadítják a méreganyagokat. A kerékpározás hatására a feloldott zsír könnyen átalakul energiává, a méreganyagok egy része rögtön az izzadsággal, a többi pedig a felgyorsult anyagcsere révén távozik a szervezetből. A MAGNETVITAL SYSTEM ezeket a pozitív hatásokat együttes módon, nagymértékben felerősíti, és az edzés kiegészíti egy vitalitást javító mágnes terápiás programmal.

Mindezzel hozzájárul a jobb közérzet kialakulásához, valamint csökkenti a stresszhormon-szintet és ezzel egyidejuleg a boldogsághormon termelését serkenti.

Népszerűsége, hatékonyságának köszönhetően, folyamatosan nő, hiszen számos területen ért már el átütő sikereket úgy, mint a fogyás-zsírégetés, cellulit kezelés, bőrszépítés-bőrfiatalítás, immunerősítés. Emellett javítja a vérkeringést, fokozza a vitalitást és hozzájárul a méregtelenítéshez is.

6

Egészség

5 tipp

Egészség

hogy elkerüld a

matracod kigödrösödését

Van néhány olyan szabály, amit ha betartasz, sokkal tovább tudod használni a matracodat, mint azok akik nem foglalkoznak vele. Nézzük meg őket pontról pontra:

1. Ne ülj állandóan a matrac szélén. Nem arra gondolok, hogy

ébredés után azonnal pattanj ki az ágyból, de ha a számítógépasztalt a matrac mellé húzod és ott fogsz ülni napi 4 órát, akkor normális, hogy a széle megsüllyed. A matrac nem fotel, arra tervezték, hogy aludj rajta, és garanciában sem fogják cserélni, mert "nem rendeltetésszerű használatnak" minősül.

7

+1 tipp:

használj matracvédőt. A matrac legsérülékenyebb része mindig a huzat. Ezt gyűröd éjjel-nappal, erre öntöd rá a reggeli kávéd, az esti pohár vörösbort, ezt szurkálja a zsebedben maradt kulcs is. Dobj rá egy matracvédő lepedőt és nem csak az esetleges szakadásoktól óvod meg, de foltokkal sem lesz tele.

+1 soha ne tedd tipp:

ha már kifeküdted a matracod, és ez gondot okoz alvás közben, akkor ne próbáld megmenteni, mert nem fog sikerülni. Sok helyen reklámozzák csodaszerként, de itt már írtunk róla, hogy a fedőmatrac nem erre van kitalálva. Nem fog tehát segíteni.

A fenti tanácsokat betartva akár éveket is nyerhetsz a matracod élettartamában. Ha azonban már úgy érzed, hogy a matracod nem az igazi, esetleg sokat forgolódsz rajta, fáj a hátad vagy zsibbadnak a végtagjaid, akkor lehet, hogy itt az ideje lecserélni régi matracod – ebben az esetben ne habozz cselekedni, mert minden nappal csak rosszabban fogsz aludni.

2. Forgasd a matracod. Ha ketten használjátok, ha egyedül, egy

A nem optimális matrac ugyanis a kellőnél kevesebb és rosszabb minőségű alvást eredményez. A gyakorta előforduló extrém szintű kis forgatással mindig máshol fogod nyomni, így sokkal tovább álmosság és fáradtság napközben nem normális dolog, jól jelzi, tartja a formáját. Ez a folyamat olyan mint autóknál az olajcsere. El hogy valami baj van a matracoddal. Ilyenkor az alvásmegvonás milehet hagyni, de nem érdemes. Ha havonta megcseréled a fej és att jelentkezik a kóros fáradtság. lábrészt, akkor már rengeteget tettél matracodért.

3. Használj olyan ágyrácsot, ami rendesen alátámasztja a matra-

De az alváshiány felerősíti a negatív érzelmeket, az aggodalmaskocot. Ha foghíjas a bordasor, akkor a matracot alulról nem támasztja dást, depressziót is. A Pennsylvania Egyetem kutatói olyan teszmeg semmi, így természetes lesz, hogy bizonyos pontjain mege- talanyokat találtak, akik egy héten keresztül napi 4,5 órát aludtak, emiatt pedig stresszesebbek, dühösebbek, ingerlékenyebbek és reszkedik. Erre érdemes nagyon odafigyelni. szomorúbbak lettek. Hangulatuk a normális alvásra való visszatéA matrac nem arra van, hogy a gyerekek állandóan ugrálja- réssel nagymértékben javult. nak rajta. Persze, egy-két párnacsatától nem lesz baja, de ha a nagyobb súlyú gyerekek minden nap órákon át őrjöngenek rajta, Egy 2009-es tanulmány is megerősíti ezt. A kutatásban 59 egészakkor nem lesz túl tartós. séges felnőttet vizsgáltak, 28 napig meglévő, hagyományos matraHa szeretsz olvasni az szuper dolog. De tartsd szem előtt, cukon aludtak, a rákövetkező 28 napban pedig új, félkemény mathogy ilyenkor más pozíciót veszel fel, mint alváskor, így a testsúlyod racokon hajtották álomra fejüket. A vizsgálat megerősítette, hogy is máshogy oszlik el. Mivel kétszer akkora terhelést raksz a hát- a matraccsere a stressz szint, aggódás, ingerlékenység, remegés sódra, a matracod is kétszer olyan gyorsan fog elhasználódni az és fejfájás csökkenését eredményezte.

4.

5.

adott ponton. Az igazán jó matracok kimondottan alvásra vannak fejlesztve, ami fekvőpozíciót igényel. Ha sokat olvasol, tedd inkább A fentiekből is látszik, hogynem éri meg a rossz, tönkrement matrac lecserélést elhalasztani. Legyél inkább te is egészséges, kia nappaliban. egyensúlyozott és jókedvű a mindennapokban!

8

Egészség

A mozgás szabadsága "Ha nem repülhetsz, fuss! Ha nem futhatsz, menj! Ha nem mehetsz, csússz! De bárhogy is legyen: mozogj!"

(Ifjabb dr. Martin Luther King) Az életünk folyamán az egyik legfontosabb dolog a mozgás és az egészségünk. A kettő szorosan összefügg és nem szétválasztható! Sajnos az ízületeink védelme nem kap elég hangsúlyt, csak idősebb korunkban, pedig már fiatalon is sokat tehetünk a védelmükben.

A porckopás és ízületi betegségek okai leggyakrabban az életmódunkban keresendő. A rossz minőségű élelmiszerek és mozgásszegény hétköznapok sokszor eredményeznek túlsúlyt. Gyakran már néhány kiló fogyás is megoldja a problémákat, de a tartós eredmény és egészségünk visszanyeréséhez elengedhetetlen a minőségi tápanyagok pótlása.

A sportolóknak különösen oda kell figyelniük a táplálkozásukra, hiszen gyakran megerőltetik, akár túl is terhelik ízületeiket, izmaikat. Ahhoz, hogy megőrizzék rugalmasságukat és teherbíró képességüket elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend.

A porcok újjáépítésében fontos segítők a krondoitin-szulfát, MSM kénvegyület és a glukózamin-szulfát is. Szervezetünkbe könnyebben, sőt akár teljes mértékben beépülnek ezen alkotóelemek, amennyiben aloé verával együtt fogyasztjuk őket. Az ízületi folyadékok megtartásában és pótlásában egyaránt segít a Hyaluronsav, továbbá ajánlott beépíteni az étkezésünkbe a kurkumát és a gyömbért valamint az Omega 3 többszörösen telített zsírsavat is. Számos jótékony Bizonyos létfontosságú tápanyagok nem képes a szer- tulajdonságuk mellett kedvezően hatnak ízületeinkre és vezetünk előállítani, ezek idővel kiürülnek. Elsősorban az gyulladáscsökkentõként is funkcionálnak. idősebb embereket érinti, de a folyamat már 30-35 éves Végül, de nem utolsó sorban a legfontosabb, csak a termékorban elkezdődik. Mindezek fényében fontos, hogy a fent szetes anyagok tudnak maximálisan beépülni, felszívódni említett nélkülözhetetlen ásványokat, nyomelemeket idõben valamint hasznosulni a szervezetünkben. és megfelelően pótolják, lehetőleg helyes táplálkozással.

K.A.

Napjainkban a mozgásszegény életmód sajnos a gyerekek egy részét is érinti. Hirtelen nyúlnak meg és ha ehhez még a minőségi táplálkozás hiányai is hozzájön, az ízületeik nem tudnak megfelelően kifejlődni. A szénsavas üdítőitalok rendszeres fogyasztása a csontállományt is gyengíti. Fontos, hogy a fejlődésükhöz szükséges természetes anyagokat, elsősorban helyes étkezéssel, időben pótolják.

beltéri kül- és kapható! ben is kivitel

Szerezze vissza otthona szabadságát az Acorn lépcsőlift segítségével!

Egészség Tavaszi ajándékok Földanyától A természet sosem volt önzõ, minden bajunkra van gyógyszere, csak érte kell nyúlnunk. A daganatos megbetegedések sajnos egyre gyakoribbak. Szinte mindenki ismer – családjából, baráti körébõl - olyat, aki ma is ezt a harcot vívja, és igen minden segítségre szükségük van.

Ez a cikket elsõsorban Nekik ajánlom továbbá mindenki másnak is, aki törõdik az egészségével. Íme, négy ajándék a természettõl, ami nem lebecsülendõ, csak mert nincs rajta vonalkód.

Spenót

A korán ébredõ spenót már áprilisban a családi asztalra kerülhet frissen, ropogósan. A legtöbben csak annyit tartanak számon róla, hogy magas a folsavtartalma. Rendszeres fogyasztásával megelõzhetõ a vashiány és az ebbõl fakadó vérszegénység, emellett - ezt már kevesebben tudják - számos szabadgyök ellenes vegyület is megtalálható benne.

Retek

A hónapos retek is fontos tagja a tavaszi zöldségeknek. A neve is utal rá, hogy a vidáman pirosló gumócskák, amennyi-

9

ben március végén elvetettük, 4-5 hét múlva már fogyasztható is. A fekete retekhez hasonlóan antioxidáns hatású, jótékonyan hat az epére és még az anyagcserefolyamatokat is serkenti.

Spárga

Lehetõségeinkhez mérten érdemes a kertünkbe spárgát is vetni, mivel már április-május környékén terem. Az egyik leghatásosabb fegyver a rákkeltõ anyagok semlegesítésére, hála glutation nevû antioxidánsának, mely megvéd a szabadgyökök káros hatásaitól. Az immunrendszert támogatja a benne található B6 vitamin.

Brokkoli

A legerõsebb rákellenes zöldségek egyike a kicsi, zöld fára emlékeztetõ brokkoli. Ennek ellenére hazánkban csak kevés konyhakertben találkozunk vele. Az április közepén kiültetett palánták hozzávetõleg 5 hét elteltével már fogyaszthatók is.

K.A.

Egészség

10

Szépségtippek, Gyógynövényekkel

–A csalán

- „Ha rájönne az emberiség, milyen gyógyerő van benne, semmi mást nem termelne, csak csalánt” Maria Treben.

A tavaszi kirándulások alkalmával, de akár egy kertben tett gazolás során begyűjthetjük az egyik legrégebben használt gyógynövényünket. A csalán nagy hatású gyógynövény, teaként, főzeléknek fogyasztható, otthon készíthetünk akár a frissen szedett, akár a gyógynövényboltban vett szárított növényből krémet, főzetet. Fogyasztása feloldja az anyagcseréből származó salakanyagokat, eltávolítja a szervezetből a mérgeket, ugyanakkor a vesét is fokozottabb vízkiválasztásra serkenti. Tisztítja a teljes emésztőcsatornát és a vizeletkiválasztó rendszert, s fokozza a szervezet védekező erejét. A vese- és hólyag kőképződésre hajlamosaknak érdemes rendszeresen csalánteát fogyasztaniuk, mert segítségével még idejében kiválasztódik a homok. Tisztító hatásának gyomor- és bélhurut esetén is hasznát vehetjük. Teája élénkítő hatású, sok vitamint és ásványi anyagot (pl. vasat) tartalmaz.

Csalántea – friss csalánból 2-3 levél vagy 1 filter csalán és 2,5 dl víz kell hozzá. A vizet felforraljuk, és forrás után, a tűzről levéve áztatjuk bele a csalánt, és letakarjuk, 15 perc után fogyasztható, akár magában, akár mézzel, citrommal ízesítve.

A csalánteát nagyon sokkoldalúan tudjuk felhasználni: zsíros bőrnél gőzölésre, illetve a főzetbe mártott vattakoronggal áttörölve az arcot, pórusösszehúzásra. Zsírosodásra hajlamos hajnál öblítőnek használva a samponos mosás után enyhíti a tüneteket.

Csalánkrém – visszerekre, ekcémára, zsíros arcbőrre 1 dl olíva olaj, 3-4 marék csalán, 20 dkg méhviasz.

Elkészítés: Egy magas edénybe tegyük bele az apóra zúzott friss csalánhajtásokat (a szárat és az öregebb leveleket ne!), majd ezt állítsuk bele egy forró vízzel teli lábasba.

Az olajat töltsük a csalánra, majd fedjük le, és kis lángon kb. egy órán keresztül pároljuk a forró olajban. Sötétzöld olajat fogunk kapni, ezt egy sűrű gézen szűrjük át, adjuk hozzá a méhviaszhoz, melegítsük fel, és kevergessük, míg a viasz fel nem olvad. Vegyük le a tűzről, és egy habverő segítségével keverjük egyenletesre. Ha túl híg lenne, még adagolhatunk hozzá méhviaszt. Kis tégelybe téve tartsuk hűvös, sötét helyen.

forrás: tudnodkell.info

az övön aluli tisztaság érzése! bidét átalakítás nélkül!

TOILETTE NETT® Megoldás minden esetre!

INTEREX KFT. erex.hu t n i . w w w erex.hu t n i @ x e r inte Antibakteriális kivitelben is!

Keresse a fürdőszoba szaküzletekben!

Térítéses ülő- és fekvőbeteg szállítás

72-465-834 Áraink (Pécs belterületén): Ülő beteg szállítás: 3500 Ft Fekvőbeteg szállítás: 4500 Ft Távolsági betegszállítás: 250 Ft/km

11

Ünnep

12

Húsvét A húsvér a kereszténység legfontosabb ünnepe, Jézus Krisztus feltámadásáról emlékezünk ilyenkor meg. De az eredeti ünnep a tavaszi napéjegyenlőséghez kapcsolódott, a természet megújulását, feltámadását, az életet ünnepelték az emberek. A zsidó húsvét a pészah, e vallás követői a mezőgazdasági jellegű ünnepet egybemosták történelmi eseményekkel, így ilyenkor ünneplik meg az Egyiptomból való kivonulást. A keresztény húsvét a pészah-hoz időszámításunk szerint az első században kapcsolódott, és az ünnep 325-ig egy és ugyanaz volt, akkor, a niceai zsinaton, amikor meghatározták a kereszténység ünnepeit, választották külön a kettőt. Ekkor írták elő, hogy az ünnepnek mindig vasárnapra kell esnie, mégpedig a tavaszi napéjegyenlőséget követő holdtölte utáni első vasárnapra.

A húsvéti ünnep neve különböző nyelveken más és más.

Közös eredete azonban, a húsvét héber neve, a pészah. angol neve: passover, átrepülést jelent. Gyakorta használják az Easter elnevezést, mely a német Oster szóval együtt keresendő. Őse egy germán istennő, Ostara az alvilág úrnője, ünnepe a tavaszi napéjegyenlőség idején volt. Lehet, hogy neve az East, a kelet szóból származik, s a napfelkeltére utal. A magyar szó: húsvét, az azt megelőző időszak, a negyvennapos böjt lezárulását jelzi.

Magyarországon a különféle néphagyományok szorosan beépültek a húsvéti szokásokba. A húsvétot megelőző vasárnap – virágvasárnap – Krisztus diadalmas jeruzsálemi bevonulásának az ünnepe. Ennek emlékére alakult ki a déli vidékeken a pálmás, az északibb tájakon pedig a barkás körmenet. A húsvéti ünnepkör a farsang utáni negyvennapos nagyböjttel kezdődik, amelynek mélypontja a nagypéntek, Jézus szenvedéseink és kereszthalálának az emléknapja.

Ennek tiszteletére és a legtöbb templomban passiójátékot, az iskolákban pedig misztériumjátékokat rendeztek.

Nagyszombaton szen-

telték meg a tüzet, illetve ezen a napon tartották a vízszentelés szertartását is. Mindemellett a leglátványosabb nagyszombati szertartás a feltámadási körmenet volt. A negyvennapos böjt után az emberek teli kosarakkal indultak meg a templomok felé, hogy az abban vitt sonkát, főtt tojást, kalácsot és tormát már megszentelve, megáldva fogyaszthassák el a húsvétvasárnapi ünnepi asztal körül ülve.

Húsvéthétfő a magyarok lakta terülteken a locsolkodás napja. A szokás eredete a régi időkbe nyúlik vissza, alapja pedig a víz megtisztító és megújító erejében gyökerezik, modern formában pedig a mai napig megmaradt. Vidéken több helyen még napjainkban is kútvízzel locsolják a lányokat, utána a fiúk festett tojást kapnak cserébe. Ezeket a vörös vagy lila hagyma héja, vörös káposzta vagy a zöld dió levének segítségével festették különböző színűre.

A locsolkodást hagyományosan különböző versikék és mondókák kísérik, amelyek igen változatosak. Sok helyen a mai napig nagyon igyekeznek megőrizni az egyes tájegységekre jellemző díszítési motívumokat, amelyek számos technikával (karcolás, hímezés, írás vagy akár patkolás) készítenek.

H. R. Források: www.2060.blog.hu Gecse Gusztáv – Vallástörténeti kislexikon

boldog

húsvéti ünnepeket

-A relax magazin szerkesztősége-

Ünnep

„

a m i a la tt a n v a la m i, a v n a zan b k Az anyá lk e d ik a jó lé b e e m e fö an! v s é e n d m a ra ö s z tö anyának z ta tl a n a A h . ít k e m n á z és n é s k is z le te . g é v tt s é rl i te e it A te re m té e, az vez n n e b l é a k a ra ta go V ic to r H u

„

13

Róluk, a gyerekeinkről szól az egész életünk, köszönetet nem várunk, és akkor vagyunk boldogok, ha a gyerek is az. De minden évben egy nap rólunk, anyákról szól. Ilyenkor a gyerekeink felköszöntenek bennünket, a kedvünket keresik, egy maguk által készített kis aprósággal – ha még kicsik-, vagy valami drágábbal, ha már felnőttek, lepnek meg minket. És ilyenkor, mi, anyák, meglepődünk, mert lehet, nem is emlékeztünk arra, hogy ma van anyák napja, vagy ha igen, akkor a saját anyánk, nagyanyánk köszöntésén gondolkodtunk.

Álljunk ilyenkor meg a gyerekeinkkel, és örüljünk velük együtt magunknak! Hatódjuk meg rajtuk, hiszen őszintén készültek, és legyenek bár óvódások, kisiskolások, kamaszok, vagy már felnőttek: ők a gyerekeink.

H. R. Anya… azt hiszem, ez a legszebb szó a világon, főleg, ha a lányom szájából hallom. Anya, mondja, ha éhes, anya, sírja, ha bánata van, anya! – kiabálja, ha izgatott és boldog.

Anyának lenni egyszerre nehéz és egekbe repítő dolog, amiről nem is gondolkodunk, csak tesszük a dolgunkat, lótunk, futunk, dolgozunk, elrohanunk a gyerekért, beszélgetünk és tanulunk vele, izgulunk érte, és féltjük… és azt hiszem, mi, anyák sem tudjuk, mekkora dolog az, amit naponta teszünk.

Ajánló

14

Pecsi Szelet

B A R A N YA I

G O U R M E T

P I K N I K

ZSOLNAY KULTUR ÁLIS NEGYED I 2017. MÁ JUS 1 .

KÓSTOLD VÉGIG BARANYA LEGJOBB ÍZEIT A STREET FOOD-TÓL A FINE DINING-IG MÁJUS ELSEJÉN A ZSOLNAY KULTURÁLIS NEGYEDBEN!

T E M AT I K A : S ÖR

FŐ S Z ER EPB E N A M EGY E L EG J O B B É T T ER M EI , B O R Á S Z ATA I ÉS T ER M ELŐ I .

ÉS

VI

RSL

I*

RÉSZLE TEK : FACEBOOK .COM/PECSISZELE T * de nem úgy, ahogy gondolod!

ünnep

Gyereknap A Gyereknap eredetileg Törökországból származik, és mára már a világ sok országában ünnepnappá nyilvánították. Annak idején még Nemzetközi Gyermeknapnak hívták, és minden évben június 1-jén tartották. Ehhez hasonlítható az ENSZ által létrehozott Egyetemes Gyermeknap intézménye.

Magyarországon 1931-ben volt az első megtartva, igaz, akkor még Gyermekhétnek hívták. 1950-re ez már lerövidült, és megszületett a mai napig ismert Gyereknap, melyet mindig május utolsó vasárnapján tartanak.

A Gyermeknapot ünneplő országok többsége nagy hangsúlyt fektet az ünnepre. Országszerte számtalan program várja a családokat, sok országban a gyermekek ezen a napon ingyen léphetnek be a különböző állatkertekbe, vidám- és élményparkokba. Hazánkban is évente számtalan program várja a kikapcsolódni vágyó családokat.

Forrás: wikipedia

15

Hadd fusson a gyermek álmok fuvallatán Csapongva illanó arany lepkék után!

Legyen, mint a tavasz, vidám tekintetű, Kis ajka zendüljön, mint égi csöngetyű!

Harmatos bokrétát hadd tépjen a mezőn!

Hajolj le, csókold meg, öleld szívedre hőn!

Becéző szeretet övezze fürtjeit Töröld le gyöngéden a gyermek könnyeit!

(Pósa Lajos)

Receptek

16

Re la

Hozzávalók:

25 cm-es piteformához

A tésztához: 250 g liszt 100 g vaj 1 tojás ½ kávéskanál só 1 teáskanál tejföl

Nehézség: Árkategória: Elkészítési idő:

xR ece p t

Sonkás, sajtos pite

Elkészítés: 60 perc

A töltelékhez: 400 g tejföl 3 tojás 150 g gouda sajt 150 g főtt, füstölt sonka só, bors

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, alaposan kidolgozzuk.

Kerek lapot nyújtunk belőle és kibéleljük vele a piteformát.

A tejfölt, a tojást és az apró kockára vágott sajtot (egyik felét reszelve is belekeverhetjük) és sonkát elkeverjük.

Sózzuk, borsozzuk, majd a formába öntjük a tölteléket.

180 fokra melegített sütőben 40-50 perc alatt megsütjük a pitét. Langyosan szeleteljük és már mehet is a húsvéti asztalra!

1 kg liszt 2,5 dl tej (langyos) 1 élesztő 1 tojás sárgája 10 dkg cukor 1 csipet só 7 dkg vaj 1 ek kakaó Nehézség: Árkategória: Elkészítési idő:

Re la

xR ece p t

Hozzávalók:

Fonott kalács

60 perc

Elkészítés: A lisztet, a tejet, a tojás sárgját, a cukrot és a sót alaposan összekeverjük.

Az egyik felébe teszünk 1 ek. kakaót, majd 30 percig kelesztjük.

Egymásra tesszük a két tésztát, úgy hogy a fehér legyen alul.

Ezután téglalap alakúra nyújtjuk, hosszában félbevágjuk, feltekerjük, majd összetekerjük a két tésztát.

Beletesszük a tepsibe, kelni hagyjuk körül-belóül 30 percig, aztán egy tojással megkenjünk és előmelegített sütőbe 180°Con megsütjük. A maradék tojásba teszünk egy kanál cukrot, amivel újra átkenjük a kalácsot még mielőtt teljesen megsülne, majd visszatesszük a sütőbe és készre sütjük.

17

H e ly i é r t é k e i n k

18

Zengovárkony Helyi értékeink rovat Dél-Dunántúlon

Zengővárkony, az alig 400 lelkes falucska, Pécstől 17 kilométerre, a Zengő hegy lábánál, szelídgesztenyéssel körülölelt völgyben fekszik.

A helyet ősidők óta lakják. A zengővárkonyi madonna névre elkeresztelt őskori agyagszobrocskát, amelyet Dombay János hozott a felszínre, a pécsi Janus Pannonius Múzeum őrzi. Zengővárkony túlélte a török hódoltságot és vannak feljegyzések, amelyek szerint a törökök elől menekülő görögök is letelepedtek a környéken. A Balázs-forrás neve állítólag egy Basileus nevű görög remetének állít emléket. A hagyomány szerint korábban menekülő husziták is letelepedtek itt. A török kiűzése után németek is betelepedtek, a falucska mindig lakott volt.

Zengővárkony csodás helyen fekszik, nyugodt, csendes, békés környék, ideális a pihenni vágyóknak, valamint természeti adottságai miatt kiválóan alkalmas kirándulások, túrák kiindulópontjának is. A helyi gesztenyésben található, a mára már zarándokhellyé vált, Rockenbauer Pál síremléke. A településen virágzik a kulturális élet, a saját hagyományőrző tánccsoportjának köszönhetően. Hűen őrzik és újraélik a régi tradíciókat, ápolják csodálatos viseletüket.

Az idelátogatóknak szívesen adnak ízelítőt felbecsülhetetlen értékeikből. Közéjük tartozik a teljesesség idénye nélkül a 18. században épült Református Templom, a Berta János faműves kiállítása, ahol zsűrizett, fából készült használati edények, étkészletek, kupák és játékok találhatóak. A helyi tárgyi értékeket bemutató tájház, a Szalma-Kincs-Tár ami egy kultúrtörténelmi érdekességű különleges gyűjtemény, szalmafonás a világ minden tájékáról. Világhírű a Míves Tojás Múzeum, ami hazánk első és Európában is ritkaságnak számító állandó hímestojás-kiállítása festői környezetben, több mint 30 különféle technikával díszített tojások sokasága, köztük több különleges egyedi alkotás másutt el nem érhető, utánozhatatlan látvánnyal fogadja és vonza a látogatókat.

Csodálatos kis falucska, Baranya egyik kincse. fotók: Horvát Róbert Forrás: Zengővárkony Község Önkormányzata, wikipédia

L a k á s- o t t h o n

Takarítási Tanácsok

19

Üvegfelületek - ezek gyors áttörlésére érdemes időt szakítani, a nagy felületű csillogás növeli a tisztaság érzetét.

Ecet – a szaga ugyan borzasztó, de ha nem töményen használjuk, és közben szellőztetünk, akkor a rossz szagokat okozó baktériumokat is eltávolítja. Nálam otthon egy fújós flakonban fele-fele arányban van víz, ecet keverékem, és azzal flangálok ide-oda, mint egy flúgos lovag, idefújok, odafújok, és később arra járva törlöm le. A tűzEgy rutinos háziasszonynak már aligha okoz gondot a helyen, a felette lévő csempén, a mosdókagylónál, kádtavaszi nagytakarítás, de jó pap holtig tanul, mindenki- nál, csaptelepeknél, de akár a konyhaszekrényen is nagy nek jól jöhet néhány praktika. Az alábbi trükkök nálam hasznát veszem. mind beváltak, így nyugodtan ajánlom őket: akár nagytakarításnál, akár csak egy konkrét problémát szeret- Szösztelenítő henger – kisállatok tartói tisztában vannak vele, a porszívó kontra állatszőr harcban az utóbbi szokott ne valaki megoldani. nyerni. Ezt a kis eszközt bevetve néha mi is győzhetünk.

Pakolás – minden takarítás első lépése, hiszen ha már minden a helyén van, és a felesleges dolgok akár szezon- Mikró tisztításához – citrom. Kistányérnyi vízbe egy citálisan eldobozolva, akár elajándékozva, akár kidobva, így rom leve belecsavarva és 2-3 percre betéve a mikróba tudunk nekiállni magának a takarításnak, hiszen már van szépen leoldja a zsíros szennyeződéseket belülről, csak le kell törölni. hozzá hely. Ágyneműket, szőnyegeket, falvédőket, ágytakarókat a taFugatisztítás – ha már nagyon muszáj, akkor egy bögre karítás elején portalanítsuk, és ha van módunk, napoztasvíz, egy bögre ecet felforralva, 1 kanál mosószóda feloldva suk, a napfény fertőtlenítő hatása miatt a textíliák frissebb benne, és ezt egy fogkefével a fugába dörzsölve eléggé illatúak lesznek, tollpárnánál például egy kezdődő penéhatásos. Borzasztó meló, de hatásos. szesedés is visszafordítható.

A felmosás a vége, itt is érdemes egy citrom levét belecsaFalak - egy partvisra tekert rongy segítségével meglepően varni a felmosó vízbe, kellemes, tiszta illatot hagy maga sok por lejön. után.

- Nem csak háziasszonyoknak! -

Portörlés – én nedves ruhával szoktam mindent letörölni, egy kis vödörben viszem a vizet magammal, amibe egy pici öblítőt szoktam löttyinteni.

Ablak- és függönymosás – erre elvileg minden nagytakarításnál sor kerül, mindenkinek van egy olyan hatásos praktikája, amivel az üveg csillogóbb, a függöny tisztább lesz.

Nálam a lentebb említett fele ecet, fele víz keverék vált be, a függönyöknél pedig mosásnál a mosószóda.

Ezek után nézzük meg jól a lakást, gyönyörködjünk, majd törődjünk bele, hogy nem kell olyan sok idő, és kezdhetjük elölről.

H.R.

20

L a k á s- o t t h o n

SCHMIDT BÚTOR FŐ TEVÉKENYSÉG A BÚTORKÉSZÍTÉS, MELYET MINDEN KEDVES MEGRENDELŐ EGYEDI IGÉNYE SZERINT,MÉRETRE KÉSZÜL. MINDEN EGYES MUNKA A MÉRETEK ÉS AZ IGÉNYEK FELMÉRÉSÉVEL KEZDŐDIK.

A megújult bemutató termünkben várjuk az ügyfeleket ahol megbeszéljük az első lépéseket a bútorokkal kapcsolatban illetve itt van lehetőség a színekkel, anyagokkal, tartozékokkal, vasalatokkal kapcsolatban tájékozódni.

Vállaljuk konyhabútorok, szoba-, gyerekszoba, fürdőszoba, előszoba, nappalik, irodabútorok, üzletberendezések készítését, valamint minden egyedi igény, elképzelés megvalósítását, legyen az bármi!

Cégünk, készséggel áll rendelkezésre, ha csak alapanyagokat, lakberendezési, illetve bútor kiegészítőket szeretne, hiszen beszállítóink révén, szinte bármit képesek vagyunk beszerezni!

Például foglalkozunk karnisok, háztartási gépek, kanapék, matracok, laminált parketták forgalmazásával is.

A Schmidt Bútornál fontos, hogy a kliens egy egészként lássa a lakását, melyet tervez magának. Amikor valaki egy szobát tervez, egyben láthatja a képet a padlótól a plafonig. A vásárló a minták alapján ki tudja választani azt, ami neki a legszimpatikusabb és természetesen helyben meg is tudja vásárolni. Emellett a legújabb projektünk, hogy elkezdtünk függönykarnisokkal is foglalkozni.

Nem kizárólagosan gardróbbal és konyhabútorral vagy csak kisebb bútorzattal dolgozunk.

Ha az ügyfél azzal az igénnyel érkezik hozzánk, hogy egy teljes lakásberendezést szeretne, mi bebútorozzuk az otthonát, a gyerekszobától az öltözőszekrényig. Ez a teljes gépesítést is magába foglalja a konyhában és a fürdőszobában is.

L a k á s- o t t h o n

SCHMIDT BÚTOR

NYITVA TARTÁS:

ASZTALOSIPARI BT.

BEMUTATÓTEREM ÉS ÜZLET:

Hétfő-Péntek 8-18 8-13 Szombat zárva Vasárnap

7622 Pécs, Siklósi út 2.

A felüljáró mellett, a "Gázautó" telephelyén.

TELEFON: +36 70 4241 370 INTERNET: www.sbasztalos.hu KÖZPONTI E-MAIL CÍM: i nfo@sbasztalos.hu További információk a facebookon: Schmidt Bútor

21

22

14.

ház magazin

2017. tavasz

L a k á s- o t t h o n

A TAKARÉKOS LED-EK A magyar családok villanyszámlájának 20 százalékát a világítás teszi ki, így akár felújítani szeretne valaki, akár építkezik a LED technológia alkalmazása ajánlott. Ahhoz, hogy helyesen válasszuk ki igényeinknek legjobban megfelelő világítást, tisztában kell lennünk néhány fontos információval. - Szakmai tanácsok a Daniella Villamosságtól.

• Milyen erősek a LED-es fényforrások? Lumen = fénykibocsájtás, vagyis, hogy milyen fényesnek látjuk a fényforrást. Minél magasabb a Lumen értéke, annál „fényesebb” egy „égő”. Összehasonlításként a régi hagyományos 60 W-os izzó kb. 550 lm, a 100 W-os pedig körülbelül 800-900 lm. A választásnál azonban nem csak ezt az értéket kell figyelembe venni, mert tisztában kell lennünk azzal is, hogy a régi körtés izzók és kompakt fénycsövek körben 360°-ban világítottak, a LED izzók ezzel szemben fókuszált fény adnak. Érdemes meggondolni, hogy cserélhető izzókkal felszerelhető vagy fixen beépített LED-del ellátott lámpákat választunk. A beépített LED-es lámpatestek általában hoszszabb garanciális feltételekkel rendelkeznek, de figyelnünk kell arra hogy egyből a megfelelő fényű lámpatestet válasszuk ki mert nincs lehetőség a későbbi módosításra! Kérjük szakember vagy eladó segítségét abban hogy mennyi az ideális fényerősség amelyet alkalmaznunk kell egy-egy szobában.

• Mennyi ideig működőképes a LED? A LED-ek technológiájából következik a hosszabb élettartam (passiv fénykibocsájtás), emellett kevés hőt termelnek és a kapcsolgatást is jobban tolerál-

ják. Nagy előnyük még, hogy hozzájuk érve nem tudjuk megégetni a kezeinket. Érdemes figyelni a dobozon feltüntetett élettartamra, mert a jobb minőségű izzók már 20.000-50.000 óra élettartamúak is lehetnek, gyakran az olcsóbb LED kisebb élettartammal rendelkezik!

• Milyen színárnyalatúak lehetnek a LED-es izzók? Minden esetben ellenőrizzük, hogy milyen színárnyalatú izzót vásárolunk. Jelenleg nagyon sok színárnyalat közül választhatunk a meleg fénytől egészen a hideg fényig. Az izzók színhőmérsékletét Kelvin skálával mérik (K). Míg 1000K érték körülbelül egy gyertyafény melegségét, addig a 10000K az északi kék ég hidegségét tükrözi. Általában a meleg fehér (2700-3500K) otthonosabb kellemesebb környezetbe ajánlott, a hideg fehér (4000-6500K) például dolgozószobába munkahelyre ajánlott!

• A fogyasztásról: A LED-ek energiafelhasználása jóval kevesebb, mint egy hagyományos izzó. Bár egy LED-es világítóegység nagyobb befektetést igényel, de ár-érték arányát tekintve ez a befektetés nagyon gyorsan megtérül az áramszámlánk jelentős csökkenésével. A LED-es fényforrások energiafelhasználása a hatásfoktól függ. A hatásfokot egyszerűen ki tudjuk számolni, el kell osztanunk a fénykibocsájtást a teljesítménnyel. Példa 7W-os LED égő 806 lm-el a hatásfoka 115 lumen/watt. Érdemes ezt az értéket mindig kiszámolni, ugyanis általánosan elmondható hogy a jobb minőségű LED-ek jobb hatásfokkal rendelkeznek. Jelenleg 80-130 lm/w hatásfokok érhetőek el. Egyszerű öszszehasonlítási alap lehet ha azt nézzük hogy egy lumen hány forintba kerül, lehet meglepő eredményeket kapunk!

• Bevilágítási szög Pár évvel ezelőtt a LED-es világítással szemben megfogalmazott egyik ellenérv az volt, hogy csak helyi (szpot) fényként használhatók, pl. dekorációs világításként. Bár a LED szpot fényforrások irányított fényűek, a csomagolásukon fel van tüntetve, hogy milyen szögben világítanak. A Szpot-ok esetében lehet 25°-os és 110°-os a LED lámpánk fénye. Míg a 110°-os egy általánosabb világítást, addig a 25°-os koncentrált fényt biztosít. A hagyományost izzót kiváltó LED esetében 180300°is lehet a sugárzási szög, egy hagyományos izzónak 360° körül volt a sugárzási szöge. Mennyezeti lámpákba ajánlottak a 270-300°-os bevilágítási szöggel rendelkező LED-ek .

Pécs, Siklósi út 22.

72/210-812 Nyitva:Hétfő-Péntek:800–1600 pecs@daniella.hu

• Egyedi világítási mód LED-del: A LED-ek gyakori felhasználása még a LED szalag, amikor a fénykibocsátó diódák egy szalagon vannak elhelyezve. Leggyakoribb felhasználási módja elsősorban dekorációs célra, rejtett vagy háttérvilágításként. Létezik belőle kültéren és beltéren használható is. Hozzá tartozó profil sínekkel együtt egészen egyedi világítási képeket lehet létrehozni!

Daniella Villamosság Villamosság Cegléd Daniella Pécs

Dévényi-Ablakok: a Marshall-Ablak legnagyobb hazai forgalmazója 3 éve A Dévényi-Ablakok név új, azonban az Ablaksziget Stúdió már több mint 15 éve elismert a nyílászárók forgalmazása és beépítése piacán.

16 éve, 2001 óta működött a Plast-System Kft., amelyet Ablaksziget Nyílászáró Stúdió néven ismerhettünk meg az elmúlt években. 2015. februártól azonban Dévényi-Ablakok Kft.-re módosult a cégnév, viszont a szolgáltatások kínálata és a már megszokott színvonalas kiszolgálás, a magas minőségű munka nem változott.

– Kétszemélyes vállalkozásként indult a cég annak idején, ma pe- Fő tevékenység: dig csaknem tíz embernek biztosítunk munkát – emlékszik vissza • műanyag és alumínium nyílászárók kis- és nagykereske Dévényi Roland tulajdonos-ügyvezető. delme, forgalmazása és beszerelése – A családban mindenki kereskedelemmel foglalkozott, nagyapám, Dévényi István nyitotta meg az első üzletet a negyvenes évek végén Görcsönyben, egy igazi szatócsboltot, amelyben a csavartól a kenyérig mindent árultak. A nagybátyám, Rétfalvi Ferenc szintén kis- és nagykereskedelemmel foglalkozott, SZÜLEIM vásároztak. Sokat tanultam Tőlük és sokat köszönhetek Nekik, biztosan tudom, hogy a kereskedővénát örököltem. Számunkra nemcsak a szolgáltatás a fontos, hanem a kereskedelemre, a vevők maximális kiszolgálására is nagy hangsúlyt fektetünk. ,,Mert a megelégedett ügyfél a legjobb reklám”. Fontosnak tartjuk a vásárlók, az üzletfelek elégedettségét, ennek is köszönhetjük, hogy immár 16 éve a piacon vagyunk.

A Dévényi-Ablakok Kft. 2014, 2015 után 2016-ban is elérte a Marshall Ablakgyártó Kft.-nél a legnagyobb hazai forgalmazó címet. A Marshall Kft. a leginnovatívabb cég ezen a szakterületen, magas színvonalú termékeik a legújabb hőtechnikai követelményeknek, a legmagasabb szintigényeknek is megfelelnek, rövid határidővel, gyorsan és precízen dolgoznak a vásárlók minél teljesebb kiszolgálása érdekében.

• barkácsüzlet és ablakbeépítők boltja • árnyékolástechnikai anyagok forgalmazása, beszerelése (redőnyök, karos napellenzők, reluxa, szalagfüggöny, harmonikaajtó, zsaluzia) • rovarhálók felszerelése • párkányozás többféle anyaggal • utánfutó-kölcsönzés • FLABÉLOS gépek használata az üzletben

A Marshall nyílászárókat 50 százalékos kedvezménnyel kínálja a Dévényi-Ablakok Kft. Danis Róbert Gyártásvezető

A Suzuki Szigetvár tavaszi ajánlata

Vitara GL+, SX4 S-Cross GL+ modellekhez navigációs kártyát

Baleno GA és GL modellekhez Yokohama téli kerékgarnitúrát

Vitara GLX, SX4 S-Cross GLX modellekhez téli kerékgarnitúrát

adunk ajándékba!

Ignis 1.2 4WD, Vitara 1.6 4WD automata, SX4 S-Cross 1.4 2WD Boosterjet tesztautókkal várjuk tisztelt ügyfeleinket.

Autóbeszámítás korrekt áron, sérülten, totálkárosan, finanszírozottan is.

Egyedi flotta ár, már egy autó vásárlása esetén, magánszemélyek részére is.

Ajánlatunk 2017.04.01-től a készlet erejéig, illetve visszavonásig érvényes, további részletekről érdeklődjön szalonunkban.

A kép illusztráció. Üzemanyag fogyasztás (kombinált): 3.8/6.7 l/100 km, CO2 kibocsátás 106-128g/km.

SUZUKI SZIGETVÁR

márkakereskedés és márkaszerviz 7900 Szigetvár, József A. u. 66/3. (Mol kút mellett) Tel: 06-73/456-789, m: 06-20/450-5000 Nyitva: h–p 8–17-ig, sz: 9-12-ig v: zárva. www.suzukiszigetvar.hu