Relax family Életmód Magazin 2016. június by Relax Életmód Magazin

Relax 2016.JÚNIUS

family

Életmód magazin

III. évfolyam|1. szám

MAGAZINUNK JÚNIUSI AJÁNLATA

EGÉSZSÉG SZÉPSÉG

PROGRAMOK KULTÚRA

Gy e rme k nap Orbán Ottó: Kisördög

A világ sok országában a Gyermeknap ünnepnap, több időpontban tartják, Magyarországon minden évben május utolsó vasárnapján, míg a Nemzetközi Gyermeknap június 1., ennek időpontját a genfi Gyermekjóléti Konferencián 1925-ben határozták meg, az ENSZ 1954-ben javasolta, hogy minden országban tartsák meg az Egyetemes Gyermeknapot (Universal Children s Day). Az ünnep célja, hogy megemlékezzenek a világ gyermekeinek testvériségéről és egymás közti megértésről, valamint a gyermekek jóléte érdekében kifejtett küzdelemről. Javasolták a kormányoknak, hogy mindenhol olyan napot jelöljenek ki erre a célra, amit megfelelőnek gondolnak. Ezen a napon mindenhol vidám programokat rendeznek, minden a gyerekekről szól.

Hétfő, szerda, csütörtök, Kati mint a kisördög. Bajusza van lekvárból, kilóg a hasa a nadrágból, minden holmit szétrámol. Jön, megy, dörömböl. Nem telik ki nagyobb lárma három szekér töröktől.

Köszöntő

KEDVES OLVASÓ!

TRATALOMJEGYZÉK

2016

Kedves Olvasóink! Kis pihenő után megújult erővel jelenünk meg júniusi lapszámunkkal. Ez a hónap már a nyár előszobája, a tanításnak hamarosan vége és kezdetét veheti a megérdemelt pihenés. Egyre többet tudunk a szabadban lenni, hiszen a nappalok is hosszabbak, a kellemes idő és a madarak dallama is a természet közelébe hív bennünket. Ilyenkor rengeteg szabadtéri program várja a kultúra, zene és programok iránt érdeklődőket. Érik a friss zamatos földieper, mely csak úgy magában is mennyei, de elmaradhatatlan hozzávalója ez időben készített házi fagylaltnak, süteményeknek, limonádénak. Ez időben a napsütés feltölti szervezetünket értékes D-vitaminnal, de figyeljünk oda, hogy bőrünket megfelelően óvjuk fényvédő krémekkel, illetve szemünket megfelelő védelemmel ellátott napszemüveggel. A mozgás is számít, melyre cikkünk is felhívja a figyelmet, de fontos, hogy mindig gondoskodjunk a megfelelő folyadékbevitelről, hogy elkerüljük a dehidratáltságot. Helyi értékeink sorozatunk most Sellye és Bicsérd településeket, rendezvényeiket mutatja be. Aki ez időben lakásfelújítást tervez pár kérdésre választ adhatunk generál kivitelezéssel kapcsolatos cikkünkben, illetve Lakás-kultúra oldalaink is segítséget nyújtanak azok számára, akik ötleteket keresnek. Földes Helga Kívánok mindenkinek kellemes olvasást!

megjelenés: 2016. Június

Felelős kiadó, Főszerkesztő: Földes Helga Grafikai munkák: Berta Sándor Hirdetésfelvétel: relaxmagazin@gmail.com Telefon: +36-70/556 3122 +36/70/532 7466 Címlapfotó: www.pixabay.com

április május június

Tartalomjegyzék

főszerkesztő

Kiadó: FH-MÉDIA Bt.

4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14-15 16 17 18 19 20 21-22

Egészség - A mozgás fontossága Egészség - A látás védelmében Egészség - Magas vérnyomás Egészség - Az ételintoleranciáról Egészség - Pár szó a vesebetegségről JOYA - a világ legpuhább cipője Egészség - Forrásvizek Egészség - Strandszezon Travel4You Recept ajánló Programajánló Programajánló Helyi értékeink - Bicsérd Pécs Szépe Szépségveseny 2016 Helyi értékeink - Sellye Lakás - otthon - Generál kivitelezés Lakás - otthon

Impreszum

“csakazértis“

Szerkesztőség, hirdetésfelvétel: 7621 Pécs, Rákóczi u. 24-26. (Iparosház, 1/228).

Panaszával a Pécs-Baranyai Kereskedelmi és IparkamaraBaranya Megyei Békéltető Testülethez fordúlhat. Székhely/Postacíme: 7625 Pécs, Majorossy I. u. 36. Telefon: 72/507-154 E-mail:kerelem@baranyabekeltetes.hu info@baranyabekeltetes.hu

E-mail: relaxmagazin@gmail.com Nyomdai előállítás: Kerényi Nyomda Kft. Megjelenik: minden második hónap elején Terjesztés: Baranya Megyében 38 településen több mint 200 terjesztési ponton

A programok változásáért vagy elmaradásáért a szerkesztőség nem vállal felelősséget. A hirdetésekben megjelenő adatok valóságtartalmáért, valamint a bennük elhelyezett képek, szövegek, grafikák jogtisztaságáért a szerkesztőség nem vállal felelősséget

Egészség

A rendszeres testmozgás fontossága A rendszeres testmozgás és az egészség szoros összefüggése évezredek óta ismert, ám napjainkban sokkal nagyobb a jelentősége, hiszen javítja az agyi vérkeringést, ellensúlyozza a napi egyoldalú testi-szellemi terhelést, továbbá a fizikai tevékenység jó hatással van idegsejtjeinkre. A testedzés hatására a fizikai képességek javulnak – elsősorban az állóképesség és az izomerő – melynek hatására jobb lesz a szervezet munkavégző- és teherbíró képessége. A rendszeres sportolás (például az úszás) hatására a szív és a keringési valamint a légző rendszer alkalmazkodik a terheléshez és fokozza a szervezet teherbírását. A testedzés fejleszti a mozgatórendszert (csontok, ízületek, szalagok) is. A sportolás természetes velejárója az ideg-izom kapcsolatok javulása. Aki rendszeresen végez sportmozgásokat, tapasztalja, hogy megfelelő

gyakorlás után bizonyos mozgások automatikussá válnak. Emellett fontos megemlíteni a sport pozitív személyiségformáló hatását, továbbá rendkívül hatásos stresszoldó, érzelmi egyensúlyteremtő. A legalább heti háromszor végzett edzés hosszú távon a szervezet anyagcsere folyamait serkenti, ami jobb közérzetet és gyorsabb regenerációs képességet eredményez. Különösen fontos ez a szellemi munkát végzők, illetve a tanuló diákok számára, hisz a gyermekkorban végzett sport, a rendszeres mozgás elengedhetetlen a gyermek megfelelő növekedéséhez. A sportot tehát érdemes már kora gyermekkorban elkezdeni és élethosszig művelni. s.k.

Egészség A LÁTÁS VÉDELMÉBEN:

RAFTING OPTIKA

Nézni és látni, nem ugyanaz; látni és jól látni; sem ugyanaz. Miért fontos ez? Talán nem is gondolnánk. Hiszen természetesnek tűnik, hogy látunk, érzékelünk, tesszük a dolgunkat. Csak akkor kezdünk el gondolkodni, ha a már megszokott esti olvasás nem ellazít, hanem fáraszt, a számítógépen nem tudunk sokáig dolgozni, esti vezetésnél túl sok a felesleges fény, ami miatt esti programot inkább nem szervezünk. Gyűlnek a kellemetlen élmények, egyre idegesebbek és fáradtabbak leszünk. Miért van ez? A válasz nagyon egyszerű. Miután a környezetünkből jövő információk zöme a szemünkön keresztül jut el hozzánk, illetve a látásunk segít a munkánkban, az olvasásban, az életben, így nyílván való; a szemünknek is szüksége van törődésre. Időről időre ellenőriztetnünk kell, hogy látásélességünk még a régi-e. Akinek gyermekkorától, vagy iskolás korától van már szemüvege; nos ő már korábban megélte a tökéletes látás hiányát, így számára egyértelmű, hogy látásélességét időről időre, lehetőleg évente megvizsgáltassa. Ahogy említettem a jó látás relatív fogalom, igazán akkor válik fontossá, ha már a mindennapi életünkre van negatív hatással. E világban egyre nőnek az igények és ezzel párhuzamosan az elvárások is az élet minden területén. Mi a RAFTING OPTIKÁBAN, abban tudunk segíteni, hogy

Az akció június 1-től 30-ig tart.

ezeknek az elvárásoknak és igényeknek mindannyian megfeleljünk. Egy részről abban, hogy a modern tudomány vívmányainak segítségével a legjobb minőségű szolgáltatással, kiszűrjük az esetleges látásproblémákat, más részről, pedig egy igazán jó, személyre szabott szemüveggel, vagy akár kontaktlencsével segítsünk bárkinek, hogy számára saját maga, vagy a “világ “által támasztott követelményeknek maximálisan megfeleljen. Egy igazán jó szemüveg szinte észrevétlen. Könnyű dolgunk van, hiszen a lencsegyártók folyamatos fejlesztéseinek köszönhetően a legmodernebb szemüveglencsék és felületkezelések állnak a mi és a vásárló rendelkezésére. A felületkezeléseknek fontos szerepe van a látás védelmében. A Super Hi-Vision réteg a legmagasabb szinten képviseli ezeket a tulajdonságokat. Elsőként a lencse megkarcolódásának esélye a réteggel a minimumra csökken. Vízlepergető, portaszító, és a legfontosabb, hogy tükrözôdésmentesítő. Ez utóbbi a leglényegesebb; megszűnteti a kellemetlen tükröződéseket, éles, kontrasztos látást biztosít, biztonságos éjszakai vezetést, és a szem elfáradása nélküli számítógép használatot. Ebben a hónapban (2016.06.01-2016.06.30-ig) e réteget térítés menetesen biztosítjuk, minden egyes szemüveglencsére.

WWW.RAFTINGOPTIKA.HU

Egészség

Magas vérnyomás

érelmeszesedés okozza, ami ellen a C-vitamin ugyancsak véd. Továbbá úgy vélik, a D-vitamin is jótékony hatással lehet bizonyos hormonok termelődésére, melyek hatással vannak vérnyomásunkra. Fontos a rendszeres mozgás, sétáljon naponta, vagy végezzen más testgyakorlatot egészségének megőrzése érdekében. Hasznos lehet az ideges eredetű magas vérnyomás kezelésében a nyugtató hatású citromfű tea, mely általános keringésjavító.

Mik a tünetei, pontosan miért is olyan veszélyes, és mikortól számít magasnak a vérnyomás? A magas vérnyomás az egyik vezető halálozási ok világszerte. Magas vérnyomásról, azaz hipertóniáról akkor beszélünk, amikor a vérnyomás rendszeresen meghaladja a 140/90 higanymilliméteres értéket. Csendes gyilkosnak is nevezik, mert szinte nincsenek tünetei (néhányan ugyan panaszkodnak fejfájásra, fülcsengésre), mégis súlyos Alternatív megoldást jelenthet továbbá a Q10 koenzim is, betegségekhez vezethet, ha nem kezelik időben. mivel a magas vérnyomásban szenvedők egyharmadánál Az esetek 90%-ában nem lehet pontosan meghatározni a feltételezhető ennek hiánya a szervezetükben. s.k. magas vérnyomás okát, de azt tudjuk, hogy hajlamosít a dohányzás, a magas nátrium tartalmú étrend, a nem (férfiak kétszer olyan hajlamosak a magas vérnyomásra, mint a nők), és az öröklött hajlam. Amennyiben enyhébb fokú hipertóniája van, szedjen kalciumot, magnéziumot, és változtasson életmódján. Mivel a kálium szintén csökkenti a vérnyomást, elengedhetetlen a rendszeres zöldség-, illetve gyümölcsfogyasztás; hasznos továbbá a vöröshagyma, és fokhagyma fogyasztása is. A legújabb tudományos kutatások szerint a C-vitamin is jótékony hatással bír a verőerekre, mivel rugalmatlanságukat az

Egészség

Mit is jelent pontosan az ételintolerancia? Rohamosan felgyorsult világunkban egyre többen fordulnak emésztési panaszokkal orvoshoz. Legtöbb esetben puffadással, hasmenéssel vagy székrekedéssel, gyomorgörcsökkel kapcsolatban keresik fel háziorvosukat, ám sok esetben évekig járnak orvostól-orvosig, és esnek át különböző emésztőrendszeri vizsgálatokon, mire fény derül a probléma okára. Hiszen nincs kimutatható betegség, ha szervi elváltozást nem találnak a vizsgálatok során. A gasztroenterológiai terület kutatásában nagy szerepet játszott egy újfajta laboratóriumi módszer kifejlesztése, melynek során már a vérből is ki tudták mutatni, hogy a páciens termel-e valamilyen ellenanyagot adott élelmiszerekkel szemben. Fontos megemlíteni, hogy az ételintolerancia nem azonos az ételallergiával. Míg az allergiás reakció során a tünetek szinte azonnal, heves formában jelentkeznek, addig intolerancia során a tünetek függnek az elfogyasztott ételtípus mennyiségétől is, így a panaszok csak órákkal, vagy egy-két nappal később alakulnak ki, így sokkal nehezebb felismerni az ok-okozati összefüggést adott esetben. Bár az ételintolerancia gyógyíthatatlan, a páciens azonban teljes mértékben, végleg megszabadulhat a panaszoktól, abban az esetben, ha teljes mértékben kiiktatja étrend-

jéből azokat az összetevőket – például a különböző gabonaféléket, hüvelyeseket, tejtermékeket, vagy gyümölcsöket – melyek irritálják bélrendszerét. s.k. TUDTA-E? Immunrendszerünket nemcsak nyirokszervek és nyirokcsomók alkotják, hanem fontos részét képezi az az 1-2 kilogrammnyi hasznos baktériumtömeg is, amely bélrendszerben, döntően a vastagbél területén helyezkedik el. A saját sejtjeink számának tízszeresét (!) kitévő baktériumok táplálása, és életfeltételeinek biztosítása legalább olyan fontos, mint saját sejtjeinké. E hasznos baktériumflóra szervezetünk külvilággal érintkező részét- a bélnyálkahártya felszínét – úgy vonja be, mint egy puha szőnyeg. Ez az eredetileg - összefüggő védőgát számos hatásra sérülhet.

Egészség Komfortos tisztálkodás Alapvető igényünk van a tisztaságra. Ehhez képest azonban az intim tisztálkodás sok lakásban még mindig csak nehézkesen oldható meg, kevés lakás van felszerelve bidével, ami érthető, hiszen egy hagyományos bide nagy helyet foglal, ami jelentős többlet költséget jelent a kivitelezéskor. A megoldás a TOILETTE-NETT® bidé funkciós WC-ülőke! Akár utólag is felszerelhető, a meglévő WC-csészére. A TOILETTE-NETT® tökéletes megoldás a WC használat utáni tisztálkodásra, nem foglal el plusz helyet a WC-ben, vagy a fürdőszobában, a hagyományos bidénél sokkal kényelmesebb a használata, mivel nem félig guggolva, hanem kényelmesen ülve végezhető el a tisztálkodás. Akár idős, vagy mozgásukban korlátozott személyek is könnyen használhatják. A vízzel való tisztálkodás nem is hasonlítható a papírral végzett tisztálkodáshoz! A WC-használat utáni, vízzel történő, hatékony tisztálkodásnak különösen nagy jelentősége van például aranyeres panaszok esetén, vagy hölgyeknél a szülés utáni lábadozás során is. Minden TOILETTE-NETT® berendezésre 2 év jótállást adunk. Cégünk 20 éves története során vásárlóink tízezrei tapasztalhatták meg azt a komfortot, amit a TOILETTE-NETT® berendezés nyújt számukra. A TOILETTE-NETT® bidé funkciós WC-ülőke berendezéseket keresse a fürdõszoba-szaküzletekben! Országos viszonteladói hálózatunk megtekinthető az interex.hu weboldalon.

NYOLC JEL, AMI VESEBETEGSÉGRE UTAL! NE HAGYD ŐKET FIGYELMEN KÍVÜL! Az egyik legfontosabb páros szervünk a vese, hiszen hozzájárul többek között a vér megtisztításához, a méreganyagok kiszűréséhez. Nem véletlenül létfontosságú! Naponta 120-150 liter vért tisztítanak meg a vesék, így érdemes odafigyelni az egészségükre, mert különben nagyobb bajunk is lehet majd belőle. Hogy időben észrevegyük a veséket érintő problémákat, ismernünk kell a tüneteket. Íme, a legfontosabb 8 figyelmeztető jel.

1. Bőrirritáció 2. Légzési nehézségek 3. Fáradtság 4. Fájdalom 5. Rossz lehelet 6. Izzadás 7. Koncentrációzavar, szédülés 8. Vizelet elváltozások Forrás: www.tudnodkell.info

Egészség

Forrás, gleccser, ásványvíz melyik a „legjobb” víz

Minden víz iható? A természetben számos olyan vízforrást találunk, amelyekből probléma nélkül fogyaszthatunk, még több olyat azonban, amelyek veszélyesek lehetnek az egészségünkre. Kémiai értelemben véve tiszta víz a természetben nem fordul elő, nem számíthatunk arra, hogy spontán desztillált víz fakad majd a talpunk alatt. A vízben található idegen anyagokat a vízminőség vizsgálatakor a szakemberek három csoportra osztják – ezek az oldott gázok, oldott sók és szerves anyagok, illetve a lebegő szennyeződések. Az, hogy biológiai értelemben mennyire biztonságos egy-egy vízforrás, csak a kémiai vizsgálatok során derülhet ki.

Honnan jön a víz?

Vízforrásaink felszíniek és felszín alattiak lehetnek. Utóbbi csoporthoz kutat fúrunk, és már hozzá is férünk a forráshoz. A felszíni vizek közé tartoznak a források, folyók, tavak, a gleccserek vize és így tovább. A vizek szennyeződése ma számtalan különféle módon végbemehet. A talajba szivárgó mesterséges szennyeződések, a vízbe ömlő szennyvíz az emberi tevékenység következményei,de akár egy-egy elhullott állat is és számos vízforrást tesznek fogyaszthatatlanná. Más források eleve szennyezettek, mert a talaj például olyan anyagokat tartalmaz, amelyek a vízbe kerülve mérgező hatás-

sal vannak az emberi szervezetre. A forrásvíz egy tipikusan olyan forrás, melyről azt gondolnánk, hogy veszélytelenül fogyasztható. Sokszor jobbnak tartjuk, mint az ásványvizet, mert magas az ásványianyag-tartalma, jobb az íze és így tovább. A források azonban koránt sem mindig biztonságosak – nem egy forrás vizében találtak a vizsgálatok során kólibaktériumot, ami forralás nélkül fogyaszthatatlanná tette azt. A gleccserek vizét sokan már szinte csodaszerként tartják számon – persze indokolatlanul, hiszen önmagában a víz komolyabb betegségek gyógyítására aligha alkalmas. Az ásványvíz, mint olyan, nem különíthető el – a palackozott vizek között találunk rengeteg különféle származású és minőségű vizet. A jó minőségű ásványvíz fogyasztása tényleg jó hatással lehet az egészségre. Adott esetben fogyaszthatunk akár palackozott gyógyvizet is, ezekre szigorú szabályok vonatkoznak. Tehát akkor mit ihatunk, milyen vízforrást válasszunk? A természetben szükség esetén azt, amelyikről nagy biztonsággal tudjuk, hogy nem árt meg. A mindennapokban pedig azt, amelyik nem túl drága, összetétele megfelelő, nem tartalmaz szennyeződéseket és nagy mennyiségben elérhető – ami általában a kutak mélyéről felhozott, tisztított vizet jelenti. www.vizautomata.blog.hu

Egészség Kitört a nyári strandszezon Harkányfürdőben is A melegebb időjárás még viharokkal tarkítva próbálgatja szárnyait, de egyre biztosabban kijelenthetjük, hogy beköszöntött az igazi nyár. A jó idő eljövetelével pedig vízzel telnek meg a strandmedencék is, így a Harkányi Gyógy- és Strandfürdőben is, ahol emellé heteken belül megnyílik a legújabb attrakció, a hét elemből álló csúszdapark. Már a március 15-i hosszú hétvégén megnyitották a Harkányi Gyógy- és Strandfürdő kültéri, III. számú medencéjét, amely 30 fokos vízével még hűvösebb időben is lehetőséget biztosított a szabadban való fürdőzésre és a helyi, környékbeli fiatalok úszóedzéseinek megtartására. Mostanra már nyitva áll a tavaly teljesen felújított Lepkemedencepár, az elkövetkezendő hétvégeken – az időjárástól függően – pedig már a gyermekmedence is üzemel. Igénybe lehet venni a sportmedencét is, amely az első számú vízi sportolási helyszínné válik, míg a III. számúból nagy méretű wellnessmedence alakul. Június első napjaira mind a 12, bel- és kültéri medence várja a fürdőzni vágyókat. A nyár legnagyobb újdonsága is heteken belül megnyit a fürdőben. Várhatóan június második felében vehetik birtokba a látogatók a Dél-Dunántúl legújabb és legnagyobb, összesen hét elemből álló csúszdaparkját, amely a régióban egyedülálló attrakciókat kínál.

KEZDD VELÜNK A NYARAT!

Tüzes Nyár Hévízen!

2016. június 1-30.

Belépőjegy

Foglalja le most nyaralását 15%-os előfoglalási kedvezménnyel, tavalyi áron! VAKÁCIÓ CSOMAGAJÁNLAT Belépőjegy

Talpmasszázs 30’

Teljes hullámmasszázs

Holttengeri masszázs mézes-tejes holttengeri krémmel 30’

Hűsítő masszázs mentolos hűsítő krémmel (15 perc)

AJÁNDÉK: Egy csésze citromfű tea

Talpmasszázs (15 perc) 1 csésze menta tea

CSOMAG ÁRA: 8 990 FT HELYETT

6 235 FT

CSOMAG ÁRA: 10 990 FT HELYETT

6 395 FT

NAPI AKCIÓK: Hétfő: Szőlőmagolajos masszázs (15 perc), Kedd: Vákuummasszázs (15 perc), Szerda: Talpmasszázs (30 perc), Csütörtök: Hullámmasszázs (teljes) Péntek: Köpölykezelés

„A strandmedencék megnyitásával megfogalmazódott bennünk, hogy felhívjuk a gyerekes családok figyelmét a veszélytelen szabadidős lehetőségekre. Elmondhatjuk, hogy a kulturált nyári szünidei időtöltés egyik legbiztonságosabb módja a fürdők látogatása – fejti ki Hegyi Ákos, a Harkányi Gyógyfürdő Zrt. vezérigazgatója. – Az ilyen helyeken ellenőrzötten, folyamatos felügyelet mellett szórakozhatnak a gyerekek. Gondoljunk bele, mennyi veszélyt rejt magában egy ellenőrizetlen, feltérképezetlen bányató… Nálunk rendszeresen karbantartott, biztonságos medencék várják a fiatalabbakat, bármi baj esetén több úszómesterünk is rendelkezésre áll, valamint állandó orvosi szolgálatunk is van.” A nyári strandszezon kezdetével párhuzamosan több fontos eseményre is készül a gyógyhely. Június 11-e világszerte a Global Wellness Day, amikor a testünk és a lelkünk egészsége kerül a középpontba. A Magyar Fürdőszövetségen keresztül idén a Harkányi Gyógy- és Strandfürdő is részt vesz a kezdeményezésben. Július 22-24. között pedig a nyár kiemelt eseménye lesz a 23. alkalommal megrendezésre kerülő Harkányi Fürdőfesztivál, amely számos népszerű magyar előadóval, rengeteg izgalmas sport- és családi programmal várja az érdeklődőket. A tavaly több mint 8 ezer vendéget vonzó rendezvény fellépőit folyamatosan jelentik be a szervezők; a friss hírekért érdemes meglátogatni az esemény Facebook-oldalát. Bővebb információ az alábbi elérhetőségen kérhető: info@harkanyfurdo.hu

Hotel Aquamarin , a gyógyító pihenés otthona

NYÁR, VAKÁCIÓ, HARKÁNY

INDUL A NYÁR CSOMAGAJÁNLAT

30% kedvezménnyel 50% kedvezménnyel 30% kedvezménnyel 50% kedvezménnyel 50% kedvezménnyel

1 890 Ft 1 200 Ft 2 310 Ft 1 750 Ft 950 Ft

www.harkanyfurdo.hu | www.facebook.com/harkanygyogyfurdo

6 nap / 5 éjszaka szállás félpanzióval • termálvizes fürdőrészleg korlátlan használata • személyenként 1 db 3 órás belépőjegy a Hévízi Tófürdőbe • negyedórás frissítő masszázs / fő • városnéző körút a „Dottó” kisvonattal • egyórás sétahajózás a Balatonon • Wi‑Fi, parkolás

63 500 Ft / fő / 5 éjszaka* * min. 2 fő esetén egy kétágyas szobában a „B” épületrészben A 15%‑os előfoglalási kedvezmény 2016. június 20‑ig érvényes! Felhasználható: 2016. 06. 01 – 2016. 08. 31. között • Foglaló szükséges! Az IFA külön fizetendő, összege: 500 Ft / fő / éj (18 év felett)

8380 Hévíz, Honvéd u. 14. +36 83 / 545 979 sales@hotelaquamarin.hu www.hotelaquamarin.hu

Egészség

Recept

EPRES MASCARPONÉS SÜTI SÜTÉS NÉLKÜL Itt a nyár, és vele együtt az eperszezon. Ilyenkor mindenki valamilyen könnyű finomságra vágyik –lehetőleg sütés nélkül. Íme a grill-partik egyik elengedhetetlen fogása, a desszertként kínált epres-mascarponés krém, melyet tálalhatunk tortaként, de akár pohárkrémként is, attól függően milyen alkalomra készítjük.

HOZZÁVALÓK: 20 dkg zabkeksz összetörve 10 dkg vaj megolvasztva 25 dkg mascarpone 2,5 dl habtejszín 2 vaníliáscukor 3 ek. nádcukor (vagy eritrit) 30 dkg eper

ELKÉSZÍTÉS:

A LEVENDULA SOKSZÍNŰ FELHASZNÁLÁSA: Az ókorban a szépségápolás meghatározó növényeként tartották számon, szappant készítettek belőle, illóolaját fürdővízben használták. Masszírozások alkalmával csökkenti a reumás- és izomfájdalmat, fáradtságot. Nyugtató hatása miatt a lelket is ápolja, erősíti az immunrendszert. Pár cseppet párnára téve kellemesen ellazít, és a nyugalmas alvást segíti.

Az összetört kekszet az olvasztott vajjal összekeverem, majd a tortaforma vagy desszertes poharak aljába egyengetem LEVENDULAÜDÍTŐ (a kezemmel, vagy egy kanállal). A mascarponés részhez a A levendula virágját (10 szálról lecsupaszítva) forrázzuk le cuhabtejszínt a cukrokkal felverem, majd a mascarponéval óvakorsziruppal és hagyjuk állni egy órát. tosan összedolgozom, és a kekszes alapra öntöm. A végén Ezután szűrjük le és ízlés szerinti frissen pár szem epret megturmixolok, hogy eperpürét kapjak, majd ebbe a pürébe aprítom a maradék epret, ez kerül végül a krém csavart citromlével savanyítsuk. Tatetejére. Egy éjszakát a hűtőben kell pihentetni, hogy az alappasztalatunk szerint a cukorsziruphoz anyagok kellően összeérjenek –csak győzze az ember kivárni. elegendő az 5 dkg/l cukormennyiség. 24 órán belül álatalában egy morzsa sem marad belőle...:) Megbolondíthatjuk a menta ízével: friss Jó étvágyat!

menta leveleit forrázzuk le, és hagyjuk állni, míg ázik a levendula. Amikor a cukorszirupos levendulát felhígítjuk, akkor összeönthetjük ezeket. Szénsavas és szénSÜLT BROKKOLI A TÉVÉ ELÉ Köretnek, nassolni valónak vagy egyszerű előételként is savmentes ásványvízzel is nagyon finom. A kancsóba áztasmegállja a helyét… sunk levendulaszárat, levendulavirágot, mentaleveleket. Recept 1-2 főre

HOZZÁVALÓK 1 fej brokkoli ( fél kg) 3 ek étolaj, 1 ek olíva olaj, fél tk só chilipehely vagy cayenne bors ízlés szerint 1 ek szeletelt mandula 3-4 dkg kecskesajt vagy feta A MÁRTOGATÓSHOZ: 2 dl tejföl, 1 tk olíva olaj snidling vagy újhagyma szára finomra aprítvafrissen őrölt bors A sütőt előmelegítem 180-190 fokra. A brokkolit rózsáira szedem, egyelő méretűre vágom. Egy nagyobb zacskóba teszem az összeset, hozzáadom az olajat, sót, chilit és alaposan összerázom. Sütőpapírral kibélelt sütőtálcára borítom az egészet, vágott felületükkel lefelé fordítom őket és kb. 40 percig (puhulásig) sütöm. A 35. percnél óvatosan kihúzom a tepsit, rászórom a mandulát és addig sütöm, amíg szépen megbarnulnak a mandulaszeletek. Itt már nem hagyom magára, nehogy megégjen. Kiveszem, tányérra borítom, rámorzsolom a sajtot és azonnal tálalom. A tejfölt gyorsan kikeverem az olajjal és a hagymával, megborsozom és a brokkolival együtt fogyasztom. www.szatmariferi.blog.hu

PROVENCE GYÓGYNÖVÉNY FŰSZERKEVERÉK: Hozzávalók: 3 teáskanál kakukkfű, 1 teáskanál citromfű, 2 teáskanál rozmaring, 2 teáskanál zsálya, 3 teáskanál oregánó, 2 teáskanál levendula, 2 teáskanál borsikafű, 1 teáskanál édeskömény Elkészítése: Keverje össze a szárított összetevőket. Jól zárható sötét üvegben, vagy tartályban tárolja! A Provence levendulás gyógynövénykeverék jól megy a hal-, hús-, zöldség ételekhez is. www.tihanyilevendulapalanta.hu

LEVENDULA FAGYLALT: Hozzávalók: 4 dl tejszín, 4 levendula virág, 4 tojássárgája, 20 dkg cukor Elkészítése: 2 dl tejszínt felmelegítünk és hozzá adjuk a levendula virágot. (hagyjuk kihűlni) A tojások sárgáját kikeverjük a cukorral vízgőz felett kézi habverővel. Amikor elkészült hozzá keverjük a maradék tejszínt, melyet habbá vertünk. A levendulás tejszínt leszűrjük és a krémhez keverjük.( Használhatunk hozzá lila étel festéket is, amennyiben fontos a szín.) Műanyag zárható dobozban a fagyasztóba tesszük. F.H.

Programajánló NYUGAT- ÉS KÖZÉP DRÁVA

Legtisztább vizű nagy folyónk, a Dráva Zákány-Őrtilos térségében lép be Magyarországra, és Drávaszabolcsnál hagyja el az országot. Partjai mentén megcsodálható a jobbára még háborítatlan ártéri élővilág. A folyó ártéri területeit és a holtágakat galériaerdők szegélyezik. Magyarországon csak itt él a hármaslevelű szellőrózsa, a hármaslevelű fogasír és a pofók árvacsalán. A folyó különlegesen tiszta vizében gazdag és egyedi élővilág alakult ki, a Földön csak itt fordul elő a drávai tegzes. A Dráva kavics zátonyai igen értékes élőhelyek, megtalálható itt a Magyarországon másutt nem fészkelő kis csér is. A folyót kísérő magaspart meredek partfalaiban több ezer pár partifecske, jégmadár és gyurgyalag fészkel. A Dráva menti nemzeti parki területek mellett több kisebb, értékes természeti terület maradt fenn Somogy megyében. A Babócsai Basakert Természetvédelmi Terület egyedülálló értéke a tavasszal nárciszmezővel borított, műemléki védelem alatt is álló romkert. A nárciszmező különlegessége a csillagos nárcisz, amely a török idők óta virágzik a területen. A területre látogatók számára számos programlehetőséget kínálnak a Duna-Dráva Nemzeti Park Igazgatóság munkatársai. A változatos programkínálatban minden korosztály megtalálja a számára megfelelőt.

Érdeklődés, jegyfoglalás: Tel.: 70/569-0406, e-mail: szervezes@phsz.hu , www.pecsiharmadikszinhaz.hu vagy személyesen a 7633 Pécs, Hajnóczy u. 41. sz. alatt! Kérjük, minden esetben hivatkozzon erre a hirdetésre!

Programaj谩nl贸

Programajánló

Ünnepi Könyvhét 2016. június 9-13.

Magyar Örökség-díjjal kitüntetett Ünnepi Könyvhetet alapítóként szervező Magyar Könyvkiadók és Könyvterjesztők Egyesülése Elnökségének az idei évben is megrendezi a 87. Ünnepi Könyvhetet és a 15. Gyermekkönyvnapokat, a budapesti Vörösmarty téren. A 87. Ünnepi Könyvhét és a 15. Gyermekkönyvnapok 2016. június 9- 13. között kerül megrendezésre. Az Ünnepi Könyvhét központi helyszíne az V. kerületi Vörösmarty tér, valamint a térbe torkolló utcák térhez közeli része. Az Ünnepi Könyvhét - nyolc és fél évtizedes hagyományának megfelelően - elsősorban a kortárs magyar irodalom közreadásának ünnepe. Könyvheti mű lehet minden élő magyar szerző első kiadású műve, a klasszikus magyar irodalom új kiadásai.

Helyi értékeink

Bicsérd B

icsérd Baranya megye egyik községe, Szentlőrinctől nem messze, a Mecsek lábánál fekszik. A római júniusban tartott Burgonyafesztivál kétnapos mezőgazkorban már lakott település a Mursa/Eszék/-Sopianae/ dasági rendezvény, színvonalas szakmai, kulturális és Pécs/-Savaria/Szombathely/ út mentén helyezkedik el. gasztronómiai program, két legfontosabb eleme a minden Első írásos említése 1262-ből ismert. évben felállított bemutató-pavilonok, melyekben a látogatók a hazánkban termesztett burgonyafajták csaknem Nevének jelentése, eredete a Földrajzi nevek etimoló- teljes skálájával megismerkedhetek, valamint a színvonalas giai szótára szerint bölcső, vagy bölcs. A pápai tized- szakmai előadások, melyeken az utóbbi öt évben a hazai lajstromokban Bulchew néven fordult elő, 1542-ben agrárium jelentős alakjait hallgathattuk meg. Bycherd néven említik. A török uralom alatt bár nagyszámú lakossága megfogyatkozott, de nem néptelenedett el. A szakmai előadások nem kizárólag a burgonyatermeszKözigazgatásilag 1886-ban vált ketté Nyugati- illetve tésről és fogyasztásáról szólnak. Kisbicsérdre és Keleti-illetve Nagybicsérdre. 1950-ben egyesülnek Bicsérd néven. H.R. Nevezetességei a teljesség igénye nélkül a központban található Faluház, mely kulturális és turisztikai központ szállás lehetőséget is biztosít, a 1837-ben a Mi Urunk Jézus Krisztus mennybemenetelének tiszteletére épült római katolikus templom, a horgásztó, az országos hírnévre tett szert, templomkertben elhelyezett 15 domborműből álló Kálvária, Soltra Elemér festő- és szobrászművész munkája. Bicsérden található a Művésztelep, melynek egyik sajátossága, hogy a legkülönbözőbb művészeti ágak jeles képviselői, festők, szobrászok, építészek dolgoznak együtt az őszi időszakban. A fiataloknak és idősebbeknek tartott művészettörténeti előadások és a rendszeres éves kiállítások nyomán a falu lakossága megismerhette saját kultúráját, helyi értékeit, felfedezhette lakóhelyének egyedi sajátosságait, különösségét. H.R.

Szépségverseny

Pécs Szépe Szépségverseny 2016 Pécs Szépe Szépségversenyt 2016 tavaszán indítottuk útjára, hagyományteremtő szándékkal. Célunk, hogy az izgalmakat és a kihívásokat kedvelő szép, fiatal lányok, betekintést nyerjenek a szépségipar csillogó világába, amihez egy szakmai csapat nyújt segítséget. A döntőbe jutott lányok egy hónapos felkészítésen estek át, amihez minden segítséget megkaptak. A felkészülés ideje alatt, Grász Péter (Life1) személyi edző és a Biotech USA táplálék kiegészítők segítségével formálta tökéletesre alakjukat, valamint a döntő napjára megtanulták a tökéletes színpadi járástechnikát és a táncos produkciót, Michl Vivien a Fordan Tánccentrum koreográfusával. Különösen oda figyelve, hogy a döntő napjára a legjobbat hozzuk ki a lányokból, így nem csak testüket, hanem bőrüket, hajukat és a körmüket is ápoltuk, szépítettük a Rouge Beauty Szépségszalon és a Megasun szolárium segítségével. Természetesen nem csak kemény munkával készültek a „nagy” napra, hanem számos érdekes és izgalmas programon vettek részt, wellness, parapark, borkóstolás, fotózások, divatbemutatók és külön gokart versenyt szerveztünk a Fusion Racingen, ahol összemérhették „verseny szellemüket/ erejüket”. Ezeket a programokat csapat építés céljából szerveztük, hogy ne riválisként, hanem barátnőként próbáljanak egymásra tekinteni a lányok. Számunkra fontos, hogy kellemes és „családi” hangulatban teljenek el ezek a napok, hetek. Rendezvényünk ideje alatt, folyamatosan dokumentáltuk az eseményeket internetes portálainkon, facebook, instagram, YouTube-on, és weboldalunkon. A döntő napján négy fordulóban, neves divatcégek ruháiban mutatták meg magukat a

szépségkirálynő jelöltek. Hétköznapi viselet Missy Fashion, Koktél és a Menyasszonyi ruhákat az Elizabeth Fashion House, és a bikiniket a Poppy Lingerie biztosította. A zsűri tagjai között, a divat és szépségipar területén dolgozó személyek, (modell, fotós, stylist) valamint szponzoraink delegáltjai és helyi prominens személyek szerepeltek. A gálán nemcsak a versenyzők, hanem a csodálatos hangú Kerekes Angéla musical előadó, Bogár Szabina országos hastánc bajnok, a Fordan Tánccentrum kiváló táncosai és Heffter Dóra kangoo csapata fergeteges hangulattal kápráztatták el a közönséget. Közel négy órán át tartó Gála után, a zsűritagok nehezen, de végül meghozták döntésüket. Nagy volt a tét, hiszen az ajándékok összértéke meghaladta a több mint 2,5 millió forintot!

PÉCS SZÉPE 2016 SZÉPSÉGKIRÁLYNŐJE:

Haracsi Alexandra

I. UDVARHÖLGY: Farkas Vivien II. UDVARHÖLGY: Kovács Nikolett KÖZÖNSÉGDÍJAS: Berkes Patrícia KÜLÖNDÍJAS: Patai Viktória AUTÓ-MOTOR TUNING SHOW ARCA: Fenyvesi Tímea 2017. januártól ismét sok szeretettel várjuk a lányok jelentkezését, még több nyereménnyel, programokkal!

Jelentkezz Te is! Legyél Te a Királynő!

Helyi értékeink

Sellye

Duna-Dráva Nemzeti Park

Sellye Baranya megye DNy-i részén Termal helyezkedik el az Ormánsági Kistérségben, amelynek a központja. mentén húzódó vidékre az Sellye negyed:Elrendezés 1 12.5.2016 16:17 OldalA Dráva 1 érintetlen természet: az égerláp, a szlavón tölggyel, magyar kőrissel ékes legelők, az erdőségek, a ritka, védett virágok, állatok jellemzőek. A város oktatási, egészségügyi, kereskedelmi, igazgatási és kulturális központ. A városban és a környéken találahtó a Három folyó kerékpáros túraútvonal, ahol kerékpártúrákat szerveznek, a műemlékké nyilvánított XVIII. századi Draskovich-kastély és védett arborétum parkja, amelyet az 1760-as években alakítottak ki, és bár az eredetileg 15 hektáros park területe a felére csökkent napjaikra, a 355 fafajta, és az örökzöldek jellege miatt ilyen park csak a Nyugat-Dunántúlon található. Érdemes megnézni a Draskovich-kastély alatti téren álló 1966-ban létrehozott Kiss Géza Ormánsági Múzeumot, ahol a múzeum főépületében rendezték be az Ormánság népművészetét és a Kiss Géza életét és munkásságát bemutató kiállítást. Az udvaron egy talpasház portája látható, XIX. század végi paraszti lakásbelsővel, amelyben a templomfestők stílusában virágozott bútorok keverednek faragott keményfa bútorokkal. Gyönyörű természeti kincseink egyike a Duna Dráva Nemzeti Park, amelynek részeként az Ormánság Drávasztáránál kapcsolódik a Természetvédelmi Területhez. A Nemzeti Parkot 1996-ban hozták létre több már korábban is nyilvántartott terület beolvasztásával. A Park a Duna Sió-torkolata és az országhatár valamint a Dráva mentén helyezkedik el, kiterjedése mintegy 50.000 hektár, gazdag növény- és állatvilággal rendelkezik. Sellye egyik legnépszerűbb szórakozási lehetősége az 1961-ben épült fürdő, ami a város északi határán, több mint 40.000 m2-es fenyves-füves parkban, gyönyörű környezetben helyezkedik el. Az 1100 fős befogadó képességű strandon egy úszó-, tan-, termál-, ülő-, és gyermekmedence található, amikben az 1999-es fúrások eredményeképp felszínre került termálvíz van. A csendes, pihenésre alkalmas területen ifjúsági gyermektáborok megszervezésére van lehetőség, emellett egy 10-14 férőhelyes

vendégház biztosít szálláslehetőséget a pihenni vágyóknak. Az úszás mellett számos sportolási lehetőség kínálkozik a strandfürdő területén – tollaslabda, pingpong, foci, strandröplabda, kosárlabda, kézilabda –, a gyerekeket hinta és homokozó várja. A strandfürdő területén található egy csónakázó tó, kis szigettel a közepén, ahová egy kis hídon keresztül juthat el a csendesebb környezetre vágyó látogató. H.R.

Sellye Városi Termálfürdő

Négy medencével (1 termálvizes), nagy zöldfelülettel rendelkezik, virágos, nyugodt, csendes környezetben, gyermekes családoknak kiváló. Szálláshely lehetőség a termálfürdő területén, vendéglátóhelyek, büfék, étterem van a fürdőben és közelében. Sellye Városi Termálfürdő 7960 Sellye, Fürdő u. 43. Nyitva: június 1. és augusztus 31. között, naponta 10-22 óráig

www.sellyetermalfurdo.hu

Lakás-otthon

Mit is takar pontosan

a generál kivitelezés fogalma?

Egy generálkivitelező cég leveszi az Ön válláról az építkezés terheit a tervezéstől kezdve az utolsó fázisig, vagyis a kéménysapka felhelyezéséig! Tehát a generálkivitelező feladata magában foglal minden tevékenységet, amely felmerül építkezés, lakásfelújítás alkalmával, azaz elkészíti az árajánlatot, szerződést köt a megrendelővel, elkészíti a terveket, beszerzi a szükséges hatósági engedélyeket, elvégzi a szükséges tereprendezést, gondoskodik az alapanyagok beszerzéséről, felépíti a házat alaptól kéményig, elvégzi a lakásfelújítás valamennyi munkafázisát, elintézi a használatba vételhez szükséges engedélyeztetéseket. És hogy miért érdemes generálkivitelező céget megbízni? Egyrészt azért, mert adott esetben semmi más dolgunk nincs, mint ismertetni elképzeléseinket, igényeinket, majd megkötni a szerződést az általunk választott céggel. A cég tisztában van napi szinten a különböző engedélyek beszerzésével, tehát az így felmerülő terhet leveszik vállunkról. Szintén előnyünkre válhat, ha a kivitelező cégre bízzuk az alapanyagok beszerzését, hiszen nagy tételben vásárolja azokat, illetve különböző kedvezményekkel élhetnek az alapanyagokkal kereskedő cégeknél. Ám a legfontosabb szempont a felelősség és a garancia. Hiszen valamennyi munkafolyamat minőségi és biztonságtechnikailag

tökéletes kivitelezése csak és kizárólag a megbízott cég felelőssége, és a kötelező garanciális javítás is őt terheli, továbbá építésvezető f e l ü g y e l valamennyi munkafolyamatot, ezáltal egy esetleges hiba keletkezése esetén az azonnal javításra kerül. Végül a határidők pontos betartása sem utolsó szempont; mivel mind a megrendelők, mind a kivitelező cég érdeke azt diktálja, hogy a szerződésben foglalt határidőre és végösszegben a munka elkészüljön. A költségek és a határidők megállapítását minden esetben szakember kell végezze, így nem fordulhat elő áremelés, sem pedig késedelmes befejezés. Ám egy fontos szempontot ne hagyjunk figyelmen kívül; csak és kizárólag akkor kössünk szerződést egy generálkivitelező céggel, ha évekig visszamenőleg (nem csak papíron) ellenőrizhető módon dolgozik, lehetőleg azonos alvállalkozókkal, munkatársakkal Amennyiben nem vagyunk biztosak a cég megbízhatóságával kapcsolatban, számoljunk utánami is a szerződéskor kialkudott áraknak, illetve a különböző tervezett anyagmennyiségnek. s.k.

Lakás-otthon

Itt a lakásfelújítások ideje, szépítse meg velünk otthonát!

25 éves szakértelmünkkel, kedves, segítőkész, tapasztalt kollégákkal várjuk Önöket mindkét üzletünkben. Személyre szabott, teljes körű szolgáltatást nyújtunk a tervezéstől a kivitelezésig. A jól megválasztott textíliával emelhetjük komfortérzetünket, a színekkel fokozhatjuk hangulatunkat és megvalósíthatjuk azt az álmot, hogy mindenki a saját egyéniségének, stílusának és kreativitásának megfelelően szépítse otthonát. Kedvező ár magánszemélyek, szállodák és közületek számára is!

Nem vásárolhatsz klímát igazolás nélkül Ha légkondit szeretnél vásárolni, a boltban be kell mutatni egy igazolást, amelyet regisztrált szerelő állított ki arról, hogy ő fogja üzembe helyezni a berendezést. Enélkül a boltban nem adhatják oda a klímát. www.palyazatinfok.hu

Tudta-e

Lakás-otthon

26 NÉGYZETMÉTERES LUXUSLAKÁS.

ZSENIÁLIS ÖTLETEK! Sőt, minél kisebb és minél komfortosabb, annál jobb. Persze az ehhez hasonló “zsugorkomfortnak” nem kell nélkülöznie a luxus és kényelem előnyeit. Az oregoni férfi otthonos kis háza Igazi kis ékszerdobozt épített magának az Oregoni Chris semmiben sincs elmaradva Heininge. A csupán 26 nm alapterületű házban minden a stílus mestereinek számító megtalálható, ami a mai modern élethez elengedhetetlen, Japánok házaitól. sőt! Ugyanakkor percek alatt kitakarítható és olcsón fenntartható. Ez az apró, mindössze 26 négyzetméter alapterületű ház Oregonban épült. Boldog tulajdonosa, az ékszerdoboz-házak nagy kedvelője Chris Heininge. Az új építészeti trend szerint, alapvető életterük nem kell, hogy 150 négyzetméterről induljon.

Forrás: www.tudnodkell.info

p in g

KEMPING: a gyermekekkel üdülés ideális helyszíne!

ekbarát ke

BALATONTOURIST

Saját stranddal, gyermekmedencével, játszótérrel, sportolási lehetőségekkel, főszezonban animációval rendelkező kempingjeinkben szeretettel várjuk! Szálláslehetőségek: bungalók, mobilházak, bérlakókocsik, bérsátrak.

Bungalóban a tóparton! Viola 2. típusú faházban: Balatontourist Vadvirág Kemping és Üdülőfalu

Balatonszemes, Lellei út 1-2. • vadvirag@balatontourist.hu • Tel: (36) 84/360-114 06.18-07.02. 16.000 Ft/ 4 fő/ éj 07.02-08.20. 19.500 Ft/ 4 fő/ éj SZÉP KÁRTYÁJÁT ELFOGADJUK! 08.20-08.27. 16.000 Ft/ 4 fő/ éj 08.27-09.04. 9.000 Ft/ 4 fő/ éj Az idegenforgalmi adó a helyszínen külön fizetendő (390 Ft /fő /éj 18 év felett). A bungalókban 2 hálószoba, felszerelt konyha, hűtőszekrény van. Ellátás: önellátás. További információ és foglalás is: www.balatontourist.hu

Programajánló

KRISNA-VÖLGYI BÚCSÚ

CSALÁDI ÉLMÉNYFESZTIVÁL 3 NAPON ÁT! 2016.JÚLIUS 22-24. VIRÁGÜNNEP JÚNIUS 12. FRISS KARELA ÉS OKRA NAP AUGUSZTUS 14.

KRISNA SZÜLETÉSNAPJAJANMÁSTHAMI FESZTIVÁL AUGUSZTUS 25.

KRISNA-VÖLGY INDIAI KULTÚRÁLIS KÖZPONT ÉS BIOFARM

8699 Somogyvámos Fő u. 38. e-mail: info@krisnavolgy.hu

BIO SÜTŐTÖKNAP OKTÓBER 16. GÓVARDHANA, AZ ÉDESSÉGHEGY ÜNNEPE OKTÓBER 31.

További információ: