Relax family Életmód Magazin 2015. március

Relax 2015. máRcius

y l i m fa

év e a z

la tá b an

Életmód magazin

ön á ök szolg

Indiai Ayurvédikus masszázskülönlegességek Pécsett!

Egzotikus hangulat, barátságos árak!

0670/3808906 www.keleterintese.hu

www.facebook.com/relaxmagazin

ii. évfolyam|2. szám

legszebb időszaka ez, amikor a virágzó fák, a csicsergő madarak és a folyamatosan enyhülő idő minden ember hangulatába csempésznek A teremtés ereje, avagy egy egy kis vidámságot. magazin születésnapja Húsvét előtt tervezgetve, kikapcsolódásra, pihenésre vágyva kéAz ember képes önmagát megal- szülődünk várva a Húsvétot ! kotni, képes életet adni. Gondoljunk Kellemes Ünnepeket ! csak bele, hogy mennyi ember hat Molnár István egy gyerekre, míg felnő. A gyerekfőszerkesztő nevelés tehát - mai nyelvre lefordítva - csapatmunka. Ezáltal mindenki felelőssége, aki abban részt vesz.

Teremtünk tehát minden egyes alkalommal, amikor gyerekek közelében vagyunk, értük teszünk - közösen alkotunk. A végeredmény pedig a mi tükrünk, a társadalom tükre.

Kedves Olvasó!

A hosszas hideg, sötét és fagyos tél alatt álmodozva gondolunk egy első tavaszi napsugarakra és a gyönyörű virágokra. Az év egyik Nyitva: minden nap: 6-21-ig péntek-szombat: 6-20-ig éjszakai fürdőzés: 20.30-23-ig Tel: 77/422-590

6400 Kiskunhalas Nagy Szeder István u.3. info@halasthermal.hu

www.halasthermal.hu

Relax Életmód magazin

impResszum

Köszönjük a Partnereinknek és Olvasóinknak a megtisztelő bizalmat, mellyel munkásságunkat értékelték, segítették!

Mi Önökért dolgozunk, Önöknek írunk ! Életmód Egészség Utazás Wellness Programok Aktuális események Családi magazin 38 településen több mint 200 terjesztési ponton, több mint 60.000 táblagépen alkalmazásként !

Relax

y

Tartalomjegyzék 4 Egészség 5 Egészség

Kiadó: FH-MÉDIA Bt. Felelős kiadó: Földes Helga Főszerkesztő, felelős szerkesztő: Molnár István Grafikai munkák: Walter Creatures Kft. Hirdetésfelvétel: relaxmagazin@gmail.com Telefon: +36-70/609-9029 Címlapfotó: sciencelakes.com Nyomda: Oláh Nyomdaipari Kft. (Budapest) Megjelenik: minden hónap elején Terjesztés: Baranya Megyében 38 településen több, mint 200 terjesztési ponton

6 A víz az élet forrása

A programok változásáért vagy elmaradásáért a szerkesztőség nem vállal felelősséget. A hirdetésekben megjelenő adatok valóságtartalmáért, valamint a bennük elhelyezett képek, szövegek, grafikák jogtisztaságáért a szerkesztőség nem vállal felelősséget.

10 Húsvét

7 Egészség víz fogyasztásról 8 Dráva folyó 9 Malomvölgyi tó

11 Húsvét 12 Gyógyfürdők 13 Gyógyfürdők 14 Édes Otthon

famil

Ha életmódot akar…

Keresse oldalunkat várjuk észrevételeiket : www.facebook.com/relaxmagazin Minden évben jelen vagyunk : Kiállításokon, Falunapokon, Fesztiválokon a megye kiemelt rendezvényein!

4

Egészség

Gyógyfürdők és egészségturizmus Magyarországon A mediterrán országok szülötteinek természetes, hogy nap mint nap a tengerparton sétáljanak, az északiaknak a fjordok. Nekünk, magyaroknak ilyenek a fürdők, a gyógyvíz.

Magyarország Japán, Izland, Olaszország és Franciaország mellett gyógyvízben a világ első öt leggazdagabb állama közé tartozik. A magyar turisztikai ágazat évtizedek óta egyik legjelentősebb, legsikeresebb területe az egészség- és gyógyturizmus. Ezen a területen ugyanis gyakorlatilag nincsen versenytársunk.

Annak, hogy Magyarországon ilyen sokféle gyógyvíz található az az oka, hogy nálunk geotermikus gradiens értéke tehát az, hogy a földbe hatolva hogyan nő a hőmérséklet. Átlagosan 5 Celsius-fok száz méterenként, ami mintegy másfélszerese a világátlagnak. A Magyarországot magában foglaló Pannon-medencében a földkéreg vékonyabb, mint másutt a világon.

Ezért szinte nincs olyan pontja az országnak, ahol ne lenne gyógyforrás.

Dél-Dunántúl A Dél-Dunántúl az egyike azoknak a régióknak, amely az országos átlaghoz képest kevés gyógyvízzel és fürdővel rendelkezik. Egyik legnevezetesebb a harkányi fürdő.

Az itt feltörő gyógyvizet a reumatikus megbetegedéseken túl nőgyógyászati panaszok, meddőség kezelésére is használják. 2008-tól fogadja vendégeit a teljesen újjáalakult gyógykórház, ahol külön épületrészben és medencékben foglalkoznak a pikkelysömörben szenvedő betegekkel. A harkányihoz hasonló hatású gyógyvíz csak Izraelben és Mexikóban található.

Finn szaunák, infra és kombikabinok

Indiso_A5_1oldalas_mososzda_v2_PRESS_20150316.indd 1

2015. 03. 16. 13:58

A szauna a skandináv kultúrában nagy múltú, több évezredre visszatekintő hagyomány. Egy régi finn mondás szerint, akit a szauna és az alkohol nem hoz rendbe, az meg fog halni :-). A szauna több területen is jótékony hatással van a szervezetünkre: méregtelenít és erősíti az immunrendszert, enyhíti az ízületi fájdalmakat, stresszoldó hatású, javítja a vérkeringést, stb.

Az infraszauna előnyei, jótékony hatásai Az infraszauna jótékony hatásai: Az infraszauna sokféle panaszra, szépészeti problémára és egészségügyi gondokra is remek megoldás lehet. Az infrasugarak a bőr mélyebb rétegeibe hatolva felmelegítik a testet és ott fejtik ki jótékony hatásukat.

• Különböző betegségek, mint az izom és ízületi betegségek, sportsérülések, különböző hát- gerinc- és végtagfájdalmak, szív- és érrendszeri betegségek és allergiás bántalmak kezelésére kiváló.

• A téli időszakba megakadályozza az influenza kialakulását és szövődményeit.

• A közérzetet pozitívan befolyásolja és csökkenti a fáradságot.

• Egészséges szervezet ellenálló képességének a megőrzésében is segít, ugyanis az infraszauna kiváló immunerősítő.

• Növeli a vérkeringés intenzitását, ami a szív működésének hatékonyságát fokozza.

• Izzadás által méregteleníti a szervezetet.

• Úgy érhetünk el súlycsökkenést, hogy nem kell megerőltető és fárasztó mozdulatokat végeznünk • Nagyszerű kalória- és zsírégetésre. Fél óra használat alatt 600-800 kalóriát éget el a szervezetünk, ami 10-15 kilométer futásnak felel meg • Gyorsítja a sebek gyógyulását • Depresszió- és stressz megelőző hatása van • A nők makacs ellenségénél, a narancsbőr (cellulitisz) eltüntetésénél is csodákra képes.

• Infraszauna használat során a ráncok kisimulnak, a bőr feszesebbé és fiatalosabbá válik.

• Eltünteti az apróbb bőrhibákat • Az egészség és a szépség megőrzése olykor fájdalmas beavatkozásokkal érhető el. Az infraszauna fájdalommentesen kínálja a mindezeket.

Egészség Előzze meg a stressz kialakulását, a korai öregedést és a súlyos szervi betegségeket. napjaink környezeti hatásai, a stresszes életmód és a helytelen táplálkozás folyamatosan kárositják szervezetünket, amelynek eredményeképpen ijesztően nő a sziv-érrendszeri, emésztőszervi, idegrendszeri, mozgásszervi és daganatos megbetegedések száma. ezen betegségek hátterében a kóros mennyiségben felszaporodó u.n. szabadgyökök állnak, amelyek rendkivül agresziven roncsolják szervezetünk sejtjeit. ennek következménye az oxidativ stressz kialakulása, mely évekkel röviditi meg az életet. a stressz állapot laboratóriumi módszerekkel történő kimutatása, előrevetiti az egészségünket fenyegető veszélyeket, egyes betegségekre való hajlamot, melyek megfelelően kiválasztott és kontrollált antioxidáns készitményekkel kivédhetők. a patikaforgalomban kapható számos antioxidáns készitmény / természetes alapú és szintetikusan előállitott/ oxidativ stresszt csökkentő hatását csak akkor lehet megállapitani, ha a készitmény szedése során rendszeres kontrollal meghatározzuk a vérben a képződő szabadgyökök és az aktuális antioxidáns védelem egyensúlyát..

A laboratóriumi vizsgálatokról és azok elvégzéséről bővebb információ a www.oxylab.hu weboldalon található.

Időpontot telefonon a laborvezetőtől a 30 298 8708 számon lehet kérni.

Tavaszi fáradtság?

Legyen úrrá rajta! Úgy 12 éve számomra felettébb kellemetlen, de alapjában véve átlagos egészségügyi problémák jöttek ki rajtam, amelyeken orvosilag nem tudtak érdemben segíteni. A bőrproblémák, allergiás tünetek, a kimerültség és mély életuntság legnehezebb időszaka nem meglepő módon épp tél derekától tavaszig tartott – amolyan jó, kiadós tavaszi fáradtság volt ez.

Az egészséges életmóddal kapcsolatos megannyi téves és részleges információ tengerén átvergődve, sok zsákutcát végigjárva egy nagyon egyszerű és logikus táplálkozásterápiának, valamint tényleges lelki-szellemi szükségleteim, feladataim felismerésének köszönhetően jöttem rendbe. Tapasztalataimon keresztül írom most Önnek eme sorokat…

Köztudott, hogy télen az éltető napfény, a jó levegő, az élettel teli friss gyümölcsök és zöldségek hiánya, az emésztő- és kiválasztó rendszer túlterheltsége, a mérgező anyagok szervezetben való felhalmozódása lemeríti tartalékainkat.

Emellett a téli befelé fordulás időszaka alatt sokkal mélyebben szembesülünk megoldásért kiáltó lelki problémáinkkal. A terhelő érzés- és gondolatfolyamok szintén erősen fogyasztják életenergiánkat. Bár ez a cikk elsősorban a fizikai dolgokról szól, de életünk eme területével is mindenképpen foglalkoznunk kell, ha előrébb szeretnénk jutni életünkben! Esetleg érdemes lehet olyan külső szakember segítséget is igénybe vennünk, akiben meg tudunk bízni - különösen a tudatalattinkban rejtőző terhelő információkkal kapcsolatban.

Megcsappant életerőnk, „jól-létünk” helyreállításának alapja lehet, ha kiiktatjuk étrendünkből a bélrendszerben rothadást, lerakódásokat, elsavasodást okozó ételeket (pl. édességek, édes italok, finomliszt, penészedésre hajlamos tejtermékek, túl sok és rossz minőségű hús, erősen feldolgozott ételek, sok tartósítószert és szervezetidegen adalékanyagokat tartalmazó élelmiszerek). Érdemes helyettük az emésztőrendszer egészségét szolgáló ételekre váltanunk! Fontos azonban tudnunk, hogy egy erősen felborult emésztőrendszerben az amúgy egészséges friss gyümölcsök, de még az édesebb ízű zöldségek is megromolhatnak további mérgezést okozva szervezetünknek! Változtassunk étrendünkön, de mindenképp körültekintően tegyük! Tanácsos utánanéznünk, hogy milyen ételek

5

Betegségkockázat-elemző laboratórium Együtt StreSSzeS az egészségértaz és aélete? gyógyulásért! előzze meg a betegSégeket!

Barátságos környezetben, modern környezetben vizsgálatok* Modern vizsgálatok barátságos » »aaSTRESSZ STRESSZÁLLAPOT ÁLLAPOT » a TÁPLÁLÉK ALLERGIA » a TÁPLÁLÉK ALLERGIA » a DAGANATOS BETEGSÉGEK » a DAGANATOS BETEGSÉGEK korai jeleinek kimutatása korai jeleinekrizikóbEcslés kimutatására.

Egyéni és tErápia a laboratórium helye:

Egyéni rizikóbecslés és terápia Pécs, Munkácsy Mihály u. 25. (bejárat a Gábor u. felől) *A laboratóriumi vizsgálatokat 40 éves életkor felett célszerű évente elvégezni! a laboratórium vezetője:

Prof. Dr. Rőth Erzsébet - egyetemi tanár

A vizsgálAtrA történő bejelentkezés telefonon:

+36 30 414 9777 A vizsgálat részleteiről tájékozódhat az interneten:

www.oxylab.hu eGészséGpénztári elfoGadó hely

nem emészthetőek együtt fogyasztva, és melyek illenek egymáshoz. Fontos figyelembe vennünk, hogy milyen a testfelépítésünk, lelki és szellemi beállítottságunk, milyen munkát végzünk, mert a különböző típusú embereknek más és más táplálkozási szokások az előnyösek.

Ezt többféle tudományágon, holisztikus gyógyászati rendszeren vagy az emberi teljességet, egészséget szolgáló tradíción keresztül is vizsgálhatjuk, akár szakember segítségét igénybe véve, de saját önismeretünkre és szervezetünk jelzéseire odafigyelve.

Néhány konkrét ötlet - a teljesség igénye nélkül: - A telítetlen zsírsavak, olajok kiváló antioxidánsok, erősítik az idegrendszert, de egyoldalú fogyasztásuk tévút. A jobb fajta telített zsírok (nem transzzsírok!) megfontolt fogyasztása, pl. mangalica zsír és szalonna, libazsír, kókuszzsír, ghí (sült vaj) akár kenyérre kenve melegítő hatásúak, fűtőanyagot adnak. Serkentik az epekiválasztást, ezáltal a túlzottan elszaporodott candida gombától és más bél-élősdiektől segítenek megszabadulnunk, továbbá „kenést” is adnak bélrendszerünknek.

- A nyers tejből készített aludttej táplálja a bélrendszer egészséges emésztőbaktérium állományát.

- A durumliszt tápláló, és nem rakódik le a bélfalon. Amikor kenyeret vagy más tésztafélét sütünk, használhatunk pl. fele durumlisztet és fele réteslisztet hozzá. Élesztőgomba helyett használjunk szódabikarbónát, esetleg sütőport, amikor csak tehetjük.

- Használjunk antibakteriális és erjedésgátló fűszereket (szegfűszeg, erős paprika, kömény, kurkuma, stb.).

- Cukor helyett próbáljuk ki pl. a nyírfacukrot, a xilitet.

- Fogyasszunk nyers hagymát, medvehagymát, fokhagymát. Használjunk antibakteriális ill. erjedésgátló hatású fűszereket (szegfűszeg, kömény, erős paprika, kurkuma, stb.).

- Fogyasszunk napsütésben, nem műanyag flakonban új életre keltett vizet - buborékok jelennek meg az üveg falán. Frissen facsart citromlevet is tölthetünk bele.

- Jó hatással lehet ránk egy megfontolt tavaszi béltisztító és méregtelenítő kúra, séta az ébredező természetben, kertészkedés, fürdőkúra, szaunázás, masszázs. Érdeklődés esetén szívesen szervezek egy ingyenes beszélgetést az érintett témákban! Kérem, írjon, ha Ön is szeretne részt venni!

Kellemes tavaszi megújulást és jó egészséget kívánok!

Szőke Attila radiesztéta-bioenergetikus szokeattila75@gmail.com, 0620/965-0170

A la Péc (Bej

A la Prof

A vi tele inte

Egé

6

A víz az élet forrása

Földünk édesvíz-készlete Ha elhasználjuk a cipőnket, veszünk egy másikat! Ha elromlik a telefon akkumulátora, szintén veszünk másikat, de a törött horgászbotot és a meghibásodott orsót is valószínűleg előbb vagy utóbb így pótoljuk. Mindanynyian tudjuk, hogy semmi sem tart örökké, és ezt el kell fogadni! De mi a helyzet azokkal a dolgokkal, amelyek pótolhatatlanok? A következő rövid kis cikkel természetesen nem az a célom, hogy rossz közérzetet okozzak, de sajnos nemcsak a horgászokat, hanem a Föld minden lakosát érinti ez a kényes és sokkoló téma! Megpróbáltam összeszedni egy-két hitelesnek vélt információt a világhálóról. lehet, hogy egyáltalán nem valósak a számok és adatok, de ha csak a fele igaz annak, ami le van írva, akkor azt kell, hogy mondjam, nagyon nagy a baj! De nézzük, hogy mi is a valóság!

Az emberiség létezésének egyik legfontosabb biztosítéka a Föld ivóvíz-készlete. Gyakorlatilag ez az az elem, ami életben tartja világunkat. Környezetünk szennyeződése (és szennyezése!) miatt azonban ez is veszélybe került. Bolygónk felszínének 71%-át víz borítja. Ez mintegy 1200 millió köbkilométer vízmennyiséget jelent.

Persze ez hatalmas mennyiségnek tűnik, valójában az édesvíz a teljes vízkészletnek csupán 3%-át teszi ki, és ennek is döntő része (kb. 2,2%) a sarki jégtakarókban halmozódott fel. Tehát az ember számára ma könnyen hozzáférhető édesvíz nem éri el a teljes földi vízkészlet 1%-át. Ám ezt a kevés édesvizet sem becsüljük meg, hanem gátlástalanul szennyezzük, pusztítjuk anélkül, hogy átgondolnánk, hogy mit is művelünk.

Az édesvíz egyetlen megújuló forrása az eső. A talajvíz és a felszín alatti készletek gyorsabban ürülnek ki, mint ahogyan pótlódnak. Amennyiben a vízfogyasztás kétszeresére nő, 2025-re a világ lakosságának 2/3-a számára nem lesz elegendő ivóvíz!

ELISMERT ŐSI GYÓGYMÓD AZ ÉHGYOMORRA VALÓ VÍZIVÁS Egy újabb cikk a víz fogyasztásának fontosságáról.

Egyes kutatások szerint, ha napi rendszerességgel, bizonyos szabályokat figyelembe véve beépítjük a vízivást életünkbe, sokkal egészségesebbek leszünk, sőt még a rákot is elkerülhetjük. Az elméletet kipróbálni mindenképp megéri, semmit nem veszítünk vele, ráadásul a vízivásnak sok pozitív hatása van, még ha nem is teljesen csodaszer.

Napi legalább két liter víz elfogyasztása árán csökkenhet a fejfájásunk, megszüntethetjük a szív- és érrendszeri problémákat, stabilizálhatjuk a vérnyomást is. A víz jótékony hatással van az asztmára, cukor- és érbetegségekre, vese-, vizelési és húgyúti panaszokra, aranyérre, cukorbetegségre és túlsúlyproblémákra.

Egy iráni orvos, dr. Fereydoon Batmanghelidj az 1979-es iráni forradalom alatt mint politikai fogoly három évet töltött börtönben, ahol felfedezte, hogy a víz jótékony hatása csodákra képes. Több, gyomorfekélyben szenvedő rabtársát gyógyította ki betegségéből. A börtönben töltött évei alatt és szabadulása után is évtizedekig intenzív kutatást végzett, hogy megismerje a víz megelőző és gyógyító hatását különböző fájdalmas és degeneratív betegségekre. Fő felfedezése összegezve az, hogy a fájdalom a kiszáradás jele, amit testünk küld, és a fájdalom minden esetben, kivétel nélkül kezelhető vízzel. „…A vízre az étel előtt van szükséged. Az első dolog legyen reggel, ha felébredsz, hogy igyál két pohár vizet, hogy megszüntesd az éjszakai dehidratációt. Aztán vízre van szükséged fél órával étkezés előtt, mert, ha szeretnéd megemészteni az ételt, akkor jobb, ha megadod neki a vizet még előtte. Szükséged van egy pohár vízre két és fél órával étkezés után is, hogy befejezd az emésztési folyamatokat és hidratáld a területeket, amik vizet veszítettek a keringés miatt. Miden negyed liter vízhez szükséged van egy negyed teáskanálnyi sóra, és szükséged van még más ásványi anyagokra is, hogy szabályozni tudd azt a vízmennyiséget, ami a sejtek belsejében tárolódik” – mondta dr. Fereydoon Batmanghelidj egy washingtoni előadásán 2003-ban.

Japánban az egyik legelterjedtebb és a japán orvostársaság által elismert ősi gyógymód az éhgyomorra való vízivás. A kúra lényege, hogy reggel, amint felébredtünk, éhgyomorra igyunk meg minél több vizet, lehetőleg 4–6 pohárral, majd csak egy óra múlva reggelizzünk. Súlyosabb betegségeknél az első két hétben ezt naponta legalább kétszer ajánlatos megismételni. Minden 4–5. pohár víz után pótolni kell a sóbevitelt is, mivel a sok víz kimossa a szervezetből, tehát fogyasszunk egy teáskanál jó minőségű sót. A kúra tisztítja a vastagbelet, elősegíti, hogy a tápanyagok felszívódjanak, segíti a fogyást, lassítja az öregedést, regenerálja a sejteket, kimossa a mérgeket a vérünkből, bőrünk feszes és sugárzó lesz, energiával töltődünk fel, segít leküzdeni és elviselni a stresszt, segíti a nyirokcsomó működését és a gyulladások leküzdését, erősíti szerveinket és immunrendszerünket is.

A Víz Az ÉlET FOrrÁSA A titokzatos és nélkülözhetetlen őselem

Föld, levegő, tűz és víz – az ókorban úgy tartották, ez a négy őselem alkotja a világunkat. Bár a modern tudomány ma már fényévekre jár ettől az archaikus megközelítéstől, a kék bolygó elnevezés mégis e négy mitologikus őselem egyikének köszönhetően születhetett meg a modern korban.

Az ember által ismert világegyetemben a kék bolygó az egyetlen olyan hely, ahol élet található. Ez a Föld, amely élővilágunk milliónyi fajának és ma már több mint 7 milliárd embernek a közös otthona.

Földünk felszínének több mint kétharmadát víz borítja. A víz a Föld légkörének is nélkülözhetetlen alkotóeleme, és a földfelszín formálásában is jelentős szerepet tölt be évmilliárdok óta. Az élet létrejöttének és fennmaradásának lehetőségét biztosító földi bioszféra tehát annak az egyszerű, mégis csodálatos tulajdonságokkal bíró vegyületnek köszönheti létét, melynek molekulái két hidrogén- és egy oxigénatom egymáshoz kapcsolódásával jönnek létre.

Ez a H2O-ként ismert vegyület kulcsszerepet tölt be az élő szervezetek felépítésében és anyagcseréjében. A növényvilág számára éppúgy nélkülözhetetlen, mint ahogy víz nélkül az állatvilág egyetlen egyede sem képes tartós létezésre. Különösen igaz ez az emberi szervezetre, amely alig három napig képes elviselni a víz hiányát.

De bármennyit is tudjunk erről a különös, életünk természetes részének tekintett anyagról, egy fontos titka rejtve maradt előttünk. Nem tudunk magyarázatot adni arra, hogy a víz miként került a Földre. Erre a kérdésre mindmáig nem született egyértelmű, mindenki által elfogadott tudományos magyarázat. Abban mindenki egyetért, hogy egyetlen ismert életforma sem képes nélkülözni azt az őselemet, amely színtelen, szagtalan, íztelen anyagként, hol folyékony, hol szilárd, hol légnemű halmazállapotot öltve életadó bolygónk keletkezésénél is jóval régebbi alkotórésze a világegyetemnek.

Egészség Mit tesz a vízfogyasztás hiánya a testtel?

Posted on 2013/09/27 by Bagoly in Holotropikum A vízfogyasztás hiánya komoly problémákat idézhet elő a test, szinte minden részében. Miért hizlal és betegít a hidratáltság hiánya?

Fáradtság A víz a legfontosabb vitális energiaforrás a szervezetben. A dehidratáltság az enzimfolyamatok lelassulását okozza, ami fáradtsághoz vezet.

Magas vérnyomás Normális hidratáltság esetén a vér 92 százaléka víz. Ha nincs elég víz a szervezetben a vér besűrűsödik, ami áramlási ellenállást okoz és magas vérnyomást eredményez.

Asztma és allergiák Dehidratáltság során légjáratok beszűkülnek, hogy kevesebb víz párologhasson el kilégzéssel. Továbbá a szervezet hisztamin termelése (ami allergiás folyamatokban is termelődik) exponenciálisan nő a test vízvesztésével.

Bőrproblémák A vízhiány meggátolja a toxinok kiválasztását a bőrön át, így sokkal érzékenyebb és sérülékenyebbé válik, mindenféle kórral szemben.

Magas koleszterin szint Ha nincs elég víz, a szervezet koleszterint termel, hogy meggátolja a vízvesztést sejtszinten.

Húgyhólyag és vese problémák A dehidratáltság a toxinok és savtermékek felhalmozódását okozza, ami a vesék és a húgyhólyag ellenállását a baktériumokkal és egyéb kórokozókkal szemben csökkenti.

Emésztési gondok A vízbevitel és alkalikus ásványok bevitelének (magnézium és kalcium) csökkenése komoly emésztési problémákat okozhatnak, mint fekély, gastritis és reflux.

Székrekedés A vastagbélben szívódik fel a víz legnagyobb mennyisége. Ezért ha nincs elég víz a szervezetben a vastagbél szintjén maximálisan zajlanak a felszívó mechanizmusok, székrekedést okozva. Ízületi fájdalom és merevség Minden ízület felépítésében megtalálható a porcszövet, aminek nagy része víz. Ezért hiányában fájdalom és merevség jelentkezhet.

Súlygyarapodás Amikor a szervezetben nincs elég víz, az éhséghez hasonló tünetek lépnek fel, és sokan félreértelmezve azt esznek, holott a szervezet szomjas.

Korai öregedés A vízhiány miatt a test minden szerve, köztük a legnagyobb is, a bőr vizet veszít és megráncosodik, korai öregedést idézve elő.

A test átlag víztartalma 75 %. Átlag 8 pohár vizet kellene fogyasztani ahhoz, hogy ez az arány megmaradhasson. Egy átlagos felnőtt naponta 10 pohár vizet veszít verejtékezéssel, vizelettel, széklettel.

A vér 95 %-a, a csontok 22 %-a míg az izmok 75 %-a víz.

7

Pécs, Nagy Lajos király u. 10.

Tel.: 72/326-313

Nyitva: H-P 9-17, SZo: ZÁRVA

VéNybeVÁLTÁS

Vérnyomásmérők, vércukorszintmérők, parókák, kompressziós harisnyák, lábápolás, izületi rögzítők, protézistartó fürdőruhák, melltartók, masszírozók.

Folyamatosan érkeznek kényelmi betétes papucsok, cipők, Sarokékes gyermek gyógycipők.

Egészségpénztári és bankkártya elfogadóhely

vércukormérő csereakció!

ortopédiai magánrendelésemen szeretettel várom leendő pácienseimet a Pécs, Szabaság úti MÁV rendelőben minden csütörtökön 14.30-tól, fsz. 4.

Dr. Koreny Tamás Ph.D. ortopéd-traumatológus szakorvos

Sportsérülések és mozgásszervi betegségek gyógyítása

Bejelentkezés a +36-30/425-2664 telefonszámon, vagy online a www.porcklinika.hu honlapon

8

Dráva folyó , ami megyéket és országokat köt össze

Baranyai LÁTNIVALÓK Nemzeti Park - Dráva-menti területek

A Duna-Dráva Nemzeti Park 1996 tavaszán a Duna és a Dráva mentén jött létre, mintegy 50.000 hektár kiterjedésű területen. Természeti képének formálásában a víz játszotta a főszerepet. A két folyó, azok víztömege határozta meg a sokféle élőhely kialakulását, melyeken színes élővilágot találunk. A nemzeti park szinte teljes területe az egykori ártéren található.

A drávai szakasz A Dráva a Tiroli-Alpokban ered, hazánk területét Őrtilosnál éri el. A folyó gyors, esése jelentős, sok hordalékot hoz magával. Az esése a magyar szakaszon fokozatosan csökken, hordalékát lerakja. A Dráva jellegzetes képződményei a zátonyszigetek, melyek folyamatosan épülnek és pusztulnak, ezáltal a helyüket is változtatják. Jellegzetes élőhelyei a pionír növényzetnek. A hazánkban csak itt előforduló csermelyciprus, a tamariska rokona, pirosas szirmú virágai májustól fűzérekben nyílnak. A partot ártéri ligeterdők kísérik, ahol fehér fűz, fehér nyár és fekete nyár a lombkoronaszint fái, gyakori cserje a veresgyűrű som, de van kányabangita is.

A dús aljnövényzet védett harasztjai a kígyónyelv-páfrány és a téli zsurló, mely helyenként tömeges előfordulású. A szukcesszió következő állomása a tölgykőris-szil ligeterdő a magasabb térszíneken. A lágyszárúak közül említést érdemel a nyugati csillagvirág, kontyvirág, kardos madársisak, pirítógyökér és a borostás sás. A zákány-őrtilosi dombok nálunk egyedülálló illír gyertyános-tölgyesek és illír bükkösök termőhelyei. Hazákban csak itt él a hármaslevelű szellőrózsa és a hármaslevelű fogasír, valamint a pofók árvacsalán. A hajdani erdőirtások helyén ma másodlagos élőhelyek: nedves rétek, mocsárrétek alakultak ki. ritka virágai a szibériai nőszirom, a hússzínű ujjaskosbor, pompás kosbor és a torzsavirágzatáról felismerhető kálmos.

2 úszó-, 1 tan-, 3 élmény- és 4 gyógymedence, kiúszó folysó, gőzkabin, 2 finnszauna, 2 infra szauna, merülő medence, hidegkamra, Kneipp taposó, jakuzzi, élményelemek, megújult gyógyászati részleg, reumatológiai szakrendelés, hidro- és elektroterápiás kezelések..

Nyitva tartás: hétköznap 9.30-20.00-ig, hétvégén 8.00-20.00-ig

Családbarát fürdő, családbarát kedvezményekkel!

7570 Barcs, Május 1. u. 2., Tel.: +36 82 565-500

www.gyogyfurdobarcs.hu gyogyfurdobarcs@fibernet.hu

A Barcsi Borókás savanyú homoktalajon kialakult mészkerülő vegetáció, ahol a borókák között először mohák, zuzmók és magyar csenkesz jelenik meg, melyet a homokpusztagyep követ.

Növényritkaságai a fekete kökörcsin, a homoki kocsord és a homoki szalmagyopár. A lefolyástalan területein láperdők tenyésznek. A „lábaségereken” tőzegmohák és tarajos pajzsika nő. Hazánkban csak itt találhatunk királyharasztot és fűzlevelű gyöngyvesszőt.

A nemzeti park Dráva-menti szakaszának változatos élőhelyein csaknem 4.500 állatfaj él. A drávai tegzes jelzi, hogy a Dráva még tiszta vizű folyó, itt él a Földön az egyetlen életképes populációja. A tegzesek és a kérészek hosszú lárvaidejüket a vízben töltik, kifejletten rövid ideig életképesek, egyetlen feladatuk a szaporodás. A fokozottan védett dunai galóca, a magyar bucó, a pénzes pér és a sima tok, halaink ritka képviselői. A kopár kavicszátonyokon újra költ a kis csér, a kis lile és a küszvágó csér is itt fészkel. A folyót kísérő „magaspart”, a függőleges löszfal lakótelepet biztosít a parti fecskéknek, gyurgyalagoknak, de fészkelnek itt jégmadarak és búbosbankák is. A Dráva a vízimadarak vonulásában és telelésében meghatározó szerepet tölt be. Az állóvizek befagyása után sok ezer madár gyülekezik ide a nyílt víztükörre. A puhafaligetekben él a magyar színjátszólepke, a keményfaligetek és üde lomberdők puhatestűi a nyugati ajtóscsiga és a hazánkban csak itt élő Helicigona planospira. Madártani értékeik a fokozottan védett rétisas, fekete gólya, barna kánya.

A folyó mentén található kistelepülések lakói elsősorban állattenyésztéssel foglalkoztak, szarvasmarhát, csikót, birkát és disznót legeltettek. A megmaradt legelői kutakban gímpáfrány nő. A hajdani fás legelők famatuzsálemeiben szarvasbogár és nagy hőscincér fejlődik. A faodúkban seregélyek, mezei verebek és a ritka búbosbankák fészkelnek. A régi mesterségek a teknővájás és a kosárfonás a puhafaligetekhez kötődtek. A keményfás erdők kiváló faanyagát palánkvárak építésére, hamuzsír készítésére használták fel. Az Ormánság egyes falvaiban - Kórós, Drávaiványi, Adorjás, Kovácshida ma is megnézhetjük a festett fakazettás templomokat.

Malomvölgyi tó

KERüLD EL A KuDARcOT Használd ezeket a pszichológiai trükköket, hogy a negatív gondolatokat az ellenkezőjükre változtasd.

9

Március: BarLangok Hónapja!

Márciusban a szervezett természetismereti programok és kirándulások középpontjában országszerte a barlangok állnak. A Barlangok Hónapja elnevezésű eseménysorozat a barlangok világára, a terA kudArc többé mészet erőinek munkája nyomán évmilliók alatt létrejött csodálatos felszín alatti képződményekre, valamint a barlangok élővilágának nem lehetőség. titkaira hívja fel a figyelmet. A barlangok kedvezményes belépőkkel látogathatók, ráadásul a látogatók tartalmas programokon, szakNe próbálkozz egyszerre több feladattal vezetéseken juthatnak sok hasznos információhoz. A programso„Az agyad arra lett tervezve, hogy egyszerre egy dologra koncentrozat dél-dunántúli eseményeinek helyszíne az Abaligeti-barlang, ráljon”. Ha a cél a teljesítmény, és nem a kikapcsolódás, akkor a Tettyei Mésztufa-barlang és az orfűi Mészégető-források szükség lesz a figyelmedre. barlangja.

Vajon tényleg elvégeztem a dolgom?

Felejtsd el a tennivalók listát – a tökéletesség kell, hogy a cél le- A programok részletes bemutatása honlapunkon olvasható: gyen. Mondd inkább: „A fájdalomküszöb után futok még egy kilo- www.ddnp.hu/barlangokhonapja. métert.”, „Bukás után még két ismétlés.”. Az ”elég jó” nem elég jó.

Az eseménysorozat a „Barlangoljunk!” kampány része, amiről bőA siker biztos, ha kitartasz vebb információkat a www.magyarnemzetiparkok.hu/barlangturak A legnagyobb kifogás sokszor a kihívások ellen, a szorongás a oldalon találhatnak az érdeklődők. megmérettetéstől. Kellőképp meg kell alapoznod a formádat, és akkor nem fog csalódás érni. légy elkötelezett, és nem marad el az eredmény.

Az egészség alapvető fontosságú Az edzés nem öncélú felhasználása az időnek. Az anyagi körülményid, a munkád, a családod és a boldogságod mind függ az egészségedtől. A sport nem luxus, hanem szükség. Kezeld alapvető fontosságúként. Irány a természet és töltődj fel !

Szeretem én Pécset!

Malomvölgyi tó

Pécs városától csupán néhány kilométerre esik a Malomvölgyi Arborétum, melyben rálelhetünk a Malomvölgyi tó és parkerdő festői szépségű környezetére. A parkerdő kedvelt kirándulóhely és a tavacska a horgászok körében is elsőrangú helyen áll.

A tó története A tó és körülötte elterülő parkerdő területe 20.5 hektár a tó mélysége helyenként a 3-4 métert is eléri. A mesterséges tórendszer 1.2 hektáron várja a természetkedvelőket. A csodálatos tavat az 1970-es években hozták létre a völgyzárógátas víztározó megépítésével, melynek vizét a több forrásból eredő patakok táplálják. A Malomvölgyi tórendszer a patakok vízének felduzzasztása során jött létre. A tó meglehetősen gazdag halállománnyal főleg pontytyal és ezüstkárásszal várja a horgászokat, akik már az év legelső szakaszában is vízbe meríthetik a csalijukat. Kényelmes horgászállások lettek kiépítve a tó körül.

Szép természet és szabadidőpark A Malomvölgyi tó mellett egy kellemes hangulatú szabadidőpark is várja az idelátogató kirándulókat, akik bográcsozhatnak vagy szalonnát sütögethetnek, miközben a gyermekeik a focipályán vidáman rúghatják a bőrt. A túrázók felfrissülését több kihelyezett ivókút biztosítja. A közelben az ég felé magasodik két fából épült szép faragású kilátó is, melyekből fantasztikus kilátás tárul az ember szeme elé. Itt bizony órákig el lehet romantikázni vagy sóhajtozni! Üljön, kerékpárra vagy bújjon a túracipőjébe és látogasson el a Malomvölgyi tó környékére, ahol biztosan felejthetetlen élményekkel gazdagodhat! A tóban fürdeni tilos!

10

Húsvét

Húsvéti rántott sajt Hozzávalók: • 8 szelet trappista sajt /kb. 4-5 mm vastag/ • 4 db főtt tojás • 4 szelet főtt sonka vagy főtt, füstölt tarja • A panírozáshoz: • liszt Mítoszok, melyek meghatározzák az étkezésünket • tojás • zsemlemorzsa nem eszünk tojást, mert a koleszterintartalma árt a szívnek, de ha • A sütéshez: nem eszünk nyers zöldséget, akkor nem leszünk képesek normálisan • étolaj megemészteni semmit... - vajon mi a valóság? a tudomány álláspontja időről-időre változik, megnéztük, jelenleg mit gondolnak igaznak Elkészítés: a főtt tojásokat felkarikázzuk. 2-2 szelet sajt közé teszünk 1-1 szelet a szakemberek. sonkát és tojáskarikákat /amennyi ráfér/.

A tojás rosszat tesz a szívnek a tojást leginkább azért támadják, mert sok koleszterint tartalmaz a sajtokat duplán bepanírozzuk, lisztbe, tojásba, zsemlemorzsába (211mg/db) a koleszterin legfőképpen az ereknek tesz rosszat, és nö- forgatjuk, majd ismét tojás és zsemlemorzsa következik. bő olajban velheti a szívinfarktus kockázatát. a Penn state egyetem professzora kisütjük. Jó étvágyat kívánok hozzá! viszont másként látja a kérdést. „egészséges emberek naponta megehetnek egy tojást, mindenféle probléma nélkül” - mondja Penny krisetherton, aki szerint a szervezet képes kompenzálni a bevitt koleszterint. ennél sokkal nagyobb veszélyt jelenthetnek a transz-zsírsavak, melyek szintén növelik a koleszterinszintet. egy tojás 2 gramm telített zsírsavat tartalmaz (ez 10 százaléka a napi bevitelnek), és nem tartalmaz transz-zsírsavakat. azért mielőtt nekiállna omlettet csinálni, fontolja meg az amerikai orvosok javaslatát: a napi koleszterin bevitel ne legyen több mint 300mg naponta, illetve, ha volt már szívproblémája, legfeljebb 200mg. az országos egészségfejlesztési Intézet is pont ennyit irányoz elő.

Databox Kft • 7621 Pécs, Rákóczi út 8., 72/517-140, info@databox.hu, www.databox.hu • Nyitva : H-P. : 9-18 Pécs egyik legrégebbi számítástechnikai szakkereskedése és szervize.

HúSvéti akció!

Minden Genius és Alcor termék

Akciós áron kAPHAtó!

(az akció 2015.04.04.-ig, ill. a készlet erejéig tart)

Húsvét

11

Tavaszi, húsvéti népszokások a tavasz beköszöntével és húsvét közeledtével előtérbe kerül néhány népszokásunk, mint például a locsolás, ételszentelés, böjti játékok, a nagyhét szokásai, kiszehajtás, villőzés, barkaszentelés Húsvéti népszokások, tavaszi népszokások Húsvét a feltámadás, az újjászületés ünnepe: a keresztény egyház ilyenkor emlékezik meg Jézus feltámadásáról, és ilyenkor köszöntjük a tavaszt, a természet újjáéledését is. a húsvét időpontját 325-ben állapította meg a niceai zsinat a napéjegyenlőséget követő holdtölte utáni első vasárnapot kijelölve. szinte minden népnél rengeteg szokás kötődik a húsvéthoz még a kereszténységet megelőző időkből, hiszen a tavaszt, a természet újjáéledését évezredekkel ezelőtt is megünnepelték. éppen ezért sokszor fedezhető fel ellentmondás a húsvéti motívumokban és népszokásokban.

Barkaszentelés Jézus Jeruzsálembe vonulásának emlékünnepe a húsvét előtti, ún. virág-

vasárnap, vagy latin elnevezése szerint pálma vasárnap. a 6. századtól kezdve ekkor körmeneteket tartottak, ahol a pálma az időjárási viszontagságok mellett a különféle varázslásoktól is megvédett. nálunk ezt a szentelt pálmát helyettesíti a barka. Itt is megfigyelhető, hogy bár egyházi eredetű a virágvasárnapi barkaszentelés, de a szentelt barkát felhasználták rontás ellen, gyógyításra, mennydörgés, villám elhárítására is. Ételszentelés Húsvétvasárnap ünnepli a kereszténység Jézus feltámadását. ehhez a naphoz is munkatilalom kapcsolódott: nem sepertek, nem főztek, nem hajtották ki és nem fogták be az állatokat. Már a 10. század óta húsvéti szertartásnak számít a sonka, bárány, kalács, tojás, bor megszentelése a templomban. a húsvéti bárány Jézust jelképezi. a tojás az élet, az újjászületés jelképe. a sonka a paraszti élet gazdasági és kultikus rendje szerint vált jellegzetes húsvéti étellé. sok helyen használták mágikus célokra a szentelt ételek maradékait: a kalács morzsáját a tyúkoknak adták, hogy sok tojást tojjanak, máshol pedig tűzbe vetették a maradékot, hogy a túlvilágiaknak is jusson a szentelt ételből.

Egyéb szokások Húsvétvasárnapra virradó éjszaka volt szokás a Jézuskeresés, amikor meg kellett találni a faluban elrejtett krisztus szobrot. a húsvéti határjárás célja egyházi jelentése mellett a tavaszi vetések mágikus védelme volt. a zöldágjárás a természet megújulását jelképező énekes játék volt, a kakaslövés pedig farsanghoz, lakodalmakhoz és aratáshoz is köthető népi szokás, de a húsvét egyik jellegzetességének is számított.

Locsolás alapja a víz tisztító, termékenységvarázsló erejébe vetett hit. eredete a keresztelésre utal, valamint arra a legendára, amely szerint a Jézus feltámadását hirdető jeruzsálemi asszonyokat a zsidók locsolással akarták elhallgattatni. a népszokások szerint a férfiak ilyenkor sorra járták a házakat és különböző énekek, versek kíséretében locsolták meg a nekik ezért cserébe tojást adó lányokat.

12

Gyógyfürdők

gyógyfürdők és egészségturizmus magyarországon Dél-Alföld

Gyógyvízben a vidéki települések is bővelkednek. A Dél-Alföldön szinte egymást érik a fürdők, közülük nem egy országosan, sőt nemzetközileg is ismert. gyula az egyik legfiatalabb fürdővárosunk. Az impozáns vár tövében épült fürdő hat kútból táplálkozik, melynek vize alkáli-hidrogénkarbonátos-kloridos gyógyvíz. A fürdő 72 fokos vizét az egészségügyi miniszter 1969-ben gyógyvízzé, 1971-ben a fürdőt gyógyfürdővé és 1985-ben a gyógyfürdő környékét gyógyhellyé nyilvánította. A víz mozgásszervi megbetegedésekre, helyi idegbántalmakra, balesetek utáni rehabilitációs kezelésekre és gyulladásos nőgyógyászati betegségekre alkalmazható kiváló hatással.

Tavaszi Üdülési ajánlatok Gyulán,

a Hőforrás Hotel és üdülőParkban Húsvéti ünnep Gyulán,

a Hőforrás hotel és üdülőparkban 2015. 04. 03. – 04. 06./ 3 éj • 4nap/ 3 éj félpanziós ellátással + 1 alkalomra belépőjegy a gyulai Várfürdőbe, valamint 1 alkalomra kizárólagos jakuzzi használat a szállodában • gyermekeknek Húsvéti alkotóház és szabadtéri programok parkunkban • elhelyezés: 2 ágyas, pótágyazható standard szobában • csomag ára: 29.850.-Ft/fő/ 3 éj., pótágydíj: 23 200.-Ft/fő/ 3 éj

Májusi 1-i hosszú hétvége Gyulán

a Hőforrás hotel- és Üdülőparkban 2015. 04.30. – 05. 03./ 3 éj Majális a parkban családi és gyermekprogramokkal, bogrács partyval 3 éjszakás csomagunk tartalma • 4nap/3 éj félpanzióval • 1 alkalomra belépőjegy a gyulai Várfürdőbe • 1 bogrács party a szálloda parkjában • elhelyezés: 2 ágyas standard szobában • csomag ára: 29. 850.-Ft/fő/3éj, 2 fő felett pótágyon: 25. 500.-Ft/fő/3éj az árak az idegenforgalmi adót nem tartalmazzák, amely 18 éves kortól 380.-Ft/fő/éj.

széP kártyát elfogadunk! további információ és foglalás:

Hőforrás Hotel és Üdülőpark 5700 Gyula, Rábai M.u.2.

tel.: 36-66/ 463722, 463740 e-mail:szallasrendeles@hoforrashotel.hu , www.hoforrashotel.hu A „reumások Mekkája”-ként is emlegetik a nemzetközileg elismert fürdővárost, Hajdúszoboszlót. A városban 1925-ben olajkútfúrás közben tört fel 1090 méter mélyről az alkáli hidrogén-karbonátos, jelentős mennyiségű konyhasót, szódát, jódot és brómot tartalmazó termálvíz.

A kutatások szerint ízületi gyulladásokra, gerincbántalmakra, csonttörés utókezelésére, izomfájdalmakra jelent enyhülést.

kedves nYUgdÍJasok!

Hajdúszoboszlón a HOTEL KORONA*** akciós ajánlatával várja nyugdíjas vendégeit!

6 nap/5 éjszaka 37.000 Ft/fő • Egyágyas felár: +10%

foglalható: 2015. január 5 – 2015. május 31. és 2015. szeptember 15 – 2015. december 27. kivéve kiemelt időszakokban! a csomag tartalma: szállás félpanziós ellátással (svédasztalos reggeli, étlapról választható 3 fogásos főétkezés, mely 12-20 óráig bármikor elfogyasztható, igény szerint ketté osztható)

AJÁNDÉK 4 db fürdőbelépő személyenként Ingyenes szolgáltatásaink: zárt parkoló, wellness részleg használata, fürdőköntös, központi széf, wi-fi Az ár nem tartalmazza az idegenforgalmi adót, melynek jelenlegi mértéke 450 Ft/fő/éj, 18 éves kor felett fizetendő!

4200 Hajdúszoboszló, József Attila utca 8-12.

Tel: +36/52/271-970, Fax: +36/52/557-756, web: www.hotelkorona.net e-mail: koronacs@t-online.hu http://www.facebook.com/ HotelKoronaHajduszoboszlo

Kikapcsolódás

13

A Balaton közelében található, világviszonylatban is egyedülálló természeti érték a termálvizes Hévízi-tó (UNESCO-világörökségi helyszín).

A hévízi forrás valójában egy gejzír, amelynek krátertava természetes fürdőként kínálja 38 fokos gyógyvizét. Ehhez hasonlót csak Izlandon találni. A 4,44 hektáros kiterjedésű Hévízi-tó kénes, enyhén radioaktív vize ugyanúgy kiváló a mozgásszervi betegségek gyógyítására, mint a tófenék iszapja.

Kevesen tudják, de a hévízi tó nem csak Európa, de a világ legnagyobb gyógyító erejű meleg vizű tava.

Hotel Aquamarinfififi, a gyógyító pihenés otthona

Tavaszi Rajzás Hévízen!

Töltődjön fel tavasszal a friss napsugarak energiájával! Élvezze a jó meleg hévízi termálvizet a szálloda medencéiben!

3 nap / 2 éjszaka szállás komfortos kétágyas szobában • bőséges svédasztalos félpanziós ellátás • 2 beltéri termálmedence, egy szabadtéri hidroterápiás medence, finn szauna, sószoba, ivókút • fitneszterem használata • Wi-Fi, parkolás

20 800 Ft / fő / 2 éjszaka* * min. 2 fő esetén egy kétágyas szobában a „B” épületrészben Felhasználható: 2015. március 6 – május 31. (Kivéve kiemelt időszakok!)

Hétvégén (péntek és/vagy szombat éjszaka) egyszeri 5 000 Ft felárral!

A kiajánlott ár az ÁFA-t tartalmazza, az IFA külön fizetendő, összege: 450 Ft / fő / éj (18 év felett)

Hotel Aquamarinfififi 8 3 8 0 Hé v í z , Ho n vé d u . 1 4 . • Te l . : + 3 6 8 3 / 5 4 5 9 7 9 w w w. h o t e l a q u a m a r i n . h u • s a l e s @ h o t e l a q u a m a r i n . h u

Ayurveda - Az élet tudománya az ayurveda India klasszikus orvostudománya. lényege a testi, lelki, szellemi egyensúly helyreállítása. betegségmegelőzésre és regenerációra alkalmazzák, de a szépség- és wellness terápiákban is egyre népszerűbb világszerte. az ayurveda az életre vonatkozó olyan ismeret, amely meghatározza az ember étrendjét, orvosságait és az életminőségre jótékony vagy ártalmas hatást gyakorló életmódját. testünkben az őselemek különböző arányú jelenlétét dosháknak nevezzük: vata (levegő, éter), pitta (tűz), kapha (föld és víz). Minden embernek egyedi alkata van. külső és belső tulajdonságainkat, személyiségtípusunkat a három dosha aránya határozza meg. a doshák irányítják testünk és elménk működését. amikor harmonikusan működnek, egészségesek és kiegyensúlyozottak vagyunk, ha felborul az egyensúlyuk, - pl.: stressztől, lelki traumától, helytelen életviteltől -, fogékonnyá válhatunk a betegségekre. a kezelések egyénre szabottak - céljuk, hogy helyreállítsák az egyensúlyt a vata-pitta-kapha között. a terápiák szerves része a méregtelenítés, amely nem merül ki az emésztő- és bélrendszer tisztításában, hanem mentális szinten is hat. a doshákat, alkatokat harmonizálhatjuk táplálkozás, íz, illat, látvány, hang, masszázs, jóga, fürdők (pl.: virágfürdő), meleg-terápiák (pl.: gőzfürdő), légző gyakorlatok, meditáció, megfelelő életmód segítségével. a masszázst Indiában művészetnek tartják. relaxációra, betegségek legyőzésére alkalmazzák a gyógyászat szerves részeként. szépségmaszszázsként nem csak a külsőt kezeli – a szervezet egészén keresztül törekszik a megújulásra, fiatalossá tesz. az autentikus indiai masszázst, az abhyangát méltán nevezik a maszszázsok királynőjének, amely a tradíció szerint két masszőr összehanEgzotikus hangulat, golt munkája által teljes.

2015 őszétől az ayurvedát a Misbarátságos árak! kolci egyetemen is oktatják, és a debreceni egyetem orvostudomá0670/3808906 nyi karán való bevezetése is előkészületben van. www.keleterintese.hu

Indiai Ayurvédikus masszázskülönlegességek Pécsett!

14

Édes Otthon

Családi kedvezmény ingatlanokra Praktikus tanácsok, a szocpolt júliustól használt lakásokra és házakra is igénybe vehetik a családok. a családi otthonteremtési kedvezményre keresztelt támogatás sokakat érinthet, összegyűjtöttük a tudnivalókat.

2015. július 1-jétől a Családi otthonteremtési támogatás, köznapi nevén Csok már lehetővé teszi, hogy akár már használt ingatlanokra is igénybe vegyék az érintettek, könnyebben jutva így lakáshoz, házhoz. eddig csak új lakás vagy ház vásárlásánál számolhattak a családok a szocpollal, de idén ez megváltozik. a vissza nem térítendő állami támogatást ráadásul most már egy gyermeket nevelő szülők is megkaphatják. olyan párok is kérhetik a támogatást, akik vállalják, hogy 4 éven belül gyermekük születik majd.

A korábbi szocpol a következőképpen nézett ki: kettő már megszületett vagy vállalt gyermek és új ingatlan vásárlása esetén kaphatták az igénylők. ezt írja felül 2015 közepétől a Csok, kiszélesítve így azok körét, akik jogosultak lehetnek rá, nem mellesleg az ingatlanpiac élénkülését is várva a változástól. a portfólió.hu elemzése szerint 2012-től 1638 család vette igénybe a szocpolt, ennek minden bizonnyal a többszöröse él majd az új lehetőséggel 2015-től, a kormány 12 ezer család támogatásával számol.

melyekkel lakásfelújítás esetén megtakaríthat

Ablakcsere esetén tanácskozzon szakemberrel biztos, hogy sokak ezévi tavaszi munkáinak listájáról sem hiányzik a régi ablakok újra cserélése. az elavult ablakok „lelkiismeretén szárad” a nagy hőveszteség a fűtési szezon idején. a családi és lakóházak esetében ezek a veszteségek 10-30%-ot jelentenek. Ezért nagyon fontos megakadályozni a felesleges hőveszteséget. nézze meg, hogyan.

Kérjen tanácsot - az ablakcsere nem olcsó dolog. ez a befektetés biztosítaná önnek a várt megtakarítást és az ablakoknak hosszú éveken át jól kellene szolgálniuk. ezért érdemes felkeresni egy képzett szakembert. elkerülheti így például a nedves falakat és a penészesedést.

a döntés értelmében tehát 500 ezertől 3,25 millió forintig igényelhető vissza nem térítendő állami támogatást kaphatnak a szülők (ez alatt házastársakat vagy élettársakat értünk) a meglévő gyermekeik után. a felső határ valójában 2,5 millió forint, de az ingatlan energia-besorolásától függően az alapösszeget 1,1-1,3-szoros szorzóval lehet növelni, így a maximum összeg akár 3,25 millió forint is lehet. azoknak a pároknak sem kell lemondani erről a lehetőségről, akiknek még nincs gyereke, de a következő négy évben vállalnak babát. érdemes azt is tudni, hogy a támogatás mértéke függ a lakás méretétől, annak energiatakarékosságától (a lakás lehet energiatakarékos, fokozottan energiatakarékos és alacsony energiafogyasztású), és a gyerekek számától. az új rendszerben a most még érvényes 60 négyzetméteres limit helyett már 40-re is kérhető a támogatás. ráadásul a használt lakásokra, házakra is ugyanannyi támogatás kérhető, mint az új ingatlanokra. azt is érdemes szem előtt tartani, hogy az összeget a lakás, ház elhelyezkedése is befolyásolja. eszerint budapesten Csok-ot maximum 35 milliós lakásra adnak, míg az egyéb települések esetében ez 16-28 millió forint közötti összeg lehet attól függően, hogy megyeszékhelyen, illetve egyéb városban vagy településen akarunk-e ingatlant vásárolni. az is befolyásolja az összeget, hogy melyik magyarországi régióban telepednénk le. a családi otthonteremtési kedvezmény iránti kérelmet és mellékleteit a hitelintézetekhez (kereskedelmi bankok, jelzáloghitel intézetek, takarékszövetkezetek) kell benyújtani. fontos és praktikus információ, hogy a családok otthonteremtési kedvezményét az új és használt lakás vásárlása esetén a lakásra vonatkozó végleges adásvételi szerződés megkötését követő 120 napos határidőn belül (legkorábban 2015. április 6-a után kötött adásvételi szerződések esetén), építés esetén a használatbavételi engedély vagy a használatbavétel tudomásulvételét igazoló hatósági bizonyítvány kiadása előtt lehet igényelni (de legkorábban 2015. július 1-jét követően), bővítés esetén pedig a kedvezményre vonatkozó kérelem benyújtását követően (legkorábban 2015. július 1-jét követően) megkezdett bővítési munkálatokra igényelhető. forrás: palyazatinfok.hu

Gondoljon a minőségre - az alkalmas megoldás kiválasztásakor többen a befektetés összegét fontolják meg. természetesen az ár is fontos, elsősorban azonban a hőszigetelő tulajdonságokra, a biztonsági és akusztikai értékekre kellene koncentrálni. az egyszerű, fakeretes ablakok, műanyag vagy fa vákuumos ablakokra cserélése jelentősen csökkenti a hőenergia-veszteséget.

Alkalmas alapanyag - csak önön múlik, milyen típusú alapanyagot választ. legnagyobb figyelmet ablak esetében az „U” értékre fordítson. egyaránt kedveltek a fa-, fém- és műanyag ablakok is. a műanyagokat leggyakrabban a lakóházak lakói választják. valamennyi alapanyag élettartamát 25 évre becsülik. Építési engedély - szüksége van rá ablakcsere és hőszigetelés esetén is. ezt az építési hivatal bocsátja ki, mely egyben meghatározza, hogy az ablakok típusa és paraméterei nem változtathatják meg az épület homlokzatát.

Szerelés és jótállás - az ablakok beszerelésénél érdemes tapasztalt, bizonylattal rendelkező szakemberek munkájára hagyatkozni. Professzionális munkafolyamat szerint dolgoznak és olyan alapanyagokat használnak, melyekkel az ajtókat és ablakokat jó minőséggel és hosszú élettartammal építik be. a szakszerű beszereléshez jótállás is jár.

Mire kell vigyázni hőszigetelés esetén az ablakcserével kéz a kézben jár a hőszigetelés. a fűtésköltségek csökkentése hőszigetelés nélkül nem érhető el. Hőszigetelt falak nélkül nedvesedhetnek a sarkak a hőhidak mentén (pl. beton áthidaló az ablak vagy ajtó felett) és penészképződéséhez is bekövetkezhet.

Mit kell tenni, hogy megelőzze a magas fűtési költségeket, a penészedést és a vakolat hullását? a szigetelés alapanyaga és vastagsága - a vásárló maga döntheti el, milyen alapanyagot választ a szigeteléshez, persze az anyagi lehetőségeitől függően. az egyes anyagoknál meg kell figyelni egy nagyon fontos értéket. az ePs-nél (polisztirol) ez a (lambda) = 0,031, a PUr-nál (poliuretán) = 0,022 és a vIPnél (vákuumos szigetelőlap) = 0,0004. egyúttal alapvetően fontos a szigetelés vastagsága (a külső falnál, ePs és PUr esetén minimum 15 cm-nek míg vIP esetén 2 cm-nek kellene lennie).

Belső oldal hőszigetelése - előnye, hogy fokozatosan vagy részlegesen is kivitelezhető. Hátránya a helyiségek területének csökkenése, az elektromos vezetékek áthelyezésének szükségessége és a szerkezetben keletkező kondenzációs vízpára.

Külső oldal hőszigetelése - leginkább az épület időjárási viszontagságokra, mint az esőre, nedvességre, hóra, fagyra vagy napsütésre, való ellenállásának növelése céljából ajánlott. a megfelelően megtervezett hőszigetelés javítja a ház teljes arculatát, és élettartamát további 50 évvel hosszabbítja meg.

Pécs, Siklósi út 22. (Suzuki Ilosfai mellett) Nyitva: H-P: 9–17-ig, Szo: 9–12-ig ajtó • ablak • parketta • hőSzIgeteléS • garázSkapu

REDŐNY, REluxa, szalagfüggöNY, szúNYogháló szERElésE, javítása !

60-70% áron

Vidéken is!

-os

nyugdíjasoknak további kedvezmény!

30/295-6555

( Az akció március 1-től május 31-ig érvényes ! )

06-20 400-5014

Katica Tanya Az élmények hazája

10 hektárnyi kül- és beltéri játszóalkalmatosság!

Természetismeret – Hagyományőrzés Kézművesség – Elődeink bölcsessége

A leginnovatívabb látogatóközpont 2014-ben

Egész évben nyitva!

Információ, helyfoglalás info@katicatanya.hu, +36 (30) 411-6002, www.katicatanya.hu, www.kalandpark.hu

Krisna-völgy Indiai Kulturális Központ és Biofarm

Belépődíjak: Diák /Nyugdíjas: 990 Ft/fő, Felnőtt: 1490 Ft/fő Nyitva tartás: mindennap 10.00–17.00 8699 Somogyvámos, Fő u. 38., info@krisnavolgy.hu, Tel. / Fax: (85) 540-002 Turisztikai szervező: (30) 641-2309, csoport@krisnavolgy.hu www.krisnavolgy.hu, www.bucsu.krisnavolgy.hu

NYITVA AZ ÉV MINDEN NAPJÁN!