BOGASTVO ZDRAVJA December 2021 by Revija Bogastvo zdravja

letnik 11 / december 2021 - januar 2022 / številka 122-123 / brezplačen izvod

www.bogastvozdravja.si na družabnem omrežju mailing

8 Naš največji organ 10 Vzpostavljanje ravnovesja v našem telesu 20 Intervju: »Take izkušnje ne želim ponoviti« 30 Rdečica - odsev naših čustev 32 Vonj po praznikih je zdravilen 34 Eliksir dobrega zdravja in počutja

IZKUŠNJE NAŠIH STRANK

Kapljice uporabljam že sedem let. Nisem napeta in nervozna. Marija

Po jemanju kapsul Be hempy, so se mi epileptični napadi močno zmanjšali. Zdenka

Z VAMI ŽE

7 LET

www.be-hempy.si 080 34 29

Odkar jemljem Adecanno po dvajsetih letih ponovno spim. Jože

december/januar UVODNIK

Prva beseda Darjan Lapanje Leto je naokoli in spet je tu (veseli) december. Želeli smo si, da bo tak, kot smo ga bili vajeni – sproščen, norčav, zabaven, družaben, prazničen, če hočete. Žal pa se nam je že drugič zapored zgodilo, da bo kar nekaj od naštetih pridevnikov zaradi aktualne zdravstvene krize potrebno odmisliti in z njimi počakati vsaj še do prihodnjega leta. A vedeti je treba, da bistvo praznikov ni v potovanjih, zabavah in popivanju. Bistvo je v tem, da si lahko ob koncu leta vzamemo več časa zase in za svoje bližnje, da ocenimo, kaj je bilo v iztekajočem se letu dobrega, kaj bi lahko naredili bolje in predvsem, da si zastavimo cilje za leto, ki prihaja.

Letnik 11, številka 122-123, december 2021 - januar 2022

brezplačni izvod www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/ bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o. Direktor: Ladislav Jerin Glavni in odgovorni urednik: Darjan Lapanje

nami kar uspešnih de-

Revijo ustvarjajo: Miha Anžur, Aleksandra Lamut, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan

vet številk revije, enako

E-mail: urednistvo.bz@gmail.com

pa vam garantiramo

Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, tel.: 03 62 03 623

Nekaj podobnega smo storili tudi v uredništvu Bogastva zdravja. Ocenili smo, da je za

tudi za zadnjo letošnjo, deseto, ki jo pravkar Vsebinsko smo jo tokrat posvetili našemu največjemu organu – koži, nikakor pa nismo

Fotografije: Shutterstock, iStock, Freepik, arhiv revije Bogastvo zdravja, arhiv SISTEMI in arhivi avtorjev

pozabili niti na praznični čas. Smo pa tokrat znova naredili drobno izjemo. Že leto in pol

Foto naslovnica: Arhiv Bogastvo zdravja

smo se namerno izogibali tematik o novem koronavirusu, saj smo ocenili, da je poplava

Tehnično urejanje: TRIDEA d.o.o.

informacij, ki nam jih mediji servirajo dan za dnem, že tako ali tako prevelika. Tokrat pa

Tisk: Tiskarsko središče d.o.o.

držite v rokah.

smo med »srčnimi ljudmi« gostili fanta, ki je razkril prav svojo izkušnjo s Covidom. Zdelo se nam je prav, da zgodbo (eno od mnogih) predstavimo in morda na tak način prispevamo svoj kamenček v mozaik ozaveščanja o tem, da gre lahko za hudo bolezen, in da je prav, da storimo vse, da je to zadnji december, ko se vsak dan pogovarjamo o novih in novih omejitvah in – še huje –o novih in novih smrtnih žrtvah. Člani uredništva vsem bralcem želimo, da decembrske praznike preživite kar se da mirno, da si vzamete dovolj časa zase in za bližnje ter da sestavite kar najboljši plan za leto 2022, ki je pred vrati. Seveda vam želimo tudi, da vas na vseh vaših poteh spremljata sreča in zdravje.

Pazite nase in znova nasvidenje februarja 2022!

Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo priposameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Naročnik sam odgovarja za skladnost oglasa z zakonom. Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

december 2021 - januar 2022

VSEBINA

Od teme

december-januar do teme

Naš največji organ

Vzpostavljanje ravnovesja v našem telesu

»Take izkušnje ne želim ponoviti«

Tokrat glavno vlogo v reviji namenjamo koži - našemu največjemu organu in čutilu obenem. Prav neverjetno je, koliko funkcij opravlja koža, tudi take, o katerih le redko razmišljamo, a so za naš obstoj ključnega pomena. Pravzaprav boste, če boste prelistali oz. prebrali tokratno številko Bogastva zdravja, izvedeli številna nadvse zanimiva dejstva, ki le potrjujejo, da je naše telo res pravi čudež narave.

V »Drugačnem pristopu« bomo tokrat spoznali akupunkturo – zdravilno metodo, ki temelji na zabadanju iglic v akupunkturne točke na našem telesu oz. koži. Gre za obliko zdravljenja, ki izvira iz kitajske tradicionalne medicine, temelji pa na teoriji akupunkturnih meridianov, ki potekajo vzdolž našega telesa, po njih pa naj bi se pretakala naša življenjska energija, ki ji pravimo či. Akupunktura velja za enega najstarejših postopkov zdravljenja.

Rdečica - odsev naših čustev

Vonj po praznikih je zdravilen

Eliksir dobrega zdravja in počutja

Vsi se kdaj znajdemo v situaciji, ko nam je na primer nerodno. Četudi se svojo zadrego trudimo še tako skriti, je zelo verjetno, da nam to ne bo uspelo. Če drugega ne, nas bo izdala rdečica na naših licih. Ste že kdaj razmišljali o tem, zakaj se naša lica v takem primeru obarvajo?

december 2021 - januar 2022

Decembrske praznike že od nekdaj povezujemo tudi s prijetnimi vonjavami. V preteklosti so se po domovih te širile predvsem iz kuhinje, kjer so gospodinje skrbno pripravljale tiste najpomembnejše dobrote, ki so bile na mizah le ob največjih praznikih. Ne glede na to, da so se običaji do danes že nekoliko spremenili, vonjave še vedno ostajajo del praznikov. Vonj po cimetu ali pomarančah za božič pač ne smeta manjkati. Pa ste vedeli, da so te vonjave tudi zdravilne?

V dolgih zimskih večerih se še kako prileže skodelica toplega čaja. A to ni le prijetna razvada, pač pa je lahko tudi izjemno koristna navada. Če redno pijete (nesladkan) čaj, namreč veliko uslugo delate tudi svojemu zdravju. Če omenimo le blagodejne učinke na srce in seveda kožo, je to že dovolj velik razlog, da posežete po tem priljubljenem napitku.

Solna infra kabina

Za krepko telo in zdrav duh

Živimo v časih, ko je naš imunski sistem na veliki preizkušnji. Le če je ta zdrav in močan, nas lahko varuje pred boleznimi, kar je še posebej pomembno v vlažnih in hladnih jesenskih ali zimskih dneh. Uporaba solnih infra kabin občutno pripomore pri krepitvi vašega imunskega sistema, in to na povsem naraven način. Obenem si lahko pričarate občutek morskega vetra, ki vas na lep in vroč poletni dan objame z obilico suhega solnega aerosola. Globok vdih takšnega zraka omogoči lažje dihanje in odlično splošno počutje.

Kaj je Solna infra kabina in kako deluje ? Solna infra kabina je popolnoma samostojna enota modernega videza in izdelana iz kakovostnih lesnih materialov. V kabini je vgrajen novi Halogenerator za domačo uporabo Homesalt ali na zunanji strani profesionalni Multisalt+. Oba ustvarjata podobne razmere, kot nad morsko gladino naravno nastajajo v času vročega in suhega poletja (brez vlage). Poleg kvalitetne solne terapije kabina za še prijetnejše vzdušje omogoča tudi simulacijo prijetne sončne toplote – s kakovostnimi IR grelci (s skoraj ničnim elektromagnetnim sevanje »low EMF«). Za nameček se celotna kabina napolni še z ogromno količino negativnih ionov, ki jih proizvaja kvalitetni slovenski proizvod Ionex, piko na i pa doda možnost barvne terapije s prilagoditvijo barve po vaši izbiri. Sproščanje v Solni infra kabini je lahko še lepše, če ga preživite ob zvokih morja ali razigranih delfinov, pomirjujoče glasbe oz. meditacije, saj kabina ponuja možnost predvajanja glasbe (zvoka) kar na tri načine: z vgrajenim radijskim sprejemnikom, preko USB enote in s povezljivostjo preko Bluetooth-a.

Novost na tržišču, Halogenerator Homesalt za solne terapije doma Halogenerator HomeSalt je naprava za ustvarjanje morske mikroklime v vašem domu. Solne terapije izvajate v primernem prostoru, domači solni sobi, šotoru, na balkonu ali v naši solni kabini oz. solni infra kabini, kateri sta z napravo cenovno ugodnejši.

Doma ali v vašem poslovnem prostoru Montaža Solne infra kabine je preprosta. Potrebujete približno 4 m2 prostora doma ali v že obstoječem poslovnem prostoru, če razmišljate o širitvi vaše obstoječe dejavnosti. Stroški vzdrževanja kabine so minimalni, domača uporaba ali trženje pa ne zahtevata dodatnih finančnih obremenitev. Prav tako vam bosta zelo malo časa vzela tudi čiščenje in vzdrževanje.

Dobra naložba za vse generacije

Ko ste v stresu ali se ne počutite najbolje oz. si preprosto želite regeneracije telesa, takrat je uporaba Solne infra kabine velik užitek in čudovit poklon vašemu telesu in umu. Solni aerosol v kabini celovito deluje na imunski sistem. Izrazito blagodejno vpliva na kvaliteto vašega dihanja in vas preventivno ščiti pred virusi in bakterijami. Terapije v kabini zajamejo vse, kar vaše telo potrebuje za ohranjanje vitalnosti, lepote in dobrega splošnega počutja.

Torej, podarite sebi in vaši družini veliko darilo za vaš imunski sistem in zdravje vam bo hvaležno.

Na voljo še nekaj kabin po stari ali znižani ceni. Na zalogi nove linije Deluxe natur in Romantic. december 2021 - januar 2022

december 2021 - januar 2022

december/januar

ZDRAVE NOVIČKE

Ionizator vode PurePro® JA-703

Za sladek december brez sladkorja

Intimna nega tudi, ko ste zdoma!

Popolna regeneracija telesa

Ionizator vode PurePro® JA703 običajno pitno vodo spremeni v alkalno ionizirano vodo. S tem dobimo močan antioksidant, bogat s kalcijem in magnezijem, ki nevtralizira kisle presnovke in s tem odpravlja zakisanost telesa. Zaradi manjših vodnih skupkov omogoča boljšo hidracijo. Več na: www.ionizirana-voda.net

Letos poskrbite za sladek december brez slabe vesti! Skrivnost je naravno sladilo, s katerim lahko pripravljate tudi odlične sladice. Naravno sladilo Stevia je brez kalorij in je odlično nadomestilo navadnega sladkorja in umetnih sladil. Veste, da uživanje prevelike količine sladkorja lahko slabo vpliva na naše zdravje? Posledice se lahko kažejo v povišanju telesne teže, nastajanju kariesa, pospešenem staranju kože, povečajo pa se tudi možnosti za nastanek sladkorne bolezni tipa 2. NOW Better Stevia je ena redkih na slovenskem trgu, ki ne vsebuje drugih dodatkov. Vsebuje samo čisti, 100-odstotni ekstrakt stevie v prahu. Na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah, Sanolaborju in na www.hisa-zdravja.si

Ustrezna intimna nega je pomemben del osebne higiene žensk. Nožnična sluznica je veliko občutljivejša od kože in ima znatno nižji pH v primerjavi s kožo. Zato so za intimno nego najboljši izdelki s pH vrednostjo med 3,5 in 4,8. S tem ohranjamo naravno ravnovesje in vzdržujemo zdravo vaginalno mikrofloro, ki je njena naravna obramba. Ko ne uporabljate intimnega mila, so priročen pripomoček robčki za intimno nego. Vlažni robčki za intimno nego Abena, v zavitku jih je 20, imajo pH, prilagojen intimnemu predelu, so brez parfumov, dermatološko testirani in skladni z več certifikati. So biološko razgradljivi in veganski. www.abena-helpi.si

Kaj vse bi dali, da bi v turobnih in zimskih dnevih občutili vročino sonca, ki objame celo telo, in s polnimi pljuči zadihali morski zrak ter se predali moči negativnih ionov. Danes je z enostavno rešitvijo mogoče tudi to. Ni vam potrebno iskati oddaljenih in eksotičnih obmorskih lokacij, le solna infra kabina naj postane del vašega doma. Z njeno pomočjo boste lahko ublažili stres, svojemu telesu pa privoščili popolno regeneracijo in si v njej privoščili vsakodnevni odklop. Več na: www.solna-infra-kabina.si

Novo leto je kot nepopisan list, kot še nenapisana zgodba. Ustvarite torej zgodbo po svoji meri, naj bo polna enkratnih doživetij in nepozabnih trenutkov. In nikar ne pozabite v tej zgodbi vi biti glavni junak. Mirne praznike in vse dobro v letu . Ekipa revije Bogastvo zdravja.

december 2021 - januar 2022

KOŽA

Naš največji organ Darjan Lapanje Verjetno vam je podatek, da je koža naš največji organ, znan še iz osnovne šole. Da je temu res tako, potrjujejo tudi številke, saj meri površina koža pri odraslem človeku nekje med 1,5 in 1,8 kvadratnega metra, medtem ko se njena teža giblje med štirimi in petimi kilogrami. Znanstveniki ocenjujejo, da se je prava koža pri živih bitjih razvila pred približno 450 milijoni let, ko so se na Modrem planetu razvili vretenčarji. Seveda je nato evolucijski razvoj poskrbel, da se je zunanji sloj kože prilagodil razmeram, v katerih so posamezna živa bitja bivala. Kako je koža sestavljena? Človeška koža je sicer sestavljena 8

december 2021 - januar 2022

iz treh plasti. Del kože na površju imenujemo povrhnjica ali epidermis. Ta je v stiku z zunanjim okoljem in je navadno tudi tisti del kože, ki ga vidimo oz. najbolje poznamo. Po njo se skriva usnjica oz. dermis, še pod njo pa je podkožje. Povrhnjica ima zlasti zaščitno funkcijo, saj nas ščiti pred zunanjimi vplivi. Njena zanimiva lastnost je, da se obnavlja na približno 28 dni. Pri tem se mrtve celice na površju odluščijo, žive celice pa s tem pridejo na površje. Tak cikel se ponavlja vse življenje. Usnjica na drugi strani igra pomembno vlogo predvsem pri podpiranju in zaščiti kože ter globljih slojev, pomaga pa tudi pri termoregulaciji. Sestavljena je iz ko-

lagena, elastina, živčnih končičev ter lasnih mešičkov in žlez. Podkožje, ki se skriva najgloblje, je najobsežnejši in hkrati tudi najdebelejši del kože, večinoma pa je sestavljen iz maščevja. Zanimiv je podatek, da podkožje predstavlja kar desetino naše telesne teže. Ta sloj kože je namenjen predvsem mehanski zaščiti naših notranjih organov, obenem pa deluje tudi kot nekakšen izolator, saj je odlična toplotna zaščita za naše notranje organe, hkrati pa predstavlja tudi veliko zalogo energije. Proces, ki se mu ni mogoče izogniti Seveda pa tudi koža z leti spremeni svojo obliko in izgled. V mislih imamo predvsem proces staranja, ki je del našega življenja in mu ni mogoče ubežati. Eden od dejavnikov, ki na to močno vplivajo, je zmanjšana tvorba kolagena. Ta namreč predstavlja kar 60 odstotkov vezivnega tkiva. Vsebnost kolagena se zmanjšuje za približno odstotek na leto, s čimer vezivno tkiva postaja vse bolj mlahavo. Prav tako z leti začne upadati vsebnost hialuronske kisline, ki je prav tako odgovorna za čvrstost vezivnega tkiva. Zagotovo pa na staranje kože vplivajo tudi zunanji dejavniki. Med njimi so najpogostejši prekomerna izpostavljenost UV-žarkom (pretirano sončenje), kajenje, najrazličnejši ekstremni vremenski pogoji in nezdrav način življenja. Če torej želimo, da bi se naša koža starala čim bolj počasi, je dobro, da jo negujemo in z njo ravnamo kot si zasluži – nenazadnje je ne moremo zamenjati, dobro pa je, če se v njej počutimo kar se da dobro. Multifunkcijska naprava Ne smemo pa pozabiti, da ima naša koža poleg zaščitne tudi funkcijo čutila. Lahko bi rekli, da gre za nekakšno multifunkcijs-

ko napravo, saj se v njej skrivajo čutila za tip, mraz, toploto in bolečino. Kot čutilo za tip služijo tipalna telesca. Teh imamo največ na blazinicah prstov, najmanj pa na hrbtu. Tipalna telesca so sicer sestavljena iz tipalnih čutnic, med njimi pa so izrastki tipalnih živcev. Ob dotiku se koža na tem mestu upogne, tipalne čutnice pritisnejo na živčne izrastke, signal pa se nato prenese v možgane, ki dražljaju dajo končno podobo. Čutnice za mraz se skrivajo takoj pod površino kože. Te obdajajo posebni živci, ki signale prav tako prenašajo v možgane. Tudi čutila za mraz po našem telesu niso enakomerno razporejena. Največ jih imamo na koži na prstih, okoli pasu, na komolcih in na vekah.

Vse to tudi pojasni, zakaj zlasti v zimskem času mraz na določenih delih telesa še toliko bolj občutimo. Prav nasprotno pa se čutnice za toploto nahajajo globlje v koži, kar je vzrok, da toploto občutimo kasneje kot mraz. Največ teh čutnic imamo na vekah, ustnicah, na notranji strani zapestja in na podplatih. Če pa je govora o bolečini, govorimo o dražljajih, ki jih sprejemajo živčni končiči. Ti se sicer nahajajo v številnih telesnih tkivih. Bolečine tako ne občutimo le na koži, pač pa tudi recimo v sklepih ali mišicah. Čeprav je bolečina vselej sila neprijetna stvar, pa je izjemno koristna, saj nas opozori na določeno bolezen ali poškodbo. Si predstavljate, da bi v svoj prst po

nesreči zarezali z nožem, pa tega sploh ne bi čutili? Verjetno bi se taka nesreča končala precej slabo, če ne kar tragično, tako pa je prav bolečina tista, ki poskrbi, da tako »napako« nemudoma zaznamo. Zanimivo je tudi, da nas telo zna celo obvarovati pred hudo bolečino. Če so dražljaji premočni, namreč lahko čutilo za bolečino začasno tudi ohromi. Nanizali smo le nekaj najzanimivejših dejstev o našem največjem organu. Seveda pa vas vabimo k branju tudi na naslednjih straneh, saj se tam skriva še veliko zanimivih informacij. Morda boste našli celo odgovor na katero izmed vprašanj o koži, ki ste si ga v mislih zastavili že večkrat, a odgovora nanj doslej še niste dobili. december 2021 - januar 2022

DRUGAČEN PRISTOP

V »Drugačnem pristopu« bomo tokrat spoznali akupunkturo – zdravilno metodo, ki temelji na zabadanju iglic v akupunkturne točke na našem telesu oz. koži. Gre za obliko zdravljenja, ki izvira iz kitajske tradicionalne medicine, temelji pa na teoriji akupunkturnih meridianov, ki potekajo vzdolž našega telesa. Po njih naj bi se pretakala naša življenjska energija, ki ji pravimo "či". Akupunktura velja za enega najstarejših postopkov zdravljenja.

Vzpostavljanje ravnovesja v našem telesu Tia Kemperle Seveda ni odveč poudariti, da akupunkturo uvrščamo med alternativne oblike zdravljenja, kar pomeni, da za njeno učinkovitost ni znanstvenih dokazov. Temelji na taoizmu, ki uči, da je vsaka bolezen posledica neravnovesja moči jina in janga v našem telesu. Cilj akupunkture je tako v našem telesu znova vzpostaviti harmonijo. Meridiani – mreža energetskih poti Pri tem imajo v kitajski medicini posebno vlogo meridiani – gre za med seboj povezane energetske poti, po katerih se pretakata energiji jin in jang. V našem telesu je tako 12 glavnih parnih meridianov, ki so simetrično razporejeni po levi in desni strani telesa. Poleg tega obstajata še dva neparna meridiana – na sprednji strani telesa je centralni meridian, na zadnji strani pa najdemo nadzorni meridian. Vsak meridian vsebuje določeno šte10

december 2021 - januar 2022

vilo akupunkturnih, ki pa so različnih velikosti. Vseh točk skupaj je 642, njihovi premeri pa se gibljejo med dvema in petimi milimetri. Če je torej meridianska energetska mreža na

določenem mestu blokirana, se na tem mestu blokira tudi tok energije. Tak pojav v kitajski medicini imenujejo stagnacija, zahodna medicina pa bi to poimenovala z enostavno besedo »bolečina«. Vzhodna in zahodna razlaga Prav v takem primeru se poslužujemo akupunkture – stimulacija določenih točk z zabadanjem iglic namreč pomaga obnoviti pretok energije po poteh, kjer je prišlo do stagnacije (bolečine). Nekoliko bolj znanstveno razlago za princip akupunkture ima zahodna medicina, ki trdi, da naš imunski sistem zbadanje z iglo dojema kot nekakšno travmo, zato na mesto vboda pošlje rdeče krvne celice, da tja pripeljejo kisik in hranila, bele krvničke, da opravijo z morebitnimi mikrobi, in fibroblaste, ki sanirajo morebitne fizične poškodbe. Znano je tudi, da akupunkturne igle spodbujajo izločanje endorfinov za lajšanje bolečin in drugih nevrotransmiterjev v možganih. Akupunktura dokazano zdravi kronične bolečine v vratu in križu, napetostne in migrenske glavobole ter lajša stranske učinke zdravljenja raka. Pomembno je zlasti to, da postopek opravi kvalificiran ponudnik in v primernih pogojih s sterilnimi iglami.

Imam skrivnost ... a ne vpliva na moje družabno življenje Se srečujete z nehotenim uhajanjem urina ob smehu, kašljanju, hoji po stopnicah, dvigovanju in nošenju vrečk? Preizkusite predloge Abena Light, za zaščito pri težavah z nehotenim uhajanjem urina. Diskretne, visoko vpojne, iz zračnih materialov, ki omogočajo občutek svežine preko celega dneva.

 100-odstotna zračnost – za zdravo kožo

 Tanke in diskretne – za vsakodnevno udobje

 Z izjemno vpojnimi materiali – za občutek suhosti in varnosti

 Nordijski znak za okolje – prijazno do narave in vaše kože

ABENA-HELPI d.o.o., Dobrave 7b, 1236 Trzin / Slika je simbolična.

www.abena-helpi.si | 080 22 53 | info@abena-helpi.si Možnost naročila brezplačnega vzorca.

december 2021 - januar 2022

HUJŠANJE

reklamno sporočilo

Celovit proces hujšanja mora vselej potekati brez prisile in mučnega priganjanja, saj se v nasprotnem primeru kilogrami vrnejo kot bumerang. »Hujšanje je lahko zabavno.« Lahko je tudi precej enostavno in nam prinese obilico veselja. Rečeno malce poenostavljeno, se iskanje naše idealne teže, vitalnosti in boljšega zdravja pravzaprav ne razlikuje kaj dosti od iskanja večje mere veselja v našem življenju.

Hujšajte z veseljem in bodite srečni Mahakulina Gašper Obersnel

V knjigi »Spontano hujšanje Sedem enostavnih orodij holističnega zdravja« precej pozornosti namenjam mentalnemu in čustvenemu vidiku hujšanja. Le-ta je pogosto bistvenega pomena, če želimo, da je naše hujšanje dolgoročno učinkovito. Kadar hočemo ta vidik vključiti v naš proces hujšanja, pa je bistvena ena stvar: Še preden začnemo s procesom hujšanja in spreminjanjem prehranskih navad, moramo priti do zavestne odločitve in nastavitve cilja v naši glavi in čustvih. Ko smo storili ta prvi in najpomembnejši korak, bodo spontano sledila dejanja, ki jih moramo na začetku sicer malce spodbujati, dolgoročno pa se v veliki meri odvijajo samodejno. 12

december 2021 - januar 2022

Ves proces hujšanja zato lahko počnemo zelo nežno, z veliko veselja in dobro mero potrpežljivosti do samega sebe in svojih čustev. Bistven je napredek Hitrost našega napredka pri hujšanju ni bistvena, bistveno je, da napredujemo in napredek lahko tudi občutimo. Za večino ljudi je napredek eden ključnih elementov sreče. To ne velja samo za hujšanje, ampak tudi za življenje na splošno. Morda lahko nekaj časa uživamo v udobnem življenju in občutimo zadovoljstvo, vendar nas življenje brez napredka dolgoročno ne bo zares osrečilo. Sčasoma bomo namreč začutili, da nam nekaj manjka. Globoko v sebi vsi potrebujemo

nekaj več, potrebujemo namen. Enako kot v življenju je tudi pri hujšanju. Pogosto je odvečna telesna teža namreč le odraz našega čustvenega nezadovoljstva v življenju. Zato je pomembno, da jasno vidimo namen svojega hujšanja - kaj bomo s tem dosegli in spremenili v svojem življenju. Tukaj si lahko precej pomagamo z domišljijo, vizualizacijami in mentalno pripravo našega procesa. Hujšanje in razstrupljanje sta povezana! Eno od pomembnih področij, o katerih pišem v knjigi, je tudi razstrupljanje in alkalizacija telesa. Proces razstrupljanja je namreč tesno povezan s procesom hujšanja. Večina ljudi s prekomerno težo je namreč zakisanih in njihovo telo potrebuje poleg izgube odvečnih

kilogramov tudi detoksifikacijo. Dolgoročno ohranjanje alkalnega ravnovesja v telesu je osnova zdravja in dobrega počutja. Da bi dosegli ta cilj, je bistvenega pomena uživanje živil, ki na organizem delujejo alkalno, pa tudi ohranjanje čustvenega ravnovesja ter zmanjševanje stresa. Čeprav je razstrupljanje dolgoročen proces, nam pri tem lahko pomagajo tudi krajši ali daljši posti. Post je zdravilen, naraven in koristen proces, ki ga občasno lahko opazimo celo pri živalih, ko se ne počutijo dobro. Ena izmed uspešnejših oblik postenja je svetovno razširjena limonina dieta s pomočjo drevesnega sirupa Mada Bal. Gre za posebno obliko razstrupljanja telesa s pomočjo delnega postenja, katerega prednost je velika učinkovitost in enos-

tavnost. Za izvedbo limoninega posta potrebujemo samo petnajst minut časa dnevno, tokom procesa pa ne čutimo lakote ali pomanjkanja energije. Naravni drevesni sirup Madal Bal se lahko uporablja tudi kot okusno in zdravo sladilo, saj ima visoko hranilno vrednost in manjšo energijsko vrednost. Prav zato ga v omejenih količinah lahko uporabljajo celo sladkorni bolniki z diabetesom tipa 2. Prekomerna uporaba in odvisnost od sladkorja je pogosto eden od ključnih vzrok prekomerne teže in slabih prehranskih navad. Zato je v procesu hujšanja med drugim bistveno tudi nadomeščati beli sladkor in umetna sladila s sadjem ter naravnimi sladili, ki imajo nižji glikemični indeks in so bogati z vitamini in minerali.

Razstrupite telo z limonino dieto! V Sloveniji že 30 let. V vseh lekarnah.

Brezplačni e-priročnik madal-bal.si

V svetu je že dolgo uveljavljena limonina prečiščevalna dieta The Lemon Detox Diet. Gre za postenje s pomočjo sirupa MADAL BAL, limoninega soka, ščepca kajenskega popra ter vode.

Obiščite nas v Mariboru (Vetrinjska 12) in Ljubljani (Stari trg 11 in Trubarjeva 30) Spletna trgovina: www.madal-bal.com

december 2021 - januar 2022

POŠKODBE KOŽE

V otroških letih, ko smo vsi radi raziskovali svet pred domačim pragom, so bile odrgnine zagotovo del vsakdana slehernega izmed nas. Seveda se jim ne moremo izogniti niti v odrasli dobi, so pa zagotovo nekoliko manj pogoste. Gre za površinske poškodbe kože, ki se navadno zacelijo brez posledic, včasih pa nam v spomin pustijo tudi kako brazgotino. Se pa sem ter tja zgodi, da se nedolžna praska sprevrže v pravo nočno moro. Preverili smo, kaj je potrebno storiti, da se v primeru ran oz. odrgnin izognemo komplikacijam.

Znate oskrbeti odrgnino? Tia Kemperle Komplikacija, ki smo jo omenili, je predvsem okužba rane, ki jo moramo na vsak način poskusiti preprečiti. Če se nam je zgodila nesreča in smo utrpeli določene rane, je pomembno, da se teh nikoli ne dotikamo z umazanimi rokami. Če je le mogoče, si roke prej umijmo s čisto

december 2021 - januar 2022

vodo in milom. Včasih se sicer zgodi, da to ni mogoče, zato v takem primeru roke razkužimo z razkužilom ali antibakterijskim robčkom, ki ju v zadnjem letu in pol lahko najdemo skorajda na vsakem koraku. Ne razkužujte z alkoholom! Ko so naše roke čiste, se lotimo

čiščenja rane. V naši zavesti je še zmeraj prisotna »modrost«, da rano izperemo kar z alkoholom, kar pa zdravniki močno odsvetujejo. Priznati je sicer treba, da je alkohol dobro antibakterijsko sredstvo, saj celice bakterij res uniči. Problem pa nastane, ker alkohol uniči tudi naše celice, tudi tiste, ki imajo pomembno vlogo pri celjenju ran. Pomembno je, da rane izdatno spiramo, lahko s tekočo bodo, še boljša pa je fiziološka raztopina. Pri drgnjenju si pomagamo z gazo, pri čemer pa je pomembno, da smo nežni in da z drgnjenjem tkiva ne poškodujemo še dodatno. Odstranite površinske tujke Če so na površini rane tujki, previdno odstranimo tudi te, če pa so zariti globlje, je najbolje, da obiščete zdravnika, ki bo znal postopati v takem primeru. Obstaja namreč nevarnost, da pri poskusu odstranitve tujka, ki se je zaril globoko v rano, dosežemo ravno nasprotno in ga porinemo še globlje. Vse to pa utegne našo poškodbo dodatno zakomplicirati. Ko smo očistili rano, je prav da očistimo še predel kože okoli rane. Za to lahko uporabimo milo in vodo, predel pa nato obrišemo do suhega. Poškodovano področje nato sterilno prekrijemo in damo našemu telesu še zadnjo nujno potrebno sestavino za celjenje ran – čas. Seveda pa moramo še enkrat poudariti, da je govora o manjših in zgolj površinskih poškodbah kože. Ko so poškodbe večje oz. globlje oz. če gre za rane na obrazu, bo obisk zdravnika neizbežen. Ta bo namreč znal tako rano pravilno oskrbeti in preprečiti, da bi se ranjenega dela čez leta spominjali zaradi grde brazgotine. Pole tega bo zdravnik znal presoditi tudi o tem, če je morebiti potrebno cepljenje proti tetanusu.

Hidrogel za lajšanje simptomov atopijskega in drugih vrst dermatitisa Pediacyn™ je generacija hidrogelov, ki vsebujejo protivnetne in protimikrobne učinkovine za zdravljenje atopijskega dermatitisa. Izdelek je primeren za otroke od sedmega meseca dalje. Gel je enostaven za aplikacijo in vlaži kožo.

Hidrogel Pediacyn™ ima naslednje lastnosti: • protivneten • zmanjšuje rdečico • zmanjšuje srbenje • protimikroben • pH nevtralen • varen za uporabo okoli ust, oči in nosu • ni toksičen in ni citotoksičen

Slika 1

Slika 2

Otrok v študiji je bil star 4 leta in 3 mesece.

Pediacyn NE VSEBUJE KORTIKOSTEROIDOV. Primeren za dolgotrajno uporabo.

Študija: Rebecca Smith, MD,Fort Mill Dermatology, Fort Mill, SC Diagnoza: atopijski dermatitis in alergija na jajca ter oreščke

Učinkovit pri zdravljenju parodontalne bolezni in celjenju ran po stomatoloških posegih. Medicinska negovalna krema za obnovo in vlaženje poškodovane kože Za nego in vlaženje poškodovane kože, takoj po zacelitvi opeklin, brazgotin, poškodb kože po radioterapijah, laserskemu tretmaju, po transplataciji kože. Zmanjšuje srbenje in rdečico suhe in občutljive kože. Z uporabo Alhydrana koža postane bolj prožna.

BRAZGOTINE

SRBEČA in RAZDRAŽENA KOŽA

Slika 2 19. dan po opeklini sales@advanta.si

Slika 3 6 mesecev po opeklini Tel.: +386 (01) 810 95 04

Faks.: +386 (01) 810 95 02

Slika 2: po tednu dni uporabe Pediacyn-a

SONČNE IN BLAGE OPEKLINE

SUHA IN PORDELA KOŽA

OPERATIVNI LASERSKI IN KOZMETIČNI POSEGI

Z ZAŠČITNIM FAKTORJEM 30 ali BREZ FAKTORJA

Sestavine:Aloe vera (45%), Jojoba olje, Vitamin C in E

Klinična študija Prof. S. Monstrey and H. Hoeksema. University Hospital Ghent – department of Plastic and Reconstructive Surgery and Burns Center, Belgium. Opekline spodnjega dela noge. Ženska, stara 15 let. Zdravljenje: kompresijske obveze in Alhydran.

Slika 1 9. dan po opeklini

Slika 1: ob prvem obisku

Slika 4 1 leto po opeklini

Klinična študija M. van ’t Hekke, Skin Therapist, Zwolle, The Netherlands. Radioterapija po odstranitvi dojke. Ženska, stara 68 let. Zdravljenje: Alhydran 3x dnevno Slika levo pričetek Alhydran 3x dnevno Slika desno po 5 dneh uporabe Alhydran 3x dnevno

december 2021 - januar 2022

Izdelki Alhydran in Pediacyn so na voljo v lekarnah in specializiranih prodajalnah in v spletni trgovini www.advanta.si

december 2021 - januar 2022

PRAZNIKI OB MORJU

Pred nami je praznični čas – za mnoge najlepši čas v letu. Obenem je to tudi čas za kanček optimizma po dolgem, napornem in stresnem obdobju, ki ga je zaznamovala pandemija. Naj bo to čarobno obdobje za vas tudi priložnost za nove začetke, ki naj bodo v znamenju ljubezni.

V letu 2022 izberite ljubezen Istrabenz Turizem d.d.

reklamno sporočilo

Ste med tistimi, ki božične praznike navadno preživijo doma? Naj bo tokrat drugače! Vzemite si čas zase in si privoščite prebujanje ob pogledu na Piranski zaliv in nežno migetanje božičnih lučk. Pustite se razvajati ob bogatem zajtrku in se podajte na dolge sprehode ob morju. Naj vaše telo poživi plavanje v bazenih z ogrevano morsko vodo in v tistih s termalnim pramorjem. Da bo izkušnja popolna, pa si privoščite še lepotni tretma s petimi naravnimi zdravilnimi elementi, ki izhajajo iz bližnjih Sečoveljskih solin. Za piko na i je tu še zdravilno savnanje, ki mu sledi gurmansko razvajanje z domačimi sladicami ob glasbi v živo. Privoščite si nekaj posebnega. Vdihnite čaroben vonj po morju, borovcih in medenjakih. Podarite si čas zase, za lepe trenutke v dvoje in tiste v krogu družine. Več ljubezni kot boste razdelili, več je boste dobili nazaj.

www.lifeclass.net / 05 692 90 01 / booking@lifeclass.net

december 2021 - januar 2022

KOŽNI RAK

Naša koža je po navadi sorazmerno gosto posejana z različnimi (pigmentnimi) znamenji, ki so lahko bolj ali manj estetska, nekatera prikupna, spet druga moteča… Problem pa nastane, ko se znamenje začne spreminjati. V takih primerih govorimo o nevarnih znamenjih, ki lahko nakazujejo na kožni rak.

Veste, kdaj je kožno znamenje nevarno? Sara Sočan Raziskave sicer kažejo, da kar dobrih 80 odstotkov ljudi na lastni koži ne bi prepoznalo kožnega raka. Eden od vzrokov za to je tudi dejstvo, da si ogromna večina ljudi kožnih znamenj ne pregleduje oz. nanje ni pozorna. Morda pa je vendarle čas, da te navade nekoliko spremenimo, zato bomo poskušali v tem članku na kratko predstaviti simptome različnih oblik kožnega raka, ki jih je vsekakor

december 2021 - januar 2022

dobro poznati. Maligni melanom Najprej se bomo posvetili malignemu melanomu, ki je najnevarnejša, a hkrati tudi najredkejša oblika kožnega raka. Lahko se pojavi kjerkoli na telesu, najpogosteje pa se razvije na hrbtu, okončinah in tudi na obrazu. Gre za agresivno obliko raka, ki se pogosto lahko razširi tudi na druge organe. Če na koži zaznamo novo nena-

vadno znamenje, ali če obstoječe znamenje začne spreminjati obliko, rasti, spreminjati barvo, krvaveti, srbeti… je to lahko znak za skrb. V takem primeru je najbolje obiskati zdravnika, ki bo zagotovo vedel, ali je potrebno ukrepanje ali pa je šlo le za lažni preplah. Sicer pa zdravniki opozarjajo na pet značilnosti, na podlagi katerih lahko ločimo med navadnim znamenjem in melanomom. Melanomi so navadno nepravilne oblike, pri čemer je tudi njihov rob nepravilen. Nasprotno velja za navadna znamenja. Slednja so navadno enobarvna, medtem ko so melanomi večbarvni. Melanomi so tudi večji in svojo velikost spreminjajo. Bazalnocelični kožni rak Kožni rak se lahko pokaže tudi v obliki bazalnoceličnega karcinoma, ki prizadene zgornji del epidermisa. Gre za počasi razvijajočo se obliko, ki se zares redko razširi tudi na druge dele telesa. Pojavlja se na različnih delih telesa, zlasti na tistih, ki so bolj izpostavljeni soncu. Pomembno je, da to vrsto raka odkrijemo dovolj zgodaj, saj je v zgodnji fazi popolnoma ozdravljiva. Ploščatocelični kožni rak Poznamo tudi ploščatocelični karcinom, ki se pojavi na zunanji plasti kože. Večinoma ga odkrijejo na obrazu, vratu, pleši, rokah, hrbtu, pa tudi na rokah in nogah. Gre za drugo najpogostejšo obliko kožnega raka. Znamenje pri tej vrsti raka je luskastega videza in ima trdo skorjo, koža pa je nekoliko privzdignjena, mehka na dotik in včasih tudi krvavi. Tudi ploščatocelični rak redko zaseva v druge dele telesa, razen, če se pojavi v ustih ali ušesih, hitreje pa se razširi tudi pri imunsko oslabljenih bolnikih.

Prehlad ali covid-19? Preverite s švicarskim testom Biosynex vrhunske kakovosti.* *Občutljivost: 97,2 %, specifičnost: 100 %.

Biosynex Antigenski test za samotestiranje Ag

Ste prepričani, da imate protitelesa proti covidu-19 po cepljenju ali preboleli okužbi? Preverite z vrhunskim testom za določanje protiteles.# Občutljivost: IgM 92,6 %, IgG 100 %.

Test za samotestiranje BIOSYNEX Autotest COVID-19

Na voljo v lekarnah in spletnih lekarnah. Več na www.biosynex.si ali www.samotestiranje-covid.si Proizvajalec: BIOSYNEX (Fribourg, Švica)

Kontakt: MSL pharma, d.o.o. info@msl-pharma.si

Test za samodiagnozo. Datum priprave informacije: september 2021 Biosynex 859257 20/21 I Biosynex 859257 8/21

december 2021 - januar 2022

SRČNI LJUDJE

Minilo je že skoraj 21 mesecev, odkar je tudi deželo na sončni strani Alp uradno zajela pandemija novega koronavirusa in odkar so vsi ostali dogodki, čeprav zelo pomembni, le še šesta ali sedma novica v informativnih oddajah. Dejstvo je, da smo po tihem vsi pričakovali, da se bomo tudi tega virusa znebili precej po hitrem postopku, a se je izkazalo, da je precej bolj trdovraten, kot smo si na začetku sploh upali pomisliti. Danes smo po malem vsi skupaj že utrujeni od nenehnih novih različic, posledično novih ukrepov, ki jih vlade sprejemajo za zajezitev pandemije, informacij pa je toliko, da se hitro zgodi, da sploh ne vemo več, komu še verjeti. Čeprav smo se v naši reviji tej temi načrtno izogibali, češ da je povedanega že toliko, da nima smisla, da svoje dodajamo še mi, se nam je ob koncu leta zdela imenitna prilika, da eno izmed zgodb predstavimo tudi v Bogastvu zdravja. Mišljena je predvsem kot opomin na to, kako zelo zahrbtna je lahko ta bolezen (četudi le za redke), pa tudi kot poziv, da končno stopimo skupaj in naredimo kar je potrebno, da to zgodbo vsaj poskusimo čim prej zaključiti in v novem letu morda dati prostor v dnevnih novicah tudi drugim, lepšim temam.

»Take izkušnje ne želim ponoviti« Darjan Lapanje Tokrat boste spoznali zgodbo Urbana Kodriča, na Krasu živečega Štajerca, ki se je lanskega novembra okužil z novim korona virusom. Sprva je vse izgledalo dokaj običajno, tako kot običajna gripa, a so se stvari nato krepko zapletle. 20

december 2021 - januar 2022

Najprej me je sicer zanimalo, kako se Urban počuti danes. Mislim, da sem trenutno dokaj dobro, le s kratkoročnim spominom imam še vedno določene težave. Lahko pa rečem, da se tudi to izboljšuje. Trajalo je kar leto dni, da

sem nekako uspel okrevati do te točke, kjer sem danes. Urban, zaupaj nam, kako se je vse skupaj sploh začelo? Naj najprej povem, da sem bil pred tem popolnoma zdrav, tudi sicer me je le redko »napadla« kaka viroza. Nato je prišel lanski november, ko me je nekega dne v začetku meseca (ob začetku drugega vala) popadla nenavadna žeja, spremljale pa so jo tudi rahle bolečine v mišicah. Sploh nisem pomislil, da bi bilo lahko kaj resnega, a že naslednje jutro, ko sem se zbudil, me je bolelo celotno telo. Nisem še imel vročine, bolečine pa so bile res hude. Odločil sem se, da pokličem svojo zdravnico, saj je narava moje službe taka, da sem stalno med ljudmi in sem sam posumil, da bi lahko šlo za Covid. Zdravnica me je naslednji dan res poslala na PCR test, ki je potrdil, da sem tudi sam staknil novi korona virus. Na dan testiranja se je tudi pojavila povišana temperatura, vendar se ni zdelo nič dramatičnega, nekje do 38 stopinj Celzija. Kljub vsemu pa se je stanje počasi poslabševalo, telesna temperatura je poskočila še za stopinjo in kar kak dober teden vztrajala pri 39 stopinjah Celzija. Po dobrem tednu dni pa se mi je kar naenkrat zazdelo, da se je stanje hitro izboljšalo, česar sem se zelo razveselil, a je to izboljšanje trajalo le kratek čas. Že proti večeru se je vse skupaj namreč začelo skokovito poslabševati. Domači so tistega večera opazili, da diham izjemno hitro in plitko, zato so se odločili, da me nemudoma odpeljejo na urgenco v Ajdovščino. Kakšen je bil odziv na urgenci? So že takoj posumili, da bi lahko šlo za težji potek bolezni? Na urgenci so ocenili, da je moje stanje resno, zato so me takoj

poslali v Šempetrsko bolnišnico, tam pa so po dodatnih preiskavah ugotovili, da je moje stanje oz. prognoza tako slaba, da so me po hitrem postopku prepeljali v ljubljanski Klinični center. Pljučna kapaciteta in saturacija sta se čez noč tako hitro poslabševali, da zdravnikom zjutraj ni preostalo drugega, kot da me dajo v umetno komo in me priključijo na respirator. Zaradi nizke saturacije so moji možgani že od odhoda na urgenco delovali zelo v omejenem obsegu, zato je tudi moj spomin na tisti večer in noč precej »luknjast« oz. ga sploh ni. Zdravniki so mi povedali, da je bilo stanje tako zelo resno, da sem bil že kandidat za izventelesno oksigenacijo krvi (izventelesni krvni obtok), prognoza pa je bila tako slaba, da mi, če bi prišel še dan kasneje, verjetno sploh ne bi mogli več pomagati. Vzrok je bila seveda Covid pljučnica, pri čemer so bila moja pljuča vneta do te mere, da so enostavno prenehala delovati.

Nihče, kdor tega ni izkusil, si verjetno ne zna predstavljati, kako je, ko se zbudiš iz umetne kome. Nam lahko opišeš, kaj se je dogajalo v prvih dneh, ko se te znova »obudili v življenje«? Po tednu dni v umetni komi in na respiratorju se mi je stanje izbolj-

šalo do te mere, da so me lahko pričeli zbujati. Lahko rečem, da je zbujanje iz umetne kome precej posebna izkušnja. Zaradi vseh kemikalij, ki jih dobiš v telo, se ti namreč še kar nekaj dni med sabo mešajo resničnost, domišljija in sanje. Zase lahko rečem, da še ka-

december 2021 - januar 2022

SRČNI LJUDJE

kih pet dni po tem, ko so me zbudili, nisem bil čisto pri sebi in se sploh nisem zavedal okolja, v katerem sem bil, niti se nisem zavedal, zakaj sem bil tam, kjer sem bil. V mojem spominu je bila velika luknja in se nisem spomnil ničesar, niti tega, da sem pred dvema tednoma doma zbolel. To v mojem spominu takrat enostavno ni obstajalo. Seveda je bila moja prva misel, da moram iz bolnišnice pobegniti, saj se mi je zdelo, da ni prav nobenega razloga, da me tam zadržujejo. Zdravniki so mi sicer poskušali dopovedati, da sem preživel izjemno hudo obliko Covida, a sam tega nisem želel sprejeti, saj se nisem spomnil, da bi bil kakorkoli bolan. Bilo je kot v kakem psihološkem trilerju, saj sem se počutil ugrabljenega, kot da so me iz meni neznanega razloga poslali v bolnišnico in me tam 22

december 2021 - januar 2022

zadrževali proti moji volji. Kdo ti je naposled vendarle uspel dopovedati, kaj se je zgodilo in zakaj si v bolnišnici? Šele mama je bila tista, ki mi je počasi nekako uspela dopovedati, kaj se je zgodilo in zakaj sem pristal v bolnišnici. Celo po pogovoru z njo sem potreboval še približno kak dan, da sem vse skupaj premlel in počasi začel razmišljati o tem, da je mogoče vse, o čemer mi govorijo, resnica. Da sem sestavil celotno sliko na podlagi tistih spominov, ki so se vrnili oz. so mi ostali, pa sem potreboval približno mesec dni. Seveda je nato sledilo okrevanje. Kako se danes spomniš tistih dni? Počasi je nato seveda sledilo obdobje okrevanja, ko sem se znova »učil« hoditi. V prvih dneh sploh nisem imel moči, da bi premikal vsaj roke, kaj šele, da bi hodil. Prve

dni sem lahko po slamici »pojedel« le kak požirek juhe, saj moči nisem imel niti toliko, da bi lahko držal žlico. Seveda pa je bilo okrevanje dolgo. Če govoriva o fizični kondiciji, lahko rečem, da sem nekako na normalno stanje, enako, kot je bilo pred boleznijo, prišel šele čez približno pol leta. Pred tem pa je bilo vse močno oteženo. V prvem mesecu sem samo za tuširanje porabil skoraj 40 minut, že samo brisanje po tuširanju pa me je utrudilo do te mere, da sem bil povsem premočen in izčrpan in sem lahko šel direktno nazaj in si tuš privoščil znova. Daljši sprehodi dolgo niso prišli v poštev, srčni utrip mi je nihal, imel sem težave z nihanjem krvnega tlaka… Lahko rečem, da sem doživel popolno »ponastavitev sistema«, ki je potreboval približno pol leta, da se je sestavil nazaj v delujočo celoto. Kako ob tej izkušnji danes gledaš na vse, kar se danes dogaja okoli Covida. Verjetno ti je ob tej izkušnji še toliko težje ostati ravnodušen? Zagotovo nisem poklican, da sodim o ukrepih za zajezitev epidemije, kakršnim smo priča. Tisti, ki so jih določili, že vedo, zakaj so jih določili. Tudi glede cepljenja ne želim soditi, vsekakor pa se mi zdi popolnoma neumestno in odveč, da razmišljanje ljudi usmerjajo družbena omrežja. Neka zdravnica je pred časom izjavila, da v primeru ostalih bolezni navadno gremo k zdravniku in ne na družbena omrežja. Mislim, da je s tem povedano vse. Zakaj misliš, da ljudje raje kot stroki verjamejo teorijam zarot, ki se širijo po družbenih omrežjih, četudi te zvenijo še tako težko verjetne? Teorija zarote je privlačna, lažje razumljiva in daje zelo enostavne odgovore na zapletena vprašanja.

Zanimiva mi je teorija o tem, da je vse skupaj, kar se Covida tiče, povezano s tem, da želi nekdo zmanjšati svetovno populacijo. Ta ideja je popolnoma skregana z družbenim sistemom, v katerem živimo. Kapitalizem rabi na eni strani čim več potrošnikov in na drugi strani čim več proizvajalcev. Zakaj bi sistem, ki to dvoje nujno potrebuje, sam sebe omejeval in se izčrpaval? To zares »ne pije vode«. Se ti zdi, da so večji problem, s katerim se soočamo, agresivni teoretiki zarot, ki na najrazličnejše načine širijo svoje prepričanje, ali pa je morda vse skupaj le posledica nespretnosti odločevalcev, ki bi se morda morali drugače odzvati, pa se niso? Moj odgovor bo povsem apolitičen. Pandemije k sreči niso nekaj ustaljenega, s čimer bi se ukvarjale kar vse vlade v vseh obdobjih. Za vse nas je bilo to nekaj neznanega in zagotovo je marsikomu od odločevalcev v svetovnem merilu na tej točki tudi spodletelo. Vsekakor pa še vedno vidim večji problem v »vsevednosti« družbenih omrežij, ki več kot očitno krojijo naša življenja, bolj kot si

mislimo oz. si upamo priznati. V času, ko je zdravstveni sistem še vedno na točki, ko s skrajnimi napori še obvladuje situacijo, te moram vprašati: Si bil ti z oskrbo, kakšne si bil deležen, zadovoljen? Izjemno sem bil zadovoljen. To so ekipe ljudi, ki so ob tebi 24 ur na dan, ki raje spijo v službi, da jim ne bi bilo spanca potrebno skrajšati za pol ure, kolikor jim vzame vožnja do službe. To so ljudje, ki so v vsakem trenutku pripravljeni narediti vse. Mislim, da »hvala«

enostavno ni beseda, ki bi lahko zaokrožila vso hvaležnost, ki jo čutim do njih. Med njimi res vlada neka pozitivna energija, tista pripravljenost na pomoč. Zdi se, da so vsi po vrsti pripravljeni dati še tisti zadnji atom energije za to, da bi olajšali stanje, pomagali oz. za pacienta naredili vse, kar lahko. Ko sem zapuščal bolnišnico, se spomnim, da sem zajokal iz same hvaležnosti za vse, kar so naredili za mene. Rešili so mi življenje.

nih mest 24 prevzem

rsti, v v j a k a č e n s Leto avo t s o d i r e izb v PS Paketomat!

PS Paketomat

Spletni nakupi sedaj še enostavnejši z izbiro dostave, ki ti najbolj odgovarja. www.posta.si/enostavna-dostava

december 2021 - januar 2022

DENTALNA MEDICINA

Mnogi se dobro spominjamo fotografij iz rane mladosti. Skoraj vsakdo izmed nas ima najmanj eno, na kateri se prešerno smeji, med zobmi pa mu zeva praznina. Tako pač je. Mlečni zobje prej ali slej izpadejo, a k sreči jih kmalu nadomestijo stalni.

Kdaj izpade prvi zob? Sara Sočan

Običajno je tako, da najprej izpadejo tisti zobje, ki najprej zrastejo. Nemalokrat sta to sprednja spodnja dva, ni pa nujno. Ko gresta dva spodnja sprednja zoba, ponavadi sledita dva zgornja sprednja zobka, nato naslednja dva na obeh straneh spodnje čeljusti, in končno, dva na vrhu. Kdaj pa je sploh pravi čas, da se prvi zobek začne majati in posledično izpade? Naši malčki začnejo izgubljati prve zobke ob starosti pet do sedem let, majavi so lahko že pri četrtem letu, kar ni nič neobičajnega. Če vaš otrok do sedmega leta ni izgubil svojega prvega zoba, je priporočljivo, da obiščete strokovnjaka, ki bo naredil nekaj rentgenskih slik. Potrebno se je prepričati, da je rast pravilna in da ne bo kateri izmed mlečnih zobkov predolgo v ustni votlini, stalni pod njim pa bi si zato poiskal drugo mesto za rast.

Splošna pravila: • Dekleta naj bi izgubila mlečne zobe prej kot fantje, verjetno je razlog v dejstvu, da dozorevajo in se razvijajo hitreje. • Spodnji zobje navadno izpadejo pred zgornjimi zobmi. • Mlečni zobje so manjši in bolj beli kot stalni zobje, ki jih bodo nadomestili. • Med 6. in 12. letom je v ustih mešanica mlečnih in stalnih zob. 24

december 2021 - januar 2022

ŽELEZO

reklamno sporočilo

Sodoben način življenja in nezdrava prehrana sta v veliki meri odgovorna za pomanjkanje železa v našem telesu, vse to pa povzroča razvoj številnih kroničnih bolezni, oslabi delovanje želodca ter uniči zdravo črevesno floro. Splošni znaki pomanjkanja železa so kronična utrujenost, slabša koncentracija, brezvoljnost, glavoboli, bledica, težje prenašanje nizkih temperatur in oslabljen imunski sistem.

Pomanjkanje železa je pogosta težava Tia Kemperle Železo je prisotno v vseh telesnih celicah, v katerih ima pomembno vlogo pri vezavi, shranjevanju in prenosu kisika. Obenem ohranja zdravje rdečih krvničk, prispeva k sintezi kolagena in funkciji imunskega sistema.

CMY

december 2021 - januar 2022

Vzroki za pomanjkanje železa Med vzroki za pomanjkanje je med drugim povečana poraba železa v času nosečnosti in dojenja, okrevanja po bolezni ter v obdobju pospešene rasti. Do pomanjkanja lahko pride tudi

zaradi povečane izgube železa z menstrualnimi krvavitvami ali ob porodu, poškodbi in krvodajalstvu. Pogost vzrok pa je tudi premajhen vnos železa kot posledica motene absorpcije zaradi hudih infekcijskih in malabsorpcijskih bolezni črevesja (npr. celiakija) ali zaradi omejujočih diet (veganstvo). Tudi Redna in intenzivna telesna vadba je lahko tista, ki bo povzročila manko tega esencialnega minerala v našem telesu, saj se potrebe po železu ob intenzivni vadbi povečajo za do 30 odstotkov. Za preprečevanje pomanjkanja železa bodite pozorni pri izbiri prehranskega dopolnila ali zdravila, saj pogosto vsebujejo nesprejemljive aditive za izboljšanje okusa (aspartame, arome), stabilizatorje (parabene) ali druga nepotrebna polnila. Železov bisglicinat (Ferrochel®) je ena izmed boljših oblik železa, saj posnema hemsko železo, in je najbolj podobno železu, ki ga vsebujejo meso in ribe. Železov bisglicinat se bolje prenaša in povzroča manj zaprtosti ter slabosti, Ima pa tudi približno štirikrat boljšo biorazpoložljiovost od železovega (II) sulfata.

KOT OBISK V ORDINACIJI, TODA NA DALJAVO! ZAVAROVANJE E-ZDRAVNIK Posvetujete se prek videoklica ali po telefonu. Priročno, zaupno in v živo. Preprosto se naročite in ob dogovorjenem terminu se boste lahko pogovorili z zdravnikom splošne oz. družinske medicine.

UGODNOST premija za prvo zavarovalno leto samo 1,59 EUR na mesec

080 20 60 vzajemna.si

december 2021 - januar 2022

ALKOHOL IN KOŽA

O tem, kako nevaren in škodljiv za naše zdravje je alkohol, je bilo povedanega že ogromno. Je pa res, da je manj pogosto govora o njegovem vplivu na našo kožo. Pa bi bilo dobro, če bi tudi o tem večkrat spregovorili. Ko boste prebrali članek, ki sledi, boste morda presenečeni, kakšne vse so lahko posledice pogostega uživanja alkohola, ki se odrazijo na koži.

Alkohol škodi koži Aleksandra Lamut Alkohol je ena od tistih substanc, s katero se v življenju prej ali slej ter na tak ali drugačen način sreča skorajda vsak izmed nas. Seveda pa je od nas samih odvisno, kako zelo pogosta bodo ta »srečanja«. Marsikdo si zabave brez alkohola sploh ne zna predstavljati, bolj pogosto kot običajno pa je alkohol naš spremljevalec tudi ob decembrskih prazničnih dogodkih. Že res, da je prodaja kuhanega vina na prazničnih stojnicah letos pre-

december 2021 - januar 2022

povedana, a si vseeno velja naliti čistega vina in si priznati, da alkohola zaradi tega verjetno ne bomo popili bistveno manj kot minula leta v času »veselega decembra«. Ob tem velja poudariti, da ob pogostem pitju ne obremenjujemo le jeter, ki morajo zaužiti alkohol predelati, pač pa tudi našo kožo, ki bo alkoholnega vnosa vse prej kot vesela. Zabuhlost in rdečica Strokovnjaki pravijo, da pogosto pitje alkohola med drugim vodi do

trajne kožne rdečice, povzroča pa tudi razpokane kapilare. Hkrati je znano tudi to, da alkohol povzroča dehidracijo – tudi dehidracijo kože – zaradi česar koža postane manj prožna in izgubi svoj lesk, svoje pa utegne dodati še zabuhlost (denimo pod očmi), ki je prav tako posledica te tkoče razvade. Alkoholne pijače predstavljajo tudi veliko obremenitev našega organizma s sladkorjem, kar povzroča dvig inzulina, prav ta pa spodbuja tudi vnetje kože. Niso vse vrste alkohola enako slabe Seveda pa je veliko odvisnega tudi od tega, katero vrsto alkoholne pijače uživamo. Na kožo namreč nimajo vse enakega učinka. Kar nekoliko presenetljivo je z vidika zdravja kože ena slabših izbir rdeče vino. Ta namreč vsebuje visoko vrednost histamina, ki še dodatno spodbuja pordelost kože. Precej neposrečen izbor utegnejo biti tudi najrazličnejši koktejli. Ker navadno gre za različne žgane pijače, ki so jim primešani razni sokovi, sirupi in celo energijske pijače, to za vaše telo predstavlja pravi sladkorni udar, katerega posledica utegnejo biti (kot že omenjeno) vnetja kože, s tem pa se pospeši tudi proces staranja kože. Če si sem ter tja vseeno privoščite merico alkohola, utegnete še najmanj škode svoji koži napraviti z zmernim uživanjem piva. Vsebuje namreč veliko antioksidantov, ki staranje kože upočasnjujejo. Obenem je zaradi nižje vsebnosti alkohola v pivu manjši tudi njegov dehidracijski učinek, če ga primerjamo z močnejšimi pijačami. Kakorkoli že – kozarček vina sem ter tja in ob posebnih priložnostih vam zagotovo ne bo škodil. A ohranite zmernost, saj je le ta-tista, ki je tudi pri alkoholu ključ do zdravega življenja in še bolj zdrave kože.

Že od leta 1904.

www.gea.si

december 2021 - januar 2022

KAKO DELUJE?

Rdečica – odsev naših čustev Sara Sočan

Ne samo zadrega, tudi metulji v trebuhu so lahko tisti, ki naša lica povsem nekontrolirano odenejo v škrlat. Je že tako, da vseh reakcij v našem telesu ne moremo nadzorovati in rdečica na obrazu je zagotovo med njimi. A če je že ne moremo kontrolirati, lahko dokaj racionalno razložimo vzroke za njen nastanek. Za hitre in »neprostovoljne« odzive v našem telesu je odgovoren 30

december 2021 - januar 2022

simpatični živčni sistem. Ob določenih čustvih ta pošlje signal nadledvičnim žlezam, te pa sprostijo hormon adrenalin. O njem smo pred meseci prav v tej rubriki že pisali. Že takrat smo pojasnili, da je adrenalin odgovoren za to, da v našem telesu ob določenih situacijah sproži odziv na boj ali na beg. Ko se adrenalin sprosti v naš krvni obtok, začne naraščati srčni utrip,

posledično se razširijo krvne žile, s tem pa se poveča raven kisika v krvi in njen pretok. Prav vse našteto pa je vzrok, da se določeni deli telesa ob tem obarvajo oz. pordijo. Seveda, prav ste sklepali - med temi deli telesa so tudi naša lica. Kaj je »krivo« za tak odziv? Seveda pa je zanimivo, kaj je tisti dejavnik, ki sproži tak odziv našega telesa. Na prvem mestu so zagotovo čustva. Omenili smo že zaljubljenost in zadrego. Zraven lahko prištejemo tudi sram, nič drugače pa ni niti pri jezi. Seveda pa na to lahko vplivajo tudi drugi, bolj fizični dejavniki. Eden takih je zagotovo telesna temperatura. Če se ta dvigne zaradi zunanje vročine, ali pa morda zaradi intenzivne vadbe, je zardelost pogost pojav. Nič drugače ni niti pri izpostavljenosti mrazu. Vzrok so lahko tudi različne okužbe, zaradi katerih dobimo vročino. Ko uspemo telesno temperaturo uravnati, navadno izgine tudi rdečica. Tudi uživanje določenih vrst hrane in pijače je lahko vzrok, da bodo vaša lička bolj rdeča, kot običajno. Tu imamo v mislih predvsem začinjeno hrano, ali pa nemara uživanje vročih napitkov. Če ti vsebujejo alkohol, pa je rdečica obraza še toliko bolj verjetna. Dejstvo je, da so rdeča lička, če le ne gre za posledico bolezni, lahko prav simpatična in se vam jih ni potrebno prav nič sramovati. V resnici tega pojava ne morete nadzorovati, niti ga ne morete doseči namerno ali ga »ponarediti«. Poleg tega pa je zardevanje pri ljudeh edinstveno in je eden od dejavnikov, ki nas dela drugačne od drugih živih bitij. In na to smo lahko posnosni.

Ostanimo povezani. Srečno 2022! december 2021 - januar 2022

PRAZNIČNE VONJAVE

Vonj po praznikih je zdravilen! Sara Sočan Ljudje smo pač takšni, da radi poskrbimo, da nas v naših domovih obdaja prijeten vonj. Ta je v preteklosti večinoma prihajal le iz kuhinje, a so se časi spremenili in nam prinesli tudi druge možnosti. Dišeče svečke, eterična olja, dišeče palčke… To je le nekaj izmed široke

december 2021 - januar 2022

palete izdelkov, s pomočjo katerih lahko hiše in stanovanja napolnimo z vonjem, kakršen nam najbolj ugaja. Seveda pa so decembrski prazniki nekaj posebnega in bi zanje lahko rekli, da imajo svoj »vonj«. Verjetno pa niste vedeli, da je prav ta vonj lahko tudi zdra-

vilen in je lahko mnogo več kot le prijetna zimska oz. decembrska vonjava. Zagotovo moramo na prvem mestu omeniti cimet. Brez njega si praznikov sploh ne moremo predstavljati, saj je nepogrešljiv pri kuhanem vinu in pri sladkih dobrotah, ki so v tem času obvezen del našega prazničnega jedilnika. Aroma cimeta bo med drugim poskrbela za vaše udobno počutje, stimulirala vaše možgane in vam dvignila razpoloženje. Poleg tega eterično olje cimeta deluje antibakterijsko, obenem pa odpravlja vnetja, glavobole in depresijo. Prav vam utegne priti tudi v spalnici. Cimet je namreč dišava, ki je poleg vsega naštetega še prijeten afrodiziak. Ena od dišav, ki jih v tem času radi uporabimo, je tudi vonj po borovcu. Če nekaj kapljic eteričnega olja borovca kanete v izparilnik nad svečko, utegne vonj, ki se bo sprostil, omiliti simptome stresa, odpraviti občutek anksioznosti, ter izboljšalo vaše razpoloženje in koncentracijo. Gre za naravno dišavo, s pomočjo katere si boste lažje zbistrili misli. Včasih je za omenjeni vonj v prostoru sicer poskrbelo božično drevesce, ki pa ga je v sodobnem času v veliki meri že izpodrinilo umetno božično drevo. No, k sreči lahko vonj kljub umetnemu drevescu še vedno ohranimo. Če pa ste med tistimi, ki jim je nadvse prijeten vonj sveže pomaranče, kadar jo lupite, utegne prav vonj po pomaranči biti tista skrivna sestavina, ki vaše praznike naredi še posebej lepe. Prijeten vonj eteričnega olja pomaranče se izjemno lepo dopolnjuje tudi z vonjem cimeta, skupaj pa tvorita poživljajočo in obenem sproščujočo mešanico. Vonj pomaranče stimulira počutje ter odpravlja depresijo, nespečnost in občutek napetosti. Nekateri tako kot za cimet celo menijo, da je vonj pomaranče tudi prijeten afrodiziak. Kakorkoli že – želimo vam, da bi vaši prazniki dišali točno tako, kot sami čutite, da vam najbolj ustrea.

V harmoniji z naravo! Ugodnosti lahko koristite do 31. decembra 2021 oz. do razprodaje zaloge.

MultiNATURAL Klamatska alga RWmax z vitamini in minerali

Količina: 30 vrečk

Zagotovi 100 % dnevni vnos vitamina D3, C, A, E, K, B, železa, kroma, selena, cinka. Vsa hranila za ves dan. Tudi za diabetike.

FloraZym naravni encimi s probiotiki in prebiotiki Priporočamo pri napenjanju, prebavnih vetrovih, podpora prehrani za zdravo črevesno mikrobioto. Vsebuje klinično testirane seve. 21 milijard živih probiotičnih bakterij. Dokazana učinkovitost z več kot 80 študijami. Brez laktoze, glutena, kvasovk, alergenov (soje, jajc,…).

NutriQ10 s kar 100 mg koencima Q10, 100% naraven Za več energije; za podporo srca in ožilja. Močan antioksidant. Za mladosten videz. Dodana klamatska alga in lanena semena za še večjo učinkovitost in absorpcijo v celice. Pridobljen s fermentacijo rastlin. Brez alergičnih reakcij. Tudi za vegetarijance in vegane.

Redna cena 31,90 €

Cena s popustom:

23,93€

Količina: 60 rastlinskih kapsul Redna cena 23,90 €

Cena s popustom:

19,12€

Količina: 30 rastlinskih kapsul Redna cena 27,70 €

Cena s popustom:

20,78€

KlamHair šampon s klamatsko algo in zelišči (majaronom, origanom, meto, zeleno glino) Lepi, močni, zdravi lasje ter lasišče. Za vsakodnevno nego ‘normalnega ali problematičnega’ lasišča. Normalizira mastno lasišče; za lasišče s prhljajem.

APHORAL zobna pasta s klamatsko algo in zelišči. Organski certifikat kakovosti. Klamatska alga, bela glina, aloe vera, limonino olje, sladki janež, eterično olje čajevca, korenina sladkega korena, timijan, klinčki in neem. Primerna tudi za otroke in homeopatsko terapijo. Brez flora, sladil, umetnih arom, barvil, konzervansov in mete.

Cosmerba: Ognjičeva krema Za nega brazgotin, opeklin, modric, udarcev, aknaste kože,… Učinkovita za nosečnice, mamice po porodu in otroke. Za občutljivo, razdraženo kožo obraza in telesa, za obnavljanje kože.

Cosmerba: Korenčkova krema

Popusti se med seboj ne seštevajo.

Cena za 3 kom s popustom:

20,79€

Cena s popustom:

28,72€

Količina: 200ml Redna cena 57,90 €

Cena s popustom:

46,32€

Količina: 100ml

100% naravna terapevtska in negovalna krema. Za obraz in telo. Aktivira pretok po meridianih. Za nego suhe kože, za tonus kože, ščiti pred mrazom in vetrom. Idealna za zimo - tudi za po tuširanju oz vsakodnevno nego.

VI-DA Studio d.o.o • Celovška 280 (poleg Mercator centra Šiška) • Ljubljana tel.: 01 256 74 74 • 040 331 820 • info@vidastudio.si • www.vidastudio.si

Količina: 3x75ml Redna cena za 3 kom 29,70 €

Redna cena 34,90 €

oranžna / solarion

BREZ stroškov poštnine pri naročilu nad 20 EUR.

14,93€

Količina: 100ml

100% naravna terapevtska in negovalna krema. Aktivira pretok po meridianih.

svetovanje pri nakupu naših izdelkov.

Cena s popustom:

Redna cena 35,90 €

rjava / renaissance

Brezplačno

Količina: 200ml Redna cena 19,90 €

Cena s popustom:

27,92€

Količina: 200ml Redna cena 56,90 €

Cena s popustom:

45,52€

Pri nakupu 50 ali več

prejmete vzorec 33 kreme Cosmerba!

december 2021 - januar 2022

ČAJI

V dolgih zimskih večerih se še kako prileže skodelica toplega čaja. A to ni le prijetna razvada, pač pa je lahko tudi izjemno koristna navada. Če redno pijete (nesladkan) čaj namreč veliko uslugo delate tudi svojemu zdravju. Če omenimo le blagodejne učinke na srce in seveda kožo, je to že dovolj velik razlog, da posežete po tem priljubljenem napitku.

Eliksir dobrega zdravja in počutja Tia Kemperle Na začetku velja omeniti, da v slovenskem jeziku z besedo »čaj« poimenujemo katerikoli poparek iz sadja ali zelišč, medtem ko za poparek iz listov čajevca uporabljamo izraz »pravi čaj«. Prav na slednjega, torej na pravi čaj, pa se nanaša tudi ta članek. Za manj rakavih obolenj Med pozitivnimi učinki pravega čaja na naše zdravje velja v prvi vrsti omeniti zniževanje možnosti za rakava obolenja. Uživanje čaja naj bi namreč preprečevalo razvoj pljučnega in kožnega raka, pa tudi raka na dojkah in prostati. Redno pitje črnega čaja po obrokih bo zmanjšalo tudi tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2. Ra-

ziskave so namreč pokazale, da črni čaj znižuje raven sladkorja v krvi, zlasti če smo pred tem zaužili živila, ki vsebujejo saharozo. Če ste med tistimi, ki jih muči rahla nespečnost ali pa si le želite nekoliko izboljšati spanec, bo pitje čaja zagotovo del rešitve, obenem pa ta napitek vsebuje tudi komponente kofeina, ki bodo pozitivno vplivale na pozornost in koncentracijo. Obe se bosta izboljšali, če si boste skodelico toplega čaja privoščili, preden se boste lotili miselnega dela. Obenem ima kofein še dve zanimivi lastnost – pospešuje metabolizem in kuri maščobe v našem telesu. Seveda tem na tem

www.majnika.si

december 2021 - januar 2022

mestu velja opozorilo, da z vnosom kofeina ne smemo pretiravati. Priporočena dnevna vrednost je med 300 in 400 miligrami, pri čemer skodelica čaja vsebuje okoli 40 miligramov kofeina. Srce vam bo hvaležno Ena od substanc, ki jih najdemo v pravem čaju, je tudi katehin. Ta je ob zadostni meri uživanja čaja zaslužen za njegove protivnetne učinke, posledično pa se v naših žilah nalaga bistveno manj plaka, kar na koncu pomeni, da je bistveno manj obremenjeno tudi naše srce. Da bi bili učinki na najbolj optimalni, zdravniki priporočajo tri skodelice črnega čaja dnevno. Redno pitje črnega čaja pa pozitivno vpliva tudi na nekatere druge dele našega telesa. Med njimi zagotovo velja omeniti kožo, ki bo ob rednem pitju omenjenega čaja postala bolj zdrava. Največji učinek v tem pogledu boste dosegli, če boste pili kar se da vroč črni čaj. Tudi nekatere slabe lastnosti Katehin, ki smo ga omenili dva odstavka višje, pa ima na nekatere druge procese v našem telesu lahko tudi negativne učinke. Med drugim negativno vpliva na absorpcijo železa. Poleg tega so produkt rednega pitja čaja tudi močnejše krvavitve ob manjših poškodbah.

PREVERITE MOŽNOST DO

100 %

OBČINSKE SUBVENCIJE

ZA SAMOSTOJNO IN BREZSKRBNO BIVANJE V DOMAČEM OKOLJU.

JE Z VAŠO MAMO VSE V REDU? 24-urna varnost s preprostim klicem na pomoč v primeru padca in slabosti. E-oskrbo enostavno naročite s klicem na številko 080 8000 ali obiščite prodajno mesto Telekoma Slovenije. telekom.si/e-oskrba * Uporabnikom svetujemo, da preverijo, ali njihova občina sodeluje v projektu Varni in povezani na domu ter tako zagotavlja delno ali celotno subvencioniranje storitve E-oskrba, s čimer je storitev za uporabnike lahko celo brezplačna. Za več informacij o ponudbi obiščite www.telekom.si, prodajno mesto Telekoma Slovenije ali pokličite 080 8000. Telekom Slovenije, d.d., Ljubljana december 2021 - januar 2022

VILINSKI SIMBOLI

Se včasih najde kdo, ki me vpraša, če res verjamem, da “ti znakci” delajo čudeže. “Ti znakci” so Vilinski simboli in so zapisi čiste energije, ideogrami različnih vrednot in stanj, ki jih želimo v svojem življenju. Sami po sebi ne storijo prav ničesar, ko pa jim namenimo svojo pozornost in energijo, ter se dela z njimi lotimo z jasno namero in vero vanje, potem se stvari začnejo spreminjati in čudeži dogajati.

Različni simboli za različne situacije Maya Peron Simboli so primerni za vsakogar in v vsaki situaciji, vendar različni ljudje v enaki situaciji, potrebujejo različne simbole – katere, pa je odvisno od njihovih izkušenj, vzorcev, čustvenih stanj, stopnje osebnostne zrelosti … Če želite v svojem življenju imeti ljubezen, lahko preprosto izberete simbol za ljubezen, ga nosite blizu sebe in vaša vibracija se bo spremenila. Večkrat ga boste pogledali, se ga dotaknili ali ga vizualizirali, hitreje in močneje se bo vaša vibracija spreminjala in bolj boste pozorni na znake in spremembe, več se jih bo pojavljalo. Dejstvo je, da se bo ob uporabi simbola Amar Nat vaša vibracija začela usklajevati z vibracijo ljubezni, pa tudi to, da je ljubezen eden najširših in vsesplošnih pojmov. Pomembno je, da jasno definirate svoj cilj, saj se vam v nasprotnem primeru lahko zgodi, da ne boste dosegli pričakovanih učinkov. Da je pričakovati nekaj česar vsaj v mislih, niste jasno izrazili in opredelili, utopično, pa se verjetno strinjate. Kadar resnično želite rezultate, je pa-

december 2021 - januar 2022

metno, da najprej jasno zapišete, kaj sploh želite, potem pa ugotovite, kje trenutno ste. Morda imate naporen partnerski odnos, pa boste ugotovili, da je velik del odgovornosti na vaši strani, kar je morda posledica, da še sami sebe ne cenite dovolj in delujete iz svoje negotovosti. Ob uporabi simbola za ljubezen, boste tudi sami sebe začeli imeti raje in morda si boste priznali, da se oklepate napačnega odnosa? V tem primeru boste star odnos zaključili, ga preboleli in se pripravili na novega, pri čemer vas bodo v različnih fazah, podprli različni simboli. Ko se boste odločili, da v svojem življenju želite več uspeha, boste izbrali simbol Tir Kairi. Morda boste ugotovili, da vam manjka še nekaj znanja ali kreativnosti in uporabili Ulim Shin (učenje) in Katal Karan (kreativnost), morda boste prišli do zaključka, da vam manjka samozavesti (Nia Tar), morda pa imate vse, pa vam na koncu zmanjka samo košček sreče (Kaler Adali)? Simbol za zdravje (Olan Rei) lahko uporabite kot podporo raz-

KLAS NAIR

Pogum ličnim terapijam, lahko pa kot podporo za vzpostavitev in ohranjanje zdravih odnosov. Lahko za zdravljenje vašega fizičnega ali astralnega telesa. Imeti Vilinske simbole in z njimi početi nič, je priblizno tako, kot poleg sebe imeti daljinski upravljalnik in pričakovati, da se bo sam od sebe premaknil program- prav na tistega, ki ga želimo, pa čeprav ne vemo, katerege želimo. Ni ga izziva, pri katerem ne bi našli vsaj enega Vilinskega simbola, ki bi vas podprl, vendar v prvi vrsti potrebujete pogum (Klas Nair), da se spremebe sploh lotite, da naredite korak naprej in stopite iz cone udobja. Ne vem sicer, zakaj se ji tako reče, saj največkrat sploh ni udobna, pa se tega niti ne zavedamo, ker smo se nanjo tako zelo navadili. V ta svet vstopajmo z veliko mero poguma. Vsake sprememba potrebuje pogum in izzivov nam nikoli ne zmanjka. Več o tem boste

našli v slovarju na spletni strani www.vilinskisimboli.si

Imejte se radi.

Hitro do pregleda, diagnoze, posega in fizioterapije.

Specialisti+

december 2021 - januar 2022

HRANA

Bliža se praznični čas. Čas luči, družine, miru in dobre hrane. Vsako leto znova prisežemo, da bomo med prazniki manj jedli, resničnost pa večinoma ni takšna. Vsi se vsi dobro zavedamo, da pojemo veliko več, kot naš organizem dejansko potrebuje. Vseeno pa je december tisti del leta, ko se lahko glede hrane tudi malce pregrešimo. A zakaj ne bi bila tokratna praznična pojedina tudi zdrava?

Ko praznična pojedina postane zdrav obrok Aleksandra Lamut Navajeni smo, da nas ob božiču in tudi za Silvestrovo na mizi pričaka tatarski biftek. Namažemo si ga na popečen kruh, ne sme pa manjkati niti maslo. Če želimo pripraviti bolj zdravo alternativo, to še ne pomeni, da bomo s tem prikrajšani za okuse. Tatarski biftek lahko zamenjamo z okusnim čičerikinim humusom ali lečinim namazom, seveda pa izpustimo maslo. Beli kruh nadomestimo s pirinim ali polnozrnatim rženim, zraven pa post-

december 2021 - januar 2022

režemo še češnjev paradižnik in manj masten sir z zelišči. Naj glavno vlogo prevzamejo priloge Pri glavnih jedeh si lahko damo duška. Pripravimo lahko karkoli, seveda pa je dobro, da pazimo vsaj na količino hrane. Prehrambne navade Američanov sicer niso ravno za vzor, vseeno pa se lahko kaj naučimo iz njihovega klasičnega jedilnika, ki ga postrežejo ob zahvalnem dnevu. Puran oz. meso je stranskega pomena, saj so v glavni

vlogi priloge. Za meso lahko uporabimo takšno, ki nam je najljubše, pri prilogah pa pustimo domišljiji prosto pot. Pire krompir lahko nadomestimo z grahovim pirejem in takoj dobimo nekoliko bolj zdravo različico te priloge, ki pa ni nič manj okusna. Ena od dodanih vrednosti te jedi je tudi njena zelena barva, ki še dodatno obarva našo mizo. Pečen krompir lahko zamenjamo z drugo gomoljno zelenjavo. Čudovit je sladki krompir, rdeča pesa, zelena, ne smejo pa manjkati še hokaido buče ali navadne zelene bučke. Vse skupaj še dobro začinimo s timijanom, soljo, kurkumo, čebulo in česnom in čudovita pečena zelenjava bo postala zdrav in okusen nadomestek krompirja. Poskusiti velja tudi z brusnično omako, pečenim brstičnim ohrovtom, pečeno cvetačo ali nadevanimi gobami. Navdušeni boste nad okusi! Sladice Če smo se odločili, da bo naša praznična miza obložena z bolj zdravimi jedmi, to nikakor ne pomeni, da se moramo sladicam odpovedati. Tudi tukaj lahko na svetovnem spletu najdemo celo poplavo zdravih in lahkih receptov, ki bodo enako dobro, če ne še bolje, zadovoljili našo potrebo po sladkem. Ena od možnosti, ki se ponuja kar sama, je priprava čokoladne torte. Pri pripravi torte del bele moke nadomestite z mletimi orehi ali kakšnimi drugimi oreščki po vašem okusu, namesto navadnega belega sladkorja pa uporabite kokosov sladkor, ki bo dal še dodaten okus vaši čokoladni poeziji. Če pazite na vnos kalorij, pa je smiselno, da posežete po sladilih, ki nimajo kalorijske vrednosti. Vaše telo vam bo hvaležno. Nikakor pa ne pretiravajte z alkoholom. Če pa ga že boste uživali, leto počnite zmerno in predvsem ne pozabite na vodo. In nikoli opiti za volan. Svojim gostom raje pokažite, kako odličen kuhar ste!

STORI PRVI KORAK Reševanje sporov, ustvarjanje miru

Elisabeth Lukas

SOŽITJE V DRUŽINI Jože Ramovš

JEZUS IN LOGOTERAPIJA Interpretacija Jezusovega javnega delovanja skozi oči psihoterapije Viktorja Frankla

Robert C. Leslie

ČLOVEKOVO ISKANJE NAJVIŠJEGA SMISLA Viktor E. Frankl

VSE SE UGLASI IN IZPOLNI Elisabeth Lukas

VOLJA DO SMISLA Osnove in raba logoterapije

Viktor E. Frankl

ZDRAVNIK IN DUŠA Osnove logoterapije in bivanjske analize, 2., dopolnjena izdaja

Viktor E. Frankl

Obiščite naši knjigarni ali pa nas poiščite na spletu

www.mohorjeva.org

OSNOVE LOGOTERAPIJE Človeška podoba in metode

Jože Ramovš

PRESLIŠANI KRIK PO SMISLU Viktor E. Frankl

REŠEVANJE KRIZE SMISLA SODOBNEGA ČLOVEKA Osnove logoterapije

Sebastjan Kristovič

KLJUB VSEMU REČI ŽIVLJENJU DA Viktor E. Frankl

MED SMISLOM IN NESMISLOM TRPLJENJA Dostojevski in Nietzsche

Sebastjan Kristovič

Celje Ljubljana Prešernova ul. 23 Nazorjeva39 ul. 1 december 2021 - januar 2022 T 03 490 14 20 T 01 244 36 50 info@celjska-mohorjeva.si

december 2021 - januar 2022

PREZRAČEVALNE NAPRAVE

reklamno sporočilo

V hladnejšem delu leta se več časa zadržujemo v notranjih prostorih, kjer je prijetno toplo in udobno. Pri tem pa je zelo pomembno, da ne pozabimo poskrbeti za kakovosten zrak v prostoru. S pravilnim prezračevanjem prostorov privoščimo svež in kakovosten zrak svojim dihalom. Najbolj vam je verjetno poznano naravno prezračevanje z odpiranjem oken, kar pa v času kurilne sezone ni najbolj optimalna izbira, kajne?

Za svežino v prostoru Ream d.o.o. Ko prostor segrejete na prijetno temperaturo, nato pa odprete okna, da bi vanj spustili svež zrak, naredite sledeče: Zaradi temperaturne razlike med zunanjo in notranjo temperaturo prostor v zimskem času močno ohladite in tako iz prostora “spustite” energijo, ki ste jo pred tem porabili za ogrevanje prostora. Posledično z izgubo energije izgubljate tudi denar, saj morate prostor po tem, ko okna zaprete, ponovno ogreti. Hkrati ob odprtem oknu v prostor zaidejo nečistoče, vlažen zrak in insekti.

Prezračevanje z rekuperacijo Mitsubishi Electric Danes je prezračevanje z rekuperacijo ali drugače imenovano »prezračevanje s toplotno izmenjavo« postalo nov standard pri novogradnjah in tudi pri adaptaciji že obstoječih objektov. Sodobne stavbe so zgrajene na način, da so kar se da neprodušne, zato se zadostno oz. optimalno zračenje prostorov lahko doseže le s prezračevalno napravo, s katero si tako zagotovite kakovosten in svež zrak.

Čistoča in svežina zraka Poleg svežine zraka, ki je neposredna posledica kakovostne naprave za prezračevanje s toplotno izmenjavo, na ta način zagotovimo tudi čisti zrak. Vstopni zrak se prečisti s filtri, ki zagotavljajo, da v prostor ne vstopajo zunanji delci. Ker ni potrebe po odpiranju oken, vam v prostor namreč ne morejo vdreti nečistoče iz zunanjega okolja. To ustvarja odlično okolje tudi za vse, ki vas pesti alergija na prašne delce, hkrati pa se izboljša vaše splošno počutje v prostoru. Posledica je tudi višja produktivnost, kar je ključno v poslovnih okoljih. Prezračevanje z rekuperacijo prav tako pripomore k ohranjanju energije in tudi varovanju okolja, zato so prezračevalne naprave uvrščene na seznam Eko sklada. Pozor! S pomočjo subvencije Eko sklada lahko privarčujete kar do 20 odstotkov priznanih stroškov investicije v prezračevalni sistem. Oz. največ 300 evrov za namen lokalne prezračevalne enote ali največ 3 tisoč evrov za namen centralne prezračevalne enote. Za nasvet nas pokličite na brezplačno telefonsko številko 080 98 98 ali nam pišite na info@ream.si. Z veseljem vam bomo pomagali izbrati pravo napravo in vas usmerili na pooblaščenega monterja v vašem kraju.

PREZRAČEVANJE ZA VAŠ DOM LGH-25

VL-CZPVU

VL-100

PREZRAČEVALNE NAPRAVE

Ream d.o.o., pooblaščeni in

uradni distributer za Slovenijo

U R AD N I D I ST RI BU T ER

info@ream.si

www.ream.si

Pod hrasti 29, PC Komenda

december 2021 - januar 2022

VODNI FILTRI

reklamno sporočilo

Brez vode ne more živeti nobeno živo bitje, ne človek, ne žival, ne rastlina. Voda je nujna za obstoj živih organizmov. Ljudje jo vnašamo v telo s hrano in pijačo. Zato je zelo pomembno, kakšno vodo vnašamo.

Pijte najboljšo vodo! Zdravo življenje se začne s kristalno čisto pitno vodo Henrik Homšak Zaužitje zadostne količine čiste vode je ključnega pomena za dobro zdravje in vitalnost. Glede na to, da smo v zadnjih desetletjih spustili v okolje več kot 100.000 različnih onesnaževalcev, ki naposled vselej končajo v vodi, je precej na mestu vprašanje, kakšno vodo pravzaprav pijemo. Voda je namreč univerzalno topilo, ki na svoji naravni poti kroženja raztaplja številne snovi s katerimi pride v stik. Tako se pri prehodu skozi zemeljske plasti onesnaži z različnimi zdravju škodljivimi snovmi. Temu pritrjujejo analize voda, ki kažejo, da domala vsa pitna voda poleg

december 2021 - januar 2022

drobnih delcev vsebuje še klor, rakotvorne trihalometane (THM), ostanke zdravil, hormone, pesticide, nitrate in težke kovine. Vodo v glavnem ocenjujemo po njenih organoleptičnih lastnostih, kot so videz, okus in vonj. Najpogosteje nas moti in draži strupeni klor, ki se dodaja vodi za potrebe dezinfekcije. Rakotvornih trihalometanov (THM), ki nastanejo v reakciji klora z organskimi snovmi in so vedno prisotne v vodi, pa naša čutila žal ne zaznajo. Prav tako naša čutila ne zaznajo širokega spektra za zdravje škodljivih snovi, ki jih najdemo v vodi.

Poleg tega je marsikje tudi vodovodno omrežje zastarelo in dotrajano, zaradi česar pogosto prihaja še do nenadzorovanih okužb in onesnaženj vode. Če v obzir vzamemo vse navedeno, tako ni več samoumevno, da nam iz pipe priteče čista pitna voda. Vse navedene onesnaževalce iz vode odstrani podpultni Vodni filter AquaMetix® 2 mcr, ki za manj kot en cent na liter zagotavlja kristalno čisto vodo, boljšo od najboljše izvirske vode. V ohišju filtra je nameščen učinkovit in certificiran filtrirni vložek z aktivnim ogljem (Carbon Block) + Zeolit AquaMetix® 2 mcr, 9 ¾" NSF priznanega ameriškega proizvajalca Ceramic Filters Company. Filter vsebuje dve vrsti aktivnega oglja in zeolit, iz vode pa odstrani klor, kloramin, fluoride, amonijak, slab vonj in okus, rakotvorne trihalometane (THM), ostanke zdravil, hormone, hormonske motilce, pesticide, nitrate, azbest, ciste, in težke kovine (svinec, živo srebro, kadmij, nikelj, krom, aluminij, baker, cink, arzen itd.). Obenem Izboljša tudi okus vode. Vodni filter AquaMetix® 2 mcr, podpultni, se montira pod pomivalno korito. Montaža je enostavna. Priloženo je navodilo in ves potreben montažni material. Filtrirana hladna voda se toči na obstoječi pipi pomivalnega korita. Zaradi majhnih dimenzij se lahko montira tudi na prostorsko omejenih mestih. Nudimo strokovno montažo.

december 2021 - januar 2022

VRTIČKARSKI KOTIČEK

Naš vrtičkarski kotiček bomo tudi tokrat namenili sobnim rastlinam oz. le eni sobni rastlini, ki pa je v prazničnih dneh navadno izjemno priljubljena. Seveda je govora o božični zvezdi, ki jo je v tem času moč zaslediti v številnih praznično okrašenih domovih. Zapali vam bomo, kako morate ravnati z njo, da jo boste lahko občudovali dlje časa in ne le nekaj dni oz. tednov.

Naj božična zvezda »zažari« v vašem domu Sara Sočan Morda niste vedeli, a božična zvezda je v osnovi tropski grm, ki ima svoj prvotni dom v Mehiki. Gre za rastlino iz družine mlečkovk, ki pa so jo z žlahtnjenji uspeli vzgojiti v prekrasno sobno lončnico. Zeleni listi in (največkrat) izrazito rdeči cvetovi kar nekako poosebljajo duh božičnih praznikov, zato ni čudno, da je rastlina tako zelo priljubljena zlasti v adventnem času. Tistim, ki ste božično zvezdo že kdaj kupili in pri negi in vzgoji lončnic morda niste najbolj izkušeni, se je najbrž že kdaj zgodilo, da je praznična lepoti-

ca v nekaj dneh odvrgla svoje liste in v vašem domu sploh ni uspela dočakati božiča. Ker gre za dokaj pogosto težavo, vam ponujamo nekaj nasvetov, kako se temu izogniti in to lončnico čim dlje ohraniti pri življenju. Izjemno pomembno je že to, da vam rastlino v cvetličarni dobro zavijejo. Božična zvezda namreč ne prenaša nizkih temperatur, zato je zanjo lahko usodna že pot iz trgovine (cvetličarne) do doma. Prav tako pa ne mara prav dolgo biti zavita v papir, zato le poskrbite, da jo ob prihodu domov čim

prej osvobodite »zimskega plašča«, namenjenega zaščiti pri transportu. Lončnico doma postavite blizu okna, a pazite, da n bo izpostavljena direktnemu soncu, nikakor pa se njeni listi ne smejo dotikati niti mrzlih okenskih stekel. Ni pa hlad edina šibka točka te okrasne rastline. Tako kot hladnega ne mara niti pretoplega okolja. Najbolje se bo počutila v prostoru, kjer se temperatura giblje med 15 in 20 stopinjami Celzija. Seveda vse to pomeni, da ji ne odgovarjajo niti mesta preblizu grelnih naprav ali prepiha. Če boste želeli doseči, da bi vaša božična zvezda cvetela čim dlje časa, se bose morali še dodatno potruditi. Najbolje bo, če lončnico ponoči prestavite v nekoliko hladnejši prostor. Tudi pri zalivanju bodite zmerni in zalivajte le takrat, ko vidite, da je prst v loncu suha. Preveč ali premalo zalivanja bo namreč povzročilo rumenenje in odpadanje listov. Čeprav božične zvezde v drugem delu zime, ko rastlina upade, večina zavrže, pa jo ob pravilni negi lahko ohranite do naslednje praznične sezone, ko vas utegne znova razveseliti s svojimi bujnimi cvetovi. Je pa res, da bo zato potrebnega kar nekaj dela. Seveda to vključuje zalivanje, presajanje, obrezovanje, za ponovno cvetenje pa bo potrebno tudi dosledno dnevno prestavljanje rastline iz dnevne svetlobe v popolno temo. Več o tem pa morda ob kaki drugi priložnosti.

V prijazno podporo vašemu zdravju, v prihajajočih hladnih dneh izberite izdelke

Spletna prodaja: www.korenika.si Informacije in naročila: 070 752 559 • kmetija@korenika.si

december 2021 - januar 2022

KNJIGE

Praznični čas je obenem tudi čas obdarovanja. Marsikdo med vami si najbrž že razbija glavo s tem, s čim obdariti najdražje. Trgovinske police s prav zaradi tega v tem času še bolj bogato obložene in vam ponujajo najrazličnejše ideje za bolj ali manj uporabna darila. Kljub temu pa po mnenju mnogih najlepše in najboljše darilo še naprej ostaja (dobra) knjiga.

Knjiga – najboljše darilo Darjan Lapanje Ob razmahu sodobnih tehnologij so pred leti knjigam mnogi že napovedali odhod na smetišče zgodovine, a se to k sreči ni zgodilo. Prav nasprotno: Knjiga še naprej ostaja nepogrešljiv

spremljevalec vseh tistih, ki v prostih uricah radi pobegnejo v drug svet in postanejo del takih in drugačnih zgodb. Poleg tega pa knjiga še naprej ostaja eno najboljših in najprilju-

bljenejših daril. Vas zanima zakaj? Eden od razlogov je lahko tudi ta, da knjiga za razliko od elektronskih naprav ne potrebuje električnega napajanja ali baterij, kljub temu pa je lahko vaša zvesta spremljevalka kjerkoli in kadarkoli. Odlična ideja za darilo je tudi zato, ker je v vsakem trenutku pripravljena na »uporabo«, prejemnik pa se bo moral, kljub temu, da jo bo videl ali zagledal takoj, vanjo poglobiti, da odkrije vse zanimivo, kar se skriva na njenih straneh. Če se vam zgodi, da bo za obisk najdražjih zmanjkalo časa, lahko knjigo kot darilo enostavno pošljete tudi po pošti, če pa boste na notranjo stran platnic dodali še posvetilo ali misel, pa bo s tem to darilo dobilo tudi izrazito osebno noto. Verjetno nam ni potrebno posebej poudarjati, da je branje tudi izjemno koristno, saj s tem krepimo delovanje svojih možganov, si širimo obzorja in damo svoji domišljiji povsem prosto pot. Če ste torej v dvomih, kaj podariti za praznike, smo vam ravnokar ponudili idejo, s katero skorajda ne morete zgrešiti.

december 2021 - januar 2022

KRVODAJALSKE AKCIJE - DECEMBER

brezplačna objava

Spoštovani krvodajalke in krvodajalci, prosimo vas, da pokličete na telefonsko številko, ki ste jo prejeli v vabilu ali SMS sporočilu, ali na vam najbližji transfuzijski center, da se dogovorite o dnevu in uri prihoda.

Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu DECEMBRU 2021. Pokličete lahko vsak dan med 7. in 15. uro Sladki Vrh – v Osnovni Šoli Sladki Vrh, 7.30–10.00 Ribnica – v TVD Partizan, 7.00-13.00, 7.00-13.00 Vransko – v kulturnem domu, 7.00-10.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Ruše – v prostorih CEZAM Ruše, 7.30-11.00 Lokavec – v gostišču Mihelič, 7.30-10.00 Leskovec pri Krškem – šp. dv. OŠ Leskovec pri Krškem, 7.-13., 7.-13. Škocjan – v Osnovni šoli Škocjan, 8.00-12.00 Grad – v Osnovni šoli Grad, 7.30-11.00 Laško – v Thermani Zdravilišče Laško, 7.00-10.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Zg. Velka – v krajevni hiši, 7.30-10.00 Sežana – v Zavodu za gasilno reševalno službo, 7.00-12.00, 7.00-12.00 Rečica ob Savinji – v OŠ Rečica ob Savinji, 8.00-12.00 Dolga Vas – v vaškem domu, 8.00-12.00 Hrastnik – v Osnovni šoli Narodnega Heroja Rajka, 8.00-12.00

1.12. 1.12., 2.12. 2.12. 3.12. 3.12. 6.12. 6.12., 7.12. 8.12. 8.12. 11.12. 9.12., 10.12. 10.12. 13.12., 14.12. 15.12. 15.12. 16.12.

Laško – v Thermani Zdravilišče Laško, 7.00-10.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Dolga Vas – v vaškem domu, 8.00-12.00 Sevnica – v športnem domu pri bazenu, 7.00-13.00, 7.00-13.00 Tržič – v Sokolnici, 7.00-13.00 Lenart – v knjižnici Lenart, 7.30-11.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Cerknica – v Osnovni šoli Cerknica, 7.00-13.00, 7.00-13.00, 7.00-13.00 Selnica ob Dravi – v Osnovni šoli Selnica ob Dravi, 7.30-10.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino

16.12. 17.12. 17.12. 20.,12., 21.12. 22.12. 22.12. 23.12., 24.12. 27.12., 28.12., 29.12. 29.12. 30.12., 31.12.

Opomba: Kri lahko darujete tudi izven terenskih krvodajalskih akcij, v okviru urnika delovanja

Več informacij na www.bogastvozdravja.si/koledar-dogodkov Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

transfuzijske službe. Zavod Republike Slovenije za transfuzijsko medicino Ljubljana, Šlajmerjeva 6. T: 051/389 270, 051/671 147 ali 030/716 796, in se dogovorite o uri prihoda.

Posebna ponudba! Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Za člane TUŠ kluba samo 11 EUR! Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO. PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej.

Ime in priimek* Številka Tuš klub kartice** Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

*Vpis podatkov je obvezen

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

**Vpis tega podatka je obvezen, če želite uveljaviti akcijsko ceno naročnine

Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 18-2001, znesek: 16 EUR S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. posredovane osebne podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje, upravlja, uporablja in shranjuje za potrebe izpolnjevanja naročniškega razmerja in članske službe, skladno z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov. Navedene osebne podatke lahko Tridea d.o.o hrani in obdeluje do pisnega preklica privolitve naročnika/plačnika. Na podlagi veljavnega zakona, ki ureja varstvo osebnih podatkov, lahko posameznik kadarkoli zahteva popravek ali izbris podatkov, in sicer pisno na naslov: Tridea d.o.o, Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi. Naročniku/plačniku pripadajo vse pravice v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov ter v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo potrošnikov.

december 2021 - januar 2022

KAVNI APARAT ILLY ESE OKOLJU PRIJAZNA PRIPRAVA VRHUNSKE KAVE Kompakten kavni aparat na organsko razgradljive tabletke E.S.E, skladen s standardi kakovosti illy od prve skodelice dalje. Za tiste, ki imate radi kavo in vam skrb za čisto okolje veliko pomeni. Z dvema gumboma za kuhanje lahko pripravite espresso ali dolgo kavo. Uporaba je enostavna: kavno tabletko vstavite od zgoraj, po kuhanju pa jo aparat samodejno odvrže v zbiralnik za odpadne tabletke. Na voljo v rdeči in črni barvi. Espresso d.o.o., Tržaška 330, 1000 Ljubljana, T 01 422 88 88, www.espresso.si