BOGASTVO ZDRAVJA Maj 2022

letnik 12 / maj 2022 / številka 127 / brezplačen izvod

www.bogastvozdravja.si na družabnem omrežju mailing

8 Nevidna sila, ki zdravi 10 Možganska kap ne izbira 16 Pot pod noge!

18 Brez čebel ni prihodnosti 20 Intervju: »Ni vse zlato, kar se sveti« 24 Po medvedovih stopinjah

Težave s hrbtom?

Rešite se pozabljivosti!

VA

100%

Š

E

ZA

MO

Ž G AN

E

Za hitro pomoč pri normalnem delovanju živcev v hrbtenci.

Neuronal® vsebuje sestavine, ki ugodno vplivajo na delovanje živčnega sistema in prispevajo k normalnim fiziološkim funkcijam.

Kvaliteta iz vaše lekarne

Za boljšo koncetracijo in kognitivne sposobnosti:

Znanstveno dokazano*: • izboljša splošno telesno stanje

• starostna pozabljivost • stres in raztresenost • slaba koncentracija pri delu in učenju

• izboljša kakovost življenja

7 sestavin za spomin v eni kapsuli:

• izboljša ovirano gibanje

visokokoncentrirane Omega-3 (50% DHA, 15% EPA), vitamin B12, vitamin B6, folna kislina, magnezij, cink, vitamin D3

1 kapsula na dan.

Naravno.

Brez stranskih učinkov.

Active Brain ® Odlične iskušnje slovenskih uporabnikov.

Zares pomaga!

Panakea d.o.o.

Cesta v Gorice 2b 1000 Ljubljana

STROKOVNO SVETOVANJE:

www.panakea.net

BREZ RECEPTA V LEKARNAH IN SPECIALIZIRANIH TRGOVINAH!

Neuronal kapsule delujejo popolnoma drugače kot analgetiki. * Viri: - Liebau C. et al. Beschleunigte Schmerzenreduktion bei akuter Lumbago. Orthopädische Praxis 2003;39(5):320-324 - Neurotrope Nährstoffe fördern Genesung nach Bandscheiben-OP. Extracta ortho 2008;2:44-45

Panakea d.o.o.

Cesta v Gorice 2b 1000 Ljubljana

STROKOVNO SVETOVANJE:

www.panakea.net

Prodajna mesta: lekarne in specializirane trgovine.

Kakovost - izdelano in testirano v EU ob farmacevtskem nadzoru glede čistosti in sestave.

maj

UVODNIK

Prva beseda Darjan Lapanje Letnik 12, številka 127, maj 2022

Kresovi, ki so pred kratim zagoreli po domala vseh krajih po Sloveniji, so oznanili prihod za mnoge najlepšega meseca v letu – meseca maja. Če smo iskreni, je maj zares čudovit. V zeleno obleko je dokončno odel okoliške travnike in vrtove, bolj prijetno vreme pa je tudi nas že zvabilo na prve piknike v naravo.

Prav naravi pa smo v večji meri posvetili tudi tokratno številko naše revije. Namenoma smo se izognili našega mačehovskega ravnanja z njo, saj smo poskušali predvsem pokazati, kaj vse nam ponuja in kako zelo pomembna je za naš obstoj.

brezplačni izvod www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/ bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o.

Direktor: Ladislav Jerin Glavni in odgovorni urednik: Darjan Lapanje

podali na čudovit pohod skozi kočevske gozdove, nabirali zdravilne rastline, ugotavljali

Revijo ustvarjajo: Miha Anžur, Aleksandra Lamut, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan

pa smo tudi, kako se pri vsem tem zaščiti pred nadležnimi in nevarnimi žuželkami, pa tudi

E-mail: urednistvo.bz@gmail.com

pred škodljivimi sončnimi žarki.

Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com tel.: 03 62 03 623

Raziskovali smo, kaj je tista nevidna sila narave, ki lahko odpravi marsikatero tegobo, se

Po mesecu premora smo v našo sredo znova povabili tudi srčne ljudi. Tokrat se nam je pridružila novinarka in publicistka Nataša Briški, s katero smo se pogovarjala o njenih zavedamo.

Fotografije: Shutterstock, iStock, Freepik, arhiv revije Bogastvo zdravja, arhiv SISTEMI in arhivi avtorjev

Seveda nismo pozabili na bližajoči se Svetovni dan čebel, nekaj pozornosti pa smo name-

Foto naslovnica: Nataša Briški

nili tudi ozaveščanju o možganski kapi, katerega Svetovni dan smo obeleževali pred dnevi.

Tehnično urejanje: TRIDEA d.o.o.

V reviji boste našli tudi vse ostale naše stalne rubrike. Seveda upamo, da boste pri branju

Tisk: Tiskarsko središče d.o.o.

pogledih na življenje, pa tudi o tem, v kako lepi naravi živimo, pa se morda tega niti ne

uživali in morda izvedeli tudi kaj novega.

Iz uredništva Bogastva zdravja vam želimo čudovit mesec maj. Užijte ga v vsej njegovi lepoti in se čim večkrat podajte v naravo. Verjemite, dala vam bo tisto, česar vam pametni telefoni in TV zasloni ne morejo dati.

Mi pa se tako ali tako znova snidemo čez mesec dni, ko bo izšla junijska, že povsem poletno obarvana številka revije Bogastvo zdravja.

Pazite nase in ostanite zdravi!

Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo priposameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Naročnik sam odgovarja za skladnost oglasa z zakonom.

Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

maj 2022

3

VSEBINA

Od teme

maj

do teme Nevidna sila, ki zdravi

Možganska kap ne izbira

8

10

Pot pod noge!

16

Tokratna izdaja Bogastva zdravja je v veliki meri posvečena preživljanju časa v naravi.

Vreme namreč v teh dneh postaja vse bolj »prijazno« in nas kar vabi, da zapustimo svoja stanovanja in pisarne ter se nadihamo svežega zraka. Hoja, tek, morda izlet na kolesu ali zgolj poležavanje na prijetnem pomladanskem soncu – v resnici sploh ni pomembno, kaj od tega izberete. Važno je le, da se naravi prepustimo, saj je sposobna odpraviti vrsto tegob, s katerimi se ljudje srečujemo v sodobnem načinu življenja.

Čeprav je možganska kap razlog vsake 10. smrti, v Sloveniji pa je kar tretji najpogostejši vzrok za smrt, se zdi, da o njej še vedno vemo premalo. Predvsem je pomembno, da jo znamo prepoznati in, če do nje pride, tudi pravilno ukrepati. Ker gre za vselej aktualno tematiko, smo raziskali, kaj so najpogostejši dejavniki tveganja za možgansko kap, pa tudi to, kako v primeru kapi pravilno ukrepati in s tem morda komu rešiti življenje.

Poletje je pred vrati, z njim pa tudi daljši dnevi in več možnosti za rekreacijo v naravi. Ni skrivnost, da za boljše počutje in zdravo življenje ni dovolj samo zdrava prehrana, pač pa je zelo pomembno tudi gibanje. Karkoli bomo naredili, bo vsekakor boljše kot nič. Naj bo to kratka jutranja telovadba, da spodbudimo cirkulacijo, ali pa deset počepov, da se razgibamo – počutili se bomo bolje. Ena telesna aktivnost pa je tista, ki je primerna praktično za vse - hoja.

Brez čebel ni prihodnosti

Intervju: »Ni vse zlato, kar se sveti«

Po medvedovih stopinjah

18

20. maja bomo znova obeleževali Svetovni dan čebel, ki ga je Organizacija združenih narodov na pobudo Slovenije potrdila in razglasila že leta 2017. Znano je, da je zadostna količina hrane na našem planetu močno odvisna od čebel in drugih opraševalcev, zato ima ozaveščanje o tej tematiki še toliko večji pomen.

Ker pa prihodnost stoji na mladih, gotovo ni naključje, da je letošnja osrednja tema obeležitve »mladi in čebelarstvo«.

4

maj 2022

20

Po enomesečnem oddihu smo se znova podali med srčne ljudi. Tokrat nas je pot vodila na Kočevsko, od koder prihaja naša tokratna gostja Nataša Briški. Tistim, ki se spominjate začetkov naše največje komercialne televizije, je Nataša najbrž ostala v spominu kot voditeljica športne oddaje oz. športna novinarka in kasneje kot dopisnica iz Združenih držav Amerike.

Od takrat je minilo že kar nekaj let, naša gostja pa je v vmesnem času uveljavila tudi kot publicistka in urednica, pred štirimi leti pa ji je s smučmi uspelo osvojiti celo severni tečaj. Zaradi vsega naštetega se nam je zdelo prav, da Natašo Briški nekoliko bolj od blizu spoznate tudi bralci.

24

Da je hoja lahko odličen način za to, da svoje telo spravimo v gibanje, smo v enem od člankov v tokratni izdaji Bogastva zdravja že izvedeli, skupaj z našo tokratno osrednjo gostjo pa smo se za kratko pomudili tudi na Kočevskem. V rubriki aktivni oddih pa smo poskusili združiti oboje. Člani uredništva smo se namreč pred dnevi podali na vzdržljivostni pohod »Po medvedovih stopinjah«, ki nas je v imenitnem vzdušju vodil po poteh skozi kočevske gozdove. Pohod je za letos že zaključen, vsekakor pa naj bo to naš namig za to da, se na krajšo ali daljšo progo prihodnjo pomlad morda podate tudi sami.

Solna infra kabina

Za krepko telo in zdrav duh

Živimo v časih, ko je naš imunski sistem na veliki preizkušnji. Le če je ta zdrav in močan, nas lahko varuje pred boleznimi, kar je še posebej pomembno, da ostanemo vitalni, da lahko opravljamo nešteto vsakdanjih aktivnosti. Uporaba solnih infra kabin občutno pripomore pri krepitvi vašega imunskega sistema, in to na povsem naraven način. Obenem si lahko pričarate občutek morskega vetra, ki vas na lep in vroč poletni dan objame z obilico suhega solnega aerosola. Globok vdih takšnega zraka omogoči lažje dihanje in odlično splošno počutje.

Kaj je Solna infra kabina in kako deluje ?

Solna infra kabina je popolnoma samostojna enota modernega videza in izdelana iz kakovostnih lesnih materialov. V kabini je vgrajen novi Halogenerator za domačo uporabo Homesalt ali na zunanji strani profesionalni Multisalt+. Oba ustvarjata podobne razmere, kot nad morsko gladino naravno nastajajo v času vročega in suhega poletja (brez vlage).

Poleg kvalitetne solne terapije kabina za še prijetnejše vzdušje omogoča tudi simulacijo prijetne sončne toplote – s kakovostnimi IR grelci (s skoraj ničnim elektromagnetnim sevanje »low EMF«). Za nameček se celotna kabina napolni še z ogromno količino negativnih ionov, ki jih proizvaja kvalitetni slovenski proizvod Ionex, piko na i pa doda možnost barvne terapije s prilagoditvijo barve po vaši izbiri. Sproščanje v Solni infra kabini je lahko še lepše, če ga preživite ob zvokih morja ali razigranih delfinov, pomirjujoče glasbe oz. meditacije, saj kabina ponuja možnost predvajanja glasbe (zvoka) kar na tri načine: z vgrajenim radijskim sprejemnikom, preko USB enote in s povezljivostjo preko Bluetooth-a.

Novost na tržišču, Halogenerator Homesalt za solne terapije doma Halogenerator HomeSalt je naprava za ustvarjanje morske mikroklime v vašem domu.

Solne terapije izvajate v primernem prostoru, domači solni sobi, šotoru, na balkonu ali v naši solni kabini oz. solni infra kabini, kateri sta z napravo cenovno ugodnejši.

Doma ali v vašem poslovnem prostoru Montaža Solne infra kabine je preprosta. Potrebujete približno 4 m2 prostora doma ali v že obstoječem poslovnem prostoru, če razmišljate o širitvi vaše obstoječe dejavnosti. Stroški vzdrževanja kabine so minimalni, domača uporaba ali trženje pa ne zahtevata dodatnih finančnih obremenitev. Prav tako vam bosta zelo malo časa vzela tudi čiščenje in vzdrževanje.

Dobra naložba za vse generacije

Ko ste v stresu ali se ne počutite najbolje oz. si preprosto želite regeneracije telesa, takrat je uporaba Solne infra kabine velik užitek in čudovit poklon vašemu telesu in umu. Solni aerosol v kabini celovito deluje na imunski sistem. Izrazito blagodejno vpliva na kvaliteto vašega dihanja in vas preventivno ščiti pred virusi in bakterijami. Terapije v kabini zajamejo vse, kar vaše telo potrebuje za ohranjanje vitalnosti, lepote in dobrega splošnega počutja.

Torej, podarite sebi in vaši družini veliko darilo za vaš imunski sistem in zdravje vam bo hvaležno.

Solne infra kabine so na zalogi.

maj 2022

5

Hemoemon priporočamo pri povečanih potrebah po železu in drugih za tvorbo rdečih krvničk bistvenih hranil.

Namenjen je zlasti ženskam v reproduktivnem obdobju, športnikom, otrokom, najstnikom v obdobju intenzivne rasti in nosečnicam.

• • • • • • •

Prispeva k normalnemu nastajanju rdečih krvničk.

Aminokislinski kelat železa z 2-krat višjo biorazpoložljivostjo v primerjavi z anorganskim železom.

Ne povzroča slabosti, zaprtja in draženja želodca.

Popoln kompleks hranil, ki sodelujejo pri nastajanju rdečih krvničk: 400 μg folne kisline, vitamin B12, baker, cink, vitamin E. Vsebuje vitamin C, ki povečuje absorpcijo železa.

Za otroke 11+ in odrasle.

Brez sestavin živalskega izvora, glutena in TiO2.

Za železno podporo telesu.

6

2022 Na voljo maj v izbranih lekarnah in na www.enemon.si

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

041 360 777

ZDRAVE NOVIČKE

Ionizator vode PurePro® JA-703

Zlati standard med magneziji

Naj bo dom brez mravljic

Popolna regeneracija telesa

Ionizator vode PurePro® JA703 običajno pitno vodo spremeni v alkalno ionizirano vodo. S tem dobimo močan antioksidant, bogat s kalcijem in magnezijem, ki nevtralizira kisle presnovke in s tem odpravlja zakisanost telesa.

Zaradi manjših vodnih skupkov omogoča boljšo hidracijo.

Več na: www.ionizirana-voda.net

Magnezij je nepogrešljiv mineral za vse aktivne in tudi starejše. Prispeva k delovanju mišic, živčnega sistema, sproščanju energije pri presnovi in k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. NOW Magnezijev citrat, vsebuje 100 % čisto obliko magnezijevega citrata, ki se bolje absorbira kot druge oblike. Citratna oblika je prijaznejša do želodca. Na voljo v lekarnah, Sanolaborju in na www.hisa-zdravja.si Več informacij na 080 80 12.

Privlačna vaba za mravlje je bogata s hranilnimi in sladkornimi dodatki. Tekoča struktura gela in njegova energijska moč zagotavljata mravljam hiter in bogat prehranski vir. Po zaužitju vabe se mravlje vrnejo v mravljišče in jo prenesejo tudi na druge mravlje v koloniji, vključno z matico. Vaba je uporabna v vsakem vremenu in preprosta ter varna za uporabo – insekticidni gel ne pronica in ne kaplja iz vabe.

Kaj vse bi dali, da bi že danes lahko občutili vročino sonca, ki objame celo telo, in s polnimi pljuči zadihali morski zrak ter se predali moči negativnih ionov. Danes je z enostavno rešitvijo mogoče tudi to. Ni vam potrebno iskati oddaljenih in eksotičnih obmorskih lokacij, le solna infra kabina naj postane del vašega doma. Z njeno pomočjo boste lahko ublažili stres, svojemu telesu pa privoščili popolno regeneracijo in si v njej privoščili vsakodnevni odklop.

Več na: www.solna-infra-kabina.si

Moški, brez ovir med vsakodnevnimi aktivnostmi

Vsa odličnost izdelkov illy na enem mestu

Krema za sončenje

Odeja za piknik

Sonce postaja vse močnejše, zato je pomembno, da se zaščitite pred njegovimi škodljivimi vplivi. Predstavljamo vam Biotherm vodoodporno kremo za sončenje, ki jo lahko uporablja vsak, ne glede na tip kože. Ima sončni faktor 50+, ki koži zagotavlja zelo visoko zaščito pred škodljivimi sončnimi UVA in UVB žarki. Krema za sončenje je obogatena tudi z vitaminom E in antioksidanti, ki imajo zdravilne lastnosti in ščitijo tudi pred prostimi radikali. Pri razvoju te kreme za sončenje je Biotherm razmišljal o okolju in jo napolnil v trajnostno papirnato cev. Podajte se na sonce brez skrbi!

Nastopil je čas piknikov, zato je potrebno poskrbeti, da bo vaše druženje v naravi minilo v kar najboljšem možnem vzdušju. Eden od pripomočkov, ki pri vsem omenjenem ne sme manjkati, je zagotovo odeja za piknik. Odeja Vonhaus VonShef velikosti 2x2 m je elegantna in praktična, ponaša pa se tudi z ročajem iz umetnega usnja in kovinskimi zaponkami, zaradi česar je enostavna za prenašanje in shranjevanje. Zaradi izjemne velikosti, vam bo zagotavljala dovolj prostora za brezskrbno uživanje celotne družine oz. vseh povabljenih prijateljev. Narejena je iz trpežnega poliestra, njena površina pa je iz mehkega filsa.

Ste v družbi nesproščeni oz. se izogibate aktivnostim, ker se bojite, da bi se vam na oblačilih pokazal madež ali razširil vonj po urinu? S to težavo se dnevno sooča kar 5 % moških po vsem svetu! Urinska inkontinenca namreč ni le težava žensk. Še več, z leti se razlike med spoloma skoraj popolnoma izenačijo. A ne dovolite, da bi vas oslabljen mehur omejeval pri vsakodnevnih obveznostih. Zagotovite si predloge, zasnovane posebej za moške Abena Man, proizvedene na Danskem. So visoko vpojne, zračne, dermatološko testirane in učinkovito nevtralizirajo vonj urina. Za novo generacijo moških so na voljo v sivi barvi in tako še diskretnejše na temnem perilu. Poiščite jih na www. abena-helpi.si, kjer lahko pred nakupom naročite tudi brezplačni vzorec.

V čudovitem okolju Kristalne palače v ljubljanskem BTC City-ju se je odprl prvi illy shop v Sloveniji – kraj, kjer lahko doživite pravo illy izkušnjo in se dotaknete njene zgodovine, strasti do odličnosti, kakovosti in umetnosti. Tukaj je nakup kave obogaten s pestro ponudbo izdelkov, ki prinašajo užitek in lepoto. Tu boste našli vse za pripravo izvrstne skodelice kave.

Ponudbo dopolnjujejo vrhunski francoski čaji Dammann Frères s čajniki in čajnimi skodelicami ter božanska čokolada Domori, izdelana iz prvovrstnega kakava Criolo.

Več: www.espresso.si

maj 2022

7

maj

NARAVA ZDRAVI

Tokratna izdaja Bogastva zdravja je v veliki meri posvečena preživljanju časa v naravi. Vreme namreč v teh dneh postaja vse bolj »prijazno« in nas kar vabi, da zapustimo svoja stanovanja in pisarne ter se nadihamo svežega zraka. Hoja, tek, morda izlet na kolesu ali zgolj poležavanje na prijetnem pomladanskem soncu – v resnici sploh ni pomembno, kaj od tega izberete. Važno je le, da se naravi prepustimo, saj je sposobna odpraviti vrsto tegob, s katerimi se ljudje srečujemo v sodobnem načinu življenja.

Nevidna sila, ki zdravi Sara Sočan

8

maj 2022

Dejstvo je, da smo ljudje nekoč znali bivati v sožitju z naravo, danes pa jo marsikdaj, hote ali nehote, želimo kar nekoliko potisniti na stran in si predstavljamo, da smo močnejši in pametnejši od nje. A temu vendarle ni tako. Mati narava je še vedno tista, brez katere si življenja na našem planetu ni mogoče predstavljati. To bi si veljalo zapomniti, da bi vsi skupaj lahko spremenili tudi način, kako z naravo ravnamo. A to je že neka druga zgodba.

Tokrat smo preverili, kakšne pozitivne učinke ima preživljanje časa v naravi na naš organizem.

Strokovnjaki so namreč opravili vrsto različnih študij, v katerih so ugotavljali, kakšen je vpliv dreves, travnikov, parkov, plaž in vrtov na človekovo zdravje. Prišli so do zanimivih ugotovitev.

Za boljši um in manj anksioznosti Ugotovili so namreč, da oddih v naravi revitalizira naš um, s tem pa se zmanjša anksioznost, upočasni se srčni utrip, hkrati pa se zniža tudi krvni tlak. Obenem se precej izboljša naš spomin, kar pa je še bolj pomembno – tudi za do tretjino se zmanjšajo simptomi depresije. Sprehod po parku ali gozdu je zaslužen tudi za občutno izboljšanje koncentracije, kar utegne še posebej koristiti tistim, ki morate pri svojem delu biti izrazito zbrani in fokusirani.

Ko so strokovnjaki opazovali vojne veterane in žrtve naravnih nesreč, so med drugim opazili občutno razliko v izboljšanju stanja med vsemi, ki so v sklopu terapij izvajali rehabilitacijske delavnice v naravi. Pridobili so bistveno več pozitivne energije in večjo zmožnost kontroliranja simptomov posttravmatskega stresa.

Zanimivo je, da je včasih dovolj že pogled na zelene površine. Študije so namreč pokazale, da so zlasti učenci, pa tudi zaposleni, ki so imeli razgled na naravne in zelene površine, svoje naloge opravljali bistveno lažje in bolje od tistih, ki so imeli razgled na urbana središča. Tisti z »zelenim« razgledom so bili celo bistveno manj podvrženi astmi in različnim alergijam.

Seveda je mnogo bolje, če ne govorimo le o čudovitem razgledu, ampak se na travnike, v parke ali gozdove tudi dejansko podamo.

Sprehodi namreč zelo hitro izboljšajo naše razpoloženje, obenem pa nam povrnejo vitalnost in nas navdihujejo, tako pri delu kot v šoli.

Seveda pa se lahko soočimo z boleznimi, ki jih niti narava niti zdravniki ne morejo pozdraviti.

Pa vendar – zadostno preživljanje

časa v naravi je izjemno priporočljivo tudi za bolnike, ki trpijo za demenco. Izkazalo se je namreč, da, recimo, različna vrtna opravila močno izboljšajo njihove motorične sposobnosti, obenem pa jih pomirjajo, s čimer pri njih bistveno bolj poredko prihaja do agresivnega vedenja.

Narava je za naše možgane izjemno pomembna!

Zanimivo je, da je od tega, koliko čas preživimo zunaj, na prostem, odvisno tudi zdravje in celo fizionomija naših možganov. Znanstveniki so med drugim preučevali možgane živali, ki živijo na prostem, in tistih, ki večino življenja preživijo v umetnem okolju, torej v stanovanjih, hlevih in podobno. Izkazalo se je, da so možgani prosto živečih živali večji.

Seveda verjetno ni potrebno posebej poudarjati, da se v naravi bistveno bolje »počutijo« tudi naši možgani. Naravne površine in celo prostori, ki jih imitirajo, naj bi odlično delovali na njihovo zdravje in na njihovo vsesplošno funkcionalnost.

Tudi ljudje, ki več časa preživijo v naravi, se na splošno bolje odrežejo na testih inteligence od tistih, ki v naravo ne zahajajo prav pogosto.

Znanstveniki so še ugotovili, da imajo ljudje, ki se rekreirajo v naravi boljšo samopodobo in večjo samozavest, še posebej, če jih obkroža voda. Druženje z naravo pa nas obenem navdaja z optimizmom, udobjem in sproščenostjo. Ljudje, ki so veliko zunaj, so sodeč po raziskavah bolj srečni in zadovoljni v svojim življenjem.

Glede na vse povedano, je narava prava pravcata zakladnica znanja, dobrega počutja in neusahljive (pozitivne) energije. V njej bi torej morali preživeti čim več časa s samim seboj, pri čemer pa je zelo pomembno, da najdemo tudi svoj

notranji mir. Nenehna negotovost, nezaupanje vase in spoznanje o nezmožnosti nadzora zunanjega sveta nas kaj hitro lahko popeljeta v negativno spiralo neskončnega nezadovoljstva, v takem stanju pa se zelo hitro lahko »rodijo« tudi najrazličnejše bolezni. Zelo pomembno je, da se naučimo kontrolirati svoje misli in čustva, kar bo od nas zahtevalo veliko dela, a je dejstvo, da bomo vse to najlažje dosegli prav v naravi.

Polovica ljudi živi v mestih Še toliko bolj je vse navedeno pomembno, če vemo, da trenutno več kot polovica svetovnega prebivalstva živi v urbanih središčih, pri čemer strokovnjaki ocenjujejo, da se ta delež že v naslednjih treh desetletjih uspe povečati na dve tretjini.

Kaj je tisto, kar naravi daje tako veliko zdravilno moč, v resnici še vedno ni jasno. Lahko je to zrak, ali morda zelena barva, mogoče manj hrupa oz. mir. Odgovor na to vprašanje ostaja zavit v tančico skrivnosti.

Vsekakor pa so strokovnjaki mnenja, da bo, zlasti v mestih, dostopnost do zelenih površin v prihodnosti čedalje bolj vplivala na mentalno zdravje ljudi. Prav zato se že vrstijo pozivi arhitektom in urbanistom, da ta dognanja vzamejo v obzir pri načrtovanju mest.

Slovenija ima vsaj za zdaj glede tega veliko srečo. Zares velikih mest sploh nimamo, v vsakem primeru pa skorja dve tretjini naše male države prekrivajo gozdovi.

Izgovorov torej ni. Odločite se in se čim večkrat podajte na sprehod v gozd ali na bližnji travnik. Pustite pametne telefone doma in raje prisluhnite petju ptic, oči pa si raje kot na TV zaslonu spočijte ob opazovanju žuborečih potokov in rek.

Verjemite, domov se boste vrnili srečnejši in bolj izpolnjeni. maj 2022

9

MOŽGANSKA KAP

Čeprav je možganska kap razlog vsake 10. smrti, v Sloveniji pa je kar tretji najpogostejši vzrok za smrt, se zdi, da o njej še vedno vemo premalo. Predvsem je pomembno, da jo znamo prepoznati in, če do nje pride, tudi pravilno ukrepati. Ker gre za vselej aktualno tematiko, smo raziskali, kaj so najpogostejši dejavniki tveganja za možgansko kap, pa tudi to, kako v primeru kapi pravilno ukrepati in s tem morda komu rešiti življenje.

Možganska kap ne izbira Sara Sočan Možganska kap je posledica prekinitve dotoka krvi v možgane, bodisi zaradi zamašitve žile ali zaradi pritiska krvi na del možganov pri možganski krvavit-

vi. Zaradi pomanjkanja kisika in hranilnih snovi možganske celice začnejo zelo hitro odmirati, posledice kapi pa so odvisne predvsem od obsega in mesta

okvare. Med najpogostejše posledice sicer uvrščamo ohromitev dela telesa, motnje govora, ravnotežja in koordinacije, motnje zaznavanja, požiranja, vida in sluha ter vedenjske in čustvene spremembe.

S staranjem se tveganje povečuje Najpomembnejši dejavnik tveganja, na katerega ne moremo vplivati, je zagotovo staranje.

Poznamo seveda tudi številne druge dejavnike tveganja, ki pa jih lahko zdravimo z zdravili, mnoge pa lahko pozdravimo ali odpravimo z zdravim življenjskim slogom. Med take zagotovo lahko uvrstimo povišan krvni tlak, zvišano raven holesterola v krvi, sladkorno bolezen, motnje srčnega ritma, nezdrave razvade, depresijo, pomanjkanje telesne aktivnosti, debelost in druge.

Kako poskušamo preprečiti možgansko kap?

Seveda poznamo tudi priporočila, s katerimi poskušamo možgansko kap preprečiti oz. zmanjšati verjetnost, da nas doleti. Smernice med drugim odsvetujejo kajenje in čezmerno uživanje alkohola, priporočajo pa

www.ce-sejem.si

Altermed in flora

Celjski sejem, 20.-22. maj 2022 5.

5.

10

20.-22. maj 2022

maj 2022

20.-22. maj 2022

redno telesno aktivnost in dieto z malo soli in nasičenih maščob, z veliko sadja in zelenjave ter s hrano, bogato z vlakninami. Osebam s povečanim indeksom telesne teže se priporoča zmanjšanje telesne teže in ustrezno dieto ter zdravljenje morebitnih motenj spanja, kot je obstrukcijska apneja.

Hitro ukrepanje je ključnega pomena Sodobno zdravljenje možganske kapi temelji na zgodnji ponovni vzpostavitvi prekinjenega pretoka skozi možgane (odstranitev strdka, vstavitev opornice ...). Terapevtsko okno je izjemno kratko, zato sta prepoznavanje zgodnjih znakov možganske kapi in ukrepanje ključnega pomena za možnost uspešnega zdravljenja in s tem zmanjšanja posledic kapi.

Pri prepoznavanju tega zdravstvenega stanja si lahko enostavno pomagamo s prepoznavo t.i. znakov »GROM«. Črka G se nanaša na govor, ki je v primeru možganske kapi lahko neustrezen, zatikajoč in slabo razumljiv. Sledi črka R, ki se nanaša predvsem na roke (ali noge). Če namreč pri osebi nenadoma opazimo šibko roko in/ali nogo, obstaja velika verjetnost, da se sooča z možgansko kapjo.

Tu je še črka O, ki se nanaša na obraz, ki pri prizadetih utegne biti na eni strani izrazito povešen, še zlasti izrazito to lahko opazimo pri enem od ustnih kotičkov.

Naposled pridemo še do črke M, ki pa označuje minute. V primeru možganske kapi šteje prav vsaka, zato je izjemno pomembno, da ob kateremkoli od navedenih znakov nemudoma pokličemo

nujno medicinsko pomoč. Življenje se spremeni Uspešnost zdravljenja je odvisna predvsem od mesta in obsega okvare ter od tega, kako hitro je prizadeti prejel ustrezno zdravniško pomoč. V vsakem primeru pa možganska kap ne spremeni le življenj bolnikov, temveč tudi njihovih svojcev ali skrbnikov. Večina bolnikov se po končanem zdravljenju vrne v domače okolje, kjer šele čez čas dozori spoznanje, da bodo posledice možganske kapi ostale.

Da bi težke usode posameznikov in njihovih družin preprečili v čim večji meri, je ozaveščanje o možganski kapi ter njenem prepoznavanju in ustreznem ukrepanju zares nadvse pomembno. Prav zato vsako leto 10. maja obeležujemo tudi Svetovni dan ozaveščanja o možganski kapi.

12% CBD KAPLJICE Z VAMI ŽE 7 LET!

CBD, ki mu zaupate: • • • •

pomaga pri kronični nespečnosti, zmanjšuje raven holesterola, blaži simptome fibromialgije, pomaga pri depresiji.

Za naročilo pokličite 080 34 29

Najdete nas v 250 specializiranih trgovinah in lekarnah po Sloveniji. www.be-hempy.si

@behempysi

behempy_lifestyle

maj 2022

11

IMUNSKI SISTEM

reklamno sporočilo

Zimsko obdobje se je praktično že izteklo, kljub temu pa smo še vedno na udaru virusnih in bakterijskih okužb.

Seveda je izmed slednjih trenutno najbolj izpostavljen novi koronavirus, a ta seveda še zdaleč ni edini. Na nas je torej, da poskrbimo za svoje zdravje in našemu telesu pomagamo okrepiti imunski sitem, ki nas bo ščitil pred najrazličnejšimi okužbami. Pri delovanju imunskega sistema ključno vlogo igrajo minerali in vitamini, posebno vlogo med njimi pa ima vitamin D.

Poskrbite za naravno odpornost Darjan Lapanje Vitamin D namreč med drugim prispeva tudi k ohranjanju zdravih kosti, zob, delovanju mišic, pomaga pa tudi pri uravnavanju ravni kalcija v krvi in absorpciji kalcija in fosforja. Čeprav je to edini vitamin, ki ga naše telo proizvaja samo (s pomočjo sonca), ga moramo zlasti v jesensko-zimskem času, ko večino svojega časa preživimo v zaprtih prostorih, v telo dovajati s pomočjo prehranskih dopolnil.

Zdi se, da težav z zadostnimi količinami vitamin D v toplejšem delu leta ne bi smeli imeti, a tudi temu ni tako. V poletnih mesecih se namreč radi poslužujemo krem 12

maj 2022

z zaščitnim faktorjem, ki blokirajo večino UVB sončnih žarkov, prav ti pa so potrebni za tvorbo omenjenega vitamina v našem telesu.

Drugačna zaščitna krema Idealno bi torej bilo, če bi poznali zaščitno sredstvo, ki bi našo kožo ščitilo pred sončnimi opeklinami, obenem pa bi telesu omogočalo tudi nemoteno tvorbo vitamina D. Tak produkt pravzaprav že poznamo. Gre za kremo Cosmerba Oranža, ki za svoje delovanje izkorišča prav omenjena principa. Krema namreč vsebuje naravni beta kaortin iz korenčka (naravna UV zaščita 5-7), ki spodbuja

nastajanje naravnega pigmenta, s tem pa koži omogoča naravno zaščito pred soncem. Ker pa izdelek ne vsebuje UV blokatorjev, bo naše telo ob izpostavljenosti soncu lahko nemoteno tvorilo tudi vitamin D. Kaj pa pozimi?

V hladnejšem in manj svetlem delu leta bomo za zadostno količino vitamina D morali poskrbeti s prehranskimi dopolnili. Na tem mestu posebej priporočamo izdelek Multi NATURAL. Ta namreč vsebuje vse ključne vitamine in minerale, ki so nepogrešljivi za optimalno delovanje našega imunskega sistema.

Med njimi velja izpostaviti najpomembnejšega iz skupine vitaminov D – vitamin D3. Ta je pridobljen iz lišajev, kjer se nahaja najbolj koncentrirana količina tega vitamina. Multi NATURAL vsebuje tudi vitamin C, ki mu pripisujejo tudi protivirusni učinek, saj naj bi izboljšal odpornost na infekcije.

Izdelek pa je poleg tega obogaten še z ostalimi vitamini in minerali, pomembnimi za naravno odpornost. To so zlasti selen, cink in železo, pa tudi vitamini A, B6, B12 in folna kislina.

Poskrbite torej, da bo vaše telo kipelo od zdravja in bo vaš imunski sistem tako v zimskem kot v poletnem času pripravljen, da vas zaščiti pred »nepovabljenimi gosti«.

VI-DA Studio d.o.o.

Celovška 280, Ljubljana

01 256 74 74 040 331 820 www.vidastudio.si

Povečajte naravno odpornost Multi NATURAL je bogat vir organskih, rastlinskih vitaminov in mineralov!

Multi NATURAL je narejen iz sestavin pridobljenih iz certificiranih organskih, rastlinskih sestavin ter iz klamatske alge KlamathRWmax:

•

•

zagotovi 100% dnevi vnos vitaminov D3, C, A, E, K, B, železa, kroma, selena, cinka vsebuje tudi naravni fluor, jod, magnezij, silicij, betakarotene, klorofil in antioksidante

•

topen je v vodi ali soku, prijetnega okusa, tudi za otroke in nosečnice

•

z naravnimi sladili – glikemični indeks 0, primerno tudi za diabetike

Pripravite kožo na sonce Cosmerba Oranžna krema je naravna negovalna in terapevtska krema za obraz in telo, energijsko prevodna po meridianih.

Z uporabo korenčkove kreme Cosmerba Oranžna SOLARION, narejene izključno samo iz naravnih sestavin, izberete tudi naravni negovalni pristop in upoštevate temeljna načela narave:

• • • • • • • • •

omogoča naravno tvorbo vitamina D za ‘zaščito’ kože pred škodljivimi sončnimi žarki, naravni zaščitni faktor 5-7 priprava kože na sonce zaščita pred reakcijami na sonce in/ali različne druge kreme za intenzivno porjavitev pred in po sončenju za ohranjanje porjavelosti za izsušeno kožo (zagotovi zadostno vlažnost) za tonus kože ter proti gubam dnevna negovalna krema

Krema koži torej pomaga s spodbujanjem njenega naravnega zaščitnega delovanja, brez UV faktorja. Koža z uporabo tako imenovanih UV faktorjev izgublja dve naravni funkciji – ustvarjanje pigmenta ter tvorbo izjemno pomembnega vitamina D.

VI-DA Studio d.o.o., zasebna zdravstvena dejavnost, Celovška 280 (poleg Mercator centra Šiška), Ljubljana

telefon: 01 256 74 74, 040 331 820, e-pošta: info@vidastudio.si 13 www.vidastudio.si maj 2022

VARNO NA SONCU

Mesec maj je že eden izmed tisti mesecev, ko se zaradi prijetnih temperatur radi zadržujemo na prostem, obenem pa je nekoliko bolj razgaljena tudi naša koža. A pri tem moramo biti previdni, saj so sicer prijetni in topli sončni žarki kaj hitro lahko tudi izrazito škodljivi za naše zdravje.

Sonce je lahko nevarno Aleksandra Lamut Strokovnjaki svetujejo, da dojenčkov in majhnih otrok neposrednemu soncu sploh ne izpostavljamo, saj je njihova koža še zelo tanka in s tem tudi mnogo bolj občutljiva za nevarne sončne žarke.

Seveda pa predolga izpostavljenost soncu v poletnem času ni priporočljiva niti za vse ostale, sploh takrat, ko je sonce

14

maj 2022

najvišje na nebu.

Pri sončnih žarkih namreč govorimo o dveh vrstah sevanja: UVB-žarki na naši koži povzročijo opekline, UVA-žarki pa sežejo v globlje plasti kože in prek prostih radikalov povzročajo spremembe v DNK zapisu celic. Tudi ko gre za porjavelost, ki je sploh v poletnem času izredno prilju-

bljena in celo zaželena, gre le za obrambni mehanizem našega največjega organa, ki se na tak način poskuša zavarovati pred škodljivimi vplivi sončnih žarkov.

Seveda pa vse to ne pomeni, da da je sonce zgolj in samo škodljivo. Določena mera izpostavljenosti sončni svetlobi je za naše telo koristna oz. nujna, saj se pod vplivom sončne svetlobe v telesu sintetizira vitamin D, ki ima pomembno vlogo pri zdravem imunskem sistemu, pa tudi pri zdravju kosti in krvi. Je pa res, da je za vse to v poletnem času dovolj že okoli 10 minut izpostavljenosti dela naše kože soncu.

Da bi še vedno lahko ostali na prostem, pri tem pa zaradi sonca ne bi utrpeli škodljivih posledic za naše zdravje, je ključnega primera ustrezna zaščita. Tu imamo v mislih zlasti kreme z zaščitnim faktorjem.

Kako izbrati pravo kremo?

Pri izbiri sončne kreme lahko na deklaraciji izdelka najdemo sestavine, ki jih krema vsebuje. Za najbolj varne veljajo mineralni filtri, ki kožo prevlečejo s tanko mineralno plastjo, ki se ne vpije v kožo, temveč sončne žarke odbija. Gre torej za fizično zaščito. Taki sestavini sta cinkov oksid in titanijev dioksid. Mineralni filtri ne povzročajo alergij ali draženja, so pa znani po tem, da se nekoliko težje razmažejo in lahko pustijo za sabo belkast videz na koži.

Poleg tega lahko na prodajnih policah najdete tudi kreme s kemičnimi filtri.

Mnenja strokonjakov o le-teh sicer niso enotna. Kemični filtri namreč utegnejo kožo dražiti, saj lahko prodrejo v njene globlje plasti kože. Snovi, ki jih take kreme vsebujejo, so med drugim oksibenzon, avobenzon, oktisalat, cinamat, oktokrilen, homosalate in druge. Take kreme se v kožo sicer lažje vpijejo, hkrati pa so prijetnejše za mazanje in jih na koži ne občutimo v smislu lepljivosti. Če se torej podajate v naravo, le poskrbite, da bo vaša koža zaščitena. Ne glede na to, kakšno kremo boste izbrali, bo to zagotovo bolje, kot posledice, ki jih nepremišljeno sončenje lahko povzroči. Saj veste – preventiva je boljša od kurative.

VITAMIN D

reklamno sporočilo

Vitamin D je maščobno topen vitamin, ki je zelo pomemben za številne telesne funkcije. Poleg pomembne vloge pri presnovi kalcija in fosforja ter mineralizacije kosti, povečuje prirojeno odpornost proti okužbam in je znan kot imunomodulator pridobljene imunosti. Uživanje vitamina D skrajša trajanje različnih okužb, dokazano zmanjša pojavnost akutnih okužb dihal, ima varovalno funkcijo pred nastankom raka, srčno-žilnih bolezni, sladkorne bolezni in depresije. Jemanje vitamina D se seveda priporoča tudi nosečnicam in otrokom.

Ali ga imamo zadosti?

MSL pharma Vitamin D je edini vitamin, ki ga naše telo proizvede samo pod vplivom sončnih žarkov. Slovenija sodi med države z izjemno visoko prevalenco pomanjkanja

hitri test

Izdelki so v lekarnah in spletnih lekarnah.

Proizvajalec: Immundiagnostik AG, Nemčija.

Hitri test za samotestiranje.

MSL pharma, d. o. o. info@msl-pharma.si https://msl-pharma.si

Pozdravljeni, sončni žarki!

Kolikšen pa je vaš nivo vitamina D v krvi?

Datum priprave: maj 2022. VitDTest 02/22

Vitamin D

vitamina D, posebej med novembrom in aprilom. V tem obdobju ima kar približno 80 % odraslih pomanjkanje, 40 % pa hudo pomanjkanje. V poletnem obdobju

pa ima pomanjkanje še vedno dobra četrtina preiskovancev. Veliko ljudi namreč preživi poletne dni v zaprtih prostorih, dejavniki tveganja pa so prekomerna telesna teža, prisotnost različnih bolezni, starost, koža z veliko pigmenta.

Nivo vitamina D v krvi se največkrat določa ob sumu na pomanjkanje, ko želimo spremljati učinkovitost prehranskih dopolnil in ali moramo tudi čez poletje jemati nadomestke vitamina D. Ne smemo pozabiti, da čeprav redkeje, lahko pride do predoziranja pri daljšem jemanju visokih odmerkov, saj gre za maščobo topen vitamin.

Podjetje Immundiagnostik AG (Nemčija) je razvilo test za samotestiranje za kvantitativno določanje vitamina D (25-hidroksivitamina D) iz kapljice kapilarne krvi.

S pomočjo »Aplikacije kiweno Vitamin D«, ki jo naložite na svoj pametni telefon, po odvzemu vzorca s testnim kompletom in nanosu krvi s pufrom na testno kaseto poskenirate testno kaseto.

Na vašem pametnem telefonu se izpiše vrednost 25-hidroksivitamina D v krvi. V 20 minutah pridete do zanesljive vrednosti.

Za lažje sledenje se vse meritve shranijo v aplikaciji.

https://msl-pharma.si www.msl-kiweno.si

maj 2022

15

GIBANJE

Poletje je pred vrati, z njim pa tudi daljši dnevi in več možnosti za rekreacijo v naravi. Ni skrivnost, da za boljše počutje in zdravo življenje ni dovolj samo zdrava prehrana, pač pa je zelo pomembno tudi gibanje. Karkoli bomo naredili, bo vsekakor boljše kot nič. Naj bo to kratka jutranja telovadba, da spodbudimo cirkulacijo, ali pa deset počepov, da se razgibamo – počutili se bomo bolje. Ena telesna aktivnost pa je tista, ki je primerna praktično za vse - hoja.

Pot pod noge!

Aleksandra Lamut Večini ljudi tempo življenja in služba ne dopuščata, da bi bili telesno aktivni toliko, kot bi si želeli in kot bi bilo tudi potrebno za ohranitev zdravega življenjskega sloga. Raziskave namreč kažejo, da bi morili biti za boljšo telesno pripravljenost zmerno aktivni vsaj pol ure dnev-

16

maj 2022

no. Ker pa so naši dnevi vse prej kot predolgi, nam velikokrat zmanjka nekaj minut, ki bi jih namenili boljšemu počutju.

Ključnega pomena je, da ta čas, ne glede na vse, najdemo in ga namenimo telesni aktivnosti. Najboljša vadba je po mnenju mnogih

ravno hoja, saj gre za aktivnost, ki je za človeka najbolj naravna. Pomislite na prve korake vašega otroka.

Tako on kot mi komaj čakamo, da bo shodil, saj se zavedamo, da je to ključni korak v njegovem razvoju. Od takrat naprej je vse drugače, saj ni več popolnoma nebogljeno bitje, ki zgolj leži in se smeji. Takrat se prične raziskovanje sveta, ki se nikoli ne konča.

Za kaj je hoja dobra?

S tridesetminutnim sprehodom boste znižali krvni tlak, saj se boste sprostili in v svoj organizem vnesli kisik. Imeli boste tudi več energije za vsa ostala opravila, ki vas še čakajo v dnevu. Hoja je tudi super spremljevalka hujšanja, saj poleg porabe odvečnih kalorij vpliva tudi na boljšo presnovo. Strokovnjaki so si enotni tudi v tem, da boste s hojo lažje obvladovali depresijo in stres.

Včasih nam do boljšega mentalnega zdravja pomaga že pogovor, zato naj vas na sprehodu spremlja tudi prijatelj, ki bo poslušal vaše težave.

Na sprehod se lahko odpravite ne glede na starost ali vašo telesno pripravljenost. Tempo hoje prilagodite svojim zmožnostim, vsekakor pa je zmerno hitra hoja boljša od počasne, saj se vam bo povišal srčni utrip in sčasoma boste vaše telo pripeljali do boljše fizične pripravljenosti. Tudi če imate nekoliko slabša kolena, vam hoja ne bo škodila.

Na potep se odpravite v gozd, kjer boste obenem razgibali svoje telo in se nadihali svežega zraka. Ni pomembno, ali gremo na sprehod zjutraj, opoldne ali zvečer, pomembno je, da gremo. In kaj je najboljše pri vsem tem? Za hojo ne potrebujete članske izkaznice. Je povsem zastonj in dostopna vsakomur.

Zato najdite v sebi otroško željo po korakanju in raziskovanju sveta in se podajte v čudoviti svet hoje.

INKONTINENCA

reklamno sporočilo

Ste med tistimi, ki se odrekate vsakodnevnim aktivnostim, ker se bojite, da vas bo izdal oslabljen mehur? Vsekakor vam glede tega ni več treba skrbeti. Predstavljamo vam namreč pripomočke za osebno nego, s katerimi boste kljub oslabljenemu mehurju lahko zaživeli aktivno, kvalitetno in brez odvečnih skrbi.

Naj oslabljen mehur ne bo ovira Abena Helpi d.o.o.

Skoraj vsak od nas se je že kdaj srečal s težavami zaradi oslabljenega mehurja. Podatki sicer kažejo, da se z urinsko inkontinenco sooča kar desetina starejših od 20 let. Po 50. letu starosti pa se z njo srečuje več kot polovica žensk in petina moških.

Za to je možnih več vzrokov, najpogosteje pa so razlog oslabljene mišice medeničnega dna, mehanske spremembe na mišičju, ki obdaja sečni mehur, bodisi zaradi težkega poroda, dvigovanja težkih

bremen bodisi zaradi starosti, tu je še hormonsko neravnovesje, operativni posegi, povečana prostata pri moških in drugo.

Do določene mere si z rednim in pravilnim izvajanjem treninga mišic medeničnega dna, skrbjo za zadostno hidracijo in uravnoteženo prehrano lahko pomagamo sami. Vsekakor je ob pogostejših težavah priporočljiv obisk zdravnika, ki bo znal pravilno svetovati glede morebitnega zdravljenja vaše težave. Poleg tega pa je

smiselno poseči tudi po ustreznih pripomočkih za inkontinenco, ki utegnejo bistveno izboljšati kvaliteto vašega življenja.

Izberite kakovostne pripomočke Kakovostni pripomočki so ključni, da se izognete težavam s kožo, pa tudi neprijetnim situacijam, kot so madeži na oblačilih in neprijeten vonj urina. Predloge Abena Light za ženske so diskretne, izdelane iz koži in okolju prijaznih materialov, izredno hitro vpijajo tekočino, omogočajo »dihanje« kože, vsebujejo pa tudi učinkovit nevtralizator vonja, kar omogoča občutek svežine preko celega dne.

Poleg namenskih predlog za inkontinenco je pomembna tudi ustrezna intimna nega. Abena milo za intimno nego ima pH, prilagojen intimnemu predelu, ki je bolj kisel in tako vzdržuje njegovo naravno zaščito. Poleg tega so na voljo tudi vlažni robčki za intimno nego Abena, s prav tako prilagojenim pH, ki ne vsebujejo parfumov in barvil. Če se srečujete s težavami zaradi uhajanja urina, nikar ne odlašajte ter si poiščite pomoč. Z ustreznimi pripomočki lahko zaživite polno in aktivno življenje kljub oslabljenemu mehurju.

Za mojo intimno nego je poskrbljeno!

Intimna nega je pomemben del osebne higiene žensk.

Glede na to, da so intimni predeli telesa občutljivi, potrebujejo pravilno ter blago nego, še posebej, če se srečujete tudi s težavami zaradi nehotenega uhajanja urina.

 Skrb za diskretnost  Skrbno izbrane sestavine  Nordijski znak za okolje

www.abena-helpi.si | 080 22 53 | info@abena-helpi.si

Bogastvo zdravja_Abena Light+intimno milo_april 2022_175x121.indd 1

maj 2022

ABENA-HELPI d.o.o., Dobrave 7b, 1236 Trzin / Slika je simbolična.

 Skrb za zdravo kožo

21 Apr 2022 13:59:29

17

SVETOVNI DAN ČEBEL

20. maja bomo znova obeleževali Svetovni dan čebel, ki ga je Organizacija združenih narodov na pobudo Slovenije potrdila in razglasila že leta 2017. Znano je, da je zadostna količina hrane na našem planetu močno odvisna od čebel in drugih opraševalcev, zato ima ozaveščanje o tej tematiki še toliko večji pomen. Ker pa prihodnost stoji na mladih, gotovo ni naključje, da je letošnja osrednja tema obeležitve »mladi in čebelarstvo«.

Brez čebel ni prihodnosti Tia Kemperle Na ministrstvu za kmetijstvo so ob tem zapisali, da z letošnjo obeležitvijo želijo mlade nagovoriti o pomembnosti opraševalcev, njihove zaščite in učenja veščin čebelarjenja, ki se pomembno prenašajo iz roda v rod. Za prihodnost čebelarstva sta namreč izjemno pomembna prenos znanja in ozaveščanje o pomenu čebel. Čebelarstvo obenem omogoča tudi nova, t.i. zelena delovna mesta, prinaša pa tudi nove

18

maj 2022

priložnosti čebelarskim družinam in kmetijam za razvoj čebelarskega turizma in izdelkov z dodano vrednostjo.

Pionir sodobnega čebelarstva Slovenija je sicer 20. maj kot Svetovni dan čebel predlagala zaradi rojstnega dne Antona Janše, pionirja sodobnega čebelarstva in enega od največjih strokovnjakov za čebele. Bil je prvi moderni učitelj čebelarstva na svetu in že avstrijska cesarica Marija

Terezija ga je imenovala za stalnega učitelja čebelarstva na novi Čebelarski šoli na Dunaju.

Tako kot se je Anton Janša zavedal pomena čebel in drugih opraševalcev, se tega zaveda svetovna javnost. Čebele in drugi opraševalci predstavljajo neprecenljivo vrednost tako z gospodarskega, socialnega kot okoljskega vidika. Opraševanje, ki ga opravljajo opraševalci, zagotavlja eno najpomembnejših ekosistemskih storitev, pomembnih za delovanje naravnih in kmetijskih ekosistemov, torej za pridelavo hrane in biotsko raznovrstnost.

Opraševanje žuželk je po navedbah kmetijskega ministrstva pomembna ekosistemska storitev, ki je v svetovnem merilu ocenjena na vsaj 153 milijard evrov letno. Zaradi naraščanja svetovnega števila prebivalcev pa naraščajo tudi potrebe po opraševanju. Raznolikost opraševalcev – tako čebel kot divjih opraševalcev – je ključna za zanesljivo pridelavo hrane in ohranjanje biotske raznovrstnosti.

Sladko zdravilo Ni pa opraševanje edina korist, ki nam jo nudijo čebele. Produkt čebelarjenja je vsekakor tudi med. Slednjega so v ljudskem zdravilstvu že od nekdaj uporabljali za zdravljenje najrazličnejših bolezni, pa tudi za krepitev organizma in kot eliksir za dolgo življenje.

Uživanje medu med drugim dokazano pomirja kašelj in lajša izkašljevanje, pripomore k hitrejšemu celjenju ran, odrgnin in opeklin, vse pogosteje pa ga uporabljajo tudi v kozmetične namene. Med uničuje bakterije in preprečuje njihovo razmnoževanje, zato pomaga pri obrambi pred okužbami, uporaben pa je tudi kot zdravilo pri pljučnih, želodčnih in črevesnih boleznih, pa pri boleznih mehurja in ledvic, zaprtju, pri srbečici, protivnetno pa deluje tudi na sluznico v ustni in nosni votlini.

RAZSTRUPLJANJE TELESA

reklamno sporočilo

Naravni drevesni sirup Madal Bal je narejen z mešanjem posebnih sokov izbranih sort kanadskega javorja in azijskih palm, ki se skrbno pridobivajo na trajnostno vzdrževanih področjih. Recept za proizvodnjo sirupa je plod petletnih raziskav in na tisoče opravljenih testov, katerih cilj je bil najti pravi napitek z ustrezno količino mineralov ter hranil za izvajanje limonine prečiščevalne diete.

Sirup pridobljen iz narave Madal Bal Madal Bal sirup spada med najkvalitetnejše sirupe, saj je pridobljen izključno iz javorjevih in palmovih dreves brez dodanih aditivov ter za razliko od večino sirupov ni razredčen. Palmin in javorjev sirup sta povsem naravni sladili, saj

palmina in javorjeva drevesa rastejo v naravi, brez uporabe pesticidov, umetnih gnojil ali drugih metod pospešene pridelave. Kanadski javorjev sirup, ki ga uporabljamo, ni običajni javorjev sirup, saj uporabljamo le končno letino sezone, to

je temen sirup, ki je manj sladek in bolj bogat z manganom ter cinkom.

Naravni drevesni sirup Madal Bal vsebuje naravni sladkor in značilno mešanico mineralov, zlasti cinka in mangana, ki imata še posebno zaščitno vlogo v zdravi prehrani.

Zaradi visoke hranilne in manjše kalorične vrednosti sirup predstavlja zdravo nadomestilo belemu sladkorju in umetnim sladilom. Danes se drevesni sirup Madal Bal uporablja tudi za druge diete in poste ter kot sladilo. Sirup je primeren za vegetarijance in vegane. Več informacij o sirupu in limonini dieti si lahko preberete na: www.madal-bal.si Ekskluzivni zastopnik je podjetje MADAL BAL d.o.o.

Kontakt veleprodaja: sewa-lj@madalbal.si tel.: 051-249-693

Naravni drevesni sirup Madal Bal Brezplačni e-priročnik madal-bal.si

V Sloveniji že 30 let.

V vseh lekarnah.

Obiščite nas v Mariboru (Vetrinjska 12) in v Ljubljani (Stari trg 11 in Trubarjeva 30) Spletna trgovina: www.madal-bal.com

maj 2022

19

SRČNI LJUDJE

Po enomesečnem oddihu smo se znova podali med srčne ljudi. Tokrat nas je pot vodila na Kočevsko, od koder prihaja naša tokratna gostja Nataša Briški. Tistim, ki se spominjate začetkov naše največje komercialne televizije, je Nataša najbrž ostala v spominu kot voditeljica športne oddaje oz. športna novinarka in kasneje kot dopisnica iz Združenih držav Amerike. Od takrat je minilo že kar nekaj let, naša gostja pa je v vmesnem času uveljavila tudi kot publicistka in urednica, pred štirimi leti pa ji je s smučmi uspelo osvojiti celo severni tečaj. Zaradi vsega naštetega se nam je zdelo prav, da Natašo Briški nekoliko bolj od blizu spoznate tudi bralci.

»Ni vse zlato, kar se sveti« Darjan Lapanje Kot že omenjeno, ime Nataša Briški večini v spomin najprej prikliče športno voditeljico in kasnejšo dopisnico iz ZDA na eni od slovenskih televizij, danes pa vas poznamo kot "motor" spletnega portala Metina lista. Nataša, kako pa bi se našim bralcem vi predstavili s svojimi besedami?

Zase bi rekla da sem novinarka, voditeljica in medijska strateginja z dobrim občutkom za ljudi. Ni naključje, da sem delala kot športna novinarka, saj sem oseba, ki je 20

maj 2022

rada zelo aktivna. Da pa bo mera polna, lahko zase rečem, da sem tudi precej duhovita.

Tisti, ki vas spremljamo skozi vašo kariero, temu vsekakor lahko pritrdimo. A vseeno – če bi se morali odločiti med vsem naštetim – katera od stvari, s katerimi ste se v svoji karieri ukvarjali, je (bila) vam najljubša? Če dobro pomislim, lahko rečem, da mi je bila prav vsaka od naštetih »vlog« pisana na kožo v času, ko sem se z njo intenzivneje uk-

varjala. Šport je vsekakor zapisan v mojem DNK-ju, tudi v ZDA sem si vedno želela živeti, z Metino listo pa sem vključena v navdihujoče projekte, znotraj katerih sodelujem z vrhunskimi sodelavci in sodelavkami.

Očitno je, da pri svojem delu ves čas nekako ostajate povezani z novinarstvom. Kaj pa je bilo tisto, kar vas je kot mlado dekle napeljalo, da ste se podali v pretežno novinarske vode?

Zagotovo je bila to moja radovednost, svoje pa sta dodali še želja po potovanjih in spoznavanju zanimivih ljudi. Zanima me res veliko stvari in težko bi se ukvarjala z eno samo. Novinarstvo se mi je kot poklic zato zdelo najbolj primerno in hkrati tudi dovolj dinamično za moj karakter.

Trenutno najbolj aktualen projekt, za katerega bi lahko rekli, da je tudi vaš "otrok", je spletni portal Metina lista. Kaj je bilo tisto, kar vas je gnalo, da se lotite tega nekoliko drugačnega projekta?

V ZDA sem živela ravno v obdobju, ko so luč sveta ugledala danes zelo priljubljena družbena omrežja, kot so Facebook, Twitter in Instagram. Cveteli so blogi, podkasti so najavljali novo obdobje podajanja avdio vsebin, začeli smo živeti na spletu.

Uporabniki in uporabnice smo bili navdušeni nad novimi možnostmi in takrat sem začutila, da se ljudje od tradicionalnih selimo na nove medijske platforme. To je bil nekakšen povod, da smo z ekipo sodelavcev tudi štartali z Metino listo, ki je spletna mreža in kot takšna omogoča precej svobode pri ustvarjanju. To se nam je zdelo zelo pomembno.

Zdi se, da je novinarski poklic v Sloveniji trenutno kar nekoliko »na prepihu«. Kako kot izkušena

»Pomembno je, da odpiramo teme, ki morda niso najbolj popularne, a je o njih treba govoriti.«

maj 2022

21

SRČNI LJUDJE

novinarka in publicistka gledate na vse to? Se vam zdi, da je novinarstvo v Sloveniji na ustrezni ravni, ali bi si morda včasih želeli bolj poglobljenega poročanja in morda tudi bolj poglobljenega razmisleka tistih, ki poročajo?

Mislim, da je moč najti vsega po malem, tako kot pri vsaki stvari.

Imamo vrhunske novinarje in novinarke, nekateri naši dopisniki in dopisnice so brez dvoma svetovna klasa, v dobri formi pa je po mojem mnenju tudi preiskovalno novinarstvo. Seveda bi se dalo marsikaj narediti tudi bolje in več. Žal je to povezano tudi z večjimi stroški, sredstev za poglobljeno poročanje, ki zahteva več časa za pripravo in tudi izkušenejše avtorje in avtorice, pa je vse manj.

Bi morda lahko rekli, da nekaj takega, bolj poglobljenega, ponuja Metina lista?

Pri ustvarjanju vsebin na našem portalu se nam zdi zelo pomembno, da odpiramo teme, ki morda niso najbolj popularne, a je o njih treba govoriti. Pred mikrofon zato vabimo kredibilne ljudi, strokovnjake in strokovnjakinje, ki niso nujno najglasnejši, imajo pa svojo

22

maj 2022

»Če bi se v Sloveniji zavedali, kaj vse imamo, bi bil že korak naprej.«

težo in imajo zato kaj povedati.

Najbrž je pomembno, da se s podobnimi kvalitetami, zlasti z nekakšno »širino«, lahko pohvalijo tudi snovalci tovrstnih vsebin.

Glede na to, da ste kar nekaj let preživeli v tujini – bi zase lahko rekli, da ste svetovljanka?

Pravzaprav sem živela le v eni tuji državi, dobrih 6 let v ZDA, zato nisem prepričana, če me to ravno kvalificira za svetovljanko. Vsekakor pa se imam za osebo širokih pogledov in aktivnega duha, kar se mi zdi, da je pri mojem delu precej pomembno.

Od ljudi, ki so na tak ali drugačen način okusili ZDA, je vselej zanimivo slišati, kakšna je tam v resnici kakovost življenja. Zdi se, da se je v kolektivno zavest Slovencev morda usidrala slika neke popolne dežele, o kateri je moč govoriti le v presežkih. Sam, ki sem ZDA zgolj nekajkrat obiskal, vtisa o obljubljeni deželi ravno nisem dobil.

Kako pa ZDA vidite vi, ki ste tam živeli in delali, sploh če je govora o kakovosti življenja v primerjavi s Slovenijo?

Mislim, da so časi, ko smo ZDA videli kot obljubljeno deželo, minili. Tudi ZDA se spreminjajo. Jaz sem jo prepotovala po dolgem in počez in takšne revščine kot tam, nisem videla nikjer v Sloveniji. Tu lahko domala brezplačno študira vsak, tam je to več ali manj rezervirano za premožnejše oz. so ljudje zaradi študija zakreditirani kot nekdanji predsednik ZDA Barack Obama. On je namreč šolanje odplačal šele, ko je imel krepko čez 40 let.

Osnovna zdravstvena oskrba je tu dostopna vsem, tam je dostop precej odvisen od dragih zavarovanj. Porodniški dopust traja tam vsega nekaj tednov, medtem ko je pri nas vseeno bolj prijazno odmerjen. Seveda bi lahko naštela še mnogo podobnih stvari.

Pri nas za manj denarja človek absolutno dobi mnogo več. Ne gre pa zanemariti, da so ZDA vendarle vodilna država na mnogoterih področjih in v tem pogledu ponujajo izvrstne možnost za osebno in poklicno rast. Brez dvoma pa ni vse zlato, kar se sveti.

Kaj pa je po vašem mnenju tisto, kar bi (glede kakovosti življenja) v Sloveniji vendarle lahko bilo bolje in bi veljalo spremeniti? Če bi se zavedali, kaj vse imamo, bi bil že korak naprej. Slovenija je bogata država. Zelena, mirna, vedno znova vriskam od navdušenja, ko grem v hribe in iz izvirov še vedno lahko pijem čisto vodo. Če bi morda lahko kaj naredili še s prometnimi gnečami in se odpovedali kakemu avtomobilu, pa bi bilo že skoraj sanjsko.

Kaj pa naša širša domovina - Evropa. Se vam v luči aktualnih dogod-

kov (vojna v Ukrajini) smer, v katero plujemo, zdi prava?

Vsekakor se mi zdi prav, da smo tako rekoč v en glas obsodili rusko agresijo nad Ukrajino in v zelo kratkem času stopili skupaj. Za EU je bil to kar dosežek. Ne vem, če bodo sankcije pravi odgovor na vse, kar se dogaja, smo pa na pomembni prelomnici in upam, da bodo voditelji in voditeljice zmogli dovolj modrosti ter bodo znali najti dobre rešitve v sicer zelo zapleteni situaciji.

Mir je zagotovo naša temeljna vrednota, zato smo prepričani, da izrečene želje z vami delijo tudi naši bralci. Zagotovo pa se ne moreva izogniti še eni vrednosti, ki je neobhodno povezana z našo revijo – zdravju. Se vam zdi, da Slovenci dovolj cenimo zdravje in zdravstveni sistem (z vsemi njegovimi pomanjkljivostmi) ki nam je na voljo?

Sama imam nekakšen občutek, da Slovenci kar dobro skrbimo za svoje zdravje in smo kot narod tudi zelo aktivni. Če pa me sprašujete o našem zdravstvenem sistemu, bi rekla, da je dober, a je brez dvoma potreben tudi osvežitve.

Kako pa sami gledate na zdravje? Utegnete v natrpanem urniku najti čas in prisluhniti svojemu telesu ter mu z vidika zdravja nuditi tisto, kar zares potrebuje?

Mislim, da ja. Redno tečem, hodim v hribe, igram tenis in sploh na različne načine skrbim za svojo kondicijo. Če se telesno dobro počutim, tudi moja glava dela bolje. Zaradi narave mojega dela so določeni tedni sicer bolj zasedeni od drugih, a se kljub temu trudim vselej iskati pravo ravnovesje pri vsem, kar počnem.

Kaj pa Nataša Briški rada počne, ko ima čas samo zase? Kaj je tisto, kar vam »napolni baterije«?

Rada potujem, spoznavam nove kulture in države, posebno mesto pa imajo pri meni tudi kulinarična doživetja. Če pa sem doma in imam čas, pa si zelo rada ogledam tudi kako dobro serijo ali film.

Za konec pa še naše klasično vprašanje, ki ga dobijo vsi naši gostje. Če bi na večerjo lahko povabili tri znane osebnosti (ni pomembno, ali so živi ali že umrli), kdo bi z vami sedel za omizjem?

Uf, to je v resnici najtežje vprašanje. Moj seznam je namreč zelo dolg. Zdi se mi, da bi potrebovala vsaj 100 takšnih večerij. Če pa se moram odločiti, bi v »prvem krogu« obedovala z britansko igralko Maggie Smith, družbo pa bi ji delali še njeni ameriški kolegici Meryl Streep in Tino Fey.

Mineralno razvajanje NA TOPLEM BLIZU DOMA

UNOVČITE TURISTIČNI BON

Zdravilišče Radenci Hotel Radin

 Izbrani termini maja in junija 2022

že od 58 €

na osebo za nočitev s polpenzionom

V ceno je vključeno: nastanitev v economy sobi med tednom (nedelja – petek), bogat polpenzion (samopostrežni zajtrk in večerja s sezonskimi živili iz lokalnega okolja), neomejeno kopanje v termalni oazi, pitna kura z mineralno vodo, bogato s CO2.

Ponudba je časovno omejena, zato pohitite z rezervacijo.

02 512 22 00 | info.shr@sava.si www.sava-hotels-resorts.com

oglas_bogastvo_in_zdravje_105x297_ZR_2104_22_A.indd 1 maj 2022

23

25/04/2022 11:18

AKTIVNI ODDIH

Da je hoja lahko odličen način za to, da svoje telo spravimo v gibanje, smo v enem od člankov v tokratni izdaji Bogastva zdravja že izvedeli, skupaj z našo tokratno osrednjo gostjo pa smo se za kratko pomudili tudi na Kočevskem. V rubriki aktivni oddih pa smo poskusili združiti oboje. Člani uredništva smo se namreč pred dnevi podali na vzdržljivostni pohod »Po medvedovih stopinjah«, ki nas je v imenitnem vzdušju vodil po poteh skozi kočevske gozdove. Pohod je za letos že zaključen, vsekakor pa naj bo to naš namig za to, da, se na krajšo ali daljšo progo prihodnjo pomlad morda podate tudi sami.

Po medvedovih stopinjah Darjan Lapanje Naj za začetek izpostavimo, da gre pri pohodu Po medvedovih stopinjah za vzdržljivostni pohod, kar pomeni, da je nekaj kondicije predhodno vendarle potrebno imeti. Na voljo sta namreč dve trasi, pri čemer je krajša dolga 36 kilometrov, daljša pa kar 64.

Glede na to, da je pohod skrbno organiziran, je vsekakor poskrbljeno za varnost udeležencev, prav zaradi tega pa so določeni tudi skrajni časovni okviri, znotraj katerih je potrebno prečkati vmesne kontrolne točke. Če vam to ne uspe, to seveda ne pomeni, da 24

maj 2022

boste prepuščeni na milost in nemilost živalskih prebivalcev kočevskih gozdov, pač pa vam bo organizator ponudil prevoz, s katerim se lahko zapeljete do cilja oz. izhodiščne točke.

Seveda pa se na potep po Roški pešpoti (kjer poteka trasa pohoda) kadarkoli lahko podate tudi sami. Pot je na mnogih točkah precej nazorno označena s simbolom medvedje šape, zato jo boste zares težko zgrešili. Če ste torej ljubitelj potepanja po neokrnjeni naravi, je to več kot odlična priložnost tudi za večdnevno potepanje po gozdnih samotah Roga.

Izhodišče na tri etape razdeljene krožne pešpoti je Rudniško oz.

Kočevsko jezero. Le nekaj korakov od modre gladine počivajo Željnske jame, v katerih so ljudje zavetje iskali že pred 20.000 leti.

V svoje časovno obdobje vas

POSTANITE LEGENDA VRTNIH ZABAV IN PIKNIKOV Plinski žar

NAPOLEON LEGEND LD365PK

24x

2083 € 499,99 €

24x

1896 € 454,99 €

Unovči kodo za 10 € popusta**

čenju C ena ob unov * ECE bonusa

ZDRAVJE10

shop.ece.si * Velja za nakupe v skladu s Splošnimi pogoji poslovanja spletne trgovine ECE shop, v skladu s Splošnimi pogoji bonitetnega programa ECE bonus in v skladu s pravilnikom bonitetnega programa ECE bonus. Primer cene je prikazan z upoštevanim maksimalnim ECE bonusom v višini 45,00 eur (z DDV), ki ga kupec električne energije pri ECE lahko pridobi. Podatek je informativne narave. Nanaša se na skupno vrednost mesečnih zneskov bonusa pri posameznem kupcu in zajema kupce električne energije, ki so od vključno 20. 10. 2020 sklenili ali imeli sklenjeno pogodbo o dobavi električne energije pri ECE in je bila veljavna na dan 3. 2. 2022. Več o pogojih prodaje električne energije, ECE shopu, pravilniku in pogojih bonitetnega programa ECE bonus najdete na www.ece.si. ** Promocijsko kodo za 10 € popusta lahko unovčite pri enkratnem nakupu nad 100 € v spletni trgovini ECE shop v skladu s Splošnimi pogoji spletne trgovine ECE, ki jih najdete na spletni strani shop.ece.si, do vključno 30. 6. 2022.

Znesek popusta že vključuje DDV in ni izplačljiv v denarju.

maj 2022

ECE d.o.o., Vrunčeva ulic 2 a, 3000 Celje

nato vabi gozdni rezervat Pugled-Žiben, od tam pa vas bo tišina spremljala vse do Roške žage, katere nemi ostanki pričajo o nekdaj cvetoči gospodarski dejavnosti.

Pokrajino le tu in tam zmotijo ostanki kočevarskih vasi, katerih prebivalci so že zdavnaj poiskali nov življenjski prostor drugje.

Nasprotje temu sta Rajhenavski pragozd in mogočna kraljica Roga (jelka, ki v višino meri 55 metrov, obseg njenega debla pa znaša okoli 5 metrov), ki že več stoletij vztrajata na istem mestu, ter gozdni rezervat Prelesnikova koliševka, ki skriva rastlinstvo mrzlega severa. Če se boste na pot podali v lastni režiji, vam priporočamo, da s seboj vzamete obilo dobre volje in zadostno količino vode in hrane, saj na poti ni postojank, kjer bi se lahko okrepčali. Seveda je drugače v primeru organiziranega pohoda, kjer je na kontrolnih točkah na voljo tako pijača, kot tudi hrana. Naj ob tem pohvalimo organizatorje pohoda, ki so se zares potrudili, saj sta nas med potjo pričakala celo kranjska klobasa in pivo, ki so si ju pohodniki lahko privoščili brezplačno oz. sta bila že všteta v zelo zmerno ceno prijavnine.

Morda se sprašujete, če smo na poti srečali tudi najznamenitejšega prebivalca tega konca Slovenije – medveda. Rjavi kosmatinci, ki jih prevečkrat povsem neupravičeno označujemo za nevarne, se človeku v resnici skoraj vedno izognejo, če je to le mogoče. Prav zato tudi mi nismo imeli te sreče, da bi si medveda lahko pobliže ogledali. Čeprav niti krajša razdalja (36 kilometrov) za marsikoga ni mačji kašelj, naj vam zaupamo, da je dan minil kot bi mignil. Ob pogovoru, obilici smeha, mestoma pa tudi v tišini ter ob uživanju v dih jemajočih lepotah naše dežele so se na obzorju proti večeru znova pojavili obrisi hiš, ki so nakazali, da se bližamo Kočevju in s tem tudi našemu cilju.

Vsekakor lahko rečemo, da to izkušnjo priporočamo vsakomur, ki uživa v dolgih pohodih in zna postati eno z naravo. Tak pohod vam utegne vsekakor koristiti, če drugega ne, se boste naužili svežega zraka in si zbistrili svoje misli. Prav to pa v sodobnem svetu vsekakor ni zanemarljivo.

25

ZMANJŠANJE APETITA

reklamno sporočilo

Starodavna ljudstva na Kitajskem so posebno rastlino, imenovano Konjac, uporabljali za najrazličnejše zdravstvene težave, kor so astma, bolečine v prsih, kašelj, hernija in kožne bolezni.

Gre za poseben gomolj, ki vsebuje visok delež topne in viskozne vlaknine imenovane glukomanan.

Ste za učinko-

vito hujšanje?

Hiša zdravja Glukomanan je odličen za hujšanje in regulacijo črevesne peristaltike Glukomanan je topna vlaknina iz gomolja rastline Konjak (Amorphophallus konjac), ki vsebuje zelo malo kalorij in istočasno visok delež topne vlaknine. Podobno večini zelenjave, je to odlična kombinacija za vitkost. Vsekakor je pomembno, da se uživanje glukomanana združuje z zdravo prehrano ter rednim gibanjem.

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

26

maj 2022

Glukomanan zaradi svoje kemijske zgradbe deluje tudi kot prebiotik, kar pomeni, da spodbuja rast naše zdrave črevesne mikroflore. Ker ga pravzaprav ne moremo prebaviti, po zaužitju potuje neprebavljen vse do debelega črevesa, kjer vrši te učinke.

Prednosti uživanja glukomanana: • Vpliva na izgubo telesne teže: vnos glukomanana pred obrokom z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, zniža raven

»hormona lakote« grelina.

• Zniža raven in nihanje krvnega sladkorja ter izboljša občutljivost na inzulin.

• Zniža raven holesterola v krvi, delno zaradi povečanega izločanja holesterola z blatom.

• Deluje kot prebiotik, odpravi zaprtost in izboljša črevesno peristaltiko.

• Zaradi sposobnosti vezanja z vodo poveča volumen tudi do 50-krat in vpliva na občutek sitosti in nasitno vrednost.

• Ob energijsko omejeni prehrani ter telesni aktivnosti lahko prispeva k zmanjšanju telesne teže.

Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) je potrdila pozitivne učinke glukomanana, kot edinega prehranskega dopolnila pri zmanjšanju telesne teže (ob zaužitju 3 g na dan) in uravnavanju holesterola (ob zaužitju 4 g na dan).

Za določitev ustrezne prehrane, dopolnil in načina vadbe, je potreben individualen pristop. V prehrano vključimo čim več prehranskih vlaknin, ki stabilizirajo krvni sladkor, izboljšajo prebavo in zmanjšajo absorpcijo holesterola (glukomanan, trpotčeva semena, laneno seme,…), nenasičenih maščobnih kislin ter kvalitetnih beljakovin.

D

D

K

DOPUST SVET NA DLANI

LAST MINUTE

DOGODIVŠČINE

KRITJE MORJE COVID VKLJUČENO Sklenite zavarovanje Tujina Multitrip in potujte brezskrbno.

080 20 60 vzajemna.si

maj 2022

27

GLIVIČNE OKUŽBE

reklamno sporočilo

Glivična okužba nohtov ni le estetska težava. Zdravimo jo tako kot vse druge okužbe. Antimikotiki so zdravila, ki uničujejo glivice. Na voljo so v obliki tablet in kapsul za sistemsko zdravljenje v obliki zdravilnega laka za lokalno zdravljenje.

Glivične okužbe nohtov je potrebno zdraviti Doc. dr. Liljana Mervic, dr. med., specialistka dermatovenerologije, dermatološka ambulanta Klinike Doktor 24

Lokalno zdravljenje glivične okužbe z zdravilnim lakom je ugodnejše za organizem. Deluje namreč le na mestu nanosa in ne povzroča sistemskih neželenih učinkov ter interakcij z drugimi zdravili. Primerno je za samozdravljenje, kadar je obolela manjša površina nohta – ne večja od treh četrtin - in kadar nohtna lunica ni prizadeta.

Zdravilni lak je v lekarnah na voljo brez recepta, medtem ko mora sistemsko zdravljenje predpisati zdravnik. Za ozdravitev okužbe na nohtih stopal je potrebno jemati tablete ali kapsule nekje od tri do štiri mesece. Zaradi potencialnih neželenih učinkov in vpletanja v presnovo drugih zdravil tako zdravljenje ni primerno za vsakogar.

Trdovratna okužba Glivice dermatofiti se naselijo v nohtu in pod njim. Hranijo se z roževino nohta. Ker imajo idealne pogoje za življenje, se okužba ne 28

maj 2022

pozdravi sama od sebe in praviloma počasi napreduje. Noht je zaradi svoje zgradbe precej nepropusten za vnos snovi, zato je vanj težko dovajati zdravilne učinkovine, ki glivice uničijo.

Lak za nohte pa poskrbi za dolgotrajen stik učinkovine z nohtom in ji kljub navedenemu omogoči prehajanje v njegove globje plasti. Za uničenje glivic je namreč v nohtu treba zagotavljati stalno koncentracijo zdravila. Za dobro prehajanje le-tega v noht poskrbi lak na vodni osnovi s hidroksipropilhitozanom.

Ker dobro hidrira noht, se je izkazal za učinkovitejšega v primerjavi z običajnim akrilatnim lakom. Vodni lak se odstrani z običajnim umivanjem z vodo, akrilatni lak pa je treba odstraniti s piljenjem in topilom.

Protiglivična krema ni zdravilo za okužbo nohtov Kreme z antimikotiki, pa tudi pršila, geli in praški, so namenjeni zdrav-

ljenju kože in ne nohtov. Ker se nohta ne oprimejo in ne zagotovijo dovolj dolgega stika za prehajanje zdravilne učinkovine v njegovo notranjost, glivic ne morejo uničiti.

Tudi pripravki za nanašanje na noht, ki namesto antimikotika vsebujejo blago protiglivično delujočo sečnino, kisline, piroktonolamin in različna eterična olja, se z glivicami ne bodo dovolj učinkovito spopadli.

Dolgotrajen proces Pripravljeni moramo biti na dejstvo, da je zdravljenje glivične okužbe dolgotrajen proces. Glavni razlog za to je počasna rast nohtov. Nohti na stopalih pri mladem zdravem človeku namreč zrastejo le 1–2 mm na mesec, ker pomeni, da noht palca potrebuje leto dni ali več, da preraste po celi dolžini. Pri starejših pa je rast nohtov še počasnejša. Zdravilni lak moramo uporabljati tako dolgo, da zdrav noht z rastjo povsem izpodrine bolnega, kar pomeni najmanj šest mesecev, pogosto pa celo leto dni ali več. Uspešnost zdravljenja ocenjujemo šele 9–12 mesecev po začetku.

Zdravljenje glivične okužbe nohtov naj bo zaveza Lak na vodni podlagi s ciklopiroksom nanašamo na obolele nohte, 5 mm širok pas obnohtne kože in pod prosti rob nohta vsak dan, najbolje zvečer. Učinkovina čez noč prodira v noht in se nakopiči v njegovi notranjosti. Uporaba mora postati zaveza, kot je na primer večerno umivanje zob. Najbolje je obe dejavnosti združiti in tako bo zdravljenje postalo navada, na nov odmerk zdravila pa ne bomo pozabili. Z običajnim umivanjem se lak z nohta odstrani, zvečer pa moramo poskrbeti za nov nanos. Sproti odstranjujemo oboleli končni del nohta, vse dokler noht ni videti povsem zdrav. Vztrajnost in potrpežljivost se pri zdravljenju glivične okužbe nohtov obrestuje.

maj 2022

29

KAKO DELUJE?

Dejstvo je, da o smrti ne govorimo in razmišljamo prav radi, kljub temu, da je prav smrt eden od redkih »dogodkov« v življenju, s katerimi se bo soočil sleherni izmed nas. Znanstveniki že dlje časa poskušajo ugotoviti, kaj se v našem telesu dogaja tik pred smrtjo, a je bilo doslej vse skupaj zavito v tančico skrivnosti. Zdi pa se, da je znanost nedavno precej po naključju le prišla do podatkov, ki misterij procesov v našem telesu tik pred smrtjo in takoj po njej delno osvetljujejo.

Film življenja v poslednjih trenutkih Darjan Lapanje Zares zanimivo je, kako malo v resnici vemo o tem, kaj se v naših možganih in telesu dogaja ob smrti. Gre namreč za procese, ki se prej ali slej zagotovo zgodijo, ne glede na to pa jih je nemogoče točno časovno predvideti. Prav zaradi tega imamo v resnici o tem precej malo znanstvenih podatkov.

Se je pa ekipi zdravnikov z univerze v ameriškem Louisvillu že leta 2016 pripetil tragičen dogodek, pri katerem jim

30

maj 2022

je po spletu naključij uspelo spremljati in beležiti dogajanje v možganih umirajočega pacienta.

87-letnega moškega so namreč obravnavali zaradi padca, pri katerem je utrpel blažje možganske krvavitve in bil zaradi tega hospitaliziran. Ko se je zdelo, da so poškodbe že sanirali, je pacient začel doživljati epileptične napade, zaradi česar je bil napoten na nevrološke preiskave možganov. Med samim

nevrološkim pregledom, ko so merili aktivnosti v njegovih možganih, pa je pacient nenadoma doživel srčni zastoj in takoj za tem tudi umrl. Zdravniki so tako imeli redko priložnost, da so ravno v trenutku njegove smrti spremljali dogajanje v njegovih možganih, izsledki raziskave na podlagi teh podatkov pa so bili objavljeni nedavno.

Instrumenti so pri pacientu 30 sekund pred in nato še 30 sekund po zastoju srca v možganih zaznali valove, podobne tistim, ki nastanejo, ko sanjamo oz. se česa spominjamo. Kot pravijo znanstveniki, bi prav to lahko potrjevalo pričevanja tistih, ki so že doživeli bližnje srečanje s smrtjo in so pripovedovali o tem, da se človeku v tistih trenutkih pred očmi odvrti nekakšen film življenja.

Zakaj do tega pride, znanstveniki še vedno ne vedo, poleg tega bo tudi raziskovanje vseh podatkov, ki so jih v omenjenem primeru zbrali, potekalo še dlje časa. Je pa doktor Aimal Zemmar, ki je sodeloval pri študiji, povedal, da je precej verjetno, da se človek v zadnjih trenutkih življenja spominja predvsem lepih dogodkov.

Je pa študija kljub določenim dognanjem odprla še eno vprašanje, ki je pomembno zlasti z etičnega vidika. Kdaj se naše življenje pravzaprav konča? Doslej je veljalo, da čas smrti nastopi v trenutku, ko se naše srce ustavi. A prav omenjena raziskava (pa tudi nekatere druge) je pokazala, da se aktivnosti v možganih s tem še ne zaključijo in trajajo še nekaj deset sekund, v nekaterih primerih celo nekaj minut.

Vsekakor bomo na več točnejših odgovorov na zgoraj navedeno vprašanje morali še počakati. Ne glede na vse pa je pomembno predvsem to, da življenje živimo kar se da polno, saj nam v nasprotnem primeru v naših zadnjih trenutkih na Zemlji utegne biti žal. Kot je nekoč dejal že indijski politik in aktivist Mahatma Gandhi: »Živi, kot da je jutri tvoj zadnji dan, uči se, kot da boš živel večno.

maj 2022

31

ZDRAVO IZ NARAVE

Maja se travniki in gozdovi že bohotijo v vsej svoji bujnosti, med številnimi v tem času cvetočimi rastlinami pa lahko najdemo tudi celo vrsto takih, ki vsebujejo za naše zdravje koristna hranila in druge snovi. Ena takih je med drugim robinija, ki jo velika večina sicer pozna pod nepravim imenom akacija.

Zdravilna tujerodna vrsta Sara Sočan Kot že omenjeno, se je za to drevo pri nas uveljavilo napačno ime, kar gre pripisati predvsem latinskemu imenu robinije (Robinia Pseudoacacia). Že res, da tako robinija kot akacija spadata v družino metuljnic, a gre v resnici za dva povsem različna rodova. Drži pa tudi to, da je robinija na videz dokaj podobna nekaterim akacijam. Robinija je sicer izredno medovita rastlina, zato gre del »kri-

32

maj 2022

vde« za napačno poimenovanje pripisati tudi čebelarjem, ki med robinije ponujajo kot akacijev med.

Zanimivo je tudi dejstvo, da je robinija tujerodna invazivna drevesna vrsta, ki se je k nam v 17. stoletju razširila iz Severne Amerike. Namenoma so jo gojili zaradi uporabnega lesa in njene velike medonosnosti, a se je nato sama razširila tudi v gozdove, kjer izpodriva domače drevesne

vrste. Gozdarji jo prav zaradi tega obravnavajo kot plevel.

Strupena in zdravilna hkrati Robinija cveti maja ali junija, prepoznali pa jo boste po belih grozdastih cvetovih, ki imajo izrazit in prijeten sladkoben vonj. Kljub temu, da so listje in lubje robinije strupeni, pa so njeni cvetovi vir številnih zdravilnih učinkovin. Cvetove med drugim lahko ocvremo in si tako pripravimo okusen in zdrav obrok.

Lahko pa jih tudi naberemo in posušimo ter nato uporabimo za čaj.

Ta je koristen zlasti pri želodčnih in prebavnih težavah, pomirja pa tudi kašelj, deluje protivnetno , z njim pa si boste lahko pomagali tudi pri spopadanju z najrazličnejšimi krči.

Ker imajo cvetovi tudi antibakterijski učinek, so jih včasih žvečili in tako skrbeli za zdravje ustne votline.

Tudi akacijev oz. robinijin med je ena izmed najbolj priljubljenih in poznanih vrst medu. Je svetlo rumene barve in bolj tekoč od ostalih vrst medu ter ima značilen blag vonj in okus. Akacijev med priporočajo otrokom in sladkornim bolnikom, blagodejno pa učinkuje na delovanje jeter in ledvic, lajša simptome stresa ter pomaga pri boleznih dihal. S svojo prijetno aromo in okusom pa spodbuja tudi tek.

Kako pripravimo ocvrte robinijine cvetove?

Ko smo že omenili, si za zajtrk, malico ali prigrizek lahko pripravimo ocvrte robinijine cvetove. Za to boste potrebovali jajca, mleko, moko sladkor in olje za cvrtje. Jajčno maso pripravite podobno kot za palačinke, le da naj bo nekoliko bolj gosta. Cvetove robinije nato pomakamo v pripravljeno maso in jih cvremo na vročem olju, dokler niso zlato rumeno zapečeni. Če tovrstnega prigrizka še niste poizkusili, vam to vsekakor priporočamo.

Presenečeni boste, za kako okusno jed v resnici gre.

BI MAG magnezijeva pršila, gel in kopeli magnezij v svoji najčistejši obliki Izdelki 100% NARAVNEGA IZVORA Nanos preko kože (pršenje, vtiranje ali kopel) Visok izkoristek brez obremenjevanja prebavil 15 min. absorpcija - hitro delovanje Brez neželenih stranskih učinkov na prebavo Direkten nanos na mesto porabe za takojšnji lokalni učinek

Pršilo BI MAG Original najčistejši naravni magnezij v boju proti:

krčem glavobolu migreni nespečnosti stresu kalcinacijam utrujenosti

Pršilo BI MAG Active moč magnezija in naravnih zeliščnih učinkovin

proti utrujenim nogam ob pojavu krčev pri okorelih sklepih prijetno hladi za regeneracijo po naporih poživlja cirkulacijo pri bolečinah v mišicah pri udarninah

33 2022 Poiščite v prodajalnah SANOLABOR in bolje založenih lekarnah. Večmaj informacija na WWW.BI-MAG.NET proizvaja- polni: El studio d.o.o., Ljubljana, E: info el-studio.si, T: 041/790078

34

maj 2022

POSTANI MEDEXOVA VRAŽJA BABNICA! Preizkusi.

Prepričaj se.

Povej naprej.

PREHRANSKO DOPOLNILO MSM + beauty minerals, v prahu

MEET & GREET & INDULGE @tixibeauty

@tjasa_kokalj_jerala

PREHRANSKO DOPOLNILO KOLAGEN LIFT, v tekoËini, 300 ml ali KOLAGEN Q+, 40 kapsul

• veganska reπitev za lepo koæo, lase in nohte • najËistejπi MSM na trgu • 180 g

PREHRANSKO DOPOLNILO KOLAGEN FLEX +, v prahu • za hrustanec in kosti • dvojno delovanje • 110 g

• za elastiËno in Ëvrsto koæo, lase in nohte

Mojih 10

Mojih 10

Mojih 10

-25 % 11,59

-25 % 15,29

-25 % 15,29

Redna cena: 15,49 ¤

Redna cena: 20,49 ¤

Redna cena: 20,49 ¤

PREHRANSKO DOPOLNILO ANTICELULIT, kapsule

PREHRANSKO DOPOLNILO HYALURON, kapsule

PREHRANSKO DOPOLNILO CERAMIDI, kapsule

• prispeva k zmanjπanju celulita • standardiziran naravni rastlinski kompleks z vitaminom E in bakrom • 40 kapsul

• za mladosten videz koæe • hialuronska kislina πirokega spektra • 40 kapsul

• za hidracijo in elastiËnost koæe • ceramidi, vitamini A, C, E in cink • 20 kapsul

Mojih 10

Mojih 10

Mojih 10

-25 % 12,59

-25 % 14,89

-50 % 9,89

Redna cena: 16,89 ¤

Redna cena: 19,89 ¤

Redna cena: 19,89 ¤

maj 2022

www.medex.si

medex.si

medex.si

35

VILINSKI SIMBOLI

Verjetno ni več človeka, ki se ne bi strinjal z dejstvom, da smo v obdobju sprememb, ki se dogajajo na domala vseh področjih našega življenja. Nekatere so velike in dobro opazne, druge pa se dogajajo v nas samih. Kljub temu, da slednje niso tako očitne in jih zato ne zaznamo tako hitro, so pravzaprav najpomembnejše, saj vplivajo na našo samopodobo.

Spremembe naredimo najprej pri sebi Maya Peron Samopodoba ali samospoštovanje je odnos do sebe oz. splošni občutek lastne vrednosti. Gre za neke vrste merilo, ki pove, kako se posameznik ceni, spoštuje in vrednoti, prav od tega pa je odvisno, kako se ob danih situacijah počuti, odziva in odloča.

Verjetno je naša usoda res nekje zapisana, a odvisna je predvsem od tega, katere poti izberemo, izbiramo pa jih na podlagi naših vrednot, naših pogledov na življenje, naših želja in naših strahov.

Pri slednjih velja poudariti, da veliko manj škode naredi strah pred letenjem ali pajki, kot pa strah pred zavrnitvijo, ki je posledica prepričanja, da nismo dovolj dobri. Samopodoba je ključ do vsega, zato naj vam ne bo žal časa, da pobrskate sami po sebi in ugotovite kakšna je.

Ljudje z dobro samopodobo so odprti za konstruktivne kritike in priznavajo svoje napake. Znajo sprejeti pohvalo, brez zadržkov pokažejo zanimanje ter razpravljajo o svojih izkušnjah in idejah tudi z drugimi.

Odprto izražajo svoje mnenje in ob36

maj 2022

čutke in se ne trudijo s prepričevanjem drugih, da imajo prav. Izziv jim je spoznavati svoje omejitve in jih presegati, saj vedo, da le tako lahko rastejo. Stojijo za svojimi razmišljanji in dejanji, jasno postavljajo meje, hkrati pa spoštujejo druge. Uživajo v spoznavanju samih sebe in skušajo biti vsak dan malo boljši. Poznajo svoje vrednote in delujejo skladno z njimi, z drugimi pa ustvarjajo ljubeče in spoštljive odnose.

Ljudje s slabo samopodobo so običajno pretirano ustrežljivi do drugih, saj si želijo njihove pozornosti in velikokrat potlačijo svoje potrebe in želje, zato da bi zadovoljili druge. Občutljivi so za mnenje drugih in dvomijo v svoje odločitve. Velikokrat se počutijo nevredne, žalostne, osamljene in nerazumljene in težko vzpostavljajo in ohranjajo odnose z drugimi. Redko poskušajo nove stvari, ker se bojijo tveganja. Borijo se z zaupanjem vase in pogosto težko postavljajo meje.

Osredotočajo se na negativne stvari v življenju in imajo pesimističen pogled na svet, zato pogosto občutijo tesno-

Samozavest

Nia Tar bo, strah in celo depresijo. Dvomijo v svoje sposobnosti in menijo, da nimajo možnosti za uspeh, se nenehno primerjajo z drugimi, sebe pa vedno postavljajo na zadnje mesto.

Samospoštovanje ni nekaj fiksnega in togega, pač pa je spremenljivo in hkrati merljivo, kar pomeni, da ga lahko izboljšujemo. Če ste ugotovili, da je pri vas še prostor za izboljšave, potem veselo na delo, če pa ste z rezultatom zadovoljni, potem pomagajte drugim, da bodo zadovoljni tudi oni.

V procesu vam bodo v pomoč Vilinski simboli: samospoštovanje (ElAnor), spodbuda (VenolanDua), samozavest (NiaTar), zaupanje (ElamLin), zavest (NeperAumd), zadovoljstvo (AulAmari), volja (AlilimRoz), vztrajnost (UmbirNil) in strpnost (KamLaver).

Ne pozabite - spremembe, ki jih pričakujemo od drugih, najprej naredimo sami in pri sebi!

Vse simbole najdete v brezplačnem slovarju na www.vilinskisimboli.si

Hitro do pregleda, diagnoze, posega in fizioterapije.

Specialisti+

maj 2022

37

ZDRAVILNE RASTLINE

Če se v teh dneh sprehodite skozi gozd, obstaja velika verjetnost, da boste zavohali česen. Seveda to ne pomeni, da ste naleteli na skriti vrt v gozdu, pač pa na rastišče čemaža, ki je v zadnjih letih vse bolj priljubljen, tudi kot naravno zdravilo.

Iščejo ga celo medvedi!

Miha Anžur Čemaž velja za trajno zelišče, ki ima v zemlji podolgovato čebulico. Spomladi iz nje poženeta iz le dva dolga, dolgopecljata, suličasta lista, med njima pa golo, pokončno in robato cvetno stebelce, na katerem se cvet razvije maja ali junija. Rastlina ima izrazit vonj po česnu, raste pa v vlažnih listnatih gozdovih.

Zdravilne učinke čemaža so poznali že stari Rimljani, ki so ga menda uporabljali celo raje kot česen. Niso pa bili edini – njegove pozitivne učinke naj bi znale prepoznati celo živali. Gre namreč za rastlino, ki jo iščejo med-

38

maj 2022

vedi iščejo, ko se zbudijo iz zimskega spanja. Očiščevalni učinek te zeli jim namreč pomaga, da se po dolgem spanju prečistijo, iz telesa izločijo vse morebitne odpadne snovi in poživijo organizem. Od tod tudi eno od imen za čemaž – medvedji česen.

Cela paleta blagodejnih učinkov Podoben očiščevalni učinek ima čemaž tudi na človeški organizem.

Hkrati pomaga zniževati in uravnavati krvni tlak in holesterol, učinkovit je tudi celo zoper aterosklerozo.

Strokovnjaki njegovo uživanje poleg tega priporočajo tudi osebam, ki

imajo težave s prebavnimi motnjami, odpravlja pa tudi glistavost. Čemaž obenem deluje kot antibiotik in preprečuje nastajanje krvnih strdkov, pomaga pa tudi pri težavah z dihali in pri določenih boleznih, povezanih z njimi, na primer pri astmi. Če se soočate s previsokim holesterolom v krvi, vam bo ta divja zel zagotovo koristila, pomagala pa vam bo tudi znižati povišano telesno temperaturo in bo blagodejno delovala na vaš živčni sistem.

Podobno kot česen pa lahko čemaž uporabimo tudi v prehrani. Užitna je cela rastlina, od gomolja do stebla, listov in celo cvetov. Priporočeno je sicer njegovo uživanje v zmernih količinah, saj v nasprotnem primeru lahko razdraži prebavila. Najbolje je uživati svežega, saj le tako ohrani vse svoje zdravilne lastnosti. Čemaž sicer lahko tudi shranimo.

Najbolj priporočljivo je vlaganje, saj ga tako lahko uporabljamo skozi vse leto. Lahko ga drobno nasekljamo in ga vložimo v hladno stisnjeno olivno olje ter dodamo nekaj soli. Tesno zapremo kozarčke, nato pa ga lahko vse leto uporabljamo kot dodatek k solatam, namazom ali zelenjavnim jedem.

Previdno pri nabiranju Seveda pa je ob vsem navedenem potrebno tudi posebno opozorilo. Čemaž je precej podoben dvema zelo strupenima rastlinama: šmarnici in podlesku. Če niste prepričani, ali ste nabrali pravo rastlino, lahko to najprej preverite tako, da list nekoliko pomanete med prsti. Če ste nabrali čemaž, boste nemudoma začutili vonj po česnu, če pa ste nabrali katero od omenjenih strupenih rastlin, tega vonja ne bo. Nobena izmed njiju namreč ne diši po česnu. Obenem se čemaž in podlesek ločita tudi po tem, da slednji raste v rozetah, listi so pri dnu žleboviti, rastlina pa je bolj toga in raste navpično.

’MAM NEO. NEO izkušnja vsakemu pomeni nekaj drugega. Nekdo rad v vsebinah uživa v postelji ali na poti, drugi si želi najnovejših filmov ali pa s prijatelji uživati v prenosih najbolj napetih derbijev. Vse pa druži neskončno NEO trenutkov in dejstvo, da 'majo najboljšo izkušnjo, ker 'majo NEO.

’MAM DALJINEC, KI ME RAZUME.

Glasovno upravljanje v slovenščini se je še pred časom zdelo nemogoče.

Predstavljajte si, da so vaše najljubše vsebine le eno ''kriminalko'' v daljinec stran. NEO pa razume tudi vaše otroke, ki so le ''lisanke'' oddaljeni od zabavnega in varnega zavetja Otroškega parka, knjižnice otroških vsebin, izhod iz katere je zaklenjen s starševskim geslom.

’MAM LIGO ZASE. NEO vam omogoča, da spremljate vse tekme najboljših nogometnih lig. Španski, italijanski, nemški in francoski ligi se avgusta pridruži še najpopularnejša nogometna liga na svetu – angleška liga. Če vas kakšna atraktivna poteza še posebej očara, pa izkoristite funkcijo prevrtavanja s sličicami in si jo oglejte znova.

’MAM IGRE NA TVJU. Video igre so peskovnik, kjer lahko doživite svoje največje sanje. Za igranje iger na televiziji ne potrebujete več dragih konzol, NEO vse ponuja v oblaku. Trenutno lahko prek platforme NEO igrate več kot 120 iger, seznam pa se vsak mesec povečuje.

’MAM FILME IZ KINA. OD AVGUSTA TUDI

ANGLEŠKA LIGA

’MAM DALEČ NAJHITREJŠI NET. Pozabite na težave z manj kakovostno sliko pretočnih vsebin in dolgotrajnim nalaganjem dokumentov. Zdaj lahko uživate v hitrosti do 1 Gbit/s, ki je vključena v paketa NEO SVET C in NEO SUPERNET.*

Obisk kina je zabaven, vendar ima ogled filma na domačem kavču svoje prednosti. Predvsem se bolj splača. V videoteki DKino si lahko cela družina za pol cene kino vstopnice ogleda izbrani film ali risanko, nekatere že kmalu za tem, ko zapustijo kinematografe.

’MAM NEO ZA POL CENE. NEO tako res zagotavlja najboljšo TV izkušnjo, kar prikazuje tudi več kot 100.000 zadovoljnih uporabnikov, ki se jim vsak mesec pridružujejo novi. Pridružite se tudi vi in si zagotovite neskončno NEO trenutkov, saj vsem novim in obstoječim naročnikom paketov NEO, ki imajo izbrani mobilni paket ponujamo 50 % popusta na naročnino paketov NEO prve štiri mesece*.

telekom.si/neo *Novi in obstoječi naročniki paketov NEO A, NEO B, NEO C, NEO Brezžični, NEO Enostavni, Brezžični net, Net, in NEO TV, ki so hkrati naročniki mobilnih paketov ali paketov z mobilno telefonijo in ki sklenejo naročniško razmerje z vezavo za 24 mesecev, prve 4 mesece za izbrani paket plačujejo mesečno naročnino, ki je 50% nižja od redne cene. Po pretečenih 4 mesecih se začne zaračunavati redna mesečna naročnina paketa po takrat veljavnem ceniku. Ta akcijska ponudba se izključuje z ostalimi akcijskimi ponudbami, razen s tistimi, kjer je to maj 2022 posebej navedeno. Hitrost interneta 1Gbit/s v smeri do uporabnika velja v optičnem omrežju Telekoma Slovenije na paketih NEO Svet C in NEO SuperNet. Več informacij o ponudbi na www.telekom.si, v Telekomovem centru, na pooblaščenem prodajnem mestu ali pokličite 080 8000.

Telekom Slovenije, d.d., Ljubljana

39

VRTIČKARSKI KOTIČEK

Končno je tu mesec maj, ki je vrtičkarjem še posebej ljub, saj v tem mesecu naši vrtovi končno zares ozelenijo. Na kratko bomo preverili, katerih opravil vrtičkarji v maju nikakor ne smete izpustiti.

Maj na vašem vrtu Darjan Lapanje Maja so temperature navadno že nekoliko višje, kljub temu pa nas še lahko presenetijo izrazito hladne noči. Prav zato je pomembno, da zlasti s presajanjem sadik plodovk ne hitimo pretirano. Že stara ljudska vrtnarska modrost namreč

pravi, da je pametno počakati, kaj bodo porekli trije ledeni možje takoj po 10. maju. Sredi meseca pa se klima kljub vsemu navadno stabilizira že do te mere, da so izraziti prodori hladnega zraka do območja Slovenije bolj malo verjetni.

Sredi meseca tako lahko na vrt presadimo sadike paradižnikov, jajčevcev, buč, bučk, lubenic, melon in kumar, v tem času pa sadimo tudi visok fižol. Istočasno lahko začnemo tudi z vzgojo sadik zelja, ter listnatega, brstičnega in glavnatega ohrovta, ki bodo dajali pridelek jeseni.

Seveda je veliko odvisno od količine padavin, ki jih bodo naši vrtovi deležni, a maja je navadno že pomembno, da rastline redno zalivamo. Najbolje je, da to postorimo ob večerih, posebej pa moramo biti pozorni na to, da vodo za zalivanje ogrejemo na primerno temperaturo. Pretirano mrzla voda namreč krhkim in še neutrjenim rastlinam lahko škodi.

Tako, to je le nekaj kratih »majskih« nasvetov. Želimo vam obilo užitkov na vaših vrtovih. Znova se oglasimo prihodnji mesec, ko se bomo tako mi kot naše rastline že spogledovali s poletjem.

Katalog Cvetje za poletje 2022 dobite na vseh vrtnarijah Profesionalne vrtnarske družbe ob nakupu nad 15 eur.

•Trendi v zasaditvah •Barvna paleta sezone •Nasveti, ideje •Žive meje, krožišča •Resnica o kompostu •Zelišča v vrhunski kulinariki •Obešanke, posodovke, sobne rastline

www.pvd.si Q 031 614 718

Obiščite nas tudi na Facebooku!

40

Vrtnarji s srcem in profesionalnim pristopom! maj 2022

KLIMATSKE NAPRAVE

KLIMATSKE

TOPLOTNE ČRPALKE

E

N L A V E Č A R Z E R P

NAPRAVE

NAPRAVE

VRF

SISTEMI

ČISTILCI ZRAKA

Specializirani na področju hlajenja, ogrevanja in prezračevanja prostorov.

Uradni distributer za blagovno znamko Mitsubishi Electric.

Izkušnje in znanja, pridobljena v 30. letih delovanja.

Strokovno svetovanje in tehnična podpora.

Ream d.o.o., pooblaščeni in uradni distributer za Slovenijo

Izvedba in vodenje projektov v sodelovanju z dolgoletnimi in zanesljivimi pogodbenimi partnerji.

info@ream.si

maj 2022

Prijaznost in hitra odzivnost.

41

www.ream.si

KLOPI IN KOMARJI

reklamno sporočilo

S pomladjo so prišli toplejši dnevi, ko se radi odpravimo na daljše sprehode v naravo, večere pa že preživljamo na terasah in domačih vrtovih. Sliši se precej idilično, a kaj, ko nam vse omenjeno hitro lahko pokvarijo brenčeči komarji in nevarni klopi. Rešitev se seveda skriva v ustrezni zaščititi pred omenjenimi krvosesi.

Stop klopom in komarjem Vanes Husić, univ. dipl. inž. agr., Plantellin strokovnjak Ko se odpravimo na sprehod, je zelo pomembno, da se zaščitimo zlasti proti klopom. Bistvenega pomena je, da oblečemo dolga oblačila, pri čemer hlače lahko zatlačimo v nogavice, in si nadenemo pokrivalo. Poleg tega je skoraj nujno, da se poškropimo tudi s sredstvom proti klopom. Effect Protect Repelent proti klopom lahko poškropimo po oblačilih ali ga nanesemo na kožo. Sredstvo je

dermatološko testirano in je primerno tudi za otroke, starejše od treh let.

Klope pa v našo bližino hitro lahko prinese tudi kakšna žival, lahko pes ali mačka, lahko pa tudi ostali divji obiskovalci našega vrta.

Ker so ti krvosesi dokaj statični na kakem listu ali veji, je smiselno, da jim uničimo možna prebivališča oziroma gnezdišča. Trato na vrtu zato redno kosimo in na njej ne

puščamo visokih rož oz. skupin rož na trati. Za slednje je bolje, da so del okrasnega vrta, kjer delamo v visokih gumijastih škornjih.

Sicer manj nevarni, a kljub temu izjemno nadležni, pa so piki komarjev. Tudi v tem primeru je zaščita ključnega pomena. Najbolj enostavno je, če se še pred posedanjem na vrtu ali terasi poškropimo s sredstvom Effect Protect Repelent proti komarjem.

Zagotavlja sedemurno zaščito in je brez vonja. Tudi ta izdelek je dermatološko testiran in ne povzroča draženja kože, primeren pa je tudi za otroke, starejše od treh let.

Komarji nas kot svojo »žrtev« zaznajo na podlagi ogljikovega dioksida, ki ga izdihavamo. Pri tem so izjemno uspešni, in to celo do 30 metrov stran. Za odlaganje jajčec in razvoj ličink sicer potrebujejo stoječo ali počasi tekočo vodo. Če se teh nadležnih krvosesov torej želimo znebiti, je smiselno, da odstranimo sleherni vodni vir.

Pregledamo vse kotičke na našem vrtu in odstranimo stare posode, v katerih stoji voda, sode za zalivanje pa pokrijemo in komarjem tako preprečimo odlaganje jajčec in s tem njihovo razmnoževanje.

UČINKOVITO ODGANJAJO Effect Protect dolgotrajna zaščita za vso družino, za brezskrbne užitke v naravi in doma.

unichem.si

marje in klo pe

Biocide uporabljajte varno. Pred uporabo vedno preverite oznako in informacije o proizvodu.

42

maj 2022

ko

VABLJENI V NOVI ILLY SHOP. DOBRODOŠLI NA POTI DO SREČE. V pritličju nakupovalne galerije Kristalne palače v ljubljanskem BTC City-ju je odprta nova trgovina ILLY SHOP. V njej boste našli kavo illy v vseh izvedbah in praženjih, kavne aparate, umetniške skodelice in pribor za pripravo kave. Ponudbo dopolnjujejo vrhunski francoski čaji Dammann Frères ter izvrstna čokolada Domori.

ILLY SHOP, Ameriška ulica 8, 1000 Ljubljana, T 051 620 520, www.espresso.si maj 2022

43

VODNI FILTRI

reklamno sporočilo

Brez vode ne more živeti nobeno živo bitje, ne človek, ne žival, ne rastlina. Voda je nujna za obstoj živih organizmov, ljudje pa jo v telo vnašamo s hrano in pijačo. Prav zato je zelo pomembno, kakšno vodo vnašamo.

Pijte najboljšo vodo!

Henrik Homšak

Zaužitje zadostne količine čiste vode je ključnega pomena za dobro zdravje in vitalnost. Glede na to, da smo v zadnjih desetletjih spustili v okolje več kot 100.000 različnih onesnaževalcev, ki naposled vselej končajo v vodi, je na mestu vprašanje, kakšno vodo pravzaprav pijemo. Voda je namreč univerzalno topilo, ki na svoji naravni poti kroženja raztaplja številne snovi s katerimi pride v stik.

Tako se pri prehodu skozi zemeljske plasti onesnaži z različnimi zdravju škodljivimi snovmi.

Temu pritrjujejo analize voda, ki kažejo, da domala vsa pitna voda poleg drobnih delcev vsebuje še klor, rakotvorne trihalometane (THM), ostanke

44

maj 2022

zdravil, hormone, pesticide, nitrate in težke kovine.

Vodo v glavnem ocenjujemo po njenih organoleptičnih lastnostih kot so videz, okus in vonj. Najpogosteje nas moti in draži strupeni klor, ki se dodaja vodi za potrebe dezinfekcije vode. Rakotvornih THM, ki nastanejo v reakciji klora z organskimi snovmi in so vedno prisotne v vodi, pa naša čutila žal ne zaznajo. Prav tako ne zaznajo tudi širokega spektra za zdravje škodljivih snovi, ki jih najdemo v vodi.

Marsikje je tudi vodovodno omrežje zastarelo in dotrajano, zaradi česar pogosto prihaja še do nenadzorovanih okužb in onesnaženj vode. Če v obzir vzamemo vse navedeno, tako

ni več samoumevno, da nam iz pipe priteče čista pitna voda.

Kristalno čisto pitno vodo, boljšo od najboljše izvirske vode zagotavljajo kombinirani filtri za vodo (mehanski + aktivno oglje), ki vsebujejo najkakovostnejše aktivno oglje GAC pridobljeno iz kokosove lupine in patentiran filtrirni medij KDF® 55.

Aktivno oglje absorbira več sto različnih onesnaževalcev, ki jih najdemo v vodi. Patentiran filtrirni medij KDF® 55 pa edini odstranjuje težke kovine, hkrati pa deluje antibakterijsko in do 15-krat podaljša življenjsko dobo aktivnemu oglju.

Trojni vodni filter Triplex Pro je namenjen filtriranju vode celotnega objekta, stanovanjske hiše ali stanovanja. Montira se na glavni vod vode, običajno takoj za števcem v vodomernem jašku. Iz vode odstrani rjo, pesek, mivko, mulj, blato, delce velikosti pet mikronov in večje, klor, slab vonj in okus, rakotvorne snovi, pesticide, azbest in težke kovine.

Dvojni vodni filter Big Blue Duplex Pro je prav tako namenjen filtriranju vode celotnega objekta, stanovanjske hiše ali stanovanja. Tudi ta se montira na glavni vod vode. Iz vode odstrani vse že v prejšnjem primeru naštete nečistoče, ker pa vsebuje večja filtrirna vložka s kar štiri krat več filtrirnega medija, pa vodo prečisti še temeljiteje.

maj 2022

45

KRVODAJALSKE AKCIJE - MAJ

brezplačna objava

Spoštovani krvodajalke in krvodajalci, prosimo vas, da pokličete na telefonsko številko, ki ste jo prejeli v vabilu ali SMS sporočilu, ali na vam najbližji transfuzijski center, da se dogovorite o dnevu in uri prihoda.

Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu MAJU 2022. Pokličete lahko vsak dan med 7. in 15. uro Postojna – v dijaškem domu SGLŠ, 7.00-13.00, 7.00-13.00 Črenšovci – v prostorih Občine Črenšovci, 7.30-12.00 Kozje – v večnamenskem centru, 7.00-10.00 Postojna – v dijaškem domu SGLŠ, 7.00-13.00, 7.00-13.00 Ponikva – v kulturnem domu, 7.30-11.00 Oplotnica – v prostorih Občine Oplotnica, 7.30-11.00 Tolmin – v športni dvorani Tolmin, 8.00-13.00, 7.30-13.00 Kobarid – v športni dvorani Kobarid, 7.30-13.00 Sv. Trojica – v prostorih Rdečega križa Sv. Trojica, 7.30-11.00 Škocjan – v Osnovni šoli Frana Metelka, 8.00-12.00 Gorica pri Slivnici – v kulturnem domu, 7.00-11.00, Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Miklavž na Dravskem polju – v kulturnem domu, 7.30-10.00, Lenart – v knjižnici Lenart, 7.30-11.00 Idrija – v Modri dvorani, 7.00-13.00, 7.00-13.00 Murska Sobota – v telovadnici II. OŠ MS, 7.30-12.00 Brežice – v mladinskem centru Brežice, 8.00-13.00, 7.00-13.00

3.5., 4.5.

4.5.

5.5.

5.5., 6.5.

6.5.

9.5.

9.5., 10.5.

11.5.

11.5.

12.5.

12.5.

13.5.

13.5.

16.5.

16.5., 17.5.

18.5.

18.5., 19.5.

Slovenske Konjice – v dvorani Konjičanka, 7.00-11.00 Kranj – v prostorih Gasilsko reševalne službe Kranj, 7.00-13.00 Pesnica – v kulturnem domu, 7.30-10.00, Rače – v gasilskem domu, 7.30-10.00. Žiri – v poslovni stavbi IKA, 7.30-13.00, 7.30-13.00 Kungota – v Hiši vseh generacij, 7.30-10.00 Domžale – v športni dvorani Domžale, 7.00-13.00, 7.00-13.00 Rogaševci – v kulturnem domu Sv. Jurij 13, 7.30-11.00 Rogaška Slatina – v kulturnem centru, 7.00-10.30 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Slovenska Bistrica – v PGD Slovenska Bistrica, 7.30-11.00, 7.30-11.00 Ajdovščina – v Ljudski Univerzi , 7.00-13.00, 7.00-13.00

Več informacij na www.bogastvozdravja.si/koledar-dogodkov Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

19.5.

20.5.

20.5.

23.5.

23.5., 24.5.

25.5.

25.5., 26.5.

26.5.

26.5.

27.5.

27.5., 30.5.

30.5., 31.5.

Kri lahko darujete tudi izven terenskih krvodajalskih akcij, v okviru urnika delovanja transfuzijske službe. Z R S za transfuzijsko medicino Ljubljana, Šlajmerjeva 6.

T: 051/389 270, 051/671 147 ali 030/716 796, in se dogovorite o uri prihoda.

Posebna ponudba!

Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Za člane TUŠ kluba samo 11 EUR! Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO. PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej.

Ime in priimek* Številka Tuš klub kartice** Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

*Vpis podatkov je obvezen

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

**Vpis tega podatka je obvezen, če želite uveljaviti akcijsko ceno naročnine

Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 18-2001, znesek: 16 EUR S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. posredovane osebne podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje, upravlja, uporablja in shranjuje za potrebe izpolnjevanja naročniškega razmerja in članske službe, skladno z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov. Navedene osebne podatke lahko Tridea d.o.o hrani in obdeluje do pisnega preklica privolitve naročnika/plačnika. Na podlagi veljavnega zakona, ki ureja varstvo osebnih podatkov, lahko posameznik kadarkoli zahteva popravek ali izbris podatkov, in sicer pisno na naslov: Tridea d.o.o, Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi. Naročniku/plačniku pripadajo vse pravice v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov ter v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo potrošnikov.

46

maj 2022

Švicarska dermatološka kozmetika FIDERMA UREAFID

ONIFID

Imate suho kožo na So Vaši nohti uničeni, telesu, stopalih, rokah, ki lomljivi zaradi sladkorne poroženeva zaradi različnih bolezni, starosti, okužb vzrokov (luskavica, ihtioza, ali poškodovani zaradi pilarna keratoza, izrazito športa? suha koža ali drugo)?

FIDERMA VIT-GO

CLARIFID

Imate vitiligo, dele kože brez pigmenta?

Je Vaša koža prekomerno pigmentirana?

www.fiderma.si

Izdelki so v lekarnah in spletnih lekarnah.

MSL pharma, d.o.o. info@msl-pharma.si https://msl-pharma.si FIDERMA 06/22

Research for skincare