BOGASTVO ZDRAVJA maj 2019 by Revija Bogastvo zdravja

letnik 9 / maj 2019 / številka 91 / brezplačen izvod

16 Boleči sklepi opozarjajo 20 Medicinska hipnoza 24 Joga na stolu 28 Vilinski simboli 36 Rože imajo rade klasično glasbo maj 2019

Imam luskavico.

IN TUDI ČISTO KOŽO.

Ne obupajte. Pogovorite se z dermatologom, ki pomaga pacientom z luskavico doseci cisto kožo. 2

maj 2019

Eli Lilly farmacevtska družba, d.o.o., Dunajska cesta 167, 1000 Ljubljana, telefon 01 / 580 00 10, faks 01 / 569 17 05, PP-IX-SI-0150, 21.2.2019

maj

UVODNIK

Prva beseda Petra Mauer Kar stisne me pri srcu, ko pomislim na besede zdravnice, ki je povedala, da veliko njenih pacientov pride k njej zgolj na pogovor. V intervjuju nam je zaupala, da njeno ordinacijo nemalokrat obiščejo osamljeni starejši in tisti, ki se soočajo s težavami v službi ali zakonu oziroma z žalostnimi usodami, kot je smrt svojca. Ob vsem svojem delu in znanju, ki ga ima, mora tako obvladati še poslušanje, svetovanje in tolaženje, saj jo medtem, ko komunicira z enim pacientom, pred vrati čakajo še številni (in pogosto nestrpni) drugi. Pred kratim sem poslušala tudi predavanje druge zdravnice, ki je prav tako poudarila, da skoraj pogosteje zdravi dušo kot telo. Nekateri bolniki si želijo ostati v bolnišnici, čeprav z njihovim zdravjem ni nič hudo narobe. Želijo si družbe, pozornosti, pogovora … Strah jih je, da bi ta svet zapustili sami, pozabljeni od drugih. Zdravilo, ki jim ga predpiše je brezplačno. Imenuje se objem. V skupnem cilju narediti čustveno revolucijo s tem, da se posvetimo našim občutkom in preženemo depresijo, moramo združiti moči. Če bo vsak prispeval čisto majhen delček v mozaik bolj zadovoljnemu in srečnejšemu življenju, bomo na svet vsi gledali bolj optimistično. Spremenimo naš vsakdan tako, da bomo v njem uživali, našli smisel, se opogumili in se znebili kakšnih starih, nezdravih navad ali vzorcev, ki nas vodijo v pogubo. Vmes pa si delimo nasmehe in predvsem objeme, ki pogosto delujejo kot zdravilo. Kar spomnimo se, kako hitro lahko potolažimo naše najmlajše, kadar se stisnejo v naše naročje po padcu. Dotik in pogovor naj bi resnično pomagala pregnati bolečino … Če deluje pri otrocih, zakaj torej ne bi tudi pri odraslih?

Letnik 9, številka 91 Maj 2019 brezplačni izvod

www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o. Direktorica: Jelena Jerin tridea.doo@gmail.com Glavna in odgovorna urednica: Petra Mauer Uredniški odbor: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan Strokovni sodelavci: Maya Peron, Ana Kersnik Žvab, Nikola Krstič E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, 03 62 03 623 trzenje.boz@gmail.com, 040 510 208 Fotografije: Shutterstock, iStock, Freepik, arhiv revije Bogastvo zdravja in arhivi avtorjev Tehnično urejanje: SISTEMI oblikovalski studio Tisk: Delo tiskarsko središče Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo priposameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedenev oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

maj 2019

VSEBINA

Od teme maj do teme Bolezen, ki nas prizadene fizično in psihično

maj 2019

Nesreča nikoli ne počiva

Boleči sklepi opozarjajo

Nizek krvni pritisk

Skrb za možgane in srce

Stanje globoke sprostitve

Drobni nasveti za velike spremembe

Joga na stolu

Vilinski simboli

Pacienti večkrat pridejo samo na pogovor

Rože imajo rade klasično glasbo

Dražba dresov s podpisi športnikov

Lokalno zdravljenje glivične okužbe nohtov

NE PRESLIŠITE NAJLEPŠIH TRENUTKOV

Zaupa nam več kot 50.000 Slovenk in Slovencev!

Preizkusite nov pametni slušni aparat Widex Evoke! Za preizkus sluha in slušnih aparatov pokličite najbližji slušni center! Ljubljana, Resljeva cesta 32, tel.: (01) 2345 700 Maribor, Ljubljanska 1a, tel.: (02) 320 51 75 Celje, Linhartova ulica 22, tel.: (03) 588 30 99 Novo mesto, Šmihelska cesta 3, tel.: (07) 33 222 66 Koper, Vojkovo nabrežje 1, tel.: (05) 627 23 54 Kranj, Gosposvetska 10a / 1. nadstropje, tel.: (04) 202 84 20 Murska Sobota, Lendavska 18 / 3. nadstropje, tel.: (02) 526 11 90 Ravne na Koroškem, Ob Suhi 11b, tel.: (02) 870 53 59

Šempeter pri Gorici, Cesta Prekomorskih brigad 62a / 1. nadstropje, tel.: (05) 398 55 94 Šempeter v Savinjski dolini, Rimska cesta 70, tel.: (03) 700 22 00

SLUŠNI APARATI - WIDEX d.o.o., Resljeva cesta 32, Ljubljana, tel.: 01 234 57 00, www.widex.si, maj 2019 facebook.com/slušni aparati widex

2 | PRISLUHNITE ŽIVLJENU — OKTOBER 2018

maj

ZDRAVE NOVIČKE

Preveri svoj sluh!

3. marec je Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) leta 2007 razglasila za mednarodni dan skrbi za sluh. Letos je bil še posebej posvečen pravočasnemu preverjanju sluha. Znano je, da so osebe z izgubo sluha pogosto bolj izpostavljene depresiji, pešanju kognitivnih sposobnosti in demenci ter na splošno tveganju socialne izoliranosti. Na drugi strani pa vemo, da osebe, ki se zdravijo zaradi izgube sluha, niso izpostavljene večjim tveganjem kot osebe brez izgube sluha. Zato ne odlašajte in se oglasite v kakšnem od naših slušnih centrov na brezplačen pregled sluha! Več na: www.widex.si

CBD terapevtsko mazilo

Kaj vzeti s seboj na dopust, da ne bo na dopustu neprijetnih presenečenj, kot so ekcemi, reakcije na pike žuželk ali sonca, izbruh herpesa, dermatitisi, akne, bolečine in krči v mišicah? Predvidimo to vnaprej, da smo ustrezno pripravljeni. V podjetju Be Hempy imamo univerzalno rešitev za vse zgoraj naštete težave: terapevtsko CBD mazilo s smiljem Canna Immortelle, s katerim si lahko hitro in učinkovito pomagate. Mazilo je popolnoma naravno. Vsebuje izvlečka konoplje z najširšim spektrom kanabinoidov, ki delujejo terapevtsko. Mazilu je dodano eterično olje smilja, ki pomlajuje in hitro regenerira celice. Več na: www.be-hempy.si ali 080 34 29.

Hitra rešitev za hemoroide

Pogostokrat se srečujemo s hemoroidnimi težavami in drugimi boleznimi črevesja. Vzrok za to je lahko neredno gibanje, nezadosten vnos dnevnih tekočin in vlaknin. Posledično se naše črevesje premalo giba in tako nastanejo različne bolezni povezane z danko in črevesjem. HemaGel® PROCTO je edinstvena rešitev za pospešeno celjenje ran ter analnih kožnih sprememb, zlasti analnih razpok pri bolnikih s hemoroidi. Rektalne svečke v obliki torpeda lahko učinkovito pomagajo pri analnih težavah, za vse starostne skupine. Več na: www.bitax.si, 051/636-652, FB: Bitax Slovenija.

Čistilna pena

Čistilna pena Kozmetike Afrodita kožo temeljito očisti in razmasti, pri čemer s hialuronsko kislino in izvlečkom limone ohranja njeno svežino in voljnost. Odstranjuje tudi očesna ličila. Patentirani 100 % naravni Hyaluron kožo dodatno navlaži ter preprečuje nadaljnjo izgubo vlage v koži. Nanesite jo na vlažen obraz ter nežno vtrite. Sperite s toplo vodo ter kožo tonizirajte s Tonikom za normalno do mastno kožo.

maj 2019

EKO Spirulina Institut.O

EKO Spirulina Institut.O je spirulina vrhunske kakovosti. Bogata je z beljakovinami, vitamini A, K, B12, vsebuje pa tudi minerale železa in druge. EKO Spirulina Insitut.O poskrbi za optimizacijo prehrane, saj preko nje zaužijemo priporočene dnevne količine vitaminov in mineralov poleg vselej pomembnih beljakovin. Pridelana je na ekološki način, kar potrjuje tudi EKO certifikat. Dobite jo v treh pakiranjih – 100, 200 in 400 tablet, pri čemer je dnevna priporočena doza 6 tablet (3 g). Kje lahko EKO Spirulino Institut.O kupite, preverite na: www.institut-o. com ali na številki: 040/277-857.

Maybelline Baby Lips Balm & Blush

Lepe, polne, sijoče ustnice pritegnejo veliko pogledov, zato jim le namenite nekaj pozornosti ter ne pozabite na njihovo nego in lepoto. Sijaj za ustnice Maybelline Baby Lips Balm & Blush vašim ustnicam zagotavlja čudovit videz. Poskrbi, da bodo vaše ustnice vlažne in mehke, gladi drobne linije na ustnicah, rahlo obarva ustnice in licem daje zdravo barvo.

Zdravju prijazni dezodoranti

Preprečevanje potenja je škodljivo, saj se tako telo očisti toksinov in uravnava telesno temperaturo. Naravni dezodoranti CRYSTAL® ne vsebujejo aluminijevega klorohidrata, parabenov, alkohola in so hipoalergeni. Ne ovirajo potenja, preprečujejo le neprijeten vonj. Zaradi naravne sestave so primerni za nego tako odraslih kot otrok, še posebej pa v času nosečnosti in dojenja. Izdelki CRYSTAL® so na voljo v lekarnah in specializiranih prodajalnah, Sanolaborju in na www.hisa-zdravja.si. Več na 080 80 12.

Za manj gubic

Vlažilna dnevna krema proti prvim znakom staranja je namenjena uporabnikom po 35. letu starosti, ko se v koži zmanjša vsebnost kolagena, kar lahko povzroči izgubo elastičnosti kože. Age Specialist Anti-wrinkle 35+ je v zasnovana za zmanjševanje prvih gub, zagotavljanje večje prožnosti kože, 24-urno vlaženje in osvežujoč učinek. Po uporabi je koža bolj gladka, polnejša in v 100 % bolj sijoča. Kremo nanašajte zjutraj na dobro očiščen obraz s krožnimi gibi.

maj

ZDRAVE NOVIČKE

Nagrada za Lunos

Ionizator vode

KALČEK, Celovška 268, LJUBLJANA Brezplačne delavnice. Prijava na info@kalcek.si S KAKŠNO ENERGIJO PA DOM ALI DELOVNI PROSTOR PODPIRA VAS? Predavanje bo v sredo, 15. maja 2019, ob 17. uri. LUNOS je v letu 2018 zopet prejel 1. nagrado za inovacijo na področju energetsko učinkovitih rešitev (energy efficient). Inovacija je tokrat tudi plod slovenskega znanja, saj so bile rešitve razvite v podjetju LUNOS Slovenija, v sodelovanju z nemškimi inženirji iz LUNOS GmbH. Inovativni, učinkoviti in preverjeni prezračevalni sistemi blagovne znamke LUNOS zagotavljajo varno, ekonomično in zdravo kulturo bivanja ter so hkrati trajna rešitev za vse težave z odvečno vlago in plesnijo. Več na: www.lunos.si *Na sliki prejemnik nagrade: g. Milan Kuster, export director Lunos GmbH.

Sun Spray Lacté Moyenne

Najsodobnejši dosežek pri obdelavi vode. Večstopenjski filtrirni sistem vodo temeljito prečisti in loči na alkalno ionizirano vodo in kislo ionizirano vodo. Alkalna ionizirana voda vsebuje aktivni vodik – močan naravni antioksidant, vsebuje obilo kalcija in magnezija – bazična minerala, ki odpravljata zakisanost telesa. Alkalna ionizirana voda je najboljša možna voda za zdravje človeka. Več na: www.ionizirana-voda.net

Implantati »All on 4«

Vabljeni, da spoznate zakonitosti delovanja elektromagnetnega polja prostora in kako vpliva na naše zdravje ter napredek na vseh nivojih bivanja. Pogledali bomo praktični primer in izkušnje uporabnikov energijsko podhranjenega prostora in spremembe ter opažanja po celovitem celjenju elektromagnetnega polja prostora po metodi P.E.C.A.® Predavanje vodita Željka Toplek Luzar in Barbara Svetelj Šprah, licencirani svetovalki komplementarne energijske medicine po mednarodni metodi P.E.C.A.® Dogodki, ki jih izvajata, so brezplačni z namenom informiranja ljudi, ki potrebujejo kvalitetno obliko podpore in pomoči. Zato lahko informacijo in povabilo na dogodek delite tudi z drugimi, ki iščejo pomoč zase ali svoje najbližje.

PRAVILNO PREHRANJEVANJE Predavanje bo v sredo, 22. maja 2019, ob 17.00 uri.

Vabljeni na predavanje kjer boste pridobili nasvet o pravilnem prehranjevanju. Predavateljica je: Vesna Brajnik, certificirana nutricionistka (NTP), napredna svetovalka za težave otrok s prehrano, specialistka naprednega hujšanja, specialistka za alergije in preobčutljivost na hrano.

SODOBNO POSTENJE: KDAJ, KAJ, KAKO IN ZAKAJ? Predavanje bo v sredo, 29. maja 2019, ob 17. uri.

Na predavanju vam bomo zaupali, kakšni so sodobni načini postenja, kako se izogniti napakam pri postenju in se lotiti postenja na učinkovit in varen način, da bo naše zdravje zacvetelo. Predavatelja: Drago Klanšček in doc. dr. Helena Jeriček Klanšček, ki že več kot 10 let vodita skupinska postenja s svežimi sokovi in juhami iz domače ali ekološke zelenjave in sadja, v majhnih skupinah, s celodnevnim programom za dušo in telo.

KALČEK, Ljubljanska 3, KOPER, nasproti stadiona Bonifica. Brezplačne delavnice. Prijava na info@kalcek.si Predavanje NAŠE MISLI, ČUSTVA IN ODNOSI SO ENERGIJA bo v sredo, 22. 5. 2019, ob 17.30 uri.

Mlečno razpršilo vsebuje sončne in vodne cvetlice, ki ščitijo celice pred staranjem in pomagajo doseči popoln ten. V priročni obliki razpršila v eni sami preprosti in hitri potezi zaščiti in navlaži kožo. Vsebuje čarobno dišavo z notami sladke pomaranče, tahitijskih gardenij in vanilije. Pred izpostavljanjem soncu nanesite izdelek v bogatem sloju. Nanose pogosto ponavljajte, še posebej po plavanju in brisanju z brisačo. Nanos nezadostne količine izdelka bo precej zmanjšal stopnjo zaščite pred soncem.

Metoda za nadomestitev zob s fiksno protetiko na implantatih »All on 4« je v zadnjih letih postala svetovna uspešnica na področju protetičnega zobozdravstva. Namenjena je vsem odraslim pacientom, ki morajo nadomestiti celoten zobni lok. Je estetska rešitev z dolgoročno obstojnostjo. S pomočjo implantatov se zagotovi dodatna podpora, kar omogoča stabilnost in lažje žvečenje hrane. V Zobozdravstvenem centru Osovnikar, vam nudijo fiksno oskrbo brezzobe čeljusti na 4 zobnih vsadkih v enem dnevu. Več na www.osovnikar.com, lahko pa se naročite tudi na pregled na tel.: 08 330 20 10.

Predavanje vodita Željka Toplek Luzar in Barbara Svetelj Šprah, licencirani svetovalki komplementarne energijske medicine po mednarodni metodi P.E.C.A.® Vabljeni, da spoznate energijske zakonitosti delovanja zapisov v psihičnem telesu ali auri človeka, kjer bo tudi na osnovi praktičnih primerov in izkušenj posameznikov predstavljeno, kako le-te vplivajo na kvaliteto našega doživljanja, delovanja in bivanja.

Brezplačne meritve telesne sestave, sredo, 8. 5. 2019, od 17.30 do 19. ure

Meritve bo opravila: Ines Gajster. Ali se zdravo - uravnoteženo prehranjujete? Se strinjate, da tako prehranjevanje vpliva na naše telo, počutje in energijo? Prepričajte se o vašem fizičnem stanju organizma.

BREZPLAČNA KUHARSKA DELAVNICA: SOLATA POPOLNI OBROK bo v sredo, 15. 5. 2019, ob 17.30 uri.

Delavnico bo vodila: Eva Bolčič. Na delavnici bodo predstavljena izhodišča za premišljeno kombiniranje živil, da solata postane polnovreden in hranljiv obrok. Seveda pa bo na delavnici tudi priložnost za medsebojno izmenjavo izkušenj, trikov in izvirnih receptov udeležencev.

Predavanje PRAVILNO PREHRANJEVANJE bo v sredo, 29. maja 2019, ob 17.30 uri.

Vabljeni na predavanje kjer boste pridobili nasvet o pravilnem prehranjevanju. Predavateljica je Vesna Brajnik, certificirana nutricionistka (NTP), napredna svetovalka za težave otrok s prehrano, specialistka naprednega hujšanja, specialistka za alergije in preobčutljivost na hrano.

maj 2019

LUSKAVICA

Bolezen, ki nas prizadene fizično in psihično Sara Sočan

Luskavica ali psioraza je kronična, dedna, vnetna in neozdravljiva bolezen. Na koži se pojavijo značilne spremembe, kot sta rdečina in luščenje, kar vpliva na kvaliteto življenja osebe, ki se z njo sooča. Čeprav bolezen spremlja pacienta celo življenje, pa je luskavico kljub vsemu mogoče omiliti.

Luskavico povzroča motnja v imunskem sistemu, ki se kaže v obliki vnetnih procesov ter odebeljene pordečele zaplate pokrite z luskami. Stanje te avtoimunske bolezni lahko poslabšajo različni dejavniki, kot so alkoholizem, kajenje, izpostavljanje UV žarkom, stres, hormonske spremembe idr. Bolezen je precej opazna in na videz neprijetna, zato se pacienti poleg z zdravstveno, fizično težavo soočajo še s psihološko, socialno krizo. Pogosto jih je namreč sram pred drugimi in se zato raje zadržujejo doma ali se obremenjujejo s tem, kako bi prekrili del kože, ki je poškodovan in viden ostalim. Zgodi se, da nemalokrat naletijo na negativen odziv okolice, saj se mnogi očitno zgražajo ob pogle8

maj 2019

du na kožo. Posledično se osebe z luskavico počutijo odrinjeni, stigmatizirani tako v delovnem kot domačem okolju. Kljub temu da bolezen ni nalezljiva, se mnogi izogibajo telesnim stikom z obolelim. Čeprav je bolezen neugodna in trajna, pa na srečo obstajajo različna zdravila za odstranjevanje žarišča in lusk. Pomagamo si lahko s kremami, tabletami, injekcijami … Vsekakor je pomembno, da ob prvih znakih obiščete specialista – dermatologa, ki vam bo znal najbolje svetovati. Zdravljenje je odvisno od lokacije, vrste in izraženosti luskavice ter drugih ključnih lastnosti, kot so starost, druge morebitne bolezni, upoštevanja navodil … Najprej je zdravljenje običajno vedno lokal-

no, saj se priporočajo negovalna mazila, ki kožo navlažijo in topijo luske. Kožo morajo bolniki vsakodnevno, redno negovati, kar lahko vzame veliko časa. Če se stanje ne izboljša, se uporabijo druge metode (na primer obsevanje), medtem ko nekateri potrebujejo sistemsko zdravljenje ali biološka zdravila. Prilagoditev na bolezen se kaže v različnih aktivnostih, kot so način oblačenja, kopanja, izogibanje kontaktov z drugimi, izogibanje plavanju, sončenju, pojavi se zmanjšanje samozavesti, depresija … Prav zato je pomembno, da bolezen čim prej diagnosticiramo, se z njo sprijaznimo, jo sprejmemo, upoštevamo napotke zdravnikov in se potrudimo, da si življenje čim bolj olajšamo.

NEKDO NEKJE PRAVKAR UŽIVA V OKUSU ILLY.

PRIVOŠČITE SI OKUS VESELJA VSAK DAN Odkrijte pripravljeno kavo illy in pogostite svoje čute z edinstveno mešanico illy, sestavljeno iz devetih vrst kave Arabica, ki prihajajo iz najboljših svetovnih nasadov. Brez dodanih umetnih barvil, arom in konzervansov.

live happilly ESPRESSO d.o.o., Uradni distributer illy za Slovenijo, Fajfarjeva 33, 1000 Ljubljana, T 01 422 88maj 88,2019 www.espresso.si

HARMONY PROGRAM 2019

reklamno sporočilo

Harmonija na Pašmanu (14. 6. - 6. 9. 2019) Vsako poletje se na otoku Pašman v centru Harmony že več kot 20 let srečujejo mladi in malo manj mladi raziskovalci življenja. Skozi različne delavnice, seminarje in meditacije odkrivajo globine sebe, življenja in univerzuma ter širijo svojo zavest. Da bi bilo raziskovanje še bolj uspešno se z jutranjimi vadbami (joga, tek, energijske vaje), vegetarijansko prehrano in očiščevalnimi čaji poskrbi najprej za telo. Na ta način se energija prečisti in harmonizira. Center Harmony je poleg osnovnega programa samorazvoja center druženja vseh, ki v življenju iščejo nekaj več, vseh, ki si želijo srčnih, iskrenih in pristnih odnosov, vseh, ki so prepričani, da je življenje lahko lepo, dobro in ki si želijo z delom na sebi ustvarjati lepšo in srečnejšo družbo. Veliko je druženja, plesa, glasbe, smeha in radosti in nemalokrat se ravno tu razvijejo lepa in dolga življenjska prijateljstva. Vzdušje je domače in zelo odprto. Udeleženci programa, kot tudi voditelji programov, prihajajo iz različnih evropskih držav. Gostje pridejo sami, s prijatelji in tudi z družino, za vse je poskrbljeno. Iz Slovenije imamo organiziran direkten avtobusni prevoz, ki je že sam po sebi simpatičen začetek spoznavanja in druženja. Eden izmed 60-ih letošnjih voditeljev Harmony programa je BRUNO ŠIMLEŠA, ki bo vodil seminar »ŠOLA LJUBEZNI IN ZDRAVIH ODNOSOV« (9. 8. - 16. 8.) Bruno o svojem seminarju pravi tako: »O vsem nas učijo, najmanj pa o ljubezni in ljubezenskih odnosih. In prav o tem se moramo največ učiti.« Pogosto nam je kristalno jasna teorija, s prakso pa imamo kar nekaj težav.

maj 2019

Vemo, da se je potrebno naučiti imeti rad sebe, pogosto pa ne vemo kako. Vemo, da bi morali pametno izbrati partnerja, ampak zelo pogosto izbiramo napačne ljudi. Vemo, da bi se morali kvalitetno pogovarjati s partnerjem, ampak ne vemo kako. Vemo, da bi bilo bolj modro biti iskren, ampak nas je strah zavrnitve. In zato bomo na delavnici govorili o praksi ljubezni do sebe in drugih. Kadar izkazujemo ljubezen do sebe, seveda ne mislimo na prepotentnost in arogantnost. Ker ljudje, ki imajo radi sebe, ne mislijo da so vrednejši od drugih, vedo pa, da so vredni! Ljubezni, spoštovanja, razumevanja … In imajo pogum, da to tudi iščejo! Govorili bomo tudi o tem, kako pametno izbrati partnerja in kako doseči maksimum v naši trenutni vezi. Kako bolje komuniciramo eden z dru-

gim, kako se bolje razumemo … To bo prava mala šola ljubezni! Seveda bo priložnost tudi za številna vprašanja udeležencev.

Program predavanj: 1. Kako razvijemo ljubezen do sebe? 2. Ljubezen in Zakon privlačnosti 3. 3 ključni elementi zdravih ljubezenskih vezi 4. Žensko-moška komunikacija 5. Osnovna pravila vzgoje in ustvarjanja zdravega odnosa s starši 6. Ko gre narobe – o varanju, razvezi, lažeh v odnosu …

INFO in REZERVACIJE: Urška Leban harmony.slovenija@gmail.com (www.harmony.hr/sl )

č č

maj 2019

Hrana za več energije – tudi za športnike Klamatska alga izdelek NutriMax – vse kar potrebujete za vsak dan Vsebujejo več kot 100 hranil; celoten spekter vitaminov, mineralov in aminokislin (sestava na spl strani www.vidastudio.si) v naravni biološki obliki, ki niso izvleček! 60–70% klamatske alge RWmax vsebuje visoko vredne beljakovine: 2x več beljakovin kot v soji, 3x več kot v govejem mesu, ribah in jajcih - »pogonsko gorivo visoke energijske vrednosti«.

za povečanje mišične mase, za večjo proizvodnjo energije in mišične moči, za boljši metabolizem lipidov, za hitrejše okrevanje po športni dejavnosti, podpora imunskemu sistemu, odličen antioksidant, odličen adaptogen pri premagovanju psihofizičnega stresa.

HyalurOn - 100% naravna hialuronska kislina za uživanje Hialuronska kislina je skoncentrirana predvsem v vezivnih tkivih in sklepih, pa tudi v koži, v očeh, laseh in nohtih. S starostjo, poškodbami in obremenjevanjem se zmanjšuje nivo hialuronske kisline v telesu, zato lahko sklepi postanejo togi in boleči. HialurOn odlično uravnava nivo hialurona v telesu, zato ga priporočamo vsem po 40. letu starosti preventivno, aktivnim športnikom, za odpravo že nastalih težav, ko se pojavijo.

Zakaj izbrati prav HyalurOn: Ker je v obliki tekočine in omogoča hitrejšo absorpcijo. Ker je izjemno koncentriran (6 mg/ml) zadostuje lahko že en sam odmerek dnevno. Ker NI živalskega izvora je primeren tudi za vegetarijance, Ker daje učinkovite rezultate.

100mg Koencim Q10 – za več energije Koencim Q10 je nujno potreben za dihanje in obnavljanje celic. Je sestavni del vsake celice in sodeluje z drugimi encimi pri nastanku ATP - molekuli, bogati z energijo, ki je nujno potrebna za delovanje celic oz organov. Nekaj ga telo samo sintetizira, nekaj pa ga mora dobiti s hrano. Po 25. letu se začenja sinteza koencima Q10 v telesu zmanjše-

vati. Priporočljivo je, da ga vsaj po 40. letu pričnemo dodajati. NutriQ10 s klamatsko algo in lanenimi semeni za še večjo učinkovitost in absorpcijo v telesne celice je predelan po posebnem postopku – fermentaciji, kar je tudi pomembno za boljšo absorpcijo.

Krema Venobis Sport&Relax Gabezova krema lajša težave pri bolečih, utrujenih mišicah ter po športnih poškodbah tetiv, vezi, sklepov. Omogoča hitrejšo regeneracijo mišičnih celic. 100% naravna krema, dermatološko testirana in s certifikatom BDIH. Terapevtska, negovalna in energijsko prevodna. Učinkovita!

maj 2019

SKRB ZA RANE

Nesreča nikoli ne počiva Tia Kemperle

Topli dnevi nas vabijo, da preživimo večino prostega časa zunaj. Spet se posvečamo aktivnostim, ki so bile v zimskem času potisnjene na stran. Kolesarjenje, rolanje, rolkanje, tek, igranje nogometa, košarke in še bi lahko naštevali, so ponovno priljubljena rekreacija. A prvi sončni žarki s sabo prinašajo tudi več nesrečnih padcev, več ran, prask in odrgnin … Še posebej otroci so zelo pogumni in počnejo raznorazne vragolije, zato imajo zelo pogosto potolčena kolena in komolce. Nekatere rane so zgolj površinske in se komajda opazijo, kar pa ne pomeni, da zanje ni potrebno pravilno poskrbeti. Ker je koža poškodovana, lahko na tem mestu preko rane preidejo v telo različne bakterije in mikroorganizmi. Le-ti lahko povzročijo resnejše vnetje, rana se začne gnojiti, kar pomeni, da bo potrebno vložiti več časa in truda za njeno celjenje. Vsako prasko, odrgnino, ureznino je potrebno jemati resno in jo čim prej oskrbeti. Kako to storimo? Najprej poskrbimo za čiste roke. Umijemo jih s toplo vodo in milom ter raz-

kužimo. Nato rano speremo pod tekočo vodo in z blagim milom, če imamo možnost, je boljša izbira uporaba fiziološke raztopine. Nato poškodovano mesto namažemo z razkužilom (čistite iz notranjosti navzven) oziroma ga premažemo z antiseptično kremo, gelom ali pasto, ki spodbuja celjenje in neguje kožo. Ko je rana čista, jo do suhega popivnajmo s sterilno gazo. Na tržišču je je že precej izdelkov, ki učinkovito preprečujejo vnetja in so odlična pomoč pri preprečevanju nadaljnjih morebitnih zapletov po poškodbi. Kadar gre za bolj globoko rano in resnejše oz. bolj intenzivno krvavenje, je potrebno obiskati zdravnika.

Ta bo rano pregledal, jo oskrbel in po potrebi predpisal antibiotik. Preden se odpravimo do zdravnika, odpremo škatlo s prvo pomočjo ter iz nje vzamemo čisto, sterilno gazo ali obvezo, da krvavitev vsaj za silo ustavimo. Poznamo tudi precej receptov naših babic, ki lahko pomagajo pri celjenju ran, toda ob tem se je potrebno zavedati, da vse kar je domače ni nujno tudi najboljše oz. najbolj varno za nas ali naše otroke. Zato moramo biti pri pripravi domačih zdravil zelo pozorni, saj je potrebno za učinkovit, varen in kvaliteten izdelek imeti kar precej znanja in spretnosti.

Kemično veže kisikove radikale, ki nastajajo med postopkom celjenja ran, zaščiti rano pred sekundarno infekcijo od zunaj, na rani ustvari prožni mehanski zaščitni sloj, ustvari primerno okolje za granulacije, vključno z zmanjševanjem izločka in neprijetnega vonja rane. Na voljo so tudi HEMAGEL PROCTO rektalne svečke www.bitax.si

051/636-652

info@bitax.si

maj 2019

Izdelki so na voljo v Lekarnah, Sanolaborju, drogerijah DM in spec. prodajalnah.

MAP - BELJAKOVINE OKA

reklamno sporočilo

Za hitrejše okrevanje po kirurškem posegu ali poškodbi Dr. Iztok Ostan

Po poškodbi ali operaciji pogosto uplahnejo mišice in koža. Takrat telo potrebuje več beljakovin kot jih običajno pridobimo s hrano, zato si jih priskrbi z razgradnjo beljakovin v organih, ki so za preživetje manj pomembni. Presnova beljakovin je namreč zelo zahtevna. Potrebno je 3 do 7 ur, da se v procesu prebave razgradijo na aminokisline. Te potem preidejo skozi steno tankega črevesa v kri in po njej prispejo do celic. Žal je njihov izkoristek v celicah majhen in jih vsaj 52 % telo predela v dušične odpadke, ki zelo obremenjujejo jetra in ledvice. To je najzahtevnejši del presnove beljakovin. Po poškodbi ali operaciji nam primanjkuje moči, zato je presnova beljakovin slabša in nam jih tudi zato primanjkuje. Edino aminokisline tipa OKA (optimalna kombinacija aminokislin) rešujejo obe težavi v presnovi

beljakovin. V kri preidejo v vsega 23 minutah od zaužitja, ne da bi obremenjevale prebavila, na celični ravni pa praktično ne ustvarjajo dušičnih odpadkov (le 1 %). Povzetke 24 kliničnih študij o njihovi uporabi sem predstavil v svoji knjigi Beljakovine za življenje in smrt. Na spletni strani www. iztokostan.com je objavljenih več sto izkušenj z njimi, med njimi je 23 pričevanj o pozitivnih izkušnjah o njihovem uživanju ob kirurških posegih in 9 pri poškodbah. Priporočljivo je, da v takih primerih užijemo po 5 do 8 tablet OKA 1-2 meseca po posegu ali poškodbi. Naj navedem svojo izkušnjo. Leta

䴀䄀倀 ⠀戀攀氀樀愀欀漀瘀椀渀攀伀䬀䄀⤀

2004 sem si pri padcu poškodoval levo zapestje. Odlomil se je košček podlaktnice. Moral sem pod kirurški nož. Še zdaj imam na podlaktnici priviti kovinski ploščici. Takoj po padcu sem začel uživati dvakrat po štiri tablete OKA na dan. Ko sem bil nekaj tednov po kirurškem posegu na fizioterapiji, sem zlahka stiskal tudi najtrše silikonske kroglice in upogibal zahtevnejša gumijasta orodja. Fizioterapevtka se je čudila, kako je mogoče, da mišična masa sploh ni upadla. Zapestje je bilo povsem gibljivo. Po tednu dni me je odslovila, saj njena pomoč ni bila več potrebna.

一愀爀漀ഁ椀氀愀椀渀瀀爀漀搀愀樀渀愀洀攀猀琀愀

眀㨀眀眀眀⸀椀渀猀琀椀琀甀琀ⴀ漀⸀挀漀洀䈀攀氀樀愀欀漀瘀椀渀猀欀漀搀漀瀀漀氀渀椀氀漀⸀ 洀㨀椀渀昀漀䀀椀渀猀琀椀琀甀琀ⴀ漀⸀挀漀洀伀瀀瀀洀愀氀渀愀欀漀洀戀椀渀愀挀椀樀愀㠀攀猀攀渀挀椀愀氀渀椀栀琀㨀㐀⼀㈀㜀㜀ⴀ㠀㔀㜀愀洀椀渀漀欀椀猀氀椀渀Ⰰ 欀椀稀愀最漀琀愀瘀氀樀愀㤀㤀 ─ 椀稀欀漀爀椀猀琀攀欀⸀ 伀猀琀愀氀椀椀稀搀攀氀欀椀䤀渀猀琀椀琀甀琀⸀伀娀愀栀椀琀爀漀漀欀爀攀瀀椀琀攀瘀瀀漀漀瀀攀爀愀挀椀樀愀栀椀渀瀀漀愁欀漀搀戀愀栀⸀ 唀ഁ椀渀欀漀瘀椀琀愀漀欀爀攀瀀椀琀攀瘀猀琀愀爀攀樀愁椀栀椀渀漀愁椀戀攀氀椀栀⸀ 䠀椀琀爀愀爀攀最攀渀攀爀愀挀椀樀愀稀愀爀攀欀爀攀愀愀瘀渀攀椀渀瘀爀栀甀渀猀欀攀愁瀀漀爀琀渀椀欀攀⸀ 瘀爀栀甀渀猀倀爀椀洀攀爀渀漀琀甀搀椀稀愀漀琀爀漀欀攀Ⰰ 渀漀猀攀ഁ渀椀挀攀椀渀嘀椀琀愀䈀椀漀猀愀䴀攀最愀䠀礀搀爀愀琀攀搀漀樀攀ഁ攀縁攀渀猀欀攀⸀ 䤀搀攀愀氀渀漀稀愀瘀攀最攀琀愀爀椀樀愀渀挀攀椀渀瘀攀最愀渀攀⸀ 䬀氀漀爀攀氀愀夀愀攀礀愀洀愀

maj 2019

ZDRAVILA

Boleči sklepi opozarjajo mag. Nikola Krstič, dr. med.

Pred časom smo poročali, da se številna prehranska dopolnila izdatno promovira v zvezi s težavami z gibali. Verodostojne in uradne strokovne ekspertize pa opozarjajo, da glukozamini prehranska dopolnila, kolagen, hondroitin in hialuronska kislina ne zmorejo zdraviti obrabe hrustanca - to je osteoartroze, ampak samo blažijo posledice, kot so vnetje, boleči občutki, pokanje in manjša gibljivost. Ob jemanju prehranskih dopolnil se sama bolezen oziroma vzrok zanjo, to je obraba hrustanca, širi naprej. Rešitev je v jemanju zdravila glukozamin. Najnovejša informacija je, da zdravilo glukozamin zadošča standardom za najbolj zahtevno zdravljenje, to je kriterijem za biološka zdravila. Evropska agencija za varna živila (EFSA) že več let v svojih uradnih ekspertizah nedvoumno navaja, da od prehranskih dopolnil ni učinka, saj le-ta ne zmorejo vzdrževati zdravja niti pri zdravih sklepih, kaj šele, da bi potekalo zdravljenje, denimo kolena zaradi obrabe hrustanca oziroma osteoartroze. Vse te pregledne študije so objavili v strokovnem uradnem listu EU, kar pomeni visoko strokovno verodostojnost, saj gre za preverjene strokovne navedbe, ki jih več let oblikujejo najmočnejše skupine strokovnjakov kar jih premore naš kontinent na tem področju zdravstva. 16

maj 2019

Kaj se dogaja pri nas? Z močno kampanjo se v zadnjih dveh, treh letih pri ljudeh ustvarja vtis, da jim pri osteoartrozi lahko pomaga glukozamin prehransko dopolnilo. Pa jim ne more. Nadalje, da jim lahko pomaga kolagen. Pa jim ne more. Potem, da jim lahko pomagata hondroitin in hialuronska kislina, pa jim ne moreta. Vsa ta dopolnila lajšajo posledice, kot so vnetje, bolečine, pokanje in manjša gibljivost, bolezen pa se širi naprej. Posledično se je jemanje zdravila Glukozamin Pharma Nord razpolovilo. In kakšne so posledice? Če je manj jemanja zdravila, je več bolezni. Preverjeni podatki, ki so bili v medijih, so tile: od maja 2016 do decembra 2018 so se povečali kazalniki za pogostost bolezni (obiski pri specialistih, število na čakalnih listah, čakalne dobe). Za obdobje maj 2016 – maj 2017 je porast za 20 %, za obdobje april 2018 – december 2018 za koleno za 23 %. Čeprav manjka precej mesecev, je skupni porast na primer za koleno 57%. To so res številke, ki opozarjajo. Ključni problem je tako »manj zdravila, več bolezni«. Rešitev je v jemanju zdravila glukozamin. Problem pa poznajo tudi drugod. Množijo se študije, ki odmevajo tudi na svetovnih konferencah (Krakov, 2018 in Pariz, 2019). Kaj so še ugotovili pri terapiji z učinkovitim glukozaminom? Poleg direktnega učinka pri popravljanju obrabljenega sklepnega hrustanca je jemanje

učinkovitega glukozamina pokazalo, da je statistično značilno povezano z zmanjševanjem umrljivosti. V obsežni študiji, ki je v ZDA zajela 77511 bolnikov, je v skupini, ki je redno jemala glukozamin, prišlo do 18 % zmanjšanja umrljivosti. Posebej pri boleznih srca in ožilja se je umrljivost zmanjšala za 12 %, pri srčnem infarktu za 15 %, pri vseh rakavih boleznih se je umrljivost zmanjšala za 13 %, potem pri pljučnem raku za 9 %, pri boleznih dihal pa se je umrljivost značilno zmanjšala celo za več kot 40 %. Podaljšanje pričakovane življenjske dobe se veže na jemanje učinkovitega glukozamina in ne na hondroitin, kolagen ali hialuronsko kislino. Eminentno evropsko združenje za klinične in zdravstveno-ekonomske aspekte osteoporoze in osteoartroze (ESCEO) je v študiji (2016) potrdilo, da je za doseganje optimalnih zdravilnih učinkov pri osteoartrozi potrebno jemanje zdravila glukozamin, saj je učinek pri glukozaminih, ki niso zdravila, tudi do nekajkrat (7,34-krat!) manjši. ESCEO je v svoji novi študiji iz leta 2018 ponovno argumentiral, da so navedbe ali namigi o zdravljenju osteoartroze z glukozaminom prehranskim dopolnilom, kolagenom, hialuronsko kislino in drugimi strokovno neverodostojni. Pri zdravilu glukozamin so naredili korak naprej in ga prvič preverjali po kriterijih najbolj zahtevnega zdravljenja. Ugotovili so, da zdravilo glukozamin zadošča standardom za biološka zdravila. maj 2019

HIPOTENZIJA

Nizek krvni pritisk Sara Sočan

Pomembno je, da krvni pritisk uravnavamo in s tem zagotavljamo, da organi vsak trenutek dobijo optimalno količino krvi. Čeprav lahko več težav z zdravjem prinese visok krvni pritisk, pa lahko tudi nizek krvni pritisk oz. hipotenzija prinaša neprijetne posledice. Nekateri imajo že v osnovi nizek krvni tlak, kar ni prav nič narobe, če se ob tem dobro počutijo in so zdravi, brez bolezenskih znakov. Problemi lahko nastanejo, kadar je pritisk v žilah toliko znižan, da je moten pretok krvi skozi vitalne organe. Takrat govorimo o hipotenziji, ki je nasprotje hipertenzije. In kako vemo, da imamo nizek krvni pritisk? Običajno se pojavijo znaki, kot so: omotica, utrujenost, žeja, temnenje pred očmi, pospešen srčni utrip, lahko pa privede tudi do izgube zavesti. Zdravljenje Priporočljivo je, da si ob teža-

maj 2019

vah, ki nakazujejo na nizek krvni pritisk, le-tega izmerimo. Kadar so številke prenizke od normalnih, je smiselno o tem obvestiti zdravnika, ki vas bo pregledal in izključil kakšne organske vzroke. Sicer pa se tovrstna bolezenska težava ne zdravi oz. zanj zdravniki ne predpisujejo nobene terapije oz. se odločijo za terapijo, ki temelji na zdravljenju vzrokov, ki povzročajo hipotenzijo (dehidracija, srčna odpoved, diabetes …). Zdrav življenjski slog Ne samo za preprečitev hipotenzije, tudi za preprečevanje in izbolj-

šanje mnogih bolezenskih težav, moramo skrbeti za naš zdrav življenjski slog. Ta naj vključuje redno, vsakodnevno gibanje, zdravo prehrano (manj ogljikovih hidratov, manj slana hrana, uživanje več manjših obrokov na dan), vnos zadostne tekočine oz. vode, pomembno je tudi, da dovolj spimo, ne pretiravamo z alkoholom … Nič pa ne bo narobe, da v primeru nizkega krvnega pritiska popijete skodelico kave ali pravega čaja, saj naj bi kofein poskrbel za vsaj malenkostno povišanje krvnega pritiska.

DHA

Skrb za možgane in srce Tia Kemprele

O maščobnih kislinah je že veliko napisanega in povedanega, zato se mnogi že dobro zavedajo, kako pomembne so za naše zdravje in dobro počutje. Nekoliko manj pa vemo o DHA – tipu omega-3 maščobnih kislinah, ki pozitivno vplivajo na naše možgane in imajo še vrsto drugih koristih lastnosti. Naše telo jih težko proizvede dovolj, zato strokovnjaki priporočajo, da ga dodatno vnašamo v naš organizem. To lahko naredimo s pravilno izbiro hrane (veliko ga vsebujejo ribe, še posebej losos) in z jemanjem prehranskih dopolnil. Le-ta so lahko pripravljena iz mikroalg in ne samo iz rib, kar je nedvomno dobra novica za alergike, vegetarijance in vegane. Prednosti DHA DHA pomaga ohranjati zdravje našega srca, saj zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni, deluje protivnetno, poskrbi za obnovo mišic po vadbi, uravnavanje krvnega pritiska in še bi lah-

ko naštevali. Prav tako je mogoče z njim poskrbeti za povišanje t. im. dobrega holesterola. Raziskave so pokazale, da blagodejno vplivajo tudi na nosečnice, saj preprečujejo prezgodnji porod. Analiza dveh velikih študij je pokazala, da so ženske, ki so vsak dan med nosečnostjo zaužile 600–800 mg DHA, zmanjšale tveganje za prezgodnje rojstvo tudi za več kot 40 %. Prehranska priporočila so torej, da nosečnice tedensko vnašajo v telo 226 gramov omega-3 maščob – bodisi s pomočjo ribe z nizko vsebnostjo živega srebra ali prehranskih dopolnil. V zadnjem trimesečju nosečnosti in v prvih

letih rojstva, DHA pomaga otroku pri pravilnem razvoju možganov in oči. Tudi pri motnji pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD), ki se najpogosteje pojavlja v otroških letih, a se nemalokrat prenese tudi v odraslo dobo, si lahko pomagamo z uživanjem DHA. Kot glavna omega-3 maščoba v možganih DHA pomaga pri povečanju pretoka krvi med mentalnimi nalogami. Raziskave so pokazale, da imajo otroci in odrasli z ADHD običajno nižjo koncentracijo DHA v krvi, kar torej vpliva na delovanje možganov – izboljšata se vedenje in pozornost.

maj 2019

MEDICINSKA HIPNOZA

Stanje globoke sprostitve Sara Sočan

Aneta Georgieva Minova, dr. med., spec. druž. med. nam je pojasnila značilnosti medicinske hipnoze, kako se izvaja, kakšne težave je mogoče z njo odpraviti in ali deluje tudi pri otrocih.

Kadar nekdo omeni hipnozo, se nam večkrat pred očmi prikažejo ljudje v televizijskih oddajah, ki brezglavo upoštevajo navodila hipnotizerja ter se smešijo oz. zabavajo občinstvo s svojimi dejanji. Verjetno gre pri tej zadevi za šov, pridobivanje čim več gledalcev ali je v tem tudi kaj resnice? Ločimo hipnoterapijo (terapevtsko medicinsko hipnozo) in odrsko hipnozo. Hipnoterapija je kompleksen način zdravljenja, ki pomaga pri lajšanju ali odpravi težav; odrska hipnoza pa je oblika zabave. Odrski hipnotizer spodbuja izbrane posameznike, da bodo v želji po nagradi ali potrditvi, izvajali določene naloge, ki jih zahteva hipnotizer. 20

maj 2019

Kako torej hipnoza vpliva na človeka? Hipnoza deluje prek evolucijsko pogojenih mehanizmov. V hipnotičnem stanju dosežemo globoko sprostitev, katera blago prijetno vpliva na telesne, čustvene in miselne reakcije. Zavestni del uma, (ki se je ves čas boril proti nezaželenim in ponavljajočim mislim) v hipnotičnem stanju počiva in se oddalji. Na površje pride podzavestni del uma, ki ni tako kritičen in analitičen, pomaga pa pri iskanju izvora težav. Kako se izvaja, potrebujete za to kak poseben pripomoček? Za učinkovito hipnoterapijo je potreben zaupen odnos, znanje hipnoterapevta in svojevoljna privolitev klienta. Pri medicinski hipnozi uporabljam različne metode in tehnike, ki omogočajo posamezniku globoko sproščenost in upočasnitev misli, kar omogoča videnje problema v drugačni dimenziji ter pridobivanje sposobnosti in ideje za izdelavo načrta za razrešitev težav. Kako pogosto naj bi se izvajale terapije? Običajno so potrebne 2 do 4 terapije, čas trajanja je med 40 minut in 90 minut. Najhitrejši doseg cilja je, če posameznik prihaja enkrat

tedensko. Kako naj vemo, kdo je dober hipnoterapevt? Štejejo priporočila, je smiselno preveriti kakšen certifikat? Ja, v vsakem smislu bi bilo dobro, da se najprej pozanimajo o strokovnosti, pridobljenem znanju ter izobraževalnem centru, ki je izdal certifikat. Trenutno v Sloveniji izobraževanja o medicinski hipnozi potekajo v Kranju v okviru DMHS. Vodi jih prof. dr. Marjan Pajntar, spec. ginekolog. Kakšna je razlika med običajno in medicinsko hipnozo? Razlika med medicinsko hipnozo in hipnozo je v tem, da medicinsko hipnozo lahko izvaja samo zdravnik, psiholog in zobozdravnik. Zato medicinska hipnoza spada v kompleksno in natančno obravnavo klienta. So vsi ljudje dovzetni za hipnozo, pri vseh dosežete želeni rezultat? Verjetno to ni čudežna odrešitev za čisto vse težave, da ne bo kdo zmotno mislil ... Eni so bolj, eni manj dovzetni za hipnozo. Tudi isti posameznik se v določenih dnevih bolj težko skoncentrira, zato je potrebno več obravnav, da bi dosegli želene rezultate. Za vse težave, ki so psihosomatskega izvora, zelo bla-

go prijetno deluje hipnoterapija. Če je razlog težav neznan, vedno obravnavam najprej s klasično medicino ter napotitev k kirurgu, internistu, nevrologu ... Ali delate individualno ali skupinsko hipnozo? Delam oboje, pri skupinski vedno naredim majhne skupine od 3 do 6 oseb, saj je taka skupina bolj skoncentrirana in povezana med sabo. Ali je res, da so otroci najbolj dovzetni za hipnozo? Zdravljenje ter izboljševanje zdravstvenega stanja z uporabo medicinske hipnoze se lahko upo-

rabi že pri otrocih od petega leta starosti dalje. Pri otroku hipnoza poteka na malo drugačen način kot pri odraslih. Otroku ne morem podajat direktne sugestije, večinoma uporabljam metafore. Otroci so res zelo dovzetni za hipnozo, saj nimajo predsodkov ter imajo razvito dobro domišljijo. Da bi premagali določeno težavo je potrebnih od tri do pet terapij. Najbolj pomaga pri sindromu ADHD, težavah s hiperaktivnostjo in motnjami pozornosti, pri različnih fobijah, avtizmu, težavah z močenjem postelje, učnih težavah, nemirnem spancu ali teža-

vah pri uspavanju otroka, odpravi jecljanje in sesanja palca. Komu jo torej priporočate? Vsakemu, ki želi pomagati sam sebi s pomočjo moči svojega uma. Priporočam jo ljudem, ki imajo pogoste glavobole, slabo koncentracijo, nizko samozavest, panične napade, depresije, anksioznost, različne fobije, razvade (kajenje, alkohol), tistim, ki se prekomerno prehranjujejo, se soočajo z anoreksijo, bulimijo, težavami z želodcem, prebavo, impotenco, kroničnimi bolečinami v križu in vratu, ginekološkimi ali hormonskimi težavami …

100 95 75

25 5 0

maj 2019

LEPOTA

Drobni nasveti za velike spremembe Sara Sočan

Včasih potrebujemo le dober nasvet ali zanimivo idejo, s katero si je mogoče enostavno pričarati lepši videz. Četudi so lepotni napotki precej enostavni, lahko dajejo odlične rezultate. • Vas motijo madeži na nohtih? Se vam ti ne svetijo, so videti dolgočasno? Pomagajte si z limono. Pomočite nohte v limonino meso, s čimer si jih boste očistili, postali bodo bolj zdravi in sijoči. • Sodite med tiste, ki si redno lakirajo nohte? Imate težave, ker vam lak hitro odpade in vaši nohti izgledajo neurejeni? Mnogi so prepričani, da lahko težavo rešite s tem, da si roke sperete pod mrzlo vodo potem, ko si na nohte nanesete lak in se vam le ta dobro posuši. S tem naj bi se posledično na nohtih bolj utrdil in postal bolj obstojen. • Se spopadate z odvečnimi kilogrami? Zmešajte eno žlico jabolčnega kisa, žlico medu in nesladkani sok grenivke. Popijte kozarec te mešanice pred vsakim obrokom, saj pijača deluje kot zaviralec apetita. Ker pa med vsebuje kar precej sladkorja, je morda celo bolje, da popijete kozarec limonade petnajst minut pred obrokom, s čimer boste odgnali občutek zelo hude lakote. • Potem ko si umijete obraz, si ga drgnite z ledeno kocko, da zaprete pore, šele nato na kožo nanesite vlažilno kremo. Za želite skriti utrujene, zabuhle oči, potem iz predala vzemite dve žlici, položite ju v hladilnik, da se ohladijo, nato pa jih položite na oči. • Za pripravo pilinga za telo, zmešajte tri žlice morske soli, pol skodelice mandljevega olja in zmešajte z vodo,

maj 2019

da dobite pasto. Pazite le, da si pred in po uporabi ne boste brili nog. • Se vam je že kdaj zgodilo, da se je črtalo za oči izsušilo, postalo trdo in ste ga le s težavo uporabljali? Rešitev je tu! Konico pomočite v olivno olje ali pa v vlažilno kremo, saj bo s tem nanos precej lažji in bolj enostaven. • Se vam je lak za nohte nekoliko strdil in se ne maže več tako zelo gladko? Vanj kapnite nekaj kapljic odstranjevalca laka, ki vam bo pomagal, da ga razredčite in da se bo ponovno lepo mazal. • Kapljica olja, ki jo nanesete na koni-

co suhe maskare bo podaljšala njeno delovno dobo. • Kremo za okoli oči imejte vedno v hladilniku. Takoj, ko jo boste nanesli, boste občutili njen hladilni učinek, poleg tega vam bo krema pomagala zmanjšati videz utrujenih oči. • Koža je naš največji organ, zato moramo paziti, kaj nanjo nanašamo. Pomembno je, da preberemo deklaracije na izdelkih. Nekatere vlažilne kreme vsebujejo celo alkohol, ki naj bi kožo izsušil in tako povzročil nasprotni učinek, ki ste si ga želeli. Mnogi čistilni izdelki za obraz vsebujejo tudi dodatke, kot je kafra, ki sicer prijetno diši, ampak lahko kožo tudi draži.

KLY sterilni lubrikant gel • • • • • • • • • • •

Lubrikant gel na vodni osnovi Je hipoalergen,ne iritira kože niti sluznice Ne vsebuje oljnih substanc Ne vsebuje dišav in barvil Je sterilen Ne poškoduje tkiv niti materialov Zelo lahko se izpere iz površine ali kože Uporaben za ginekološko in splošno kirurško lubrikacijo Za vaginalno uporabo, v ginekologiji, kirurgiji, pri vseh endoskopijah Ni kontraceptiv, saj ne vsebuje spermicidov 42g,82g tubice

Nadomešča Sutherland lubrikator gel, ki ga je proizvajalec prenehal izdelovati. Kontakti: Farcom d.o.o., Zaprta ulica 6, 6310 IZOLA TEL. 05-6402 900, www.farcom.si, mail: veleprodaja@farcom.si

obutev za prosti čas, šport in službo • mehka in udobna • dovolj prostora za prste • fleksibilen podplat • okrepi mišice stopal • aktivira refleksne točke stopal • omogoča pravilno držo Obutev leguano je primerna za raznovrstne aktivnosti - naj bo to notri ali zunaj, na kopnem ali v vodi. Za sprehode v naravi ali po mestu, za v službo, pri hišnih opravilih, za plavanje, deskanje in za različne športne dejavnosti. Če iščete udobno obutev, pri kateri vam bodo mimogrede hvaležna še stopala, potem so čevlji leguano prava izbira.

stopalom prijazna obutev

Trgovina leguano: Trgovski center Bled, Ljubljanska cesta 4 4260 Bled

Seznam prodajnih mest in spletna prodaja: www.leguano.si 23 maj 2019 Tel: 041 459 275

ASANE

Joga na stolu Ana Kersnik Žvab, (Devayani Yoga & Dance Lifestyle), mednarodno priznana jogistka, inštruktorica aerobike in pilatesa, avtorica več knjižnih uspešnic

Joga je starodavna tradicija, ki Izvira iz Indije. Znanje in praksa se prenašata in modificirata že več tisoč let. Poznamo več vrst in zvrsti joge, med drugim tudi vadbo joge na stolu. Vadba joge na stolih je primerna za vse tiste vadeče, razen za vadeče, ki imajo težave s hrbtenico ali druge zdravstvene težave ter v primeru invalidnih oseb, se priporoča dodaten posvet z osebnim zdravnikom, da bo vadba na stolu pozitivno vplivala na telo vadečega. Joga na stolih poteka, kot že namiguje samo poimenovanje, na stolih, ki imajo naslonjalo. Pri tem se izvajajo asane – telesni položaji, ki so prilagojeni za tovrstno vadbo. Kljub temu da se pri določenih asanah le sedi, pa je telo aktivno in se vsak vadeči po koncu vadbe dobro počuti, saj se telo premika, okrepijo se sklepi in raztegnejo mišice. Joga na stolih pa se ne izvaja le sede, temveč tudi leže, kleče in stoje ob stolu. Včasih se stol uporabi za podporo, včasih za nadgradnjo in v določenih primerih se ga uporabi za dodaten razteg ali krepitev določene mišične skupine. Prav tako se da s pomočjo stola tudi dobro sprostiti in nabrati nove energije za delovne dni. Kako začeti? Optimalno je, če se jogo na stolih izvaja vsaj dvakrat tedensko, idealno je seveda vsak dan. Pričnemo lahko kjer koli in kadar koli. Potrebujemo udobna oblačila, prostor in stol. Stol naj ne bo vrtljiv in naj bo čim bolj stabilen. Torej jogo na stolu lahko izvajate v studiih za jogo, doma ali celo v pisarni. 24

maj 2019

Telesni položaji Telesni položaji na stolu so različni in prilagojeni glede na stopnjo in težavnost. V tem prispevku predstavljamo položaj, in sicer Polovični lok (bolj napredna asana). Asana: Polovični lok - Uthita ardha dhanurasana Polovični lok je znan tudi pod imenom Lord of the Dance, kar razkriva eleganco in moč giba v enem. Položaj skrbi za prožnost hrbtenice, vitalnost notranjih organov in moč nog. Prav tako je odlična vaja za ravnotežje, koordinacijo in koncentracijo. Izvedba: Izhajajte iz stoječega položaja, eno nogo dvignite nazaj, roke v bokih, pogled naravnost naprej. Nogo dvigujte počasi in previdno. Z desno roko primite desno nogo, ki je v kolenu na 90º. Druga roka je stegnjena

naravnost naprej. Roke nato sklenete za glavo skupaj. Opombe: Boki so obrnjeni proti tlom, pazite, da ne prihaja do rotacije. Roko lahko položite tudi v čin mudro, kjer sta palec in kazalec skupaj, ostali prsti so obrnjeni navzgor proti stropu zaradi boljšega pretoka energije. Izjemna pozornost pri izvedbi. Efekti: izboljšuje koordinacijo, koncentracijo in ravnotežje, razteza noge, krepi trebušne mišice in hrbet. Pozitivni učinki Vadba joge blagodejno vpliva na celo telo. Vsak posameznik si z vadbo joge izboljša počutje in zdravje. Redna vadba joge pripomore k znižanju krvnega tlaka, boljši cirkulaciji, oksigenaciji telesa, k znižanju srčnega utripa. Z dihalnimi tehnikami se izboljša kapaciteta delovanja pljuč in očistijo dihalne poti. Joga omogoča

masažo notranjih organov in izboljša funkcije prebavnega sistema. Vse to pa pripomore k dvigu imunskega sistema. Joga na stolu pa dodatno pripomore k spodbujanju procesa razstrupljanja telesa, s čimer se tudi upočasnjuje staranje. Prav tako pripomore k boljši in pravilni telesni drži, bolj fleksibilni hrbtenici

in močnemu centru, to so mišice trupa, hrbta in mišice medeničnega dna. Prav tako pa z redno vadbo joge na stolu se prinaša nenehen občutek pretoka energije po telesu, kar vsak posameznik občuti kot zadovoljstvo, in sicer se vadeči po končani vadbi joge na stolu počuti močnejši in bolj poln energije.

CMY

maj 2019

MIGRENA

reklamno sporočilo

Glavobol, ki se utripajoče širi iz ene točke v glavi Običajno se začne za očesom, ni pa nujno. Migrenski napad poleg utripajoče bolečine obvezno spremljajo še občutek slabosti, bruhanje, preobčutljivost na svetlobo in preobčutljivost na zvok. Migrena je zelo hud in onesposabljajoči glavobol, ki predstavlja resno nevrološko motnjo v področju možganov. Velikokrat prizadene mlajše ljudi, pretežno tri krat bolj pogosto ženske. V visokem odstotku je povezana z nivojem ženskih hormonov, zato se pojavljajo napadi ob menstruaciji ali ovulaciji. Zdravstveni strokovnjaki trenutno menijo, da je bolečina migrenskega glavobola rezultat intenzivne stimulacije na senzorično

SUPERCANNA

živčevje v možganih. To pojasnjuje zakaj so konopljini kanabinoidi, še posebej CBD (kanabidiol), ki ima močan analgetičen in protivnetni učinek, lahko učinkovita rešitev za zmanjševanje migrenskih bolečin in migrenskih napadov. Zaradi resnosti problema in ker želimo napade preprečevati in ne samo lajšati, svetujemo uporabo izdelkov z višjo vsebnostjo CBDja. V povprečju je najbolj uspešno, če se uporablja 30 mg CBD

16 % PASTA

www.be-hempy.si 26

maj 2019

-ja na dan. Kateri odmerek je za posameznika optimalen, je odvisno od tega, kako huda je migrena. Priporočamo uporabo ali 16 % CBD paste ali 12 % CBD kapljice – SuperCanna. V obeh izdelkih je izvleček narejen iz cvetov konoplje, ki je pridobljen s pomočjo ekstrakcije s superkritičnim CO2. Vsebujeta celoten spekter fitokanabinoidov (CBD, CBDA, CBG, CBGA, CBN in drugi), terpenoidov in flavonoidov, ki imajo skupaj dokazano najboljši učinek.

080 34 29

Velja od 15. 5. do 27. 5. 2019.

27prodajnega 2019 ima v ponudbi izdelke v obsegu svojega Ponudba velja od 15. 5. do 27. 5. 2019 oziroma do odprodaje akcijskih zalog v tem terminu v TuĎ&#x20AC; drogerijah. Posamezna maj prodajalna asortimenta. Popusti se med seboj ne seĎ&#x20AC;tevajo. EngrotuĎ&#x20AC; d.o.o., Cesta v Trnovlje 10a, 3000 Celje

ZAPISI ČISTE ENERGIJE

Vilinski simboli Maya Peron

Prejšnjič smo pisali o tem, da je vse kar se nam dogaja posledica naše vibracije, pa tudi to, da nanjo lahko vplivamo in tako kreiramo življenje kot si ga želimo. Vilinski simboli so eno od orodij, s katerim to lahko počnemo. Pripomorejo k spoznavanju samega sebe, dvigovanju, vzdrževanju in usklajevanju z želeno vibracijo. Pomagajo nam, da svojo lastno notranjo moč povežemo z energijo Univerzuma in aktiviramo svoje (tudi skrite) potenciale ter zdravilne energije Vesolja sidramo na Zemljo.

Foto: Igor Martinšek

So ključi energij, ki so bili pred več desetletji skozi meditacije in posebne postopke skreirani na območju Slovenije in so avtorsko zaščiteni. Z njihovo pomočjo v svoje življenje pritegnemo različne kvalitete in vrednote, kot so ljubezen, zdravje, bogastvo, harmonija, sreča, privlačnost, hvaležnost, jasnost, pogum, moč, samozavest, varnost in zaščita … Obstaja jih preko dvesto. Vsak simbol je sestavljen iz gradnikov, ki so v različnih razmerjih, kar daje vsakemu simbolu posebno vibracijo, ki je enaka vibraciji, ki jo ima vrednota, katero želimo pritegniti ali obdržati v svojem življenju.

NAJBOLJŠI 10 KM ŽUR 15. junij 2019, Škofja Loka 28

maj 2019

Cenejše prijave v MAJU

Vilinski simboli so zapisi čiste energije, nimajo nobene povezave z religijo in so združljivi prav z vsemi tehnikami sproščanja ter osebne in duhovne rasti. Če kdo v njihovo energijo ne verjame, jih lahko preprosto uporablja kot opomnik - vsakič, ko bo pogledal simbol, se bo spomnil kaj si v svojem življenju želi in potrebuje in na ta način v to svojo željo usmeril energijo. In saj veste … Na kar se osredotočamo, to raste!

Vemo, da Zakon privlačnosti deluje tako, da se energije, ki so v resonanci, privlačijo, zato bomo v primeru, da v svojem življenju želimo več ljubezni, uporabili Vilinski simbol Amar Nat. Le ta nam bo pomagal dvigniti našo osebno vibracijo in jo uskladiti z vibracijo ljubezni, zaradi česar jo bomo kot magnet pritegnili v svoje življenje. Gradniki Vilinskih simbolov vsebujejo ključne elemente svete geometrije - slike katere najdemo tudi v DNK, atomih in molekulah. Vsebujejo popoln informacijski sistem, ki je namenjen zdravljenju in rasti v mnogih dimenzijah, zato odpirajo višje nivoje zavesti ter odklepajo starodavne modrosti in moči ter uravnavajo človeško, živalsko in rastlinsko energijsko polje. Vsak simbol ima svojo mantro (svete besede, ki nosijo v sebi visoke vibracije in so napisane v jeziku, ki ga razume vsaka duša), ki je sestavljena iz dveh besed in je namenjena aktivaciji simbola, hkrati pa poveča njegovo delovanje. maj 2019

DRUŽINSKA MEDICINA

Pacienti večkrat pridejo samo na pogovor Veronika Bilban

Katarina Skubec Moćić, dr. med, spec. družinske medicine in vodja kolektiva družinskih zdravnikov Zdravstvenega doma Celje nam je prijazno odgovorila na nekaj splošnih vprašanj, ki se nanašajo na njen delovni vsakdan. Med drugim je pojasnila, da se nekaterim receptom naših babic ne smemo odreči in da jo obišče kar nekaj takšnih pacientov, ki jim manjka zgolj sogovornik, oseba, s katero delijo svoje strahove, misli in skrbi. Podatki kažejo, da Slovenci obiskujemo zdravnike dvakrat pogosteje kot večina Evropejcev. Kakšne so vaše izkušnje? Bi lahko rekli, da Slovenci (pre)pogosto hodimo k zdravniku? Slovenci imamo kljub vsemu zelo dostopno primarno zdravstveno oskrbo. Težava nastane takrat, ko so ljudje prepričani, da potrebujejo obravnavo pri nas še danes, v resnici pa ni potrebe za to. Kar se tiče pa nujne medicinske pomoči, smo zagotovo v samem vrhu glede postopnosti in reakcijskega časa. Veliko moramo narediti še na področju čakalnih dob pri drugih specialistih. Kdaj naj obiščemo zdravnika – doktorja družinske medicine? To vprašanje nima enoznačnega odgovora, saj nas obiskujejo ljudje zaradi raznovrstnih težav, ki vsakemu izmed njih predstavljajo težavo, ki jo želijo rešiti, naj si bodi bolezen, poškodba, zdravniško potrdilo ali samo pogovor. Omenili ste pogovor. Jih veliko pride k vam samo zato, da z vami izmenjajo par besed? 30

maj 2019

Prihajajo predvsem starejši, ki so po navadi osamljeni, občasno pa tudi tisti po smrti svojcev, ki imajo težave v službi ali zakonu … Opažate, da se spreminja odnos do zdravja? Namreč, dejstvo je, da se vse več poudarja pomen zdravega življenjskega sloga … Zdi se mi, da je več ljudi, ki prevzemajo odgovornost za svoje zdravje, želijo čimbolj sodelovati pri zdravljenju, sami iščejo druge možnosti zdravljenja, včasih tudi izven klasične medicine.

Kljub temu pa je še vedno vse več ljudi s prekomerno telesno težo. Čeprav teorijo poznamo, je praksa nekoliko drugačna. Kakšne so vaše izkušnje? Da, prekomerna teža pri mladostnikih in otrocih narašča, saj prevzemamo zahodnjaški način življenja, ki ga narekuje hiter tempo in s tem tudi hitra hrana. Ali bi rekli, da večina »babičinih receptov« za ublažitev kakšne zdravstvene tegobe še vedno drži? Da, seveda nekateri recepti pred-

IZKUŠENI ZDRAVNIKI – NAJNOVEJŠA TEHNOLOGIJA ULTRAZVOČNI PREGLEDI • srca (odrasli in otroci) • trebuha in trebušnih organov (odrasli in otroci) • sklepov • mišic • bezgavk • fetalnega srca • ožilja • dojk •

Peričeva 35, 1000 Ljubljana 041 347 444, info@ultralab.si

Več informacij na spletni strani

www.ultralab.si

stavljajo še vedno temelj zdravljenja, npr. izpiranje nosu s soljeno vodo ali žrela z žajbljem ob prehladih, materina dušica za lajšanje težav z dihanjem, ursi čaj za vnetja sečil, ginko za spomin in še bi lahko naštevali ... Kateri so tisti preventivni programi, ki bi jih svetovali, da jih pacienti ne izpustijo, ampak da jih opravijo? Slovenija ima dobre preventivne programe, kot so SVIT, DORA, ZORA, ki so nacionalni presejalni programi, potem pa k preventivi spadajo vsa priporočena cepljenja. Trenutno aktualno za KME-klopni meningoencefalitis, pnevmokok pri starejših in tistih z boleznimi dihal, cepljenje za HPV, sezonsko cepljenje za gripo … Kakšno nalogo imajo pri skrbi za preventivo zdravniki in, seveda, kakšna je naša lastna odgovornost do nje? Imamo že nekaj časa skoraj vse

ambulante družinske medicine referenčno ambulanto, kjer so diplomirane medicinske sestre prevzele vlogo pri izvajanju preventivnih pregledov, seveda zdravniki ob vsakem obisku pri nas v ambulanti svetujemo bolnikom kaj bi bilo dobro za njihovo zdravje, na njih samih pa je, kako bodo postopali. Šele ko je človek dovolj motiviran in pripravljen za spremembe, se le-te lahko tudi zgodijo; če je prisotna samo ena lastnost, uspeha dolgoročno ne bo. Mi želimo bolnikom poudariti, da je skrb za njihovo zdravje odvisno v veliki meri od njih, mi smo samo tisti, ki jim na tej poti svetujemo, jih usmerjamo in pomagamo kot medicina trenutno zna. Ali opažate, da si pacienti pogosto sami postavljajo diagnozo s pomočjo internetnih strani? Kaj bi jim svetovali? Da, to počnejo predvsem mladi, ki

pridejo z že izdelano idejo, kaj vse naj jim napišemo, kam vse jih naj napotimo ... Včasih je podobno kot na tržnici. Ali se pogosto srečujete s pacienti, ki so preobremenjeni, izgoreli? Kako to opazite, diagnosticirate in kaj jim svetujete? Kako sploh opazite razliko, da je nekdo »samo utrujen« ali da gre za resnejšo zadevo? Vsako utrujenost je potrebno vzeti resno, dokler s preiskavami ne izključimo organskih vzrokov, šele nato lahko zaključimo, da gre za izgorelost. Nekateri ljudje v ospredje postavljajo predvsem telesne simptome, spet drugi psihične. Pri slednjih je postavitev diagnoze lažja. Kakšne so lastnosti dobrega družinskega zdravnika? Dober zdravnik bi moral imeti elemente vztrajnosti, empatije, strpnosti, znati poslušati. Vsak zdravnik pa mora v prvi vrsti biti strokoven in ravnati po priporočilih in strokovnih smernicah.

Obiščite v dvorani na JE VSADEKnas PRIMERNA REŠITEVA,ZAME?

Implantat je Narava-zdravje najboljša rešitev za paciente z Sejmu manjkajočimrazstavišče-Ljubljana, zobom, skrajšano12.-15. zobno vrsto (Gospodarsko oktober)

ORALNA KIRURGIJA

(ni potrebna delna proteza) ali kot dodatna podpora pri pritrditvi proteze. Starostne omejitve navzgor ni, vstavljati jih lahko vzačnemo mesecu decembru po novembru zaključku rasti.inTveganje med posegom je podobno drugim posegom v čeljusti, kar izkušen kirurg upošteva in IMPLANTATI obvladuje.

CEREC 3D PROTETIKA

ZOBOZDRAVSTVENI CENTER OSOVNIKAR

AKCIJA

ESTETSKO ZOBOZDRAVSTVO

-10 %

IMPLANTOLOGIJA

Kapucinski trg 12 4220 Škofja Loka Telefon +386 (0)8 330 20 10 E-mail info@osovnikar.com

BELJENJE ZOB ORTODONTIJA ZOBNI RENTGEN 3D CBCT

Z implantatom vam nadomestimo manjkajoči zob.

PRIMERI UPORABE: 1. Nadomestitev posameznega zoba 2. Zapolnitev vrzeli ali skrajšane zobne vrste 3. Brezzoba čeljust (fiksna ali snemna rešitev)

NAROČITE SE NA PREGLED!

www.osovnikar.com METODA »ALL-ON-4« V našem zobozdravstvenem centru, vam nudimo tudi fiksno oskrbo brezzobe čeljusti na 4 zobnih vsadkih.

08 330 20 10

info@osovnikar.com

www.osovnikar.com

Fiksna oskrba brezzobe čeljusti na 4 zobnih vsadkih.

maj 2019

ZDRAVJE

reklamno sporočilo

Ukrotiti sladkorno bolezen tipa 2 Dr. Michael Mosley, foto: Romas Foord

Naša hrana danes vsebuje veliko sladkorja in lahko prebavljivih ogljikovih hidratov, zaradi česar smo izpostavljeni tveganjem za diabetes tipa 2, srčno-žilne bolezni, demenco in še čem. Zdravnik in avtor dokumentarnih oddaj na BBC-ju, razkriva samosvoj pristop k eni od največjih tihih epidemij današnjega časa – diabetesu tipa 2. Ko so mu ugotovili prve znake te bolezni, se je odločil sistematično boriti proti njej. Svoje izkušnje je opisal v knjigi 8 tednov za urejen krvni sladkor. O njej je profesor Roy Taylor z University of Newcastle dejal: »Črpa iz najnovejših znanstvenih raziskav in jih prepleta z resničnimi zgodbami bolnikov. Izpričuje globoko razumevanje največjega zdravstvenega problema našega časa.« Trije glavni koraki Najprej je dr. Mosley spremenil prehrano. Uvedel je mediteransko prehrano skorajda brez ogljikovih hidratov ter občutno zmanj

šal obroke. Knjiga tako vsebuje natančen 8-tedenski prehranski načrt z recepti in napotki. Drugi, hkratni korak je bilo povečanje telesne aktivnosti. Začel je s tako imenovano vadbo HIT (high intensitiy interval training), to je zelo intenzivna kratkotrajna vadba, ki jo v knjigi podrobno opiše. Podaljšal je tudi prehojeno dnevno razdaljo na 10.000 korakov na dan. Stres zelo pripomore k razvoju sladkorne bolezni. Zato dr. Mosley svetuje urediti si misli in ne popustiti stresu. Njegov način za spopadanje z njim je čuječnost.

Izvaja dihalne vaje in vaje za sproščanje mišic. Pravočasno in vztrajno Dr. Mosley s knjigo izpodbija mite, kot je tisti, da je počasno izgubljanje teže boljše kot hitro, in da ni več rešitve, ko zboliš za diabetesom tipa 2. Z lastnim primerom pokaže, da hitra izguba teže pri pravi dieti ne povzroči vrnitve kilogramov in da je mogoče ukrotiti to bolezen. Na podlagi številnih študij in opisanih izkušenj bolnikov dokazuje, da je mogoče s spremembo prehrane in načina življenja celo odpraviti diabetes tipa 2 – če se ga lotiš pravočasno in z vztrajnostjo.

8 tednov za urejen krvni sladkor Na podlagi številnih študij in izkušenj bolnikov dr. Mosley dokazuje, da je mogoče s spremembo prehrane in načina življenja odpraviti diabetes tipa 2 – če se ga lotiš pravočasno in z vztrajnostjo. Knjiga vsebuje natančen 8-tedenski prehranski načrt z recepti. www.miszalozba.com 01 721 45 40

maj 2019

BI MAG tekoči magnezij za nanos čez kožo zdrava alternativa oralnim prehranskim dodatkom 100%NARAVNO Iz najčistejšega vira na svetu Ne obremenjuje prebavnih organov Visok izkoristek Hitra absorbcija Brez neželjenih stranskih učinkov Direkten nanos za super hitro delovanje

www.bi-mag.net mo

spanec vzdržljivost energija

kosti k rč i

boleč ine v

otrdeli

mišicah

sklepi

stres glavobol

Pršilo za kožo, 5 razprškov= 100mg Mg Brez dodatkov in dišav. Možnost nanosa direktno na mesto porabe za hiter učinek. Magnezij z naravnimi aktivnimi učinkovinami- arnika, MSM, kafra, aloe vera- za boljšo gibljivost, proti krčem, utrujenim nogam, okorelim in bolečim sklepom Poiščite v trgovinah SANOLABOR in bolje založenih lekarnah po Sloveniji. 33 maj 2019 Proizvaja in polni: El studio d.o.o. Ljubljana, T: 041/790 078, E: info@ el-studio.si

VODNI FILTRI

reklamno sporočilo

Čista pitna voda Čeprav imamo v Sloveniji dobre pogoje in naravne danosti, ni samoumevno, da bomo imeli v svojem domu čisto pitno vodo. Zaradi težav na vodovodnem omrežju, ki je marsikje zastarelo in dotrajano, prihaja do nenadzorovanih okužb in onesnaženj. Čista voda je nedvomno edina tekočina, ki pride nemoteno do vseh celic, zato je osnova za dobro zdravje in vitalnost. Čista voda ni voda, ki vsebuje klor, pesticide, rakotvorne snovi in težke kovine. Klor, ki se dodaja pitni vodi tvori z organskimi snovmi rakotvorne spojine, draži sluznico in uničuje zdravo črevesno floro. Onesnaženje vode s pesticidi, rakotvornimi snovmi in težkimi kovinami je posledica onesnaževanja predvsem zaradi industrijske in neekološke kmetijske dejavnosti. Tako smo v zadnjih 50. letih spustili v okolje več kot 100.000 različnih sintetičnih snovi, pogosto nevarnih kemikalij, ki v končni fazi vedno pristanejo v vodi. Število in količina nevarnih kemikalij, ki pristanejo v vodi se iz leta v leto povečuje. Med temi nevarnimi snovmi si posebno pozornost zaslužijo hormonski motilci, ki povzročajo težave že v izjemno majhnih količinah. V telesu se obnašajo podobno kot naravni hormoni, njihovo delovanje pa močno zmotijo.

maj 2019

Da gre za resnično veliko težavo, je priznala tudi Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), ki je hormonske motilce označila kot »globalno grožnjo« za naš planet.

In kako do čiste vode? Dvojni vodni filter za hišo Big Blue Duplex Pro za filtriranje in čiščenje vode celotne hiše. V dvojnem vodnem filtru sta zaporedno nameščena filtrirna vložka, ki iz vode odstranita rjo, pesek, mivko, mulj, blato in 99,98 % delcev velikosti 5 mikronov, klor, slab vonj in okus, kancerogene snovi, pesticide, azbest in težke kovine (svinec, živo srebro, kadmij, arzen itd.). Vodni filter HF-M Pb Ster-O-Tap® 0,15 mcr, podpultni za filtriranje in čiščenje vode v kuhinji. Filter iz vode odstrani klor, slab vonj in okus, kancerogene snovi, pesticide, azbest, težke kovine (svinec, živo srebro, krom itd.) in 99,9999 % bakterij. Reverzna osmoza PurePro® EC105 Lux za filtriranje in čiščenje vode v

kuhinji. Večstopenjski filtrirni sistem iz vode odstrani klor, slab vonj in okus, kancerogene snovi, hormonske motilce, pesticide, azbest, svinec, živo srebro, krom, kadmij, baker, barij, radon, natrij, kalij, selen, fluoride, nitrite, nitrate, ciste, bakterije in viruse. Zagotavlja najčistejšo možno pitno vodo. Magnetni nevtralizator vodnega kamna Atlas Filtri preprečuje nastanek vodnega kamna in s tem zagotavlja zaščito vodovodne inštalacije, ventilov, grelcev, pomivalnih in pralnih strojev, pip, tušev, wc kotličkov in drugih naprav pred vodnim kamnom. Učinkuje na povsem naraven način. UV sterilizator vode PurePro® za dezinfekcijo mikrobiološko oporečnih vod, kot so kapnica, voda iz lastnih zajetij, vodnjakov in slabo vzdrževanih vodovodov. Z osvetljevanjem s svetlobo valovne dolžine 254 nm (UV-C spekter, ki je del naravne sončeve svetlobe), brez uporabe kemičnih sredstev, v vodi popolnoma uniči bakterije.

maj 2019

CVETJE

Rože imajo rade klasično glasbo Sara Sočan

Večinoma nas pogled na lepe pisane cvetove pomiri, osreči, počutimo se, kot da bi nam rastline pobožale dušo. Toda za to, da bi se lahko pohvalili z bujnim cvetjem, potrebujemo kar nekaj znanja, pa tudi ljubezni. Aljoša Naglič iz Vrtnarstva Naglič na Ljubečni pri Celju, nam je pojasnil, na kaj vse moramo paziti pri izbiri cvetlic in katere so tiste napake, ki jih najpogosteje počnemo.

Kaj zajemajo prva spomladanska opravila, ki se nanašajo na urejanje našega balkona in okenskih polic? Očistimo (po možnosti tudi razkužimo) korita in lonce. Tako preprečimo, da se na sveže rastline prenesejo kakšni virusi, bolezni ali škodljivci, ki so se mogoče naselili na rastni substrat v prejšnjem letu. Če imamo svoje potaknjence ali prezimljamo lanske rastline, jih presadimo v svež rastni substrat (če tega še nismo naredili) in jih počasi začnemo privajati na dnevno svetlobo in zunanje temperature. Čez dan jih že lahko postavimo ven, da se privadijo (nikoli na direktno son36

maj 2019

ce, še posebej če so bile v temnejših prostorih). Če so prezimljene rastline preveč razraščene ali pa "štriglaste" zaradi pomanjkanja svetlobe, jih zvršičkamo, da se lepo razrastejo in zgostijo. Odstranimo vse poškodovane, odmrle ali bolne liste. Če so rastline bolne ali kažejo sledi škodljivcev, jih še preden iz vrtnarije prinesemo nove rastline - zaščitimo, da se okužba ne prenese. Nabavimo kvaliteten rastni substrat, gnojila in zaščitna sredstva (po možnosti naravna), zamenjamo stare lonce in uničena korita, po možnosti z malo večjimi, t.i. XL koriti. Glede na to, da imamo v SLO vroča poletja,

je pomembno, da imajo rastline več prostora za razrast korenin in lahko sprejmejo več vode. Po možnosti se odločajmo za svetlejše odtenke loncev in korit, še posebej tistih, ki so direktno izpostavljena soncu. S tem preprečimo pregrevanje korenin. Kako naj izberemo, kaj bomo nasadili? Najpomembnejši pri izbiri sta čas in lega. Pomembno je, da skupaj sadimo rastline s podobnimi zahtevami po vodi, soncu in hranilih. Nikakor v isto korito ne sadimo več kot nam priporočajo vrtnarji. Namreč v revijah lahko pogosto vidimo slike zasaditev, ki so zelo goste ali celo pre-

goste. To si v našem podnebju težko privoščimo, zaradi že prej omenjenih visokih temperatur. Mogoče kakšna gorenjska lahko krši določena pravila. Za primer, v 60 cm dolgo korito zasadimo npr. 2 surfiniji ali tri pokončne pelargonije. Da bi zraven dodali še 2 ali celo tri rastline, pa bi s tem dosegli nasproten učinek. Rastline bi se med sabo borile za prostor, hitreje bi se razvile bolezni, ker rastline ne bi dihale, potrebovale bi več zalivanja in gnojenja, pa tudi zaščite. Kakšna zemlja je najbolj primerna in koliko moramo gnojiti? Verjetno lahko s pretiravanjem gnojila naredimo več škode kot koristi, kajne? Priporočam, da uporabljate takšne rastne substrate, kot jih uporablja vaš vrtnar. Profesionalne in visoko kvalitetne. Vrtnarji večinoma ne uporabljamo slabih in poceni mešanic, saj se zavedamo tveganj, ki jih prinašajo poceni rešitve. Poceni je drago. Takšne so tudi izkušnje mnogih naših strank. Smo v časih, ko varčujemo na vsakem koraku. Vendar pa mnogo ljudi kasneje, ker rastline zaradi poceni substratov ne rastejo, le te presajajo v kvalitetnejše substrate. In rezultati so hitro vidni. Zato rastlinam omogočimo najboljše pogoje. Tudi mi želimo spati v dobri postelji. Je tako? Prekomerno gnojenje lahko vodi v ožige listov in cvetnih nastavkov. Premalo pa v šibke rastline. Obstaja neko nenapisano pravilo, da rastline pognojimo na vsako drugo ali tretje zalivanje, z blagimi koncentracijami, npr 1 % koncentracija. Priporočamo uporabo kvalitetnejših gnojil, v prahu, ker so nerazredčena in na dolgi rok cenejša od tekočih. Pa še na nekaj je potrebno paziti. Nikoli ne gnojimo suhih rastlin, saj bomo zagotovo povzročili ožig. Najbolje, da rastline vsaj dve uri prej zalije-

mo, da se napijejo, nato pa gnojimo. Lahko pa zalijemo zvečer in gnojimo zgodaj zjutraj. Kakšne napake še delamo, ki bi se jim morali izogibati? Pogosta napaka se pojavi pri zalivanju. Zalivamo vsak dan po malem. Bolje je, da zalijemo temeljito in redkeje. Ker so v prodaji večinoma šotni substrati, je le te težko napojiti že v prvi rundi. Zato gremo večkrat skozi, da substrat namočimo v celoti. Nato počakamo od enega do več dni, odvisno od rastlin. Rastline nam običajno same pokažejo, kdaj potrebujejo vodo. Sprememba barve listov in rahlo venenje. Ni pa to recept za vse rastline. Kakšna verbena vam bo to zelo zamerila (smeh). Če rastline namakamo vsak dan po malem, se na vrhu rastnega substrata ustvari neprodušen film, katerega voda težje prebije, in tudi kisik težko pride do korenin. Korenina namreč za lepo rast potrebuje tako vodo kot kisik. Z vsakodnevnim zalivanjem pa delamo kontra učinek. To je tako, kot da bi imeli noge ves čas v vodi. Za primer, viseče pelargonije tudi v najhujši vročini ni potrebno zalivati več kot 3x na teden. Pokončne pelargonije pa zalijemo do dvakrat. Seveda, če se držimo pravila temeljito zalij in izsuši. Pelargonije izhajajo iz Južne Afrike, tam pa vemo kakšni so pogoji … Kako naj ugotovimo, da rastlini ne paše lega, zemlja …? Kako se to vidi na rastlini? Rastline to pokažejo na različne načine. Če rastline, ki za rast potrebujejo sonce sadimo v senco, ne bodo cvetele, bodo pretegnjene, skratka, ne bodo rasle. Spet tiste, ki ne prenesejo sonca, na soncu dobijo ožig in hitro propadejo. Rastline, ki ne prenašajo veliko vode, pa zgnijejo, če jih preobilno zalivamo. Preko-

merno gnojenje se kaže v ožigih. Pomanjkanje hranil s klorozo. To se najlepše vidi na surfinijah, ki za svoje obilno cvetenje porabijo ogromno hranil. Če jim ne dodamo dodatne porcije železa, list porumeni, rastline pa ne dočakajo pozne jeseni, saj so zaradi pomanjkanja hranil bolj dovzetne za bolezni. Super je tudi, če rastline, kot so surfinije in milijon zvončkov, občasno zalijemo z vodo, ki ji dodamo malo citronke. Imajo namreč rade malo bolj kisle pogoje. Včasih rečejo, da je premalo zalita, ker je rjava oz. rumena, nato pa drug reče, da ima takšno barvo zato, ker smo jo »utopili«, zalili preveč …Kako naj vemo? Najlažje to vidimo po koreninah. Če korenine gnijejo, potem smo rastlino utopili. Delajmo po sistemu temeljito zalij in izsuši, pa v večini primerov ne pride do tega. Rumena je lahko tudi zaradi ožigov sonca, če raste na neprimerni legi ali pa zaradi prekomernega gnojenja ali pa gnojenja preveč suhih rastlin. Torej je odgovorov več. Se tudi vam zdi pomembno za rast, da smo do rastline spoštljivi, nekateri zagovarjajo celo tezo, da se moramo z njimi pogovarjati … To povsem drži. Rastline so živa bitja in čutijo tako kot mi. Le da tega ne morejo povedati. Nam pa to pokažejo. Pogosto nam stranke po tihem zaupajo, da se z njimi pogovarjajo in da se to zelo pozna pri njihovem uspevanju. Je pa tudi znanstveno dokazano, da rastline bolje uspevajo, če jim predvajamo klasično glasbo. Ustrezajo jim določene vibracije, ki jih spodbudijo v rasti in cvetenju. Sem pa pred kratkim nekje prebral, da pa ni najbolje, da se rastlin preveč dotikamo, jih neprestano božamo ... To naj bi se odražalo v počasnejši rasti. Ne vem pa, če to res deluje. To ni bil strokovni članek. maj 2019

20 LET INTERSPORTA V SLOVENIJI

reklamno sporočilo

20 let INTERSPORTA v Sloveniji Po tem, ko je bila pred 20 leti odprta prva prodajalna INTERSPORT v Sloveniji, je danes Intersport s 135 prodajalnami in 5 spletnimi trgovinami INTERSPORT ter 14 prodajalnami ter 3 spletnimi trgovinami The Athlete's Foot regijski tržni vodja, prisoten že v sedmih državah: v Sloveniji, na Hrvaškem, v Srbiji, v Bosni in Hercegovini, v Črni gori ter preko franšiznih partnerjev v Albaniji in na Kosovu. Slovenci smo že od nekdaj eden izmed najbolj športnih narodov v Evropi. Visoka osveščenost pa ustvari potrebo po kakovostni in sodobni športni opremi. Vstop največje svetovne verige prodajaln s športno opremo na slovenski trg se je zgodil natanko pred 20 leti, ko je v nakupovalnem centru Mercator Šiška v Ljubljani odprla vrata prva prodajalna INTERSPORT. Uresničevanju vizije in poslanstva je sledil tudi hiter razvoj. Z visoko kakovostjo, strokovnimi storitvami ter delu predanimi zaposlenimi vsakodnevno utrjujejo svoj položaj prvega športnega trgovca v regiji. INTERSPORT posveča veliko pozornost izboru in kakovosti ponudbe športne opreme, oblačil in obutve. Poleg izdelkov najbolj priznanih svetovnih znamk, kot so Nike, Adidas,

Salomon, Asics, Elan, Reebok, Merrell in številnih drugih, so še posebno ponosni na ekskluzivne znamke McKinley, Energetics, Nakamura, Protouch, Tecnopro in Firefly. Te so s svojo kakovostjo in odličnimi cenami osvojile kupce tako v Sloveniji kot v ostalih državah.

INTERSPORT je v dvajsetih letih utrdil svoj položaj zaupanja vredne trgovske znamke s široko in kakovostno ponudbo izdelkov za šport in prosti čas, razvejano in dostopno maloprodajno mrežo, sodobnim prodajnim okoljem, nasveti, storitvami, dogodki in ugodnostmi za kupce ter navsezadnje tudi s podporo številnim organizacijam, ki skrbijo za izvedbo različnih športnih prireditev v Sloveniji. INTERSPORT bo ob svoji okrogli obletnici v ponudbo redno vključeval izbrane izdelke s posebno ugodno ceno. To bo še dodaten razlog, da ponovno obiščete prodajalne Intersport po vsej Sloveniji ali nakupujete preko spleta in se opremite z izdelki, s katerimi se boste s svojim najljubšim športom ukvarjali še raje in pogosteje. INTERSPORT, z vami že 20 let!

maj 2019

INTERSPORT ISI d.o.o. · Naklo · Sport to the people / Šport ljudem

HOP, NA KOLO!

Treking kolo Platinum 4.9 28-palčno, moško ali žensko

499,99 -20%

Kolesarska čelada Tour 2.0

399

,99

69,99 -40%

41,99

Kolesarska maja, moška Izy ali ženska Danza Race

29,99 -30%

Ponudba velja od 3. 4. do 31. 5. 2019 oz. do prodaje zalog. Cene so v evrih.

maj 2019

20,99

EKOLOGIJA

Dražba dresov s podpisi športnikov Društvo Tandem Zagorje v sklopu projekta Jaz, ti, mi za Slovenijo – Stara plastenka za novo življenje organizira dražbo dresov nekaterih najuspešnejših slovenskih športnikov. Zbrani denar bo namenjen za nakup monitorja za nadziranje vitalnih funkcij novorojenčkov za Ginekološko-porodniški oddelek Splošne bolnišnice Novo mesto.

Na dražbi bodo na voljo: • Dres s podpisom najuspešnejšega slovenskega kolesarja Primoža Rogliča Izklicna cena dresa je 1000 evrov. • Dres slovenske nogometne reprezentance s podpisi reprezentantov, s kvalifikacijske tekme za EP 2020 med Slovenijo in Severno Makedonijo pod vodstvom selektorja Matjaža Keka. Izklicna cena dresa je 400 evrov. • Etui za lopar, torbica za športne copate in slika s podpisom Darka Jorgiča, člana Namiznoteniškega kluba Krka Novo mesto, najboljše uvrščenega slovenskega namiznoteniškega igralca na svetovni jakostni lestvici ITTF. Izklicna cena rekvizita je 100 evrov.

Dražba bo potekala preko oddaje ponudb na elektronski naslov tridea.doo@gmail.com. Oddane ponudbe bodo sproti objavljene na FB profilu akcije Jaz, ti, mi za Slovenijo. Dražba se bo zaključila 23. 5. 2019 ob 14.00 uri.

Pomagate lahko tudi preko SMS sporočil s ključno besedo INKUBATOR5 na številko 1919 in darujete 5 evrov. 40

maj 2019

www.franja.org

7.-9. junij 2019 maj 2019

KRVODAJALSKE AKCIJE - MAJ

brezplačna objava

Daruj energijo za življenje. Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu MAJU 2019 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Kalobje – v osnovni šoli 7.00-10.00 Sv. Trojica v Slovenskih goricah – v osnovni šoli 7.30-10.00 Postojna – v Dijaškem domu SGLŠ 7.00-13.00, 7.00-13.00 Črenšovci – v prostorih Občine Črenšovci 8.00-12.00 Postojna – v Dijaškem domu SGLŠ 7.00-13.00, Ponikva – v Osnovni šoli Blaža Kocena Ponikva 7.30-11.00 Kozje – v večnamenskem centru 7.00-10.00 Ajdovščina – v prostorih Ljudske univerze 7.00-13.00, 7.00-13.00 Starše – pred vaškim središčem Starše 7.30-10.00 Vipava – v športni dvorani Vojašnice Janka Premrla Vojka 7.00-13.00 Tolmin – v CŠOD Tolmin 7.00-13.00, 7.00-13.00 Pesnica pri Mariboru – v osnovni šoli 7.30-10.00 Slovenske Konjice – v Dvorani Konjičanka 7.00-11.00 Kobarid – v telovadnici Osnovne šole Kobarid 7.00-12.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino

03.05. 03.05. 03.05. 06.05., 07.05. 07.05. 08.05. 08.05. 09.05. 09.05., 10.05. 10.05. 13.05. 14.05., 15.05. 15.05. 16.05. 16.05. 17.05.

Miklavž na Dravskem polju – v osnovni šoli 7.30-10.00 Domžale – v Domžalskem domu 7.00-13.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Lenart – v Osnovni šoli Lenart 7.30-12.00 Žiri – v poslovni stavbi IKE 7.00-13.00, 7.00-13.00 Gorica pri Slivnici – v Kulturnem domu 7.00-11.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Slovenska Bistrica – v prostorih gasilskega društva 7.30-11.30 Kranj Primskovo – v Domu krajanov Primskovo 7.00-13.00 Žerjal – v osnovni šoli 8.00-13.00 Ravne – v Osnovni šoli Prežihovega Voranca 8.00-13.00 Slovenska Bistrica – v prostorih gasilskega društva 7.30-11.30 Mežica – v osnovni šoli 8.00-13.00 Rogaška Slatina – v Kulturnem centru 7.00-11.00 Slovenska Bistrica – v prostorih gasilskega društva 7.30-11.30 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Opomba:

17.05. 20.05. 21.05. 22.05. 22.05., 23.05. 23.05. 24.05. 24.05. 27.05. 28.05 29.05. 29.05. 30.05. 30.05. 31.05. 31.05.

Na odvzem krvi lahko pridete krvodajalci tudi v okviru delovnega časa transfuzijske službe.

Več informacij na www.bogastvozdravja.si/koledar-dogodkov Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

Posebna ponudba! Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Za člane TUŠ kluba samo 11 EUR! Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO. PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej.

Ime in priimek* Številka Tuš klub kartice** Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

*Vpis podatkov je obvezen

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

**Vpis tega podatka je obvezen, če želite uveljaviti akcijsko ceno naročnine

Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 18-2001, znesek: 16 EUR S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. posredovane osebne podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje, upravlja, uporablja in shranjuje za potrebe izpolnjevanja naročniškega razmerja in članske službe, skladno z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov. Navedene osebne podatke lahko Tridea d.o.o hrani in obdeluje do pisnega preklica privolitve naročnika/plačnika. Na podlagi veljavnega zakona, ki ureja varstvo osebnih podatkov, lahko posameznik kadarkoli zahteva popravek ali izbris podatkov, in sicer pisno na naslov: Tridea d.o.o, Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi. Naročniku/plačniku pripadajo vse pravice v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov ter v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo potrošnikov.

maj 2019

Jesti in živeti zdravo Največje premoženje je zdravje, zato je naša dolžnost, da ohranimo telo v dobrem zdravju in dobri kondiciji. Če želimo biti zdravi in tako tudi izgledati, ni bližnjic – preprosto moramo jesti in živeti zdravo.

Najbolj celovita in raznovrstna ponudba ekoloških izdelkov. Več kot 4000 izdelkov v ponudbi. V Ljubljani in Kopru.

Pridru žite se Kalčkovi skupnost i!

POSEBNI POPUSTI ZA MLADE MAMICE, ŠTUDENTE IN UPOKOJENCE

Članstvo je brezplačno in brez obveznosti.

V Ljubljani: samopostrežni trgovini v BTC Cityju in na Celovški 268 ter trgovina na Trubarjevi 15. V Kopru: NaturaSi trgovina Kalček na Ljubljanski cesti 3 (nasproti stadiona Bonifika).

maj 2019

priloga svet trendov | www.svet24.si

Marija Tement iz Podlehnika poroča:

Prezračevalni sistem Lunos je opazno zvišal kakovost bivanja Podjetje Lunos je v Sloveniji postalo že tako prepoznavno, da obstaja zelo majhna verjetnost, da še ne bi slišali za njihove decentralne prezračevalne sisteme, ki veljajo za številko ena v boju proti odvečni vlagi in plesni v notranjih prostorih. Tudi Marija Tement iz Podlehnika je o tej učinkoviti rešitvi večkrat prebirala, dokler si ni rekla, da se toliko ljudi, kot jih hvali Lunos, pa že ne more motiti. In je prezračevalni sistem aprila letos nabavila tudi sama.

Ker je Marija v svojem domu začela opažati, da se po kotih počasi nabira plesen, in ker je o tem do takrat že veliko prebrala, je vedela, da je stvar resna in mora nemudoma ukrepati. Na napakah drugih se je naučila, da plesni dolgoročno ne more odpraviti nič drugega kot dober prezračevalni sistem. Zato se je odločila za Lunos.

Stalno Svež zrak, kako je to Super!

Plesen je s kotov najprej počistila, nato pa je pred približno mesecem dni dala vgraditi prezračevalni sistem Lunos. »To smo storili, da se nam težave s plesnijo ne bi ponavljale v nedogled,« je povedala Marija, ki se je za sistem odločila, ker je bilo o njem toliko dobrega povedanega v različnih revijah in časopisih. Prepričale so jo izkušnje lastnikov zgradb, ki so se za prezračevalni sistem odločili pred njo. Zdaj je zadovoljna lastnica tudi sama. Čeprav sistema Lunos še nima tako dolgo, pravi, da so že vidni pozitivni

44 | 22

učinki. »Zrak v našem domu je stalno svež, pa mi sploh ni treba zračiti, tudi kadar kuham kakšno bolj aromatično kosilo, so vonjave v večji meri zaznavne zunaj doma kot notri,« navdušeno razkriva.

Montaža opravljena hitro in Strokovno

Takoj za učinkovitostjo vsakega najbolj zanima, kako je videti montaža, zato o tem povprašamo sogovornico. »Predstavnik iz Maribora, ki za Lunos pokriva področje Štajerske, si je prišel naše stanovanje najprej ogledat. Dogovorili smo se za ceno, kmalu zatem pa še za dan montaže. Ta je potekala brez kakršnihkoli zapletov, hitro in strokovno. Nič ni bilo razmetano, za njimi je ostalo samo malo prahu. Ta pa se nabere tako ali tako,« se nasmehne in doda, da je sistem Lunos tih in nemoteč. Če ne bi bila zraven, ko so ga vgradili, sploh ne bi vedela, da ga ima. Ljudem bi ga priporočila že zaradi čistega zraka, ki bistveno izboljša kakovost bivanja v notranjih prostorih. »Ne le da ni treba

maj 2019

Milan Kuster, direktor podjetja Lunos, d. o. o. ustvarjati prepiha, s prezračevalnim sistemom Lunos še oken ni treba odpirati, pa imamo v stanovanju konstantno čist zrak.« Lunos je torej znova navdušil. Vi ga že imate?

maj 2019

KORISTNI NAPOTKI

Lokalno zdravljenje glivične okužbe nohtov Doc dr. Liljana Mervic, dr. med., specialistka dermatonevrologije, dermatološka ambulanta Klinike Doktor 24

Lokalno zdravljenje glivične okužbe je povsem varno. Ne povzroča sistemskih neželenih učinkov kot zdravila, ki jih zaužijemo v obliki tablet ali kapsul. Primerno je, kadar je prizadeta majhna površina nohta – ne večja od 75 odstotkov in nohtna lunica ni obolela. Obstaja veliko lokalnih pripravkov pa tudi domačih zdravil, vendar je težava večine njihova slaba učinkovitost. Za učinkovito lokalno zdravljenje glivične okužbe nohtov uporabljamo zdravilni lak za nohte, ki vsebuje antimikotik, na primer ciklopiroks. Ta učinkovina ubija glivice in zavira njihovo razmnoževanje, lak pa omogoča, da je stik zdravila z nohtom dolgotrajen in se v njegovi notranjosti nakopiči v zadostni koncentraciji.

Začeti je treba zgodaj Nezdravljena glivična okužba nohtov se bo počasi, a vztrajno širila. Na spontano ozdravitev ne moremo računati. Pri zdravljenju smo veliko uspešnejši, če je površina obolelega nohta majhna, zato moramo z njim začeti čim prej. Če odlašamo, se lahko zgodi, da nohta nikoli ne bomo pozdravili. Z zdravljenjem moramo dolgo vztrajati Ker nohti rastejo zelo počasi, je tudi 46

maj 2019

učinek zdravljenja počasen. Zato mora biti zdravljenje dolgotrajno, vse dokler zdrav noht ne izpodrine bolnega. Lokalno zdravljenje z zdravilnim lakom traja najmanj šest mesecev, še bolje je, če z njim vztrajamo celo leto. Če bomo prehitro obupali, ne bomo uspešni. Zdravilni lak moramo uporabljati redno Da v nohtu zagotavljamo stalno koncentracijo protiglivičnega zdravila, moramo zdravilni lak s ciklopi-

roksom na obolele nohte nanašati redno, vsak večer, in odmerkov ne smemo izpuščati. Zdravljenje mora postati rutina kot večerno umivanje zob. Obolele nohte sproti tanjšamo in strižemo Z odstranjevanjem obolele nohtnine zmanjšamo obremenitev nohta z glivicami, to pa zdravilu olajša delovanje in poveča možnosti za uspeh. Obolele nohte redno krajšamo s striženjem in čim tanjše zbrusimo s pilico ali brusnim papirjem. Za obolele nohte uporabljamo poseben pribor, sicer lahko glivice kaj hitro prenesemo na zdrave nohte. Skrbimo za higieno stopal V bazenih, savnah, skupinskih garderobah in kopalnicah hodimo v natikačih. Skrbimo, da je koža med prsti suha. Nosimo bombažne nogavice in udobno, zračno obutev, ki ne sme pritiskati na nohte. Če je koža med prsti stopal pordela, razpokana ali luščeča, uporabimo protiglivične kreme gele ali praške.

USTVARITE SI NAJBOLJŠO VODO NA SVETU VitaJuwel® - živa kristalna voda Skrivnostna moč narave v kristalih in vrhunska oblika kremenovega stekla. Za vaše zdravje in odlično počutje.

VitaJuwel® – ker je voda več, kot H20

www.zivikristal.com

tel: 01 518 80 80

Zastopstvo, prodaja in spletna trgovina: ZBR skupina d.o.o. Ljubljana

47 maj 2019 prodaja: Galerija Ekskluzivna BeArtAngel, Gornji trg 19 Ljubljana

maj 2019

Angelini Pharma d.o.o. Predstavnik imetnika dovoljenja za promet

PR/ANGSI/CIC/2019/016

Naj vam nadleĹžne glivice ne pokvarijo velikih ciljev!