BOGASTVO ZDRAVJA Marec 2022

letnik 12 / marec 2022 / številka 125 / brezplačen izvod

www.bogastvozdravja.si na družabnem omrežju mailing

8 Dovolite si biti ženstvene 14 Kruh in vrtnice 20 Intervju: »Materinstvo me je izpopolnilo« 30 Tisti dnevi v mesecu 34 Ko se izteče rodna doba 40 Znebite se prahu!

marec

UVODNIK

Prva beseda Darjan Lapanje Letnik 12, številka 125, marec 2022

Pomlad počasi prihaja v deželo, marec pa je ob tem še mesec, ko kar dvakrat praznujejo ženske. Pred dnevi smo tako obeleževali 8. marec – mednarodni praznik žensk, konec meseca pa sledi še materinski dan. Prav zato smo tokratno izdajo Bogastva zdravja skoraj v celoti posvetili ženskam.

Za obstoj družbe so potrebni tako moški kot ženske, res pa je, da s(m)o si moški skozi zgodovino izborili bistveno boljši položaj. K sreči so se stvari vsaj v razvitem svetu spremenile na bolje in so ženske postale enakopraven del družbe, še vedno pa smo vsi skupaj dolžni skrbeti za to, da tako tudi ostane oz. se še izboljša.

Na naslednjih straneh smo se tako posvetili pretežno ženskim temam, zato moški nikar ne zamerite, če ste tokrat dobili nekoliko manj pozornosti. Če boste članke pozorno prebrali, pa boste morda v njih našli kako poučno

brezplačni izvod www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/ bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o.

Direktor: Ladislav Jerin Glavni in odgovorni urednik: Darjan Lapanje Revijo ustvarjajo: Miha Anžur, Aleksandra Lamut, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan E-mail: urednistvo.bz@gmail.com Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com tel.: 03 62 03 623 Fotografije: Shutterstock, iStock, Freepik, arhiv revije Bogastvo zdravja, arhiv SISTEMI in arhivi avtorjev

drobtinico, ki vam bo pomagala pri razumevanju vaših žena, partnerk ali prijateljic.

Foto naslovnica: Slovenska tiskovna

Med drugim smo v goste povabili našo bronasto olimpijko z nedavnih olimpijskih iger v

agencija (STA)

Pekingu Glorio Kotnik, ki je za nas odkrito spregovorila o materinstvu, športu, izgorelosti in

Tehnično urejanje: TRIDEA d.o.o.

skozi pogovor orisala cel spekter čustev, s katerimi se v sodobnem svetu srečujejo ženske.

Tisk: Tiskarsko središče d.o.o.

Vsekakor pa nima nobenega smisla, da že v uvodniku povzemamo vsebino prispe-

Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo priposameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Naročnik sam odgovarja za skladnost oglasa z zakonom.

Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

vkov, ki sledijo. Vabimo vas, da revijo prelistate in si sami preberete o temah, ki vas najbolj pritegnejo.

Na koncu pa dodajamo še eno vabilo. Naša revija je v preteklih dneh dobila tudi novo spletno podobo. Kot doslej, bomo tudi na novi spletni strani skrbeli za zanimive in aktualne vsebine, zato vas vabimo, da odklikate na spletni naslov www.bogastvozdravja.si. Nova spletna stran je sodobnejša in bolj interaktivna, zato smo prepričani, da vam bo všeč.

Tako, želimo vam prijetno branje in se že veselimo našega naslednjega snidenja čez mesec dni.

Pa srečno!

marec 2022

3

VSEBINA

Od teme

marec

do teme Dovolite si biti ženstvene

8

Kruh in vrtnice

Intervju: »Materinstvo me je izpopolnilo«

14

20

Mama, gospodinja, terapevtka, učiteljica, ljubimka, partnerka, uspešna poslovna ženska… Vse to so vloge, ki jih v sodobni družbi opravljajo ženske. Zagotovo smo še kakšno pozabili, a dejstvo je, da sodobnim ženskam ni lahko. Prav je, da tudi moški to priznamo in ženskam vsak dan, ne samo 8. marca, naklonimo dolžno spoštovanje.

8. marec je zdaj že za nami in prepričani smo oz. verjamemo, da ste bile dekleta in žene na ta dan deležne prav posebne pozornosti, ki si jo brez dvoma zaslužite. Četudi se zdi, da ima mednarodni praznik žensk v sodobnem času le še simbolni pomen, temu nikakor ni tako. Boj za ekonomsko, politično in socialno enakopravnost žensk, ki so ga pred dobrim poldrugim stoletjem začele delavke v newyorških tovarnah, namreč tudi leta 2022 še ni zaključen.

Tokrat boste v rubriki »Srčni ljudje« spoznali zgodbo o vzponih in padcih, zgodbo o razpetosti med materinstvom in kariero vrhunske športnice, predvsem pa zgodbo o srčnosti in neizmerni vztrajnosti. V goste smo namreč povabili Glorio Kotnik, novopečeno bronasto olimpijko v deskanju na snegu. Čeprav je olimpijska kolajna z iger v Pekingu izjemen športni uspeh, pa je vsaj toliko izjemna tudi celotna Golriina zgodba. Ta nas uči o tem, kako zelo so v življenju pomembne prave prioritete in vztrajnost, pri čemer moramo vsekakor znati prisluhniti tudi svojemu telesu.

Tisti dnevi v mesecu

Ko se izteče rodna doba

Znebite se prahu!

30

Ljudje smo si podobni. Že od pradavnine nas kolektivno žene želja po preživetju. Drugače najverjetneje danes ne bi obstajali v takšni obliki. Vseeno pa radi rečemo tudi, da smo ženske z Venere, moški pa z Marsa, kar nakazuje, da smo si medsebojno sila različni. To v vsakem primeru drži, tako na fizičnem, kot tudi na psihološkem področju. Zagotovo pa nas ločuje ena poglavitna razlika – možnost rojevanja.

Vsekakor mora tudi moški odigrati svojo vlogo, vendar otroka lahko donosi samo ženska z rodili. Prav z (normalnim) delovanjem rodil pa je povezana tudi menstruacija.

4

marec 2022

34

Ker smo se tematsko v tokratni reviji posvetili predvsem ženskam, materinstvu in plodnosti, je prav, da vsaj nekaj besed namenimo tudi obdobju, ko se ženska rodna doba zaključuje.

Seveda govorimo o menopavzi, ki je povsem naraven pojav, a kljub temu lahko v življenje ženske vnese take ali drugačne, tudi zdravstvene težave.

40

Prah je tista nadloga, ki jo najdemo v vsakem domu, pa naj gre za mestno stanovanje ali pa domovanje na podeželju. Pravzaprav je prahu v mestih zaradi onesnaženosti zraka še precej več, če pa v obzir vzamemo še ogrevanje, ki v zimskih mesecih zrak v zaprtih prostorih dodatno osuši, pa je vsakodnevno prašno pregrinjalo na različnih površinah prej pravilo kot izjema. Pri čiščenju nam na pomoč priskočijo sesalniki, za katere velja, da so eni najbolj priljubljenih gospodinjskih pomočnikov v vsakem domu.

bromheksinijev klorid

Pozabi na kašelj.

Bisolvon je tu.

Za odrasle in otroke, starejše od dveh let.

Na voljo brez recepta v lekarnah.

Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom. 5 marec 2022

BIS0122-02, januar 2022

1. Ublaži kašelj.

2. Zmehča sluz.

3. Pospeši izločanje sluzi iz dihal.

Lokalni predstavnik: STADA d.o.o., Dunajska cesta 156, 1000 Ljubljana | www.stada.si

®

Skrivnost najine vitalnosti je v ljubezni ... ... do narave

Naraven

100%

izdelek

Ekoloski sirup rdece pese v

v

Bogat vir cvetnega prahu Vir kakovostnih beljakovin in esencialnih aminokislin Pridobljeno z ekološkim čebelarjenjem

Ekoloski med oplemeniten s cvetnim prahom v

Prispeva k delovanju imunskega sistema Povečuje absorpcijo železa v kri Zmanjšuje utrujenost

V lekarnah, trgovinah Sanolabor in trgovinah z zdravo prehrano po vsej Sloveniji.

6

041 254 987 | info@endovital.com | www.endovital.com marec 2022

marec

ZDRAVE NOVIČKE

Ionizator vode PurePro® JA-703

Za brezskrbne večerje s prijatelji

Pripravimo zemljo za EKO zelenjavni vrt

Ionizator vode PurePro® JA703 običajno pitno vodo spremeni v alkalno ionizirano vodo. S tem dobimo močan antioksidant, bogat s kalcijem in magnezijem, ki nevtralizira kisle presnovke in s tem odpravlja zakisanost telesa.

Zaradi manjših vodnih skupkov omogoča boljšo hidracijo.

Več na: www.ionizirana-voda.net

Učinkovita razgradnja hrane je ključ do zdrave prebave, brez bolečin in nelagodja. NOW ENCIMI ZA PREBAVO GLUTENA vsebujejo celovito kombinacijo encimov z BioCore DPPIV, ki spodbuja prebavo glutena in drugih sestavin v žitaricah. Izdelek je primeren za ljudi, ki želijo biti bolj sproščeni pri uživanju hrane na poti, v restavracijah ali pri prijateljih, ko nismo sigurni, da hrana ne vsebuje glutena. NOW ENCIMI ZA PREBAVO GLUTENA so na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah, Sanolaborju in na www.hisa-zdravja.si. Več informacij na 080 80 12.

Topli in sončni dnevi kličejo k delu na zelenjavnem vrtu. Najbolj enostavno je, če zemljo teden do dva pred setvijo ali sajenjem vrtnin, pripravimo z rahljanjem, nato pa ji dodamo tudi ekološko organsko gnojilo Plantella Organik. S tem zagotovimo vsa potrebna makro in mikro hranila za vzgojo kakovostne zelenjave. Organsko gnojilo enostavno potresemo po zemlji, pograbimo s tanko plastjo zemlje in dobro zalijemo ali še lažje - počakamo na dež. Po Evropski regulativi ES 834/2007 je Plantella Organik dovoljen tudi za EKOLOŠKO pridelavo. Več vrtnarskih nasvetov, si lahko preberete na spletni strani Plantella.si/vodiči-za-vrtnarjenje.

Manikirni set za popolne nohte

Poskrbite za svojo prebavo, poskrbite zase

Težave zaradi zaprtja?

Sirup rdeče pese Endovital

Vsaka ženska rada poskrbi za lepe in urejene nohte. Za čudovito manikuro in pedikuro bo kot nalašč oblikovni paket z vsemi potrebnimi pripomočki za nego nohtov, ki jih bo cenila vsaka ženska. Komplet vsebuje pet nepogrešljivih pomočnikov za nego in oblikovanje nohtov – škarje, pilico, cepilnike, pinceto in palico za potiskanje nohtne kožice.

Manikirni set je med drugim lahko tudi čudovito in uporabno darilo za prijateljico, mamo ali partnerko.

Dandanes je bolj kot kdajkoli prej nujna temeljita skrb za zdravje.

Preprečevanje številnih bolezni in bolezni sodobne civilizacije pa se začne z majhnimi in rednimi koraki v življenju posameznika. Ob pravilni prehrani in zdravem načinu življenja je priporočljivo uživanje 0,5l Donata vsak dan, saj poleg spodbujanja procesa prebave blagodejno vpliva tudi na druge dele prebavnega sistema.

Več na: Donat.com

V lekarnah lahko kupite odvajalo Dulcolax® z bisakodilom, ki spodbudi naravno praznjenje debelega čreva čez noč ali v nekaj minutah. Na voljo je v obliki svečk in tablet. Svečke imajo hiter učinek in začnejo delovati po 10 do 30 minutah. Če vam je ljubša uporaba tablet, te vzemite zvečer, da se črevesje izprazni naslednje jutro.

Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

Naravna pot do zdravja je privilegiji, ki vam ga ponujajo izdelki Endovital.

Sirup rdeče pese vsebuje zdravilne snovi iz narave. Izdelek je prilagojen tudi otrokom od 1. do 4. leta starosti. V dveh do treh tednih se izboljša stanje slabe krvne slike, pomaga pri vzdrževanju odpornosti organizma, uravnava krvni pritisk, blaži slabo počutje po sezonskih obolenjih. Več na: www.endovital.com tel.: 05 99 34 819.

marec 2022

Konopljina smola

Slovensko podjetje BE HEMPY, ki je na trgu že sedmo leto in je pomagalo izboljšati življenje že več kot 150.000 tisoč uporabnikom po svetu, vam predstavlja 16-odstotno CBD konopljin o smolo. Smo podjetje, ki ima na slovenskem trgu najdaljšo tradicijo, kar dokazuje, da ljudje v naše izdelke verjamejo in nam zaupajo. Življenje je prekratko, da bi odlašali z skrbjo za vaše zdravje. Pokličite na brezplačno telefonsko številko 080 34 29 ali obiščite našo spletno stran: www.be-hempy.si

7

BITI ŽENSKA

Mama, gospodinja, terapevtka, učiteljica, ljubimka, partnerka, uspešna poslovna ženska… Vse to so vloge, ki jih v sodobni družbi opravljajo ženske. Zagotovo smo še kakšno pozabili, a dejstvo je, da sodobnim ženskam ni lahko.

Prav je, da tudi moški to priznamo in ženskam vsak dan, ne samo 8. marca, naklonimo dolžno spoštovanje.

Dovolite si biti ženstvene Darjan Lapanje Verjetno na prvi pogled izpade nekoliko čudno, da prispevek o tem, kako v sodobnem svetu biti ženska, piše moški. A če pogledamo z drugega zornega kota, je tako prav, saj se moramo tudi moški vsaj kdaj pa kdaj nekoliko zamisliti in našim ženam, partnerkam, mamam ali prijateljicam oz. znankam priznati, da

8

marec 2022

so zares izjemne in da dejansko podpirajo tri vogale v hiši.

Biti ženska v današnjem času je zagotovo svojevrsten izziv. Moderna ženska je namreč lepa, zaželena, izobražena, ambiciozna, poslovno uspešna, zna skrbeti zase in za otroke. Na nek način zna vse postoriti sama, pri vsem tem pa

je pomembno še to, da ohranja svojo ženskost.

Pri tem ženskam več škode kot koristi naredijo še mediji, ki postavljajo normative ženskosti, ti pa so zelo strogi in ne dopuščajo niti najmanjših napak.

Narekujejo namreč brezhibno zunanjost, uspešnost na poslovnem področju in popolno materinstvo. Enostavno mora vse biti popolno.

Verjetno ste se bralci na tem mestu vprašali, od kod izvira ta pritisk in stremljenje k popolnosti. O tem bi verjetno več lahko povedali strokovnjaki, a najverjetneje je to posledica nekakšne kolektivne travme, ki je nastala z zatiranjem ženstvenosti v preteklosti. Če namreč dobro pomislimo, so ženske položaj v družbi, kakršnega imajo danes, dosegle šele v zadnjem času, še ne tako zelo dolgo nazaj pa se bile na vseh nivojih družbenega življenja povsem degradirane. Prav dediščina diskriminacije pa je povzročila potrebo po neskončnem dokazovanju in ugajanju na domala vseh področjih.

Vse navedeno pa hitro lahko privede do tega, da se ženske na koncu poskusijo povsem izenačiti z moškimi, ob tem pa nehote povsem potlačijo svojo ženstvenost. To pa seveda ni prav, saj smo si moški in ženske ne glede na vse precej različni. Med drugim so ženske precej bolj samokritične, nemogoča merila, ki si jih postavijo, pa jih hitro lahko privedejo tudi do izgorelosti in drugih bolezni, ki izvirajo iz psihe.

Drage ženske, prav je, da ste ambiciozne, prav je in več kot zaslužite si, da ste v družbi povsem enakopravne in enakovredne moškim. Vseeno pa si dopustite, da ostanete to kar ste – ženske.

Družba vas potrebuje in prav nihče vas nima pravice obsojati, če česa kdaj pa kdaj ne zmorete, če mora kak opravek kdaj počakati na naslednji dan ali če sem ter tja koga prosite za pomoč pri opravilu, ki ga ne znate oz. zmorete opraviti.

Največkrat se namreč izkaže, da je tudi nepopolnost lahko popolna.

OBVLADOVANJE STRESA

reklamno sporočilo

Vsak dan se več kot 70 odstotkov ljudi sooča s stresom. Slednji je naravna obramba telesa pred nevarnostmi, kar je človeku še kako koristilo v preteklosti, ko je bilo njegovo življenje stalno ogroženo. V času stresnega odziva telo proizvaja večje količine kortizola, adrenalina in noradrenalina, s čimer se pripravi na beg. Povišan stres upočasni normalne telesne funkcije kot sta denimo prebava in imunski sistem.

Težava pa je v tem, da stres v današnjem čas traja dlje, kot je v preteklosti, kar na dolgi rok povzroča povišan krvni tlak, pospeši srčni utrip, zmanjša se imunska aktivnost, mišice pa postanejo napete.

Če ste preobremenjeni, ukrepajte!

Sanofarm d.o.o.

Težave zaradi izpostavljenosti stresu so sprva manjše in nedolžne, če pa simptomov ne jemljemo dovolj resno, lahko to privede tudi do hujših bolezni. Kronični stres najprej povzroči prebavne težave, utrujenost in hitrejše staranje. To lahko privede do izgorelosti, povišanega holesterola in diabetesa. Če smo preslišali vse klice našega telesa, pa lahko sledijo še depresija in celo rakava obolenja.

Stres moramo zato jemati resno, hkrati pa njegove negativne učinke poskusimo izničiti. Uspešni bomo z redno aktivnostjo, če si bomo vzeli čas zase in če se bomo zdravo prehranjevali. Ne smemo pa pozabiti na antioksidante, ki nas lahko zaščitijo ravno pred negativnimi učinki stresa.

Antioksidant, ki res deluje Ko smo pod stresom, se tvori večje šte-

*EFSA (na čakanju) Resveratrol pripomore k zdravemu srčno-žilnemu sistemu.

Japonski dresnik je antioksidant zaradi vsebnosti resveratrola.

RECEPT ZA

SR(E)ČNOST:

mocan antioksidant

vilo prostih radikalov, telo pa se pred njimi uspešno obvaruje z antioksidanti in tako izniči njihov negativni učinek. Prav zato je pomembno, da antioksidante uživamo redno in ob pravem času. Molekula resveratrol pa je še veliko več kot le antioksidant. Preventivno namreč deluje na negativne učinke, ki so lahko posledica kroničnega stresa. Zaščiti naš srčno žilni sistem, najbolje pri resveratrolu pa je, da ga lahko uživamo tako preventivno, kot tudi takrat, ko že imamo zgoraj omenjene simptome ali bolezni.

Resveratrol Forte je prava izbira Resveratrol Forte je pridobljen iz korenine japonskega dresnika, ki vsebuje molekulo resveratrol, in se tako ponaša z antioksidativnim delovanjem. To mu omogoča vsebnosti čistega 200 mg resveratrola in dodanih 200 mg fitokompleksa. Zaradi sinergije med učinkovinama je izdelek bistveno močnejši, kot če bi imeli samo eno izmed učinkovin.

Fitokompleks izboljša prehajanje resveratrola v celice, zato je njuna sinergija nepogrešljiva. Antioksidativna moč izdelka bo nudila zaščito vašemu telesu in vas obranila pred negativnimi učinki stresa.

Prehransko dopolnilo Resveratrol Forte se priporoča vsem, ki ste dnevno izpostavljeni stresu, se soočate z utrujenostjo, imate šibek imunski sitem, kot pomoč in podpora pri težavah s srčno žilnim sistemom, diabetesom ali pa bi želeli ravnati preventivno. Ne prepustite se slabemu počutju, ki ima lahko resne posledice. Rešitev je na dlani.

Sodobno življenje nas dnevno preizkuša. Nihče izmed nas ni 100% odporen na stres, saj se izzivi ne ozirajo na našo starost ali spol. Pa veste, kako odkriti en sam recept, ki vam bo pomagal ohraniti najpomembnejše?

Zaupajte naravi.

Lekarne | Specializirane trgovine | sanofarm.si | 05 663 24 40

marec 2022

9

ZDRAVA PREBAVA

Da je zdrava in urejena prebava osnova za dobro delovanje imunskega sistema čivkajo že ptički na vejah. Tokrat se bomo dotaknili težave, ki je še kako povezana prav s prebavo in je precej pogosta, a nam je o njej nelagodno govoriti. Preverili smo namreč, zakaj prihaja do napenjanja in vetrov ter kako se jim lahko izognemo.

Napenjanje in vetrovi Miha Anžur

Verjetno poznate občutek, ko je vaš trebuh napihnjen oz. poln, spremljajo pa ga občutek nelagodja, krči in bolečine. Sicer vse to lahko nakazuje tudi na resnejše obolenje, a navadno gre za posledico, ki je povezana z neprimerno prehrano oz. z intoleranco na določeno hrano. Vse to običajno spremljajo tudi vetrovi, ki so sicer nekaj povsem običajnega, a se jih ljudje ne glede na vse še vedno sramujemo.

Zakaj nastanejo vetrovi?

Zaužita hrana se v našem želodcu razgradi na aminokisline, maščobne kisline in glukozo, slednje pa naše telo začne vsrkavati v 10

marec 2022

tankem črevesu. Vsa hrana, ki se v tankem črevesu ne vsrka, nato potuje naprej po prebavilih, zaključi pa kot odpadek v debelem črevesu. To je dom različnih prebavnih encimov, ki se hranijo prav z nevsrkanimi hranilnimi snovmi, pri tem pa kot stranski produkt nastajajo prebavni plini. Tu se torej »rodi« napenjanje in s tem tudi nič kaj prijetno dišeči »golobčki«.

Seveda pa je »aromatičnost« vetrov odvisna predvsem od tega, kaj smo zaužili. Več žvepla ko bo vsebovala zaužita hrana, bolj bodo vetrovi zaudarjali. Zagotovo so tu nekoliko v prednosti tisti, ki pojejo več zelenjave, a tudi to ni

garancija. Tudi med zelenjadnicami namreč lahko najdemo take, i s tega vidika niso prav na dobrem glasu. Taka je, denimo, cvetača.

Kaj pa drugi vzroki za napenjanje?

Vse zapisano je povsem normalen proces v našem telesu. Seveda pa lahko pride tudi do bolj izrazitega napenjanja, za katerega pa so lahko vzroki različni. Eden od njih je lahko uživanje prevelike količine ogljikovih hidratov, napihnjenost pa utegne povzročiti tudi uživanje neprebavljive hrane. Pravzaprav so neprebavljiva številna živila.

Za nekatere, ki trpijo za laktozno intoleranco, je lahko razlog za napenjanje že običajno kravje mleko.

Seveda pa je veliko odvisno od količine in vrste bakterij v našem črevesju. Prebavna favna se od človeka do človeka razlikuje, zato je nekaj povsem običajnega, da enak zaužit obrok nekomu zaradi več prisotnih encimov povzroča številne težave, spet drugemu pa ne. Pomembno je, da hrano čim bolje prežvečimo, saj prebavnemu traktu s tem olajšamo delo, obenem pa poskusimo jesti tako, da ne požiramo zraka. Ta namreč tudi utegne biti razlog za napenjanje.

Seveda pa je vzrok lahko tudi bolj resen. Na tem mestu imamo v mislih predvsem različne prebavne okužbe oz. zaužitje okužene hrane ali vode. Tudi to lahko povzroči napihnjenost, lahko pa tudi drisko in krče. V takem primeru je vsekakor priporočljivo obiskati zdravnika. Če strnemo – največ boste proti napenjanju naredili z uravnoteženo prehrano, pravilnim načinom prehranjevanja, škodilo pa ne bo niti, če boste uživali zadostno količino tekočine. Vaša prebava vam bo hvaležna in vas utegne nagraditi celo s pravim »brezvetrjem«.

Poskrbite za svojo prebavo, poskrbite zase.

100% naravno

Unikatna kombinacija mineralov marec 2022

100% reciklirana plastenka 11 donat.com

ORGANSKE KREME

reklamno sporočilo

Izbrane surovine, edinstvenost receptov in dolgoletne pozitivne izkušnje uporabnikov so dejstva, ki sama zase govorijo v prid organskim kremam s trojnim delovanjem Cosmerba. »Kvartet« v Švici izdelanih krem je lahko v veliko pomoč pri bolečinah in brazgotinah, izboljšuje tonus kože, ščiti pred škodljivimi vplivi sonca, hkrati pa pomaga vzpostaviti pretok energije po meridijanih in vašo kožo neguje, hrani, poživlja in navlaži.

»Kvartet« krem za popolno nego kože VI-DA Studio d.o.o.

Koža velja za naš največji organ, zato je prav, da jo neprestano negujemo in ji zagotavljamo vso potrebno skrb. S tega vidika je še toliko bolj pomembno, da za to izbiramo izdelke, ki so preverjeni in dokazano zagotavljajo najboljši možen učinek. Mednje zagotovo sodijo organske kreme Cosmerba, ki so izdelane iz povsem naravnih sestavin, so brez umetnih parfumov in barvil, pa tudi brez emulgatorjev in naftnih derivatov.

Kreme so s 40-letnimi izkušnjami izdelane v Švici, pomemben pa je tudi podatek, da z vidika kakovosti surovine za njihovo izdelavo neprestano analizirajo in preverjajo.

Prednost krem Cosmerba je njihova energetska prevodnost, kar pomeni, da z njihovo uporabo stimuliramo meridijane in normaliziramo tok energije po telesu. Prav meridijani so po doktrini tradicionalne kitajske medicine 12

marec 2022

tisti, ki so odgovorni za pretok energije v telesu, a se htro lahko zgodi, da je ta pretok zaradi različnih dejavnikov (brazgotine, napetosti, poškodbe …) moten. In prav tu nastopijo kreme Cosmerba.

Rjava ognjičeva krema Rjava krema je posebej izdelana za nego brazgotin, opeklin, podplutb in razdražene kože, prav pa vam bo prišla tudi pri razdraženi koži zaradi depilacije ali za pomiritev žuljastih stopal. S pridom jo boste lahko uporabile tudi bodoče oz. novopečene mamice, saj je primerna za masažo presredka pred porodom, za nego prsi med dojenjem, uporabite pa jo lahko tudi proti izpuščajem pod plenicami in nasploh za nego občutljive otroške kože.

Rdeča krema Rdeča krema Cosmerba preprečuje prezgodnje nastajanje gub in vam pomaga ohranjati svež in

mladosten videz. Z njo boste lahko negovali žilice na obrazu in koži ter izboljšali limfni obtok, izboljšala pa bo tudi tonus vaše kože in preprečila nastanek celulita.

Zelena krema Izvlečki rastlin v zeleni kremi lajšajo težave pri bolečih in utrujenih mišicah in povečajo elastičnost kože. Poleg tega je zelena krema nepogrešljiva za lajšanje težav pri vseh svežih in starih poškodbah (zvini, pretegi…) in kot poživilo deluje na utrujene oz. »težke« noge in stopala. Odlično se spopada tudi s krčnimi žilami ter s suho in hrapavo kožo na rokah in podplatih, z njeno uporabo pa se izboljšuje tudi sama struktura kože.

Oranžna krema Oranžna krema je primerna za uporabo tekom celega leta. V prvi polovici leta pripravi našo kožo na sonce in nas z naravnim zaščitnim faktorjem 5-7 ščiti pred škodljivimi sončnimi žarki ter pred reakcijami na sonce, obenem pa spodbudi nastajanje naravnega pigmenta in tako omogoča in ohranja intenzivno porjavelost. Kožo obenem vlaži in preprečuje nastajanje gub. Prav vlažilni učinek je še kako dobrodošel tudi v hladnejšem delu leta, obenem pa krema kožo ščiti pred mrazom in vetrom pri hoji ali smučanju.

Pomembno je, da se v svoji koži počutite zares dobro. Privoščite ji le najboljše, saj si to nenazadnje tudi zasluži. Z uporabo krem Cosmerba boste zagotovo naredili korak v pravo smer.

VI-DA Studio d.o.o.

Celovška 280, Ljubljana

01 256 74 74 040 331 820 www.vidastudio.si

Energijsko prevodne kreme Rjava ognjičeva krema RENAISSANCE ॰ za nego brazgotin, opeklin, podplutb, poškodovane, razdražene kože… ॰ za občutljivo kožo po depilaciji ॰ za pomiritev žuljastih stopal ॰ za masažo presredka pred porodom ॰ za nego prsi med dojenjem ॰ za preprečitev draženja in rdečice zadnjice, proti izpuščajem pod plenicami ॰ za nego otroške kože ॰ za obnavljanje kože ॰ za nego aknaste kože ॰ za preprečitev nastajanja gub

Rdeča krema INTENSIA ॰ preprečuje prezgodnje nastajanje gub ॰ ohranja svež in mladosten videz – »lifting efekt« ॰ za boljši tonus po nosečnosti, hujšanju, liposukciji ॰ anti –celulit (“pomarančna” koža – preprečevanje) ॰ za boljši limfni obtok ॰ za nego žilic na obrazu in koži

Oranžna krema SOLARION ॰ priprava kože na sonce ॰ za ‘zaščito’ kože pred škodljivimi sončnimi žarki, naravni zaščitni faktor 5-7 ॰ zaščita pred reakcijami na sonce in/ali različne druge kreme ॰ za intenzivno porjavitev pred in po sončenju ॰ za ohranjanje porjavelosti ॰ za izsušeno kožo (zagotovi zadostno vlažnost) ॰ za tonus kože, proti gubam ॰ dnevna negovalna krema

Zelena krema ATHLETS ॰ pri vseh svežih in starih (športnih) poškodbah – zvini, pretegi, problem tetiv, kit in vezi, boleče mišice, ipd. ॰ proti utrujenim, težkim nogam in stopalom ॰ kot poživilo za utrujene noge in stopala ॰ pri krčnih žilah ॰ za nego suhe in hrapave kože na rokah/podplatih ॰ pomaga pri preprečevanju nastanka strij ॰ zmanjšuje, svetli pigmentna znamenja ॰ za masažo (refleksna terapija stopal, akopresurna masaža, fizioterapija,..…) ॰ pred in po športnih aktivnostih ॰ za izboljševanje strukture kože

www.vidastudio.si 13

marec 2022

VI-DA Studio d.o.o., zasebna zdravstvena dejavnost, Celovška 280, Ljubljana, telefon: 01 256 74 74, 040 331 820, e-pošta: info@vidastudio.si

MEDNARODNI PRAZNIK ŽENSK

8. marec je zdaj že za nami in prepričani smo oz. verjamemo, da ste bile dekleta in žene na ta dan deležne prav posebne pozornosti, ki si jo brez dvoma zaslužite. Četudi se zdi, da ima mednarodni praznik žensk v sodobnem času le še simbolni pomen, temu nikakor ni tako. Boj za ekonomsko, politično in socialno enakopravnost žensk, ki so ga pred dobrim poldrugim stoletjem začele delavke v newyorških tovarnah, namreč tudi leta 2022 še ni zaključen.

Kruh in vrtnice Miha Anžur

Zgodba, ki se skriva za 8. marcem, se je leta 1857 začela onkraj velike luže. Ženske zaposlene v tekstilnih tovarnah v New Yorku so takrat organizirale protest, s katerim so opozorile na nečloveške delovne pogoje in obenem zahtevale boljše plačilo za svoje delo. Seveda je policija proteste zatrla, a gibanje se je ohranilo in nadaljevalo s svojimi aktivnostmi. Vrhunec je doseglo 8. marca 1908, ko se je na ulicah Velikega jabolka zbralo preko 15.000 žensk in zahtevalo boljše plačilo, krajši delovnik in volilne pravice.

Protestnice so bile združene pod sloganom »Kruh in vrtnice«, pri čemer je kruh simboliziral ekonomsko varnost, vrtnice pa boljšo kakovost življenja.

Težišče dogajanja se je nato preneslo v Evropo, kjer je nemška feministka in socialistka Clara Zetkin na mednarodni socialistični konferenci v danskem Kopenhagnu leta 1910 predlagala priznanje med14

marec 2022

narodnega praznika žensk. Predlog Zetkinove je bil tedaj sprejet, vendar pa točnega datuma praznika na omenjeni konferenci še niso izbrali.

Sedem let kasneje je nato protest žensk za enakopravnost izbruhnil še v Rusiji. Tudi tega so oblasti poskušale zatreti, a so bile pri tem neuspešne. Ruski car je bila tedaj

prisiljen odstopiti, začasna vlada, ki ga je nasledila, pa je ženskam 23. februarja 1917 po julijanskem koledarju zagotovila volilno pravico. Na gregorijanskem koledarju, ki ga uporabljamo danes, pa je bil ta datum 8. marec.

Kako je z enakopravnostjo med spoloma danes? Čeprav se zdi, da se je položaj žensk v družbi v dobrem stoletju po opisanih dogodkih precej izboljšal in se (vsaj v razvitem svetu) do neke mere izenačil s položajem moških, temu ni tako. Ženske na trgu dela še vedno kotirajo precej slabše od moških, četudi imajo ženske praviloma višjo izobrazbo. Posledično imajo slabše položaje in so za enako delo plačane manj kot moški. Podoben vzorec je opaziti tudi na drugih področjih družbenega življenja.

Boj za enakopravnost tako še zdaleč ni zaključen. Ne glede na to, da razlike med spoloma morda niso tako očitne, kot so bile še pred nekaj desetletji, je prav, da nanje opozarjamo in skupaj gradimo enakopravno, vključujočo družbo. Naj torej 8. marec ne bo le praznik cvetličarjev, pač pa naj podarjeni cvet simbolizira spoštovanje, ki si ga ženske zagotovo zaslužijo.

BIOSYNEX - KER NAM JE MAR ZA NAJBLIŽJE

PREHLAD ALI COVID-19?

Antigenski testi za samotestiranje vrhunske kakovosti Še vedno obstaja možnost, da zbolimo za covidom-19. Virus ostaja nevaren za ranljive skupine.

● uporaba izjemno občutljivih monoklonskih protiteles za zaznavanje nukleokapsidne beljakovine virusa SARS-CoV-2;

So situacije, ko ne vemo ali smo okuženi. Zato je pomembno, da se pred obiskom starih staršev ali drugih ogroženih skupin še vedno testiramo.

● občutljivost na sev omikron;

Za najbolj zanesljive rezultate uporabite kakovostne švicarske teste za samotestiranje BIOSYNEX.

● specifičnost 100 %, občutljivost 97,2 %; ● zelo enostavna uporaba: - palčka, dolga 15 cm, - vsak komplet za testiranje je pakiran posebej, - brez dodatnega prelivanja, - vsebuje pokrovček za epruveto; ● ugodna cena.

Protitelesa proti covidu-19 preverite s testom za samotestiranje BIOSYNEX Autotest COVID-19 za določanje protiteles, po cepljenju ali okužbi.

Na voljo v lekarnah in spletnih lekarnah.

Več na www.samotestiranje-covid.si Proizvajalec: BIOSYNEX SWISS SA (Fribourg, Švica) Kontakt: MSL pharma, d.o.o., info@msl-pharma.si

marec 2022 Test za samodiagnozo.

Datum priprave informacije: marec 2022 Biosynex 859257 8/22

15

ČUDEŽ NARAVE

reklamno sporočilo

Konoplja je poznana tudi kot čudež narave, pri čemer ste zagotovo že slišali za industrijsko konopljo. Gre namreč za rastlino, ki v sebi skriva neverjetno moč. V zadnjih letih je brez dvoma postala ena izmed najbolj znanih rastlin, zlasti zaradi mnogih raziskav, ki dokazujejo vse njene zdravilne učinke.

Nad tegobe s CBD smolo www.be-hempy.si

Grail Herbs Navdušenje nad konopljo po svetu vse bolj narašča. Konopljina smola je namreč že mnogim pomagala in jim izboljšala življenje. Imate tudi vi težave z holesterolom in povišanim sladkorjem v krvi?

Vas muči kronična nespečnost? Imate fibromialgijo ali endiometrozo? Če ste odgovorili pritrdilno in berete ta članek z namenom, da bi si lajšali bolezenske znake s konopljo, vam čestitamo - ste na pravi poti.

CBD in fibromialgija Močna utrujenost z izrazitimi bolečinami, predvsem v mišicah in sklepih, je eden od najbolj izrazitih simptomov omenjene bolezni. Intenzivnost občutenja bolečine je od osebe do osebe sicer različna. Nekateri ne morejo niti vstati iz postelje, spet drugi imajo blažje simptome. Ne glede na intenziteto pa je dejstvo, da protibolečinska zdravila te simptome blažijo precej slabo. Prav zato

mnogi bolniki iščejo pomoč v alternativi, tudi s pomočjo konoplje. Opravljenih je bilo kar nekaj študij, ki so potrdile, da je CBD pripomogel k odpravljanju simptomov fibromialgije.

CBD in endometrioza Endometrioza povzroča telesne in duševne bolečine. Tudi v tem primeru se za zmanjšanje bolečin številni zatekajo k alternativnim oblikam zdravljenja. Dokazano je, da CBD zmanjšuje vnetja, migriranje celic endometrija in bolečino. Vsekakor je bolezen potrebno zdraviti, če pa obstaja možnost, da si pri tem pomagate še z alternativo, bo celoten proces zdravljenja še veliko lažji. Nikakor pa ne gre prezreti, da je zdravljenje s CBD povsem brez škodljivih stranskih posledic za vaše zdravje. Med drugim si lahko pomagate tudi z uživanjem CBD smole.

Za vaša vprašanja in naročila smo vse dni v tednu dosegljivi na brezplačni telefonski številki 080 34 29, kjer vam bodo Tadeja, Marko ali Katja svetovali, kako si lahko s pomočjo CBD smole iz konoplje izboljšate počutje, hkrati s tem pa na bolje spremenite tudi vaše življenje.

Z VAMI ŽE 7 LET CBD, ki mu zaupate: KONOPLJINA SMOLA

Ali imate težave s sklepi?

• uravnava holesterol in sladkor, • blaži vsa vnetna stanja, • pomaga pri kronični nespečnosti • pomaga pri endometriozi, fibromialgiji • pomaga pri depresiji • na naraven način odpravlja migrene • pomoč pri oslabljenemu imunskemu sistemu,

Uporaba po izkušnjah naših strank: 1x ali 2x dnevno si smolo v dolžini 1-2 cm iztisnemo v usta.

Zadržimo jo pod jezikom od 2-5 min in jo nato pogoltnemo. www.be-hempy.si

16

@behempysi

marec 2022

@behempy_lifestyle

Za naročilo pokličite 080 34 29

marec 2022

17

NEPLODNOST IN STRES

Odločitev za družino je vsekakor velik in izjemno pomemben korak v življenju slehernega para. Vendar pa sama odločitev še ni dovolj. Pri zanositvi mora s partnerjema sodelovati tudi »narava«. Prav zaradi tega se mnogokrat zgodi, da do spočetja enostavno ne pride. Če se težava ob rednih nezaščitenih spolnih odnosih nadaljuje 12 mesecev ali več, pa že govorimo o težavah z neplodnostjo. Vzrokov zanje je mnogo, med njimi pa najdemo tudi stres.

Ko stres onemogoči spočetje Tia Kemperle Verjetno smo si lahko enotni, da je sodoben način življenja precej stresen. Naši urniki so večinoma precej natrpani, z željo po čim večji finančni neodvisnosti se borimo za boljši zaslužek, tu so še vsakodnevni opravki, pa želja po doseganju normativa popolnosti, kakšnega nam

18

marec 2022

postavljajo mediji… Vse to lahko privede do močno povečanega stresa in drugih psihičnih težav, ki pa so lahko tudi vzrok za težave pri zanositvi.

Porušeno ravnovesje hormonov Stres negativno vpliva na delovanje hipotalamusa, ki nadzoruje čustva in

uravnava hormone, ki so posredno odgovorni za sprostitev jajčeca iz jajčnikov. Pod stresom se namreč poveča raven hormonov, kot so adrenalin, kortizol in kateholamini.

Ti hormoni preprečijo sproščanje gonadotropinov v hipotalamusu, kar posledično vpliva na sproščanje spolnih hormonov. Seveda pa niso na udaru le ženske. Prav tako se v takem primeru pri moškem zmanjša število semenčic.

Naša telesa enostavno delujejo na način, da preprečujejo zanositev v času povečanega stresa. Ko je telo pod stresom, preide v obrambni način, zato odreagira s sproščanjem večje količine stresnih hormonov.

Lahko bi rekli, da si na ta način prizadeva ohraniti življenje, zmožnost reprodukcije pa je v takem primeru praktično onemogočena.

Stres pa obenem povzroča tudi nekatere bolj očitne okoliščine, ki preprečujejo spočetje otroka. V stresnem obdobju se namreč močno zmanjša libido, kar pomeni, da do spolnega odnosa med partnerjema pride precej redko ali pa sploh ne. Obenem je močno okrnjena tudi zmožnost erekcije pri moškem, daljša izpostavljenost stresu pa lahko vodi celo v erektilno disfunkcijo.

Kaj storiti?

Seveda je v takem primeru naša prva naloga, da skušamo stres omejiti, kolikor je to mogoče. To sicer ni enostavno, lahko pa si pomagamo s posebnimi vajami, ki so namenjene prav temu. Poleg tega je dobro, če se odrečemo nezdravim razvadam, eno boljših zdravil pa je tudi sprehod v naravi, ki nas sprosti in umiri. Če se torej soočate z opisanimi težavami, poskusite najti predah in si vzeti čas zase. Le na tak način boste namreč lahko našli pravo ravnovesje, pomirjena um in telo pa bosta nato morda dala prostor tudi novemu življenju.

VITAMINI IN ANTIOKSIDANTI

Uravnotežena prehrana nam ponuja skoraj vse, kar naše telo zares potrebuje. A v sodobnem načinu življenja je že tako, da radi ubiramo take in drugačne bližnjice, se obenem (pre)večkrat pregrešimo z okusno, a osiromašeno hrano, da bi vse skupaj omilili, pa si kar sami predpišemo še dieto. Hitro se lahko zgodi, da s tem porušimo ravnovesje hranil, vitaminov, mineralov in antioksidantov v našem telesu, s čimer pa napravimo več škode kot koristi.

Poskrbite za telo in imunski sistem Tia Kemperle Če bi želeli pisati o vseh hranilih, mineralih, vitaminih in podobno, ki so nujni za naše zdravje, bi verjetno lahko našo revijo večkrat zapolnili od prve do zadnje strani. Zato se bomo tokrat omejili le na tri – na vitamin D3, selen in cink.

Selen in cink Najprej se bomo osredotočili na slednja.

Gre za izjemno pomembna antioksidanta, ki ju v sodobni prehrani precej primanjkuje. Oba igrata pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema, podat-

ki pa kažejo, da ju s prehrano zaužijemo bistveno premalo – le tretjino tega, kar naše telo potrebuje.

Selen med drugim občutno prispeva k ohranjanju zdravih las in nohtov, ima pa tudi vlogo pri nastajanju semenčic, delovanju ščitnice in pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom. Cink pa ima na drugi strani veliko vlogo pri presnovi vitamina A, kislin in baz, maščobnih kislin in ogljikovih hidratov. Pomemben je tudi za ohranjanje in optimalno delovanje

kognitivnih funkcij, pa za ohranjanje vida, delitev celic, sintezo DNK in beljakovin, vpliva pa tudi na plodnost. Podobno kot pri selenu, je od cinka odvisno tudi zdravje las in nohtov, obenem pa skrbi za uravnavanje moškega spolnega hormona v krvi.

Sončni vitamin V uvodu smo omenili tudi vitamin D3. Ta posebnež med vitamini (edini, ki ga telo lahko s pomočjo sončne svetloba proizvaja samo) vas bo med drugim lahko celo obvaroval pred zlomi kosti. Morda se sliši čudno, a omenjeni vitamin preprečuje sarkopenijo. S tem terminom poimenujemo izgubo mišic nadlahti in stegen, ki jih uporabljamo, če se pri nenadnem padcu skušamo ujeti. Če bodo mišice torej krepke, do padca morda sploh ne bo prišlo, v vsakem primeru pa bo možnost za zlom kosti bistveno manjša.

Podobno kot selen in cink, ima vitamin D pomembno vlogo tudi pri delovanju imunskega sistema. Strokovnjaki so mnenja, da je njegova zadostna prisotnost v telesu v veliki meri odgovorna za to, da telo obvaruje pred razvojem gripe, ki v teh dneh še vedno pospešeno kroži med nami.

Navedli smo le peščico primerov, ki nakazujejo na to, da velja res poskrbeti, da je raven omenjenih snovi v našem telesu zadostna. Če torej mislite, da vaša prehrana ni dovolj uravnotežena in bogata s hranili, lahko posežete tudi po prehranskih dopolnilih. Vaše telo in vaš imunski sistem vam bosta hvaležna.

marec 2022

19

SRČNI LJUDJE

Tokrat boste v rubriki »Srčni ljudje« spoznali zgodbo o vzponih in padcih, zgodbo o razpetosti med materinstvom in kariero vrhunske športnice, predvsem pa zgodbo o srčnosti in neizmerni vztrajnosti. V goste smo namreč povabili Glorio Kotnik, novopečeno bronasto olimpijko v deskanju na snegu. Čeprav je olimpijska kolajna z iger v Pekingu izjemen športni uspeh, pa je vsaj toliko izjemna tudi celotna Golriina zgodba. Ta nas uči o tem, kako zelo so v življenju pomembne prave prioritete in vztrajnost, pri čemer moramo vsekakor znati prisluhniti tudi svojemu telesu.

»Materinstvo me je izpopolnilo.« Darjan Lapanje Ker marca praznujejo oz. praznujete svoj praznik, je vsekakor na mestu, da je tokratna številka v veliki meri posvečena prav ženskam. Morda sva se tudi zaradi tega ali pa nemara prav zato s tokratno gostjo najprej dotaknila materinstva, ki je neločljivo povezano s pojmom ženske. Zanimalo me je, kako sredi kariere vrhunske športnice dozori želja in nato še odločitev za družino, kasneje pa še odločitev za nadaljevanje kariere.

Družino sem si želela od nekdaj, najbolj od vsega. To je bil moj življenjski cilj, ki je zdaj izpolnjen. S partnerjem sva to načrtovala in si želela. K temu, da se je to zgodilo ravno takrat, ko se je, pa je veliko pripomogla moja izkušnja z izgorelostjo. Ko sem se z njo spopadala, sem vedela, da moje telo 20

marec 2022

v naslednji sezoni ne bo sposobno biti na vrhunskem nivoju, poleg tega pa sem izgubila tudi motivacijo kar se športa tiče. Vedela sem, da bom sezono morala prekiniti. Takrat sva se s partnerjem res veliko pogovarjala in začutila, da je morda nastopil pravi čas za družino.

V bistvu sploh nisem razmišljala o tem, kaj bo z mojo športno kariero, zato je bilo tudi vračanje na bele strmine po porodu povsem spontano. Med nosečnostjo nisem pretiravala z vadbo, sem pa celo nosečnost gledala predvsem na to, da sem ostala »fit« in da sem se zdravo prehranjevala, saj sem vedela, da moram živeti tako, da bo najbolje zame in za otroka. Ko sem se po porodu vračala nazaj v fitnes, sem si želela

zlasti to, da se vrnem nazaj v neko normalno telesno stanje. Kar hitro sem ugotovila, da med nosečnostjo nisem veliko izgubila, kar se telesne zmogljivosti tiče. Že po par treningih sem bila na res visokem nivoju in izkazalo se je, da se moje telo v osnovi ni dosti spremenilo.

O tem sva se pogovarjala s partnerjem in prav on je bil tisti, ki me je spodbujal, naj se znova podam v vrhunski šport. Rekel mi je: »Ko boš začutila, prosim poskusi še enkrat.

Mogoče ti bo kdaj kasneje v življenju žal, če ne boš poskusila. Mogoče boš na stvari odslej gledala drugače, poleg tega pa ne želim, da živiš z obžalovanjem, da morda nečesa nisi naredila, pa bi lahko.« Kljub temu, da prej nisem imela nekega izdelanega načrta, sem se zaradi njegove spodbude odločila za povratek v svet vrhunskega športa.

Je bilo vračanje po porodu zahtevno?

Na začetku je bilo seveda težko, saj otroka nisem želela pustiti samega, tako da sta me s partnerjem spremljala na treningih. Prvih tekem za svetovni pokal v sezoni, ki so potekale v Rusiji, se sploh nisem udeležila, saj se mi je zdelo, da je enostavno prezgodaj, da sem od otroka ločena tako dolgo. Tekmovati sem tako začela šele decembra na tekmah v Italiji. V petih tekmah, ki so sledile do olimpijskih iger, sem skoraj izpolnila olimpijsko normo.

No, bila sem v čakalnici, nato pa sem se na podlagi zame srečnega spleta okoliščin skozi šivankino uho na olimpijske igre tudi dejansko uvrstila. Nadaljevanje zgodbe zdaj verjetno že poznate. Moje mnenje pa je, da sem uspeh na olimpijadi dosegla zaradi mentalnega preskoka, ki mi ga je uspelo narediti.

Bi torej lahko rekla, da ti je materinstvo spremenilo pogled na šport oz. na splošno na življenje?

Pri meni to zagotovo drži. Materinst-

vo me je izpopolnilo, saj sem si tega zares želela. Zdaj povsem drugače dojemam stvari. Veliko bolj sem umirjena, če pride do situacije, znam oceniti, kaj je pomembno in kaj ni.

Prej tega nisem bila sposobna. Prej sem urnik vedno imela natrpan do zadnje minute in če karkoli ni šlo po načrtu, me je povsem vrglo iz tira.

Zdaj je na prvem mestu otrok in velikokrat se je zgodilo, da zaradi njega nisem mogla iti na trening, ali pa, da sem v zadnjem trenutku morala spremeniti plane. Če me je on potreboval, sem pač ostala doma. Zdaj vem, kaj je v življenju zares pomembno. Športni uspehi te ne napolnijo na tak način, vsaj ne mene. Je pa res,

da smo si ljudje različni. Družine sem si res želela in zdaj, ko jo imam, se mi zdi, da je z mene padlo eno res veliko breme. Družina je zame na prvem mestu, zato morda vse ostalo počnem bolj sproščeno. Če vzameva v obzir vidik družine – se ti zdi, da je puncam v vrhunskem športu težje kot fantom?

Z vidika družine zagotovo. Mame smo po navadi take, da otroka postavimo na prvo mesto, pred šport. Verjetno pa kaka druga ženska vse to dojema drugače. Ne glede na vse pa mislim, da je puncam s tega vidika zagotovo težje.

Znano je, da se kariera vrhunskih športnikov (v večini športov) zaključi

nekje pri 35, morda 40 letih. Kako sama gledaš na to? Je težko sprejeti dejstvo, da se tvoja kariera zaključuje, čeprav si v resnici v najboljših letih življenja?

Rekla bi, da je največ odvisno predvsem od tega, kako gledaš na vso zadevo. Meni je zagotovo lažje, ker sem dosegla svoj življenjski cilj in imam svojo družino. Zdi se mi, da mi v športu ni potrebno vztrajati za vsako ceno, saj me čudovite stvari čakajo tudi izven športa. Zaenkrat bom kariero nadaljevala, ker sem sproščena, ker se stvari odvijajo v pravo smer in ker v tem uživam. Gledala pa bom tudi na to, da to ne bo breme za moje najbližje. Prepričana marec 2022

21

SRČNI LJUDJE

pa sem, da na te stvari gleda vsak s svojega zornega kota.

Kakšno pa je tvoje mnenje o vrhunskem športu z vidika zdravja?

Po mojem mnenju vrhunski šport ni zdrav. Postal je nekakšno sodobno gladiatorstvo, vsi se mečejo »na zobe«, v vseh športih se nekako poskuša premikati meje mogočega in tudi nemogočega. Poleg tega je ogromno poškodb, ki na telesu lahko pustijo dolgotrajne posledice. Veliko vrhunskih športnikov se sooča tudi z izgorelostjo, čeprav se o tem ne govoril prav veliko. Nenazadnje se je to zgodilo tudi meni. Prihaja do pretreniranosti, vse je enostavno preveč »natempirano«, kar zagotovo ni zdravo. Poleg tega je v športu veliko depresije, kar je seveda posledica pritiskov, morda slave… Veliko športnikov temu enostavno ni kos.

Vrhunski šport ima res veliko pasti.

Omenila si izgorelost, s katero si se v precej kratkem obdobju srečala kar dvakrat. Je bil morda šport tisti, ki te je pripeljal do te skrajnosti v življenju?

Mislim, da ne. Krivo je bilo vse osta22

marec 2022

lo. Poleg športa sem namreč morala početi še ogromno drugih stvari in enostavno nisem našla časa za določene elementarne stvari v življenju. Ni bilo časa za zdrave obroke, premalo sem spala, svoje pa sta dodala še fizični in psihični napor.

Zanimivo pa je, da me prva izgorelost ni veliko naučila, lekcijo mi je dala šele druga.

To je očitno, če primerjam svoj prvi olimpijski nastop pred štirimi leti in tokratnega. Spomnim se, da sem bila pred štirimi leti zares vrhunsko pripravljena, bila sem hitra. Zdelo se je, da bi lahko že takrat osvojila medaljo, pa je nisem. Spomnim se takratnih občutkov, ki sem jih imela na štartu. Bila sem popolnima brez energije, nikakor se nisem mogla skoncentrirati, bila sem pod neverjetnim stresom, slabo sem se počutila in komaj sem se pognala iz štartnih vrat.

Tokrat pa sem bila popolnoma neobremenjena in nisem čutila nikakršnega pritiska. Mogoče je bila vse tudi posledica tega, da verjetno od mene sploh nihče ni pričakoval vid-

nega rezultata. V miru sem prišla na tekmo in cel dan uživala v tem, kar znam najbolje početi. Osredotočila sem se le na svoje vožnje in to je bilo to. Dejstvo je, da moja pripravljenost po porodu ni bila na tako vrhunskem nivoju, a sem se po tekmi vseeno počutila spočita. Vse to je le zgovoren primer, kaj stres lahko naredi telesu, in kaj se zgodi, če nisi obremenjen in se stvari res lotiš z veseljem in sproščenostjo. Če se še za trenutek pomudiva pri izgorelosti – kdaj si spoznala, da se je tvoje telo uprlo?

Pri meni se je bolj kot na psihi vse skupaj odražalo ne telesu. Stalno sem se slabo počutila, kar naprej so se pojavljala razna vnetja, zgodil se mi je celo zelo hud izbruh dermatitisa po obrazu in telesu. Zadihana sem bila ob vsakem najmanjšem naporu, poleg tega pa sem ob vsakršni fizični aktivnosti v mišicah čutila žgočo bolečino. Nikakor se nisem mogla skoncentrirati, nisem si bila sposobna zapomniti določenih stvari, mučila me je nespečnost…

K sreči se je vse to zgodilo ravno v času korone, ko smo bili priča prvemu zaprtju države. K sreči predvsem zato, ker sem ob sebi takrat imela partnerja, s katerim sem se lahko pogovarjala in me je vse skupaj manj potrlo. Nekako sem poskušala ves čas biti optimistična, da se bom iz tega lahko izvlekla. Seveda pa je bilo kljub vsemu težko priznati, da je enostavno vsega preveč.

V osnovi sem oseba z veliko energije in si zato navadno tudi naložim veliko breme. Vedno sem mislila, da moram vse narediti sama, da ne smem nikoli in nikomur reči ne.

Preden sem sprejela kakršnokoli odločitev, sem vselej razmišljala o tem, kako se bodo ob tem počutili drugi. Izgorelost mi je v tem smislu dala nekakšno lekcijo in se je vse omenjeno nekoliko spremenilo. Zdaj

se znam včasih tudi ustaviti in komu reči »ne«. To so sicer malenkosti, ki pa lahko naredijo bistveno razliko.

Zdaj znam sprejeti tudi pomoč, ki sem jo včasih odklanjala misleč, da vse zmorem sama. Lahko bi rekla, da se je pri meni zgodila nekakšna sprememba v razmišljanju.

Seveda ne moreva mimo nedavnega olimpijskega uspeha. Kaj je bilo po tvojem mnenju tokrat drugače? Kaj je bilo tisto, kar je na tekmi tvojega življenja naredilo razliko tebi v prid?

Te tekme sem se lotila povsem drugače. Sploh se nisem obremenjevala s tem, kdo bo moja sotekmovalka na progi. Rekla sem si, da moram opraviti sovjo nalogo in odpeljati vožnjo tako, kot sem si zamislila. Vedela sem, česa sem sposobna, poleg tega pa sem se na Kitajskem skozi celoten teden pred tekmo počutila zares dobro in se mi zdi, da nisem odpeljala niti ene slabe vožnje. V bistvu mi je uspevalo vse, kar sem

si zadala. Bila sem zelo samozavestna, poleg tega pa se sploh nisem obremenjevala z medaljo. V resnici o njej vse do vožnje za tretje mesto sploh nisem razmišljala. Pred zadnjo vožnjo, ki je odločala o tretjem in četrtem mestu, pa sem si rekla, da je bilo teh četrtih mest že dovolj. Nato sem spet nekako uspela »preklopiti« v tisto neobremenjeno razpoloženje in vožnjo odpeljati »v svojem filmu«.

Pravzaprav vse do cilja sploh nisem vedela, da je moja sotekmovalka naredila napako.

Tudi v cilju najprej nisem dojela, kaj se je v resnici zgodilo. Vem le to, da sem preko celega dne neizmerno uživala. Od kvalifikacij dalje so mi vse vožnje uspevale in po vsaki sem jokala. Cel dan sem imela čustvene izbruhe. Bila sem stran od svojega otroka, poleg tega pa je bila v meni velika želja, da pokažem, kaj znam in česa sem sposobna, ter tako na nek način upravičim svojo

odsotnost od doma. Z rezultatom se res nisem obremenjevala, hotela sem le dati vse od sebe. Lahko bi rekla, da je bil to moj dan, ko se je vse »poklopilo« v eno res čudovito zgodbo. Ko sem dojela, da je olimpijska medalja zares moja, so čustva nekontrolirano privrela na plan. Nenazadnje je za vsem tem 20 let treningov in garanja v vrhunskem športu, pa tudi kopica takih in drugačnih neuspehov.

Kaj pa Gloria Kotnik rada počne, ko ne deska na snega in najde nekaj prostih trenutkov samo zase?

V vsakem primeru se rada veliko ukvarjam s športom, rada tudi zahajam v hribe. Je pa res, da je trenutno še vse nekako povezano s treningom, tudi v poletnem času. Tudi v prihodnje, ko bom z vrhunskim športom zaključila, bo šport ostal moj način življenja. Seveda imam pri tem v mislih tisto bolj zdravo različico športa.

laboratorij@adrialab.si

synlab.si

PREVENTIVNI LABORATORIJSKI PREGLED

ZA SPORTNIKE

Ključ do uspeha vsakega športnika je poleg dobre telesne pripravljenosti tudi dobro zdravstveno stanje posameznika.

Posebej za športnike smo zasnovali dva različno obsežna paketa laboratorijskih preiskav, ki sta namenjena preverjanju zdravstvenega stanja tako rekreativnih kot tudi profesionalnih športnikov.

PAKET ŠPORT w

PAKET VKLJUČUJE: hemogram, CRP, sečnina, kreatinin, železo, feritin in CK.

CENA PAKETA  15 EUR

JANA  LJUBL OR  MARIB  CELJER  KOPE

PAKET ŠPORT  w

PAKET VKLJUČUJE: hemogram, retikulociti, CRP, sečnina, kreatinin, železo, feritin, CK, klor, kalij, natrij, kalcij, fosfat, magnezij, AST, ALT, vitamin B12, folna kislina, kortizol, testosteron (moški).

CENA PAKETA  60 EUR (ženske) in 69 EUR (moški)

 Ljubljana, Šestova 2  01/ 436 67 71  Celje, Vodnikova 3  03/ 492 31 10  Maribor, Železnikova 4  031 778 444  Dvorec Lanovž, Čopova 20 - Celje  Koper, Obrtniška 30  059 375 450  03/ 290 90 08



HITRI REZULTATI

Izvidi preiskav so na voljo še isti ali naslednji dan!

marec 2022

NAROČANJE NI POTREBNO!



23

PLEŠAVOST

Pri plešavosti oz. alopeciji govorimo o delni ali popolni izgubi las, pri čemer je vzrok lahko dedne narave, lahko pa je to tudi odraz hormonskih dejavnikov, različnih bolezni ali staranja. Poznamo sicer več različnih vrst plešavosti, najpogostejša pa je androgena oz. moška plešavost. Statistika pravi, da se s plešavostjo sreča vsak drugi moški do 50. leta starosti, lahko pa ta nadloga prizadene tudi ženske. Znano je sicer, da se praktično pri vseh ženskah lasje začnejo redčiti po 60. letu starosti.

Pričeska, ki začne izginjati Miha Anžur Prve znaki plešavosti se (večinoma pri moških) na lasišču lahko pojavijo že zelo zgodaj. Že v zgodnjih dvajsetih letih se namreč lasje lahko začnejo tanjšati in postajati vse krajši in

24

marec 2022

svetlejši. Proces se nato nadaljuje s postopnim redčenjem las, končni rezultat pa je lahko popolna plešavost.

Znano je, da je plešavost dedna, pravi vzrok zanjo pa še vedno ni

povsem raziskan. Vsekakor nanjo močno vpliva moški spolni hormon, je pa stanje od posameznika do posameznika različno. Ker ima vsak posameznik drugačno dedno zasnovo, je kočno stopnjo plešavosti praktično nemogoče predvideti.

Seveda pa na izpadanje las vplivajo tudi drugi dejavniki. Med najpogostejšimi so jemanje določenih zdravil, različne okužbe, motnje v delovanju ščitnice, podhranjenost, nosečnost ipd. Izguba las v velikem deležu doleti tudi onkološke bolnike, ki se zdravijo s kemoterapijami, vendar lasje po zaključeni terapiji praviloma zrasejo nazaj.

Znano je tudi, da izguba las pri moških napreduje drugače kot pri ženskah. Pri moških se lasje začnejo redčiti na obeh straneh čela in na temenu. Ti območji se postopoma približujeta, kar sčasoma povzroči popolno plešo. Pri ženskah se lasje začnejo redčiti in izpadati na temenu, medtem ko na sencih ženske las navadno ne izgubijo.

Kako je z zdravljenjem plešavosti?

V določenih primerih je možno tudi zdravljenje, vendar je to odvisno predvsem od vzroka. Za dedno plešavost zdravila ni, kar pomeni, da se je z novo »pričesko« najbolje kar čim prej sprijazniti. Na drugi strani pa je možno precej uspešno zdraviti plešavost, ki jo povzročajo hormonske, telesne ali duševne motnje.

Pri vsem povedanem je potrebno opozoriti še na najrazličnejše preparate, ki vsi po vrsti obljubljajo čudežne rezultate. Res da znanost napreduje, a (pregrešno) dragi šamponi, losjoni in drugi preparati vsaj pri moški plešavosti ne bodo bistveno izboljšali stanja. Gre namreč za izdelke, ki vplivajo na prekrvavljenost lasišča in prehranjenost lasnih korenin, žal pa na vzrok za izpadanje las z njihovo porabo ne morete vplivati.

’MAM NAJBOLJŠO TV-IZKUŠNJO. ’MAM NEO.

NEO razume vaše želje. Minili so časi, ko ste ure in ure brskali med kanali, da bi našli kaj zanimivega. Zdaj z glasovnim ukazom v slovenščini hitro in enostavno poiščete svojo najljubšo oddajo, serijo, film ali igralca. Tukaj pa se superiornost daljinca ne ustavi, saj lahko poiščete tudi vremensko napoved ali pa s pametnim glasovnim ukazom nadzorujete svoj pametni dom.

VARNA ZABAVA ZA OTROKE Otroški park je čudežna dežela zabavnih vsebin za vaše otroke. Na enem mestu so zbrane vse njihove najljubše risanke, ki jih lahko izbirate glede na starostno obdobje ali pa poiščete vse vsebine z njihovim najljubšim risanim junakom. V miru jim prepustite televizijo, saj lahko vsebine Otroškega parka otroci zapustijo le z vpisom starševskega gesla. To pa je vaša skrivnost.

MARATON ZA VIKEND Vzemite si čas za epizodo svoje najljubše serije. In še eno.

Morda še eno? V videotekah vam NEO po koncu vsakega dela ponudi naslednji del, če je seveda na voljo. Funkcija Ogled nazaj vam omogoča ogled vsebin zadnjih 7 dni, s funkcijo Snemalnik pa lahko vsebine posnamete in jih shranite za 30

dni. Tako si lahko za vikend priredite maraton po svojem okusu.

Maraton lahko poteka kjerkoli, saj NEO omogoča ogled tudi na drugih napravah, kot so računalnik, tablica ali mobitel.

IGRE NA TV-JU Za igranje iger na televiziji ne potrebujete več dragih konzol, NEO vse ponuja v oblaku. Trenutno lahko prek platforme NEO igrate več kot 100 iger, seznam pa se vsak mesec povečuje.

Med njimi lahko najdete igre tako za odrasle kot otroke, pa tudi tiste, ki so primerne za vse starosti. Kdo ne uživa v prikupnih avanturah igre LEGO Star Wars: The Complete Saga ali v pustolovščinah na divjem zahodu v igri Call of Juarez: Gunslinger?

LIGA ZASE NEO je res liga zase. Nogometni navdušenci lahko navijate iz prve vrste, saj lahko spremljate največje spektakle španske, italijanske, nemške in francoske lige iz udobja svoje dnevne sobe. Na svoj račun pa pridete tudi oboževalci košarke, ki lahko spremljate naše zvezdnike v NBA, ABA in drugih ligah.

NEO tako res zagotavlja najboljšo TV-izkušnjo, kar prikazuje tudi število zadovoljnih uporabnikov, ki raste vsak mesec. Preizkusite NEO platformo tudi vi in ustvarjajte prihodnost zdaj. Vsem novim in obstoječim naročnikom paketov NEO, ki imajo izbrani mobilni paket ponujamo 50 % popusta na naročnino paketov NEO prve štiri mesece*.

marec 2022

*Več o akcijski ponudbi v prodajni ponudbi fiksnih paketov na www.telekom.si.

25

Telekom Slovenije, d.d., Ljubljana

DALJINEC, KI ME RAZUME

telekom.si/neo

ČIŠČENJE JETER

reklamno sporočilo

Ustrezna skrb za jetra je izrednega pomena, saj so naš največji notranji organ s številnimi življenjsko pomembnimi funkcijami: uravnavajo presnovo ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, omejujejo vstop strupenim snovem v krvni obtok, vzpodbujajo razstrupljanje, proizvajajo in izločajo žolč, vzdržujejo stalno koncentracijo glukoze v krvi ter predstavljajo skladišče vitaminov in mineralov v telesu. Pegasti badelj (Silybum marianum) sodi med najbolj raziskana zelišča za zdravljenje bolezni jeter.

Zdrava jetra Hiša zdravja Zdravilne lastnosti pegastega badlja Gre za sredozemsko rastlino iz družine nebinovk. Za zdravilno uporabo so najbolj primerni njegovi

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

26

marec 2022

plodovi in semena v obliki visoko koncentriranih suhih izvlečkov. Najpomembnejša zdravilna učinkovina v izvlečku pegastega badlja je sili-

marin. Je zelo močan antioksidant, ki preprečuje poškodbe jetrnih celic zaradi snovi, ki pri presnovi v jetrih povzročajo nastanek prostih radikalov, in tako zmanjša oksidacijski stres. Prav tako ščiti jetra pred vdorom toksinov in toksičnih snovi s stabilizacijo membrane jetrnih celic. Ker pospešuje sintezo beljakovin v jetrnih celicah, pripomore tudi k obnovi poškodovanih celic. S tem ugodno vpliva na razstrupljanje jeter in ohranja njihovo normalno delovanje ter zdravje.

Dnevni odmerek Običajni dnevni odmerek je 200400 mg silimarina, v določenih terapijah (npr. pri zdravljenju sladkorne bolezni tipa 2 in okužbah s hepatitisom C) pa se pod zdravniškim nadzorom uporabljajo tudi višji odmerki, 600-1200 mg. Velika prednost pri uživanju pegastega badlja je, da tudi pri veliki prekoračitvi odmerka ni neželenih stranskih učinkov, pojavi se lahko le blag odvajalni učinek.

Pegasti badelj je zato ena izmed najbolj varnih zdravilnih rastlin.

DO FIZIOTERAPIJE, KO JO POTREBUJETE ZDRAVSTVENA POLICA Zdravstvena polica je najpopolnejše zavarovanje za zdravstvene storitve v mreži izvajalcev zdravstvenih storitev Varuha zdravja in omogoča: • hiter dostop in kritje specialističnih storitev in operativnih posegov, • asistenco zavarovalnice, • obisk zdravnika splošne oziroma družinske medicine, • storitev Dr. Posvet, pogovor z zdravnikom 24/7, • paketa Junior in Junior Plus za otroke do dopolnjenega 25. leta.

Preverite tudi NOVO zavarovanje.

E-ZDRAVNIK pogovor z zdravnikom prek videoklica ali po telefonu

080 20 60 vzajemna.si

marec 2022

27

VRAŠČENI NOHTI

Tokrat se bomo lotili težave, ki pogosteje pesti moške. Govora bo o vraščenih nohtih, ki se največkrat pojavijo na nožnem palcu. Največkrat se s to neprijetnostjo soočajo športniki oz. tisti, katerih stopala so bolj obremenjena. Težava sicer ni življenjsko nevarna, je pa lahko izjemno boleča in nas utegne ovirati pri hoji in pri vsakdanjih opravilih.

Odpravite boleče vraščanje nohtov Tia Kemperle

Da pride do vraščanja nohta, morajo biti izpolnjeni določeni pogoji. Največkrat se to zgodi pri ljudeh, ki imajo razmeroma majhen noht in mesnat prst. Kot že omenjeno, je to najpogosteje palec na nogi. K temu lahko dodatno prispeva morebitna poškodba prsta, nepravilno striženje nohta, lahko pa je kriva tudi preozka obutev.

Pri vraščenem nohtu se v njegovi okolici najprej pojavi rdečina, ki nato preide v oteklino, vse skupaj pa spremlja izrazita, ostra bolečina. Posebej boleče je, če s takim prstom ob drobni nepozornosti nehote brcnete ali zadenete v trdo 28

marec 2022

površino. Iz poškodovane kože v okolici nohta lahko začne iztekati izcedek, lahko pa tudi gnoj ali kri.

Kako ukrepati?

V takih primerih je priporočljivo, da si pomagate z namakanjem stopal v topli slani kopeli.

Po kopeli si poskusite noht pristriči, vendar je pomembno, da to naredite pravilno. Noht mora namreč biti pristrižen naravnost, poleg tega pa morate paziti, da ga ne skrajšate preveč. Če se je zaradi vraščenega nota že razvilo vnetje, zdravniki priporočajo, da se izogibate nošnji nogavic, še bolj pomembno pa je, da si ne obujete pretesne obutve.

Najboljša rešitev so sicer sandali, dobro pa bo že, če bo obutev taka, da ne bo neposredno pritiskala na oboleli predel. Če vam je vsa stvar že ušla izpod nadzora in je na vašem prstu prišlo do okužbe, pa nikar ne oklevajte in čim prej obiščite zdravnika. Ta vam bo predpisal antibiotike, ki bodo poskrbeli za sanacijo okužbe.

Ena od možnosti je tudi da, do obiščete pedikerja, ki bo poskrbel za pravilno striženje nohtov, s tem pa bo preprečil, da bi se ti še naprej vraščali. Poskusite se izogniti tudi določenim obremenitvam stopal – vsaj za toliko časa, da se rane na prstih zacelijo. Če vse to ne zaleže, se lahko odločite tudi za kirurško zdravljenje. Kirurg vam bo odstranil vraščen del nohta skupaj z delom nohtne korenine. Naj pripomnimo, da je tak poseg sicer precej učinkovit, utegne pa biti tudi dokaj boleč. Poleg tega boste v tem primeru prisiljeni, da nekaj dni počivate.

V primeru, da se soočate z vraščenimi nohti, svetujemo, da najprej poskusite z bolj »mehkimi« prijemi. Ti bojo zelo verjetno zadostovali. Vsekakor pa ukrepajte dovolj zgodaj, še preden se utegne razviti nevarna bakterijska okužba.

BI MAG magnezijeva pršila, gel in kopeli magnezij v svoji najčistejši obliki Izdelki 100% NARAVNEGA IZVORA Nanos preko kože (pršenje, vtiranje ali kopel) Visok izkoristek brez obremenjevanja prebavil 15 min. absorpcija - hitro delovanje Brez neželenih stranskih učinkov na prebavo Direkten nanos na mesto porabe za takojšnji lokalni učinek

Pršilo BI MAG Original najčistejši naravni magnezij v boju proti:

krčem glavobolu migreni nespečnosti stresu kalcinacijam utrujenosti

Pršilo BI MAG Active moč magnezija in naravnih zeliščnih učinkovin

proti utrujenim nogam ob pojavu krčev pri okorelih sklepih prijetno hladi za regeneracijo po naporih poživlja cirkulacijo pri bolečinah v mišicah pri udarninah

29 2022 Poiščite v prodajalnah SANOLABOR in bolje založenih lekarnah. Večmarec informacija na WWW.BI-MAG.NET proizvaja- polni: El studio d.o.o., Ljubljana, E: info el-studio.si, T: 041/790078

KAKO DELUJE?

Ljudje smo si podobni. Že od pradavnine nas kolektivno žene želja po preživetju. Drugače najverjetneje danes ne bi obstajali v takšni obliki. Vseeno pa radi rečemo tudi, da smo ženske z Venere, moški pa z Marsa, kar nakazuje, da smo si medsebojno sila različni. To v vsakem primeru drži, tako na fizičnem, kot tudi na psihološkem področju. Zagotovo pa nas ločuje ena poglavitna razlika – možnost rojevanja. Vsekakor mora tudi moški odigrati svojo vlogo, vendar otroka lahko donosi samo ženska z rodili. Prav z (normalnim) delovanjem rodil pa je povezana tudi menstruacija.

Tisti dnevi v mesecu Aleksandra Lamut Za veliko žensk je čas menstruacije precej stresen del meseca, vendar pa večinoma nakazuje, da smo zdrave in sposobne za reprodukcijo. Menstruaciji rečemo tudi mesečna čišča, perilo ali perioda,

30

marec 2022

pomeni pa mesečno krvavitev iz maternice. Načeloma se pojavlja v enakih ciklih na približno osemindvajset dni.

Seveda je krvavitev specifična za vsako žensko posebej, normalni

cikli pa so vse od enaindvajset do petintrideset dni. Prav tako se razlikuje tudi dolžina same krvavitve, ki lahko traja od tri do sedem dni. Menstruacijo povzročijo spremembe pri izločanju hormonov. Dva poglavitna hormona, ki sodelujeta pri tem procesu, sta estrogen in progesteron, izločanje teh hormonov pa nadzoruje hipotalamus v naših možganih.

Menstruacija je sicer posledica delovanja ženskega notranjega reprodukcijskega sistema, ki je sestavljen iz maternice (uterus), dveh jajcevodov in dveh jajčnikov.

Med vsakim ciklom se s pomočjo hormonov jajčeca razvijajo, eno dominantno jajčece pa je tisto, ki se po jajcevodu spusti proti maternici. Povišan nivo estrogena v telesu povzroči, da se obloga v maternici (maternična sluznica) zadebeli s hranilnimi snovmi in krvjo. Ta obloga je tista, ki zagotavlja zadostno količino hranil v primeru oploditve s semenčico in s tem začetni razvoj ploda.

Ko je jajčece zrelo in pripravljeno, se po jajcevodu spusti proti maternici, ta proces pa imenujemo ovulacija. Ovulacija je čas, ko imamo največjo možnost za zanositev. Če jajčece ni bilo oplojeno, pa se morata maternična sluznica in seveda tudi neoplojeno jajčece iz telesa izločiti. Zgodi se menstruacija – od tu tudi izraz mesečna čišča – čiščenje maternice.

Ne glede na to, da je menstruacija za večino žensk neprijetna in velikokrat tudi boleča, pa vseeno ne moremo mimo dejstva, da je le-ta v večini primerov indikator pravilnega delovanja hormonov in s tem tudi rodil, ki nam omogočajo, da na svet prinesemo novo življenje in s tem tudi novo upanje.

Še vedno najhitrejši internet v paketu v Sloveniji Oranžni Diamant s hitrostjo do 750/150 Mbit/s

Raziskava paketne ponudbe v Sloveniji na dan 1. 2. 2022. Paket Oranžni Diamant na fiksnem optičnem omrežju T-2 ponuja hitrosti kar do 750/150 Mbit/s.

Hitrosti na WI-FI omrežju se zaradi tehničnih dejavnikov ali drugih vplivov lahko razlikujejo.

marec 2022

31

BOJ PROTI RAKU

Marec je mednarodni mesec boja proti raku debelega črevesa in danke. V tem prvem pomladanskem mesecu je pozornost namenjena predvsem ozaveščanju o pomenu preprečevanja in zgodnjega odkrivanja omenjene bolezni. Od leta 2011 v Registru raka Republike Slovenije beležijo občuten padec novih primerov raka debelega črevesa in danke, pri čemer se je ta oblika raka po pogostosti pomaknila z drugega na peto mesto. K temu pomembno prispeva odkrivanje in odstranjevanje predrakavih sprememb na kolonoskopijah v Programu Svit.

Dragocenost, ki vam lahko reši življenje Sara Sočan

Program Svit, državni program presejanja in zgodnjega odkrivanja predrakavih sprememb in raka na debelem črevesu in danki, deluje na način, da se pri navidezno zdravih odraslih s preprostim testom blata išče sledove prikrite krvavitve.

Osebe s pozitivnim izvidom presejalnega testa so nato pregledane na kolonoskopiji, kjer zdravniki

32

marec 2022

ugotovijo vzrok krvavitve. Cilj programa je med navidezno zdravimi odkriti tiste, pri katerih je velika verjetnost, da bi se iz sprememb na steni debelega črevesa ali danke razvil rak, ali že imajo začetno obliko raka, in te spremembe odstraniti.

Zgodaj odkrito bolezen je namreč mogoče uspešno zdraviti, z odkritjem predrakavih sprememb pa lah-

ko bolezen celo preprečimo.

Na udeležbo v programu je vplivala tudi epidemija Podatki Registra raka Republike Slovenije za obdobje 2020–2021 kažejo, da je epidemija covid-19 zmanjšala število na novo odkritih primerov raka in število napotitev na onkološko obravnavo, kar je bilo najbolj očitno v prvem valu. Onkološki inštitut Ljubljana opozarja, da manka diagnoz iz leta 2020 do konca lanskega leta niso nadoknadili, zaskrbljujoč pa je tudi ponovni upad napotitev na prvi onkološki pregled v četrtem valu oz. v zadnji tretjini leta 2021. Školjka skriva dragocenost, ki vam lahko reši življenje Kljub izjemnim uspehom Programa Svit se vabilu v program še vedno ne odzove kar tretjina povabljenih.

Kot ob tem poudarjajo na Nacionalnem inštitutu za varovanje zdravja, je Izjemno pomembno, da se posamezniki, ki prejmejo vabilo v Program Svit, nanj tudi odzovejo.

Rak na debelem črevesu in danki se namreč v telesu razvija več let, preden se pojavijo prvi simptomi.

Ko simptome opazimo in pomislimo, da z našim zdravjem morda nekaj ni v redu, je lahko bolezen že napredovala, zato je pomembno, da ukrepamo prej. Če se na vabilo ne odzovemo, lahko ob kasnejši bolezni pričakujemo slabše izide zdravljenja, slabšo kakovost življenja in slabše preživetje. Če se v program odzovemo redno vsaki dve leti, pa znatno povečamo možnost, da morebitno bolezen pravočasno zaznamo in jo uspešno odstranimo.

Prav zato naj še enkrat poudarimo, da je izjemnega pomena, da se vsi, ki vabilo prejmete, nanj tudi odzovete. Školjka skriva dragocenost, ki vam lahko reši življenje.

Z udeležbo v Programu Svit lahko naredimo največ za svoje zdravje in kakovost življenja.

RAZSTRUPLJANJE TELESA

reklamno sporočilo

V času dolgih mrzlih zim so naši predniki instinktivno jedli več in s tem povečali možnost za preživetje. Do danes se naši vzgibi niso bistveno spremenili, poleg tega pa velikokrat pozabimo na aktivni življenjski slog. Ker se spomladi narava prebuja in se pri tem tudi mi notranje prebujamo, je to idealen čas za regeneracijo in očiščenje.

Pomlad je čas za razstrupljanje!

Madal Bal Ena od uspešnejših oblik postenja je svetovno razširjena limonina prečiščevalna dieta, ki jo je iznašel Stanley Burroughs. Dieta temelji na postenju z napitkom, pripravljenem iz sirupa Madal Bal, limoninega

soka, vode in ščepca kajenskega popra. Med izvajanjem limonine prečiščevalne diete ne prihaja do utrujenosti ali pomanjkanja energije, ki sta sicer pogost spremljevalec diet, osiromašenih z ogljikovimi hidrati. Z

Razstrupite telo z limonino dieto!

omenjenim napitkom namreč znotraj 350 kcal (2 l napitka) prejmemo ustrezno dnevno količino mineralov in hranil. Zaradi visoke hranilne in manjše kalorične vrednosti je to obenem odlična alternativa belemu sladkorju in umetnim sladilom.

Naravni drevesni sirup Madal Bal je narejen iz sirupa kanadskega javorja in sladkornega granulata tropskih palm v Kanadi, od koder ga prodajajo po vsem svetu. Prvi, ki so pridobivali in uporabljali javorov sok, so bili že severnoameriški domorodci. Sladki nektar so med prazničnimi rituali nabirali od sredine marca do sredine aprila in ga s počasnim segrevanjem ali s kristalizacijo v snegu zgostili v sirup. S seboj so ga jemali na daljše lovske pohode, z njim so bogatili jedi iz žit ali pa so ga, razredčenega z vodo, uživali kot energetski napitek v času bolezni. Sok vsebuje za zdravje pomembne sestavine, ki so potrebne za rast drevesa, obenem pa so tudi dragocen vir prehrane za človeka.

Brezplačni e-priročnik madal-bal.si

V svetu je že dolgo uveljavljena limonina prečiščevalna dieta The Lemon Detox Diet.

Gre za postenje s pomočjo sirupa MADAL BAL, limoninega soka, ščepca kajenskega popra ter vode.

V Sloveniji že 30 let.

V vseh lekarnah.

marec 2022

33

MENOPAVZA

Ker smo se tematsko v tokratni reviji posvetili predvsem ženskam, materinstvu in plodnosti, je prav, da vsaj nekaj besed namenimo tudi obdobju, ko se ženska rodna doba zaključuje. Seveda govorimo o menopavzi, ki je povsem naraven pojav, a kljub temu lahko v življenje ženske vnese take ali drugačne, tudi zdravstvene težave.

Ko se izteče rodna doba Tia Kemperle Menopavza oz. prenehanje menstrualnih krvavitev označuje konec ženskega reproduktivnega obdobja. Navadno se pojavi med 47. in 52. letom starosti, seveda pa je mogoče, da nastopi tudi prej ali kasneje. Termin menopavza se pogosto uporablja za celotno obdobje, ki ga napoveduje perimenopavza in obdobje po menstrualnih krvavitvah ali postmenopavza. Perimenopavza ali prehodno obdobje zajema kratko obdobje pred, v menopavzi in kratko obdobje po zadnji menstruaciji. V povprečju to obdobje traja sedem let.

Zakaj pride do menopavze?

Zaradi postopnega zmanjševanja delovanja jajčnikov začne količina spolnih hormonov estrogena in progesterona v krvi upadati. Seveda pa imata omenjena hormona zelo pomemben vpliv na številne procese v ženskem telesu. Estrogen med drugim vpliva na izgradnjo sluznice maternice, nožnice, sečnega mehurja in sečnice. Žen34

marec 2022

ske zaščiti tudi pred srčno-žilnimi obolenji, zato je v menopavzi potrebno še toliko bolj paziti na zdravo prehrano. Vpliva tudi na gostoto kosti in delovanje možganov. Prav zato upad estrogena s sabo prinaša razdražljivost, napadalnost, zmanjšano zmožnost koncentracije, pozabljivost, napetost...

Prvi simptomi Seveda pa spremembe in določene težave, ki jih obdobje menopavze prinaša, ne nastopijo kar naenkrat, pač pa se začnejo pojavljati postopoma. Eden prvih znakov, ki utegne kazati na postopen konec ženskega rodnega obdobja, so spremembe mesečnega perila, pri čemer so krvavitve lahko bolj pogoste ali pa bolj redke. Četudi so krvavitve sprva morda obilnejše, začnejo sčasoma postajati vse šibkejše.

Poleg tega se začnejo pojavljati nenadni oblivi vročine in potenja, ki jim običajno sledi še mrazenje.

Mnoge ženske se spopadajo tudi z nočnim razbijanjem srca in tesnobo, prihaja pa tudi do motenj

razpoloženja. Zlasti vročinski oblivi utegnejo za žensko biti precej neprijetni, saj jo lahko ovirajo pri delu in pri stikih z drugimi ljudmi, utegnejo pa občutno poslabšati tudi kakovost spanca. Kljub vsemu pa našteti simptomi niso nevarni za zdravje.

Kasneje se lahko pridružijo še drugi, poznejši simptomi, ki pa zahtevajo nekoliko več pozornosti, ko gre za skrb za zdravje. Spremeni se namreč zgradba sluznice, ki ni več tako čvrsta, zaradi česar lahko prihaja do težav pri uriniranju, celo do uhajanja urina, pa tudi do vse pogostejših vnetij mehurja.

Kako si lahko pomagate?

Da bi se neprijetnim simptomom lahko izognile v največji meri, je pomembno, da se prehranjujete zdravo in uravnoteženo ter skrbite za zdravo prebavo. Precej koristna bo tudi zadostna hidracija, počutje pa si dodatno lahko izboljšate s skrbjo za redno telesno vadbo in čim boljšim obvladovanjem stresa.

marec 2022

35

VILINSKI SIMBOLI

V mesecu marcu praznujemo dan žena in materinski dan, zato je prav, da tokrat malo več pozornosti namenimo ženskam in ženski energiji. Skozi vsa zgodovinska obdobja je bilo samoumevno, da je ženska skrbela za ohranitev vrste in bila v praktično brez vseh pravic. Tisočletja je trajalo, da smo prišli do položaja, ki ga imamo v družbi danes, in prav je, da smo svojim prednicam za to hvaležne ter po svojih najboljših močeh nadaljujemo njihovo poslanstvo.

Začnite se zavedati svoje lepote Maya Peron Ženska energija (jing) je energija sprejemanja. Je mehka, tekoča, razpršena, elegantna, razumevajoča, čustvena, intuitivna in kreativna, njena največja moč pa sta nežnost in potrpežljivost.

Zaradi načina življenja smo velikokrat prisiljene delovati bolj v moški energiji, ki je nujno potrebna za doseganje ciljev, strukturo, racionalno sprejemanje odločitev in delovanje v poslovnem svetu. S tem vsekakor ni nič narobe, je pa pomembno, da se tega zavedamo in poskrbimo tudi za našo žensko plat.

Da ne bo pomote - če želi ženska stopiti v polno moč svoje ženskosti, mora znati uravnavati oba principa, saj je skrivnost vsega vedno v harmoniji in uravnoteženosti. Verjetno avtentična ženska energija še nikoli ni bila tako pomembna za ta planet, kot je danes.

Prišel je čas, da odložimo svoje meče, nehamo tekmovati, pozdravimo svoje globoke rane, se zavemo, da smo vredne ljubezni, se povežemo same s sabo in najdemo notranji mir. To, da smo se

36

marec 2022

v tem življenju rodile v ženskem telesu, je veliko darilo in privilegij, ki bi se ga morale zavedati vsak dan.

Naše telo je sveti prostor; tempelj, preko katerega ženska diha, ljubi, daje novo življenje, pleše, časti, sprejema in ustvarja. V njem biva tudi naša duša in zato je nujno, da zanj poskrbimo, ga sprejmemo in se v njem dobro počutimo. Kljub polnim urnikom si vzemite nekaj časa samo zase, poslušajte nežno glasbo, plešite v svojem ritmu, sprehodite se ob vodi, opazujte luno in spomladanske cvetlice, preberite kakšno lepo poezijo in bodite ustvarjalne. Opazujte svoje občutke, sanjarite (to je hkrati tudi eden najučinkovitejših načinov vizualizacije in kreiranja), ter skušajte sprejeti, da je včasih dovolj samo “biti”.

Pri prebujanju in dvigovanju ženske energije vam lahko zelo pomagajo Vilinski simboli: Ljubezen (Amar Nat), ki prinaša ljubezen v različnih oblikah na vse nivoje

Ird Anan Lepota našega bitja in bivanja.

Lepota (Ird Anan), ki nam pomaga pri osredotočanju na tisto, kar je najlepše v okolici, v ljudeh, predvsem pa na nas in v nas samih.

Nežnost (Lig Ulai), ki v nas prebudi zmožnost zaznavanja in izražanja nežnih čustev. Odpre nas novim, blagodejnim razsežnostim dojemanja in doživljanja srca, ter nam pomaga, da se naučimo biti nežni do sebe. Čutnost (Peler Nim), pripomore, da začnemo življenje in bližino uživati z vsemi čuti. Sram, bolečino in slabe občutke preobraža in spreminja v čisto ljubezen, zdravo čutnost ter odprtost do energij združevanja moške in ženske komponente moči.

Več simbolov, s katerimi si lahko pomagate, boste našle v brezplačnem slovarju na spletni strani.

Drage dame, imejte se rade, sprejmite same sebe, začnite se zavedati svoje lepote in moči ter doprinosa svetu. Ni treba, da vedno vse naredite same, niti da je vedno vse po vaše, je pa nujno, da se zavedate svoje vrednosti.

Živite ljubezen.

Hitro do pregleda, diagnoze, posega in fizioterapije.

Specialisti+

marec 2022

37

V Lunosu želimo omogočiti zdravo bivalno okolje v vsakem slovenskem domu, zato vam v posebni akciji Prezračimo Slovenijo zagotavljamo do 50 % popusta ob nakupu revolucionarnih prezračevalnih enot i-Vent, ki s pametnim upravljanjem s pomočjo mobilne aplikacije ali daljinca predstavljajo prihodnost prezračevanja. Ne mečite denarja skozi okno: prezračujte pametno in učinkovito ter brez toplotnih izgub!

%

-50 lunos.si 38 www.lunos.si

marec 2022

PE Ljubljana

080 73 13

PE Maribor

080 71 86

Specialisti za prezračevanje.

» Lunos hvala, da ste rešili, kar je izgledalo nerešljivo. Zidna plesen, zarošena stekla, zatohel zrak, ogromno vlage, kljub zračenju prostorov in skrbni uporabi. Šele Lunos je poskrbel, da smo v našem domu, zares popolnoma odpravili vse težave in zdaj uživamo v čistem, svežem zraku v vsakem trenutku.«

“ Za nakup smo se odločili zaradi prisotnosti vlage, rosnih oken in plesni. To je bila edina zares prava in zanesljiva odločitev, za katero nam ni žal! Učinki so enkratni in naložba je bolj vredna od naložbe v kakršenkoli sklad! Hvala!”

JASMINA, Markovci

MARIJA, Dravograd

ODPRAVA ODVEČNE VLAGE IN PLESNI

“Zahvaljujoč vašemu sistemu smo v hiši prejeli svež, čist zrak. Veliko ste nam pomagali. Zdaj nimamo alergij in pljuča mojega brata so se izboljšala. Pred 10. leti je namreč v požaru opekel pljuča.

Do vgradnje sistema je kašljal vsakih pet minut. Danes skoraj nima kašlja. Hvala vam, spremenili ste kakovost našega življenja.”

SERGEJ, Trzin

VARČEVANJE Z ENERGIJO

PREPROSTO IN POCENI VZDRŽEVANJE

VEČ KOT 20.000 ZADOVOLJNIH UPORABNIKOV. Številke dokazujejo, da so naši prezračevalni sistemi res kakovostni.

Cenovno ugodno in izjemno enostavno za vgradnjo. marec 2022

39

ALERGIJE

Prah je tista nadloga, ki jo najdemo v vsakem domu, pa naj gre za mestno stanovanje ali pa domovanje na podeželju.

Pravzaprav je prahu v mestih zaradi onesnaženosti zraka še precej več, če pa v obzir vzamemo še ogrevanje, ki v zimskih mesecih zrak v zaprtih prostorih dodatno osuši, pa je vsakodnevno prašno pregrinjalo na različnih površinah prej pravilo kot izjema. Pri čiščenju nam na pomoč priskočijo sesalniki, za katere velja, da so eni najbolj priljubljenih gospodinjskih pomočnikov v vsakem domu. A kakšen sesalnik je v poplavi najrazličnejših izdelkov najbolje izbrati, da bo stanovanje čisto, obenem pa se bomo v njem kar najbolje počutili tudi sami?

Znebite se prahu!

Sara Sočan Če so naše mame poznale le eno vrsto sesalnikov, je danes izbira bistveno bolj široka. Od robotskih, ki se v prostoru znajo orientirati sami in se sami odpeljejo tudi do polnilne postaje, kjer se sami celo očistijo, pokončnih baterijskih, vse do takih z vodno filtracijo in klasičnih talnih.

Seveda pa ni vsak sesalnik enako primeren za vsako stanovanje oz. za vsak tip površine, zato odgovor na zgornje vprašanje ni enoznačen.

Majhni roboti Največji razmah so v zadnjih letih doživeli robotski sesalniki. Njihovo popularnost gre pripisati predvsem temu, da stanovanje čistijo sami, poleg tega pa to lahko počnejo takrat, ko nas sploh ni doma, kar pomeni, da nas ne motijo niti s svojim zvokom. Čeprav so najsodobnejši modeli zares že zelo izpopolnjeni, so strokovnjaki mnenja, da je tak sesalnik v splošnem dobra rešitev za vsakodnevno čiščenje. A če želimo 40

marec 2022

zares čiste bivalne prostore, bo potrebno kljub vsemu enkrat tedensko poseči tudi po klasičnem talnem sesalniku. Če si boste omislili osnovni model robotskega sesalnika, utegne ta imeti težave pri čiščenju preprog, sploh debelejših, težavo pa predstavljajo tudi površine, ki niso v isti ravnini, denimo stopnice. Pri nakupu takega sesalnika je potrebno paziti tudi na njegove karakteristike, pri čemer je potrebno gledati, da ima sesalnik kar najboljše razmerje med sesalno močjo, avtonomijo baterije in prepustnostjo filtra.

Pokončni sesalniki za manjša stanovanja Precej priljubljeni so v zadnjem času tudi pokončni ročni sesalniki. Ti so še posebej priročni v manjših stanovanjih, saj je avtonomija njihove baterije navadno dovolj velika, da z enim polnjenjem lahko posesamo bivalne prostore, obenem pa so

okretnejši in priročni za shranjevanje. Zavzamejo namreč precej malo prostora, saj jih lahko enostavno postavimo na polnilno postajo.

Klasični talni sesalniki Za sesanje talnih površin, obloženih s keramiko, lesom ali umetnimi materiali, je še vedno najbolj priporočljiva uporaba klasičnih sesalnikov z vrečkami za prah. Ti se ponašajo z največjo sesalno močjo, navadno pa skupaj z njimi dobite cel nabor različnih nastavkov, ki vam bodo omogočili, da boste dosegli še tako težko dostopne kotičke.

Seveda pa pri vsaki od omenjenih vrst sesalnikov nekaj prahu uide tudi nazaj v zrak. Če imate v svoji družini astmatika, ki je na prah še posebej občutljiv, utegne to biti problem. Verjetno bo najboljšo filtracijo zagotovil vodni sesalnik. Žal pa ima ta tudi slabo lastnost – priprava pred sesanjem in čiščenje sesalnika po njem vam bosta vzela kar veliko časa.

UDOBJE BIVANJA

reklamno sporočilo

Odločitve, odločitve … te nam “vzamejo” veliko energije v življenju. A odločitve so lahko tudi enostavne!

Hišni sejem REAM: hitra in enostavna odločitev Ream d.o.o.

Kako izbrati klimatsko napravo, toplotno črpalko ali sistem prezračevanja? Letos si olajšajte izbiro in zaupajte strokovnjakom. Z obiskom

hišnega sejma podjetja REAM d.o.o. poskrbite, da boste svojo klimatsko napravo imeli izbrano in vgrajeno že pred začetkom poletne vročine in

preverite ponudbo toplotnih črpalk, ki so primerne za vsak stanovanjski in poslovni objekt. V našem novem sodobnem razstavnem prostoru pridobite informacije in si naprave hlajenja, ogrevanja in prezračevanja oglejte tudi v živo.

Kakšna je dimenzija ali oblika klimatske naprave? Ali so v različnih barvah? V kakšnih prostorih je primerna vgradnja naprave Kaysun? Zakaj v primeru novogradnje izbrati ravno Mitsubishi Electric prezračevalno napravo?

To je idealni čas, da hitro in gladko sprejmete pravo odločitev. Bodite pripravljeni in nakup klimatske naprave, toplotne črpalke ali prezračevalne naprave opravite že sedaj. Hišni sejem bo potekal od 6. do 9. aprila v stavbi podjetja REAM. Pričakujemo vas v Poslovni coni Komenda na naslovu Pod hrasti 29, 1218 Komenda. Vabljeni!

HIŠNI SEJEM PRIDI & IZBERI

6. - 9. APRIL POD HRASTI 29, PC KOMENDA

UR A D NI DISTR I B U TE R

KLIMATSKE NAPRAVE

marec 2022

41

VRTIČKARSKI KOTIČEK

reklamno sporočilo

Čeprav nekoliko sramežljivo, pomlad že počasi prihaja v deželo. Prav spomladanski meseci pa so tisti, ko je pomembno, da se na svojem vrtu posvetimo jagodičevju. Če namreč želimo, da bo dobro rodilo, ga moramo pravilno porezati in pognojiti.

Poskrbimo za jagodičevje Vanes Husić, univ. dipl. inž. agr., Plantellin strokovnjak Ribezi Pri črnem ribezu so posamezna stebla rodna 4 leta, nato pa jih je potrebno nadomestiti z novimi. Stebla vedno izrezujemo tako, da vstavimo škarje v zemljo in izrežemo poganjek. V enem grmu ribeza imamo okoli 12 – 15 stebel, med katerimi kolobarimo. Pri rdečem ribezu so poganjki rodni od šest do osem let.

Prav tako stare poganjke izrezujemo in jih nadomestimo z novimi.

Poganjke lahko krajšamo in režemo po želji, pozorni pa smo na to, da je celoten grm lepo odprt in dobro osončen. To je namreč nujno, če želimo lepe in sočne plodove.

Vsako leto spomladi pognojimo vse jagodičevje, od ribezov, joste, kosmulje, malin in robid, pa tudi majske jagode. Uporabimo ekološko organsko gnojilo in tako zagotovimo dovolj hranil za enakomerno rast in razvoj.

Strokovnjaki po naravi

ODLIČNA KOMBINACIJA ZA EKO DOMAČE BOROVNICE Vrtnarite z nami.

42

080 81 22 | Plantella.si

marec 2022

Ameriška borovnica Za uspešno rast in razvoj potrebujejo ameriške borovnice primerno zemljo s kislim pH. Zato pri sajenju, v veliko posodo ali jamo, uporabimo zemljo s kislo šoto. Zmešamo jo z vrtno zemljo, ki mora vsebovati nekaj glinenih delcev, da se hranila bolje vežejo v mešanici zemlje. Posamezni poganjki so, enako kot pri ribezu, rodni od šest do osem let. Rodnost po tem obdobju močno upade, zato je poganjke potrebno izrezati in jih nadomestiti z novimi.

Poganjke izrezujemo in krajšamo tako, da je sredina grma lepo osončena in odprta. Poganjkov na glavnih in stranskih vejah ne krajšamo, saj ameriška borovnica vedno rodi na koncu poganjkov.

Za ohranjanje kislega pH tal uporabljamo kakovostno ekološko organsko gnojilo, namenjeno prav borovnicam. Če ste torej ljubitelj jagodičevja, je prav, da rastlinam v tem obdobju namenite vso potrebno skrb in pozornost. Če boste to storili, smo prepričani, da vas bodo že čez nekaj mesecev nagradile s slastnimi in sočnimi plodovi.

marec 2022

43

VODNI FILTRI

reklamno sporočilo

Brez vode ne more živeti nobeno živo bitje, ne človek, ne žival, ne rastlina. Voda je nujna za obstoj živih organizmov, ljudje pa jo v telo vnašamo s hrano in pijačo. Prav zato je zelo pomembno, kakšno vodo vnašamo.

Pijte najboljšo vodo!

Henrik Homšak

Zaužitje zadostne količine čiste vode je ključnega pomena za dobro zdravje in vitalnost. Glede na to, da smo v zadnjih desetletjih spustili v okolje več kot 100.000 različnih onesnaževalcev, ki naposled vselej končajo v vodi, je na mestu vprašanje, kakšno vodo pravzaprav pijemo. Voda je namreč univerzalno topilo, ki na svoji naravni poti kroženja raztaplja številne snovi s katerimi pride v stik.

Tako se pri prehodu skozi zemeljske plasti onesnaži z različnimi zdravju škodljivimi snovmi.

Temu pritrjujejo analize voda, ki kažejo, da domala vsa pitna voda poleg drobnih delcev vsebuje še klor, rakotvorne trihalometane (THM), ostanke

44

marec 2022

zdravil, hormone, pesticide, nitrate in težke kovine.

Vodo v glavnem ocenjujemo po njenih organoleptičnih lastnostih kot so videz, okus in vonj. Najpogosteje nas moti in draži strupeni klor, ki se dodaja vodi za potrebe dezinfekcije vode. Rakotvornih THM, ki nastanejo v reakciji klora z organskimi snovmi in so vedno prisotne v vodi, pa naša čutila žal ne zaznajo. Prav tako ne zaznajo tudi širokega spektra za zdravje škodljivih snovi, ki jih najdemo v vodi.

Marsikje je tudi vodovodno omrežje zastarelo in dotrajano, zaradi česar pogosto prihaja še do nenadzorovanih okužb in onesnaženj vode. Če v obzir vzamemo vse navedeno, tako

ni več samoumevno, da nam iz pipe priteče čista pitna voda.

Kristalno čisto pitno vodo, boljšo od najboljše izvirske vode zagotavljajo kombinirani filtri za vodo (mehanski + aktivno oglje), ki vsebujejo najkakovostnejše aktivno oglje GAC pridobljeno iz kokosove lupine in patentiran filtrirni medij KDF® 55.

Aktivno oglje absorbira več sto različnih onesnaževalcev, ki jih najdemo v vodi. Patentiran filtrirni medij KDF® 55 pa edini odstranjuje težke kovine, hkrati pa deluje antibakterijsko in do 15-krat podaljša življenjsko dobo aktivnemu oglju.

Trojni vodni filter Triplex Pro je namenjen filtriranju vode celotnega objekta, stanovanjske hiše ali stanovanja. Montira se na glavni vod vode, običajno takoj za števcem v vodomernem jašku. Iz vode odstrani rjo, pesek, mivko, mulj, blato, delce velikosti pet mikronov in večje, klor, slab vonj in okus, rakotvorne snovi, pesticide, azbest in težke kovine.

Dvojni vodni filter Big Blue Duplex Pro je prav tako namenjen filtriranju vode celotnega objekta, stanovanjske hiše ali stanovanja. Tudi ta se montira na glavni vod vode. Iz vode odstrani vse že v prejšnjem primeru naštete nečistoče, ker pa vsebuje večja filtrirna vložka s kar štiri krat več filtrirnega medija, pa vodo prečisti še temeljiteje.

marec 2022

45

KRVODAJALSKE AKCIJE - MAREC

brezplačna objava

Spoštovani krvodajalke in krvodajalci, prosimo vas, da pokličete na telefonsko številko, ki ste jo prejeli v vabilu ali SMS sporočilu, ali na vam najbližji transfuzijski center, da se dogovorite o dnevu in uri prihoda.

Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu MARCU 2022. Pokličete lahko vsak dan med 7. in 15. uro

Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 1.3.

Rogatec – v dvorani Grajske pristave, 7.00-10.30 17.3.

Litija – v Osnovni šoli Gradec, 7.00-15.00 2.3.

Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 18.3.

Tinje – v domu krajanov in gasilcev, 7.30-10.00.

18.3.

Ormož – v Osnovni šoli Stanka Vraza, 7.30-11.00 2.3.

Cerklje – v športni dvorani, 7.00-13.00 3.3.

Cankova – v kulturni dvorani vaško gasilskega doma, 7.30-11.00 21.3.

Gornji Grad – v osnovni šoli, 7.00-11.00 3.3.

21.3., 22.3.

Vrhnika – v Cankarjevem domu, 7.00-13.00, 7.00-13.00 Hoče – v osnovni šoli, 7.00-10.00 4.3.

Polzela – v veroučni učilnici Župnije Polzela, 8.00-12.00 23.3.

Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 4.3.

Gornja Radgona – v Gasilskem domu Gornja Radgona, 7.30-12.00 23.3.

Benedikt – v medgeneracijskem centru (stari vrtec), 7.30-11.00 7.3.

Ilirska Bistrica – v Domu na Vidmu, 7.00-13.00 24.3.

Velenje – v mladinskem centru Velenje, 7.00-13.00, 7.00-13.00, 7.00-13.00 7.3., 8.3., 9.3. Šmarje pri Jelšah – v Kulturnem domu, 7.00-11.00 25.3.

Sv. Ana v Slovenskih goricah – v Osnovni šoli, 7.30-11.00 9.3.

Gornja Radgona – v Gasilskem domu Gornja Radgona, 7.30-12.00 25.3.

Rimske Toplice – v Osnovni šoli, 7.00-10.00 10.3.

Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 25.3.

Velenje – v mladinskem centru Velenje, 7.00-13.00, 10.3.

Rogoza – v KS Rogoza, 7.30-10.00 28.3.

Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 11.3.

Kočevje – v prostorih Rekreacije Gaj, 7.00-13.00, 7.00-13.00 28.3., 29.3.

Velenje – v mladinskem centru Velenje, 7.00-13.00 11.3. Žalec – v avli Doma II. Slovenskega tabora, 7.00-12.00 30.3.

Bled – v Festivalni dvorani, 7.00-13.00, 7.00-13.00 14.3., 15.3.

Sladki Vrh – v Osnovni šoli Sladki vrh, 7.30-10.00 30.3.

Bohinjska Bistrica – v Kulturnem domu Joža Ažmana, 8.00-12.00 16.3.

Cerknica – v Osnovni šoli, 7.00-13.00 31.3.

Starše – v dn. centru akt. DCA Marjeta, 7.30-10.00 16.3.

Laško – v Pivovarni Laško, 7.00-10.00 31.3.

Mozirje – v restavraciji Gaj, 8.00-12.00 17.3.

Kri lahko darujete tudi izven terenskih krvodajalskih akcij, v okviru urnika delovanja Več informacij na www.bogastvozdravja.si/koledar-dogodkov transfuzijske službe. Z R S za transfuzijsko medicino Ljubljana, Šlajmerjeva 6.

Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

T: 051/389 270, 051/671 147 ali 030/716 796, in se dogovorite o uri prihoda.

Posebna ponudba!

Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Za člane TUŠ kluba samo 11 EUR! Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO. PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej.

Ime in priimek* Številka Tuš klub kartice** Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

*Vpis podatkov je obvezen

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

**Vpis tega podatka je obvezen, če želite uveljaviti akcijsko ceno naročnine

Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 18-2001, znesek: 16 EUR S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. posredovane osebne podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje, upravlja, uporablja in shranjuje za potrebe izpolnjevanja naročniškega razmerja in članske službe, skladno z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov. Navedene osebne podatke lahko Tridea d.o.o hrani in obdeluje do pisnega preklica privolitve naročnika/plačnika. Na podlagi veljavnega zakona, ki ureja varstvo osebnih podatkov, lahko posameznik kadarkoli zahteva popravek ali izbris podatkov, in sicer pisno na naslov: Tridea d.o.o, Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi. Naročniku/plačniku pripadajo vse pravice v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov ter v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo potrošnikov.

46

marec 2022

za urejeno prebavo Prehranski dopolnili Laxemon granule in Laxemon gumi medvedki vsebujejo laktulozo, ki prispeva k hitrejšemu prehajanju črevesne vsebine. Granule, ki jim je dodan še magnezij se mešajo z vodo ali katero drugo tekočino in so nevtralnega okusa. Laxemon z okusom limete se lahko zaužije tudi direktno. Medvedki so v obliki gumi bonbonov z okusom jagode, pomaranče in jabolka. Nežno delovanje laktuloze pospeši prebavo preko naravnih mehanizmov.

Zaradi svoje oblike in pakiranja sta oba izdelka enostavna za uporabo.

• Brez saharoze.

• Brez neprijetnega spahovanja.

• Ugodno deluje na ravnovesje črevesne mikrobiote.

• Primerno za redno in občasno uporabo.

• Za otroke in odrasle.

Primerno za uporabo pri otrocih od 3 leta dalje, diabetikih, nosečnicah in doječih materah.

Na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah, drogerijah Tuš in DM in na www.laxemon.si Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.