BOGASTVO ZDRAVJA november 2019 by Revija Bogastvo zdravja

letnik 9 / november 2019 / številka 97 / brezplačen izvod

8 Odnosi: Laž ima kratke noge 12 Bakterije, ki prinašajo zdravje 20 Poznate koristi rdeče pese? 22 Kdo se ponaša s čustveno inteligenco? 36 Okužba, ki nas lahko stane živjenja

november 2019

november

UVODNIK

Prva beseda Petra Mauer Veselje ob spoznanju, da imamo ob sebi nekoga, s katerim lahko delimo svoje misli, občutke, strastno ljubezen, skratka življenje, lahko hitro splava po vodi. Ko se poruši temelj odnosa – zaupanje, se soočamo s težkim bremenom partnerstva, saj je po izrečenih lažeh, prikrivanju resnice in manipuliranju zares težko ponovno verjeti … A kjer je volja, tam je pot, pravijo. Tudi strokovnjakinja za medosebne odnose se strinja, da je težavo mogoče rešiti, a le z veliko truda in želje obeh vpletenih. Verjamem, da enako velja tudi za ostale prepreke, ki jih je potrebno premagati, preskočiti. Če vlagamo svoj čas, srčnost in energijo ter si znamo prisluhniti, lahko premikamo meje, delamo spremembe na bolje in tako polepšamo svet. O tem, kako zelo pomembno je, da na poti do cilja uporabimo čustveno inteligenco, piše v tej številki tudi avtor članka. Obetajo se nam turobnejši dnevi, ki pa si jih je mogoče olepšati na več načinov. Predlagam objemanje v zavetju toplega doma, srkanje vroče čokolade, na katero si za popestritev in dobro voljo dodajte še pisane, puhaste, sladke penice. Vzemite si čas za pogovor s prijatelji ali pa uživajte v hobiju, ki ga obožujete. Morda bo po prebiranju naših vsebin kdo izmed vas vzljubil barvanje mandal, kdo ve? Mandale namreč poskrbijo za sproščanje in umiritev duha – to, kar v tem hitrem tempu življenja le težko dosežemo. Vzljubite jesen in se prepustite njenim čarom!

Letnik 9, številka 97, November 2019 brezplačni izvod

www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o. Direktorica: Jelena Jerin tridea.doo@gmail.com Glavna in odgovorna urednica: Petra Mauer Uredniški odbor: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan Strokovni sodelavci: Maya Peron, Kaja Perme, Andrej Pešec, Melita Kuhar, Marjetka Založnik E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, 03 62 03 623 trzenje.bogastvozdravja@gmail.com, 040 510 208 Fotografije: Shutterstock, iStock, Freepik, arhiv revije Bogastvo zdravja in arhivi avtorjev Tehnično urejanje: SISTEMI oblikovalski studio Tisk: Delo tiskarsko središče Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo priposameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Naročnik sam odgovarja za skladnost oglasa z zakonom. Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

november 2019

VSEBINA

Od teme november do teme

november 2019

Odnosi: Laž ima kratke noge

Bakterije, ki prinašajo zdravje

Poznate koristi rdeče pese?

Kdo se ponaša s čustveno inteligenco?

Risbe našega čustvenega življenja

V dobri kondiciji za dober spanec

Okužba, ki nas lahko stanje življenja

Suh zrak v prostoru

Kako preprečiti poškodbe?

november 2019

november

ZDRAVE NOVIČKE

Okrepite moč in vitalnost

Slovenijo je obnorela Malincina pink razvada!

Izvlečki elevterokoka (sibirskega ženšena ali ginsenga) so v azijskih deželah med najpogosteje uporabljeni naravnimi sredstvi za krepitev moči in vitalnosti. Dragocene sestavine s spodbujanjem nadledvične žleze in imunskega sistema krepijo celotno telo ga ohranjajo v ravnovesju. Izvlečki so odlično sredstvo za hitrejše okrevanje po hudih kroničnih boleznih in izčrpanosti po težkem in dolgotrajnem delu ter napornih treningih. Elevterkok je priljubljen pri ruskih atletih, saj dokazano izboljša vzdržljivost in imunski sistem, v nekaterih državah pa ga uživajo tudi pred izpiti za krepitev duševnih sposobnosti. NOW Eleuthero je rastlinski adaptogen, ki telo ščiti pred različnimi stresorji in je na voljo v lekarnah, Sanolaborju, specializiranih trgovinah ter na www.hisa-zdravja.si. Več informacij na 080 80 12.

Želiš tudi ti popestriti svojo rutino kofetkanja s kremno-sadno zapeljivostjo? Prepusti se najnovejši glamurozni pink kavici. Bio Pink latte mix je naraven veganski izdelek, brez umetnih barvil in ojačevalcev okusa ter že pripravljen za enostavno uporabo. Naj te navduši popolna kombinacija malin v prahu, kokosovega mleka v prahu, kokosovega sladkorja, rdeče pese v prahu in mace, ki poskrbi za nežen dvig energije brez kofeina. Pusti se mu zapeljati. Več najdeš na: www. malinca.si/pink-latte-mix.html

Za čiste zobe

Električna zobna ščetka Sonicare 4500 ProtectiveClean poskrbi za izjemno vsakodnevno čistočo vaših zob in prispeva k bolj belim zobem. Z napredno sonično tehnologijo ustvarja edinstveno čistilno delovanje, ki spremeni mešanico zobne paste in sline v bogato peno ter jo potisne med zobe, za zobe in rob dlesni, kjer je največ bakterij. S svojo tehnologijo uporabniku pomaga zmanjšati možnost nastanka kariesa.

Slušni aparati Widex najboljši na svetu

Na neodvisni in v svetu priznani spletni strani za upokojence seniorliving.org so naredili raziskavo, katere slušne aparate bi glede na različne kriterije priporočili svojim bralcem. Izbrali so 19 svetovnih blagovnih znamk slušnih aparatov in nato naredili izbor desetih najboljših. Za najboljšo blagovno znamko, ki jo priporočajo seniorjem, so izbrali slušne aparate Widex. Slušne aparate so ocenjevali po naslednjih kategorijah: lastnosti in tehnologija, enostavnost rokovanja, dodatni pripomočki, storitve in servis, kakovost in cena. Slušni aparati Widex so bili v vseh kategorijah ocenjeni z oceno odlično! Vir: https://www.seniorliving.org/ hearing-aids/best/

Zahvala donatorjem Tudi letos se je na sejmu Narava-zdravje predstavila revija Bogastvo zdravja. Obiskovalci stojnice pa so se med drugim lahko potegovali še za zanimive nagrade v Čarobnem srečolovu, ki ga je organiziralo društvo Tandem Zagorje.

NAGRADE SO DONIRALI: Advanta d.o.o. Celjska Mohorjeva družba d.o.o. Deichmann d.o.o. Emma d.o.o. Espresso d.o.o.

Farcom d.o.o. Modra zavarovalnica d.d. Prema d.o.o. Grawe zavarovalnica d.d. Kobilarna Lipica d.o.o. Semenarna Ljubljana d.o.o. Venera kozmetika d.o.o. Lisca d.d. Vilinski simboli Miš založba Thermana d.d. . . . je naše največje

Vsem donatorjem še enkrat iskrena hvala! 6

november 2019

november

ZDRAVE NOVIČKE

Odlična rešitev za moške

Lunos prezračevalni sistemi

KALČEK, Celovška 268, LJUBLJANA Brezplačne delavnice. Prijava na info@kalcek.si BREZPLAČNA KUHARSKA DELAVNICA ZA OTROKE: MAVRIČNE PIZZE TETE MICE Delavnica bo v sredo, 6. 11. 2019 ob 17.00 uri.

Praktičen in učinkovit prirezovalec dlačic je narejen tudi za najbolj občutljive predele telesa. Z njim boste dosegli profesionalne rezultate na preprost in udoben način. Izdelek ima proti zdrsni ročaj, vgrajeno LED lučko ter funkcijo 4 dolžin prirezovanja. Primeren je za oblikovanje in prirezovanje dlačic (nos, ušesa, obrvi, zalisci, brki, brada, zatilje, ramena, roke, prsni koš ...).

Slovensko podjetje Lunos je bilo pred kratkim uvrščeno na lestvico 1000 najhitreje rastočih podjetij v Evropi. Da so se povzpeli na 667. mesto te prestižne lestvice, so morali med letoma 2014 in 2017 doseči kar 37,7-odstotno letno stopnjo rasti. Do sedaj so v Sloveniji vgradili kar 10 000 enot, kar je samo odraz in potrdilo tega, da so njihovi prezračevalni sistemi s toplotno rekuperacijo zraka resnično vrhunski in cenejši od konkurenčnih. Več informacij: www.lunos.si

Iskreno o partnerstvu

Solna infra kabina Home Deluxe

Na jesensko obarvani kuharski ustvarjalnici bomo skupaj z otroki pripravili slastne pizze iz sladkega krompirja in kamutove moke ter dišečih vrtnih pridelkov. Najprej si bomo zavihali rokave ter dobro zamesili, pregnetli in povaljali testo, ki ga bodo spretni prsti okrasili v najljubših jesenskih odtenkih. Lepo vabljeni veliki in mali kuharski ustvarjalci! Vodi: Irena Tomažin, ustvarjalka Zdrave juhice Vaš prispevek: dobra volja in nasmeh Število udeležencev je omejeno. Prijave za vaše otroke in vnuke sprejemamo na: info@kalcek.si

S KAKŠNO ENERGIJO PA DOM ALI DELOVNI PROSTOR PODPIRA VAS? Predavanje bo v sredo, 13. 11. 2019 ob 17.00 uri.

Vabljeni, da spoznate zakonitosti delovanja elektromagnetnega polja prostora in kako vpliva na naše zdravje in napredek na vseh nivojih bivanja. Pogledali bomo praktični primer in izkušnje uporabnikov energijsko podhranjenega prostora in spremembe ter opažanja po celovitem celjenju elektromagnetnega polja prostora po metodi P.E.C.A.® Predavanje vodita Željka Toplek Luzar in Barbara Svetelj Šprah, licencirani svetovalki komplementarne energijske medicine po mednarodni metodi P.E.C.A.® Dogodki, ki jih izvajata, so brezplačni z namenom informiranja ljudi, ki potrebujejo kvalitetno obliko podpore in pomoči. Zato lahko informacijo in povabilo na dogodek delite tudi z drugimi, ki iščejo pomoč zase ali svoje najbližje. Prijave na: info@kalcek.si

PREVENTIVNE AKTIVNOSTI ZA STAREJŠE IN OSEBE Z DEMENCO: GIBANJE IN SENZOMOTORIKA Predavanje bo v sredo, 20. 11. 2019 ob 17.00 uri.

Zakaj ne bi tudi sami ustvarili ljubečega, srečnega, zadovoljnega in uspešnega partnerstva? Melita Kuhar svoja razmišljanja javno deli z bralci že zadnjih deset let in v tem času se je nabralo ogromno primerov, razmišljanj, analiz in prereza slovenskih partnerskih odnosov. V tej knjigi so zbrani njeni najbolj odmevni in brani članki.

Solna infra kabina za popolno regeneracijo telesa … Kaj vse bi dali, da bi v teh turobnih jesenskih in hladnih zimskih dnevih občutili vročino sonca, ki objame celo telo in zaužili s polnimi pljuči morski zrak ter se predali moči negativnih ionov? Enostavno se vam to lahko zgodi vsak dan, kajti naša solna infra kabina lahko postane vaš del doma in terapija v njej vaš vsakodnevni odklop. Več informacij na 11. strani revije ali na www.solna-infra-kabina.si

Vabimo vas na predavanje, kjer vam bomo predstavili pomen gibanja in senzomotoričnih aktivnosti kot varovalnih dejavnikov pred kognitivnim upadom in demenco. Predavanje bo izvedla Samira Lah, magistrica psihologije, ki se ukvarja z razvojem orodij za medgeneracijsko povezovanje in preventivne aktivnosti pred demenco. Prijave na: info@kalcek.si

Ob sobotah: 9., 16. in 23. novembra med 9:30 in 12:00 uro ter med 13:00 in 15:00 uro vam bomo v trgovini Šiška ob nakupu nad 80 EUR podarili Dorvita energijsko masažo hrbta. Terapijo bo izvajal Dejan Kešelj. Masaže se izvajajo le v navedenih terminih, in sicer v sami poslovalnici. Izvajalcu morate obvezno predložiti račun, v katerem se vidi višina vašega nakupa.

november 2019

PARTNERSTVO

Laž ima kratke noge Sara Sočan

Z Melito Kuhar, strokovnjakinjo za partnerske odnose, družinsko dinamiko in osebnostno rast iz Svetovalnice smo se pogovarjali o lažeh. Kadar se med dvema pojavi nezaupanje zaradi izrečenih laži, se poruši temelj zdravega, ljubečega odnosa. Je mogoče popraviti napako, ponovno pridobiti zaupanje? Kako odpustiti? Vse to in še več, nam je pojasnila sogovornica v našem intervjuju.

Zakaj ljudje sploh lažemo? Ljudje običajno lažemo, ko smo v stiski in ko želimo prikriti kakšno našo napačno odločitev ali posledice naših nepremišljenih dejanj, za katere v družbi ali znotraj družine in drugih odnosov velja, da niso primerne, so nevarne ali sankcionirane. Lažemo zaradi strahu, ko hočemo prikriti lastno šibkost. Vzrokov je mnogo. Nekateri posamezniki lažejo tudi zato, ker si tako potvorijo lastno predstavo o sebi in okolju, verjamejo v svoje laži in jih manipulativno vsiljujejo drugim ljudem, ki sicer čutijo in opazijo, da oseba laže, a pogosto nimajo vzvodov za dokaze, ki bi lažnivi osebi predstavili resnico. Včasih govorimo o »belih lažeh«. Za kakšno »vrsto« laži gre? Bele laži so prirejene resnice oziroma 8

november 2019

laži, s katerimi menimo, da ne bomo nikogar prizadeli in da resnica tako ali tako ne bo prišla na dan. Včasih uporabimo belo laž, da omilimo dejansko stanje ali zato, da osebe ne bi preveč prizadeli s kruto resnico. Znanstveniki pravijo, da se v povprečju posameznik »belo« zlaže približno sedemkrat na dan. Zdi se, da so pogosto laži tudi tihe narave. To pomeni, da nekdo nekaj ne pove oz. raje zamolči zadevo, za katero ve, da bi partnerja motila in bi se nanj jezil. Pogosto se potem izgovarja na način: »Saj me nisi vprašal/vprašala. Kaj menite o teh neizrečenih, namerno zamolčanih dejstvih? Strinjam se, da takšni izgovori spadajo v kategorijo namernih laži. Če smo v odnosu pošteni, iskreni in transpar-

entni, potem ni potrebe po prikrivanju oziroma laganju. Res je, da se včasih oblikujejo situacije, ko smo prekršili neki dogovor, pogosto gre za partnerske nenapisane dogovore, ko nas je strah posledic razkritja, pa smo rajši tiho kot da bi sami od sebe priznali napako ali neprimerno dejanje. Pogosto tudi slišimo, da se partnerji raje zlažejo ter prikrojijo resnico, da bi se izognili prepiru s partnerjem. To verjetno deluje, dokler ni kdo ujet na tej laži, kajne? Laži vedno porušijo medsebojno partnersko zaupanje. Če je laži veliko, se pogosto pojavljajo in so odkrite, potem prizadeti partner praviloma dvomi v iskrenost tudi takrat, ko je dejanska. Nezaupanje je začetek propada iskrenega in

kvalitetnega odnosa. Laž ima kratke noge, to bi moral vedeti vsakdo, ki jih pogosto uporablja in se mora zavedati, da bo slej kot prej moral nositi odgovornost za svoje laži in s tem povezane posledice. Kaj se zgodi, če ugotovimo, da nam partner laže glede bolj ali manj pomembne zadeve, pa naj gre za varanje, pretirano zapravljanje, skrivno pošiljanje lepih opazk drugi osebi preko sms sporočil ali kaj podobnega? Kako naj odreagiramo? Na takšne laži praviloma odreagiramo burno in živčno, saj smo močno čustveno prizadeti. Gre za izdajo partnerske zaveze, da smo iskreni eden do drugega. Seveda je težko umiriti konje in se iskreno povprašati zakaj ima partner potrebo po skrivanju, zakaj vara ali se dopisuje z drugo osebo in z njo deli ljubeče misli, ko bi naj to delil z nami, partnerji. Gre za vprašanje odtujenosti odnosa, kje se je zataknil in kaj narediti sedaj. Lahko je takšno prikrivanje in laganje alarm, da je z odnosom nekaj močno narobe in da se je potrebno iskreno usesti in se pogovoriti, kaj se nama dogaja, kje so vzroki in najti rešitve. Lahko obiščeta tudi primerno usposobljenega strokovnjaka za partnerske odnose. Zaupanje je v partnerstvu temelj. Kako potem dalje, ko se ta temelj ne le zamaje, ampak poruši do tal? Kot prvo je potreben pogum, da se soočimo z resnico in s posledicami porušenega odnosa, ki ne vsebuje več zaupanja. Kako naprej, me pogosto vprašajo moji pari v

Svetovalnici. Povem jim, da je potrebno iskreno pripoznanje, da želita res na novo zgraditi spoštljiv odnos brez laži, manipulacij in prikrivanj, ker to vsekakor dodatno vedno znova poruši krhko nastavljene temelje obnove odnosa. Potrebna je tudi trdna zaveza, da bosta delala na odnosu iskreno in v sodelovanju in zavedanju, da bodo vložen trud, držanje dogovorov in iskrenost pokazali rezultate šele kasneje v času trajanja zveze, saj bo prizadeti partner vedno znova preverjal svoje porušeno zaupanje in iskal znake, da se spet kaj prikriva. O vsem tem pišem pogosto v svojih člankih, ki so zbrani v sveži knjigi, ki se nahaja na policah knjigarn in knjižnic Na kavču v Svetovalnici – Iskreno o partnerstvu. Se ljudje lahko spremenimo? Ali velja pravilo, enkrat lažnivec, vedno lažnivec? Osebno verjamem, da se lahko ljudje spremenimo le ob pogoju, da se resno lotimo dela na sebi, se potopimo ob ustrezni strokovni pomoči v globine lastnih strahov, vzorcev in programov, nizke samopodobe ali kompleksa manjvrednosti ter z osebno rastjo in razvojem novih programov premagamo stare in s tem izzveni potreba po lažeh ali manipulaciji. To je dolgoletno delo in ga ni možno opraviti preko bližnjic ali v nekaj dnevih ali tednih. Ker kar imamo v sebi vgrajeno od otroštva, je zagatno, trdno usidrano in smo navajeni na določene reakcije. Vse to terja čuječe in ljubeče delo na sebi. Kaj svetujete partnerjema, ki si

želita kljub težavam potem še rešiti zakon? K meni prihajajo pari, ki so se znašli v težavah, katerim so med drugim botrovale tudi mnoge laži in prikrivanja. Od partnerjev je odvisno, koliko si želita rešiti odnos in da se zavedata, da je to proces, v katerem se bosta morala naučiti tudi marsikatere resnice o sebi in lastnih vzorcih, ki so pripeljali do trenutne boleče partnerske situacije. Odgovornost za propadanje odnosa je vedno na obeh, posledice so boleče in težko si je priznati, da smo tudi sami, prizadeti, botrovali temu, da je prišlo do nespoštovanja partnerskih zavez. Nekateri menijo, da v primeru, če partnerju oprostimo laži, nimamo dovolj samozavesti, da pustimo, da nas nekdo izkorišča, nas ne spoštuje …, medtem ko drugi menijo, da je vredno odpuščati, saj je sestavni del zakona tudi padec, ki se kdaj zgodi na poti skupnega življenja. Kaj menite, da je bližje resnici? Ni enostavne ali enovite resnice, ko gre za specifiko posamezne dinamike odnosa med dvema različnima posameznikoma, ki sta v odnosu. Običajno reagiramo tako kot so naši starši, saj smo se v primarni socializaciji od staršev učili kako se reagira v določeni zagatni partnerski situaciji. Nekateri ne bodo nikoli odpustili laži ali napake partnerja in bodo trmarili v lastnem prav in tako ne bodo prevzeli odgovornosti za lastni prispevek k propadanju odnosa. Isti vzorec bodo nesli naprej v nove partnerske odnose, če se odločijo za razhod. Ker november 2019

vzorec bo ostal v njih. Le z resnim delom na sebi kot zgoraj opisano lahko to predrugačimo in se opolnomočimo in naučimo, kako komunicirati, se izražati in iskati kompromise, ki so sestavni in vitalni del odnosa. Odpuščanje je zahtevno in običajno moramo iti skozi proces zavedanja, da nosimo tudi sami del odgovornosti, da smo toliko osebnostno razviti, da zmoremo iz srca odpustiti. S tem se odvežemo od drame, ki je bila kreirana in lahko z bolj pozitivnega in optimističnega aspekta ponovno pogledamo na kvalitetno odnosa. Z druge perspektive tudi lažje najdemo drugo pot ali primerno rešitev. Ne smemo pozabiti, da je tudi tisti, ki laže, na nek način »žrtev« odnosa, saj nemalokrat naredi zato, ker partner na drugi strani nima razumevanja zanj, ker ga pogovor spravlja v stres.... Je torej laž zaradi tega bolj sprejemljiva in jo lahko manj obsojamo, če gledamo tudi s tega vidika? Ne, nobena laž v partnerskem odnosu ni sprejemljiva. Laž v odnosu med dvema, ki si želita biti skupaj, gradita in živita skupno prihodnost nima kaj iskati. Kot rečeno, vsaka laž poruši zaupanje, ki je temelj zdravega partnerskega odnosa. Je pa res, da ima laž v odtujenem, praznem in nesočutnem odnosu veliko vlogo, ker na ta način partner »brani« lastne interese ali prikriva svojo nemoč in strahove. Vzrokov je toliko, kot je različnih posameznikov v odnosu, vsak s svojimi nezavednimi programi in vzorci iz lastnih primarnih družin. 10

november 2019

Laž se je na primer ponovila. Kako torej najti način, da do laganja ne pride še tretjič? Očitno je, da je potrebno nekaj spremeniti v odnosu oz. narediti drugače kot prvič. Kaj vse ima par na voljo, da se ponovno odnos obnovi, da se povrne zaupanje? Ker smo sami oblikovali nezdrav partnerski odnos, v katerem se pojavljajo laži, je težko oblikovati trdne zaveze kaj je dovoljeno v partnerskem odnosu in kaj je tisto, kar bo prizadelo partnerja. Zato vedno predlagam, da si tako prizadeti par poišče strokovno pomoč, kjer bo v procesu ozaveščanja vzrokov za razpadanje odnosa znal pod varnim in nevtralnim vodstvom strokovnjaka oblikovati nove in zdrave dogovore. Seveda je nato od para odvisno, ali se jih bosta držala in zakaj jih bosta morebiti kršila. Vedno gre za sprejemanje odgovornosti vsakega od partnerjev do sprejetih partnerskih pravil, ki so nujno potrebna za zdravo funkcioniranje odnosa. Pravijo, da se laž oprosti, pozabi pa nikoli. Menite, da to drži? Kako torej to dejstvo vpliva na prihodnjo dinamiko odnosa? Ja, tako mi pogosto zatrdijo moje stranke. Res je tudi, da s prevzemanjem lastnega deleža krivde za odnos, ki ne funkcionira ali ko je prišlo do odtujenosti, prevar in pogostih laži, ne »visimo« več toliko na laži, temveč se osredotočamo na sedanji trenutek in smo čuječi glede tega, kako sedaj gradimo odnos. Če si ne ponavljamo laži in ne negujemo prizadetosti, po-

tem verjamem, da sčasoma izzveni moč bolečine in lažje gledamo naprej v boljšo prihodnost. Še kakšen nasvet za bralke in bralce? V odnosu dveh različnih posameznikov je primerno, da oblikujeta, napišeta, podpišeta nekakšno pogodbo med vama, v katero vnesita vse tisto, kar potrebujeta od partnerja, česa nočeta in kakšno vizijo v prihodnosti imata. Ko to storita oba, iskreno in brez fige v žepu, bosta lažje krmarila vajino partnersko barko, ker se bosta počutila bolj varno, sprejeto in slišano. Ko pride do sprenevedanj, laži in sprememb v odnosu, ko začutite, da nekaj ni v redu, ste nemirni in se počutite neslišane, premalo se pogovarjata, ne ljubita se več s tako strastjo kot včasih, je čas za tako imenovano »inventuro odnosa«, v kateri se na miren in naklonjen način pogovorita, kje sta se izgubila, zakaj, kaj si želita in kako sta se spremenila od zadnjega pogovora oziroma resne partnerske analize. Bodita iskrena eden z drugim, laži tukaj nimajo kaj iskati. Strahove premagajta, zavedajta se, da sta točno vidva v istem čolnu in da vaju bo nosil po morjih preizkušenj, stresa, hitrega tempa, izzivov vzgoje in napornih služb tako dolgo, dokler bosta skupaj držala in sodelovala. Tudi navodila o inventuri odnosa boste našli v knjigi Iskreno o partnerstvu. In še veliko več, tudi kaj pomeni oblikovati zdrav partnerski odnos in kako biti iskreni eden do drugega. Laži nimajo kaj iskati v zdravem odnosu.

Solna infra kabina Home Deluxe Kaj se spomnimo takrat, ko je letni čas vlažen, hladen in človeškemu telesu obremenilen? Spomnimo se poznanega občutka, ko nas morski veter vročega poletnega dne objame z obilico suhega solnega aerosola. Globok vdih takšnega zraka nam omogoči lažje dihanje in odlično, splošno počutje. Da, podobno atmosfero kot je morska vam z infra toploto in s solnimi terapijami omogoči naša Solna infra kabina!

Kaj je Solna infra kabina in kako deluje ? Solna kabina je modernega videza in iz kakovostnih lesnih materialov ter je popolnoma samostojna enota. Na zunanji strani kabine je montiran Halogenerator MultiSalt+, ki vam z delovanjem notranji del kabine napolni s podobno atmosfero, kot se naravno ustvarja nad površino morja v vročem in suhem poletnem času (brez vlage). V kabini je prijetna atmosfera, ki vam poleg kvalitetne solne terapije omogoča nastavitev vroče energije sonca – s kakovostnimi IR grelci. Poleg tega se celotna kabina napolni z ogromno količino negativnih ionov, ki jih proizvaja kvalitetni slovenski proizvod Ionex. Za piko na i poskrbi barvna terapija s prilagoditvijo barve po vaši izbiri. Sproščanje v Solni infra kabini je lahko še lepše, če ga preživite ob zvokih morja ali razigranih delfinov, pomirjujoče glasbe oz. meditacije, saj ima kabina možnost predvajanja kvalitetnega zvoka kar na tri načine, radio, USB-MP3 in Bluetooth.

Doma ali v vašem poslovnem prostoru Montaža Solne kabine je preprosta. Potrebujete približno 4 m2 vašega prostora doma ali v že obstoječem poslovnem prostoru, če razmišljate o širitvi vaše obstoječe dejavnosti. Stroški vzdrževanja Solne kabine so minimalni, domača uporaba ali trženje ne zahteva dodatnih finančnih obremenitev, prav tako vam ne vzame veliko časa za čiščenje in vzdrževanje.

Dobra naložba za vse generacije Ko ste v stresu ali se ne počutite najbolje oz. si preprosto želite regeneracije telesa, takrat je uporaba Solne infra kabine velik užitek in lepo presenečenje za vaše telo in um. Solni aerosol v Solni kabini celovito deluje na imunski sistem telesa. Izredno vpliva na kvaliteto vašega dihanja in vas preventivno ščiti pred virusi in bakterijami. Terapije v kabini zajamejo vse, kar vaše telo potrebuje pri svoji vitalnosti, lepoti in dobrem splošnem počutju. Torej, podarite sebi in vaši družini veliko darilo za vaše praznike in zdravje vam bo hvaležno.

november 2019

PROBIOTIKI

Bakterije, ki prinašajo zdravje Tia Kemperle

Kadar nekdo omeni bakterije, najprej pomislimo na bolezen. Toda bakterije niso vedno le prinašalke slabega zdravja, temveč nam lahko tudi pomagajo le-tega krepiti.

Mikroorganizmi, ki jih imenujemo tudi probiotiki, pomagajo pri zdravljenju številnih prebavnih obolenj, upočasnijo razvoj alergij pri otrocih ter preprečujejo vaginalne in urinske okužbe pri ženskah. Bakterije, ki prebivajo v črevesju, pomagajo pri prebavi in absorpciji hranil ter prispevajo k imunskemu delovanju. Probiotiki se med sabo razlikujejo, saj imajo različni sevi bakterij različne učinke. Učinek seva je v prvi vrsti odvisen od kvalitete seva, šele nato pa je pomembno število živih bakterij, ki jih vsebuje. Človeškemu črevesju moramo dodajati to, kar je njegovo. Poskrbeti moramo za vnos tistih sevov, ki koristijo nam in jih telo prepozna kot svoje. Resnično učinkoviti sevi so tisti, ki se lahko naravno prilagodijo kislemu oz. alkalnemu okolju človeškega črevesja. Najbolje se prilagodijo 12

november 2019

človeškemu prebavnemu traktu bakterije človeškega oz. HUMANEGA izvora (njegovi avtohtoni sevi). Industrija probiotikov sicer išče različne sisteme, od mikrokapsul do posebnih tipov prevlek z namenom, da bi probiotik zaščitila pri prehodu skozi prebavila, vendar to še zdaleč ni primerljivo s sevi, ki so naravno sposobni preiti kislo-alkalno prebavno pot, ne da se izniči njihova učinkovitost. In humani sevi so pri tem najučinkovitejši. Prednosti nekaterih bakterij so, med drugim, preprečevanje diareje, lajšanje Chronove bolezni, okužb sečil, prebavnega trakta, ekcema pri otrocih in še bi lahko naštevali. Z raznovrstno prehrano in dodatki, ki vsebujejo probiotike bomo poskrbeli za učinkovito delo t.i. dobrih bakterij, ki so sicer že prisotne v našem črevesju. Zmanjšale bodo število in učinek nasprotnih,

t.im. slabih bakterij, ki povzročajo v telesu vnetja in infekcije ter tako poskrbele za ravnovesje. Za vnos probiotikov si lahko pomagate tudi z uživanjem prehranskih dodatkov. A previdnost ni nikoli odveč. Preden posežete po njih je pomembno vedeti, da so na primer samo klinično testirani sevi humanega izvora, ki imajo dokazano pozitivne učinke, tisti, ki se jih je smiselno posluževati. To pomeni, da mora biti na izdelku celotna klinična označba seva; Lactobacillus acidophilus DDS-1 (ARS B-3208), Lactobacillus rhamnosus (DSM 25568). Če je na prehranskem dopolnilu navedena samo vrsta seva Lactobacillus acidophilus, ne da bi bila poleg tudi označba seva, ki je sestavljena iz kombinacije črk in številk, to zagotovo ni sev, klinično testiran z dokazano učinkovitostjo.

november 2019

METODA ENJO

reklamno sporočilo

Čistoča je stvar vodstva! Čiščenje prostorov je na prvi pogled tema za čistilno osebje. In tudi je. Vendar je veliko več. Kako se čisti, je odgovornost vodstva. Odločitev o sistemu čiščenja doma prevzame ženska, ki skbi za zdravje in dobro počutje celotne družine.

Vsak majhen korak šteje. Veliko velikih korakov šteje zelo veliko. Z metodo ENJO se zmanjša uporaba škodljivih snovi za 90 %, ob tem pa so prostori bolj čisti. Tu zmaguje sodobna, okolju prijazna tehnologija nad kemikalijami. Prefinjena vlakna ENJO absorbirajo umazanijo, jo zadržijo in izpustijo s pranjem v topli vodi. Opravljenih je bilo veliko testov, tudi znanstvenih, ki to potrjujejo. Še pomembneje je: metoda ENJO je skozi 25-letne izkušnje in številna zadovoljna gospodinjstva po celem svetu postala preizkušena in najuspešnejša metoda

november 2019

čiščenja. Namen, poslanstvo in cilj podjetja ENJO Slovenija je spodbuditi ljudi k fleksibilnem delovanju s sprejemanjem osebne odgovornosti za kvalitetno življenje in okolje, za varno, čisto in zdravo prihodnost.: Gre za ambiciozno zastavljen k varovanju okolja usmerjen projekt, pri katerem se zasledovanje trajnostnega razvoja, okoljsko osveščanje potrošnika in poslovni cilji podjetja srečajo v

Več informacij: www.solaekociscenja.si

izdelku. Dokazano: privarčevanje časa, denarja, vode in zmanjšanje odpadkov, 90 % vseh kemikalij, 50 % vode in površine so po čiščenju 6-krat čistejše v primerjavi z običajnim čiščenjem. Z metodo ENJO očistimo globinjsko vse površine, samo z vodo in tkanino. ENJO je nov pristop k čiščenju, zato vam nudimo šolanje in spremljanje. Naših izdelkov ni v trgovinah in ne v spletni trgovini. Osebna strokovna podpora, praktično šolanje in spremljanje so naše glavne prednostne naloge. Pokažemo vam, kako hitra in enostavna je metoda ENJO.

REGRESOTERAPIJA

reklamno sporočilo

Pogovor z našo dušo Regresoterapija je orodje, preko katerega lahko pridemo v naše sedanje preteklo življenje ali pa v ostala pretekla življenja. To orodje nam je v pomoč, da lahko naše trenutne težave, ki so videti nerešljive rešimo, popravimo, izboljšamo. PRETEKLOST USTVARJA SEDANJOST IN IMA VELIK VPLIV NA PRIHODNOST. Z regresoterapijo pogledamo v naše preteklo življenje, se s tem dotaknemo filozofije reinkarnacije, ki vsebuje zakon KARME. Osnova njena je, da »kar sejemo, tudi žanjemo«. Njena orodja, ki ga uporablja so: misli, besede in dejanja. Z vzgojo od rojstva pa do danes smo si naložili veliko vzorcev, prepričanj, strahov, travm, zamer …, ki imajo vpliv na kvaliteto našega življenja. Nekaj od tega smo pa prinesli iz prejšnjih življenj.

Ne pozabite, da rešitev obstaja! S pomočjo regresoterapevta je mogoče najti vzorce, prepričanja, vzroke, ki se dogajajo na miselnem področju v preteklosti in so »pogoj«, da se lahko težava odstrani. Skozi postopek regresoterapije nam terapevt pomaga, da se »izkopljemo ali rešimo« iz objema težav preteklosti, da začnemo popolnoma živeti sedanjost v času in prostoru in še lažjo kvalitetnejšo prihodnost. Orodje za izboljšanje kvalitete našega življenja Regresija je pogovor z našo dušo.

Z njo odkrivamo potlačena čustva, travme, dogodke, ki se jih nočemo spominjati in so globoko zaprta v naši podzavesti. Imajo vpliv na naša stanja. Z njo potujemo globoko v naše otroštvo. Omogoča, da s spominom segamo v globino našega sveta. Ponovno prebudi čustva, spomine, vzorce itd., ki so povzročali simptome, bolezenske znake na telesnem in duševnem nivoju. Vse to je imelo vpliv na naše fizično, psihično in duševno počutje. Spet nas pripelje k bistvu, da lažje živimo sedanjost.

S srcem glej in ne z očmi, pa boš videl bistvo vseh stvari! • bioenergetske storitve • bioenergetske terapije na domu za starejše in nepokretne • terapija polaganja rok • reiki terapija • psihoenergetska terapija • radionika in vibrionika • terapija za depresijo

• terapija za odstranjevanje strahov, vzorcev in prepričanj • terapija na preteklost • terapija za mladostnike in otroke • skupinska terapija • regresoterapija • hipnotična terapija • sprostitvena inicijacija

Naravne tehnike sproščanja telesa in duha Regreso in energetski terapevt Edvard Berginc s.p., Cankarjeva ul. 11, 5000 Nova Gorica gsm: 041 202 147 www.naravnozdravilstvo.com

naravnozdravilstvo@gmail.com

november 2019

SLADKORNA BOLEZEN

reklamno sporočilo

Zaradi pitne vode – več kroma v hrano mag. Nikola Krstič, dr. med.

Desetletja so že številna prizadevanja usmerjena v obvladovanje sladkorne bolezni. Dejavnost je izjemno razvejana, tudi civilna družba je na visoki stopnji vključenosti v prizadevanja za zdrav način življenja, ki zmanjšuje pojavnost bolezni. Številna društva diabetikov delujejo že desetletja, medicina in zdravljenje napredujeta s pomembnimi rezultati, vendar dejstvo je, da je bolezni med nami čedalje več in več. Samo v zadnjem času od leta 2008 do 2017 je sladkorne bolezni več za dobro tretjino, že dolgo tega se je umestila tudi med najstnike. V povprečju se število sladkornih bolnikov, ki prejemajo zdravila, poveča za nekaj odstotkov letno, ocene pa so, da jih je še precej, ki niso zajeti v uradno statistiko. Očitno delujejo med nami še dejavniki, na katere nismo dovolj pozorni in da ti dejavniki ves čas v polno delujejo. Morda celo nanje doslej sploh še nismo opozarjali ali pa jim nismo posvetili dovolj pozornosti. V podjetju MIC Mengeš imamo že od leta 2000 uradno slovensko ekspertizo z UKC Ljubljana o oligoelementu krom (trivalentni), v kateri se sladkornim bolnikom svetuje oplemenitenje hrane s kromovim prehranskim dopolnilom. V zadnjih letih je fiziologija kroma močno napredovala, tako da so ugotovili, da je ob pomanjkanju kroma prizadeto delovanje trebušne slinavke oziroma fiziološko smiselna tvorba insulina. Posebej pomembna je 16

november 2019

navedba, da je pomemben dejavnik, ki zavira delovanje kroma, klor, ki se nahaja v pitni vodi. Povsod v urbanem okolju in razvitem svetu je metoda kloriranja vode prisotna in je ponekod tudi zakonsko predpisana. Vsi tako uživamo pitno vodo, jo pijemo, si z njo pripravljamo hrano, se z njo prhamo itd., tako da smo ves čas izpostavljeni kloru, ki je v njej. Ko upoštevamo, da v hrani na splošno primanjkuje kroma, da je za sladkorne bolnike značilno, da jim kroma posebej primanjkuje – ter ob upoštevanju še klora kot morda prezrtega trajnega dejavnika, postaja čedalje bolj jasno, da je treba učinkovitemu dodajanju kroma v našo hrano posvetiti več pozornosti kot doslej. Pri tem seveda ostaja neizpodbitna zahteva po uravnoteženi in pestri prehrani, nujno pa je, da si jo glede kroma dodatno obogatimo

z ustreznim kakovostnim prehranskim dopolnilom. Bio-Krom proizvajalca Pharma Nord tem zahtevam ustreza, saj je po uradnih vrednotenjih iz agencije EFSA do desetkrat bolj učinkovit od drugih oblik kroma. V Sloveniji poznamo Bio-Krom že več kot dvajset let, dobi pa se v vseh lekarnah (zasebnih in javnih) ter v bolje založenih specializiranih trgovinah razen v mreži Ljubljanski lekarn.

Za dodatne informacije smo vam na voljo: www.micmenges.com, na telefonskih številkah: 01 729 1382, 041 769 544. Lahko nam tudi pišete na naslov: MIC Mengeš d.o.o., Slovenska 30, 1234 Mengeš.

november 2019

ZGODBA

V iskanju prave diagnoze … Tia Kemperle

Grosupeljčan Rok Ljubič je bil povsem običajen najstnik. Poln energije in življenja je doštudiral na Ekonomski fakulteti v Ljubljani in se zaposlil kot revizor. Bil je ponosen in zagnan, saj je kmalu po opravljeni fakulteti dobil dobro zaposlitev. V tistem trenutku se mu še ni sanjalo, da se bodo bolečine in motnje v notranjih organih, ki jih čuti že od četrtega letnika fakultete, stopnjevale v agonijo in mu življenje postavile na glavo.

Sprva simptomi še niso bili tako resni, vendar so sčasoma napredovali in Roka prisilili v to, da je pustil službo revizorja in živel samo še zato, da je v iskanju prave diagnoze hodil od zdrav18

november 2019

nika do zdravnika. Pot, ki jo je v naslednjih letih prehodil Rok je bila polna bolečin in vprašanj, na katera mu dolgo nihče od zdravnikov ni znal odgovoriti. Zato se je odločil, da odgovore na za-

pletena medicinska vprašanja poišče kar sam. Sprva je odgovore iskal na različnih spletnih forumih in izmenjaval izkušnje z drugimi bolniki, ki so imeli podobne težave kot on sam – bo-

navduševal s svojimi dognanji in od njih dobil tudi vrsto priporočil za vpis na medicinsko fakulteto, do česar zaradi poteka bolezni žal ni prišlo.

lečine in motnje brez znanega vzroka, kmalu pa se je zakopal v medicinsko literaturo in navezal stike z največjimi medicinskimi avtoritetami doma in v svetu. Nazadnje mu je uspelo. Zanj žal prepozno, ne pa tudi za množico bolnikov z bolečinami neznanega izvora. Letos spomladi je namreč zaživela Rokova ideja, da vse s trudom zbrane informacije deli s svetovno medicinsko stroko in množico trpečih.

Diagnoza! Ure in ure raziskovanja so končno obrodile sadove in Rok je izvedel, kaj je z njim pravzaprav narobe. Gre za anatomsko motnjo v medenici. Zaradi nesrečnih okoliščni so se kosti v medenici tekom razvoja okoliščin zamaknile in posledično rušile razmerja med organi v trebušni votlini in utesnjevale pretok krvi po žilah. Uradno se temu reče sistemska mikrovaskularna motnja, pomeni pa, da sicer zdravi organi niso pravilno prekrvavljeni, kar vodi v njihov počasni propad in povzroča bolečine. Rokov mlajši brat Luka, ki je Roku ves čas bolezni, tako kot sestra Petra in starša, stal ob

strani, nam pove poenostavljen primer: »To je tako kot če avtu zmanjka bencina. Z motorjem ni nič narobe, a vseeno ne deluje.« Seveda je Rok najprej upal, da bo z vsem znanjem lahko pomagal sebi, a ves čas si je želel, da bi z dognanji lahko skrajšal trpljenje tudi drugim. Bolezen pa je napredovala. V iskanju odrešitve je Rok dvakrat potoval v ZDA, pa v Francijo, Švico, Italijo, večkrat v Nemčijo. Sprva so mu poskušali pomagati z manj invazivnimi terapijami, šele v zadnjih letih so na Rokovo pobudo na vrsto prišle operacije. Zdravniki so takrat že vedeli, da so za Rokovo stanje krive utesnjene žile, a teh je v medenici ogromno in iskanje prave je bila prava loterija. »Znanje nam je omogočalo, da smo iskanje zožali na peščico teh, ki bi lahko povzročale takšne težave, a je medicina in človeško telo tako zapleteno, da ni mogoče biti prepričan,« pove Luka. Uspelo jim je pri zadnji operaciji, po kateri se je Rok počutil bolje, a žal so bili organi že tako okvarjeni, da si ni več opomogel.

Prav Luka zdaj nadaljuje njegovo delo in izpolnjuje bratovo željo. »V želji, da še komu pomagamo najti moči za vztrajanje pri iskanju rešitev v boju z bolečino smo vse informacije, ki jih je Rok zbral o bolečinskih sindromih in bi lahko komu pomagale, pa znanstveni članek, ki ga je napisal na osemdesetih straneh, objavili na spletni strani www.rokljubic.com in na FB profilu www. facebook.com/RokLjubicMEA . Da bi se z njimi lahko seznanili zdravniki in tudi ljudje s podobnimi težavami.« Tak je bil Rok. Neverjetno zagnan, optimističen in poln upanja. Mlad moški, ki je tako ljubil življenje, da se je zanj boril do zadnjega atoma moči. Še po svoji smrti pa želel pomagati drugim. Zdaj je izpolnjena tudi njegova zadnja želja.

Rok je največje strokovanjake november 2019

PREHRANA

Poznate koristi rdeče pese? Marjetka Založnik, svetovalka za zdravo prehrano, www.zdravahranaotrocka.si

Rdečo peso uvrščamo med nizkokalorična živila, čeprav ima v primerjavi z drugo zelenjavo višjo vrednost sladkorjev. Je bogat vir magnezija, folne kisline, kalija, železa, kroma in mangana. Sok rdeče pese znižuje krvni tlak pri osebah s povišanim krvnim tlakom in tako zmanjšuje možnost za nastanek srčno-žilnih bolezni.

Rdeča pesa vsebuje veliko vitamina C, le-ta je izvrsten za krepitev imunskega sistema. V pesi najdemo minerale. Magnezij, ki je nujen za normalno delovanje živčnega sistema in mišic, in mangan, ki koristi kostem, jetrom, ledvicam. Rdeča pesa vsebuje še folno kislino, ki jo v večjih količinah potrebujejo predvsem nosečnice. Prav tako je ta zelenjava bogata z betainom, snovjo, ki pomaga ščititi celice in preprečuje vnetja v telesu. Nitrati v rdeči pesi pomagajo pregnati utrujenost. Pred telesno aktivnostjo je dobro popiti kozarec soka rdeče pese in imeli bomo več energije.

Zanimivosti: 20

november 2019

Zanimivosti: • Rdeča pesa pomaga pri prečiščevanju krvi in jeter. • Rdečega barvila betanina naše telo ne more povsem razgraditi, zato uživanje večjih količin rdeče pese povzroči rdečkasto obarvanje urina in blata, ki pa ni nevarno. • Betanin se uporablja tudi kot barvilo v prehranski industriji. Najpogosteje se upo• rablja za obarvanje sladoleda in sladkih pijač. • V listih rdeče pese je več železa kot v špinači. Super se prileže v smutijih. • Rdečo peso lahko kuhate, pečete ali pražite; odlično

se poda k feta siru, paše z olivnim oljem, surovo pa lahko naribate na zeleno solato ali iz nje pripravite sok.

Recept RDEČA PESA V PEČICI • Rdečo peso olupimo in narežemo na kolobarje, dodamo olivno olje in zavijemo v aluminijsko folijo. Vse skupaj pečemo v pečici 45 minut na 180° C. Pečeno rdečo peso začinimo s timijanom ali drobnjakom ter potresemo z nadrobljeno feto.

Skrivnost najine vitalnosti je v ljubezni ... ... do narave

Naraven

100%

izdelek

Ekoloski sirup rdece pese v

Bogat vir cvetnega prahu Vir kakovostnih beljakovin in esencialnih aminokislin Pridobljeno z ekološkim čebelarjenjem

Ekoloski med oplemeniten s cvetnim prahom v

Prispeva k delovanju imunskega sistema Povečuje absorpcijo železa v kri Zmanjšuje utrujenost

V lekarnah, trgovinah Sanolabor in trgovinah z zdravo prehrano po vsej Sloveniji. 041 254 987 | info@endovital.com | www.endovital.com november 2019

ODNOSI

Kdo se ponaša s čustveno inteligenco? Andrej Pešec, FB: zdravjezaživljenje

Vse v tem svetu ima svojo vlogo. Enako je pri čustvih. Ne gre za napako pri montaži, ne ne. Gre za to, da človek dojame, kakšna je njihova funkcija, kaj vpliva nanje in kako jih usmerjati, ne pa dovoliti, da čustva pretirano obvladujejo nas. Ključno pri čustvih je razumeti, da se sami razlikujemo od čustev enako, kot se uporabnik računalnika ali avta razlikuje od njiju. Čustvo pride in gre mi pa smo še vedno tukaj. Sam obvladuj čustva, ne dovoli pa, da ona obvladujejo tebe. Ne obstaja negativno čustvo, obstaja le neprijetno čustvo. Vsak stres, strah in tesnoba nas usmerjajo k spremembi razmišljanja in delovanja. Za inteligentnega ne smatram nekoga, ki si lahko zapomni cel periodni sistem. Inteligenten je nekdo, ki razume sebe. In druge. Da nam bo lažje, se je treba izpostavljati čim bolj čistim vsebinam, ki močno vplivajo na nas; čista hrana, pozitivna družba, naravno okolje, izpopolnjujoči odnosi … Zelo pomembno za krepitev čustvene inteligence je zgodaj iti spat in zgodaj vstati, najbolj čustveno inteligenten človek pa ve, da se vedno uči. Sposobnost čutiti, kaj doživljajo drugi je božanska kvaliteta, zato je tako dobrodošlo biti sposoben razmišljati ne le toliko o sebi, ampak več o drugih. Čustveno inteligentna oseba se zaveda, da je sama odgovorna za svoje potrebe, tako primerno poskrbi za to, da je v kar se da optimalnem psihofizičnem in duhovnem rav22

november 2019

novesju. Za to je treba skrbeti vsak dan. Čustvena inteligenca pa se v največji meri razvija v prvih letih našega življenja. Zato je zelo pomembno, da smo takrat deležni ljubeznive izmenjave v varnem in sproščenem okolju. Poslušajmo sebe in druge Dvoje ušes in samo ena usta imamo, da več poslušamo, kot govorimo. Če natančno poslušaš druge in sebe, zelo jasno razbereš njihove potrebe, skrbi in interese. Nekdo, ki je pripravljen delovati za dobrobit drugih (simptom najbolj inteligentnih ljudi), tako lahko postane pravi angel v življenjih ostalih, saj verjamem, da so zelo redki ljudje zlobni, pri večini gre preprosto za to, da ne razumejo niti sami sebe, kaj šele drugih. Ne pričakujmo pa, da bo nekdo, ki ne razume niti sebe, razumel druge.

Najbolj čustveno inteligenten je nekdo, ki razume, da sam ni tu, da kontrolira druge in svet, ampak da mu doprinaša; nekdo, ki razume, da se svet ne vrti okrog njega, in nekdo, ki razume, da se vse, kar se zgodi, zgodi za višje dobro vseh nas, ne glede na to, kako nenavadno in boleče izgleda na prvi pogled. Katerokoli lastnost bi radi razvili – poiščite ljudi, ki jo imajo. Zato tako rad poslušam učene in svete ljudi, ki me navdihujejo in plemenitijo z znanjem in lastnostmi, ki bi jih rad razvil. Najlepše pri tem je, da če si resnično prizadevate za nekaj smiselnega, narava, vesolje, oz. bog osebno pošlje vse kar potrebujete. Vedimo pa, da nas življenje stalno uči, kaj je resnično in zares dragoceno, in kaj morda niti ne toliko, kot trenutno mislimo in čutimo … Samo naprej.

november 2019

REGENERACIJA

reklamno sporočilo

Zdravo spanje in zaščita pred EMF sevanjem

www.identicus.si

Nobelova nagrada za medicino leta 2017 govori o vzorcih spanja in dejstvu, da se telo po naravni poti regenerira v IV. fazi spanja. Izločanje MELATONINA, ki omogoča zdravo spanje je oteženo, če je človeško telo izpostavljeno MODRI SVETLOBI. Posledica evolucije je dejstvo, ko je prisotna modra svetloba se obnašamo kot lovci, v nočnem času pa se regeneriramo, vključno z regeneracijo DNK.

Šlandrova ulica 8b, 1231 Ljubljana, Slovenija +386 41 66 33 48 rastko@identicus.si Zaradi sevanja, ki ga povzroča človek, človeško telo EMF sevanje prepozna kot modro svetlobo in posledično slabše spimo in s tem povečujemo tveganje za nastanek bolezni. Avstrijsko podjetje GEOVITAL ima 30 letne izkušnje na področju EMF zaščite. Temelji zaščite so FIZIKALNA dejstva MERLJI-

november 2019

VA v akreditiranih laboratorijih - (opravljeni ustrezni ATESTI). Pogosto se zgodi, da nekdo na spletni strani govori o učinkoviti zaščiti pred EMF. Ker pa ne predloži nobenega tehničnega poročila o stopnji zaščite v dB in frekvenci, lahko sklepamo, da gre le za placebo učinek. EMF se obnaša kot svetloba in trenutno še niso izumili

obeska v obliki mini črne luknje, ki bi posesala sevanje proč od našega telesa. Če bi bilo to res, potem mobilni telefoni ne bi delovali v bližini teh obeskov. Poudarek je na zaščiti spalnice in otroške sobe v času spanja. Vse poškodbe, ki so nastale zaradi sevanja preko dne se ponoči v spanju skozi proces regeneracije popravijo.

DLux vitamin D

Učinkovita, priročna in okusna ustna pršila z vitaminom D.

Ustna pršila DLux: • Znanstveno dokazano zagotavljajo izjemno hitro in učinkovito absorpcijo. • Vsebujejo naravno obliko vitamina D. • Ne povzročajo krčev in ne napenjajo. • Primerni za vso družino.

Vitamin D... Ca+ Podpira imunski sistem

Ohranja normalne kosti in zobe

Za normalno delovanje mišic

Povečuje absorpcijo kalcija

Ustna pršila so prehranska dopolnila, le-ta pa niso nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano, ob kateri je pomemben tudi zdrav način življenja.

Tudi v izbranih lekarnah ter drugih specializiranih trgovinah. Več na www.sitis.si ali 02 / 4212533 33. november 2019

ZDRAVILNA MOČ MANDAL

Risbe našega duševnega sveta Ana Kersnik Žvab, mednarodno priznana jogistka in pisateljica, Klub Devayani

Mandala v sanskrtu predstavlja sveti krog. Mandala je vrsta meditacije, na nek način tudi način zdravljenja z barvami in oblikami; je krog ali krožni lik, ki predstavlja vesolje v budistični in hinduistični simboliki in v njej so ponavadi združene vse barve in oblike, ki izpolnjujejo in dopolnjujejo njen namen. Vsakemu posamezniku odgovarjajo drugačne oblike, barve in vzorci. Mandale lahko rišemo, barvamo ali le prosto opazujemo. Z opazovanjem lahko zraven meditirate ali pa z risanjem sproščate svoje misli in sprostite kreativnost na plano.

november 2019

Budistični menihi se na takšno mandalo pripravljajo dolgo časa – najprej z meditacijo in vizualizacijo, nato pa porabijo cele dneve in tedne, da s paličicami, tulci in tipali iz zrnc peska natančno zgradijo kompleksno sliko. Kot simbol spremenljivosti življenja pisane peščene mandale nato z zamahom roke pometejo z mize, njen prah pa nato vržejo v potok, reko ali na zemljo. Verjamejo, da pesek, ki se blagoslovi med izdelavo mandale, prinaša veliko dobrega zemlji in rekam, s katerimi pride v stik. Na Zahodu so mandale postale priljubljene s Carlom G. Jungom, ki je mandalo opisal kot psihokozmogram, tj. risba našega duševnega sveta (vesolja) in jo prenesel na Zahod.

godovine je bila glavni simbol za meditacijo, osebnostni zrelostni proces, zaščito in tudi zdravljenje. Risanje mandal pa ni namenjeno le umirjanju, sprostitvi, temveč tudi zdravljenju. Sveta geometrija prinaša harmonijo v energijsko polje vsakega posameznika, saj vsebuje popoln sistem, ki je namenjen zdravljenju in osebnostni rasti. Z risanjem mandal lahko poskrbimo tudi za pomoč pri odpuščanju,

Kako mandale zdravijo?

odkrivanju ljubezni, povečamo notranjo moč, si izpopolnimo svoje vizije, lahko pa nam mandale predstavljajo zaščito.

Želim vam čim lepše jesenske dni in radost pri ustvarjanju mandal in odkrivanju svojega notranjega sveta. Namaste.

Moč risanja mandal Risanje in barvanje mandal nas pomirja, ima meditativen učinek.

V mandali je predvsem poudarjena sama sredina mandale, ki predstavlja ljubezen, harmonijo in mir; predstavlja resnico. Že od praz-

Načini meditacijskega poglabljanja v mandale so raznovrstni, saj je odvisno od vsakega posameznika, kaj potrebuje in kako nanj mandale delujejo. Mandale predvsem privedejo na plano vse, kar se skriva v podzavesti posameznika in tako lahko vsak posameznik obvladuje svoje duševno dogajanje in prepreči, da bi notranje dogajanje obvladovalo njega. Vsaka barva ima svojo zdravilno moč in naj izpostavim moč zelene in roza barve, ki sta namenjeni srčni ali anahati čakri, ki se nahaja na področju srca. Ravno ob gledanju ali ustvarjanju s tema barvama lahko poskrbimo za zdravje naših src, tako da barvamo in ustvarjamo z njima. Več o mandalah in njihovi zdravilni moči tudi v mednarodno nagrajenem knjižnem delu Srčna joga.

november 2019

POVEČANA PROSTATA

V dobri kondiciji za dober spanec Kaja Perme, mag. inž. prehrane

Pri moških po 50. letu se pogosto pojavljajo težave, kot so oslabljeni curek pri uriniranju, nočno mokrenje, pogostejše dnevno mokrenje, težaven začetek mokrenja, prekinjajoč curek pri mokrenju, občutek nepopolnega izpraznjenja mehurja … Vse to so posledica povečane prostate. Prostata je majhna, za oreh velika in lahka žleza v moškem telesu, ki leži v medenici tik pod mehurjem in oklepa osrednji del sečnice. S starostjo se začne povečevati. V sredini prostate poteka izvodilo sečnice, ki izloča seč in semensko tekočino. Tvori tudi izločke, ki so del semenske tekočine, te pa varujejo spodnja sečila pred vnetji. Komplikacije, ki lahko nastanejo pri tej majhni žlezi, povzročijo nepredstavljive zdravstvene in psihološke težave moških. Prostato najpogosteje prizadene nenevarno povečanje (benigna hiperplazija - BHP), ki otežuje uriniranje. BHP povzroči opazne simptome šele, ko povečana žleza zaradi pritiska na sečnico ovira uriniranje. Sprva ima bolnik težave pri začetku mokrenja, zdi se mu tudi, da se mehur ni povsem izpraznil, zato mora bolnik pogosteje urinirati. Urin zastaja v mehurju, zato je

CMY

november 2019

bolnik dovzetnejši za okužbe in nastanek kamnov. Dolgotrajna zožitev sečnice lahko okvari ledvice. Pri moških s povečano prostato lahko ovirajo pretok urina tudi nekatera zdravila, npr. antihistaminiki. Preventiva in zgodnje odkrivanje BHP, je ključno za fizično in spolno življenje moškega. Preventivne ukrepe je najlažje izvesti že s samo spremembo življenjskega sloga, kjer naj moški omejijo uživanje alkohola, kave, maščob, tobaka in močnih začimb. V primeru ne-zdravljenja BHP,

lahko ta napreduje v regresivno obliko, kar pomeni, da se težave stopnjujejo, zaradi česar prihaja do vnetja sečil, sečnih kamnov ali celo okvare ledvic. Veliko pozitivnih in zdravilnih učinkov pri lažjih in zmernih težavah, ki jih povzroča BHP, se kažejo tudi v koristnih lastnostih rastlinskih izvlečkov, ki so bogate z naravnimi antioksidanti, lignani, fitosteroli, polisaharidi, likopen, betasitosteroli, ki se nahajajo v koprivi, jagodah palmetu, bučah, semenih navadnega lana, paradižniku..

ŠPORTNA PREHRANA

5 prehranskih

reklamno sporočilo

nasvetov za atlete Ko intenzivno trenirate 90 minut ali več, potrebujete prehranski program, ki vam zagotavlja rezultate, ko ste na najvišji ravni, in za regeneracijo po vadbi. 1. DODAJTE OGLJIKOVE HIDRATE Ogljikovi hidrati so glavno gorivo vsakega atleta. Vaše telo pretvori ogljikove hidrate v glukozo (vrsta sladkorja) in jo shrani v mišicah v obliki glikogena. Med treningom bo vaše telo spremenilo glikogen v energijo. Če trenirate manj kot 90 minut pomeni, da boste imeli v vaših mišicah dovolj glikogena, tudi ko je trening visoko intenziven. Če pa trenirate dlje, upoštevajte naslednja navodila: • 3-4 dni pred tekmo oz. intenzivnim treningom dodajte ogljikove hidrate. Ti vam bodo povečali količino glikogena v telesu; • uvedite prehranski program, ki temelji na 70 % vnosu ogljikovih hidratov vključno s testeninami, sadjem, zelenjavo, da s tem dosežete najvišji možen nivo zaloge ogljikovih hidratov; • na dan tekme pazite, da bo vaš zadnji obrok od 3 do 4 ure pred tekmo, da bo vaš želodec prazen; • ne jejte 30 minut pred tekmo hrane, ki vsebuje sladkorje in škrob, saj le-ta pospešuje dehidracijo; • v primeru daljše tekme ali treninga morate dodati ogljikove hidrate, minerale in vodo. Zaužijte prigrizek in vodo vsakih 15 – 20 minut. Veliko

atletov obožuje ploščice, pijače in gele za športnike, ker so zelo priročni. Odlični pa so tudi sadni sokovi in sadje; • dodajanje ogljikovih hidratov je pomembno tudi po intenzivnem treningu, zato raje izberite manj rafinirane, saj ne potrebujete takojšnje energije. Odlične so npr. korenčkove palčke. 2. ZAUŽIJTE DOVOLJ BELJAKOVIN, VENDAR NE PREVEČ Beljakovine ne doprinesejo veliko goriva za energijo, vendar so potrebne za obnovo in regeneracijo. Na splošno osebe potrebujejo od 1.2 do 1.4 gr/kg beljakovin dnevno (npr. oseba, ki tehta 50 kg bo potrebovala od 60 do 70 gr beljakovin dnevno). Atleti pa potrebujejo do 1.7 gr/kg beljakovin dnevno. Pazite, da teh količin ne presežete, saj prevelik vnos beljakovin lahko povzroči težave z ledvicami. Namesto beljakovinskih dopolnil priporočam hrano bogato z beljakovinami, kot je naravni zrezek, riba, puran, orešči, fižol, jajca itd. 3. PAZITE NA MAŠČOBE Pri daljših tekmah ali treningih bo vaše telo pridobilo energijo iz maščob, ko se ogljikovi hidrati pokurijo. Večina atletov pridobi maščobe iz nenasičenih maščob, to pomeni oreščkov, oliv, avokada,

rastlinskega olja in mastnih rib, kot sta losos ali tuna. Na dan tekme ali intenzivnega treninga se izogibajte maščobam, da ne preobremenite želodca. 4. PAZITE NA PRIMEREN VNOS TEKOČIN Vsi atleti morajo biti pozorni, saj pri intenzivnem treningu ali tekmi dehidracija kar hitro nastopi. Velja splošno pravilo, da preverite barvo vašega urina. Svetlo rumena barva pomeni, da imate dober vnos tekočin, temen urin pa je znak, da tekočine ne zadoščajo, zato morate ukrepati. Pri intenzivnem treningu izgubljate tekočine zelo hitro, torej priporočam vnos od 250 ml do 350 ml tekočine vsakih 10 – 15 minut. 5. NADOMESTITE IZGUBLJENE ELEKTROLITE Potenje odstranjuje tekočine in elektrolite. Elektroliti pomagajo prenašati živčne signale v telesu. Da jih nadomestite posezite po pijačah za športnike. Če pa istočasno izgubljate tudi veliko tekočine s potenjem, razredčite pijačo za športnike z enako količino vode. Na ta način boste dosegli optimalen vnos tekočin in elektrolitov. Kontakt za individualni prehranski program: mag. Vesna Brajnik, 040 806 351 www.healthynutritioncoach.com alkafactor@gmail.com november 2019

MATCHA ČAJ

reklamno sporočilo

Ali sploh obstaja zdrava alternativa kavi? Nastja Kramer

Večina izmed nas jutra začenja z nekim ritualom. Verjetno je del njega tudi skodelica kave, brez katere si marsikdo ne predstavlja dneva. Ker pa kavo zjutraj velikokrat spijemo na dušek in celo na prazen želodec, lahko povzroči neprijeten občutek v želodcu in intenziven naval energije, ki pa žal pogosto popusti, še preden pridemo na delovno mesto. A ni treba, da je temu tako. S skodelico matcha zelenega čaja so lahko vaša jutra dosti bolj prijetna in polna prave naravne energije.

Kaj sploh je matcha čaj? Matcha je narejena iz najkvalitetnejših listov čajevca, ki jih 20 do 30 dni pred žetvijo pokrijejo s ponjavami, da jih zaščitijo pred sončno svetlobo. S tem spodbudijo rast listov čajevca, ki imajo zaradi tega postopka bogatejšo teksturo in okus. Ob žetvi izberejo le najkvalitetnejše liste, jih na hitro poparijo in s tem zaustavijo fermentacijo. Takšne liste nato posušijo in hranijo v hladnem prostoru, s čimer ojačajo okus matche. Posušene liste s kamni zmeljejo v prepoznavni zeleni prah. Na Japonskem so matcho poimenovali kar eliskir nesmrtnosti in jo začeli uživati z namenom izboljšanja zdravja. Matcha namreč vsebuje veliko vitaminov, mineralov in antioksidantov, ki v vašem telesu tvorijo ščit pred 30

november 2019

raznimi boleznimi. Obstaja pa tudi veliko dokumentiranih primerov s pozitivnimi učinki pri uravnavanju nivoja sladkorja in holesterola, upočasnjevanju staranja in preprečevanju degenerativnih procesov v telesu. Kljub temu da ima matcha vse te zdravilne lastnosti, jo večina ljudi pije zaradi drugega razloga. Vsebuje namreč visok delež kofeina. Različno delovanje kofeina v kavi in matcha čaju Kofein poznamo kot blago poživilo, ki stimulativno vpliva na centralni živčni sistem. Pridobivamo ga iz kavnih zrn, iz listov čajevca in iz kakavovih zrn. A delovanje kofeina na telo je odvisno predvsem od ostalih snovi, ki se nahajajo v rastlini. Ravno zato je na primer učinek kave na telo popolnoma drugačen kot učinek matche.

''Namesto kavnega energijskega neravnovesja vam matcha postreže z bolj konstantno energijo, ki traja dlje.'' Matcha poleg kofeina vsebuje tudi antioksidante v obliki polifenolov, med katerimi prevladujejo katehini, ter tanine, zaradi katerih je sproščanje kofeina v telo precej počasnejše in enakomernejše kot pri kavi. Na ta način se izognemo hitremu dvigu energije, kateremu sledi strm padec le-te, kot je to običajno pri kavi. Namesto kavnega energijskega neravnovesja vam matcha postreže z bolj konstantno energijo, ki traja dlje. Njen učinek čutimo od 2 do 6 ur, zato jo lahko pijete praktično kadarkoli, razen takrat, ko odhajate spat. No, ja - razen če želite imeti s svojo boljšo polovico burno noč. Ko govorimo o kofeinu, pa ne more-

reklamno sporočilo

mo mimo tega, da ne bi omenili tudi kortizola. Stresnega hormona, ki se ob pitju kave vedno dodatno dvigne in lahko povzroči zvišan pritisk in občutek živčnosti. Kot potrjujejo mnogi strokovnjaki, se je zaradi vpliva na kortizol smiselno odpovedati ravno jutranji kavi. Okrog 8. ure zjutraj namreč začne naša nadledvična žleza proizvajati kortizol, ki je zato zjutraj najvišji. Ta proces je popolnoma normalen in nam pomaga, da lažje zakorakamo v nov dan. V kolikor se kortizol zaradi pitja kave še dodatno dvigne, ima lahko to na dolgi rok negativne posledice na naše telo in na nadledvično žlezo, ki lahko začne svojo jutranjo funkcijo opravljati nezanesljivo. Tega si pa verjetno ne želimo, kajne? ‘’Matcha vam bo poleg energije dala tudi občutek sproščenosti ter večjo moč koncentracije in fokusa, kar je še ena izmed mnogih prednosti tega zelenega napoja.’’ Temu se lahko preprosto izognemo tako, da naš jutranji obred nekoliko prilagodimo in si namesto kave

privoščimo okusno matcho. Ta vam bo poleg energije dala tudi občutek sproščenosti in večjo moč koncentracije in fokusa, kar je še ena izmed mnogih prednosti tega zelenega napoja. Če boste kasneje še vedno hrepeneli po kavi, si jo lahko brez slabe vesti privoščite po tem, ko bo vaš nivo kortizola že nekoliko padel in bo tudi učinek kave dosti manj destruktiven za vaše telo. Kako se pripravi ta eliskir nesmrtnosti ? Čeprav je matcha zeleni čaj, je njena priprava nekoliko drugačna. V prah

zmleti listi čajevca namreč niso v vrečicah, kot smo vajeni pri običajnem čaju. Vseeno je priprava okusne matche zelo preprosta in poteka v 3 korakih. V skodelico dodate eno čajno žličko matche, prelijete z vročo vodo ter premešate. Po originalnem japonskem receptu naj bi se matcha mešala z bambusovo metlico, lahko pa uporabite kar leseno žličko. Okus matche je precej podoben zelenemu čaju, le da je bolj poln in nekoliko bolj grenak. Za bolj sladek okus se lahko vanjo dodata tudi vaše najljubše rastlinsko mleko in sladilo.

Lahko pa preizkusite kar Matcha latte mix … • Za vse tiste, ki bi radi podoživeli kremasti okus matche vedno in povsod, smo v Malinci za vas pripravili mešanico Matcha latte mix, v katerem je poleg bio japonske matche tudi bio kokosovo mleko v prahu in malce bio kokosovega sladkorja. • Mešanico samo prelijete z vročo vodo in uživate v okusnem in zdravem napitku. • Če bi radi 100 % bio Matcho ali bio Matcha Latte Mix preizkusili tudi sami, ju dobite na spletni strani www.malinca.si ali v Hipermarketih in Supermarketih Mercator po Sloveniji.

november 2019

ZDRAVJE

reklamno sporočilo

Ukrotiti sladkorno bolezen tipa 2 Dr. Michael Mosley, foto: Romas Foord

Naša hrana danes vsebuje veliko sladkorja in lahko prebavljivih ogljikovih hidratov, zaradi česar smo izpostavljeni tveganjem za diabetes tipa 2, srčno-žilne bolezni, demenco in še čem. Zdravnik in avtor dokumentarnih oddaj na BBC-ju, razkriva samosvoj pristop k eni od največjih tihih epidemij današnjega časa – diabetesu tipa 2. Ko so mu ugotovili prve znake te bolezni, se je odločil sistematično boriti proti njej. Svoje izkušnje je opisal v knjigi 8 tednov za urejen krvni sladkor. O njej je profesor Roy Taylor z University of Newcastle dejal: »Črpa iz najnovejših znanstvenih raziskav in jih prepleta z resničnimi zgodbami bolnikov. Izpričuje globoko razumevanje največjega zdravstvenega problema našega časa.« Trije glavni koraki Najprej je dr. Mosley spremenil prehrano. Uvedel je mediteransko prehrano skorajda brez ogljikovih hidratov ter občutno zmanj

šal obroke. Knjiga tako vsebuje natančen 8-tedenski prehranski načrt z recepti in napotki. Drugi, hkratni korak je bilo povečanje telesne aktivnosti. Začel je s tako imenovano vadbo HIT (high intensitiy interval training), to je zelo intenzivna kratkotrajna vadba, ki jo v knjigi podrobno opiše. Podaljšal je tudi prehojeno dnevno razdaljo na 10.000 korakov na dan. Stres zelo pripomore k razvoju sladkorne bolezni. Zato dr. Mosley svetuje urediti si misli in ne popustiti stresu. Njegov način za spopadanje z njim je čuječnost.

Izvaja dihalne vaje in vaje za sproščanje mišic. Pravočasno in vztrajno Dr. Mosley s knjigo izpodbija mite, kot je tisti, da je počasno izgubljanje teže boljše kot hitro, in da ni več rešitve, ko zboliš za diabetesom tipa 2. Z lastnim primerom pokaže, da hitra izguba teže pri pravi dieti ne povzroči vrnitve kilogramov in da je mogoče ukrotiti to bolezen. Na podlagi številnih študij in opisanih izkušenj bolnikov dokazuje, da je mogoče s spremembo prehrane in načina življenja celo odpraviti diabetes tipa 2 – če se ga lotiš pravočasno in z vztrajnostjo.

8 tednov za urejen krvni sladkor Na podlagi številnih študij in izkušenj bolnikov dr. Mosley dokazuje, da je mogoče s spremembo prehrane in načina življenja odpraviti diabetes tipa 2 – če se ga lotiš pravočasno in z vztrajnostjo. Knjiga vsebuje natančen 8-tedenski prehranski načrt z recepti. www.miszalozba.com 01 721 45 40

november 2019

BI MAG tekoči magnezij za nanos čez kožo zdrava alternativa oralnim prehranskim dodatkom 100 % NARAVNO Iz najčistejšega vira na svetu Ne obremenjuje prebavnih organov Visok izkoristek Hitra absorbcija Brez neželenih stranskih učinkov Direkten nanos za super hitro delovanje

www.bi-mag.net mo

spanec vzdržljivost energija

kosti k rč i

boleč ine v

otrdeli

mišicah

sklepi

stres glavobol

Pršilo za kožo, 5 razprškov =100mg Mg.Brez dodatkov in dišav. Možnost nanosa direktno na mesto porabe za hiter učinek. Magnezij z naravnimi aktivnimi učinkovinami- arnika, MSM, kafra, aloe vera- za boljšo gibljivost, proti krčem, utrujenim nogam, okorelim in bolečim sklepom. Poiščite v trgovinah SANOLABOR in bolje založenih lekarnah po Sloveniji. 33 november 2019 Proizvaja in polni: El studio d.o.o. Ljubljana, T: 041/790 078, E: info@ el-studio.si

IZ LITIJE DO ČATEŽA

reklamno sporočilo

33. mednarodno popotovanje po Levstikovi poti Rudi Bregar

Popotovanje po Levstikovi poti je vedno drugo soboto v novembru. Vse o projektih Levstikove poti si preberite na spletni strani www.levstik.si. Našli boste ogromno informacij o občinah Litija, Šmartno pri Litiji in Trebnje, Levstikovem sadovnjaku, o reviji Levstikova pot, o Humarjevi poti, o dediščini in drugih zanimivostih na območju med Litijo in Čatežem pri Trebnjem. Ohranimo divje čebele Morda bomo pristranski, vendar tokrat ne bomo govorili o domači kranjski čebeli, ki jo vsi dobro poznamo. Poznamo tudi iz medijev, ko čebelarji vsake toliko časa zaženejo vik in krik. Z vsem spoštovanjem do njih, zato, ker bodo ob zaslužek, če čebele ob neprimernem vremenu in drugih boleznih ostanejo brez medu. Kranjska čebela je zelo občutljiva, mi pa bomo tokrat pisali o divjih čebelah, ki jih zgolj ob omenjanju kranjskih čebel popolnoma zanemarjamo. Obenem pa se ne zavedamo, da so tudi divje čebele zelo ogrožene, ker jim ljudje krčimo življenjski pros-

Podrobneje na naslovu http://levstik.si/3318

tor. Svoje pa seveda prispeva tudi vreme. Sploh se ne zavedamo njihove neprecenljive vrednosti za naše življenje, čeprav nam ne nabirajo medu. Morda niste vedeli, da v Sloveniji živi 565 doslej odkritih vrst različnih divjih čebel (od tega 35 vrst čmrljev), ki so prav tako pomembne za opraševanje kot domače čebele. Pa še manj dela je z njimi in bolj odporne so. Tako pa izgledajo začetni kosi “panjev”, v katera smo zavrtali različne luknje 6, 8 in 10 mm do globine 10 cm. Seveda je to šele začetek in prepričani smo, da tako lahko rešimo stotine čebel, ki bodo “gnezdile” v našem čebelnjaku, ki

ga bomo poimenovali kar kamra za divje čebele.

Grad Bogenšperk Tako rekoč v središču Slovenije, na severnih obronkih Dolenjskega gričevja leži renesančni grad Bogenšperk. Grad Bogenšperk, kot ga poznamo danes, so po letu 1511 začeli zidati gospodje Wagni. Omenjenega leta jim je namreč močan potres poškodoval bližnji Lichtenberk, srednjeveško utrdbo, ki je s tem postala neprimerna za bivanje. Tako je nastala renesančna stavba z značilnima okroglima stolpoma. Svojo zlato dobo je grad dosegel ob koncu 17. stoletja, ko je v njem prebival in deloval polihistor Janez Vajkard Valvasor (1641 – 1693).

Podrobneje na naslovu http://levstik.si/3912

Občina Šmartno pri Litiji

november 2019

reklamno sporočilo

Podrobneje na naslovu http://levstik.si/3979

Podrobneje na naslovu http://levstik.si/3901 Občina Trebnje Galerija likovnih samorastnikov Trebnje – edinstvena in izjemna zbirka V osrčju mesta Trebnje ima prostore tudi biser kulturne dediščine Temeniške in Mirnske doline, edina javna zbirka naivne in samorastniške umetnosti v Sloveniji – Galerija likovnih samorastnikov Trebnje. »Izjemna zbirka, čestitke!« je v knjigo vtisov zapisala obiskovalka februarja 2019. Avgusta 2018 je obiskovalec zapisal: »Kako čudovita zbirka.

Občina Litija Ogromno talentov z vsega sveta. Vesel sem, da smo si ogledali razstavo, zelo vredno obiska«.

Litija in njene ključne zanimivosti Občina Litija se nahaja v srcu Slovenije in v objemu Posavskega hribovja, na zahodu meji na Mestno Občino Ljubljana, na vzhodu na občino Radeče. Razgibana pokrajina ponuja številne možnosti za izletništvo in rekreacijo, celotno območje Občine

Pokrovitelj: Trgograd Podjetje Trgograd d.o.o., Litija, s sedežem Breg pri Litiji 56, je nastalo leta 1992 kot malo gradbeno podjetje, ki je zapolnjevalo vrzel na trgu, na začetku predvsem v lokalnem okolju. Z dinamičnostjo in posluhom za tržne vzgibe se je skozi svojo zgodovino dograjevalo in poskušalo trgu ponuditi čim bolj kompleksne stvari iz področja gradbeništva, gradbenih storitev in gradbenih proizvodov. Do leta 2000 je podjetje zaposlovalo 25 ljudi in s svojo lastno mehanizacijo gradilo tako nizke kot tudi visoke gradnje v občinah Litija, Šmartno pri Litiji ter v bližnji okolici. V letu 2000 smo postavili betonarno na Ljubljanski cesti v Litiji ter pričeli s proizvodnjo svežih betonskih mešanic. Trend podjetja je bil v tej smeri, da se okrepi na vseh svojih področjih ter zasede svoje mesto, ki

bo temeljilo na znanju, kakovosti in korektnem pristopu k potrošniku. V letu 2008 se je napredek podjetja videl predvsem v velikem kompleksu v Zagorici pri Litiji, kjer so bili na novo zgrajeni poslovni prostori, skladiščni prostori, proizvodnja transportnega betona in od leta 2006 proizvodnja številnih betonskih izdelkov. V letu 2012 pa je podjetje z nakupom zemljišča v Ljubljani naredilo še en velik korak na svoji poti ter se začelo ukvarjati tudi s proizvodnjo, polaganjem ter prodajo asfaltnih zmesi. Na zemljišču smo tudi postavili novo asfaltno bazo, lasten laboratorij ter se okrepili z novo delovno silo na področju asfaltiranja. Delujemo na območju celotne Slovenije tako na področju nizkih in

Litija je prepredeno s kolesarskimi in pohodnimi potmi ter turističnimi kmetijami. Številne prireditve in bogata zgodovinska dediščina pa ponujajo tudi mnogotere priložnosti za obisk kulturnih znamenitosti. ORGANIZATOR: Zavod Levstikova pot, Sevno 44, 1276 Primskovo www.levstik.si, info@levstik.si

visokih gradenj kot na področju prodaje gradbenega materiala, asfaltnih zmesi, betonskih mešanic ter kamnitih agregatov. Menimo, da je naša konkurenčna prednost v tem, da smo dinamično podjetje, ki deluje na več področjih in se zlahka prilagodimo najrazličnejšim naročnikom. Vodstvo podjetja skozi ves čas skrbi za nenehni razvoj ter izobraževanje kadra na vseh področjih delovanja. V podjetju imamo vzpostavljene tri lastne laboratorije za izvedbo kontrole kakovosti agregatov, betonskih mešanic ter asfaltnih zmesi, s katerimi zagotavljamo kvalitetno in strokovno izvedbo storitev. Trgograd, d.o.o., Breg pri Litiji 56, 1270 Litija, tel. (01) 898 34 40, (01) 898 00 93, faks (01) 898 34 47 info@trgograd.net, www.trgograd.net november 2019

KLOPNI MENINGOCEFALITIS

Okužba, ki nas lahko stane življenja Tia Kemperle

Ko nekdo omeni sprehod po gozdu in prostranih travnikih, zveni idilično. Drevesne krošnje, sončni žarki, ki prodirajo skozi veje, trava, ki se ziblje v vetru … Le redko kdo pa pomisli, da se v podrastju in zelenicah skrivajo majhne žuželke, ki nam lahko močno škodujejo. Klopi so namreč tisti krvosesi, ki misel na sproščujoč sprehod zlahka spremenijo v skrb za ohranitev našega zdravja.

Klopi nas lahko okužijo z več boleznimi, med katerimi je tudi klopni meningocefalitis. Slovenija sodi med najbolj ogrožena območja v Evropi zaradi okuženosti klopov z omenjenim virusom. . Da do okužbe in z njo povezane virusne bolezni možganske ovojnice in osrednjega živčevja ne bi prišlo, se moramo pred odhodom v naravo zaščititi pred vbodom klopa. Kako to storimo? Lahko cepimo oz. se držimo se nasvetov strokovnjakov, ki pravijo, da si pred sprehodom oblečemo dolga oblačila, s katerimi pokrijemo čim več kože. Na oblačilih temne barve klopa težje opazimo, zato je smiselno, da iz omare vzamemo majice in hlače svetlejših odtenkov. Poskrbimo tudi za primerno obutev ter zaščito z različnimi sredstvi, ki so dandanes na voljo na trgovskih policah. Ko se vrnemo domov, pregledamo telo, se stuširamo (umijemo tudi lasišče) ter operemo oblačila. Kadar pa preventiva ne pomaga 36

november 2019

in v naši koži opazimo pripetega klopa, moramo le-tega čim prej odstraniti. To naredimo s posebno pinceto za odstranjevanje klopov. Z njo ga primemo čim bližje koži in ga z enakomernim gibom izvlečemo. Da pri tem opravilu uporabljamo olje, kremo ali petrolej, že dolgo časa več ne drži. Pomembno je, da klopa v celoti odstranimo, saj lahko njegovi delčki, ki ostanejo v koži povzročijo neprijetno gnojenje in vnetje na mestu vboda. Če približno v tednu ali dveh po vbodu klopa opazimo znake gripe, utrujenost, slabo počutje, glavobol, povišano temperaturo, bolečine v mišicah in trebuhu, moramo obvezno obiskati zdravnika, saj je velika verjetnost, da smo prišli v stik z okuženim klopom. Po omenjenih znakih se običajno stanje umiri, zato mno-

gi menijo, da so bile težave kratkotrajne in da je najhujše minilo, toda po približno dveh tednih virus preide v možgane. Takrat telesna temperatura možno naraste, pojavijo se močan glavobol, otrdelost vratu, tresenje rok in jezika, težave s koncentracijo, motnje zavesti, lahko pride tudi do ohromitev dihalnih mišic in v najslabšem primeru smrti. Nujno je zdravljenje v bolnišnici, ki je lahko precej dolgotrajno in je odvisno od stopnje in mesta prizadetosti osrednjega živčevja. Zdravljenje ni vedno uspešno, saj lahko pusti na človeku trajne posledice ter tako močno zmanjša kvaliteto življenja okužene osebe ter njenih bližnjih, ki zanjo skrbijo.

v pon sak edel jek

20 za O T izdeROSKE lke

PONEDELJEK ZA MALCKE Akcija ne velja za Nivea Baby kozmetiko, za prehranska dopolnila in zaËetne mleËne formule. Popust se obraËuna na blagajni. RazliËni popusti se med seboj ne seπtevajo. enovember 2019

Engrotuπ d.o.o., Cesta v Trnovlje 10a, 3000 Celje

VILINSKI SIMBOLI

Začnemo z analizo in strateškim načrtom Maya Peron

Vilinski simboli so nežno, a mogočno orodje, s pomočjo katerega spoznavamo sebe, odkrivamo in krepimo svoje potenciale, znova občutimo svojo notranjo moč, dvigujemo in spreminjamo vibracije ter tako soustvarjamo svoje življenje.

Lahko jih izbiramo glede na naše cilje, vrednote in želje, po trenutnem navdihu ali tehtnem premisleku, lahko pa z njimi delamo tudi velike transformacije in osebne premike. Spoznala sem gospo, ki kljub temu da je “imela vse”, ni imela volje do življenja. Lotili sva se analize in v desni zgornji kot narisali simbole za jasnost (Klira Bei), pogum (Klas Nair) in namero (Net Alu). Namero in jasnost zato, ker je jasna namera bistvenega pomena za vsak proces, pogum pa zato, ker ni preprosto biti iskren do sebe. Ugotovili sva, da ji največ energije jemljejo odnosi, treba pa je izboljšati tudi področje zdravja. Otroci so bili skoraj odrasli, odnos s partnerjem je bil slab, ona pa je zadovoljstvo in potrditev naš38

november 2019

la v delu. Hitela je iz projekta v projekt, ob tem pa zanemarjala svoje zdravje. Jedla je nekvalitetno in bila v slabi fizični kondiciji. Ko se je po čudežu znašla doma, je bila utrujena in ni ji bilo do druženja. Odnos se je ohlajal, zaradi česar je vedno bolj bežala v delo, kar je odnos peljalo v še globje brezno. Preprosto in logično? Ja, seveda. Ko se tega enkrat zaveš. Naredili sva strateški plan in kot prvi cilj zapisali izboljšanje fizične kondicije ter uporabili simbol za cilj (Eron Vig) in zdravje (Olan Rei). Potem je zapisala, kaj vse na njeno fizično kondicijo vpliva in katero energijo potrebuje, da bi dosegla cilj. Presenetljivo je bilo samo spoznanje, da ni dovolj “vedeti”, ampak je treba to tudi “početi”. Tedenski cilj je bil, da omeji prigrizke in vsak dan

poje eno kvalitetno solato, ter gre na polurni sprehod. Na videz malo, a če sami sodite med tiste, ki jim vedno zmanjkuje časa veste, da so to zelo veliki koraki. Glede na njeno osebnost in situacijo, je za energijsko podporo izbrala simbol hrane (Eta Kiva), vztrajnost (Umbir Nil), odgovornost (Hag Razal), gibanje (Alor Zei), lahkotnost (Tair Lahiri), energijo (Oum Sha In), uspeh (Tir Kairi) in strast (Ag Netam). O tem, zakaj prav te in kako so ji pomagali, bo več napisano v naslednji številki, vas pa pozovem, da si tudi vi zapišete, kje potrebujete energijsko podporo in kateri Vilinski simboli vam lahko pomagajo (brezplačni slovar je dostopen na spletu: https://attractionsymbols. com). Življenje je darilo.

TERAPIJA ZA DUŠO IN TELO

Ležišče, ki prinaša zdravje in udobje Poznate orgonite? Energijo, s katero je mogoče doseči tisto, kar v hitrem tempu življenja nemalokrat zelo pogrešamo – občutek sproščenosti, udobja, miru … Z njo se boste spoznali v energijski solni sobi, kjer si boste lahko napolnili baterije, hkrati pa boste izpostavljeni tudi blagodejnim učinkom na zdravje. Energijska solna soba je primerna za ljudi vseh starosti, predvsem jo priporočajo osebam, ki so pod nenehnim stresom in se soočajo z občutkom tesnobe ter otrokom, ki imajo ponavljajoče se bolezni in težave na področju dihalnih poti (angine, viroze, zamašen nos, težave z ušesi, alergije ...). S polurnim ležanjem na ogrevanem energijskem stolu, ob zvočni kopeli imate možnost tudi vdihavati medicinske morske soli na naravni bazi, ki vam prečisti dihalne poti in deluje blagodejno na kožo in telo. Ta fino mleta sol, ki s pomočjo halogeneratorja in z dihanjem doseže vse kotičke vaših dihalnih poti v prostor vpihuje medicinska naprava imenovana halogenerator.

Energijska solna soba Solna terapija je terapevtska metoda z aerosolom medicinske soli je primerna za vse, še posebej za tiste, ki imajo zdravstvene težave, kot so astma, bronhitis, kronična obstruktivna pljučna bolezen, vnetje manjših dihalnih poti, gripa, vnetje žrela, angina, vnetje grla, alergije, vnetja ušes, vnetje sluznice obnosnih votlin, viroze, ekcemi in dermatitis. Pomagajo tudi pri kroničnem stresu, utrujenosti, slabem spanju, smrčanju, pri mišičnih obolenjih in bolečinah v sklepih. Solne sobe pa so dandanes že izpopolnjene na način, da nam dodajo posebno energijo. T.i. energijska solna soba je prostor, namenjen izvajanju solne terapije in anti stresne regeneracije telesa s pomočjo orgonitov - orgonske energije. Osem orgonitnih plošč je

vgrajenih v anatomsko oblikovano ogrevano ležišče. Vsaka posamezna plošča je v podlago vgrajena in locirana na predel pripadajoče čakre. Obisk energijske solne sobe priporočajo tudi športnikom, saj se v njej ne le sprostijo, temveč si povečujejo fizično sposobnost in vzdržljivost ter pomagajo pri učinkovitejšem sproščanju mišičevja. Tudi pevci radi zahajajo tja pred nastopom in po njem, prav tako pa predstavlja odlično obliko relaksacije poslovnim ljudem za sprostitev po napornem dnevu. Učinki so vidni že takoj po eni terapiji. Za daljšo odpornost pa je potrebna serija terapij. Število terapij je odvisno od vrste bolezni, starosti bolnika in stopnje bolezni. vilo terapij je odvisno od vrste bolezni, starosti bolnika in stopnje bolezni.

Ali imate TEŽAVE z DIHALI in KOŽO? Energijska resetacija telesa s Plazmatronsko - orgonitskim ležiščem

Tel: 070 507 605 I www.bella-vita.si I info@bella-vita.si november 2019

VLAŽILCI ZRAKA

Suh zrak v prostoru Veronika Bilban

Približuje se hladnejše obdobje, v katerem ima veliko gospodinjstev precejšnje težave s premajhno vlažnostjo v prostoru. Suh zrak prinaša številne nevšečnosti, slabo vpliva ne le na naše pohištvo, stene, temveč tudi na naše zdravje. Priporočljivo je, da si z vlažilci zraka pomagamo ohranjati prostor svež, udoben in kvaliteten za bivanje. Če sodite med tiste, ki ne veste, kakšna je vlažnost v prostoru, potem si kupite merilec - hidrometer. Z njegovo pomočjo se boste najlažje prepričali ali se številke gibljejo v pravo smer. Vlažnost v prostoru naj bi bila med 30 do 50 %, najbolj idealno okoli 45 %. V primeru, da je vlažnost prenizka, morate ukrepati. Na voljo so različni vlažilci zraka, ki uspešno regulirajo nivo vlage v hiši, stanovanju ali pisarni in preprečijo posledice preveč suhega zraka v prostorih. Mednje sodijo suha nosna sluznica, srbeče oči, suho grlo,

november 2019

koža, oslabi se imunski sistem. Vlažilci zelo pomagajo pri astmi, bronhitisu, prav tako blagodejno vplivajo na dojenčke in majhne otroke, ki so zelo občutljivi na suh zrak (zaradi katerega je možnost okužb dosti večja). Vpliv se pozna tudi na lesenem pohištvu, ki se lahko skrči, razpoka ali se kako drugače poškoduje. Zrak brez prave vlažnosti tudi ne zmore zadržati toliko toplote kot če je vlažnosti dovolj. Zato se lahko tudi zgodi, da boste imeli višji račun za ogrevanje, saj boste zaradi hladnega občutka ogrevali bolj.

Kaj storiti? Začnite z malenkostmi. Med tuširanjem pustite vrata kopalnice odprta, na nekatera mesta postavite steklenice z vodo, ne pretiravajte z ogrevanjem, da se zrak ne bo tako hitro sušil, če imate možnost, pa kupite vlažilec zraka. Na trgovskih policah jih je mnogo vrst, oblik, obstajajo tudi že takšni, ki zrak ne le vlažijo, temveč ga hkrati še čistijo. Med priljubljenimi so takšni, ki se namestijo oziroma pritrdijo na radiatorje in za svoje delovanje ne potrebujejo električnega napajanja. Z njim boste zagotovo izboljšali kvaliteto sobnega zraka ter poskrbeli za zdravje.

MOČ CELIH JAGOD

SIRUP INDIJANSKIH PLEMEN

Najboljša alternativa naravnemu sladkorju.

Čudežno jagodičevje, ki izboljšuje vaše počutje.

Odlični v kosmičih. Pregrešno dobri v smutijih. Presenetijo celo pri peki.

Njihova moč je cenjena že tisočletja.

Odličen v čaju ali kavi. Pregrešno dober na palačinkah. Preseneti celo na solati.

Vsebuje več kot 36 hranil in vitaminov, največ antioksidantov.

Na voljo v vseh prodajalnah Interspar v Sloveniji ali v trgovinah z zdravo prehrano.

november 2019

Najboljši prezračevalni sistem za novogradnje in sanacije Znani Slovenci prisegajo na Lunos

SMUČAR BOŠTJAN KLINE TUDI DOMA DIHA SVEŽ ZRAK Več tisoč Slovencev ima v svoj dom vgrajen prezračevalni sistem Lunos. Med njimi pa je tudi kar nekaj znanih. Denimo smučar Boštjan Kline, ki tako kot na tekmah svetovnega kova tudi doma stremi k najboljšim rezultatom. Prezračevalni sistem Lunos mu jih vsekakor zagotavlja. Boštjan Kline je smučar, ki v svojem športu tekmuje z najboljšimi na svetu. Lani je med vsemi na smuku v Kvitfjellu ravno on postal zmagovalec in torej najboljši med najboljšimi. Kot vrhunski športnik v svoji panogi je vse leto blizu pobeljenih strmin, predvsem pa tam, kjer je zrak čist.

Nedavno se je vrnil s kondicijskih priprav v Čilu, kjer je imel štiri tedne snežnega treninga in nekaj tekmovanj. Tudi doma pa mu zelo veliko pomeni, da v svojem domu diha svež in čist zrak. Takšnega so si z družino zagotovili s prezračevalnim sistemom Lunos.

i redkost, da podjetja za oglaševanje svojih izdelkov najamejo in plačajo ljudi, da v reklami opevajo izdelek, ki ga najverjetneje še preizkusili niso. A če prodajaš izdelek, ki dejansko služi svojemu namenu, takšne igrice in pretveze niso potrebne. Takšni izdelki govorijo sami zase, ali kot pravi znani rek, dobra roba se sama hvali. No, če se že ne more hvaliti sama, pa jo kar ne morejo prehvaliti ljudje, ki jo uporabljajo. In točno tako je videti, ko se človek začne pogovarjati z ljudmi, ki imajo v svojem domu decentralni prezračevalni sistem

Milan Kuster, direktor podjetja Lunos, d. o. o.

ALI ZRAČITE DOVOLJ?

Dobro je, da v naših bivalnih prostorih vsaj trikrat na dan za dve do štiri minute naredimo prepih, še zlasti takrat, ko nastane v prostoru vlaga – zaradi kuhanja, sušenja perila, prhanja in podobno. S prepihom dosežemo hitro menjavo zraka, tudi iz mrtvih kotov, kjer je ta navadno najbolj navlažen. Je pa naravno prezračevanje energijsko potratno in omogoča vdor hrupa, prahu in mrčesa v prostor. S prezračevalnim sistemom Lunos se lahko temu izognete!

NaVDušeN NaD LuNoSoM

Za prezračevalni sistem Lunos se je odločil zaradi energetske učinkovitosti oziroma prihranka, predvsem pa se mu je zdelo zanimivo, da se v zimski sezoni zapravi manj denarja po zaslugi tega, da ni treba odpirati oken. Za neprestano

Lunos. Več kot pet tisoč ljudi v Sloveniji ga že ima in niti eden izmed njih o njem nima povedati nič slabega. Ravno nasprotno, s komerkoli smo se pogovarjali v zadnjih letih, nam je navdušeno pripovedoval, kako ima po zaslugi omenjenega prezračevalnega sistema v svojem domu bolj svež zrak ter kako je srečen, da se mu je uspelo rešiti zatohlosti, odvečne vlage in plesni. Te izkušnje iz prve roke so vredne največ in se prav gotovo lahko postavijo tesno ob bok mnogim prestižnim mednarodnim nagradam, ki jih je podjetje Lunos prejelo za svoje prezračevalne sisteme.

Decentralni prezračevalni sistem Lunos zrači in v prostor dovaja čist zrak, ne da bi bilo kadarkoli okna. To je še posebej dobrodošlo pozimi, ko lahko na ta način november 2019 42 sploh treba odpreti precej privarčujemo pri kurjavi.

STE TUDI VI PRIPRAVLJENI NA SPREMEMBO NA BOLJE?

»V stanovanju imamo neprestano občutek svežega zraka in prijeten vonj, brez izgube toplote zaradi zračenja.«

zračenje namreč skrbi kar Lunosov sistem sam. Slednjega ima Boštjan vgrajenega že leto dni in pol, a se še zdaj spomni, kako zadovoljen je bil tudi z montažo. »Vgradnja je bila hitra, seveda z nekaj vrtanja in prahu, ker so pri nas delali lokalne sisteme po stanovanju. Prepričali so me s svojo izvedbo in me še posebej presenetili, ko so za sabo pospravili in počistili, preden so odšli,« pripoveduje.

Je NezahteVeN iN DeLuJe

In kako deluje prezračevalni sistem Lunos? »Deluje super, z njim nimamo nikakršnih opravkov, z izjemo čiščenja filtra na pol leta ali manj, kar pa tudi sistem sam javi, ko je treba. Sistem je tih in za nas nemoteč, zato pogosto pozabimo, da ga imamo. No, nas pa nase seveda spomni z vsemi prednostmi, ki so še posebej izrazite od jeseni do pomladi, ko je hladneje in se kuri. V stanovanju imamo neprestano občutek svežega zraka in prijeten vonj, brez izgube toplote zaradi zračenja. In

Družina Lunosovih uporabnikov se iz dneva v dan veča. Kar seveda ni presenetljivo. Le kdo si v svojih bivalnih prostorih ne želi zdravega zraka, brez škodljivih delcev, ki jih z dihanjem vnašamo v pljuča. Nič več neprijetnih vonjav po zatohlosti, črnih sten (ki se pojavijo pri tistih, ki z vgradnjo prezračevalnega sistema čakajo predolgo), težav z alergijami na cvetni prah in nič več izgub toplote v zimskem času. Vse to ponuja Lunos. Decentralni prezračevalni sistem vam v dom profesionalno vgradijo v enem dnevu in za sabo celo pospravijo. Zdelo se bo, kot da jih sploh ni bilo pri vas in kot da v vašem domu ni nič novega. A se bo sprememba na bolje še kako občutila. kot sem že prej omenil, je tih,« zaključi z naštevanjem koristi prezračevalnega sistema Lunos smučar, ki se namerava prihajajočo smučarsko sezono osredotočiti predvsem na smučanje in rešitve, ki mu bodo prinesle hitrost.

november 2019

POŠKODBE

Kako preprečiti poškodbe? Tia Kemperle

Pravijo, da nesreča čaka na vsakem koraku. Ne glede na naša leta, nas lahko doleti poškodba, kot je zvin, zlom, odrgnina, ureznina, opeklina in še kaj bi lahko našteli. A s previdnostjo, strpnostjo in nekaterimi preventivnimi ukrepi se ji lahko izognemo.

Jesensko sonce je še ravno toliko močno, da nam omogoča uživanje v zunanjih aktivnostih. Še posebej otroci so radi na prostem in se gibajo v naravi, na igralih, plezajo po drevju, kolesarijo, rolkajo, igranjo nogomet in še bi lahko naštevali. Previdnost ni nikjer odveč, še posebej, kadar je v bližini cesta, saj je nevarnost za trčenje toliko večja, posledično so tudi poškodbe hujše. Naučimo otroke, kako se je treba obnašati v prometu, naučimo jih varne vožnje, opremimo jih s čeladami na kolesih, skirojih in drugih prevoznih sredstvih, poskrbimo za 44

november 2019

zaščito kolen, komolcev in tudi za to, da bodo na cesti dobro vidni. Precej poškodb se zgodi na trampolinih, še posebej kadar na njem skače več otrok hkrati in brez nadzora odraslih. Umaknimo iz trampolina vse morebitne igrače, kot so žoge, kolebnice in ostalo, prav tako naj bo pravilo, da skače naenkrat samo en otrok. Tudi kadar se odpravite z otrokom na igrišče, preverite ali so plezala primerna njegovi starosti, da niso prezahtevna. Poškodbe boste preprečili tudi tako, da pri športu ne boste pretiravali in šli preko svojih zmožno-

sti. Raje se ukvarjajte zmerno z več različnimi športi kot z enim in to zelo intenzivno. Bodite pozorni, da boste vaje izvajali pravilno, s pravilnimi tehnikami ter se pred vsako vadbo dobro ogreli, po koncu vaj pa pravilno raztegnili mišice. Pitje zadostne količine vode, dovolj počitka med aktivnostmi in pravilna prehrana so prav tako pomembni pri preprečevanju slabega počutja, posledica katerega so lahko poškodbe. Le-te namreč nemalokrat močno spremenijo kvaliteto našega življenja, zato jih je bolje preprečiti kot zdraviti.

POIŠČITE SVOJ NAJLJUBŠI PAR V PESTRI PONUDBI OBUTVE ARA V MODIANI (VIČ, CELJE IN MARIBOR) IN BLAGOVNICI MAXI.

Jesen v glampingu SONČNA DOLINA 3.11.-20.12.2019

Otroci z BABICO IN DEDKOM V glampingu SONČNA DOLINA 03.11. – 20.12.2019

Polpenzion že od 42,00 € na osebo/na noč

Polpenzion 49,00 €

na osebo/na noč Nekatere VILE imajo kad s termalno vodo. Preverite ob rezervaciji! Minimalno bivanje 2 noči. Glamping VILE za 2, 4 ali 6 oseb. Vile so ogrevane!

Predšolski otroci bivajo brezplačno! Minimalno bivanje 2 noči. Glamping vile za 4 ali 6 oseb. Ponudba velja izključno za stare starše z vnuki in bivanje v vilah!

INFORMACIJE IN REZERVACIJE BIOTERME Mala Nedelja, Moravci v Slovenskih goricah 34b, 9243 Mala Nedelja T: +386 (02) 565 2001 ali +386 (02) 565 2002 E: booking@bioterme.si hotel@bioterme.si www.bioterme.si

november 2019

KRVODAJALSKE AKCIJE - NOVEMBER

brezplačna objava

Daruj energijo za življenje. Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu NOVEMBRU 2019 Tolmin – v Centru šolskih in obšolskih dejavnosti 7.00-13.00, 7.00-13.00 Starše – v Osnovni šoli Starše 7.30-10.00 Kobarid – v Osnovna šola Simona Gregorčiča 7.00-12.00 Žalec – v Hotelu Žalec 7.00-12.00 Rogatec – v kulturnem domu 7.00-10.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Benedikt – v Osnovni šoli Benedikt 7.30-12.00 Velenje – v restavraciji Pod Jakcem 8.00-14.00, 7.00-14.00, 7.00-14.00 Duplek – v Osnovni šoli Duplek 7.30-10.00 Velenje – v restavraciji Pod Jakcem 7.00-15.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Šentjur – v gasilskem domu 7.00-11.00 Zg. Kungota – v Hiši vseh generacij Zg. Kungota 7.30-10.00 Bohinjska Bistrica – v Domu Joža Ažmana 8.00-13.00 Bled – v Festivalni dvorani 7.00-13.00, 7.00-14.00

04.11., 05.11. 06.11. 06.11. 07.11. 07.11. 08.11. 08.11. 11.11., 12.11., 13.11. 13.11. 13.11. 15.11. 15.11. 15.11. 18.11. 19.11., 20.11.

Sv. Ana v Slov. Goricah – v Osnovni šoli Sv. Ana 7.30-11.00 Polzela – v veroučni učilnici Župnije Polzela 7.00-12.00 Šmarje pri Jelšah – v kulturnem domu 7.00-11.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Lenart – v osnovni šoli 7.30-11.00 Jarenina – v osnovni šoli 7.30-10.00 Vrhnika – v Cankarjevem domu na Vrhniki 7.00-13.00, 7.00-13.00 Gornja Radgona – v domu starejših občanov 7.30-12.00 Litija – v zdravstvenem domu 8.00-14.00, 7.00-12.00 Kozje – v večnamenskem centru 7.00-10.00 Rače – v Osnovni šoli Rače 7.30-10.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino

Opomba:

20.11. 21.11. 21.11. 22.11. 22.11. 25.11. 25.11., 26.11. 27.11. 27.11., 28.11. 28.11. 29.11. 29.11.

Na odvzem krvi lahko pridete krvodajalci tudi v okviru delovnega časa transfuzijske službe.

Več informacij na www.bogastvozdravja.si/koledar-dogodkov Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

Posebna ponudba! Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Za člane TUŠ kluba samo 11 EUR! Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO. PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej.

Ime in priimek* Številka Tuš klub kartice** Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

*Vpis podatkov je obvezen

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

**Vpis tega podatka je obvezen, če želite uveljaviti akcijsko ceno naročnine

Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 18-2001, znesek: 16 EUR S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. posredovane osebne podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje, upravlja, uporablja in shranjuje za potrebe izpolnjevanja naročniškega razmerja in članske službe, skladno z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov. Navedene osebne podatke lahko Tridea d.o.o hrani in obdeluje do pisnega preklica privolitve naročnika/plačnika. Na podlagi veljavnega zakona, ki ureja varstvo osebnih podatkov, lahko posameznik kadarkoli zahteva popravek ali izbris podatkov, in sicer pisno na naslov: Tridea d.o.o, Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi. Naročniku/plačniku pripadajo vse pravice v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov ter v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo potrošnikov.

november 2019

Nekaj ukrepov pred jutranjim tekom.

ᅛ Tekška be

ᅛ Jutj enja

ᅛ Cepn ro lem megefis

Klopni meningoencefalitis je ena izmed bolezni, ki jih prenašajo klopi. Je huda virusna bolezen centralnega živčnega sistema.1 Povzroči lahko težje poškodbe možganov, paralizo, približno 1 % obolelih umre.2,3 Najbolj učinkovit ukrep za zaščito je cepljenje.1 O ostalih možnostih zaščite si preberite na www.sos-klop.si.

Pred cepljenjem se o tveganju in neželenih učinkih posvetujte z zdravnikom. Literatura: 1. Nacionalni inštitut za javno zdravje. Toplejše vreme poveča nevarnost okužbe s povzročitelji bolezni, ki jih prenašajo klopi. Dostopno na: http://www.nijz.si/sl/toplejse-vreme-poveca-nevarnost-okuzbe-s-povzrocitelji-bolezni-ki-jih-prenasajo-klopi. 11. 6. 2019. 2. Lindquist L, Vapalahti O. Tick-borne encephalitis. Lancet. 2008;371:1861-71. 3. Haglund M, Günther G. Tick-borne encephalitis–pathogenesis, clinical course and long-term follow-up. Vaccine. 2003; 21:S1/11-S1/18.

Pfizer Luxembourg SARL, GRAND DUCHY OF LUXEMBOURG, 51, Avenue J. F. Kennedy, L-1855 november 2019 Pfizer, podružnica Ljubljana, Letališka cesta 29a, 1000 Ljubljana PFI-111-19