BOGASTVO ZDRAVJA september 2020

letnik 10 / september 2020 / številka 107 / brezplačen izvod

www.bogastvozdravja.si na druž. omrežju mailing

10 Stres med šolarji je resničen 16 Vam zvoni v ušesih?

22 Dekle s sanjami 26 Pospešek v stresnih situacijah 32 Izlet po živosrebrni dolini

Foto: Robert Zabukovec

Hladno ssskana

naravna hrana za pse in mačke

NAŠA PONUDBA Hladno ssskana suha hrana za pse Hladno ssskana hrana za mačke Salame za pse Mokra hrana v pločevinkah

Na zraku sušeni naravni priboljški Izdelki za higieno in nego Brezplačno svetovanje Brezplačni vzorčki suhe hrane

Hladno ssskana hrana za pse

Strokovno Svetovanje

Mokra hrana za pse

Zaščita pred bolhami in klopi

100% naravna, z visokim deležem svežega in kakovostnega mesa.

Svetovanje in pomoč pri izbiri hrane za vašega psa ali mačko.

Pasje konzervice in pasje salame v različnih okusih, tudi za alergike.

Naravni izdelki za zaščito pred zunanjimi zajedavci (bolhe, klopi, komarji, pršice).

Spletna trgovina Kosmaančki

www.kosmaancki.si

Obiščite www.kosmaancki.si T: 041 601 417 E: info@kosmaancki.si

september

UVODNIK

Prva beseda Darjan Lapanje Nekateri je ne marajo, drugi so jo težko pričakovali, spet tretji si z njo ne belijo glave. A dejstvo je, da je tu! Jesen namreč. Čas obiranja sadov narave, čas ko se pokrajina odene v škrlat, pa tudi čas, ko poletno garderobo počasi pospravimo v omare in počasi pozabimo na sproščeno in toplo poletje.

Verjetno se boste strinjali, da je vsak letni čas lahko lep, a le, če si ga takega naredimo sami. Prav s to mislijo smo ustvarjali tudi septembrsko številko revije Bogastvo zdravja. V krajšem poletnem premoru smo nabirali nove moči in ideje, sadove le-teh pa boste morda našli tudi na naslednjih straneh.

Za vas smo namreč pripravili nekaj drobnih novosti, za katere upamo, da jih boste toplo sprejeli. Z jesenjo vam tako v branje ponujamo razmišljanja »srčnih ljudi«.

Gre za niz pogovorov z osebami, ki so na tak ali drugačen način pustile svoj pečat.

Tokrat smo v goste povabili našo nekdanjo vrhunsko tekačico na smučeh in dobitnico olimpijske kolajne Petro Majdič, ki je za vas spregovorila o svojem pogledu na življenje, zdravje, pa tudi na vzgojo.

Novost je tudi rubrika »Kako deluje?« v kateri boste lahko spoznavali zanimive procese v našem telesu, ki imajo še kako pomembno vlogo, vendar jih velikokrat radi prezremo in jim niti ne posvečamo pretirane pozornosti.

Seveda pa boste v reviji našli tudi zdaj že ustaljene rubrike o zdravilnih rastlinah, hišnih ljubljenčkih, aktivnem oddihu, poleg tega pa še celo kopico koristnih nasvetov za ohranjanje vašega zdravja.

Srčno upamo in si želimo, da boste naslednje strani prebirali z veseljem. Prav na tak način, torej z veseljem in zagnanostjo celotne ekipe, so namreč tudi nastajale.

Na tem mestu vam lahko tudi razkrijemo, da se novost ali dve obetata tudi v prihodnji številki. O tem pa več izveste oktobra, ko se ponovno »srečamo«. Želimo vam prijetno branje!

Letnik 10, številka 107, september 2020 brezplačni izvod

www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o.

Direktor: Ladislav Jerin Glavni in odgovorni urednik: Darjan Lapanje Uredniški odbor: Miha Anžur, Aleksandra Lamut, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan Strokovni sodelavci: Jasmina Čavužič, Maya Peron, Marjetka Založnik E-mail: urednistvo.bz@gmail.com Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, tel.: 03 62 03 623, trzenje.bogastvozdravja@gmail.com Fotografije: Shutterstock, iStock, Freepik, arhiv revije Bogastvo zdravja, in arhivi avtorjev Tehnično urejanje: SISTEMI oblikovalski studio Tisk: Delo tiskarsko središče Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo priposameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja.

Naročnik sam odgovarja za skladnost oglasa z zakonom.

Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

september 2020

3

VSEBINA

Od teme september do teme

4

september 2020

Sezona virusov se začenja

8

Stres med šolarji je resničen

10

Z nevidnim aparatom do lepega nasmeha

12

Vam zvoni v ušesih?

16

Jesenska porcija zdravja iz narave

18

Dekle s sanjami

22

Pospešek v stresnih situacijah

26

Aktiviraj se, čas je

28

Izlet po živosrebrni dolini

32

Zmernost je ključ do dobrega počutja.

34

Izpeljite svoje načrte

36

»Osvetlite« svoje dobro počutje

40

Tudi jesen je primerna za setev

42

september 2020

5

september

ZDRAVE NOVIČKE

Curcu FRESH KURKUMIN

NADH – napolnite življenje z energijo

NADH svojo primarno vlogo igra pri ciklu celičnega dihanja, kjer sodeluje pri proizvodnji ATP energije. Več NADH je celici na voljo, več energije lahko proizvede. Posledično celica bolje deluje in tudi dlje živi. Stabiliziran NADH je pridobil patent za terapevtsko uporabo - naraven biološki zaviralec staranja. Višji nivo celične energije pa ne vpliva samo na upočasnjevanje staranja - cenijo ga predvsem zaradi hitre energije, povišane fizične zmogljivosti, izboljšane koncentracije, kakovostnejšega spanca in višjega libida.

NADH je nestabilna substanca, zato je ključnega pomena, da je stabiliziran po patentirani formuli in v podjezični obliki, ki edina omogoča absorpcijo in s tem tudi učinkovanje.

Več: www.eubioma.si

Do popolnejše prehranjenosti z EKO Spirulino

EKO Spirulina Institut.O je spirulina vrhunske kakovosti. Bogata je z beljakovinami, vitaminom A, K, B12, vsebuje pa tudi minerale železa in druge. EKO Spirulina Insitut.O poskrbi za optimizacijo prehrane, saj z njeno pomočjo poleg vselej pomembnih beljakovin zaužijemo tudi priporočene dnevne količine vitaminov in mineralov. Pridelana je na ekološki način, kar potrjuje tudi EKO certifikat, s katerim se ponaša EKO Spirulina Instituta.O. Več: www.institut-o.com ali na številki: 040/277-857.

6

Kurkumin je sestavina kurkume z najbolj preverjenimi in koristnimi učinki. Kurkumin izboljša prebavo, saj poveča izločanje prebavnih sokov, pomaga pri kontroli vnetnih procesov v telesu in preprečuje kopičenje maščob v jetrih. Ohranja tudi učinkovit imunski sistem in zdravje pljuč. S svojim antioksidativnim delovanjem podpira tudi delovanje srca in ožilja. NOW CurcuFresh je prvi vodotopen izvleček kurkume, ki ima kar 40-krat boljši izkoristek glede na običajni kurkumin. Izbran je bil tudi za najboljši botanični izdelek leta.

Od septembra na voljo v vseh lekarnah in na www.hisa-zdravja.si

Hladno stiskana hrana za pse Naturavetal

Hladno stiskana hrana Naturavetal je narejena pri nizkih temperaturah, nizkih pritiskih in kratkih časovnih intervalih. Ker sestavine v hrani niso izpostavljene visokim temperaturam se ohrani mnogo več hranilnih snovi kot v klasičnih ekstrudiranih briketih.

Hrana v želodcu psa ne nabrekne, ampak razpade in se učinkovito prebavi.

Psi imajo na ta način urejeno črevesno floro, urejeno prebavo, čvrst kakec, lepo dlako in kožo ter so brez slabega zadaha. Kosmatinci lahko izbirajo med petimi okusi - piščanec, jagnjetina, govedina, losos in kunec. Losos in kunec sta okusa, ki sta zelo primerna tudi za alergične kužke.

Več: www.kosmatincki.si

september 2020

Popolna regenracija telesa

Kaj vse bi dali, da bi v turobnih jesenskih in hladnih zimskih dnevih občutili vročino sonca, ki objame celo telo in s polnimi pljuči zadihali morski zrak ter se predali moči negativnih ionov. Danes je z enostavno rešitvijo mogoče tudi to. Ni vam potrebno iskati oddaljenih in eksotičnih obmorskih lokacij, le solna infra kabina naj postane del vašega doma. Z njeno pomočjo boste lahko ublažili stres, svojemu telesu pa privoščili popolno regeneracijo in si v njej privoščili vsakodnevni odklop.

Več na: www.solna-infra-kabina.si

Zložljiva samokolnica

Ljubiteljski vrtičkarji se pogosto srečujejo z vprašanjem, kam jeseni pospraviti vse orodje, ki so ga v sezoni pridno uporabljali na svojem koščku zemlje. Če vam primanjkuje prostora, vam bo zagotovo prav prišla zložljiva samokolnica. Ta vsestranski pomočnik zagotovo ne sme manjkati na nobenem vrtu! V samokolnico ne boste z lahkoto pospravili le listja, vej in zemlje, temveč tudi vaše najpomembnejše vrtno orodje, ki ga boste zahvaljujoč praktičnim žepkom na samokolnici vselej imeli pri roki. Ko samokolnice ne potrebujete več, pa jo lahko preprosto zložite in odložite ter s tem prihranite prostor.

Vpojne hlačke Abri-Flex

Vpojne hlačke Abri-Flex (mobilne hlačke) za enkratno uporabo zagotavljajo dobro vpojnost, visoko stopnjo udobja in predvsem diskretnost. Imajo nevtralizator vonja, zaradi posebne strukture pa omogočajo tudi dobro zračenje kože. S tem se občutno zmanjša možnost težav zaradi prekomerno vlažne kože.

Hlačke Abri-Flex ne vsebujejo lateksa, optičnih belil in kakršnihkoli dišav.

So dermatološko testirane in imajo skandinavski EKO znak. Izdelek je na voljo v več različicah, glede na stopnjo vpojnosti, od 1.junija pa je na voljo tudi na naročilnico ZZZS.Za več informacij pokličite na brezplačno tel. št. 080 22 53 ali nas kontaktirajte info@abena-helpi.si

Unikatna keramika Dan Clay Design

V jesenskih in zimskih dneh zagotovo prija klepet ob skodelici toplega čaja, prav posebno vzdušje pa si ob svojih čajankah lahko pripravite z unikatnimi keramičnimi izdelki Dan Clay Design. Spretne roke mladega lončarskega mojstra ustvarjajo elegantne oblike najrazličnejših lončarskih izdelkov, ki zagotovo ne bodo ostali neopaženi. Bodite drugačni in izstopajte tudi pri izbiri keramičnih izdelkov za dom. Z unikatnimi izdelki Dan Clay Design zagotovo ne morete zgrešiti.

september

ZDRAVE NOVIČKE

Ionizator vode PurePro® JA-703

Lunos prezračevalni sistemi

Bema BioEcoNatura Peneča kopel

Ionizator vode PurePro® JA703 običajno pitno vodo spremeni v alkalno ionizirano vodo. S tem dobimo močan antioksidant,, bogat s kalcijem in magnezijem, ki nevtralizira kisle presnovke in s tem odpravlja zakisanost telesa,.

Zaradi manjših vodnih skupkov omogoča boljšo hidraciio.

Več na: www.ionizirana-voda.net

Slovensko podjetje Lunos je bilo pred kratkim uvrščeno na lestvico 1000 najhitreje rastočih podjetij v Evropi. Da so se povzpeli na 667. mesto te prestižne lestvice, so morali med letoma 2014 in 2017 doseči kar 37,7-odstotno letno stopnjo rasti. Do sedaj so v Sloveniji vgradili kar 10.000 enot, kar je samo odraz in potrdilo tega, da so njihovi prezračevalni sistemi s toplotno rekuperacijo zraka resnično vrhunski in cenejši od konkurenčnih.

Več na: www.lunos.si

V dolgih jesenskih večerih si vsekakor vzemite čas zase in z nego svoje kože. Peneča kopel je zagotovo odlična ideja za razvajanje.

Pripravek Bema BioEcoNatura je izdelan iz črnega ribeza, lipe in olja sladkega mandlja in je s tem idealen izdelek za čiščenje in nego kože. Ne vsebuje SLS/SLES (natrijevega lauril sulfata). Pena naredi vašo kožo mehko, elastično in jo prijetno odišavi, pri tem pa ne poškoduje naravnega lipidnega plašča kože. Zaradi svoje nežnosti je primerna tudi za otroško kožo.

Vitamin D igra pomembno vlogo pri vzdrževanju močnih kosti in zob, imunskega sistema in mišic.

Ker lahko telo ta vitamin proizvaja le s pomočjo zadosten količine sonca, se v jesenskih in zimskih dneh, ko se na prostem gibljemo manj, kaj rado zgodi, da občutimo njegovo pomanjkanje. Da se temu izognete, priporočamo uživanje vitamina D kot prehransko dopolnilo v obliki kapsul. Poskrbite, da bo vaše telo v zadostni meri preskrbljeno s »sončim vitaminom« in s tem pripravljeno na boj z virusnimi obolenji.

Žična košarica za nabiranje

Sušilnik sadja in zelenjave

Ne glede na to, ali boste vanjo položili sveža jajca, sadje, zelenjavo ali rože, ta čudovita in robustna žičnata košara ponija vse, kar potrebujete za nabiranje in spravilo na vašem vrtu.

Lepa košara ni le koristen pomočnik na vrtu, ampak je lahko tudi čudovit okrasni predmet, ki bo na vaši kuhinjski mizi ali polici zares izstopal.

Košarico na primer napolnite s sadjem, svežim ali posušenim cvetjem in uživajte v tem izjemno lepem pogledu. Košarica je ročno izdelana, pocinkana in prašno lakirana železna žica ter leseni ročaji pa so zagotovilo za njeno dolgo življenjsko dobo.

Če ste med tistimi, ki prisegate na sušeno sadje in zelenjavo, vam bo delo zagotovo olajšal izjemno praktičen dehidrator živil. Ta je primeren tako za dehidriranje gob, zelenjave in sadja, kot nalašč pa bo tudi za sušenje doma pridelanih zelišč.

Odlikuje ga tiho delovanje, ki ne bo zmotilo vaše vsakodnevne rutine.

Na štirih sitih boste tako lahko enostavno sušili svoje pridelke, ne glede na to, za kaj jih boste kasneje uporabili. Na ta način boste v živilih lahko enostavno ohranili vse vitamine in v njih uživali tudi v deževnih jesenskih ali mrzlih zimskih dneh.

Komplet krmilnic za ptice

Ne glede na to, da imajo ptice trenutno hrane v naravi še v izobilju, se hitro bliža čas, ko bomo za njihove obroke morali poskrbeti tudi mi. Če za pernate obiskovalke naših vrtov še nimate pripravljenih krmilnic, vam ponujamo idejo, s katero boste nekaj dobrega storili tudi za okolje. Komplet krmilnic, ki ga predstavljamo, je namreč izdelan iz reciklirane embalaže pijač, vsebuje pa dve krmilnici, ki se oblikovno razlikujeta glede na potrebe različnih vrst ptic. Zaobljena krmilnica je namreč idealne oblike za odlaganje kroglic iz loja, medtem ko v ploščato izvedbo odlagamo hrano v obliki tablice iz loja.

Lesena sončna očala

Če želite tudi v jesenskih dneh izstopati s svojim stilom, so lesena očala izdelek, s katerim boste zagotovo navdušili svoje prijatelje in znance. Očala so izdelana ročno in iz različnih vrst lesa, pri čemer lahko izbirate med več deset različnimi modeli. Ker sonce kljub vsemu še ni reklo zadnje, velja izpostaviti, da izdelek nima le modne, pač pa tudi zaščitno funkcijo. Očala namreč vašim očem nudijo visoko stopnjo zaščite, obenem pa so vsaj delno izdelana iz okolju prijaznih materialov.

Vitamin D v tabletah

september 2020

7

VIRUSNA OBOLENJA

Sezona virusov se začenja Darjan Lapanje

Jesen radi povezujemo z barvami, pa z najrazličnejšimi plodovi, žal pa tudi s spremembo vremena in »prihodom« virusnih obolenj. Četudi se komu zdi, da so letos izginile domala vse ostale bolezni in se svet vrti le še okoli novega korona virusa, pa temu vsekakor ni tako. Poletno sonce počasi, a vztrajno izgublja na moči, noči postajajo daljše in hladnejše, tudi nenadne spremembe vremena bodo pogostejše – vse to pa le še povečuje možnost za širjenje številnih drugih virusov, ki morda niso tako nevarni, niso pa zato nič manj nadležni in nam hitro lahko prekrižajo načrte.

Posebej na udaru so navadno naši najmlajši, saj se obolenja v šolaj in vrtcih lahko zelo hitro in učinkovito prenašajo, doma pa se nato prenesejo še na starše in krog je sklenjen. Taka obolenja navadno sicer ne trajajo pretirano dolgo, res pa je tudi, da velikokrat po okrevanju mine le nekaj tednov in že se vse začne znova.

Virusov je bilo nekdaj manj Statistika pravi, da je bilo tovrstnih obolenj v preteklosti manj, otroci pa so zbolevali bolj poredko. Danes je stanje drugačno, saj poznamo preko 200 vrst virusov, ki napadejo dihalne organe otrok. Simptomi so večinoma zelo podobni, zato večkrat potegnemo napačen zaključek, da so zlasti otroci neprestano bolni zaradi istega virusa.

Seveda lahko sami največ naredimo na preventivi, a tudi tu je potreb8

september 2020

na dobršna mera zdravega razuma.

Oglaševalci nas z vseh strani »obmetavajo« z najrazličnejšimi preparati, ki krepijo naš imunski sistem in na koncu se nemalokrat zazdi, da bo nekaj žlic ali kapsul različnih prehranskih dopolnil dnevno čudežno odgnala sleherno obolenje.

Hrana, spanje in fizična aktivnost Zlasti ko gre za zdravje otrok, pediatri še zmeraj priporočajo predvsem osnove za učinkovito odpornost – zdrava hrana, zadostna količina kvalitetnega spanja in fizična aktivnost. Otroci, ki jih že zgodaj navajamo na prehrano, ki vsebuje zadostne količine sadja in zelenjave, polnozrnatih žitaric in sadnih oz. zelenjavnih sokov, bodo navado obdržali tudi kasneje in si s tem naredili veliko uslugo za odraslo obdobje.

S tako prehrano namreč zaužijemo vse potrebne vitamine in minerale,

ki našemu imunskemu sistemu dajo moč za boj proti najrazličnejšim boleznim.

Prav tako je ključnega pomena tudi kvaliteten spanec, potreba po njem pa je pri otrocih in mladostnikih še toliko večja. Seveda pa močan imunski sistem sloni tudi na zadostni in zdravi fizični aktivnosti, zato je skakanje po lužah ali tek za žogo za otroka veliko boljša izbira kot preživljanje časa pred televizijskim ekranom.

Dejstvo je, da preventivne ukrepe poznamo bolj ali manj vsi. Ker pa nas življenjski ritem sili v iskanje bližnjic, se tudi zdravju (našemu ali zdravju otrok) navadno v največji meri posvečamo takrat, ko smo bolni. Žal pa naš imunski sistem bližnjic ne pozna, zato naredimo vse, kar je v naši moči, in prekrižajmo pot virusom, preden se ti naselijo v naše telo.

ZA HITREJŠE OKREVANJE

reklamno sporočilo

Rešil sem se viroz Dr. Iztok Ostan

Pred časom sem se z gripo in herpesom, ki je se uvrščata med virusne infekcije, spopadal skoraj vsako leto. Leta 1998 pa je zdravnik dr. Ron Meyers opisal več primerov bolnikov, ki so si ob virozah uspešno pomagali s takrat novim antioksidantskim mineralnim praškom FHES. Tega leta sva tudi s soprogo začela redno uživati po 2-3 kapsuli FHES na dan. Odtlej se ne s herpesom, ne z gripo skorajda nisva več srečevala.

Spletna stran www.iztokostan. com ponuja več podobnih izkušenj uporabnikov FHES pri gripah in herpesu. Dr. Meyers priporoča, da v okolju, v katerem razsaja gripa, povečamo odmerek FHES na 2 kapsuli trikrat na dan, ob prvih znakih bolezni pa celo na 2-3 kapsule vsake 4 ure.

Pri otrocih zadostujejo pol manjši odmerki. Na tak način se bolezen ne razvije ali pa izzveni v 2-3 dneh v blagi oblik.

Kako nastajajo in se razvijajo virusi?

V vsaki celici so prosti delčki kromosomov. Nekateri se obdajo s plastjo beljakovin, pri prehodu iz

celice pa se obdajo še z delčkom njene opne. To so virusi. Zunaj celice se ne morejo razmnoževati, zato morajo prodreti v drugo živalsko oz. človeško celico. A tudi tam se razmnožujejo le, če je celica zakisana. V učbeniku za podiplomski študij medicine, katerega soavtor je tudi nobelovec James Watson, beremo, da se virusi razmnožijo le »pri kislem pH endosoma«. Virusi se torej v celicah razmnožujejo, ko je antioksidantskost v njih znižana.

Po meritvah, ki jih redno opravlja Univerza v Ljubljani, je količina antioksidantskega vodika v kozarcu vode s kapsulo

FHES enakovredna vsaj 10.000 kozarcem najboljšega svežega soka. Obenem pa uživanje FHES ustvarja rahlo alkalno okolje, kar prav tako zavira razmnoževanje virusov.

Po drugi strani pa FHES domnevno povečuje moč našega imunskega sistema. Dr. Stephanson in dr. Flanagan sta v posebni raziskavi dokazala, da v vodi, ki vsebuje FHES, celice napravijo iz glukoze v določenem času petkrat več energije (ATP). Sklepamo, da je s tem tudi imunski sistem krepkejši in nas bolj učinkovito varuje pred virusi.

䴀攀最愀䠀礀搀爀愀琀攀 ⠀愀渀琀椀漀欀猀椀搀愀渀琀 䘀䠀䔀匀⤀ 一愀爀漀ഁ椀氀愀 椀渀 瀀爀漀搀愀樀渀愀 洀攀猀琀愀 䤀稀樀攀洀渀漀 洀漀ഁ愀渀 愀渀琀椀漀欀猀椀搀愀渀琀⸀ 娀愀 甀ഁ椀渀欀漀瘀椀琀漀 漀欀爀攀瀀椀琀攀瘀 椀洀甀渀猀欀攀最愀 猀椀猀琀攀洀愀⸀ 娀愀 栀椀琀爀攀樀愁漀 爀攀最攀渀攀爀愀挀椀樀漀⸀ 䴀漀ഁ愀渀 爀愀稀猀琀爀甀瀀氀樀攀瘀愀氀攀挀⸀ 倀爀椀洀攀爀攀渀 琀甀搀椀 稀愀 漀琀爀漀欀攀Ⰰ 渀漀猀攀ഁ渀椀 渀漀猀攀ഁ渀椀挀攀 椀渀 搀漀樀攀ഁ攀 縁攀渀猀欀攀⸀ 䬀漀渀琀爀漀氀椀爀愀氀愀渀愀 欀愀欀漀瘀漀猀琀⸀ 瀀爀愀愁攀欀

欀愀瀀猀甀氀攀

眀㨀 眀眀眀⸀椀渀猀琀椀琀甀琀ⴀ漀⸀挀漀洀 洀㨀 椀渀昀漀䀀椀渀猀琀椀琀甀琀ⴀ漀⸀挀漀洀 琀㨀 㐀 ⼀㈀㜀㜀ⴀ㠀㔀㜀 伀猀琀愀氀椀 椀稀搀攀氀欀椀 䤀渀猀琀椀琀甀琀⸀伀

嘀椀琀愀 䈀椀漀猀愀

䴀䄀倀

䬀氀漀爀攀氀愀 夀愀攀礀愀洀愀

september 2020

9

STRES PRI ŠOLARJIH

Stres med šolarji je resničen!

Aleksandra Lamut

Vsekakor bo letošnje leto ostalo v spominu vsem. Z gotovostjo pa vendarle ne moremo vedeti, kakšne bodo posledice tega nadvse čudnega obdobja, ki smo mu priča. Še bolj nepredvidljive pa so posledice, ki bi jih lahko občutili mladi. Sploh če osvetlimo še eno težavo, s katero se srečujejo - stres v šoli.

Mnogi odrasli prehitro pometemo to témo pod preprogo, češ, saj so mladi, si bodo že opomogli. Vendar ni čisto tako. Stres v šoli je še kako resničen in ima lahko dolgotrajne posledice. Poleg šolskih obveznosti moramo v obzir vzeti še vse obšolske dejavnosti, ki so tako rekoč skorajda samoumevne za današnjo mladino. Slišim nešteto zgodb staršev, ki pravijo, da še sami ne dohajajo urnika vseh obveznosti njihovega otroka. Po10

september 2020

leg skoraj polovice dneva, ki ga preživijo v šoli, svoje popoldneve po navadi prebijejo na zadnjem ali sovoznikovem sedežu avtomobila na poti od pevskih vaj, do treninga nogometa, nekoliko kasneje pa še v glasbeno šolo na ure kitare, bobnov ali violine. Ko se zvečer vrnejo domov že dodobra izžeti, jih čaka še domača naloga.

Ni lahko. Ne glede na to, ali so si obveznosti izbrali sami, ali pa so se za njih odločili starši v želji, da

bi njihov otrok poslal naslednji Steve Jobs.

A niso samo starši tisti, ki ženejo svoje otroke. Daleč od resnice.

Verjetno so starši le tisti, ki želijo svojim otrokom samo najboljše v življenju. Mogoče tisto, česar sami niso imeli oziroma česar niso dosegli. Naši otroci so izpostavljeni še veliko večjemu stresu praktično takoj, ko stopijo iz varnega zavetja doma. Nemalokrat se zgodi, da se prava izpostavljenost

stresu zgodi kar med vrstniki samimi.

Odnos do spolnosti in prepovedanih substanc Dejstvo, da moramo biti podobni temu ali onemu, početi to in tisto, je samo po sebi zastrašujoče za vse, sploh pa za mladostnike, ki svojo osebnost šele razvijajo.

Prisiljeni so slediti popularnim vzgibom, ki velikokrat presegajo razvitost čustvene inteligence, ki pritiče njihovi starosti. Pritiski vrstnikov, da je treba piti alkohol

ali konzumirati prepovedane substance, so neprestani. V današnjem času se mladi tudi vse bolj pogosto srečujejo s spolnostjo, češ: To počnejo vsi in če želiš biti »kul«, boš to počel tudi ti. Stvari, ki jih otroci počnejo, da bi bili sprejeti v »popularne« skupine, lahko močno vplivajo na posameznikovo dojemanje življenja, seveda pa lahko vse to vodi v nezdrav odnos do spolnosti, substanc in medsebojnih odnosov.

Mladim stres predstavljajo tudi

učitelji in profesorji. Da ne bo pomote – ogromno je takšnih, ki imajo svoje učence iskreno radi in se veselijo vsakega njihovega uspeha, prav tako jim pomagajo, ko pomoč potrebujejo. Obstajajo pa tiste izjeme, ki od svojih učencev pričakujejo nemogoče.

Nemogočo količino domačih nalog, neverjetno težko čtivo, ki ga mladostnik ni sposoben razumeti, neprestano preverjanje znanja…

Velikokrat se zgodi, da so profesorji tisti, ki svoje učence ženejo preveč in nad njimi izvajajo pritisk v smislu, da ne bodo prišli nikamor v življenju, če določene snovi ne bodo razumeli in »da ne bo nikoli nič iz njih«, kot radi rečemo.

Pozitivna motivacija je vedno na mestu, nesprejemljivo pa je, da od nekoga pričakujemo, da bo dosegel tisto, kar smo si zamislili, da bi moral doseči.

Odrasli smo učitelji Vsi odrasli smo na tem svetu postavljeni v vlogo učitelja. Bodimo mladim vzgled. Spodbujajmo jih v radovednosti, v iskanju samih sebe in njihovega poslanstva. Naj bodo kreatorji svojega lastnega življenja. Tukaj smo, da jih usmerjamo v dobra dela ter v pristne in ljubeče odnose do soljudi.

Stres vsakemu od nas pomeni nekaj drugega. Ker smo si tako različni, so tudi naša občutenja različna. Nekdo je bolj trdoživ in sam lahko premaga vse, kar mu življenje vrže pod noge. Spet drugi so nekoliko bolj občutljivi, senzibilni, če želite. Takšne osebe verjetno potrebujejo nekoliko nežnejšo roko, da jih vodi skozi življenje. In nič ni narobe s tem. Vsi smo individuumi in svet je lepši v barvah. Poskrbimo, da bomo vsi lahko uživali v svetu zdrave družbe, ki ji je mar za sočloveka in okolje. september 2020

11

ZDRAV NASMEH

Z nevidnim aparatom do lepega nasmeha Sara Sočan

Zdrav nasmeh je zagotovo nekaj, česar si želimo prav vsi. A dejstvo je, da nasmeh na ogled postavi tudi naše zobe, ki pa zaradi takih ali drugačnih okoliščin niso vselej taki, kot bi si želeli. Tokrat se bomo dotaknili (nepravilnega) položaja zob, s katerim se lahko srečujejo tako odrasli kot otroci, kot tak pa lahko močno vpliva na samopodobo posameznika. K sreči pa poznamo tudi načine, s katerimi zobe lahko »postavimo na pravo mesto« in posamezniku povrnemo lep nasmeh in s tem tudi večjo samozavest.

Ortodontija je veja zobozdravstva, ki s sodobnimi metodami ureja položaj zob v čeljustih, ureja medčeljustne odnose in s tem tudi razvoj obraza. Da zagotovimo ravnovesje celotnega žvečnega sistema, morajo biti zobje v pravilnem odnosu. Žvečenje hrane je ob nepravilno postavljenih zobeh težje, hkrati s tem pa je bistveno večja tudi njihova obraba. Na določenih mestih se tako ustvarjajo preveliki pritiski, ki povzročajo trajne poškodbe na zobeh, povečano nagnjenost zob, v končni fazi pa tako stanje lahko privede tudi do izgube zoba.

Kako poteka zdravljenje?

Klasično ortodontsko zdravljenje 12

september 2020

se izvaja z ortodontskimi aparati, pri čemer strokovnjaki Idealno postavitev zob zagotovijo z natančno izdelanimi nosilci, med katere je vpet žični lok. Ta s silo deluje na zobe in jih premika na njihov optimalen položaj. Kost, ki obdaja in drži zobe v dlesnih, je namreč prožna in jo je na tak način mogoče preoblikovati.

Nevidni zobni aparati Klasični zobni aparati utegnejo marsikoga zmotiti, saj do določene mere ovirajo govor, moteči pa so lahko tudi z estetskega vidika.

A za to obstaja rešitev! Sodobna ortodontija namreč danes pozna tudi nevidne zobne aparate, ki naslavljajo prav reševanje prej

omenjenih tegob. Nevidni zobni aparat je primeren za vsakogar, ne ovira govora, omogoča brezhibno higieno, najboljše pri vsem pa je, da ga ne bo opazil prav nihče. Če ste torej med tistimi, ki se zaradi nepravilne postavitve zob bojite iskreno nasmejati, nikar ne obupajte. Obisk ortodonta lahko reši vaše težave. Strokovnjaki bodo za vas zagotovo našli pravo rešitev. Četudi boste primorani poseči po zobnem aparatu, ni potrebno, da to ve tudi vaša okolica.

Z nevidnimi aparati boste že v fazi zdravljenja lahko brez sramu pokazali svoje zobe in bolj samozavestno stopili v nov dan.

Center za celostno zobozdravstvo

Lasersko zdravljenje Perio Prevention Center Ortodontija Implantologija Ustna higiena Zobna protetika Matične celice in mlečni zob

POMEMBEN NI SAMO LEP,

ZDR

AMPAK PREDVSEM

!

H AV N A S M E

gsm: 051/334-334, e-pošta: info@dentalna-akademija.si

www.dentalna-akademija.si september 2020

13

INKONTINENCA

reklamno sporočilo

Skrb za mikrobiom kože pri inkontinenci Abena Helpi d.o.o.

O težavah z obvladovanjem mehurja in zadrževanjem blata neradi govorimo. Soočenje s težavo, samodisciplina, ustrezna higiena ter uporaba pripomočkov za inkontinenco pa, ne glede na vse, omogočajo še vedno aktivno in kakovostno življenje. Za lažje prepoznavanje težav in spopad z njimi pa je dobro imeti nekaj pravih in vselej koristnih informacij.

Slika je simbolična.

Oslabljen mehur in pojav inkontinence Mišice medeničnega dna tvorijo sklop mišic, ki obdaja sečni mehur in igra pomembno vlogo pri podpori mehurja. Do mehanskih poškodb mišic medeničnega dna lahko pride denimo pri težkih porodih ali pri dvigovanju težkih bremen. Vse našteto pa lahko rezultira v dejstvu, da mehur ne 14

september 2020

zmore več zadržati enake količine urina kot nekoč.

Prve nenadzorovano izločene kapljice urina ob smehu, kašljanju, kihanju, teku in drugih športnih aktivnosti, dvigovanju bremen ali vstajanju s stola kažejo na to, da se z našim mehurjem nekaj ddogaja. Na te spremembe moramo biti pozorni, saj lahko vodijo tudi v večjo težavo.

Kaj je pomembno pri izbiri pripomočka za inkontinenco?

Pravilno izbrani vpojni pripomočki za zaščito pri uhajanju urina morajo biti diskretni in vpojni, kolikor je potrebno. Napačna izbira se hitro pokaže v obliki madežev na oblačilih ali v obliki neprijetnega vonja po urinu. Glede na diagnozo bolezenske inkontinence so pripomočki dobavljivi tudi na

naročilnico za medicinske pripomočke.

Ena izmed pomembnih funkcij pripomočkov za inkontinenco, ki ni vidna že na prvi pogled, pa je zagotovo zmožnost zračenja kože.

Ta se kaže v zmanjšanju vlage na koži in nižji temperaturi v zaprtem okolju med kožo in pripomočkom.

Pripomočki za inkontinenco danskega proizvajalca Abena zagotavljajo visoko zaščito pred iztekanjem in so narejeni iz skrbno izbranih osnovnih surovin, brez vsebnosti lateksa in elementarnega klora. Zračnost materialov obenem pomaga pri preprečevanju poškodb kože.

Ustrezna nega intimnih predelov Vemo, da je naravna zaščitna funkcija kože pri težavah z uhajanjem urina oslabljena, zato sta čiščenje kože, predvsem pa izbira sredstev za čiščenje, izjemnega pomena.

Ob besedi mikrobiom velikokrat pomislimo na probiotične bakterije. A mikrobiom je dejansko naša zaščitna plast, ki jo tvorijo milijarde na koži živečih bakterij, te pa so edinstvene vsakemu posamezniku. Naša naravna flora bakterij se nahaja po celotni površini kože, tudi v anogenitalnem predelu, ter ščiti naš največji organ pred škodljivimi vplivi. Verjetno ni potrebno poudarjati, da prisotnost urina še kako vpliva na zaščitno funkcijo mikrobioma.

Uporaba intimnega mila Abena s pH med 3–4 pomaga vzdrževati naravno zaščitno funkcijo kože in nožnične sluznice. Pri vsaki menjavi pripomočka za inkontinenco je priporočljivo nežno čiščenje kože (lahko z vlažnimi, neodišavljenimi, čistilnimi robčki), osušitev kože ter po potrebi nanos kreme ali mazila, ki pomaga pri regene-

raciji kože, hkrati pa jo zaščiti.

Skrb za dobro osebno higieno pri težavah z uhajanjem urina je osnova in skupaj z ustrezno izbranimi vpojnimi pripomočki omogoča svobodo gibanja ter ohranjanje vašega življenjskega sloga. Če se srečujete s tovrstnimi težavami, naj vam ne bo težko obiskati vašega osebnega zdravnika. Ne bodite del statistike, ki pravi, da traja tudi do sedem let, preden so ljudje o tovrstnih težavah pripravljeni spregovoriti s svojim zdravnikom.

Pripomočke za inkontinenco Abena dobite v lekarnah in specializiranih medicinskih prodajalnah, drogerijah Tuš in preko spletne trgovine www.abena-helpi.si, kjer vam bomo z veseljem pomagali s strokovnim nasvetom, vsemi potrebnimi informacijami in vzorci pripomočkov za inkontinenco.

Za aktivne dni in sproščene noči To, kar si želite od pripomočka za inkontinenco, je 100-odstotna varnost Z izborom izjemno mehkih, diskretnih in zelo vpojnih pripomočkov za inkontinenco Abena ste vi in vaša skrivnost popolnoma varni.

Ugotovite, kateri pripomoček vam najbolj ustreza.

 100-odstotna zračnost – za zdravo kožo

 Tanki in diskretni

– za vsakodnevno udobje

 Z izjemno vpojnimi materiali – za občutek suhosti in varnosti

 Nordijski znak za okolje – prijazno do narave in vaše kože

Ne veste, kateri izdelek izbrati glede na vaše težave?

Za več informacij in brezplačne vzorce pišite na info@abena-helpi.si ali pokličite na brezplačno številko 080 22 53.

ABENA-HELPI d.o.o., Dobrave 7b, 1236 Trzin

Bogastvo zdravja_Abena Man-Light-Pants_september 2020_175x121.indd 1

4 Sep 2020 10:26:24

september 2020

15

TINITUS

Vam zvoni v ušesih?

Tia Kemperle

Ljudje se vsakodnevno srečujemo z najrazličnejšimi zvoki – nekateri so prijetni, drugi manj. Dejstvo je, da nas zvok spremlja na slehernem koraku in so naši možgani nanj povsem navajeni. Problem pa se pojavi, ko zvok začne prihajati »od znotraj«. Piskanju, šumenju, brenčanju ali zvenenju v ušesih s strokovnim izrazom pravimo tinitus. Pojav je lahko posledica mehanske poškodbe ali vnetja, lahko pa so vzrok zanj tudi psihične motnje.

Beseda tinitus prihaja iz latinske besede tinnere, kar pomeni zvoniti. V ožjem smislu o tinitusu govorimo kot o subjektivnem zaznavanje zvoka brez zunanjega draženja, ki nastane zaradi neustreznega delovanja slušne poti in slušne skorje. To pomeni, da v okolici tega zvoka ni, prizadeti pa kljub temu zaznava pisk ali šumenje v enem ali obeh ušesih ali v glavi. Pojavijo se lahko različni toni, piskanje, šumenje, zvonjenje, brnenje, v nekaterih primerih pa celo melodija.

Kdor se je s tinitusom že kdaj srečal, vam bo lahko potrdil, da gre za izjemno neprijetno težavo, ki lahko močno vpliva na posameznikovo psiho oz. samopodobo. Prav zato je pomembno, da o pojavu pridobimo čim več informacij in se nanj, če se pojavi, lahko tudi pravilno odzovemo.

Tinitus je simptom, ne bolezen Mogoče ste se vprašali, zakaj govorimo o simptomu in ne o bolezni. Tinitus namreč ni bolezen, pač pa gre lahko za simptom bolezni, kot je npr. povišan krvni tlak, sladkorna bolezen, okvara vratne hrbtenice ali nevrološka bolezen, izjemno redko pa tumor slušnega živca ali možganov.

16

september 2020

Ko organskega vzroka ne odkrijemo pa govorimo o posledicah spremenjene možganske aktivnosti. Tinitus lahko izzovejo spremembe v ušesih, kot sta vnetje ali prehlad, pri čemer je navadno govora o začasnem tinitusu. Izpostavljenost hrupu (stroji, glasni koncerti…) pa lahko izzove trajni tinitus.

Pri nastanku tinitusa ima pomembno vlogo povečana stresna obremenitev, vendar pa se stanje po koncu stresnega obdobja navadnoumiri oz. izboljša.

Z omenjeno težavo se lahko srečajo tako otroci kot odrasli. Statistika celo pravi, da se s tinitusom v času življenja sreča vsak tretji človek. Zanimivo pa je, da se nanj odzivamo zelo različno – od tistih, ki jih zvoki v ušesu skorajda ne motijo, do tistih, ki so zaradi težave izjemno vznemirjeni in je to celo povod za resne psihične težave.

Obiščite zdravnika Če se s tinitusom srečamo, je najbolj pomembno, da se o tem čimprej posvetujemo z zdravnikom speciali-

stom otorinolaringologom. Ta bo najprej izključil možnost bolezni, ki jih je mogoče zdraviti in bi lahko bile vzrok za šumenje ali piskanje v ušesih. Če torej slednje ni posledica bolezenskega stanja, se bodo zdravniki osredotočili zlasti na t.i. preusmerjanje pozornosti možganov z neprijetnih na prijetne zvoke s pomočjo tehnike maskiranja oz. prekrivanja tinitusa. Cilj tega je predvsem navaditi možgane na neprestano šumenje, kar ljudem s tovrstnimi težavami omogoča bolj kakovostno življenje.

Pomagamo pa si lahko tudi sami.

Zdravniki priporočajo, da se ljudje s tinitusom posvečajo zlasti stvarem, ki jih veselijo, pomagajo pa tudi vaje za sproščanje. Sedenje na mirnem mestu in nekaj zelo počasnih in globokih vdihov ob poslušanju mirne glasbe je eden od načinov sproščanja, ob katerem boste morda lahko za nekaj časa pozabili na nadležne zvoke v vaših ušesih.

NAHRANITE MOŽGANE

reklamno sporočilo

Pripravljeni na nove izzive

PRIPRAVLJENI

za učenje in delo

Premium Asta-Ω3 + NADH Original Instant Power ® gratis

Barbara Bajc, terapevtka

Poletje se poslavlja in prilagajanje vsakodnevni rutini, učenje ter bitka za ocene in rezultate v službi se zopet začenjajo. Za vse to boste potrebovali veliko energije, koncentracije in odlično kondicijo vaših malih sivih celic. Naši možgani pa za dobro delovanje potrebujejo ustrezno podporo.

Kar dve tretjini možganov sestavljajo maščobne kisline. Maščobni kislini EPA in DHK sta sestavni del celičnih membran možganskih celic, ki skrbita za ohranjanje celične membrane in pospešujeta komunikacijo med možganskimi celicami. Ključni sta tudi za normalno delovanje možganov in njihov razvoj v vseh življenjskih obdobjih.

Izjemno pomembno vlogo imata že pri razvoju možganov in oči zarodka v nosečnosti. Številne študije povezujejo visoko inteligenco in možganske funkcije pri mlajših otrocih z ustreznim vnosom omega-3 maščobnih kislin že v nosečnosti.

Kaj če omega-3 maščob primanjkuje? Študije celo dokazujejo, da pomanjkanje omega-3 v nosečnosti lahko vodi k nastanku ADHD (motenj pozornosti) pri otroku. Otroci s premalo omega-3 so nagnjeni k debelosti in diabetesu, manjšana

količina DHK v obdobju razvoja možganov pa lahko vodi do napak v delovanju živčnih celic, oteženega učenja in motenj vida.

Nizke vrednosti omega-3 maščob pri odraslih povezujejo s pospešenim staranjem možganov, upadom kognitivnih funkcij in visokim tveganjem srčno-žilnih obolenj.

Rešitve za večjo koncentracijo in več energije Eden najmočnejših antioksidantov, ki dvigne splošni nivo energije, izboljša koncentracijo in umske sposobnosti, je NADH ali t.i. koencim-1. Več kot ima celica na voljo NADH, več energije lahko proizvede, bolje deluje in živi dlje.

Raziskave so pokazale, da NADH poveča sposobnost reševanja problemov, izboljša vidno zaznavanje, povečuje pa tudi sposobnost reševanja matematičnih nalog.

Omega-3 maščobe in NADH so torej zmagovalna kombinacija za delovanje možganov in več energije.

+ možgani + srce + vid + koncentracija + energija Najvišja koncentracija biorazpoložljivih omega-3 maščobnih kislin v obliki naravnih trigliceridov, z najnižjo stopnjo oksidacije.

Podpora možganom - za celo družino.

Preprosto za uživanje, brez spahovanja in okusa po ribah.

Posebna akcijska ponudba, ki vključuje 10 lingvalet NADH Original Instant Power® gratis, je na voljo od 01.09.2020 do razprodaje zalog.

517 489 719 841

september 2020

17

ZDRAVILNE RASTLINE

Jesenska porcija zdravja iz narave Darjan Lapanje

Tudi september je še kako primeren čas za nabiranje zdravilnih rastlin. Narava se v tem času že začne pripravljati za prihodnjo sezono, zato bomo v tem času na njivah in travnikih lahko nabirali najrazličnejša semena, seveda pa še vedno lahko nabiramo tudi zelene dele nekaterih rastlin in njihove cvetove. Jesen pa je seveda tudi čas nabiranja plodov, zato le izkoristite lepe dneve in obogatite svojo naravno lekarno.

S trnjem obdano »zdravje« Šipek je verjetno vsem dobro znan. Bodičast grm najdemo v suhih gozdovih, na tavnikih in na pašnikih. Uporabljamo le njegove zrele rdeče plodove, ki jih nabiramo od septembra dalje. Nabiranje je lahko nekoliko oteženo, zlasti zaradi trnja, ki raste na vejah grma, vsekakor pa se šipek lahko pohvali s toliko zdravilnimi učinkovinami, da je trud vsekakor poplačan.

18

september 2020

Tudi priprava plodov je morda nekoliko zahtevnejša, saj moramo drobcen plod najprej prerezati in ločiti seme od olupka. Seme namreč vsebuje drobne dlačice, ki jih odstranimo s pomočjo vode, nato pa semena in olupke posušimo.

S tem dobimo surovino za številne pripravke. Šipkov čaj je verjetno med vsemi najbolj priljubljen, lahko pa pripravimo tudi šipkovo marmelado, tinkturo, prah (iz semen), liker in celo vino. Šipek

je izjemno cenjen zaradi visoke vsebnosti vitamina C, s čimer je lahko naš nepogrešljivi pomočnik v boju z virusnimi obolenji., obenem pa pozitivno vpliva tudi na delovanje nadledvične žleze.

Deluje tudi kot blag diuretik, zato si z njim lahko pomagamo pri razstrupljanju telesa, vsebuje pa tudi celo vrsto sadnih kislin, ki vplivajo na odvajanje seča. Na ta način posredno pomaga tudi pri preprečevanju nastajanja ledvičnih kamnov.

Zdravnik in vremenoslovec obenem Za vse, ki tega še niste storili, je september še zadnji termin za nabiranje cvetov ognjiča. Ta namreč cveti že od junija, počasi pa se njegova sezona cvetenja izteka.

Ta okrasna in zdravilna zel, ki jo boste na slovenskih vrtovih z lahkoto našli, je v zdravilstvu izredno cenjena že tisočletja. Za pomlajevanje so ga uporabljali že stari Egipčani, po slovenskem izročilu pa naj bi rastlina poleg vseh zdravilnih učinkov znala napovedovati tudi vreme.

Koliko resnice je v tem, preverite sami, nedvomno pa je njegova zdravilna moč nesporna. Za namene zdravilstva nabiramo zgolj ognjičeve cvetove, ki jih nato posušimo. Najpogostejši pripravek je zagotovo mazilo, ki je odlična pomoč pri celjenju ran, pomaga pa tudi pri lajšanju težav z aknami in mozolji in pomlajuje in gladi kožo.

Eterično olje, ki ga prav tako pridobivamo iz cvetov, je odlična rešitev za odpravljanje glivic, tinktura pa bo dobrodošla pri lajšanju oteklin in podplutb. Če iz posušenih cvetov pripravimo čaj, je le-ta primeren za lajšanje želodčnih in prebavnih težav, obenem pa čisti tudi kri.

Z nežnim vonjem nad slab zadah Če se boste ob nabiranju ognjiča že mudili na vrtu, vsekakor pre-

verite, če se morda kje skriva tudi melisa. Tudi slednja se v zdravilstvu uporablja že tisočletja, uporabljali pa so jo tako stari Grki kot tudi Rimljani. Meliso boste na vrtu, če ne po drugem, prepoznali po njenem izjemno prijetnem vonju, ki spominja na limono.

Nabiramo sicer lahko liste ali cvetoče vejice, vendar je za slednje septembra že prepozno. Liste sušimo v senci, posušene pa nato hranimo v stekleni posodi, saj kovinska za hrambo zdravilnih rastlin ni primerna.

Pripravki iz melise bodo odlična pomoč pri glavobolih in vnetju dihal, pomagali pa bodo tudi pri želodčnih in črevesnih težavah. Ker se bliža čas prehladnih obolenj, velja vsekakor omeniti tudi melisino sposobnost lajšanja tovrstnih tegob, uživanje čaja pa bo preprečilo tudi slab zadah.

Melisa deluje tudi protivirusno in je med drugim uspešna tudi pri zatiranju herpesa.

Nepogrešljiva začimba z zdravilnimi učinki

Glede na to, da smo tokrat večino rastlin našli kar na vrtu, je najbolje, da prav tam tudi zaključimo. Skoraj gotovo je, da boste na večini slovenskih vrtov našli tudi peteršilj. Kot začimbo ga v domači kuhinji namreč uporabljamo skoraj na vsakodnevno, morda za odtenek slabše pa ga poznamo kot zdravilno rastlino. Za namene zdravilstva nabiramo praktično celotno rastlino, tako liste in stebla, kot tudi semena in korenino. Čaj iz peteršiljevih semen vam bo olajšal težave s prebavnimi krči in napenjanjem, z njegovo pomočjo pa se boste lahko znebili tudi nadležnih vetrov. Obenem je čaj iz semen tudi nadvse učinkovito sredstvo za zatiranje naglavnih uši. Korenina peteršilja pomaga pri povišani telesni temperaturi, saj vzpodbuja potenje in pomaga zbijati visoko vročino, učinkovita pa je tudi pri razstrupljanju telesa. Nasploh je celotna rastlina zelo učinkovita pri lajšanju težav, kot so motnje v krvnem obtoku, težave s prebavo, težave z dihanjem, kožne bolezni …

Dokler nas vreme še razvaja z obilico sonca, je torej dobro pokukati na travnike, njive in vrtove in nabrati tiste zeli, ki so na voljo v tem mesecu. Bogat nabor pripravkov iz naravne lekarne vselej pride prav, v jesenskem in zimskem času, ko je naše zdravje še večkrat na preizkušnji kot sicer, pa bo še toliko bolj prišel do izraza.

september2020 2020 september

19 19

DRUGAČEN PRISTOP

Zdravljenje z vodo?

Sara Sočan

Ime Sebastian Kneipp marsikomu verjetno ne pove veliko. Če pa povemo, da gre za nemškega duhovnika, ki je živel v 19. stoletju in velja za utemeljitelja Kneippovega načina zdravljenja, pa je slika verjetno že nekoliko bolj jasna. Kneippov celostni način zdravljenje vključuje več vrst terapij, najbolj poznana med njimi pa je zagotovo hidroterapija oz. terapija z vodo.

Kneipp naj bi že v mladosti bolehal za tuberkulozo, zdravljenja katere se je lotil na samosvoj način. Po prebiranju tedaj dostopne literature o zdravilnih učinkih vode, je te preizkusil kar na svojem telesu. Sredi zime je začel z namakanjem v ledeno mrzli Donavi in s to prakso nadaljeval daljše obdobje. In prav s tem mu je uspelo pozdraviti zahrbtno bolezen.

Knajpanje, kot mu rečemo, ima danes številne privržence in zagovornike, določene Kneippove zamisli o zdravljenju z vodo pa je sprejela tudi uradna medicina. Omenjena hidroterapija temelji na prepričanju, da lahko hladna in topla voda oz. njuno izmenjavanje pozdravi ozdravi številne bolezni. Kneipp je namreč vzroke zanje pripisoval zlasti motnjam v krvnem obtoku in škodljivim snovem v krvi.

Najpomembnejši namen knajpanja je tako vzpostavitev normalnega krvnega obtoka in izločitev tok20

september 2020

sinov iz našega telesa. Prav to pa naj bi dosegli z različnimi kopelmi in soparami. Dodatno lahko telo utrdimo z oblivi s hladno vodo, priporočljiva pa je tudi hoja po rosi ali denimo po novo zapadlem snegu.

Kanjpanje je danes postalo nepogrešljiv sestavni del ponudbe zdravilišč in SPA centrov. Tisti, ki vanje radi zavijete, tako zagotovo poznate kadi oz. bazene s hladno vodo, ki so namenjene, da se v njih namočimo po obisku savne. Prav

tako priljubljene so kadi za knajpanje nog, ponekod pa se lahko sprehodite tudi po knajpovi poti, na kateri se izmenjujeta hladna in topla voda.

Seveda pa za to, da učinke knajpanja preizkusite sami, ni potrebno v zdravilišče. Zamisli o zdravljenju z vodo lahko preizkusite kar v domači kadi ali tuš kabini. Pri tem velja omeniti, da je Kneipp tovrstne terapije odsvetoval le za otroke oz. jih je priporočal zgolj v blagi obliki.

KLY sterilni lubrikant gel • • • • • • • • • • •

Lubrikant gel na vodni osnovi Je hipoalergen,ne iritira kože niti sluznice Ne vsebuje oljnih substanc Ne vsebuje dišav in barvil Je sterilen Ne poškoduje tkiv niti materialov Zelo lahko se izpere iz površine ali kože Uporaben za ginekološko in splošno kirurško lubrikacijo Za vaginalno uporabo, v ginekologiji, kirurgiji, pri vseh endoskopijah Ni kontraceptiv, saj ne vsebuje spermicidov 42g,82g tubice

Nadomešča Sutherland lubrikator gel, ki ga je proizvajalec prenehal izdelovati.

Kontakti: Farcom d.o.o., Zaprta ulica 6, 6310 IZOLA TEL. 05-6402 900, www.farcom.si, mail: veleprodaja@farcom.si

Solne infra kabine Solni Tempelj Živimo v časih, ko je naš imunski sistem na veliki preizkušnji. Le če je ta zdrav in močan, nas lahko varuje pred boleznimi, kar je še posebej pomembno v vlažnih in hladnih jesenskih ali zimskih dneh. Uporaba solnih infra kabin občutno pripomore pri krepitvi vašega imunskega sistema, in to na povsem naraven način. Obenem si lahko pričarate občutek morskega vetra, ki vas na lep in vroč poletni dan objame z obilico suhega solnega aerosola. Globok vdih takšnega zraka omogoči lažje dihanje in odlično splošno počutje.

Kaj je Solna infra kabina in kako deluje ?

Solna infra kabina je popolnoma samostojna enota modernega videza in izdelana iz kakovostnih lesnih materialov. Na zunanji strani je nameščen Halogenerator MultiSalt+, ki v kabini ustvarja podobne razmere, kot nad morsko gladino naravno nastajajo v času vročega in suhega poletja (brez vlage).

Poleg kvalitetne solne terapije kabina za še prijetnejše vzdušje omogoča tudi simulacijo prijetne sončne toplote – s kakovostnimi IR grelci (s skoraj ničnim elektromagnetnim sevanje »low EMF«). Za nameček se celotna kabina napolni še z ogromno količino negativnih ionov, ki jih proizvaja kvalitetni slovenski proizvod Ionex, piko na i pa doda možnost barvne terapije s prilagoditvijo barve po vaši izbiri. Sproščanje v Solni infra kabini je lahko še lepše, če ga preživite ob zvokih morja ali razigranih delfinov, pomirjujoče glasbe oz. meditacije, saj kabina ponuja možnost predvajanja glasbe (zvoka) kar na tri načine: z vgrajenim radijskim sprejemnikom, preko USB enote in s povezljivostjo preko Bluetooth-a.

Doma ali v vašem poslovnem prostoru

Montaža Solne infra kabine je preprosta. Potrebujete približno 4 m2 prostora doma ali v že obstoječem poslovnem prostoru, če razmišljate o širitvi vaše obstoječe dejavnosti.

Stroški vzdrževanja kabine so minimalni, domača uporaba ali trženje pa ne zahtevata dodatnih finančnih obremenitev. Prav tako vam bosta zelo malo časa vzela tudi čiščenje in vzdrževanje.

Dobra naložba za vse generacije

Ko ste v stresu ali se ne počutite najbolje oz. si preprosto želite regeneracije telesa, takrat je uporaba Solne infra kabine velik užitek in čudovit poklon vašemu telesu in umu. Solni aerosol v kabini celovito deluje na imunski sistem. Izrazito blagodejno vpliva na kvaliteto vašega dihanja in vas preventivno ščiti pred virusi in bakterijami. Terapije v kabini zajamejo vse, kar vaše telo potrebuje za ohranjanje vitalnosti, lepote in dobrega splošnega počutja.

Torej, podarite sebi in vaši družini veliko darilo za vaš imunski sistem in zdravje vam bo hvaležno.

Na voljo novi modeli v različnem lesu in barvah.

september 2020

21

SRČNI LJUDJE

Dekle s sanjami Darjan Lapanje

Jesen je z nekaj novostmi obogatila tudi revijo Bogastvo zdravja. Med drugim prinaša serijo intervjujev, v katerih vam bomo poskušali približati razmišljanja srčnih ljudi, ki so s svojimi dejanji pustili pečat v naši kolektivni zavesti. Tokrat smo na klepet povabili prav posebno gostjo, nekdanjo vrhunsko športnico, s katero smo pred leti trepetali, jokali, skupaj z njo trpeli ob komaj verjetnih (nesrečnih) pripetljajih in se veselili ob njenih skorajda epskih športnih dosežkih. Govorimo seveda o Petri Majdič, nekdanji vrhunski tekačici na smučeh, ki je s svojimi dosežki znala in zmogla povezati celotno nacijo in nas preko športa naučiti marsikatere življenjske lekcije. Tokrat je za vas, bralce, iskreno in osebno spregovorila o zdravju, življenju, športu, pa tudi o vsem, česar jo je šport naučil… Že kar takoj na začetku sva se dotaknila pojma zdravja.

Foto: STA

»Zame je bilo zdravje vselej osnova. Če sem bila zdrava, sem, ne glede na trening, tekmovanja, starost ali psihološko stanje, vedela, da imam s tem osnovo za uspeh.

Vsi vemo, da prvi resen problem v življenju posameznika nastane takrat, ko se sreča z zdravstvenimi 22

september 2020

težavami. Vse ostalo je v življenju rešljivo. Ko se srečamo z resno boleznijo, pa se navadno šele zavemo, kaj nam zdravje pravzaprav pomeni. Zase lahko rečem, da sem tekom celotne športne poti s tega vidika imela izjemno podporo, pa tudi veliko srečo. Ukvarjala sem se

z enim najbolj »zdravih« športov in ostala brez večjih poškodb (razen po spletu nesrečnih okoliščin na olimpijskih igrah v Vancouvru 2010). Nisem imela nikakršnih obrab, prav tako ni prišlo do zlomov, niti do strganih vezi. Se pa po vseh potovanjih in neštetih nočitvah

Foto: Robert Zabukovec

v hotelih po vsem svetu danes zavedam, da sem eno od poti do zdravja vselej imela doma, na svojem vrtu oz. njivi. Govorim o hrani, za katero sem prepričana, da je za zdravje ključnega pomena.« Omenila si hrano, ki ji kar nekaj pozornosti vselej namenjamo tudi v naši reviji. Kako ti je ob vseh obveznostih, potovanjih in nasploh natrpanem urniku vrhunske športnice uspelo vzdrževati nekakšno ravnovesje, kar se prehrane tiče? »Vedno smo se v ekipi poskušali organizirati tako, da smo se čim večkrat vračali domov. Če pa to ni bilo mogoče, pa smo domačo hrano oz. sestavine jemali tudi s sabo na priprave. V čim večji meri sem se vselej poskušala izogniti hotelski hrani oz. menzam. Če to

ni bilo mogoče, smo take priprave poskusili čim hitreje zaključiti, nato pa sem se vrnila domov na nekakšno »prehransko rehabilitacijo«, da sem lahko uživala v doma pridelanem mesu in zelenjavi. Lahko rečem, da sem z vidika hrane svoje telo imela zelo dobro natrenirano, pa tudi sebe sem znala zelo dobro poslušati.

Verjetno vsi poznamo občutek, ko včasih ne vemo, kaj bi jedli, nič nam zares ne diši, ali pa se nam zdi, da bi se lotili kar vsega, kar nam miza ponuja. Sama sem v takih primerih poskušala zamižati, kar pomeni, da sem izločila vid in sem hrano samo vonjala. Vedela sem, da je tisto, česar sem si v tistem trenutku s pomočjo vonja zares zaželela, hrana, ki jo je moje telo potrebovalo. Tudi

kasneje, ko sem končala kariero, sem se tega velikokrat posluževala. Telo nam dejansko sporoči, kaj potrebuje, je pa res, da nas videz hrane dostikrat prevara.« Poleg hrane na naše zdravje močno vpliva tudi psiha, kar športniki zagotovo dobro veste. Je po tvojem mnenju stabilna psiha predpogoj za zdravje ali obratno? »Verjamem, da genetika igra veliko vlogo pri našem zdravju. Po drugi strani pa prav tako verjamem in vem, da je izrednega pomena tudi psiha. Poznamo hendikepirane ljudi, ki svoje omejitve sprejemajo in živijo zelo polno. Hkrati pa so na drugi strani tudi popolnoma zdravi ljudje, ki niso zadovoljni ali psihološko stabilni in so v svojem življenju izjemno nesrečni. Nič jim ne pomaga, če imajo dve zdravi roki in dve zdravi nogi. Če delava primerjavo, verjamem, da je psiha bolj pomembna za zdravje, kot obratno.

Na tem mestu lahko potegnem vzporednico z olimpijado v Vancouvru. Če namreč dovolimo, da je fizično telo naš vladar, potem bo pač telo zmagalo. Pri meni je takrat glavno besedo imela psiha, rezultat pa danes poznamo že vsi. Takrat sem bila fizično izjemno pripravljena, bila sem v življenjski formi, moje telo je bilo pripravljeno bolje kot kadar koli prej ali kasneje. Na ogrevanju pred sprintersko tekmo, v kateri sem bila glavna favoritinja za zlato, se mi je pripetil tisti nesrečni padec in ker nismo vedeli, da je poškodba resna, smo pač delali naprej. Poleg tega je bila situacija zares brezizhodna. To so bile moje tretje olimpijske igre in vedela sem, da če se še tretjič vrnem brez medalje, bom doživela medijski linč. Že na svetovnem prvenstvu leto prej sem zbolela, kljub temu dosegla srebro, pa so me vseeno september 2020

23

Foto: Robert Zabukovec

napadli. Jasno je bilo, kaj sledi, če se praznih rok vrnem še enkrat. Na koncu se je izšlo za bron.

Težko je bilo sprejeti, da se je tista sezona zame takrat končala ob tako vrhunski formi. Prav zaradi tega sem se odločila, da kariero podaljšam še za eno sezono. Potrebovala sem tri mesece, da sem lahko začela postopoma trenirati.

Ne glede na to, pa sem se naslednjo sezono vrnila in zmagala še petkrat. To je vsekakor bila zmaga volje. Zato lahko še enkrat potrdim, da je močna psiha izjemnega pomena.« Kako pa si kot vrhunska športnica (pa tudi danes) gledala na doping, ki je v tekmovalnem teku na smučeh pa tudi sicer v športu kar pogosto prisoten? »Ker nisem nikoli posegala po nedovoljenih poživilih, sem bila mnogokrat, sploh v začetku kariere, že kar v osnovi potisnjena na četrto, šesto ali deseto mesto. Ko je moj takratni trener začutil, da sem zaradi tega postala zagrenjena in 24

september 2020

obupana, mi je rekel: »Petra, strinjam se, ni pošteno. A kljub temu skleniva dogovor. Ker je do olimpijade (v Torinu leta 2006) samo eno leto, te prosim, da 365 dni svojega življenja posvetiš športu. Ne razmišljaj in sploh se ne obremenjuj s prepovedani dopingom, ki se ga poslužujejo drugi. Skupaj bova videla, da kje lahko prideva.« Takrat sem bila na koncu šesta, sekundo je zmanjkalo do četrtega mesta in osem sekund do olimpijske medalje, pri čemer je bil rezultat tak zlasti na račun slabih smuči.

Imela sem praktično zagotovljeno medaljo, če bi bile smuči pravilno pripravljene. Dva tedna za tem pa sem osvojila prvo zmago za svetovni pokal. Če je volja in motivacija, je mogoče prav vse. Tudi brez dopinga. Le sprijazniti se moraš, da mogoče ne boš zmagal tolikokrat, kot konkurenca, ki si morda pomaga z nedovoljenimi prijemi. Je pa res, da vrhunska forma, ko jo dosežeš na pošten način, traja nekaj tednov in

takrat lahko v tekmovalnem športu pobereš, kar pač pobereš. Iluzorno pa je pričakovati, da boš na pošten način v vrhunski formi kar celotno sezono ali še dlje.« Če pustiva tekmovalni šport nekoliko ob strani – kako pa za svoje zdravje in vitalnost skrbiš danes? »Zagotovo je na prvem mestu spet hrana. Še vedno poslušam svoje telo in ko začutim, da sem sita, me ne more prav nihče prepričati, da bi jedla še. Raje naročim manj, četudi plačam večjo porcijo. Imam namreč zelo močno zavest, da odneham, ko je dovolj.

Sicer pa lahko rečem, da sem dokaj pridna, kar se vadbe tiče. Vsak dan je na meniju pilates oz. vaje za jedrne mišice. Ko sem prenehala z vrhunskim športom, sem opazila, da telo zgublja tonus. Ne glede na to, koliko sem tekla. Začela sem se osredotočati na jedrne mišice. S tem se mi je postava povrnila. Od takrat vsako jutro izvajam tibetanske vaje, pilates ali pa jogo. Vsak dan. Tudi težave s hernijo, s ka-

terimi se soočam že dlje časa, sem na ta način sanirala do te mere, da lahko spet tečem. Kolikor lahko, se poslužujem tudi nordijske hoje.

Vsekakor pa se počutim »fit«, če z vadbo uspem vzdrževati jedrni del telesa, med boki in prsmi.« Ali bi sama zase rekla da si srčen človek? »Zagotovo. Mogoče bi rekla, da sem celo naivna. Še vedno verjamem v dobro. Zdi se mi, da so ljudje v mojih letih bolj realni, morda bolj racionalni od mene. Kljub vsemu pa ta moja »naivnost« ni nujno slaba. Svet se namreč v osnovi ne obrača vselej v lepe smeri. Če smo preveč racionalni, smo lahko že danes zagrenjeni zaradi stvari, ki se bojo najbrž šele zgodile v prihodnje, saj jih je delno mogoče predvideti. A sama vselej verjamem, da bo vmes posegla neka nevidna sila in spremenila tok dogodkov.« Tvojo športno zgodbo danes vsi, ki smo te spremljali, bolj ali manj poznamo in vemo, da je bila vse prej kot lahka. Če bi se lahko vrnila v preteklost – bi še enkrat prehodila enako pot? »Bi, ker je bila to zame ena najboljših šol v življenju. Do 25. leta sem spoznala ogromno življenjskih lekcij, ki jih večina ljudi spoznava tam nekje do 50. leta – od prijateljstev, do posla, od razočaranja do nepopisne sreče… Takrat sem spoznala, da je skorajda vse mogoče doseči, če je le volja. Moč je v nas samih. Ne moreš se znašati na to, da te drugi rešujejo iz težav, imaš pa moč, da to narediš sam.

Seveda pa se moraš obdati s krogom ljudi, ki te spodbujajo in ti pomagajo. Sama sem vse doživljala zares intenzivno. Včasih je bilo kruto, ampak če se ozrem nazaj, je bilo »top«.« Tvoja zgodba – od skromnih začetkov, prek številnih razočaranj, do

Foto: STA

prvih zmag in do olimpijskega zmagoslavja z velikimi odmerki drame – se sliši kot material za odlično knjigo ali film. Kako bi sama dala naslov takemu filmu oz. knjigi? »Dekle s sanjami ali pa Punčka, ki sanja. Morda pa nekoč res pride do knjige ali filma. Zelo sem vesela, da je bil šport tako zelo zažrt v vse pore mojega življenja in me je naredil optimistično. Sicer sem bila do določene mere optimist že prej, ampak šport vsemu doda povsem drugo dimenzijo. Šport prinese »pozitivo«. Ne gre zgolj za endorfine, ki jih telo sprošča ob trenutkih zmagoslavja, ampak

gre za kompleksnost, ki jo je težko opisati z besedami. Šport je zame številka ena in sem zelo vesela, da sem ga imela.

Torej boš k športu spodbujala tudi svoje hčerke? »Zagotovo, saj ti šport da eno super lekcijo. Ne govorim o vrhunskem športu, ampak o povezovanju različnih področij. Zares poznaš različne življenjske lekcije. Če se bo le dalo, ju bom usmerjala v šport, od njiju pa je odvisno, kako daleč.

Strah me je zgolj tega, da ne bi v življenju počeli nič in bi zavili na stranske poti. V športu pa stranskih poti zagotovo ni.« september 2020

25

KAKO DELUJE?

Pospešek v stresnih situacijah Sara Sočan

V tej in prihodnjih izdajah revije boste našli tudi serijo člankov »Kako deluje?«. V njih vam bomo poskušali opisati dogajanje v naših telesih v točnno določenih situacijah. Velikokrat se namreč zgodi, da se nam določene stvari oz. pojavi zdijo povsem samoumevni, a se nam niti svita ne, kako kompleksni procesi se ob tem odvijajo.

Za začetek se bomo dotaknili hormona, ki je v našem besednjaku precej pogosto, povezujemo pa ga predvsem s športom, dirkanjem, morda z drznostjo – skratka z vsem, kar ni povsem vsakdanje.

Seveda govorimo o adrenalinu.

Mnogo je med nami takih, ki zase lahko rečemo, da smo adrenalinski navdušenci. Pri tem imamo največkrat v mislih adrenalinske športe in doživetja. Verjetno pa marsikdo ne ve, kako adrenalin v telesu sploh nastane, kako deluje in zakaj ga občutimo tako, kot ga.

Pri adrenalinu gre za hormon, ki ga proizvaja naše telo. Osnova za nastanek tega hormona so zaužite beljakovine, iz katerih jetra izločijo fenilalanin, tega pa pretvorijo v tirosin. Slednjega pošljejo do nadledvične žleze, kjer se porabi za proizvodnjo adrenalina.

Ko se znajdemo v nevarnosti oz. v določeni stresni situaciji (tudi pri adrenalinskih športih), možgani do vseh živcev v telesu pošljejo znak za »alarm«. Na znak se med drugim odzove tudi nadledvična žleza, ki adrenalin spusti v kri. Ta po krvnem obtok vselej išče sprejemnike ciljnih organov, kot so 26

september 2020

srce, možgani, pljuča… Naše telo je tako v sekundi pripravljeno na akcijo.

Ob tem se sproži cela vrsta različnih procesov, ki nas na tak ali drugačen način pripravijo na soočenje s situacijo. Možgani se napolnijo s krvjo, s čimer se zbistri naš um. Naše telo se začne izdatno potiti, kri pa se v takem stanju hitreje strjuje, kar pri morebitnih poškodbah preprečuje izkrvavitev.

Hkrati s tem se zmanjša krvni pretok v prebavilih, zaradi česar

je upočasnjena prebava, kri pa je »napotena« tja, kjer je najbolj potrebna – v srce, pljuča, mišice in možgane. Poviša se srčni utrip, zračne poti pa se razširijo, s tem pa se poveča vnos kisika. Ker mišice nendaoma prejmejo toliko več s kisikom in glukozo obogatene krvi, nam to da še dodatno moč.

Naval adrenalina navadno ne traja dlje od ene ali dveh minut, verjetno pa bi naše telo dolgo izpostavljenost tudi težko zdržalo.

Vzajemna, d. v. z, Vošnjakova ulica 2, 1000 Ljubljana.

ZAVAROVANJE OTROK IN MLADINE Zavarovanje za primer nezgode ali bolezni otroka Zdravstvena polica za otroke Otroci se veliko gibajo in so aktivni. Pri tem lahko pride tudi do poškodb, ki pa jih ne moremo vedno preprečiti. Zato svetujemo: • nezgodno zavarujte svoje najmlajše in poskrbite, da posledice bolezni ali nezgode ne postanejo tudi finančno breme, • z zavarovanjem Zdravstvena polica za otroke bo vaš otrok v nekaj dneh v zdravstveni obravnavi, ki jo potrebuje, nato pa bo hitro začel z okrevanjem.

D A R IL O ob sklenitvi nezgodnega zavarovanja *

080 20 60 vzajemna.si * vavčer za dobroimetje v višini 10 EUR za zavarovanje Zdravstvena polica za otroke Junior in Junior Plus. Več informacij o koriščenju dobroimetja na 080 20 60.

september 2020

27

NEPOGREŠLJIV MINERAL

Aktiviraj se, čas je Hiša zdravja

Upamo, da ste tudi letos, kljub nekoliko drugačnemu letu, poletne mesece preživeli prijetno, v izobilju sonca, morja in počitka. Jesen pa že trka na vrata. To je čas, ko bomo spet bolj športno aktivni, saj šport aktivira duha, ga poveže s telesom, nas pomirja in zabava. Pogosteje bomo poleg sprehodov uživali tudi v dvoranskih športih, fitnes centrih ali telovadnicah. Tako bomo poleg notranjega zadovoljstva sprožili tudi delovanje svojih mišic in potrebovali dodatno energijo ter zagon za vse dejavnosti, ki nas čakajo - ne le športne, tudi poslovne in družinske.

Nikakor ne pozabite, da lahko septembra in oktobra ulovite še zadnje sončne žarke. Sonce je sedaj ravno prav močno, vabi nas ven in nas oskrbuje z vitaminom D. Še bolj pomembno pa je, da zviša serotonin, naš hormon sreče. 20 minut na soncu je dovolj, da se 28

september 2020

hormon začne izločati, mi pa postanemo bolj veseli in zadovoljni.

Ravno zato strokovnjaki najbolj pogosto priporočajo tek, sprehode in druge aktivnosti na soncu. Dobro pa se je zavedati, da je jeseni sonce že bolj blago, kar nam omogoča, da svoje športne aktiv-

nosti razporedimo skozi cel dan.

Tako naše gibanje ni le učinkovito, ampak tudi zdravo. Ker pa prav pri športnih aktivnostih izgubimo največ magnezija, saj se izloča skozi kožo in urin, ne smemo pozabiti na reden vnos tega čarobnega minerala.

Poskrbimo za pravočasen in zadosten vnos magnezija Prav pretirano potenje je tisto, ki najbolj pogosto povzroča pomankanje magnezija oz. se ob potenju potrebe po magneziju znatno povečajo. Zato je dobro, da poskrbimo za dodaten vnos tega minerala, saj ima pomembno vlogo pri presnovi glukoze v mišičnih celicah. Pogosto se nam namreč zgodi, da z vnosom magnezija pričnemo prepozno, saj se posledice pomanjkanja navadno izrazijo z zamikom. Začutimo jih kot boleče mišične krče, neprijeten občutek v mišicah vratu, zatilja in ramen ali kot glavobole ali celo migrene. Zato je dobro vedeti, da enkraten vnos tega vsestranskega minerala ne bo dovolj, najbolje bo, če ga jemljemo vsak dan.

Dnevna potreba po magneziju znaša 375 mg, kar pomeni, da bi za normalno količino magnezija morali v enem dnevu pojesti denimo kar 12 banan.

Prav zaradi tega se vedno več ljudi odloča za dopolnjevanje prehrane z magnezijem. Ta zagotavlja boljšo telesno pripravljenost, prispeva k delovanju mišic in pridobivanju energije.

Uporabljamo ga kot prehransko dopolnilo v obliki magnezijevega citrata, saj prinaša izjemne rezultate in odganja bolečine v mišicah, hkrati pa poskrbi tudi za zdrave zobe, kosti ter učinkovit živčni sistem. Zato poskrbite za svojo gibljivost z magnezijem. Zagotovite si zadostno količino tega izjemnega minerala in živite življenje, polno zdravja.

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

september 2020

29

30

september 2020

PRIMERNO ZA: ✓ Slabokrvne ZA VEČ INFORMACIJ ✓ Utrujene WWW.LIFE-ENHANCER.EU ✓ Nosečnice ali nas pokličite na ✓ Doječe mame Tel.: 01 562 06 03 ✓ Vegane ✓ Aktivne, podvržene stresu

september 2020

31

AKTIVNI ODDIH

Izlet po živosrebrni dolini Darjan Lapanje

Glavnina dopustov je resda že za nami, kljub temu pa to ne sme biti izgovor, da vsaj ob vikendih tudi jeseni ne bi raziskovali skritih kotičkov naše male, a tako raznolike dežele.

Tokrat se podajamo na potep na Idrijsko-Cerkljansko, kjer vam najrazličnejših možnosti tako za aktivno preživljanje prostega časa kot tudi za razvajanje zlepa ne bo zmanjkalo.

Začetek idrijske zgodbe sega debelih pet stoletij v preteklost, ko je, tako vsaj pravi legenda, škafar v potoku namakal svoje škafe in vanje povsem nepričakovano »ujel« težko, svetlikajočo se snov.

Seveda je šlo za živo srebro, ki je odtlej neločljivo povezano z idrijsko kotlino in širšo regijo, brez kančka dvoma pa se dediščina 500-letnega rudarjenja zrcali tudi v najrazličnejših aktivnostih in možnostih za oddih, ki jih id32

september 2020

rijsko-cerkljanska regija ponuja danes. Če nam bo narava letos privoščila »babje poletje«, boste ob obisku idrijske kotline že pred vstopom v mesto (iz ljubljanske smeri) lahko napravili prvi postanek in si privoščili plavanje v naravnem kopališču na reki Idrijci v Idrijski Beli. Prijetno urejeno kopališče v neokrnjeni naravi je v vročih dneh odlična možnost za prijetno osvežitev. Jeseni je sicer kopan-

je zaradi nižje temperature vode že bolj vprašljivo, vsekakor pa je to lahko odlična točka za prijeten sprehod in ogled nekaterih znamenitosti. V neposredni bližini se namreč nahajajo tako idrijske klavže kot tudi Divje jezero.

Po poteh idrijskih rudarjev Ob obisku Idrije nikakor ne gre izpustiti možnosti za spust v njeno podzemlje. Rudarji so v petih stoletjih namreč pod površjem Idrije izkopali labirint več kot 700 kilo-

metrov rovov, ki so se v 15 nivojih raztezali skoraj 400 metrov globoko pod mestom. Danes tako globoko seveda ni več mogoče priti, se pa lahko odpravite na ogled Antonijevega rova, kjer boste lahko začutili, kako je »v jami« mineval knapovski vsakdan, obenem pa boste pri premagovanju stopnic v ozkem rudniškem rovu lahko preizkusili tudi svojo fizično pripravljenost.

Tisti, ki vam slednja ne dela težav, boste pravi raj zase našli na Vojskarski planoti nad Idrijo. Vas Vojsko, ki je obenem tudi najvišje ležeča vas na primorskem, ponuja

številne možnosti za kolesarje, pohodnike in sprehajalce, pozimi pa tudi za tekače na smučeh. Seveda pa je zlasti pohodniških točk na tem območju veliko. Čeprav se najvišji vrhovi okoliških hribov dvigajo le malo nad 1.000 metrov na morjem, pa vas razgledi in neokrnjena narava predalpskega sveta ne bodo razočarali.

V Cerkno tudi izven smučarske sezone Če se boste odpravili le malo naprej po dolini reke Idrijce, vas bo pozdravila Cerkljanska. Cerkno je zagotovo najbolj poznano med tistimi, ki prisegajo na smučanje

in na termalne užitke. Vsekakor pa to še zdaleč ni vse, kar vam pokrajina na tem območju lahko ponudi. Na pobočjih 1630 metrov visokega Porezna in v bližnji okolici boste naleteli na številne naravne in kulturne znamenitosti, ki jih ne gre spregledati. Če na tem mestu omenimo zgolj svetovno znani spomenik humanosti – bolnico Franja, arheološko najdišče Divje babe, kjer je bilo najdeno najstarejše glasbilo na svetu (neandertalčeva piščal iz kosti jamskega medveda), pa rojstno hišo pisatelja Franceta Bevka, je jasno, da vam v teh krajih ne bo dolgčas. Če vam zgodovina in kultura ne prideta do živega in vas mikajo adrenalinska doživetja, vsekakor tudi v mesecih, ko snega ni, velja zaviti proti smučarskemu centru Cerkno. Tam boste izven smučarske sezone naleteli na urejen kolesarski park, kjer si boste lahko dali duška in potešili svoj avanturistični duh.

Seveda pa bo po aktivnem dnevu potrebno poskrbeti tudi za lačne želodce. Sloviti idrijski žlikrofi, slasten šebreljski želodec, pa smukavc in ocvirkovca so le nekatere najbolj znane kulinarične specialitete tega območja, ki si jih velja privoščiti. Verjemite, ne bo vam žal.

Vsekakor pa je to le droben delček vsega, kar idrijsko-cerkljanska lahko ponudi. Naj mi moji rojaki ne zamerijo, da sem izpustil toliko zanimivega, kar na tem območju lahko vidite, počnete in doživite. Strani v reviji so enostavne prekratke. Prav zato pa ste vabljeni, da ta, mnogokrat prezrt del naše dežele, odkrijete in doživite sami. Prepričan sem, da se domov ne boste vračali razočarani. september 2020

33

Talno gretje

Zmernost je ključ do dobrega počutja Tia Kemperle

Kljub temu, da smo v teh dneh deležni izobilja sonca, nas bodo daljše in zlasti hladnejše jesenske noči kaj kmalu prisilile tudi k ogrevanju bivalnih prostorov. Tokrat bomo nekaj več pozornosti namenili talnemu ogrevanju in njegovemu vplivu na naše zdravje. Pri tem velja poudariti, da gre pri talnem gretju za eno najstarejših oblik centralnega ogrevanja, saj so ga poznali in uporabljali že stari Rimljani, nekaj stoletij pred Kristusom.

Prav v zadnjih letih se je glede talnega gretja pojavilo kar nekaj pomislekov v smislu škodljivega vpliva takega ogrevanja bivalnih prostorov na naše zdravje.

Po vseh ugotovitvah se je izkazalo, da so bile take trditve v preteklosti morda celo upravičene, pri čemer pa to ne velja za ogrevalne sisteme, kakršne se v stanovanjske objekte vgrajuje 34

september 2020

danes.

Estetska in uporabna vrednost K vplivu na zdravje se bomo še vrnili, najprej pa velja izpostaviti estetski in uporabni vidik. Sistem talnega gretja je namreč očem skrit, pri čemer v prostoru nimamo nameščenih vidnih grelnih naprav. S tem pa poleg estetske vrednosti lahko pridobimo tudi nekaj vselej dragocenega pros-

tora, ki nam ga v stanovanjih kaj rado primanjkuje.

Ena izmed prednosti je tudi enakomerna porazdelitev toplote po vsej površini, pri čemer nikakor ne velja, da vam bo ob uporabi talnega ogrevanja v spodnje okončine vroče, medtem ko bo zgornji del telesa na hladnem.

Topel zrak se namreč dviga proti stropu, pri čemer se tempera-

tura res malenkost zniža, vendar je taka razporeditev toplote po besedah strokovnjakov za človeka celo ugodna.

Bo pa prav zaradi zgoraj omenjenega dejstva zrak v prostoru bistveno manj izsušen. S tem se bo dvigovalo manj prahu, višja pa bo tudi relativna vlažnost zraka. Prav to pa so ključni dejavniki, ki ugodno vplivajo na kakovost našega bivanja. Tudi tisti, ki se soočate s tegobami, ki jih prinašajo alergije, se boste v takem okolju bistveno bolje počutili.

Seveda ima tak sistem centralnega ogrevanja tudi določene slabosti. V primerjavi z radiatorskim ogrevanjem je odzivnost talnega gretja na spremembo temperature nekoliko počasnejša, nekoliko večja pa je tudi začetna investicija.

Talno ogrevanje ni škodljivo Če se vrnemo nazaj k vplivu na zdravje, lahko rečemo, da je raziskav, ki bi se ukvarjale točno s to tematiko, izjemno malo.

Kljub temu strokovnjaki s tega področja zatrjujejo, da je tak sistem, če je načrtovan in izveden strokovno ter ga pravilno tudi uporabljamo, eden izmed najbolj zdravih načinov ogrevanja.

Verjetno predsodki izvirajo iz preteklih let, ko so temperature talnega gretja dejansko presegale 30 stopinj Celzija, kar je zagotovo pomenilo obremenitev za ožilje. V sodobnih sistemih so temperature pri tovrstnem ogrevanju danes le nekaj nad 20 stopinjami, kar pa prej omenjene obremenitve ne predstavlja.

Vsekakor pa je ob tem potrebno poudariti, da mora biti stav-

ba s takim ogrevanjem dobro toplotno izolirana. V nasprotnem primeru so toplotne izgube velike, da jih nadomestimo, pa je temperaturo v ceveh, skritih v tleh, dejansko potrebno zvišati nad 30, celo na 40 stopinj Celzija. To pa so že temperature, ki imajo na naše zdravje negativen vpliv, obenem pa smo s tem energetsko neučinkoviti ali celo potratni.

Vsem, ki morda razmišljate o tovrstnem ogrevanju, stroka svetuje zmernost. Priporočljivo je, da so na tak način ogrevani vsi prostori v stanovanju, z izjemo spalnice in kopalnice.

V kopalnici se za nekoliko višjo temperaturo priporoča namestitev radiatorja, medtem ko je za spalnico priporočljivo, da so temperature nižje, kot v ostalih bivalnih prostorih.

september 2020

35

VILINSKI SIMBOLI

Izpeljite svoje načrte Maya Peron

Poletni meseci so za nami in verjamem, da boste jesen pričakali polni energije, pričakovanj in novih načrtov. September je neke vrste nov začetek in možnost, da do konca izpeljemo načrte in dosežemo cilje, ki smo si jih zadali v začetku leta, pa smo vmes morda nanje malce pozabili ali pa jih zaradi nepričakovanih situacij preložili. Ena takšnih “nepričakovanih situacij” je bila zagotovo tudi korona, za katero je zdaj verjetno že vsem jasno, da ni nekaj, kar bo minilo v nekaj dneh, pač pa realno stanje, ki bo trajalo še kar nekaj časa.

Seveda je prav, da spoznamo “nadlogo” in pridobimo kar največ (preverjenih in strokovnih!) informacij, ni pa pametno, da dovolimo, da kontrolo nad našim življenjem prevzamejo strah, jeza in malodušje. V vsaki stvari je vedno nekaj dobrega in novi izzivi vedno prinesejo tudi nove rešitve in priložnosti. Velikokrat presenečeni ugotovimo, koliko različnih poti do cilja obstaja, pa tudi, da so nekatere mnogo lažje in učinkovitejše, kot smo sprva mislili.

Vse je energija in energija je vse, zato poskrbite, da boste pri svojih procesih tudi energijsko dobro in pravilno podprti. Simbola, s katerima v teh časih ne morete zgrešiti, 36

september 2020

sta harmonija (Shani Taer), ki bo pripomogla k ravnovesju vaših energij in čustev, ter zaupanje (Elam Lin), ki vam bo pomagalo verjeti, da ima življenje za vas svoj plan, ki ga morda v tem trenutku še ne razumete, bo pa vse natanko tako, kot mora biti, če boste le sledili občutkom in delali korake.

Ko boste skušali na stvari in situacije pogledati iz drugega zornega kota in poiskati nove poti ali rešitve, vsekakor uporabite Vilinski simbol kreativnosti (Katal Karan). Ko boste imeli vsega vrh glave, pa bo dobrodošel simbol sočutja (Alin Zel), potrpežljivosti (Astrab An) ali modrosti (Ajram Pran).

Časi so res malce “čudni” in nekaterih stvari se ne da spremeniti, pa naj se še tako trudimo. Je pa samo od nas odvisno, kako se bomo prilagodili in skozi te spremembe prekrmarili. Če sodite med tiste, ki si masko le stežka nadenejo, vam bo morda pomagalo, če pomislite, da maske najbolj padajo, ko se jih najbolj trudimo nadeti….

Zdravje (simbol Olan Rei) in svoboda (Vilinski simbol Ilim Milei) sta vrednoti, ki v danem času najbolj pridobivata na veljavi – zdravje naj vam dobro služi, svobode v mislih in v srcu pa vam nihče ne more vzeti, če mu tega ne dovolite. Razmišljajte o lepih stvareh.

Hitro do pregleda, diagnoze, posega in fizioterapije

Specialisti+

37

september 2020

VaĹĄ partner za zdravje.

triglavzdravje.si

HIŠNI LJUBLJENČKI

reklamno sporočilo

Hladno stiskana hrana za pse Jure Borišek

V minulih dveh številkah naše revije smo nekaj pozornosti že namenili našim hišnim ljubljenčkom in pozitivnim učinkom, ki jih imajo lahko na naše zdravje. Seveda pa smo lastniki tisti, ki smo dolžni storiti obratno in poskrbeti za zdravje naših živalskih prijateljev. Pri tem veliko vlogo igra zlasti hrana, ki je na njihovih jedilnikih. Tokrat bomo nekaj pozornosti namenili hrani za pse.

Kakšne so prednosti hladno ohranijo vse hranilne sestavine Naturavetal Canis Plus hladno stiskane hrane?

Za nekatere pasje skrbnike je hladno stiskana hrana vsekakor novost, pri drugih pa se vsak dan znajde na pasjem krožniku.

Hladno stiskani hrani rečemo tudi peleti za pse, nekateri pa jo imenujejo tudi hladno stiskani briketi.

Prednosti hladno stiskane hrane?

Proces hladnega stiskanja poteka pri veliko nižjih temperaturah in pritiskih kot proces ekstrudacije, s pomočjo katerega so narejeni briketi. Proces hladnega stiskanja omogoča, da se v hrani za pse

(beljakovine, zdrave maščobe, ogljikovi hidrati, vlaknine, vitamini in minerali) v največji možni meri. Hladno stiskani peleti zaradi procesa nastanka v želodcu ne nabreknejo, zato je tveganje za zasuk želodca veliko manjše.

Hrana se v želodcu razkroji na drobne koščke, zato se želodec ne raztegne prekomerno in ne preobremeni. Ker hranilne snovi niso izpostavljene visokim temperaturam jih organizem psa lažje absorbira. S hladnim stiskanjem ohranjamo biološko razpoložljivost vseh sestavin.

stiskana hrana Naturavetal hladno stiskani peleti so naravni, brez konzervansov, barvil, polnil, umetnih dodatkov in ojačevalcev okusa. Peleti ne vsebujejo pšenice, soje in mlečnih izdelkov. Gre za monoproteinske pelete, ki so proizvedeni izključno iz kakovostnega mišičnega mesa, ki je pod stalnim laboratorijskim nadzorom in primeren tudi za prehrano ljudi. Peleti ne vsebujejo stranskih živalskih in rastlinskih proizvodov. Delež svežega mesa, ki je v hladno stiskani hrani, je minimalno 60%.

CANIS PLUS®

Naravna in zdrava hrana za pse.

Hladno stiskana.

Prva hrana za pse izključno z naravnimi vitamini in minerali.

• brez umetnih konzervansov • brez ojačevalcev okusa • brez neprijetnega vonja • izključno naravni vitamini • ne vsebuje pšenice in soje • 100% naravna

WWW.KOSMATINCKI.SI T: 041 601 417 38

september 2020

proizvedeno v Nemčiji

VODNI FILTRI

reklamno sporočilo

Izvir najčistejše vode v vašem domu Henrik Homšak

Zaužitje zadostne količine čiste vode je ključnega pomena za dobro zdravje in vitalnost. Težko pa o čisti vodi govorimo takrat, ko le-ta vsebuje klor, težke kovine ali celo rakotvorne trihalometane (THM). Ti nastanejo kot stranski produkt reakcije klora z organskimi snovmi v vodi. Za filtriranje vode v stanovanjih oz. stanovanjskih objektih je tako priporočljivo uporabljati kombinirane filtre za vodo, ki poleg mehanskega vsebujejo tudi filter z aktivnim ogljem. Slednje namreč odstrani več sto različnih onesnaževalcev, ki so lahko prisotni v vodi. Glede na to, da smo v zadnjem stoletju v okolje spustili več kot 100.000 različnih sintetičnih snovi, ki naposled vselej končajo v vodi, je uporaba takega filtra zelo smiselna.

Trojni vodni filter za hišo Triplex Pro Za filtriranje vode v celotnem objektu, stanovanjski hiši ali stanovanju je odlična rešitev trojni vodni filter Triplex Pro, ki ga namestimo na glavni vodni vod. V filtru so zaporedno nameščeni trije filtrirni vložki, ki iz vode odstranijo rjo, pesek, mivko, mulj, blato, ostale mehanske delce od velikosti 5 mikronov dalje, pa tudi klor, slab vonj in okus, rakotvorne snovi, pesticide, azbest in težke kovine (svinec, živo srebro, kadmij, arzen itd.). Prednost filtra je v tem, da vsebuje najbolj kakovostno aktivno oglje GAC, pridobljeno iz kokosove lupine, in patentiran filtrirni medij KDF® 55. Slednji poleg odlične čistilne sposobnosti deluje antibakterijsko in aktivnemu oglju do 15-krat podaljša življenjsko dobo.

Dvojni vodni filter za hišo Big Blue Duplex Pro Zmogljiv dvojni vodni filter Big Blue Duplex Pro je namenjen temeljitemu filtriranju vode celotnega objekta, stanovanjske hiše ali stanovanja. Prav tako ga namestimo na glavni vodni vod, filtru pa sta zaporedno nameščena dva filtrirna vložka, ki iz vode odstranita rjo, pesek, mivko, mulj, blato, vse delce od velikosti pet mikronov dalje, klor, slab vonj in okus, rakotvorne snovi, pesticide, azbest in težke kovine. Filter odlikuje tristopenjska filtracija 30-10-5 mikronov (kot bi imeli tri ločene filtre), ki iz vode odstrani 99,98 % delcev velikosti pet mikronov ali več.

Pomembna prednost filtra je v tem, da prav tako vsebuje aktivno oglje GAC in patentiran filtrirni medij KDF® 55. Filter

poleg tega vsebuje 4,5-krat več aktivnega oglja, kar zagotavlja daljšo avtonomijo in temeljitejše očiščenje, saj voda zaradi večje površine počasneje prehaja skozi plasti oglja, s tem pa se podaljša kontaktni čas vode in aktivnega oglja, kar je ključnega pomena za temeljito filtracijo.

Filter Big Blue Duplex Pro tako zagotavlja 100-odstotno čisto vodo, boljšo celo od najboljše izvirske vode.

Učinkovito nad vodni kamen Za namestitev takoj za vodnim filtrom se priporoča še magnetni nevtralizator vodnega kamna Atlas Filtri, ki na povsem naraven način preprečuje nastanek vodnega kamna. S tem zagotavlja učinkovito zaščito vodovodne napeljave, ventilov, grelcev, pomivalnih in pralnih strojev, pip, tušev, wc kotličkov in drugih naprav pred vodnim kamnom.

september 2020

39

DNEVNA SVETLOBA

»Osvetlite« svoje dobro počutje Sara Sočan

Pred vrati je jesenski ekvinokcij oz. enakonočje, z njim pa bomo vstopili v polovico leta, ko bo noč daljša od dneva. Premik urinih kazalcev ob koncu oktobra bo jesenske oz. zimske večere še nekoliko podaljšal in mnogi bomo verjetno kaj hitro potarnali nad občutkom pomanjkanja dnevne svetlobe. A ne gre le za občutek. Po mnenju strokovnjakov je namreč zadostna količina dnevne svetlobe ključnega pomena za naše zdravje.

Edina stalnica pri dnevni svetlobi je, da se ta nenehno spreminja. Seveda že naši oči zaznajo bistveno razliko med jakostjo svetlobe ob sočnem vzhodu, sredi dneva ali ob sončnem zahodu.

Vedeti pa je treba, da je svetloba elektromagnetno valovanje, sestavljeno iz različnih spektrov z različnimi valovnimi dolžinami. Razmerja med njimi pa se

40

september 2020

tekom dneva nenehno spreminjajo.

Z naše zdravje oz. normalno delovanje našega telesa so pomembni vsi spektri oz. vse valovne dolžine, tudi tisti, ki jih naše oči ne zaznajo. In prav tu se skriva odgovor, zakaj umetna svetloba, ki je vseskozi enaka, ne more nadomestiti dnevne. Če svetli del dneva preživimo v zapr-

tem prostoru, je torej zelo pomembno, da imamo denimo ob delovni mizi okno in skozenj odprt pogled na okolico. To nam omogoča, da spremljamo spreminjanje dneva, gibanje senc, izmenjavanje temnejših in svetlejših predelov… Strokovnjaki namreč trdijo, da je gibanje svetlobe ključno za naše zdravje in dobro počutje.

KLIMATSKE NAPRAVE

reklamno sporočilo

Klima za ogrevanje?

Seveda! www.ream.si

Ana Bole, Ream d.o.o.

Jesen je letni čas, ko se večeri začnejo daljšati in čeprav so dnevi še prijetno topli, se temperature zvečer spustijo nekoliko nižje. Ogrevanje celotne hiše ali stanovanja v tem obdobju še ni smiselno, kljub vsemu pa je v takih primerih izjemno praktično ogrevanje s klimatsko napravo. Morda se trditev sliši nekoliko nenavadno ali nelogično, a vedeti je treba, da je klimatska naprava pravzaprav majhna toplotna črpalka, ki lahko prostor tako ogreva kot tudi hladi.

Klimatsko napravo običajno uporabljamo za to, da topel zrak iz notranjega, bivalnega prostora preko zunanje enote prečrpavamo zunaj, na prosto. Sodobne klimatske naprav pa lahko smer delovanja tudi obrnejo in delujejo v obe smeri. Že nekaj let tehnološko dovršene klime znamke Mitsubishi Electric, omogočajo tudi izredno učinkovito gretje bivalnih ali pisarniških prostorov vse do zunanje temperature -15°C (nekatere tudi do -25°C).

Poleg osnovnih funkcij hlajenja

in ogrevanja ponujajo klimatske naprave Mitsubishi Electric napredno tehnologijo filtracije. Filtri v modelu MSZ-LN skrbijo za učinkovito odstranjevanje štirih vrst onesnaževalcev: bakterij, virusov, alergenov in prahu. Novi napredni filtrirni sistem Plasma Quad Plus vsebuje dvostopenjsko plazemsko tehnologijo, s pomočjo katere zrak filtrira, iz njega odstrani neprijetne vonjave, pa tudi prah, plesni in druge običajne gospodinjske alergene.

Dvostopenjski filter deluje kot

električna zavesa, ki lovi in nevtralizira celo mikroskopsko majhne delce v zraku, zajame pa lahko celo delce PM 2.5.

Preverite ponudbo klimatskih naprav na www.ream.si ali pokličite naše svetovalce na 080 98 98.

KLIMATSKE NAPRAVE

www.ream.si Ream d.o.o., Pooblaščeni in uradni distributer za Slovenijo

Špruha 19, 1236 Trzin

info@ream.si

september 2020

41

VRTIČKARSKI KOTIČEK

Tudi jesen je primerna za setev Darjan Lapanje

Čeprav se zdi, da je jesen na vrtu predvsem čas za pobiranje plodov, temu ni čisto tako. Tisti, ki prisegate na zdravo, doma pridelano zelenjavo, boste zagotovo tudi septembra na svojem vrtu oz. njivi imeli dovolj dela. Četudi se sliši nenavadno, je september še precej ugoden mesec za setev nekaterih vrtnin, ki vam bodo nato krožnike bogatile še v tem letu.

Večina plodovk (paradižnik, paprika, jajčevci…) v tem času še bogato rodi in vsem vrtičkarjem poplačuje za trud, ki so ga z vzgojo te vrste zelenjave imeli tekom pomladi in poletja. Gredice z nekaterimi drugimi vrtninami pa se že začenjajo počasi prazniti, kar pa nikakor ne pomeni, da je vrtičkarske sezone konec.

Septembra lahko še vedno sejemo zlasti listno zelenjavo. Še vedno je namreč dovolj zgodaj za setev špinače,

zimske solate in vse bolj priljubljenega motovilca, ki bodo z vitamini in minerali bogatili vaša poznojesenska in zimska kosila. Prav tako lahko septembra še vedno sejemo blitvo, rukolo in redkvico. Če zaradi takih in drugačnih obveznosti vseh omenjenih vrtnin ne boste posejali do sredine septembra, to lahko storite tudi kasneje. Res pa je, da bo denimo oktobra sejana špinača morala prezimiti in bo za rezanje na voljo

SEJEM NOVE GENERACIJE!

SPLETNI SEJEM AGRA

od 7.9.2020

www.spletni.pomurski-sejem.si 42

september 2020

spomladi. Če se sprašujete, kje bo najbolje uspevala, vam lahko zaupamo, da se špinača najbolje počuti na gredicah, kjer so se pred tem bohotili paradižnik, paprike, jajčevci ali feferoni.

Kot že omenjeno, tudi vse prezimne sorte solate sejemo do konca septembra, včasih je uspešna celo nekoliko kasnejša setev. Najbolje se bo ta vrsta solate počutila, če bo za svojo sosedo imela prej omenjeno špinačo, medtem ko prezimne sorte solate in peteršilj niso v najboljših sosedskih odnosih.

S setvijo motovilca bo, če ga želite uživati še pred zimo, potrebno kar pohiteti, če pa vas čas prehiti, nič ne de. Še vedno bo uspel, le da šele prihodnjo pomlad. Še manj zahtevna od motovilca je rukola, ki bo pravzaprav uspevala kadarkoli med letom, če bodo le temperature primerne oz. se ne spustijo pod pet stopinj Celzija. Še vedno pa je časa na pretek, da posadite jesenski česen, ki ga boste lahko pobirali naslednjo sezono. Z njim je celo bolje nekoliko počakati, saj ob prezgodnjem sajenju požene (pre)velike liste, ki jim zimske razmere lahko pridejo do živega in jih poškodujejo.

Možnosti je torej še veliko, zato vsem vrtičkarskim navdušencem še ne bo zmanjkalo dela, ki ga bo mati narava obilno poplačala še letos. Četudi v tem času na svoje gredice ne boste več sejali ali sadili, pa bo njivo oz. vrt potrebno pripraviti na zimo. Več o tem pa v prihodnji številki.

september 2020

43

44

september 2020

september 2020

45

KRVODAJALSKE AKCIJE - SEPTEMBER

brezplačna objava

Spoštovane krvodajalke in krvodajalci,prosimo vas, da pokličete na telefonsko številko, ki ste jo prejeli v vabilu ali na vam najbližji transfuzijski center, da se dogovorite o dnevu in uri prihoda.

Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu SEPTEMBRU 2020. Pokličete lahko vsak dan med 7. in 15. uro Postojna – v dijaškem domu SGLŠ 7.00–13.00, 7.00-13.00 Maribor – v prostorih NK Maribor 7.30-14.00., 7.30-14.00 Postojna – v dijaškem domu SGLŠ 7.00–13.00 Loče – v Penzionu Kračun 7.00-11.00 Fram – v osnovni šoli Fram 7.30-10.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Tržič – v Sokolnici 7.00-13.00 Cerklje na Gorenjskem - v športni dvorani Cerklje 7.00-13.00 Oplotnica – v prostorih Občine Oplotnica 7.30-11.30 Brežice – v mladinskem centru 7.00-13.00, 8.00-13.00 Šempeter v Savinjski dolini – v dvorani PGD od 7.00-10.00 Oplotnica – v prostorih Občine Oplotnice 7.30-11.30 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Loka pri Žusmu – v osnovni šoli 7.30-11.00 Žiri – vv poslovni stavbi Ika 7.00-13.00, 7.00-13.00 Radeče – v domu pihalnega orkestra 8.00-12.00

01.09., 02.09.

2.9., 3.9.

03.09.

03.09.

04.09.

04.09.

07.09.

08.09.

09.07.

09.09., 10.09.

10.09.

11.09.

11.09.

14.09.

14.09., 15.09.

16.09.

Pesnica – v kulturnem domu Pesnica 7.30-10.00 Logatec – v športni dvorani 7.00-13.00 Šentvid pri Planini – v kulturnem domu 7.00-11.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Voličina - v osnovni šoli 7.30-11.00 Ajdovščina – v ljudski univerzi od 7.00-13.00 7.00-13.00 Miklavž na Dravskem polju – v kulturnem domu 7.30-10.00 Vipava – v športni dvorani vojašnice J. P. Vojka 7.00-13.00 Rogaška Slatina - v kulturnem centru 7.00-10.30 Šenčur – v športni dvorani 7.00-13.00 Slovenska Bistrica - v prostorih PGD Slovenska Bistrica 7.30-11.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Stari trg pri Ložu – v osnovni šoli 7.00-13.00 Mengeš – v kulturnem domu Mengeš 7.00-12.00 Zagorje – v Kulturnem centru Delavski dom Zagorju

Več informacij na www.bogastvozdravja.si/koledar-dogodkov Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

16.09.

17.09.

17.09.

18.09.

18.09.

21.09., 22.09.

23.09.

23.09.

24.09.

24.09.

25.09.

25.09.

28.09.

29.09.

30.09.

Na odvzem krvi lahko pridete krvodajalci tudi v okviru delovnega časa transfuzijske službe.

Posebna ponudba!

Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Za člane TUŠ kluba samo 11 EUR! Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO. PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej.

Ime in priimek* Številka Tuš klub kartice** Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

*Vpis podatkov je obvezen

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

**Vpis tega podatka je obvezen, če želite uveljaviti akcijsko ceno naročnine

Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 18-2001, znesek: 16 EUR S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. posredovane osebne podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje, upravlja, uporablja in shranjuje za potrebe izpolnjevanja naročniškega razmerja in članske službe, skladno z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov. Navedene osebne podatke lahko Tridea d.o.o hrani in obdeluje do pisnega preklica privolitve naročnika/plačnika. Na podlagi veljavnega zakona, ki ureja varstvo osebnih podatkov, lahko posameznik kadarkoli zahteva popravek ali izbris podatkov, in sicer pisno na naslov: Tridea d.o.o, Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi. Naročniku/plačniku pripadajo vse pravice v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov ter v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo potrošnikov.

46

september 2020

“Za svoj videz skrbim s preverjeno kakovostjo.”

- LARA KOMAR, igralka

IZDELEK

OBLIKA

UPORABA

IZVOR

NAMEN

PRAH

ZA MOČNE LASE IN NOHTE

KOLAGENLIFT

PRAH

ZA MLADOSTEN VIDEZ KOŽE

KOLAGENLIFT

RAZTOPINA

ZA MLADOSTEN VIDEZ KOŽE

KOLAGENBODY

PRAH

ZA ČVRSTO TELO IN VZDRŽEVANJE MIŠIČNE MASE

COFFEE & COLLAGEN

PRAH

ZA MOČNE LASE IN NOHTE TER SIJOČO KOŽO

KOLAGENFLEX

PRAH

ZA LAHKOTNO GIBANJE SKLEPOV

MEDEX Kolageni, veË vrst

www.medex.si

KOLAGEN v prahu z vit. C

-20 % Kupon Mojih 10 velja samo v Tuš drogerijah do 4. 10. 2020. Ponudba velja do odprodaje zalog.