BOGASTVO ZDRAVJA - September 2021

letnik 11 / september 2021 / številka 119 / brezplačen izvod

www.bogastvozdravja.si na družabnem omrežju mailing

8 Strah pred šolo je resničen 14 Brez stresa z dopusta nazaj v realnost 20 Intervju: Najpomembneje je poslušati svoje srce 26 Proces brez katerega ni življenja 28 Šport naj bo v prvi vrsti zabava 40 Prihaja jesen

september

UVODNIK

Prva beseda Darjan Lapanje »Zdravje je naše največje bogastvo«. Zguljen in precej klišejski rek, ki ga vsi radi ponav-

Letnik 11, številka 119, september 2021 brezplačni izvod

ljamo, a se njegovega pomena, resnici na ljubo, večina izmed nas sploh ne zaveda. In to

www.bogastvozdravja.si

sploh ni nenavadno. Živimo v družbi, kjer je čedalje bolj pomembno le to, da smo boljši,

www.facebook.com/ bogastvozdravja

močnejši, bogatejši, pametnejši, morda lepši ali bolj priljubljeni. Zdravje je pač nekaj, kar imamo, kar nam pripada in do česar imamo pravico. Pravzaprav se, dokler smo zdravi, o tem niti ne sprašujemo. Vse se zdi samoumevno in do svojega telesa se večinoma obnašamo kot do stroja, ki ga pač ženemo, dokler se ne iztroši, nato pa ga enostavno zavržemo oz. zamenjamo.

Izdajatelj: Tridea, d. o. o.

Direktor: Ladislav Jerin Glavni in odgovorni urednik: Darjan Lapanje

ca med našim telesom

Revijo ustvarjajo: Miha Anžur, Aleksandra Lamut, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan

oz. zdravjem in stro-

E-mail: urednistvo.bz@gmail.com

jem kar na mestu. Le

Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, tel.: 03 62 03 623

Zdi se, da je vzporedni-

na koncu naletimo na težavo, saj svojega zdravja ob iztrošenosti ne moremo zavreči ali zamenjati. Navadno šele ponavljali. A takrat je večinoma že prepozno.

Fotografije: Shutterstock, iStock, Freepik, arhiv revije Bogastvo zdravja, arhiv SISTEMI in arhivi avtorjev

Seveda ne moremo kar čez noč spremeniti svojega razmišljanja in kar na lepem spremeniti

Foto naslovnica: Dejan Nikolič

takrat spoznamo pravi pomen krilatice iz prve povedi, ki smo jo brez razmišljanja tako radi

smeri ter se poduhovljeni in razsvetljeni podati na pot, o kateri prej sploh nismo razmišljali.

Ne bi bilo prav in niti ni potrebno. Dovolj je že, če kdaj pa kdaj upočasnimo svoj korak in razmislimo o tem, kaj je v življenju zares pomembno. Slej ko prej pa vsak izmed nas pride do zaključka, da denar, slava, sledilci na socialnih omrežjih ali pa najrazličnejši uspehi zdravja ne morejo kupiti. Lahko pa, če smo zdravi, dosežemo prav vse našteto.

Pravzaprav smo ob zgornjem razmisleku pripravili celotno septembrsko številko naše revije. Dotaknili smo se nekaterih elementarnih potreb v naših življenjih in vas želeli spodbuditi, da sem ter tja pomislite tudi nanje, saj brez tega življenja sploh ne bi bilo. Seveda nismo pozabili niti na nov začetek, ki ga prvi jesenski mesec predstavlja za naše najmlajše, v goste smo povabili eno najbolj priljubljenejših slovenskih estradnic, poleg tega pa smo nanizali še celo vrsto zanimivih člankov, za katere verjamemo, da jih boste z zanimanjem prebrali.

Opazili pa boste še eno spremembo – naša revije se s krajšega oddiha vrača pomlajena, nekoliko spremenjena, a še vedno taka, kot ste jo doslej imeli radi. Verjamemo in želimo si, da bi vam bila v novi podobi všeč in jo boste odslej še raje prelistali. Želimo vam miren vstop v jesen, predvsem pa si vzemite čas, da od časa do časa naoljite svoj »stroj«. Morda bo kaka druga stvar v življenju zaradi tega morala kak dan počakati, a verjemite, vse ostalo lahko počaka, le zdravje ne. Zdravje pa je naše pravo bogastvo, kajne?

Tehnično urejanje: TRIDEA d.o.o.

Tisk: Delo tiskarsko središče Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo priposameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Naročnik sam odgovarja za skladnost oglasa z zakonom.

Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

Srečno do prihodnjič!

september 2021

3

september

VSEBINA

Od teme september do teme

Strah pred šolo je resničen!

Brez stresa z dopusta nazaj v realnost

8

14

Najpomembneje je poslušati svoje srce

20

Veliko je govora o tem, kaj vse moramo postoriti pred začetkom šole, katere zvezke in učbenike moramo kupiti in kaj vse še manjka v omari našega šolarja. Skoraj nič oz. mnogo premalo pa se ukvarjamo s psihofizičnim stanjem naših otrok. Že od rane mladosti so postavljeni v položaj, ko morajo izbirati med igro in odraščanjem, pravilnimi in ne tako pravilnimi odločitvami, med dobrim in slabim. Možgani otrok in mladostnikov so v fazi razvoja in učenja, vase srkajo najrazličnejše informacije. Odrasli smo tukaj, da jih usmerjamo. V ta zaboj spada tudi šola.

Kaj pa, če se naš šolar boji šole? Kaj če je strah tako močan, da ga popolnoma ohromi?

Poletje nam počasi maha v slovo. Morda nas za kak dan še oplazi z repom, potem pa bo svoje glavno vlogo predalo jeseni. Nekateri se tega prehoda veselijo, spet drugi so v skrbeh. Začela se je šola, sodelavci in stranke so se vrnili z dopustov, z njimi pa tudi obilica svežih projektov in novega dela. Tiste s šoloobveznimi otroki je v preteklih tednih najbrž skrbelo, ali bodo vsi zvezki, učbeniki in drugi pripomočki pod streho še pravočasno, ter kaj bodo hitrorastoči malčke oblekli.

S takšno realnostjo se moramo vselej spopadati ob koncu poletja. A vendar ne smemo biti črnogledi. Jesen prinaša nove energije, predvsem pa nove začetke.

Tokrat smo na pogovor v našo redno rubriko »Srčni ljudje« povabili gostjo, ki je zagotovo ni potrebno posebej predstavljati. Nuša Derenda je namreč ime, ki je v slabega četrt stoletja samostojne kariere pustilo neizbrisen pečat na slovenski glasbeni sceni. Z Nušo smo seveda spregovorili o glasbi, osvetlila pa nam je tudi svoj pogled na nekatera druga področja življenja – na starševstvo, zdravje in nenazadnje tudi na tegobe in pozitivne plati, ki jih s sabo prinašajo ti nenavadni »korona časi«.

Proces brez katerega ni življenja

Šport naj bo v prvi vrsti zabava

Prihaja jesen

26

Dihanje je zagotovo proces, ki nas spremlja od prvega trenutka, ko se rodimo, pa vse do zadnjega izdihljaja, preden umremo. Lahko bi rekli, da gre za nekakšno osnovno funkcijo našega telesa, ki poteka neprestano, vse življenje, kljub temu, da se samega dihanja večino časa sploh ne zavedamo. Ste se kdaj vprašali, kako vse skupaj poteka?

4

september 2021

28

Otroci so naš zaklad in tako se moramo tudi obnašati do njih. To pa pomeni, da se njihova vzgoja začne z nami. Svoje otroke moramo že od malega usmerjati, predvsem pa vzpodbujati k različnim aktivnostim, če se seveda že sami ne odločijo, s čim bi se želeli ukvarjati. Sila pomembno je, da otroke že od malega vzpodbujamo k telesnim aktivnostim in športu.

40

Če ste se zadnje dni ozrli po pokrajini, ste najbrž opazili, da se je njena barva že pošteno spremenila. Ni več tako intenzivno zelena, kot je bila še pred nekaj dnevi oz. tedni. Ni kaj, jesen že z glasnimi koraki prihaja izza ovinka, vendar pa to nikakor ne pomeni, da je vrtičkarske sezone že konec. Prav nasprotno – na naših gredicah nas čaka še veliko dela, še bolj pa veseli dejstvo, da je nas prav tam čaka tudi veliko sadov narave in našega dela.

MOJA PRVA IZBIRA

Z VA

MI Ž

7 LE

T

E

Pomaga pri lažjih oblikah nespečnosti Preprečuje razvoj demence Za ojačanje imunskega sistema Deluje proti glavobolom in migreni

KONOPLJINA SMOLA S TRADICIJO september 2021

www.be-hempy.si

|

080 34 29

POKLIČI NAS

TE

5

Solna infra kabina

Za krepko telo in zdrav duh

Živimo v časih, ko je naš imunski sistem na veliki preizkušnji. Le če je ta zdrav in močan, nas lahko varuje pred boleznimi, kar je še posebej pomembno v vlažnih in hladnih jesenskih ali zimskih dneh. Uporaba solnih infra kabin občutno pripomore pri krepitvi vašega imunskega sistema, in to na povsem naraven način. Obenem si lahko pričarate občutek morskega vetra, ki vas na lep in vroč poletni dan objame z obilico suhega solnega aerosola. Globok vdih takšnega zraka omogoči lažje dihanje in odlično splošno počutje.

Kaj je Solna infra kabina in kako deluje ?

Solna infra kabina je popolnoma samostojna enota modernega videza in izdelana iz kakovostnih lesnih materialov. V kabini je vgrajen novi Halogenerator za domačo uporabo Homesalt ali na zunanji strani profesionalni Multisalt+. Oba ustvarjata podobne razmere, kot nad morsko gladino naravno nastajajo v času vročega in suhega poletja (brez vlage).

Poleg kvalitetne solne terapije kabina za še prijetnejše vzdušje omogoča tudi simulacijo prijetne sončne toplote – s kakovostnimi IR grelci (s skoraj ničnim elektromagnetnim sevanje »low EMF«). Za nameček se celotna kabina napolni še z ogromno količino negativnih ionov, ki jih proizvaja kvalitetni slovenski proizvod Ionex, piko na i pa doda možnost barvne terapije s prilagoditvijo barve po vaši izbiri. Sproščanje v Solni infra kabini je lahko še lepše, če ga preživite ob zvokih morja ali razigranih delfinov, pomirjujoče glasbe oz. meditacije, saj kabina ponuja možnost predvajanja glasbe (zvoka) kar na tri načine: z vgrajenim radijskim sprejemnikom, preko USB enote in s povezljivostjo preko Bluetooth-a.

Novost na tržišču, Halogenerator Homesalt za solne terapije doma Halogenerator HomeSalt je naprava za ustvarjanje morske mikroklime v vašem domu.

Solne terapije izvajate v primernem prostoru, domači solni sobi, šotoru, na balkonu ali v naši solni kabini oz. solni infra kabini, kateri sta z napravo cenovno ugodnejši.

Doma ali v vašem poslovnem prostoru Montaža Solne infra kabine je preprosta. Potrebujete približno 4 m2 prostora doma ali v že obstoječem poslovnem prostoru, če razmišljate o širitvi vaše obstoječe dejavnosti. Stroški vzdrževanja kabine so minimalni, domača uporaba ali trženje pa ne zahtevata dodatnih finančnih obremenitev. Prav tako vam bosta zelo malo časa vzela tudi čiščenje in vzdrževanje.

Dobra naložba za vse generacije

Ko ste v stresu ali se ne počutite najbolje oz. si preprosto želite regeneracije telesa, takrat je uporaba Solne infra kabine velik užitek in čudovit poklon vašemu telesu in umu. Solni aerosol v kabini celovito deluje na imunski sistem. Izrazito blagodejno vpliva na kvaliteto vašega dihanja in vas preventivno ščiti pred virusi in bakterijami. Terapije v kabini zajamejo vse, kar vaše telo potrebuje za ohranjanje vitalnosti, lepote in dobrega splošnega počutja.

Torej, podarite sebi in vaši družini veliko darilo za vaš imunski sistem in zdravje vam bo hvaležno.

Na voljo še nekaj kabin po stari ali znižani ceni.

Na zalogi nove linije Deluxe natur in Romantic.

6

september 2021

september

ZDRAVE NOVIČKE

Ionizator vode PurePro® JA-703

Balzam za ustnice Pina Colada

Lekovita ribja mast

Ionizator vode PurePro® JA703 običajno pitno vodo spremeni v alkalno ionizirano vodo. S tem dobimo močan antioksidant, bogat s kalcijem in magnezijem, ki nevtralizira kisle presnovke in s tem odpravlja zakisanost telesa.

Zaradi manjših vodnih skupkov omogoča boljšo hidracijo.

Več na: www.ionizirana-voda.net

Plaža, palme in šumenje oceana so ob začetku jeseni le še oddaljen spomin, ki pa si ga lahko znova prikličete tudi z balzamom za ustnice Pina Colada. Ta vsebuje uravnoteženo mešanico čistih, veganskih in organskih sestavin, ki oskrbijo vaše ustnice. Balzam vsebuje karitejevo maslo in olje jojobe, obenem pa vlaži ustnice, jih pomirja in neguje ter preprečuje njihovo sušenje in razpoke. Izdelek ne vsebuje sintetičnih nadomestkov, gensko spremenjenih živil, parabenov ali glutena ter ni testiran na živalih.

Tradicionalno z nekaj več - Lekovita Ribja mast vsebuje z vitaminoma A in D bogato ribje olje ter čebelji vosek, ki skupaj z dodanim dekspantenolom spodbujata obnavljanje kože. Tradicionalno mazilo brez dodanih dišav pomirja kožo, izpostavljeno soncu ali vročim snovem, jo mehča in varuje pred izsušitvijo.

Dobrodošla nega kože obraza in telesa ob opeklinah, odrgninah, za nego suhih predelov kože in brazgotin, tudi za nego kože ob poslabšanju stanj dermatitisov in luskavice. Za vse generacije!

Prodajna mesta: Tuš drogerije, Tosama Bele štacunce, lekarne, specializirane trgovine in spletna prodaja www.lekos. si, www.tosama.si, www.tusdrogerija. si, www.lekarnar.com in drugi.

Hitra in naravna pot do izboljšanja krvne slike

Popolna regeneracija telesa

Razstrupljanje organizma

Sirup rdeče pese Endovital je tradicionalno najboljše prehransko dopolnilo, ko želimo v kratkem času, na naraven način, brez stranskih učinkov izboljšati porušeno krvno sliko. Mešanica svežega soka rdeče pese, ekološkega medu, tinkture propolisa s C vitaminom ima vlogo pri delovanju imunskega sistema in zaščiti celic pred oksidativnim stresom. Prispevka k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti.

Več na: tel.: 05 99 34 819, www.endovital.com

Kaj vse bi dali, da bi v turobnih in deževnih dnevih občutili vročino sonca, ki objame celo telo, in s polnimi pljuči zadihali morski zrak ter se predali moči negativnih ionov. Danes je z enostavno rešitvijo mogoče tudi to. Ni vam potrebno iskati oddaljenih in eksotičnih obmorskih lokacij, le solna infra kabina naj postane del vašega doma. Z njeno pomočjo boste lahko ublažili stres, svojemu telesu pa privoščili popolno regeneracijo in si v njej privoščili vsakodnevni odklop.

Več na: www.solna-infra-kabina.si

Naravni drevesni sirup Madal Bal je že 40 let zlati standard za razstrupljanje organizma. Postenje z limoninim sokom in drevesnim sirupom Madal Bal razbremeni prebavni trakt in izloči iz telesa škodljive snovi.

Telo privarčevano energijo pri prebavljanju hrane vloži v razstrupljanje ter obnovo celic in tkiv. Pri tem ne prihaja do lakote, utrujenosti ali nervoze.

Več na: 031 472 165 ali www.madal-bal.si

Vsa nadstropja v telesu delujejo bolje

Razred izdelkov Bio-Qinon Q10 z vitaminom B2 proizvajalca Pharma Nord, omogoča več naravne življenjske energije. Že desetletja je vodilni v svetovnem merilu. Preverite zgodbe na drugi strani tokratne številke.

Lahko pomaga tudi vam.

Več na: www.micmenges.com ali prek 01 729 1382 in 041 769 544

Nepremagljiv imunski sistem po nepremagljivi ceni!

Prednosti liposomov so: vitamin C ne draži želodca in prebavil, lažje doseže celice, tkiva in organe ter se dlje časa zadržuje v krvnem obtoku.

Tako dosežete večjo biorazpoložljivost in posledično boljšo absorpcijo.

V obdobju ko je naš imunski sistem še posebej na preizkušnji in ko so potrebe po vitaminu C zelo velike, je liposomska oblika vitamina C bistveno bolj primerna. CureSupport liposomski Vitamin C, 1+1 gratis, najdete na www.hisa-zdravja.si ali v vaši najbližji lekarni in Sanolaborju. Več na 080 80 12.

september 2021

7

NOVO ŠOLSKO LETO

Veliko je govora o tem, kaj vse moramo postoriti pred začetkom šole, katere zvezke in učbenike moramo kupiti in kaj vse še manjka v omari našega šolarja. Skoraj nič oz. mnogo premalo pa se ukvarjamo s psihofizičnim stanjem naših otrok. Že od rane mladosti so postavljeni v položaj, ko morajo izbirati med igro in odraščanjem, pravilnimi in ne tako pravilnimi odločitvami, med dobrim in slabim.

Možgani otrok in mladostnikov so v fazi razvoja in učenja, zato vase srkajo najrazličnejše informacije. Odrasli smo tukaj, da jih usmerjamo. V ta zaboj spada tudi šola. Kaj pa, če se naš šolar boji šole? Kaj če je strah tako močan, da ga popolnoma ohromi?

Strah pred šolo je resničen!

Aleksandra Lamut

8

september 2021

Strah pred novim in neznanim je zakoreninjen v našem DNK-ju. Preprosta razlaga je, da je strah obrambni mehanizem za golo preživetje. Vendar pa je veliko več kot to. Je skupek izkušenj in preteklih dejanj nas samih in ostalih ljudi, ki jih srečujemo skozi naše življenje. Občutek strahu je med prvimi čustvi, ki jih občutimo, ko pridemo na ta svet. Po eni strani nas lahko varuje pred nevarnostmi, po drugi strani pa nas lahko popolnoma ohromi. Pri otrocih je še toliko bolj pomembno, da odrasli pravočasno prepoznamo njihovo čustvo strahu, saj sami niso vešči raziskovanja globin svojih občutkov. Velikokrat ne vedo, kaj z določenimi občutki in čustvi narediti, kako jih analizirati in kako se z njimi spoprijeti. Če čustva, ki mu rečemo strah, ne prepoznamo dovolj hitro in se z njim ne soočimo, lahko sčasoma vodi v nekoliko bolj kompleksno stanje človeške psihe - v anksioznost oz. tesnobo.

Posledica anksioznosti so lahko tudi psihosomatske bolečine; bolečine, za katere vzroka ne moremo povsem dobro definirati, saj fizično lahko v tistem trenutku z nami ni nič narobe. Ker pa v sebi čutimo strah in smo tesnobni, pa se lahko to odraža kot glavobol, prebavne motnje, bolečine v želodcu ali mišicah in tudi kot motnje spanja in utrujenost.

Dandanašnji veliko otrok rado potoži, da jih boli trebuh in da ne bodo šli v šolo, temveč bi raje ostali doma. Če se to stanje ponavlja in po tem, ko se prepričamo, da ni nekega posebnega fizičnega razloga, da bi našega otroka bolel trebuh, moramo narediti korak naprej in preveriti, kaj se z njim dogaja na čustvenem nivoju. Strah pred šolo, obveznostmi in drugimi sošolci ni nekaj, kar bi jemali zlahka. Lahko ima močan vpliv na razvoj otrokove osebnosti v kasnejših letih. Iz popolnoma prijetnega mladeniča ali mladenke se lahko otrok ali mladostnik, ki živi v

strahu, spremeni v njegovo popolno nasprotje.

Razlogov za strah pred šolo je nešteto. Prvi vzrok lahko najdemo že v sami odtujitvi otroka iz domačega okolja.

Prehod v novo okolje vedno predstavlja stres, ne glede na to, ali smo stari 6 ali 60 let. Pri otrocih pa je stres pri prehodu v novo okolje lahko še toliko večji, saj večinoma pred prihodom v šolo drugega kot doma in družine ne poznajo. Drugi razlog za strah otrok pred šolo je lahko tudi v bojazni, da jim ne bo uspelo uspešno in pravočasno dokončati vseh obveznosti. Velik vpliv na to imajo lahko tudi starši, ki od svojega otroka zahtevajo preveč. Vsekakor pa je vzrok za strah pred šolo lahko tudi v sami družinski dinamiki, ki se v določenem trenutku odvija. Lahko gre za ločitev staršev, bolezen v družini ali podobno. Otrok lahko v takšnih primerih zavrača že samo misel na to, da bi izpustil situacijo doma iz svojih rok in posledično

ne želi iti v šolo.

Situacija, ki lahko pripelje do velikega strahu pred šolo, pa je lahko tudi medvrstniško ustrahovanje. Šole in starši v veliki večini sploh ne vedo za ustrahovanje, dokler ni prepozno, zato je potrebno raziskati vsako odstopanje od normalnosti. To pomeni, da moramo biti pozorni na nepojasnjene modrice, ki jih poskuša otrok pred nami skriti, prav tako je dobro preveriti, kaj se dogaja, če naš otrok prepogosto »izgublja« stvari kot so učbeniki, domače naloge, šolski pripomočki, nenazadnje tudi denar za malico ali avtobus in podobno. Če se to zgodi enkrat ali dvakrat, seveda še ni potrebno dvigovati prahu, vendar pa je treba priti stvari do dna, če to postane stalna praksa. Pri medvrstniškem nasilju moramo biti tako starši kot tudi učitelji in vzgojitelji pozorni tudi na druge simptome nadlegovanja, ki se lahko kažejo tudi kot izguba apetita ali pa velike spre-

membe pri obnašanju posameznika, ki drastično odstopa od njegovega normalnega vedenja.

Mirno lahko rečemo, da je strah pred šolo resničen. V veliko primerih se ga lahko pojasni precej hitro, vendar pa moramo z otroki govoriti. Neprestana komunikacija z njimi je ključnega pomena. Seveda so otroci svoji individuumi, vendar pa moramo do neke mere biti neprestano vpeti v njihove šolske in obšolske dejavnosti, vse dokler so v fazi razvoja, tako čustvenega kot tudi fizičnega. Le tako bomo lahko ugotovili, ali se z našim otrokom dogaja kaj nenavadnega. Nenazadnje moramo takšno komunikacijo neprestano vzpodbujati in dati našim otrokom vedeti, da nam lahko zaupajo, četudi ni vse rožnato.

Za konec pa le še misel ameriške podjetnice in političarke Carli Fiorina, ki gre nekako tako: »Pogum ni odsotnost strahu. Pogum je, da kljub strahu gremo naprej.«

100 95 75

25 5 0

september 2021

9

INKONTINENCA

reklamno sporočilo

Zdravstvene težave so navadno tiste, ki v naša življenja ne prinašajo ničesar dobrega. Nekatere neposredno vplivajo na naše fizično počutje, spet druge pa se odražajo na drugačne načine, kar lahko močno načne našo samopodobo in tako močno vpliva na različne aspekte našega življenja.

Med slednje zagotovo sodi tudi inkontinenca, o kateri pa še vedno premalokrat spregovorimo naglas. Vendar je o tej tegobi potrebno spregovoriti, saj je pomembno, da težavo znamo obvladati in si s pripomočki, ki so na trgu, zagotoviti kvalitetno in aktivno življenje.

Obvladajte inkontinenco Abena Helpi d.o.o.

10

september 2021

V kolikor niste prepričani, kateri pripomoček za inkontinenco uporabiti ali vas zanima več, lahko pokličete na brezplačno številko 080 22 53, kjer vam bodo svetovalci podjetja Abena-Helpi pomagali izbrati pripomočke ter vam poslali brezplačne vzorce. Prav tako se za nasvet lahko obrnete tudi preko e-pošte

info@abena-helpi.si Težave z inkontinenco zagotovo niso življenjsko nevarne, utegnejo pa biti sila neprijetne. Občutek sramu, strah pred tem, da bi oddajali neprijeten vonj po urinu in stalna potreba po bližini stranišča so le nekateri dejavniki, ki posameznika hitro lahko vodijo v izolacijo in izjemno znižajo kakovost njihovega življenja.

Strokovnjaki ocenjujejo, da se kar dobra tretjina žensk, starejših od 60 let, sooča s stresno inkontinenco, obenem pa zdravniško pomoč ob omenjenih težavah navadno poiščejo dokaj pozno. Seveda je stanje podobno tudi pri moških.

Po mnenju stroke ima kar slabih 15 odstotkov moških, starejših od 40 let, simptome prekomerno aktivnega mehurja. Svoje dodajo še morebitne težave s prostato, ki se z leti povečuje in tako lahko povzroča težave pri uriniranju.

Potrebno je poudariti, da je najbolj pomembno, da v primeru navedenih težav čim prej poiščemo zdravniško pomoč. Stresno in urgentno urinsko inkontinenco je namreč mogoče zdraviti. Prav zato nima smisla, da se tovrstnih težav sramujemo in se skupaj z njimi umikamo v osamo, med štiri stene našega doma.

Pomagamo si lahko tudi sami Poleg zdravljenja pa si lahko do

določene mere pomagamo tudi sami. Zagotovo velja, da se ob težavah z inkontinenco poskusimo izogibati hrani, ki draži mehur, pa tudi vsem diuretičnim živilom. Obenem se moramo potruditi, da vzdržujemo zdravo telesno težo. Verjetno ni potrebno posebej poudarjati, da je ob tovrstnih težavah izrednega pomena tudi skrb za redno higieno, življenje pa si lahko močno olajšamo tudi s pripomočki, ki hitro vpijajo urin in tako pomagajo preprečevati draženje, ki ga le-ta lahko povzroča.

Prava izbira medicinskih pripomočkov je tako ključnega pomena, da lahko kljub težavam z inkontinenco ostanemo aktivni in »svobodni«. Seveda je pomembno, da predloge za inkontinenco menjujemo dovolj pogosto ter tako preprečimo morebitne uroinfekte in vnetja kože. Pri umivanju intimnih predelov se pri-

poroča uporaba mil z nizko pH vrednostjo, ki prav tako pomagajo preprečevati težave s sluznico in kožo zaradi prisotnosti urina.

Pripomočki Abena so prava rešitev!

Ena izmed odličnih rešitev so visokokakovostni pripomočki za inkontinenco danskega proizvajalca Abena. Omogočajo namreč visoko stopnjo zaščite pri težavah z nehotenim izločanjem urina oz. blata, obenem pa so diskretni, kar pomeni, da ljudem okoli vas ni potrebno vedeti za vaše težave.

Ob lahki in srednji inkontinenci se za ženske tako priporoča uporaba predlog za inkontinenco Abena Light. Te nudijo odlično zaščito pred iztekanjem urina, dodano imajo stransko zaščito pred iztekanjem, hkrati pa so mehke ter imajo zmožnost hitrega vpijanja tekočine in omogočajo občutek svežine preko celega dneva.

Seveda je Abena poskrbela tudi

za moške, ki so jim pri težavah z uhajanjem urina na voljo anatomsko oblikovane predloge Abena Man Formula. Na voljo so predloge z različnimi stopnjami vpojnosti, kar pomeni, da se izbira pripomočka prilagodi stopnji neželenega uhajanja urina.

Predloge se ponašajo z visoko in hitro vpojnostjo, obenem pa so diskretne in omogočajo kvalitetno in aktivno življenje.

Za vse tiste, ki se bolj aktivno ukvarjajo s športom ali pa so dlje časa odsotni od doma, pa so na voljo posebne vpojne hlačke za enkratno uporabo Abena Pants.

Uporabljajo se enako, kot klasično spodnje perilo, ponašajo pa se s širokim pasom in posebno, prilagojeno obliko, kar zagotavlja, da hlačke ostanejo na svojem mestu in so lahko uporabniki brez skrbi zaradi morebitnega iztekanja urina.

Težave z nehotenim uhajanjem urina ne izbirajo spola, še manj let.

Abena Light, Abena Man in Abena Pants so posebej prilagojeni pripomočki pri raznovrstnih težavah z nehotenim uhajanjem urina. Naj to ne bo tabu ali zadrega, pokličite nas za vzorce zračnih, visoko vpojnih in diskretnih pripomočkov danskega proizvajalca Abena.

Izdelke lahko kupite v lekarnah, specializiranih trgovinah z medicinskimi pripomočki, Tuš drogerijah ali na www.abena-helpi.si.

Za lažjo izbiro pripomočkov lahko pokličete naše svetovalce na brezplačno tel. št. 080 22 53 ali nam pišete na info@abena-helpi.si.

ABENA-HELPI d.o.o., Dobrave 7b, 1236 Trzin / Slika je simbolična.

Bogastvo zdravja_Abena Light-Man-Pants_avgust 2021_175x121.indd 5

31 Aug 2021 09:47:03

september 2021

11

ČISTA VODA ZA VAŠE ZDRAVJE

Že neštetokrat smo verjetno prav vsi slišali rek, da je voda vir življenja. Temu ne gre oporekati, saj je voda neobhodni pogoj za domala vse oblike življenja, ki ji poznamo na našem planetu. Glede na to, da je naše telo v 70 odstotkih sestavljeno prav iz vode, je hidracija izjemnega pomena za naše zdravje. Seveda je zelo pomembno, kakšno vodo zaužijemo. Naše telo hrepeni po čisti pitni vodi, ki v današnjem času tudi pri nas postaja vse večja dobrina. Prav zato vam predstavljamo Kinetic Reactor: za čisto in zdravo vodo 'iz vaše domače pipe'. KR deluje na osnovi kinetične tehnologije, ki s pomočjo fizikalnih pojavov - v visokem podtlačnem okolju vodo očisti - vodo revitalizira brez absorpcije, filtracije ali uporabe kemičnih dezinfekcijskih sredstev.

Voda, ki pije vodo Vi-Da Studio d.o.o.

Ko bolje razmislimo, lahko ugotovimo, da imamo v Sloveniji veliko srečo, saj zagotavljanje čiste pitne vode pri nas še ne predstavlja velikih izzivov, kot v nekaterih drugih delih sveta. Dejstvo je namreč, da ta, za naše življenje neobhodno potrebna tekočina postaja vse bolj dragocena.

Prav zato je pomembno, da so nam dostopni načini oz. produkti, s katerimi si lahko pomagamo in si zagotovimo zares čisto pitno vodo.

To je med drugim ključnega pomena za naše zdravje. Znano je, da organi v našem telesu ne morejo učinkovito opravljati svojih funkcij, če v telesu ni dovolj vode. Le ob zadostni količini zaužite čiste in kakovostne vode, bo vaše telo 12

september 2021

lahko opravljalo svojo funkcijo, koža bo bolj mehka, bolj gladka, hrana bo bolj okusna, čaji bolj aromatični. Tudi cvetje v vazi bo dlje časa ostalo sveže. Posebej zadovoljni pa bodo tudi vaši hišni ljubljenčki.

Vse to lahko dosežemo z nastavkom Kinetic Reactor, ki ga namestimo namesto mrežice na pipi (perlatorja) in deluje na osnovi kinetične tehnologije. Ta ustvari fizikalne pojave v visokem podtlačnem okolju (hidrodinamična kavitacija, podtlak, izločanje plinov in močni oksidacijski procesi organskih in anorganskih snovi v vodi) in na ta način vodo očisti.

Brez absorpcije, filtracije ali uporabe kemičnih dezinfekcijskih sredstev.

VI-DA Studio d.o.o.

Celovška 280, Ljubljana

01 256 74 74 040 331 820 www.vidastudio.si Ena od prednosti, ki jih omenjena tehnologija prinaša, je zagotovo prihranek vode. Regulator pretoka v Kinetic Reactor-ju namreč omogoča manjšo porabo vode – samo 4 litre/minuto, medtem ko je običajni pretok vode brez Kinetic Reactor-ja bistveno višji in znaša med 8 in 13 litrov vode na minuto. Poleg tega Kinetic Reactor omejuje nalaganje vodnega kamna. Tako podaljša obstojnost pip, parnih likalnikov, kavnih aparatov, čajnikov ipd. Trdna oblika vodnega kamna se ob uporabi Kinetic Reactor-ja spremeni v aragonitno obliko (prah), tako da površino zgolj obrišete brez uporabe čistil. Obenem bodo brez sledov vodnega kamna ostale tudi steklenice, vrči za vodo, kozarci, lijaki in vse ostale površine, ki prihajajo v stik z vodo.

Kinetic Reactor poveča tudi 'učinkovitost klora'. Ko se voda zaradi kinetične tehnologije razteza, ovojnica bakterij poči, te so zato bolj izpostavljene kloru, ki jih nevtralizira. Tako zmanjšamo oziroma odstranimo bakterije (tudi legionelo), hkrati se zmanjša vsebnost klora, ki se odstranjuje z vezavo na bakterije in organske snovi.

Posebno težavo predstavljajo težke kovine, ki jih vse pogosteje lahko zaznamo v pitni vodi. Kinetic Reactor nevtralizira tudi te s pomočjo kinetične tehnologije.

T.i. biofilm – gre za sluz, ki običajno nastaja v pipah in je škodljiv

za naše zdravje. Kinetic Reactor nastajanje biofilma onemogoči, s tem pa omogoča, da naše pipe ne morejo več predstavljati okolja za kontaminacijo pitne vode.

Bralci ste verjetno že slišali za izraz »živa voda«. Gre za naravno obliko vode, ki se v naravi neprestano giblje (reke, potoki…). Ob gibanju nastaja kinetična energija, ki preprečuje lepljenje molekul. V mirujoči vodi pa je situacija drugačna. Molekule vode se zaradi svoje polarnosti lepijo, zaradi česar dobimo »mrtvo vodo«. Ob uporabi Kinetic Reactor-ja na vodo deluje kinetična energija, ki skupke molekul razdruži. Tako obdelana voda je bolj zdrava, saj se v

našem telesu lažje in bolj pravilno veže z našimi celicami. Poleg tega ima taka voda boljši vonj in okus.

Obenem pri obdelavi s kinetično tehnologijo v vodi obdržimo vse koristne minerale, kar je izjemnega pomena, saj so le-ti nujno potrebni za pravilno delovanje našega telesa. Če se sprašujete, za kako učinkovit produkt pravzaprav gre, naj vam zaupamo, da sta uporaba in učinkovitost Kinetic Reactor-ja potrjena in verificirana s testi in analizami v laboratorijih doma in v tujini. Ob tem pa je še posebej razveseljivo, da gre za slovenski produkt, ki se ponaša s patentom na svetovni ravni.

Kinetic Reactor omogoča obdelavo približno 40.000 litrov vode, kar pomeni, da se priporoča njegova menjava približno enkrat letno.

Zanemariti ne gre niti podatka, da gre za samočistilno napravo, ki ne potrebuje posebnega vzdrževanja. Če se v njem naberejo večji mehanski delci, pa ga enostavno splaknete s tekočo vodo in ga nato namestite nazaj na pipo.

Hidracija telesa je zelo pomembna. Če pričnete piti vodo, ki jo očisti Kinetic Reactor, vam bo telo samo povedalo, koliko ste žejni. S Kinetic tehnologijo boste bolj hidrirani in tako tudi bolj zdravi.

NA (ZA) ZDRAVJE s kozarčkom vode!

Pridite in poskusite.

september 2021

13

KONEC DOPUSTOV

Poletje nam počasi maha v slovo. Morda nas za kak dan še oplazi z repom, potem pa bo svojo glavno vlogo predalo jeseni. Nekateri se tega prehoda veselijo, spet drugi so v skrbeh.

Začela se je šola, sodelavci in stranke so se vrnili z dopustov, z njimi pa tudi obilica svežih projektov in novega dela. Tiste s šoloobveznimi otroki je v preteklih tednih najbrž skrbelo, ali bodo vsi zvezki, učbeniki in drugi pripomočki pod streho še pravočasno, pa tudi to, kaj bodo hitrorastoči malčki oblekli. S takšno realnostjo se moramo vselej spopadati ob koncu poletja. A vendar ne smemo biti črnogledi. Jesen prinaša nove energije, predvsem pa nove začetke.

Brez stresa z dopusta nazaj v realnost Aleksandra Lamut

14

september 2021

Med poletjem smo si nabrali novih moči, zato da se lažje spopadamo z izzivi vsakdana, a dejstvo je, da že zmanjšana količina prejetih toplih sončnih žarkov lahko negativno vpliva na počutje posameznika. Zaradi povečanja števila deževnih dni se marsikdo počuti, kot da ga je povozil avtobus. Vendar pa je odločitev o tem, kako se bomo znašli v poplavi novih-starih obveznosti, povsem v naših rokah.

Prva stvar, ki jo lahko naredimo, je ta, da si pripravimo bojni plan. Prav vsi psihologi in psihiatri so mnenja, da je načrtovanje bistveno pri spopadanju s preobremenjenostjo. Pripravite si skodelico najljubšega toplega napitka ter v roke vzemite pisalo in zvezek. Ključnega pomena je, da ohranjamo pisanje z roko, saj s tem ohranjamo svoje finomotorične sposobnosti v dobri kondiciji.

Za začetek v zvezek torej napišimo, katere vse opravke imamo, nato pa jih razvrstimo glede na stopnjo prioritete.

Obenem si pripravimo dnevni razpored opravil ter stvari, ki jih lahko opravimo na mah. Ni se nam treba peljati dvakrat v isti del mesta, da bi opravili dve različni zadevi. Po opravkih pojdite s seznamom in vrstnim redom. Hitro boste ugotovili, da vam je na koncu dneva ostalo še nekaj časa za kavo s prijateljem, ki ga niste videli že od pomladi.

V službi je princip enak. Preverite, kaj vas je počakalo v e-nabiralniku, in si pripravite spisek opravil. Po stopnji prioritete jih začnite opravljati, začenši s tistimi lažjimi, da dobite zagon za vse preostale težje projekte in opravila. Še ena pomembna stvar, ki jo morate vpeljati v svoj urnik, je čas v naravi. Poskusite iti v naravo vsak dan, ali pa si ob koncu tedna privoščite krajši oddih za reorganizacijo vaših misli in preživite kar se da veliko časa na prostem in v opravljanju vaših najljubših opravil.

Pomembno je, da si vzamete čas zase in zadihate s polnimi pljuči. Veliko lažje, predvsem pa brez hiperventiliranja, se boste spopadli z izzivi življena, če boste pomirjeni sami s seboj.

september 2021

15

IMUNSKI SISTEM

O »krepitvi imunskega sistema« je bilo prelitega že mnogo črnila, tudi v naši reviji. Tudi tokrat tej tematiki namenjamo nekaj prostora, vendar želimo vse skupaj povedati na drugačen način. Nikar se ne prestrašite, ne bomo odkrivali tople vode, zdi pa se nam prav, da osvetlimo določena dognanja znanstvenikov in morda komu izmed vas, bralcev, z nasvetom ali dvema olajšamo vsakodnevne težave.

Podprimo naš imunski sistem Aleksandra Lamut

16

september 2021

Dejstvo je, da je naš imunski sitem zapleten, sestavlja ga veliko različnih procesov in nanj vpliva še več različnih dejavnikov.

Pravzaprav si niti strokovnjaki še niso enotni, koliko in kaj, če sploh, lahko glede krepitve imunskega sistema naredimo sami. Morda se vse skupaj sliši čudno, a je trditev resnična.

Lahko pa postavimo še bolj drzno hipotezo: Krepitev imunskega sistema v dobesednem smislu, s povečanjem imunskih celic, je za nas celo nevarna. S tem bi našemu telesu namreč naredili precej škode, saj bi to pomenilo, da je naravna obramba našega telesa postala preveč agresivna, vse skupaj pa bi rezultiralo v najrazličnejših vnetjih in avtoimunskih boleznih. Če torej vse povedano postavimo na skupni imenovalec, ni bistveno to, da imunski sistem krepimo, pač pa predvsem to, da ga s svojimi navadami in ravnanjem podpremo in mu omogočimo optimalno oz. pravilno delovanje.

In kako to dosežemo?

Ker že ptički na vejah čivkajo o tem, da kar 80 odstotkov imunskega sistema izhaja iz našega črevesja, je bolj kot to, kaj damo nase, pomembno to, kaj damo vase. Dokazano je namreč, da smo ljudje bistveno bolj dovzetni za najrazličnejše okužbe oz. nalezljive bolezni, kadar je oslabljen naš prebavni sistem. Seveda niti znanost še ni ugotovila vsega, a vendarle je že znano, da so na primer vitamini, baker, železo, selen, cink, beljakovine in folati ključnega pomena za optimalno delovanje imunskega sistema.

Kaj torej pojesti, da bi najbolje »nahranili« naš imunski sistem.

Ena od odličnih in hkrati okusnih možnosti je tradicionalna medi-

teranska prehrana, ki nam je za povrh še zelo dobro poznana.

Ribe, oljčno olje, obilo svežega sadja in zelenjave ter polnozrnatih žit… Kar priznajte, da so se vam ob prebranem zagotovo vsaj malo pocedile sline. Še eno skupina živil je, ki bo zagotovo imela pozitiven vpliv na vašo prebavo. To so fermentirana živila. Če imate radi mlečne izdelke, sta zagotovo prava izbira kefir ali jogurt. Priporočljivo je, da posežete po tistih navadnih, brez dodanih barvil, arom in okusov.

Saj veste, sladkor in najrazličnejši aditivi navadno niso najboljša izbira, ko je govora o zdravi in uravnoteženi prehrani. Prava »super hrana« pa je, denimo, tudi kislo zelje. Fermentirana hrana namreč izrazito poveča število zdravih bakterij v našem črevesju.

Kaj pa tekočina?

Seveda je, kar smo navedli glede

hrane, le kapljica v morje vsega, kar bi lahko zapisali na to temo.

A prepričani smo, da boste za koristnimi nasveti glede zdrave prehrane znali pobrskati tudi sami. Prav je, da nekaj pozornosti namenimo tudi hidraciji. Veliko je namreč ljudi, ki tekom dneva zaužijejo zelo malo tekočine, še to pa storijo šele takrat, ko so žejni. Žeja je pravzaprav že indikator dehidriranosti, zato je pomembno, da čez dan zaužijemo dovolj tekočine, ki bo oskrbovala celotno telo, hkrati pa bo iz črevesja pomagala odplakniti neželene odpadne snovi, zmehčala bo blato in tako na povsem naraven način izboljšala vašo prebavo.

Gotovo pa že veste, da s tekočino nismo imeli v mislih sladkih gaziranih pijač, niti alkoholnih napitkov. Najboljša izbira bo kar stara, dobra, navadna voda.

Ob vsem naštetem ne gre

pozabiti niti na redno telesno aktivnost. Ta bo obenem izboljšala vašo fizično pripravljenost, obenem pa bo blagodejno vplivala tudi na prebavo. Če ste ob tem morda pomislili, da vam bomo prepovedali poležavanje na kavču ali v postelji, ste se zmotili. Poleg telesne aktivnosti je za zdravo prebavo in hkrati za dobro podporo imunskemu sistemu zelo pomemben tudi počitek.

Poskrbite le, da bosta ti dve aktivnosti primerno uravnoteženi.

Tako. Naj bo za tokrat dovolj.

Načinov, ki pomagajo podpreti naš imunski sistem in ga s tem spodbudijo, da deluje čim bolj optimalno, je seveda še veliko. A če boste z drobnimi spremembami vaših navad poskrbeli, da bo vaša prebava delovala kar se da optimalno, ste zagotovo naredili že ogromen korak v pravo smer.

september 2021

17

VIRUSNA OBOLENJA

Jesen radi povezujemo z barvami, pa z najrazličnejšimi plodovi, žal pa tudi s spremembo vremena in »prihodom« virusnih obolenj. Četudi se komu zdi, da so letos izginile domala vse ostale bolezni in se svet vrti le še okoli novega korona virusa, se motite. Poletno sonce počasi, a vztrajno izgublja na moči, noči postajajo daljše in hladnejše, tudi nenadne spremembe vremena bodo pogostejše – vse to pa le še povečuje možnost za širjenje številnih drugih virusov, ki morda niso tako nevarni, niso pa zato nič manj nadležni in nam hitro lahko prekrižajo naše načrte.

Na vrsti so virusi Darjan Lapanje

Posebej na udaru so navadno naši najmlajši, saj se obolenja v šolaj in vrtcih lahko zelo hitro in učinkovito prenašajo, doma pa se nato prenesejo še na starše in krog je sklenjen. Taka obolenja navadno sicer ne trajajo pretirano dolgo, res pa je tudi, da velikokrat po okrevanju mine le nekaj tednov in že se vse začne znova.

18

september 2021

Virusov je bilo nekdaj manj Statistika pravi, da je bilo tovrstnih obolenj v preteklosti manj, otroci pa so zbolevali bolj poredko. Danes je stanje drugačno, saj poznamo preko 200 vrst virusov, ki napadejo dihalne organe otrok. Simptomi so večinoma zelo podobni, zato večkrat potegnemo napačen zaključek, da so zlasti otroci nepresta-

no bolni zaradi istega virusa.

Seveda lahko sami največ naredimo na preventivi, a tudi tu je potrebna dobršna mera zdravega razuma. Oglaševalci nas z vseh strani »obmetavajo« z najrazličnejšimi preparati, ki krepijo naš imunski sistem in na koncu se nemalokrat zazdi, da bo nekaj žlic ali kapsul različnih prehranskih dopolnil dnevno čudežno odgnala sleherno obolenje.

Hrana, spanje in fizična aktivnost Zlasti ko gre za zdravje otrok, pediatri še zmeraj priporočajo predvsem osnove za učinkovito odpornost – zdrava hrana, zadostna količina kvalitetnega spanja in fizična aktivnost. Otroci, ki jih že zgodaj navajamo na prehrano, ki vsebuje zadostne količine sadja in zelenjave, polnozrnatih žitaric in sadnih oz. zelenjavnih sokov, bodo navado obdržali tudi kasneje in si s tem naredili veliko uslugo za odraslo obdobje. S tako prehrano namreč zaužijemo vse potrebne vitamine in minerale, ki našemu imunskemu sistemu dajo moč za boj proti najrazličnejšim boleznim.

Prav tako je ključnega pomena tudi kvaliteten spanec, potreba po njem pa je pri otrocih in mladostnikih še toliko večja. Seveda pa močan imunski sistem sloni tudi na zadostni in zdravi fizični aktivnosti, zato je skakanje po lužah ali tek za žogo za otroka veliko boljša izbira kot preživljanje časa pred televizijskim ekranom.

Dejstvo je, da preventivne ukrepe poznamo bolj ali manj vsi. Ker pa nas življenjski ritem sili v iskanje bližnjic, se tudi zdravju (našemu ali zdravju otrok) navadno v največji meri posvečamo takrat, ko smo bolni. Žal pa naš imunski sistem bližnjic ne pozna, zato naredimo vse, kar je v naši moči, in prekrižajmo pot virusom, preden se ti naselijo v naše telo.

Prehlad ali covid-19?

Preverite s švicarskim testom Biosynex vrhunske kakovosti.* *Občutljivost: 97,2 %, specifičnost: 100 %.

Biosynex Antigenski test za samotestiranje Ag

Ste prepričani, da imate protitelesa proti covidu-19 po cepljenju ali preboleli okužbi?

Preverite z vrhunskim testom za določanje protiteles.# #

Občutljivost: IgM 92,6 %, IgG 100 %.

Test za samotestiranje BIOSYNEX Autotest COVID-19

Na voljo v lekarnah in spletnih lekarnah.

Več na www.biosynex.si ali www.samotestiranje-covid.si Proizvajalec: BIOSYNEX (Fribourg, Švica)

Kontakt: MSL pharma, d.o.o. info@msl-pharma.si

september 2021

19

Test za samodiagnozo.

Datum priprave informacije: september 2021 Biosynex 859257 20/21 I Biosynex 859257 8/21

SRČNI LJUDJE

Tokrat smo na pogovor v našo redno rubriko »Srčni ljudje« povabili gostjo, ki je zagotovo ni potrebno posebej predstavljati. Nuša Derenda je namreč ime, ki je v slabega četrt stoletja samostojne kariere pustilo neizbrisen pečat na slovenski glasbeni sceni. Z Nušo smo seveda spregovorili o glasbi, osvetlila pa nam je tudi svoj pogled na nekatera druga področja življenja – na starševstvo, zdravje in nenazadnje tudi na tegobe in pozitivne plati, ki jih s sabo prinašajo ti nenavadni »korona časi«.

Najpomembneje je poslušati svoje srce Darjan Lapanje Tokratno številko naše revije smo tematsko v veliki meri posvetili otrokom in starševstvu. Za vas vemo, da vas je izobraževalna pot ponesla v vzgojiteljske vode. Vam je (bilo) kadarkoli žal, da ste se naposled podali v glasbo in ste poklic vzgojiteljice »obesili na klin«?

Pravzaprav sem po izobrazbi res vzgojiteljica, čeprav višje vzgojiteljske šole nisem nikoli dokončala. Zelo rada imam otroke, velikokrat sem tudi nastopala zanje, vendar moram reči, da si zdaj ne bi več želela v vzgojiteljske vode. Ko sva se z možem tam nekje v drugi polovici devetdesetih let odločila, da prekineva z nastopanjem v tujini, zlasti po Nemčiji, sem bila pripravljena iti v službo. A dejstvo je bilo, da sem se najbolje počutila na odru. Nato so se odvili različni dogodki in sem zares povsem »padla« v glasbo, kjer vztrajam že 23 let.

Vemo, da ste mama dvema sinovo20

september 2021

ma. Očitno ste vsa ta leta uspešno združevali starševsko poslanstvo z uspešno kariero v svetu glasbe. Je bilo težko oz. ali bi danes v tem smislu naredili karkoli drugače?

Mislim, da je starševstvo najtežja služba in tega sem se vedno zavedala. Kljub temu vem tudi, da sem v starševski vlogi gotovo naredila kar nekaj napak. Preprosto povedano je bilo težko usklajevati moj poklic in biti mama obenem. Moj urnik je bil pač takšen, kakršen je bil. Če danes pogledam nazaj, bi se zagotovo manj razdajala in bi raje več časa preživela z otrokoma. Ne glede na vse pa sta fanta danes že odrasla, s svojimi pogledi na svet in s svojimi cilji. Najbolj pomembno je, da sta zdrava in da vsak od njiju išče svojo pot. Pri tem jima z možem vselej nudiva vso podporo in to se tudi v prihodnje ne bo spremenilo.

Seveda pa je glasba tisto, po čemer

vas Slovenci poznamo. Kdaj ste po vašem mnenju v svoji glasbeni karieri dosegli vrhunec?

Pravzaprav je na to vprašanje težko odgovoriti. Začetek moje samostojne kariere je bil nastop na televizijski oddaji Orion, kjer sem leta 1998 zapela pesem Vzemi me veter. Če se osredotočim zgolj na festivale, so bila leta, ki so sledila, zagotovo najbolj uspešna. Z ekipo smo takrat samo ustvarjali, se prijavljali na različne festivale in sploh nismo preveč razmišljali. Leta 2001 se je zgodila tudi zmaga na Emi in nato nastop na Izboru za pesem Evrovizije. Gotovo sem največ tovrstnih uspehov požela v tistih letih.

Vsekakor pa je bilo v minulih 23 letih ogromno vzponov in padcev. Zagotovo niso bili vse zgolj lepi trenutki.

Bila sem mama dvema majhnima otrokoma, ki ju je bilo vedno težko pustiti doma, a bila sem iskana in zares je bilo v tistem obdobju ogromno dela. Pravzaprav je zelo težko potegniti neko pravo mejo med zasebnim življenjem in tem, do kod se boš še razdajal. Srečo sem imela, da sva z možem kljub vsemu imela urejeno varstvo za otroke in sva lahko veliko delala. Vsekakor pa lahko rečem, da ima vsaka stvar v življenju tako pozitivne kot negativne plati.

Kako pa ste sami sploh doživljali zvezdništvo oz. slavo, ki ste je bili kot priznana in prepoznavna pevka deležni?

Predvsem moraš za to imeti veliko energije, sploh če želiš, da ljudje začutijo, da si pri tem, kar počneš, iskren in da ti vse skupaj ni odveč.

Morda sem imela celo srečo, da so bili v časih, ko sem bila najbolj popularna, SMS sporočila in elektronska pošta prej redkost kot pravilo. Seveda pa sem zato dobivala ogromno klasičnih pisem. Moram priznati, da sem bila pri odpisovanju na pisma nekoliko bolj lena. Te stvari mi neka-

ko ne grejo od rok. Raje se pogovarjam v živo in si za vsakogar vzamem pet minut časa. Sicer pa lahko rečem, da mi vse to razdajanje ni predstavljalo težave.

Ko razmišljam za nazaj, se mi zdi, da bi bilo vseeno dobro, če bi znala nekje razumno potegniti črto. Spet pa je vse to povezano s poslom. Ko enkrat rečeš »ne«, morda naslednjič ne boš povabljen na nek nastop.

Enostavno se od tebe določene stvari pričakujejo. V preteklosti sem ve-

likokrat razmišljala, kako je določenim zvezdam v tujini, ko se enostavno ne morejo sprostiti, iti v naravo ali pa v trgovino, ne da bi jih tam pričakala gruča oboževalcev. Ni čudno, da nekateri zvezdniki tako hitro zapadejo v drogo ali alkohol. Redki so taki, ki ob vsem tem lahko ostanejo nekako prizemljeni, a seveda obstajajo tudi svetle izjeme. Ena takih je zagotovo (kanadska pevka) Celine Dion.

V Sloveniji je glede tega drugače in mislim, da je še vedno mogoče žive-

ti normalno in si kljub prepoznavnosti lahko to, kar v resnici si. Lahko se obnašaš zvezdniško, če tako čutiš, zase pa lahko rečem, da živim povsem preprosto. Želim iti v naravo, na rekreacijo, v trgovino, se družiti z ljudmi, četudi me kak neznanec prepozna in z mano želi spregovoriti nekaj besed, se mi to ne zdi nič napornega. Je pa zagotovo dobro, da imaš svoj kotiček, kamor se lahko umakneš in kjer se lahko povsem sprostiš.

Omenili ste alkohol in prepovedane september 2021

21

SRČNI LJUDJE

substance, ki so v svetu slavnih, žal, kar pogosti spremljevalci slavnih.

Kako sami gledate na vse to?

Zagotovo je to ena izmed težav, ki preži na zvezdnike. Živimo v času najrazličnejših tekmovanj talentov, ki te lahko praktično čez noč iz popolne anonimnosti izstrelijo med zvezde.

In s tem čez noč pridejo tudi velika pričakovanja. Poleg tega pa v veliko primerih gre za instant slavo, ki tako, kot čez noč pride, čez noč tudi mine.

Pomembno je, da si zrel in se zavedaš tega, da je medijska prepoznavnost lahko zelo minljiva in da moraš delati na različnih področjih, da to prepoznavnost ohraniš. Vse to pa je tudi psihično zelo naporno, zaradi česar se mnogi poslužujejo tudi različnih prepovedanih substanc.

Sami v svetu glasbe vašo kariero uspešno krmarite že slabega četrt stoletja. Prej ali slej pa vendarle pride čas, ko se sleherni glasbenik 22

september 2021

umakne. Kdaj je po vašem mnenju najprimernejši čas za to?

Mislim, da je najbolj pomembno, da glede tega poslušaš svoje srce in narediš tisto, kar se ti zdi v danem trenutku najbolj primerno. Prej ali slej pride prid tudi trenutek, ko se ti zdi, da si naredil dovolj. A dejstvo je, da tudi umakniti oz. ustaviti se ob pravem času zahteva pogum. Sama se zavedam, da so se časi spremenili.

Hiti, ki sem jih delala pred 20 leti, so sicer še vedno prepoznavni in imam še vedno kar nekaj publike, ampak trendi so danes drugačni, pa tudi sama se počasi pomikam proti zrelim letom. Zase lahko rečem le to, da še vedno rada zapojem in sem zelo vesela, če me kam povabijo. Na nastopih sem še vedno sproščena in takrat ugotovim, da je tisto najpomembnejše v resnici moj glas. To je v meni že od rojstva in tega ne morem kar dati na stran.

Težko je bilo, ko sem pred desetletjem imela težave z glasilkami ali pa ko sem še prej, v času nastopa na Eurosongu, imela po 300 nastopov na leto…. To je bilo nenormalno naporno, poleg tega pa sem bila še mama, žena, snaha in hčerka obenem.

Ne glede na vse pa je dejstvo, da ne moreš enostavno odrezati in prenehati. V bistvu se ti mora nekaj res hudo zameriti ali pa res ne moreš več peti. Pred 10 leti sem razmišljala o tem, da bi se umirila in umaknila, a ne gre. Zavedam pa se, da moram čimbolj skrbeti za svojo fizično kondicijo in v življenju najti stvari, ki me poleg glasbe osrečujejo in pomirjajo. Čas pandemije je, ne glede na vse, bil obdobje, ko sem se lahko privajala na to, da se bodo stvari počasi začele umirjati, obenem pa sem za vse to iskala nekakšno nadomestilo – zame so bili to zagotovo kuhanje, pečenje in druženje s prijatelji, za kar je bilo pred pandemijo vselej zelo malo časa.

Kako pa ste pravzaprav doživeli pandemijo, ko se je za glasbenike vse kar čez noč ustavilo?

To je bil šok. Vedno sem računala na to, da se lahko zgodi karkoli, a na kaj takega vseeno nisem pomislila. Pred tem se dostikrat razmišljala tudi o tem, da se moj mož ukvarja z ozvočevanjem, kar pomeni, da ima vsak od naju drugačne zadolžitve.

Mislila sem si, da bova vselej uspela loviti neko ravnotežje, v smislu, da če bom sama malo manj nastopala, bo morda on nekoliko več ozvočeval. S prihodom korone pa sva brez posla ostala oba.

Kljub vsemu sem iz tega skušala izvleči nekaj pozitivnega. Lahko sem si vzela čas zase, razmišljala sem, koliko mi nastopanje še pomeni, kaj si želim, več se je začelo dogajati doma, veliko sem hodila v hribe. Obenem sem bolj zdravo živela, pa do 21. ure smo morali biti doma, kar se je meni

* Raziskava o zadovoljstvu strank s paketno dostavo 2021.

zdelo super (smeh).

Marsikdo si predstavlja, da je naš posel tako zelo enostaven in da služimo bajne vsote denarja. Dejstvo pa je, da je v ozadju vpletenih ogromno ljudi, ki jih vidi le malokdo. Če hočeš izpeljati koncert, to za sabo potegne celo vrsto ljudi, potem je tu spremljevalni band, pa tisti, ki skrbijo za garderobo… Vsi ti ljudje so (bili) na koncu skupaj z mano prikrajšani za svoj del posla. Prav zato sva se z možem kar nekajkrat v tem smislu tudi izpostavila v medijih. Vendar nikogar ne krivim. To je globalna situacija in s tem se moramo spopasti. Iz vsake situacije, tudi negativne, pa lahko izvlečeš nekaj dobrega in se obenem naučiš ceniti, tudi sebe.

Ob koncu se na kratko dotakniva še zdravja. Kako sami gledate na zdravje?

Zdravje je zagotovo med vsemi stvarmi v življenju najbolj pomembno. Lahko bi rekla, da sama sebe kar dobro poznam, zagotovo pa pri skrbi za zdravje delam tudi napake. Po mojem mnenju je ključnega pomena, da se znamo poslušati. Sama se počutim trenutno zelo dobro. Lahko pa rečem, da se vsaj zadnjih 15 let tudi kar redno gibam, med korono pa sem bila na tem področju še bolj pridna.

Gibanje mi je bilo namreč vedno blizu, kar mi je verjetno ostalo še od otroštva, ko smo se zares veliko gibali, obiskovala pa sem tudi gimnastiko.

Pomembna je seveda tudi prehrana.

Tudi na tem področju sem kar pridna, pa tudi v preteklosti sem že veliko raziskovala o tem, kaj mi ustreza in kaj ne. Sem pa vseeno mnenja, da ko ti nekaj »zapaše«, to ne more škoditi, če le ne postane rutina. Zagotovo pa nič dobrega za zdravje ne prinašata stres in morebitno dejstvo, da se v svoji koži ne počutiš dobro. To začne vplivati na psiho in celo mislim, da je to največji sovražnik zdravja.

Potrjeno najbolj priljubljen prevzem paketov Za dostavo izberite PS Paketomat in svoje pošiljke prevzemite kadarkoli, 24/7 ‒ brez čakanja v vrsti in brez kontakta z drugimi osebami! Preprosto, hitro in priročno!

Ob koncu pa, malo za šalo, malo zares, še naše standardno vprašanje – če bi na večerjo lahko povabili tri goste, kogarkoli – kdo bi sedel za vaše omizje?

Od nekdaj sem si želela spoznati Celine Dion. Celo na isti dan imava rojstni dan, vedno pa mi je bla zanimiva predvsem zaradi dejstva, kako dobro je zvezdništvo znala uravnotežiti z družinskim življenjem. Zanimivo bi bilo spoznati tudi pevko Edith Piaf in pa morda pisateljico Agato Christie, da bi jo lahko povprašala, od kje je črpala navdih za svoje neverjetne kriminalne romane.

97 *Več kot

%

uporabnikov ocenjuje dostavo v PS Paketomat kot odlično.

www.posta.si/paketomat

september 2021

23

NAZAJ V ŠOLO

reklamno sporočilo

Jeseni je spet čas, ko otroci sedejo v šolske klopi in aktivirajo možgane, ki so glavni porabniki energije v telesu.

Tako so njihove potrebe po hranilih zelo povečane in zato potrebujejo tudi zadostne količine vitaminov, mineralov in esencialnih maščobnih kislin omega-3.

Naj bodo otroci pripravljeni na super dogodivščine Hiša zdravja

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

24

september 2021

Pomembno vlogo za zdrav imunski sistem, rast in razvoj kosti, delovanje živčnega sistema, ohranjanje zdravih las in kože ter nastajanje rdečih krvničk, imajo vsekakor vitamini in minerali. Čeprav so priporočeni dnevni odmerki za otroke manjši kot za odrasle, jih otroci glede na svojo velikost in težo potrebujejo več. Nekateri otroci odklanjajo sveže sadje in zelenjavo, zato bi morali poskrbeti za dodaten vnos predvsem takrat, kadar večkrat zaporedoma zbolijo, nimajo teka ali pa se ne morejo zbrati.

Na izboljšanje govornih in motoričnih sposobnosti otrok vplivajo tudi maščobne kisline omega-3. Otroci se lažje učijo, imajo boljši spomin, izboljšano pisavo in branje, zmanjšana je možnost težav s pozornostjo, disleksijo, agresivnostjo in avtizmom. Gre za esencialne maščobe omega-3, ki jih telo ne zna tvoriti samo, zato jih moramo vnesti s hrano.

Samo iz 2 sestavin.

1 kg manga v enem pakiranju.

Brez sladkorja.

Le 4 kalorije na napitek.

,,

Engrotuš d.o.o., Cesta v Trnovlje 10a, 3000 Celje

FRESHY MANGO

Malincina osvežitev resnično ofreša.

Freshy mango je napitek, ki vsebuje le dve sestavini, je brez arom ter dodatkov, brez dodanega sladkorja in umetnih sladil, eno pakiranje pa vsebuje kar neverjeten 1 kg svežih mangov. Res je d’best!

Tjaša Kokalj Jerala

Izdelki so na voljo v Tuš drogerijah in na www.malinca.si

VITAMIN D3 100 % naraven in veganski izdelek.

Brez sladkorjev, polnil in dodatkov.

Prispeva k ohranjanju zdravih kosti.

Prispeva k ohranjanju zdravih kosti.

Prispeva k delovanju mišic.

,,

NOVO NOVO NOVO NOVO NOVO

,,

Nacionalna raziskava v Sloveniji je pokazala, da Slovencem primanjkuje vitamina D. To ni samo težava Slovencev, ampak cele severne poloble. Vitamin D je pomemben za celoten organizem … za zdravje kosti, za zdrav imunski sistem, za zdravje črevesja, da se dobro počutimo, in lahko dobro razmišljamo. Za zapolnitev zalog vitamina D je v mesecih, ko je sonca manj, smiselno uporabljanje prehranskih dopolnil, kot je Malincin Vitamin D3.

,,

Mojca Cepuš, certificirana nutricionistka september 2021

25

KAKO DELUJE?

Dihanje je zagotovo proces, ki nas spremlja od prvega trenutka, ko se rodimo, pa vse do zadnjega izdihljaja, preden umremo. Lahko bi rekli, da gre za nekakšno osnovno funkcijo našega telesa, ki poteka neprestano, vse življenje, kljub temu, da se samega dihanja večino časa sploh ne zavedamo. Ste se kdaj vprašali, kako vse skupaj poteka? Odgovor najdete v naslednjih vrsticah.

Proces, brez katerega ni življenja Darjan Lapanje

Morda niste vedeli, da povprečno zdrav človek vdihne 21.000-krat dnevno, v enem letu pa približno kar 7.560.000-krat. Številke so dokaj impresivne, zato je vsekakor prav da vemo, kaj se v našem 26

september 2021

telesu pravzaprav dogaja ob tem nezavednem procesu.

Ob vdihu zrak preko nosne in ustne votline pošljemo v sapnik, ki se nekje v višini naših ramen razdeli na dva dela oz. na dve

sapnici, vsaka od njiju pa vodi v svoj pljučni reženj. Sapnici se v pljučnih krilih delita na številne manjše in tanjše pljučne kanale (bronhiole), ti pa zrak naposled privedejo do pljučnih mehurčkov oz. bronhijev.

Zanimiv je podatek, da se v pljučih nahaja nekaj sto milijonov bronhijev, njihova skupna površina pa je zares izjemna – če bi njihovo površino razgrnili po tleh, bi z njo lahko pokrili celotno teniško igrišče. Prav v bronhijih pa poteka tudi postopek izmenjave plinov v naši krvi. Gre namreč za nekakšne votle mehurčke, ki so na eni strani povezani s pljučnimi kanali, na drugi strani pa jih prekrivajo zelo tanke kapilare, po katerih se pretaka kri.

Ko torej vdihnemo, se naša pljuča in posledično bronhiji napolnijo s svežim zrakom, v tem trenutku pa se v prej omenjenih kapilarah zgodi izmenjava plinov. Kri se obogati z vdihanim kisikom, v bronhije pa se iz krvi sprosti ogljikov dioksid, ki je produkt delovanja naših celic. Da je krog zaključen, moramo leše izdihniti in iz svojih pljuč iztisniti ogljikov dioksid. Postopek se nato ponavlja z vsakim vdihom oz. izdihom.

Vse to seveda nadzoruje naš avtonomni živčni sistem, kar pomeni, da nam o tako pomembnem procesu ni potrebno razmišljati, saj se odvija na nezavedni ravni. Kljub temu pa obstajajo določene tehnike, ki nam omogočajo, da proces dihanja do določene mere nadziramo in na ta način poskrbimo, da je naše telo še bolje preskrbljeno s kisikom.

Raziskave so namreč pokazale, da izvajanje globokega trebušnega dihanja izjemno blagodejno vpliva na težave z visokim krvnim tlakom.

STARŠI SMO OTROKOVI VARUHI, OBVARUJMO JIH Zavarovanje za primer nezgode ali bolezni otroka Zdravstvena polica za otroke Otroci se veliko gibajo in so aktivni.

Pri tem lahko pride tudi do poškodb, ki pa jih ne moremo vedno preprečiti.

Zato svetujemo: • nezgodno zavarujte svoje najmlajše in poskrbite, da posledice bolezni ali nezgode ne postanejo tudi finančno breme, • z zavarovanjem Zdravstvena polica za otroke bo vaš otrok v nekaj dneh v zdravstveni obravnavi, ki jo potrebuje, nato pa bo hitro začel z okrevanjem.

DARILO ob sklenitvi nezgodnega zavarovanja * 080 20 60 vzajemna.si

september 2021

*vavčer za dobroimetje v višini 10 EUR za zavarovanje Zdravstvena polica za otroke Junior in Junior Plus. Več informacij o koriščenju dobroimetja na 080 20 60.

27

OTROCI IN ŠPORT

Otroci so naš zaklad in tako se moramo tudi obnašati do njih.

To pa pomeni, da se njihova vzgoja začne z nami. Svoje otroke moramo že od malega usmerjati, predvsem pa vzpodbujati k različnim aktivnostim, če se seveda že sami ne odločijo, s čim bi se želeli ukvarjati. Sila pomembno je, da otroke že od malega vzpodbujamo k telesnim aktivnostim in športu. Ker se otroci razvijajo zelo hitro, ima velik pomen, da jih pravočasno spoznamo s športom. Kako pa je z vrhunskim oziroma profesionalnim udejstvovanjem v športu? Morajo takšni otroci začeti s treningi še bolj zgodaj?

Šport naj bo v prvi vrsti zabava Aleksandra Lamut

28

september 2021

Človeško telo je narejeno za gibanje. V zadnjih letih se srečujemo z vse večjimi opozorili strokovnjakov, da je premalo časa in resursov namenjenih ravno usposabljanju mladih za šport in rekreacijo. S prihodom pandemije je bila med drugim nekoliko na stranski tir v šolah postavljena tudi športna vzgoja, kar pa je vsekakor izjemno slabo za naš podmladek; ne zgolj s stališča profesionalnega športa, temveč tudi z vidika gibčnosti in nenazadnje tudi vzdrževanja optimalne telesne teže.

V preteklosti težav z vzdržljivostjo pri učencih in dijakih praktično nismo poznali. Otroci so veliko več hodili peš, se vozili v šolo s kolesi ali z drugimi prevoznimi sredstvi, ki so zahtevala angažma telesnih mišic. Ker pa se svet razvija in si z raznovrstno tehnologijo in novimi prevoznimi sredstvi želimo olajšati prehode od točke a do točke b, smo nekoliko zanemarili primarno sposobnost naših teles - gibanje.

Okončine imamo zato, da jih uporabljamo pri premikanju, zato je ključnega pomena, da se vrnemo nazaj v preteklost, vsaj kar zadeva gibanje in športne dejavnosti.

Telesna aktivnost je ključnega pomena Najboljša stvar, ki jo lahko privoščimo svojemu otroku, je telesna aktivnost. Že od malega moramo otrokom vcepiti čut za šport, saj ima blagodejne učinke na telo v razvoju.

Na noge se otroci postavijo nekje med prvim in drugim letom starosti, od takrat dalje pa so skorajda neustavljivi, in prav je tako. Otroke lahko skozi igro spodbudimo, da se gibajo, saj bodo tako šport sprejeli kot nekaj pozitivnega, kot nekaj, s čimer krepijo svoje telo in ga vzdržujejo v dobrem stanju in v dobri kondiciji.

Sporočamo jim, da morajo za svoje telo in zdravje skrbeti in da ni vse samoumevno.

Prav tako ne smemo zanemariti

čustvenega in socialnega aspekta razvoja, ki ga lahko otroci pridobijo skozi šport in igro. Druženje z vrstniki je ključno, da se otrok razvije v zdravega in stabilnega posameznika, ki ima čut za soljudi. Vsekakor s športom otroci razvijajo tudi tekmovalnost, kar jim bo prineslo veliko prednost v nekoliko bolj krutem odraslem svetu.

Strokovnjaki se strinjajo, da so osebe, ki so se v otroštvu in mladosti ukvarjale s športom, veliko bolj stabilne, odgovorne, predvsem pa jih ne ustavi že prva ovira.

Kako pa je z bolj resnim udejstvovanjem otrok v športu? Ali je res dobro, da začnemo z intenzivnimi treningi zelo zgodaj, pri sedmih ali osmih letih? Veliko je zagovornikov hipoteze, da z intenzivnimi treningi pri zelo mladih posameznikih ne gre pretiravati, saj lahko prehitro dosežejo vrhunec, ravno tako hiter je lahko tudi padec. Sicer je popolnoma odvisno tudi od športa, s katerim se otrok ukvarja. Gibčnost gimnastičarjev je vsekakor potrebno razvijati že od zgodnjih let, ko je telo bolj gibko, saj je to tisto, kar se v tem športu išče. Denimo pri odbojki pa gibčnost in eleganca nista prvotnega pomena – prednost imata koordinacija, natančnost, moč in vzdržljivost. V svetu poznamo ogromno športnikov, ki so svoj vrhunec doživeli že zelo zgodaj, potem pa je šlo samo še navzdol. Zgodijo se lahko poškodbe, preobremenjenost, izgorelost, predvsem pa padec motivacije in zagona.

Kdaj začeti?

Optimalna starost za začetek nekoliko bolj intenzivnih treningov je tako nekje med desetim in dvanajstim letom starosti, pri kolesarjenju, ki je spričo izjemnih uspehov naših športnikov pri nas v zadnjem času zelo priljubljeno, pa je ta meja še višja (16-17 let). Kasneje lahko stopnjo intenzivnosti stopnjujemo, da bi postopoma dosegli želene rezultate. S tem ko otroka ne silimo v treninge na profesionalni ravni 25-letnega športnika že pri osmih letih, mu pokažemo, da je šport dobra stvar v njegovem življenju, kasneje pa se bo v vsakem primeru sam odločil, ali je določena dejavnost res njegov smisel, ali pa je bilo to zgolj prehodno obdobje.

Zavedati se moramo, da niso vsi otroci in ljudje na tem planetu zato, da bi postali profesionalni športniki, zato svojih otrok ne moremo in ne smemo siliti v dejavnosti, ki jih ne zanimajo. Če vidimo, da naš otrok goji ljubezen do glasbe, ga usmerimo v smer glasbe, če opazimo, da ima tisto nekaj, kar potrebujejo profesionalni športniki, mu pokažimo, kaj je naslednji korak.

Vsekakor pa negujmo vse talente naših otrok, da bodo odrasli v sposobne, čustveno zrele in odgovorne ter dobre ljudi, ki bodo ne glede na njihov talent svetu lahko dali nekaj dobrega.

BODITE POZORNI NA OTROKE V PROMETU!

www.avp-rs.si september 2021

29

30

september 2021

Skrivnost najine vitalnosti je v ljubezni ... ... do narave

Naraven

100%

izdelek

Ekoloski sirup rdece pese v

v

Bogat vir cvetnega prahu Vir kakovostnih beljakovin in esencialnih aminokislin Pridobljeno z ekološkim čebelarjenjem

Ekoloski med oplemeniten s cvetnim prahom v

Prispeva k delovanju imunskega sistema Povečuje absorpcijo železa v kri Zmanjšuje utrujenost

V lekarnah, trgovinah Sanolabor in trgovinah z zdravo prehrano po vsej Sloveniji.

041 254 987 | info@endovital.com | www.endovital.com september 2021

31

KRI

Se počutite zdravi, polni energije in menite, da vam nič ne manjka? Odlično, toda kljub vsemu bi vam zdravniki svetovali, da se vsaj enkrat letno odpravite v laboratorij in preverite krvno sliko.

Kaj kaže vaša krvna slika?

Sara Sočan Rezultati krvnih preiskav pokažejo, ali se v telesu kaj dogaja. Mogoče je ugotoviti ali smo zdravi, se nas loteva kakšna bolezen, česa nam primanjkuje, ali odstopamo od povprečja in kako veliko je to odstopanje. Običajno nam krvi vzamejo le za dve čajni žlički. To je dovolj, da dobimo prve informacije o svojem zdravju.

Preiskava celotne krvne slike (hemogram) podrobno določi število rdečih krvnih celic (eritrocitov), število belih krvnih celic (levkocitov) in trombocitov; z nekaterimi biokemičnimi preiskavami lahko preverimo delovanje ledvic in jeter ter ugotovimo svoj lipidni status in ogroženost za sladkorno bolezen; CRP (C-reaktivni protein) pa nam pove, ali je v telesu prisotno kakšno vnetje.

S krvnimi testi lahko določimo stanja, kot so anemija (majhno število rdečih krvnih celic iz raz32

september 2021

ličnih vzrokov), okužbe, odpovedi ledvic, bolezni jeter ter številna druga. Rezultati teh testov nam pomagajo tudi pri usmeritvi v nadaljnja testiranja. Na primer, prisotnost anemije običajno vodi k testiranju pomanjkanja železa, morda vitamina B12 in folatov …

V primeru infekcije se vzame kri, da zdravniki oziroma specialisti prepoznajo ali gre za bakterij-

sko ali virusno vnetje ter se na podlagi tega odločijo, ali bodo predpisali antibiotik ali ne. Seznam krvnih preiskav, ki jih sprva naroči osebni zdravnik, je lahko precej dolg. Če se slabo počutite, ste utrujeni ali vas tare kakšna zdravstvena tegoba, le opravite laboratorijski pregled krvi in se prepričajte, da ni razloga za skrbi.

DAN SLOVENSKIH LEKARN

Vsako leto 26. septembra obeležujemo Dan slovenskih lekarn, letos že 17. zapovrstjo. Osrednja tema letošnjega dneva so: Zdravila in ženske. V ta namen je izšla tudi priložnostna knjižica, ki nas vodi med fiziološkimi posebnostmi ženske skozi različna življenjska obdobja.

Zdravila in ženske Tia Kemperle Če je bil lanski Dan slovenskih lekarn namenjen zlasti moškim (osrednja tema: Zdravila in moški), je letos ravno obratno. Tokrat se osrednja tema namreč osredotoča na ženske, njihove fiziološke posebnosti in najpogostejše

bolezni, seveda pa tudi na zdravila, s katerimi te bolezni zdravimo.

Tudi letos je ob tej priložnost izšla posebna knjižica, v kateri si tako bralci kot bralke lahko preberejo več o tem, katere so fiziološke posebnosti žensk, katere so naj-

pogostejše zdravstvene težave pri ženskah v različnih življenjskih obdobjih.

Precej pozornosti so ustvarjalci knjižice tokrat namenili kontracepciji, neplodnosti, zdravilom v času nosečnosti in v obdobju dojenja, pa tudi menopavzi. V knjižici je moč najti obilo koristnih informacij o tem, katera zdravila ali prehranska dopolnila izbrati za določene težave in na kaj je pri izbiri izdelkov potrebno paziti.

Verjetno ni potrebno posebej poudarjati, da je knjižica v prvi vrsti namenjena ženskam. A ustvarjalci ob tem poudarjajo, da jo lahko v roke vzamejo tudi moški, saj bodo na ta način »lahko z razgibano vsebino, ki jo knjižica ponuja, razširili svoj obzorje občudovanja in razumevanja nasprotnega biološkega spola.

100 95 75

25 5 0

september 2021

33

ENERGIJA IN UĆENJE

Jeseni je spet čas, ko otroci sedejo za šolske klopi in aktivirajo možgane, ki so glavni porabniki energije v telesu. Otroci na ta račun porabijo veliko energije, zato imajo povečane potrebe po hranilih.

V šolo napolnjeni z energijo Tia Kemperle Za otrokovo presnovo niso dovolj le dnevno potrebne kalorije iz maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin, ampak so potrebne tudi zadostne količine vitaminov, mineralov ter esencialnih maščobnih kislin omega-3.

Vitamini in minerali so sestavni del encimskih sistemov, maščobne kisline omega-3 pa so gradniki celičnih membran in vsi skupaj spodbujajo presnovo ter tako otrokom zagotavljajo energijo, ki jo potrebujejo za vsakodnevne napore.

Pri delovanju imunskega sistema imajo vlogo vitamini in minerali, saj prispevajo k delovanju živčnega sistema, normalni rasti in razvoju kosti, psihološkemu delovanju, ohranjanju zdravih las, nohtov, sluznic in kože ter imajo vlogo pri nastajanju rdečih krvničk.

Maščobni kislini EPK in DHK, katerih glavni vir so ribe in morska hrana, povezujejo predvsem z ugodnimi učinki na zdravje. EPK vpliva bolj na krvožilni sistem in telesne maščobe, DHK

pa je gradnica možganskega tkiva, največ je je v možganskih sivih celicah in očesni mrežnici, prispeva pa k vzdrževanju delovanja možganov in ohranjanju vida. Vpliva na povečanje membranske tekočine v možganih, s čimer se poveča prenos signala s površine membrane v notranjost živčnih celic. Maščobne kisline omega-3 izboljšajo govorne in motorične sposobnosti pri otroku. Otroci se lažje učijo, imajo boljši spomin, izboljšano pisavo in branje, zmanjšana je možnost težav s pozornostjo oziroma hiperaktivnostjo, disleksijo, agresivnostjo, strahom in avtizmom. Čeprav so priporočeni dnevni odmerki vitaminov in mineralov za otroke manjši kot za odrasle, otroci glede na svojo velikost in težo potrebujejo več vitaminov in mineralov kot odrasli. Na žalost nekateri otroci odklanjajo sveže sadje in zelenjavo, zato bi morali starši poskrbeti, da bodo njihovi otroci kljub temu vsak dan zaužili dovolj vitaminov in mineralov. Z vitaminskimi dopolnili ne nadomestimo zdrave prehrane, lahko pa zagotovimo zadosten vnos dnevno potrebnih vitaminov in mineralov. Otrokom bi jih morali ponuditi predvsem takrat, kadar večkrat zaporedoma zbolijo, nimajo teka in se ne morejo zbrati.

AH! D VE d o b r i M U H I N A E N M

34

september 2021

PREVERITE MOŽNOST

ZA SAMOSTOJNO IN BREZSKRBNO BIVANJE V DOMAČEM OKOLJU

DO 100%* OBČINSKE SUBVENCIJE

DOMA JE NAJLEPŠE z E-oskrbo, ki mi omogoča preprost PREVERITE klic na pomoč, ko ga potrebujem, MOŽNOST daje pa mi občutek varnosti.

PREVERITE MOŽNOST * DO OBČINSKE SUBVENCIJE

100 %

DO 100%* OBČINSKE

E-oskrbo enostavno naročite s klicem na številko SUBVENCIJE 080 8000 ali obiščite prodajno mesto Telekoma Slovenije.

www.telekom.si/e-oskrba september 2021

35

*Uporabnikom svetujemo, da preverijo, ali njihova občina sodeluje v projektu Varni in povezani na domu ter tako zagotavlja delno ali celotno subvencioniranje storitve E-oskrba, s čimer je storitev za uporabnike lahko celo brezplačna. Za več informacij o ponudbi obiščite www.telekom.si, Telekomov center, pooblaščeno prodajno mesto ali pokličite 080 8000. Telekom Slovenije, d.d., Ljubljana

VILINSKI SIMBOLI

Za nami je lepo poletje, v katerem smo si vsak na svoj način napolnili baterije in optimistično zakorakali v september. Simbolno je jesen čas žetve, za večino idealen čas, da z okrepljeno energijo dokončajo načrte, ki so si jih zadali v začetku leta, za nekatere pa popolnoma nov začetek. Mnogi otroci so prvikrat prestopili šolski prag, mnogi so postali srednješolci in veliko jih nestrpno čaka, da prvič prestopijo prag fakultete. Veliki koraki zanje, a hkrati prelomnice tudi za starše. Vsak si želi, da bi bilo preprosto in brez zapletov, hkrati pa že v naprej vemo, da to ne bo šlo, in lažje je, če smo na to pripravljeni. Šola je v življenju pomembna, a naj bodo otroci Maya Peron pomembnejši od nje!

Vedno gradite pristne odnose Veliko lepega se je že in se še bo zgodilo. Koliko dragocenih trenutkov, ki se takrat, ko se dogajajo, ne zdijo prav nič posebnega, kasneje pa ugotovimo, da so spomini nanje neprecenljivi.

Koliko je objemov, tolažb in spodbujanja, pa postavljanja mej in prešernega smeha.

Koliko nastopov in tekem, ki jih s ponosom spremljamo in si skrivaj obrišemo kakšno solzo, ker smo tako ganjeni.

Ni vedno rožnato in ravno takrat, ko ni, nas otroci in mladostniki potrebujejo najbolj. V časih, v kakršnih smo, so starši mnogokrat (pre)obremenjeni ali preživljajo hude življenjske preizkušnje, ampak vse to ni razlog, da bi smeli svojim otrokom odrekati našo pozornost, razumevanje, ljubezen in čas. Pogosto mi ljudje povedo, da so otroke razvadili, ker so jim namenjali preveč pozornosti, kar nikakor ne drži.

36

september 2021

Otroke "razvadimo", če jim ne znamo postaviti mej in jasno skomunicirati tudi njihovih dolžnosti, ne zgolj pravic. Verjetno še največ časa in energije zahteva doslednost in obvladovanje samega sebe. Otrokom moramo biti zgled in predvsem morajo v vsakem trenutku vedeti, da jih imamo radi. Da smo tam zanje, da so najpomembnejši, ter da jih bomo zaščitili in jim verjeli, kar nam bodo povedali.

Otroci ne bi smeli imeti občutka, da so naša dolžnost, pač pa nepogrešljiv del našega življenja.

Nič hudega, če kdaj vidijo kakšen prepir ali naše solze. Nič hudega, če nas kdaj vidijo zaskrbljene, obupane, ranjene in jezne, pomembno je le, da jeze ne stresamo nanje in da vedo, da nismo taksni zaradi njih. Ne dajajte jim občutka, da so vam v breme in napoto. Posel se zgradi. Večkrat, če je treba. Službo se lahko zamenja.

Imejte se radi in bodite svetu darilo.

AMETEA KAILANDI DRUŽINA Večkrat, če je treba. Denar se zasluži.

Včasih izgubi, pa spet zasluži. Večkrat, če je treba. Ljudje odhajajo in v naše življenje vstopajo drugi. Vedno, znova in znova. A otroci in družina in tisti najbližji ljudje bodo tam, za nas. Če bomo pravilno vzgajali in gradili odnose, vedno.

Ne glede na situacijo, ne pozabite, da je najpomembnejše zdravje in “tistih nekaj ljudi”.

Pazite nase. Gradite globoke, pristne odnose in ustvarjajte trenutke. Ne jemljite otrok za samoumevne, ampak sprejmite odgovornost in jih pripravite na življenje. Ne bo vedno lahko, ko se boste ozrli nazaj, pa boste z zadovoljstvom ugotovili, da je bilo vaše življenje polno in vredno vsake sekunde.

Energijsko podporo vam bodo ponudili Vilinski simboli Ametea Kailandi (družina), Ke Lin (komunikacija), nov začetek (Ilur Danai), odgovornost (Hag Razal), odločnost (Dur Ami), potrpežljivost (Astrab An), zaupanje (Elam Lin) in še kakšen – vse boste našli v slovarju na spletni strani www. vilinskiSimboli.si. Imejte se radi.

Hitro do pregleda, diagnoze, posega in fizioterapije.

Specialisti+

september 2021

37

HRANA ZA DUŠO

To je dokazano dejstvo, ki velja za ljudi vseh generacij. Otroci velikokrat berejo knjige zgolj zato, ker tako veleva učni načrt, dejstvo pa je, da bralno kondicijo in ljubezen do knjig vzgojimo že v ranem otroštvu. Prav tako neizpodbitno dejstvo pa je tudi, da ima branje veliko pozitivnih učinkov na nas in naše vsakodnevno življenje, ne glede na to, ali smo stari sedem ali sedeminsedemdeset let.

Branje pomirja Tia Kemperle Z branjem knjig začnemo že zelo zgodaj. Sprva poslušanje, kasneje pa branje otroku pomeni tudi prvi stik z jezikom, obenem pa se uči pravil uporabe jezika, v katerem mu beremo.

Vsi, ki ste kadarkoli svojim otrokom, vnukom ali nečakom prebrali kako pravljico, veste tudi, kako se malčkom zasvetijo oči ob zgodbah iz drugih krajev in časov. V glavah napletajo svoje scenarije in si po svoje predstavljajo zmaja in dečka, ki ga je ukrotil. Seveda jih njihova fantazija tako še lažje ponese v sanjski svet. Ne glede na to, da nam knjige na začetku našega življenja berejo drugi, pa se verjetno skoraj vsi spomnimo svoje prve knjige iz šolske knjižnice, ki smo jo sami izbrali in jo prebrali na mah. Baletni copati denimo imajo v mojem srcu še vedno posebno mesto.

Ko odrastemo, se naše navdušenje ob branju ne razlikuje bistveno od tistega pristnega otroškega, se pa srečujemo z drugačno literaturo in z branjem, ki je nekoliko bolj ciljno usmerjeno. Beremo kriminalke, da si popestrimo nekoliko bolj dolgočasen dan, prebiramo

38

september 2021

časopise, da smo na tekočem z dogajanjem po svetu, listamo po kuharskih knjigah, ker iščemo ideje za jutrišnje kosilo, ali pa vzamemo v roke kakšno bolj romantično knjigo, ker potrebujemo nežnejšo besedo.

Branje pa ima tudi nekoliko globlji pomen kot samo listanje in prebiranje natipkanih ali ročno napisanih besed.

Z branjem ostajamo zavestni, bolj mirni, predvsem pa branje predstavlja trening naših možganov. Tako kot telo potrebuje rekreacijo na svežem zraku, tek, hojo, plavanje, tako naši možgani in um potrebujejo knjige za dobro delovanje in vzdrževanje mentalne kondicije.

Kakšni pa so učinki branja?

Branje spodbuja domišljijo. Preprosto. Ko beremo besedilo, v katerem pisatelj opisuje neko pokrajino, se v naših mislih podobe tega kraja kar same rišejo po straneh knjige. Pričaramo si lahko neverjetno slikovito deželo, ki je samo naša. Sami postanemo režiserji zgodbe.

Branje širi obzorja. Ponese nas lahko v pragozd južne Amerike h plemen-

om ob Amazonki, ali pa v druge vrste džunglo, urbano in neusmiljeno. Beremo lahko o različnih ljudeh in njihovih navadah, o različnih kulturah in posebnostih, s katerimi se ponašajo.

Skozi knjige spoznamo različne poklice, hrano in nenazadnje celo slavne osebe, ki nas navdihujejo. Izbira je neomejena.

Spoznavamo sebe. Hote ali nehote ob branju razmišljamo o sebi in o svojem položaju v svetu. Medtem pa lahko v čtivu najdemo tudi delček sebe, ki je bil morebiti dolgo skrit ali pa zgolj pozabljen. Skozi branje lahko spoznamo, kaj si resnično želimo.

Branje pomirja. Če zvečer težko zaspite, vzemite v roke kakšno knjigo.

Takšna navada lahko postane neke vrste meditacija pred spanjem. Naj vas opozorimo, da branje razburljive knjige lahko privede do efekta, ki bi mu lahko rekli »leteči čas«, saj se kazalci prehitro obrnejo do poznih nočnih ali zgodnjih jutranjih ur. Za večerno branje je torej priporočljiva izbira česa bolj umirjenega, romantičnega ali pa mogoče dolgočasnega. Po slednjem vam »zimski spanec« ne uide.

Branje spodbuja delovanje naših možganov. Med branjem se v naših možganih izvajajo kompleksni procesi (razmišljanje, sklepanje, računanje, povezovanje, spominjanje…), ki privedejo do njihovega tako imenovanega »kodranja«. Sicer izobraževanje ali samo branje ne vplivata na moč trajne vaših možganov, nedvomno pa vplivata na vaš oster um in zmožnost hitrega razmišljanja. Če nič drugega, je naš »tihi« sogovornik mnogokrat naša edina opora v tem norem svetu. Lahko nas razveseli, spravi v jok, privede do nekontroliranega smeha ali nam pokaže pravo pot. Lahko nam tudi postreže z nasvetom, ki nam nekoč reši življenje. Kdo ve? Mogoče kakšnega od teh nasvetov najdete prav na straneh našega mesečnika.

EMO NOVUM, slovenski proizvajalec emajlirane posode

v tednu MOS-a 13. - 18. septembra 2021

Prodajalna bo odprta tudi v soboto, 18.9. popoldan.

september 2021

39

VRTIČKARSKI KOTIČEK

Če ste se zadnje dni ozrli po pokrajini, ste najbrž opazili, da se je njena barva že pošteno spremenila. Ni več tako intenzivno zelena, kot je bila še pred nekaj dnevi oz. tedni. Ni kaj, jesen že z glasnimi koraki prihaja izza ovinka, vendar pa to nikakor ne pomeni, da je vrtičkarske sezone že konec. Prav nasprotno – na naših gredicah nas čaka še veliko dela, še bolj pa veseli dejstvo, da nas prav tam čaka tudi veliko sadov narave in našega dela.

Prihaja jesen Darjan Lapanje Pravzaprav so naši vrtovi še vedno polni pridelkov. Poletje je bilo letos zares radodarno s soncem in visokimi temperaturami, kar pomeni, da v tem času z vrtov pobiramo zlasti plodovke – papriko, jajčevec, bučke, paradižnik, melone, lubenice.

Iz lastne izkušnje lahko povem, da

40

september 2021

so prav slednje letos odlično uspele, kar ni prav pogosto. Tudi paradižnik je jesen tokrat pričakal v odlični formi, saj je toplo in suho poletje onemogočilo razvoj krompirjeve plesni. Prav tako v tem času pobiramo tudi fižol, kolerabo, zelje, ohrovt, pa endivijo in radič ter nekatere

vrste poletnih solat.

Seveda pa je prvi jesenski mesec tudi čas za novo setev. Septembra je idealno obdobje za setev motovilca, blitve in rukole. Priporočljivo je, da jesenske setve sejemo v vrste. Za to obstaja čisto praktičen razlog – gredice bo namreč v tem primeru ob koncu zime bistveno lažje okopati, pa tudi odstranjevanje plevela (vsi vemo, da ta uspeva praktično v vseh letnih časih) bo tako bistveno lažje.

Verjetno se nekateri pomislili tudi na sajenje česna. No, zanj je morda septembra še malce prezgodaj.

Svetujemo vam, da jesenski česen nabavite, s sajenjem pa velja počakati do oktobra. Tudi za tem nasvetom seveda stoji povsem praktičen razlog. Česen, ki bi ga posadili že septembra, bi namreč do ime razvil že velike liste oz. stebla, ti pa bi bili za mraz bistveno bolj občutljivi oz. bi jih mraz nemara celo uničil. Ni kaj, tudi narava ima svoje zakonitosti. Če pa bo kljub vsemu kaka gredica na vašem vrtu že ostala prazna, je priporočljivo, da jo ozelenimo s posevki za zeleno gnojenje. Na tem mestu imamo v mislih predvsem različna ozimna žita. Ta bodo čez gredico ustvarila prav posebno zeleno odejo, ki bo gredico varovala v zimskem času, spomladi, ko bomo zakorakali v novo vrtičkarsko sezono, pa bomo tisto, kar bo na gredici ostalo, enostavno vdelali v zemljo in jo s tem na povsem naraven način obogatili oz. pognojili.

Ne glede na vse zapisano je čutiti, da se dinamika na naših vrtovih počasi umirja. Nenazadnje je tako tudi prav. Narava se namreč čisto počasi začenja pripravljati na zimski počitek, ki ste si ga nenazadnje zaslužili tudi vrtičkarji. A nismo še čisto tam. Nekaj opravil nam še ostaja, več o tem pa bomo napisali prihodnji mesec.

PREZRAČEVALNE NAPRAVE

reklamno sporočilo

V podjetju REAM, ki je specializirano za klimatizacijo, ogrevanje in prezračevanje ter je uradni distributer blagovne znamke Mitsubishi Electric, Mitsubishi Electric Hydronics in španske blagovne znamke Kaysun so v letošnjem letu zgradili novo, skoraj nič-energijsko stavbo.

Podjetje REAM z novo, skoraj 0-energijsko stavbo Karmen Lešnik V procesu gradnje stavbe, ki je locirana v Poslovni coni Komenda, so sodelovali v javnem pozivu Eko sklada za nove naložbe v učinkovito rabo energije in obnovljivih virov energije. Tako so pridobili pravico do finančne vzpodbude za gradnjo skoraj nič-energijske

stavbe.

Stavba, ki je bila dokončana aprila letos, tako izpolnjuje vse pogoje javnega poziva. Pohvali se lahko z visoko energetsko učinkovitostjo oziroma zelo majhno količino potrebne energije za delovanje.

V skladu s tem je stavba visoko

zrakotesna, s čimer zmanjšuje možnosti za poškodbe konstrukcije in nastanek plesni. Za vrhunsko prezračevanje skrbi vgrajena oprema za prezračevanje z rekuperacijo ter hkratnim hlajenjem in ogrevanjem zraka znamke Mitsubishi Electric.

Za udobje uporabnikov stavbe in kakovostno bivalno okolje je poskrbljeno tudi z vgrajenim talnim gretjem. Za to je bil uporabljen kaskadni sistem toplotnih črpalk zrak-zrak Mitsubishi Electric, za gretje in hlajenje skladišča pa toplotna črpalka VRF sistema zrak-zrak v kombinaciji z razslojevalniki zraka. Ta zagotavlja stalno ohranjanje enakomerne temperature po vseh skladiščnih prostorih.

Celotna stavba deluje kot “showroom” oziroma razstavni prostor, kar obiskovalcem omogoča ogled naprav za ogrevanje, hlajenje in prezračevanje. V stavbi pa se nahaja tudi ozkoregalno skladišče, za upravljanje katerega v Reamu uporabljajo WMS sistem (sistem upravljanja skladišč).

www.ream.si

PROFESIONALNA NAPRAVA ZA PREZRAČEVANJE LGH-25

GUF-50

VL-100

PREZRAČEVALNE NAPRAVE

Ream d.o.o., pooblaščeni in

uradni distributer za Slovenijo

URADNI DISTRIBUTER

info@ream.si

www.ream.si

Pod hrasti 29, PC Komenda

september 2021

41

VODNI FILTRI

reklamno sporočilo

Zaužitje zadostne količine čiste vode je ključnega pomena za dobro zdravje in vitalnost. Glede na to, da smo v zadnjih desetletjih spustili v okolje več kot 100.000 različnih onesnaževalcev, ki naposled vselej končajo v vodi, je precej na mestu vprašanje, kakšno vodo pravzaprav pijemo. Voda je namreč univerzalno topilo, ki na svoji naravni poti kroženja raztaplja številne snovi s katerimi pride v stik. Tako se pri prehodu skozi zemeljske plasti onesnaži z različnimi zdravju škodljivimi snovmi.

Pijte najboljšo vodo Henrik Homšak

Temu pritrjujejo analize voda, ki kažejo, da domala vsa pitna voda poleg drobnih delcev vsebuje še klor, pesticide, težke kovine in celo rakotvorne trihalometane (THM). Slednji nastanejo kot stranski produkt v reakciji klora z organskimi snovmi v vodi. Poleg tega je marsikje tudi vodovodno omrežje zastarelo in dotrajano, zaradi česar pogosto prihaja še do nenadzorovanih okužb in onesnaženj vode. Če v obzir vzamemo vse navedeno, tako ni več samoumevno, da nam iz pipe priteče čista pitna voda.

Najčistejšo možno pitno vodo zagotavlja sistem filtriranja z reverzno osmozo. Postopek filtriranja z reverzno osmozo temelji na filtraciji vode skozi izredno majhne pore tankofilmske

42

september 2021

kompozitne polprepustne membrane (TCF) - RO membrane. Pore omenjene membrane premera 0,1 nanometra (0,0001 mikrona) omogočajo prehod samo izredno majhnim molekulam čiste vode. Pitno vodo s tem na povsem naraven, mehanski način in brez dodajanja kemikalij očistimo tako s kemičnega kot mikrobiološkega vidika.

Reverzna osmoza PurePro® EC105 Lux Petstopenjski filtrirni sistem s Purepro TCF polprepustno membrano iz vode odstrani klor, slab vonj in okus, rakotvorne snovi (kloroform, trihalometane, PCB), pesticide, ostanke zdravil, hormone, hormonske motilce, azbest, svinec, živo srebro, krom,

kadmij, baker, barij, radon, natrij, kalij, selen, fluoride, nitrite, nitrate, ciste, bakterije in viruse. S tovrstnim sistemom boste izvir najčistejše pitne vode imeli kar v vašem domu.

Reverzna osmoza PurePro® EC106 Biocera Antioxidant Alkaline Šeststopenjski filtrirni sistem s Purepro TCF polprepustno membrano iz vode odstrani vse že v prejšnjem primeru naštete nečistoče, dodatno pa vsebuje še BIOCERA A. A. 11" Filter (Antioxidant Alkaline). Ta popolnoma čisti vodi doda za naše zdravje zelo pomembne minerale kalcija, kalija, natrija in magnezija, zviša pH vode v alkalno (bazično) pH območje med 8,0 - 9,5 ter doda aktivni vodik in zniža oksidacijsko redukcijski potencial vode na -50 mV do -400 mV. Zmanjša velikost vodnih skupkov in izboljša okus vode.

Montaža sistema je enostavna.

Napravi je priloženo navodilo in ves potreben montažni material. Sistem namestimo pod pomivalno korito in priključimo na hladno vodo. Za namestitev bo zadostoval prostor pod koritom širine 50 cm. Filtrirana voda iz naprave se vodi do dodatne pipe, ki jo namestimo na korito ali pult poleg korita. Filtrat oziroma del vode, ki se izloči pri filtriranju, se vodi v odtok.

Namesto dodatne pipe je na voljo tudi elegantna kromirana kuhinjska armatura - pipa 3v1, ki lahko zamenja obstoječo pipo, z njo pa lahko točimo hladno, vročo in filtrirano vodo.

september 2021

43

AVAN TURA

Pohodniška sezona je prav v teh dneh, ko nas obenem razvaja še čudovito in toplo pozno-poletno vreme, brez dvoma dosegla svoj vrhunec. Če ste torej med tistimi, ki v prostem času radi vzamete pot pod noge in se z nahrbtnikom na rami podate novim dogodivščinam naproti, vam ponujamo prav poseben namig za edinstveno pohodniško izkušnjo.

Pridružite se nam!

Začetek jeseni za brezskrbni korak Darjan Lapanje Triglav je kot simbol slovenstva precej dobro poznan, zlasti med tistimi, ki radi zahajajo v gore. A tokrat vas ne vabimo v gore, pač pa med gore. Dobesedno. Kot

44

september 2021

odgovor na izzive sodobnega turizma je bila že konec leta 2019 predstavljena pohodniška pot, imenovana Juliana Trail. Ta nas na 270 kilometrih dolžine popel-

je skozi slikovite alpske vasice in kraje, trasa pa v celoti obkroža Julijske alpe.

Pot je razdeljena na 16 dnevnih etap s povprečno dolžino dobrih 17 kilometrov, zasnovana pa je tako, da so začetki in konci etap v krajih, kjer lahko tudi prenočimo in se po naporni poti okrepčamo.

Verjetno ni potrebno posebej izpostavljati slikovitih razgledov na slovenske gore in pristnega stika, ki ga pohodnik na tej poti lahko vzpostavi z naravo.

Ni pa samo narava tista, ki nas vabi na to avanturo. Celotna pot je namreč prepletena z lokalno tradicijo, s čimer zares ponuja tisto, kar v sodobnem turizmu šteje največ – enkratna doživetja v neokrnjeni naravi, ob spoznavanju lokalnih kulinaričnih specialitet ter kulturnih in etnoloških značilnosti.

Pot se začne v Kranjski gori, v smeri urinega kazalca pa nas nato vodi preko Jesenic, Radovljice, Bleda, in Bohinja na severno primorsko. Tam nas preko Tolmina, Kobarida in Bovca popelje vse do italijanske meje, ki jo tudi prečka in nas nato skozi Rateče znova pripelje nazaj do Kranjske gore. Omeniti velja tudi dejstvo, da pot po konfiguraciji ni zahtevna, saj se na najvišji točki povzpne do 1326 metrov nadmorske višine. Če ste torej ljubitelj pohodništva in neokrnjene narave, je Juliana Trail morda pravi namig za drugačno pohodniško dogodivščino.

Ne glede na to, ali se odločite prehoditi celotno pot ali pa zgolj katero izmed etap, boste na koncu bogatejši za izjemno izkušnjo.

Ta pa vas bo verjetno pripeljala tudi do spoznanja, da naše dežele morda le ne poznamo tako zelo dobro. Pa srečno!

Naj vas stene ščitijo pred koronavirusom.* JUPOL Antimicrob.

Uničuje in preprečuje razvoj mikroorganizmov in ovojničnih virusov, med katere spadajo tudi koronavirusi.

V 24 urah zmanjša koncentracijo mikroorganizmov do 99,9%, učinkovit tudi proti virusom z ovojnico (med katere spada koronavirus). To potrjujejo rezultati testiranj s strani mednarodno priznanega laboratorija za mikrobiološke analize J.S. Hamilton.

Mikroorganizmi se oprimejo tudi sten v našem stanovanju, kjer se zadržujejo in zelo hitro razmnožujejo. Barva JUPOL Antimicrob uničuje in preprečuje nadaljnji razvoj mikroorganizmov; ovojničnih virusov - koronavirusov, bakterij in plesni z natapljanjem njihove ovojnice ob dotiku s prebarvano površino. To dokazujejo rezultati testiranj po standardih: • • •

* EN 21702 (odpornost filma pred virusi - Humani koronavirus 229E), EN 22196 (odpornost filma pred bakterijami) in EN 15457 (odpornost filma pred plesnimi).

Kakovost bivanja v naših stanovanjskih prostorih je za vse nas izjemnega pomena, saj morata biti zdravje in naše dobro počutje vedno na prvem mestu.

Kvaliteto notranjega ozračja lahko izboljšujemo z aktivnimi JUPOL WELLBEING notranjimi barvami, ki zaradi svojih posebnih lastnosti doprinašajo k boljšemu počutju. Več na www.jub.si.

AN TIMICRO

BI

A

L

RE

S I S TA N C

E

september 2021

45

KRVODAJALSKE AKCIJE - SEPTEMBER

brezplačna objava

Spoštovani krvodajalke in krvodajalci, prosimo vas, da pokličete na telefonsko številko, ki ste jo prejeli v vabilu ali SMS sporočilu, ali na vam najbližji transfuzijski center, da se dogovorite o dnevu in uri prihoda.

Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu SEPTEMBRU 2021. Pokličete lahko vsak dan med 7. in 15. uro Kokrica – v Domu krajanov Kokrica, 7.00-13.00 Ponikva – v kulturnem domu, 7.30-11.00 Šenčur – v športni dvorani Šenčur, 7.00-13.00 Loče – v Gostišču Kračun, 7.00-11.00 Fram – v Osnovni šoli Fram, 7.30-10.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Maribor – v prostorih NK Maribor, 7.30-14.00, 7.30-17.00 Postojna – v dijaškem domu SGLŠ, 7.00-13.00, 7.00-13.00, 7.00-13.00 Črenšovci – v prostorih Občine Črenšovci, 7.00-10.00 Postojna – v dijaškem domu SGLŠ, 7.00-13.00 Šempeter v Savinjski dolini – v gasilskem domu, 7.00-10.00 Ljubljana – v prostorih Občine Oplotnica, 7.30.-11.00 Oplotnica – v prostorih Občine Oplotnica, 7.00-10.00 Žiri – v poslovni stavbi Ika, 7.00-13.00, 7.00-13.00 Radeče – v domu pihalnega orkestra, 8.00-12.00 Pesnica – v kulturnem domu, 7.30-10.00

1.9.

1.9.

2.9.

2.9.

3.9.

3.9.

6.9., 7.9.

6.9., 7.9., 8.9.

8.9.

9.9.

9.9.

10.9.

10.9., 13.9.

13.9., 14.9.

15.9.

15.9.

Stari trg pri Ložu – v Osnovni šoli, 7.00-13.00 Šentvid pri Planini – v Kulturnem domu, 7.00-11.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Loka Pri Žusmu – v Osnovni šoli Loka pri Žusmu, 8.00-13.00, 7.00-13.00 Brežice – v Mladinskem centru, 8.00-13.00, 7.00-13.00 Polzela – v veroučni učilnici Župnije Polzela, 7.00-12.00 Voličina – v Osnovni šoli, 7.30-11.00 Rogaška Slatina – v kulturnem centru, 7.30-10.30 Mengeš – v kulturnem domu, 7.00-12.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Miklavž – v kulturnem domu, 7.30-10.00 Slovenska Bistrica – v PGD Slovenska Bistrica, 7.00-11.00 Cerklje – v športni dvorani Cerklje, 7.00-13.00 Rogaška Slatina – v kulturnem centu, 7.30-10.30.

17.9.

16.9.

17.9.

17.9.

20.9., 21.9.

22.9.

22.9.

23.9.

23.9.

24.9.

24.9.

27.9.

30.9.

30.9.

Opomba: Kri lahko darujete tudi izven terenskih krvodajalskih akcij, v okviru urnika delovanja

Več informacij na www.bogastvozdravja.si/koledar-dogodkov Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

transfuzijske službe.

Zavod Republike Slovenije za transfuzijsko medicino Ljubljana, Šlajmerjeva 6.

T: 051/389 270, 051/671 147 ali 030/716 796, in se dogovorite o uri prihoda.

Posebna ponudba!

Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Za člane TUŠ kluba samo 11 EUR! Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO. PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej.

Ime in priimek* Številka Tuš klub kartice** Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

*Vpis podatkov je obvezen

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

**Vpis tega podatka je obvezen, če želite uveljaviti akcijsko ceno naročnine

Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 18-2001, znesek: 16 EUR S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. posredovane osebne podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje, upravlja, uporablja in shranjuje za potrebe izpolnjevanja naročniškega razmerja in članske službe, skladno z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov. Navedene osebne podatke lahko Tridea d.o.o hrani in obdeluje do pisnega preklica privolitve naročnika/plačnika. Na podlagi veljavnega zakona, ki ureja varstvo osebnih podatkov, lahko posameznik kadarkoli zahteva popravek ali izbris podatkov, in sicer pisno na naslov: Tridea d.o.o, Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi. Naročniku/plačniku pripadajo vse pravice v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov ter v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo potrošnikov.

46

september 2021

KODA ZA POPUST 15%

CBD15

No1 v Sloveniji Prvi in edini CBD izdelki v Sloveniji pridelani brez topil!

CBD kapljice

www.posestvosoncniraj.si

Nekaj ukrepov pred piknikom.

ᅛ Ode ᅛ Proo pde ᅛ Cepn ro lem megefis

Klopni meningoencefalitis je ena izmed bolezni, ki jih prenašajo klopi. Je huda virusna bolezen centralnega živčnega sistema.1 Povzroči lahko težje poškodbe možganov, paralizo, približno 1 % obolelih umre.2,3 Najbolj učinkovit ukrep za zaščito je cepljenje.1 O ostalih možnostih zaščite si preberite na www.sos-klop.si.

Pred cepljenjem se o tveganju in neželenih učinkih posvetujte z zdravnikom.

Literatura: 1. Nacionalni inštitut za javno zdravje. Toplejše vreme poveča nevarnost okužbe s povzročitelji bolezni, ki jih prenašajo klopi. Dostopno na: http://www.nijz.si/sl/toplejse-vreme-poveca-nevarnost-okuzbe-s-povzrocitelji-bolezni-ki-jih-prenasajo-klopi.

11. 6. 2019. 2. Lindquist L, Vapalahti O. Tick-borne encephalitis. Lancet. 2008;371:1861-71. 3. Haglund M, Günther G. Tick-borne encephalitis–pathogenesis, clinical course and long-term follow-up. Vaccine. 2003; 21:S1/11-S1/18.

Pfizer Luxembourg SARL, GRAND DUCHY OF LUXEMBOURG, 51, Avenue J. F. Kennedy, L-1855 Pfizer, podružnica Ljubljana, Letališka cesta 29a, 1000 Ljubljana PFI-112-19

www.sos-klop.si