BOGASTVO ZDRAVJA September 2019

letnik 9 / september 2019 / številka 95 / brezplačen izvod

8 Z roko v roki do ozdravitev 21 Kaj kaže vaša krvna slika 28 Na poti do cilja z energijsko podporo 32 Navade, ki nas motijo 40 Zmerna doza stresa telesu koristi

september 2019

1

Skrivnost najine vitalnosti je v ljubezni ... ... do narave

Naraven

100%

izdelek

Ekoloski sirup rdece pese v

v

Bogat vir cvetnega prahu Vir kakovostnih beljakovin in esencialnih aminokislin Pridobljeno z ekološkim čebelarjenjem

Ekoloski med oplemeniten s cvetnim prahom v

Prispeva k delovanju imunskega sistema Povečuje absorpcijo železa v kri Zmanjšuje utrujenost

V lekarnah, trgovinah Sanolabor in trgovinah z zdravo prehrano po vsej Sloveniji.

2

041 254 987 | info@endovital.com | www.endovital.com september 2019

september

UVODNIK

Prva beseda Petra Mauer September v veliko družin prinese drugačno dinamiko od tiste, ki smo je bili vajeni med poletjem. Spet se začne šola, otroke vozimo zjutraj v vrtec, vstajamo prej in se popoldne prelevimo v voznike, ki svoje najmlajše vozimo od ene do druge dejavnosti.

Brezskrbnosti je konec. Učenje, vsakodnevne obveznosti, hiter tempo življenja in rutina so ponovno del našega urnika. Nemalokrat postane naporno, ne le za šolarje, tudi za njihove starše. Vsi moramo imeti dovolj energije, da se soočamo z izzivi in ovirami, ki jih je potrebno premagovati. Da bi bili pri tem uspešni, ne smemo zanemariti skrbi za svoje zdravje. V tej številki smo nekaj vsebine namenili tudi temu, kako zelo pomembna je izbira pravilne prehrane, če želimo poskrbeti ne le za naše telo, temveč tudi za naš um. Če bomo k temu dodali še izogibanje stresu, zadostno merico gibanja, če bomo skrbeli za zadosten vnos tekočine in seveda za vsesplošno zadovoljstvo, potem se bodo uspehi nizali drug za drugim. Kako si lahko na poti k napredku pomagate z energijami, ki jih nosijo v sebi vilinski simboli, preberite v enem izmed naših člankov. Koristne nasvete nam je zaupal tudi osebni trener, ki skrbi za dobro fizično kondicijo mnogih varovancev ter predlagal nekaj vaj za krepitev hrbtnih in trebušnih mišic ter nas opozoril na nekaj najpogostejših napak, ki jih delamo. Prelistajte revijo in si vzemite čas tudi za ostale teme, ki smo vam jih namenili.

Jesen bo v tem mesecu prišla k nam in nas razveselila s pisanimi barvami narave. Sprejmimo jo z optimizmom in skupaj z njo zakorakajmo novim podvigom naproti.

Letnik 9, številka 95, september 2019 brezplačni izvod

www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o.

Direktorica: Jelena Jerin tridea.doo@gmail.com Glavna in odgovorna urednica: Petra Mauer Uredniški odbor: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan Strokovni sodelavci: Maya Peron, Kaja Perme, Melita Kuhar, Simone Godina E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, 03 62 03 623 trzenje.bogastvozdravja@gmail.com, 040 510 208 Fotografije: Shutterstock, iStock, Freepik, arhiv revije Bogastvo zdravja in arhivi avtorjev Tehnično urejanje: SISTEMI oblikovalski studio Tisk: Delo tiskarsko središče Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo priposameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja.

Naročnik sam odgovarja za skladnost oglasa z zakonom.

Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

september 2019

3

VSEBINA

Od teme september do teme

4

september 2019

Z roko v roki do ozdravitev

8

Pomoč klamatskih alg - hiperaktivnost

12

Za skupno srečo se je treba truditi

14

Ščitnica je žrtev in ne vzrok

18

Sladki pelin

20

Kaj kaže vaša krvna slika

21

Kaj postaviti na krožnik šolarja

22

Svetlinovo olje

24

Polni energije v šolo

26

Na poti do cilja z energijsko podporo

28

Navade, ki nas motijo

32

(Ne)zdrava tekmovalnost

38

Zmerna doza stresa telesu koristi

40

september 2019

5

september

ZDRAVE NOVIČKE

Eliksir zdravja z otoka Fidži

Zakaj izbrati ravno bio Mediterra olja?

Hiperbarični sprostitveni tretma

Ko aparati sami slišijo namesto vas

Foto: Tomislav Čuveljak

Naredite nekaj za svojo vitalnost in dobro počutje z bio sokom iz nonija. Sok ima pozitiven vpliv na mentalno in fizično kondicijo, izboljša vzdržljivost, deluje proti izčrpanosti in stimulira imunost.

Bio Noni sok Ayursana je 100 % naravni sok brez dodanih konzervansov in sladkorja. Bogat je z vitamini, minerali in mikroelementi in je priporočljiv dodatek vsakodnevni prehrani. Od sedaj je na voljo v stekleni embalaži v lekarnah, specializiranih prodajalnah ter na www.hisa-zdravja.si.

Več informacij na 080 80 12.

Mediterra Bio hladno stiskana deviška olja sedaj tudi v vseh trgovinah DM Drogerie Markt po Sloveniji. Bio olja Mediterra lahko najdete tudi v vseh INTERSPAR-ih ter večjih trgovinah SPAR, mega in super marketih MERCATOR, E. LECLERC Ljubljana in Maribor, ekomarketih KALČEK, spec. trgovinah MEDIKEM Ravne na Koroškem, SIVKA Škofja Loka, NATURA Koper, BIOVIS Koper, SONČNICA Murska Sobota, KOMARČEK Postojna in drugih specializiranih trgovinah po Sloveniji. www.baton.si

Hiperbarični kisikov tretma poteka tako, da uporabnik v posebni napravi, pod večjim tlakom, kot je atmosferski, vdihuje čisti kisik, ki se zaradi fizikalnih zakonov pod tlakom raztopi v plazmi. Ta s kisikom oskrbi vsa tkiva v telesu, tudi tista, ki so slabo prekrvavljena. Izboljša se krvni pretok in zagotovi organizmu prepotreben kisik. Bolj optimalna kot je preskrba telesa s kisikom, bolj odporen je naš imunski sistem. Preprosto se boste počutili bolje. Hiperbarični center, Medico B art d. o. o., Voljčeva cesta 5, 1360 Vrhnika. Info: 040423878, FB: @medicobart

TOPLOTNE ČRPALKE

Ugledni mednarodni novinar Blaž Zgaga Widexov slušni aparat Evoke uporablja nekaj mesecev. O svoji izkušnji je povedal: »Ob redni zamenjavi slušnih aparatov vsakih pet ali šest let se vedno odločim za najsodobnejši Widexov model. Ti mi z vse naprednejšimi tehnologijami vztrajno odkrivajo zvoke, ki so mi bili prej neznani ali neslišni. Slušni aparati iz serije Evoke so s svojim samodejnim izbiranjem programov oziroma zvočnega okolja prava simfonija, saj aparat sam posluša namesto vas in avtomatično izbere najugodnejšo trenutno nastavitev, primerno zvočnemu ozadju.« Če želite tudi vi preizkusiti najnovejši pametni slušni aparat Widex Evoke, se oglasite v najbližjem slušnem centru. info: www.widex.si

TOPLOTNE ČRPALKE

Ekonomično in čisto ogrevanje.

Uvoz in distribucija klimatskih naprav, toplotnih črpalk in sistemov za prezračevanje z rekuperacijo toplote VITANEST d.o.o., NOVA GORICA tel.: 05/338 49 99 e-pošta: vitanest@vitanest.si

brez

PM10

www.vitanest.si

6

september 2019

september

ZDRAVE NOVIČKE

Lunos prezračevalni sistemi

Ionizator vode

KALČEK, Celovška 268, LJUBLJANA Brezplačne delavnice. Prijava na info@kalcek.si RAZSTRUPLJANJE, POSTENJE IN IZGUBA TEŽE: MITI IN RESNICE Predavanje bo v sredo, 11. 9. 2019, ob 17. uri.

Slovensko podjetje Lunos je bilo pred kratkim uvrščeno na lestvico 1000 najhitreje rastočih podjetij v Evropi. Da so se povzpeli na 667. mesto te prestižne lestvice, so morali med letoma 2014 in 2017 doseči kar 37,7-odstotno letno stopnjo rasti. Do sedaj so v Sloveniji vgradili kar 10 000 enot, kar je samo odraz in potrdilo tega, da so njihovi prezračevalni sistemi s toplotno rekuperacijo zraka resnično vrhunski in cenejši od konkurenčnih. Več informacij: www.lunos.si

Profesionalni medicinski ionizator vode PurePro® JA-703 odlikuje najnovejša japonska tehnologija 7 s platino oslojenih elektrod iz 99,97 % čistega titana. Zagotavlja alkalno ionizirano vodo z ORP celo do -700 mV. Alkalna ionizirana voda je močan naravni antioksidant, ki v telesu nevtralizira škodljive proste radikale in odpravlja zakisanost telesa.

Več informacij: www.ionizirana-voda.net

Implantati – zobni vsadki

DLux1000 Vegan – vitamin D

O razstrupljanju, postenju in hujšanju kroži veliko mitov. V predavanju se bomo usmerili na različne, klasične in tudi nove oblike razstrupljanja in postenja, ki se raziskujejo in uporabljajo v zadnjih letih.

Predstavili bomo varne, učinkovite in preverjene načine razstrupljanja in postenja, ki ugodno delujejo na zdravje in ohranjanje normalne telesne teže.

Predavatelja: Drago Klanšček in dr. Helena Jeriček Klanšček, ki se ukvarjata z zdravim življenjem in že več kot 10 let vodita skupinska postenja ter sta pomagala sebi in že več kot 5000 ljudem do boljšega zdravja.

Prijavo svoje udeležbe prosimo posredujte na: info@kalcek.si.

PREHRANA IN VAROVALNI DEJAVNIKI PRED DEMENCO Predavanje bo v sredo, 18. 9. 2019, ob 17.00 uri.

Vabljeni na predavanje, kjer boste pridobili nasvet o pravilnem prehranjevanju. Predavateljica je Vesna Brajnik, certificirana nutricionistka (NTP), napredna svetovalka za težave otrok s prehrano, specialistka naprednega hujšanja, specialistka za alergije in preobčutljivost na hrano.

SODOBNO POSTENJE: KDAJ, KAJ, KAKO IN ZAKAJ? Predavanje bo v sredo, 29. 9. 2019, ob 17. uri.

Vabimo vas na predavanje, kjer vam bomo predstavili prehranjevalne navade, ki varujejo pred kognitivnim upadom in demenco ter kako s celostnim pristopom poskrbimo za kakovostno staranje.

Izvedeli boste, kakšne so sodobne smernice k ohranjanju in krepitvi zdravja in kako lahko z različnimi aktivnostmi vplivamo na najbolj izpostavljena področja pri demenci.

Predavanje bo izvedla Samira Lah, magistrica psihologije in vodja razvoja podjetja Silway, ki se ukvarja z razvojem orodij za medgeneracijsko povezovanje in preventivne aktivnosti pred demenco.

Prijavo svoje udeležbe prosimo posredujte na: info@kalcek.si.

KAKO S PROBIOTIKI OKREPITI ČREVESJE IN MIKROBIOTO Predavanje bo v sredo, 25. 9. 2019, ob 17.30 uri.

Predavateljica bo mag. Mateja Kržin, medicinska sestra in terapevtka komplementarne ter alternativne medicine.

Za zdravo črevesje in ustrezno mikrobioto lahko poskrbimo na več načinov, eden je tudi uživanje probiotikov. Na predavanju boste izvedeli kaj so probiotiki ter kakšen je njihov vpliv na črevesje in zdravje. Naučili se boste, kako prepoznati dobre probiotike in kako izbrati ustreznega zase.

Prijavo svoje udeležbe prosimo posredujte na: info@kalcek.si Implantat je najboljša rešitev za paciente z manjkajočim zobom, skrajšano zobno vrsto ali kot dodatna podpora pri pritrditvi totalne proteze. Alergija na vsadek je zelo redka. Starostne omejitve navzgor ni, vstavljati jih lahko začnemo po zaključku rasti. Tveganje med posegom je podobno drugim posegom v čeljusti, kar izkušen kirurg upošteva in obvladuje. Primeri uporabe: 1. nadomestitev posameznega zoba, 2. zapolnitev vrzeli ali skrajšane zobne vrste, 3. brezzoba čeljust (fiksna ali snemna rešitev - metoda »ALL ON 4«). Več na www.osovnikar.com ali pa se naročite na pregled na tel.: 08 330 20 10.

Kot že ime pove, en razpršek vsebuje 1.000 enot vitamina D3, ki je rastlinskega izvora in je primeren tudi za vegane.

Sprej vsebuje samo kokosovo olje in vitamin D3 – je 100 % naravni izdelek in je brez okusa. Primeren je tudi za otroke od rojstva naprej. Je prijazen zobem. Zaradi naravne sestave in načina absorpcije ne napenja in ne povzroča krčev. Primeren je tudi za nosečnice in doječe matere. Bliža se hladna polovica leta, ko sonce pri nas ni dovolj močno za naravno tvorbo vitamina D in moramo poskrbeti za dodaten vnos tega vitamina, ki igra pomembno vlogo pri imunskem sistemu in še mnogih drugih ključnih procesih v telesu. To lahko sedaj zagotovite z novim sprejem ali ostalimi DLux-i iz ponudbe. Več na: www.sitis.si

KALČEK, Ljubljanska 3, KOPER, nasproti stadiona Bonifica.

Brezplačne delavnice. Prijava na info@kalcek.si KUHARSKA DELAVNICA – Pripravimo PESTO Delavnica bo v sredo, 15. 9. 2019, ob 17.30 uri.

Mentorica: Eva Bolčič Jesen je čas priprave jesenskih shrankov in tokrat vabljeni, da spoznate, kako lahko pripravite pesto. Večini je dobro poznan bazilikin Pesto Genovese, dejansko pa lahko ta enostaven in zdrav presni pripravek pripravimo iz širokega nabora zelišč, oreščkov ali zelenjave.

Na delavnici, ki jo bo vodila Eva Bolčič, boste spoznali osnovna načela in pravila izdelave pesta, izbor osnovnih sestavin in mnoge različice. Vse to bodo uporabni napotki, predvsem pa navdih za popestritev ozimnice.

Prijavo svoje udeležbe prosimo posredujte na: info@kalcek.si.

september 2019

7

JOVAN TASIĆ, ZDRAVILEC

reklamno sporočilo

Z roko v roki do ozdravitev Sara Sočan

Dr. Jovan Tasić

Jovan Tasić, zdravilec in zdravnik tradicionalne medicine je eden od najuspešnejših evropskih zdravilcev, ki si je Slovenijo izbral za drugi dom. Po šestnajstih letih pri nas in številnih dokumentiranih ozdravitvah, neozdravljivo bolnih, predvsem otrok, nadaljuje svoje delo z ogromnim uspehom in pravi, da ga številni uspehi opogumljajo in dajejo vzpodbudo za delo, ki je zelo naporno.

Njegova knjiga v slovenskem jeziku Odpisani ponovno hodijo je prevedena v osem tujih jezikov.

Med drugim tudi v arabščino.

Za svoje delo je prejel ogromno priznanj, predvsem društva za cerebralno paralizo iz Ljubljane, Zlato plaketo Štajerske skupnosti Maribor, predlog za amabasadorja Unicefa ...

8

september 2019

Kako se spominjate obdobja v Sloveniji?

Zelo sem ponosen na obdobje, ki sem ga preživel z delom v Sloveniji, saj smo dosegli neverjetne uspehe in ozdravitve neozdravljivo bolnih otrok z avtizmom, epilepsijo, cerebralno paralizo in drugimi nevrološkimi težavami. Naj izpostavim tudi odrasle z multiplo

sklerozo, poškodbami po prometnih nesrečah, možgansko kapjo in drugimi težavami pri katerih uradna medicina, na žalost ne more več pomagati.

Sodelujete z uradno medicino?

Uradna medicina je prišla do določenih meja in se je na neki točki ustavila. A z roko v roki s tradicionalnimi metodami zdravl-

jenja, te točke ni, je le vejica in zgodba se lahko nadaljuje. Vse ozdravitve in rezultate imamo dokumentirane z izvidi uradne medicine in izjavami pacientov. Dober zdravilec je ravno tisti, ki sodeluje z uradno medicino in da sebe v celoti, katerega predvsem otroci in preostali pacienti čutijo.

Kako naj se obranimo bolezni?

Sevanje negativnih energij s človeka na sočloveka je najbolj strupeno in zagotovo prej ali slej povzroči bolezen, zato moramo srca odpreti ljubezni in življenju, biti pozitivni ter plemeniti. Živeti moramo brez zamer, se obrniti k sočloveku in naravi.

Pričevanja: GRIGOR DONČEVSKI Grigor je danes star 7 let, a do šestega leta ni govoril, zaradi avtizma. V Centru dr. Tasić je po enem letu rednih terapij spregovoril in se uspešno vpisal v prvi razred redne osnovne šole.

Zahvala Grigorove mame po uspešno končanem prvem razredu: Dragi doktror Tasić, rada bi se vam zahvalila za vse kar ste naredili za Grigora, da otrok spregovori in komunicira ter funkcionira v vsakodnevnem življenju. On je po vaših terapijah povsem drug otrok. Sedaj toliko govori, da ga ne moremo ustaviti. Hvala vam in dragemu Bogu, ker ste spremenili njegovo in naše življenje, saj smo končno postali srečna in sproščena družina. Mama Angelika Dončevska.

ZEJNILLAHI FITIM Fitim je star 21 let z diagnozo cerebralna paraliza. Po dveletnih terapijah v Centru Tasić je fant vstal iz vozička in naredil prve korake. Fitim je na zdravljenje prispel v vozičku.

Zaradi dolgoletne naporne terapije, fizioterapevtov in družine v Franciji je doprinesel dobro fizično kondicijo

in ohranjeno psiho. Že po prvih terapijah so bili vidni rezultati, saj se je že bolje in lažje dvigoval iz vozička.

Sedaj pa ob pomoči rolatorja dela prve korake.

TEODORA NIKOLIĆ Spregledala je. Štiriletna Teodora Nikolić je bila slepa že od rojstva. Starša sta jo vozila na vse konce na zdravljenje.

Tako so prepotovali Srbijo, Jeruzalem, Rusijo in Slovenijo. Na žalost so bili vsi poskusi neuspešni. Teodora še vedno ni videla. Zadnje upanje, ki so ga še gojili je bil eden najbolj znanih evropskih zdravilcev, doktor tradicionalne medicine Jovan Tasić.

Po štirih dneh terapij, se je zgodil dobesedno čudež. Teodora je spregledala. Najprej je zaznala svetlobo!

Njen vid se še razvija in uspešno napreduje. Srečna Teodora je navdušena in hvaležno objema in daje poljubčke dr. Tasiću. Starša sta presrečna.

DEJAN PAMUKLICKI Shodil je pri desetih letih.

Dejan je desetletni deček, ki prihaja iz Bolgarije. Diagnoza epilepsija ga je tako močno ohromila, da ni bil

zmožen samostojne hoje. Po terapijah pri dr. Tasiću, Dejan samostojno stoji in hodi. Bogu hvala.

LANA FAJZIĆ Hoja in velik napredek.

Naša ljubljenka Lana Fejzić z diagnozo cerebralna paraliza je stara tri leta in pol. Pred tremi meseci (po petih terapijah) v centru dr.

Tasić je samostojno shodila. Njena hoja je tako močno napredovala, da samostojno, lepo in hitro hodi.

Včasih se zgodijo tudi padci, ki Lane ne zmedejo, saj se samostojno pobere in nadaljuje z gibanjem in hojo.

KAJA MERNIK Triletna Kaja je deklica z diagnozo SMA (spinalna mišična atrofija), se v centru Tasić zdravi od januarja 2018.

Kaja ni hodila, težko se je premikala in imela je tudi slab glas ter težave z mišicami. Rok ni mogla dvigovati. Po vsaki terapiji se je njeno stanje vidno izboljševalo. Sedaj se že plazi po tleh, stoji in hodi ob opori, dviguje se v klečeč položaj, jakost glasu se je povečala, roki dvigne nad glavo in sama zmore obleči majici, je povedala mama Mateja. september 2019

9

TERAPIJA

reklamno sporočilo

Z metodo NTŽ do življenjskih prebojev Kronični stres, depresija, izgorelost in nezadovoljstvo so pogosti spremljevalci sodobnega človeka. Čeprav si vsi želimo biti zdravi, uspešni, ljubljeni in spoštovani, pogosto nimamo ne znanj in ne veščin, ki bi nam to pomagale uresničiti.

Nova tehnologija življenja ali NTŽ prinaša metode in izobraževanja o trajnostnem razvoju lastne energije in potenciala, ustvarjanju pozitivnih življenjskih navad, povečanju delovne učinkovitosti, obvladovanju stresa in

10

september 2019

osebnostnem razvoju. Rezultat celostne obravnave posameznika se pokaže v osebnostnih prebojih na ključnih področjih življenja: pri zdravju, poslu, karieri in v vseh vrstah odnosov. Metoda NTŽ črpa iz kitajske tradicionalne

medicine, ki jo dopolnjuje s spoznanji o delovanju sodobnega človeka.

S pomočjo NTŽ lahko okrepimo svojo energijsko kapaciteto in kakovost lastne energije, saj je prav ta glavno gonilo življenja.

Pripravimo se na novo šolsko leto!

Za krepitev imunskega sistema

Večkrat nagrajeni ustni spreji priznanega britanskega podjetja BetterYou™ na učinkovit način telesu zagotavljajo vitamine.

Izjemno učinkoviti, okusni in enostavni za uporabo – idealni za otroke.

Ustni spreji DLux – vitamin D in Multivit junior zagotavljajo otrokom vse potrebne vitamine, ki podpirajo imunski sistem.

september 2019

11

Tudi v izbranih lekarnah ter drugih specializiranih trgovinah. Več v spletni trgovini www.sitis.si ali na 02 / 421 33 33.

HIPERAKTIVNOST

Pomoč klamatskih alg Tia Kemperle

Dejstvo je, da so otroci zelo radovedni, živahni in aktivni. Ves čas so v pogonu, a se običajno znajo tudi sprostiti in umiriti. Nekateri med njimi pa to težje izvedejo, saj ne morejo ostati pri miru. Praktično ves čas tekajo, govorijo, se igrajo, četudi jih prosimo, naj se za nekaj minut usedejo in odpočijejo. Pravijo jim, da so hiperaktivni.

Kaj nakazuje na hiperaktivnost?

Motnja pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD) je kronična nevrobiološka motnja, ki se kaže kot pretirana aktivnost, impulzivnost in nezmožnost daljše pozornosti.

Hiperaktivni otroci običajno tečejo in glasno govorijo, medtem ko se igrajo, se sprehajajo po razredu, četudi poteka pouk. Težko se zberejo in sledijo navodilom. Njihovo gibanje je hitro, zato je tudi igra dokaj groba. Zelo veliko govorijo, motijo ostale, nenehno iščejo stvari, s katerimi bi se igrali, ne zmorejo dlje časa sedeti v miru in ostati tiho …

Takšno vedenje ne nakazuje na to, da so otroci nevzgojeni, saj gre za to, da še niso razvili spretnosti samokontrole, da bi se znali lepše vesti in se umiriti.

12

september 2019

Kako se z njo soočati?

Opazujte otroka, pogovorite se z učiteljem in zdravnikom, ki vas bo znal usmeriti, vam svetovati. Da bi diagnozo potrdili, je potrebno sodelovati z osebnim zdravnikom, psihologom, psihiatrom in nevrologom. Če je diagnoza potrjena, morate začeti iskati rešitve. Poleg vedenjske terapije in zdravil, ki so na voljo, lahko tudi sami poiščite načine, s katerim lahko zaposlite vašega malčka. Pripravite mu stvari, ki jih lahko počne, naj bo športno aktiven, priskrbite mu miselne igre … Obstajajo že tudi aplikacije, ki lahko pomagajo pridobivati veščine samokontrole. Načinov, kako se soočati s hiperaktivnostjo je več, nedvomno pa je izjemno pomembno, da vašega otroka sprejemate, mu poveste, da ga imate radi in da

mu pomagate. Ustvarite čim bolj prijazno in zdravo okolje, kar zahteva precej truda, potrpežljivosti in tudi znanja.

Pomembna prehrana Otroci uživajo vse več predelane hrane, ki je polna aditivov (konzervansov, umetnih barvil, ojačevalcev okusa …). Za zdravje naših najmlajših moramo torej izbirati sestavine, ki so zdrave, polne hranil, vitaminov in mineralov, po možnosti ekološko pridelane ali iz domačega vrta, brez nepotrebnih škodljivih snovi. Mnogi priporočajo uživanje modro zelene alge, ki so polne vitaminov, so bogat vir omega 3 maščobnih kislin in feniletilamina, vsebujejo neonesnažene vulkanske minerale iz jezera Klamath in druge koristne sestavine, zato jo tudi uvrščajo med super živila.

september 2019

13

ODNOSI

Za skupno srečo se je treba truditi Sara Sočan

Da bi se lahko ponašali z vzornim partnerskim odnosom, boste morali vanj vložiti veliko truda. Pravijo, da le tisti pari, ki za odnos garajo in mu posvečajo veliko energije, ostajajo srečni in večno zaljubljeni.

Vsi pa vemo, da življenje v dvoje ne prinaša samo vzponov, temveč tudi padce. Ko pride turbulentno obdobje, pa je dobro vedeti, kako stvari spet postaviti na pravo mesto, umiriti duha in spet poiskati ravnovesje brez konfliktov. Kako to storite? Ponujamo vam nekaj nasvetov.

1. Ne pozabite na komunikacijo.

Tudi če ste skregani, se potrudite in se s partnerjem pogovorite.

Preden kaj izrečete, dobro premislite. Ne uporabljajte žaljivk, kletvic ali nesramnih opazk. Poskrbite za dialog, ne monolog. Poslušajte in ne samo govorite. Izklopite mobilne naprave in poskrbite za prijetno ozračje.

2. Bodite prijazni.

Ne glede na to, da ste s partnerjem že več let skupaj, nikoli ne pozabite na vljudnost in prijaznost. Spoštujte osebo s katero živite in delite svoje življenje.

3. Skupne aktivnosti. Če je mogoče, se s partnerjem odločita za aktivno preživljanje skupnega časa. Z njim se odpravite na potovanje ali pa le na rekreacijo (tek, plavanje, tenis …), skočita večkrat tudi 14

september 2019

med rjuhe, le tako boste poskrbeli za povezanost med vama in tudi za svoje zdravje. Dve muhi na en mah, torej. Razgibali boste telo, počutili se boste lepši in bolj zapeljivi, kar bo nedvomno pripomoglo k izboljšanju vajinega odnosa.

4. Smejta se in jejta skupaj.

Smejanje sprosti celotno telo, izboljša delovanje imunskega sistema in sprosti endorfine, medtem ko hrana zbližuje, združuje in osrečuje …

IZKUŠENI ZDRAVNIKI – NAJNOVEJŠA TEHNOLOGIJA ULTRAZVOČNI PREGLEDI • srca (odrasli in otroci) • trebuha in trebušnih organov (odrasli in otroci) • sklepov • mišic • bezgavk • fetalnega srca • ožilja • dojk •

Peričeva 35, 1000 Ljubljana 041 347 444, info@ultralab.si

Več informacij na spletni strani

www.ultralab.si

ZDRAVSTVENE LASERSKE TERAPIJE S FOTONA LASERJEM Za zdravljenje glivic na nohtih in virusnih bradavic uporabljamo neablativno metodo z laserskim sistemom Nd:Yag Fotona.

Laserski snop je zasnovan tako, da deluje skozi noht ter uniči glivice pod njim in v njem. Če je posteljica nohta zdrava, nov noht zraste v 6–12 mesecih, prvi rezultati pa so vidni že po treh mesecih. Za popolno odpravo glivic svetujemo od 8 do 10 posegov, ki si sledijo v razmaku enega tedna.

Zdravljenje stresne inkontinence, sindroma ohlapne nožnice, cistokele in rektokele.

Najpogostejša je stresna inkontinenca, ki nastane kot posledica hormonskega usihanja, porodov in čezmerne telesne teže. Pri tem običajno uhaja manjša količina urina (ob kašljanju, kihanju, smehu, hoji po stopnicah, dvigovanju težkih predmetov). Najnovejša metoda zdravljenja stresne urinske inkontinence je laserska terapija. Laserska svetloba s toplotnim učinkom povzroči krčenje kolagenskih vlaken v sprednji steni nožnice. Zato se spremeni elastičnost tkiv nožnice in urogenitalne prepone.

Ker pa se mehur drži sprednje stene nožnice, se povečana elastičnost tkiv kaže tudi na sečnem mehurju. Poenostavljeno povedano, organom, ki so bili prej povešeni, vrnemo prvotno anatomsko lego in s tem kontinenco.

Pomladitev obraza s PDO-nitkami Pomladitev obraza s PDO-nitkami je minimalno invaziven kirurški poseg. Ta tehnika se razlikuje od drugih tehnik za pomladitev obraza, saj z zelo tankimi topimi iglami pod kožo speljemo nitke v obliki mreže.

Poseg je primeren za splošno pomladitev obraza, zlasti pa za lica in nazolabialno gubo (ki poteka na obeh straneh nosu do kotičkov ustnic), gube na čelu, gubice okoli oči, dvig obrvi in gube na predelu vratu. Poseg je učinkovit za odpravo vodoravnih in navpičnih gub. Pomladitev s PDO-nitkami se lahko

uporabi tudi na telesu, zlasti za dvig tkiva na gornjem delu rok, stegen ali zadnjice.

Postopek Pri posegu uporabljamo nitke iz polidioksanona (PDO), materiala, ki se že več desetletij uspešno uporablja v srčno-žilni kirurgiji.

V tednih po pomladitvi obraza s PDO-nitkami v koži nastaja kolagen, ki napne tkivo in še naprej dviguje predele, v katerih smo speljali nitke. Končni rezultat je viden od štiri do osem tednov po posegu, ko lahko ocenite njegovo uspešnost.

Poseg opravlja dr. Tea Jedlovčnik Štrumbelj, specialistka estetske in plastične kirurgije

Poseg opravlja dr. Maja Merkun - specialistka ginekologije in porodništva.

september 2019

15

ANTISTRES

reklamno sporočilo

Magnetna resonanca in infra žarki Poklicni in družbeni stres moti regulacijo telesa, kar pripelje do slabe regeneracije in obolelosti.

Center revitalizacije svetuje: Terapevtska blazina I-Life TESS premium; klinično preizkušen pripomoček, nepogrešljiv doma, v športu in na delovnem mestu.

Za otroke, odrasle in starejše.

S širokim spektrom delovanja na bolezni se podporno uporablja v preventivne in kurativne namene. Deluje na osnovi magnetnega polja in infra žarkov in je primerna za vse, ki si želijo okrepiti imunski sistem ter zmanjšati učinke stresa. Pospešuje regeneracijo telesa po obremenitvah in poškodbah, saj pospešuje celjenje, deluje protibolečinsko in protivnetno. Vpliva na dvig nivoja kisika v tkivih, zmanjšuje zakisanost, ter pomaga telesu pri razstrupljanju.

S pomočjo terapevtske blazine umirjamo um in si dvigujemo življenjsko energijo.

www.c-r.si

16

september 2019

E: info@c-r.si

M: 041 451 821

BI MAG tekoči magnezij za nanos čez kožo zdrava alternativa oralnim prehranskim dodatkom 100 % NARAVNO Iz najčistejšega vira na svetu Ne obremenjuje prebavnih organov Visok izkoristek Hitra absorbcija Brez neželenih stranskih učinkov Direkten nanos za super hitro delovanje

www.bi-mag.net mo

spanec vzdržljivost energija

kosti k rč i

boleč ine v

otrdeli

mišicah

sklepi

stres glavobol

Pršilo za kožo, 5 razprškov =100mg Mg.Brez dodatkov in dišav. Možnost nanosa direktno na mesto porabe za hiter učinek.

Magnezij z naravnimi aktivnimi učinkovinami- arnika, MSM, kafra, aloe vera- za boljšo gibljivost, proti krčem, utrujenim nogam, okorelim in bolečim sklepom.

Poiščite v trgovinah SANOLABOR in bolje založenih lekarnah po Sloveniji.

Proizvaja in polni: El studio d.o.o. Ljubljana, T: 041/790 078, E: info@ el-studio.si september 2019

17

ZDRAVJE

Ščitnica je žrtev in ne vzrok Simone Godina, Hormone Coach

Ščitnica nas ščiti pred napakami napačne prehrane in življenjskega sloga, ki jo s časom preobremenijo do te mere, da se preveč upočasni ali podivja. Takrat je potrebna celostne razbremenitve.

Napačno prehranjevanje lahko našo ščitnico obremeni na različne načine. Ščitnični hormoni so del endokrinega hormonskega sistema. Ščitnica opravlja delo regulacije telesne temperature, presnove ter zagotavlja energijo. Prehrana polna enostavnih ogljikovih hidratov, kot sta sladkor in škrob, ščitnico posredno lahko upočasni, ker vpliva na nivo inzulina, ki je povezan s kortizolom. Enostavni ogljikovi hidrati potrebujejo inzulin, da ta sladkor spremeni v energijo. Hitrejši je poskok sladkorja, globlji je tudi padec le tega v krvi, kar sproži dvig stresnega hormona kortizola. Kadar je dejaven stresni hormon kortizol, so ščitnični hormoni potisnjeni. V dolgotrajnih stresnih situacijah je stresni hormon kortizol konstantno povišan in prevladuje, kar ščitnico še dodatno potiska in sčasoma močno upočasni.

Hrana lahko deluje tudi kot direktni stresni faktor, ker živila na katera je naše telo preobčutljivo, lahko

18

september 2019

ustvarjajo stres in še dodatno pospešujejo tvorbo kortizola, hkrati pa obremenjujejo imunski sistem, ker jih telo zaznava kot tujek in jih želi izločiti. Pretirano uživanje antigenih živil, preobremeni imunski sistem do te mere, da prične napadati samega sebe, ker ne loči več med lastnim in tujim. Rafinirana, predelana živila, pa ustvarjajo še notranja vnetja, proti katerim se telo bori spet s kortizolom, ter se tako zaradi napačne prehrane vrtimo v začaranem krogu. Ščitnica je večino časa potisnjena, ni porabe kalorij, zebe nas, vse funkcije so upočasnjene, telo (ščitnica) nas tako ščiti pred pretiranim izčrpavanjem, pretirano porabo hranil in smrtjo. Posledično se v taki situaciji redimo, ker telo ustvarja zaloge zaradi pomanjkanja in stresa. V stresnih situacijah tudi hipofiza, ki stimulira ščitnico in uravnava hormonski orkester, upočasni delovanje funkcij telesa, ker nas na ta način ščiti pred popolno izgorelost-

jo. Počutimo se utrujene, zaspane, ker se je telo upočasnilo in nam s tem sporoča: “ustavi se!” Kaj pa počnemo mi? Zatekamo se k stimulansom za dvig energije, da se lahko vlečemo skozi dan. Kava, energijske pijače s kofeinom, pa tudi naravna prehranska dopolnila za dvig energije, lahko še dodatno izčrpavajo že tako izčrpano telo. Tudi zdravilo za ščitnico v obliki nadomestnega ščitničnega hormona v obliki levotiroksina, lahko preobremeni naš hormonski sistem, predvsem delovanje adrenalnih žlez, ki so odgovorne za tvorbo kortizola. Z zdravilom se nekaj časa počutimo fantastično, po določenem času pa se sesedemo in smo še bolj utrujeni kot pred jemanjem le tega. Doze zdravila se povečuje in povečuje, kar lahko samo še bolj izčrpava telo.

S svojim življenjskim slogom smo že močno preobremenili naravni bioritem ščitničnih hormonov, kar kažejo tudi vse pogostejša obolenja naših ščitnic.

X9 IpErESprESSo

X7.1 IpErESprESSo

Y3.2 ESprESSo&CoFFEE

X1 ANNIvErSArY ESprESSo&CoFFEE

Y3.2 ESprESSo&CoFFEE

X7.1 IpErESprESSo

X1 TrIo E.S.E.

X9 IpErESprESSo

KAVNI APARATI ILLY ODLIČEN ESPRESSO PRI VAS DOMA Na kavnem aparatu illy si lahko v udobju vašega doma pripravite prav tak espresso, kot ga pijete v najboljših lokalih. S kapsulami Iperespresso ali tabletkami E.S.E. bo priprava hitra, čista in enostavna. Do konca leta pa bomo od vsakega prodanega aparata podarili 5 evrov Zvezi prijateljev mladine Slovenije za ustvarjalne programe ob 30-letnici Konvencije ZN o otrokovih pravicah.

Obiščite nas v trgovini Espresso v Kristalni palači BTC ali na www.espresso.si.

Espresso d.o.o., Fajfarjeva 33, 1000 Ljubljana, T 01 422 88 88 september 2019

19

ZDRAVILNE RASTLINE

Sladki pelin Tia Kemperle

Sladki pelin je rastlina, ki raste kot enoletni grm. Že v preteklosti so jo uporabljali v zdravilne namene in tudi dandanes je vse bolj priljubljena pri odpravljanju različnih težav. Njeni cvetovi sladko dišijo – zato tudi takšno ime, medtem ko je njegov okus grenak.

Rastlina izvira iz Azije, a je sčasoma postala priljubljena na vseh koncih sveta. Je trajnica, ki zraste do dva metra, zelena, s sivimi listi in majhnimi semeni. Raste na prodnih oziroma peščenih tleh, ne potrebuje veliko vlage, rada se nastavlja soncu. Vsebuje veliko koristnih snovi, od askorbinske kisline, do karotenoidov, flavonoidov, fenolnih kislin, tanina …, zato blagodejno vpliva na naše zdravje. Že v starem Egiptu so sladki pelin uporabljali kot zdravilo za kožne bolezni in sredstvo proti parazitom. Kasneje so se pojavili zapisi o zdravljenju malarije, ugotovili so, da deluje antivirusno, antibakterijsko, antiparazitsko, antiglivično, protivnetno sredstvo …

Iz posušene rastline lahko pripravi-

20

september 2019

mo čaj, nekateri imajo raje tinkturo, hidrolat, eterično olje, mazilo, kapsule … Več načinov je, kako jo uporabimo, a vsi so pripravljeni z enim samim namenom – izboljšati zdravje, poskrbeti za preventivo ali kurativo. Nekaterim služi za odpravo parazitov v telesu, učinkovita je proti malariji, pomaga pri boju proti raku, nespečnosti, anemiji, pomanjkanju apetita, prebavnimi motnjami …

Pelin pa je dobrodošel tudi na vrtu, saj je mogoče z njegovo pomočjo zatirati škodljivce, kot so listne uši in gosenice, mravlje. V kulinariki z njim ne smemo pretiravati, ampak ga je priporočljivo uporabljati v majhnih količinah predvsem zaradi grenkobnega okusa. Ga ne kuhamo, ampak samo prelijemo z vrelo vodo in precedimo. Dodajajo ga k ribam, mesu, solatam, likerjem …

KRI

Kaj kaže vaša krvna slika?

Veronika Bilban

Se počutite zdravi, polni energije in menite, da vam nič ne manjka? Odlično, toda kljub vsemu bi vam zdravniki svetovali, da se vsaj enkrat letno odpravite v laboratorij in preverite krvno sliko.

Rezultati krvnih preiskav pokažejo, ali se v telesu kaj dogaja. Mogoče je ugotoviti ali smo zdravi, se nas loteva kakšna bolezen, česa nam primanjkuje, ali odstopamo od povprečja in kako veliko je to odstopanje. Običajno nam krvi vzamejo le za dve čajni žlički.

To je dovolj, da dobimo prve informacije o svojem zdravju.

Preiskava celotne krvne slike (hemogram) podrobno določi število rdečih krvnih celic (eritrocitov), število belih krvnih celic (levkocitov) in trombocitov; z nekaterimi biokemični-

mi preiskavami lahko preverimo delovanje ledvic in jeter ter ugotovimo svoj lipidni status in ogroženost za sladkorno bolezen; CRP (C-reaktivni protein) pa nam pove, ali je v telesu prisotno kakšno vnetje.

S krvnimi testi lahko določimo stanja, kot so anemija (majhno število rdečih krvnih celic iz različnih vzrokov), okužbe, odpovedi ledvic, bolezni jeter ter številna druga. Rezultati teh testov nam pomagajo tudi pri usmeritvi v nadaljnja testiranja. Na primer, prisotnost anemije običajno vodi

k testiranju pomanjkanja železa, morda vitamina B12 in folatov …

V primeru infekcije se vzame kri, da zdravniki oziroma specialisti prepoznajo ali gre za bakterijsko ali virusno vnetje ter se na podlagi tega odločijo, ali bodo predpisali antibiotik ali ne. Seznam krvnih preiskav, ki jih sprva naroči osebni zdravnik, je lahko precej dolg. Če se slabo počutite, ste utrujeni ali vas tare kakšna zdravstvena tegoba, le opravite laboratorijski pregled krvi in se prepričajte, da ni razloga za skrbi.

september 2019

21

OTROCI

Kaj postaviti na krožnik šolarja?

Veronika Bilban

Izbira pravilne, uravnotežene hrane z veliko vitamini in minerali je ključnega pomena za šolajoče otroke.

Naši najmlajši morajo biti sposobni obiskovati pouk, sodelovati z vrstniki in se osredotočiti na naloge, saj se učijo matematike, branja, tujega jezika, ustvarjalnega razmišljanja … Nalog in izzivov je kar nekaj, zato potrebujejo fizično in psihično kondicijo, da dosežejo čim boljše rezultate. Če želijo res dobre ocene, jim zdrava prehrana lahko pomaga. S pravilno izbiro živil je mogoče izboljšati uspešnost na socialnem, fizičnem in duševnem področju.

S zadostno količino zaužitih beljakovin, vitaminov, mineralov iz hrane se bodo uspešno borili pro-

22

september 2019

ti utrujenosti, izčrpanosti, bolezni. Še posebej zdrav zajtrk bo pripomogel, da bodo dan začeli bolje in z večjo mero energije in boljše volje. V hladnejših dneh ne pozabite na zadostno mero vitamina C, kar bo zmanjšalo tveganje za nastanek prehlada, angine ali gripe. Pomanjkanje železa bo na primer povzročilo slabo počutje in utrujenost, omotičnost in sčasoma anemijo. Posledica bo pomanjkanje pozornosti in nemalokrat se pojavijo tudi učne težave. Zaradi pomanjkanja vitamina B lahko otrok postane pozabljiv, razdražljiv, zmeden, zato mu ne pozabite

ponuditi zeleno listnato zelenjavo, sadje, polnozrnate izdelke, ribe idr.

Kadar so otroci lačni, se težje koncentrirajo, slabše komunicirajo, so bolj razdražljivi … Če bodo njihovi želodčki polni oz. napolnjeni z zdravimi priboljški, bo njihov um deloval hitreje in bolj učinkovito, lažje se bodo lotili nalog in dosegali bodo boljše ocene.

Nikar pa ne pozabite, da je treba učencem preprečiti uživanje predelane hrane, ki vsebuje konzervanse, veliko vsebnost nasičenih maščob, sladkorja in drugih telesu in umu škodljivih snovi.

ALTERNATIVA

reklamno sporočilo

Hiša Ayurveda v Ljubljani Indijska tradicionalna medicina z avtentičnim in holističnim pristopom že deset let skrbi za Slovence v centru HIŠA AYURVEDA v Ljubljani. To je edini center v Sloveniji, kjer se poleg sprostilnih tretmajev izvajajo tudi panchakarma (razstrupljevalne) ajurvedske terapije, in sicer na izviren, tradicionalen način.

Panchakarma je večdnevni tretma, ki odstranjuje iz telesa nakopičene strupe, s tem pa preprečuje bolezen ter zdravi na naraven način. To je preventivna, pomlajevalna in kurativna metoda. Z njeno pomočjo se učinkovito odstranjuje vzroke različnih

bolezni, kot so kronova bolezen, različne prebavne težave, psoriaza, artritis, debelost, nespečnost, težave s hrbtenico, dermatitisom, ekcemi idr. Jesen in pomlad sta najbolj podporni letni sezoni za izvajanje panchakarme.

Prvi korak k ajurvedskem zdravl-

jenju je obisk pregleda pri dr.

Maniju (dr. Manivannan Ramasamy B.A.M.S), ki je certificirani ajurvedski zdravnik. Ta določi naš tip konstitucije in nam glede na težave in letni čas določi primeren prehranski režim ter ustrezen program panchakarma terapij.

20. 12. 2019

september 2019

23

PREHRANA

Svetlinovo olje Veronika Bilban

Domovina svetlina je sicer Severna Amerika, a ne glede na to, od kod izvira rastlina, jo danes najdemo tudi pri nas. Ponaša se z rumenimi cvetovi, ki najlepše zacvetijo, ko se dan preveša v noč.

Zvečer je namreč tisti čas, ko lahko cvetove občudujemo v največji njihovi lepoti. Toda rastlina ponuja več kot samo okras, saj so jo že pred davnimi časi uporabljali za lajšanje nekaterih zdravstvenih tegob.

Stebla rastline so svetlo zelene ali rdečkaste barve, prekrivajo pa jih bele dlačice. Zeleni listi so dokaj majhni, cvetovi pa imajo zelo prijeten vonj. Rastlina je še posebej opazna v poznem poletju ali jeseni. Je dvoletna cvetoča rastlina, ki zraste od 30 do 150 cm visoko.

Dandanes je precej dobro poznano svetlinovo olje, ki se pridobiva iz semen rastline, saj se mnogi že zavedajo njegovega blagodejnega učinka na naše zdravje in počutje. Semena pogosto hladno stiskajo, da dobijo kvalitetno olje,

24

september 2019

ki pa se nato uporablja za zmanjšanje bolečin pred menstruacijo in druge tegobe.

Ta divja roža je bogata z omega 3 in mega 6 esencialnimi maščobnimi kislinami, ki skrbijo za zdravje našega telesa. Prav tako se ponaša z vitaminom E, močnim antioksidatom, in tudi z vsebnostjo pomembne gama-linolenske kisline in linolne kisline, ki nase vežeta proste radikale in sta zato pomembni za zaščito živcev in celic. GLA tudi povečuje tvorbo prostaglandina, ki izboljša pretok krvi, poleg tega skrbi za znižanje

slabega holesterola in organizem brani pred nastankom srčno-žilnih bolezni.

Uživanje omenjenega olja pozitivno vpliva na kožo, saj le-ta postane bolj prožna in čvrsta, bolj sveža in manj utrujena. Še posebej je priljubljen pri predstavnicah nežnejšega spola, saj mnoge zatrjujejo, da naj bi olje blagodejno vplivalo ne le na kožo obraza, temveč tudi na njihove nohte in lase.

VODNI FILTRI

reklamno sporočilo

Je voda iz pipe res tako čista in zdrava, kot mislimo?

Voda je namreč univerzalno topilo, ki na svoji naravni poti kroženja bolj ali manj raztaplja večino snovi s katerimi pride v stik. Tako se pri prehodu skozi zemeljske plasti onesnaži z nevarnimi, pogosto rakotvornimi snovmi, pesticidi, težkimi kovinami, bakterijami in drugimi mikroorganizmi. Število in količina nevarnih kemikalij, ki pristanejo v vodi se iz leta v leto povečuje. V zadnjih 50 letih smo spustili v okolje več kot 100.000 različnih sintetičnih snovi, ki v končni fazi vedno pristanejo v vodi. Med temi nevarnimi snovmi si posebno pozornost zaslužijo hormonski motilci, ki povzročajo težave že v izjemno majhnih količinah.

Da gre za resnično veliko težavo, je priznala tudi WHO, ki je hormonske motilce označila kot »globalno grožnjo« za naš planet.

Za dezinfekcijo vode upravljavec sistema za oskrbo s pitno vodo, pitni vodi doda še klor, ki tvori z organskimi snovmi rakotvorne spojine, draži sluznico in uničuje zdravo črevesno floro. Pogosto prihaja na vodovodnem omrežju, ki je marsikje zastarelo in dotrajano še do nenadzorovanih okužb in onesnaženj vode.

Tako ni samoumevno, da priteče iz pipe čista pitna voda, ki je nedvomno edina tekočina, ki nemoteno dostopa

do vseh celic in je kot taka osnova za zdravo, kakovostno in dolgo življenje ter seveda za boljše delovanje človeškega telesa na splošno.

Voda je namreč vir življenja, vse izhaja iz nje, zato je še kako pomembno, kakšno vodo pijemo.

Zelo pomembno pa je tudi, da pijemo dovolj vode. Že samo 1 % dehidracija občutno zmanjša telesne in mentalne sposobnosti. Povzroča kronično utrujenost, stres in celo agresivnost. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča zaužitje 2,5 litra vode na dan, za osebo težko 60 kilogramov.

Dvojni vodni filter za hišo Big Blue Duplex Pro je zmogljiv vodni filter za temeljito filtriranje vode celotne hiše. Iz vode odstrani rjo, pesek, mivko, mulj, blato in 99,98 % delcev velikosti 5 mikronov, klor, slab vonj in okus, rakotvorne snovi, pesticide, azbest in težke kovine (svinec, živo srebro, kadmij, arzen itd.).

Vodni filter HF-M Pb Ster-O-Tap®

0,15 mcr, podpultni, iz vode odstrani klor, slab vonj in okus, rakotvorne snovi, pesticide, azbest in težke kovine (svinec, živo srebro, krom itd.). Kapilarna membrana Ster-OTap® 0,15 mikrona iz vode odstrani 99,9999 % bakterij.

Reverzna osmoza PurePro® EC105 Pro, 5-stopenjski filtrirni sistem iz vode odstrani klor, slab vonj in okus, organska onesnaženja (kloroform, trihalometane, PCB), pesticide, hormone, hormonske motilce, azbest, svinec, živo srebro, krom, kadmij, baker, barij, radon, natrij, kalij, selen, fluoride, nitrite, nitrate, ciste, bakterije in viruse.

Magnetni nevtralizator vodnega kamna Atlas. Filtri na povsem naraven način preprečujejo nastanek vodnega kamna.

UV sterilizator vode je naprava za dezinfekcijo (sterilizacijo) mikrobiološko oporečnih vod, kot so kapnica, voda iz lastnih zajetij, vodnjakov in slabo vzdrževanih vodovodov.

september 2019

25

OTROCI

Polni energije v šolo Kaja Perme, mag. inž. prehrane

Jeseni je spet čas, ko otroci sedejo za šolske klopi in aktivirajo možgane, ki so glavni porabniki energije v telesu. Otroci na ta račun porabijo veliko energije, zato imajo povečane potrebe po hranilih.

Otroci potrebujejo veliko pomembnih snovi Za otrokovo presnovo niso dovolj le dnevno potrebne kalorije iz maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin, ampak so potrebne tudi zadostne količine vitaminov, mineralov ter esencialnih maščobnih kislin omega-3. Vitamini in minerali so sestavni del encimskih sistemov, maščobne kisline omega-3 pa so gradniki celičnih membran in vsi skupaj spodbujajo presnovo ter tako otrokom zagotavljajo energijo, ki jo potrebujejo za vsakodnevne napore.

Potrebna esencialna hranila Pri delovanju imunskega sistema imajo vlogo vitamini in minerali, saj prispevajo k delovanju živčnega sistema, za normalno rast in razvoj kosti, psihološkemu delovanju, ohranjanju zdravih las, nohtov, sluznic

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

26

september 2019

in kože ter imajo vlogo pri nastajanju rdečih krvničk.

Maščobni kislini EPK in DHK, katerih glavni vir so ribe in morska hrana, povezujejo predvsem z ugodnimi učinki na zdravje. EPK vpliva bolj na krvožilni sistem in telesne maščobe, DHK pa je gradnica možganskega tkiva, največ je je v možganskih sivih celicah in očesni mrežnici, prispeva pa k vzdrževanju delovanja možganov in ohranjanju vida.

Vpliva na povečanje membranske tekočine v možganih, s čimer se poveča prenos signala s površine membrane v notranjost živčnih celic. Maščobne kisline omega-3 izboljšajo govorne in motorične sposobnosti pri otroku. Otroci se lažje učijo, imajo boljši spomin, izboljšano pisavo in branje, zmanjšana je možnost

težav s pozornostjo oziroma hiperaktivnostjo, disleksijo, agresivnostjo, strahom in avtizmom. Čeprav so priporočeni dnevni odmerki vitaminov in mineralov za otroke manjši kot za odrasle, otroci glede na svojo velikost in težo potrebujejo več vitaminov in mineralov kot odrasli. Na žalost nekateri otroci odklanjajo sveže sadje in zelenjavo, zato bi morali starši poskrbeti, da bodo njihovi otroci kljub temu vsak dan zaužili dovolj vitaminov in mineralov. Z vitaminskimi dopolnili ne nadomestimo zdrave prehrane, lahko pa zagotovimo zadosten vnos dnevno potrebnih vitaminov in mineralov. Otrokom bi jih morali ponuditi predvsem takrat, kadar večkrat zaporedoma zbolijo, nimajo teka in se ne morejo zbrati.

ZOBOZDRAVSTVENI CENTER

OSOVNIKAR Kapucinski trg 12 4220 Škofja Loka

ESTETSKO ZOBOZDRAVSTVO IMPLANTOLOGIJA

Telefon +386 (0)8 330 20 10

ORALNA KIRURGIJA

E-mail info@osovnikar.com

CEREC 3D PROTETIKA BELJENJE ZOB

Delovni čas ponedeljek - petek 7.00 - 19.00 sobota - po dogovoru

ORTODONTIJA ZOBNI RENTGEN 3D CBCT

IMPLANTATI - ZOBNI VSADKI

METODA »ALL-ON-4«

V našem zobozdravstvenem centru, vam nudimo tudi fiksno oskrbo brezzobe čeljusti na 4 zobnih vsadkih.

Z implantatom vam nadomestimo manjkajoči zob.

PRIMERI UPORABE: 1. Nadomestitev posameznega zoba, 2. Zapolnitev vrzeli ali skrajšane zobne vrste,

Fiksna oskrba Fiksna brezzobe 4 zobnih vsadkih. oskrba čeljusti brezzobena čeljusti na 4 zobnih vsadkih.

3. Brezzoba čeljust (fiksna ali snemna rešitev).

NAROČITE SE NA PREGLED! 08 330 20 10

info@osovnikar.com

UGODNO PRI NAS!

CEREC PROTETIKA (CAD/CAM tehnologija) Popolna protetična oskrba zob v času enega obiska…

ZAMENJAVA AMALGAMSKIH PLOMB: PREJ IN POTEM

NA PREGLED!

Cerec je računalniški sistem (CAD/CAM tehnologija), ki z uporabo visoko kvalitetnih keramičnih materialov, omogoča izdelavo estetskih polno porcelanskih protetičnih nadomestkov (inlay, onlay, Zprevleke, implantatom vam nadomestimo manjkajoči zob. zobne krone, luske) v ordinaciji.

PRIMERI UPORABE: 1. Nadomestitev posameznega zoba 2. Zapolnitev vrzeli ali skrajšane zobne vrste 3. Brezzoba čeljust (fiksna ali snemna rešitev)

nudimo tudi fiksno oskrbo brezzobe čeljusti na 4 zobnih vsadkih.

PREDNOSTI: - hitrost izdelave, - polno porcelanski protetični nadomestki, - izredna natančnost, vrhunska estetika in naraven izgled, - izdelki brez kovine z veliko trdnostjo in obstojnostjo, - brez odtiskovanja in začasnih prevlek, - samo en obisk pri zobozdravniku omogoča oskrbo več zob.

08 330 20 10

info@osovnikar.com

www.osovnikar.com

Fiksna oskrba brezzobe čeljusti na 4 zobnih vsadkih.

www.osovnikar.com september 2019

27

VILINSKI SIMBOLI

Na poti do cilja z energijsko podporo Maya Peron

Zdi se, da se je poletje šele dobro začelo, pa smo že v septembru. Nov mesec, ki bo prinesel tudi jesen, je idealen za nove začetke in zato je energijska podpora Vilinskih simbolov še kako dobrodošla.

Da bodo vaši začetki prijetni in predvsem, da bodo vodili k pravemu cilju, si vzemite dovolj časa za temeljit razmislek in pripravo. Najprej razmislite kaj, potem pa ugotovite še, zakaj si to želite - močnejši bo vaš “zakaj”, manj izzivov boste kasneje imeli z motivacijo in vztrajnostjo. Če si nečesa żelite, ne znate pa povedati, zakaj si tega želite, bodite vztrajni in še malo pobrskajte po sebi.

Cilji naj bodo vsekakor skladni z vašimi vrednotami, saj vam bodo ob uresničitvi le v tem primeru prinesli tudi notranji mir in zadovoljstvo. Iskreno razmislite tudi o svojem namenu, ki naj bo dober in iskren, predvsem pa naj se nanaša na to, kaj lahko storite, dosežete in pripomorete vi. Vaša namera naj bo resna, saj boste le trdno odločeni osvojili zastavljene cilje.

Zapišite si Če za dosego ciljev ni treba veliko truda, jih nadomestite z zahtevnejšimi. Ko veste kaj in zakaj si želite, to zapišite. Lahko se vam zgodi, da vam bo vse popolnoma jasno, dokler ne boste skušali preliti na papir, potem pa boste obstali. Vseeno se potrudite, saj je pomembno, da so cilji preprosti, razumljivi in natančni, s tem, ko jih

28

september 2019

zapišete, pa že aktivirate energijo, ki pripomore k njihovi uresničitvi. Cilji naj bodo merljivi (da boste sploh vedeli, da ste jih dosegli), realni (seveda se morate zanje potruditi, vseeno pa morajo biti dosegljivi), z jasno definiranim časovnim okvirjem (do kdaj želite, da se to zgodi). Ko to naredite, je za vami velik korak.

Naslednji je, da ugotovite svoje dejansko stanje (bodite iskreni do sebe, ni pa vam treba tega z nikomer deliti). Ko natančno veste, kje ste in kaj je vaš cilj, je čas, da ugotovite kako boste tja prišli in kaj za to potrebujete, potem pa samo akcija in proti zmagi!

Katere izbrati?

Vilinske simbole, kot energijsko podporo uporabljajte skozi celoten proces.

Začnite s harmonijo (Shani Taer) in mirom (Pal Solan) in nadaljujte s simbolom za jasnost (Klira Bei), s katerim lahko tudi meditirate. Ko bodo cilji postavljeni, uporabite Vilinski simbol za nov začetek (Ilur Danai), ki vas bo uskladil z energijami, ki so potrebne za nov začetek in poskrbel, da bo leta kar se da lahkoten. V nadaljevanju izberite simbole vezane na svoje cilje in strategije, ki vodijo do njih. Splošni

in za vsakogar primerni so zagotovo uspeh (Tir Kairi) – da vas energijsko in miselno premakne v krog zmagovalcev; sreča (Kaler Adali) – ker jo, ne glede na to kako dobro ste pripravljeni, vedno potrebujete vsaj kanček; zaupanje (Elam Lin) – da boste zaupali sebi in procesu življenja; pogum (Klas Nair) – da vas ne bo ohromil strah, Altres Etari (bogastvo, blaginja, blagostanje) – da boste preskrbljeni z vsemi materialnimi stvarmi, ki jih potrebujete, dosega cilja pa vam bo prinesla blagostanje in blaginjo, Zemlja (Eor Kli) – da boste svoje ideje, sanje in energijo lahko prizemljili ter gradili na trdnih temeljih, hkrati pa boste z njegovo vibracijo pomagali tudi materi Zemlji, ljubezen (Amar Nat) – ker je najpomembnejša in najmočnejša sila in vse kar delamo z ljubeznijo, raste in dela svet lepši.

Ostale simbole izberite po potrebi (kreativnost, materializacija, odgovornost, modrost, hitrost, komunilacija, privlačnost ...).

Ne pozabite, da je življenje lepo, dragoceno in kratko. Ne tvegajte, da boste na smrtni postelji obžalovali stvari, ki se jih niste upali storiti. Največ tvega, kdor nič ne tvega.

Hiperbarični sprostitveni tretma

Hiperbarični center Medico B art Za izvajanje hiperbaričnih kisikovih tretmajev se uporablja tlak, ki je višji od atmosferskega. Uporabljamo hiperbarično komoro znamke AHA Flex, ki veljajo za edine napihljive/mehke hiperbarične komore s certifikatom po direktivi za medicinske pripomočke MDD 93/42/EEC in dosegajo tlak do 2,0 bara (2,0 ata - 15 psi) ter imajo dodatne naprave za lastno proizvodnjo kisika. Operaterji, ki upravljamo komoro, smo visoko usposobljeni in poskrbimo, da je tretma za vas prijetna izkušnja ter da poteka čim bolj sproščeno in umirjeno. Proizvajalec hiperbaričnih komor AHA Hyperbarics GmbH je bil nagrajen z zlato medaljo za najboljši medicinski izdelek na 24. mednarodnem sejmu Rehabilitacija v Lodžu.

Pomen kisika za naše telo

Uporabnik med tretmajem diha čisti kisik s pomočjo NRB-maske (non-rebreather mask), nadtlak v komori pa se zaradi varnosti vzdržuje z vpihovanjem zraka.

Namen hiperbaričnega tretmaja je zagotoviti dovolj kisika v tkivih, v katerih je preskrba s kisikom zaradi različnih razlogov zmanjšana ali omejena. Poškodovano tkivo zaradi dihanja kisika pod pritiskom prejme več tega kot pri normalnem dihanju oziroma dihanju 100% kisika pri normalnem tlaku, posledica pa je hitrejše okrevanje. Kisik se zaradi fizikalnih zakonov pod tlakom raztopi v plazmi in s kisikom oskrbi vsa tkiva v telesu. Dihanje kisika pod tlakom omogoči boljšo absorpcijo tega življenjsko pomembnega plina v vseh telesnih tekočinah. Ko so te nasičene s kisikom, se poveča pretok v vse telesne sisteme in organe. Občutili boste vrhunec dobrega počutja, energije in povečano sposobnost koncentracije. Komora ima zaradi svoje funkcionalnosti in varnosti širok nabor uporab-

nikov. Uporabljajo jo bolnišnice, klinike in druge zdravstvene ustanove, zdravilišča, domovi upokojencev, velnesi in spa centri, hoteli, športni klubi, fitnes centri itd. (vir: AHA Hyperbarics GmbH) V hiperbaričnem centru Medico B art izvajamo tretmaje za izboljšanje splošnega počutja in sprostitev, in ne za zdravljenje.

Navedeni učinki tretmajev so pozitivni za težave, ki so posledica telesne aktivnosti, in ne bolezenskih stanj.

Hiperbarični center Medico B art d.o.o.

Voljčeva cesta 5, 1360 Vrhnika Info: 040423878 F: @medicobart E: medicobart@gmail.com

Mnenja naših strank: • Super izkušnja, 100% se vrnem. Priporočam vsem, ki potrebujejo sprostitev od vsakdanjega hitrega tempa. Hvala Katarina Y • Prijetno okolje, čudovit odnos do ljudi, popoln odklop in sprostitev! Top!! Zelo priporočam J • Neverjetno dober občutek po enournem sproščanju v komori! Iz komore sem prišla totalno navdušena, spočita in polna energije.

To super izkušnjo toplo priporočam prav vsem :) • Res prijeten, sproščujoč počitek ... V komori sem dejansko občutila točke telesa, ki so sicer najslabše prekrvavljene. Napolnjena s kisikom ... super počutje ... občutek napolnjenosti z energijo … TO je TO! Hvala

september 2019

29

PREKOMERNO AKTIVEN SEČNI MEHUR

Je stranišče dovolj blizu?

Tia Kemperle

Zdravje pogosto jemljemo za nekaj samoumevnega, tako kot večino stvari v življenju. Šele ko se kaj zalomi se zavemo, kaj smo imeli. Še posebej bolezen spremeni naš pogled na svet, saj nam lahko zdravstvena tegoba precej poslabša kvaliteto našega vsakdana.

Dokler se ne soočimo s prekomerno aktivnim sečnim mehurjem, ne pomislimo na to, kako zelo smo lahko brez skrbi, ko se odpravimo v službo, na sprehod, obisk k prijateljem … Namreč, nenadzorovano uhajanje urina lahko postane močno moteče in nelagodno. Že izvajanje vsakdanjih aktivnosti je lahko oteženo, saj nas lahko pogosto tišči ali nenadno in močno pritisne na stranišče.

Razlog se skriva v krčenju mišic mehurja, ki se sprožijo še preden se mehur popolnoma napolni. Osebe, ki se soočajo s tem zdravstvenim stanjem morajo zelo pogosto na stranišče, zato so tudi ves čas obremenjene s tem, da le-ta ni nikoli predaleč. Kljub temu da jih tišči na vodo, pa na stranišču običajno izločijo manjšo količino seča. Težava ne prizanaša moškim niti ženskam, zato je priporočljivo, da smo pozorni na prve znake, ki bi lahko nakazovali na prekomerno aktivni sečni mehur. Mednje sodi pogosto uriniranje (8-krat ali večkrat na dan), nuja (nenadna, neodložljiva in močna potreba po uriniranju), nokturija (ko tudi ponoči vsaj 2-krat vstanemo zaradi poziva k uriniranju) ali urgentna inkontinenca, ko nam včasih uide, še preden se imamo možnost usesti na školjko …

30

september 2019

Obstaja rešitev Čeprav ta bolezen povzroči, da se počutimo nelagodno in da nas je sram, moramo o njej spregovoriti.

Kdor ne prizna, da ima težavo, je tudi rešiti ne more. Na srečo obstajajo strokovnjaki (osebni zdravniki, ginekologi, urologi), ki imajo zadosti znanja in izkušenj, s pomočjo katerih nam lahko pomagajo. Z njihovimi nasveti lahko stanje izboljšamo, omilimo ali celo pozdravimo.

Običajno takim pacientom najprej svetujejo nefarmakološke ukrepe, med katere sodijo zmanjšanje pitje kave in alkohola, omejevanje pitja katerekoli tekočine pred spanjem, izvajanje vaj za krepitev medenič-

nega dna, priporočljivo je še, da zavestno podaljšujemo čas med posameznimi uriniranji vsaj za nekaj minut. Kadar našteto ne pomaga, je treba začeti z jemanjem zdravil, seveda sočasno z nefarmakološkimi ukrepi. Obstaja jih več vrst in z leti, tehnološkim in medicinskim napredkom se izboljšuje tudi kvaliteta zdravil, ki imajo vse manj stranskih učinkov. Tako je tudi razlika med starejšimi in novejšimi zdravili že precej velika. Pri jemanju nekaterih starejših zdravil se namreč pogosto pojavlja občutek suhih ust in zaprtje, glavobol, medtem ko so novejša že precej bolj prijazna do pacientov.

Težko sedite?....

Imate težave z uriniranjem?

VEDITE, DA NISTE EDINI!

OCENJUJEJO, DA TEŽAVE PRIZADENEJO VSAKEGA ŠESTEGA SLOVENCA, STAREJŠEGA OD 40 LET.1,2 Ali pogosto občutite nenadno potrebo/nujo po praznjenju mehurja, ko nemudoma morate na stranišče?

Se vam je že zgodilo, da ste prišli do stranišča prepozno?

Morate na stranišče več kot osemkrat na dan?

Se ponoči zbudite več kot enkrat, ker morate na stranišče?

NA VOLJO JE VEČ NAČINOV ZDRAVLJENJA. V kolikor imate težave z uriniranjem, se pogovorite s svojim osebnim zdravnikom.

Projekt ozaveščanja o sindromu prekomerno aktivnega sečnega mehurja in urinske inkontinence je podprlo podjetje Astellas Pharma d.o.o. v sodelovanju z Društvom za uroginekologijo Slovenije. Lokalni kontakt za specifična vprašanja o zdravilih družbe Astellas: medinfo.see@astellas.com Literatura: 1. Milsom l et al. BJU Int 2001;87(9):760-6. 2. Abrams P et al. Urology 2003;61:37-49.

Astellas Pharma d.o.o., Šmartinska september 2019 c. 53, 1000 Ljubljana, Slovenija

31

Datum priprave materiala: junij 2018.

URO/18/0057/SEE

OBSTAJA REŠITEV ZATO NE DOPUSTITE, DA BI TEŽAVE Z MEHURJEM OMEJEVALE VAŠE ŽIVLJENJE!

ODNOSI

Navade, ki nas motijo Melita Kuhar, strokovnjakinja za partnerske odnose, družinsko dinamiko in osebnostno rast, Svetovalnica

Kot vsi vemo, so navade lahko dobre in družbeno sprejete, lahko so moteče in škodljive. Navado oblikujemo zato, da naš organizem varčuje z energijo pri enakih dejanjih, torej ko neko aktivnost ponavljamo, s tem dajemo možganom signal, da nam ustreza in na podlagi tega ponavljajočega vzorca utrjujemo navado. Nekako ob navadi občutimo zadoščenje ali zadovoljstvo, ni pa ob tem rečeno, da druge ljudi v naši okolici naše navade ne motijo.

Kako se soočiti z navadami drugih?

Torej, kaj storiti, ko ima vsak član v družini njemu lastne navade, ki verjetno koga od družinskih članov motijo in kako to prenašati? Se pač neprestano kregati, opozarjati na neprimerno ali škodljivo navado? Lahko se tudi odločimo, da jo ignoriramo četudi nas iritira, čeprav vem, da slej kot prej nekje poči in se tedaj lahko usuje plaz očitkov in kritike, ki osebo, ki ima neprijetno navado nemalo presenetijo, ker poprej ni slišal kritik ali prošenj, naj z motečo navado preneha ali jo omili.

Kakšne pa imamo mi?

Kaj vse so moteče navade? Menim, da je to odvisno od vsakega od nas, kaj nas moti na drugemu.

No, sedaj pa tudi moje vprašanje vam: kaj pa so vaše navade, dragi moji? Kajti, vsi jih imamo, tako smo narejeni in se jih bolj ali manj uspešno zavedamo, a kaj malo storimo, da bi jih spremenili oziroma odpravili, če vemo, da druge v naši okolici motijo. Vedno imamo pri roki izgovor, da nas pa moti navada drugega in smo potem na 32

september 2019

navada drugega in smo potem na poti, ko si začnemo metati očitke, razrešimo pa seveda nič.

Sama imam navado, da si popravljam lase in po njih malce praskam, ko sem zamišljena ali ko iščem rešitve za neko situacijo. Navajena sem na močno črno kavo vsaj dvakrat na dan. Moja neprijetna navada je, da si vrtam po nosu vedno, ko vozim, pa potem iščem po avtu robčke, da noter obrišem, kar sem našla v mojih obeh vrtinah.

Navajena sem na to, da takoj ko zjutraj vstanem, se oblečem in peljem psa na jutranji in nato zvečer še na zadnji, večerni sprehod. Pri tem sploh ne razmišljam, kaj mi je storiti, temveč enostavno avtomatsko opravljam to navado, saj me čaka živo bitje, ki je povsem odvisno od mene.

Nikoli pa nisem razvila na primer navade grizljanja nohtov, ker me je groza bakterij, ki se skrivajo za nohti. Iz navade oziroma bolje rečeno na avtopilotu opravljam določena opravila po domu. Ko se pogovarjam s starši po telefonu, po navadi zraven še kaj brkljam ali berem.

Navada lahko preraste v odvisnost Kot vidite, vsi imamo cel kup navad. Od pitja piva ob poletnih večerih, do tresenja z nogo, ko smo živčni ali nam je dolgčas, od tega, da srebamo na glas vročo juho in cmokamo, preden pogoltnemo hrano. Marsikdo je navajen, da govori s polnimi usti in je navajen, da z mastnimi rokami in usti drži kozarec in pije iz njega. No, saj vem, sedaj smo že na področju bontona, a kot vidimo,

vsi imamo majhne navade, ki lahko včasih prerastejo v odvisnosti, kar večinoma ni zdravo. Pogosto slišim, da sta partnerja skregana, ker eden stiska zobno pasto od spodaj, drugi na sredini, ker sta tako pač navajena od doma. Da ne govorim o tem, kako naj bi bil wc papir obrnjen, ker je eden navajen, da je spredaj, drugi da je listek papirja zvit zadaj.

Kako jo izkoreniniti?

Skratka, navad je veliko, tako rekoč neomejeno, kot je tudi nas ljudi. Vprašanje pa se postavlja, kaj narediti, ko neprijetne navade motijo ljudi, ki so v bližini. Kaj tedaj? Namreč, utrjeno in dolgoletno navado je težko izkoreniniti, pa še res si moramo to zelo želeti, kajti sama od sebe navada ne bo izginila in izzvenela, temveč jo je treba z zavedanjem, da naša moteča navada moti našega partnerja ali ostale družinske člane, izkoreniniti. To ne gre čez noč. Prvo se moramo zavedati, da s svojo navado motimo druge. To po navadi izvemo tako, da poslušamo njihovo pritoževanje dolgo časa. Res je tudi, da se v družinah in partnerskih odnosih na določene ne toliko moteče navade pač navadimo in jih sprejemamo kot del osebe, s katero živimo. A nekatere so res zagatno trdovratne in zelo moteče.

Kaj torej storiti? Ko ozavestimo, da imamo neprijetno navado, na primer srebanja vroče juhe tako, da

kar šprica vse okoli, se povprašajmo sami pri sebi, ali je vredno, da vedno, ko je juha na mizi, kasiramo grde poglede in opazke ostalih družinskih članov. Kam se nam mudi s to juho? Zakaj jo moramo tako vročo jesti? Ker jo imamo tako radi, je verjetno odgovor. Ali pa, da smo tako vročo doma jedli s starši, ko smo bili otroci, pa se ni nihče pritoževal. Vidite, nekatere navade gredo iz roda v rod, torej je na nas, da jih ukinemo, če vemo, da moti ostale.

Ozavestimo jo Navado lahko odpravimo, če smo čuječi, se zavedamo, da jo izvajamo, torej jo ozavestimo in se ji posvetimo toliko časa, da oblikovano navado začnemo nadzorovati, ne da ima navada nas v kontroli. Ko nas prime, da bi hitro začeli jesti vročo juho in zraven odločno pihati, se umirimo, pomislimo na to, da je to zgolj naša navada, ki je nam fajn, drugim pa neprijetna, počakamo minutko ali dve ter počasi pojemo juho. Saj veste, vaja dela mojstra.

Tole je zgolj primer navade, ki se je zavedamo. Če je moteča za druge, se odločimo, da jo odpravimo, pri tem pa smo pozorni, da res izzveni do tolikšne mere, da se je sčasoma niti več ne zavedamo. S tem bomo tudi prispevali k bolj umirjenemu in kvalitetnemu odnosu, to pa verjamem, da si ga vsi želimo. Z veliko strpnosti in razumevanja, truda in tolerance lahko pogosto ustvarimo partnersko ali družinsko klimo, ki bo podpirala vse člane ter se bodo v takšnem odnosu počutili slišane in upoštevane. Vse se začne pri nas samih. Poskusite. Ozavestite svoje neprijetne navade. Vztrajajte pri njihovi odpravi, rezultat bo sčasoma prišel. september 2019

33

RASTLINSKA JEDILNA OLJA IZ SUROVIH SEMEN – HLADNO STISKANA

MOČ SEMEN ZDRUŽENA V JEDILNIH OLJIH IZ EKOLOŠKE PRIDELAVE SEME, to super-nasičeno stanje, ko se življenje kondenzira v intenzivno miniaturni holografski drobec samega sebe, ki obljublja formacijo bodočih svetov, je resnični simbol neizmerne in nesmrtne moči življenja. Če razumemo resnično naravo semena in koliko življenja (preteklega, sedanjega in prihodnjega) je zajetega v njem, nam nebo tako težko razumeti njegove nepredstavljive moči.

34

september 2019

IZDELKI IZ ARONIJE

ARONIJA, KRALJICA JAGOD Pridelana na naših poljih na severozahodu Poljske, iz ekološke pridelave, iz neokrnjene narave, pod stalnim nadzorom Inštituta za kontrolo in certifikacijo v kmetijstvu Maribor.

Sveže jagode hladno prešamo v roku 12 ur po obiranju, sok pa previdno toplotno obdelamo s posebno metodo pasterizacije, ki omogoča, da v soku ostanejo vse hranilne snovi, po katerih je aronija tako poznana. Zakaj torej izbrati Aronijo Mediterra®? Nikoli narejena iz koncentrata oz. zgoščenega soka ampak izrecno samo iz svežih, hladno stiskanih jagod.

september 2019

35

MEDITERRA ®, SLOVENSKA BLAGOVNA ZNAMKA, ZDRUŽUJE LE ULTRA-PREMIUM IZDELKE NAJVIŠJE MOŽNE KAKOVOSTI IZ EKOLOŠKE PRIDELAVE.

Gre za selekcijo skrbno izbranih izdelkov, kjer surovine natančno izbiramo samo od ekološko

MEDITERRA® ni samo blagovna znamka izdelkov ampak je predvsem zavedanje, da smo ljudje, tako kot vsa ostala živa bitja, od narave odvisni. MEDITERRA® je svet, kjer bo prisotno pretežno ekološko kmetovanje, kjer bo človek našel ravnotežje z naravo in ostalimi živimi bitji, zato v Mediterri širimo znanje o zdravem načinu prehranjevanja, ki temelji na osnovah tradicionalne kretske prehrane, aktivno podpiramo ekološko kmetovanje ter tako pomagamo skrbeti za naš čudoviti planet. Ljudi želimo prebuditi in izobraziti o pomenu ekološkega kmetovanja, naravi pa čim hitreje omogočiti, da si opomore po vseh teh desetletjih ekoloških tragedij.

Verjamemo, da si bo narava kmalu opomogla, zato jo skupaj ohranjajmo čisto in spoštljivo vstopajmo v njen svet.

Vabim vas, da se nam pridružite.

Edin SUBAŠIČ direktor Baton d.o.o.

36

september 2019

Jesti in živeti zdravo Največje premoženje je zdravje, zato je naša dolžnost, da ohranimo telo v dobrem zdravju in dobri kondiciji. Če želimo biti zdravi in tako tudi izgledati, ni bližnjic – preprosto moramo jesti in živeti zdravo.

Najbolj celovita in raznovrstna ponudba ekoloških izdelkov. Več kot 4000 izdelkov v ponudbi.

V Ljubljani in Kopru.

Pridru žite se Kalčkovi skupnost i!

POSEBNI POPUSTI ZA MLADE MAMICE, ŠTUDENTE IN UPOKOJENCE

Članstvo je brezplačno in brez obveznosti.

V Ljubljani: samopostrežni trgovini v BTC Cityju in na Celovški 268 ter trgovina na Trubarjevi 15.

V Kopru: NaturaSi trgovina Kalček na Ljubljanski cesti 3 (nasproti stadiona Bonifika). september 2019

37

OTROCI

(Ne)zdrava tekmovalnost Andrej Pešec, FB: Znanje za življenje

Otrok je zelo tekmovalen. Super. Naj tekmuje. S kom? S seboj.

Otrok staršev, ki čuti, da z njihove strani ni deležen tolikšne mere ljubezni, kot je potrebuje, in da si le ti zanj ne vzamejo dovolj časa, utegne razviti zelo nezdravo skrajno tekmovalnost in dokazovanje.

Kot otrok sem živel za šport. Oboževal sem tekmovanja in boj, precej razočaran sem bil, ker sem čutil, da s strani očeta nisem dobil dovolj prave podpore glede teh mojih aktivnosti.

Mati me je praktično vsakodnevno vozila v glasbeno šolo in na treninge, česar pa oče in dedek nista najbolj podpirala, zabavno pa mi ju je bilo slišati, kako sta se pohvalila gostom, ki so včasih vprašali za mene, ko so prišli na obisk, če so po radiu slišali ta priimek »Ja, ja … To je pa naš fant.« Tudi zaradi zasedenosti so zelo redko utegnili priti na tekme, čeprav so bile v neposredni bližini. Ko so kdaj vendarle prišli, sem igral z noro željo, da se dokažem. Čeprav sem še pred nekaj dnevi imel v mavcu palec močnejše roke, sem si resnično želel igrati. Na dveh tekmah sem pretiraval 38

september 2019

v trudu in borbi, predvsem za to, da se dokažem staršem, pa četudi sem komaj držal žogo in čutil v vsakem stiku z njo v palcu hude bolečine.

Tudi oče je bil v mladosti odličen športnik, a zaradi pritiskov njegovega očeta, mojega dedka, svoje poti ni razvijal v tej smeri. Babica mi je v enem od nedavnih pogovorov povedala, da si je zelo želel postati policist, a mu dedek ni dovolil niti tega, sam pa se ni dovolj angažiral, da bi šel preko tega. Ko sem to slišal, sem začel mnogo bolj razumeti, zakaj nisem mogel biti deležen določenih dobrobiti z njegove strani, saj tudi sam ni imel razumevanja s strani tistih, ki so vzgajali in vodili njega.

Otroci potrebujejo ljubezen Vse, kar otroci potrebujejo, je ljubezen, zato je zelo pomembno, da

sami delamo na tem, da je imamo sami toliko, da jim jo lahko resnično obilno predajamo naprej. Za to pa moramo nujno zdraviti in pozdraviti sebe in otroka v sebi, ki v marsikomu izmed nas še vedno hrepeni po brezpogojni ljubezni s strani staršev.

Vsako obsojanje neprimernega ravnanja staršev pa dolgoročno ni niti smiselno niti zaželeno, saj je treba razumeti, da nam nihče v življenje ni poslan naključno. Modrost uči, da je življenje večno in da ta epizoda ni naša edina takšna izkušnja, vse okoliščine in situacije pa so tako ali drugače posredno ali neposredno povezane z našimi postopki nekje nekoč. Spisi učijo, da si celo starše izbiramo sami.

Nekdo, ki to razume in sprejme, lahko v celoti zaživi polno in dinamično življenje v pravem pomenu besede, vsem, še posebej staršem pa je iskreno hvaležen za vse prijetno in neprijetno, kar so mu omogočili in predali. Stavek se lahko zdi okruten in nehuman, še posebej, če vemo, v kakšnih nemogočih razmerah danes raste marsikdo. No, vedimo nekaj; to znanje ne služi, da kogarkoli za karkoli obsoja in krivi; to znanje služi temu, da človeka opolnomoči in osvobodi.

FOTOEPILACIJA

reklamno sporočilo

Nova dimenzija depilacije – zdaj tudi v Sloveniji Čas je, da se znebimo odvečnih dlačic. Če združimo hitrost in rezultate brez stranskih učinkov, brez omejitev glede barve dlačic in brez bolečin, dobimo novo dimenzijo depilacije – fotoepilacijo, ki je zdaj na voljo tudi v Sloveniji.

Kakšne so prednosti fotoepilacije pred drugimi oblikami depilacije?

S fotoepilacijo lahko odpravimo vse težave, ki nam jih povzročajo druge metode, kot so britje, puljenje, depilacije in elektroliza. Z nekaj ponovitvami se poslovimo od mozoljčkov, vnetij, vraščenih dlačic, srbečic in drugih poškodb kože ter seveda dlačic.

Kako se ta način trajnega odstranjevanja dlačic razlikuje od laserskega?

IPL-tehnologija in laser delujeta v bistvu po enakem principu oddajanja svetlobe. IPL je novejša tehnologija, ki je v primerjavi z laserjem primerna za večino tipov kože in več barv dlačic, saj se uporablja širši spekter valovnih dolžin. Prav tako kot laser pa daje dolgotrajne rezultate.

To pomeni, da smo lahko uspešni tudi pri odstranjevanju svetlejših dlačic na temnejši koži. Pomembna prednost pred laserjem je tudi to, da so terapije neboleče, hitrejše in cenovno ugodnejše.

Obstaja rešitev za vraščene dlačice?

Vraščene dlačice niso le neprijetne na pogled, ampak povzročajo tudi vnetja in so lahko sila boleče, vendar pa se jih lahko učinkovito znebimo s pomočjo naprednih tretmajev fotoepilacije za ženske in moške.

Ta neboleč postopek z najsodobnejšo tehnologijo deluje tako, da s pomočjo toplote oslabi oz. uniči celice v mešičku dlačic, ki omogočajo njihovo rast. Dlačice že po prvem tretmaju postanejo redkejše in tanjše, njihova rast pa počasnejša. Vraščanja dlačic ni več, saj pri tej obliki depilacije

ne pride do poškodb povrhnjice, ki je navadno vzrok vraščanja pri pogostem britju ali puljenju oziroma voskanju. Zaradi svetlobe, ki se pri fotoepiliciji uporablja, se bistveno izboljša tudi struktura kože.

Kako hitro je dlačic občutno manj?

Največja razlika je vidna že po prvem obisku, ko med 60 in 80 % vseh dlačic izpade.

Tiste, ki zrastejo nazaj, so tanjše, svetlejše in rastejo počasneje. Z vsakim obiskom je teh dlačic manj. Z nekaj ponovitvami se lahko odstrani od 80 do 90 % vseh dlačic.

Dodatna prednost te metode je tudi ta, da si dlačice med enim in drugim obiskom lahko ves čas brijete, če želite.

Kolikokrat je treba postopek ponoviti?

Težko je napovedati število ponovitev, saj je to različno za vsakega posameznika in je odvisno od številnih dejavnikov, kot so barva, debelina, globina in gostota dlačic, barva kože, izbrani predel, spol in starost

stranke, pa tudi njen hormonski status. V povprečju je pri ženskah potrebnih med šest in deset tretmajev, pri moških med osem in dvanajst. Ker je treba postopek večkrat ponoviti, je ravno sedaj najprimernejši čas za prvi obisk, da bi do naslednjega poletja že lahko uživali v gladki koži.

Kako pogosti so obiski?

Na začetku so tretmaji s 5-tedenskim zamikom, nato pa se ta časovni razmik daljša, saj še delujoči mešički potrebujejo več časa, da proizvedejo dlačico. Potek tretmajev se določa individualno za vsako stranko. Po tretmaju koža ni rdeča, ne srbi in ne peče.

Ali so rezultati trajni?

Da. Po določenem številu ponovitev dosežemo želeni rezultat. Tega potem vzdržujemo z obnovitvenimi tretmaji, vendar ne več kot en ali dva obiska letno.

Nomasvello Slovenija september 2019

39

OSEBNI TRENER

Zmerna doza stresa telesu koristi Tia Kemperle

Boris Stojakovič

Osebni trener Boris Stojakovič iz celjskega Sport-fita nam je odgovoril na nekaj vprašanj povezanih z vadbo. Izkušnje vaditelja so več kot dragocene, saj svoje znanje uspešno uporablja za doseganje želenih učinkov svojih varovancev. Slednjih je vsako leto več, saj se mnogi zavedajo, da brez prave motivacije, redne vadbe, stalne spodbude in pravilnega izvajanja vaj rezultatov ne bo.

Kaj se med vadbo dogaja s telesom oz. z mišicami?

Vsaka vadba je tudi stres za telo. Če ne bi povzročili stresa, telo ne bi napredovalo. Vendar ga vsekakor ne sme biti preveč. V športu se uporablja terminologija superkompenzacija. To pomeni, da telo obremenimo z vadbo toliko, da lahko 40

september 2019

napreduje iz treninga v trening.

Malo več, ampak ne preveč in ne premalo.

Uporabljata pa se tudi izraza EUSTRES in DISTRES. EUSTRES je prava mera obremenitve na trening, kar povzroči pozitivne učinke na telo.

DISTRES pa povzroča negativne učinke (prevelika izčrpanost, bru-

hanje, nespečnost).

Mišice se morajo med vadbo obremeniti, potem sledi regeneracija.

Določene celice zacelijo nastale mikropoškodbe in tako mišice postanejo močnejše ter odpornejše.

Kakšne vaje priporočate za tiste, ki imajo težave s hrbtenico?

Tistim, ki imajo težave s hrbtenico

predlagam, da sprva delajo vaje za trup, poudarek naj bo na ledvenem delu. Od statičnih vaj: stranske deske (side plank), mostu (hip bridge) in postopoma preidejo na bolj dinamične vaje, kot so: hip thrusterji na blazini, dead bug, quadruped plank itd. Vaj je ogromno, trenerji pa moramo znati presoditi, katere vaje kdo lahko izvaja.

In za tiste, ki bi se na primer radi znebili trebuščka?

Za tiste, ki bi se radi znebili trebuščka oz. odvečnih kilogramov, svetujem, da delajo 2-3 x tedensko vaje za moč. Pri vajah za moč naj izberejo večje mišične skupine, kot so noge in hrbet. In še 1-2 x tedensko naj izvajajo aerobne vaje.

Seveda je vse odvisno od pripravljenosti posameznika. Aerobne vaje za začetnike so lahko rahel sprehod, potem pa v nadaljevanju intervalni teki npr.: 1 minuta hitrega teka/ 30 sekund hoje in to naj traja vse skupaj cca. 30 minut.

Kakšne napake najpogosteje delamo pri vadbah?

Najbolj pogoste napake, ki jih vadeči delajo so, da hočejo instant/ hitre rezultate. Instant rezultatov ni. Vse zahteva proces. Preoblikovanje telesa, hujšanje, kondicijska priprava, vse je proces, ki ga ne moreš prehitevati. Nepravilno izvajanje vaj (gibalnih vzorcev) na dolgi rok privede do poškodb.

Zakaj je priporočljivo, da imamo osebnega trenerja? Še posebej na začetku je pomembno, da imamo osebnega trenerja, da nas nauči pravilnega izvajanja vaj in gibalnih vzorcev.

Vadba vpliva tudi na boljše počutje, krepimo krvno-žilni sistem. Izboljša se volja in razpoloženje, poleg tega krepimo mišice.

Foto: Boštjan Kozamurnik

Koliko vadb priporočate nekomu, ki je komaj danes »vstal iz kavča«, se pravi, se ni prav nič gibal, ampak večino časa preživel v pisarni ob računalniku?

Dosti bo, da gre vsaj 2 x do 3 x tedensko za 20-30 min na kakšen sprehod v naravo in v naravi naredi nekaj razteznih vaj ter krepilne vaje. Potem pa počasi stopnjuje in dodaja različne variante vaj.

Zakaj veliko ljudi obupa po tem, ko se loti vadbe? Pretiravajo z njo, se ustrašijo prvih bolečih mišic, jim manjka vztrajnosti, motiviranosti?

Veliko ljudi po mojem mnenju obupa zaradi premalo vztrajnosti. Ker ponavadi telo potrebuje od 3 do 4 mesece, da se začne počasi spre-

minjati. Običajno se ljudje odločijo za diete, ki obljubljajo spremembe v kratkem času. Potem se začnejo vrteti v začaranem krogu, ker ne vidijo takojšnih rezultatov, jim motivacija pade. Poleg tega smo vseskozi bombardirani s propagando na reklamnih panojih, o lepih telesih. Vendar se ljudje ne zavedajo, da punce, ki so v reklamnih oglasih, trenirajo po 6 in večkrat tedensko, fotografije pa se še malo obdelajo. Še kakšen nasvet za naše bralce in bralke?

Da naj začnejo počasi z vajami za moč in aerobno vadbo. Ter da ne obupajo prehitro. Ker telo rabi čas, da se navadi na spremembo. Vse zahteva svoj čas in nič ne gre čez noč. september 2019

41

Najboljši prezračevalni sistem za novogradnje in sanacije PE Ljubljana

080 73 13

PE Maribor

080 71 86

OGLASNO SPOROČILO

Navdušenje nad prezračevalnim sistemom Lunos ne poneha

NEPOGREŠLJIV TUDI ZA ALERGIKE Tokrat smo se o decentralnem prezračevalnem sistemu Lunos pogovarjali s Tomažem Kolaričem, ki se je zanj odločil zaradi preventive, pa tudi zato, ker je alergik. Čeprav so sistem v njegovem domu vgradili šele pred dobrim mesecem, že zdaj vidi, da je bila to dobra odločitev. »Z ženo sva se za prezračevalni sistem Lunos odločila, ker sva zelo veliko zdoma,« pogovor začne Tomaž, ki ga ujamemo v Bratislavi. Nekje na poti si kljub vsemu najde čas, da nam zaupa svojo izkušnjo z na novo vgrajenim prezračevalnim sistemom. »Ker živiva

N

v novogradnji, težav s plesnijo in odvečno vlago še nisva imela, se pa zavedava, da bi se lahko zaradi dobre izolacije hitro pojavili. Odkar imava prezračevalni sistem, se hiša sama zrači, tudi kadar naju ni doma,« pove zadovoljno.

i redkost, da podjetja za oglaševanje svojih izdelkov najamejo in plačajo ljudi, da v reklami opevajo izdelek, ki ga najverjetneje še niso preizkusili. A če prodajaš izdelek, ki dejansko služi svojemu namenu, takšne igrice in pretveze niso potrebne. Takšni izdelki govorijo sami zase, ali kot pravi znani rek, dobra roba se sama hvali. No, če se že ne more hvaliti sama, pa jo kar ne morejo prehvaliti ljudje, ki jo uporabljajo. In točno tako je videti, ko se človek začne pogovarjati z ljudmi, ki imajo v svojem domu decentralni prezračevalni sistem Lunos. Več kot sedem tisoč ljudi v Sloveniji

čem, »Kaj naj re m! n se navduše a cvetni e ič n n Sem alerg i svež zrak, prah in m aj v svojem m zd ki ga ima elo veliko domu, z « pomeni.

Presenečen nad montažo Ker je Tomaževa hiša nova, je bil njegov največji strah, kako bo videti vgradnja prezračevalnega sistema.

Vendar je bil prijetno presenečen. »Šel sem v službo, in ko sem se vrnil domov, je bilo že vse narejeno in pospravljeno. Monterji so opravili res odlično in hvalevredno delo,« nam

ga že ima in niti eden izmed njih o njem nima povedati nič slabega. Ravno nasprotno, s komerkoli smo se pogovarjali v zadnjih letih, nam je navdušeno pripovedoval, kako ima po zaslugi omenjenega prezračevalnega sistema v svojem domu bolj svež zrak ter kako je srečen, da se mu je uspelo rešiti zatohlosti, odvečne vlage in plesni. Te izkušnje iz prve roke so vredne največ in se prav gotovo lahko postavijo tesno ob bok mnogim prestižnim mednarodnim nagradam, ki jih je podjetje Lunos prejelo za svoje prezračevalne sisteme.

Milan Kuster, direktor podjetja Lunos, d.o.o.

Decentralni prezračevalni sistem Lunos zrači in v prostor dovaja čist zrak, ne da bi bilo kadarkoli sploh treba odpreti okna. To je še posebej dobrodošlo pozimi, september 2019 42 ko lahko na ta način precej privarčujemo pri kurjavi.

»Ker živiva v novogradnji, težav s plesnijo in odvečno vlago še nisva imela, se pa zavedava, da bi se lahko to zaradi dobre izolacije hitro spremenilo. Z vgradnjo decentralnega prezračevalnega sistema Lunos sva to že vnaprej preprečila.« zaupa sogovornik, ki si še zdaleč ni predstavljal, da bo montaža potekala tako preprosto. Toda ob pravih mojstrih je to več kot očitno povsem mogoče.

Pravi balzam za alergike Na vprašanje, kako je zadovoljen s samim delovanjem prezračevalnega

sistema Lunos, odgovarja: »Kaj naj rečem, navdušen sem! Sem alergičen na cvetni prah in mi svež zrak, ki ga imam zdaj v svojem domu, zelo veliko pomeni.« Če bi moral za dovajanje svežega zraka odpirati okna, bi v svoj dom povabil tudi alergene, kar bi njegovo počutje v hipu spremenilo na slabše. Tako pa svež zrak neprestano dovaja prezračevalni sistem, ki hkrati poskrbi, da cvetni prah in drugi alergeni, ki v spomladanskem času dražijo dihala vse več ljudi, ostanejo zunaj.

Nič več skrbi Tomaž v prezračevalnem sistemu Lunos vidi veliko prednosti, ki jih ob koncu pogovora tudi izpostavi: »Človek nima več skrbi z rednim prezračevanjem, saj to namesto njega in pogosto veliko učinkoviteje počne vgrajeni sistem. Tako se v domu odpravijo težave, kot so slab zrak, vlaga, plesen, in kar je zame zelo pomembno, prepreči se vdor cvetnega prahu in drugih alergenov v notranje prostore. Osebno sem s prezračevalnim sistemom zelo zadovoljen in ga priporočam tudi vsem drugim. Decentralni prezračevalni sistem Lunos je ‘top’!«

PREVERJENA IN DOKAZANA UČINKOVITOST Najpomembnejši sestavni del prezračevalnega sistema, ki ga ponuja le Lunos, so filtri za cvetni prah, zaradi katerih lahko alergiki v svojem domu zadihajo s polnimi pljuči in se naužijejo svežega zunanjega zraka, ki jim ga v dom dovaja učinkovit prezračevalni sistem. Sestavljajo ga najkakovostnejši filtri, ki filtrirajo 90 odstotkov prašnih mikrodelcev, kot so cvetni prah, fini zunanji prah, smog in cigaretni dim. Filter za cvetni prah je testiral inštitut SLG Prüf- und Zertifizierungs GmbH, ki je dokazal 90-odstotno stopnjo učinkovitosti filtracije cvetnega prahu, cigaretnega dima in finega prahu. Ob uporabi prezračevalnega sistema Lunos lahko tako tudi alergiki v svojem domu brez neprijetnih posledic dihajo svež zrak.

Modro prezračevanje za zeleno prihodnost. www.lunos.si

Ne pozabite na prezračevanje Poskrbite za svoje zdravje Odpravite odvečno vlago in plesen Prihranite pri ogrevanju september 2019

43

ZDRAVO ŽIVLJENJE

reklamno sporočilo

Ajurveda in joga za boljše življenje Tamara Bukovec

Ajurveda deluje na telo, medtem ko joga na um. Telo in um sta medsebojno povezana in izmenjujoče vplivata eden na drugega. Uvajanje principov ajurvede in joge v naše življenje pomeni pridobiti popolno in izjemno učinkovito orodje za samopomoč, ki prinaša zdravje in dobro psihofizično počutje.

Prevod besede ajurveda pomeni veda o življenju, torej ni veda o boleznih, temveč filozofija načina življenja, ki vodi človeka v njegovih dnevnih aktivnostih vstajanja, nege telesa, prehranjevanja, dela, športnih aktivnosti, razbremenitve, počitka ter prilagajanja na različne vremenske in sezonske vplive.

V osnovi se ajurveda ukvarja z individualno primernim načinom življenja in prehranjevanja, kateri bo zagotavljal ravnovesje delovanja principov vata, pitta in kapha. Cilj ajurvede je dolgo življenje, za izpolnjevanje osebnega poslanstva in samo-realizacije.

Kadar ne upoštevamo zakonov narave in npr. v zimskem času prekomerno uživamo sladoled ter

44

september 2019

brez pokrivala hodimo po dežju, lahko pričakujemo prehlad in kašelj.

Podobno ima vsaka naša aktivnost pozitivno ali negativno reakcijo na telo in um. Ta je odvisna tudi od naše individualne konstitucije, ki v ajurvedi predstavlja kombinacijo principov vata, pitta in kapha. Naša konstitucija določa tudi nagnjenosti k boleznim in zahteve po primernih aktivnostih.

Sestrsko vedo jogo danes poznamo kot telesno vadbo, kjer v različnih stilih krepimo in raztezamo mišice.

Ta aspekt joge je prisoten, vendar ne najpomembnejši. Krepitev univerzalnih vrednot, vitalne energije z dihalnimi vajami, umirjanje uma, koncentracija ter meditacija so pomembnejši aspekti, ki vodijo do

cilja joge, samo-realizacije.

V modernem času je prišlo do komercialnega razvoja številnih stilov, ki pa žal ne uravnavajo individualnega telesa in uma posameznika, torej njegove konstitucije vata, pitta ali kapha. Poznamo intenzivne, dinamične, natančne, počasne in blage stile, vadbe v ogrevanih prostorih, vadbe s poudarjenim intenzivnim dihanjem in druge. Zavedati se moramo, da ima vsak stil specifičen učinek, ter da nas vadba lahko spravi v (ne) ravnovesje.

Ste kdaj hladili čaj tako, da ste mu prilili vročo vodo? Verjetno ne. Tega principa se drži joga, ki je osnovana na ajurvedskih načelih.

Obiščite čudovit podzemni svet Kanjon v Šumeči jami

Park Škocjanske jame leži na matičnem Krasu. Najlepši del parka predstavlja splet enajstih jam, udornic, ponorov, ki jih poznamo pod skupnim imenom Škocjanske jame. Že več kot 30 let so vpisane na Unescov seznam svetovne dediščine, kjer še vedno predstavljajo edino samostojno vpisano slovensko naravno znamenitost. Leta 1999 so bile vpisane na seznam Ramsarske konvencije mednarodno pomembnih mokrišč kot podzemno mokrišče, celotno območje parka pa je bilo leta 2004 sprejeto v Unescov program MAB-človek in biosfera kot Biosferno območje Kras.

Žarek v Mahorčičevi jami

Poleg narave je na območju parka moč najti tudi bogato kulturno dediščino, med drugim se izraža v značilni kmečki arhitekturi skrajnega vzhodnega dela Krasa, pri kateri izstopajo kamnita streha Betančeve domačije, spahnjenca V'nckove domačije in s slamo kriti J'kopinov skedenj.

vir: Arhiv Park Škocjanske jame, avtor fotografij: Borut Lozej.

Vabimo vas na obisk enega izmed najlepših naravnih biserov v Sloveniji. Obisk je lahko še bolj doživet v jesenskem času, ko je običajno gladina vode Reke višja, zaradi česar glasno buči skozi jamo. In tudi površje parka se odene v prelepe jesenske barve.

Park Škocjanske jame, Slovenija Škocjan 2, 6215 Divača, Slovenija Pogled na Veliko dolino

september 2019 T.: 05 70 82 110, rezervacije: T.: 05 70 82 104, F.: 05 7045 82 105, E.: psj.info@psj.gov.si, www.park-skocjanske-jame.si

KRVODAJALSKE AKCIJE - SEPTEMBER

brezplačna objava

Daruj energijo za življenje.

Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu SEPTEMBRU 2019 Postojna – v dijaškem domu SGLŠ 7-13.00, 7.00-13.00, 7.00-13.00 Maribor – v prostorih NK Maribor 8.00-14.00 Kokrica – v Kulturnem domu Kokrica 7.00-13.00 Loče – v osnovni šoli 7.00-11.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Fram – v Osnovni šoli Fram 7.30-10.00 Tržič – v Sokolnici 7.00-13.00, 7.00-13.00 Brežice – v mladinskem centru 8.00-13.00, 8.00-12.00 Šempeter – v Savinjski dolini – v osnovni šoli 7.00-10.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Oplotnica – v Osnovni šoli Oplotnica 7.00-11.00 Loka pri Žusmu – v osnovni šoli 7.30-11.00 Žiri – v poslovni stavbi IKA 7.00-13.00, 7.00-13.00, Pesnica – v Osnovni šoli Pesnica 7.30-10.00 Radeče – v Domu pihalnega orkestra 8.00-12.00

02.09., 03.09., 04.09.

04.09.

05.09.

05.09.

06.09.

06.09.

09.09., 10.09.

11.09., 12.09.

12.09.

13.09.

13.09.

16.09.

16.09., 17.09.

18.09.

18.09.

Mengeš – v Kulturnem domu Mengeš 7.00-12.00 Šentvid pri Planini – v kulturnem domu 7.00-11.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Voličina – v osnovni šoli 7.30-11.00 Miklavž na Dravskem polju – v osnovni šoli 7.30-10.00 Ajdovščina – v Ljudski univerzi Ajdovščina 7.00-13.00, 7.00-13.00 Vipava – v športni dvorani Vojašnice Janka Premrla Vojka 7.00-13.00 Rogaška Slatina – v kulturnem centru 7.00-10.30 Stari trg pri Ložu – v osnovni šoli 7.00-13.00 Slovenska Bistrica – v prostorih PGD Slovenska Bistrica 7.30-11.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Šenčur – v športni dvorani 7.00-13.00 Opomba:

19.09.

19.09.

20.09.

20.09.

23.09.

23.09., 24.09.

25.09.

26.09.

26.09.

27.09.

27.09.

30.09.

Na odvzem krvi lahko pridete krvodajalci tudi v okviru delovnega časa transfuzijske službe.

Več informacij na www.bogastvozdravja.si/koledar-dogodkov Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

Posebna ponudba!

Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Za člane TUŠ kluba samo 11 EUR! Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO. PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej.

Ime in priimek* Številka Tuš klub kartice** Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

*Vpis podatkov je obvezen

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

**Vpis tega podatka je obvezen, če želite uveljaviti akcijsko ceno naročnine

Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 18-2001, znesek: 16 EUR S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. posredovane osebne podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje, upravlja, uporablja in shranjuje za potrebe izpolnjevanja naročniškega razmerja in članske službe, skladno z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov. Navedene osebne podatke lahko Tridea d.o.o hrani in obdeluje do pisnega preklica privolitve naročnika/plačnika. Na podlagi veljavnega zakona, ki ureja varstvo osebnih podatkov, lahko posameznik kadarkoli zahteva popravek ali izbris podatkov, in sicer pisno na naslov: Tridea d.o.o, Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi. Naročniku/plačniku pripadajo vse pravice v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov ter v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo potrošnikov.

46

september 2019

r e b m e t Sep

KOZME

TI

D KO R. ORGA N

ST ZA NAR U A P

-30 % O VN

IC

a j i c k a a n c Mes e

PO

Angleπka blagovna znamka Dr. Organic je bila ustanovljena leta 2008 v Veliki Britaniji in je zavezana k ustvarjanju edinstvenih naravnih izdelkov za nego telesa, s poudarkom na aktivnih substancah naravnih sestavin. Ustvarjalci kozmetike Dr. Organic nenehno iπËejo zaklade naravnega sveta, da odkrijejo najËistejπe in najmoËnejπe izvleËke, hkrati pa raziskujejo stoletja stare tradicije botaniËnih rastlin, iz katerih ustvarjajo izjemne formule, ki telo negujejo in ga ne obremenjujejo s πkodljivimi kemikalijami.

Z zaupanjem v naravo je bila ustvarjena paleta nagrajenih in organsko izboljπanih izdelkov za zdravje in lepoto. Sestavine se pridobivajo na ekoloπki, okolju in æivalim prijazen naËin, zato so izdelki primerni tudi za vegetarijance.

Akcija velja v drogerijah od 1. 9. do 30. 9. 2019 za izdelke, ki so prisotni v rednem asortimanu drogerije.

RazliËni 47 september 2019 popusti se med seboj ne seπtevajo.

Engrotuπ d.o.o., Cesta v Trnovlje 10a, 3000 Celje

48

september 2019