VELOCIDAD EN
+16% SUPERFICIE MOJADA
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La llanta diseñada para ir más rápido COMP
Sólo el inventor de la llanta de bicicleta pudo reinventar la llanta de bicicleta. MICHELIN PRO4 COMP: para los ciclistas que buscan la eficiencia y la velocidad. Estas prestaciones se obtienen gracias a la tecnología optimizada de "bi goma" en el centro y el hombro de la llanta, y una nueva arquitectura de la carcaza de 150 TPI que reduce significativamente el peso (180 g). MICHELIN PRO4 también ofrece tres soluciones más. - MICHELIN PRO4 SERVICE COURSE: para los ciclistas que buscan una llanta de muy alto rendimiento en cualquier circunstancia. - MICHELIN PRO4 COMP LIMITED SERVICE COURSE: para los ciclistas que buscan exclusivamente la velocidad.
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- MICHELIN PRO4 ENDURANCE: para los ciclistas que buscan resistencia y kilometraje.
La mejor forma de avanzar
Contenido
EDICIÓN NO. 6
Creditos
Mecánica
Aprendiendo
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Aprendiendo
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Consejos para bajar mejor Desde el Gym
Figura del Mes
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La Mujer
Reportaje Especial
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-Vuelta al Lago Arenal -Vuelta a la Península de NIcoya
Nutrición y Salud
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Editor Jorge Santamaría P.
Colaboración Especial Bici Aventura fotos y videos www.biciaventuratv.com
Coordinador Editorial Giovanni Montero
Ventas Tele-marketing Teresita Cordero ventas@revistabikecr.com
info@revistabikecr.com
mg@revistabikecr.com
Coordinador de Gestión Erick Santamaría P. es@revistabikecr.com
Periodista Juan Carlos Solano Asesoría Legal Lic. Ivannia Esquivel Nutricionista Dra.Paola Acuña Colaboradores Pablo Rojas Dr. Juan Manuel Carvajal Maximiliano Ureña
Ideas para desayunar antes de la recreativa
Crédito y cobro Daniela Morales Melissa Briones
Los Ojos del Ciclista
Fotografía Eduardo Cruz J. Erick Javier Morales
La Angelina - Ciclo Vía Punta Morales Short Track Shimano
Calendario Recreativas
Entérese donde y cuando son las Recreativas
6ta. Edición 2013 Foto de Portada:
Locación: Península de Nicoya 4
Equipo
Reparación de un cadena
Ventas Giovanni Montero mg@revistabikecr.com Erick Santamaría P. es@revistabikecr.com Distribución recreativas Stephanie Mora Daniela Morales Impresión y Diagramación Impresos Gráficos Santamaría Contabilidad Gabriela Rojas Diseño Gráfico
TEL.: (506) 8581-0314 E-MAIL: elemental_art@live.com
Revistas Integradas de Costa Rica S.A San Francisco de 2 Ríos Tel : 2226-7073 Fax: 2226-7059 Facebook: revistabikecr Apdo. 221-1300
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Todos los derechos reservados, todas las fotografías, textos e imágenes utilizadas son propiedad de la Revista Bike Costa Rica, cada anunciante es responsable directo del material divulgado y de sus mensajes, Revista Bike no se hace responsable por comentarios u opiniones expresados por terceros, estos no reflejan el punto de vista de los autores
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Contamos con parqueo exclusivo para nuestros clientes
De la esquina noroeste del B.N 100 Norte y 100 Oeste, Avenida 5 calle 6.
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Felicitaciones atletas y Federaciones de CentroamĂŠrica por unirnos en el deporte.
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Aprendiendo Muchas veces nos encontramos con la complicada tarea de bajar algú n tramo algo complicado o que quizá no lo es pero no nos sentimos seguros de hacerlo
Consejos p a r a
Bajarmejor
Es posible que lo queramos intentar pero no sabemos cómo hacerlo? Estos son algunos consejos que te pueden ayudar a tomar esa incómoda tarea de vencer los descensos
Adelanta la mirada
Conviértete en un amortiguador
Mira siempre unos tres metros por delante de ti, no mires inmediatamente delante, así estarás atento a lo que viene. Aprende a leer e interpretar el recorrido. Si lo conoces, estúdialo mentalmente pensando cómo vas trabajar cada sección (donde frenarás, donde pedalearás, cómo tomar las curvas...).
Debes ir levantado del asiento, con las rodillas y los codos flexionados para amortiguar impactos e ir dibujando las irregularidades del terreno y esto lo harás cuando la inclinación de la bajada no sea muy agresiva.
Baja tu centro de gravedad
Baja el torso y flexiona los brazos y piernas así tu peso se acercará al suelo y ganarás estabilidad
Echa el peso atrás
El peso en la parte trasera evitará que puedas dar vuelta por encima del manillar en pendientes muy inclinadas. Esto es fácil de practicar si en el momento de bajar no crees poder lograrlo, basta con rodar en plano y agacharte colocándote detrás del asiento.
No bajes tenso
Debes bajar alerta pero relajado para reaccionar con prontitud.
Haz los cambios con tiempo
Peso fuera
Frena con anticipación y cambia a un desarrollo más corto antes de entrar en una curva cerrada, así podrás salir de ella acelerando con el desarrollo óptimo.
Al entrar en las curvas estira la pierna exterior a la curvatura del recorrido esto te dará maniobrabilidad al dibujar la curva y estabilidad para no derrapar.
Frena
Los terrenos sueltos o muy abruptos tómalos con una velocidad adecuada, dejando que la bici ruede libre y sin usar los frenos.
Busca apoyos
Siempre irregularidades del terreno que utilizados a manera de peraltes sirven para ganar adherencia o inercia.
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Sé firme en el trazado
Un descenso rápido no consiste en hacer un tramo a mucha velocidad y como consecuencia salirse de la ruta y accidentarse. Procura mantener siempre la inercia y una velocidad óptima que te permita anticipar y evitar errores.
La llanta Bontrager XR1 rueda sumamente rápido, especial para competencias de cross country donde prevalecen las superficies secas y compactas.
La XR2 es una llanta de competencia hecha para atacar superficies sueltas en terrenos con bases compactas. Presenta un compuesto formulado específicamente para fabricarla liviana, y al mismo tiempo mejorando la tracción en el curveo y dándole mayor resistencia.
Superficies compactas y rápidas o terrenos mojados y sueltos, por su compuesto avanzado no son problema para la llanta XR3. Esta llanta se maneja en una gama amplia de condiciones de terreno.
Cuando el terreno suelto se convierte en barro, la llanta XR Mud quiere rodar. Esta llanta tiene un recorte en su forma para cavar en busca de tracción, al mismo tiempo expulsando el barro para no cargar peso. Su compuesto permite rodar con baja presión de aire para aprovechar más tracción
*Disponibles para aro 26’ y aro 29’ en los distribuidores de TREK.
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Directorio
de Distribuidores
San José CICLO ESCAZÚ Tel:2229-1462 200 Norte del Mas x Menos de Coronado
Tel: 2228-9356 De la Municipalidad 200 Este 150 Norte
Tel: 2235-9856 / 2297-2293 Tibas, 275 Sur de la Iglesia Católica
CICLO LA PISTA Tel: 2255-0535 Del Gimnasio Nacional 100 Este
Tel: 2771-7538 150 m. Sur de Servicentro Jorón Palmares de Perez Zeledón E-mail: ciclolapista@hotmail.com
CICLO DOBERS
BIKE STORE Tel: 2272-6339 Pinares, 1km Este de la Galera
Tel: 2416-4146 300 O. de la Parada de Taxis de Puriscal
CICLO PAVAS Tel:2291-5033 Pavas, 50 al Norte del Cementerio
Santa Ana
Tel:2250-5853 Desamparados 25 Sur de la Sucursal de Fuerza y Luz
Tel: 2203-3811 Costado N. de la Iglesia Piedades
Tel: 2256-6822 100 Sur Paso de la Vaca www.elcicloboutique.com
Tel: 2275-4446 San Rafael Abajo 200 N. de la Iglesia
Guanacaste Tel: 2680-4107 Santa Cruz Costado Sur del Parque
Tel:2685-6949 Frente a Autobanco del BNCR de Nicoya
CICLO SPORT CENTER
Limón
Tel: 2695-6540 Tilarán, frente parada taxis rojos
del Atlántico Tel: 2758-7676 Limón Centro, Contiguo a Coopeservidores
Tel: 2250-0372 ciclococodesampa@gmail.com Desamparados Centro SALVABICICLETAS Y ACCESORIOS
Tel:2281-0936 Del Parque Guadalupe 400 Este 25 Norte
Tel:2760-0376 50 Este del Parque j.menendez.19@hotmail.es
CICLO MONOCICLO Tel: 2235-1890 8392-4481 Tibas, 300 O. del Parque www.ciclomonociclo.com
Tel: 2214-9460 Hatillo, diagonal al C.C Hatillo 6
BIKE LAB Tel: 2288-2202. San Rafael de Escazu, Plaza Los Laureles
CICLO SAN NICOLAS Tel: 2521-6090 Av. 10 125 E. de la Castellana
Tel:2221-9578 / 2255-1249 Frente a la Contraloría del ICE www.tsocostarica.com
Tel:2673-0000 50 Sur del BCR Guayabo de Bagaces
Tel: 2685-4878 Nicoya, Detrás de la Municipalidad
Tel: 2288-0965 Escazú 75 Sur de la Iglesia
Repuestos Accesorios Taller
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CICLO ARO Tel: 2656-9265 100 Sur y 125 Este de la Iglesia Catolica de Ojancha
Tel: 2282-7361 200 Oeste, 25 Norte de la panadería Musmanni
El CICLO BOUTIQUE
CICLO TICO # 2
CICLO PAVAS
Tel: 2222-5137 Diagonal Ferretería el Pipiolo
Imagen Corporativa Logotipos • Gigantográfia Impresión Digital • Litografía Fotografía • Video
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Avenida Segunda - Tel 2222-1468 • Calle Primera - Tel 2233-0054 La Caja - Tel 2256-2058 • Mall San Pedro - Tel 2280-9305 Desamparados - Tel 2250-3364 • Guadalupe - Tel 2524-3170 Lindora - Tel 2582-2386
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de Distribuidores Alajuela CICLO DEPORTES CAMPOS
CICLO KIEWIT Tel: 6080-6638 125 Norte metros de Pali Grecia
Tel: 2441-3559 Diagonal Iglesia Agonia Calle Ancha
TU CICLO
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Tel: 2445-9190 San Ramón 200 N. Peribásicos
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CICLO EL CICLISTA Tel: 8952-7449 Los Chiles Frontera Norte 50 Este de la Ferreteía Norte
San Ramón, Frente al BCR Tel: 2447-2525
BIKE STATION
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Tel: 8859-6956 Mercedes Norte 75 Oeste de la Iglesia, frente al Super Gigante
Cartago Cartago
Tel: 2553-4500 100 Este del Cementerio de Cartago
Tel: 2278-4342 Tres Ríos 25 norte de Bancrédito
CICLO BRENES Tel:2553-5097 550 Este del mercado municipal
Tel: 86742101 Agua Caliente Costado Oeste de la Plaza de Deportes
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Tel:2428-5123 Costado Norte del Parque Central de Orotina
Tel:2244-4454 Costado N. del Parque de Sto. Domingo
Tel: 2560-1616 125 Norte del Banco Nacional
Tel: 2244-7053 Sto. Domingo Frente al Mas x Menos
CALI Tel: 2479-9245 300 Oeste y 25 Sur De la Iglesia Católica, La Fortuna
CICLO LA BICICLETA
CICLO SANI
ATÚN BIKES
CICLO MELENDEZ SARAPIQUI
Tel/fax: 2444-3869 Grecia Centro, Oficinas del Ice 225 Norte
Tel: 2444-6229 Frente a Banco Popular Grecia
CICLO RUDY
Heredia
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CICLO DEPORTES ATENAS
CICLO YUBA SPORT
Tel: 2438-3441 San Rafael, Costado Sur de la Plaza del Colegio
CICLO DEPORTES HURACAN
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Tel: 2453-0869 Palmares detrás de la Iglesia
CICLO VIQUEZ
Tel:2265-7921 100 Norte Rancho El Potrero San Lorenzo
Tel: 2566-0000 De la Iglesia del Rosario 200 Norte Santo Domingo
Felicitamos a TU CICLO por su XX Aniversario
Tel: 2574-6843 / 8399-3156 De la Bomba SERPASA 100 N, 25 Oeste, Paraíso
Tel: 2550-2763 Dentro de las Instalaciones del T.E.C
Puntarenas Tel: 2779-8421 Parrita, frente a la parada de taxis
CICLO Y LIBRERIA CHARLIE
Tel:8370-3658 Correores Contiguo de la Iglesia Catolólica la Cuesta
Tel: 2639-7525 Frente al Parque Infantil Miramar
Tel:2777-1286 Rancho Grande frente Escuela de Corea www.facebook.com/estrellatour
CICLO DEPORTES GARABITO ESPARZA BOMBEROS, 100 N. 25 E. 2635 58 63 deportesgarabito@gmail.com
Tel: 2661-0348 Fax: 2661-0362 Puntarenas 50 Este Parque Victoria
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CALENDARIO DE RECREATIVAS FECHA 07-Abr 07-Abr 07-Abr 14-Abr 14-Abr 14-Abr 19-Abr 21-Abr 21-Abr 21-Abr 21-Abr 27 y 28 Abr 03 y 04 May 05-May 05-May 05-May 05-May 12-May 12-May 19-May 19-May 26-May 09-Jun 16-Jun 16-Jun 23-Jun 23-Jun 23-Jun 30-Jun 07-Jul 14-Jul 21-Jul 21-Jul 28-Jul 28-Jul 04-Ago 18-Ago 25-Ago 08-Sep 22-Sep 22-Sep 20-Oct 13-Oct 27-Oct 03-Nov 03-Nov 17-Nov 17-Nov 08-Dic
NOMBRE Campeonato Duatlon Extremo 2013 Extreme Day-MTB Santa Rosa de la Palmera San Carlos I MTB La Guanislama*Liberia II MTB Liceo de Esparza Recreativa San Antonio Barranca Ride De Verano DIA MUNDIAL DE LAS BICICLETAS MTB Pedaleando Por un niño I MTB Piedades Norte Recreativa El Encanto Copa Desafio Powerade La Soledad Mtb-Running-Ruta Playa Carrillo, Nicoya, Festival Anual del Corredor Biologico V CLÁSICA RECREATIVA ZARCERO 2013 Copa MTB KIDS 2013. III Fecha Paseo del Trabajador XX Aniversario Tu Ciclo Campeonato Duatlon Extremo 2013 MTB Reventazon 2013 IV Recreativa Cruz Roja 2013 Ruta Lomas Azules Copa Desafio Powerade Cleteando por Marianita Copa MTB KIDS 2013. IV Fecha Recretiva MTB San Roque Campeonato Duatlon Extremo 2013 Guarco-Ride Ride Isla Chira Paseo del Murcielago Copa Desafio Powerade Ecobike Recreativa Paraiso Copa MTB KIDS 2013. V Fecha Paseo del Niño Quemado Campeonato Duatlon Extremo 2013 VI Edición Yo Ayudo Cleteando Copa Desafio Powerade Paseo de la Mujer Campeonato Duatlon Extremo 2013 II Edicion Ciclismo Recreativo Santa Rosa MTB Santa Rita Paseo de la Independencia Puentes Colgantes Caribe Talamanca MTB La Marina de San Carlos IV Clásica Feria del Café Recreativa Hojancha FINAL Campeonato Duatlon Extremo 2013 Ride Costero X Aniversario Promobike
LUGAR Bici Aventura
CONTACTO
Pejivalle-Jimenez
2294-8612/ Multi Reto Aventure
Liberia-Guanacaste Esparza Naranjo Hotel Best Western Jacó Beach
8983-2422/8811-9252
Parrita Puntarenas San Ramon de Alajuela Pital-San Carlos Chomes Guanacaste Gimnasio Naranjito / Aguirre Zarcero Poas Promobike Alajuela Hacienda la Hilda-Poas Turrialba-Universidad de Costa Rica Cariari Jaco P. de Deportes S. Rafael de Alajuela San Ramón Naranjo Hacienda Pozo Azul-La Virgen Tejar del Guarco Cartago Isla Chira Promobike Guayabo/Parrita Monteverde Santa Cruz-Guanacaste Heredia
8725-5353, 8592-6300 www.crmtb.com 87858773 Muebles Allen/ Wilberth Rodriguez 8652-4917/8806-9887 Bici Aventura 2777-1286 85667701 /88982369/24631962 MTB KIDS
Liberia-Guanacaste Orotina-Bajamar Heredia Cascajal de Coronado Santa Rosa de Pocosol Rio Cuarto de Grecia Puerto Viejo-Limon San Carlos-Ciudad Quesada Atenas Alajuela Hojancha Playa Jacó Tamarindo
Muebles Allen/ Wilberth Rodriguez Promobike
2439-0136 2294-8612/ Multi Reto Aventure 2556-0516 infomtbreventazon@gmail.com 2767-7361 8685-3043/7098-6508 8822-9680/8704-6506 MTB KIDS facebook.com/events/130063417165253/?fref=ts 2294-8612/ Multi Reto Aventure 8347-0202 8685-3043/7098-6508 grupojuvenil.paraiso@facebook.com MTB KIDS Promobike 2294-8612/ Multi Reto Aventure 2293-4067/8991-1919 8685-3043/7098-6508 Promobike 2294-8612/ Multi Reto Aventure Promobike Promobike 8894-8002 / 8930-8336 2659-9265 2294-8612/ Multi Reto Aventure Promobike Promobike