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ISSUE 10 • Cuidados de la piel de los niños en verano • Obesidad Infantil • El día que mi hijo llegó golpeado

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Cuidados de la piel de los niños en verano

Obesidad Infantil

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El día que mi hijo llegó golpeado

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Consejos para mantener la familia unida

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Directorio

Dirección Editorial

Karla Cecilia Arrayales Marroquín Dirección Administrativa

Alberto Antonio Vázquez González Comercial

Michelle Pozas | mpozas@revistachildren.com Diana Martínez | dmartinez@revistachildren.com Diseño Gráfico

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Dr. Ricaurte Crespo Simons Lic. Gabriela Flores Palacios Lic. Azeneth Silva / CICAP Maquillaje e Imagen

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Revista Children Año 2 No.10 Verano 2016 Certificado de Reserva de Indautor en trámite.

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Revista Children (health. learn. fun) es una publicación trimestral editada y distribuida por Revista Children. Todos los anuncios, promociones y opiniones de los artículos son responsabilidad de los anunciantes y de quien los firma. El editor se reserva el derecho de corrección de estilo y los ajustes convenientes en la extensión de los artículos y diseño de anuncios que recibe para su publicación. Prohibida la reproducción total o parcial del contenido de esta revista.

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Revista Children

carta editorial

Próximos a las vacaciones escolares y recibiendo al Verano, esperamos unos meses llenos de diversión y entretenimiento para nuestros hijos. Es tiempo de hacer un descanso del trabajo y actividades y asi pasar algunos días con la familia.

Si tienes pensado salir de viaje nuestros especialistas de pediatria nos dan recomendaciones de como protejer a nuestros hijos del sol.

Seguramente muchos padres de familia seguiran con la rutina de trabajo por eso les presentamos las mejores opciones para que sus hijos además de divertirse, siguan con su aprendizaje en los cursos de verano.

Es importante seguir con los buenos hábitos de alimentación aún cuando estemos en vacaciones, en esta edición nuestra especialista en nutrición nos habla acerca de la obesidad infantil y nos da algunos tips para que como papás demos ejemplo a nuestros hijos y preveenir esta enfermedad en nuestra familia.

La comunicación con nuestros hijos es indispensable, pues hoy en día es cada ves más común el acoso escolar, nuestra psicóloga nos habla de como actuar en caso de que se presente algún abuso a nuestros hijos no solo física sino psicológicamente.

Esperemos esta edición sea de gran ayuda y disfruten sus vacaciones salgamos o no a algún destino lo mas importante es la convivencia con la familia!

Editorial Children

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Cuidados de la piel de los niños en verano

Por: Especialidades Pediatricas | Dr. Ricaurte Crespo Simons

“ En verano los niños están expuestos al sol durante mayor cantidad de tiempo por lo que deben estar protegidos pues pueden sufrir lesiones en la piel"

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os días de verano significan días soleados y alegría, paisajes verdes, la posibilidad de salir de la ciudad y visitar la playa o el campo y realizar múltiples actividades desde nadar, pescar, jugar hasta simplemente tirarse en la arena para broncearse y dejar atrás el tono pálido en la piel. El sol además de levantar el ánimo y dar energía, contribuye a funciones vitales del cuerpo como es la producción de vitamina D, que requiere de la exposición a los rayos solares. Sin embargo, para gozar de los beneficios del sol se requieren precauciones.

En verano los niños están expuestos al sol durante mayor cantidad de tiempo por lo que deben estar protegidos pues pueden sufrir lesiones en la piel.

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El sol genera 3 tipos de radiaciones: infrarroja que es la que broncea el cuerpo; la luz visible que es más fuerte con la piel y favorece un tono más oscuro y es la que puede generar envejecimiento del cutis y los rayos ultravioletas que son peligrosos, favorecen la posible aparición de cáncer en la piel. La exposición al sol también puede tener efectos dañinos en los ojos, causando enrojecimiento de los mismos.

Para proteger la piel de los efectos negativos del sol hay medidas que se pueden agrupar en: evitar el contacto, de vestido y protección solar.

Medidas para evitar contacto con el sol: · Evitar la exposición directa del sol en los niños menores de 1 año porque son incapaces de cambiar de posición al sentir calor excesivo, deben colocarse bajo la sombra. · Evitar el sol durante el periodo de mayor intensidad de rayos ultravioleta que es entre las 11 y las 15 horas, esto

health puede hacerse disminuyendo las actividades deportivas o fuera de la casa durante estas horas. · El agua, la arena y la nieve pueden potenciar la acción de la luz del sol pues sirven como espejos, por lo que siempre que haya sol y los elementos anteriores, que son comunes en las vacaciones de los niños, se debe proteger la piel.

Medidas de vestido: · Los niños deben usar ropa clara y ligera que cubra las piernas y brazos. La ropa de algodón puede funcionar como una barrera para la radiación UV. · Se recomienda el uso de gorra, anteojos diseñados para filtrar 99 a 100% del espectro UV.

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La Academia Americana de Dermatología señala que es seguro usar productos de protección solar en niños menores de 6 meses cuando no se pueden mantener en la sombra o con ropa ya que no hay evidencia que la aplicación de protectores solares en áreas pequeñas de la piel del bebé cause daño. · En los niños mayores de 6 meses se puede usar una pantalla solar de alta protección y se recomienda tener una exposición breve al sol. · En los niños mayores la protección solar debe ser de 15 o más, y en ocasiones los menores de 6 meses, se recomienda protección de 30 o más dependiendo de la piel.

En caso de sufrir una sobre exposición al sol, se debe lavar con abundante agua fría, sin recurrir a remedios caseros (pomadas o lociones) pues pueden incrementar la irritación de la piel. Se debe evitar una nueva exposición y el uso de ropa o accesorios que causen mayor daño a la piel.

Medidas de protección solar: Se debe usar una crema con factor de protección solar (FPS) de 15 o más en todo el cuerpo, aplicándola generosamente, debe ser colocado 30 minutos antes de la exposición uniformemente, renovándola cada 2 horas o después de un baño. Un FPS 15 significa que se puede permanecer expuesto al sol 15 veces más antes de presentar una quemadura solar que si no hubiera usado protector solar. Es importante evitar el área alrededor de los ojos porque estos pueden irritarse. · En especial, los niños y los bebés necesitan cuidados intensivos con respecto a la exposición al sol. Sobretodo, en el caso de los bebés menores de 6 meses se recomienda la menor exposición posible al sol, ya que su piel es muy delicada.

En caso de quemaduras por sol severas en las que se desarrollen ampollas, con fiebre, que sean extensas y causen mucho dolor se debe consultar a un médico; así como en aquellas con descamación (que la piel se desprenda) en las que se vean signos de infección como una capa blanquecina-amarillenta que las cubra.

A los 18 años, el ser humano recibe el 50% de la radiación ultravioleta de toda su vida, es decir durante los infancia se toma la mitad del sol de lo que se debe tomar en toda la vida. Con una adecuada protección en menores de 18 años, se ha demostrado que el cáncer de piel disminuye un 70%. www.especialidades-pediatricas.com Facebook: /Espacialidades Pediatricas

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Obesidad Infantil Por: Lic. Gabriela Flores Palacios | Nutrióloga

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a obesidad infantil es un problema de salud caracterizado por el exceso de grasa corporal en el cuerpo de los niños. Este exceso de grasa corporal es un factor de riesgo para la salud y bienestar general, predisponiéndole a sufrir otras enfermedades tales como diabetes, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, infartos entre otros.

Facebook | Nutriologa Gabriela Flores Palacios Contacto 8120 105822 gabriela.flores.palacios@hotmail.com

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La obesidad infantil, ha ido creciendo de forma alarmante en los últimos años. Actualmente, México ocupa el primer lugar mundial en obesidad infantil, y el segundo en obesidad en adultos, precedido sólo por los Estados Unidos. Problema que está presente no sólo en la infancia y la adolescencia, sino también en población en edad preescolar.

La principal causa son los malos hábitos en la alimentación, que acaban desembocando en una prevalencia del sobrepeso de un 70% en la edad adulta. México es el principal consumidor mundial de refrescos y otras bebidas azucaradas, aparte de estas el elevado consumo de dulces, comida chatarra, sedentarismo, falta de actividad física, antecedentes hereditarios, entre otras, son algunas de las causas que un niño presente sobrepeso u obesidad.

health ¿Cómo podemos prevenir que nuestros hijos sean niños tas cantidades de azucares y grasas. (lo mejor es no tenerlas con sobrepeso y obesidad? en casa).

La prevención de la obesidad debe iniciarse desde el primer año de vida, evaluando el crecimiento en altura y peso del niño (control del niño sano). En los niños una correcta alimentación es imprescindible ya que se encuentran en una etapa de rápido crecimiento, en el primer año triplican su peso y aumentan la mitad de su talla. En cada etapa de la infancia la comida va jugando un papel muy importante es por eso que los papas debemos estar al pendiente de sus alimentos, que tengan horarios para sus comidas y snacks saludables.

6. Fomentar la actividad física, sin olvidar que los niños imitan a los adultos: si los padres hacen deporte, los hijos también lo harán. Para prevenir la obesidad, el mínimo de tiempo diario que deberían dedicar los niños a realizar actividades de intensidad de moderada es de 60 minutos.

7. La bebida de elección para calmar la sed debe ser el agua.

Se recomienda limitar el consumo de jugos, bebidas azucaradas.

8. Establecer horarios de alimentación para nuestros hijos, lo ideal es que tengan 5 comidas al día (desayuno, snack, comida, snack y cena), las cuales pueden ser planeadas con 1. Servir raciones adecuadas para la edad del niño así como tiempo para asegurar que contamos con dichos alimentos utilizar el tamaño adecuado de platos para los mismos (ayu- en casa. da a controlar porciones).

9. Prepararles colaciones saludables para su recreo escolar, 2. Tener en nuestra casa amplia variedad de verduras, frutas, evitando jugos, galletas, papas fritas, leches azucaradas etc. cereales integrales, alimentos de origen animal bajos en grasa etc: es decir, que tengan al alcance alimentos que nos per- 10. Restringir a no más de 2 horas diarias el tiempo que mitan alimentarlos sanamente y elegir opciones nutritivas. los niños dedican a ver televisión, jugar a videojuegos o a navegar por Internet (Estudios recientes aseguran que los 3. Balancear la alimentación de nuestra familia utilizando niños menores a 2 años no deberían tener acceso a este tipo diversos tipos de carnes, aves, pescados, incluir verduras y de “entretenimiento”). frutas naturales en sus tiempos de comida así como grasas vegetales.

Debemos predicar con el ejemplo en casa y platicar con nuestros niños acerca de la importancia de una buena ali4. Promover el consumo de leguminosas y frutos secos. mentación y estilo de vida saludable que incluya la práctica de actividad física, así como las consecuencias que puede 5. Evitar las tentaciones o “alimentos chatarra” tales como tener en nuestra salud el no tener buenos hábitos de alimenpastelitos, galletas y demás frituras y postres que aportan al- tación y ejercicio.

Los pequeños cambios son poderosos!

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El día que mi hijo llegó golpeado Por: Azeneth Silva

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magina uno de estos días, dentro de tu rutina diaria, corriendo con los pendientes de tu hogar y trabajo, estresado por las mil y una cosas que como padres cubrimos cada día y al llegar a casa te encuentras con la noticia de que tu pequeñ@ o no tan pequeñ@ hij@ fue maltratad@ por un compañero en la escuela. ¿Cómo te sientes? ¿Cuáles son los primeros pensamientos que pasan por tu cabeza? Tómate un par de segundos para experimentar la respuesta.

En la práctica clínica, es común recibir a los padres de familia y a sus hijos externando este tipo de situaciones en el contexto educativo. De manera lamentable, cada vez más niños y niñas sufren de acoso escolar, muy probablemnte no observemos físicamente los golpes, como en el caso que te presento al inicio; sin embargo, en la gran mayoría, las heridas psicológicas y emocionales son constantes y profundas, las cuales solemos atender de forma tardía.

probablemente, el acoso cuando es descubierto se haya presentado ya por un tiempo prolongado, pudieran enfrentar un cuadro emocional negativo aún más profundo. ¿Por qué el acoso escolar es cada vez más frecuente?

Podemos enumerar suficientes razones por las cuales se ha incrementado el número de casos y de niñ@s afectados por esta problemática; sin embargo, lo que quiero compartirte hoy está relacionado a tomar responsabilidad en nuestro estilo de crianza y en el entrenamiento en habilidades emocionales en tus hijos.

¿Qué es el bullying o acoso escolar?

Es lógico que como padres busquemos la orientación de la institución educativa y de la consultoría psicológica para apoyarnos en el manejo de la crisis que puede generar el que nuestr@ hij@ sea víctima de esta problemática; ya sea que tu familia se encuentre pasando por una situación similar o que estés interesado en mejorar tus habilidades parentales, te sugiero tomes en cuenta lo siguiente:

Se considera así a todo tipo de maltrato psicológico, emocional, verbal o físico que se manifieste entre escolares por un período prolongado de tiempo. Comúnmente se presenta entre alumnos de edad escolar, de 10 a 14 años; no obstante, hemos recibido casos de niños preescolares o de primaria menor, así como adolescentes, quienes debido a la propia etapa en que se encuentran, y aunado a que, muy

1. Experimentamos cambios complejos en pautas sociales.

Durante las últimas décadas se han incrementado el porcentaje de divorcios, así como la influencia penetrante y negativa de los medios de comunicación; encontramos una falta de respeto a las escuelas como fuente de apoyo formativo, aunado al tiempo de calidad reducido en la convivencia entre padres e hijos.

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learn 2. Estilos de crianza. El padre perfecto no existe, pero algunos psicólogos utilizan la expresión “padre suficientemente bueno” para describir a aquellos que proporcionan los ingredientes suficientes para que sus niños cuenten con elementos básicos del crecimiento social y emocional, y brindan las oportunidades para que sus hijos continúen su desarrollo fuera de la familia.

Te invito a que ubiques tu estilo de paternidad: Padres autoritarios: • Establecen normas estrictas y esperan que sean obedecidas.

• Creen que los niños deben ser “mantenidos en su lugar” y los desalientan a expresar sus emociones.

• Tratan de dirigir un hogar sobre la base de la estructura y la tradición, aunque en muchos casos su énfasis en el orden y el control se vuelve una carga para el niño.

Padres permisivos: • Buscan mostrar la mayor aceptación y trasmitir el mayor aliento posible, pero tienden a ser muy pasivos cuando se trata de fijar límites o de responder a la desobediencia.

• No imponen exigencias fuertes y ni siquiera tienen metas claras para sus hijos, creyendo que se les debería permitir un desarrollo conforme a sus inclinaciones naturales.

¿Qué hacer?

Aún cuando pueda chocar contra los instintos más básicos de protección, resulta importante no reforzar en el niño la sensación de derrota y fracaso social, o entrar en patrones de conducta negativas impulsando la venganza o la agresión.

Necesitamos trabajar en forma empática para ayudarl@ a adquirir las capacidades emocionales que necesita para desarrollarse como un joven y adulto exitoso y feliz, así como formar parte de un grupo de pares y funcionar satisfactoriamente dentro de él.

Tanto si tu hij@ es víctima de bullying, como si has identificado que se encuentre acosando a otros, puedes impulsar tus habilidades parentales para apoyarl@ a salir adelante y lograr sus objetivos académicos, sociales y de vida, lo cual es uno de los objetivos principales en una paternidad positiva. Te recomiendo hacer una pequeña pausa y preguntarte ¿cómo puedo mejorar como padre/madre? Si tienes algún comentario sobre este artículo, contáctame a través de nuestras redes sociales, estoy para servirte.

Padres autorizados: • Logran equilibrar límites claros con un ambiente estimu lante en el hogar.

• Ofrecen orientación pero no ejercen control; dan expli caciones para lo que hacen pero al mismo tiempo per- miten que los niños contribuyan en la toma de decisiones importantes.

• Valoran la independencia de sus hijos pero los compro meten con criterios elevados de responsabilidad hacia la familia, los pares y la comunidad.

• El comportamiento dependiente es desalentado.

3. Falta de aliento, impulso o desarrollo de habilidades emocionales y sociales dentro del núcleo familiar. Es importante tomar en cuenta al fijar nuestros objetivos parentales que la amistad entre niños imprime hábitos de por vida en la relación con los demás, así como un sentido de autoestima casi igual al que se desarrolla a través del amor y el cuidado de los padres. De manera inversa, cuando un niño carece de amigos o de la aceptación de sus pares, en particular durante los años de la escuela primaria, carga con cierto sentido de lo incompleto y de insatisfacción, a menudo a pesar de logros significativos. Después de que un niño aprendió a hacerse amigos individuales, la capacidad de unirse a un grupo de pares del mismo sexo es el segundo pilar que necesita para crear relaciones sociales sólidas.

El niño que es rechazado desde el punto de vista social, por cualquier razón, presenta entre 2 y 8 veces más probabilidades de abandonar la escuela secundaria antes de graduarse, y tiene estadísticamente más probabilidades de ser arrestado por actividades delictivas y/o ser un consumidor habitual de alcohol y drogas.

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Azeneth Silva Licenciada en Psicología | Especialidad en Neuropsicología Directora general de CICAP Centro Integral de Consultoría y Apoyo Psicopedagógico azesilva@cicap.com.mx | fb /cicapmty | www.cicap.com.mx

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Consejos para mantener la familia unida

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antener una familia unida no es cosa sencilla, ya que es necesario tener una buena comunicación que genere un clima familiar favorable. En este artículo verás cómo lograr la unión familiar, mediante una serie de consejos.

Cómo lograr la unión familiar La familia puede permanecer unida, si tomas en cuenta algunos aspectos básicos como los que detallo a continuación: • Mantener una comunicación familiar fluida y sin secretos.

• Cuando sucede un hecho que afecta la salud de un miembro o su conducta, se debe tratar el tema en familia y no segregar ni separar el problema.

• Fomentar los valores de grupo y solidaridad, en detrimento del individualismo.

Es obvio que los sucesos de la vida misma pueden hacer que una familia se mantenga más o menos unida, pero no hay duda, que si tomas en cuenta estos consejos, tendrás más probabilidades de lograr la unión familiar.

• Realizar actividades grupales en familia como por ejemplo: almuerzos, cenas, viajes, deportes, salidas culturales, etc.

Si tienes dudas sobre la unidad de tu familia u otros aspectos que te preocupan de ella, es bueno consultar con un terapeuta familiar o consejero de familia.

•Tratar de ser equitativo en el trato y relacionamiento con los hijos, es decir, que no haya favoritismos.

Fuente: www.innatia.com

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Relaciones Culturales T. 8004 9090

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CHIRA T. 1158 1549 Centro de Atención Postural T. 1158 1515 Ext. 146 y 148

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