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ISSUE 11 • Resfriados y gripe en niños • El niño que no quiere comer • Mamás conectadas, hijos desconectados

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Resfriados y gipe en niños

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El niño que no quiere comer

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Lunch Saludable

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Mamás conectadas, hijos desconectados

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Beneficios de las actividades extraescolares

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Directorio

Dirección Editorial

Karla Cecilia Arrayales Marroquín Dirección Administrativa

Alberto Antonio Vázquez González Comercial

Michelle Pozas | mpozas@revistachildren.com Diana Martínez | dmartinez@revistachildren.com

Revista Children Año 2 No.11 Otoño 2016 Certificado de Reserva de Indautor en trámite.

Certificado de Licitud de Título y Contenido en trámite.

Diseño Gráfico

Revista Children Colaboradores

Dr. Ricaurte Crespo Simons / Especialidades Pediatricas Dra. Mayra Alejandra Chávez Delgado Lic. Gabriela Flores Palacios Lic. Azeneth Silva / CICAP

Revista Children (health. learn. fun) es una publicación trimestral editada y distribuida por Revista Children. Todos los anuncios, promociones y opiniones de los artículos son responsabilidad de los anunciantes y de quien los firma. El editor se reserva el derecho de corrección de estilo y los ajustes convenientes en la extensión de los artículos y diseño de anuncios que recibe para su publicación. Prohibida la reproducción total o parcial del contenido de esta revista.

Fotografía

Anik Struck Llaca Contacto

T. 8100 5278 info@revistachildren.com revistachildren.com

Revista Children

carta editorial

A unas semanas de haber regresado a clases, ya nos adaptamos a la rutina de las tareas, actividades extraescolares, eventos y demás.

Con la entrada del otoño comienza la temporada de enfermedades respiratorias, tenemos que estar atentos a cualquier síntoma para poder atender a nuestros hijos a tiempo sin complicaciones.

Como padres de familia estamos preocupados por que nuestros hijos estén sanos y se alimenten adecuadamente, por lo que en esta edición les presentamos un interesante tema acerca de los niños que no quieren comer, qué hacer y hasta donde es normal que nuestros hijos no quieran probar algunos alimentos.

Nuestra nutrióloga nos da algunos tips de lunchs saludables, pues muchas veces ya no sabemos que enviarles de snack a nuestros hijos, que les aporten lo necesario para que tengan un rendimiento escolar adecuado.

Hoy en día la tecnología nos esta rebasando, por lo que es muy importante como papás estar apegados a nuestros hijos pues el uso de smartphones, tabletas, nos están alejando de lo que más queremos nuestros hijos, nuestra psicóloga nos da algunas recomendaciones de como utilizar la tecnología.

Esperamos que la información de los anunciantes así como el contenido de esta edición sea de gran ayuda para todos.

Editorial Children

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Resfriados y gripe en niños Por: Especialidades Pediatricas | Dr. Ricaurte Crespo Simons

Los síntomas de un resfriado incluyen:

"Para prevenir la gripe, cada otoño en octubre o noviembre está disponible la vacuna contra el virus de la gripe".

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ué es el resfriado común y la gripe?

Tanto el resfriado común como la gripe son infecciones del aparato respiratorio que incluye la nariz, garganta, las vías aéreas y los pulmones. ¿Cómo sé si mi niño tiene un resfriado o gripe?

A pesar de que el resfriado común y la gripe comparten muchos síntomas similares estos son dos condiciones distintas.

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Fiebre de hasta 38,9 C (102 F) Nariz con mucosidad o tupida, (con frecuencia con secreción verde o amarilla) Dolor de garganta Tos Estornudos Fatiga y dolores musculares Dolor de cabeza

Los síntomas de la gripe incluyen: Fiebre de más de 38,9 C (102 F) Congestión nasal.

Diarrea Náusea y vómito Escalofríos y sudores Fatiga y dolores musculares Tos Dolor de cabeza Pérdida del apetito

health tión nasal. Usted también puede usar un aerosol nasal para ablandar el moco y una perilla de goma para succionar el moco de la nariz de su niño o de su bebé. ¿Existe una manera de prevenir contraer un resfriado o la gripe?

La mejor manera de prevenir los resfriados es asegurarse de que usted y su familia se lavan las manos con frecuencia. Esto matará los gérmenes que pueden causar el resfriado y la gripe.

Recuérdele a su niño que tosa y estornude sobre un brazo doblado y con el codo en frente de la nariz en vez de hacerlo en la mano. Limpie las superficies de uso común tales como la mesa y los mesones, los juguetes de su niño, las manijas (perillas o pomos) de las puertas y los baños con un desinfectante antibacteriano. Esto puede ayudar a frenar la transmisión de gérmenes. ¿Qué es la gripe H1N1?

La influenza por el virus de la gripe H1N1 (también llamada influenza porcina o gripe porcina) es una infección respiratoria causada por un virus que se encuentra en los cerdos. El virus H1N1 puede infectar a los humanos. Para obtener más información por favor lea nuestro folleto Influenza H1N1. ¿Qué medicamentos le puedo dar a mi niño?

No existe cura para el resfriado común o la gripe, y los antibióticos no sirven para contrarrestar los virus.

Para prevenir la gripe, cada otoño en octubre o noviembre está disponible la vacuna contra el virus de la gripe.

La vacuna inyectable es segura para todos los niños mayores de seis (6) meses de edad, y es muy recomendable que todos los niños de los 6 a los 59 meses de edad se pongan cada año la vacuna contra la gripe. También existe una vacuna en aerosol nasal para prevenir la gripe. Ésta es segura para todos los niños de dos (2) años de edad y mayores que no tengan asma ni problemas respiratorios.

Fuente. http://www.especialidades-pediatricas.com/index.php?option=com_content&view=article&catid=115&id=88&Itemid=14

Los calmantes para el dolor tales como el acetaminofeno, pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza, dolores musculares y de garganta al igual que tratar la fiebre. Asegúrese de que le está dando a su niño la dosis correcta de acuerdo con su peso y edad.

No se recomienda usar aerosoles nasales y descongestionantes en niños pequeños pues estos pueden causar efectos secundarios. No se recomienda usar medicamentos para la tos y el resfriado en niños; especialmente en aquéllos menores de dos años de edad. También existe poca evidencia que demuestre que los medicamentos para la tos y el resfriado son efectivos para el tratamiento de niños.

Para tratar un resfriado o la gripe, asegúrese de que su niño descanse y tome muchos líquidos. Usted puede usar un humidificador para ayudar a humedecer el aire en el cuarto de su niño. Esto le ayudará con la conges-

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El niño que no quiere comer Por: Dra. Mayra Alejandra Chávez Delgado

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na de las quejas que con frecuencia se escucha en la consulta pediátrica es “Mi niño no quiere comer” o el niño que come solamente cierto alimento específico. Hasta la tercera parte de los niños presentan este fenómeno en algún momento de su vida.

Le llamamos fenómeno, ya que no necesariamente representa un problema o enfermedad.

Es importante saber que la gran mayoría de estos casos se encuentran dentro del rango de la normalidad, y únicamente el 1 al 2% de estos pacientes presentan alguna alteración en su crecimiento o desarrollo. Basta con comprender que la maduración de los hábitos alimentarios del niño se desarrolla en etapas.

Desde el nacimiento y hasta los 4 meses de edad existe un patrón del hambre entre 2.5 a 4 horas. Este rango puede variar a lo largo de los días.

A partir de los seis meses se desarrolla el apetito, apareciendo con él, preferencias y aversiones que se van de-

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finiendo hasta el primer año de vida. Esta es una etapa crucial para formar buenos hábitos de alimentación en los pequeños.

A partir de los 15 meses se produce una anorexia fisiológica, es decir, los niños pierden el apetito. Éste suceso coincide con el periodo de crecimiento lento y persiste hasta los 5 años.

Hay algunos factores que pueden hacer más notable esta manifestación, entre los más comunes se encuentran los siguientes: Mucha rigidez en los horarios de alimentación.

Diversos cuidadores: padres, niñera, abuelos, tíos.

Distracciones ambientales al momento de la comida.

Problemas específicos de la edad, que en algunas ocasiones son poco tolerables por los padres. De los 8 a 12 meses los niños se ensucian mucho al comer, de los 18 a 24 meses los niños son caprichosos al comer y de los 24 a 36 meses los niños pican y no terminan su comida.

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Falta de reconocimiento de saciedad o de hambre.

No permitir que el niño coma solo, ni se ensucie.

Forzar al niño a comer cuando no tiene ganas.

Causas orgánicas, es decir enfermedades que condicionen una dificultad para alimentarse adecuadamente.

Entre éstas hay enfermedades neurológicas, motrices, gastrointestinales, entre otras.

Como se puede observar en los factores previamente mencionados, la gran mayoría de los niños presentan algún factor de tipo conductual, y aquellos que presentan alguna enfermedad que condicione su mala alimentación son la minoría.

A continuación se enumeran algunas recomendaciones que hacen organizaciones como La Clínica Mayo, la Academia americana de pediatría y la Asociación española de pediatría para facilitar la alimentación de los niños que son “picky eaters”: Respete el apetito de su hijo Comer en familia Procurar un ambiente agradable; no es el momento de regaños ni castigos.

Poner un buen ejemplo; los niños observan y repiten actitudes de los padres.

Evite forzar al niño a comer amenazándole con castigos o prometiéndoles recompensas.

Minimice distracciones Involucre a su hijo en la compra del supermercado, al lavar frutas y verduras.

revistachildren.com/health

Hacer los platillos divertidos No ofrezca postre como recompensa No cocinar otro platillo cuando su hijo no come el ofrecido inicialmente.

Si rechaza el plato principal, insistir 5 minutos más y después pasar al postre. Es inútil privarle de éste, ya que estaríamos dándole demasiada importancia al postre.

Puede ser que su hijo no quiera probar alimentos nuevos. Es normal que los niños rechacen comida que nunca antes han probado. Puede ser también que juegue en la mesa y no quiera comer. El comportamiento caprichoso con la comida es común en muchos niños de 2 a 5 años de edad. Mientras su hijo tenga suficiente energía y esté creciendo adecuadamente, es muy probable que esté consumiendo lo suficiente para mantenerse saludable.

Si tiene alguna preocupación acerca del crecimiento o el comportamiento alimenticio de su hijo, acérquese con un su pediatra o un experto en nutrición infantil.

Contacto: Dra. Mayra Alejandra Chávez Delgado Nutrición infantil mayra@healthykids.com.mx (81) 1646 7610

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Lunch saludable Por: Lic. Gabriela Flores Palacios | Nutrióloga

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egresaron los niños a clases y junto con ellos nuestra "tarea" diaria de ¿que puedo mandarle de snack que sea saludable pero a la vez rico para que no llegue su lonchera intacta? Esta pregunta me la hacen muchas amigas, pacientes y mamas en general. Lo ideal es enviarles alimentos nutritivos, practicos para que ellos puedan manipularlos facilmente, que no se echen a perder tan rapido y un punto super importante es que sea AGRADABLE A LA VISTA PARA ELLOS, no olvidemos que "de la vista nace el amor".

Un punto super importante para mi como mama/nutriologa, es que dicho snack cubra con los tres macro nutrientes (Proteina, carbohidrato y grasa) obviamente todos de la mejor calidad para lograr asi un equilibrio perfecto.

Evitemos enviar de tomar a nuestros hijos bebidas azucaradas como los jugos industrializados, leches de sabores, etc.

Ya que les aportan altas cantidades de azucar, colorantes y saborizantes artificiales, en lugar de esto podemos preferir: - Agua natural.

- Limonada o jamaica (Endulzada con stevia, piloncillo, azucar morena, miel 100% natural etc).

- Yogurt sin azucar.

- Licuado de platano, fresa, mango etc. Con leche descremada, de almendras, coco (en los supermercados podemos encontrar un chocolate en polvo endulzado con stevia o bien preparar su leche con cocoa).

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Como opciones de snack saludable podemos enviar: 1) 1/2 sandwich de pechuga de pavo y aguacate + tomatitos cherry.

2) Sandwich de crema de cacahuate + manzana en rebanadas.

3) 2 Taquitos de huevo con pechuga de pavo + mitades de nueces con arandanos naturales.

4) Licuado de fruta (leche, fruta, avena, hemp seeds, stevia) + galletas mini marias o habaneras integrales.

5) Rollitos de pechuga de pavo + melon + puñito de nueces o almendras.

6) Dedo de queso mozarella o cuadritos de queso panela + bastoncitos de jicama y pepino con limon y sal o tajin bajo en sodio.

7) 2 burritos de frijoles + cuadritos de queso panela.

8) Piña o Melon con quesito cottage y pretzels.

9) Yogurt de beber + sandwich de aguacate.

Y para esos dias que les permiten llevar "alimentos libres" preferir: Palomitas naturales, barritas de cereales, galletas marias, de animalitos, pretzels o papitas horneadas en lugar de fritas, etc. Siempre buscando las mejores opciones para ellos.

La consciencia de una buena alimentacion empieza desde casa, enseñandoles a elegir alimentos saludables para garantizar asi un buen rendimiento escolar.

Facebook | Nutriologa Gabriela Flores Palacios T. 8120 105822 / gabriela.flores.palacios@hotmail.com

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Mamás conectadas, hijos desconectados Por: Azeneth Silva

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emos llegado a un punto en el que el acceso que tenemos a las nuevas tecnologías parece no tener freno. Antes, nos limitábamos a preocuparnos por la cantidad de horas TV que gastaban nuestros hijos durante la semana, hoy en día resulta difícil separar nuestra vida diaria de los smartphone y las tablets. Algunos expertos llaman la atención sobre las consecuencias negativas del uso de estos aparatos durante la infancia temprana. ¿Es la tecnología la nueva nana de tu hijo?

Entre las razones por las cuales sugerimos limitar el acceso de los niños a los móviles y tablets se encuentran: 1. Desarrollo cerebral de los niños. Un desarrollo cerebral causado por la exposición excesiva a las tecnologías puede asociarse con un déficit en la función ejecutiva y el desarrollo de la atención, retrasos cognitivos, problemas de aprendizaje, aumento de la impulsividad y de la falta de autocontrol, reflejado en la conducta.

2. Obesidad infantil. El sedentarismo que implica el uso de las tecnologías es un problema que está aumentando entre los niños.

3. Alteraciones del sueño infantil. Ya que la mayoría

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de los padres no supervisan el uso de la tecnología a sus hijos en sus habitaciones, se observa que los niños tienen más dificultades para conciliar y mantener el sueño. La falta de sueño afectará negativamente a su rendimiento académico.

La constante sobreexposición de los niños a la tecnología genera niños más pasivos, con dificultades para interactuar o tener contacto físico con otras personas.

Entendemos que las nuevas tecnologías son parte de nuestra vida diaria, pero no deben sustituir a la lectura de un libro o al tiempo de juego con los hermanos y los padres.

Aunado a esto, como padres nos encontramos inmersos en la ola tecnológica que nos arrasa y controla la mayoría de nuestro “tiempo libre”; el uso de las redes sociales, principalmente facebook y los grupos de whatsapp nos enganchan. ¿Cómo administrar el tiempo en la familia?

La administración del tiempo puede ser una forma efectiva de optimizar nuestra calidad de tiempo familiar. El día de hoy te sugiero detenerte unos minutos

learn Asigna prioridad a tus tareas. Una vez terminada tu lista, determina cuáles son los elementos más importantes y márcalos de alguna forma que resalten sobre todos los demás.

Planea tu día desde el día anterior. Puedes tomar los últimos 10 minutos de cada día para repasar tu lista de tareas. Recuerda incluir en tu diario actividades que te permitan compartir experiencias con tus hijos.

Concéntrate en la tarea actual. Algunos tips para lograrlo son poner el teléfono lejos de ti o apagarlo, cerrar el correo electrónico o los programas para “chatear”, en otras palabras, conéctate al momento presente.

“Recuerda, lo más importante es mantener lo más importante” -Bob Proctor

No te olvides de la persona más importante. Muy frecuentemente, inmersos en nuestros quehaceres diarios, tendemos a olvidarnos de los demás y lo que es peor, de nosotros mismos. Realizar actividades que nos relajen, alimentarnos de manera adecuada y compartir tiempo con nuestra familia, es lo que realmente nos permite adquirir un estado de armonía y rendir al máximo diariamente.

Te comparto algunos puntos importantes para mejorar tus habilidades parentales en la administración del tiempo:

Si tienes algún comentario sobre este artículo, contáctame a través de nuestras redes sociales, estoy para servirte.

para reflexionar y evaluar la forma en que inviertes tu tiempo en tu hogar.

Define los objetivos para tu tiempo y selecciona lo más importante. Muchas veces como padres gastamos mucha energía intentando ser más eficientes en nuestra profesión y combinarlo con nuestra labor parental, y frecuentemente no tomamos conciencia cuáles son nuestras metas familiares o cómo podemos impulsar la calidad de tiempo que brindamos a nuestros hijos.

Analiza cómo gastas tu tiempo. Te sorprendería saber en cuantas cosas sin importancia gastamos el tiempo; podríamos comenzar registrando solamente de las horas que pasamos en redes sociales diariamente. Una vez que tengas el dato, analiza: ¿cómo se relacionan tus objetivos con las actividades en las que realmente inviertes el tiempo? ¿estás realmente atendiendo cosas relevantes y prioritarias? ¿en cuáles puedes comenzar a hacer cambios? ¿en qué actividades en familia puedes invertir tu tiempo de mejor manera?

Lleva una lista de tareas pendientes. Aprovechando el uso de la tecnología puedes llevar un registro de tus tareas diarias.

revistachildren.com/learn

Azeneth Silva Licenciada en Psicología | Especialidad en Neuropsicología Directora general de CICAP Centro Integral de Consultoría y Apoyo Psicopedagógico azesilva@cicap.com.mx | fb /cicapmty | www.cicap.com.mx

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Beneficios de las actividades extraescolares

Por: Revista Children

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on las actividades extraescolares un beneficio o estresan a los niños? Existen diversidad de opiniones al respecto. ¿Es aconsejable apuntar a los niños a fútbol, baile, pintura, clases de guitarra...? Sí, pero en su justa medida y eligiendo las extraescolares a consciencia. Si estás planteándo inscribir a tus hijos a alguna actividad extraescolar pero aún dudas de sus ventajas aqui te mostramos algunos de los beneficios de estas.

5. ¿Has notado que tus hijos parece que no gastan la energía diaria? Pues las actividades extraescolares sirven precisamente para eso, para que derrochen energía, se diviertan y se relajen.  6. Si tus niños son de los que les cuesta moverse, hay actividades deportivas que les ayudarán a mejorar la coordinación motriz, sus reflejos y les proporcionará una mejor resistencia, agilidad y elasticidad.

1. Las actividades extraescolares ayudan a que los niños aprendan a organizarse mejor fuera del colegio.

Además, les enseñan a gestionar su tiempo para que puedan realizar los deberes de clase también. Para ello, será muy útil preparar una plantilla para el horario escolar y extraescolar de mis hijos.

7. Para que las actividades extraescolares sean beneficiosas, ten en cuenta que estas han de ser un disfrute y no una obligación para los pequeños. En cuanto se convierten en obligación, dejan de ser beneficiosas para ellos. Respeta el deseo de ellos de apuntarse a una cosa y no a otra.

2. Al asistir a actividades fuera del horario escolar, los más pequeños de la casa aprenden a relacionarse con otros niños que tengan las mismas inquietudes que ellos.

8. A la hora de escoger actividad ten muy en cuenta el carácter de tu hijo, por lo que te recomendamos consultar nuestro artículo Cómo elegir las actividades extraescolares. Si es un niño activo o muy agresivo le irá bien practicar algo de deporte de grupo; si es un niño poco activo, tal vez le vaya bien un deporte individual como la natación; si es introvertido, actividades como la danza o el teatro son las adecuadas para él y si, por contra, es muy creativo, ¿por qué no lo apuntas a pintura?

3. Las actividades musicales, por ejemplo, sirven para que los niños conozcan otras formas de expresión y comunicación y desarrollen su inteligencia emocional y sentido del ritmo.

4. Además, las actividades extraescolares son muy importantes a la hora de enseñar a los pequeños a trabajar en equipo y a asumir unas determinadas pautas de trabajo.

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Fuente: http://educacion.uncomo.com/articulo/cuales-son-los-beneficios-de-las-actividades-extraescolares-20489.html

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ANUNCIATE ISSUE 12 INVIERNO 2016-2017

Contacto 8100 5278 info@revistachildren.com

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directorio health

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Especialidades Pediátricas T. 8123 3376

Instituto Kilimanjaro T. 8310 0148 / 8310 9551

Orange Babies & Kids 0-7 T. 1306 4435

Itchy Bitsi T. 8102 7080

Colegio Franco Mexicano T. 8342 2907 / 8342 0770

K'ay Nicté T. 811 744 4764 / 811 743 0036

Dra. Mayra Alejandra Chavez T. 1646 7610

Colegio Mirasierra T. 8104 1521-24

Lucky Tree T. 8370 4490

Lic. Gabriela Flores Palacios T. 812 010 5822

Relaciones Culturales T. 8004 9090

Anik Struck Llaca Fotografía T. 811 043 6850

Dr. Eduardo Leal | Vein Center T. 81 8192 2089

Lic. Alessandra Vázquez T. 1870 8844

Rosa Carmin T. 8300 0393

CICAP T. 1478 5731

Star Games Shows Infantiles T. 8373 1195 / 811 611 6215

Instituto Monet T. 8244 6647 / 811 778 7808

Jump Rocks T. 81 1730 4889

Gymnast T. 8486 1613

Umbrik T.

Troupe Dance Studio T. 812 330 2029

Ke Riko Alimentos T. 8336 5346 / 811 028 1518

Route 66 T. 8310 7685 / 818 254 7282

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Inscripción del segundo hijo gratuita

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