Estética [Junho/2012]

Índice 10

Você Sabia?

Medicina 18

Comportamento

Fiocruz completa 112 anos com ênfase na inovação

12

Uma super-humana em ação

14

20

Dia Nacional da Luta Contra Queimaduras

24

Esporte profissional x problemas cardíacos

44

Delirium: confusão mental no paciente internado na UTI

48

25 40

Derrame na terceira idade

46

Tosse: qual pode ser a causa?

Kristie Hanbury Vaquinha Social Você vai querer participar dessa Vaquinha

Desafios da educação

Bem-estar 38 Pet Terapia

Cura animal

42 Exercícios físicos na terceira idade

50 A libido na ponta do lápis

Namoro na adolescência

Nutrição

Recanto da Criança

54

Própolis e seus benefícios

55

O que comer antes de malhar?

Eu quero mais é ser criança

Saúde pública 22

Dia Mundial do Doador de Sangue

Odontologia 16

Lente de contato dental.

A técnica para um sorriso perfeito!

Especial do Mês: Estética 26

Cuidados com a pele

28

Rejuvenescimento facial global

32

Laser fracionado de CO2

34

Cirurgia plástica: Elas podem viciar

36

Alimentos que ajudam no tratamento da acne

Receita 57

Medalhão de filé mignon ao Dijon com batatas al murro

58 Endereços úteis

s

Direção de Arte, Diagramação e Editoração Eletrônica: Mariana Sena Madureira Figueiró, Uimer Ronald Freire e Henrique Attilio Redação: Natalia Razuk (MTB 55.456/SP). Camila Cruz (DRT/MS 736).

Fernanda Monteiro (DRT/MS 177). Juliana Lanari (DRT/MS 176) (MTE 177 MS Publicitário e MTE 947 MS Jornalista )

Fotografias: Henrique Attilio e Eurides Aoki

Dr. Estevom Molina Neto CRO/MS 2010. Atua na área de Reabilitação Oral e Estética. Especialista em Prótese Dentária. Membro da Sociedade Brasileira de Odontologia Estética e da Federação Internacional de Odontologia Estética. Dr. Bruno Lamberti CRM/MS 5846.

Médico Residente R3 de Anestesiologia SBA/MEC Santa Casa de Campo Grande MS. Médico da Unidade de Terapia Intensiva (UTI) do Hospital Proncor. Membro da Sociedade Brasileira de Anestesiologia (SBA) e da Associação de Medicina Intensiva Brasileira (AMIB). Dra. Thaís Sakuma CRM/MS 5868. Graduada em Medicina pela Universidade Federal de Mato Grosso do Sul - UFMS. Residência Médica em Dermatologia pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro – UNIRIO. Membro Titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Pesquisadora Associada da Universidade da Califórnia, São Francisco, EUA. Dra. Tamara Maia CRM/MS 4322. Dermatologista.

Dra. Isabela de Brito Duarte Domingos CRM/MS 4909. Formada em Medicina pela Universidade Federal de Mato Grosso do Sul. Residência médica em Dermatologia pelo Instituto Lauro de Souza Lima - SP. Membro Titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica. Kristofer Pachelli CREF 4036-G/MS. Personal Trainer com certificação em treinamento funcional para a terceira idade e atividade física para populações especiais, preparador físico de futebol, pós-graduado em Medicina do Esporte e Atividade Física e professor de musculação. Dr. Paulo Siufi CRM/MS 2187. Formado em Medicina na UFMS. Especializou-se em Pediatria. Trabalha como médico ambulatorial na Secretaria de Saúde de Campo Grande-MS. Dra. Regina Cavalli Geishofer CRF/MS 1186. Farmacêutica com especialização em Bioquímica. Atua como farmacêutica educadora em diabetes na loja Mundo Natural. Dra. Tatiane Savarese Attilio CRN 3/12175. Nutricionista; Especialista em Nutrição Clínica, Obesidade e Emagrecimento; Docente em cursos de extensão na área da saúde.

Editorial | Ao leitor

“Quem possui a faculdade de ver a beleza, não envelhece.”

Franz Kafka Fiodor Dostoievski, em uma das suas mais marcantes frases, bradou: “A beleza salvará o mundo”. É claro que existe paixão e muito exagero nessa citação, mas, cá entre nós, quem não gosta de estar bem? De olhar no espelho e se sentir bonito, receber elogios e ter a sensação de que está em sua melhor forma? E para conseguirmos alcançar esse objetivo contamos com uma grande aliada: a indústria estética, que cresceu e nos oferece hoje inúmeras opções de procedimentos, cirurgias, suplementos, cremes, dietas... Temos todas as armas para melhorar a nossa aparência.

Por outro lado, existe a busca desesperada por uma beleza idealizada. E pessoas que passam a vida correndo atrás de um padrão completamente irreal. Muita gente brinca com a saúde para conseguir chegar a esse alvo. Nesse ponto, nós podemos falar das dietas malucas e perigosas, de pessoas que exageram na academia, no sol e até nas cirurgias plásticas. E acabam se transformando em seres totalmente artificiais e até bizarros, quando a ideia é exatamente o contrário. Nosso Especial de junho está belíssimo! E a Total Saúde convidou um time de profissionais para falar sobre os tratamentos de ponta, dicas de alimentação e até nos alertar sobre quando estamos passando dos limites no quesito “busca pela perfeição”.

“Para o sapo o ideal de beleza é a sapa.”

Voltaire Falar de beleza é discutir sobre um conceito abstrato e nada absoluto. Afinal, o que é belo? O importante mesmo é a gente se sentir bem com a imagem refletida no espelho. Cuidar da saúde é parte fundamental da beleza, e deve sempre ser nossa prioridade. Por isso, qualquer tratamento estético precisa ser feito com o acompanhamento de um bom profissional. Cuidar de si é para ser prazeroso e nos trazer alegria!

Um abraço, e até mês que vem!

Equipe

Revista Total Saúde

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junho, 2012

Você Sabia?

Sabia Dieta é a melhor opção para gestantes com sobrepeso

Organização Mundial da Saúde alerta para o uso indiscriminado de antibióticos

Existe uma novidade na antiga discussão sobre qual a melhor opção para a gestante com sobrepeso. Muito se discutiu sobre qual método, atividade física ou dieta seria a solução mais saudável para a mamãe e o bebê. Uma pesquisa feita no Reino Unido - mais especificamente na Inglaterra - e publicada no periódico British Medical Journal indica que, ao contrário do que era recomendado pelo sistema de saúde britânico, uma dieta balanceada é mais eficiente que exercícios físicos quando falamos em gestantes com uns quilinhos a mais, ou mesmo para evitar essa situação de sobrepeso durante a gravidez.

A dieta recomendada tem restrição calórica e dá ênfase ao consumo de frutas, verduras e principalmente de grãos integrais. O estudo assegura que o peso dos recém-nascidos não é prejudicado pela dieta.

Uma das preocupações de gestantes com sobrepeso é a incidência de problemas como o diabetes, parto prematuro e pressão alta. O estudo alerta também que essas recomendações não se aplicam a gestantes em seu peso normal.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta para a crescente resistência humana aos antibióticos, o que poderá, num futuro próximo, anular os efeitos desses medicamentos, levando o mundo todo a uma era “pósantibióticos”, como já estão chamando os estudiosos.

O problema é tão grave que, segundo especialistas em doenças infecciosas, uma simples dor de garganta poderá ser fatal.

De uma forma geral, se não houver regulamentos, monitoração e controle na venda e no uso de antibióticos, será o fim da medicina tal qual a conhecemos.

Uma das grandes causas desse problema é a automedicação, feita em alguns casos com antibióticos falsos ou de baixíssima qualidade. Esse uso desregrado leva, consequentemente, à resistência do organismo ao medicamento.

Além do controle de venda, outras medidas podem ser usadas para evitar o uso excessivo do medicamento, dentre elas os programas que auxiliam os médicos a decidir quando é necessário receitar um antibiótico e qual a melhor opção de tratamento.

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junho, 2012

Você Sabia?

Venda de remédios em supermercados é vetada por Dilma

Clientes devem ser avisados sobre desligamentos dos planos de saúde

Medicamentos não poderão mais ser vendidos em supermercados, lojas de conveniência, empórios e armazéns.

O veto da presidente Dilma Rousseff já foi publicado no Diário Oficial, e atende às reivindicações da Abrafarma (Associação Brasileira de Redes de Farmácias e Drogarias) e do Conselho Federal de Farmácia. Nessa proibição estão inclusos até mesmo os remédios mais comuns, como antiácidos, por exemplo. As entidades já haviam se pronunciado, alertando para os perigos da automedicação e para essa dificuldade diante da sua comercialização, fatores que ameaçam a saúde do consumidor.

Segundo Felipe de Faria, presidente do Sindicato das Farmácias do Distrito Federal, o veto trará mais segurança ao consumidor no momento da compra, pois ele poderá ser orientado por um farmacêutico em caso de dúvidas sobre o medicamento, e vaticina: ”O supermercado vende alimentos; a farmácia vende remédios”.

As operadoras de saúde estão obrigadas, por decisão do Superior Tribunal de Justiça, a comunicar, individualmente, os clientes sobre os desligamentos de médicos e hospitais dos planos de saúde.

Segundo o STJ, não informar ao cliente o descredenciamento viola o Código de Defesa do Consumidor e é passível de indenização.

A decisão do STJ se baseia na tese de que a relação médico-paciente deve ser de confiança, proporcionando segurança física e emocional ao associado; daí a decisão de o aviso ser individualizado, pois um comunicado genérico certamente não atingiria todos os assegurados pelo plano, havendo surpresas desagradáveis no momento de uma emergência. E foi justamente uma situação como esta que trouxe à tona essa questão: o julgamento de um cliente da Associação Auxiliadora das Classes Laboriosas que acionou a justiça. Em uma emergência cardíaca, ele procurou o Hospital 9 de Julho, e nessa ocasião foi informado de que o plano não oferecia mais cobertura para atendimento de emergências naquela instituição. A família arcou com as despesas devido à urgência do caso, mas o paciente faleceu.

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Comportamento | Kristie Hanbury Fernanda Monteiro

Uma

super Olhos cristalinos, 1,77 de altura, cabelos claros e espessos e muita força nos braços. Mas o poder da bela super-humana Kristie Hanbury é o de não suportar drama. “Vivo aristotelicamente”, afirma, referindo-se ao criador do pensamento lógico. Foi dessa forma que ela encarou um episódio da vida. Com 17 anos, modelo internacional e mãe de primeira viagem, Kristie bateu a cabeça num portão na saída de um shopping.

Sofreu um corte na cabeça, fraturou a 3ª e a 5ª vértebras e deslocou a 4ª. Teve edema cerebral e ficou tetraplégica.

Diante do diagnóstico irreversível aos olhos do senso comum, aqui ela começa a usufruir do poder da razão: “Eu estava imóvel em uma cama de hospital. Ou eu morria ou voltava a caminhar.”, recorda.

Seis meses depois, a carioca Kristie mudou-se para Columbus, na Georgia, Estados Unidos, onde insistiu no tratamento. “Emocionalmente foi mais doloroso do que ser tetraplégica”, explica.

Um fisioterapeuta americano que teve poliomielite na infância foi fundamental para a então inconcebível vitória.

Foram 2 anos e meio e 16 horas de atividade para que voltasse a andar. E, para recuperar os movimentos completos, cerca de 10 anos. Como sequela ficou 12|TotalSaúde

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e

Kristie Hanbury | Comportamento

r -humana em ação a ausência de sensibilidade na perna esquerda. “Quando você tem de lutar pela vida, você dá valor a ela”, dispara com propriedade.

O fato é que essa heroína da vida real é metida a durona e, no próximo capítulo, fora para o Japão a trabalho, onde casou e teve mais três filhos. Quando a filha mais nova nasceu, ela deixou a modelagem. Seu filho caçula é natural da cidade-estado chinesa Hong Kong. Nenhum deles mora no Brasil.

Então essa super-humana seguiu se desafiando, e a todos os que leem essa aventura. Em 97, em Cingapura, aprendeu equitação. Dois anos mais tarde fez aulas de pólo na Irlanda. Ainda em 99 foi para a Argentina, onde melhorou sua técnica e assumiu não uma capa e máscara, mas o uniforme de jogadora. Kristie é hoje atleta. Joga pólo e foi a responsável por criar o 1º time feminino do esporte no Brasil, o The Amazons Polo Team.

Na luta pelo bem, Kristie também dedica seu tempo, que parece infinito, a projetos sociais, o que talvez tenha começado quando estudou em um colégio católico paulistano. E foi exatamente com o propósito de ajudar que veio pela 1ª vez a Campo Grande, onde teve como missão ser embaixadora do Vaquinha junho, 2012

Social, site de doações para instituições beneficentes.

Pela falta de sensibilidade na perna, essa humana de poderes bem normais já sofreu vários acidentes, como quebrar as duas pernas no cinema, e que rendem histórias que ela conta com desembaraço e bom humor. Um desses episódios fez com que Kristie ficasse sem jogar.

“Hoje é o meu 1º jogo depois de 3 anos”, revelou na entrevista antes da partida no quartel da Vila Carmélia, em Campo Grande. E é assim que a vida dessa super-humana segue; de superação em superação. Não de vilão a vilão, porque ela não trataria um obstáculo assim.

“Se não tiver dor, não estamos vivendo.

Quem tem tudo vive apático. Vivo o agora e busco fazer jus a tudo o que recebi”, divide. Para essa história que, de ficção, nem a personagem digna de protagonizar qualquer gênero literário, sua obra Kristie escreve com inteligência natural.

“Todos temos dificuldades, mas é bem divertido viver”. Kristie teve, recentemente, câncer de mama. Mas ao invés de se enxergar como a injustiçada que sempre vence os prognósticos médicos, essa super-humana de 43 anos busca mesmo o reconhecimento nos campos e nas tacadas do pólo.

Na luta pelo bem, Kristie também dedica seu tempo, que parece infinito, a projetos sociais, o que talvez tenha começado quando estudou em um colégio católico paulistano. E foi exatamente com o propósito de ajudar que veio pela 1ª vez a Campo Grande, onde teve como missão ser embaixadora do Vaquinha Social, site de doações para instituições beneficentes.

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Comportamento | Vaquinha Social

Fernanda Monteiro

Você vai querer participar dessa Vaquinha Já está no ar o site criado por jovens empresários e profissionais liberais de Mato Grosso do Sul para fazer doações.

No endereço eletrônico www.vaquinhasocial.com.br você encontra uma forma prática e segura de ajudar quem precisa. O colaborador escolhe a instituição cadastrada e pode acompanhar a prestação de contas na própria página. “É bacana, porque a gente sabe onde o nosso dinheiro foi aplicado”, atesta a embaixadora do Vaquinha Social, Kristie Hanbury, que vai mais longe: “O projeto será um sucesso, visto que o povo brasileiro é muito carinhoso”.

O crowdfunding, cuja tradução é “financiamento coletivo”, existe desde 2006 e virou moda por ser viável, de baixo custo e por agregar, ao redor do mundo, um grande número de pessoas interessadas em uma causa. A iniciativa tem ajudado a divulgar novos músicos e bandas, a promover festivais independentes, patrocinar filmes, pequenos negócios, campanhas políticas, além de promover ações como o Teleton, Criança Esperança e a recém-lançada Vaquinha Social.

A ideia do Vaquinha Social surgiu em um grupo de 15 amigos que começaram 14|TotalSaúde

a se reunir mensalmente para debater os problemas socioeconômicos do País, representando o movimento regional Novos Líderes, composto pelas principais lideranças jovens brasileiras com o objetivo de discutir, planejar e realizar propostas conscientes nas áreas da política, da educação, do meio-ambiente, reforma tributária e social.

Em Mato Grosso do Sul, o grupo viu na internet uma maneira de poder ajudar um número infinito de pessoas carentes para fazer a diferença no terceiro setor.

Mas para que esses jovens obtenham êxito, o projeto não pode ficar limitado aos 15 amigos, como ficou claro na festa de lançamento do site. Você também pode e deve fazer parte dessa Vaquinha doando qualquer valor, e a recompensa será patrocinar uma verdadeira transformação social.

O Vaquinha Social é uma associação civil de direito privado sem fins lucrativos. Não cobra taxa de administração e porcentagem sobre o valor dos projetos.

Será descontado apenas o valor de manutenção do cartão utilizado para efetuar as doações. Participe, faça parte do grupo de doadores e aumente o número de pessoas beneficiadas!

Em Mato Grosso do Sul, o grupo viu na internet uma maneira de poder ajudar um número infinito de pessoas carentes para fazer a diferença no terceiro setor.

junho, 2012

Odontologia | Lente de contato dental Juliana Lanari

Lente de contato dental. A téc n

Antes

Dentes perfeitamente alinhados e brancos. Um belo sorriso conquista, abre portas e mantém a autoestima em níveis elevados.

No século XVII, William Shakespeare já ficava “de olho” em bocas alheias. “É mais fácil obter o que se deseja com um sorriso do que à ponta da espada”, sentenciou o poeta e dramaturgo inglês.

Quatrocentos anos depois, especialistas em reabilitação oral e estética do mundo inteiro enfrentam o desafio diário de transformar vidas. Pacientes chegam aos consultórios infelizes com seu sorriso. A boa notícia é que uma técnica simples e revolucionária, que utiliza lentes de contato dentais de porcelana, tem feito “milagres”.

Em Campo Grande, o especialista em Estética Dental, Dr. Estevom Molica Neto, trabalha com essa técnica há seis anos. “Ao usar as lentes de contato dentais, você não valoriza só o sorriso, e sim toda a harmonia do rosto”, comenta o especialista.

Técnica A lente de contato dental é uma fina camada de porcelana extremamente dura e resistente. O material, com menos de um milímetro de espessura, é aplicado na parte frontal do dente. “Nós cobrimos apenas a linha do sorriso, ou seja, os dentes que aparecem quando a pessoa sorri”, explica Estevom.

A técnica é simples e rápida. Com apenas duas sessões, o cliente sai do consultório com um sorriso de “capa de revista”. E ao contrário do clareamento, que precisa ser refeito a cada dois anos, as lentes de contato dentais não escurecem com o tempo e, o que é melhor, não há desgaste no esmalte dental, na grande maioria dos casos.

Indicações São inúmeras as indicações. O objetivo 16|TotalSaúde

é melhorar a estética dental e de estruturas vizinhas, como gengiva, lábio e rosto. A técnica é capaz de fazer pequenos realinhamentos dentais, clarear o sorriso escurecido pelo tempo ou pelo cigarro, no caso dos fumantes, dentre outras substâncias, fechar espaços entre dentes (diastema) e até dar um jeito no desgaste provocado pelo ato de ranger os dentes durante o sono (bruxismo) ou pelo excesso de restaurações (resinas antigas). Pessoas que têm o lábio superior baixo, ou seja, que não mostram os dentes quando abrem um sorriso, também podem ser beneficiadas pela técnica.

Teste Antes de “bater o martelo” quanto ao tipo de sorriso que pretende mostrar, o cliente pode fazer uma espécie de “test-drive”. É o chamado mock-up (maquete, em inglês).

O especialista em reabilitação oral e estética molda os dentes e reproduz um modelo. O técnico em prótese aumenta os dentes neste modelo. Dessa forma, é possível simular – na boca do paciente, com lentes provisórias de resina – como ficaria o sorriso. O cliente pode ficar com o teste por alguns dias. E, muitas vezes, é o que dá segurança a ele para fazer o tratamento! Que tal sair por aí observando qual a reação das pessoas diante do seu novo sorriso?

Manutenção Não há alteração nos hábitos de higienização. A pessoa deverá usar a escova de dentes e o fio dental normalmente, além de ir ao dentista a cada seis meses para fazer a avaliação periódica. Nenhum tipo de alimento é proibido ao cliente que usa lentes de contato dentais. As únicas restrições são para hábitos incomuns. Roer unha, ponta de caneta e quebrar gelo são atitudes capazes de quebrar os dentes naturais de qualquer um! junho, 2012

Lente de contato dental | Odontologia

c nica para um sorriso perfeito!

Outra informação importante é que as lentes de contato de porcelana não escondem problemas dentários posteriores à sua adesão aos dentes, como o surgimento de cáries, por exemplo. “A lente é colocada apenas na parte frontal, portanto, se surgir algum problema em outro ponto do dente, o tratamento poderá ser feito normalmente sem danificar as lentes”, explica o especialista.

Depois de 15 anos, 93% dos entrevistados estavam com os dentes ainda perfeitos”, explica o especialista.

“Não é apenas o sorriso que muda. A vida muda. Isso porque você melhora sua relação com as pessoas. Olho pra trás e já não me vejo o mesmo. Eu me vejo melhor.”

Nelson Ávila (paciente)

Depois

Sorriso gengival Cerca de 10% dos clientes que aparecem no consultório apresentam o chamado sorriso gengival. São pessoas que quando sorriem mostram grande parte da gengiva.

Nesse caso, as lentes de contato dentais também resolvem o problema. Mas, antes, é preciso fazer um procedimento cirúrgico considerado simples. Trata-se de uma plástica gengival para que haja uma exposição maior das coroas que estão escondidas debaixo dessa gengiva, valorizando assim os dentes. “A Drª. Adriana Abrão, especialista em periodontia e implante, é quem faz esse procedimento no Studio Oral. Depois de 10 a 15 dias, é feita a cimentação das lentes de contato dentais”, explica Estevom.

ONDE ENCONTRAR

Rua das Garças, 943 Centro (67) 3382 7373 estevom@studiooral.com.br

Resultados A maioria dos clientes lota os consultórios em busca do sorriso perfeito, e a tecnologia tem ajudado a transformar sonhos em realidade. “Posso dizer que 100% das pessoas que vêm aqui buscando esse tratamento estético elevam muito sua autoestima.

Ao final do tratamento, elas saem completamente satisfeitas com a nova aparência”, garante Estevom.

E a durabilidade das lentes de contato de porcelana já foi demonstrada por pesquisas. “Um estudo foi feito com um grupo de dois mil pacientes que aderiram à técnica. junho, 2012

Saiba se o seu sorriso pode ficar mais bonito com as lentes de contato dentais: Dentes com pequenos desalinhamentos.

Sorriso escurecido pelo tempo ou pelo cigarro, medicamentos ou corantes.

Espaço entre os dentes (diastema).

Desgaste provocado pelo ranger dos dentes durante o sono (bruxismo).

Excesso de restaurações (resinas antigas).

Lábio superior baixo (dentes não aparecem no sorriso).

Dr. Estevom Molica Neto CRO/MS 2010 Atua na área de Reabilitação Oral e Estética. Especialista em Prótese Dentária. Membro da Sociedade Brasileira de Odontologia Estética e da Federação Internacional de Odontologia Estética.

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Medicina | Fiocruz Natalia Razuk

Fiocruz

112 anos co m

Para comemorar essa data, uma série de atividades será realizada, e entre os principais eventos está o lançamento do livro Saúde no Brasil em 2030 – diretrizes para prospecção estratégica do sistema de saúde brasileiro.

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Para quem não conhece, a Fiocruz, que completou 112 anos em maio, é um órgão vinculado ao Ministério da Saúde e exerce papel fundamental no Sistema Único de Saúde. Para comemorar essa data, uma série de atividades será realizada, e entre os principais eventos está o lançamento do livro Saúde no Brasil em 2030 – diretrizes para prospecção estratégica do sistema de saúde brasileiro e a mesa-redonda Inovação e desenvolvimento tecnológico para a saúde, que comemora os dez anos de dois programas de inovação (PDTIS e PDTSP) da Fundação. Além disso, haverá o lançamento do novo Portal Fiocruz, do inventário do arquivo Carlos Chagas Filho, de livros da editora Fiocruz, palestras, exposições, shows e até uma corrida para os funcionários da instituição.

Ações A Fiocruz tem uma atuação diversificada – estudos clínicos, epidemiológicos e de ciências biológicas, humanas e sociais; expedições científicas; formação de recursos humanos - do nível técnico ao doutorado; prestação de serviços hospitalares, ambulatoriais e de vigilância sanitária de referência; fabricação de medicamentos, vacinas e outros insumos estratégicos, além dos subsídios às políticas públicas. O Programa de Desenvolvimento e Inovação Tecnológica

em Saúde Pública (PDTSP) e o Programa de Desenvolvimento Tecnológico em Insumos para a Saúde (PDTIS) são as principais iniciativas articuladoras para investimentos por meio da publicação de editais e do estabelecimento de parcerias em diferentes formatos e com objetivos diversos, sempre alinhados às prioridades do Ministério da Saúde e do SUS. Complementares, os dois programas atingem a diversidade de projetos de pesquisa desenvolvidos na Fiocruz. O PDTSP apoia a inovação tecnológica no campo da saúde pública, entendendo a atividade como a transformação de ideias em produtos, processos e abordagens tecnologicamente inovadores, com impacto direto na geração de soluções para as necessidades relacionadas à saúde da população brasileira. Por outro lado, o PDTIS induz e fomenta o desenvolvimento tecnológico, promovendo a multidisciplinaridade por meio de redes cooperativas, visando à geração de produtos, processos e serviços.

Educação, pioneirismo e parcerias...

Na área de ensino a Fiocruz oferece, atualmente, 32 cursos de pós-graduação stricto sensu reconhecidos pela Capes, sendo 21 na modalidade acadêmica e 11 mestrados profissionais. São cursos nas junho, 2012

z completa

Fiocruz | Medicina

o m ênfase na inovação áreas de: Ciências Biológicas, Saúde Coletiva, Farmácia, Ensino, Medicina, História, Biotecnologia e Multidisciplinar. No período de 1998 a 2010, a Instituição titulou mais de 3 mil mestres e mais de 1 mil doutores. A Fundação também tem ampliado a sua atuação internacional, cujo objetivo é a cooperação estruturante com instituições públicas de ensino em países da África e da América Latina.

Desde a época em que era dirigida por Oswaldo Cruz, com o nome de Instituto Soroterápico Federal, no início do século 20, a Fundação construiu uma história vitoriosa no que remete ao combate dos grandes problemas de saúde pública. Preservar essa memória está entre os objetivos da Fiocruz, cuja sede está localizada às margens da Avenida Brasil, no bairro Manguinhos, na Zona Norte do Rio de Janeiro. Nesse campus, de aproximadamente 850 mil metros quadrados, funcionam nove unidades técnico-científicas e todas as unidades técnico-administrativas.

A Instituição vem sendo reconhecida por diversos órgãos internacionais, incluindo a Organização Mundial de Saúde (OMS), como um importante centro de pesquisa, desenvolvimento e inovação para compreender e enfrentar os efeitos do ambiente sobre a saúde da população. O reconhecimento trouxe como desdobramento a designação da junho, 2012

Fundação como Centro Colaborador da Organização Pan-Americana de Saúde (Opas/OMS) em Saúde Pública e Ambiente, com os projetos de cooperação com o Ministério do Meio Ambiente e a participação no Painel Intergovernamental de Mudanças Climáticas (IPCC).

A multiplicidade de ações é marca registrada da Fundação. Dentre as iniciativas estão os estudos avançados sobre micro-organismos causadores de doenças sob a perspectiva da genômica e da proteômica; pesquisas com células-tronco; debates sobre bioética; fortalecimento da Rede Brasileira de Bancos de Leite Humano; participação no Painel Intergovernamental sobre Mudanças Climáticas; análises sobre violência; estratégias para inclusão social das populações mais pobres e projetos de promoção da saúde do trabalhador, apenas para citar alguns exemplos.

Em todo o País, os laboratórios da Fiocruz, assim como suas plantas de produção, dispõem de infraestrutura de última geração. No entanto, muito mais importantes que quaisquer equipamentos de ponta são as pessoas. Na Fundação trabalham mais de 11 mil profissionais com variados perfis. É graças ao esforço de cada um deles, combinado a uma gestão democrática e participativa, que a Instituição mantém, há mais de 100 anos, sua posição de excelência em saúde pública.

Desde a época em que era dirigida por Oswaldo Cruz, com o nome de Instituto Soroterápico Federal, no início do século 20, a Fundação construiu uma história vitoriosa no que remete ao combate dos grandes problemas de saúde pública.

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Medicina | Queimaduras Natalia Razuk

Dia Nacional da Luta Contra Queimaduras

No Brasil há cerca de um milhão de casos de queimaduras por ano, segundo dados da Sociedade Brasileira de Queimaduras.

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No dia 6 de junho foi instituído o Dia Nacional da Luta Contra Queimaduras.

Essa data é para que a população se preocupe e entenda que as queimaduras são uma questão de saúde pública, mas que com informação, atenção e cuidado podem ser prevenidas.

Os principais acidentes geralmente ocorrem por causa de produtos químicos, falta de cuidado com a eletricidade, fogo, excesso de exposição ao sol, ácidos e água quente.

Mas o que é, exatamente, uma queimadura? Trata-se de uma lesão que atinge o tecido de revestimento do corpo, destruindo as camadas que compõem a pele de maneira mais ou menos profunda. Isso determina se a queimadura foi de primeiro, segundo ou terceiro grau. Uma queimadura de primeiro grau é aquela, por exemplo, mais comum no verão, devido à exposição descuidada ao sol. Ela deixa a pele avermelhada e ardida. Não é profunda; atinge apenas a epiderme. No caso da queimadura de segundo grau, a dor é mais intensa, já que ela atinge camadas mais internas da pele, originando as conhecidas bolhas. As queimaduras de terceiro grau são as mais sérias, pois são bem profundas, podendo causar necrose e perda de tecido. Porém, elas podem ser menos dolorosas, pois destroem também as terminações nervosas. No Brasil há cerca de um milhão de casos de queimaduras por ano, segundo dados da Sociedade Brasileira de Queimaduras. É importante ter muito cuidado com as crianças, já que, devido à curiosidade pe-

culiar a essa fase da vida, acabam ficando expostas a grandes riscos, envolvendo-se em acidentes domésticos. Outras dicas e cuidados também podem ajudar na prevenção dessa lesão. Por exemplo: evite acender o fogo com álcool, dando preferência a acendedores específicos; não use produtos químicos na pele sem acompanhamento médico; tome cuidado ao acender velas, sempre verificando se elas estão próximas a cortinas, cobertas, colchões, tapetes ou outros objetos inflamáveis; na cozinha, cuide para que os cabos das panelas estejam sempre virados para dentro, e nunca abra uma panela de pressão sem antes verificar se toda a pressão foi esvaziada; e muito cuidado também com instalações elétricas mal feitas, fios desencapados e tomadas expostas. Mas se a queimadura acontecer, o que fazer?

O único procedimento recomendado pelos médicos é colocar a área afetada sob água fria corrente, para esfriar a pele e, dependendo da gravidade da queimadura, procurar socorro médico.

Aquelas receitinhas que todos nós conhecemos, como passar pasta de dente, manteiga ou folha de bananeira não são bem-vindas! Também não cubra a área afetada com nenhum tipo de tecido ou algodão, e se por acaso ficou roupa grudada na pele em função da queimadura, não tente retirá-la sozinho. É preciso resistir à tentação de furar as bolhas ou de puxar a pele morta.

Queimadura é um assunto sério. Pode deixar marcas não só na pele, mas também nas emoções da vítima. Previna-se! junho, 2012

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Datas comemorativa | Doação de sangue

Natalia Razuk

Dia Mundial do Doador de Sangue Em 2004 a Organização Mundial de Saúde (OMS) instituiu o dia 14 de junho como o Dia Mundial do Doador de Sangue. O objetivo é, além de prestar homenagem e agradecer aos doadores, conscientizar a população do quanto a doação de sangue é importante e tantas vezes fundamental para salvar vidas.

14 de junho é também o aniversário do médico e biólogo Karl Landsteiner, vencedor do Prêmio Nobel de Fisiologia e Medicina de 1930, por ter distinguido os tipos sanguíneos em A, B e O. De acordo com a OMS, 81 milhões de unidades de sangue são doadas por ano, mas somente 27 milhões vêm de países de média e baixa renda, onde habitam 82% da população mundial. Ou seja, é justamente nesses países que a conscientização precisa ser trabalhada, pois com apenas uma doação, até quatro pessoas podem ser salvas! É importante que seja informado que a doação de sangue, para atingir proporções ideais, precisa ser feita por cada doador, regularmente (duas vezes por ano), de maneira altruísta e voluntária.

Doar sangue é rápido, indolor e não causa nenhum prejuízo ao doador. Mas existem algumas condições básicas para doar, como possuir saúde em boas condições, ter entre 18 e 65 anos e pesar mais que 50 kg. Dentro deste padrão, é importante tomar alguns cuidados: nunca este22|TotalSaúde

ja em jejum no momento da doação, faça uma refeição leve, até 3 horas antes, sem alimentos gordurosos. Não ingira bebidas alcoólicas nas 12 horas antecedentes à doação e esteja sem fumar por, pelo menos, 2 horas. Outra dica: procure fazer a doação quando estiver descansado, tendo dormido ao menos 6 horas na noite anterior. Após a doação, você receberá informações sobre como se comportar nas próximas horas. Se for de interesse do doador, o resultado dos exames das doenças prejudiciais ao sangue pode ser disponibilizado. O sangue doado passa por uma rigorosa análise e é separado em diversos componentes (hemácias, plaquetas e plasma), e depois encaminhado a hospitais.

Se você já teve algum diagnóstico de hepatite depois de ter completado 10 anos de idade, se está grávida ou em período de amamentação, é usuário de drogas ou está exposto a enfermidades transmitidas pelo sangue, como doença de Chagas, sífilis, hepatite e AIDS, ou ainda se teve alguma relação sexual com parceiros desconhecidos sem usar preservativo, não poderá ser doador.

Caso contrário, não deixe essa oportunidade passar! Entre em contato com os hemocentros da sua cidade e se informe sobre locais e horários. Ajude a salvar vidas! Doar sangue é um ato de amor ao próximo.

Doar sangue é rápido, indolor e não causa nenhum prejuízo ao doador. Mas existem algumas condições básicas para doar, como possuir saúde em boas condições, ter entre 18 e 65 anos e pesar mais que 50 kg.

junho, 2012

Medicina | Problemas cardíacos Natalia Razuk

Esporte profissional X problemas cardíacos

Se você está iniciando uma atividade física e pretende levá-la a sério, deve fazer uma avaliação completíssima, com baterias de testes e, principalmente, levantando um histórico da sua família sobre possíveis heranças genéticas.

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Recentemente fomos surpreendidos com notícias de atletas profissionais que sofreram ataques cardíacos no exercício de sua profissão. Algumas com desfechos não tão graves, como a do jogador de futebol Fabrice Muamba, do Bolton, na Inglaterra, outras trágicas, como no caso de Morosini, jogador do Livorno, na Itália.

Quando o assunto é atletas de alto nível, os jogadores de futebol dominam as manchetes. Mas existem outros exemplos, como o do nadador norueguês Alexander Dale Oen, campeão mundial dos 100 metros peito e vice-campeão olímpico na mesma modalidade nos Jogos de Pequim, em 2008, que morreu após sofrer um ataque cardíaco durante um treino de alto rendimento realizado nos Estados Unidos, no Estado do Arizona, onde treinava com a equipe de seu país visando aos Jogos de Londres 2012. Oen era um dos grandes favoritos ao ouro na Olimpíada.

Quantidade e causas A impressão que temos é de um aumento nos casos de ataques cardíacos em eventos esportivos, mas especialistas alertam que não existe uma pesquisa que indique o crescimento desses casos, e sim mais acesso às notícias em tempo real. No caso do futebol, até os anos 70, a maioria das causas de acidentes era ligada a raios que caíam nos campos, mas hoje os casos de infarto têm chamado a atenção. O infarto é a morte de uma parte do músculo

cardíaco (miocárdio), devido a deficiências na oxigenação ou irrigação sanguínea. Se uma artéria coronária ficar obstruída, o suprimento de sangue e oxigênio ao músculo ficará impossibilitado, podendo causar males irreversíveis, como uma parada cardíaca (morte súbita), morte tardia ou insuficiências com grandes limitações.

Como no caso dos atletas as causas não são as mais comuns, como sedentarismo, tabagismo e triglicérides elevados, então qual seria o motivo dos infartos em profissionais do esporte? É quase consenso que a maioria sofra com problemas hereditários e genéticos, o que dobra as chances da ocorrência de um infarto. Outros médicos afirmam existir uma predisposição para o ataque cardíaco em alguns indivíduos quando sofrem alto estresse físico e emocional.

Portanto, se você está iniciando uma atividade física e pretende levá-la a sério, deve fazer uma avaliação completíssima, com baterias de testes e, principalmente, levantando um histórico da sua família sobre possíveis heranças genéticas relacionadas a casos de infartos, ataques cardíacos, arritmias e outros fatores que possam comprometer a sua carreira no esporte de alto nível. Lembrando também de fazer um ultrassom para a detecção de problemas musculares ou nas válvulas do seu coração, e sempre atualizar esses exames, para que nenhuma surpresa desagradável aconteça. O esporte precisa ser sinônimo de saúde, sempre! junho, 2012

Delirium | Medicina

Dr. Bruno Lamberti

Delirium:

confusão mental no paciente internado na UTI O delirium, também chamado de estado confusional agudo, é uma perturbação grave da função mental do paciente, caracterizada por distúrbios da consciência, com redução da capacidade de concentração, alteração da memória, distúrbio comportamental e alteração da percepção do ambiente que o cerca.

Apesar de terem nomes muito semelhantes, delirium e delírio são entidades diferentes, e que não devem ser confundidas. O delírio é um sintoma de distúrbios psiquiátricos, que habitualmente ocorre durante transtornos psicóticos. O paciente com delírio realmente acredita no absurdo que está relatando, e nada o convencerá do contrário.

O delirium é um problema cada vez mais comum entre os idosos hospitalizados na UTI, especialmente os pós-cirúrgicos.

Não se sabe exatamente por que surge, mas parece ter origem multifatorial. O paciente que desenvolve estado confusional agudo costuma apresentar mais de um dos fatores de risco, entre eles: doença neurológica prévia (Parkinson, Alzheimer ou AVC); idade a partir de 65 anos; sedação e analgesia prolongadas/equivocadas durante a internação na UTI; infecções e desidratação; deficiência visual, auditiva e/ou doenças crônicas em estágio avançajunho, 2012

do; abstinência de álcool, tabaco ou outras drogas, além de privação do sono, restrição ao leito, estresse emocional e dor.

O fato é que o delirium está associado ao aumento da mortalidade e à piora da capacidade funcional e cognitiva, além de estender o tempo de estadia e internação hospitalar na UTI. Apesar da importância do assunto, esse mal ainda é subdiagnosticado na maioria das UTIs. O serviço de terapia intensiva do Hospital Proncor prima por medidas de prevenção dos casos de delirium e oferece tratamento àqueles inevitáveis (ou com apresentação já na admissão), sempre utilizando estrutura física e recursos técnico-científicos, além de contar com uma equipe multidisciplinar preparada, envolvendo profissionais médicos e de enfermagem, além de outras áreas, como fisioterapia, nutrição, psicologia, fonoaudiologia etc.

As medidas profiláticas e terapêuticas, farmacológicas ou não, de combate a essa condição tão debilitante para o paciente e para os seus familiares, estão se mostrando eficazes no controle da doença, sendo importante uma maior divulgação dessas intervenções, do acompanhamento multidisciplinar e da humanização no atendimento hospitalar, principalmente direcionada ao paciente grave internado na UTI.

Dr. Bruno Lamberti CRM/MS 5846 Médico Residente R3 de Anestesiologia SBA/MEC Santa Casa de Campo Grande MS. Médico da Unidade de Terapia Intensiva (UTI) do Hospital Proncor.

Membro da Sociedade Brasileira de Anestesiologia (SBA) e da Associação de Medicina Intensiva Brasileira (AMIB).

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Especial do Mês | Estética Dra. Thaís Sakuma

Cuidados c É possível retardar o envelhecimento da pele

Verdade. O envelhecimento global da pele resulta da sobreposição de dois fatores distintos. O chamado envelhecimento intrínseco ou fisiológico é determinado por fatores genéticos e caracteriza-se pela diminuição da produção de colágeno e elastina, retardo da renovação celular, reabsorção de gordura em áreas específicas, como as bochechas, e o seu acúmulo em outras áreas, como no terço inferior da face. A pele torna-se flácida, menos flexível, as maçãs do rosto, antes arredondadas, tornam-se côncavas, e o “bigode chinês” aparece. Esse fator é natural e inevitável, mas é possível tratar esses acontecimentos indesejados com preenchimentos, laser etc. Já o chamado envelhecimento extrínseco é passível de prevenção, e mudanças nos hábitos de vida podem, sim, retardá-lo. É causado por fatores externos, como exposição à radiação solar, poluição, tabagismo, alimentação pobre em frutas e legumes e rica em açúcares. O açúcar promove a glicação (autoagregação) do colágeno, impedindo a sua renovação; já os antioxidantes presentes na laranja, limão, tomate, uva, entre outros alimentos, são fundamentais no combate aos radicais livres, que também destroem as fibras colágenas.

Botox deixa a pessoa com a aparência “esticada” Mito. Acredito que a função do botox seja propiciar ao paciente uma feição mais relaxada, como se tivesse voltado de férias. O objetivo não é transformar ninguém; as rugas devem ser amenizadas respeitando os traços individuais de 26|TotalSaúde

cada paciente. Embora não seja incomum nos depararmos nos dias de hoje com pessoas que de tão esticadas mais se parecem com uma “boneca de cera”, isso é um conceito passado. Há 20 anos, logo quando se descobriu o uso do botox para fins estéticos, era muito comum observar pessoas com a testa extremamente lisa, com aspecto reluzente, vítimas do botox exagerado. Em parte pela forma como o botox era aplicado no rosto, deixando a musculatura muito paralisada, mas também a pedido dos próprios pacientes, como uma maneira de distinção social.

Era uma forma de ostentar um luxo ao qual poucos tinham acesso. Hoje, com o aperfeiçoamento da técnica de aplicação e preços mais acessíveis, o chique tornou-se exibir resultados mais leves e naturais, deixando para trás a famosa “cara de botox”.

Passado o efeito do botox, a ruga fica pior Mito. O botox relaxa a musculatura onde é aplicado, amenizando as rugas de expressão. O efeito dura em torno de quatro a seis meses. Se você interromper as aplicações de botox por um período muito superior a seis meses, sua pele irá voltar ao que era antes de começar a aplicar, muitas vezes até um pouco melhor, mas não ficará pior.

O tipo de alimentação pode piorar as espinhas Verdade. Por muitos anos acreditou-se ser o chocolate o grande vilão. Tal concepção surgiu após um estudo realizado no final dos anos 60 pela equipe do renomado dermatologista, Prof. Albert Kligman, que notou o aumento da secreção sebácea em voluntários que ingeriram junho, 2012

Estética | Especial do Mês

com a pele duas barras de chocolate diariamente por um mês. Hoje sabemos que é o açúcar contido no chocolate e ingerido em excesso o responsável pela piora da acne. Estudos recentes demonstram que dietas ricas em carboidratos com alto índice glicêmico (batata, corn flakes, mel, pão branco, milho, glicose) estimulam a produção de sebo, piorando a acne; o leite e seus derivados (exceto o queijo) também estimulam as glândulas sebáceas, apesar de seus índices glicêmicos não serem elevados.

Como ainda há outros fatores - além da secreção exagerada de sebo - envolvidos na etiologia da acne, o importante é procurar um especialista, que saberá a melhor abordagem para cada paciente.

comedogênico (favorecendo a formação de cravos). Já existem filtros bem sequinhos e alguns até ajudam a controlar a oleosidade. Para pacientes que mesmo assim reclamam do efeito brilhoso, uma dica simples e eficaz é aplicar pó compacto logo após.

A pele oleosa envelhece mais lentamente Verdade. Junto ao sebo, a glândula sebácea excreta vitamina E, que atua como importante antioxidante natural da pele, protegendo-a contra os radicais livres resultantes da exposição solar, poluição, estresse etc.

Quem tem pele oleosa precisa lavar o rosto várias vezes ao dia

O preenchimento pode causar rejeição ou deixar a pessoa com aparência de “fofão”

Mito. Lavar o rosto várias vezes ao dia não resolve o problema de quem tem a pele oleosa, pois o sebo volta a fluir rapidamente na superfície da pele por um mecanismo chamado capilaridade.

Além disso, corre-se o risco de ressecar a pele. O ideal é lavar o rosto duas vezes ao dia, pela manhã e antes de dormir, com sabonete contendo ácido salicílico.

Em peles extremamente oleosas, pode-se aplicar um tônico sem álcool após a higienização, para remover a oleosidade residual contida nos poros. Pacientes com esse tipo de pele devem optar por cosméticos em sérum, que é mais fluido. Algumas empresas comercializam um tipo especial de folhas de papel de seda para serem aplicadas no rosto no decorrer do dia, absorvendo o excesso de sebo. Filtro solar deve ser aplicado diariamente, pois a radiação UV oxida o esqualeno do sebo, tornando-o altamente

Depende. O preenchimento é um procedimento médico para rejuvenescimento facial. A substância é injetada na pele com o objetivo de preencher as rugas e marcas profundas, remodelar formas e contornos do rosto e dos lábios ou ainda para repor volume em áreas alteradas pelo processo de envelhecimento. Pode ser feito com diferentes tipos de substâncias, mas a minha preferência é pelo ácido hialurônico, que é produzido naturalmente pelo próprio organismo e cumpre a função de reter água, hidratando e conferindo volume à pele. Por ser biocompatível com o nosso organismo, raramente causa reações adversas e é muito seguro. Já a temida cara de “fofão” decorre de técnica inadequada de aplicação e/ou injeção de quantia exagerada. Por isso é importante procurar um profissional qualificado, com conhecimento avançado de anatomia e senso estético aguçado.

junho, 2012

Dra. Thaís Sakuma CRM/MS 5868 Graduada em Medicina pela Universidade Federal de Mato Grosso do Sul - UFMS. Residência Médica em Dermatologia pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro – UNIRIO. Membro Titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).

Pesquisadora Associada da Universidade da Califórnia, São Francisco, EUA.

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Especial do Mês | Estética Dra. Tamara Maia

Rejuvenescime n

Onde?

Por quê?

Com o quê?

Pra quê?

Ressalta-se que a avaliação médica antes de cada procedimento e o seguimento após a realização dos mesmos é indispensável para que os melhores resultados sejam obtidos, individualizando o esquema de tratamentos para cada paciente.

Dra. Tamara Maia CRM/MS 4322 Dermatologista

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A beleza feminina é dom divino e sua manutenção é direito de toda mulher.

Manter-se bela e saudável é o modo principal de viver bem e melhor a cada dia. Existem vários procedimentos médicos que podem fazer a manutenção, realçar e dar destaque à beleza feminina. Novas tecnologias estão, a cada dia, sendo desenvolvidas e incorporadas à prática médica diária, nas áreas da medicina estética e dermatologia. Tais procedimentos auxiliam o médico a servir bem seus pacientes.

Até pouco tempo atrás, quando o assunto era rejuvenescimento, levava-se em conta dispender grande quantia financeira. Hoje, é possível a realização de vários procedimentos médico-estéticos, inclusive laser, com qualidade tecnológica indiscutível, com menor custo.

Consegue-se, na atualidade, aprimorar a aparência e a flacidez do corpo, face e pescoço, os quais vão sofrendo o desgaste devido ao crono e fotoenvelhecimento (envelhecimento devido à exposição solar e ao tempo). Os métodos mais utilizados para os procedimentos de rejuvenescimento são: Laser Luz pulsada Infravermelho Radiofrequência Carboxiterapia Peelings químicos Peelings físicos Preenchimento Botox Mesoterapia Intradérmica Fototerapia

Também se pode lançar mão de outros métodos de rejuvenescimento, a exemplo da toxina botulínica e preenchimentos, com o objetivo de amenizar marcas de expressão, realçar o contorno dos lábios e do olhar. Todos os procedimentos listados podem ser realizados sem necessidade de afastamento do trabalho ou quaisquer interrupções dos afazeres diários.

Ressalta-se que a avaliação médica antes de cada procedimento e o seguimento após a realização dos mesmos é indispensável para que os melhores resultados sejam obtidos, individualizando o esquema de tratamentos para cada paciente.

Fototerapia A fototerapia é um procedimento feito com um laser de baixa intensidade (LED) que utiliza uma tecnologia de ponta, aliada a um princípio consagrado dentro da medicina - a Fotobiomodulação - sendo uma nova luz para tratamentos fototerápicos como método não-cirúrgico moderno, seguro e eficaz.

A Fotobiomodulação se caracteriza pela ação direta de uma luz especial nas células, cuja irradiação luminosa vai fotoativar os fibroblastos, produzindo o aumento de colágeno e elastina, ou fotoinibir as enzimas que destroem o colágeno.

Radiofrequência O tratamento com radiofrequência é hoje uma das terapias mais notáveis da cosmiatria, adorado pelas celebridades nacionais e internacionais, e que é realizado com sucesso. junho, 2012

Estética | Especial do Mês

e nto facial global Eu devo?

Eu preciso?

Eu posso?

?

É um aparelho que utiliza a radiofrequência para enxugar medidas, reduzir a flacidez cutânea e diminuir ondulações da celulite, tudo ao mesmo tempo.

No tratamento Hertix, ondas eletromagnéticas emitidas pelo equipamento provocam oscilação das moléculas de água, que transformam a energia eletromagnética em energia térmica. Ocorre a produção de um aquecimento na área tratada e formação de um novo colágeno (uma das fibras de sustentação e preenchimento da pele) e o aumento do metabolismo das células gordurosas.

Com isso ocorre uma retração imediata e uma estimulação mais tardia das fibras colágenas, diminuindo a flacidez, atuando na quebra da gordura e reduzindo a gordura localizada e a celulite. É um tratamento excelente também para flacidez e rugas perioculares e olheiras.

Preenchimentos faciais Segundo a pesquisa, cerca de 80% das mulheres procuram o preenchimento para tratar os sulcos nasogenianos (o famoso “bigode chinês”) e aumentar o volume dos lábios. “Hoje não associamos mais a palavra ‘preenchedor’ ao levantamento de uma ou outra ruga, mas, à escultura facial”.

O tratamento para preencher rugas e para aumentar os lábios é simples, seguro e realizado em consultório médico. Para maior conforto do paciente, pode-se utilizar creme anestésico ou um pequeno bloqueio no caso do aumento de lábios. junho, 2012

A aplicação do produto dura em média 20 a 30 minutos, e pode-se voltar às atividades logo após a aplicação.

Dessa forma, o preenchimento também pode ser aplicado nas rugas que vão do canto da boca em direção ao queixo (sulcos labiomentionianos), nos chamados “códigos de barras” (rugas em torno da boca), nas marcas profundas ao redor dos olhos, para recuperar o volume das maçãs do rosto (região malar) e para tratar os olhos fundos, que dão o aspecto de olheiras.

Botox A principal indicação cosmética da toxina botulínica tipo A é no tratamento das marcas e rugas de expressão pelo excesso de contração dos músculos da face, principalmente do terço superior.

As rugas são formadas perpendicularmente à contração das fibras musculares.

Assim, a toxina botulínica tipo A deve ser injetada diretamente na musculatura causadora da ruga. Conforme a avaliação da expressão da dinâmica facial, podemos ainda aplicar a toxina botulínica tipo A em outros pontos que forem necessários, como por exemplo, músculo orbicular dos lábios e platisma no pescoço. O efeito final do enfraquecimento da contração muscular não é imediato, portanto, o efeito inicial ocorre após 2 a 3 dias da aplicação, podendo levar aproximadamente 20 dias para o total efeito. O resultado dura de 4 a 6 meses, dependendo do tipo de musculatura de cada pessoa, dos hábitos, principalmente o tabagismo.

A beleza feminina é dom divino e sua manutenção é direito de toda mulher.

Manter-se bela e saudável é um modo de viver bem e melhor a cada dia.

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Especial do Mês | Estética

Dra. Isabela de Brito Duarte Domingos

Laser

fracionado de CO2

Dra. Isabela de Brito Duarte Domingos CRM/MS 4909 Formada em Medicina pela Universidade Federal de Mato Grosso do Sul. Residência médica em Dermatologia pelo Instituto Lauro de Souza Lima - SP. Membro Titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica.

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O laser fracionado de CO2 faz parte de uma nova geração, pois utiliza a tecnologia de fracionamento, ou seja, trata algumas áreas da pele deixando outras regiões intactas. Por não queimar toda a superfície e deixar pequenos fragmentos de pele íntegra, a recuperação é mais rápida. No método anterior (não fracionado) a recuperação durava entre duas e três semanas; já com o método fracionado, esse tempo, dependendo da área tratada e da intensidade do procedimento, foi reduzido para três a sete dias.

O laser fracionado de CO2 é um aparelho que possui alta afinidade pela água presente nas células da pele. Essas células, ao serem atingidas pelo laser, são vaporizadas, resultando na renovação (resurfacing) da pele com o desaparecimento de rugas finas. O aquecimento ativa o colágeno, o qual se prolifera, remodela-se e fica mais firme, melhorando a flacidez.

O laser fracionado de CO2 é indicado em casos de rugas e linhas finas, cicatrizes de acne, flacidez palpebral, clareamento de manchas acastanhadas na face, estrias, poros dilatados, rejuvenescimento de mãos, colo e pescoço, além de cicatrizes pós-cirúrgicas.

A aplicação pode ser realizada com anestesia tópica (cremes) ou associada a leve sedação. O procedimento dura, em média, de 20 a 45 minutos, depen-

dendo da área tratada. Imediatamente após a aplicação a pele fica avermelhada, e há uma sensação de calor. Após dois ou três dias ela começa a descamar, e o local tratado fica com um tom rosado que tende a desaparecer em aproximadamente 20 dias. Com a produção e reorganização do colágeno, a pele se retrai e a flacidez é reduzida.

Uma nova aplicação poderá ser feita depois de 30 a 60 dias.

O número de sessões pode variar, em média, entre 2 e 4, com intervalo de 30 a 60 dias. Os resultados são visíveis desde a primeira sessão, porém somente com a avaliação médica pode-se estimar o tempo de tratamento. É extremamente importante não se expor ao sol por, no mínimo, 3 semanas após o procedimento. Aqueles pacientes que não conseguem ou não podem “se esconder” do sol antes e durante o tratamento não devem fazê-lo, correndo o risco de complicações como manchas, queimaduras e cicatrizes.

O tratamento é contraindicado para gestantes, pacientes em uso de isotretinoína oral, pessoas com sensibilidade à luz (como lúpus e pênfigo) e/ou em tratamento imunossupressor (radioterapia e quimioterapia).

A aplicação do laser de CO2 fracionado deve ser feita por médico especialista e capacitado, para maximizar os resultados e minimizar os riscos. junho, 2012

Especial do Mês | Estética Natalia Razuk

Cirurgia s Especialistas explicam que o nosso corpo tem limite para as intervenções cirúrgicas, e que sua quantidade exagerada pode resultar em outros defeitos.

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A busca desesperada pela perfeição: corpo perfeito, nenhuma gordura aparente, lábios carnudos, nariz empinado, olhos amendoados, seios em pé... Por mais maluco que isso possa parecer, muita gente tem, rapidamente, a solução: “É simples... É só entrar na faca!”. Hoje é comum ouvir grupos de mulheres comentarem sobre a quantidade de procedimentos cirúrgicos aos quais se submeteram. E estamos falando desde os liftings, aplicações de botox, até cirurgias de grande porte, onde se “consertam” vários “defeitinhos” ao mesmo tempo.

Até bem pouco tempo atrás, cirurgias plásticas eram exclusividade de pessoas muito ricas, eram muito mais caras e estavam bem longe do alcance popular. Hoje as coisas mudaram: além dos preços terem caído muito, as clínicas aceitam parcelamentos a perder de vista, e pasme: já existe até consórcio para quem quer seios ou uma barriga nova...

Será a popularização da beleza? Ou será a comercialização de um conceito agora visto como produto?

Não existe nenhum mal em querer melhorar, ficar mais bonita, mudar algo que incomoda muito... O grande problema é quando a cirurgia plástica começa a ser tratada como uma ida ao salão de beleza.

Agora, com tanta facilidade para acabar com o que está incomodando, os próprios médicos alertam que fazer cirurgia plástica pode se tornar um vício. E essa busca

desgovernada pela beleza pode acarretar num resultado contrário, ou seja, pode até levar a pessoa a uma aparência completamente bizarra e artificial; exemplos na mídia não faltam, de celebridades que exageraram e, com o perdão da palavra, se transformaram em verdadeiros monstros.

A lembrança mais rápida que nos vem à mente é a do cantor Michael Jackson.

Além do excesso de cirurgias poder causar uma aparência horrível, existem ainda os riscos aos quais o paciente vai se expor. Afinal, estamos falando em uma cirurgia que envolve cuidados sérios, anestesias, pré e pós-operatórios, e isso não é, definitivamente, como cortar o cabelo. Especialistas explicam que o nosso corpo tem limite para as intervenções cirúrgicas, e que sua quantidade exagerada pode resultar em outros defeitos, exemplos disso são irregularidades na pele ou alterações de cor causadas pelo excesso de lipoaspirações. O médico tem a obrigação ética de conversar e alertar quando o seu paciente está passando dos limites. E o paciente precisa confiar no profissional para acatar seus conselhos e entender o momento de parar, repensar, dar um tempo e, em alguns casos, até procurar tratamentos psicológicos, para tentar entender o porquê dessa necessidade sem fim de mudanças. É preciso, antes de tudo, aceitar a nossa imagem e idade. É possível envelhecer bem e belo, mas junho, 2012

Estética | Especial do Mês

a s plásticas Elas podem viciar? é impossível deixar de envelhecer, parar o tempo e ser eternamente jovem.

A cirurgia plástica não pode ser vista como a primeira escolha, muito pelo contrário: existem inúmeros métodos e procedimentos que devem ser tentados antes. Sem dúvida, ela é uma excelente opção para corrigir deformidades sérias, como queimaduras ou sequelas de acidente, tumores e até para levantar a autoestima, enfim, a cirurgia pode fazer muito bem, principalmente para pessoas que não obtiveram sucesso com outros métodos. O problema é quando se acostuma a esse resultado rápido e passa-se a não tentar outras maneiras que podem ser tão eficientes quanto, porém um pouco mais demoradas, como perder aquela barriguinha com dieta e exercícios. Como já foi dito, cirurgias nos expõem a riscos como hemorragias, infecções, grandes cicatrizes e até ao risco de morte.

A situação se agrava ainda mais quando o paciente tem o desejo de parecer outra pessoa. Alguns chegam a levar imagens idealizadas, algo do tipo “a boca da Angelina Jolie” ou “o nariz do Brad Pitt”.

Nesse momento, o papel do médico é novamente essencial: é preciso explicar que certas características se encaixam a um padrão harmonioso do corpo, e verificar se é possível ou não chegar a algo parecido com essa expectativa, na maioria das vezes, irreal. O cirurgião vai buscar junho, 2012

as medidas ideais para cada paciente, passando longe dos exageros.

Durante as consultas pré-cirúrgicas, converse bastante com o seu médico e não saia do consultório com dúvidas. O cirurgião vai examinar o que for necessário e fazer uma série de questionamentos; depois vêm os exames de sangue, coagulação e cardíacos. Enfim, não pense que você irá consultar hoje e operar amanhã. Esse é um processo cuidadoso, e quanto mais cauteloso o seu cirurgião for, melhor. Escolha um profissional que seja membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, o nome do médico deve constar como especialista (membro associado) ou membro titular. Certifique-se de que seu cirurgião tem credenciamento para atender num bom hospital ou em uma clínica aparelhada e apta para lidar com quaisquer emergências.

Desconfie de profissionais que oferecem preços muito mais baixos que os do mercado; também analise bem questões como consórcios ou parcelamentos muito longos. Acredite, você não tirou a sorte grande se encontrar um médico que cobre bem menos da metade que o normal! Lembre-se sempre que o seu corpo e a sua vida estarão em risco, e muitas vezes o barato pode sair caríssimo. Por fim, saiba o que está fazendo, decida tudo com muita calma e maturidade, essa é a chave para o sucesso, e para não arriscar a sua saúde!

Desconfie de profissionais que oferecem preços muito mais baixos que os do mercado; também analise bem questões como consórcios ou parcelamentos muito longos.

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Especial do Mês | Estética

Natalia Razuk

Alimentos A pele é como um cartão de visitas, o maior órgão do corpo humano, e merece cuidado e atenção. Uma pele bem tratada não é só uma questão estética, é também fundamental para mostrar o quanto você é cuidadosa com a sua autoimagem... E um dos fatores que podem atrapalhar (e muito) essa aparência é a acne. O terror dos adolescentes e das mulheres em período pré-menstrual pode aparecer em qualquer fase da vida, e costuma incomodar muito.

As causas são diversas: hereditariedade, problemas hormonais, hiperatividade das glândulas sebáceas, síndrome de ovários policísticos, dentre outros. Hoje, os dermatologistas e esteticistas possuem algumas dezenas de tratamentos, mas saiba que nada disso surtirá o efeito desejado se você não começar a cuidar do que come. Isso mesmo! A pele reflete o que ingerimos. Isso quer dizer que os alimentos podem ajudar a resolver e a prevenir problemas como a acne, fique de olho nas dicas que reunimos, mude alguns hábitos simples e melhore muito a saúde e a aparência da sua pele.

Vitamina A Alimentos com vitamina A ajudam na redução da produção do sebo, que por sua vez contribui para o aparecimento da acne. A vitamina A também atua na regeneração celular, ou seja, restaura o tecido, o que promove o desenvolvimento de uma pele mais saudável. A melhor fonte de vitamina A é formada pelos alimentos ricos em betacaroteno, como a cenoura, abóbora, mamão, caqui, manga, agrião, brócolis, espinafre, salsinha, escarola, melão, pêssego, fígado de aves e outros animais.

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Zinco O zinco é essencial para a cicatrização, importantíssimo para quem sofre com espinhas, principalmente aquelas que costumam inflamar, e também trabalha na regeneração celular. Você o encontra em ovos, cereais integrais e no gérmen de trigo.

Chá-verde Famoso por seus poderes antioxidantes, o chá-verde ajuda a afastar bactérias causadoras de espinhas e ainda reduz sua inflamação. Além de adicionar o chá ao seu cardápio, outra sugestão é fazer compressas dele gelado em cima de espinhas inflamadas.

Vitamina C Com poderes antioxidantes, a vitamina C previne o envelhecimento precoce e funciona também como anti-inflamatório, além de ser superaliada de quem sofre com cravos e espinhas. É por meio dessa vitamina que o nosso corpo consegue produzir o colágeno responsável pela elasticidade e firmeza da pele. Ela também ajuda na absorção das vitaminas A e E e acelera o processo de cicatrização de feridas e espinhas. Onde encontrá-la? Na acerola, abacaxi, laranja, limão, morango, goiaba, pimentão e tomate.

Água E mais uma vez... A água! O nosso organismo é composto por cerca de 70% de água, e para que tudo funcione direito ela não pode faltar. A pele, por ser o maior tecido do corpo, precisa de muita água, afinal, ela hidrata e elimina toxinas. Por isso tenha sempre ao seu lado uma garrafinha, e beba água o dia todo!

junho, 2012

Estética | Epecial do Mês

que ajudam no

tratamento da acne Vitamina B2

Prebióticos e probióticos

Tem o poder de controlar a oleosidade da pele.

Você encontra a vitamina B2 no leite, carnes, ovos, fígado, levedo de cerveja e espinafre.

Os prebióticos estão na moda e não é à toa.

Essas substâncias (fibras) têm sido adicionadas a diversos alimentos para auxiliar o funcionamento do intestino, assim como já acontecia com os probióticos, micro-organismos somados há tempos a iogurtes e leites fermentados. Os dois são essenciais na garantia da regularidade do intestino, ajudando a eliminar as toxinas.

Fibras As fibras auxiliam o bom funcionamento do intestino, promovendo a eliminação de toxinas. E como já sabemos, o excesso de toxinas no organismo reflete na pele. Fontes: verduras, legumes, frutas, alimentos integrais, aveia, semente de linhaça etc.

Bem-estar | Pet Terapia Natalia Razuk

Pet Terapia Cura animal

Esse novo tratamento já é realidade em diversas clínicas das grandes cidades, e tem dado ótimas respostas para quem se anima a trabalhar com terapias de vanguarda.

As terapias que fogem do tradicional vêm sendo mais reconhecidas a cada dia e ganhando mais espaço. E dentre elas estão aquelas que trabalham com animais, depois do sucesso da equoterapia para tratamento e desenvolvimento biopsicossocial de pessoas portadoras de deficiência ou de necessidades especiais. Agora é a vez dos carinhosamente chamados “cães terapeutas” ajudarem no tratamento da depressão e do mal de Alzheimer em idosos. Embora os cães também atuem com crianças e adultos, o resultado obtido com a terceira idade é excepcional.

Esse novo tratamento já é realidade em diversas clínicas das grandes cidades, e tem dado ótimas respostas para quem se anima a trabalhar com terapias de vanguarda. E, aos poucos, outros centros estão aderindo, com entusiasmo, à Pet Terapia, também chamada zooterapia.

Equipe animal Vários profissionais estão envolvidos nessa empreitada, dentre eles veterinários, adestradores, fonoaudiólogos, psicólogos, fisioterapeutas, acupunturistas e terapeutas ocupacionais, em parceria

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com animais. Todos focados em exercícios que irão ajudar os idosos a trabalhar aspectos motores e psicológicos. Dentre as atividades sugeridas estão, por exemplo, escovar e pentear os cães, o que promove um alongamento natural dos braços, além do prazer e retorno imediato, pois o animal retribui com amor incondicional e verdadeiro. Os melhores amigos do homem... Lembra? Outra vantagem é que não há preconceito. Em relação aos idosos, os poucos movimentos que eles conseguem realizar ainda são de grande valia no tratamento com os bichos. As possibilidades de interações são infinitas, e para cada caso será sugerida uma rotina, aplicações e técnicas diferentes.

Um exercício que funciona muito bem é quando o idoso cuida do animal, realizando a troca de curativos, etc. Ou seja, nesse caso o paciente também é cuidador, e isso faz um bem imenso à autoestima e à confiança do paciente.

Toda essa troca resulta em momentos felizes e prazerosos e, segundo os especialistas, o contato com os cães promove um retorno ao passado para idosos com Alzheimer, estimulando a memória pela via emocional.

Esses cães são treinados e realizam um trabalho que consiste em dar carinho e atenção a essas pessoas, fazendo com que se sintam melhores e menos solitárias, diminuindo taxas de depressão e auxiliando na recuperação de doentes.

O projeto já observou inúmeras melhorias na qualidade de vida desses idosos, garantem os especialistas. Como em toda novidade, ainda existem algumas barreiras a serem vencidas, muitas pessoas não acreditam nesse tipo de terapia e algumas não gostam de bichos. Além disso, existem as exigências da Vigilância Sanitária, pois todos os animais devem estar em perfeita saúde e vacinados. junho, 2012

Medicina | Derrame Camila Cruz

Derrame na

terceira idade Provavelmente você conhece ou já ouviu falar de alguém que teve derrame, certo? A estatística realmente é assustadora, pois a cada cinco minutos um brasileiro morre, segundo dados da Academia Brasileira de Neurologia (ABN), com base em informações do Ministério da Saúde. Mas esse não é um problema exclusivo do nosso País, e sim do mundo inteiro! E foi pensando nisso que a Universidade de Uppsala, na Suécia, realizou estudos e desenvolveu um teste rápido, fácil e de baixo custo capaz de avaliar o risco para o problema.

A pesquisa aponta que um simples teste, envolvendo desenhos e números, pode ajudar a prever o risco de morte depois de um primeiro derrame em pessoas de idade mais avançada. As avaliações foram aplicadas a pessoas saudáveis, em um grupo de mil homens com idade entre 67 e 75 anos, ao longo de 14 anos. A razão da pesquisa é comprovada, pois um levantamento da Associação Internacional de AVC constatou que 15% dos pacientes que já tiveram um derrame podem sofrer novamente o Acidente no prazo de um ano.

No teste era necessário que os voluntários traçassem linhas ligando os pontos o mais rápido possível. Os que obtiveram uma pontuação mais baixa na avaliação tinham três vezes mais chances de morrer logo depois de um derrame, quando comparados aos homens que atingiram pontuações mais elevadas. Das 155 pessoas do grupo que sofreram o Acidente Cerebral, 22 morreram dentro de um mês e mais da metade morreu em uma média de dois anos e meio.

Os pesquisadores acreditam que o teste pode captar os danos causados em vasos sanguíneos do cérebro antes mesmo 40|TotalSaúde

do aparecimento de outros sinais mais óbvios ou sintomas do problema.

Para os responsáveis pelo estudo, essa avaliação certamente auxilia no diagnóstico precoce desse mal e poderá ser uma ferramenta importante junto com outros métodos tradicionais, diminuindo, assim, a taxa de mortalidade. Junto à divulgação dos resultados, a Associação Britânica de Derrames alertou que são necessárias mais pesquisas a respeito, porém ressaltou que o estudo realmente indica o risco de um derrame fatal.

Derrame: o que é?

O Acidente Vascular Cerebral (AVC), conhecido popularmente como “derrame cerebral”, pode ser de dois tipos: Acidente Vascular Isquêmico, causado pelo entupimento dos vasos que levam o sangue ao cérebro, ocorrendo geralmente em pessoas mais velhas, com diabetes, colesterol elevado, hipertensão arterial e problemas vasculares. O outro tipo é o Acidente Vascular Hemorrágico, que é o rompimento do vaso, provocando sangramento no cérebro em virtude de hipertensão arterial, problemas na coagulação do sangue ou traumatismos. Pode ocorrer em pessoas mais jovens, e a sua evolução é mais grave.

Os sintomas do AVC geralmente são fraqueza ou dormência súbita em um lado do corpo, dificuldade para falar, enxergar ou entender os outros, tontura repentina e dor de cabeça muito forte sem motivo aparente. É importante sempre fazer um check-up para ver se está tudo bem com a saúde, e informar ao seu médico se há casos de doenças cardíacas ou neurológicas como o AVC na família.

Os sintomas do AVC geralmente são fraqueza ou dormência súbita em um lado do corpo, dificuldade para falar, enxergar ou entender os outros, tontura repentina e dor de cabeça muito forte sem motivo aparente.

junho, 2012

Bem-estar | Exercícios físicos na terceira idade

Kristofer Pachelli

Exercícios físicos na

terceira idade ONDE ENCONTRAR

Rua Arthur Jorge, 622 Centro (67) 3305 8099 contato@stoffer.com.br

Kristofer Pachelli CREF 4036-G/MS Personal Trainer com certificação em treinamento funcional para a terceira idade e atividade física para populações especiais, preparador físico de futebol, pós-graduado em Medicina do Esporte e Atividade Física e professor de musculação.

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Segundo dados do IBGE (2004), a quantidade de idosos está crescendo no Brasil: estima-se que em 2020 este número chegue a 25 milhões de pessoas, sendo que mais de 10% desse total está em Mato Grosso do Sul. Outra estatística também do IBGE mostra que a expectativa de vida aumentou e passou de 70,43 para 73,17 anos no período de 1980 a 2010. Com isso, cresce também a quantidade de patologias características dessa fase. A prática de atividades físicas proporciona grandes melhoras na qualidade de vida e traz benefícios à saúde do idoso.

A queda da capacidade funcional decorrente de enfermidades pode provocar sensações de desamparo e falta de motivação. A diminuição da autonomia impossibilita a realização de atividades diárias como lavar roupa, tomar banho, subir e descer escadas, entre outras. Para reduzir esses efeitos, combater a obesidade, evitar doenças como diabetes e hipertensão, além da perda de massa óssea (osteoporose), é necessário, além de uma alimentação saudável, uma vida ativa. Por isso a prática regular de exercícios físicos é essencial. A musculação tem papel fundamental na diminuição da gordura corporal, fortalecimento muscular e na elevação das capacidades físicas do idoso. Além de proporcionar o aumento da força, melhora a mobili-

dade articular, o equilíbrio e a coordenação motora. Os exercícios que exigem força combatem a perda de massa óssea, regulam a pressão arterial, fortalecem os tendões, desenvolvem uma melhor amplitude das articulações, e o equilíbrio melhora o esquema corporal.

A coordenação é a base do movimento e exige uma organização do sistema nervoso, utilizando os músculos corretos, no tempo certo e na intensidade ideal.

Na prescrição dos exercícios é necessário uma atenção dobrada, um programa de treinamento diferenciado e atendimento personalizado. Nessa faixa etária é comum o déficit de equilíbrio e coordenação motora. Trabalhos em pequenos grupos ou individuais são os mais indicados, prescritos por um profissional de educação física e focados nas reais necessidades do idoso. Assim será possível obter os melhores resultados possíveis, além de grandes benefícios.

O efeito do exercício antropométrico, neuromuscular, metabólico e psicológico, além de promover a prevenção de doenças características da idade, proporciona uma melhora na qualidade de vida e na independência do indivíduo.

Dessa maneira o idoso volta a desempenhar suas atividades diárias de forma independente, aproveitando uma velhice mais feliz e saudável. junho, 2012

Acidentes acontecem

e a solução pode não ser tão simples.

A Clínica Orthos, especializada em ortopedia, agora também tem Pronto Atendimento.

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Comportamento | Namoro na adolescência

Natalia Razuk

Desa f

“Mas o doutor nem examina... Chamando o pai de lado, lhe diz logo em surdina: o mal é da idade. Que o mal é da idade... Que pra tal menina não tem um só remédio em toda a medicina... Ela só quer, só pensa em namorar...”.

Luiz Gonzaga

“Meu bebê”. É assim que muitos pais costumam se referir aos filhos adolescentes. Essa sensação de que as crianças não cresceram costuma acompanhar pais corujas por muito tempo, até que... Até que o filho (ou filha) começa a namorar.

E não é aquele namoro de criança, não... É namoro mesmo, com direito a juras de amor, beijos intermináveis e aquela vontade desesperada de ficar grudado 24 horas por dia.

E é aí que costumam estrear os dilemas e problemas. Até onde os pais podem (e devem) interferir nesse relacionamento? As dúvidas são tantas que fica difícil enumerá-las. Podemos começar com a seguinte questão: o namoro é para ser levado a sério? Afinal, muitos podem pensar que isso não passa de uma brinca44|TotalSaúde

deira, e esse pode ser também o primeiro grande erro. O relacionamento que você pode julgar banal, para o adolescente é a coisa mais importante que acontece naquele momento. Aquela pessoa é o amor da vida dele e, nunca, nada poderá separá-los. Junte a isso todo o drama e impulso característicos da idade. Julgar bobo e passageiro vai fazer parecer desinteresse. Tenha tempo, escute e converse. Esse é o primeiro passo.

Diálogo, o caminho ideal...

Esse é o percurso natural da vida, namorar é normal, portanto atitudes como brigar, proibir e dar ordens sem embasamento são a trilha certa para o fracasso, além de ser este o jeito mais fácil de afastar o seu filho e começar a ouvir mentiras. É preciso colocar limites, sim.

Horários de estudos devem ser respeitados, assim como o rendimento escolar, que não pode cair. Mas ninguém vive só de estudar, não é? Então, se o seu filho está cumprindo com seus deveres, ele merece um tempo para o namoro. Festas e saídas à noite são outro problema. Os limites devem ser impostos independentemente do namoro. É preciso estabelecer as regras, e o seu filho não vai entender porque ele tem que voltar mais cedo, agora que está namorando.

Falar sobre sexualidade é essencial, afinal, essa questão fará parte do namoro de seu filho mais cedo ou mais tarde.

Entenda que todo adolescente tem vida sexual, seja por meio de fantasias e masjunho, 2012

Namoro na adolescência | Comportamento

a fios da educação Namoro na adolescência turbação ou com um parceiro. Esse é um período importantíssimo no desenvolvimento do indivíduo, é uma fase de descobertas. É preciso passar informações, conhecimento, dados reais. Falar sobre métodos anticoncepcionais e doenças sexualmente transmissíveis. E o melhor a fazer é jogar limpo, assim os pais transmitem segurança e credibilidade, e podem, inclusive, dar a sua opinião sobre o quanto acham cedo o jovem iniciar uma vida sexual. Falar de valores é importante, opinar sem julgar, sem brigar.

Sem fazer disso um grande drama. Para que a conversa seja proveitosa, os pais precisam aprender a lidar com as próprias frustrações e com a dificuldade em tolerar o sofrimento dos filhos. Ninguém quer ver um filho machucado e frustrado. Mas entenda: você não poderá impedir esse sofrimento sempre.

Esqueça coisas do tipo “o que vão pensar do meu filho? E de mim?”...

Aja de acordo com seus valores, mas sabendo que o mais importante são filhos felizes e seguros. A liberdade não é ideologia, ela é competência e merecimento. Explique esse ponto a seu filho e mostre que essa liberdade será conquistada quando ele mostrar que é capaz de arcar com as consequências de seus atos, seja física ou emocionalmente.

Entenda: para que suas opiniões e conselhos sejam ouvidos e considerados, é preciso existir afinidade e intimidade, relações que não se constroem de uma hora para outra, e muito menos se impõem. O ideal é que essa relação de junho, 2012

amizade e confiança exista bem antes da adolescência.

Por outro lado, existem os pais que acham que o melhor é deixar tudo, abrir as portas de casa para o namorado (ou namorada), dar camisinhas ao filho e tratar de tudo como se fosse com um amigo. Atenção: filhos precisam e gostam de regras; permitir tudo deliberadamente não é a solução. É preciso encontrar o equilíbrio entre a liberdade e o limite. O adolescente tem o direito e vai namorar, e é besteira, e totalmente inútil, tentar proibir. Mas ele precisa ter a noção exata de até onde pode ir.

Respeite-se, mas aceite as mudanças Pais também têm seus limites. Se para você o fato de o namorado da sua filha dormir em casa é demais, vá com calma.

Respeite-se, para depois não cobrar o que o adolescente não pode dar. Por outro lado, não se engane que ele não irá fazer isso em outro lugar, de outra maneira.

Entenda uma diferença: pais são pais, amigos são amigos; é possível uma relação de amizade entre pais e filhos, mas antes de tudo deve haver hierarquia.

Por isso, vá com calma! Algumas questões o seu filho não se sentirá à vontade em contar para você, e vai preferir dividir essas confidências com os amigos. Não force a barra, e não se sinta excluído. O melhor a fazer é confiar na educação dada e respeitar o momento do seu filho.

Atenção: filhos precisam e gostam de de regras; permitir tudo deliberadamente não é a solução. É preciso encontrar o equilíbrio entre a liberdade e o limite.

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Medicina | Tosse Camila Cruz

Tosse:

qual pode ser a causa?

Na maioria das vezes, as pessoas acham que estão tossindo por causa de um resfriado ou gripe passageira, mas nem sempre isso está certo.

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Sabe aquela tosse chata e insistente que temos de vez em quando? Pois então, esse incômodo até nos parece corriqueiro, mas pode ser um sinal de que algo não vai bem com a saúde. A tosse não é uma doença, mas um sintoma relevante que pode significar desde um resfriado comum até algo mais grave, como uma pneumonia, tuberculose ou até mesmo câncer de pulmão.

Pneumologistas alertam que é fundamental identificar a causa das que duram mais de 20 dias, pois tosse por tempo prolongado exige atendimento médico e diagnóstico preciso.

A tosse é um mecanismo de defesa do corpo e indica que a pessoa pode estar com alguma doença respiratória. Quando começamos a tossir, é sinal de que o corpo está tentando proteger o pulmão, expulsando a secreção ou corpos estranhos que estejam causando uma possível inflamação ou irritação. Existem dois tipos de tosse: a aguda (ou produtiva), que é passageira, apresenta secreção e dura até três semanas, e a tosse seca (ou persistente), que dura mais de três semanas. Neste caso, é fundamental procurar um médico, pois pode se tratar de uma doença mais séria.

Especialistas explicam que o diagnóstico correto é de extrema importância, por isso, além do exame clínico e do levantamento do histórico do paciente, outros exames de laboratório e de imagem podem ser necessários, principalmente o raio-x do tórax. Uma questão à qual o paciente precisa ficar atento e que deve ser avaliada pelo especialista é a cor da secreção que a pessoa expeliu. Quando é aquosa e clara, geralmente pode estar associada a alergias, infecções virais das vias respiratórias superiores, asma ou irritações provocadas pelo fumo. Secreção mais espessa, de coloração amarelada ou esverdeada pode significar bronquite, sinusite ou pneumonia. As co-

res marrom e vermelha podem indicar a presença de sangue e sugerem irritações graves, como pneumonia, tuberculose ou câncer de pulmão. É claro que isso é apenas um indicador, pois a tosse é característica de diversas doenças, e os outros sintomas também são importantes para um diagnóstico preciso.

A automedicação também é um problema sério quando o assunto é tosse. Aí as alternativas adotadas pela maioria das pessoas vão desde xaropes, produtos naturais, balas e até mesmo anti-inflamatórios...

Mas, na verdade, o tratamento correto depende muito do diagnóstico. Tratar a sua causa é muito melhor do que apenas usar medicamentos para inibir o sintoma. Isso é ruim porque o problema persiste e, além de um tratamento inadequado não curar, faz com que a tosse fique mais frequente e intensa. Por isso é tão importante buscar ajuda profissional.

Na maioria das vezes, as pessoas acham que estão tossindo por causa de um resfriado ou gripe passageira, mas nem sempre isso está certo. E atenção! Não existe tosse que seja normal, muito menos em pessoas fumantes, pois o cigarro é um agente agressor responsável por várias doenças que levam à tosse crônica. Uma dica dos especialistas para todas as pessoas é ingerir muita água nos casos de tosse com secreção, pois o mecanismo fundamental para o tratamento da tosse é a hidratação do muco. Outra dica é tentar controlar a umidade dos ambientes onde se trabalha e se dorme.

Doenças que têm a tosse como sintoma Refluxo São muitas as causas do refluxo, que junho, 2012

Tosse | Medicina

ocorre quando o suco gástrico faz o caminho de volta para a boca, irritando a mucosa do esôfago e da laringe, provocando, então, a tosse.

Geralmente esse sintoma aumenta ao se deitar, à noite, e após as refeições. Para detectar o problema, o médico pode fazer alguns exames, como a PHmetria esofagiana ou a endoscopia.

Asma Tosse persistente também pode ser sintoma de asma, uma doença inflamatória que atinge as vias áreas. No Brasil, o Estudo Internacional de Asma e Alergias em Crianças estima que um em cada cinco brasileiros tenha a doença. No SUS, 350 mil pessoas ficam internadas por ano.

A tosse do asmático pode aparecer sem qualquer outro sintoma tradicional da doença, como chiado no peito e sensação de aperto no tórax. Ela piora bastante à noite e após esforços e exercícios físicos. Para tratar a asma, costuma-se usar broncodilatadores, as famosas “bombinhas”. Além disso, é importante manter distância de ambientes que possam causar alergia.

Rinite e sinusite Médicos afirmam que todos aqueles que sofrem de rinite alérgica em algum momento correm o risco de ter sinusite, e as duas doenças têm como sintoma a tosse. A rinite é um processo alérgico que ocorre no nariz, desencadeado pelo contato com uma substância tida como tóxica pela mucosa nasal, como, por exemplo, a poeira. Além da tosse constante, quem tem a doença pode apresentar coceira na garganta, espirro, coriza e nariz entupido. Já a sinusite tem como sintomas a dor forte na cabeça e nos olhos, febre, cansaço, perda de apetite, secreção amarelada e até com um pouco de sangue. Nos dois casos, a secreção faz com que o nariz fique inchado e entupido, não podendo ser excretada naturalmente, por isso escorre pela garganta e goteja nas junho, 2012

cordas vocais, causando a tosse.

Pneumonia A pneumonia pode ser causada por vírus, bactérias ou até mesmo pela tuberculose. Existem vários tipos da doença, e os sintomas são tosse com catarro, febre, fraqueza e pontadas no peito. Muitas vezes, a pneumonia começa com uma infecção viral que evolui para o tipo da doença bacteriana. Neste caso, o vírus causa uma lesão na mucosa, que fica vulnerável à doença. A forma de evitar é ficar atento aos sintomas até mesmo das gripes fracas e, para as pessoas com mais de 65 anos, existe a vacina pneumocócica, oferecida gratuitamente pelo SUS.

Tuberculose Segundo dados do Ministério da Saúde, há cerca de 70 mil novos casos de tuberculose por ano no Brasil. Os sintomas são perda de peso, falta de apetite, suor à noite e febre, mas o principal deles é a tosse seca por tempo prolongado, que pode se agravar com a presença de secreção e pus. O tratamento é à base de antibióticos, dura seis meses, deve ser cumprido corretamente e é 100% eficaz. É importante ficar atento aos sintomas e evitar o contato direto com pessoas com tuberculose, até porque a bactéria é transmitida de pessoa para pessoa pela saliva. Ambientes arejados são fundamentais para combater a bactéria da doença.

Câncer de pulmão Infelizmente, raramente o câncer de pulmão é nítido e específico, sendo, muitas vezes, descoberto por acaso. Alguns dos principais sintomas são: tosse que não desaparece e piora com o passar do tempo; dor no peito constante; escarro e secreção com sangue; chiado ou ronquidão; falta de ar e fadiga e pneumonias de repetição. Os fumantes devem tomar muito cuidado, e consultar um médico regularmente.

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Comportamento | Recanto da Crianças

Fernanda Monteiro

Eu quero mais é ser criança!

CONTATO

Av. Gualter Barbosa, 23, Jardim Campo Belo Campo Grande/MS Telefone: (67) 3354-4746 www.recantodacrianca.org.br

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Num bairro não tão distinto, em Campo Grande, existe um espaço reservado para uma atitude nobre, lição de cidadania. Como muitas mães precisam trabalhar e não têm onde deixar seus filhos, o Recanto da Criança atende a meninos e meninas com idade entre 6 e 15 anos em situação de risco social.

São oferecidas, de segunda a sábado desde 1999, atividades como auxílio-tarefa, acompanhamento escolar, futebol, basquete, vôlei, artesanato, coral, pintura em tela, dança, iniciação à informática e quatro alimentações diárias para 50 crianças e adolescentes do Jardim Campo Belo. “Queremos que eles se tornem conscientes de suas necessidades, direitos, deveres e de suas capacidades, que sejam cidadãos livres, criativos e capazes de se relacionar com os outros”, explica a diretora-presidente, Ruth Cunha de Oliveira Nogueira.

Exemplo dessa busca por pessoas melhores é James Dias Pereira de Souza, que durante três anos passou suas tardes no Recanto da Criança e hoje está no 3º ano da faculdade de Enfermagem. “Lá eu sempre recebi orientação, fiz amigos e isso tudo marcou muito a minha história, trilhando meu caminho até aqui”,

divide o ex-aluno, quase sem encontrar palavras.

Ruth, a diretora, por toda a vida quis ajudar crianças em situação de vulnerabilidade. Mas foi quando se aposentou que conseguiu deixar seus três filhos cuidarem de suas próprias vidas para cuidar de muitos outros meninos e meninas. Há quatro anos, o dia dessa mulher começa cheio de abraços e termina com imensa satisfação. Por isso ela aceitou comandar uma equipe de quase 30 pessoas e multiplicar biografias felizes como a de James.

O Recanto da Criança é uma Organização Não Governamental (ONG) que no ano passado teve o espaço ampliado e em 2013 terá capacidade para atender mais 20 crianças de famílias com renda de até três salários mínimos. E para seguir promovendo a igualdade e expandindo oportunidades, a sua ajuda é essencial para deixar esse Recanto ainda mais especial!

Você também pode contribuir: Banco do Brasil Conta Corrente: 9.586-9 Agência: 3381-2

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Bem-estar | Libido

Natalia Razuk

A libido na p O déficit de hormônios masculinos, a menopausa, alterações na tireoide e na hipófise são as causas mais conhecidas de perda de libido, intercalando-se aos mesmos agentes que causam a impotência.

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De acordo com dicionários e enciclopédias, a palavra libido vem do latim e significa desejo ou anseio. Esse desejo sexual é influenciado por dezenas de fatores orgânicos bem conhecidos e estudados, mas também por elementos psicológicos que atuam por meio de mecanismos mais subjetivos e menos exatos. Freud defende a teoria de que o ser humano comporta fontes de energia distintas para cada um dos instintos gerais. Isso mesmo: a libido é um instinto, como a sede, a fome ou o sono, e é fundamental para a perpetuação da espécie. Ainda segundo Freud, por meio dos níveis de produção, elevação, queda, disposição e movimentação da libido é possível entender vários fenômenos psicossexuais, pois, diferente de outros instintos, a libido apresenta uma particularidade bem interessante: a mobilidade, ou seja, ela consegue se alternar entre uma área e outra; não é fixa, e pode se manifestar de diversas formas. À medida que as pessoas crescem e se desenvolvem, elas passam a procurar objetos que se adequem a cada etapa da sua existência: na fase oral, o prazer dos bebês está na amamentação; na fase anal, o prazer das crianças está no controle das evacuações; e na fase fálica o prazer é genital. Cada uma dessas etapas vai trilhar o amadurecimento sexual e a aptidão em conseguir adiar um desejo para ter uma recompensa posterior. Conseguir canalizar bem toda essa libido é essencial para o desenvolvimento de um ser humano equilibrado. Deficiências nessas áreas podem causar problemas de socialização, e até alguns distúrbios de comportamento.

Certo, tudo isso é muito teórico, mas e na prática... Como funciona?

O dia a dia Dizem que o amor e a fome movem o mundo. A fome fez com que o homem fosse atrás de trabalho e alimento para saciá-la, mas quando pensamos no amor, algumas variantes nos aparecem logo de cara, afinal, afeição, sexo, paixão e desejo não são propriamente a mesma coisa. A partir dos estudos da psique, sendo Freud o seu elemento principal, começamos a pensar e perceber o impulso sexual aliado ao amor e à paixão.

O conceito de libido é baseado exatamente nessa questão.

Então, entendemos que a libido é o que nos leva a determinados comportamentos para conquistar o sexo e, como todo processo humano, é passível de variações e não é exato. É só observar comportamentos mais aguerridos, e por que não dizer agressivos, e outros totalmente reduzidos e tímidos, ou seja, cada um se comporta de uma maneira, e mais: uma pessoa pode se comportar de maneiras diferentes quando o assunto é libido.

Equilibrando a libido Os fatores que regulam ou desregulam a libido podem ser psicológicos ou de origem física. A avaliação da libido de uma pessoa, independente de sexo ou orientação sexual, pode ser “medida” facilmente, na maioria das vezes, pela vontade de praticar sexo ou pelo menos buscar relações com outra pessoa. Essa relação pode ser, a princípio, um simples junho, 2012

Libido | Bem-estar

onta do lápis encontro, como também um processo que possivelmente chegará a um estágio em que aconteça sexo, bem como envolvimento emocional.

O nosso comportamento sexual se baseia em muitos elementos, como afeto, educação, estímulos externos etc. Quando a vontade foge ao nosso controle e passa a ser uma compulsão, adquire então uma forma patológica, e atrapalha relacionamentos interpessoais e sociais do indivíduo, e aqui não estamos falando de pessoas “animadas”, e sim de compulsão sexual, que não tem nada a ver com virilidade, viu? Mas esse impulso também pode atingir níveis alarmantes de desânimo e prostração, e a pessoa pode não ter nenhuma vontade de se relacionar. Esse extremo também é preocupante.

O déficit de hormônios masculinos, a menopausa, alterações na tireoide e na hipófise são as causas mais conhecidas de perda de libido, intercalando-se aos mesmos agentes que causam a impotência. Outras enfermidades também facili-

junho, 2012

tam a diminuição da libido, como aquelas que levam à fraqueza muscular ou à anemia. O Acidente Vascular Cerebral, popular “derrame”, provoca distúrbios variáveis da libido, em alguns casos levando ao aumento desses níveis. Problemas emocionais também são fatores preocupantes; o estresse, aliado à ansiedade e à depressão, é a principal causa de queda da libido. Agentes externos também favorecem essa situação; medicamentos como tranquilizantes, antidepressivos e drogas anti-hipertensivas são os principais responsáveis pela queda da libido.

O consumo abusivo do álcool também está nessa lista. A atividade sexual, em qualquer idade, demonstra um estado de saúde física e mental.

Para ter uma vida sexual sadia, corpo e mente precisam estar saudáveis, afinal, somos um organismo que trabalha em conjunto, e só assim para o sexo acontecer naturalmente. Por isso, fica a dica: para uma vida sexual feliz, cuide-se e estimule o seu parceiro a se cuidar!

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Saúde pública | Prática correta de tatuagem Ana Rita Chagas

Em Campo Grande, a prática correta de tatuagem é garantida por Lei Estar na moda e sentir-se bem são desejos de, pelo menos, 50% da população de um modo geral. Mas ficar esteticamente apresentável ou ser aprovado em determinado grupo social tem lá os seus percalços. Não raro, a maioria das pessoas, ao se entusiasmar com o belo se esquecem de que essa condição torna-se duradoura quando aliada a uma prática saudável de comportamento. Isso significa dizer que ao fazer uso de qualquer prática ligada à estética é necessário ter uma série de cuidados especiais, dentre eles uma boa higienização.

Em Campo Grande já existe uma Lei Municipal, nº 91/06, de autoria do vereador e médico pediatra Paulo Siufi, que exige que os estabelecimentos comerciais, profissionais liberais ou qualquer pessoa que trabalhe permanentemente com a aplicação de tatuagem, piercing ou adornos, disponham de condições mínimas de higiene e segurança para minimizar os riscos de contaminação em clientes. A aplicação de tatuagem consiste na realização de técnica de caráter estético, com o objetivo de pigmentar a pele a partir da introdução intradérmica de substâncias corantes por meio de agulhas ou similares.

De acordo com a determinação, os responsáveis pelos estabelecimentos devem garantir a prestação de informações sobre os riscos decorrentes da execução desse procedimento a todos os clientes, bem como solicitar aos mesmos que informem sobre a ocorrência de eventuais complicações.

Segundo o médico pediatra e herbiatra Paulo Siufi, é imprescindível que esses locais funcionem em plena segurança, salvaguardando a integridade de todos que utilizem esse tipo de serviço, evitando acidentes durante a realização de tais 52|TotalSaúde

procedimentos. “Como a legislação sanitária vigente não estabelece normas para as atividades desenvolvidas pela aplicação de piercing e a prática de tatuagem, essa medida visa estabelecer condições técnicas adequadas ao desempenho da função desses profissionais, quanto ao estabelecimento comercial onde a atividade é desenvolvida”, esclarece Siufi.

Para quem é adepto à prática, a Lei torna os serviços de qualquer profissional qualificado mais eficaz, além de garantir segurança ao cliente. “Essa é uma ótima iniciativa. A Lei é importante para garantir a segurança de quem faz tatuagens e piercings, contribuindo para a saúde de todos. Assim fica mais fácil ter acesso a lugares seguros, limpos e devidamente credenciados para se tatuar, acabando com os estúdios clandestinos e sem qualquer higiene”, observa a jornalista Paulline Carrilho.

Pela legislação, os estabelecimentos deverão conter, ainda, identificação clara e precisa, de forma que a sua finalidade seja facilmente compreendida pelo público; apresentar cadastro de clientes atendidos, organizado de tal forma que possa ser objeto de rápida verificação por parte das autoridades sanitárias competentes.

Esses locais também devem apresentar os seguintes registros: identificação do cliente - nome completo, idade, sexo e endereço completo, data do atendimento ao cliente, livro de registro de acidentes, contendo a anotação do acidente, de qualquer natureza, que envolva o cliente ou o executor do procedimento. No caso da prática de tatuagem, inclui-se a anotação de reação alérgica aguda após o emprego de substância corante, bem como reação alérgica tardia comunicada pelo cliente ao responsável pelo estabelecimento.

Dr. Paulo Siufi CRM/MS 2187 Formado em Medicina na Universidade Federal de Mato Grosso do Sul, especializou-se em Pediatria. Trabalha como médico ambulatorial da Secretaria de Saúde de Campo Grande/MS.

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Bem-estar | Própolis Dra. Regina Cavalli Geishofer

Própolis e seus benefícios Produzida pelas abelhas, a própolis é uma combinação riquíssima de resinas vegetais, ceras de abelhas, óleos, bálsamos e grãos de pólen. Some a isso alguns elementos minerais (cálcio, ferro, magnésio, silício, titânio, estrôncio, alumínio, bromo e zinco), vitaminas do complexo B e pró-vitamina A, além de aminoácidos e flavonoides. Como dizem por aí, é um santo remédio!

Mas, mesmo sendo natural, o seu uso tem indicações bem específicas que devem ser respeitadas. A própolis funciona como um excelente antibiótico natural, mas é importante saber que o seu modo de atuação é diferente dos antibióticos produzidos em laboratórios. O poder antibactericida da própolis tem como característica uma ação mais branda, porém com atuação que se estende a uma ampla diversidade de bactérias, destruindo apenas as nocivas e preservando as benéficas, como é o caso das bactérias da flora intestinal.

A própolis também tem ação antifúngica, e se mostra muito eficaz quando usada como regenerador de tecidos, sen54|TotalSaúde

do aplicada em algumas feridas, úlceras varicosas e queimaduras. Nesses casos, a própolis tem sido utilizada em forma de gel e pomadas. A aplicação da própolis apresentou ação benéfica também em problemas do sistema respiratório, como gripes, rinites, faringites e expectoração dos brônquios, além de amigdalites.

Os radicais livres são compostos altamente agressivos e muito prejudiciais ao organismo humano. A melhor forma de combatê-los é por meio da ação dos antioxidantes. A própolis possui uma ação significativa nesse sentido, e preserva a ação da vitamina C, que também é um potente antioxidante e atua como poderoso antienvelhecimento.

Além de todos esses benefícios, a própolis é capaz de aumentar o número de anticorpos no organismo, o que aumenta a nossa resistência e eleva a imunidade, protegendo-nos de inúmeros tipos de doenças.

Mas mesmo a própolis sendo um produto natural, é bom lembrar que, em função de suas propriedades, deve ser utilizada com cautela.

Dra. Regina Cavalli Geishofer CRF/MS 1186 Farmacêutica com especialização em Bioquímica.

Atua como farmacêutica educadora em diabetes na loja Mundo Natural.

junho, 2012

O que comer antes de malhar? | Nutrição Dra. Tatiane Savarese Attilio

O que comer antes de malhar?

Não é novidade pra ninguém que praticar um exercício físico, de preferência com acompanhamento profissional, é importante para manter a saúde e também para conseguir modelar e realçar o corpo. É a estética corporal adquirida de forma natural. Porém, no corre-corre do dia a dia, muitas vezes o horário da malhação acaba sendo “encaixado” entre o dos demais compromissos do dia, e esse horário não leva em conta, por vezes, a necessidade de comer antes de ir malhar. Sabe o motivo? Vou explicar: quando você vai malhar com o estômago vazio, o seu organismo utiliza a energia que está na corrente sanguínea, e logo em seguida você começa a produzir energia por meio do fígado. Se fosse até aqui, tudo bem. O problema é que a musculatura também é utilizada como fonte de energia. Traduzindo: ao invés de você queimar gordura, como o desejado, acaba queimando músculos.

E são eles os responsáveis por maximizar o metabolismo, definindo melhor o seu corpo. Quando você se exercita sem antes comer adequadamente, pode ainjunho, 2012

da apresentar sintomas de hipoglicemia (tontura, fraqueza, tremores, suor frio, desmaio etc.), além de fadiga muscular e respiratória, o que vai prejudicar muito o seu desempenho e, por consequência, o resultado final da malhação. Então você pensa: “Bem, basta eu comer uma barrinha de cereal antes do treino e tudo certo.”... Errado! Não é tão simples assim.

A alimentação que precede o seu treino deve ser baseada na alimentação do dia todo, no objetivo, intensidade e duração do seu treino. Ela deve acompanhar o seu programa de treinamento tanto antes quanto após o treino, pois somente assim você vai conseguir obter os resultados almejados tanto por você quanto pelo educador físico, e também pela nutricionista. A utilização de suplementos não está descartada, porém vale lembrar que o suplemento deve ser prescrito pelo profissional nutricionista, de forma a trazer benefícios e otimizar os resultados, por isso deve ser feita de forma personalizada. Não espere o verão chegar, comece já a praticar atividade física e a alimentar-se de forma adequada!

ONDE ENCONTRAR

Rua Elvira Coelho Machado, 532 Chácara Cachoeira (67) 3349 1569 www.atitudesaude.com.br

Dra. Tatiane Savarese Attilio CRN 3/12175 Nutricionista. Especialista em Nutrição Clínica, Obesidade e Emagrecimento. Docente em cursos de extensão na área da saúde.

TotalSaúde|55

Medalhão de filé mignon | Receita

Medalhão de filé mignon ao Dijon com batatas al murro Ingredientes

Voilà

2 medalhões (150 g cada) de filé mignon (posta alta) Sal e pimenta do reino a gosto Azeite de oliva 2 batatas médias 1 ramo de alecrim 2 colheres de sopa de mostarda Dijon com grãos 2 colheres de sopa de mostarda Dijon amarela 6 colheres de sopa de creme de leite fresco

Modo de preparo Cozinhe as batatas com casca. Escorra e aperte-as para que fiquem levemente amassadas. Coloque-as em uma assadeira, tempere com sal, pimenta do reino, alecrim e azeite e leve ao forno alto por 10 minutos para dourarem.

Tempere os medalhões e grelhe em uma frigideira com o azeite, em todos os lados.

Coloque em uma assadeira e leve ao forno por 10 minutos.

Para o molho, misture as mostardas e o creme de leite, acerte o sal e aqueça sem ferver.

Monte os medalhões com o molho e as batatas para acompanhar.

Seja em nosso espaço ou onde preferir, oferecemos serviços de Buffet com cardápios inovadores, personalizando cada menu de acordo com o perfil do cliente e o tipo de evento. Para quem prefere um serviço tradicional e com extremo requinte, oferecemos também Buffet à francesa.

Almoço das 11h às 14h

de segunda a sexta

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Café

de segunda a sábado das 16h às 21h

Bistrô

quinta, sexta e sábado das 19h às 00h

Café Coloial

Todas as terças das 16h às 21h

R. Euclides da Cunha, 1.126 - Casa 2 67 3326-4688 | 8122-1268 | 8124-9120

junho, 2012

TotalSaúde|57

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