REVISTA
w w w.RevistaCorrer.com.br ANO III - Nº 18 - JANEIRO E FEVEREIRO/2019
CORRIDA NOVEMBRO AZUL
Prova chega em sua terceira edição e reúne mais de 1300 atletas no Clube Magic Gardens, em Ribeirão Preto (SP)
Nutrição Hidratação
Motivacional
A importância de se cuidar
Suplemento Creatina
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Revista Correr | janeiro e fevereiro | 2019
EDITORIAL
ANO NOVO, DE NOVO A vida é cíclica. Cada dia que nasce é uma nova chance de recomeçar e devemos aproveitar ao máximo as oportunidades que aparecem. Cada ano que passa, encerramos um ciclo em nossa existência. Durante esse trajeto passamos por muitas adversidades. Pode ser o sol, o calor, o frio, a chuva, as lesões, o desânimo, os afazeres do mundo moderno ou algum outro problema que nos tira do foco. Alguns dos nossos sequer puderam vencer essa etapa e cruzaram a linha final da vida. A eles a nossa homenagem, por eles o nosso foco. Não deixe que os obstáculos lhe desvie do foco. Mantenha a cabeça erguida, valorize sua família, amigos e principalmente, sua saúde. Sem ela nada podemos fazer. Se você chegou até aqui, é porque venceu mais uma etapa dessa grande corrida. Você cruzou a linha de chegada de mais um ano. Desejo de todo o coração que você tenha suas energias renovadas e fôlego em dobro para percorrer o circuito da vida. Que venha 2019! Fábio Soares Rodrigues fabio@revistacorrer.com.br
Correr REVISTA
www.revistacorrer.com.br EDIÇÃO BIMESTRAL Janeiro e Fevereiro | 2019 DISTRIBUIÇÃO OFFLINE Ribeirão Preto e Região DISTRIBUIÇÃO ONLINE Nacional
SOBRE NÓS Tudo sobre corridas e corredores. Desde a largada, passando pela alimentação, dicas e treinamento até a chegada ao pódio, no melhor tempo. DIREÇÃO Fábio Soares Rodrigues fabio@revistacorrer.com.br REDES SOCIAIS QR CODE de nossas páginas
COLABORARAM NESSA EDIÇÃO Agda Dias Alessandra Scutellaro Alexandre Carolo Ana Lima Comunicação Ana Paula Tonissi André Ricci Giulliano Esperança Index Assessoria Ligiane Delamanha Freddy Batista Luciana Travençolo Rô Lopes Vanessa Matos Willian Rodrigues REDAÇÃO editoria@revistacorrer.com.br
SAÚDE - Inatividade aumenta risco.................4
SUPLEMENTO ALIMENTAR - Creatina............................................14
CONSCIÊNCIA CORPORAL - Como identificar contusão................6
SOCIAL RUNNERS - Trio Ribeirão Preto...........................16 - Novembro Azul.................................18 - Pacer Academia................................22
NUTRIÇÃO - Consumo de água..............................8 RECEITAS - Shake e panqueca proteica................9 MOTIVACIONAL - A importânica de se cuidar..............10
VITRINE - Dicas e Lançamentos.......................24 PLAYLIST - Woodstock.......................................26
PUBLICIDADE contato@revistacorrer.com.br IMPRESSÃO São Francisco Gráfica e Editora EDITORA Av Prof Edúl Rangel Rabello, 751 SL 209 Ribeirão Preto-SP - CEP 14098-331 Fone (16) 4141-3080 A Revista Correr não tem responsabilidade editorial pelos conceitos emitidos por colunistas em seus artigos assinados, em informes e anúncios publicitários. janeirojaneiro e fevereiro e fevereiro | 2019 | 2019 | Revista | RevistaCorrer Correr
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SAÚDE
RELATÓRIO DA OMS DIZ QUE INATIVIDADE AUMENTA O RISCO DE DOENÇAS EM TODO O MUNDO Por Vanessa Mastro
Mundialmente, cerca de uma em cada três mulheres e quase um em cada quatro homens não se exercita o suficiente para evitar doenças comuns, segundo um novo relatório da OMS (Organização Mundial da Saúde). A tendência de níveis insuficientes de atividade física em todo o mundo está piorando, como revela o novo estudo publicado na edição da Lancet Global Health (anexo). Mais de um quarto de todos os adultos (27,5%) - 1,4 bilhão de pessoas em todo o mundo - estavam inadequadamente ativos em 2016, em comparação com 23,3% em 2010. O Brasil está no grupo de países que compõem a América Latina 4
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e Caribe, o qual apresenta o pior índice de insuficiência de atividade física (39,1%). Além disso, o Brasil se destaca como o pior país do seu grupo (47%), mas se comparado com todos os pesquisados fica atrás de Kwait e Samoa Americana, respectivamente 67% e 53,4%. O novo estudo analisou 358 pesquisas que coletaram dados de quase 2 milhões de pessoas que relataram seus níveis de atividade tanto no trabalho quanto em casa. Os participantes são pessoas com 18 anos ou mais em 168 países, um aumento em relação ao estudo anterior da OMS de 2010, que incluiu apenas 146 países. O estudo apresentou,
também, que mais mulheres que homens relataram ser insuficientemente ativos, com uma margem de 10% ou mais entre os sexos em três regiões: Sul da Ásia (43% das mulheres inativas versus 24% dos homens), Ásia Central, Oriente Médio e Norte da África (40% vs. 26%) e países ocidentais de alta renda (42% vs. 31%). Na América Latina e Caribe a margem foi abaixo de 10% (43,7% vs. 34,3%). Nesta comparação entre todos os países, o Brasil mais uma vez se destaca negativamente, ficando os homens no grupo de países com o penúltimo pior índice (entre 40% e 49,9%) e no pior grupo entre as mulheres (maior ou igual a 50%). Em 2016, a atividade física variou entre grupos de renda: apenas 16% das pessoas pesquisadas em países de baixa renda revelaram uma quantidade inadequada de exercício, em comparação com 37% em países de alta renda. Os países mais ricos fizeram a transição para ocupações sedentárias, mais recreação e transporte motorizado, e isso poderia explicar os níveis mais altos de inatividade em comparação com países de baixa renda, onde tanto o trabalho quanto o transporte geralmente exigem atividade física, escreveram os autores. Os declínios na atividade física são inevitáveis à medida que os países prosperam e o uso da tecnologia aumenta, dizem eles. Dos 65 países com dados de tendências ao longo do tempo, 28 tinham níveis decrescentes de atividade insuficiente, enquanto os níveis estavam aumentando em 37 países. As
maiores diminuições (> 15%) ocorreram nas Ilhas Cook, na Jordânia, Tokelau, Samoa, Myanmar, Ilhas Salomão e Tonga, enquanto os maiores aumentos (> 15%) ocorreram no Brasil, Bulgária, Alemanha, Filipinas e Cingapura. O novo estudo sugere que políticas nacionais precisam ser implementadas para incentivar o uso não-motorizado nos meios de transporte, como caminhar e andar de bicicleta, e promover a participação em atividades recreativas e esportes. Tais políticas são particularmente importante em países com rápida urbanização, como Argentina, Brasil e Colômbia, que contribuem para a os altos níveis de atividade insuficiente na América Latina e o Caribe. Os números são preocupantes, pois a prática de atividade física é o método mais fácil, barato e disponível para se tratar e prevenir uma série de problemas de saúde, explica Marcus Yu Bin Pai, fisiatra da Clínica Dr. Hong Jin Pai e médico especialista em dor, pesquisador do Grupo de Dor do Departamento de Neurologia do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo). O estudo destaca a importância da conscientização e os altos custos que o sedentarismo traz para a população. Os exercícios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, podem ser realizados por pessoas de todas as idades, mesmo pessoas com problemas cardíacos, desde que acompanhadas por um médico, finaliza Yu Bin Pai. Fonte: Organização Mundial da Saúde (OMS).
“Os números são preocupantes, pois a prática de atividade física é o método mais fácil, barato e disponível para se tratar e prevenir uma série de problemas de saúde”
Marcus Yu Bin Pai, fisiatra da Clínica Dr. Hong Jin Pai e médico especialista em dor, pesquisador do Grupo de Dor do Departamento de Neurologia do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo)
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CONSCIÊNCIA CORPORAL
COMO IDENTIFICAR UMA CONTUSÃO MUSCULAR
Ligiane Delamanha é fisioterapeuta e proprietária da LD Fisio - Clínica de Fisioterapia e LD Fisio - Consultoria em Saúde Empresarial, Especialista em RPG/ RPM (Reeducação Posturaequilíbrio Proprioceptivo e Muscular), Especialista em RSE (Reequilibrio Somato-Emocional) e está em formação na Escuela de Osteopatia de Madrid
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Cada dia cresce o número de atletas corredores. Com isso o aparecimento de atendimentos por lesão muscular tem crescido consideravelmente, tanto em atletas como em não-atletas. Essas lesões aparecem em maior incidência na prática desportiva, correspondendo de 10 a 55% de todas as lesões. Os músculos mais comumente afetados são os isquiotibiais, quadríceps e gastrocnêmios. Músculos estes biarticulares que estão mais sujeitos a forças de aceleração e desaceleração. Os isquiotibiais apresentam grande variação de incidência, correspondendo de 12 a 16% nas lesões esportivas como futebol e atletismo. Podemos classificar como lesões intrínsecas e extrínsecas; fatores extrínsecos agrupam as lesões que ocorrem por meio de um fator externo; as contusões são o melhor exemplo. Fatores intrínsecos agrupam as disfunções musculares, os estiramentos e as rupturas, levando sempre em consideração a biomecânica do trauma para diferenciar o tipo de lesões, mais comuns as disfunções musculares como cãibras, fadiga muscular e contusão muscular. As cãibras são uma súbita contração involuntária da musculatura causando graus variáveis de dor. São várias as teorias que tentam explicar as causas desta alteração: desidratação, diminuição do sódio e/ ou do potássio sérico, excitabilidade neuronal e outros. A prevenção desta musculatura deve ser com alongamentos, reforço muscular e correção do desequilíbrio muscular, que tem apresentado bons resultados. Assim como ocorre com a fadiga muscular, os níveis de excitamento do
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sistema nervoso central estão baixos, inibindo assim determinados grupos musculares, algumas das causas: desidratação; diminuição de glicose no sangue e queda na transmissão de alguns neurotransmissores. A lesão muscular causada por uma contusão varia se há ou não contração muscular durante o trauma. Com o músculo relaxado, existe uma lesão de mais camadas musculares, uma vez que a força é transmitida até o osso pelas camadas musculares. Em um músculo contraído, a lesão é superficial, pois a energia é absorvida pela musculatura e não atravessa todas as camadas. O diagnóstico precoce do tipo de lesões musculares é possível com as informações do atleta, sua atividade física junto a análise do quadro clínico de dor, limitação de movimento, edemas e vermelhidão na região. Após a prática desportiva, é sempre importante buscar profissional capacitado, orientando ao tratamento inicial de PRICE (proteção do local, descanso, gelo, compressão e elevação do membro afetado). Alguns estudos demonstram que a utilização de antiinflamatórios não são eficazes como analgésicos na lesão muscular. A curto e longo prazo vem sendo utilizada técnicas fisioterapêuticas para busca do alivio na região e relaxamento muscular como liberação miofascial, massagem desportiva e para ajudar na autocura do corpo uma técnica muito eficaz, principalmente aos atletas, como a osteopatia, onde avaliará a causa das recidivas disfunções musculares e ajudará a dar maior mobilidade do corpo. A prevenção com fortalecimento muscular, o alongamento e o equilíbrio muscular continuam sendo o melhor tratamento.
NUTRIÇÃO
ÁGUA
QUANDO E QUANTO BEBER
Alessandra Scutellaro é nutricionista esportiva e faz parte da equipe do consultório do nutrólogo Dr. Lucas Costa (21) 96855-0847 e Instagram @dr.lucascosta
A pergunta comum entre praticantes de corrida é: qual a quantidade de água ideal que devemos beber antes, durante e após os treinos? Antes precisamos entender que a desidratação é um conjunto de alterações decorrente da perda de água do organismo. Essa perda pode acontecer por via respiratória, cutânea, digestiva e renal. O corpo mobiliza a água de várias partes do corpo para o sangue. A desidratação acarreta a diminuição do volume de sangue em cada bombeamento do coração. Uma vez que esse mecanismo passa a ser insuficiente e não dar conta do recado, ocorre um aumento da frequência cardíaca na tentativa de manter o bombeamento de sangue 8
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e a pressão arterial normais. Com a frequência cardíaca insuficiente, ocorre redução na capacidade respiratória e a queda considerável no desempenho durante a atividade física, o que te obriga a fazer um esforço maior para finalizar um exercício. ANTES A ingestão de 600 ml uma hora antes garante um nível adequado de hidratação. DURANTE É essencial para repor o que foi perdido através do suor. Recomenda-se em torno de 150 a 200 ml em intervalos regulares (o ideal é que essa reposição se faça com a frequência e não volume). A frequência vai de acordo com a tolerância de cada um.
DEPOIS Uma rápida e completa restauração hídrica após a corrida pode ser alcançada com o consumo de pelo menos 450 a 675 ml para cada 0,5 kg perdido. O consumo de bebidas e/ou alimentos ricos em sódio pode auxiliar a reidratação pós esforço. Uma dica para evitar a desidratação, ou problemas como câimbras e perda de rendimento durante o treino, é repor os nutrientes e minerais com o consumo de isotônicos naturais. RECEITA 1 litro de água 1 laranja espremida Pitada de sal marinho 3 colheres de sopa de açúcar mascavo ou melado Bater todos os ingredientes no liquidificador. • • • •
RECEITAS LIGHT
PRÉ E PÓS-TREINO
RECEITAS
SHAKE PROTEICO Ingredientes
PANQUECA PROTEICA
ATELIÊ DE FOTOS
• 10 gr Whey isolado de chocolate • 30 gr Creme de amendoim zero açúcar • 60 ml Café coado Modo de fazer • 6 gr Xylitol Bata tudo no liquidificador. • 6 gr Cacau • Gelo a gosto
Ingredientes • 3 Claras • 1 Scoop de whey protein • 2 colheres (sopa) de aveia • 1 Banana • Canela a gosto • Adoçante (Xylitol, Stévia) ou açúcar de coco
Modo de fazer Misture os ingredientes e espalhe a massa numa frigideira antiaderente média. Doure dos dois lados.
Ana Paula Tonissi é formada em Nutrição e Psicologia, pós-graduada em obesidade e fisiologia do exercicio.
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MOTIVACIONAL MOTIVACIONAL
Se cuidar é mais que um ato de carinho Por Giulliano Esperança
Como usar liderança e motivação para mudar sua vida
Quando pensamos em saúde, imediatamente a nossa mente inicia algumas propostas e geralmente envolvem parar de comer, perder peso, perder barriga, perder cintura, não comer o que gosta, etc. Metas estipuladas de maneira equivocada geram frustração e se você quer saber o porquê, te convido a continuar a leitura, pode ser o que faltava para se
PROGRAME-SE
Desafio
K 5 a u l & sol 10
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tornar mais saudável. Uma meta estipulada negativamente como “perder peso” não funciona, o cérebro nunca quer perder, ele quer ganhar. É muito importante criar um sentido positivo, por exemplo, “ganhar um corpo mais saudável”, ou “ganhar um corpo mais leve”. Acredito que ao ler isso, sua mente já pensou diferente e
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você deve ir além. Determinar o que especificamente você quer, com dia, local e o que você ganhará ao atingir essa meta. O exercício físico é na realidade um investimento intransferível, só você pode fazer por você, só você pode escolher um caminho de saúde e realização. Inúmeros estudos comprovam os benefícios que o exercício físico promove a saúde. Nem por isso, observase um aumento na aderência ao exercício físico e você sabe o por quê? Por quê que as doenças que mais acometem a população, doenças do coração, diabetes, acidentes vasculares e problemas metabólicas, não apresentam sintomas e quando apresentam geralmente é tarde demais. Enfim, o estresse está cada vez mais presente e qual é realmente o problema de tudo isso? O estresse inibe o crescimento e a regeneração dos tecidos corporais, a imunidade também é prejudicada, dores corporais se instalam, as noites tornam-se
cheias de insônia e quem perde é a saúde, a beleza, a estética, ou seja, a mudança precisa ser de dentro para fora. Lembre-se que eu iniciei falando de uma meta bem definida, ela tem que ser positiva e também acompanhada dos recursos necessários para acontecer. Que tal, você começar a imaginar como será o seu ambiente, o seu local de convívio com a essa meta atingida. Que tal, você imaginar como será ao comprar uma roupa nova, agora com mais saúde e mais autoestima. E imaginar que dormindo melhor, você estará ativando um potente hormônio rejuvenescedor, melhorando a sua pele, o seu cabelo e até a sua unha. Que tal imaginar, quem será você quando atingir essa meta, que tal ir até a data da conquista, olhar para trás, ver, ouvir e sentir, o que foi que você precisou acreditar para tudo se tornar-se uma realidade? Permita-se viver com mais saúde, alegria e autoestima!
Giulliano Esperança é Coach, Personal Trainer e Diretor Executivo do Instituto do Bem-Estar em Rio Claro/SP, Bacharel em Educação Física e Especialistas em Fisiologia do Exercício.
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SUPLEMENTO ALIMENTAR
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Fonte rápida de energia SUPLEMENTAÇÃO DE CREATINA PARA PRÁTICA DE ATIVIDADE DE ALTA INTENSIDADE A Creatina é uma substância naturalmente produzida pelos rins e fígado, pode ser obtida por meio da alimentação (peixes e carne vermelha) ou pela suplementação. Quem mais faz uso dessa reposição, via suplemento alimentar, SÁBADO são atletas de fisioculturismo, musculação 18 dee, também, por quem pratica maio esportes de alta intensidade. 2019 Quem pratica esses esportes consome a Creatina monohidratada (que foi hidratado uma única vez e possui uma única SÁBADO molécula de 17 de água), pois é uma fonte agosto rápida de 2019 energia, que melhora
PROGRAME-SE
Desafio
sol & lua 5K
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o desempenho das atividades, retarda a fadiga muscular e ajuda no aumento de massa. “Sugerimos que essa suplementação seja feita no pré-treino para proporcionar mais eficiência aos exercícios de alta intensidade, já que os benefícios acontecem depois que a substância chega no músculo”, explica Carolina Novaes, nutricionista da Vitafor. A Carolina alerta que não há contraindicações para o uso de Creatina, mas ressalta a importância do acompanhamento de um profissional habilitado. Essa orientação é essencial para auxiliar o paciente a realizar a “fase de saturação” - uma pausa feita para estimular o fígado e o rim a produzir creatina sem a suplementação”, finaliza a nutricionista.
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Janeiro VIVÊNCIAS Todos no Esporte!
Experimentações e desafios esportivos. DIAS 4 E 5 SEXTA DAS 10H ÀS 17H SÁBADO DAS 9H ÀS 12H CALÇADÃO
Programação Janeiro e fevereiro
BATE-PAPO E CLÍNICA Futebol e Futsal
DIA 5 SÁBADO 13H30 GINÁSIO
DESAFIOS AQUÁTICOS PARQUE AQUÁTICO SÁBADOS DAS 10H ÀS 14H
Mergulho Autônomo DIAS 5 E 19
Stand Up Paddle e Caiaque DIAS 12 E 26
O ESPORTE É NOSSA BRINCADEIRA! (Programa de Férias) 3 a 6 anos
DIAS 8, 15, 22 E 29 TERÇAS DAS 18H30 ÀS 20H
7 a 12 anos DE 15 A 25 TERÇA A SEXTA DAS 13H30 ÀS 17H30 GINÁSIO TURMA 1: DE 15 A 18 TURMA 2: DE 22 A 25
AULAS ABERTAS Hidroginástica de Verão
Práticas esportivas e música ao vivo. DE 6 A 27 DOMINGOS 11H PARQUE AQUÁTICO
Para frequentadores com Credencial Plena com exame dermatológico válido
Samba DIA 6
Rock DIA 13
Flashback DIA 20
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MPB DIA 27
Fevereiro WORKSHOPS Mini Camps Esportivos GINÁSIO
Rugby
DIAS 9, 10 E 11 QUARTA A SEXTA DAS 17H30 ÀS 19H
Floorball
DIAS 30, 31/1 E 1/2 QUARTA A SEXTA DAS 17H30 ÀS 19H
Handebol
DIAS 9, 10 E 11 QUARTA A SEXTA DAS 19H ÀS 21H30
Tênis de Campo
DIAS 16, 17 E 18 QUARTA A SEXTA DAS 19H ÀS 21H30
Futsal
DIAS 23, 24 E 25 QUARTA A SEXTA DAS 19H ÀS 21H30
Basquete
DIAS 30, 31/1 E 1/2 QUARTA A SEXTA DAS 19H ÀS 21H30
Clínica de Triatlo
DIAS 9, 16, 23 E 30 QUARTAS DAS 19H ÀS 21H30 AUDITÓRIO
JOGOS GIGANTES
DE 5/1 A 1/2 TERÇA A SEXTA DAS 13H30 ÀS 21H CONVIVÊNCIA SÁBADOS E DOMINGOS DAS 9H30 ÀS 18H GINÁSIO
TORNEIOS E CAMPEONATOS
#ESSE É NOSSO ESPORTE
PASSEIO
Atividades físicas e esportivas.
DIA 24 DOMINGO 8H NO BAIRRO OLHOS D´ÁGUA, RIBEIRÃO PRETO
ATÉ 5/3
TORNEIOS E CAMPEONATOS
DIA 27 DOMINGO ÀS 8H SAÍDA DO SESC
CURSO
DIA 20 QUARTA 19H AUDITÓRIO
Futebol para Todos Barreiras Simbólicas e Perspectivas Sociais
Festival Sesc Verão de Futsal Feminino DE 5 A 28/2 TERÇAS E QUINTAS DAS 19H ÀS 21H30 GINÁSIO
Com Júlia Vergueiro, representante do Pelado Real Futebol Clube, Filipe Marquezin, coordenador da Champions Leagay e Victor Cavallari, gestor da Associação Pró-Esporte e Cultura.
Festival Sesc Verão de Futsal Masculino DIAS 2, 9, 16 E 23 SÁBADOS DAS 14H ÀS 16H GINÁSIO
DIA 28 QUINTA 19H AUDITÓRIO
WORKSHOPS
Mini Camps Esportivos
VIVÊNCIA
SALA DE ATIVIDADES CORPORAIS QUARTA A SEXTA DAS 19H ÀS 21H30
Pega-pega Esportivo Sesc Verão
Capoeira
DIAS 6, 7 E 8 DAS 19H ÀS 21H30
Parkour
Desafio Ciclístico de Verão
Com professor Gustavo Evangelista. Reflexões e discussões acerca de práticas esportivas, potenciais individuais e performances coletivas.
DIAS 2, 9, 16 E 23 SÁBADOS DAS 10H ÀS 14H PARQUE AQUÁTICO
DIAS 13, 20 E 27 DOMINGOS 10H GINÁSIO
PASSEIO
Performance e Relacionamento Humano: Estratégias para Esportes e Vidas Coletivas
Stand Up Paddle e Caiaque
Karatê
DIAS 26/1, 2, 9, 16 E 23/2 SÁBADOS DAS 14H ÀS 16H GINÁSIO
PALESTRAS
DESAFIOS AQUÁTICOS
Festival Sesc Verão de Futsal Infantil Festival Sesc Verão de Futsal Masculino
Ciclismo de Orientação
DIA 26 TERÇA 19H GINÁSIO
DIAS 13, 14 E 15/2 DAS 19H ÀS 21H30 DIAS 20, 21 E 22 DAS 19H ÀS 21H30
Participe do Sesc Verão também pela internet! Conteúdos exclusivos, entrevistas e muito mais. sescsp.org.br/sescverao
CURSO Dança de salão para todos
Aulas abertas. DE 3 A 24 DOMINGOS DAS 10H30 ÀS 12H CONVIVÊNCIA
Ouça músicas selecionadas por atletas pelo perfil do Sesc São Paulo.
AULA ABERTA
Acompanhe, publique e compartilhe! #SescVerão
Dança de salão para todos
Clínica de Basquetebol Táticas e Sistemas de Transição
Forró
Com Helinho, técnico do Franca Basquete. DIA 23 SÁBADO DAS 16H ÀS 18H GINÁSIO
DE 6 A 27 DOMINGOS DAS 10H30 ÀS 12H CONVIVÊNCIA DIAS 6 E 13
Bolero
DIAS 20 E 27
Sesc Ribeirão Preto Rua Tibiriçá, 50, Centro (16) 3977-4477 sescsp.org.br/ribeirao janeiro e fevereiro | 2019 | Revista Correr 15
SOCIAL RUNNER
02/12 Ribeirão Preto - SP MASSOTERAPEUTAS: MARIA ANGÉLICA E CYNTHIA NUTRICIONISTA: NATÁLIA ALVES FOTOS: MARCÃO DAS CORRIDAS
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FOTOS: ALEXANDRE CAROLO
SOCIAL RUNNER
Prova chega em sua terceira edição e reúne mais de 1300 atletas no Clube Magic Gardens, em Ribeirão Preto (SP) A Corrida e Caminhada Novembro Azul, em prol do Hospital de Câncer de Ribeirão Preto, chega à terceira edição. A corrida foi realizada no dia 11 de novembro, no Clube Magic Gardens, e teve um percurso de 5 km. O objetivo do evento é promover a conscientização da população sobre o câncer de próstata, segunda maior causa de morte entre os homens, logo depois do câncer de pulmão. Todo o lucro do evento (R$ 5 mil) foi revertido para o Hospital do Câncer de Ribeirão Preto. “Ainda existe um certo preconceito dos homens com o exame preventivo, mas ele é extremamente necessário.
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Quando mais cedo a doença é diagnosticada, maiores são as chances de cura. Essa parceria é muito importante, pois além de conscientizarmos a população sobre o câncer de próstata, ainda conseguimos verba para manter o funcionamento do hospital, que sobrevive através de iniciativas privadas como essa e doações da população”, afirma Rose Marques, presidente do Hospital de Câncer de Ribeirão Preto. A quarta edição do evento já tem data marcada: domingo, dia 10 de novembro de 2019. A prova acontecerá novamente no Clube Magic Gardens e contará com novidades no percurso.
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SOCIAL RUNNER
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Use seu leitor de QR CODE e veja mais fotos deste e de outros eventos. janeiro e fevereiro | 2019 | Revista Correr
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SOCIAL RUNNER
No dia 08/12/2018 aconteceu a tradicional Festa de Confraternização da Pacer Academia e Assessoria Esportiva.
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UV janeiro e fevereiro | 2019 | Revista Correr
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PLAYLIST
Por Freddy Batista djfreddybatista@hotmail.com
WOODSTOCK
Music & Art Fair
O Festival de Woodstock, que ficou conhecido como “Três dias de Paz e Amor”, aconteceu na fazenda em Bethel, Nova York (EUA) nos dias 15, 16 e 17 de agosto de 1969. Os maiores artistas do planeta passaram por lá e usaram as suas
1 - Richie Havens Freedom 2 - Arlo Guthrie Coming Into Los Angeles 3 - Joan Baez Blowin’ In The Wind 4 - Sweetwater Motherless Child 5 - Country Joe & the Fish Vietnam Song 6 - Santana Soul Sacrifice 7 - Canned heat A Change is Gonna Come 8 - Mountain Mississippi Queen 9 - The Grateful Dead Mama Tried
Freddy Batista é colecionador de CD e vinil, DJ, entusiasta de rock´n´roll e pode ser visto com seu toca discos technics nas principais festas de Ribeirão e região.
músicas para mudar a história do mundo e erguer um marco da contracultura nos anos 60. Confira um pouco do que rolou no lendário festival que marcou uma geração dos jovens ligados aos ideais do movimento hippie e ao rock ‘n roll.
10 - Creedence Clearwater Revival Proud Mary 11 - Janis Joplin Piece of My Heart 12 - Sly & The Family Stone Higher And Higher 13 - The Who Pinball Wizard 14 - Jefferson Airplane Somebody to love 15 - Joe Cocker Feelin’ Alright 16 - Ten Years After I’m Going Home 17 - The Band The Weight 18 - Blood, Sweat & Tears Spinning Wheel
19 - Johnny Winter Mean Town Blues 20 - Crosby, Stills, Nash & Young Woodstock 21 - The Paul Butterfield Blues Band Everything Going To Be Alright 22 - Sha Na Na At The Hop 23 - Jimi Hendrix Voodoo Child
Envie sua sugestão de músicas ou temas para o email: djfreddybatista@hotmail.com 26
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