w w w.RevistaCorrer.com.br ANO III - Nº 20 - JULHO E AGOSTO/2019
REVISTA
DIVERSÃO EM DOBRO
ALE CAROLO
Terceira edição das Corridas Sol & Lua aconteceu dentro do Clube Regatas, o deixou a prova ainda mais agradável
Novembro Azul
Correndo por um propósito
UAI
A Rainha das ultras
XTerra Brazil Etapa inédita
Não espere para ter que correr atrás do prejuízo
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EDITORIAL
www.revistacorrer.com.br EDIÇÃO BIMESTRAL Julho e Agosto | 2019 DISTRIBUIÇÃO OFFLINE Ribeirão Preto e Região DISTRIBUIÇÃO ONLINE Nacional
SOBRE NÓS Tudo sobre corridas e corredores. Desde a largada, passando pela alimentação, dicas e treinamento até a chegada ao pódio, no melhor tempo. DIREÇÃO Fábio Soares Rodrigues fabio@revistacorrer.com.br REDES SOCIAIS QR CODE de nossas páginas
COLABORARAM NESSA EDIÇÃO Ademir Martins Ale Carolo Ana Paula Tonissi André Ricci Fernando Nogueira Flavia Nitolo Focco Comunicação Freddy Batista Luciana Travençolo Melhores Eventos Silvio Machado Ultra Runner Eventos Willian Rodrigues X3M Sports Business
ESCOLHA A VIDA Não é novidade para ninguém: câncer de próstata mata. E dentre os tipos da doença, é o segundo que mais atinge os homens, sendo motivo de grande preocupação. Apesar de ser considerado como uma “doença da terceira idade”, atualmente, o câncer de próstata acomete pacientes mais jovens. Seja por fatores genéticos ou hereditários, todos estão sujeitos a doença e os cuidados, como a prática regular de atividade física, são fundamentais. Mas, se todos sabem dos perigos, por que não agir corretamente buscando a prevenção? Pela importância do tema, a cada ano, a Corrida Novembro Azul se torna mais forte. Ainda que ocorra em apenas um dia, o benefício ao Hospital do Câncer de Ribeirão Preto permanece. Isso porque o evento é pensado não só para estimular a prática esportiva e auxiliar a propagação do assunto, mas também para ajudar aqueles que precisam. Através da doação de todo o lucro, o evento contribui com a entidade que há mais de 25 anos presta atendimento para mais de 28 cidades, atuando ainda nas áreas de pesquisa, prevenção e assistência do câncer. Faça uma visita e participe também. Esporte é saúde. Prevenir o Câncer de Próstata também.
Fábio Soares Rodrigues fabio@revistacorrer.com.br
CAPA Ale Carolo www.alecarolo.com REDAÇÃO editoria@revistacorrer.com.br PUBLICIDADE contato@revistacorrer.com.br IMPRESSÃO São Francisco Gráfica e Editora EDITORA Av Prof Edúl Rangel Rabello, 751 SL 209 Ribeirão Preto-SP CEP 14098-331 A Revista Correr não tem responsabilidade editorial pelos conceitos emitidos por colunistas em seus artigos assinados, em informes e anúncios publicitários. 4
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OFF-ROAD - Xterra anuncia nova etapa.................6 ULTRAMARATONA - A Rainha das Ultras...........................8 COLETIVIDADE - Trilhas e Caminhadas........................10 - Amigos da Corrida............................11 RECEITA - Quiche Low Carb..............................12
SOCIAL RUNNERS - Corredor Sangue Bom.....................14 - Desafio Sol & Lua.............................15 - I Love Run.........................................18 - Integração.........................................20 - Pacer Assessoria...............................22 - Treino Serta......................................24 PLAYLIST - Corre pro Rock.................................26
DAVI ARDUINO
Correr REVISTA
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OFF-ROAD
XTERRA ANUNCIA MAIS UMA ETAPA INÉDITA E FECHA CALENDÁRIO 2019 Etapa Ilha Grande será realizado entre os dias 5 e 6 de outubro na Praia do Abraão, no Rio de Janeiro Faltava uma etapa a ser anunciada pela organização do XTERRA Brazil Tour 2019. Agora não falta mais! A região escolhida foi no litoral carioca novamente, Angra dos Reis, no maior arquipélago do estado, Ilha Grande. Chamada de XTERRA Ilha Grande, a edição vai acontecer nos próximos dias 5 e 6 de outubro, com arena montada na Praia do Abraão e as modalidades de triathlon, aquathlon, trail run 10K, trail run 21K, natação em alto mar (1,5km ou 3km) e a já 6
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tradicional corrida kids. No dia 5 de julho, as cidades de Ilha Grande e Paraty foram eleitas patrimônios culturais da Unesco (Organização das Nações Unidas para Educação, Ciência e Cultura). A premiação foi uma conquista inédita na América Latina, porque reconhece tanto a cultura como a riqueza biológica da região. O XTERRA é o maior festival de esportes off-road do mundo, presente em 42 países e com dez etapas anuais no Brasil. Apesar de ser definida
ULTRAMARATONA
por último, Ilha Grande não será a etapa final do ano. Esta será o XTERRA Búzios em 30 de novembro e 1° dezembro. O XTERRA Ilha Grande é uma etapa bônus e, por isso, não vai valer pontos para os rankings das modalidades esportivas, o que significa que será um evento 100% voltado para a diversão e o turismo em família. “A escolha pela Ilha foi pelo DNA do local, que é a cara do XTERRA: um destino paradisíaco, amplo turismo e trilhas exuberantes, além do
ineditismo. O título pela Unesco também pesou, com certeza, pois é ótimo podermos oferecer uma experiência esportiva inesquecível neste patrimônio tão rico em cultura”, explica Gabriela Corrêa, gerente do XTERRA no Brasil. As inscrições para o evento, que tem apresentação do SESI e apoio da Prefeitura de Angra e da TurisAngra (Fundação de turismo de Angra dos Reis), já estão disponíveis através do link http://twixar.me/xY11. Cerca de 1.500 participantes são esperados.
XTERRA Ilha Grande Praia do Abraão Angra dos Reis - RJ Data: 5 e 6 de outubro Informações e inscrições: http://twixar.me/xY11
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ULTRAMARATONA
A Rainha das Ultras
A ribeirão-pretana Flavia Nitolo garante pódio pelo segundo ano consecutivo e finaliza 235 km em 46 horas e 14 minutos na categoria Solo com Apoio
Flavia Nitolo tem 40 anos, é educadora física, corredora amadora e mãe do Lucas. A corrida é sua paixão
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A UAI Ultra dos Anjos Internacional é organizada pela Ultra Runner Eventos empresa especializada em Ultramaratonas de Montanha e Circuito. A UAI nasceu em 2010 e no próximo ano completará 10 anos de sucesso. Chamada pelos atletas como: A Rainha das Ultras, a UAI é hoje a maior ultramaratona do Brasil. Uma prova que começou há 9 anos com apenas 15 atletas convidados para uma prova piloto, atingiu a marca de 950 atletas na edição 2019, ocorrida nos dias 12, 13 e 14 de julho. A prova tem um tempo limite de 60 horas e 5 modalidades: 25, 65, 95, 135 e 235 km, sendo cerca de 500 atletas nas modalidades maiores com 135 e 235 km. Existe também a modalidade Survivor, onde o atleta tem que carregar sua própria roupa, comida e equipamentos. Neste ano a UAI contou com a participação de 4 países (Argentina, Uruguai, Chile e USA). Uma de suas particularidades é o acumulado e de 12 mil pés
e a maior altitude com 2.980 metros, na Serra do Papagaio, na cidade de Aiuruoca, esclarece Fernando Nogueira, da empresa Ultra Runner. Com largada e chegada na cidade de Itanhandu-MG, o percurso possui uma enorme volta e passa por diversas cidades mineiras. A atleta ribeirão-pretana Flavia Nitolo conquistou o primeiro lugar na categoria Solo com Apoio nos 235 km da UAI. Ela nos conta que no ano passado, participou e foi campeã dos 135 km (Solo com Apoio) e desta vez resolveu realizar a prova inteira. “Essa é uma das ultramaratonas mais longas e difíceis do Brasil. Foi a maior distância solo que participei. Realizada na Serra da Mantiqueira, é uma prova bem difícil com muitas subidas e descidas íngremes, a maior parte do percurso é em estradão de terra. A parte mais difícil é Serra do Papagaio, são 40km de noite e esse ano demorei 9h para vencê-la”, explica Flávia Nitolo.
COLETIVIDADE
Trilhas e Caminhadas
Acompanhe as trilhas e caminhadas do grupos no Facebook e participe através dos grupos e contatos abaixo: Grupo A Pé com Fé André Ribeiro arexpressrp@gmail.com 16 98830-2270 Grupo Peregrinos e Cia Ademir Martins peregrinosecia@gmail.com 16 98800-8823
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A cidade de Ribeirão Preto, SP, conta com diversos parques, avenidas e praças onde se pode caminhar. Sempre vemos pessoas caminhando sozinhas ou em duplas, raramente em um grupo maior. Para quem deseja se aventurar em trilhas fora da zona urbana, o indicado é se juntar a um grupo para que haja maior segurança. Um fator de muita importância é o conhecimento das trilhas. Você precisa saber exatamente onde está indo para não correr o risco de se perder, principalmente se estiver em meio aos canaviais da região, onde se perde a referência imenso ‘mar de cana’. Seja na cidade ou no campo, a prática requer alguns cuidados e peculiaridades. Em uma caminhada urbana você pode utilizar um tênis leve e carregar pouca coisa, uma garrafa de água ou nem isso.
Já nas trilhas, a dificuldade aumenta. A área rural exige um tênis para trekking ou botas. É necessário carregar uma pequena mochila de ataque com alguns itens necessários tais como: capa de chuva, água, lanche, itens de higiene, etc. Estes equipamentos próprios de trilhas podem ser encontrados em lojas especializadas. Além disso, é importante ter um bom condicionamento pois os trajetos possuem entre 15 a 25 km. Os grupos de caminhadas A Pé com Fé e Peregrinos e Cia realizam trilhas na região de Ribeirão Preto aos finais de semana e alguns feriados. Os grupos são abertos a todos e os custos dos passeios, se houver, são rateados entre os participantes. Entre os destinos estão: cavernas, cachoeiras, bosques, pesqueiros, canaviais e plantações de eucaliptos da região.
COLETIVIDADE
Encontro anual do grupo
‘AMIGOS DA CORRIDA’ COMPLETA 3 ANOS Alegria, diversão, cumplicidade e companheirismo marcaram o triênio com festa e encontro anual da grupo O grupo Amigos da Corrida foi criado há três anos pelos camaradas Silvio Machado e Carlos Filippin com o propósito de treinar apenas com alguns colegas nos finais de semana. Com o passar do tempo, muitos foram se juntando e este grupo se multiplicou. Hoje, o Amigos da Corrida possui cerca de 500 participantes no Whatsapp
e milhares de seguidores nas mídias sociais Facebook e Instagram. O objetivo dos administradores sempre foi e é o de ser um grupo acolhedor, unidos pelo respeito e amizade para continuar motivando as pessoas a saírem do sedentarismo e buscar a qualidade de vida. Vida longa ao Amigos!!!
Silvio Machado e Carlos Filippin, amizade que deu nome ao grupo
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ATELIÊ DE FOTOS
RECEITA
Ana Paula Tonissi é formada em Nutrição e Psicologia, pós-graduada em obesidade e fisiologia do exercicio.
Ingredientes MASSA • 180 gr de farinha de coco • 150 gr de farinha de amêndoas • 10 gr de manteiga ghee • 1 ovo • 20 gr de levedura inativa seca (saccharomyces cereisiae) RECHEIO • 200 gr de alho poro • 50 gr de cottage • 1 dente de alho amassado • Sal e pimenta • Cobertura: • 1 ovo • 1 col. de cottage
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QUICHE LOW CARB Modo de fazer MASSA - Incorpore os ingredientes da massa em um bowl. Em seguida, coloque essa massa em uma assadeira redonda untada para quiche, com aro removível. Leve ao forno por 10 minutos em temperatura media. RECHEIO - Fatie o alho poro, leve para refogar rapidamente com alho, tempere com sal e pimenta e misture o cottage para dar cremosidade. MONTAGEM • Despeje o recheio por cima da massa pré-assada • Misture o ovo e o cottage da cobertura até atingir cremosidade e despeje por cima • Volte ao forno novamente a 180 graus e deixe por 15 a Espere esfriar, desenforme e sirva • Espere esfriar, desenforme e sirva
#VEMPRAACM
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SOCIAL RUNNER
23/06 RibeirĂŁo Preto-SP
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SOL & LUA
18/05 RibeirĂŁo Preto-SP
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SOCIAL RUNNER
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SOL & LUA
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SOCIAL RUNNER
09/06 RibeirĂŁo Preto-SP
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I LOVE RUN
San Andres Spa Center Ribeirão
Day Laser DEPILAÇÃO: Laser Light Sheer Desire IPL Luz Intensa Pulsada Etherea
TRATAMENTOS FACIAIS: Etherea ND-YAG Acroma QS ® Remoção de tatuagem Despigmentação de sobrancelhas Clear Peel Carbon Peel Inlift Faceinlift Faça peeling químico e ganhe Vitamina C para tratamento home care
Spasse Office - Térreo | Av. Maurílio Biagi, julho 800 e agosto | 2019 | Revista Correr 16.99422-2622
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SOCIAL RUNNER
18/05 RibeirĂŁo Preto-SP
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SOCIAL RUNNER
A tradicional Feijoada Pacer reuniu colaboradores, familiares e amigos para celebrar os 16 anos da marca. A festa animada contou com roda de samba e muita descontração no dia 25 de maio, em Ribeirão Preto-SP.
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PACER ASSESSORIA
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SOCIAL RUNNER
12/05 RibeirĂŁo Preto-SP
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TREINO SERTA
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PLAYLIST
DIA DE ROCK Um show de corrida! Dia 17 de Agosto teremos a Corre pro Rock, a prova mais esperada do ano. Uma grande confraternização entre amigos e um show de corrida. Segue uma seleção de algumas das músicas e que tocará no dia.
The Beatles
Supertramp
Day Tripper
The Logical Song
PROGRAME-SE Deep Purple
The Beatles Taxman
Black Night
The Beatles
Deep Purple
Ob-La-Di, Ob-La-Da.
The Doors
Alabama Song
The Doors
Freddy Batista é colecionador, pesquisador e DJ da História do Rock
afio DBeeesGees
Smoke On The Waters
sol & lua 5K
Roudhouse Blues
Nights on Broadway
Steppenwolf
Born To Be Wind
The Doors
The Wings
Live And Let Die
Roy Orbison SÁBADO Pretty Woman 18 de Shoking Blue maio Venus 2019 Elvis Presley
Return To Sender
Peter Frampton
Touch Me
Show Me the Way
Pink Floyd
SÁBADO 17 de agosto 2019
Money
Rolling Stones Miss You
Paint It Black
Led Zeppelin
Queen
Creedence
Kansas
Creedence
Ray Charles
Proud Mary Lodi
Saturday Night´s Alright For Fighting
John Lennon Stand By Me
Rolling Stones
Rock n Roll
Elton John
Crazy Little Things Coll Love Dust In The Wind Hit The Road Jack
David Bowie
Under Pressure
The Kinks DOMINGO You Really Got Me 10 de novembro The Who My Generation 2019
Envie sua sugestão de músicas ou temas para o email: djfreddybatista@hotmail.com 26
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Com coragem e competência os desafios acabam virando rotina. Assim pensamos. Assim fazemos.
Excelência gráfica, sem limites.
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Fone (16) 2101-4151 Ribeirão Preto - SP
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