REVISTA
w w w.RevistaCorrer.com.br ANO II - Nº 16 - AGOSTO E SETEMBRO/2018
CORRE PRO ROCK ALE CAROLO
Primeira edição do evento reúne 1000 pessoas na Mansão Galo Bravo e se consagra no calendário de corridas de Ribeirão e região.
Conscientização Intestino X Desempenho
Fisioterapia
O papel das Órteses
Ortopedia
Cuidado com as articulações
Uma campanha de conscientização sobre a importância da prática esportiva e das atividades físicas. Por uma América Latina mais ativa!
Saiba mais em: sescsp.org.br/semanamove2018
Sesc Ribeirão Preto Rua Tibiriçá, 50, Centro 2
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Revista Correr | agosto e setembro | 2018
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Realização
EDITORIAL
PELOS AMIGOS QUE FIZ Quando olho alguns quilômetros atrás na minha vida, percebo que o tempo tem passado muito rápido. Por sinal, bem mais rápido do que minha velocidade nas provas oficiais, mas isso é outra história. Constantemente tenho a mente invadida por alguns questionamentos de onde eu estaria hoje se tivesse escolhido outro percurso de vida para mim. Não costumo dar muita corda a esses pensamentos, pois em uma breve retrospectiva, tudo fica claro para mim. Desde quando comecei minha jornada no mundo dos esportes, emagreci vários quilos, conheci lugares lindos e descobri novos prazeres. A vida esportiva me trouxe muitos benefícios, desde melhora no coração, bom humor e uma ótima qualidade de vida. Nos lugares que passei, nas provas e nos treinos, conheci e tenho conhecido centenas de pessoas que tem ajudado a tornar minha vida mais feliz. Nunca falta assunto quando encontramos os amigos e nunca faltam amigos quando fazemos o que amamos. Os atletas amadores são unidos pelo amor ao esporte. Um bom exemplo é que quem corre, reconhece outro corredor onde quer que esteja. Se tiverem alguns minutos juntos, logo já viram amigos e prometem correr juntos em breve. E isso é ótimo. Nessas horas tenho total convicção que fiz a escolha certa, valeu a pena começar. Mais do que pelos quilos que perdi, mais do que pela saúde que ganhei, mas principalmente, pelos amigos que fiz!
Fábio Soares Rodrigues fabio@RevistaCorrer.com.br
Correr REVISTA
www.revistacorrer.com.br EDIÇÃO BIMESTRAL Agosto e Setembro | 2018 DISTRIBUIÇÃO OFFLINE Ribeirão Preto e Região DISTRIBUIÇÃO ONLINE Nacional
SOBRE NÓS Tudo sobre corridas e corredores. Desde a largada, passando pela alimentação, dicas e treinamento até a chegada ao pódio, no melhor tempo. DIREÇÃO Fábio Soares Rodrigues fabio@revistacorrer.com.br REDES SOCIAIS Siga a nossa página : )
COLABORARAM NESSA EDIÇÃO Ale Carolo Ana Paula Tonissi André Ricci Carla Zanetti Ligiane Delamanha Freddy Batista Juliete Lino Luciana Travençolo Luiz Vanzo Sandra Gomes Vitor Barbosa Willian Rodrigues REDAÇÃO editoria@revistacorrer.com.br PUBLICIDADE contato@revistacorrer.com.br
AÇÃO SOCIAL - Prevenção ao Câncer.........................4 CONSCIÊNCIA CORPORAL - Intestino X Desempenho...................6 FISIOTERAPIA - Órteses e reabilitação........................8 ORTOPEDIA - Cuidado com as articulações...........10 NUTRIÇÃO - Receitas............................................12
SOCIAL RUNNERS - Corre pro Rock.................................14 - Corrida Pacer....................................18 AVALIAÇÃO - Forerruner Music 645......................20 TRAIL RUN - XTERRA Ilhabela...............................22 VITRINE - Dicas e Lançamentos.......................24 PLAYLIST - Pós-Punk...........................................26
CAPA Ale Carolo (fotografia) IMPRESSÃO São Francisco Gráfica e Editora EDITORA Av Prof Edúl Rangel Rabello, 751 SL 209 Ribeirão Preto-SP - CEP 14098-331 Fone (16) 4141-3080 A Revista Correr não tem responsabilidade editorial pelos conceitos emitidos por colunistas em seus artigos assinados, em informes e anúncios publicitários. agosto agosto e setembro e setembro | 2018 | 2018 | Revista | RevistaCorrer Correr
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AÇÃO SOCIAL
NOVEMBRO AZUL Inscrições abertas para 3ª edição da Corrida e Caminhada Novembro Azul
“Ainda existe um certo preconceito dos homens com o exame preventivo, mas ele é extremamente necessário. Quando mais cedo a doença é diagnosticada, maiores são as chances de cura” Rose Marques, presidente do Hospital de Câncer de Ribeirão Preto (SP)
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A Corrida e Caminhada Novembro Azul, em prol do Hospital de Câncer de Ribeirão Preto (SP), chega à sua terceira edição. As inscrições estão abertas e as vagas são limitadas. A corrida acontece novamente no dia 11 de novembro no clube Magic Gardens e os participantes poderão desfrutar o dia no parque, logo após a competição. O objetivo do evento é promover a conscientização da população sobre o câncer de próstata, segunda maior causa de morte entre os homens, logo depois do câncer de pulmão. “Ainda existe um certo preconceito dos homens com o exame preventivo, mas ele é extremamente necessário. Quando mais cedo a doença é diagnosticada, maiores são as chances de cura. Essa parceria é muito importante, pois além de conscientizarmos a população
sobre o câncer de próstata, ainda conseguimos verba para manter o funcionamento do hospital, que sobrevive através de iniciativas privadas como essa e doações da população”, afirma Rose Marques, presidente do Hospital de Câncer de Ribeirão Preto (SP). Todo o lucro da corrida vai ser revertido para o Hospital do Câncer de Ribeirão Preto. “Cada atleta inscrito vai receber uma camiseta oficial do evento (uso obrigatório na prova), um número de peito, um chip de cronometragem e medalha de participação após a prova”, explica Fabio Rodrigues, um dos organizadores do evento. Os kits devem ser retirados no dia 10 de novembro na Decatlhon, no Novo Shopping, das 11h às 18h. Mais informações sobre o evento e link para as inscrições estão disponíveis no site: www.revistacorrer.com
WWW.CONTATOVIP.COM.BR
SOBRE O CÂNCER DE PRÓSTATA A próstata é uma glândula do tamanho de uma noz que só os homens têm. Fica logo abaixo da bexiga e na frente do reto e a uretra, o canal que transporta urina passa através dela. A próstata contém pequeninas glândulas especializadas que produzem parte do líquido seminal ou sêmen, que protege e nutre os espermatozoides. Em 2016, cerca de 61 mil brasileiros receberm diagnóstico da doença, sendo a segunda causa de morte por câncer entre homens, ficando atrás apenas do câncer de pulmão. A taxa de mortalidade da doença está em queda, em parte porque está sendo diagnosticada precocemente.
INFORMAÇÕES 3ª Edição da Corrida & Caminhada Novembro Azul 5 km
Quando: 11 de novembro, largada às 8h Distância: 5 km Local: Clube Magic Gardens Cidade: Ribeirão Preto (SP) Inscrições: www.revistacorrer.com Valores: R$ 59,90 a R$ 79,80 Retirada dos Kits: 10 de novembro Das 11h às 18h na Decatlhon (Novo Shopping)
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CONSCIÊNCIA CORPORAL
RELAÇÃO DO MAL FUNCIONAMENTO INTESTINAL COM SEU DESEMPENHO NA CORRIDA Por Ligiane Delamanha
Fisioterapeuta e Proprietária da LD Fisio - Clínica de Fisioterapia e LD Fisio - Consultoria em Saúde Empresarial, Especialista em RPG/ RPM (Reeducação Posturaequilíbrio Proprioceptivo e Muscular), Especialista em RSE (Reequilibrio SomatoEmocional) e em formação Escuela de Osteopatia de Madrid
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Normalmente, quando nosso tempo em corrida diminui, ou até mesmo se mantém estagnado durante meses, acontece uma desmotivação por não entendermos o que pode estar ocorrendo com nosso corpo. Há vários sinais que o nosso corpo mostra e que sabemos que se relaciona com o nosso sistema digestivo; e, nosso sistema digestivo tem que funcionar corretamente, buscando sempre o equilíbrio do nosso corpo, metabolizando o alimento de forma saudável e eliminando aquilo que é inútil; e, os sinais se apresentam ao longo do tempo de forma simples em nosso dia a dia, mas não damos atenção à eles. O intestino é considerado, como se fosse mesmo, um segundo cérebro, funciona de maneira inteligente metabolizando a serotonina (hormônio do prazer), refletindo suas funções internas pelo seu estado emocional. Por este motivo devemos prestar atenção aos sintomas indicadores de que o sistema digestivo não está funcionando de forma adequada e nossa saúde integral está prejudicada, já que os problemas na pele ansiedade ou irritabilidade – infecções -mau hálito - prisão de ventre baixos níveis de concentração – e, até
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mesmo problemas para dormir; assim como também, a constante sensação de fadiga muscular, mostrando inclusive uma exaustão, caso sua dieta esteja pobre, pois nossa atividade e disposição diminuirão. Todos estes mencionados sintomas podem prejudicar diretamente seu desempenho em corridas porque – ‘miofascialmente’ (mio – músculo; fáscia – tecido conjuntivo) - a cintura pélvica (quadril) fica com limitação de movimentos, deixando o nosso corpo mais pesado, logo a dissociação pélvica fica prejudicada, o que deveria ocorrer de forma fisiológica com nosso corpo, dificultando portanto, seu rendimento, sua disposição e sua qualidade de vida. A fisioterapia especializada em terapia manual, consegue dar mobilidade a essas estruturas de forma fascial (tecido conjuntivo) e muscular, deixando o nosso corpo livre de tensões, e em conjunto com a mudança de hábitos do atleta para não continuar agredindo seu organismo. Devemos sempre observar os sinais que nosso corpo está emitindo e procurar ajuda para as tensões miofasciais, dando mobilidades e deixando-o livre para melhorar a performance e ter maior disposição.
FISIOTERAPIA
O papel das ÓRTESES na reabilitação Qual é mesmo o nome daquela faixa preta que você já precisou usar no joelho? Um dispositivo externo que aplicado ao corpo auxilia em aspectos de estruturas dos sistemas nervoso, muscular ou esquelético. Essa é a função das órteses. Elas podem ser usadas de forma temporária ou não para auxiliar na função de alguma estrutura corporal como músculo, tendão, ligamento, entre outros, que está comprometida por alguma lesão ou alteração de estrutura. Para que uma órtese tenha um desempenho eficiente é preciso atentar para algumas questões. A primeira delas é a correta indicação por um profissional da saúde, depois disso, é preciso observar detalhes como a facilidade de colocação, a possibilidade de ajuste e outros fatores 8
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que tornem o uso correto e confortável. Segundo o fisioterapeuta Regis Severo, que atua na área de Pesquisa e Desenvolvimento da Mercur, uma órtese bem prescrita é aquela indicada após uma avaliação criteriosa e ampla do profissional que está acompanhando um processo de reabilitação. Ele explica que pode ser fisioterapeuta, médico ou terapeuta ocupacional, de acordo com a fase da reabilitação e o tipo de lesão. O importante é reconhecer a necessidade e as questões particulares de cada pessoa que precisa utilizar o recurso. “O objetivo da órtese é auxiliar e não substituir a função corporal. Então é importante que
se faça um processo de reabilitação completo que tenha como objetivo descontinuar o uso da órtese a partir que as funções corporais normais forem restabelecidas”, ressalta Regis. Ele explica que é muito comum que as pessoas utilizem órteses sem a prescrição de um profissional da saúde e, desta forma, não realizam outras formas de tratamento, como por exemplo, exercícios para fortalecimento muscular e equilíbrio. Em geral, as órteses fazem parte do tratamento de lesões, mas outras condutas terapêuticas precisam ser associadas. Além disso, é fundamental que a órtese seja usada corretamente e apenas pelo período recomendado.
Como as órteses são desenvolvidas Com conhecimento e tecnologia por profissionais da saúde. Conhecimentos em anatomia, antropometria, sobre patologias e lesões, em biomecânica, entre outros. Tecnologia para escolher as matérias primas adequadas, que possam potencializar o uso e não causar efeitos adversos nos usuários. O fisioterapeuta alerta ainda para a importância de fazer o ajuste, a compressão ideal e acertar a posição correta no corpo. São detalhes, mas que fazem a diferença para que a órtese cumpra sua função e para que o usuário se sinta confortável. Ele também recomenda levar em conta a facilidade de colocação.
ALGUNS TIPOS Órtese estática: é um dispositivo que não acompanha o movimento da articulação, é rígido. Essas órteses são utilizadas para imobilizar ou restringir um movimento, para evitar que a articulação ou região do corpo faça um movimento específico que pode prejudicar a cicatrização da lesão ou regeneração dos tecidos. São exemplos: bota imobilizadora, imobilizador para joelho, órteses para punho com tala.
Órtese dinâmica: essas têm também o papel de estabilizar, mas acompanham o movimento do corpo. São aquelas em materiais elásticos, algumas com componentes rígidos, mas com dobradiças e articulações que vão auxiliar na execução do movimento. Elas firmam a articulação, mas não impedem o movimento e facilitam para que ele aconteça de maneira mais harmônica e natural.
Órteses de Tecnologia Assistiva e de uso contínuo: Bengalas, andadores, muletas, entre outros dispositivos de tecnologia assistiva também são considerados órteses, afinal, auxiliam na funcionalidade de corpo para a realização de diversas atividades de vida diária. Pessoas com sequelas permanentes decorrentes de lesões traumáticas ou neurológicas, podem requerer o uso contínuo destes dispositivos para conseguirem realizar os movimentos perdidos após a lesão.
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ORTOPEDIA
VAI PRATICAR ESPORTE? Cuidado com as articulações Acompanhamento médico, prevenção e suplementação reduzem as chances de lesões articulares Dr. Márcio de Castro Ferreira, Ortopedista especializado em cirurgia de joelho do HCor-SP
A prática de atividades físicas traz muitos benefícios para o corpo, pois melhora o condicionamento cardiopulmonar e muscular reduzindo o risco de doenças cardíacas e metabólicas, além de aumentar à disposição e reduzir o estresse emocional. Porém, independente da modalidade escolhida, é necessário acompanhamento médico e cuidados para realizar atividade física regular e evitar lesões articulares, musculares, entre outras lesões, que podem transformar esse hábito saudável em um grande problema. “As atividades físicas exigem preparo e capacidade do corpo, de acordo com a modalidade escolhida. A corrida, por exemplo, aumenta o impacto nas articulações, principalmente dos joelhos, tornozelos e quadril, as quais recebem uma sobrecarga maior quando comparada a uma atividade normal do dia a dia”, explica o Dr. Márcio de Castro Ferreira, Ortopedista especializado em cirurgia de joelho do HCor- SP. As articulações são revestidas por uma fina camada de 10
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proteção, chamada cartilagem. Esta estrutura serve tanto para absorver o impacto quanto para minimizar o atrito durante o deslocamento dos ossos. Com a sobrecarga constante da cartilagem, ocorre danos nas células que produzem o seu equilíbrio, o que resulta em desequilíbrio e degradação da mesma. “Esse tipo de lesão começa em fases microscópicas, não detectadas em exames radiográficos. Desta forma, o corpo vai sofrendo com o tempo e quando aparecem os sintomas a deterioração já ocorreu. Por isso, a prevenção da cartilagem é o melhor caminho a ser seguido”, destaca o Dr. Márcio Ferreira. Para auxiliar na prevenção dos danos às articulações, recomenda-se consultar um médico para identificação das possíveis causas que possam contribuir para a sobrecarga articular, assim como a utilização de suplementos que auxiliem na proteção da cartilagem que é comumente desgastada pelo envelhecimento normal do ser humano e também
potencializada pela prática de atividades físicas, principalmente as atividades de impacto. Nestas situações, o suplemento mais indicado é o Peptídeo de colágeno, como explica o especialista do HCor. “O peptídeo de colágeno oferece ao esportista duas soluções importantes: auxílio na prevenção, aumentando a longevidade da articulação em pessoas que não tem lesão e/ ou em pessoas que já tem a lesão instalada, melhorando sua qualidade de vida. A segunda contribuição é no auxílio da melhora sintomática tanto em pessoas com lesões articulares como naqueles praticantes de atividade física, sem doença osteoarticular, que sentem dor ao praticá-las”, explica o Dr. Márcio Ferreira. Praticar atividades físicas é muito importante, mas é essencial realizar essa prática da forma correta e segura para a saúde do corpo e das articulações. Por isso, antes de iniciar uma rotina de atividade física ativa é fundamental buscar orientação médica.
NUTRIÇÃO
RECEITAS LIGHT CRISPEBREAD
Ingredientes
• ½ xícara de Grão de Bico Cozido • 3 colheres de azeite ou Óleo de Coco • ½ xícara de Gergelim Branco, torrado • 1 dose de Proteína Vegetal sabor neutra • 3 colheres (sopa) de Chia • 3 colheres (sopa) de Linhaça Dourada • 1/3 litro de Água • 1 colher (café) de Cúrcuma • 1 colher (café) de Sal • Manteiga Ghee ou Óleo de Coco para untar
ATELIÊ DE FOTOS
Modo de fazer
Ana Paula Tonissi é formada em Nutrição e Psicologia, pos-graduada em obesidade e fisiologia do exercicio.
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Ligar o forno a 180 graus. Colocar a chia e a linhaça para hidratar, mexer bem e reservar. Cortar uma folha de papel manteiga para uso em cozinha no tamanho aproximado de 30 x 40 cm, untar. Colocar todos os ingredientes em um processador (exceto os que serão utilizados na finalização) e bater até homogeneização. Colocar a massa sobre o papel manteiga e abrir com um rolo. Salpicar gergelim preto, passar o rolo de novo para aderir a massa. A massa pode ser cortada no formato desejado ou quebrada com as mãos após assada. Dispor o papel manteiga com a massa sobe as costas de uma forma. Assar por 30 minutos. Retirar o papel com a massa da forma e finalizar assando diretamente sobre a grelha do forno por mais 5 minuto. Retirar do forno e esfriar antes de servir. Pode ser servido com Guacamole, Homus, ou o que preferir.
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Modo de fazer Misturar bem todos os ingredientes (com um garfo ou um mixer). Distribuir a mistura em uma frigideira untada com óleo de coco, azeite ou manteiga. Quando o pão estiver firme, virá-lo e deixar dourar dos dois lados até que fique do seu gosto.
PÃO CASEIRO
Ingredientes
• 1 ovo • 3 colheres (sopa) de Farinha de Trigo Low-Carb • 1/2 colher (chá) de Fermento em Pó (opcional) • 1 colher (sopa) de água • Sal a gosto • Azeite, óleo de coco ou manteiga (para untar)
Sandra Gomes é maratonista, apaixonada por corrida de rua e alimentação saudável.
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SOCIAL RUNNER
FOTOS: ADILSON HADDAD (REVISTA ZUMM), ALE CAROLO (WWW.ALECAROLO.COM), ANA GUIMARÃES E FÁBIO RODRIGUES
Um show de corrida, em Ribeirão Preto-SP A primeira edição do evento Corre pro Rock realizado em Ribeirão Preto foi um show! O evento reuniu mais de 1000 pessoas na belíssima Mansão Galo Bravo, sede do estúdio MGB, no sábado dia 08/08. Um fim de tarde totalmente diferente, com um percurso lindo e visual fantástico. Quem esteve no evento pode desfrutar da bela
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visão do lago, dos jardins, pavões e um público muito especial. Além das atrações musicais do percurso, os atletas ainda curtiram a praça de alimentação, show com a banda paulistana ROKS no deck da piscina com vista para o lago e dentro do salão acolhedor da Mansão. Um Show de corrida. Preparem-se para as novas edições.
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05/08 RibeirĂŁo Preto - SP
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CORRIDA DE RUA
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AVALIAÇÃO
Mais do que um belo relógio
TESTAMOS O FORERUNNER 645 MUSIC DA GARMIN
Além de ser muito bonito e funcional, o equipamento logo mostra a que veio com muita praticidade. Em alguns minutos foi possível aprender a mexer, o frequencímetro de pulso é eficiente e sua pulseira extremamente macia e confortável. Nos testes que fizemos, sua bateria durou 5 horas no modo GPS com o som ligado via Bluetooth. O acessório faz jus ao nome, tem boa qualidade de transmissão sonora e armazena até 500 músicas. Uma dádiva para os amantes musicais. Foi possível correr sem precisar levar o telefone e registrar os dados do treino perfeitamente, inclusive análise de recuperação e esforço. Aprovado! Valor no site oficial da Garmin: R$ 3.399,00
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TRAIL RUN
Joseilton da Silva comemorou o 3° lugar nos 24 km com sua tradicional pirueta
Vitórias de Sabrina Gobbo e Artur Pedroza Tetracampeã no triathlon e maior vencedor da natação em águas abertas, Sabrina e Artur voltaram a brilhar no litoral paulista. Apresentado pelo SESI em parceria com a Prefeitura de Ilhabela, o XTERRA Ilhabela reuniu mais de 2.000 pessoas na Praia do Perequê em meados de agosto. Com provas de Swim Challenge 1,5 km e 3 km, Trail Run 24 km e 8 km, Short XTERRA (versão reduzida do triathlon) e corrida Kids, os favoritos não fraquejaram em suas respectivas modalidades. TRAIL RUNS 24 KM E 8 KM O XTERRA Ilhabela começou no sábado (18/08) com tempo nublado, mas a aposta para o pódio feminino da Trail Run 24 km era clara: Geisla dos Santos, líder do ranking 22
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2018 e atual bicampeã. A chuva deixou o percurso técnico ainda mais desafiador. Ninguém saiu limpo, mas a ilhabelense, atuando em casa novamente, não desapontou seus fãs presentes e faturou o troféu de ouro mais uma vez. Joseilton da Silva, o trail runner de Macaé/RJ, já famoso pelo salto mortal que costuma dar de cima do pódio repetiu o feito, tendo ficado entre os três primeiros dos 24km. O campeão foi Rildo Ribeiro. Os 16 km a menos da Trail Run 8 km não significaram menos desafio e diversão. Todos os corredores atravessavam a linha de chegada com lama da cabeça aos pés e um sorrisão estampado no rosto. Os vencedores foram Paulo Henrique Fernandes e Jackelyne Paraíso. Na parte da
tarde, o XTERRA Kids encheu Ilhabela de fofura com os mais de 130 atletas mirins. SWIM CHALLENGE No domingo, a competição em águas abertas começou com a largada dos 1,5 km. Felipe Guedes e Patrícia de Oliveira se sagraram vencedores, enquanto Clarissa Brito, levou o terceiro lugar. Nos 3 km, o embaixador XTERRA, Artur Pedroza, deu um show à parte novamente. Acostumado a triunfar, o carioca e líder da equipe Resende Águas Abertas largou sério e concentrado e saiu da água dois minutos à frente do vice-campeão, Bruno Yamamoto, sorridente e mais descontraído. Entre as mulheres, o destaque foi Gabrielle do Bonfim.
MURILO MELO
XTERRA ILHABELA
A paulista Sabrina Gobbo manteve seu aproveitamento de 100% em 2018, com cinco vitórias em cinco etapas (Sabrina não participou do Duathlon no XTERRA Camp Ouro Preto). É apenas questão de tempo para que Gobbo se torne, isoladamente, a maior campeã da história do triathlon do XTERRA. Com quatro títulos já garantidos (2014, 2015, 2016 e 2017) e cada vez mais próxima do pentacampeonato, ela ultrapassará a marca de Luzia Bello, tetracampeã em 2010, 2011, 2012 e 2013. Entre os homens, o paranaense Felipe Moletta, hexacampeão do XTERRA, venceu sua primeira prova
em 2018 e voltou à briga direta pelo título do ranking anual. O segundo colocado foi Rafael Juriti, que é o líder do ranking atualmente. Como dia 19/08 era o Dia da Fotografia, a equipe de comunicação do XTERRA preparou uma ação para todos aqueles que estiveram presentes no evento durante o final de semana, atleta ou não, pelo Instagram. A hashtag #XFOTO teve mais de 1.300 marcações e as quatro fotos mais curtidas foram premiadas ao vivo no pódio com uma camisa da XTERRA Store. Ilhabela já deixou saudades e gosto de quero mais. A próxima etapa do circuito será o XTERRA Estrada Real, em Tiradentes, Minas Gerais, nos dias 29 e 30 de setembro.
A ilhabelense Geisla dos Santos venceu a Trail Run 24 km com folga
MURILO MELO
SHORT X TERRA
UV agosto e setembro | 2018 | Revista Correr
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VITRINE - DICAS DE COMPRAS ALIMENTAÇÃO IDEAL A Via Santé, especializada em alimentação saudável e nutrição, oferece o que há de melhor em alimentos orgânicos, integrais e combinações funcionais. Em parceria com renomados nutricionistas, a busca pelos melhores ingredientes é constante. A empresa oferece sempre produtos integrais, orgânicos, in natura, fitoterápicos, sem condimentos industrializados que garantem ótimos resultados. O cardápio da Via Santé conta com variação, diversidade e riqueza em combinações e preparações que abrem um amplo leque de escolha dos pratos: frangos, carnes vermelhas, peixes, vegetarianos, massas, sopas, lanches e saladas. A empresa também disponibiliza kits detox, low carb e o programa
de SPA onde o cliente recebe diariamente as refeições principais, lanches e ceia do dia. A empresa está lançando um projeto de 30 dias, que contará com premiação dos apoiadores e será realizado em outubro com foco em resultados. O programa terá equipe multidisciplinar com atendimento completo: nutricional, personal trainer e refeições personalizadas diárias.
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Revista Correr | agosto e setembro | 2018
TÊNIS DE CAMINHADA Durante a caminhada o pé tem total contato com o solo a partir do ataque do calcanhar até atingir a impulsão na parte dianteira, fase na qual o pé sofre uma grande flexão. É por isso que os tênis de caminhada, diferentemente do tênis de corrida, devem ser mais flexíveis! DECATHLON RIBEIRÃO - Soft 540 Newfeel: R$ 129,99
REVISTA CORRER NATAÇÃO 2018.ai 14/05/2018 16:03:21
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CORAGEM
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RIBEIRÃO PRETO agosto eACM setembro | 2018 | Revista Correr /acmsaopaulo
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PLAYLIST
Por Freddy Batista djfreddybatista@hotmail.com
PÓS-PUNK
No fim dos anos 70, o mundo inteiro passava por várias transformações, inclusive musical. O ritmo determinante que marcou esta época, foi o chamado de Pós-Punk. Um estilo mais complexo que o que se ouvia na época, melhor elaborado, dançante
1 - Pil Rise 2 - Joy Division Love Will Tear Us Apart 3 - Depeche Mode Enjoy the Silence 4 - The Cult She Sells Sanctuary 5 - New Order Blue Monday 6 - Simple Mind Dont you forget about me 7 - Iggy Pop Candy 8 - A Flock Of Seagulls I Ran 9 - Daryl Hall & John Oates Maneater
Freddy Batista é colecionador de CD e vinil, DJ, entusiasta de rock´n´roll e pode ser visto com seu toca discos technics nas principais festas de Ribeirão e região.
e que influenciou vários segmentos, como: moda, comportamento e atitude, marcando assim, os anos 80. Nessa edição, indicamos as bandas mais importantes e as músicas que mais se destacaram no período. Aumente o som!
10 - The Human League Don’t You Want Me 11 - Eurythmics Here Comes The Rain Again 12 - Duran Duran Come Undone 13 - The B-52’s Private Idaho 14 - Ramones We Want The Airwaves 15 - The Pretenders Don’t get me wrong 16 - Talking Heads Burning Down the House 17 - Siouxsie And The Banshees Cities in Dust
18 - The Smiths Suedehead 19 - Devo That’s Good 20 - Blondie Heart Of Glass 21 - The Romantics Talking in Your Sleep 22 - Rod Stewart Da Ya Think I’m Sexy? 23 - The Mission Severina 24 - Robert Palmer I Didn’t Mean To Turn You On 25 - Echo and the Bunnymen The Killing Moon
Envie sua sugestão de músicas ou temas para o email: djfreddybatista@hotmail.com 26
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Excelência gráfica, sem limites. Para encantar o mercado, não basta oferecer qualidade, pontualidade e preços baixos. É indispensável agregar outro fator: a excelência gráfica – o diferencial que assegura acabamentos e efeitos especiais, até debaixo d’água.
Assim pensamos. Assim fazemos.
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