REVISTA
w w w.RevistaCorrer.com.br ANO III - Nº 17 - NOVEMBRO E DEZEMBRO/2018
CIRCUITO CAIXA RIBEIRÃO
LUIZ DORO
Competição teve dobradinha de irmãos brasileiros na categoria Elite 10km masculina e domínio africano na feminina
Gravidez
Atividade Física
Bem-Estar
Recuperação Muscular
Avaliação
Corporal com Ultrassom
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Revista Correr | novembro e dezembro | 2018
EDITORIAL
Campanha ‘Novembro Azul’ pelo despertar para saúde masculina Depois de 31 dias de campanha contra o câncer de mama, agora é a vez de colocar os homens em destaque. Começamos um novo mês e com ele, a campanha de conscientização sobre o câncer de próstata, o “Novembro Azul”. Reconhecida internacionalmente, a ação realmente merece toda atenção, afinal, no Brasil, o câncer de próstata é o segundo mais comum, totalizando cerca de 69 mil casos por ano, segundo dados do INCA. A próstata é uma glândula do tamanho de uma noz que só os homens têm. Ela produz parte do líquido seminal. Alguns especialistas acreditam que o câncer começa com pequenas mudanças de tamanho do órgão. Por ser um “câncer silencioso” a melhor forma de ser descoberto é pelo exame preventivo realizado pelo urologista. Não precisa ter medo ou vergonha, esse exame é fundamental para salvar a sua vida! Então, esposas que se preocupam com a saúde dos seus maridos: incentivem eles a fazer o exame de toque. Conforme o INCA, já está comprovado que uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais, fazer 30 minutos diários de exercícios, manter o peso adequado, diminuir o consumo de álcool e não fumar, são atitudes que ajudam a diminuir o risco de câncer. A prevenção é o melhor remédio. Rosemeire Marques, Presidente do Hospital de Câncer de Ribeirão Preto-SP
Correr REVISTA
www.revistacorrer.com.br EDIÇÃO BIMESTRAL Novembro e Dezembro | 2018 DISTRIBUIÇÃO OFFLINE Ribeirão Preto e Região DISTRIBUIÇÃO ONLINE Nacional
SOBRE NÓS Tudo sobre corridas e corredores. Desde a largada, passando pela alimentação, dicas e treinamento até a chegada ao pódio, no melhor tempo. DIREÇÃO Fábio Soares Rodrigues fabio@revistacorrer.com.br REDES SOCIAIS Siga a nossa página : )
COLABORARAM NESSA EDIÇÃO Ana Paula Tonissi André Ricci Doro Jr Ligiane Delamanha Freddy Batista Grupo CDI Index Assessoria Luciana Travençolo Sandra Gomes Rose Marques Willian Rodrigues Verbo Nostro REDAÇÃO editoria@revistacorrer.com.br
SAÚDE E BEM-ESTAR - Recuperação muscular.......................4
MATA ATLÂNTICA - Trilha com 3 mil km..........................16
CONSCIÊNCIA CORPORAL - Atividade física na gestação...............6
PERFIL - Nilza Morais......................................18
NUTRIÇÃO - Composição corporal.........................8
SOCIAL RUNNERS - Pacer Assessoria...............................19 - Circuito Caixa....................................20 - Outubro Rosa...................................22
RECEITAS - Light e saudável..................................9 EMPRESAS DO BEM - Transamerica....................................12 - Stecar................................................13 ORTOPEDIA - Alívio para as dores..........................14
VITRINE - Dicas e Lançamentos.......................24 PLAYLIST - O lado B dos anos 90........................26
PUBLICIDADE contato@revistacorrer.com.br IMPRESSÃO Luiz Doro / HT Sports IMPRESSÃO São Francisco Gráfica e Editora EDITORA Av Prof Edúl Rangel Rabello, 751 SL 209 Ribeirão Preto-SP - CEP 14098-331 Fone (16) 4141-3080 A Revista Correr não tem responsabilidade editorial pelos conceitos emitidos por colunistas em seus artigos assinados, em informes e anúncios publicitários. novembro novembro e dezembro e dezembro | 2018 | 2018 | Revista | RevistaCorrer Correr
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SAÚDE E BEM-ESTAR
Métodos que podem auxiliar na recuperação muscular pós-corrida
Desde alimentação até o descanso adequado, dicas também passam por elementos não tão conhecidos do grande público, como meias elásticas de compressão As corridas e atividades esportivas no geral promovem benefícios incalculáveis para o corpo e mente. Porém, muitas vezes, a recuperação muscular pós-exercício não recebe a devida atenção. Para o organismo
absorver adequadamente o estresse causado pela atividade física e o compromisso esportivo seguinte não ser afetado, alguns métodos de recuperação muscular são essenciais. Confira sete dos mais eficazes. CARBOIDRATOS COM FÁCIL ABSORÇÃO Logo após o exercício, é recomendado o consumo de carboidratos de fácil absorção, como frutas, sucos naturais ou água de coco. Esse tipo de alimentação repõe os estoques de glicogênio e assegura o padrão anabólico, o que proporciona o reparo do tecido do músculo.
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MASSAGEM A massagem pode ser altamente benéfica na recuperação muscular. É uma forte auxiliadora por desfazer “nós”, que muitas vezes estão em locais de difícil acesso.
SONO ADEQUADO Especialmente nos dias de atividade esportiva, é fundamental ter um sono adequado. Para total reparo muscular, o ideal é dormir o mínimo de oito horas.
PROTEÍNAS A proteína ajuda a reparar as células que foram danificadas durante o treino e proporciona o fortalecimento dos músculos. Carnes magras, lacticínios e suplementos alimentares (whey protein, por exemplo) são fontes abundantes de proteína. CRIOTERAPIA O método consiste basicamente na imersão das pernas em um balde ou recipiente cheio de gelo logo após o exercício, durante cerca de 15 minutos. A prática faz os vasos sanguíneos se contraírem e, após o período de imersão no gelo, a circulação sanguínea na região aumenta e a musculatura relaxa. Portanto, a baixa temperatura ajuda a recuperar o músculo, diminuindo as chances de inflamação muscular e dores localizadas.
HIDRATAÇÃO Durante o exercício é importantíssima. Porém, a ingestão de líquidos (principalmente água) é igualmente importante no pós-treino para reposição dos eletrólitos - sódio, cloro, potássio e etc. Durante a prática de atividades, acabamos por perder muitos desses eletrólitos com a respiração e transpiração.
MEIA DE COMPRESSÃO ESPECIALIZADA É de conhecimento de muitos atletas que as meias de compressão são muito eficazes para a prática esportiva. Porém, o que alguns ainda desconhecem é que há produtos específicos para a recuperação muscular, como é o caso da UP 17, produto da Sigvaris. A meia de compressão acelera a recuperação muscular, diminui a fadiga, a tensão muscular e o desgaste após a práticas esportivas. Além disso, reduz as dores musculares e o acúmulo de ácido láctico. O acessório também promove a circulação e o fornecimento de oxigênio para os músculos. novembro e dezembro | 2018 | Revista Correr
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CONSCIÊNCIA CORPORAL
ATIVIDADE FÍSICA DURANTE A GRAVIDEZ Como ter uma gestação saudável e com muita disposição no seu dia a dia Por Ligiane Delamanha
Fisioterapeuta e Proprietária da LD Fisio - Clínica de Fisioterapia e LD Fisio - Consultoria em Saúde Empresarial, Especialista em RPG/ RPM (Reeducação Posturaequilíbrio Proprioceptivo e Muscular), Especialista em RSE (Reequilibrio Somato-Emocional) e está em formação na Escuela de Osteopatia de Madrid
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A gestação e o parto são eventos marcantes na vida de uma mulher e seus familiares. É a transição de um “status” de amadurecimento de mulher para mãe, onde o corpo passa por mudanças fisiológicas, anatômicas e emocionais. O corpo da mãe, muitas vezes resiste a essas mudanças, entretanto, algumas regiões com mais percepção à dor, tendo por queixas algumas dores onde a principal é a lombar, seguida às vezes de dor de cabeça, cervical (pescoço), inchaço com sensação de peso nas pernas, dores e formigamentos nos braços, e também nos seios. A prática da atividade física regular durante a gravidez pode gerar inúmeros benefícios como: controle peso, alinhamento postural, melhora da autoestima e de imagem corporal, fortalecimento da musculatura, estímulo ao retorno venoso, diminuição da retenção de líquidos, prevenção da diabetes gestacional, melhora da disposição orgânica e mental no dia a dia, capacitação aeróbica, melhor circulação cardiorrespiratória e maior facilidade no parto natural. O exercício proporciona maior controle da musculatura do períneo e menor tempo na recuperação pós-parto.
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Antes de praticar qualquer atividade, procure sempre orientação e acompanhamento médico profissional, pois existem algumas contraindicações durante a gravidez. Fique sempre atenta aos riscos de complicações cardíacas, parto prematuro, sangramento uterino, embolia pulmonar recente e, suspeita de stress fetal. Procure sempre as atividades que proporcione prazer e que sejam saudáveis para a gestante. Evite os impactos e o estresse. Entre as modalidades, devidamente autorizada pelo médico responsável, sugiro: hidroginástica, caminhada, dança, natação, ciclismo, yoga, alongamento, pilates e fortalecimento muscular leve. As atividades devem ser realizadas de duas a três vezes por semana, com tempo entre vinte minutos a uma hora. Uma equipe multiprofissional pode ajudar no processo e mudança de hábitos nesse período. O acompanhamento nutricional controla o ganho de peso e o psicológico, ajuda a entender as mudanças psicossomáticas que ocorrem na gestação. Inicie suas atividades com muito prazer envolvido, cuidando do seu corpo e do bem maior que está gerando.
NUTRIÇÃO
Avaliação da composição corporal por ultrassom Tecnologia traz precisão e credibilidade na verificação de resultados O sistema desenvolvido nos Estados Unidos e que tem sido estudado por pesquisadores certificados ACSM (American College of Sports Medicine) em universidades nos EUA e em todo o mundo, que utiliza a tecnologia do ultrassom associado a um software que interpreta imagens, tem feito sucesso. Revistas de renome têm publicado diversos assuntos e artigos validando o método de avaliação da composição corporal como preciso e confiável. Neste sentido, algumas equipes esportivas já vem utilizando a avaliação por ultrassom em seus treinamentos 8
para comprovar os resultados dos treinos com mais. A tecnologia do ultrassom é associada a um software de última geração que interpreta as imagens que são coletadas e avaliadas por profissionais habilitados e gera laudos e relatórios de alta precisão. O processo se resume em um transdutor fixo que emite um sinal sonoro pelos dos tecidos, este sinal é refletido e gera ecos sonoros que são gravados e convertidos em imagens pelo sistema. O sistema entende como Hiperecoico, respostas intensas das ondas sonoras, os pontos mais claros que podem
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ser ossos, gordura e fáscia muscular e o sinal hipoecóico, respostas menos intensas, como músculos, neste sentido o sinal mostra os picos (ecos) de cada interface (gordura/músculo e músculo/osso) produzindo imagens precisas de espessura de gordura e tecido muscular. Na imagem na página ao lado podemos ver a diferença de uma imagem coletada antes e depois de um período intenso de atividade física, nota-se um ganho de massa muscular acima de 10mm de espessura, uma diminuição de aproximadamente 4mm de espessura de gordura e ainda uma melhora significativa
ATELIÊ DE FOTOS
na qualidade muscular, menor quantidade de pontos hiperecoicos (Brancos). Com essa tecnologia é possível medir a espessura e qualidade dos músculos, gordura subcutânea em pontos específicos e estimar o percentual o percentual de gordura corporal total, geradas por ultrassonografia. Isso permite o acompanhamento mais preciso do desenvolvimento dos atletas e comprova com precisão os
resultados desejados e as metas estabelecidas no treinamento, personalizando ainda o trabalho, obtendo cada vez mais credibilidade e resultados Entre os benefícios deste método podemos citar o diagnóstico de alta precisão, visualização da espessura de diferentes feixes e grupos musculares, visualização de hipertrofia muscular e a visualização de perdas e ganhos de espessura de gordura.
Ana Paula Tonissi é formada em Nutrição e Psicologia, pós-graduada em obesidade e fisiologia do exercicio.
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CALENDÁRIO
PROGRAME-SE
Desafio
K 5 a u l & sol
SÁBADO 18 de maio 2019
SÁBADO 17 de agosto 2019
DOMINGO 10 de novembro 2019
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RECEITAS
RECEITAS LIGHT Modo de fazer Picar os cogumelos e dourar em uma panela com um pouco de manteiga e molho de soja. Reservar. Lavar o espinafre em água corrente, retirar as folhas e picar com a ponta da faca. Amassar a ricota com um garfo até esfarelar. Misturar o espinafre com ricota, adicionar os cogumelos refogados e temperar a gosto. Incorporar os ovos e misturar bem. Acender o forno em temperatura média e deixar aquecer por 10 minutos. Untar uma assadeira e despejar a mistura reservada. Levar para assar por 30 minutos. Espere amornar, desenformar e servir.
TORTA DE ESPINAFRE
Ingredientes
• 1 maço de Espinafre • 4 Ovos • 1 xícara (chá) de Ricota • 100 gramas de Cogumelos • 1 colher (chá) de molho de Soja Light • 2 colheres (sopa) de Cebolinha picada • Sal a gosto • Pimenta a gosto • Especiarias a gosto
PÃO CASEIRO
Ingredientes • 1 ovo • 3 colheres (sopa) de Farinha de Trigo Low-Carb • 1/2 colher (chá) de Fermento em Pó (opcional) • 1 colher (sopa) de água • Azeite, óleo de coco ou manteiga (para untar) e sal a gosto Sandra Gomes é maratonista, apaixonada por corrida de rua e alimentação saudável.
Modo de fazer
Misturar bem todos os ingredientes (com um garfo ou um mixer). Distribuir a mistura em uma frigideira untada com óleo de
coco, azeite ou manteiga. Quando o pão estiver firme, virá-lo e deixar dourar dos dois lados até que fique do seu gosto.
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EMPRESA DO BEM
REDE HOTELEIRA OFERECE BENEFÍCIOS PARA CORREDORES A corrida da rua já virou uma paixão dos paulistanos e está atraindo muitos turistas que viajam do interior do estado e outras regiões do Brasil em busca de vitórias na capital. Com eventos cada vez maiores e mais organizados, esse tipo de atividade virou um forte nicho e tem movimentado o mercado de serviços da capital. Tanto que ganhou o apelido de ‘maraturismo’. Para beneficiar esses esportistas, a rede Transamerica Hospitality Group acaba de lançar um pacote de benefícios especiais para corredores. Diversas unidades da Transamerica passam a oferecer tarifas promocionais para inscritos em provas de corrida de rua. Além disso, durante 12
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o período do evento os restaurantes dos hotéis Classic Higienópolis e Executive Moema, próximos aos circuitos iniciarão o serviço mais cedo, com um buffet planejado especialmente para a ocasião, com frutas, iogurtes e cereais. Com 15 empreendimentos na cidade, a rede Transamerica conta com diversas opções de hotéis vizinhos a pontos de partida dos circuitos de corridas. As unidades Executive Moema e Classic Higienópolis, próximos ao parque do Ibirapuera e praça Charles Miller, respectivamente, são os que mais atendem essa demanda e que diagnosticaram a necessidade em atender o público esportista.
EMPRESA DO BEM
Projeto Viva Bem
O projeto Viva Bem, idealizado no início do ano pelo Grupo Stéfani Ribeirão Diesel, iniciou sua segunda, desta vez, com os colaboradores das concessionárias StecarMercedes-Benz e Stecar América, empresas que fazem parte do Grupo. O projeto envolve 30 participantes que durante dois meses recebem acompanhamento e orientações nutricionais e esportivas, planilha de exercícios com acompanhamento de um educador físico, além dos grupos de discussões semanais sobre o desempenho pessoal. Em sua primeira edição, o projeto foi realizado com os colaboradores das áreas administrativas no início deste ano e teve grande adesão. Segundo a gestora de RH do Grupo e uma das idealizadoras
do projeto, Fernanda Monti, a expectativa dessa segunda etapa é grande, principalmente porque o projeto proporciona qualidade de vida e redução dos afastamentos de doenças relacionadas ao excesso de peso. “Na primeira edição, todos os colaboradores que participaram tiveram resultados surpreendentes como emagrecimento, perda de medidas e de gordura corporal, além do aumento da autoestima, mais disposição e inclusão de práticas saudáveis na rotina. Isso estimulou muito os novos participantes”, destaca. As atividades físicas acontecem todas as terças e quintas, a partir das 18 horas, nas concessionárias, localizadas na Avenida
DIVULGAÇÃO
Programa dura oito semanas e reúne colaboradores que recebem orientações nutricionais e esportivas
Professor João Fiúsa. De acordo com a responsável pelo marketing do Grupo e também uma das idealizadoras do projeto, Raíssa Chiari, ao final do projeto, os três primeiros colaboradores que atingirem a meta proposta, ganharão prêmios especiais. No ano que vem, o projeto será realizado em outra concessionária do Grupo.
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ORTOPEDIA
ALÍVIO PARA AS SUAS
DORES
O problema pode ser consequência de movimentos incorretos dos pés durante a posição ortostática, a marcha ou a corrida
Você anda sentindo muitas dores nos pés, nas articulações de membros inferiores, pelve e coluna? Fique atento, pois o problema pode ser a consequência de movimentos incorretos dos pés. Isso porque, alterações de postura e movimento dos pés durante a posição ortostática (em pé), a marcha (andar) ou a corrida geram sobrecarga em inúmeras estruturas musculoesqueléticas, que podem causar lesões e dores. O primeiro passo para diagnosticar se sua pisada e, por consequência, sua postura apresentam algum problema é realizando a Baropodometria, o estudo da pisada, que pode ser feito através de modernos aparelhos eletrônicos. Diagnosticado o problema é hora de solucioná-lo e isso é possível através das palmilhas biomecânicas, as quais controlam os movimentos incorretos dos pés. De acordo com Iran Aricó, protesista ortesista e diretor da Palmilha Inteligente, a indicação 14
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correta das palmilhas biomecânicas possui foco especial sobre o funcionamento do complexo articular tornozelo-pé, que influencia na postura e nos movimentos das outras articulações do membro inferior, pelve e coluna vertebral. “Usando as palmilhas corretamente, podese combater a dor lombar, bursite trocantérica, síndrome patelofemoral, canelites, tendinopatias no joelho e tornozelo, fasceíte plantar e metatarsalgias”. A Palmilha Inteligente é especializada na confecção de palmilhas biomecânicas e possui um dos aparelhos de avaliação podométrica mais modernos e precisos da atualidade, o Foot Scanner, que além de monitorar a estabilidade dos pés, tornozelos e joelhos, e escaneamento dos pontos de pressão dos pés, também diagnostica enfermidades musculares e esqueléticas, além de anormalidades posturais (Revista Evidência).
PASSO A PASSO BAROPODOMETRIA Exame para diagnóstico e análise de todos os pontos de pressão de pé, tipo de pisada e giro de quadril.
Iran Aricó, protesista ortesista
SOLUÇÃO Produção de palmilha biomecânica de acordo com o paciente, peso, esporte e dia a dia.
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DIVULGAÇÃO
MATA ATLÂNTICA
Empresário vai correr trilha inédita com cerca de 3 mil km na Mata Atlântica Projeto visa reforçar a importância da proteção contra o desmatamento Fabio Seixas escolheu a corrida como um dos esportes para chamar de seu, e se destaca com resultados e marcas significativas para atletas amadores. O manauara de 36 anos chegou ao ápice de sua vida esportiva ao planejar desbravar a Mata Atlântica. Com dedicação e paixão por causas sustentáveis, o empresário encarará o desafio em breve. A proposta tem como inspiração um projeto da WWF (World Wide Fund), chamado Caminhos da Mata Atlântica, uma trilha de longa distância, ainda em desenvolvimento, que cruza nada menos que cinco estados brasileiros. O desafio se torna ainda maior, pois não há uma trilha formada entre os mais de 70 16
municípios que o corredor planeja passar, cenário rodeado de mata virgem e mar. Além de um grande trunfo de superação humana, o projeto visa levantar causas importantes. “A Mata Atlântica é um dos Biomas mais ricos em biodiversidade do mundo e também o segundo mais ameaçado de extinção. Desbravar a Mata Atlântica tem o objetivo de impactar toda sociedade de forma positiva, visando ações sustentáveis que tenham como foco a manutenção, conservação, proteção e ampliação do bioma, além de promover a importância das áreas protegidas para economia, saúde e lazer”, destaca Fabio Seixas. Em busca de patrocinadores
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e também recursos, o projeto está previsto para o início de 2019. A experiência, que durará três meses, requer uma preparação e treinos longos. Fabio deve contar com a ajuda de diversos parceiros para cumprir o desafio, entre eles a WWF Brasil, Bruno Masredon do portal Aventurista, o educador físico Rodrigo Gorgen, o especialista em corrida de montanhas Zé Virgilio, além do diretor e produtor da Pindorama Films, Estevão Ciavatta. O trajeto será documentado para o cinema e televisão. Em uma plataforma multimídia, registrará em tempo real toda a vivência na Mata Atlântica, desde a preparação até a conclusão do desafio.
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ENTREVISTA
QUERER, PODER E ACREDITAR Nilza Morais é corredora de montanha, mãe de 3 filhas e já se prepara para a temporada 2019
Nilza Morais
Revista Correr: Corre deste quando? Nilza Morais: Corro faz 8 anos. Sendo 4 na rua com 24 pódios e 4 em montanha, onde conquistei título de Vice-Campeã Paulista de Corrida de Montanha em 2015. Engravidei neste período e quando recebi o troféu já estava grávida de 6 meses. Parei por 2 anos por conta da bebê e retornei em 2018 onde ganhei o título de Campeã Paulista de Corridas de Montanha no Geral. Como foi voltar em 2018? A temporada exigiu muito treino, disciplina e dedicação, pois estava competindo com as melhores atletas de corrida de montanha do estado de São Paulo. Quais suas conquistas na Copa Paulista 2018? - 1ª geral - Etapa Mairiporã - 3ª geral - Etapa São Bento do Sapucai - 1ª geral - Etapa Monteiro Lobato - Ausente - Etapa Campos do Jordão - 2ª geral - Etapa Pedra Grande - 1ª geral - Etapa Trapiju Pindamonhangaba - 1ª geral - Etapa Paranapiacaba 18
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E para este ano? No dia 20/11 ocorre a final com premiação para o campeão brasileiro da temporada 2018, onde estou entre como finalista entre os líderes do ranking. Qual é a sua expectativa para 2019? Quero participar da Copa Brasil de Corridas de Montanha e estou em busca de patrocinadores para viabilizar as viagens, treinamentos e equipamentos apropriados. Qual a sua filosofia de vida? Eu digo sempre: querer, poder e acreditar. Quero me dedicar, focar e treinar com todas as minhas energias e força para representar Ribeirão Preto e nosso estado de São Paulo.
Corredores Pacer por aí (setembro e outubro)
JOÃO ROB ERTO
ACOMPANHE OS ATLETAS PACER NOS PRINCIPAIS EVENTOS E COMPETIÇÕES
Equipe Pacer (Iguatemi Ribeirão)
Giovani Galan (Mizuno Uphill Marathon)
Vagner Pena (Mizuno Uphill Maratho n)
Daniel e Angelo (Meia Maratona da semana da Asa de Dumont, SP)
Roseli, Patrícia e Camila (Caminhos do Mar, descid da serra de Santos, SP)
Anderson Mestrinel (Meia Maratona de Brasília - Asics)
www.paceracademia.com.br novembro e dezembro | 2018 | Revista Correr
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EM BREVE, NOVA UNIDADE PACER ACADEMIA EM SERTÃOZINHO-SP
SOCIAL RUNNER
Gilmar Lopes e Esther Kakuri vencem a etapa de Ribeirão Preto do Circuito Caixa FOTOS: LUIZ DORO /ADOROFOTO/HT SPORTS
Competição teve dobradinha de irmãos brasileiros na categoria Elite 10km masculina e domínio africano na feminina O brasileiro Gilmar Silvestre Lopes e a queniana Esther Chesang Kakuri foram os vencedores da Etapa de Ribeirão Preto do Circuito de Corridas Caixa, disputada em setembro. Com o tempo de 30min55, ele fez dobradinha com o irmão gêmeo, Gilberto, o segundo colocado com 31min03, invertendo as posições da última prova do circuito, em Porto Alegre (RS), em agosto. Ambos superaram o favoritismo do queniano Geofry Toroitich Kipchumba, que chegou em terceiro lugar, com 31min11. TRADIÇÃO - Gilmar Lopes havia participado da etapa de Ribeirão Preto do Circuito de Corridas da Caixa em 2011, quando foi vice-campeão. O novo trajeto, com uma grande subida logo após a largada, foi um dos desafios principais, superando o calor, já que a noite de outono estava amena em relação aos mais de 30 graus registrados nas últimas semanas na cidade. “Foi desgastante, mas nós, que vivemos do atletismo, não temos que escolher este tipo de coisa. Nosso trabalho é correr cada vez mais rápido e vencer. Foi muito importante ganhar aqui”, disse. 20
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O corredor do Cruzeiro fez questão de ressaltar a importância e a perenidade do circuito para o esporte nacional. “A Caixa nos proporciona sempre grandes corridas e isso é fundamental para o país e para nós, atletas, crescermos ainda mais. Além disso, ao completar 15 anos, enquanto muitas provas desapareceram, a Caixa mostra que é suporte para o atletismo brasileiro”, completou. Seus próximos desafios, além do próprio circuito, são a Volta da Pampulha, em Belo Horizonte (MG), e a São Silvestre, em São Paulo (SP), ambos em dezembro. A queniana Esther Kakuri também sentiu dificuldades com o trajeto em Ribeirão Preto, mas isso não a impediu de chegar em primeiro lugar. “Foi uma corrida de muitas subidas. Não imaginava que seria assim. Mas foi minha primeira vez fazendo uma prova à noite e isso ajudou meu desempenho, gostei muito. Gostei mais, e estou muito feliz por isso, porque fui a campeã da etapa”, salientou a atleta, que conquistou o bicampeonato em Ribeirão Preto. Ano passado, ela cruzou a linha de chegada em primeiro lugar com a marca de 35min22.
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SOCIAL RUNNER
21/10 RibeirĂŁo Preto - SP
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VITRINE - DICAS DE COMPRAS HEADPHONE BC1: SEUS OUVIDOS LIVRES PARA MAIS! O HeadPhone BC1 é um fone sem fio, moderno, via Bluetooth, que usa a tecnologia de Bone Conduction para trazer o melhor som e ainda deixar seus ouvidos livres para perceber todos os ruídos a sua volta. O fone é posicionado nas têmporas ou no trago da orelha, e seus ouvidos ficam sem obstruções, sendo a transmissão das ondas sonoras pelos ossos do crânio. Com o HeadPhone BC1 você pode curtir sua trilha sonora, atender ligações telefônicas, e continuar ouvindo o mundo a sua volta fazendo todas as suas atividades com mais liberdade! Disponível nas cores: amarelo, azul e cinza.
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PLAYLIST
ANOS
Por Freddy Batista djfreddybatista@hotmail.com
80 B La do
Aumente o volume e viaje nestes grandes sons dos anos 80. Desta vez, deixamos de lado as bandas que fizeram mais sucesso para mostrar um
pouquinho do lado B. Músicas sensacionais que ficaram longe dos holofotes, mas que deveriam ter recebido o mesmo destaque na época.
1 - Made in Brazil Minha vida é rock’n’roll 2 - Plebe Rude Proteção 3 - 365 São Paulo 4 - Hojerizah Pros Que Estão em Casa 5 - Uns e Outros Dias vermelhos 6 - Egotrip Viagem ao Fundo do Ego 7 - Zero Quimeras 8 - Blitz Weekend 9 - Tokio Humanos
10 - Anjos da Noite Liberdade 11 - Camisa de Vênus My Way 12 - Garotos da Rua Acredita em Mim 13 - Replicantes Surfista Calhorda 14 - Velhas Virgens Uns Drinks 15 - Golpe de Estado Noite de Balada 16 - RPM Juvenília 17 - Radio Taxi Amante Profissional 18 - Eduardo Dussek Barrados no Baile
Freddy Batista é colecionador de CD e vinil, DJ, entusiasta de rock´n´roll e pode ser visto com seu toca discos technics nas principais festas de Ribeirão e região.
19 - Gang 90 & Absurdettes Balanço das Horas 20 - TNT Irmã do Doctor Robert 21 - Jupiter Maça Um Lugar do Caralho 22 - Wander Wildner Bebendo Vinho 23 - Rosa Tattooada O Inferno Vai Ter Que Esperar 24 - Os Cascavelletes Rock’a’ula
Envie sua sugestão de músicas ou temas para o email: djfreddybatista@hotmail.com 26
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Excelência gráfica, sem limites. Para encantar o mercado, não basta oferecer qualidade, pontualidade e preços baixos. É indispensável agregar outro fator: a excelência gráfica – o diferencial que assegura acabamentos e efeitos especiais, até debaixo d’água.
Assim pensamos. Assim fazemos.
Fone (16) 2101-4151
novembro e dezembro | 2018 | Ribeirão Revista Correr Preto -27SP
www.saofranciscograf.com.br
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