Com crear hàbits saludables i que perduren en el temps El començament d’un nou any, i sobretot l’estrena d’una dècada, porta amb si una llarga llista de propòsits, que a poc a poc va quedant-se en el calaix. Entre aquests propòsits està el d’incorporar en el nostre dia a dia hàbits saludables que milloren el nostre benestar i salut al mateix temps que cuiden també la salut del nostre planeta. Tot començament ve amb una gran xutada de motivació, però davant el més mínim contratemps que se’ns presenta… Adeu motivació! Crear nous hàbits - o trencar els anteriors- pot ser molt difícil i requereix un gran nivell de compromís. Així que ens hem proposat ajudar-te a crear un estil de vida amb hàbits saludables que pugues mantindre en el temps.
1. Entén que depen de tu Quins són els teus objectius? Treballa en funció d’això. Pensa en tu com en una persona sana, feliç, activa i comença a prendre decisions i accions d’acord amb això.
2. Comença de poquet
Començar és el més important i per motivar-te millor pensa en menut. Per exemple, en compte de pensar a córrer una marató, comença per plantejar-te correr els teus primers 3k..
28
