Revista Energía Vital nº 11 by Revista Energía Vital

Nº 11 - DICIEMBRE 2015 - ENERO - FEBRERO 2016 - EJEMPLAR GRATUITO

ASTROLOGÍA La energía del año 2016 CRECIMIENTO PERSONAL Los ciclos de la vida: muerte y renacimiento PSICOLOGÍA La alegría, una constante para la vida ESPIRITUALIDAD La glándula pineal

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La energía del año 2016 .......................................................................................... 4 El Saludo al Sol para la educación corporal ............................................................. 6 La alegría, una constante para la vida ...................................................................... 8 Repollo o col blanca ............................................................................................... 10 Los ciclos de la vida: muerte y renacimiento ........................................................... 12 92 y medio .............................................................................................................. 13 El aliento de vida: la terapia cráneo-sacral .............................................................. 14 Paz .......................................................................................................................... 15 Feng Shui: armonización en el período de agua ...................................................... 16 Los símbolos, un puente entre dos realidades .......................................................... 18 Cómo manejamos la zona confort ........................................................................... 19 Cambio de hábitos en la alimentación .................................................................... 20 Hacia una sexualidad sana ...................................................................................... 22 El Gong y la sanación a través del sonido ................................................................ 24 Cambiando el rumbo de tu vida .............................................................................. 26 La glándula pineal ................................................................................................... 28 Lobos de 7 vidas ..................................................................................................... 29 Las Lunas Nuevas del invierno ................................................................................ 30

Redacción Beatriz Herreros, Pedro Cascos

Dirección Estrella Frone Diseño editorial y web Gleibys Lugones Publicidad y Marketing Lola Ortega energiavitalrevista@gmail.com

Contenido web Daniela Caronia Foto de portada: FreeImages.com/Alexander Wallnöfer Impresión Punto Verde, S.A. Depósito Legal M- 15211-2013

Prohibida la reproducción total o parcial de cualquier tipo de contenido aparecido en esta publicación sin previa autorización por escrito del editor. Las opiniones y artículos publicados son responsabilidad exclusiva de los autores, sin que la revista los comparta necesariamente.

EDITORIAL Cuentan algunos que hace años se sabía que había llegado el invierno mirando hacia los balcones. Lo que en otras épocas eran chorretones de agua, con el frío se transformaban en estalactitas. Era el momento de meter las manos en el gabán, apretar el paso y mirar hacia delante. Hoy sigue haciendo frío y, en los tiempos que corren, ha surgido un nuevo concepto: el de “pobreza energética”. Según datos recientes, en España más de cinco millones de personas la padecen. Por fortuna, algunas comunidades autónomas y ayuntamientos ayudan a los afectados. Son tiempos difíciles y la solidaridad es importante, en el ámbito de lo político pero también a nivel de calle, entre nosotros. Desde aquí queremos poner nuestro granito de arena para que el invierno se nos haga más llevadero. Y por eso os hablamos de la energía del año 2016, de los beneficios del repollo o de cómo podemos cambiar algunos hábitos alimenticios. También os invitamos a cultivar la alegría --“a mal tiempo, buena cara”--, a vivir una sexualidad sana o a regalaros un concierto de Gong. Pero son muchos más los artículos que contiene la revista que tienes en tus manos, querido lector/a. No dejes de hojear estas páginas y de revisar el Sumario, porque seguramente te encuentres con varias sorpresas. En este número de la revista: el 11 --el de la transformación y presente en la numerología de seis Lunas Nuevas en 2016--, veréis un cambio en el diseño; también lo notaréis quienes entréis en la página web. Esperamos que los cambios os resulten agradables y que construyamos entre todos una revista en que las distancias entre los que nos leéis y quienes coordinamos su edición sean cada vez más pequeñas. ¡Abrigaos y feliz invierno! Pedro Cascos

CADA PARTÍCULA DEL AGUA ES LA LUZ DE LA ENERGÍA VIVA PARA REGENERAR AL SER HUMANO.

SU TRABAJO EN UNIÓN GENERA LA VIBRACIÓN ELEVADA DEL TRABAJO DESDE EL CORAZÓN.

ASTROLOGÍA

La energía del año 2016 El 2016 es un año que se presenta con una energía muy marcada del elemento Fuego: tanto por la numerología del año que por el horóscopo chino. Estrella Frone y Daniela Caronia Escuela de Astrorreflexología

En numerología 2016 es un 9, que se corresponde con la energía del signo Aries, regente de la individualidad y el conocimiento de uno mismo.

Según el horóscopo chino, el año se inicia el 8 de febrero y es Mono de Fuego, lo que equivale al signo Leo, representante de la voluntad y de la fe. El elemento Fuego que caracteriza este año marca la creatividad y la capacidad de abrir el corazón. Cada vez hay más evidencias de que este órgano tiene memoria y la fuerza de plasmar todo lo que cree y siente. Sin embargo, quedarse en la zona de confort, el fanatismo, las ideas fijas y las creencias endurecen el corazón.

“El elemento Fuego que caracteriza este año marca la creatividad y la capacidad de abrir el corazón.” El año pasado, de Cáncer o Cabra, según el horóscopo chino, hemos trabajado los miedos heredados. En el 2016 seguimos curando el timo, glándula regida por los signos Cáncer y Leo e influida por las carencias de la infancia: el niño interior herido. A nivel físico el timo influye en el sistema inmunológico y anímicamente sobre la expansión del corazón. Esta glándula debería trabajar toda la vida, pero se cierra en la adolescencia por falta de amor y confianza en uno mismo, generalmente después de una infancia con carencias afectivas. El trabajo evolutivo del ser humano, ya en la edad adulta, es curar y comprender sus carencias fluyendo con la vida y perdonando lo que no ha comprendido de niño. El año 2016 nos permite comprender que, desde la aceptación, el corazón es capaz de cambiar los paradigmas sobre el amor y la confianza. Será importante compartir experiencias con los demás para enriquecernos aprendiendo los unos de los otros. Cambiará el concepto sobre el amor de pareja: cada vez más las parejas buscaran compartir desde el corazón en lugar de buscar llenar sus carencias afectivas y cumplir con expectativas. Por las dos partes, hombres y mujeres, nacerá la necesidad de experimentar desde la conciencia el amor de pareja. La energía que aporta el signo Leo, al encontrarse con Aries, nos lleva a trabajar nuestra parte egoísta y el afán de protagonismo. La vida nos pondrá pruebas cada vez que no abramos el corazón (Leo) y actuemos desde las máscaras (Aries).

La prueba más grande será dejar de preocuparnos por la existencia. Cuanto más relajados y confiados estemos en la vida más oportunidades tendremos. Es un año donde se puede vivir y comprender la magia de la vida: estar en el sitio adecuado en el momento adecuado cuando se presenten las oportunidades. La magia entra en tu vida cuando te consideres parte de ella confiando en que te alimenta y te apoya. El sentimiento de soledad y desamparo son lo que impiden vivir esta magia. Todas las personas que están en este trabajo irán encontrándose y generando respeto, autoestima y prosperidad compartida. Se formarán cada vez círculos y grupos de ayuda basados en la humanidad y no en ideas comunes. Es fundamental que cada uno conozca y tenga en cuenta sus límites y debilidades, así como sus cualidades para sacar lo mejor de sí mismo. El ser humano es capaz de hacer obras muy grandes desde su fuerza de volun-

tad, pero no tiene que olvidar su fragilidad y su necesidad de compartir desde el amor. Este año las dependencias afectivas cambiarán por la libertad de expresarse cada uno tal como es. Lo mismo aplica a la dependencia de maestros y filosofías, que nos pueden llevar al fanatismo si seguimos a otros sin escuchar nuestra voz interior. No debemos depender de nadie, sino seguir nuestra guía interna e ir por la vida desde lo que somos y sentimos. La vida nos pone maestros para ayudarnos, no para apegarnos a ellos. Los grupos alrededor de una filosofía, de crecimiento personal u otras enseñanzas no deben obligarnos a seguir unas normas fijas, sino ponerse al servicio de la humanidad y trabajar conscientemente para la evolución del planeta. Nos espera un año ideal para sacar nuestra creatividad más profunda, para aprender a crear la vida que queremos. Vivir es ELEGIR vivir.

YOGA

El Saludo al Sol para la educación corporal El Saludo al Sol, Surya Namaskar en sánscrito, es una vinyasa o “movimiento secuencial de posturas que forman un flujo continuo” (Gregor Maehle) y además involucran a la respiración. Es por ello que en las diversas asanas se entra Profesor de Yoga con un movimiento respiratorio específico, ya sea la inspiración, espiración o retención de aire. Pedro Cascos

Saludamos a Surya a través de 12 posturas, a las que se llega desplazando alguna parte del cuerpo. Esta serie de asanas da flexibilidad a todos nuestros músculos, incorporando la alternancia de extensiones y flexiones, a las que se añaden posturas que fortalecen las extremidades, abren y cierran el pecho, mejorando el ritmo respiratorio y tonificando las articulaciones. En último término la gran beneficiada es la columna vertebral, que se ve sujeta a un ejercicio permanente, de modo que gana en movilidad y capacidad de estiramiento.

Entrar en las asanas 1) Para empezar Surya Namaskar, partimos de Tadasana, postura que se detalló en el Nº 10 de Energía Vital y de la que recordamos los elementos principales. Las plantas de los pies están completamente apoyadas en el suelo, y desde ahí nos enraizamos con pies juntos o paralelos, separados como mucho el ancho de las caderas. Piernas y brazos están muy activos, y la columna alineada, con la barbilla ligeramente hacia el pecho y las costillas bajas contenidas. Espirando, unimos las manos delante del pecho, en Anjali Mudra o gesto de orar. 6

2) Inspirando, estiramos los brazos arriba y atrás. Las piernas continúan activas, mientras el tronco se arquea en una extensión de la columna. El tórax se abre y los hombros se mantienen alejados de las orejas. 3) Espirando, el cuerpo se flexiona hacia delante, manteniendo el tronco recto y los brazos estirados; finalmente nos plegamos hacia abajo con las manos a uno y otro lado de los pies, y los 20 dedos tocando el suelo. Abdomen y tórax se acercan a los muslos, con la cara hacia las rodillas. 4) Inspirando, la pierna --esta vez la derecha y, en la siguiente vuelta, la izquierda-- va atrás en un gran paso. La rodilla de la pierna de atrás se apoya en el suelo, mientras que la de delante está en línea con el tobillo. La mirada va al frente, abriendo el pecho y alargando la parte superior de la espalda. 5) Reteniendo la respiración, la otra pierna se estira hacia atrás formando un plano inclinado. Una línea recta va desde lo alto de la cabeza hasta los pies, con las caderas relativamente altas. Verificamos que las muñecas están justo bajo los hombros y fijamos las manos en el suelo con los dedos muy abiertos. El peso del cuerpo se distribuye entre brazos y piernas. 6) Espirando, rodillas, pecho y frente se apoyan en el suelo. Si hay molestias, podría apoyarse la barbilla, en lugar de la frente.

Con los dedos de los pies apoyados sobre su base, el abdomen y las caderas están ligeramente elevados, y los codos cerca del tronco. 7) Inspirando, dejamos que todo el cuerpo se apoye sobre el suelo para, con piernas juntas y activas, entrar en cobra alargando la parte superior del tronco hacia arriba. Los empeines se estiran en el suelo; los hombros se mantienen abajo y atrás con codos flexionados muy pegados al cuerpo, y el cuello y la cabeza se arquean siguiendo la extensión de la columna. 8) Espirando, los dedos de los pies se meten hacia dentro y, con mucha fuerza en los brazos, los estiramos para alargar la espalda, elevar las caderas y formar una V invertida. Los talones van hacia el suelo; los brazos y la espalda se alargan mucho, y el cuello queda relajado. 9) Inspirando, la pierna derecha, o izquierda según toque, va hacia delante y el pie se sitúa entre las manos. El resto de indicaciones, relativas a las rodillas, etc., corresponden con las mismas incluidas en la postura número 4. 10) Espirando, llevamos la otra pierna hacia delante; ambos pies quedan a la misma altura con las manos a ambos lados. Como en el caso anterior, esta vez podemos completar la asana con el resto de datos de la número 3. 11) Inspirando, alargamos los brazos hacia delante, muy cerca de las orejas, y flexionando las rodillas nos incorporamos en dirección arriba y atrás. El resto de datos, en referencia a la actividad de las piernas, etc., se pueden tomar de la asana número 2.

con el estómago vacío: al menos dos horas después de comer. Aunque realizado correctamente y con conciencia es un ejercicio muy saludable, no deberían practicarlo aquellos a los que un médico haya recomendado no desarrollar actividad física. Y con precaución: personas ancianas, con operaciones recientes, discapacidad o movilidad limitada, hipertensión u otras patalogías. Antes, mejor consultar al médico.

“Esta serie de asanas da flexibilidad a todos nuestros músculos, (...) mejorando el ritmo respiratorio y tonificando las articulaciones.” Para embarazadas existen alternativas a algunas de las 12 posturas que les facilitan su ejecución. En los demás casos, saludar al Sol de manera regular nos ayuda a familiarizarnos con el Yoga, y a flexibilizar y fortalecer todo nuestro cuerpo. Pocos ejercicios nos dan tanto desde la pauta de una respiración consciente, beneficiándose los músculos en general, pero en particular ese órgano que gobierna y regula la vida llamado corazón.

12) Espirando, las manos bajan al centro del pecho en Anjali Mudra y después los brazos a ambos lados del cuerpo. O bien los brazos descienden directamente, para en cualquier caso recuperar la postura inicial de Tadasana, y repetir la serie con la pierna cambiada en los pasos 4 y 9. Ideal como calentamiento al iniciar una clase de Yoga, el Saludo al Sol también puede realizarse como un grupo completo de asanas con variantes incluidas. Igual que ante cualquier práctica más o menos intensa de Yoga, se recomienda efectuarlo 7

PSICOLOGÍA

La alegría

Una constante para la vida La alegría es ese estado emocional que a todos nos gustaría mantener, como una constante en nuestra vida. Nos recuerda a aquella infancia en la que sonreír, divertirse, disfrutar era tan sencillo como natural. Lo que no recordamos muy bien Arancha Merino es dónde hemos dejado Especialista en ingeniería esa espontaneidad, cómo emocional hemos pasado de vivir el presente sin más preocupaciones, a la ansiedad por un futuro que anticipamos gris o incluso negro; por qué antes nos resultaba tan fácil olvidar y ahora lo difícil es perdonar y superar un pasado que golpea sin piedad nuestra mente. La alegría auténtica consiste simplemente en fluir con la vida sintiéndote libre. Es soltar los pesos y las cargas que no te corresponden, es abrirte a recibir los regalos inesperados que a cada momento la vida te ofrece, es encontrar verdad, la verdad sobre ti, y no negarla, ni rechazarla, porque la verdad es lo único que verdaderamente te libera.

Por tanto la alegría es sinónimo de presente, de soltar, de apertura y de experimentar la sensación de libertad. Solo desde ahí se puede alcanzar la finalidad de esta emoción, que es la plenitud. Pero, ¿qué nos separa de ese estado de felicidad? ¿Por qué se nos resiste tanto? En primer lugar se encuentran los miedos: el miedo a los cambios, a lo novedoso, a lo desconocido. Es curioso, pero si te paras a pensar, sin duda recordarás que todo cambio experimentado en tu vida ha sido para mejorar, ha sido necesario, como mínimo te ha impulsado a superarte, a retar tu comodidad.

“La alegría auténtica consiste simplemente en fluir con la vida sintiéndote libre.” No conozco a nadie feliz cuando la rutina le aplasta, cuando nada nuevo le sucede, por tanto el miedo a los cambios es un miedo falso. Ábrete a lo desconocido como si de un maravilloso regalo se tratara y prepárate a disfrutar. En segundo lugar está el poder que has otorgado a tu mente, que te sumerge en una tristeza plagada de negatividad. La mente busca resolver problemas, y en esos casos juega un papel importante. Pero si no existe en tu presente un contratiempo y has delegado el mando de tu vida a tu mente, esta creará infortunios, desastres y fatalidades en tu imaginación que creerás como reales, anticipando consecuencias que no tienen porqué ocurrir. Esa anticipación de un futuro indeseable es falsa. Disfruta tu presente renunciando a la mente, y recurre a ella solamente cuando un obstáculo real atenace tu fluir. En tercer lugar encontramos la resistencia a soltar un pasado que ha dejado huella, que ha

En cuarto lugar, los deseos de poder y control. El ego insiste en tener todo bajo su mando, para sentirse poderoso. Te han inculcado que la vida es dura, que hay que esforzarse y sacrificarse; por eso no puedes permitir que las cosas sean fáciles, que no tengas que estar encima, no soportas la pérdida de autoridad.

causado algún dolor en tu ser. El resentimiento es el gran enemigo de la felicidad. Mientras no aceptes que cualquier situación que haya ocurrido en tu vida, por muy dura que esta sea, ha sido necesaria para tu evolución, no hallarás el reposo ni la paz. Elegir el camino del rencor es una opción en la que tú decides permanecer o de la que tú decides liberarte. Suelta esa falsa rabia que te enferma y experimenta la elevación de tu ser en contacto con el perdón.

Ese orgullo falso te hace creer que si lo consigues gobernar todo serás feliz, cuando lo que origina es una perpetua insatisfacción e inseguridad. Libérate del control y atrévete a fluir, sorprendiéndote como un niño, de lo fácil que llegan las cosas a tu vida, están ahí solo para que tú las disfrutes. Si quieres entrar en contacto con tu estado de alegría y bienestar natural, has de tomar conciencia de aquello que tú mismo haces para impedirla. Cambia tus patrones mentales y recupera la ilusión. Disfruta de cada amanecer, de cada sonrisa, de cada imprevisto, de cada sorpresa. Sé tú quien decida ser feliz, pues nada ni nadie lo puede impedir.

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NUTRICIÓN

Repollo o col blanca Aunque el repollo empieza su temporada temprana a principios del otoño, lo encontramos disponible a lo largo de los meses de septiembre a marzo, por lo que se trata de una de las verduras de invierno por excelencia. Fina Murias

Su gran contenido en Masajista de Shiatsu vitamina C, hace que esta verdura ejerza una interesante acción antioxidante en nuestro cuerpo, coopere en la formación de glóbulos rojos y suba nuestras defensas frente a las infecciones, detalle a tener en cuenta en esta época del año. Parte de los beneficios del repollo provienen de su aporte en compuestos de azufre. Se trata de un elemento químico imprescindible para el correcto funcionamiento del cuerpo, que se encuentra en músculos, piel y huesos, e interviene en el metabolismo del hígado o el correcto funcionamiento de la insulina. Entre los beneficios del repollo destacan: - Su poder limpiador. Desintoxica y elimina productos tóxicos de nuestro cuerpo. Si además tenemos en cuenta su contenido en agua, fibra y su bajo número de calorías, entendemos por qué se trata de un excelente aliado para las dietas de adelgazamiento. - Anti-inflamatorio y anti-bacteriano. Contribuye a purificar las paredes intestinales y al organismo en general ayudando al sistema inmunológico. - Mantener flexible el tono muscular al participar en la síntesis de las proteínas (de ahí su importancia a la hora de conservar la salud de cartílagos, huesos, dientes, uñas y cabello. - Mejorar la función pulmonar permitiendo que el cuerpo absorba el oxígeno con mayor eficiencia. 10

Se cree que una cantidad de azufre adecuada en el cuerpo, beneficia la prevención de enfermedades del corazón, ya que se ha demostrado que rompe las placas en las arterias. Esto unido a la vitamina K que también contiene el repollo y que reduce la dureza de las arterias, multiplica sus propiedades en la salud cardiovascular. Además como el azufre colabora en la restauración de la elasticidad y la permeabilidad de la membrana celular, ayuda al organismo a prevenir enfermedades neurológicas (al reparar el daño causado por los radicales libres) que junto con sales minerales que se encuentran en el repollo (potasio, zinc o magnesio y vitaminas del grupo B como la B1, B2, B3, B5 y B6) hacen que esta col sea excelente para el equilibrio de nuestro sistema nervioso. Según El Doctor Sack, podemos utilizar el agua de repollo para remojar productos más ácidos como frutos secos, chocolates o quesos y así alcalinizarlos, o una hoja de repollo en la cocción de legumbres con el mismo fin, sin que pierdan su aporte alimenticio.

“Su gran contenido en vitamina C hace que esta verdura ejerza una interesante acción antioxidante.” Como gran parte de sus vitaminas y minerales los puede perder en la cocción se recomienda comer el repollo crudo, para aprovechar mejor sus beneficios y para que sea más digestivo. Solo tienen que tener cuidado con esta verdura las personas con problemas de tiroides. En este caso sería recomendable consultar con su médico la adecuación en su consumo. Para evitar su penetrante olor durante la cocción podemos introducir en el agua un trozo de pan duro o tapar la olla con un paño empapado en vinagre. Otra opción más sana sería no cocinarlo demasiado o equilibrar su elaboración con especias como el hinojo, el comino o el laurel entre otros, que amortigüen los efectos de los gases, que produce en algunas personas este tipo de verdura.

Ensalada de repollo y manzana »»¼ repollo blanco en juliana muy finita o rallado »»1 zanahoria grande pelada y rallada »»1 manzana no ácida en taquitos »»1 nabo rojo en juliana finita (optativo) Para la salsa »»1 yogur natural desnatado »»1 chorrito aceite de oliva virgen »»1 cdta. mostaza de Dijon »»al gusto sal y pimienta »»Unas gotas de limón Una vez lavados y partidos los ingredientes los introducimos en una ensaladera. Mezclamos los ingredientes de la salsa, los batimos un poco hasta que estén bien emulsionados y los añadimos a la ensaladera. Le damos vueltas mezclando bien todos los ingredientes. Dejamos que repose media hora en el frigorífico y lista para comer.

Repollo al estilo hindú Ingredientes »»½ Repollo cortado por la mitad en tiras regulares (retirar previamente el tallo) »»2 o 3 patatas cortadas en cubos »»3 cucharadas de aceite »»2 hojas de laurel »»1 cucharadita de sal »»½ cucharadita de semillas de comino »»1 trocito de jengibre rallado »»3 cucharaditas de cilantro en polvo »»¼ cucharadita de cúrcuma »»¼ cucharadita de cayena »»o 2 cucharaditas de cilantro fresco »»¼ vaso de agua aproximadamente En una tacita mezclamos el cilantro en polvo, la cúrcuma, la cayena, el jengibre rallado y dos cucharadas de agua y hacemos una pasta (esto evitará que al añadirlas al aceite, se quemen). Calentamos el aceite directamente en la cacerola donde vayamos a cocinar el plato. Añadimos los cominos y cuando estén dorados o empiecen a saltar, añadimos el laurel, le damos vueltas unos segundos y añadimos la pasta que hemos preparado previamente con las demás especias. Removemos durante unos segundos más hasta que se integren en el aceite. Añadimos la col y las patatas lavadas y cortadas, removemos bien, mezclando de nuevo todos los ingredientes. Le añadimos la sal y el agua (muy poco porque la verdura ya aporta su agua y el plato debe quedar seco). Mantenemos el fuego fuerte hasta que empiece a hervir. A partir de ahí lo dejaremos de 15 a 20 minutos a fuego medio, removiendo de vez en cuando, para que no se agarre. Añadimos el cilantro fresco al gusto en el último momento y listo para comer. Esta receta queda muy rica también con brócoli y coliflor, verduras que pertenecen a la familia del repollo. 11

CRECIMIENTO PERSONAL

Los ciclos de la vida: muerte y renacimiento

Lola Ortega

Los ciclos de la vida nacimiento, muerte y renacimiento se producen en todas las situaciones de la vida. Siempre hay un inicio o nacimiento de una situación, un fin o muerte de la misma para dar lugar a una nueva situación o un renacimiento.

Terapeuta

Se trata de las etapas naturales de cualquier hecho o evolución en la vida. Cuando nos apartamos del entendimiento natural de este ciclo vital y nos apegamos a las situaciones o personas y no terminamos los ciclos, sufrimos innecesariamente, nos perdemos el aprendizaje del proceso y retrasamos el inicio del siguiente ciclo de nacimiento, muerte y renacimiento. De alguna forma nos quedamos atrapados en “repetir situaciones”. Es cuando decimos “a mí siempre me pasa esto” o “siempre me pasa lo mismo”. Propongo cambiar el enfoque de la situación. Y si pensamos “¿por qué me pasa siempre esto?”. Por ejemplo, ¿por qué me enfado con mi madre, discuto con mi compañero de trabajo, me peleo con mis amigas?; o ¿qué es lo que hago yo para que siempre me pase lo mismo? Cuando nos hacemos esta pregunta estamos asumiendo nuestra responsabilidad en los acontecimientos de nuestra vida, de mi vida, y así, al plantearlos como un problema, también estamos de alguna forma buscando la solución. También nos puede ayudar el preguntarnos ¿en qué fase del ciclo me quedo atrapado?, ¿me cuesta más trabajo iniciar una situación?, ¿me cuesta más trabajo despedirme de algo? (un trabajo, una persona, de una característica de mi personalidad que no me gusta) o ¿me cuesta más la etapa del renacimiento: enten12

“Se trata de las etapas naturales de cualquier hecho o evolución en la vida.” der que algo ya ha terminado y la vida me trae algo nuevo? Lo bueno es darse cuenta de que si queremos cambiar algo, es decir, renacer a una situación, hemos de dejar que algo viejo muera, algún hábito, costumbre, creencia o quizás varias. Entender este proceso de los ciclos de la vida nos aporta una gran consciencia para avanzar en el proceso de crecimiento personal y aprendizaje. Podemos aplicarlo a muchas situaciones de nuestra vida, buscadas y elegidas o no, como la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo por despido, la separación de la pareja no elegida directamente. Cada uno de estos ciclos o etapas tiene siempre un tiempo para vivirlo, asumirlo y aceptarlo. Ese tiempo será el que cada uno necesite y decida, pero siempre comprendiendo que tanto en los mejores momentos como en los peores “esto también pasará”. La vida es un continuo cambio.

92 y medio

Carmen Gómez Acompañante en la transición vidamuerte

Un día a la semana voy a visitar a pacientes de cáncer, para hacer que por un momento se olviden de la enfermedad, se sientan personas normales y no sean tratados como enfermos, que es de lo que más se lamentan en general. Finalmente siguen siendo las mismas personas y todos coinciden: “No somos la enfermedad”.

De vez en cuando, te encuentras con pacientes que los profesionales de la sanidad llaman excepcionales. Os voy a contar una pequeña historia de una paciente excepcional. Hace un tiempo, al entrar en una de las habitaciones, nos encontramos con una señora diminuta, muy risueña, sentada en el sillón delante de una mesita. Nos invitó a pasar y a sentarnos, haciéndonos sentir que estábamos en el salón de su casa, pero sobre todo nos hizo un gran regalo y quiero compartirlo. “Me voy a presentar, soy M., tengo 92 años y mediooooo, soy viuda desde hace 14 años y desde hace 10 vengo al hospital de vez en cuando por este cáncer que tengo”, y nos señaló todo el lateral de la cabeza. “No lo pueden operar y vengo a que me hagan la puesta a punto”. “Tengo 16 hijos, 40 nietos y 9 biznietos; tengo ganas de irme con mi marido, pero ya le he dicho que me espere”, y señalando el móvil y la tablet que tiene sobre la mesa, “ya que no me iré mientras tenga algo que aprender y enseñar”. Nunca olvidaré la gran lección recibida ese día y, aunque no he vuelto a verla, siempre recordaré esos ojos tan llenos de luz, vida, sabiduría. Y trataré de seguir su consejo: disfrutar cada minuto aprendiendo, enseñando, respirando, dando gracias a la vida. 13

TERAPIAS

El aliento de vida

La terapia cráneo-sacral Cada célula de nuestro cuerpo tiene un deseo de realizarse y cuando nos realizamos, culmina el ciclo de la vida y volvemos al origen. El pintor y escultor Miguel Ángel (1475-1564) plasmó “el origen de la Eusebio Villar vida “en el techo de la Médico Capilla Sixtina del VatiEstomatólogo cano. En él, Dios señala con su dedo la “creación de Adán”, infundiéndole el soplo divino o “el aliento de vida”. Recientemente, el Dr. Mesberger, científico de la universidad Jon Hopkins, especula con la posibilidad de que Miguel Ángel envolviera a Dios en una cubierta que representaría al cerebro humano (figura1).

mueven de forma dinámica el cuerpo humano por medio del aliento de vida.” Todos los fluidos y tejidos del cuerpo humano responden a la potencia del “aliento de vida” por medio de movimientos y pulsaciones.

“Todos los fluidos y tejidos del cuerpo humano responden a la potencia del aliento de vida.” El origen de este movimiento parte del centro del cerebro (tercer ventrículo) y se transmite a los huesos del cráneo y a la columna vertebral, llegando hasta el hueso sacro; este “soplo vital”, moviliza también todos los músculos y los órganos del cuerpo humano (figura 2).

El Dr. Sutherland (1873-1954), fundador de la osteopatía en EE.UU, fue el primero en investigar el “Mecanismo Respiratorio Primario”, el cual definió como “las fuerzas que

Cuando el terapeuta cráneo-sacral coloca sus manos sobre el cuerpo del paciente, siente oleadas o mareas muy lentas, inferiores a las emitidas por la respiración pulmonar. En caso de enfermedad, estas mareas se encuentran alteradas. Solo el terapeuta sabrá calmarlas y conducir al cuerpo hacia la sanación.

Figura 1

Figura 2

POESÍA

Paz Por fin la paz llega a mi corazón. Llega por la comprensión de la jerarquía de vibraciones. Cuando se comprende la vibración del otro Cuando nos llega el momento de la muerte, el movimiento respiratorio cráneo-sacral es el último en dejar de latir, incluso después de la respiración pulmonar y del latido cardíaco. La pulsación rítmica de los fluidos refleja nuestro primer desarrollo como embriones, en el origen de la vida, expresándose aquí y ahora, en el momento presente. El milagro de la vida ocurre cada vez que respiramos por nuestros pulmones y cada vez que se mueve el cráneo y todos los tejidos del cuerpo humano impulsados por el “movimiento respiratorio primario”.

“El movimiento cráneosacral es el último en dejar de latir, incluso después de la respiración pulmonar y del latido cardíaco.” El Dr. Harol Magoun (1927-2011), famoso osteópata, escribió: “toda la vida se manifiesta como energía o movimiento, pero este movimiento tiene un propósito; por eso, este movimiento debe ser guiado por una Inteligencia Universal”. Nadie sabe qué es esta “Inteligencia Universal”, pero su existencia es un hecho positivo e irrefutable, puesto de relieve por los más importantes científicos del mundo. Cada día, cuando amanece, podemos percibir el movimiento y la existencia de esa Sabiduría.

no hay sufrimiento, te llega la paz, el entendimiento y la empatía. No te fijas en su físico, te atrae su energía y apertura. La paz consiste en sentir al otro con ganas de descubrir, y semejante a ti. Estrella Frone

BIENESTAR

Feng Shui: armonización en el período de agua Armonizar de forma sincronizada nuestro espacio es uno de los recursos más poderosos del Feng Shui. Con ello, enlazamos con los movimientos generales de la naturaleza, como las estaciones y el ciclo día-noche. Yolanda Espartosa

En esta época del año, comenzamos el periodo energético de Agua desde la Luna nueva del 11 de noviembre hasta el 8 de febrero, en que empieza el nuevo año chino. El Agua es el más Yin dentro del ciclo de los 5 elementos (agua, madera, fuego, tierra y metal), lo que equivale a un periodo de recogimiento, concentración y calma interior.

Consultora de Feng Shui

¿Disfrutas con lo que haces? ¿Te gusta tu trabajo? ¿Qué te impide avanzar hacia las cosas nuevas? ¿Tienes la sensación de estar en el camino correcto? ¿Sabes lo que quieres? Preguntas como éstas cobran especial importancia… y es que el área de Agua representa nuestro camino de vida y nos recuerda nuestros orígenes. Trata no sólo de nuestra trayectoria y profesión actual, sino también del porqué de nuestra existencia en el mundo.

¿Hacemos lo que realmente queremos? El Chi o energía vital se mueve como el agua, de forma ondulada, así que si nuestra vida marcha bien deberemos considerar que fluimos con la corriente.

Cualidades del agua Dentro del ciclo de las estaciones el agua corresponde con el invierno, y a la noche dentro del ciclo día-noche. El agua simboliza lo que fluye, la voluntad, el dinamismo, la astucia, la confianza y la persistencia. Es también la prudencia y con ello la capacidad de salvar los obstáculos necesarios en nuestro camino de vida. Cuando el agua nos falta o no está bien armonizada, nos pueden sobrevenir miedos e incluso pánico estancándonos e impidiéndonos avanzar en la vida. Se le atribuye la orientación norte, así que es de vital importancia observar qué tenemos en esa área de nuestra vivienda o negocio… ¿Tenemos desorden? ¿Acumulación de objetos inservibles o rotos? ¿Elementos que nos recuerdan trabajo pendiente o recuerdos tristes?

Potenciando el elemento agua en nuestro espacio »» Si queremos potenciar el elemento agua en nuestro espacio es idóneo utilizar fuentes, acuarios o cualquier otra instalación de agua. »»Podemos añadir imágenes que evocan el invierno, la noche o el mar, siempre que no se observen aguas turbulentas. »»Los colores oscuros son los más indicados para armonizar y potenciar este elemento. El color negro o azul oscuro nutrirá y reforzarán esta área de la casa o negocio. »»Las formas onduladas, que evocan el modo en que se mueve este elemento, se

“¿Tenemos desorden? ¿Acumulación de objetos inservibles o rotos? ¿Elementos que nos recuerden trabajo pendiente o recuerdos tristes?” Cuando tenemos un desequilibrio en estos meridianos podemos sufrir asma, incontinencia, estreñimiento, diarrea, falta de libido, zumbidos en el oído o sordera, problemas reproductivos, extremidades frías o insomnio. pueden trasladar a las formas de nuestro mobiliario, los estampados o los objetos decorativos. »»Los armonizadores más adecuados son los móviles metálicos, las bolas facetadas, el cristal, los espejos, los cuarzos o cualquier otro mineral. »»El elemento metal potencia el elemento agua, así que los colores blanco y gris, las formas redondas o esféricas y los metales apoyarán el elemento Agua en nuestro espacio.

Potenciando el elemento agua en nuestro cuerpo El Feng Shui y la Medicina Tradicional China tienen un objetivo común: el estudio del Chi o energía vital. En Feng Shui se trata la energía en nuestro espacio y cómo potenciarla para mejorar nuestra vitalidad personal, y en la MTC estudia cómo acumular esa energía en los centros vitales de nuestro cuerpo a través de los distintos meridianos.

Adquirimos parte de la energía que tiene el riñón cuando nacemos, aunque la mayor parte la recibimos a través de la alimentación y otras actividades. Cuidaremos de nuestro Yin a través de alimentos calientes como sopas, guisos o verduras cocidas. Deberemos consumir moderadamente carne y evitar harinas refinadas o embutidos. Se recomienda beber mucha agua y tomar cereales integrales en esta época para favorecer el trabajo de nuestro riñón. En este periodo en el que las noches son más largas dormiremos más y descansaremos cuando el cuerpo nos lo pida. Actividades como el Taichi, Chi kung o la meditación nos ayudarán a recargarnos y reconstituirnos. … Y por último un pensamiento muy Agua: “Todo fluye, todo cambia, nada permanece”. Heráclito

Al elemento agua pertenecen los meridianos de riñón y vejiga. El 60-80% de nuestro cuerpo es agua. El agua se manifiesta en toda la estructura del cuerpo humano y fluye por los canales de nuestro cuerpo. Es por ello que el meridiano de riñón es tan importante, al ser el regulador del trabajo del agua en el cuerpo humano, mientras que el de vejiga se encarga de eliminar la que no nos sirve. Además ambos gobiernan el sistema óseo, sexual y glandular. 17

ESPIRITUALIDAD

Los símbolos, un puente entre dos realidades

Ana Belén Balsas Claverías Tarot Terapéutico y Coach para una vida plena

Los seres humanos vivimos rodeados de símbolos aunque apenas nos demos cuenta. Forman parte de nuestra vida cotidiana. Vemos símbolos en las calles, en las plazas, en los puentes, en internet y en los medios de publicidad y todos ellos van calando poco a poco en nuestra psique.

Los símbolos constituyen un medio de comunicación y un puente entre dos realidades: la realidad humana, finita e individual y el conocimiento universal y divino, inconmensurable y holístico, cuyo lenguaje y cuyos mensajes están presentes en todos los seres humanos desde el principio de los tiempos.

un campo invisible al ojo humano que lo unifica todo. Podemos acceder a este conocimiento global y holístico a través de los símbolos. Por eso, el símbolo debemos comprenderlo desde el hemisferio derecho del cerebro: sintiendo, intuyendo y percibiendo. Es importante evitar apresurarnos, dando interpretaciones del mismo con el hemisferio izquierdo desde el primer momento intentando racionalizar lo que a veces no se puede racionalizar porque la verdadera magia y poder de los símbolos se da cuando dejamos que el símbolo actúe dentro de nosotros, habiéndose depositado su semilla en nuestro interior.

Los símbolos activan y actúan en el hemisferio derecho del cerebro y nos sitúan en un plano de consciencia diferente a aquel en el que estamos acostumbrados a funcionar.

Y es en nuestro interior, cuando ese símbolo activa algo y nos conecta con ese conocimiento universal que está presente en el Universo y por lo tanto también dentro de nosotros. Todo forma parte del Todo y todo está interrelacionado. Y eso solo ocurre cuando dejamos de lado la mente racional y nos “rendimos” al poder del símbolo.

Los símbolos anulan el hemisferio izquierdo y activan el derecho, abriendo así la puerta a otras dimensiones.

Dijo Carl Gustav Jung, creador de los conceptos de “Arquetipo” e “Inconsciente colectivo”:

El hemisferio izquierdo es analítico, racional, lógico y objetivo. El hemisferio derecho es emocional, intuitivo, ilógico y subjetivo.

“Un símbolo insinúa algo no conocido aún […] Aparece solamente cuando hay necesidad de expresar lo que el pensamiento no puede pensar, o lo que solo se adivina o siente […] Un símbolo siempre representa algo más que su significado evidente e inmediato.”

El izquierdo ve. El derecho siente. El izquierdo razona y el derecho motiva. El izquierdo ve el árbol y se centra en la unidad. El derecho ve el bosque y se centra en el todo. Ver este bosque es ver todo el conocimiento universal que ya está ahí, depositado en el símbolo. Aunque la sociedad occidental ha vivido mayoritariamente con el hemisferio izquierdo, ahora la física cuántica está demostrando que todo está conectado y que existe 18

De ahí que los símbolos actúan en cada persona de una manera particular y no lo hacen siempre de la misma manera, incluso en la misma persona. Esto es debido a que las personas evolucionan y la información que el símbolo proporciona se adapta a las necesidades de la persona en cada momento, aunque la esencia del mismo siempre permanece. He ahí la verdadera magia del Símbolo.

CRECIMIENTO PERSONAL

Cómo manejamos la zona confort Vivimos tiempos de cambios profundos y a menudo nos damos cuenta de que no abarcamos todo lo que queremos. En estos momentos deberíamos dar prioridad a los proyectos importantes que podemos plasmar. Estrella Frone

Hay una relación muy interesante entre el querer, el poder y el tiempo. No siempre podemos hacer lo que queremos, simplemente no es el tiempo propicio. Fundadora de Astrorreflexología

Pero ¿por qué no se concretan a veces los proyectos que sí podrían desarrollarse? Eso pasa por el vago interno, que por falta de confianza en uno mismo y de relajación nos mantiene la zona de confort. Él se alimenta de nuestros miedos. Lo conocido lo manejamos bien, lo desconocido nos da temor. Sin embargo, cuando identificamos nuestros bloqueos, el vago puede ser el aliado del inconsciente, que quiere brotar y enriquecer la creatividad. Puede convertirse en el amigo que nos enseña a fluir con la vida, exponiendo los hábitos que nos impiden avanzar: ideas fijas, rigidez, miedo al cambio, al juicio, al rechazo, etc. Foto: cGaleano.photography

“La vida es como un juego, que si lo aceptas y te permites actuar, te llena.” Digo que es “el amigo”, porque nos enseña a aceptar el presente sin exigirnos de más. Está programado para impedir el estancamiento, mostrándonos la pereza que aparece ante proyectos importantes. El ser humano debe confiar en su potencial, ya que todo lo que plasma en su vida tiene una programación que le sirve a sí mismo y también a la colectividad. Cuando ese concepto se manifiesta, crece la autoestima, la confianza en uno mismo y en los demás, y el vago nos acompaña sin oposición. La zona de confort se hace y se deshace con el paso del tiempo. Lo sabemos cuando llega el tiempo de salir y desmontar el chiringuito que nos hemos creado, para experimentar nuevas experiencias. No olvidemos que dentro de nosotros se encuentra la conciencia sobre la evolución. Debemos aceptar el cambio y negociar con el vago para que lo nuevo sea instaurado desde la creatividad y el juego. La vida es como un juego, que si lo aceptas y te permites actuar, te llena. Si te acostumbras a hacer lo mismo años y años, te conviertes en un autómata que al final llega a la autosuficiencia, el aburrimiento y la soledad. Compartir y hacer en cada momento todo lo que depende de ti te colma el alma y te da satisfacciones en la vida. También confiar en que hay un tiempo para cada cosa y que todo lo que proyectamos se hace realidad en el momento adecuado, ni antes ni después. El camino se hace al andar, lo importante es caminar y aceptar la vida tal como se te ofrece. En tu camino nada es casualidad. 19

NUTRICIÓN

Cambio de hábitos en la alimentación No solo heredamos la genética de nuestros ancestros, también la forma de comer, las recetas… A veces cuando en la misma familia se da la misma enfermedad, lo achacamos a la genética, pero las recetas y las formas de cocinar se van heredando de madres a hijos e hijas.

de comer bien cada día y que se conviertan en individuos adultos con una dieta variada y equilibrada.

Introducir cambios de hábitos en nuestra vida diaria de forma paulatina nos hará erradicar enfermedades que de un modo u otro pueden estar relacionadas con el tracto digestivo y con las formas de cocción heredadas.

Si en la edad adulta la fruta y la verdura siguen siendo un problema, bebemos poca agua y solo nos alimentamos con lo que nos gusta, sin atrevernos a introducir alimentos frescos y de temporada, estamos acidificando nuestro organismo. Si a eso le sumamos el ritmo de vida tan vertiginoso de la sociedad actual, con factores como el estrés, estamos acidificándolo aún más.

Reyes Arias de Saavedra Técnica Superior en Dietética

“Un cambio de hábito muy saludable es tomarnos en ayunas un buen vaso de agua.” Por ello, es tan importante educar alimentariamente a los más pequeños en edades tempranas, aunque cueste un poco más: darles

“Conviene introducir la costumbre de alimentarnos acorde con las proporciones de nuestro cuerpo.”

Un cambio de hábito muy saludable es tomarnos en ayunas un buen vaso de agua. Si es de nuestro agrado, le podemos añadir el jugo de medio limón para alcalinizar el organismo desde primera hora de la mañana. Tomar una pieza de fruta a media mañana y a media tarde nos hará comer fruta con el estómago vacío, con lo cual asimilaremos com-

“Somos lo que comemos: si comes equilibrio (...), eres equilibrio.” pletamente todos los nutrientes, podremos obtener fibra y agua metabólica de alta calidad, además de ayudarnos a mantener el equilibrio energético del cuerpo. Al desayunar, como la propia palabra indica, llevamos varias horas sin ingerir alimentos, y resulta que hay personas que no desayunan jamás. Conviene introducir la costumbre de alimentarnos acorde con las proporciones de nuestro cuerpo: que el filete de carne o pescado sea del tamaño de nuestra mano, pues es la cantidad de proteína que realmente necesitamos. Lo acompañaremos de verduras cocinadas o crudas, preferentemente del tipo ensalada, y la cantidad de las mismas será el doble que la proteína. Nos aseguraremos de digerirlas del modo apropiado y de evacuar los residuos

adecuadamente, además de comer con equilibrio. Se trata de unos ligeros cambios, a los que a medida que vamos integrándolos podemos añadir algunos más. De esta manera es posible que encontremos un gran bienestar y, sobre todo, nuestro sistema nervioso se volverá estable al recibir alimento de forma gradual a lo largo de todo el día. Somos lo que comemos: si comemos equilibrio, pensamos y respiramos equilibrio, Somos Equilibrio.

SEXUALIDAD

Hacia una sexualidad sana Hoy en día uno de los temas más controvertidos y de mayor actualidad en la sociedad es cómo vivimos la sexualidad.

Daniela Caronia Terapeuta de Astrorreflexología y Medicina Tradicional China

La sexualidad es un impulso natural que, al igual que los otros instintos como comer y beber, tenemos que vivir y gestionar de una forma sana para nuestro bienestar.

Venimos de siglos y generaciones de represión, y todavía hoy una gran parte de la población sigue viviendo la sexualidad como un tabú por razones culturales y religiosas. Sin embargo, en el siglo pasado vivimos una liberalización de la sexualidad, de forma que las últimas generaciones han experimentado esta transición, aunque haya sido de forma caótica.

Siendo hijos de padres que no han podido vivir la sexualidad de forma libre, les ha faltado una educación sexual, por lo cual el único modelo en este ámbito que ha adquirido fuerza y que se ha impuesto como referencia desde la adolescencia es la pornografía. La pornografía representa un tipo de sexualidad puramente mecánica y basada en una excitación visual y mental.

“Una sexualidad sana viene de la unión de nuestros centros, desde el físico-material y el creativo, hasta el emocional y el intelectual-espiritual.” La excitación responde a imágenes y fantasías, lo que desvía un instinto natural y salvaje que viene de nuestro vientre, hacia la cabeza. Y así, muchas generaciones han madurado su sexualidad pensando que este es el modelo a seguir, generando toda una serie de expectativas y de consecuentes frustraciones. Una sexualidad sana viene de la unión de nuestros centros, desde el físico-material y el creativo, hasta el emocional y el intelectualespiritual. De otra forma, la sexualidad se transforma en una obsesión mental y se reduce a una masturbación a través del otro, sin estar presente en el acto, muchas veces sin ni siquiera mirar a la otra persona a los ojos, y recurriendo a imágenes para poder tener placer. En muchos casos la excitación viene de interpretar roles, por ejemplo, de dominado y sumiso. La sexualidad es un momento en el que cada persona saca todo su inconsciente así como sus emociones reprimidas, y a menudo su culpabilidad aflora a través de estos roles.

Si no se toma consciencia de esto, se producen obsesiones y adicción al sexo que hace que se tenga placer “castigando” o “castigándose”. Este es un placer que no llena, sino que solo crea adicción y vacío, ya que la persona no se enfrenta a los problemas emocionales que le impulsan a vivir el sexo de esta forma.

“Una sexualidad sana es conexión y fusión con todo lo que nos rodea.” Existe otro camino que la humanidad necesita explorar para vivir esta experiencia. Es el camino del autoconocimiento de nosotros mismos, de la conexión con nuestro cuerpo, con nuestras emociones, con nuestro instinto, y con lo que nos rodea. Estamos anestesiados y hemos perdido nuestra verdadera naturaleza salvaje sana. Se trata de volver a escuchar lo que realmente nos dice el cuerpo, sentir con los cinco sentidos, estar presentes y sentirnos a nosotros mismos y al otro. En lugar de interpretar roles, tenemos que aprender a quitarnos las máscaras y ponernos al desnudo delante de nosotros mismos y del otro, entregándonos desde lo más profundo.

El sexo es un acto de entrega a la vida, un acto que nos llena y no nos deja vacíos. No se trata de conocer una serie de técnicas para mejorar nuestra actividad sexual, sino que se trata de desarrollar una actitud ante la vida en general. Hay mucha confusión en este sentido, sobre todo en el mundo espiritual. Si tenemos una sexualidad de baja vibración y el primer chakra bloqueado, también la espiritualidad será el fruto de la confusión y el caos mental, produciendo rigidez mental y una espiritualidad no sentida. Si queremos evolucionar, primero tenemos que comprender nuestra sexualidad y luego transformarla en un acto de presencia, de celebración y de comunión con el otro y con la vida misma. Una sexualidad sana es conexión y fusión con todo lo que nos rodea utilizando los cinco sentidos y no se limita al acto sexual. Es estar “haciendo el amor” con todo lo que nos rodea: disfrutar de un atardecer, de una comida sabrosa, del contacto de nuestros pies desnudos con la hierba, o de nuestros dedos con las páginas de un libro, de fundirse con la música que escuchamos… Si aprendemos a desarrollar esta actitud en todo lo que hacemos, abriéndonos desde el corazón a toda la vida misma, podemos disfrutar de una sexualidad más plena y consciente.

TERAPIAS

El Gong y la sanación a través del sonido

Param Ratan Kaur Enfermera, Profesora de Kundalini Yoga, Terapia de sonido

El sonido a través del canto, la música, la palabra, ha sido utilizado desde la Antigüedad por las distintas civilizaciones para abrir ese espacio sagrado que resulta de la conexión de lo más íntimo de uno mismo con la máxima fuerza de manifestación -Dios, el Universo-, siendo un elemento imprescindible en las diversas prácticas espirituales y religiosas.

Se usó como herramienta de sanación en Roma, Atenas, Egipto, India, China, Tíbet, Mongolia… Y en la actualidad son numerosos los estudios que reflejan los efectos curativos del sonido y de la música. Cítense, por ejemplo, los trabajos realizados por el Doctor Gaynor, director del Departamento de Medicina Oncológica del Centro Strangh-Cornell de Nueva York, o por el Doc-

“En la actualidad son numerosos los estudios que reflejan los efectos curativos del sonido y la música.”

tor Andrew Weil, quien describió los efectos beneficiosos para la salud que la terapia de sonido proporciona ante diversas dolencias como la artritis, el estrés, el enfisema, etc. Y en este camino de la sanación a través del sonido se encuentra el Gong. El Gong es un instrumento sagrado cuyo origen es desconocido. Podríamos remontarnos a la Edad de Bronce (3000 aC - 2000 aC), aunque la primera mención que se conoce al respecto corresponde a China en el 500 aC, en una nación Hsi Yu, localizada entre el Tíbet y Birmania.

“El Gong ha estado muy vinculado a la meditación y al Yoga.” Durante generaciones ha sido utilizado como un instrumento sagrado que presidía actividades de la vida diaria: nacimientos, bodas, funerales, así como los más diversos rituales religiosos y espirituales. El Gong ha estado muy vinculado a la meditación y al Yoga, siendo utilizado por maestros de Yoga en el Norte de la India con el fin de despertar facultades de la intuición y acceder a estados transcendentales del Ser. A Yogi Bhajan, maestro de Kundalini Yoga,

“El OM, sonido creativo primordial, fue definido como el gran tono gong de la vida.” debemos su entrada en Occidente allá por los años 60. El OM, sonido creativo primordial, fue definido como el “gran tono gong de la vida” por Dane Rudhyar, astrólogo, escritor, artista, filósofo, considerado uno de los padres de la ciencia del Gong. Y es en esa capacidad creadora y transformadora donde reside su poder. El Gong produce ondas de larga duración de tonos sostenidos, creando un campo de sonido totalmente envolvente y lleno de resonancia. Eso se traduce en una energía que penetra en las células de nuestro organismo, llegando a producir efectos a nivel físico, mental y emocional.

Las ondas de sonido creadas por el Gong te sumergen en una profunda relajación, proporcionando claridad mental y permitiéndote abrir un espacio sagrado de silencio, donde poder reconocer y reestructurar patrones y hábitos emocionales limitadores. Fundiéndote con el sonido del Gong, te conectas con el Universo y su capacidad creadora, y desde ahí, inmerso en un espacio de conexión plena con tu Ser, todo es posible y sólo depende de ti.

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CRECIMIENTO PERSONAL

Cambiando el rumbo de tu vida Las hojas caen en otoño y los atardeceres son hermosos.

Pedro Loupa Mentor Body-Mind

El invierno nos acerca al fin de año y a los grandes deseos y objetivos para el siguiente ciclo; a las promesas infinitas y a los deseos sin límite por cambios esperados.

¿Pero qué es lo que realmente quieres cambiar en tu vida?

Te propongo un reto: a partir de este momento, en que inicias esta lectura, no te creas lo que te cuento, tan sólo siente en ti qué provoca. Estas líneas son apenas algunas de las infinitas posibilidades que la vida te presenta. ¿Hace cuánto tiempo que no te paras, al menos 5 minutos, para experimentar el silencio y escucharte? Estamos inundados por un movimiento espiritual que nos bombardea con técnicas, con herramientas, con las mejores teorías, aunque todas tienen la misma intención: que tú te sientas mejor, que logres equilibrar tus estados emocionales, tus niveles de estrés, que te conozcas, que sanes tus enfermedades, etc. Pero no se trata de ser espiritual; se trata de sentir realmente lo que estás viviendo, en el preciso momento en que lees estas líneas, nada más que eso.

Comencé preguntándote cuándo fue la última vez que te habías parado totalmente, durante 5 minutos. Y eso quiere decir: cuándo has estado sin hablar, sin nadie a quien escuchar, sin televisión, sin radio, sin música, con el móvil y teléfonos apagados, solamente sintiendo lo que vives en ese momento. Y así experimentar tu alegría, dolor, sufrimiento, estrés, pensamientos infinitos, el ruido exterior, lo que sea que suceda en ese lapso de tiempo. Lo cierto es que no lo hacemos, y no es tan complicado. No tenemos que irnos a la India, ni siquiera encontrar un espacio aislado, sin ruido, sin nadie; a veces es sólo cerrar los ojos en un transporte público, en tu trabajo, por un par de minutos, y sentir.

Cambiando el rumbo Por eso mismo, cambiar el rumbo de tu vida no significa solamente cambiar de trabajo, de país, de pareja o de ciudad. Para mí, significa cambiar de paradigma y tratar de reconocer que lo que vivimos es únicamente fruto de nuestras creencias e interpretaciones. De la forma en que vemos lo que pasa a nuestro alrededor y cómo los demás “nos hacen y nos provocan”. Se trata de asumir lo que nos ocurre, de aceptar lo que sucede. Así que, cuando permites que todo sea tal y como se presenta, y paras para observar ese movimiento de la vida, inicias un camino de aprendizaje sobre ti mismo, sobre lo que realmente te hace sentir cada situación que vives en la vida, cada emoción que se genera: qué creencias no te permiten ir más allá y te dejan siempre en el mismo punto, haciendo siempre lo mismo y, en consecuencia, obteniendo los mismos resultados. Así que me gustaría proponerte algunas ideas, para que las pongas en marcha cuando consideres adecuado y por ti mismo/a experimentes, no hay más que eso: experimentar, sentir. Cada uno tendrá una experiencia y una vivencia única.

Soy corazón

Mi espacio de silencio

Abre los ojos al despertarte, respira profundamente y pon tus manos en el pecho a la altura del corazón. Respira como si estuvieras respirando en esa zona, por debajo de tus manos, y deja fluir cualquier duda o pensamiento, en especial la agenda con tus compromisos, tus miedos y los retos para ese día. Permite que todo sea como es, durante 3 minutos permítete estar ahí respirando en tu corazón.

Encuentra un espacio donde puedas estar contigo mismo/a. Siéntate cómodamente. Durante 5 ó 10 minutos, cierra los ojos con suavemente y respira con naturalidad.

Mi cuerpo y mi mente El ejercicio es fundamental, pues el cuerpo se comunica con nosotros y con la misma mente, y en ese ir y venir, nos liberamos y abrirnos para un nuevo día. Usa al menos 5 minutos de tu vida para hacer algo de ejercicio: salir a correr, un poco de yoga, estiramientos, algo simple que puedas hacer en tu casa, en tu local de trabajo, en la calle (de preferencia, en la naturaleza). En lo que hagas, pon la atención en tu cuerpo y tus sensaciones todo el tiempo, sin juzgar lo que sientes.

Observa cómo el aire entra y sale por la nariz, y quédate ahí, observando. Acepta todos los pensamientos que lleguen a tu mente. Están ahí. No pasa nada. Cuando seas consciente de ellos, suavemente vuelve a tu respiración. Ábrete a todas las posibilidades que este espacio de silencio trae a tu vida, sin interpretaciones, sin juzgar lo que sea. Y ahora te preguntarás: “¿Pero qué quiero cambiar de mi vida?”. Te diría: “Vive lo que la vida te presenta y descubre entre líneas el secreto de tu misma expresión como Ser Humano”. El misterio de tu verdadera esencia está en cada acto que tú permites que se exprese, en cada instante de tu vida. Y ahora… ¡a divertirte!

ESPIRITUALIDAD

La glándula pineal La glándula pineal se encuentra en el centro del cerebro. Antiguas civilizaciones como la sumeria y la egipcia ya le rendían culto y la activaban conscientemente con el fin de entrar en otros planos de realidad. Vicente Villa Pardo

La primera referencia a esta pequeña glándula con forma de piña se remonta al siglo III a.C., mencionada por Herófilo de Calcedonia. Con el paso del tiempo, Galeno fue el que la describió y la llamó “cono de piña”.

Terapeuta holístico, Activación de la glándula pineal

Fue en el siglo II d.C. Hasta hoy se mantiene el adjetivo por la similitud “pineal”, que significa piña en latín. A lo largo de los siglos será mencionada y estudiada por diferentes personajes, entre ellos Andrés Vesalio, René Descartes y, ya en el siglo XIX, se abordará desde un punto de vista más científico. En una ubicación privilegiada, la glándula pineal recibe en proporción más caudal de sangre y con el nivel más alto de energía que cualquier otro órgano del cuerpo. Por dentro está completamente llena de agua; se la compara con un ojo, ya que su interior está formado por lente, córnea y retina, y además es fotosensible. Con forma de cono, como la retina ocular por la que percibimos la luz y las formas de la realidad diaria, es el ojo interior que nos permite ver otras realidades, cuando se apaga la luz de fuera y se enciende la luz interior. Descartes la calificó como “tercer ojo” en su trabajo De Homine: hacia el 1633 defendía que formaba el asentamiento del alma, coincidiendo con el pensamiento espiritual budista. 28

Esa pequeña piña segrega, en el líquido cefalorraquídeo y en el torrente sanguíneo, una sustancia química llamada melatonina, sintetizada a partir de la serotonina, que a su vez se sintetiza a partir del triptófano, un aminoácido. La melatonina tiene múltiples funciones: »» Es un poderoso antioxidante para el ADN. »» Estabiliza la coloración de la piel y la temperatura. »» Participa en la apoptosis de las células cancerígenas. »» Regula los ciclos circadianos. »» Retrasa los procesos neurodegenerativos. »» Favorece el crecimiento en los niños. »» Está involucrada en las visiones oníricas. Algunas aves tienen esta glándula bien desarrollada, y así se involucra en las grandes migraciones ejerciendo de GPS y dándoles la ubicación espacial. La glándula pineal segrega sustancias psicotrópicas, como son las beta-carbonillas y la DMT (dimetiltriptamina). La DMT, químicamente cercana a la serotonina, es una sustancia que se relaciona con experiencias cercanas a la muerte. La DMT se encuentra en algunas plantas utilizadas para rituales chamánicos en distintos puntos del planeta, así como para tener experiencias transpersonales. (Continuará en el número siguiente.)

POESÍA

Lobos de 7 vidas Desnudo ante el calor íntimo de una hoguera, me encuentro sumergido en el único claro de la inmensidad de un bosque. Esta me hace sentir plenitud en el intercambio de energía: yo animo la llama de su vida y ella me presta protección y plenitud inconsciente. Paro, paro de centrar mi mirada en el fuego, aunque mis manos permanezcan estables en el intercambio con él, para sentir una luz más allá de las llamas, presente en mi entorno. Miro el techo de este paraje autorregulado: No hay estrellas, es todo negro, a excepción de una Luna llena que desprende claridad en forma de esencia. Ante tal sensación no lo dudo; necesito recostarme, sentir la tierra que me une a la vida, y contemplar esa esencia que me busca. Me tumbo sobre la hoguera sin temor alguno a que el fuego me dañe: pues era protección y plenitud. En este momento el fuego sobrepasa mi espalda, navegando por las entrañas de mi ser, para surgir inalterado en lo más profundo de mi pecho. En ese huracán de sensaciones estaba yo: inalterablemente alterado mirando a mi instinto. Sumergido en un escalofriante mar de sensaciones que rompían el viento, estancando toda una tempestad de mí, que antes fluía por mi cuerpo y ahora se concentraba en mi pecho. Muerto, ardiendo. Vivo, sufriendo. Un instante: solo un instante, me derrumbó en aullidos que no se encontraban. El satélite, espejo de mí, siente esta carencia, yo siento su autodestrucción, ante aullidos que no la llenan sino la desgarran; cráter a cráter. El tiempo no pasa entre un instante y otro. Pasan vidas, pasan sombras, pasan luces. Pero todas, pasan sin sentirse pasar. La Luna, derrotada por el arder que emergía de mí, por las contradicciones de nuestro reflejo, por mi grito interno de auxilio, por mi mirada que le preguntaba intensamente: “¿Qué nos pasa?”, comenzó a derretirse. Como cera de una vela que da hogar a una habitación, cayendo continua desde lo más alto de ese cielo oscuro, apagando toda luz en aquel lugar, y derramándose directamente sobre mi pecho, apagando así esa llama que estaba consiguiendo consumirme, destruirme... Calma. Eso fue todo. Nada más que calma. Tras el aullido que hizo sacar de mí toda negación. Calma como nada. Calma de la nada. Y bastó con eso. Para comprender que somos lobos de siete vidas, y la Luna llena llena estas con armonía. La luna es mi guarida, mi fuego y mi perdón. Mi nada. Mi esencia. Nuestra luz.

Álvaro Piedelobo

ASTROLOGÍA

Las Lunas Nuevas del invierno Os presentamos aquí la energía de las Lunas Nuevas de este trimestre para poder utilizarla con provecho.

Diciembre Luna Nueva de Sagitario La Luna Nueva de Sagitario se celebra el 11.12.2015, que en numerología es un 4 y aporta la energía de Acuario. La frase de esta Luna Nueva es: “Comprendo y muevo las emociones”. Esta Luna Nueva nos trae la sensibilidad sentida de todo lo que implica el conocimiento universal de la vida. Nos convertimos en hermanos y comprendemos el significado del UNO. La hermandad es entre nosotros, pero también con el mundo animal y vegetal. Todo lo que nos rodea es parte de la vida, la cual nos une a todos. Esta Luna Nueva nos permite la comprensión de que el Universo nos habla, a cada uno de nosotros, mediante señales personales y también corporales que nos ayudan si nos dejamos guiar por ellas. Comprendo que el Universo me cuida cuando amo y elijo la vida diciendo SÍ al aprendizaje diario. Este aprendizaje se basa en entender cómo influyen las energías en mis emociones individuales. Comprender la vida es comprender quién creo que soy y cómo me siento en relación con otros seres. La evolución consiste en entender cómo funciono en el mundo emocional. El movimiento universal es creativo y la creatividad plasma nuestras ilusiones. Debemos respetar la vida como es, sin juzgar la diferencia de razas, religiones o creencias políticas. En el Universo existe la ley de afinidad y quien se siente afín a otros se acerca a ellos o se aleja, en caso contrario. Las personas evolucionadas son afines a la vida: comprenden y respetan a todos sin juzgar. La Luna en Sagitario rige la sabiduría, el verbo “yo comprendo”, el hígado, la bilis, la hipófisis y las caderas. En la naturaleza, el signo Sagitario representa las brasas. 30

El fuego sagrado es el de Sagitario, capaz de encender otro fuego, como el amor se debe dar sin esperar nada a cambio. Para poder usar las brasas, debemos estar preparados a ser encendidos, igual que la leña seca, la primera en encenderse. La leña seca es el símbolo del sacrificio consciente. En esta Luna se pide: »» En el plano físico: Sanaciones de hígado y vesícula biliar, de trastornos de hipófisis y paratiroides, de dolores de caderas y tobillos. »» En el plano emocional: Fluir con confianza en la vida, en uno mismo y en los demás. »» En el plano espiritual: Comprender la Unión en todos los aspectos. Idea clave: Comprender la vida.

Enero Luna Nueva en Capricornio La Luna Nueva en Capricornio se celebra el 10.01.2016, que en numerología es un 11, número del signo Cáncer. Durante todo el año 2015 hemos trabajado el eje Cáncer-Capricornio, el de la herencia emocional. Hubo dos Lunas Llenas en Cáncer (la primera el 5 de enero y la segunda el 25 de diciembre), y no hubo Luna Nueva en Capricornio, mientras que en 2016 es la primera que se nos presenta, siguiendo con el eje antes mencionado. Es el momento de transformar la emoción en acción. La frase de esta Luna es: “Hago lo que siento”. Descubrimos nuestra individualidad y el poder de tomar decisiones desde la autoconfianza, llegando a obrar con ilusión. Tomamos conciencia de que los hechos son más importantes que las ideas no realizadas. Por eso debemos poner voluntad e ilu-

»» En el plano espiritual: Respetar sin apego a los ancestros y descubrir el propio camino. Idea clave: Materializar con ilusión.

Febrero Luna Nueva en Acuario Las celebraremos en nuestro centro:

11 de diciembre a las 19h. 10 de enero a las 18h. 7 de febrero a las 18h. sión en cumplir nuestros proyectos. También debemos cultivar la humildad y aceptar la renuncia a proyectos que no hemos podido cumplir, por no estar bien pensados, por no ser el momento adecuado, etc. A menudo la herencia del árbol familiar nos encamina por un sendero que no es el nuestro. La lealtad emocional a nuestros ancestros nos ata a proyectos comenzados por ellos y nos impide desarrollar la creatividad y el destino propios. Con la energía de esta Luna se pueden deshacer esos legados y empezar a vivir desde la libertad individual. Para materializar nuestros proyectos debemos salir de la zona de confort y dependencias, trabajando los hábitos que nos impiden avanzar y cumplir con nuestro destino. Capricornio rige el verbo “yo utilizo”, la herencia, los sistemas óseo y linfático, las articulaciones y la hipófisis. En la naturaleza, es el signo de las sierras: la cima de la montaña desde donde se ve el esplendor del mundo o la gruta donde es posible conectar con las entrañas de la tierra. En esta Luna se pide: »» En el plano físico: Curaciones de huesos, articulaciones, sistema linfático e inmunológico y trastornos de la hipófisis. »» En el plano emocional: Superar los límites y los miedos que impiden materializar nuestros proyectos.

La Luna Nueva en Acuario se celebra el 8.02.2016, estando marcada en numerología por el 1, número de Leo. La frase de esta Luna es: “Quiero actuar”. Coincide con el inicio del año chino del Mono de Fuego, que da la misma energía de Leo reforzada por el elemento Fuego. Con esta Luna nos llega la energía del eje Leo-Acuario, el del liderazgo y la creatividad sentida desde el corazón. Acuario rige los verbos “yo conozco, yo actúo” y la intuición. El verdadero liderazgo surge cuando se utiliza la intuición emocional sin manipular a los demás. La actitud es importante: podemos engañar a otros, pero la ley de causa-efecto no falla. Los pensamientos, sentimientos y su comunicación deben estar en sintonía. La energía de esta Luna potencia el derecho, a veces olvidado, de sentirnos parte de la vida confiando en que nos alimenta y nos sustenta. La Luna en Acuario rige la intuición, los tobillos, las paratiroides y el sistema nervioso central. En la naturaleza, el signo Acuario es la atmósfera de la montaña, el aire puro que de vez en cuando necesitamos para contactar con el silencio interno. En esta Luna se pide: »» En el plano físico: Curación del sistema nervioso central, sistema inmunológico, timo, tobillos y paratiroides. »» En el plano emocional: Conectar con la intuición emocional y con la creatividad para mejorar todos los aspectos de nuestra vida. »» En el plano espiritual: Sentir el amor a la vida. Idea clave: Abrir el corazón. 31