Nº 13 - JUNIO - JULIO - AGOSTO 2016 - EJEMPLAR GRATUITO
ASTROLOGÍA La energía del verano 2016 PSICOLOGÍA El amor y la entrega BIENESTAR El Fuego y el poder de la luz CRECIMIENTO PERSONAL Qué es el mindfulness También estamos en www.revistaenergiavital.com
SUMARIO
La energía del verano 2016...................................................................................... 4 El amor y la entrega: ¿Cuándo y a quién?................................................................. 6 La creatividad........................................................................................................... 8 Feng Shui: el Fuego y el poder de la luz................................................................... 10 Qué es el mindfulness.............................................................................................. 12 Las emociones y el peso........................................................................................... 14 Kundalini yoga......................................................................................................... 16 La carta astral: un mapa para tu camino................................................................... 18 Integración Yin - Yang............................................................................................... 19 El mito del amor....................................................................................................... 20 Confiar... una vuelta a mi centro............................................................................... 22 El ser humano desde un punto de vista integral: Kinesiología Holística.................... 24 El hipérico: emisario del sol...................................................................................... 26 El signo Leo............................................................................................................. 28 Las Lunas Nuevas del verano.................................................................................... 30
Redacción Beatriz Herreros, Pedro Cascos
Dirección Estrella Frone Diseño editorial y web Gleibys Lugones (www.gleibys.com) Publicidad y Marketing Lola Ortega (658 197 077) energiavitalrevista@gmail.com
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Contenido web Daniela Caronia Foto de portada: FreeImages.com / Mike Gromov Impresión Punto Verde, S.A. Depósito Legal M- 15211-2013
Prohibida la reproducción total o parcial de cualquier tipo de contenido aparecido en esta publicación sin previa autorización por escrito del editor. Las opiniones y artículos publicados son responsabilidad exclusiva de los autores, sin que la revista los comparta necesariamente.
EDITORIAL
De repente, el último verano fue una celebrada película de Joseph L. Mankiewicz de 1959, protagonizada por Elizabeth Taylor, Montgomery Clift y Katherine Hepburn. Sin entrar en los detalles del argumento, por más que la cinta sea muy recomendable, quedémonos con el título. De repente, ya está aquí el último verano; por ahora, claro está, porque esperamos vivir muchos más… Pero a veces se nos dice que vivamos cada día como si fuera el último, para disfrutarlo al máximo, sacarle todo el partido, y lo mismo podríamos hacer con estos meses. Para ello nuestras propuestas quizá os sirvan como guía, y podáis disfrutar de la energía del verano, de ser más amorosos, más creativos, más confiados; de profundizar en el mindfulness o en el Feng Shui, o de revisar vuestro peso en relación con las emociones. Éstos son sólo algunos de los contenidos de esta edición de la revista, la 13ª, número asociado a menudo a supersticiones y que algunos prefieren nombrar como 12 + 1, pero que al fin y al cabo es un número más. Sí, el de La Muerte en el Tarot, pero no olvidemos que “la muerte” no es más que un símbolo del cambio, de lo que se va para que nazca algo nuevo, para nuestro propio renacimiento. Aprovechemos la energía del Fuego, que como indica Yolanda Espartosa “facilita la transformación y la proyección personal” para conectar con nuestra alegría, nuestra autoestima y nuestra propia seguridad. Desde ahí, el equipo de Energía Vital os anima a que con este, por ahora, “último verano” renazcáis en la mejor versión de vosotros mismos. Pedro Cascos
ASTROLOGÍA
La energía del verano 2016 Este verano empieza con el solsticio el día 21 de junio, cuando el Sol entra en Cáncer. Esta primavera han brotado miedos muy profundos que pensábamos que ya teníamos superados, pero que no Estrella Frone y Daniela Caronia se habían curado definitiEscuela de vamente y por esta razón Astrorreflexología vuelven a aflorar. La vida nos enseña la diferencia entre superar y curar. Estamos curando nuestros patrones mentales educativos individuales y colectivos. Esta curación se produce cuando fluimos desde la aceptación. Todos tenemos días donde las cosas parecen ir muy de prisa y los cambios se producen todos a la vez. La clave para enfrentarnos a estos momentos tan frenéticos es no querer controlar y dejar madurar el proceso. Este es el gran aprendizaje de la lección de vida en Virgo. Si hasta ahora nos hemos sentido víctimas y hemos pensado que teníamos mala suerte y no podíamos hacer nada, Neptuno en Piscis en casa I nos ayuda a deshacernos de este patrón de victimismo y resignación tan incorporado en la educación personal y colectiva
(oposición con la lección de vida en Virgo en casa VII). Esta es la buena noticia de este solsticio. Este proceso pasa por nuestras emociones: cada género debe observar cómo sus emociones alteran el desarrollo de su ser y cómo este se manifiesta en el cuerpo físico. Hombres y mujeres necesitamos dialogar sobre lo que sentimos cada uno y sobre cómo podemos transformar las emociones que nos hacen daño en gozo, comprensión y aprendizaje manteniendo cada uno su propia individualidad emocional y seguridad.
“La clave para enfrentarnos a estos momentos tan frenéticos es no querer controlar y dejar madurar el proceso.” Este verano descubrimos cómo la educación recibida en la infancia nos sigue influyendo en la seguridad emocional y espiritual, desde los patrones mentales que repetimos continuamente hasta darnos cuenta de cúando aparecieron por primera vez en nuestra vida. Si la mente se relaja, pueden brotar los miedos del inconsciente. La cruz astrológica del solsticio es la misma del pasado equinoccio de primavera y está formada por los ejes Acuario-Leo y GéminisSagitario. Esta cruz está potenciada por otra formada por los planetas: Neptuno en Piscis en casa I –Nodo Norte y Júpiter en Virgo en casa VII y Mercurio en Géminis en casa IV con Saturno en Sagitario en casa X. Estas dos cruces marcan un salto evolutivo a la energía masculina de acción y al aprendizaje de la pareja. Este aprendizaje consiste en transformar los propios patrones mentales y en intentar comprender la educación y
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Cuando tenemos claridad mental y ampliamos la conciencia, las emociones no se repiten, se viven en el momento que surgen solamente. Fluir con las emociones es sentirlas sin buscar referencia en el pasado y dejarlas pasar, como el agua de un río, que no va nunca atrás, símbolo del signo Cáncer. El día del solsticio, la Luna en Capricornio en casa XI se encuentra en oposición al Sol y Venus en Cáncer en casa V. El trabajo de este verano es un trabajo de elevar la energía masculina de la acción comprendiendo que lo que sentimos en el amor físico debe alimentar emociones sutiles y la relación de pareja con vitalidad y éxtasis.
el patrón mental del otro. Este es el trabajo que aparecerá en todas las parejas: primero ser sincero con uno mismo reconociendo sus propias heridas y después, poder dialogar con el otro desde el corazón sin sentirse mal o culpable. Sólo los que se sumergen en sus miedos más profundos podrán avanzar en su relación de pareja. La evolución de este año aporta esta apertura de conciencia sobre las relaciones: somos diferentes, pero las diferencias nos enriquecen en lugar de separarnos, siempre que respetemos el espacio de cada uno. Si vivimos desde la libertad de ser y expresamos lo que sentimos en cada momento, desaparecen las expectativas, las exigencias y la necesidad de complacer, patrones que tenemos como memoria social y colectiva. Debemos darnos cuenta de la necesidad de vivir en pareja evolucionando juntos como niños heridos que se van sanando permitiéndose el juego de la vida y del amor.
Las mujeres están sanando sus heridas de dependencia y de sumisión a hombres guiados solo por sus necesidades físicas. Las mujeres deben superar el miedo a perder al hombre si no le complacen en sus necesidades, redescubriéndose, desde la confianza en la vida y en sí mismas. El resumen de la energía de este momento es que Plutón retrogrado en Capricornio nos empuja a tener en cuenta las herencias familiares y sociales y a transformarlas educándonos en cada momento y apoyándonos a través de círculos de mujeres y de hombres. Esta transformación comienza viendo nuestra herida profunda en la propia espiritualidad y evolución que se puede cambiar teniendo la voluntad y la ilusión de vivir plenamente la vida.
Aparecerán terapias y herramientas que ayudaran al ser humano a llenar vacíos emocionales como, por ejemplo, el vacío que experimenta una persona que ha olvidado totalmente la infancia para ocultar traumas profundos. Las personas que sufren una tristeza profunda continua son personas que han tenido una adolescencia dificultosa u otras experiencias complicadas en la infancia o adolescencia y las han olvidado sin superar. 5
PSICOLOGÍA
El amor y la entrega ¿Cuándo y a quién?
El amor tiene literalmente la fuerza de mover montañas, sin embargo también puede crear daños irreparables cuyas consecuencias quedan grabadas a fuego en nuestro interior. Por eso el amor, inseparable de la entrega, debe ser revisado Arancha Merino hacia fuera para no invitar Especialista en ingeniería a la persona tóxica que lo emocional contaminará, y hacia dentro para que nuestras propias inseguridades no dañen a otros.
ra que, si alguien te apoya, tú como mínimo has de tenerlo en cuenta y mostrar agradecimiento.
En primer lugar, quiero hacer notar algo que solemos olvidar, y es que el amor es de ida y vuelta, es decir, ha de ser correspondido: “Yo te doy, tú me das”.
Para que el amor sea auténtico, debe ser actualizado momento a momento y comprobarse si sigue vivo o tan solo estamos perpetuando una situación, que en el pasado sí fue verdadera pero que ahora se ha convertido en otra cosa.
Esto no quiere decir que haya que devolver en el acto ni en igual medida, pero sí que estarás disponible para dar a la persona que en su momento te cuidó o apoyó. De lo contrario, nos convertiríamos en personas cínicas e interesadas, que reciben y lo celebran con alegría, sin tener en cuenta ni valorar lo que el otro ha hecho por nosotros.
“(...) el amor es de ida y vuelta, es decir, ha de ser correspondido.” En segundo lugar, el amor surge de la admiración. No se puede amar a quien no se admira, sea tu pareja o un amigo. Cuando la admiración cae, el amor lo hace en la misma medida. Son conceptos asociados al amor los siguientes: amistad, ayuda, apoyo, cuidado, atenciones, entrega, motivación, solidaridad, gratitud, generosidad, protección... De mane6
Debemos de una vez desterrar determinados tópicos, como que el amor es sacrificio, conlleva celos, es eterno o incondicional. Nada de esto es cierto. Si te cuesta esfuerzo, no es amor auténtico. Si produce celos, hablamos de posesión. No es eterno, pues debe durar mientras el estímulo esté activo; si no, sería dependencia. Y no es incondicional, pues de un modo u otro esperamos que la persona con la que nos hemos volcado, esté cuando la necesitemos.
Por eso, el amor responde a la pregunta CUÁNDO. ¿Cuándo debo entregar mi amor? Cuando la otra persona lo merezca y mientras dure ese momento. La persona lo merece cuando te sientes respetado, escuchado, te
aporta y enriquece, no te miente ni manipula, te admira por ser quien eres sin pretender cambiarte y te ofrece un ESPACIO SEGURO donde puedas ser tú mismo sin necesidad de mostrarte diferente para ser amado. Por todo ello, la finalidad del amor es la PERTENENCIA, pero esta jamás debe ser entendida como obligación, sino por el contrario estará formada por los seres que elijas en libertad y por afinidad. De esta manera, tú decides que en tu vida solo entren los mejores para así poder crecer juntos. Los más necesitados, que no quieren hacer nada para soltar su dependencia, deberán permanecer fuera de tu sistema. Esta es la única vía para evitar decepciones y desilusiones. En general nuestra relación con la emoción “amor” es muy confusa, pues está cargada de creencias religiosas, sociales y culturales muy arraigadas, que impiden y limitan nuestra libertad de elección. De hecho, es muy común que entreguemos lo mejor de nosotros a los peores, a los que menos lo merecen, mientras que a los mejores, que son los que de verdad lo meritan, les ponemos pruebas y exámenes, a ver si están a la altura de nuestro amor.
Si te entregas a quien no te respeta, te vuelves vulnerable y manipulable. Si lo haces con el victimista, que siempre se queja mientras tú pretendes salvarle, te convertirás en masoquista. Y si das tu amor al manipulador, acabarás padeciendo el síndrome de Estocolmo. Esta entrega errónea, en nombre de unas falsas creencias, crea un falso amor que atraerá a tu vida patrones similares y cada vez más conflictivos, de los que solo te liberarás si decides soltar tu dependencia de los peores. Por todo ello, debemos ser cuidadosos con el amor y con la entrega. Vigilar el “cuándo” y “a quién”. La entrega debe ser primero a ti mismo y ese compromiso contigo es lo que te dará la fuerza para apartarte de lo que te pueda dañar o debilitar.
Una gran parte de nuestros sufrimientos se podría evitar tan solo con revisar nuestra entrega. Porque más de una vez nos empeñamos en que nos quiera aquella persona que no lo merece, que nos daña, poniendo nuestro empeño y tesón hasta hacernos dependientes del maltrato y la humillación. 7
REFLEXIÓN
La creatividad La creatividad es la capacidad innata que tenemos todos para crear, generar nuevas ideas y conceptos y materializarlos a través de procedimientos distintos a los tradicionales. Reside en el hemisferio derecho y Lola Ortega es una de las capacidades Terapeuta más maravillosas del ser humano porque nos conecta con nuestra esencia, nuestro Ser, nuestro auténtico ORGULLO. Durante el proceso creativo estamos en el presente, conectados, fluyendo, disfrutando, entregados, libres de condicionamientos temporales, sin perdernos en el pasado o en el futuro. En los momentos de creatividad alcanzamos un gran potencial, madurez y evolución. Sin la creatividad el ser humano no se adaptaría a los cambios ni se renovaría. Nos aporta flexibilidad y vitalidad. A pesar de aportarnos tanto desarrollo no se le suele dar esa importancia y en la mayor parte de las ocasiones no se contempla dentro del
sistema educativo tradicional ni en el entorno laboral, más basado en copias y repeticiones. Nuestra naturaleza humana gracias a la creatividad conecta con la libertad y la felicidad, el progreso, la transformación. Nos aporta innovación de ideas, caminos o rutas diferentes, procesos novedosos para la solución de problemas, enfoques variados y originales. Todos somos seres creativos, es una capacidad con la que nacemos, y que podemos desarrollar y potenciar a lo largo de toda nuestra vida. Los procesos creativos son únicos, como cada uno de nosotros, y en muchas ocasiones puede ser que el único reconocimiento que recibamos sea el nuestro propio, el más valioso. El disfrute viene del hecho en sí de crear, es el proceso. El resultado puede conseguir reconocimiento o no, pero el placer del hecho de crear es algo que merece la pena experimentar, acostumbrados a hacer las cosas buscando sólo una finalidad y dejando a un lado el disfrute del camino.
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Una vez que conectemos con la creación podemos aplicarla continuamente, en cualquier momento y área de nuestra vida.
Pequeños consejos para desarrollar la creatividad
»» Hacer las mismas cosas de diferentes maneras: buscar caminos y rutas diferentes para ir al trabajo, a casa, dar paseos. »» Descansar la mente mediante la meditación o el descanso. »» Ponernos delante de un papel en blanco y empezar a hacer garabatos, dibujos, lo que se nos ocurra. »» Cortar con la rutina y la monotonía de la vida cotidiana haciendo algo que realmente nos guste y nos apetezca hacer, si puede ser a través de la expresión del cuerpo: baile, modelado o trabajos manuales, estando presentes y disfrutando, libres de pautas. En la medida en que volvemos a reencontrarnos con nuestra creatividad, podemos ir
experimentando el mágico efecto de transformación que produce en nuestra vida. Somos seres creadores y cocreamos a través de nuestro pensamiento, nuestra palabra y nuestra acción continuamente y cuando somos conscientes de lo que esto significa podemos crear la vida que queramos para nosotros desde la abundancia y el amor. Te propongo alguna frase para practicarlo: “Mi mente está en paz y disfruto en cada momento”, “Mi vida está llena de ilusión y alegría”, “Mi estado natural es la abundancia y plenitud”, “Todo el amor del universo está en mí”. Cualquier frase decreto que quieras atraer a tu vida, la escribes y te la repites 3 o 4 veces al día. La frase debes escribirla siempre en positivo y para tu más alto bien y el del universo. Puedes repetirla 21 días. Resulta práctico escribirla en un post-it y ponerla en el baño como un recordatorio. Te animo a comprobar el efecto de esa creación en tu vida y a conectarte con tu potencial creador.
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BIENESTAR
Feng Shui: el Fuego y el poder de la luz
Yolanda Espartosa
Continuando nuestro recorrido por el calendario energético, nos adentramos en el período más Yang: el de Fuego. En verano la energía alcanza su punto más elevado y a las doce del mediodía es cuando podemos conectar mejor con ella.
Consultora de Feng Shui y decoradora
La energía Fuego se relaciona con el Sol, el calor, la incandescencia y la iluminación. Este elemento favorece la capacidad de ver con claridad nuestras situaciones actuales o vislumbrar con la intuición las mejores opciones para nuestro futuro. El Fuego facilita la transformación y la proyección personal. Su calor tiene origen en el Sur, con él maduran las cosas y su luz las hace visibles. La alegría es la emoción que mejor representa al elemento Fuego.
Conectando con el elemento Fuego
Desde la pasada Luna Nueva del 6 de mayo, damos comienzo a esta etapa, que coincide con el final de nuestra primavera y el verano en su momento más álgido. Su duración será de 3 lunas, así que daremos por finalizado este período el día 1 de agosto. En artículos anteriores hablábamos de cómo aprovechar los distintos períodos energéticos para armonizar nuestros espacios y
nuestro ser de forma sincronizada. Si deseamos conectarnos con el Fuego, aprovecharemos este momento único para conectar con las cualidades que este potente elemento nos ofrece. El Fuego también está relacionado con el Sur, así que deberemos prestar atención a nuestros espacios o habitaciones orientadas hacia ese punto.
Cualidades del elemento Fuego
La naturaleza del fuego ilumina nuestro ser y el de los demás; es por ello que a esta área se la conoce como de Iluminación. ¿Te sientes respetado por los demás? ¿Sientes respeto por ti mismo? ¿Estás seguro de ti mismo? ¿Estás consiguiendo el reconocimiento que crees merecer? ¿Pasas desapercibido ante los demás? ¿Ascensos? ¿Amistades? ¿Te deja indiferente la opinión de los demás? Cuando mejoramos nuestro fuego interior, aportamos integridad, motivación, seguridad y claridad, lo que fomenta nuestra autoestima y la valoración personal. Cuando estamos seguros de nosotros mismos y vamos pisando fuerte por la vida, se nos facilita ser más visibles y admirados, con lo que el reconocimiento social y laboral no se hacen esperar. “Cualquier pensamiento positivo te llevará más cerca de obtener la iluminación.” Acharya Shree Yogeesh
Conexión del período Fuego con nuestro camino de vida
El área de Fuego está fuertemente relacionada con el área de Agua, la cual representa nuestro camino de vida. Cuando iniciamos nuestro viaje, tenemos unos propósitos y un proyecto de vida. 10
El calor del verano favorecerá nuestra circulación. Por el contrario, un desequilibrio de calor o alegría puede dañar el corazón, producir problemas circulatorios, insomnio, palpitaciones, ansiedad, pensamiento confuso, falta de memoria, fatiga o depresión, entre otros. Aprovecharemos el verano para cuidar nuestro Fuego a través de una alimentación con alimentos frescos, como ensaladas vegetales y de frutas, y bebiendo mucha agua. La sandía, en esta época del año, es muy recomendable.
Más consejos para mejorar nuestro Fuego
Con el elemento Fuego logramos motivación, intuición, pasión, seguridad y sobre todo claridad para afrontar nuestros retos y culminar nuestros proyectos. El Fuego nos aporta dinamismo y nos apoya cuando tenemos que afrontar grandes cambios. Cuando sentimos miedo (agua), no facilitamos el avance hacia nuestros objetivos (fuego). El desequilibrio por exceso o defecto de agua nos puede paralizar. Un exceso de fuego podría hacernos más osados y atrevidos, provocando precipitación, confusión y poco realismo en la consecución de nuestras metas. “En el camino hacia tus sueños aparecerán miedos que querrán distraerte. No pierdas el foco, continúa avanzando.”
»»Actuar según nuestros objetivos, con decisión. »»Coherencia con lo que pensamos o decimos. »»Ser fieles a nosotros mismos, ajenos a toda influencia externa. »»El arte está relacionado con el Fuego, así que es bueno potenciar nuestras capacidades artísticas o disfrutar de visitas a museos o exposiciones. »»Relacionarnos con los demás. …Y en general reír, cantar, saltar, bailar y enfocarnos en el disfrute de la vida. “La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están en armonía.” Mahatma Gandhi
El Fuego y la salud
En la Medicina Tradicional China, el elemento Fuego está relacionado con el sistema del corazón (corazón, maestro corazón, triple calentador) y con el intestino delgado. El corazón es la bomba encargada de llevar sangre oxigenada y alimentos a lo largo de nuestro cuerpo. Su función es la de calentar el cuerpo y darle vitalidad. El intestino delgado recibe el alimento digerido por el estómago y separa lo que no sirve para su eliminación. Su función es la de transformar. El sistema del corazón está relacionado con el verano y la emoción de la alegría. Un corazón sano ayudará a nuestra capacidad de sentir y expresar alegría. 11
CRECIMIENTO PERSONAL
Qué es el mindfulness
Orlando Rodrigo Álvarez Instructor en meditación y Psicólogo transpersonal
Mindfulness es una palabra que cada día está más en boca de todos y, lector, antes o después, llegará a tus oídos por otro medio distinto al de este artículo. Ya está presente en la educación y la empresa y no está lejano el día en el que tu médico de cabecera te lo recomendará como medio de serenar la mente y prevenir el estrés.
Esta palabra que bien podemos traducir por “atención plena” o “plena conciencia” es fruto de las investigaciones realizadas por el doctor Jon Kabat-Zinn, de la universidad de Massachusetts, dentro de su programa de reducción del estrés (REBAP). La atención plena no es un descubrimiento de este siglo, ni siquiera del siglo inmediatamente anterior, tan lleno de avances, sino que el mismo Buda, e incluso textos más antiguos como los Upanishads, de la tradición advaita, hablaron ya sobre la adecuada atención para llegar a la verdadera iluminación. Así mismo, otras escuelas, como el budismo zen, también ponen el acento en una actitud de plena atención en lo que está sucedien-
do y en lo que estamos haciendo como una forma de llevar el estado de meditación más allá de la sentada de rigor. La atención plena nos conduce directamente a una conexión con el momento presente y lo que en él se manifiesta. Se trata de una toma de conciencia del momento en el que estamos y d la situación que vivimos, la cual nos saca del cotidiano automatismo en el que discurre nuestra vida. Es precisamente este automatismo el que nos sume en un cómodo estado de inconsciencia que nos dispensa de poner la atención en dónde estamos y lo que estamos haciendo (es más, ni siquiera en la acción que estamos realizando) y es así como la mente vaga del pasado al futuro y se enreda en disquisiciones que nada tienen que ver con lo que está sucediendo en el momento presente. Resulta especialmente relevante el hecho de que cuando un suceso de nuestro cuerpo o del entorno viene a sacarnos del automatismo, la mente, hasta entonces divagante, despierta para revelarse, rechazando la nueva situación y creando enfado. Hay como una resistencia de la mente a la plena consciencia y como un miedo provocado por ella misma ante la Presencia consciente en el ahora. En el artículo del número anterior de Energía Vital, hablábamos de la meditación sentada y su enfoque en la postura, la respiración y los pensamientos. Pues bien, ésta es la práctica meditativa formal. En cambio, la atención plena, enfocada en cualquier acto o momento de nuestra vida, es la práctica meditativa informal. Una y otra se complementan perfectamente, ya que la atención plena es la prolongación de la meditación estática en la vida activa, de tal modo que le da sentido más allá de la pura sentada. Y ahora, un pequeño ejercicio de mindfulness. Detente, adopta una postura cómoda, respira y toma conciencia y reconoce el estado actual de tu cuerpo y de tus emociones.
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Recuerda cuál era ese estado hace unas horas o unos días y verás que hay diferencias respecto a tu estado actual y presente y que por lo tanto poco o nada tiene que ver con él. Toma ahora conciencia de lo que vas a hacer en el futuro próximo o lejano y cuál será el estado de tus emociones y de tu cuerpo en ese momento. Tal y cómo hiciste con el pasado, comprobarás que también difiere de tu estado actual y que por lo tanto te enajena de él, ya que aquel estado futuro tan solo vive en tu mente. Vuelve ahora a tu estado psicocorporal actual y compáralo con los estados recordados y futurizados. Pues bien, este ejercicio sirve para mostrarnos cómo nuestra mente nos lleva constantemente del pasado al futuro reviviendo o anticipando estados psicocorporales que poco o nada tienen que ver con nuestra realidad psicosomática actual. También nos ayuda a reconocer el verdadero estado real en el cual estamos, y a descubrir que la mente nos lleva a sufrir a causa de si-
tuaciones que no existen y, muy posiblemente, no existirán ni sucederán jamás. La atención plena nos ayuda a conectar con el momento presente a través, por ejemplo, del reconocimiento de nuestro estado emociona actual, físico y mental. Pero hay otros ejercicios prácticos, como el de enlentecer los movimientos que habitualmente hacemos de forma rápida y automática, pasando a realizarlos al modo slow (lento): tal vez cepillarnos los dientes, ducharnos, vestirnos o caminar al trabajo. En otros ejercicios, nos detenemos ante el sonido de una campana, de una ambulancia, la alarma de un teléfono, etc; y tomamos conciencia de nuestra respiración, postura, lugar y emoción presente; luego continuamos. La práctica de Mindfulness, en fin, puede conseguir que cualquier momento ordinario se convierta en un momento verdaderamente extraordinario. “En un pequeño instante puede estar todo, y en un segundo la eternidad, cuando miramos con absoluta y plena atención.”
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PRINCIPIOS DEL MINDFULNESS
El Silencio: la fuente de la sabiduría. El Vacío: principio creativo. El Desapego: soltando lastre. La Mente y su laberinto. El Corazón: principio de inteligencia.
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NUTRICIÓN
Las emociones y el peso Las emociones están sumamente relacionadas con nuestro peso corporal, pues la grasa y los líquidos crean un muro de contención que nos mantiene alejados de la herida de nuestro niñ@ interior. Si durante nuestra infancia hemos recibido ciertos tratos que nos han Técnica Superior en causado una herida más Dietética o menos profunda, en la edad adulta salen a relucir. Y al relacionarnos con nuestro entorno, esta herida puede abrirse a medida que interactuamos con todos los personajes que componen nuestra vida (familia, pareja, amig@s). Reyes Arias de Saavedra
Hay distintos tipos de heridas que un niñ@ puede desarrollar en sus primeros años de vida. El niñ@ es muy delicado y sensible. Los adultos olvidan a menudo esa inocencia tan frágil y no tienen en cuenta que lo pueden herir ya desde su muy temprana existencia como huevo o zigoto. Podríamos tomar consciencia de cómo se puede llegar a sentir un bebé recién fecundado cuando su madre/padre, asustad@, no ha aceptado la situación en el momento de la
“Ese niñ@ se siente rechazado y en su edad adulta, desarrollará mecanismos de defensa frente a situaciones de rechazo.” concepción, aunque finalmente el bebé haya llegado a término y haya nacido. Ese niñ@ se siente rechazado y en su edad adulta, desarrollará mecanismos de defensa frente a situaciones de rechazo. Desarrollará sobrepeso para así protegerse de todo lo que pueda causarle daño, pues esa capa de grasa, hará de escudo protector frente a la sociedad que lo rechaza. Heridas hay tantas como personas, pero muchas reaccionan de la misma manera, protegiéndose en lugar de aprendiendo a canalizar la ansiedad que les producen estas situaciones. Por eso, las personas comen para así saciar esa ira, rabia o simplemente comen sin consciencia, pensando en el problema que tienen en ese momento. Somos lo que comemos: si comemos mala energía, somos mala energía que se estanca y genera sobrepeso. Si a nuestra herida de infancia (pues todos tenemos una, aunque sea mínima), sumamos que nos alimentamos en un contexto estresante, con pensamientos negativos, rodeados de un entorno que no es armónico a la hora de alimentarnos, etc., tenemos el cóctel adecuado para que aumente nuestro volumen. Así, las grasas que acumulamos son ese escudo rígido que nos protege del dolor emocional y las retenciones de líquidos, las emociones estancadas que nos impiden ser nosotros mismos. Según el lugar donde encontremos estas grasas o emociones, tendremos información sobre de qué nos protegemos. Es aquí donde
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“Después de todo, la persona más importante de tu vida eres tú.” Receta de Hummus de remolacha Ingredientes:
se unen la nutrición y la astrorreflexolgía podal, pues como astrorreflexóloga vengo observando este matiz cada vez más acentuado en las personas que trato. Si aprendemos a canalizar todas esas emociones y miedos, a comer con consciencia y alegría mientras cocinamos, lo que ya no nos hace falta irá saliendo de forma natural de nuestro organismo. Para ello hay que coger las riendas de la vida con plenitud. Por suerte, cada día se nos brinda una nueva oportunidad para hacerlo correctamente. Somos seres emocionales, debemos tener en cuenta que, además de ser lo que comemos, somos lo que pensamos, lo que sentimos y lo que no decimos.
»»Garbanzos en remojo con 1/2c de bicarbonato o garbanzos de bote ecológicos »»1/4 ó 1/2 remolacha »»Ajo machacado con sal »»Limón »»Pimentón »»Comino »»Perejil »»Tahín Preparación: Añadir al vaso batidor o thermomix o batidora, los garbanzos, la remolacha, el tahín, el limón más el ajo machacado con sal. Molerlo todo. Si lo vemos un tanto espeso y esa textura no nos gusta, le podemos añadir un poco de agua. Emplatar, lo podemos decorar con perejil, pimentón, comino y aceite de oliva. Se puede acompañar con pan de pita.
Espero y deseo que mis reflexiones os hagan sentir que el sobrepeso no es ocasionado más que por falta de consciencia, por bloqueos emocionales desde la infancia y por productos procesados cargados de baja vibración que inflaman el organismo. Si eliminas todo lo que es de baja vibración de tu vida, tu peso se restablece, y para esto solo necesitas de tu “autotrabajo”. Después de todo, la persona más importante de tu vida eres tú. Lo mejor es darte mucho amor a ti mism@. Para aumentar la vibración, reducir esos pensamientos negativos y poner un nuevo plato en nuestra cocina con el que deleitar nuestros sentidos, puesto que comer también es experimentar placer, os propongo la siguiente receta saludable. 15
YOGA
Kundalini yoga Después de un tiempo experimentando diferentes tipos de yoga, llegó a mi camino Kundalini Yoga. Al tiempo de practicar semanalmente esta modalidad, se me presentó la oportunidad de formarme con el que fue mi maestro Hargobind Singh, Sat Sundri Kaur discípulo de Yogi Bhajan, Instructora de Kundalini Yoga quien le enseñó, según su comprensión, el pilar de la enseñanza yóguica –creer en nosotros mismos. Insistiendo también en que el yoga no es una religión, pero hace emerger la fe en uno mismo. En Kundalini yoga, la práctica es realizada en series de ásanas que llamamos kriyas. La palabra ásana viene del sánscrito, “as”, que quiere decir asiento. Su propósito es crear una unión holística entre los tres cuerpos: físico, psíquico y emocional a través de determinados esquemas corporales que el cuerpo adopta, para así ejercer sobre ellos una beneficiosa influencia. En cada kriya, la energía vital es activada, y con ella, los pensamientos y emociones también se ponen en movimiento. De ahí que con la práctica del yoga afloren tantas sensaciones, pareciendo que nuestros pensamientos
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se presentan uno detrás de otro para que los veamos y les prestemos atención y permitiéndonos vivir este proceso como observadores receptivos o activos según el momento. Las ásanas actúan por resonancia desde determinados centros energéticos situados principalmente a lo largo de la columna vertebral. El efecto de los ejercicios dentro de la serie unidos a la respiración, mudras, mantras y cerraduras - bandhas favorecen la integración cuerpo-mente, pacifican las emociones, sedan y fortalecen el sistema nervioso. La mayoría de las posturas básicas pueden ser practicadas por todas las personas, ya que de forma individual el practicante conduce la postura hasta su límite razonable, y de esta manera se van desencadenando todos su beneficios: se abastece de sangre a todas las partes del cuerpo favoreciendo los tejidos, dotando de flexibilidad a la espina dorsal, articulaciones y tendones, nervios y músculos. Favorecen la resolución de desórdenes psíquicos y emocionales, previenen trastornos somáticos y psicosomáticos. Con la práctica correcta en cada postura, mejorará la salud a través del equilibrio proporcionado en los diferentes sistemas del cuerpo: músculo-esquelético, linfático, cardiaco, pulmonar, nervioso, endocrino, digestivo, renal…
a la hora de realizar la práctica. Es por este motivo que miramos el entrecejo, la pituitaria se activa e irradia a la glándula pineal, la intuición se despierta, comunicando con el ser esencial para que se ponga en marcha el despertar del alma. Pero, ¿qué nos pasa en nuestro día a día? Vivimos en un mundo lleno de estímulos que no favorecen una autoescucha, el poder detenernos en cualquier momento del día, sentirnos y reconocernos internamente sin tener que estar constantemente intentando alcanzar aquello que creemos que está fuera de nuestro alcance. Con la trasmisión de esta enseñanza contamos con los recursos para que este proceso de sanación esté lleno de alegría y claridad. De ahí que las ásanas tengan una raíz y punto de anclaje, una alineación de la columna, una dinámica y orden tan precisos en las kriyas. Con las certeras instrucciones de los antiguos yoguis en la actitud que es propicia adquirir
Por todo esto te invito a que experimentes Kundalini Yoga. Yo no puedo más que transmitirte mi experiencia, sólo eso, el resto es una decisión personal. En realidad aquí no hay ningún secreto, es un proceso muy simple y transparente. Sólo se requiere el compromiso con uno mismo y el trabajo diario para pulir y hacer resplandecer nuestro ser. Así como es afuera, es adentro. Namasté.
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ASTROLOGÍA
La carta astral: un mapa para tu camino La astrología es una disciplina que nos ayuda a desenvolvernos en la vida para superar los bloqueos y encontrar nuestro camino. Una de las herramientas más útiles es la carta natal. La bóveda celeste se divide en doce sectores, Terapeuta de que llamamos “casas”, a Astrorreflexología través de las cuales las y Medicina Tradicional China doce constelaciones del zodíaco y los planetas van viajando a lo largo del tiempo. La carta es como la fotografía de donde están las constelaciones y los planetas en el momento y en el lugar en que venimos al mundo. Es como si fuese nuestro perfil genético que según las circunstancias y el ambiente que nos rodea puede desarrollarse más o menos. Daniela Caronia
Cada casa representa un aspecto de la vida, y según la distribución de las constelaciones y los planetas, sabremos para cada persona qué características destacan y qué potencial tiene esa persona en particular. Los aspectos o rela-
Astrorreflexología Podal y Corporal Acupuntura - Shiatsu - Metamórfico - SEEATM Despertar de la energía femenina: bendición y sanación de útero Cartas astrales - Tarot evolutivo En Madrid, Leganés y Alcalá de Henares
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ciones de los planetas entre ellos nos hablan de los exámenes que tenemos que superar y nos dan herramientas para entender la manera en que abordarlos. La carta representa el viaje cíclico de nuestra alma, que empieza con el ascendente, la casa I, que rige “Yo Soy”. Al nacer, respirando empezamos a existir, somos lo que somos. A partir de este momento, la interacción con el entorno nos condicionará, haciendo que creemos máscaras, una personalidad y unos patrones mentales y emocionales que influirán en nuestra forma de ver y vivir las experiencias que se nos presenten. El ascendente, junto con otros parámetros como el descendente, el medio cielo y fondo del cielo forman una cruz, la de nuestro destino, que debemos aceptar para mover la rueda y evolucionar. Este viaje a través de las doce casas es un mapa que nos cuenta “por qué nos pasa lo que nos pasa”, cuáles son nuestros puntos fuertes, así como los débiles y los exámenes y aprendizajes a los que tenemos que enfrentarnos. En la casa II encontramos el don y los talentos de la persona, y así ayudarla a orientarse a nivel profesional. Cada uno de nosotros viene con una lección de vida que desarrollar, que en la carta está representada por la posición del nodo norte. Es lo que tenemos que aprender y superar en esta vida con la ayuda de nuestros dones. En la carta astral también podemos ver la influencia de la educación de la infancia, que nos impide muchas veces conectar con nuestra verdadera vocación dedicándonos a profesiones que no nos gustan pero que pensamos que nos dan seguridad económica o una buena posición social. Eso genera frustración y amargura y se traduce en molestias físicas y enfermedades crónicas, que afectarán distintas partes del cuerpo y que podemos también encontrar en nuestro tema natal. Os animo a conocer vuestra carta astral para comprenderos y hacer de vuestra vida una obra de arte única e irrepetible.
POESÍA
Integración Yin - Yang Estas poesías están inspiradas en tres ejercicios que propone la Biodanza, un sistema en el que la integración humana es uno de los principios básicos. Las fuerzas Yin y Yang se encuentran en cada ser humano, son complementarias entre sí e, integrándolas, se llegan a disipar límites, a suavizar rigideces y a abrir nuevas perspectivas para la vida.
Con la sabiduría de saber quiénes somos, convertimos nuestras ilusiones en trozos de realidad. Nos expresamos libres, intensos, presentes. Somos masculino, somos acción. Vamos en busca de lo concreto, de lo real. Vamos a expandir nuestra luz,
Danza Yin
fecundando los espacios, llenando los vacíos.
Con suaves y lentos movimientos de nuestro cuerpo,
En la paz serena de la determinación,
nos permitimos contactar con nuestro interior,
damos el paso para llegar triunfantes
con nuestra más sensible intimidad.
a la conquista de la existencia.
somos uno con la audacia y el valor,
Llamamos a la profunda emoción. Es la sabiduría ancestral en nuestras células,
Danza de la Garza
que nos conectan con el ser sagrado que somos,
Asentado en la tierra que me sostiene,
que nos rememoran nuestro mundo femenino,
asisto al nacimiento de mis propias alas,
que nos abren las puertas de la inspiración.
soy testigo del prodigio, me transformo en levedad,
Nos enlazamos dulcemente con nuestro ser celestial,
llega la libertad.
con nuestra propia luz,
Con un ligero movimiento que parte de mi pecho,
gestando la unión con la inmensidad,
me voy haciendo liviano, etéreo.
alimentando el amor.
Me elevo hasta las cumbres del mundo,
Somos perfectos en estado puro. Almas brillantes,
adueñándome de cada momento, deseando vivir.
descendientes de las estrellas,
Desde aquí cambian los colores, las formas.
esencia pura de vida.
La serenidad me acaricia con suaves mantos transparentes.
Danza Yang Somos impulso creador de vida, un movimiento intencionado siempre hacia delante.
La inspiración toca mis fibras más sutiles. Llega la alegría, me vuelvo a enamorar de mí mismo, me miro en mis ojos para reconocerme
tenemos el coraje de la raza humana,
brillante y puro,
el arrojo y el ímpetu primordial.
para recordarme sagrado. Luis Rojas 19
CRECIMIENTO PERSONAL
El mito del amor
Teresa Blanes Escritora y terapeuta, dirige el Centro El Ático
No nos engañemos, eso que llamamos amor es mas negociación que amor. Y claro, en seguida nos defenderemos diciendo: “Yo amo a mis hijos, a mi pareja”, etc. Y en cierta medida es cierto, pero debemos comprender que ese amor, que surge de la mente, nunca es incondicional.
Más bien está sujeto a la satisfacción que recibo a cambio de algo, siempre condicionado a la respuesta del otro en un intento de cubrir mis carencias. “Si me retiras tu afecto, se acabó mi amor”, curioso, ¿no? Y es que en la mayoría de las relaciones nadie se atreve a ser él mismo, por miedo a no ser aceptado, amado.
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“Un verdadero amor es aquel que surge sin motivo, es esa alegría sin objeto que sientes en momentos de tu vida, es un estado de profundo agradecimiento.” El problema es que esos fingimientos que se hacen por agradar tarde o temprano se destapan, y te das cuenta de que las dos personas apenas se conocen, y que han vivido una mentira, que acaba saliendo a la superficie, en forma de exigencia, reproche o queja. Y es que, en cuanto se presentan las memorias dolorosas del pasado, surgen los pensamientos de ataque. Hay un miedo a pensar que si soy yo mis-
mo, con mis virtudes y defectos, no voy a ser aceptado/a. Ejemplo: “Pensé que le había convencido de que yo era inteligente, culta, interesante. Consagré toda nuestra relación de un mes a este propósito. ¡Y me dijo que no quería volver a verme! Cuando le pregunté por qué, me dijo que estaba buscando a alguien menos intensa, más sencilla y no tan inteligente. Después de superar mi orgullo, me di cuenta de que mi yo real, podría haber sido la pareja perfecta”. Y esto se acentúa más cuando estamos en la primera etapa, la fase de enamoramiento. Dejamos de ser conscientes de nosotros mismos, ya que la conciencia de lo que sentimos la trasladamos a la otra persona. Nos enfocamos en ella sin darnos cuenta de que lo que se está produciendo en mí es lo más importante, y es donde debo mirar. Sería como enamorarme del amor que soy y no de la persona que me lo está activando.
Un verdadero amor es aquel que surge sin motivo, es esa alegría sin objeto que sientes en momentos de tu vida, es un estado de profundo agradecimiento: estamos conectando con lo que realmente somos, sin finalidades ni expectativas. Todo lo demás son espejismos en una búsqueda de eso que anhelamos, y que buscamos en sitios equivocados. Por eso la mayoría de las veces, tras breves momentos de felicidad, aparece la desilusión, entran los egos a defenderse y aquello tan maravilloso se va al traste. Ampliemos nuestra conciencia, a fin de cuentas a eso hemos venido. Si no, seguiremos viviendo dormidos en este sueño llamado vida, repitiendo una y otra vez las mismas historias con diferentes personajes.
La relación contigo mismo
Buscar a alguien para huir de tu soledad es una creencia antigua, arraigada y errónea. Si no tienes una buena y fluida relación contigo mismo, difícil será que encuentres la felicidad en otro, pues tu montaña de cargas se añadirá a la montaña de cargas del otro, formando así una cordillera entre los dos. Tener una pareja es un placer añadido a lo que ya eres y tienes en ti mismo. Si no, se convierte en una cárcel. Porque generalmente nos enamoramos de la historia que hemos montado en nuestra cabeza sobre esa persona. 21
BIENESTAR
Confiar... una vuelta a mi centro
Leticia Cayota Dufour
“Allá donde se encuentre, el girasol se orienta hacia el sol, pues necesita de sus rayos para crecer. Como seres únicos, necesitamos vivir en armonía con nuestros valores, nuestras aspiraciones profundas, nuestros sueños”. Claudette Jacques
La confianza es un estado del ser que se desarrolla y trabaja cada día. Cómo nos orientamos en la vida y hacia dónde, es una de las claves para recuperar y nutrir este estado. Nuestra mente aprende rápido a dirigirse hacia el exterior en busca de respuestas, muchas veces en ese recorrido pierde la conexión con lo esencial para la persona y queda aturdida entre todos los estímulos a los que se apega: sonidos, imágenes, pensamientos, expectativas, personas, situaciones.
Psicóloga y Terapeuta Gestalt
Cantidad de información que forma parte del mundo al que la mente atiende y en esa dirección se vuelve difícil discernir.
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“La confianza es un estado del ser que se desarrolla y trabaja cada día.” Hacer el camino inverso y direccionar la atención de fuera hacia adentro implica soltar los estímulos y observar qué sucede. Quedarse en ese aparente silencio y abrir la escucha al espacio interno. Desde allí podemos ver con más claridad nuestras necesidades y aspiraciones así como nuestras creencias, juicios y categorizaciones y darnos cuenta cómo en ocasiones entran en conflicto. Cómo atravesar estos conflictos naturales orientándonos hacia lo que nos nutre, sin hacernos daño, sin exponernos, es un gran desafío. Y para ello la brújula interna es una buena compañera, confiar en la dirección que nos indica es un reto. Podemos hacerlo en la medida que nos conocemos íntegramente, esto implica reconocer nuestro “laberinto de ideas” al tiempo que identificar los valores, recursos y capacidades que tenemos así como los aprendizajes que hemos hecho de las experiencias pasadas. En este sentido, cultivar una mirada respetuosa e inclusiva hacia
nosotros mismos nos ayuda, permite acoger las direcciones opuestas que a veces parece marcarnos la vida, y los opuestos que habitan en cada persona y reconocer en uno mismo la multiplicidad de realidades que hay dándoles cabida, ya que cada una nos muestra “algo” de nuestra experiencia humana.
“(...) cultivar una mirada respetuosa e inclusiva hacia nosotros mismos nos ayuda, permite acoger las direcciones opuestas que a veces parece marcarnos la vida.” Cuando intentamos que haya una realidad única imponemos un orden que no es natural. El Paradigma Cartesiano es un ejemplo de ello. Desde esta cosmovisión la realidad es una y solo existe una verdad, lo cual implica moverse en espacios de luchas de poder y desconfianza, para convencernos los unos a los otros, incluso a nosotros mismos. Al aferrarme a una imagen reducida y recortada de mí, excluimos partes de nuestra persona e intentamos “explicar” lo que nos sucede para que se ajuste a una lógica preestablecida. Esto deja fuera partes del Ser que siendo menos conocidas y apreciadas, también tienen su función y son importantes para evolucionar. Movernos bajo este paradigma, en el que el crecimiento se asemeja a una línea recta, genera mucho miedo y ansiedad, porque escapa a la naturaleza. La naturaleza nos muestra que el crecimiento deviene en espiral y los espacios de confianza se construyen y fortalecen cuando somos conscientes de este recorrido. Desde el Paradigma de la Complejidad y la Física Cuántica hay múltiples verdades que conviven cada día, no hay necesidad de buscar argumentos, ni de convencer a nadie porque no se trata de tener la razón sino de experimentar y compartir experiencias. Todas son acogidas. No es necesario explicar lo que me sucede para que cuadre con lo que creo “tiene que ser”, sino vivir lo “que es” en todas sus posibles formas.
Es difícil conocer aquello que juzgamos, porque al juzgarlo lo rechazamos y alejamos, lo mantenemos fuera de la consciencia. Conocer cuáles son las verdaderas motivaciones que nos mueven nos permite tomar contacto con lo que le da sentido a mi vida en este momento. Conocer los miedos que portamos posibilita el darnos cuenta de lo que necesitamos para afrontarlos. El miedo a la crítica, a no pertenecer y quedarme fuera, a equivocarme, el miedo a las pérdidas, al ridículo, a quedarme sola, a fracasar, muchas veces nos distancian del estado de confianza; una vez que somos conscientes que están ahí, podemos ver cómo hemos hecho en otras situaciones para negociar con ellos, ¿qué me ha venido bien?, ¿qué puede ayudarme a confiar en este momento? Si miramos todo lo que hay con una actitud de apertura, curiosa, probablemente lleguemos a tener un conocimiento más amplio y profundo de nosotros mismos y por lo tanto tendremos una fuente de información más auténtica en la cual apoyarnos para caminar en la vida, también para decidir quedarnos quietos. Como el girasol, es nuestra responsabilidad orientarnos hacia lo que nos ayuda a crecer y nos resulta beneficioso en ese recorrido, la gran oportunidad que se me presenta cada día es canalizar mis recursos y utilizar las facultades para estar cerca de mi centro y desde allí “ver”.
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TERAPIAS
El ser humano desde un punto de vista integral: Kinesiología Holística La palabra kinesiología proviene del griego y es la composición de las palabras kínesis, que significa movimiento, y logos, que significa estudio. Por tanto, la Kinesiología hace referencia al estudio del movimiento.
con las emociones, los traumas, las fobias, etc.) y el sistema electromagnético (relacionado con la energía y la química del cuerpo, de los elementos que nos rodean, las geopatías, etc.).
Todo a nuestro alrededor posee o genera un Licenciada movimiento, desde el universitaria en Kinesiología viento, hasta cualquier ser Neuroholística vivo. Por ello, la capacidad de poder estudiar el movimiento se refleja en un diagnóstico certero, basado en pruebas y movimientos musculares.
De esta forma, contemplamos al paciente como un todo, de manera que el tratamiento a aplicar para tratar la sintomatología será integral y, muy importante, será palpable la mejora.
Judith Pregaldiny Gelfo
Este sistema permite averiguar las causas y los síntomas de diferentes trastornos y malestares a partir de la primera sesión. La observación y el testaje de la musculatura posibilita tratar los distintos sistemas que rigen el cuerpo humano: sistema estructural (relacionado con los huesos, músculos y articulaciones), sistema nutricional (relacionado con la dieta, los suplementos, las intolerancias, etc.), sistema emocional (relacionado
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Como se deja entrever, el procedimiento clínico se lleva a cabo de un modo holístico, general, ya que los sistemas anteriormente citados influyen unos sobre otros.
“(...) contemplamos al paciente como un todo, de manera que el tratamiento a aplicar para tratar la sintomatología será integral.” La kinesiología fue fundada por el doctor George Goodheart, un quiropráctico estadounidense que publicó en 1964, su trabajo de investigación, titulado “Kinesiología Aplicada”.
Si bien esa es la fecha en la que puede considerarse que se fundó la Kinesiología, tiene sus bases asentadas desde mucho antes. Se trata de un sistema que toma técnicas de distintos ámbitos. Por ejemplo, se emplea la acupresión, técnica clave de la Medicina Tradicional China que consiste en estimular los distintos puntos energéticos del cuerpo, generalmente mediante agujas. Actualmente, se emplea también láser, calor o tapping. Se da mucha importancia al uso de Mudras, empleados en la Medicina Tradicional Hindú y Budista. Se trata de “gestos” manuales que permiten la detección así como el tratamiento de diversos malestares. Se emplean también los masajes así como la reflexología, de forma que conseguimos estimular los distintos puntos sobre pies, manos y orejas con el fin de activar el correspondiente reflejo corporal. La Kinesiología también toma técnicas como el par biomagnético o la terapia floral. La primera emplea potentes imanes con el fin de reestablecer el equilibrio corporal. La terapia floral, por otro lado, emplea distintas esencias florales (Flores de Bach, Flores del Mediterráneo, Flores de California, etc.) con el fin de regular y armonizar el cuerpo humano en una situación de desequilibrio emocional. Este gran abanico de herramientas, ya sean para emplear en el testaje, o en el tratamiento, ofrecen grandes posibilidades para obtener la mejora y curación del paciente. Del mismo modo, el testaje permite obtener aquello que el cuerpo necesita con prioridad, de forma que no es necesario realizar numerosas consultas, o malgastar el tiempo en infinidad de tratamientos, pues con estas técnicas se puede inferir desde el primer momento aquello que el paciente requiere. Poder contar con un método de diagnóstico no invasivo y certero, permitirá un tratamiento de las mismas características. Por ello, te animo a descubrir más acerca de esta maravillosa área de la salud, ya sea por curiosidad o por el deseo de estar bien. Como decía el filósofo romano Séneca: “El desear estar bien es una parte de lograr estar bien.” 25
SALUD
El hipérico: emisario del sol Imagina que disfrutas paseando entre la naturaleza, que vas por una senda y sientes curiosidad por un rincón que se te antoja misterioso... o que algo te hace desviarte por un lugar imprevisto, tomas otro camino... Vas despacio, observando... Charo Carnés comienzas a entrar en un Echezarreta estado de encantamiento Cosmética natural y artesanía en telas en dulce... A mitad del caCreaciones Sahuma mino, muy naturalmente, se aquietan tus pasos...tu mirada es deslumbrada por un cálido color amarillo, frondoso, al borde del camino, te acercas....al segundo paso sientes como si una mano cálida te empujara suavemente, vuelves tu mirada a ver quién es... detrás de ti sólo el sol... entonces sonríes con complicidad. Sabia decisión la de dejarte llevar por el reclamo del hipérico (Hipéricum perforatum). Él se evidencia flanqueando nuestros paseos como si quisiera que tomemos de sus bienes.
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Generosa, la hierba de San Juan, comienza su floración en primavera teniendo varias floraciones y descansa y semilla hacia finales de agosto. Sus cualidades son incondicionales: cicatriza, calma quemaduras, heridas, dolores por inflamación... Es árnica eficaz para los nervios, en tintura madre se puede tomar para la neuritis, neurosis, el insomnio y en la vida, pone luz a los momentos de oscuridad prolongada llamada depresión. El emisario del sol, el hipérico, se prepara cada año para recoger y aquilatar la energía transmutadora del solsticio de verano. Símbolo de la luz en la oscuridad, es el día más largo del año, en que el sol, el astro rey, encumbra su momento de máxima luz. Su poder purificador y su fuerza vital vibran generosamente hacia nuestro planeta. En las culturas paganas, se celebraba el ritual del fuego en el solsticio de verano (trasladado por el cristianismo al día 24 de junio, fecha en que nació el apóstol San Juan). Es justo al día siguiente, en las horas frescas de la
“Sus cualidades son incondicionales: cicatriza, calma quemaduras, heridas, dolores por inflamación...” mañana, el momento ideal de recolección de este elixir vital materializado en el hipérico. Nosotros, llamados seres humanos para distinguirnos de todos los demás matices únicos que conforman el Universo somos capaces de transformarlo, pero ¿cómo? Realizando una recolecta respetuosa y justa. Ofreciendo lo mejor de nuestra alquimia en la elaboración de preparados a través de nuestra conciencia privilegiada. Basta con poner la intención de que este emisario del Sol pueda hacer su misión y vamos trabajando en ello cuidadosamente. ¡Ánimo! ¡Vamos a hacerlo bien! Os propongo los siguientes preparados de hipérico:
Oleomacerado de hipérico
Aceite de hipérico. Se abre un poco la planta fresca en un mortero (a ser posible de piedra) para que suelte fácilmente sus principios activos y se llena un recipiente de cristal presionando las plantas. Cuando esté lleno, se cubren con aceite de oliva virgen al menos uno o dos cm por encima. Esperamos para que el nivel de aceite se ajuste. Tapamos herméticamente y exponemos nuestro preparado a la intemperie durante 40 lunas y 40 soles agitándolo todos los días
des de las plantas, la bondad de la luna y la intención que tú le pongas. ¡Bendito baño! ¡Bendito año!
Tintura madre
En un frasco pequeño procedemos como en el oleomacerado, pero en esta ocasión el vehículo es un buen orujo. Al llenarlo, debemos cuidar de que quede un espacio de aire (1 cm o más) entre el llenado y la tapa para que el alcohol pueda liberar. El proceso de macerado requiere de 15 a 40 días, dependiendo del nivel de concentración que deseemos. Esta tintura sirve para tomar, dependiendo de los casos, vertiendo de 3 a 5 gotas en un vaso de agua o infusiones 2 o 3 veces al día, de uno a tres meses. Los médicos recomiendan no tomarlo en el caso de estar ingiriendo medicamentos. En honor a Roberto Sorgob Guerra, amante del hipérico y de la vida. Notas: en 2016, el solsticio de verano se produce el día 21 de junio a las 00:35. Si el 21 no podéis recolectar, recordad que esa semana, esa energía permanece arropándonos y que el hipérico nos obsequia hasta finales de verano. El atardecer o el amanecer son ideales para realizar alquimia. La energía que nos trae el emisario del sol es en este año especialmente potente gracias al ciclo que estamos viviendo. Precauciones: en algunas personas puede producir fotosensibilización al exponerse al sol después de su uso.
Una vez terminado el ciclo, se cuela con una gasa de algodón, se guarda en un frasco (mejor oscuro) protegido del calor, la luz y la humedad y listo para curar heridas, hacer masajes o elaborar un bálsamo.
Baño purificador
Recolecta las plantas aromáticas a tu alcance, lavanda, salvia, romero, tomillo, pétalos de rosa, etc. con las que tú te conectes, incluyendo siempre también el hipérico (no más de siete plantas aromáticas). Déjalas macerar en agua bien cubiertas, durante a la luna del solsticio. Al día siguiente te rocías con esta agua cargada de las virtu-
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ASTROLOGÍA
El signo Leo El León es el símbolo del Sol, del rey, de la autoridad y del poder en general. Rige la voluntad, relacionada con el amor y con el coraje.
Estrella Frone Fundadora de Astrorreflexología
Lo que se manifiesta desde el amor y la honestidad perdura en el tiempo: ese es el amor verdadero. El amor interesado se consume rápido y no perdura.
El signo Leo tiene que ver con la nobleza, con la verdad y con las leyes universales. Es el fuego de la chimenea que calienta toda la casa y junta a la familia. Las manadas de leones son las primeras organizaciones del mundo. El León es el símbolo del poder y de la justicia. Cuando la justicia es interesada, el signo Leo se bloquea y se vicia. Es lo que prácticamente ocurre en el día de hoy con el poder. El poder debería ser uno solo, el verdadero sin más. Cuando el poder es interesado, el signo Leo se bloquea y aparece la dualidad
entre mente y corazón, cargándose el sistema cerebro-espinal. En el cuerpo físico, el signo Leo se encuentra en el corazón, el timo y el sistema circulatorio.
“Lo que se manifiesta desde el amor y la honestidad perdura en el tiempo: ese es el amor verdadero.” Emocionalmente se identifica con todas las carencias de amor, recuerdos conscientes e inconscientes. Y a nivel espiritual representa al niño interior, que todos tenemos dentro y deberíamos cuidar desde el respeto y el amor incondicional. La actitud que tenemos con nosotros mismos es la actitud que manifestamos hacia los demás. Esa actitud, al principio inconsciente, por repetición pasa al consciente. Cuando algo se nos repite varias veces, deberíamos parar y ver qué se debe cambiar. El signo Leo rige la voluntad y el potencial del corazón: la capacidad de amar y transformar desde el amor. El pericardio es la piel que envuelve ese órgano, mientras que el timo de-
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sarrolla la flexibilidad del pericardio según las carencias de amor. Entre el pericardio y el corazón se encuentra el líquido sinovial. Si hay carencias de amor, ese líquido es escaso y el pericardio se endurece formando el juanete. Los juanetes hablan de frustraciones reales o imaginarias, según el carácter de la persona. Hay personas muy mimadas, que se frustran si no tienen lo que quieren en determinado momento, y hay personas que se frustran por motivos verdaderos. Da igual: la frustración es una actitud que debemos aprender a manejar desde la aceptación. En el pie los juanetes se trabajan masajeando todas las cuerdas del pericardio. No solo se logra disminuirlos, sino que además la caja torácica se abre, aceptando la vida y haciéndonos responsables de nuestros actos. El signo Leo da informaciones sobre los patrones de la infancia y sobre cómo ha aprendido el niño a manifestar el amor.
Hasta ahora no he encontrado a nadie con el área de Leo sana: todos tenemos depósitos en el período infantil. Es importante dejar libre al otro y librarnos de sufrimientos gratuitos. Leo nos enseña a utilizar nuestra voluntad para el bien propio y después de los demás. Dejemos que el corazón lata plenamente y compartamos desde la conciencia de que la vida es mágica.
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ASTROLOGÍA
Las Lunas Nuevas del verano Os presentamos aquí la energía de las Lunas Nuevas de este trimestre para poder utilizarla con provecho. Junio
Luna Nueva en Géminis La Luna Nueva en Géminis se celebra el 05.06.2016 y es un 11 en numerología, lo que aporta una vez más la energía de Cáncer. La frase de esta Luna es: “Siento lo que pienso”. Nuestra forma de pensar se desarrolla según los aprendizajes de la infancia, en gran parte emocionales e inconscientes. Todo lo que sentimos en la primera infancia, hasta los 4 años, condiciona nuestra forma de percibir y actuar en la vida adulta. Mientras no tomamos conciencia de este influjo, repetimos patrones de manera cíclica e inconsciente. Debemos darnos cuenta de cómo el pensamiento influye en el cuerpo y la emoción le sigue. Como adultos es importante buscar la claridad mental y la positividad, que dan salud al cuerpo y nos permiten materializar lo que realmente queremos. Con un pensamiento negativo, el cuerpo muestra problemas posturales y energéticos, que se transforman en enfermedades. Todas las dolencias tienen su origen en una emoción bloqueada. La solución es observar y dejar fluir libremente las emociones, aceptándolas sin juicios para no alimentar pensamientos dañinos. Al creer en nosotros mismos, nos permitimos sentir las emociones y actuamos en función de ellas en cada momento. La Luna en Géminis rige la claridad mental, el verbo “yo pienso”, el libre albedrío, las ondas cerebrales, la mandíbula, la tiroides, los hombros y el diálogo que influye en la respiración e indirectamente en los pulmones. En la naturaleza, Géminis es el viento en forma de torbellino, que te altera y no te deja centrarte, como ocurre con el pensamiento caótico. En esta Luna se pide: »»En el plano físico: Curaciones de cabeza 30
y hombros, tensiones en la mandíbula y tiroides, sistemas inmunológico y digestivo. »»En el plano emocional: Observar y trabajar nuestra forma de pensar según los aprendizajes de la infancia. »»En el plano espiritual: Visualizar y proyectar lo que podemos llegar a ser. Idea clave: Acepto lo que soy.
Julio
Luna Nueva en Cáncer La Luna Nueva en Cáncer se celebra el 4.07.2016, estando influida en numerología por el 11, que potencia de nuevo la energía de Cáncer. La frase de esta Luna es: “Siento mis emociones”. La ley de causa y efecto nos enseña que lo que sentimos influye en nuestro universo interno y externo. Según te sientes por dentro, así será tu mundo externo. Nuestros miedos por hábitos adquiridos en la infancia residen en el inconsciente. Podemos llegar a conocerlos sólo cuando fluimos aceptando todas las emociones que surgen sin quedarnos enganchados ahí. Las emociones son herramientas de aprendizaje que nos ayudan a madurar y avanzar; por eso no debemos juzgarlas ni rechazarlas. Al relajarnos con la vida, confiando en ella desde el corazón, nuestro sistema inmunológico funciona mejor y eso se refleja en nuestro estado de salud. Si alimentamos los miedos desde el victimismo, en lugar de observarlos y trabajarlos, aparecen el juicio, la rigidez, la enfermedad, y en vez de vivir, “vegetamos”. El signo Cáncer rige el verbo “yo siento”, el aparato digestivo (digerir los alimentos y también los acontecimientos de la vida), el sistema linfático (aceptar y fluir con la vida), el timo (alimentar la vida), el páncreas (sentir
la dulzura de la vida), el útero y las mamas (generar vida). En la naturaleza, Cáncer está representado por el río. Fluir con la vida aceptándola como viene, igual que un río, es la propuesta para sanar los bloqueos emocionales. Todo el Universo está bajo la ley del signo Cáncer: Aceptación Plena. En esta Luna se pide: »»En el plano físico: Curación del sistema inmunológico y del aparato reproductivo, de trastornos hormonales, estómago, páncreas y sistema linfático. »»En el plano emocional: Vivir y dejar vivir. »»En el plano espiritual: Sentir la energía universal. Idea clave: Sentir y aceptar la vida.
Los grupos alrededor de una filosofía, de crecimiento personal u otras enseñanzas no deben convertir a otros obligándoles a seguir unas normas fijas, sino ponerse al servicio de la humanidad trabajando conscientemente para la evolución del planeta. La Luna en Leo rige la voluntad, el verbo “yo quiero”, el corazón, el timo, el sistema circulatorio y el nervioso cerebro-espinal (responsable de la relación mente-corazón), la herencia afectiva y educativa. En la naturaleza, el signo Leo es el fuego de los troncos, que calienta la casa y con el que se puede cocinar. Es el fuego domado que se utiliza para dar calidad de vida, como lo hace la confianza. Si tienes fe en la vida, la tendrás en ti y en los demás, dejando de alimentar la mente destructiva o el juez interior. En esta Luna se pide:
Agosto
Luna Nueva en Leo La Luna Nueva en Leo se celebra el 2.08.2016, que en numerología es un 1 y potencia la energía del mismo signo y del año. La frase de esta Luna es: “Quiero cumplir mi destino”. Se trata de una Luna muy potente, que culmina la energía de 2016, para tomar conciencia y aceptar que todos tenemos algo que hacer en la vida y que somos únicos.
»»En el plano físico: Sanar el corazón, circulación, cuello, sistema inmunológico, parte dorsal de la espalda (sistema cerebro-espinal), la ansiedad, taquicardia, y los juanetes. »»En el plano emocional: Confiar en la vida con la alegría e inocencia del niño. »»En el plano espiritual: Concienciarse del destino propio o la lección de vida (Nodo Norte). Idea clave: Creatividad consciente.
Durante la existencia hay maestros que nos guían en el camino personal. Debemos agradecer y tomar su enseñanza sin apegarnos y dejándolos ir cuando el aprendizaje se ha completado. Muchas veces, al encontrar maestros o filosofías que nos atraen y nos ayudan, nos dejamos cegar más por la forma que por el contenido, pudiendo llegar a la dependencia, fanatismo, ideas fijas y frustraciones. Nunca deberíamos depender de nadie, sino seguir nuestra voz interna e ir por la vida desde lo que somos y sentimos. Al seguir a otros, alimentamos un tipo de separación que se puede expresar como: “Nosotros tenemos la verdad y somos mejores que otros”. 31
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