Revista Energía Vital Nº14 by Revista Energía Vital

Nº 14 - SEPTIEMBRE - OCTUBRE - NOVIEMBRE 2016 - EJEMPLAR GRATUITO

ASTROLOGÍA La energía del otoño 2016 MODA SOSTENIBLE 10 claves para vestir sostenible BIENESTAR Feng Shui, el Metal y el Otoño HOMENAJE Estrella Frone, una vida de enseñanza También estamos en www.revistaenergiavital.com

SUMARIO

La energía del otoño 2016 ....................................................................................... 4 El orgullo auténtico, reconoce tu ser ........................................................................ 6 10 claves para vestir sostenible ................................................................................ 8 Feng Shui, el Metal y el Otoño ................................................................................ 10 ¿Qué es lo transpersonal? ........................................................................................ 12 Crecer en relación ................................................................................................... 14 Estrella Frone, una vida de enseñanza ..................................................................... 16 Hablemos del perdón .............................................................................................. 18 La importancia de establecer metas ......................................................................... 20 Pranayama .............................................................................................................. 21 La relación con la madre, la alimentación y el todo ................................................ 22 Regresar para sanar ................................................................................................. 24 La enfermedad, las bacterias y el intestino ............................................................... 26 La plata coloidal, el antibiótico natural .................................................................... 28 Viviendo con el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad ........................ 29 Las Lunas Nuevas del otoño .................................................................................... 30

Redacción Beatriz Herreros Contenido web Daniela Caronia

Dirección Lola Ortega Diseño editorial y web Gleibys Lugones (www.gleibys.com) Publicidad y Marketing Lola Ortega (658 197 077) energiavitalrevista@gmail.com

Foto de portada: Pixabay.com / Valiunic . Impresión Punto Verde, S.A. Depósito Legal M- 15211-2013

Prohibida la reproducción total o parcial de cualquier tipo de contenido aparecido en esta publicación sin previa autorización por escrito del editor. Las opiniones y artículos publicados son responsabilidad exclusiva de los autores, sin que la revista los comparta necesariamente.

EDITORIAL El otoño es esa mágica estación en la que nos despojamos de todo lo que ya no nos sirve, de lo que ya está caduco en nuestra vida, y dejamos que se marche, que se desprenda, contemplando la belleza de esos colores tierra: rojizos, amarillos, marrones, preparando la tierra para el tiempo de reposo y de trabajo interior. Este otoño marca un tiempo de una clara transformación que llevamos experimentado ya durante unos largos meses. Este número marca para nosotros un cambio profundo. La fundadora de nuestro proyecto Energía Vital, Estrella Frone se marchó a la luz el pasado 14 de julio. Le dedicamos con todo nuestro amor y cariño las páginas centrales, agradeciéndole toda su sabiduría, su sentido del compartir y el que hiciera posible que este proyecto se materializara, entre otras muchas cosas. Nuestro árbol personal tiene la ocasión propicia para soltar las cargas heredadas de los ancestros. Por eso, os proponemos un artículo de revisión con terapia regresiva, así como experimentar el perdón auténtico, que libera, para dejar paso a la belleza de esas potencialidades heredadas, y a apreciar esos bellos colores a través de la tierra, de nuestra naturaleza salvaje. En este número, también encontraréis alternativas para cuidar nuestro cuerpo –prestando atención al intestino, ayudando a nuestro sistema inmunológico con la plata coloidal, vistiendo nuestro cuerpo con moda sostenible- y nuestro espíritu - abrirnos al sentir con nosotros mismos y con nuestra pareja o compañeros de camino- para llegar a conocer lo que somos. Y precisamente para alcanzar nuestro SER auténtico, os presentamos unos artículos sobre el valor de la emoción Orgullo y su función cuando se encuentra en equilibrio, y sobre la importancia de establecer nuestras metas con claridad. Todas estas son nuestras propuestas para esta estación de transición entre la luz del verano y la oscuridad del invierno. Os deseamos a tod@s que os gusten y ayuden a conectar con vuestro bello y único árbol. Lola Ortega

ASTROLOGÍA

La energía del otoño 2016 El equinoccio de otoño este año se cumple el día 22 de septiembre a las 16:22 cuando el Sol entra en Libra.

Daniela Caronia Terapeuta de Astrorreflexología y Medicina Tradicional China

La cruz que marca este momento está formada por los ejes CapricornioCáncer (ascendente-descendente) y Tauro-Escorpio (fondo del cielo-medio cielo).

Capricornio en el ascendente donde se encuentra Plutón, nos indica que es urgente en este momento conocer la herencia de nuestro antepasados, sentir que patrones familiares y sociales nos condicionan, nos impiden ser lo que somos y seguir nuestro camino personal. La clave para nuestra transformación personal está en transmutar la herencia que nos bloquea, toda esta información que está en nuestro huesos, en nuestros inconsciente condicionándonos en nuestra forma de ser, en nuestro sentir, en nuestra manera de pensar. Es hora ya de tomar consciencia de esto, transformando lo que nos bloquea en nuestro pun-

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to de fuerza. Porque en esta herencia también está la clave. Si entramos en nuestro inconsciente nos conectamos con el inconsciente colectivo donde está toda la información que necesitamos, los conocimientos olvidados y la antigua sabiduría de los ancestros. Es importante saber de dónde venimos para saber hacia dónde vamos. Este es el primer paso. Siguiendo con la cruz nos encontramos con Tauro en el fondo del cielo. Necesitamos tomar tierra conectando con nuestra naturaleza salvaje y con nuestro cuerpo. Si estamos confundidos, con dudas sobre cómo seguir, nuestro cuerpo físico nos ayuda a discernir: la mente puede engañarnos, pero el cuerpo nunca miente. Nos manda claras señales cuando algo no funciona, cuando estamos tomando una decisión que no está alineada con nuestro verdadero sentir. Escuchémoslo. Y sobre todo cuidémoslo con amor. Amar, escuchar y aceptar nuestro cuerpo nos ayuda a tener más seguridad en nosotros mismos y nos lleva al otro brazo de la cruz de este equinoccio, el signo Cáncer. Sentir nuestro cuerpo y nuestra emociones, permitirnos manifestar nuestra sensibilidad y expresarla con nuestras personas más cerca-

“Es importante saber de dónde venimos para saber hacia dónde vamos.” nas. Porque el punto de llegada, el gran trabajo de estos meses es la pareja y el trabajo con la sexualidad. Es importante más que nunca que cada miembro de la pareja se quite sus barreras, sus defensas delante del otro y se permita sentir y expresar al otro lo que siente. Es importante desarrollar en pareja el sentir desde la suavidad, la dulzura, el contacto suave para llegar a vivir la sexualidad desde una intimidad profunda. Así llegamos al punto más alto de esta cruz, donde encontramos al signo Escorpio, donde se encuentra Lilith. Cuando conectamos con nuestra zona de sombra, con nuestro inconsciente (volvemos al trabajo de Plutón, en sextil con Lilith) disolviendo nuestros apegos y miedos profundos y aprendemos a aceptarnos mostrándonos al otro tal y como somos, la sexualidad se vuelve una manera de experimentar los misterios y la magia de la vida desde la ilusión.

“Ahora tenemos que conectarnos directamente a la fuente de la vida, sentirnos parte del todo.” Este equinoccio también viene marcado por la cruz mutable que se ha formado desde la pasada primavera entre los ejes GéminisSagitario y Virgo-Piscis. Esta energía mutable nos hace experimentar cambios rápidos que nos hacen sentir como en una montaña rusa. ¿Cuál es el mensaje de esta cruz? Saturno y Marte en Sagitario nos dicen que no nos andemos con tonterías, que ya basta de rallarnos y darle vueltas a las cosas desde la cabeza. Es tiempo ya de evolucionar, de escuchar nuestra voz interior y de encontrar nuestro camino. Ya nos liberamos de la mochila de la educación, de lo que nos han enseñado que tenemos que hacer, de buscar complacer a

otros para encontrar nuestra propia vocación, nuestra manera de ser. Ya no son tiempos de buscar maestros o guías, sino de encontrar la espiritualidad y las respuesta en nosotros mismos. Es el momento de sanar nuestra herida profunda de separación (Quirón en Piscis) y soledad interior que nos empuja a buscar dependencias y apegos. Ahora tenemos que conectarnos directamente a la fuente de la vida, sentirnos parte del todo. Una vez que disolvamos nuestra armadura, podremos experimentar la unidad dentro de nosotros mismos, con el otro y con la vida misma.

PSICOLOGÍA

El orgullo auténtico Reconoce tu ser

“Ignoramos nuestra verdadera estatura hasta que nos ponemos en pie”. Emily Dickinson En términos de emociones, el orgullo posiblemente sea la emoción peor tratada, hasta el punto de que llegamos a Arancha Merino rechazarlo por miedo a Especialista manifestar prepotencia o en ingeniería sentimiento de superioriemocional dad. Como es habitual, el desconocimiento emocional ha arremetido directamente contra lo mejor de nosotros mismos porque el orgullo auténtico es la emoción que te pone en contacto con tu ser exclusivo, con quien eres en esencia, lejos de comparaciones o dudas. Nunca sabrás quién eres realmente, ni encontrarás el PARA QUÉ de tu existencia, mientras no te conectes con el orgullo de ser quien eres, con tus diferencias y originalidades. Una persona desconectada de su orgullo es una persona que no cree en sí misma, que se mantiene apegada a los juicios ajenos, que necesita aprobación constante.

Estas necesidades derivarán en una baja autoestima que la impulsará a rebajarse para conseguir algo de reconocimiento. El orgullo por defecto es disfuncional y se manifiesta a través de la sumisión, la falta de dignidad, el sentimiento de inferioridad o el servilismo. Todo ello es degradación del ser interior que irá desapareciendo a medida que se magnifica la necesidad de validación externa. Como sabes la necesidad implica carencia, escasez, por eso, cuanto más busques fuera, más te alejarás de quien eres en verdad y menos reconocimiento recibirás. Otras personas sin embargo, optan por camuflar su debilidad vistiéndola de arrogancia, altivez, superioridad, prepotencia. Todos estos comportamientos soberbios se deben a una inflación del orgullo que algunos usan para sentirse por encima de los demás, haciéndoles sentir débiles o inferiores y así evitar que nadie roce una dignidad extremadamente sensible. Es una medida de compensación. La superioridad es la reacción a un sentimiento de inferioridad no resuelto. Quien no siente la inferioridad, no necesita exhibir su superioridad.

“No eres más que nadie, pero tampoco eres menos. En la humildad está el equilibrio.” Muchos van por la vida pisando fuerte. En cambio hay otros que se rebajan como alfombras para que otros les pateen. Ambos comportamientos son disfuncionales y ambos se buscan entre sí. Unos porque necesitan sentirse superiores y dominando, controlando o juzgando creen que lo lograrán, y los otros porque se creen realmente inferiores, temen el rechazo o se culpabilizan y consideran que lo normal es que les sometan. Si tú no te dejas pisar, nadie podrá hacerlo. Pero el orgullo auténtico se encuentra muy lejos de ambas opciones, ni por encima, ni por debajo. No eres más que nadie, pero tampoco eres menos. En la humildad está el equilibrio. Cuando eres tú mismo y te muestras sin máscaras, cuando te sientes orgulloso de ser quien eres y no necesitas fingir ser alguien diferente para que te aprueben, es cuando tu ser manifiesta su plena potencia. Ahí se encuentra tu poder y tu creatividad. Es tu centro, no precisas de falsos ornamentos que lo que hacen es debilitarte y enmascarar tu belleza.

“El orgullo auténtico nos permite crecer y transformarnos para elevar nuestra talla humana.” Nos educan para agradar, para competir y ser más que los demás, para sentirnos avergonzados ante los errores, egoístas si no nos entregamos a los demás. Pero hacerlo todo por obligación tiene un alto coste emocional y es que nos olvidamos de nosotros mismos y eso aumenta la inseguridad, la falta de autoestima y de confianza en uno mismo. El orgullo auténtico es la energía que impulsa a la admiración. Todo aquello que suponga un crecimiento, una creación de cualquier tipo, una superación personal, un descubri-

miento, una grandeza es digno de admiración. Porque no vamos a admirar al competitivo, al que pisa a otro por destacar, ni tampoco al ávido de poder, ni al que copia o imita sin atreverse a mostrar sus genialidades, ni al cobarde que intenta tapar el brillo de aquellos que no quieren ser tan grises como él. Por eso, para aplicar con bondad nuestro “orgullo”, la persona y nosotros mismos debemos ser merecedores de él. La admiración aborrece la envidia pues es exactamente lo opuesto. Dos polos que jamás se podrán cruzar. El orgullo auténtico nos permite crecer y transformarnos para elevar nuestra talla humana. Gracias a él podemos imaginar, fantasear, inventar, descubrir, crear. Su propósito es la admiración hacia dentro y hacia fuera. Es la emoción de la superación, de la valentía y de la decisión. Nos conecta con nuestra autenticidad. No se compara, no se mide, no compite, no juzga, no quiere tener razón, no pretende dominar ni controlar porque no lo necesita. Sabe que puede mostrarse tal cual porque se reconoce y valora por ser exactamente quién es. Tú has nacido con orgullo auténtico. Si lo crees perdido, recupéralo y hazlo cuanto antes. No te humilles ni mendigues más, tampoco te pongas por encima para tapar tus inseguridades. Todo eso es dañar profundamente a tu ser interior. Empieza a ser tú mismo y deja que te reconozcan como eres, libre de miedos y de juicios ajenos.

MODA SOSTENIBLE

10 claves para vestir sostenible Estamos acostumbrados a tener una gran oferta de ropa a precios muy asequibles. Así que es fácil acabar comprando cosas que no necesitamos y que acabamos no usando.

“Está en nuestras manos frenar el consumo y hacerlo más consciente.”

Pensamos que podemos permitírnoslo ¿pero, es verdad?

cubren sus necesidades, ni trabajan en condiciones de seguridad e higiene dignas. Usaremos la camiseta de media unas 10 veces e irá a un vertedero en el que permanecerá cientos de años.

Una camiseta sencilla ha consumido para llegar a la tienda 2750 litros de agua entre el cultivo de ese algodón y los lavados durante el proceso de fabricación.

Hoy pagamos 5€ por la camiseta, pero el precio lo pagan otros y algunos de esos otros todavía no están aquí, son nuestros hijos y nuestros nietos los que heredarán el planeta. De verdad, ¿podemos permitirnos la camiseta?

También han sido necesarios muchos químicos como pesticidas para evitar las plagas en los monocultivo de algodón, cloros para blanquear el tejido, tintes químicos que en una buena parte dejan residuos permanentes en ríos, mares y en la salud de los trabajadores de las fábricas.

Está en nuestras manos frenar el consumo y hacerlo más consciente, aquí te dejo unas claves:

Laura Martínez Hortal

Fundadora y CEO de la revista Gansos Salvajes Magazine

En el proceso además se consume energía eléctrica y petróleo para el traslado de los países productores a los consumidores, lo que se traduce en CO2 para la atmósfera. Y por último, energía humana, de agricultores y de personas que intervienen en la confección y manufactura. Generalmente son mujeres y niños que no perciben salarios que

1. Si tienes que ir de compras ve primero a tu armario. Sácalo todo, mira bien que tienes. Arregla antes de tirar y deshazte de lo que no usas. Identifica tu estilo, mira qué te pones, y qué no te pones por falta de combinacionesy haz una lista de las prendas que podrían venirte bien para enriquecer tus looks. 2. Organizar una fiesta “swap”. Con la ropa que no usas y que está en buen estado puedes organizar una fiesta de intercambio con tus amigas. Que cada una lleve algunas prendas y ¡a disfrutar!

3. Salir a comprar sin dinero y con una lista. Sólo a ver y probar. Ya sé que tenemos poco tiempo, pero funciona de verdad para evitar la compra de impulso. Miras, te pruebas y al día siguiente tu cabeza ya ha hecho una selección con los pies en la tierra. Y por supuesto, introduce en tu ruta las tiendas de segunda mano y las de moda ética (si las hay) de tu ciudad. 4. Evita comprar tendencia. Dicen que ¡el que se acuesta con la moda, amanece con un esqueleto! La tendencia es basura a la temporada siguiente. La ropa básica y atemporal es mucho más sostenible a todos los niveles. Puedes darle el toque de moda con los complementos. 5. Mira la etiqueta. Busca materiales ecológicos como el algodón, el lino o el cáñamo orgánicos. El Tencell o Lyoncell es un tejido hecho de madera reciclada y es muy agradable al tacto. La seda Paz o la lana de ovejas tratadas con respeto son opciones sostenibles y saludables. Por lo general la ropa ecológica está hecha de mejores tejidos, así que también es garantía de un look impecable y una vida larga. Es importante que evites las mezclas en los tejidos, un tejido natural con una fibra sintética es imposible de reciclar. 6. Busca sellos de garantía. El más reconocido es el GOTS que garantiza la procedencia orgánica de la materia prima, también está el de Fairtrade que garantiza un comercio justo o la etiqueta que garantiza que una prenda está libre de trabajo infantil. 7. Ve a mercadillos eco y de artesanía. Hay diseñadores emergentes brillantes reconvirtiendo prendas y haciendo verdaderas maravillas. Suelen ser asequibles, únicas y éticas. Si no tienes dinero mira, prueba y recopila tarjetas, puedes comprar online después. 8. Compra por internet. No es fácil decidirse, pero es un músculo que se ejercita y sale mejor con el uso, porque vas conociendo bien tu medida y las marcas. Todas permiten cambios y aunque el proceso puede se más lento, los beneficios valen la pena, porque se encuentran mejores precios o artículos que no puedes conseguir de otra forma.

“Por lo general la ropa ecológica está hecha de mejores tejidos, así que también es garantía de un look impecable y una vida larga.” los centros comerciales. El shopping se ha convertido en un hábito en nuestras vidas, lo hacemos por aburrimiento y por inercia en las ciudades. Los centros comerciales están diseñados para que compres, para que no pienses y para que actúes desde la sensación de carencia, de no estar a la moda. Antes de ir a comprar ropa por no tener otra cosa que hacer ¡inventa!. ¿Sabes qué es el ocio creativo? Quedar con amigas a tejer, coser, pintar, escribir… Anímate y da el primer paso proponiéndolo a tus amigas, seguro que te nutre más que traer al cajón otro jersey verde. 10. Hazte algunas preguntas como: ¿Realmente es positivo que me compre esto? ¿Está en mi lista? ¿Encaja en mi estilo? ¿Tengo con qué combinarlo? ¿Lo voy a usar? ¿Dónde se fabricó? Son preguntas de bombero pero, cuántas veces nos hemos comprado algo que se ha quedado en el armario muerto de risa. Si quieres profundizar en el tema te invito a apuntarte al curso gratuito “Cómo vestir sostenible y no morir en el intento”. Tendrás acceso inmediato en www.gansossalvajes.com

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Tu Oasis en Madrid

9. Salir menos de tiendas y aún menos a 9

BIENESTAR

Feng Shui: el Metal y el Otoño En nuestras mentes imaginamos el otoño como un atardecer en una arboleda misteriosa pero con el encanto que despierta una situación esperada: la de replegarnos en nosotros mismos. Esa podría ser la causa Yolanda Espartosa por la que buscamos rinConsultora de cones cálidos en nuestros Feng Shui y hogares donde acurrucardecoradora nos y disfrutar rememorando momentos pasados, contando con la fortaleza interior de saber que todo lo que ha pasado tiene su porqué. A pesar de que nos adentraremos en el frío invierno, podremos hacer frente a cualquier situación. Estas reflexiones corresponden al elemento metal, una de las cinco energías que provienen del YIN y el YANG, es decir, del TAO. El metal representa el proceso de individualización necesario para que florezca una relación sana con el exterior. Es el momento de la contracción y el recogimiento para dar estructura a nuestro ser y también es el momento en que conectamos con nuestra tristeza por las cosas o personas que dejamos atrás con objeto de dejar espacio libre a lo necesario para el siguiente ciclo.

Metal y Salud Según la MTC (Medicina Tradicional China), el pulmón y el intestino grueso son los órganos relacionados con el metal. Muy en línea con lo dicho hasta ahora, el intestino grueso tiene las funciones de eliminar los desechos procedentes de la digestión. Los pulmones se encargan de captar el “Chi” del aire a través de la respiración. Gobierna la relación entre el interior y el exterior a través de la piel. 10

Tener bien nuestro Chi metal nos hará más resistentes a las infecciones, mejoraremos nuestro sistema respiratorio, nuestra piel y la eliminación de desechos de nuestro organismo. A nivel emocional, mejoraremos nuestra resistencia a los cambios, estaremos más centrados, positivos y permitiremos el “no apego” a personas, emociones o cosas que ya no son útiles para nosotros.

Lago, el metal yin La energía de Lago comienza solapando unos días con la energía de Tierra que funciona como transición dentro del calendario energético. El metal pequeño o yin llega por el Oeste con el inicio del otoño y el atardecer y está asociado al Tigre blanco y a la cosecha. ¿Eres creativo? ¿Dedicas tiempo a disfrutar de las cosas bonitas de la vida? ¿Tienes hijos? ¿Deseas tenerlos? ¿Tienes relaciones armoniosas con tus hijos? El área o período de Lago representa el trigrama TUI que significa “Lago gozoso” y sus cualidades son la alegría y la creatividad. Cuando creamos, sentimos placer por lo creado; nuestra obra nos hace felices, nos sentimos plenos y disfrutamos de su contemplación. La creatividad a la que nos referimos es también la forma de hacer o decir las cosas, de manera sencilla, sin juicios, con libertad, sin ataduras y disfrutando de cada momento que nos da la vida. La clave está en disfrutar con la inocencia de un niño, con la conciencia de que no hay límites... ¡de que todo es posible! Por otro lado, la creatividad también hace referencia a la creación de nuevos proyectos y por supuesto a la creación de vida: los hijos.

dad, la creación de nuevos proyectos o mejorar la relación con nuestros hijos. - Potenciaremos nuestro área de Cielo (NO) cuando deseemos obtener más apoyos en nuestra vida y, por tanto, más suerte. - Apoya tu espacio con colores blancos, grises y metales. Utiliza elementos redondos o esféricos. - El otoño es la mejor época para concentrarnos, reflexionar y decidir lo que nos quedamos para el final del ciclo: el invierno. - Aprende a decir que no. Marca tus límites y hazlos respetar. “La imaginación es la fuerza creadora en el individuo. Siempre supera nuevos umbrales y libera posibilidades de conocimiento y creatividad que la mente lineal, controladora, externa ni siquiera llega a vislumbrar.” John O’Donohue

Cielo, el metal yang La energía de Cielo da comienzo el 1 de septiembre con la duración de dos lunas hasta el 30 de octubre. Entra por el Noroeste y corresponde con el arquetipo paternal. ¿Obtienes ayuda en los momentos que más lo necesitas? ¿Eres generoso? ¿Ayudas a otras personas? ¿Participas en algún proyecto? El cielo es la fuerza creativa del universo que propicia y apoya todos los asuntos terrenales y humanos. Por ello, a este sector se le conoce como zona de benefactores o ayudas. No obstante, esta energía funciona en ambos sentidos, representando también el espíritu de la filantropía y voluntad de entrega a los demás. Tal como dice la Ley del karma “Todo lo que se da, se recibe”.

- Permite la tristeza pero no te regocijes en ella, ya que un exceso de esta energía podría mantenerte en un estado de melancolía permanente o de depresión. - Tira o regala lo que ya no necesites. Haz lo mismo con tus emociones o actitudes que ya no son válidas para tu siguiente ciclo. - Busca espacio para meditar y reflexionar - Enfócate en el disfrute de la vida más que en hacer las cosas perfectas. - Toma alimentos que te ayuden a depurar tu organismo para mejorar la eliminación de toxinas: agua, tés, frutas o verduras crudas. - El elemento Metal está relacionado con el olfato, así que aprovecha para incorporar alguna fragancia nueva en tu hogar o disfrutar de un paseo por el campo y sus aromas.

“Si la siembra es buena, la cosecha también. Cuando se hacen cosas positivas, vuelven con un buen retorno.” Yannick Noah.

Recomendaciones generales para potenciar el elemento metal - Potenciaremos nuestra área de Lago (O) cuando deseemos mejorar nuestra creativi11

CRECIMIENTO PERSONAL

¿Qué es lo transpersonal?

Orlando Rodrigo Álvarez Instructor en meditación y terapeuta transpersonal

El término transpersonal fue adoptado por primera vez por Abraham Maslow en 1969 cuando estudiando los cinco niveles de la motivación humana (fisiológico, de seguridad, de integración, de autoestima y de autorrealización) descubre un sexto nivel de necesidad: el de ir más allá de uno mismo.

Este nivel superior reagrupa todas las experiencias que sobrepasan a la persona hacia la trascendencia y lo llama transpersonal *1. Es por esto que la naciente psicología transpersonal forma parte de la psicología evolutiva. Por mi parte, me atrevo a denominarlo más bien como movimiento psico-espiritual debido a que en él se integran dos aspectos de la psique humana, lo psicológico y lo espiritual, que hasta ahora estaban, y aún parece que siguen estándolo, en el mundo de la psicología y de numerosas escuelas religiosas y espirituales absolutamente divorciados, permaneciendo en la mayoría de los casos mutuamente desconocidas.

Lo transpersonal o psico-espiritual ofrece el terreno sobre el cual lo egótico puede encontrarse con lo místico y luminoso que hay en nosotros. Lo transpersonal es el cruce de caminos donde el sendero horizontal de lo humano y personal se cruza y encuentra con el camino vertical o transpersonal de la espiritualidad. Lo transpersonal no debe ser confundido con el esoterismo ni con el manejo de las energías sutiles con la intención de manipular la realidad. Tampoco con práctica religiosa alguna ni con ningún ritual específico o tradición esotérica que conduzca a estados alterados de conciencia.

“Lo transpersonal o psicoespiritual ofrece el terreno sobre el cual lo egótico puede encontrarse con lo místico y luminoso que hay en nosotros.” Lo que interesa es la conciencia que se da cuenta de la alteración de su estado. Tampoco es una práctica que pretendiera llevarnos a lo trascendente con el fin de quedarnos en ello evitando la realidad del yo, ya que entonces estaríamos hablando de una práctica espiritual más en su intento de evitar el mundo del ego y sus conflictos. Respecto al modelo psicológico anterior, lo transpersonal nos permite seguir en el nivel persona pero con un elemento asociado: la consciencia y el espíritu. La consciencia de la que habla lo transpersonal es la capacidad de darse cuenta y hacer visible lo oculto a la conciencia ordinaria sumergida en la mente. Es desarrollar la visión correcta que se sitúa más allá de los procesos intelectuales y que permite tomar distancia respecto a esa, hasta ahora, última frontera de lo mental.

El hecho de hacer que los pensamientos y el sujeto pensante se conviertan en objeto de un foco de atención que se sitúa a distancia de lo pensado nos coloca en el nivel del Testigo. Esto significa que la persona se sitúa en un puro espacio de consciencia donde todo lo manifestado, dentro y fuera de ella se plasma como en un espejo con absoluta fidelidad, ecuanimidad y sin discriminación entre los objetos. Intentemos explicarlo de una manera práctica. Es como si un submarino de pronto sacara su periscopio y en lugar de mirar hacia el horizonte mirara y tomara por primera vez conciencia del submarino en el cual está embutido. Entonces el periscopio deja de identificarse con el submarino que creía que era y se descubre a sí mismo como la conciencia del submarino. Desde ahora, el periscopio sabe que es mucho más que el submarino en el cual está constreñido porque este no puede verse ni tomar conciencia de sí mismo si no es a través de él, el periscopio. Es desde este instante cuando cobra una identidad diferente respecto al propio submarino.

“(...) es una experiencia objetiva (...) extensible a todas las personas...” Tamaño suceso nos descubre que, en última instancia, somos un puro foco de consciencia y que podemos acceder a él y entrenar su acceso mediante prácticas meditativas concretas. Esto hace que no se trate de un estado místico accesible solamente a unos espíritus privilegiados de vida intachable y santa, sino a cualquier ser humano psíquicamente sano que lo entrene con rigor y regularidad. Por lo tanto, es una experiencia objetiva desde el momento en el cual es extensible a todas las personas con independencia de cualquier condición religiosa, cultural o ética. El observador, pues, concede a la persona una nueva identidad y siendo una experiencia interna es, sin embargo, objetiva y extensible a todos los seres humanos. *1-La Consciencia Transpersonal. Edición Manuel Almendro. Pag. 19 Kairós

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PRINCIPIOS DEL MINDFULNESS

El Silencio: la fuente de la sabiduría. El Vacío: principio creativo. El Desapego: soltando lastre. La Mente y su laberinto. El Corazón: principio de inteligencia.

PSICOLOGÍA

Crecer en relación

Leticia Cayota Dufour Psicóloga y Terapeuta Gestalt

Toda relación en su evolución atraviesa distintas fases que se presentan como posibilidades de transformación para cada uno de los miembros y para el vínculo que la contiene, así es en las relaciones familiares, de pareja y amistad, laborales, si convivimos suficiente tiempo.

En un primer momento de la relación predomina la necesidad de ser aceptado y sentirse parte, hay un nivel de unión a través de nuestras similitudes, se exaltan los aspectos comunes y si asoman las diferencias éstas son suavizadas o desestimadas. Cuando la relación alcanza cierto grado de intimidad y profundidad, pasamos a un segundo momento donde ya hay una confianza suficiente para empezar a mostrar otras partes de uno mismo, necesitamos diferenciarnos los unos de los otros y como consecuencia natural aparecen los conflictos y lo que estos traen. Si logramos atravesar esta fase, llegamos a un tercer momento donde pasada la “tormenta”, viene la calma y miramos atrás dándonos cuenta de todo lo que hemos pasado, sentimos mayor cohesión en la relación y ésta se vuelve un espacio más seguro para ser quiénes somos y algo dentro de cada un@ ha sido transformado. *1 Actualmente nos resulta difícil atravesar los conflictos, se despierta el miedo a la pérdida de la relación, a dañar o ser dañado, a ser inadecuados, a quedarnos solos, en definitiva, el gran miedo a la pérdida del amor. Y sin embargo: “El amor es la fuerza que nos une. La fuerza de la vida. El amor es la fuerza que nos une a todo lo que nos rodea. Gran parte de nuestra confusión es la creencia de que el amor nos une solo a lo que nos gusta.” *2 14

La sociedad actual en su modelo individualista nos lleva a manejar los conflictos en soledad o en forma violenta, a creer que el amor no es para todos y que cuando surgen las diferencias el amor está en riesgo. Generando modelos de comunicación huidizos, evitativos o agresivos. En todos ellos el dilema es el mismo, según la personalidad se afronta de distinta manera. Si temo que algunas partes de mí pongan en riesgo mi pertenencia a la familia, a mis grupos de referencia, cómo voy ser yo misma y quererme tal cual soy. Siempre estaré luchando conmigo. Y siempre se repetirá la misma creencia “no puedo crecer en relación”, “para ser yo misma tengo que hacerlo en soledad”. Esto es una ilusión. Seguramente así ha sido en algún momento de mi vida, y esa es la experiencia primera que tengo de referencia. Pero hoy la vida nos muestra que podemos hacer las cosas de una forma diferente, con consciencia y determinación. Con la firmeza de que no vamos a dejar de querernos por tener desencuentros y que la forma en que los transitamos puede ser una manera de perpetuar lo que hemos hecho toda la vida o de crecer y elegir un camino diferente esta vez. La familia de origen es el primer núcleo significativo para nuestras relaciones. Allí se conforma una cultura familiar que modela y enseña cómo tenemos que ser y hacer para formar parte de ese grupo, qué está bien visto y que está mal visto, cuánto espacio hay para las diferencias entre sus miembros y cómo se gestionan éstas cuando aparecen. ¿Cuál ha sido el modelo que he experimentado en casa cuando han aparecido los conflictos y qué ha sucedido conmigo y mis seres queridos en esas ocasiones? Éstas son de las primeras experiencias que vivimos en nuestra familia y luego repetimos cada vez que estamos en un grupo o sistema íntimo.

¿Qué tengo que hacer para ser aceptada, para pertenecer, para tener un lugar de reconocimiento y sentirme parte? ¿Qué aspectos míos vivo como amenaza y creo que pondrían en riesgo esta relación? Caminar la vida en libertad es un maravillosa posibilidad que se realiza en relación, en compañía. No estamos solos con nuestras decisiones, con nuestros miedos, dudas y propósitos. Hay un red de experiencias y relaciones que nos atraviesan a veces como un impulso a buscar y acercarnos a ser quienes somos. Otras, a permanecer inmóviles en el camino, a quedarnos en relaciones donde no podemos crecer, a repetir patrones y elecciones que nos dejan en el mismo lugar de infelicidad ¿Cómo hacemos para elegir siempre lo mismo y quedar atrapados en elecciones que no nos hacen felices? Probablemente abrimos la misma puerta una y otra vez. Abrir una puerta nueva da miedo, no sabemos que hay al otro lado, nos adentramos en lo desconocido. Cada vez que abrazamos el miedo y abrimos una puerta que nos lleva a otro sitio, aparecen otros escenarios en nuestra vida y un universo de posibilidades se despierta. Atravesar los conflictos en nuestras relaciones significativas y en nuestros grupos de referencia reconociendo estas primeras memorias y haciendo algo diferente con ellas puede convertirse en una experiencia sanadora. Cuando así sucede, puedo transformar la memoria emocional, puedo crear una nueva matriz de referencia en la que sí puedo ser yo misma y al mismo tiempo puedo ser diferente de mi entorno y de mis semejantes sin por ello estar en riesgo el amor, sin por ello temer la pérdida de la relación o quedar expuesta al desamparo y la soledad. Poder diferenciarme con la certeza de que hay algo más grande que nos contiene a tod@s y estará velando por la integridad y el bienestar de cada uno es un gran alivio además de ser una gran verdad de la que la mayoría de las veces estamos desconectados. Y ese algo más grande es el amor. Y desde esa certeza, cuando así la sentimos, podemos discutir, intercambiar, manifestar nuestro desacuerdo y

dejarnos tocar los unos a los otros por nuestras diferencias siendo respetuosos y honestos con nosotros mismos y los demás. No todos los vínculos ofrecen esta posibilidad. Como adultos comprometidos, es tarea importante construir vínculos saludables donde haya cabida para nuestro ser todo, donde el conflicto sea un espacio fértil para crecer y acoger las diferencias en forma respetuosa y legítima. Y así “ser nosotros mismos en relación”. Como humanidad, es nuestro propósito participar en la creación de modelos de relación que impulsen nuevas formas de comunicación en la familia y en los grupos en los que participamos, donde los conflictos sean bien recibidos y cada integrante tenga la oportunidad de expresarse y manifestarse tal cual es, estableciendo los acuerdos necesarios que garanticen y velen por la seguridad e integridad de todos sus miembros. Que la familia toda pueda buscar y encontrar maneras sanas de experimentar sus diferencias teniendo en cuenta el propósito mayor del grupo familiar que es crecer juntos en compañía y generar un espacio de realización para cada uno de sus miembros. Esto nos lleva a plantearnos en determinado momento de madurez de la vida qué voy a tomar de la herencia familiar que me ha sido dada, qué de ese legado me es beneficioso para continuar mi camino y qué de esta herencia me permite ver que preciso hacerlo de otra manera para mi vida y para los que vendrán y así decidir y elegir en libertad cómo quiero relacionarme. Agradecer a nuestra familia de origen toda. Reconocer a los que estuvieron antes y han hecho posible que nuestra vida se manifieste aquí en la tierra. A la vez que tomar la responsabilidad de nuestra vida con autoridad y lo que ella requiere para ser vivida en amor y verdad. Y así “ser quien soy”. *1- Modelo desarrollado por Alejandro Spangenberg. Psicólogo y Psicoterapeuta Uruguayo. *2- El Camino a la Libertad. Alejandro Corchs; Alejandro Spangenberg. 15

HOMENAJE

Estrella Frone, una vida de enseñanza El 14 de julio de 2016, Estrella Frone, directora de Energía Vital desde su fundación en 2013 se ha ido a la luz. Ella fue la responsable de que este proyecto que podría parecer una ilusión, se convirtiera en una realidad hace más de tres años. El equipo de personas que actualmente formamos Energía Vital queremos rendirle nuestro pequeño homenaje. Por ser nuestra directora, compañera de equipo, maestra y amiga. Por ser simplemente ella, por todo lo compartido. Nos embarcamos con Estrella en este proyecto sin experiencia previa en la edición de una revista, unidos ante este nuevo reto. El aprendizaje profesional, y en gran medida personal, no ha sido fácil pero sí muy enriquecedor. El equipo ha ido transformándose y creciendo empujado por esa Energía Vital incontrolable con la que cada día intentamos fluir (aunque en general sea mucho más fácil atarse a algunas supuestas seguridades).

Estamos de verdad agradecidos a todos los que en algún momento han formado parte de Energía Vital desde sus inciertos comienzos, porque todos somos responsables de que hoy este proyecto continúe. Si algo hemos aprendido en estos años es la importancia de la cooperación y de la comunicación en aras de un proyecto común mucho más grande que cada uno de nosotros. Estrella Frone nació en Onesti, Rumania, donde comenzó sus estudios y su trayectoria profesional como terapeuta. Allí trabajó en el hospital Judetean de Ploiesti durante más de doce años como enfermera y se enfrentó a la enfermedad a través de la medicina alopática (convencional). Ya en estos años Estrella comenzó su interés por otras terapias y por ello se formará en radiestesia (estudio de estímulos eléctricos, electromagnéticos, magnetismos y radiaciones y su comportamiento e influencia en el cuerpo) y proseguirá con su propio de-

“Te sentimos en nuestro corazón. Porque el amor no tiene ni espacio ni tiempo.” y terapia para la preparación del embarazo, acompañando a las embarazadas durante los nueve meses de gestación. En 2006 completó esta formación junto al profesor Joaquín Grau, autor del libro “Las claves de la enfermedad”. En 2010 publicó finalmente su libro “El templo humano visto en los pies”(editorial Visión Libros), donde expone las bases de todas sus investigaciones y de la Astroreflexología podal.

Título: Para Estrella Autora: Lola Ortega

sarrollo personal, como herramientas complementarias para enfrentarse a la enfermedad. Así, en los años siguientes, se fue desarrollando su interés por el masaje terapéutico que la condujo hasta el estudio de la reflexología facial y podal, primero en Rumanía y luego en España, llegando a convertirse en una experta reflexóloga. Fruto de sus estudios de Astrología natal, kármica y relacional llevados a cabo en la “Escuela de Alexandru Nicolich” entre 1996 y 1999 y de su intenso conocimiento de la reflexología podal desarrolló una nueva terapia que fusiona ambas disciplinas y que denominó Astrorreflexología. Desde el 2000, Estrella trabajó como reflexóloga en Rumania apoyando con estas terapias complementarias a enfermos con derrame cerebral y esclerosis múltiple, enfermedades del sistema nervioso, hernias, úlceras y ayudando a niños. Incansable estudiosa, siguió formándose con los mejores reflexólogos (Mauricio (Moshe) Kruchik- Biderman y el Dr. Jesús Manzanares) para profundizar en su propio método, la Astrorreflexología. Asimismo, se formó como especialista en Anatheóresis en la Bicham International University como terapeuta prenatal, dando cursos

En 2011 creó en Madrid su Escuela de Astrorreflexología y terapias manuales para transmitir a los alumnos todos los conocimientos adquiridos a lo largo de su experiencia profesional e investigación, trabajando siempre en la búsqueda del bienestar personal, liberando los bloqueos físicos y psíquicos a través de la información astrológica de los pies y de la terapia manual. En 2013 fundó la revista Energía Vital, cuyo objetivo es transmitir conocimientos de expertos en terapias no convencionales, astrología, nutrición, desarrollo personal, ecología, etc. de una manera sencilla y fácilmente comprensible para el público general. La revista se edita trimestralmente y se distribuye de manera gratuita. Desde septiembre de 2014 se publica también online en revistaenergiavital.com. Durante toda su carrera impartió cursos y conferencias difundiendo la Astrorreflexología y desarrolló otras actividades orientadas al crecimiento personal y al tratamiento de las enfermedades incluyendo, conciertos de cuencos tibetanos/ cuarzo, cursos de astrología práctica, de crecimiento personal o de Astrorreflexología corporal. Estrella tuvo dos hijos, cinco nietos y un número incontable de alumnos, amigos y compañeros de crecimiento personal. Gracias Estrella. Te sentimos en nuestro corazón. Porque el amor no tiene espacio ni tiempo. Buen viaje hacia la luz. El equipo de Energía Vital 17

CRECIMIENTO PERSONAL

Hablemos del perdón La vida es un cúmulo de momentos y no todos son agradables. Todos hemos experimentado en alguna medida situaciones de abandono, rechazo, incomprensión, maltratos, ausencias y un sin fin de circunstancias amargas que nos han ocasionaMaría Antonieta Finamore do una herida. Esa herida Escritora y debe ser reconocida, obcomunicadora servada desde la distancia en su magnitud y curada a través del perdón para poder avanzar. Hasta que no lo hagamos, cargaremos en nuestro equipaje un exceso de pasado que nos impedirá continuar nuestro camino y perpetuaremos el mismo dolor del agravio, aunque sea mucha la distancia en el tiempo. Es el perdón una cura infalible, pero hay que entender que si bien nace de una decisión, hay en realidad que transitar un largo camino para alcanzarlo. El perdón real, el bálsamo para nuestro dolor, pasa por un proceso de comprensión acerca de las circunstancias

en las que se verificó el agravio y la vida de ese otro que nos dañó. Sin esa comprensión, el perdón es artificial y lejos de sanar la herida la corrompe. Estaríamos silenciando nuestras verdaderas emociones, convirtiéndonos así en nuestros propios agresores, al forzarnos a no sentir y culpabilizarnos por ello. El perdón, bien entendido, constituye una actitud activa, en la que tomamos la decisión de aprender de lo vivido y de asumirlo con entereza, no olvidar nuestro dolor, pero sí ser capaces de ver más allá y conectarnos con el amor y la compasión. Tenemos la capacidad de elevarnos sobre nuestro propio drama y ponernos en el lugar de la persona que nos dañó hasta entender que damos aquello que hemos recibido, sea bueno o malo, y que cuando se nos ha infligido un daño es porque la capacidad afectiva fue mutilada en el corazón de aquél que hoy solo puede brindar desamor. Eso no justifica lo vivido, pero te permite trascender el dolor y entender que a veces, quienes nos han herido no tenían algo mejor que darnos y que el dolor que nos ocasionaron era una manifestación del propio dolor que aún ardía en sus pechos.

“El perdón, bien entendido, constituye una actitud activa, en la que tomamos la decisión de aprender de lo vivido y de asumirlo con entereza.” Hay otras ocasiones donde experimentamos agravios y abusos mayores que mal podrían entenderse y explicarse por las circunstancias de vida de nuestros agresores. En estos casos, el perdonar se hace cuesta arriba pero es incluso más necesario. Aún dentro de esa pena, se puede construir la entereza para conceder el perdón, no a la persona envilecida, sino al alma que la habita, al alma que sumergida en la ignorancia no discierne entre el bien y el mal o no tiene la voluntad de apostar por la luz. Es importante entender el perdón como un acto complejo, porque simultáneamente debemos darlo a aquél que nos dañó y tam-

bién a nosotros mismos, pues muchas veces nos sentimos culpables por haberlo tolerado, guardando silencio, o incluso por habernos creído merecedores de ello. Perdonar es, en consecuencia, también una reconquista de nuestro amor propio. La esencia del perdón está oculta en la palabra, pues ya sea que la digamos en español, perdonar; en inglés, forgiven; en alemán, vergeben; en francés, perdonner; o en italiano, perdonare; el vocablo tiene algo en común y es que su terminación alude a donar, dar, entregar, porque es el perdón un preciado obsequio. La generosidad es el camino, no te niegues a brindar tu perdón, no es relevante que sea merecido, comunicado, pedido, ni siquiera que exista el arrepentimiento del otro, a fin de cuentas serás tú mismo el destinatario del regalo: te regalarás la oportunidad de soltar tu carga, de empezar de nuevo, de abandonar el resentimiento y de cambiar el dolor por sosiego.

Clínica Dental Holística Dra. Elena del Pozo Sanz nº col. 28005461 Retirada segura de empastes metálicos Utilización de materiales seguros, resinas libres de bisfenol Detoxificación de metales pesados Biodescodificación dental Flores de Bach, esencias Triunidad Kinesiología Homeoespargyria

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CRECIMIENTO PERSONAL

La importancia de establecer metas Son muchas las personas que viven en modo de piloto automático, sin plantearse temas vitales tales como por qué hacen lo que hacen, qué propósito de vida tienen o cuál es la finalidad de sus acciones. Esta situación suele desembocar en un senElisa Fraile timiento de insatisfacción Coach especializada en Autoestima y personal. Además, muAmor propio chas personas tienen miedo de intentar cumplir sus sueños por miedo al fracaso, pero si te paras por unos segundos a reflexionar, el éxito no existiría si no fuera por el fracaso (y viceversa). Para poder avanzar y crecer no es solamente normal fracasar, sino que es necesario. Los fracasos no son más que oportunidades que nos dicen cómo no hay que hacer las cosas, y muchas veces es de los errores de donde sacamos los mayores aprendizajes. Personas que aparentemente lo tienen todo se sienten infelices, vacías, con problemas de estrés o ansiedad. Como consecuencia, y para huir temporalmente de nuestro vacío emocional, pasamos horas muertas frente a la televisión, bebemos, fumamos o comemos en exceso, etc. Si te reconoces en estas líneas, sigue leyendo porque este artículo es para ti.

“Los fracasos no son más que oportunidades que nos dicen cómo no hay que hacer las cosas.” La solución es mucho más fácil de lo que parece. Para dejar de vivir tu vida en modo piloto automático, algo tan sencillo como establecer metas y definir una serie de objetivos a corto, medio y largo plazo puede ser tu salvación. ¿Por qué es tan importante establecer metas? ¡Muy sencillo! Cuando vives acorde a una serie de objetivos, tienes un propósito de vida. Ya no eres una marioneta más de la vida o de tus circunstancias, sino que tomas tú las riendas de tu vida y adquieres el control sobre ella. Tener una o varias metas te da una visión de futuro y te hace artífice de tu vida. Cuando sabes en qué dirección ir, todo lo que aprendas por el camino te ayudará a crecer como persona. Te permiten ser el dueño de tu vida, elegir cómo quieres vivir y aquello que quieres que forme parte o no de tu día a día. Cuando estableces metas, vives acorde a tus valores y tus propios deseos. Cuando luchas y trabajas por aquello que quieres, no solo le das un sentido a tu vida sino que ganas en confianza y seguridad personal. Es importante que cada día realices pequeñas acciones que te lleven a conseguir aquello que anhelas tanto. Pero recuerda, no es tan importante llegar a la meta como el hecho de llegar a ser la persona en la que te convertirás por el camino. Cuando tenemos metas, nos retamos continuamente, nos obligamos a nosotros mismos a salir de nuestra zona de confort, a arriesgar, a aprender. Te reto a que hoy mismo cojas papel y boli y establezcas 2 ó 3 objetivos de cara a los próximos 12 meses. ¿Te animas a tomar las riendas de tu vida?

YOGA

Pranayama Namaste, amig@s de Energía Vital Llega ya Septiembre, época de cambios, renovaciones y propósitos nuevos ya sean profesionale, personales o espirituales. En Yoga y Ayurveda (la más antigua medicina Marta Martínez aún vigente de la India) es Shivay la época de VATA, sobre Profesora de Yoga todo cuando empieza a y Meditación refrescar. VATA (Dosha o constitución en la atmósfera y en el Ser Humano) se presenta en el Otoño, trae frío, es seco, le gusta el movimiento y los cambios. No tod@s tenemos la misma capacidad para adaptarnos, para cambiar o para emprender, depende de tu constitución o DOSHA (manera de ser). Por eso, si notas resistencias cuando llega esta época, debes tener más cuidado y dedicarte algo de tiempo para estar BIEN y ser FELIZ también ahora. El Yoga y el Ayurveda tienen muchas herramientas para trabajar en este sentido. Te propongo que dediques un tiempo (5-10 minutos) a realizar este ejercicio de Pranayama (respiración Consciente en Yoga) para ayudarte en estos momentos de cambios.

Pasados unos segundos suelta el aire y vuelve a observar esa respiración que poco a poco se va normalizando. Ahora hacemos lo mismo cuando termines de exhalar, hazlo LENTA y PROFUNDAMENTE (trata de llevar tu ombligo hacia dentro en este gesto respiratorio), y quédate sin aire un instante prudencial. Después toma aire y deja que la respiración se vuelva a normalizar. Repite estas suaves retenciones con aire y sin aire algunas veces (5 veces, por ejemplo). Intenta hacer este Pranayama una vez por semana y verás sus claros beneficios. Tu vida se volverá aún más maravillosa, serena y activa. Los Grandes Yoguis demostraron hace ya milenios que al retener la respiración la mente y su actividad cesan por completo. Este ejercicio de Pranayama puede ser muy útil SIEMPRE que queremos un poco de calma y tranquilidad. ¿Te atreves? Puedes grabar estas indicaciones en tu móvil y realizar esta Sadhana (práctica personal) por tu cuenta tanto como quieras. ¡Feliz Otoño!

Sentad@s en una posición cómoda, erguida y centrada (en una cojín o en silla o tumbad@s), mantén tu columna estirada, larga y cómoda, cierra tus ojos, y lleva tu atención a tu respiración. Deja que sea una respiración natural, observando de qué modo tomas aire y después observando que nos aporta la exhalación (sensaciones, gesto en el cuerpo...). Deja un poco de tiempo para este proceso (inhalar-observar, exhalar-observar). Después toma aire LENTA y profundamente, tan despacio como puedas, y al terminar retén tu respiración un instante (sin forzar). 21

MATERNIDAD

La relación con la madre, la alimentación y el todo

Reyes Arias de Saavedra Técnica Superior en Dietética

El primer contacto que tenemos con la alimentación es a través de nuestra madre, pues ella es la que ya desde el vientre nos alimenta. Es a partir de todos los nutrientes que recibimos a través del cordón umbilical como nos vamos formando como individuos.

Hablamos de nutrientes en todos los aspectos, pues los estados emocionales de nuestra madre en esos momentos también nos van a marcar a lo largo de nuestra vida e historia emocional. Es por ello, que si la madre durante la gestación está sometida a estados de estrés, el bebé los percibirá e instaurará esta sensación/recuerdo en su memoria emocional. El mejor regalo que una madre puede hacer a un hijo es haberse sanado como mujer. Pues todos los traumas heredados, los patrones ancestrales están en su memoria emocional y ya desde la gestación están siendo transmitidos

“El mejor regalo que una madre puede hacer a su hijo es haberse sanado como mujer.” al feto. También la relación que la madre tiene con el hijo en la época de crianza, así como su relación con el padre son muy importantes y son parte del “alimento emocional” que recibe el niño. Cuando un bebé rechaza la leche materna, puede ser porque a través del alimento el niño está recibiendo las emociones no trabajadas de la madre. Este rechazo, más que un frustración puede ser considerado como una oportunidad de aprendizaje. Así, si el bebé come de forma ansiosa, puede estar mostrando la ansiedad de la madre durante el embarazo, la falta de aceptación del mismo, una falta de atención al niño o incluso un problema en la relación entre la madre y el padre. Por tanto, lo que en principio parece un mero problema de alimentación puede estar reflejando un trasfondo emocional más importante, en el que por ejemplo, el hijo detecta que la relación entre los padres no es equilibrada.

“(...) lo que en principio parece un mero problema de alimentación puede estar reflejando una trasfondo emocional más importante.” Esto puede provocar que identifique al padre como un competidor que lo separa de la madre. En su vida adulta, este niño puede desarrollar un complejo de Edipo (es dependiente de la madre) y tendrá problemas para tener una relación de pareja equilibrada, ya que buscará en su pareja una madre. En las primeras etapas del crecimiento del bebé, todas las enfermedades que presenta suelen ser espejo de cómo la madre se encuentra emocionalmente: si está preocupada, si no se siente bien atendida por su pareja, etc. La mujer es la que engendra a los hijos, los nutre durante todo el embarazo y tras el nacimiento, amándolos en todo momento.

Los nueve meses de gestación son nueve escalones en los que la mujer transmite toda su sabiduría emocional a su hijo. Si la mujer está sanada será capaz de trasmitirle el amor que sienten sus padres. Este hijo nacerá conscientemente, fruto del amor verdadero y no fruto de frustraciones emocionales no sanadas. En este último caso, el niño mostrará a sus padres todo aquello que ellos no han trabajado, expresándolo de forma exagerada.

“Los nueve meses de gestación son nueve escalones en los que la mujer transmite toda su sabiduría emocional a su hijo.” Por ello, las mujeres, conscientes de su papel, deben de nutrir con el cambio y la conexión a la consciencia absoluta. Y para ello, antes deben librar su propia batalla interna y vencer sus miedos personales y de pareja.

TERAPIAS

Regresar para sanar

Judith Pregaldiny Gelfo

El famoso caricaturista Dr. Seuss afirmaba que “Los adultos son simplemente niños obsoletos”. A pesar de enunciarlo de forma cómica, esta frase esconde una verdad innegable: que estamos atados a aquello que nos ocurrió en la niñez.

No estoy diciendo de forma categórica que nos defina, o sea aquello que nos motiva a hacer las cosas; pero si puede ser aquello que nos determina a tomar una decisión u otra. Un suceso de la infancia que ha dejado una huella traumática puede verse reflejado en las decisiones de futuro. Hay numerosas formas para afrontar dichos traumas: enfocarlo en otras cosas (deporte, trabajo, familia…), crear una adicción, expresarlo como una enfermedad, etc. Es importante expresar este tipo de sucesos, ya sea de manera insana, la adicción, o de manera curativa, como sería el tratamiento psicológico. Titulada en Hipnosis Cínica Reparadora por el Instituto Scharovsky de HCR

Dentro de este último hay numerosas vertientes que por sí solas o combinadas permiten sanar a la persona, ya sea a través del autoconocimiento, ejercicios, toma de conciencia, positivismo, etc.

A pesar de la gran variedad de tratamientos que ofrece el campo de la psicología, me gustaría centrarme en una vertiente que está recuperando la importancia que había perdido a mediados del siglo XX: la hipnosis. La palabra hipnosis proviene del griego «Hipno» y «Sis». En la mitología griega Hypnos era la personificación del sueño y era representado con grandes alas de mariposa, sosteniendo en su mano una planta de adormidera. Por otro lado, «Sis» es un sufijo que significa proceso o estado irregular. Por tanto, la hipnosis sería un proceso o resultado o estado irregular de adormecimiento.

“Gracias a la hipnosis, el adulto puede acompañar a su niño ante los sucesos traumáticos que haya vivido.” Los estados de “trance” están descritos desde tiempos muy antiguos. Eran empleados por los curanderos, sacerdotes o chamanes, que bien provocaban el estado hipnótico o lo asumían ellos mismos. Los pueblos no occidentales, los mayas, los aztecas, los persas y los griegos empleaban la hipnosis como un medio curativo. Posteriormente, numerosos psicólogos y médicos de renombre la emplearon con el mismo fin, como son el cirujano y oculista James Braid (que en el siglo XIX fue el primero en estudiar la hipnosis de forma científica), el médico Liébeault, el psiquiatra Bernheim y el médico Charcot. Los dos últimos fueron los creadores de las dos escuelas más reputadas de hipnosis. La sugestión existe desde el momento en que los seres humanos se comunicaron. Con el tiempo, esta sugestión se fue elaborando hasta emplearla con un fin curativo, la hipnosis.

Comentábamos antes que en todo adulto se encuentra una pequeña versión del mismo, su niño. Un niño que en muchas ocasiones se encuentra herido, que no se atreve a salir. ¿Cómo podemos hacer para empoderar a ese niño? ¿Cómo podemos quitarle el miedo? La respuesta es más sencilla de lo que parece: acompañándolo. Gracias a la hipnosis, el adulto puede acompañar a su niño ante los sucesos traumáticos que haya vivido, de forma que, en un estado de disociación, ambos comprendan el suceso.

“(...) aún siendo el acontecimiento un producto creado por la mente y no algo real, el efecto sanador es el mismo.”

Es un proceso en el que se revive el estado de dolor, de modo que no es agradable en sí mismo, pero una vez terminado el trance, aparece un estado de ligereza y una actitud de desdramatización.

reciente. Nadie tiene la respuesta a si son reales o no, pero se puede afirmar con total seguridad que, aún siendo el acontecimiento un producto creado por la mente y no algo real el efecto sanador es el mismo, ya que ¡es un acontecimiento creado por la mente! Es decir, nuestra mente está tratando de comunicarse con nosotros, de confirmarnos aquello que nos hace daño, ya sea a través de una regresión real, o de un suceso ficticio.

En sólo una sesión hipnótica, el hecho de poner a un adulto a revivir con la nitidez del momento aquello que le causo tanto daño, produce un efecto sanador importantísimo. Mucha gente asume que las regresiones a la niñez o a vidas pasadas no son más que el producto de un recuerdo o de una película

De esta forma, si miramos atrás en el tiempo, acontecimientos que no éramos capaces de recordar, que estaban reprimidos o que suscitaban demasiado dolor se transforman en momentos que asumimos como pasados, y, por tanto, que no deben marcar nuestro futuro.

SALUD

La enfermedad, las bacterias y el intestino Ya Hipócrates, médico de la antigua Grecia, escribió: “todas las enfermedades se inician en el intestino”.

Eusebio Villar Médico Estomatólogo

2400 años después, Elie MechniKow, zoólogo ruso nacido en 1845 y pionero en el estudio de la inmunidad (defensas del cuerpo) escribió: “la muerte comienza en el colon”.

Las bacterias, del griego “bakteria”, fueron las primeras formas de vida que habitaron la Tierra hace 3500 millones de años. Las bacterias son importantes para los seres humanos por contribuir a la vida misma. En cuanto a su aspecto exterior, pueden presentar muchas formas diversas como esferas, curvas o bastones. Podemos decir, que en nuestro interior habita un gran zoológico de bacterias. Hace 2500 millones de años, gracias a la energía del Sol, las bacterias lograron sobrevivir y se adaptaron a la vida de la Tierra proporcionándonos el oxígeno y la energía que fueron el origen de nuestra vida. Por cada célula de nuestro cuerpo, tenemos 100 bacterias de distintas clases viviendo en la boca, los órganos genitales, los oídos, la piel y sobre todo en nuestro intestino.

“Las bacterias (...) se adaptaron a la vida de la Tierra proporcionándonos el oxígeno y la energía que fueron el origen de nuestra vida. ” La mayor parte de estos microorganismos son buenos y beneficiosos, solamente una minoría son perjudiciales para nosotros (patógenos) y causan enfermedades. Para eliminar a estos últimos, llevamos más de 100 años creando nuevos antibióticos y su uso es muy útil para el tratamiento de las grandes infecciones. Los microorganismos más importantes para nuestra salud (bacterias y otros tipos de microorganismos, como las levaduras) son los que habitan en el intestino y constituyen la llamada “microflora intestinal“. Las bacterias beneficiosas se nutren principalmente de la fibra que se encuentran principalmente en las frutas y hortalizas. Además, la serotonina, también llamada ”hormona de la felicidad y del placer”, es segregada en un 90% por las células de la mucosa intestinal. Las bacterias beneficiosas son capaces de producir sustancias que regulan el apetito, la digestión y la sensación de haber matado el hambre (saciedad).

“Los microorganismos más importantes para nuestra salud (...) son los que habitan en el intestino y constituyen la llamada ‘flora intestinal’.” Si no alimentamos bien el intestino, éste se vuelve permeable (deja pasar sustancias tóxi26

“Las bacterias beneficiosas son capaces de producir sustancias que regulan el apetito, la digestión y la sensación de haber matado el hambre (saciedad).”

cas que absorbemos e incorporamos a nuestro organismo). Los investigadores han demostrado que muchas enfermedades por falta de defensas (enfermedades autoinmunes) se producen por destrucción de estas bacterias intestinales beneficiosas.

»»Ingiere probióticos: son microorganismos vivos aportados con yogures y, en la actualidad también por preparados de casas comerciales. »»Aceite de oliva virgen extra. »»Usa racionalmente los antibióticos, solo cuando sean estrictamente necesarios y te lo haya recomendado tu médico porque los antibióticos destruyen tanto las bacterias “malas” del intestino como las “buenas”. »»Evita la “comida basura”. El Dr. Tim Spector, genetista en el King’s College en Londres, en su libro “El mito de la dieta”*1 demuestra que la comida de McDonald´s durante 10 días reduce la flora bacteriana buena en un 40%, aumentando las bacterias malas y la inflamación. *1- El mito de la dieta. The diet myth: the real science behind what we eat, Tim Spector. Orion, 2016.

Así ocurre en la colitis ulcerosa, la artritis reumatoide, la fibromialgia y el lupus eritematoso. Las investigaciones de los últimos 30 años nos permiten saber qué debemos hacer para proteger nuestro intestino y conseguir una vida sana. A continuación te enumero algunos consejos que te pueden ayudar a conseguirlo: »»Toma alimentos vegetales: alcachofas, achicoria, lechuga, puerros, ajo y espárragos. »»Toma alimentos ricos en fibra: frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales. 27

SALUD

La plata coloidal, el antibiótico natural Las buenas propiedades de la plata para combatir bacterias, virus, parásitos y hongos se conocen desde hace muchos siglos.

Lola Ortega Terapeuta

Antiguamente era una práctica común introducir una moneda de plata en la leche porque así se conservaba durante más tiempo.

En la medicina china y en la ayurvédica, se utiliza la plata para tratar procesos infecciosos. Hasta mediados del siglo pasado, se utilizaba la plata coloidal para procesos infecciosos, quemaduras y para ayudar en la cicatrización de las heridas. Actualmente, se utiliza para esterilizar el agua en estaciones espaciales. Hoy en día se utiliza en el modo plata coloidal, es decir, en una solución en la que las partículas de plata se dispersan en agua destilada. Este proceso se obtiene mediante electrólisis, un proceso físico-químico. Al quedar las partículas suspendidas en agua, la dilución penetra más fácilmente en el cuerpo y viaja por él.

Cumple su función en concentraciones muy bajas, a partir de 5 ppm (partes por millón), aunque la dosis más recomendada es entre 10 y 15 ppm. Se puede tomar por la boca –uso oral- o aplicar sobre la piel. Al tratarse de un antibiótico natural, no destruye la flora intestinal y no tiene efectos secundarios.

“Al tratarse de un antibiótico natural, no destruye la flora intestinal y no tiene efectos secundarios.” Usos: »»Fortalece el sistema inmunológico. Se puede tomar como preventivo, para subir las defensas. »»Tratamiento de enfermedades producidas por bacterias, hongos, virus, protozoos y parásitos. »»Problemas de piel, tipo dermatitis, herpes, etc. Ayuda a cerrar heridas abiertas. »»Potabiliza agua y desinfecta alimentos. »»Tratamiento de quemaduras. »»Estimula el crecimiento del hueso en caso de fracturas. »»Lavado y cepillado de dientes. Especialmente en caso de llevar ortodoncias, para ayudar a limpiar las bacterias. »»Tratamiento de enfermedades de animales. Diluir en agua gotas en recipiente de beber que sea de cristal. La plata coloidal se puede comprar en herbolarios y centros terapéuticos, y también la podemos preparar en casa. Es un producto con tan estupendas propiedades que merece la pena que comprobéis por vosotros mismos sus maravillosos efectos para el equilibrio de la salud.

TESTIMONIO

Viviendo con el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad La historia que quiero compartir es la historia de mi hijo Guillermo. Como veréis, no solo tengo una larga experiencia como madre, sino que podríamos decir que he hecho un máster en Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) ya que llevo toda una vida conviviendo con él. A Guillermo le diagnosticaron TDAH cuando tan solo tenía 5 años de edad. Cuando el médico neurólogo me confirmó el diagnóstico, me comentó “que el 10% de las cárceles estaban llenas de hiperactivos“. Esa fue la primera vez que tuve que enfrentarme con el estigma que supone esta enfermedad.

¡Esa es la única fórmula mágica! Para este tipo de niños es muy importante no aislarlos y apostar por ellos: son verdaderos diamantes en bruto. Pero además, la Medicina Natural es una buena aliada en es este camino. La osteopatía craneal ayuda a los impulsos eléctricos de los neurotrasmisores. La acupuntura o los masajes ayudan a controlar y prevenir la ansiedad provocada por la autoestima tan baja que tienen de sí mismos. La homeopatía estabiliza de una forma natural y reorganiza el sistema nervioso de estos niños.

Pero afortunadamente mi hijo nunca ha tenido que ver con dicha descripción. Me pasé la vida buscando soluciones con otro neurólogo, psiquiatras, pedagogos, psicólogos, terapeutas familiares y un largo etc. de profesionales.

“Para este tipo de niños es muy importante no aislarlos y apostar por ellos: son verdaderos diamantes en bruto.”

Cualquier alternativa que le ayudase a ser más autónomo y no depender de los fármacos. Además, la medicación no fue bien tolerada por mi hijo que empezó a sufrir fuertes dolores de cabeza, problemas en la piel, cansancio, estrés, problemas en el crecimiento y litiasis testicular.

Hoy me siento orgullosa de tener un hijo como él. A pesar de que sus problemas de déficit de atención continúan, sé que con su fuerza de voluntad será capaz de alcanzar todos sus objetivos. ¡Ese es mi chico!

Entonces, comencé a interesarme cada vez más por la llamada Medicina Natural y estudiando mucho decidí mejorar la alimentación de mi hijo suplementándola, por ejemplo, con omega 3. También comencé a darle sesiones de osteopatía craneal, masajes para aliviarle y tranquilizarle y practiqué Reiki con él. Sin embargo, la mejor medicina para él fue el fútbol, algo que le apasiona y por lo que siente verdadera vocación, no solo como jugador sino también como entrenador. Aquellos síntomas fueron desapareciendo poco a poco. Con los años, me he dado cuenta de que lo realmente sanador es la paciencia, el amor de los padres, la ayuda escolar, un buen apoyo pedagógico y una extraordinaria colaboración entre colegio y familia.

Pilar M.P.

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ASTROLOGÍA

Las Lunas Nuevas del otoño Os presentamos aquí la energía de las Lunas Nuevas de este trimestre para poder utilizarla con provecho. Octubre

Luna Nueva en Libra Se celebra el 1.10.2016, marcada en numerología por el 11 y la energía de Cáncer, por sexta y última vez este año. La frase de esta Luna es: “Siento el equilibrio de las dos energías”. Libra es el signo de aire que equilibra las emociones y nos aporta el amor incondicional. Éste es un amor que ni ata ni es indiferente: es sentirte libre y a la vez dejar libre a la persona amada. Para comprender esto, primero debemos amarnos a nosotros mismos integrando las dos energías que tenemos dentro y equilibrándolas en cada momento. Se trata de la energía masculina o de la acción, que rige el hemisferio izquierdo del cerebro y el lado derecho del cuerpo, y de la femenina, que implica transformar desde la receptividad, rigiendo el hemisferio derecho y el lado izquierdo del cuerpo. La energía de esta Luna nos aporta la conexión con el aquí y el ahora, que es el estado de conciencia plena de uno mismo en equilibrio con la existencia y el Universo. La

Luna Nueva en Libra rige el verbo “yo equilibro”, los ojos, el oído, la hipófisis, el sistema urinario, la postura y el amor incondicional. En la naturaleza, el signo Libra es la brisa del mar, la que no calienta pero tampoco enfría, la que solo da bienestar y frescor en los días de canícula. En esta Luna se pide: »»En el plano físico: Sanación de riñones, uretras y vejiga; de postura, ojos, oídos, y trastornos de la hipófisis. Equilibrio del sistema nervioso, que influye en toda la salud. »»En el plano emocional: Vivir en el aquí y el ahora. »»En el plano espiritual: Experimentar la plenitud y el equilibrio del amor de pareja. Idea clave: Comparto el amor. La Luna Nueva en Escorpio Se celebra el 30.10.2016, lo que en numerología es un 4 e involucra la energía de Acuario. La frase de esta Luna es: “Deseo actuar”. Escorpio rige los deseos y la ilusión. Debemos tomar conciencia de dónde vienen y

adónde nos llevan nuestros deseos, porque muchas veces nos alejan de nuestro verdadero camino. Si hay caos mental, nuestros deseos se alimentan de miedos y apegos que dan lugar a obsesiones y dependencias de baja vibración (vicios, hábitos insanos y dependencia de otras personas). La claridad mental nos ayuda a cumplir nuestro destino, dirigiendo los deseos hacia la acción para “jugar nuestro papel” en la vida. La ilusión se mantiene viva si el alma se alimenta cada día con nuevos aprendizajes y la conciencia del aquí y el ahora, en conexión con todo lo que nos rodea. Une vez que nos sentimos parte del universo, sabemos lo que tenemos que hacer y actuamos conforme a la programación de nuestro ser. Cuanto más avanzamos siguiendo esta programación, más nos despojamos de los miedos ancestrales e inconscientes que nos bloquean y nos enferman.

Noviembre

Luna Nueva en Sagitario La Luna Nueva en Sagitario se celebra el 29.11.2016 y en numerología es un 4, que implica la energía de Acuario, como ocurrió el año pasado con esta Luna. Su frase es: “Comprendo el movimiento del universo”. Esta Luna abre la conciencia sobre el funcionamiento del Universo y cómo este influye en nuestro cuerpo físico. Todo lo que está fuera está dentro. Para comprender bien esto, debemos trabajar nuestra ignorancia abriéndonos y desarrollando la propia intuición. A diario el Universo nos envía señales para guiarnos en el camino. Nuestro trabajo es aprender a reconocerlas y no rechazarlas desde la mente racional. Los iniciados de todos los tiempos han pedido señales para moverse en sintonía con el universo.

El miedo más grande es hacia nuestra propia fuerza vital y sexual. Según la forma en que comprendemos y utilizamos la sexualidad, llegamos a enfermar o curar el niño interior, y a eliminar las carencia afectivas. Debemos tener la ilusión de compartir con el otro desde la plena conciencia emocional.

El mensaje clave es salir de la zona de confort y moverse con confianza hacia lo desconocido. El futuro no se puede ni se debe controlar. La maravilla de la vida es dejarse fluir y avanzar a partir de las señales, haciendo camino al andar. La Luna en Sagitario rige el verbo “yo comprendo”, la sabiduría, el trabajo personal, el hígado, la bilis, la hipófisis y las caderas.

La Luna en Escorpio rige los ideales, la ilusión, el verbo “yo deseo”, los órganos genitales, los sistemas excretores, la médula de las suprarrenales y el área lumbar inferior. En la naturaleza, Escorpio es el lago, el espejo que la vida nos pone delante para superar nuestras limitaciones. Nadie entra en nuestra vida por casualidad: cada persona nos trae las energías que debemos trabajar.

En la naturaleza, el signo Sagitario representa el fuego de las brasas o el fuego sagrado de los templos que nunca se apaga. Las sacerdotisas, héroes y monstruos sagrados se encargaban de vigilar este fuego. Podremos utilizar las brasas si estamos preparados para ser encendidos. Igual que la leña seca, símbolo del sacrificio consciente, es la primera en encenderse.

En esta Luna se pide:

»»En el plano físico: Curación de enfermedades sexuales y trastornos hormonales, estreñimiento, asma, alergias, próstata, pérdidas de orina y zona lumbar de la espalda. »»En el plano emocional: Sentir adónde nos llevan nuestros deseos. »»En el plano espiritual: Sacralizar la sexualidad compartiendo desde el amor. Idea clave: Vivir con ilusión.

»»En el plano físico: Curaciones de hígado y vesícula biliar, de trastornos de hipófisis y paratiroides, dolores de caderas y tobillos. »»En el plano emocional: Fluir con confianza en la vida, siguiendo las señales que nos manda. »»En el plano espiritual: Comprender la Unión en todos los aspectos. Idea clave: Caminar por la vida. 31

Pioneros en la práctica de la Odontología Holística

Integrado por un grupo de profesionales que hacemos del lema “PENSAR GLOBAL, ACTUAR LOCAL” nuestra máxima.