Revista insport nº1.1 febrero 2017 by Revista INSPORT

COMITÉ PARALÍMPICO ESPAÑOL En Río 2016 nos quitamos el sombrero ante unos deportistas que dieron, una vez más, una lección de que no hay límites. Los Juegos Paralímpicos, con algunos peros organizativos, fueron un nuevo paso adelante del movimiento paralímpico internacional y de la consolidación de la imagen social de las personas con discapacidad en todo el planeta. Nos quitamos el sombrero ante nuestros deportistas, los españoles. Sus 31 medallas y su centenar de diplomas paralímpicos son el fruto y el reconocimiento a muchísimas horas de entrenamiento, de preparación callada, de contar con el apoyo de la familia, del entrenador, del fisio, del médico, de los compañeros de entrenamiento, de la gente más cercana… Nos quitamos el sombrero ante quienes hacen posible que estos deportistas tengan todo lo necesario para que el entrenamiento y la preparación sea la actividad principal de sus vidas, y que además dé un resultado eficaz. El Equipo Paralímpico Español Río 2016 ha contado con el apoyo de 25 empresas patrocinadoras en el Plan ADOP y 15 entidades colaboradoras. Más que patrocinadores son amigos. Nos quitamos el sombrero ante las instituciones, que cada vez tienen más presente en sus agendas todo lo relacionado con el deporte de las personas con discapacidad. Y, cómo no, ante los medios de comunicación, que han estado atentos y han respondido a una demanda: la gente quiere ver los Juegos Paralímpicos. “Nos quitamos el sombrero” fue el lema de una campaña de comunicación del Comité Paralímpico Español semanas antes de los Juegos de Río. Pasados los Juegos, hay que seguir quitándose el sombrero por quienes lograron tantos éxitos y por quienes les ayudaron a conseguirlos.

Luis Leardy Antolín Director de Comunicación y Relaciones Externas Comité Paralímpico Español

FEDERACIÓ D’ESPORTS ADAPTATS DE LA COMUNITAT VALENCIANA En los recientes Juegos de Río de Janeiro hemos visto cómo el deporte paralímpico ha entrado en nuestras casas, gracias a un aumento considerable en las retransmisiones de televisión. Aunque sólo sea cada 4 años, parece ser que se ha iniciado un camino sin regreso hacia una relativa normalización en este sentido. Las redes sociales también están aportando visibilidad, aunque sea a otro nivel. En Río pudimos ver actuaciones de deportistas consagrados, así como de jóvenes con mucho talento y proyección. Para estar ahí, un deportista tiene que tener unas aptitudes excepcionales y dedicar mucho esfuerzo, constancia y autodisciplina. Pero, ¿qué ocurre cuando una persona con discapacidad quiere iniciarse en el deporte adaptado? La dispersión, la heterogeneidad y la poca visibilidad del colectivo, son factores que dificultan la práctica deportiva. Los paralímpicos del mañana necesitan Federaciones territoriales y clubes que les faciliten el acceso al deporte allí donde vivan y que les allanen el camino hasta donde puedan llegar, son necesarios técnicos deportivos formados para responder a sus necesidades diarias de entrenamiento, con criterios de adaptación acordes a sus capacidades y circunstancias. Las instituciones públicas deben propiciar el acceso a programas deportivos, inclusivos o específicos, que respondan a las necesidades del colectivo y que fomenten la práctica con las mejores condiciones posibles. Es necesario también que las entidades privadas y medios de difusión apuesten por apoyar el deporte base. En deporte adaptado, la extensión social, la visibilidad, la información, la formación, la normalización y la inclusión, son términos que deben acompañarnos en el colegio, en las instalaciones deportivas, en los centros sociales, en los centros de salud, en las universidades, etc. En FESA somos conscientes de esto y trabajamos cada día al lado de otras entidades e instituciones para tratar de conseguir que nadie se quede al margen por complicado que sea el camino. Aunque nos queda mucho por hacer, es necesario apostar por ello con la implicación de todos los agentes, cada uno desde nuestro ámbito de competencias y nivel de responsabilidad. www.fesa.es @fesavalencia

COMITÉ ESPAÑOL DE REPRESENTANTES DE PERSONAS CON DISCAPACIDAD DE LA CV Hablar de la práctica del deporte adaptado, en cualquiera de sus modalidades, es hablar de inclusión, participación, socialización de todas aquellas personas que, aquejadas por cualquier tipo de discapacidad, se han iniciado en cualquier disciplina, sea de manera aficionada o bien, como se ha conseguido en los últimos años, como deportista de élite. La práctica del deporte adaptado, fundamentalmente en aquellas personas que han tenido una discapacidad adquirida o sobrevenida, ha sido también el puente para iniciar una nueva vida, e incluso descubrir que se pueden hacer cosas que nunca se habían hecho sin tener una discapacidad. Como todo en la vida, el deporte adaptado también necesita de dosis de esfuerzo, sacrificio y disciplina pero, sin embargo, permiten a la persona con discapacidad un mantenimiento psicofísico muy importante para su vida cotidiana, hasta el punto de que en algunos casos ha conseguido minorar ciertas discapacidades y, en otros, el que la discapacidad no vaya a más. El deporte adaptado permite también el poder viajar, conociendo nuevas fronteras, superar los problemas relacionales, fomentar el trabajo de grupo o equipo (técnicos, compañeros, etc.) y también ayuda de una manera clara a mantener un mejor equilibrio ya sea en el ámbito personal como en el familiar. Todas las asociaciones de personas con discapacidad, en la medida de sus posibilidades, deberían fomentar la práctica del deporte adaptado entre sus asociados, buscando la complicidad de las instituciones locales, provinciales y autonómicas. Asimismo, debería existir una mejor redistribución de los recursos existentes para la práctica del deporte adaptado que debería destinarse, además de al deporte de élite, al deporte base con la captación de nuevos deportistas. Nuestro país, paralimpiada tras paralimpiada está viendo como, habiendo alcanzado hace unos años ciertas cotas medallísticas, en la actualidad, por el contrario de aumentar, la consecución de medallas va decayendo paulatinamente. Esta situación solo puede corregirse con la incorporación al deporte adaptado de nuevos deportistas y aumentar así la ratio que personas con discapacidad que practican deporte, así como rebajar la edad media de los practicantes.

Carlos Laguna Vicepresidente CERMI CV 6

Editado en Valencia by INSPORT Registros: ISSN 2530-5638 / www.revistainsport.com / info@revistainsport.com / Telf. +34 636435301 Facebook @RevistaINSport / Instagram revista_insport Esta publicación está suscrita bajo la licencia Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Se permite la difusión literal de la obra o partes de ella, sin fines comerciales y citando la autoría. This work is licensed under the Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. To view a copy of this license, visit http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/ or send a letter to Creative Commons, PO Box 1866, Mountain View, CA 94042, USA.

Muchas veces me han preguntado eso de -¿por qué tienes tanto interés en estos proyectos? Ante una pregunta que frecuentemente no dispone de mucho tiempo de respuesta, sólo se me ocurre contestar: -¿Y por qué no? Por fin presentamos INSPORT, una revista de cobertura nacional especializada en deportes adaptados. Esta primera edición se ha realizado gracias a la colaboración desinteresada de mucha gente que, sin dudarlo, ha entregado su tiempo y esfuerzo a hacer esto posible. Muchas gracias. Hemos creado un producto que estamos seguros de que encantará y enganchará a nuestros lectores. Nuestra principal premisa es elaborar una revista que trate el deporte base y profesional, normalizando la diversidad funcional. Pese a que, como se comprobará en esta edición, sigue siendo difícil no hablar de desigualdades, de injusticias, de falta de implicación institucional, etc.; el objetivo es conseguir la normalización del deportista con una revista que por fin le dé más valor a su actividad que a su discapacidad. Aprenderemos de los errores con cada edición y trataremos de establecer una revista de impacto y enorme interés para el deportista y los profesionales del deporte. Demostraremos que se puede apostar por este modelo. El resultado ha sido una extensa publicación que nos hemos visto incapaces de reducir. Esto demuestra que hay mucho que decir sobre el deporte adaptado. ¿Crees que puedes aportar algo interesante a nuestro equipo? ¿Tienes propuestas de colaboración o proyectos? Contacta con nosotros e infórmate. Puedes ser redactor/a en nuestro Blog, en el que crearemos una categoría de redactores y los más destacados publicarán en la revista. Ha sido un camino largo e intenso, con sus momentos buenos y mejores, pero que sin duda volveremos a recorrer hasta demostrar que nuestros proyectos son necesarios y rentables. El objetivo de estas primeras ediciones, a través de la publicidad contratada, es el de poder financiar el I Salón de Deporte Inclusivo, un ambicioso evento por el que también pensamos apostar. ¿Te apuntas? INSPORT

PROFESIONAL Manuela Rodríguez Marote Ser paralímpico marca la diferencia Carlos Laserna Alimentación y Nutrición adaptadas a ti Alma Paula Aranda Canet Prevención de lesiones en el deporte Celia Maestre Guías, asistentes y pilotos en el deporte paralímpico

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ENTREVISTA Teresa Perales El sabor de las preseas David Casinos

ORIGINAL Almudena Rivera Martínez Deporte sin etiquetas

Alejandro Piquero Serrano Deporte para todos

José Vaquerizo Relucio “El 99% de las trabas son mentales” - Ruth Aguilar Germán García 25 años en el deporte adaptado

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DIFUSIÓN DE PROYECTOS Proyecto AVANT Inclusión a través del triatlón

I Salón de Deporte Inclusivo Ambicioso evento de deportes inclusivos

XMILE Una sonrisa para los sentidos

ONCE III Encuentro Escuelas Deportivas

DeporTEA Multideporte para personas con TEA

CRÓNICAS DEPORTIVAS 16’ FEDC www.fedc.es

FEDDF www.feddf.es

FEDPC www.fedpc.org

FEDDI www.feddi.org

FEDS www.feds.es

Ser paralímpico marca la diferencia

o más importante que nos enseñan a los psicólogos es a ejercer la psicología como una disciplina de las humanidades, ahora incluida en las ciencias de la salud, cuya única y noble finalidad es la de posibilitar y facilitar el conocimiento de la mente para tratar el comportamiento y los procesos mentales de las personas en las distintas situaciones, abarcando así, todos los aspectos de la experiencia humana. Esto me lleva a desafiar (como todos los que trabajamos en humanidades) las creencias establecidas sobre mitos, máscaras, estereotipos, prejuicios e interpretaciones previas; que ocultan la verdadera naturaleza del ser humano que intentamos comprender.

“ Los deportistas en su derrota demuestran que lo único que nos queda frente a ella es la aceptación y la superación personal Pero esta lucha sería en vano si no contásemos con aquellos que se alzan para hacer pedazos esas creencias establecidas y mostrarnos el camino abierto para descubrir cómo es verdaderamente el ser humano, los deportistas. Los deportistas en su derrota demuestran que lo único que nos queda frente a ella es la aceptación y la superación personal. ¿Que significa esto? Nosotros, humanos, soñamos con un mundo en el que los objetivos puedan conseguirse

sin la ardua tarea del esfuerzo constante, un mundo en el que el fracaso no exista, en el que jamás tengamos que empezar de nuevo, en el que no haya que olvidar para poder estar cómodos, saber hacia dónde ir y cómo proceder. De este sueño nace una incapacidad, el mirar sin ver. No me refiero a la ceguera porque las personas ciegas ven, aunque no miren. Tienen una discapacidad eso es todo. Las personas sordas no nos pueden oír, pero nos entienden perfectamente. Aquellas personas a las que les falta un brazo o una pierna agarran, abren, cierran, suben, bajan, caminan y bailan. Otro gran descubrimiento, la discapacidad nos aporta la actitud para desterrar de nuestras vidas el sentimiento de incapacidad hacia lo que por difícil creemos imposible, hacia lo que no se consigue a la primera, hacia lo que cuesta un gran esfuerzo, hacia lo que no sale perfecto, o rápido, o cuando queremos. Todos los que participamos del movimiento paralímpico seguimos la estela de este descubrimiento. El Movimiento Paralímpico se crea a finales del siglo XIX en Berlín con los primeros clubes

“ La discapacidad nos aporta la actitud para desterrar de nuestras vidas el sentimiento de incapacidad hacia lo que por difícil 13

Héctor Cabrera - final F13 Rio 2016

deportivos para personas sordas, y que se desarrolla plenamente a partir de la segunda guerra mundial, para atender al gran número de veteranos de guerra y civiles heridos durante el conflicto bélico. Estamos aquí también gracias a ellos, seres valientes, luchadores, héroes en la derrota y la victoria. Con un miembro menos, con dificultades sensoriales, pero con gran valor para aceptar y superarse. Menos, es más. Sabemos desde entonces que la discapacidad es una desventaja que conduce a la superación, y no tiene nada que ver con la incapacidad propia de quienes no se esfuerzan y quieren los logros de forma fácil. Pero la realidad se impone para que nos hagamos cargo,

para que nos impliquemos, para que nos comprometamos, en primer lugar, con nosotros mismos y por extensión con todo lo que nos rodea. Cuando nos hacemos cargo de la realidad comenzamos a desarrollar la fuerza de voluntad, el valor y pasamos de ser conquistados a conquistadores, de ser derrotados a vencedores, de ser incapaces a ser capaces de conseguirlo a pesar de que todos en unos u otros aspectos estemos en desventaja. Nadie se aleja tanto del derrotismo como el deportista paralímpico que representa los grandes valores del olimpismo junto con la educación de carácter necesaria para desarrollarlos en el día a día. Recuerdo mis primeros momentos en contacto con los deportistas paralímpicos, como pulverizaron en breves instantes las creencias que hasta entonces yo tenía sobre la discapacidad, los discapacitados, el mundo que les rodeaba, su día a día, sus valores, sus dificultades, sus afectos, sus talentos, su actitud frente a ellos mismos y a la vida en general. Cuánto aprendí al verles y al comprender el significado profundo que es ser paralímpico.

Durante una de mis primeras intervenciones con el grupo paralímpico de natación que tuvo lugar en Canarias, coincidimos con la selección española de natación olímpica. Compartimos piscina y entrenábamos juntos. El entonces seleccionador nacional, se acercó a mí y me dijo: “cuando veo que alguno afloja o se queja, le digo que mire a la calle de al lado. Tienen más dificultad técnica y no se quejan. Entrenan implicados y comprometidos, eso es lo que yo quiero en mis nadadores. Me gusta mucho ver como entrenan vuestros deportistas”.

“ La adversidad es inevitable, forma parte del deporte Y tras el entrenamiento, la cena. Una larga mesa en el comedor del hotel en el que nos alojábamos. Estaba llena, rápidamente me hicieron un hueco. Casi no conocía a ninguno de los presentes y para los postres ya me habían integrado en su grupo. El viaje fue esencial y las lecciones fueron aprendidas. Todos ellos habían mostrado una característica diferencial que establecía una identidad compartida. Por mi profesión yo había hecho foco en la actitud; considerándola nuestra respuesta emocional y mental a las circunstancias. Dicho de otra forma, el sentimiento interior a favor o en contra que mostramos en lo que hacemos. Los deportistas paralímpicos habían hecho de la actitud su símbolo representativo, su bandera. La adversidad es inevitable, forma parte del deporte como 14

las dificultades, como el éxito y el fracaso, y no por ello tiene que impedir los logros y los objetivos previstos. Los deportistas demuestran que la forma de superar estas adversidades puede marcar toda la diferencia. La superación de las dificultades motiva, anima. Lao Tse dijo, “Un viaje de mil millas comienza con un solo paso”. Todos los retos que se conquistan con éxito tienen un primer paso que es la actitud, y sirven para fortalecer no sólo la voluntad, sino también la confianza y por lo tanto la capacidad para hacer frente a los obstáculos futuros que se presenten. Es por esto que la actitud juega un papel fundamental en la consecución de los objetivos. Entonces, ¿Podemos tomar a los deportistas paralímpicos como modelo de actitud? Yo lo recomendaría, por dos motivos. En primer lugar, por todo lo dicho hasta el momento y, en segundo lugar, porque mejorar la actitud puede ayudarnos ante las cosas importantes de la vida. Digamos que una de las mejores armas para mejorar, para experimentar crecimiento, es cambiar. A veces para mejorar la actitud es necesario cambiarla, y para adquirir una actitud de calidad, poderosa, que se transforme en un hábito, hay que seguir una serie de pasos que vamos a resumir a continuación y que nos enseñan los atletas paralímpicos. Estos pasos nos indican en lo que tenemos que centrarnos, y hemos de hacer foco. Comencemos concentrándonos en lo bueno, en todo lo positivo que nos sucede, y en mantener la

creencia cada día de que eso nos acercará más a nuestra meta y al éxito. Esto nos permitirá buscar y encontrar lo bueno en cada situación, por difícil que parezca en ocasiones. Siempre hay algo que recibir en cada experiencia de la vida. Encontrarlo hace que la actitud tome una dirección positiva.

“ Debemos buscar las lecciones que encierra la experiencia Debemos buscar las lecciones que encierra la experiencia. Así como concentrarnos en el lado bueno de las cosas, nos lleva a nuestro lado positivo, si buscamos las lecciones que podemos aprender, entonces las situaciones, circunstancias o dificultades toman un significado completamente nuevo. Debemos buscar la lección en todo. Comenzando por comprender que cualquier situación requiere que en principio la enfrentemos, solo así, podremos aprender la lección contenida en esa experiencia. Todas las lecciones que aprendamos para enfrentar los problemas que se presenten, nos harán crecer y madurar más cada vez, mejorando entre otras cosas, la autoestima que podremos utilizar para lograr nuestras metas. Es vital concentrarnos en la solución cada vez que una situación problemática aparezca. Concentrémonos rápidamente en la solución, no en el problema. Todo el tiempo que ocupemos en pensar en el problema irá minando la actitud positiva necesaria para resolverlo. Concentrándonos en

encontrar la solución al problema, nos permite dividirlo en tareas que podemos ir manejando, para planificar las actividades que deberemos llevar a cabo para resolver la situación y actuar. Enfocándonos en el futuro conseguimos que cualquier dificultad o problema se transforme en un reto. Hemos de renunciar a centrarnos en el pasado, debido a la frustración que se revive ante lo que no se consiguió o no pudo ser. Por tanto, hemos de mantener la mente enfocada en lo que queremos lograr y en cómo podemos llegar a ello desde donde nos encontramos ahora. Centrarnos en nuestra visión del futuro hará que tomemos las mejores decisiones cada día. Pero todavía podríamos ir un poco más allá y preguntarnos cómo piensan las personas y los deportistas de éxito. Ellos en concreto creen que una actitud mental positiva es una herramienta indispensable. Utilizan la mente para ejercer el control de la situación, esto les mantiene positivos y con buen ánimo la mayor parte del tiempo. Esta es la recompensa que viene con esa actitud mental positiva y, el aprendizaje que se desprende de todo ello. Nosotros también podemos ser tan positivos como deseemos si nos concentramos en lo bueno, en buscar la lección a aprender, en enfocarnos en la solución concentrándonos en el futuro, y en pensar cómo piensan aquellos que consiguen lo que desean. Organizar nuestro día de manera que practiquemos la actitud nos ayudará a lograr el hábito. 15

La actitud y capacidad de superación de los atletas paralímpicos nos hacen ver la fuerza de nuestra mente que en su caso, lejos de acomodarse o procrastinar (hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables), son capaces de buscar en su interior, las habilidades necesarias para superar su desventaja y conseguir e incluso mejorar el rendimiento de cualquier atleta, con una capacidad de sufrimiento superior en la que solo se busca mejorar; mejorar por y para ellos y sin pensar en titulares u honores, SOLO, demostrando que son capaces de todo e incluso superiores a las personas que no tenemos esa dificultad. Sacrificio, determinación y sobre todo gestión de su bien más preciado… su mente y creer en ellos mismos. Llevemos todos un deportista paralímpico en nuestro interior.

Manuela Rodríguez Marote Psicología del Deporte Responsable del Servicio de Psicología del Comité Paralímpico Español www.mentalidadganadora.es

I LOVE ALE NCIA

Alimentación y nutrición adaptadas: a ti

a alimentación y la nutrición deben ser siempre adaptadas, no al deporte o a la discapacidad, sino a la persona. Todos los deportistas, independientemente del nivel de discapacidad, tenemos que cuidar nuestra alimentación con especial atención. Piensa que cada vez que entrenas estás estresando a tu cuerpo (no sólo se estresa tu mente, también se estresan tus músculos, tus órganos... cada célula de tu cuerpo se estresa y esto la "estropea"). Cada vez que entrenas estás quitando recursos al organismo. La única forma de devolvérselos es mediante la alimentación y el descanso. No hay más.

“ El cuerpo humano puede resistir muchos pequeños fallos, pero tiene límites y va avisando

muchos pequeños fallos, pero tiene límites y va avisando. Si acumulamos muchos fallos a lo largo de los años, iremos notando las consecuencias. ¿Comer sano? Mejor come lo que tu cuerpo necesita en cada momento La mayoría de nosotros asociamos el comer sano con verduras, frutas, pescado al vapor, no precocinados, no grasas, no azúcares... pero esto no funciona así. Para un deportista que ha hecho una salida intensa en bici de 3 horas, una pizza de pollo podría ser mejor recuperador que una ensalada valenciana, puesto que necesitará proteína, grasas e hidratos. Para alguien que va a realizar una clase de Crossfit en una hora le vendrá mucho mejor una tostada de miel y mermelada que un plato de pavo con queso fresco porque las grasas y proteínas del queso y el pavo cuestan más de digerir y porque los

Es importante entender que nuestro cuerpo funciona de forma lineal y siempre hacia delante, sin mirar atrás, por lo que cualquier proceso que no se pueda realizar en este preciso momento por falta de algún recurso no se realizará. Supondrá un pequeño fallo en el organismo. El cuerpo humano puede resistir

hidratos de carbono simples (azúcares) le aportarán energía que el cuerpo utilizará en ejercicios de alta intensidad. Concluyendo, más que comer sano intenta comer lo que tu cuerpo necesita en cada momento. ¿Cuál es la mejor dieta para un deportista con discapacidad? Es difícil decir qué tiene que comer una persona, cómo, cuánto y cuándo sin conocerla. La nutrición no es algo genérico o teórico. Es muy difícil dar pautas nutricionales para deportistas de forma genérica, tengan estos alguna discapacidad o no. Desconfía de los que lo hagan. Esto no va de listas de alimentos buenos o malos, sanos o insanos. No es correcto ni honesto hablar de dietas para perder peso o ganar músculo. No hay dietas para deportistas o no deportistas, para correr más rápido o levantar más peso. Tampoco tiene sentido hablar de dietas para runners, futbolistas o triatletas con algún tipo de discapacidad. Ni siquiera hay una dieta para ti. La nutrición funciona aplicada a cada deportista en concreto, ni a tipos de deportistas, ni a tipos de discapacidades. Hablamos del cuerpo humano

“ La nutrición funciona aplicada a cada deportista en concreto, ni a tipos de deportistas ni a tipos de discapacidades y, por lo tanto, de infinitos procesos e innumerables variables que interactúan entre sí: genes, metabolismo, hormonas, composición corporal, nivel de forma/ adaptación, descanso, motivación, nivel de estrés, tolerancias, alergias, gustos, etc. pero también de otros elementos que influyen directamente en tu alimentación como tu nivel de cocina, la gestión de la compra, hábitos de vida, tipo de trabajo, conciencia alimentaria, o recursos económicos. Todas estas variables influyen en nuestra nutrición final. Si duermes 5 horas al día tu rendimiento caerá por muy óptima que sea tu planificación nutricional y tu entrenamiento. ¿Crees que tu composición corporal es más importante en tu rendimiento que tus preocupaciones familiares o de trabajo? No lo creas. La nutrición es un elemento más a cuidar en un conjunto de variables que interaccionan constantemente. Cuanto más medidas y controladas tengas todas las variables, mejores decisiones y mejor rendimiento.

deportista con discapacidad? Muchos deportistas, sin una discapacidad física o intelectual visible, tienen otro tipo de discapacidades que, a nivel nutricional, influyen más que tener un brazo en vez de dos. Hay deportistas, por ejemplo, con alteraciones en la digestión, en su flora intestinal, en su hígado o en las hormonas del cerebro que regulan la saciedad. Hay cuerpos con encimas

“ Cuanto más medidas y controladas tengas todas las variables, mejores decisiones y mejor rendimiento incapaces de dividir y absorber la lactosa u otros tipos de nutrientes. Hay deportistas con muy poca capacidad para ordenar sus comidas y horarios. Otros con una incapacidad seria para dormir más de 6 horas. Algunos con poca capacidad de sacrificio para entrenar,

¿Es más complicado planificar la nutrición a un

otros con una admirable capacidad para desmotivarse y muchos con increíbles dificultades en la cocina. Vamos, que no saben diferenciar un puerro de un calabacín, ni saben hacer un huevo. Cada deportista tiene sus hándicaps. Algunos tienen más problemas con la alimentación y otros con la nutrición. ¿Cuál es la diferencia entre alimentación y nutrición? La alimentación sería el proceso voluntario, lo que depende de ti, lo que tú eliges: hace referencia a los alimentos, las recetas, el cocinar, combinar, las texturas, los sabores, si la fruta te gusta más con piel o en batido, etc. La nutrición, en cambio, sería el proceso involuntario, lo que no depende de ti. No insistas, no puedes hacer nada, el cuerpo es así. Nos referimos a todos los complejos procesos bioquímicos que se producen dentro de nuestro cuerpo una

vez nos zampamos el alimento, que llega a nuestro estómago y se divide hasta convertirse en moléculas absorbibles por el intestino, que pasan a la sangre, donde se asocian a otras moléculas que las conducen a los lugares donde van a usarse.

“ A nivel nutricional,

capilares que suministran sangre a la retina se deterioran y con el tiempo estos vasos sanguíneos comienzan a filtrar líquidos y grasas produciendo una hinchazón. En este caso, lo que condiciona su planificación nutricional no es tanto la invidencia como la diabetes.

la mayoría de deportistas con diversidad funcional no requieren de unas pautas especiales A nivel nutricional, la mayoría de deportistas con diversidad funcional no requieren de unas pautas especiales. En el cuerpo de un deportista con alguna discapacidad sensorial, motriz o intelectual las Kcal, macronutrientes (grasas, proteínas e hidratos) y micronutrientes (vitaminas y minerales) hacen su función como en cualquier otro cuerpo, salvo que la discapacidad vaya ligada a alguna patología. David Casinos, un gran ejemplo En IND planificamos la nutrición de varios deportistas con discapacidad. Uno de ellos es el admirado pentamedallista olímpico, David Casinos. David se quedó ciego a causa de una diabetes. Esto sucede cuando los niveles de azúcar en sangre son muy altos durante largos periodos de tiempo, los

Si la ceguera de David no hubiese sido consecuencia de una diabetes, el foco estaría puesto en hacer lo más accesible posible su alimentación. En su caso, al ser invidente total, trabajamos siempre su planificación junto a su mujer, que es quien le ayuda. Pero además de la ayuda humana que pueda tener, es importante que tenga una cocina o material para cocinar adaptado a su situación para que le sea posible identificar o diferenciar ingredientes como los envasados en bricks o bolsas. Etiquetar los ingredientes envasados con tapas o pegatinas con relieve puede ayudar a identificarlos tanto en la nevera como a la hora de llevárselos como avituallamiento, preentreno o

postentreno. También existen cazos medidores, balanzas acústicas para controlar las cantidades, adaptadores para ollas o sartenes que eviten quemaduras o salpicaduras, material de silicona como los de la marca Lekué para cocinar al micro y no tener que estar pendientes del fuego, hornos y microondas con temporizador y señal acústica para controlar el grado de cocción, platos y vasos antiderrame, indicadores del nivel de líquido acústicos para evitar derrames y problemas de higiene por meter el dedo para saber cuando el vaso está lleno, escanciadores, dosificadores, peladores y cortadores automáticos, y cubiertos adaptados a todo tipo de discapacidades.

“ El alimentarse puede convertirse en una actividad desagradable que le suponga frustración Pueden parecer detalles en los que el nutricionista no tenga mucho que hacer, pero es todo lo contrario. Estos detalles van a suponer una gran diferencia en su nutrición y, finalmente, en su rendimiento. Si la alimentación se les complica, la nutrición también. Especialmente en deportistas con alguna discapacidad física o psíquica, el alimentarse puede convertirse en una actividad

desagradable que le suponga frustración, demasiado tiempo o, incluso, dolor, por lo que prefieren evitarla lo máximo posible. Es entonces cuando llega el problema nutricional, porque su cuerpo no contará con todos los recursos que necesita. Si el deportista no come lo suficiente por este motivo, una de las soluciones puede ser enriquecer los platos con grasas buenas como aceite de oliva, aguacate, frutos secos triturados, quesos, patata o con complementos nutricionales. Así conseguimos aumentar las calorías sin aumentar el volumen de comida. ¡Ojo! esto no pasa únicamente con deportistas con discapacidad. No tener un lavavajillas, una plancha para cocinar sin aceite o una batidora. No contar con tiempo y conocimientos para cocinar, con buenos tuppers, con un menú semanal que tenga en cuenta a tu pareja y tus hijos, con recetas variadas y sabrosas. Todo esto será decisivo para que puedas cumplir tu planificación nutricional.

“ Todo somos únicos y no funciona dar recomendaciones mágicas Como hemos dicho al principio todos somos únicos y no funciona dar

recomendaciones mágicas sin tener información de la persona. No obstante, y para que no te vayas con lo puesto, aquí tienes 10 necesidades universales que no deberían faltar en cualquier deportista y en cualquier dieta. Todos somos únicos, y todos necesitamos: 1. Comer de forma muy variada y en cantidades moderadas. Por lo general es más recomendable hacer más comidas o ingestas pequeñas al día (5, 6, 7...) que 2 ó 3 comidas grandes y pesadas. Come despacio y darás tiempo a que tu mente envíe la sensación de saciedad antes de empacharte. 2. Proteínas: Las encontrarás principalmente en carnes, pescados, huevos, lácteos o legumbres. No sólo para recuperar nuestros músculos, sino para miles de procesos que se dan en nuestro cuerpo: sistema inmune, transporte de oxígeno y miles de etcéteras. 21

3. Hidratos de carbono: Cereales (trigo, cebada, bulgur, arroz, centeno, maíz...) Serán quienes te aporten energía para rendir bien tanto mentalmente en el trabajo como físicamente en cada entrenamiento.

“ Es más recomendable hacer más comidas o ingestas pequeñas al día que 2 ó 3 comidas grandes y pesadas 4. Grasas: (principalmente las poliinsaturadas, pero también monoinsaturadas e incluso saturadas). Pescados azules como el atún, el salmón, la caballa, la dorada; aguacate, aceite de oliva, frutos secos. Importantes para que la dieta sea más saciante y porque nuestros cuerpo la necesita para múltiples funciones vitales. A nivel deportivo, los ácidos grasos Omega 3 y 6 reducen las inflamaciones producidas en músculos y articulaciones cuando entrenamos. Lo único a tener

en cuenta es moderar su consumo porque aportan el doble de calorías que los hidratos y las proteínas. 5. Agua: Todos los innumerables procesos químicos que se dan en tu cuerpo para que todo funcione se producen en medio acuoso. Si no hay la suficiente agua dentro y fuera de las células, algo fallará. Bebe agua de forma constante y sin empacharte. 6. Minerales: sobre todo los deportistas, ya que al sudar eliminamos gran cantidad de estos. Las frutas y las verduras van a ayudarte muchísimo en esto. Los minerales intervienen en prácticamente todos los procesos del cuerpo. 7. Vitaminas: reducen los efectos del estrés en nuestras células. Son vitales para incontables procesos que se dan sin descanso en tu cuerpo. Toma frutas y verduras de diferentes colores pues muchos antioxidantes

van asociados a un tipo de color. 8. Dormir bien: Dale tiempo a tu cuerpo para que recupere el trabajo realizado o más pronto que tarde vendrá una lesión. No es una creencia, es ciencia. El sobreentrenamiento y estresar mucho al cuerpo es peor que no entrenar. A veces es mejor saltarse un entrenamiento y descansar. 9. Orden. Fundamental. Márcate un día inamovible para la compra y para cocinar

y organizarte la semana. Si no tienes lo que necesitas en la nevera pedirás pizza. Si no te llevas el almuerzo al trabajo, te comprarás una napolitana.

“ Dale tiempo a tu cuerpo para que recupere el trabajo realizado o más pronto que tarde vendrá una lesión 10. Un nutricionista. Si de verdad quieres comprobar la gran influencia que tiene la alimentación en tu rendimiento, ve a ver a un profesional que trabaje contigo de forma personalizada. Será la mejor inversión que puedas hacer para tu rendimiento, tu salud y tu felicidad. Carlos Laserna Responsable de experiencia IND Planificación Nutricional para Deportistas www.inutriciondeportiva.com

Prevención de lesiones en el deporte

oy en día la práctica deportiva está en auge. Muchos queremos ser por un momento Mireia Belmonte, Javier Fernández, Teresa Perales, Carolina Marín o David Casinos. El deporte está de moda.

“ El deporte está de moda El ejercicio físico se ha convertido en algo más que una asignatura obligatoria en los colegios. Nuestra sociedad está empezando a entender que el sedentarismo y la inactividad es un riesgo potencial para nuestra salud, tanto física como mental. Esto nos lleva a muchas personas a dirigir nuestra atención hacia la amplia oferta que el entorno nos ofrece. Deportes individuales, de grupo, de exterior, de interior, suaves, enérgicos, dirigidos, aprendidos, etc. Múltiples son las variantes de las que disponemos, y ya no hay excusas. Hoy en día el ejercicio físico es accesible para todos. Si de algo puede presumir el deporte, que no han conseguido otros ámbitos igual de importantes, es de la accesibilidad universal que presenta en términos

generales. En este caso podemos decir que querer es poder. Visto que la práctica deportiva está disponible para cualquiera, quiero contaros los diferentes perfiles de deportista que me encuentro en mi actividad profesional. Soy fisioterapeuta y entrenadora de deportes adaptados desde hace más de 12 años. En todo este tiempo he tenido experiencias tanto con deportistas profesionales como aficionados. El perfil profesional suele ser el de una persona consciente de sus propias limitaciones. Suele entender bien su cuerpo, atender a los signos de alarma, e invertir tiempo de su actividad deportiva en la prevención de lesiones. El amateur, por el contrario, Hoy en día el suele relegar a un segundo ejercicio físico es plano el tiempo necesario accesible para todos para practicar ejercicio sin

“

riesgo de lesiones. Aunque he de reconocer que en los últimos años la gente es más consciente de la importancia que tiene no sólo hacer ejercicio, si no hacerlo como toca.

“ El deportista amateur suele relegar a un segundo plano la prevención de lesiones Es fundamental tanto conocer nuestro cuerpo como la actividad practicada. Siempre recomiendo acudir a especialistas de la salud y la educación física para iniciarse en nuevas actividades o conocer mejor las que ya practicamos. Es fácil que la natación o el Pilates, actividades tan recomendadas ante cualquier desviación o problema de espalda, generen molestia o incluso lesiones si no se practican de forma adecuada.

Me gusta que mis pacientes se pregunten cuál es el objetivo que buscan con el ejercicio, o qué les motiva a

“ Es fácil que la natación o el Pilates generen lesiones si no se practican de forma adecuada pedirme ayuda. Normalmente acuden por molestias causadas por malos hábitos o prácticas mal ejecutadas. Esto requiere tratamientos específicos y adaptados a cada caso, en los que también incluyo una valoración de la causa y unas indicaciones que modifiquen aquello en concreto que está causando la lesión. Otras veces es el deseo de cuidar o mejorar su salud en general lo que les incita a comenzar el asesoramiento deportivo, la prevención de lesiones o el ejercicio terapéutico. En estos casos también es necesario valorar los objetivos y las aptitudes que presenta el paciente, para poder establecer unas directrices lo más adaptadas posible. Suelo transmitir a todos ellos la importancia de adquirir una buena técnica. De prestar atención a los signos de alarma que nos da el cuerpo ante una posible lesión. De mantener una correcta alimentación basada en nuestras necesidades. Y de contar con las herramientas necesarias a nivel emocional y motivacional para concebir mi propuesta como una forma

de vida. No existen, en términos generales, unas recomendaciones básicas sobre prevención de lesiones. Éstas dependerán en gran medida de las características personales, del tipo de deporte y a veces, del tipo de discapacidad que presenta el cliente. Pero trataré de haceros una lista con las 7 cuestiones más repetidas en nuestro día a día: 1 - Tan importante es realizar una adecuada actividad, adaptada a tu condición física, a tus características personales o a tu situación en cada momento, como el reposo que debes darle a tu cuerpo. Cuanto más intensa sea tu entrega, más importante es respetar los

tiempos de descanso.

“ Es importante respetar los tiempos de descanso 2 - Siempre es recomendable efectuar una buena fase de calentamiento y/o estiramientos antes y después del ejercicio, sobre todo si la actividad es algo intensa. Podremos pedir una pauta adaptada a cada situación a nuestra fisioterapeuta o entrenador de confianza. Ésta deberá ajustarse a cada cambio sustancial en nuestra condición personal o en nuestra actividad deportiva. No es lo mismo entrenar para una maratón que para un triatlón, igualmente deberán

de ajustarse las fases de puesta en marcha y recuperación. 3 - Trabajar la propiocepción siempre ayudará a mejorar nuestro rendimiento ante cualquier clase de ejercicio o deporte. La propiocepción es el sentido que informa a nuestro cerebro de su disposición espacial. Trabajarla nos ayuda a entrenar la resistencia al movimiento anómalo, por lo tanto nos ayuda a prevenir caídas, esguinces, etc. Podremos trabajarla con ejercicios de equilibrio y coordinación, provocando estímulos externos que activen nuestra respuesta refleja. 4 - Es muy útil informarse sobre la actividad realizada e ir descubriendo cuáles son las lesiones más frecuentes. Siendo conocedores de su técnica, sus características y las lesiones que habitualmente causa, nos implicaremos más fácilmente en prevenirlas. 5 - Seguir una alimentación e hidratación adaptadas a nuestra actividad, es imprescindible para no causar desajustes en nuestro organismo. Es frecuente ver a

gente muy volcada con su alimentación e hidratación durante la actividad física, pero sin ningún control en los periodos intermedios. Realizarlo de forma correcta nos puede ayudar a optimizar el rendimiento de nuestro cuerpo. 6 - Mantener el equilibrio cuerpo-mente. Muchas veces, si ambas partes no están en sintonía, se producen situaciones de estrés o sobrecarga que interfieren con nuestra planificación deportiva. Es importante conocer y equilibrar nuestro estado emocional, también, para la prevención de lesiones. 7 - Es muy beneficioso el abordaje multidisciplinar del deportista. Lo más sensato para prevenir lesiones es acudir a especialistas de confianza que nos asesoren. Por mi 26

experiencia, es recomendable que exista estrecha relación entre las propuestas de los entrenadores, fisioterapeutas, nutricionistas, técnicos o asistentes e incluso psicólogos.

“ Mi consejo es que os pongáis en buenas manos, aquellas que os asesoren y os acompañen en vuestra práctica deportiva Como profesional de la salud, mi consejo es que os pongáis en buenas manos, aquellas que os asesoren y os acompañen en vuestra práctica deportiva, adaptando las recomendaciones a vuestro caso concreto. Y siempre, disfrutad del camino. Alma Paula Aranda Canet Fisioterapeuta y entrenadora de deportes adaptados Promotora de eventos inclusivos paula@fisiopatraix.com www.fisiopatraix.com www.project-in.org

Guías, asistentes y pilotos en el deporte paralímpico

ara muchas personas el deporte no sería posible si no tuviesen un asistente, un guía o un piloto para poder realizar la actividad con ellos, y por eso es necesario saber quiénes son y cuál es su papel.

“ Para muchas personas el deporte no sería posible si no tuviesen un asistente Dentro del deporte paralímpico las clases bajas corresponden a las personas con mayor grado de discapacidad, y son éstas las necesitan un acompañante conocido como guía, asistente o piloto. Para referirnos a todos ellos en este artículo los llamaremos personal de apoyo. Los podremos reconocer porque siempre los acompañan tanto en sus entrenamientos como en sus competiciones. Sin ellos, como he dicho anteriormente, la práctica deportiva sería imposible. ¿Pero qué es el personal de apoyo y cuál es su función? Cada deporte tiene sus especificaciones concretas, y en el caso del personal de apoyo pasa igual. Es decir, no

“ Los podremos

competitivo. Para ello dedican no sólo las horas de entrenamiento que el deportista al que acompañan realiza, sino también las necesarias para su propia forma física.

reconocer porque siempre los acompañan tanto en sus entrenamientos como en sus competiciones. Sin ellos la práctica Desde el año 2001 formo deportiva sería parte de la familia paralímpica imposible porque soy personal de apoyo es lo mismo un piloto de tándem, que un asistente de boccia, natación, fútbol 5, o que un guía de esquí o atletismo, pero todos ellos tienen una cosa en común: su dedicación al deportista. En la actualidad la mayoría son deportistas de élite que han dejado su carrera individual de lado para pasar a formar parte de un dúo

en atletismo. Durante estos 16 años he visto evolucionar de una forma meteórica el deporte paralímpico y con él a sus asistentes. Ahora es

“ La compenetración con el asistente tiene que ser mayor ya que de su unión depende la victoria en los partidos

habitual que los pilotos de tándem de equipos, como el inglés o el holandés, sean ciclistas olímpicos ya retirados de forma profesional, lo que indica la profesionalidad del mismo.

“ Durante estos 16 años he visto evolucionar de una forma meteórica el deporte paralímpico En otros deportes como la boccia el esfuerzo es mental además de físico. En la mayoría de casos los deportistas tienen movilidad muy reducida y necesitan de un asistente, no sólo para la

“ Sólo nos falta fomentar la figura del personal de apoyo en categorías infantiles y juveniles, para que ninguno se quede sin practicar deporte práctica deportiva sino también para poder acceder al pabellón donde se entrena o compite, cambiarse, etc. En estos casos la compenetración con el asistente tiene que ser mayor ya que de su unión depende la victoria en los partidos. Siempre, en todos los supuestos, los asistentes son figuras muy necesarias para el desarrollo del deporte. Sólo nos falta fomentar la figura del personal de apoyo en categorías infantiles y

juveniles, donde otros compañeros de su edad puedan hacer de asistentes para que ninguno se quede sin practicar deporte. Esto ayudaría a fomentar la normalización de la diversidad funcional desde edades muy tempranas, a través del deporte.

Celia Maestre Personal de apoyo Atletismo Asistente David Casinos

El sabor de las preseas

o todas las personas son capaces de seguir con constancia y esfuerzo una rutina deportiva. No todos los deportistas son capaces de entregarse al deporte y tratar de hacer carrera profesional. Y entre todos los valientes que así lo deciden, no todos llegan a saborear el triunfo. Hemos tenido el honor de poder preguntar a dos de los mejores deportistas de todos los tiempos: Teresa Perales, la nadadora zaragozana nacida en 1975, tuvo una neuropatía a los 19 años por la que perdió la movilidad en las piernas. Esto no le impidió seguir adelante con su vida y pronto empezó a nadar y a competir. Es deportista de alto nivel desde 1998, Diplomada en Fisioterapia y experta en coaching personal y deportivo. Ha sido profesora de Fisioterapia y ha desempeñado diferentes cargos de gestión y de responsabilidad pública motivados por su compromiso con la sociedad. En su palmarés deportivo destaca: · 26 Medallas paralímpicas. Juegos Paralímpicos (Sídney 2000, Atenas 2004 y Pekín 2008, Londres 2012, Río de Janeiro 2016) Total de medallas 7 oros, 9 platas y 10 bronces. · Mundiales (1998, 2002, 2006 y 2015), 5 Récords del Mundo (2 en piscina larga y 3 en corta) 17 medallas (2 oros, 8 platas, 7 bronces)

· Campeonatos de Europa (1999, 2001, 2003, 2011, 2014 y 2016) 37 Medallas (10 oro, 19 platas, 8 bronces) Cuenta también con numerosos reconocimientos y premios destacados que no nos cabrían en este artículo pero que podemos conocer en su web: www.teresaperales.com Otro de los grandes del deporte español es David Casinos, valenciano nacido en 1972. Su diabetes le causó una retinopatía que le dejó finalmente ciego total con 23 años. Más allá de hundirse, decidió luchar y apostar por el deporte profesional. Una decisión acertada que le llevó a conseguir los mayores logros de su vida profesional: · 5 Medallas paralímpicas. Juegos Paralímpicos (Sídney 2000, Atenas 2004 y Pekín 2008, Londres 2012, Río de Janeiro 2016) Total de medallas 4 oros consecutivos y 1 bronce. · Mundiales (2002, 2006, 2006, 2007, 2011 y 2013),10 medallas (9 oros, 1 plata). · Campeonatos de Europa (2001, 2003, 2005, 2009, 2014, 2016). 10 Medallas (7 oros, 3 platas). · Récord del mundo de peso: 15,51m. Castellón. 2000. · Récord paralímpico: 15,26m. Sídney. 2000. Además de su actividad deportiva, David está inmerso en un montón de proyectos que le llevan a dar conferencias motivacionales 32

por toda la geografía española. Puedes seguir su trayectoria en su web: www.davidcasinos.es Desde la redacción de INSPORT estamos agradecidos de haber podido entrevistar a estos dos campeones, y aquí os dejamos una breve melodía que habla de constancia y de humildad. ¿Cuándo habéis sido conscientes de que sois de los mejores deportistas del mundo? ¿Qué sentís al respecto? TP - No sé si lo soy o no. En todo caso siento una satisfacción enorme. Sobre todo porque es el fruto de mucha entrega y sacrificio durante muchos años de mi vida. DC - No sé si soy uno de los mejores deportistas del mundo, nunca pienso en eso, sólo hago lo que me gusta. Entreno cada día para lograr mis objetivos y pensando en el próximo reto que me marco. ¿Es ganar una medalla paralímpica el momento más gratificante para un deportista profesional? ¿Cuál ha sido el momento más gratificante de vuestra carrera hasta ahora? TP - Posiblemente sí, aunque también he vivido momentos especiales sin triunfo. DC - Sí es uno de los momentos más gratificantes de mi vida deportiva. No te sabría decir cuál ha sido el más gratificante de todos, pero cada uno de ellos tiene un lugar especial en mi

corazón junto con el honor de haber sido abanderado del equipo paralímpico español en Pekin 2008. ¿Qué profesionales forman parte del equipo de trabajo? TP - El equipo es fundamental. Además de mi familia al completo, forman parte imprescindible mi entrenador, fisio, mánager y patrocinadores. DC - Tengo un equipo muy completo, ya que no se puede viajar sólo para lograr los mayores retos. Mi equipo es fundamental en mi día a día , está compuesto por: Gabriela Volk que es mi entrenadora desde el año 2005. Ella fue lanzadora de peso y estuvo muy cerca de ir a una Olimpiadas, le debo gran parte de quien soy y sabe mejor que nadie cómo hacer que llegue al 200% del día x a la hora H. Celia, además de mi mujer es mi guía deportivo, ella es mis ojos en la pista de atletismo y junto con Gabi formamos un gran equipo. Javier Guerrerro de IND, mi nutricionista. Miguel Buil de Ivre y Josefina Espejo (CPE), mis médicos deportivos. Jaume Pérez, mi fisioterapeuta (Ivre). Eva Montesinos, mi jefa de comunicación. Juan Pablo Lauro, mi representante. ¿Qué le dirías a jóvenes deportistas que se estén planteando hacer carrera profesional? TP - Que todo depende de ellos, pero sobre todo que se diviertan y disfruten haciendo lo que han elegido. DC - Que el deporte

profesional necesita de sacrificio, compromiso y esfuerzo y que si lo haces con pasión es más fácil lograr las metas. ¿Y cómo motivarías a los demás a mantener una actividad física regular? TP - Que prueben y vean sus ventajas y beneficios. Si se trata de sedentarios, la mejor forma es empezar muy poquito a poco. DC - El deporte puede darte lo mejor de la vida, en mi caso me dio ser quien soy. Practicar deporte de forma regular además de ser beneficioso para la salud es magnífico para la mente. ¿Qué opinas sobre la integración del deporte adaptado en las Federaciones y Clubs ordinarios? TP - Es un paso hacia la normalización. Algunas Federaciones ya los tienen integrados. DC - Estamos en un momento de inclusión del deporte adaptado en las federaciones ordinarias, un proceso largo y complejo. Soy un gran defensor del deporte inclusivo pero también del deporte en clases bajas, es decir que las personas que mayor diversidad funcional también tienen que poder realizar actividad deportiva y para ello necesitamos que todos los estamentos del deporte se impliquen. En mi caso, desde hace muchos años compito en el Valencia Esports (Valencia Club de Atletismo) y mi experiencia es magnífica, ellos han sido de mucha ayuda en mi carrera deportiva y la posibilidad de competir de forma inclusiva. 33

Resume en una palabra... ...el presente del deporte adaptado. TP - Una realidad. DC - Visible. ...el futuro del deporte adaptado. TP - Equiparación. DC - Prometedor. ...tu mayor virtud. TP - Voluntad y disciplina. DC - Sacrificio. ...tu mayor defecto! TP - Me encantan las chuches (pero no creo que sea un defecto). DC - Exigencia. ...tu ídolo deportivo. TP - Michael Phelps. DC - Ricardo Ten. ...el mejor momento del día para entrenar. TP - A las 6 de la mañana. DC - La mañana. ...los Juegos de Río. TP - Aprendizaje. DC - Sorprendentes. ...lo que supone para ti el deporte. TP - Filosofía de vida. DC - Mi vida. Sin duda, un ejemplo a seguir, Teresa y David también nos dejan con sus libros biográficos y motivacionales: · Mi vida sobre ruedas y La fuerza de un sueño por Teresa Perales. · Todos los días sale el sol, donde conoceremos la historia de David Casinos. Les deseamos toda la fuerza del mundo para afrontar los retos profesionales que les queden por vivir, tanto deportivos como en el resto de proyectos en los que se embarquen. Alma P.

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Deportistas sin etiquetas

Qué diferencia hay entre Mireia Belmonte y Elena Congost?

Las dos son deportistas de élite, las dos han vivido y entrenado durante años en el Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat (Barcelona), donde además han compartido habitación, y las dos son medallistas en Juegos. Es más, en cierta manera la nadadora y la atleta han llevado vidas paralelas. Las dos subieron al segundo cajón del podio en los Juegos de Londres, al regresar se quedaron sin club, y en los de Río hicieron realidad el sueño por el que llevaban tantos años luchando: ser campeonas y colgarse el oro. Entonces, ¿dónde está la diferencia? En su repercusión mediática, en los patrocinadores y en las becas. Mireia es deportista olímpica y Elena, paralímpica. Todo el mundo conoce a la nadadora catalana, que se ha convertido en icono del deporte español en los últimos años, pero Elena sigue siendo una desconocida para

el gran público a pesar de haber logrado la proeza de subir a lo más alto del podio en la prueba más dura del atletismo, el maratón, y sin el guía que debía ir junto a ella corriendo, baja médica de última hora. Porque Elena necesita un guía para correr ya que sufre una enfermedad ocular de nacimiento, una atrofia del nervio óptico cuyas consecuencias hace, como ella misma explica, que vea "como una foto borrosa". Si entrenan las mismas horas, lo hacen en las mismas instalaciones y ambas luchan contra el reloj para arañar décimas, ¿por qué no se las trata igual? Y no sólo hablo de los medios de comunicación.

“ En Río hicieron realidad el sueño por el que llevaban tantos años luchando: ser campeonas y colgarse el oro Las grandes marcas no les reclaman como imagen, a pesar de sus hazañas deportivas, y las becas de los olímpicos son mayores que las de los paralímpicos. El caso de Mireia y Elena es sólo un ejemplo de los muchos que hay, pero esta situación se repite una y otra vez. Todos son deportistas, quitémosles ya de una vez la etiqueta de olímpicos y paralímpicos y 36

centrémonos en lo que hacen. Son deportistas de élite y hay que tratarles como tales.

“ Las grandes marcas no les reclaman como imagen, a pesar de sus hazañas deportivas De hecho, no me gusta que se les llame discapacitados porque creo que los deportistas paralímpicos son mucho más capaces que la mayoría de las personas que probablemente estén leyendo este artículo. Yo los considero mucho más capaces que yo. Porque entiendo la discapacidad como el no ser capaz de hacer algo, no como una limitación física, visual o mental. Yo no soy capaz de hacer muchas de las cosas que hacen ellos. Si me tiro a la piscina junto a Teresa Perales, en silla de ruedas desde los 19 años, me ganaría de calle; si me pusiese a lanzar el disco o el peso con David Casinos, que es ciego, no me cabe la menor duda de que también me daría una paliza o si me reta el ciclista Alfonso Cabello a disputar la prueba del kilómetro, probablemente yo tardaría el doble o el triple de tiempo que él en completar esa distancia, a pesar de que en mi caso tengo los dos brazos. Entonces, ¿quiénes son los discapacitados: ellos o nosotros? Almudena Rivera Redactora en Diario Marca

Deporte para todos

as personas con discapacidad, la mayoría de las veces viven sumidas en un entorno donde el ocio y el deporte no están destinados para ellos. Diferentes situaciones pueden coincidir en la persona que dificulten su práctica: que el entorno psicofamiliar no apoye el desarrollo social, que los medios económicos sean insuficientes, o que el error de que una discapacidad grave (más del 65% de minusvalía con ayuda de terceras personas) no tiene ninguna opción a desarrollar una actividad deportiva y sólo los menos afectados tienen la posibilidad de practicar alguna disciplina. Sin embargo, todos son aptos para encontrar un deporte. Con un grado bajo o alto de discapacidad física, intelectual o sensorial, éste les aportará un bienestar de un valor incalculable.

afectados movilidad y habla. ¿Adónde quiero llegar con este análisis? Justo al punto de mostrar la gran diversidad deportiva que en nuestro país se oferta. Cuando escuchamos la palabra compuesta deporte adaptado, rápidamente asociamos modalidades muy asumidas en nuestra sociedad como la natación, el atletismo, etc. Pero olvidamos, o desconocemos, otros torneos en los que uno puede participar a modo de ocio o competición, existiendo siempre un deporte con el que te puedes desenvolver y disfrutar. Todos son aptos para Por eso, es necesario darle encontrar un deporte una vuelta en positivo a esta exposición. Para todas las Poniendo como ejemplo la personas, al margen de su parálisis cerebral, condición, el deporte descubrimos que hay muchos albergará multitud de ventajas niveles de afectación, y no y bienestar, reforzando tanto todas las personas que la la autoestima, como la viven desarrollan los mismos independencia y la tipos de severidad y motivación. Sólo con realizar espasticidad. Unos llegan a deporte, sin importar a qué caminar sin ayudas nivel. Veamos unos ejemplos: ortopédicas y otros tienen Gimnasia Rítmica

“

Una de las gimnastas de gran referencia a nivel nacional es Sara Marín. Esta joven ilicitana, con Síndrome de Down, ha roto todos los pronósticos dentro de una sociedad donde se impone la etiqueta de normal. Sara ha conseguido, a base de constancia y una fuerte motivación, alcanzar retos deportivos de gran envergadura: nueve veces campeona de manera consecutiva a nivel nacional y quíntuple medallista en los primeros juegos Trisome Games, en Florencia, en 2016. ¿Cómo se llega a estos objetivos si estamos hablando de una chica con discapacidad intelectual? Para empezar, esta pregunta ya está mal formulada y es la

típica frase empleada cuando el concepto de discapacidad es ajeno. Las discapacidades no son sinónimo de barreras.

“ Esta joven ha roto todos los pronósticos dentro de una sociedad donde se impone la etiqueta de normal Las barreras, muchas de las veces son mentales. Lo son en una sociedad que no es capaz de ver en un deportista que la motivación, el esfuerzo, los entrenamientos, la constancia, el compromiso, el afán de superación, las metas y un sin fin de valores, son idénticos a los de cualquier deportista de élite sin limitaciones. Sara Marín, ha llegado tan lejos como ha soñado. Por imitación hacia su propia hermana que realizaba gimnasia rítmica. Desde los tres años decidió seguir sus pasos, ya que el deporte la enamoró. Actualmente es su estilo de vida, no concibe los días sin una batería de ejercicios, porque es la forma que ha escogido para vivir. Es verdad que puede necesitar apoyos, como cualquier otro deportista. Uno indispensable para Sara es el de su entrenadora: Titi Alberola Garví. HSRE (Hockey en Silla de Ruedas Eléctricas) El Hockey es un deporte mixto y en equipo. Actualmente, intentan fomentarlo para

poder expandir a más provincias de España esta práctica, y que nuevos clubes nazcan. Sólo las ciudades de Barcelona, Madrid y Valencia albergan este deporte. Una disciplina que está en busca de nuevos deportistas que quieran practicarlo. Está destinado a todo tipo de discapacidades que utilicen una silla de ruedas eléctrica. Rafael Ibáñez, es jugador del Levante U.D. - Masclets, y actual presidente del Club. Nos explica que este equipo deportivo nació en 1999 a través de una asociación llamada AFENMVA (Asociación de Familiares y Enfermos Neuromusculares de Valencia). Se llamaba en sus inicios Masclets, y estaba formada por personas con grandes discapacidades. En el 2008, se firma un acuerdo de colaboración con el Levante U.D., por medio de su Fundación Levante UD Cent Anys.

“ Le ha aportado valores de compañerismo, responsabilidad, superación y amistad Cambiaron entonces la denominación del Club por el que tiene actualmente. Pasó a ser una sección más de los proyectos que tiene la Unión Deportiva del Levante, dentro de los deportes adaptados que apoya. El club de Hockey, a nivel deportivo ha obtenido grandes resultados, siendo el equipo que más Campeonatos 39

Julia Ortiz Fundación Levante U.D.

de España tiene en su haber. Sin embargo, matiza, que los éxitos más importantes que han obtenido realmente, no son los deportivos, sino los sociales recibidos a través del agradecido apoyo del Levante U.D. en estos nueve años. Rafael, también comenta que las más fuertes motivaciones que le incitan a jugar en Hockey se dividen en dos aspectos: la competición en toda su extensión y la razón personal y social que le ha aportado valores de compañerismo, responsabilidad, superación y amistad. Sin olvidar el bastón que las familias, haciendo una piña, han sido el motor y el empuje para no abandonar nunca. Buceo Adaptado El Buceo Adaptado es un deporte casi místico y suena a una utopía que se pierde en un sueño. Nada más lejos de la realidad. En la Comunidad Valenciana tenemos claros ejemplos que demuestran que el buceo es un deporte para todos.

La sección de Actividades Subacuáticas de la Universidad de Alicante (ASUA) trabaja desde hace ya tres años para que la inclusión de personas con discapacidad en el buceo sea una realidad. Enrique Díaz, el coordinador de esta iniciativa, nos habla del trabajo que desarrollan en la piscina con personas con discapacidad intelectual de UPAPSA (unión provincial de asociaciones de personas con discapacidad intelectual de Alicante), y de lo rápido que se está incrementando la demanda de esta actividad entre los socios de las 28 asociaciones que integran UPAPSA. Pero antes de ASUA en la Comunidad Valenciana se han desarrollado programas muy importante como los llevados a cabo por FESA (Federación de Deportes Adaptados de la Comunidad Valenciana) en colaboración con FASCV (Federación de Actividades Subacuáticas de la Comunidad Valenciana) donde muchas personas con discapacidad física, han podido descubrir el buceo como una actividad que les permite recuperar una movilidad y autonomía en el agua, que en tierra no tienen. La Federación Española de Actividades Subacuáticas ha trabajado en el desarrollo de programas específicos para capacitar a sus instructores y buceadores en la formación y acompañamiento de personas con discapacidad. En 2009 gracias al apoyo de ciertas

“ Las personas con movilidad reducida tienen la posibilidad de disfrutarlo entidades se pudo editar la primera guía de buceo adaptado, recopilando la experiencia de todos los que con anterioridad habían estado trabajando en pro del buceo adaptado. Desde entonces, esa guía es la base para la formación de nuevos instructores y buceadores. Las barreras en este deporte no las pone la discapacidad, sino los miedos o prejuicios que la gente puede tener sobre el buceo como actividad que se desarrolla en un entorno que nos es ajeno. Sin embargo cualquier persona que cumpla los requisitos mínimos para la práctica del buceo podrá practicarlo, en algunos casos, con pequeñas adaptaciones. Las limitaciones funcionales que en ocasiones acompañan a la discapacidad en tierra, se mitigan en el agua. En el caso de discapacidad física, las personas descubren una capacidad motriz bajo el agua, que en tierra no pueden desarrollar. En el caso de la discapacidad visual el desarrollo de otras capacidades perceptivas (tacto, equilibrio…) se potencian. Todo esto además aporta un fuerte desarrollo en el plano psicológico y social de la persona, mejorando su autoestima, su confianza y favoreciendo una mayor 40

autonomía personal y su integración en una actividad de ocio. No hay excusa para no comenzar con un bautismo de buceo.

Foto de Antonio Senent

Pádel Este deporte de raqueta es intenso, y se juega siempre en parejas. El pádel, se practica en una pista con red y totalmente cerrada, donde la pelota puede rebotar en las rejas o cristal, según su reglamento. Requiere una buena condición física, ya que el desgaste energético exige un buen mantenimiento de tu cuerpo. Practicarlo ayuda a obtener un ejercicio físico que te aporta vitalidad, fuerza, y coordinación; y requiere que la toma de decisiones se establezca entre dos. Se juega con una silla de ruedas manual específica, similar a la utilizada en baloncesto. Uno de los conceptos erróneos adquiridos socialmente en el deporte suele ser la edad y más para practicar este tipo de disciplinas a niveles competitivos. Juan Bautista lleva jugando a pádel durante tres años y, a sus 65 primaveras, cualquiera

pensaría que no es posible verle viajar a distintas competiciones y torneos alrededor de toda la geografía española, con su raqueta en

Foto de Alejandro Piquero

mano. En cambio, es un jugador muy activo que dedica su tiempo a esta disciplina. Juan realiza deporte a nivel competitivo. No obstante, remarca que lo más importante para él es disfrutar de lo que hace. Podría ser un hándicap competir con deportistas mucho más jóvenes, pero es consciente de sus aspiraciones y sus limitaciones sin importarle. Su motivación se llama pádel, donde le está reportando, aparte de un mantenimiento corporal, expandirse socialmente en su comunidad deportiva.

Curiosamente, es una práctica deportiva en la que resulta menos necesario invertir dinero para jugar, porque se realiza en el suelo sin tener necesidad de utilizar sillas ni otros materiales más que el balón. Gema Soria, es jugadora de vóley desde hace 18 años, además es entrenadora y árbitro en esta disciplina. Comenta que el vóley sentado, a pesar de ser un deporte paralímpico, cuenta con escasos apoyos y esto lo convierte en una práctica minoritaria. Actualmente, está

“ Aumenta la fuerza y la estabilidad corporal luchando para fomentarlo, porque uno de los puntos fuertes para poder participar es la nula aportación de material por parte de los jugadores. Además, el ejercicio físico aumenta la fuerza y la estabilidad del cuerpo y con su práctica ayuda a la toma de decisiones en equipo, aportando en el desarrollo la virtud del compañerismo, y la sociabilidad.

Hay que mencionar que Gema lleva un año con este nuevo proyecto y todos los comienzos suelen ser más costosos, pero la facilidad para jugar a vóley sentado, seguro dará más posibilidades a que los interesados tengan como opción esta alternativa deportiva. Yoga Adaptado No es un deporte, pero sí una disciplina importante para todas las personas en general que aporta grandes beneficios, como la estabilidad y salud en los que realizan deporte. Quienes lo practican consiguen mejorar su tono muscular, el equilibrio, la capacidad cognitiva, el mantenimiento y desarrollo de la fuerza; además de reducir las asimetrías del cuerpo. Laura Piquer es la precursora en la innovación del yoga adaptado para personas con diversidad funcional, a través de su Método Arunai. Su experiencia como profesora de Kundalini Yoga (Gobinde Valencia), de yoga para niños y niñas (Yoguitos Barcelona), y de kinesióloga (Vidakine Barcelona), le ha reportado

Vóley Sentado Es un deporte en equipo. La única exigencia para quien lo practique, es que sea una persona con movilidad reducida en las piernas. La fuerza y buena movilidad en los brazos es indispensable para poderlo practicar.

Proyecto Arunai

culminar con un éxito rotundo un método totalmente flexible y adaptado a todo tipo de discapacidades. Lo ha conseguido personalizando el yoga para grupos reducidos, donde se consiguen sus efectos positivos. El yoga canaliza el trabajo a través de la mente. Estos deportistas son capaces también de tomar conciencia de su propio cuerpo, equilibrándolos en unión. Fortalece la concentración y meditación, controlando la relajación y capacidad respiratoria. Para personas con parálisis cerebral, donde existe espasticidad en mayor o menor grado, se consigue reducir su severidad. Resumiendo, la inclusión de los jugadores en las participaciones deportivas o distintas disciplinas, conlleva a un imperativo de dos posibles consignas: jugar como un entretenimiento u optar a un nivel competitivo. Las limitaciones para realizar algún deporte estará regido por varias variables principales (aunque todas salvables): las preferencias de las personas y que su discapacidad se integre en el deporte escogido. Esta pequeña enumeración de disciplinas ya mencionadas (gimnasia rítmica, HSRE, pádel, etc.) y menos conocidas, son un claro ejemplo que aquel que desee embarcarse en una actividad sport, tiene un abanico diverso y rico en opciones para

plantearse realizar algún deporte. El medio económico es un escollo, para el que desgraciadamente a nivel institucional no se ofrecen muchos apoyos en nuestro país. Sin embargo, no todos los deportes implican invertir un dinero excesivo como plantea el vóley suelo, donde no es necesario invertir en materiales. Es cuestión de estudiar las posibilidades que existen, que son muchas, porque el sedentarismo no es bueno para nadie.

“ El medio económico es un escollo, para el que desgraciadamente a nivel institucional no se ofrecen muchos apoyos en nuestro país A día de hoy, tenemos a nuestro alcance muchos medios para encontrar deportes no tan laureados y visibles -en la sociedad-, pero que diariamente se practican. A través de asociaciones, entidades, Internet, etc., podemos encontrar otros ejemplos como: DeporTEA, dirigido por Olga Prats, donde realizan multideporte para niños con autismo; Pelota Valenciana; Power Chair Fútbol Sala en silla de ruedas eléctricas, un deporte que está naciendo con auge en Alicante y desde nuestro país vecino, Francia, donde empujan fuerte con esta 42

“ No somos personas con discapacidad que hacen deporte, sino deportistas con alguna discapacidad modalidad; Ajedrez para ciegos; Raspall (una modalidad de pelota valenciana); Wheelchair Motocross (WCMX), la variante adaptada de Skate; Deportes Extremos; disciplina de Baile, donde tenemos como ejemplo a Eros Recio siendo el primer bailarín profesional con Síndrome de Down; y un larguísimo contenido deportivo, listo para que encuentres el que mejor se adapte para ti. Está demostrado que practicar una o más disciplinas deportivas, aporta calidad de vida y mejora al individuo en todas las facetas: ¡busca la tuya! Para finalizar suprimiría una idea muy arraigada en nuestra sociedad: no somos personas con discapacidad que hacen deporte, sino deportistas con alguna discapacidad. Alejandro Piquero Serrano www.eldesvandealejandro.com

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“El 99% de las trabas son mentales”

a vida de un ser humano está llena de etapas que hacen que vivir cobre un sentido. Las tres etapas más universales de la existencia de una persona es nacer, reproducirse y morirse. Estas tres fases se convierten en una cadena imprescindible para que la vida humana continúe en este planeta llamado Tierra.

Boccia World Cup 2007 Vancouver (Canadá)

En la vida deportiva de una persona sucede algo parecido. Un deportista cuando decide embaucarse en este mundo de los cinco aros sabe que la duración de este periodo no es muy larga. Se aprovechan todas las horas, minutos y segundos para disfrutar y sacarle el máximo rendimiento a esta experiencia. Cuando la discapacidad aparente está presente en nuestras vidas deportivas, en

“ El después de la vida deportiva de un paralímpico podría ser parecida a la de un olímpico España se acrecienta el nivel de superación frente a una sociedad que aún no nos mira con los mismos ojos que a los demás deportistas. Hacer deporte de alta competición con una capacidad diferente en este país significa ser superhéroes nacionales durante dos meses cada cuatro años. Después nos esfumamos del país. El después de la vida deportiva de un paralímpico podría ser parecida a la de un olímpico, si tanto los medios de comunicación como la sociedad en sí nos tratasen de la misma manera. Aún así, existen deportistas paralímpicos que han seguido en este mundo deportivo después de dejar la alta competición. Un deportista de Boccia como yo si quiere seguir ligado al deporte lo tiene un poco difícil, por ser una modalidad que apenas se conoce y que tiene poca repercusión. Actualmente soy el presidente de una asociación sin ánimo de lucro en Albacete destinada al desarrollo de la actividad física y el deporte adaptado para personas con discapacidad. Metasport CLM 44

nace motivada por la necesidad de proporcionar espacio, equipamiento, seguimiento personalizado y actividades adaptadas para que las personas con discapacidad puedan beneficiarse igualmente de las bondades de realizar actividad física y deportiva. Esta asociación me permite estar ligado al deporte. Otra persona que ha dejado el deporte en estos últimos años es Ruth Aguilar Fulgencio. Esta exdeportista encarna plenamente el espíritu de la competición y de la superación personal. Aun antes del grave accidente de tráfico sufrido a los 18 años, que le produjo la lesión medular, Ruth ya se había acercado al deporte de alto nivel como jugadora de balonmano. Deporte que practicaba desde la edad escolar.

“ No somos personas con discapacidad que hacen deporte, sino deportistas con alguna discapacidad “Empecé con el atletismo y el balonmano desde pequeñita y me decanté por este segundo. Llegué a estar en la Selección Española porque fiché por uno de los mejores equipos del mundo en aquella época.” El accidente no fue un obstáculo para continuar con

“Empecé con el baloncesto de una manera inesperada, con un obstáculo para un equipo de chicos porque continuar con su en aquella época no habían pasión por el deporte apenas chicas. Después conocí la natación, en la que su pasión por el deporte ni competí durante siete años. con la autoexigencia que En este periodo conocí la caracteriza a esta halterofilia que fue el deporte competidora nata. Por eso, que más éxitos me dio, como tras una etapa de duelo y de la medalla de bronce en el adaptación a su nueva vida, Campeonato de Europa y el Ruth volvió a adquirir una posterior pase a los JJPP de excelente condición física a Atenas a los que tuve que través de la natación y el renunciar por circunstancias baloncesto en silla, para personales. Fue la etapa más

“ El accidente no fue

Foto Mikel Ponce

abrazar posteriormente una disciplina en la que fue pionera en España: la halterofilia adaptada, donde se alzó con una medalla de Bronce en un Campeonato de Europa. “Después del primer año de duelo que pasé conocí el deporte adaptado y para mí fue la vida de nuevo. Volver hacer lo que me gustaba independientemente de mi condición física. Y es que como ya sabéis, el 99% de las barreras son mentales”.

bonita de mi vida deportiva”.

“ Antes no existían empresas que realmente estuvieran por la labor de ayudar al deporte adaptado “El principio de mi carrera deportiva fue bastante tranquila ya que empecé con un deporte como la natación que está ya consagrado. Nos tenían muy cuidados. Luego te encuentras con otros deportes en los que hay 45

menos licencias deportivas, menos herramientas, menos ayudas y más barreras para conseguir tus sueños. Para mí la parte más madura fue conseguir el sueño de mi vida de competir en unas Paralimpiadas, porque tenía una espinita clavada con lo de Atenas 2004. Al final con el atletismo logré cumplir mi sueño, en los JJPP de Londres 2012”.

“ Nos enorgullece porque hemos abierto las puertas a los deportistas que vienen pisando fuerte “Antes no existían empresas que realmente estuvieran por la labor de ayudar al deporte adaptado y brindarnos todas esas herramientas. Ese compromiso social del que se habla mucho y del que cada empresa piensa en hacerlo de una manera o de otra. La beca Varona creo que es un buen ejemplo, por su decisión de apoyar al deporte adaptado. Este prototipo debería de seguir evolucionando. Esto no lo teníamos antes, pero afortunadamente existe ahora. Yo no he llegado a experimentar esas ayudas, pero nos enorgullece porque hemos abierto las puertas a los deportistas que vienen pisando fuerte”. “Hay que normalizar la situación para que estemos todos a la misma altura y valorados de la misma

manera. La sociedad suele decir que tenemos más valor porque tenemos discapacidad. Hay que superar más barreras pero yo pienso que son barreras limitantes en tu cabeza, en tu forma de pensar y en tu actitud. Lo que yo cambiaría es la información que se da sobre el deporte adaptado, diciendo que tenemos más valor que otros. Pienso que no tenemos más valor y hay que normalizar este asunto. Disminuyendo ese paternalismo conseguiríamos que nos vean como profesionales porque a día de hoy todavía somos segundones. No somos considerados profesionales del deporte, somos considerados personas con esa capacidad de superación y esa forma de vivir la vida.

“ Disminuyendo ese paternalismo conseguiríamos que nos vean como profesionales Pero bueno, cuando te gusta el deporte y te gusta competir y superarte día a día, necesitas que el prisma y el enfoque estén dentro de esta normalidad. Otra cosa que cambiaría es la ley de mecenazgo. Que permitan a las empresas que puedan apoyar y que sea reciproco. Que ellos nos apoyen y que nosotros les apoyemos. Quiero decir que tengan ese beneficio fiscal que no haya que pagar por todo y que se pueda pagar por el deporte”.

JJPP Londres 2012

“Los que hemos probado las delicias de unas paralimpiadas, esa espinita de volver y retomar siempre la tenemos ahí ardiendo por dentro. Actualmente tengo tres hijos de diez y dos años y medio, y no puedo compaginarlo. Si yo tuviese ayuda de alguien que se quedase con mis hijos en las horas que me ocupen el deporte lo haría. Pero a día de hoy esto no existe a no ser que encuentre una empresa que se vuelque. De todas

“ Cuando eres madre tu familia es lo más importante y dejas de hacer cosas por tus hijos. “Pero volveré, no lo descarto” 46

formas, el tipo de ayudas que se necesita una madre con discapacidad para hacer deporte es algo mayor. Aún así no lo descarto, porque me gusta competir y porque te hace sentir que vas superando retos. Soy muy de retos y muy de romper barreras. Soy un culo inquieto, valga la redundancia, aunque vaya en silla de ruedas. No lo descarto. De hecho, este año pasado pensé en volver pero me he encontrado con bastantes barreras y he tenido que priorizar entre mi familia y yo. Lógicamente, cuando eres madre tu familia es lo más importante y dejas de hacer cosas por tus hijos. “Pero volveré, no lo descarto”. José Vaquerizo Presidente Metasport CLM

25 años en el deporte adaptado

l bonito y largo "ciclo" de los años descritos en este artículo, indican el periodo en el que he practicado y práctico algo muy bonito, y que me ha ayudado a lo largo de los años, en el desarrollo de mi vida personal: el deporte adaptado.

hijo, que ya lo práctica y espero que nunca deje de hacerlo. Esta práctica del deporte, empezó viendo básquet por la televisión de joven, por la noche y con algún café. Piensas en tener una aceptable condición física. Cómo no, algo que siempre influye, es escuchar a mi padre y sus periplos siendo Me ha ayudado a jugador de rugby universitario. lo largo de los años Puedes empezar.

“

en el desarrollo de Por ello, empecé siendo mi vida personal jugador de baloncesto en silla Desde principios de los años 90 y hasta hoy, he intentado mantenerme físicamente bien, además de llevar una correcta alimentación y, casi lo más importante, he procurado comunicar a mis compañeros y compañeras las bondades de hacer deporte. Con un argumento importante, predicar con el ejemplo. Por supuesto, eso incluye a mi

de ruedas, algo que marcó positivamente mi vida. Fueron los comienzos de entrenar semanalmente, jugar partidos de liga, compañerismo, viajes, esfuerzo, concentraciones, etc. Un par de años después practique natación. Es un deporte de concentración y esfuerzo en el que la misma persona es la que tiene que superarse y luchar contra el crono. Con duros

entrenamientos logré participar en dos campeonatos de España, con grandes recuerdos de los viajes, los compañeros y las sensaciones de competir.

“ He intentado comunicar las bondades de hacer deporte con un argumento importante: predicar con el ejemplo También he practicado un deporte bonito como es el tenis adaptado. Normalmente se juega de manera individual y algunas veces en pareja. Es exigente, física y técnicamente, en el cual, una buena visión de juego en la pista te da ventaja, además de la movilidad. Llegué a participar en varios campeonatos autonómicos federados. Así iban pasando los años y, teniendo en cuenta que con mi silla hago también ejercicio diariamente al moverme, descubrí uno por medio de amigos. Uno de nuestra tierra, que sus normas se han ido adaptando a nuestras sillas y discapacidad: el raspall. Éste es un deporte federado, el cual me hace sentir muy

orgulloso de participar en nuestras tradiciones. Igualmente, es muy bonito ir a exhibiciones que hacemos por los pueblos de nuestra Comunidad. Jugar en el trinquete Pelayo o en Oliva te deja sensaciones muy buenas. El agacharse para dar a una rasita y prepararse las protecciones de los dedos y manos. Es una de las cosas más difíciles, pero una vez has cogido la mecánica, es un deporte muy bonito y con muy buen compañerismo.

Otro de los deportes que también he practicado es el karting. Se utiliza un kart adaptado con las manos a través de unas levas en el volante. Es un deporte rápido y peligroso, conozco a gente que ha tenido golpes y lesiones, por lo tanto no es ninguna broma. Me gusta mucho y el grupo de pilotos que somos, de varios puntos de España. Hemos conseguido participar en muchos circuitos, incluso en duras carreras de

resistencia. ¡Es genial y sube mucho la adrenalina! Estos últimos años es obligado nombrar el que está dando fuerte ahora a nivel nacional, y que practico con licencia Autonómica y Nacional: el pádel adaptado. Es un deporte bonito, en el cuál nuestra adaptación son dos botes en vez de uno y de gran repercusión, ya existen muchos campeonatos a lo largo y ancho de España. He conseguido ganar algún torneo y que, algo difícil, me patrocine una marca deportiva de nuestra tierra, Kelme. Finalmente, un deporte en el que se hace mucho ejercicio y también una afición en sí, el Handbike. Se puede practicar manualmente y/

o con ayuda de un motor eléctrico. Existe un club deportivo en el que tengo el honor de pertenecer a su junta directiva, el Club Tres Rodes. Sus fines son el realizar bonitos paseos por rutas previamente establecidas, incluso por Vías Verdes (tramos que han sido rutas de tren). Hemos visitado y rodado por muchos puntos de nuestra Comunidad.

“ Aunque suene a tópico, es bueno para el cuerpo y la mente Este es un pequeño resumen de los deportes que he practicado durante 25 años y que os recomiendo. El mensaje que siempre me gusta comunicar es que además de conocer a muchas personas, aunque pasen los años, hay que practicar algún deporte siempre. Aunque suene a tópico, es bueno para el cuerpo y la mente. GERMÁN GARCÍA @validovalencia

El proyecto AVANT viene desarrollándose desde 2012 dentro del Club CDM-Cantero de Letur AVANT Moncada, con el objetivo de fomentar la práctica del deporte y el ejercicio en personas con diversidad funcional facilitando así su inclusión en la sociedad. Es un proyecto innovador en España que promueve la práctica de un deporte joven como el triatlón entre niños, jóvenes y adultos en un equipo formado por deportistas con y sin diversidad funcional. El Paratriatlón es un deporte que engloba en conjunto tres de las disciplinas deportivas más practicadas, la natación, el ciclismo y la carrera a pie. Para su práctica cada deportista requiere de unas adaptaciones específicas para desarrollar cada uno de los tres segmentos que lo compone. Para más información acerca del club y de la escuela: www.avantmoncada.es @avantmoncada ¿Por qué es importante lo que hacemos? Las personas con diversidad funcional se enfrentan a barreras sociales que limitan

el comportamiento y, por tanto, el riesgo de ser socialmente aislados y limitados en oportunidades para participar en diversas actividades. Una forma de mejorar su funcionamiento físico y psicosocial es ofrecerles oportunidades para promover su propia salud mediante el desarrollo y el mantenimiento de un estilo de vida saludable. Diversos estudios recomiendan la importancia de realizar ejercicio físico desde la infancia en niños con diversidad funcional. Un estudio para determinar la prevalencia de la obesidad en niños con parálisis cerebral y su relación con la edad, demostraba que en la última década se había producido un incremento del 7,7% al 16,5% 50

en niños menores de 8 años, un aumento similar al observado en la población pediátrica general. Este hallazgo podría tener un gran impacto en la salud general y la capacidad funcional de estos niños al llegar a la vida adulta. Por otro lado, diversos estudios demuestran una disminución de la densidad mineral ósea en personas con parálisis cerebral, llegando incluso a afectar a un 50% en la edad adulta, incrementando de esta manera el riesgo de sufrir una fractura en la vida adulta. Connie 2009, en una revisión sistemática para determinar los beneficios de la práctica deportiva en jóvenes con discapacidad, concluye que la actividad física regular puede ayudar en la

prevención de problemas de salud tales como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes. Por ello, la práctica de deporte tiene el objetivo de fomentar un estilo de vida saludable que no sólo proporcione beneficios desde un punto de vista físico, sino también en la autoestima, interacción social y desarrollo de habilidades. La participación en el deporte puede ayudar a mejorar aspectos tan importantes como la sensación de bienestar y la capacidad para realizar las actividades de la vida diaria. Los deportistas con discapacidad presentan niveles altos de estado de ánimo positivo, el aumento de habilidades de movilidad en silla de ruedas, niveles más bajos de tensión y depresión, y una mejor percepción de la salud y el bienestar.

Conseguir mayor independencia, participación e igualdad  Mejorar la salud y bienestar físico  Facilitar la igualdad de oportunidades en la práctica del triatlón 

¿Quiénes han confiado con nosotros? Desde 2012, la empresa Cantero de Letur ha apoyado firmemente este proyecto que, junto con el Centro Deportivo Moncada y Autocares Torres, son los actuales sponsors del club. En 2013, el Comité Paralímpico Español seleccionó el Proyecto AVANT como uno de los ganadores en la Convocatoria de Ayudas Económicas para Proyectos de Tecnificación Deportiva Paralímpica. En 2015, UTI Charitable Foundation nos concedió un proyecto en la

¿Cuáles son los objetivos de AVANT? Dentro de los objetivos generales se incluyen:  Promover la inclusión a través del deporte.  Fomentar un estilo de vida saludable basado en la práctica de deporte.  Eliminación de perjuicios y mejorar la autoestima.  Mejorar la autorrealización y el logro personal

Convocatoria Delivering Better Lives, el cual permitió poder adquirir hand bikes, bicicletas y run bikes para que los chavales pudieran iniciarse en el paratriatlón. Finalmente, en 2017, Beca Varona ha premiado como ganador el proyecto “CDM-CL AVANTMONCADA para la inclusión de la población infantil con diversidad funcional a través del triatlón”. Premio que ha permitido que durante este año podamos realizar una concentración con toda la escuela. Recientemente hemos recibido el primer premio de la Fundación Trinidad Alfonso en la Convocatoria Emprén Esport 2017, un importante reconocimiento al trabajo realizado en estos cinco años y que permitirá dar continuidad al proyecto inicial a través de tres pilares: 1) Fomento de Valores, 2) Deporte base y amateur, y 3)

Programa de alto rendimiento deportivo. ¿En qué consiste lo qué hacemos? El programa de actividades se desarrolla en tres partes, las cuales tratan de transmitir la filosofía de hacer visibles las capacidades del deportista con diversidad funcional en la sociedad. Fomento de valores: Destinado a transmitir la misión del club mediante el fomento del paratriatlón escolar, charlas sobre transmisión de valores en colegios y empresas y la realización de un campus de verano en deporte inclusivo. Deporte base y amateur: Tiene la finalidad de fomentar el ejercicio y la iniciación en competiciones a nivel escolar o de adultos. Se incluyen los entrenamientos de natación, ciclismo y carrera a pie, así como la preparación física y aquellas pruebas deportivas para iniciarse en la

competición. Los entrenamientos se llevan a cabo en la población de Moncada, tanto en la Piscina del Centro Deportivo Moncada, como en la Pista de atletismo de la Pelosa, desde la categoría multideporte hasta la edad adulta. El aspecto más importante para nosotros es realizar todas las sesiones de entrenamientos con todos los deportistas del club, sin distinciones y con la finalidad de fomentar la igualdad de oportunidades. Alto rendimiento deportivo: Destinado a la preparación de los deportistas para la competición a nivel autonómico, nacional e internacional, tanto de triatletas como de paratriatletas. ¿Qué equipo lleva a cabo las actividades? Las actividades son llevadas a cabo por diversos profesionales del ámbito de la Fisioterapia, de las Ciencias

del Deporte y una parte muy importante, el voluntariado. Técnicos del CDM-CL AVANT Moncada: Emilio Aguayo Muñoz: Entrenador Nivel III de Triatlón por la FETRI. Graduado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte. Emilio Aguayo Mateos: Entrenador de Paratriatlón por la FETRI. Vicente Ballester Estruch: Graduado en Magisterio Especialidad Educación Física. Miriam Roselló Marí: Graduada en Fisioterapia por la Universitat de València. Promoción 2011- 2015 y alumna del Máster en Fisioterapia Deportiva de la Universidad CEU Cardenal Herrera, Moncada (Valencia). Voluntarios del CDM-CL AVANT Moncada: La labor principal de los voluntarios es la de promocionar el deporte adaptado, incentivar la inclusión social, motivar a los usuarios y ofrecer soporte técnico al deportista que lo precise, tanto en entrenamientos como en competición. Además, colaboran realizando mediciones al inicio y final de la temporada deportiva para poder cuantificar las mejoras alcanzadas por los niños de la escuela a diferentes niveles:

motriz, autonomía, actividades de la vida diaria y capacidad de adaptación al esfuerzo físico. Julio Araujo: Graduado en Fisioterapia y Máster en Atención Fisioterápica en la Actividad Física y Deportiva por la Universidad CEU Cardenal Herrera, Moncada (Valencia). Francisco Javier Palomo Peña: Estudiante de 4º de Grado en Fisioterapia de la Universidad CEU Cardenal Herrera, Moncada (Valencia) Vicente Moreno García Estudiante de 4º de Grado en Fisioterapia de la Universidad CEU Cardenal Herrera, Moncada (Valencia)

Ana Sebastiá Mengod: Diplomada en Fisioterapia por la Universidad de Valencia. Promoción 1995-1998 Ana Garés García: Doctora en Fisioterapia por la Universidad CEU Cardenal Herrera, Moncada (Valencia) Raúl Micó Varela: Entrenador de Paratriatlón por la FETRI. Javier Martínez Gramage: Doctor en Fisioterapia por la Universidad CEU Cardenal Herrera, Moncada (Valencia) Desde CDM-Cantero de Letur AVANT Moncada, agradecemos especialmente al fotógrafo Miguel Ángel Cercos que de manera desinteresada ha sabido captar momentos muy especiales para los 53

deportistas y familias en las diferentes pruebas donde han competido. También agradecemos a las entidades y personas que desinteresadamente han ayudado para el desarrollo de la filosofía del club desde 2012 y, a todos aquellos que nos animan y ayudan en cada prueba para que los deportistas puedan tener las mismas oportunidades de hacer deporte. A todos ellos gracias. SEMPRE AVANT!

Dr. Javier Martínez Gramage Fisioterapeuta Universidad UCH CEU

¿Qué queremos hacer? Pretende ser uno de los eventos más ambiciosos dentro del ámbito del deporte adaptado en España. Mediante exhibiciones de deportistas profesionales, charlas motivacionales y propuestas de deporte inclusivo, se presentarán y fomentarán las diferentes modalidades disponibles para las personas con diversidad funcional (DF). A su vez, ampliar esta experiencia práctica a personas sin DF pretende ayudar a su difusión, promoción y normalización. Se creará un evento en colaboración directa con diferentes universidades, organizaciones y asociaciones de relevancia para el proyecto. Contamos ya con el interés y la colaboración de organizaciones de referencia, pero caben muchos más en esta aventura. Tras una primera experiencia, se valorará la posibilidad de que el evento se organice de forma anual, instaurando así una jornada que año tras año consolide la apuesta por la normalización de la DF y el deporte adaptado. ¿Cuándo lo queremos hacer? El evento se realizará en una jornada única y se cuadrará, en función de los diferentes calendarios deportivos. Se ha propuesto para el mes de Julio de 2017 en Valencia, a expensas de encontrar financiación, pero se extenderá la propuesta a cualquier localidad que lo acoja. ¿Por qué lo queremos hacer? Los objetivos principales son: el fomento del deporte entre las personas con DF, la normalización de la DF en la sociedad a través del deporte, la sensibilización social respecto a la DF y apoyar el deporte adaptado como modelo de crecimiento personal, social y empresarial. ¿Para quién lo queremos hacer?  Personas con diversidad funcional de cualquier tipo y su entorno, para fomentar del deporte y mostrar la amplia variedad disponible dentro de la modalidad adaptada.  Por su carácter inclusivo, la experiencia de la práctica deportiva se ampliará a personas sin discapacidad, alcanzando así totalmente el público al que se dirige el evento. Se hará especial hincapié en dirigirse a los jóvenes y niños, con y sin diversidad funcional, ya que creemos que son ellos los que de verdad van a integrar en nuestra sociedad el concepto de normalización en la DF a través del deporte. ¿Cómo lo queremos hacer? Jornada única intensiva de exhibiciones y actividades abiertas a todos los públicos. Se cuadrarán a lo largo de toda la jornada una serie de exhibiciones y prácticas deportivas. Se planificarán actividades para las instalaciones disponibles, preferiblemente el pabellón, campo de fútbol artificial, pistas de tenis-pádel y piscina. Se valorará, junto al departamento de deportes UPV, qué instalaciones son idóneas en estado y accesibilidad para el desarrollo de actividades y se cuadrarán los horarios en los que se requerirá cada espacio a lo largo de la jornada. Se estudiarán otras ubicaciones y fechas que lo hagan posible. ¿Quieres asistir o colaborar con el evento? Pide información sin compromiso en: info@salondeporteinclusivo.com www.salondeporteinclusivo.com 54

â&#x20AC;&#x153; El I SalĂłn de Deporte Inclusivo es un ambicioso proyecto que pretende hacer de Valencia una ciudad de referencia en el deporte adaptado

Una sonrisa para los sentidos es una actividad que pretende acercar el mundo del cine y de los productos audiovisuales al público de una forma distinta: a través de los cinco sentidos. Mediante la accesibilidad universal desarrollada en el cortometraje XMILE, el asistente descubrirá una nueva manera de entender los procesos audiovisuales. Todos somos público. Vivimos un tiempo con grandes avances tecnológicos que nos han servido de herramienta para trabajar la accesibilidad en los medios de comunicación y obras culturales. A pesar de estos avances, en la Comunidad Valenciana no existen instituciones u organismos autonómicos que se dediquen a invertir, investigar e incentivar esta cuestión, lo que impide a una parte de la población el poder disfrutar de productos culturales accesibles y de calidad. Una sonrisa para los sentidos pretende abrir un debate que fomente un mayor compromiso entre todos los creadores de contenido audiovisual y las instituciones, frente a este problema. El objetivo es claro: estandarizar que los productos artísticos y culturales, sin perder su calidad, estén concebidos y diseñados para un público sensorialmente universal y diverso. Accesible a personas con deficiencia visual, auditiva o sordoceguera. El equipo XMILE propone una serie de actividades creativas para avanzar en la dirección de inclusión y accesibilidad universal en las artes escénicas:  Charlas de sensibilización en las que, a través de la propia experiencia que vivan los asistentes, se fomente el uso del diseño y la comunicación universal en todos los sectores.  Talleres didácticos, tanto para niños como para jóvenes y adultos. Mediante diferentes programaciones didácticas, se pretende acercar a diferentes públicos la realidad de la comunicación alternativa y aumentativa. También disponible para el sector profesional y de formación.  Pases audiovisuales del cortometraje y de los diferentes capítulos del making of. Para propuestas o contrataciones:

Promotora de proyectos inclusivos Project-IN www.project-in.org / info@project-in.org Telf. De contacto: (+34) 636435301

“Durante el próximo mes de mayo, y continuando con la apuesta de la ONCE por el deporte para todos, tendrá lugar en la Comunidad Valenciana el III Encuentro de Escuelas Deportivas ONCE, que se celebrará en el Centro de Recursos Educativos de la ONCE de Alicante . En este evento participarán alrededor de 150 niños con discapacidad visual de 10 a 16 años. Durante tres días se llevarán a cabo competiciones relacionadas con las disciplinas de fútbol sala Bl (alumnos sin resto de visión funcional), fútbol sala B2 (alumnos con resto de visión funcional), goalball (deporte específico para ciegos), judo y ajedrez adaptado. Los participantes serán deportistas escolares que brillan por sus aptitudes en sus respectivos centros o clubes deportivos, y que ahora podrán hacerlo formando equipo con compañeros de otras comunidades (Barcelona, Madrid, Pontevedra, Sevilla y Alicante).

“Será una cita, como las dos anteriores celebradas en Madrid y Sevilla, donde prevalecerá la deportividad, el compañerismo y el espíritu competitivo entre sus participantes

Será una cita, como las dos anteriores celebradas en Madrid y Sevilla, donde prevalecerá la deportividad, el compañerismo y el espíritu competitivo entre sus participantes. Los alumnos de la ONCE de Valencia y Castellón, formando parte de los equipos del CRE de Alicante, entrenan en escuelas deportivas de la ONCE dos sábados al mes, o integrados en escuelas externas de forma regular, buscando con estas iniciativas normalizar al máximo las actividades de ocio de todas las personas.” Carmelo Bou García Delegación Territorial de la ONCE

DeporTEA se ha desarrollado con la finalidad de fomentar el desarrollo físico, social y cognitivo de los niños con Trastorno del Espectro del autismo. A través de la práctica del deporte adaptado a sus capacidades, limitaciones y necesidades, y a todos los aprendizajes que en él se van a trabajar, se favorecerán a los niños tanto a nivel físico, como en su relación con las demás personas. Esto mejorará sus capacidades y podrán extrapolar sus aprendizajes en sus vidas cotidianas, ya sea en la asignatura de Educación Física del colegio, en la relación diaria con sus compañeros de escuela, con sus familiares, en los parques, etc. Al trabajar objetivos como el autocontrol, la atención, el acatar normas individuales y grupales, y aprender deporte, se favorecerán las relaciones interpersonales con las personas normo típicas (personas sin TEA). El desarrollo de la actividad se lleva a cabo por personas especializadas en Actividades Físicas y Deportivas, Discapacidad Intelectual y Autismo. También contamos con la colaboración de voluntarios que se forman en nuestra escuela. Ofrecemos actividades de lunes a domingo. Primero comenzamos con la escuela DeporTEA en octubre de 2015. El pasado mes de abril ampliamos nuestras actividades a natación adaptada, bicicleta y patines. Estamos observando mejoras notorias en todos los niños, en cuanto a la motricidad, coordinación, espera de turnos, socialización, impulsividad y canalización del desgaste de su exceso de energía trabajando el autocontrol, la celebración de victorias de los compañeros e infinidad de objetivos cada día. Infórmate de tus posibilidades. ¡Somos muchos! www.facebook.com/deporteTEA

FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE DEPORTES PARA CIEGOS FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE DEPORTES DE PERSONAS CON DISCAPACIDAD FÍSICA FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE DEPORTES DE PERSONAS CON PARÁLISIS CEREBRAL Y DAÑO CEREBRAL ADQUIRIDO FEDERACIÓN EESPAÑOLA DE DEPORTES PARA PERSONAS CON DISCAPACIDAD INTELECTUAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE DEPORTES PARA SORDOS

FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE DEPORTES PARA CIEGOS La Federación Española de Deportes para Ciegos (FEDC) gestiona la práctica deportiva (tecnificación, competición y alta competición) de nueve disciplinas: ajedrez, atletismo, carreras por montaña, esquí, goalball, fútbol 5 / fútbol sala, judo, natación y tiro con carabina. De éstas, carreras por montaña, fútbol sala y tiro con carabina, no son deportes paralímpicos a día de hoy, y ajedrez cuenta con sus propias olimpiadas para ciegos. Debido a la gran cantidad de federados (alrededor de 1450) y la variedad de disciplinas y pruebas que se disputan, estos deportistas con discapacidad visual o ceguera total compiten a nivel autonómico en pruebas integradas con videntes o junto a deportistas con otras discapacidades, y en competiciones nacionales organizadas o calendarizadas por la FEDC. Toda la información sobre estos deportes adaptados puede encontrarse en www.fedc.es. Ajedrez Esta disciplina caracterizada por la plena integración en competición de los ajedrecistas de la FEDC junto a videntes del más alto nivel, para su práctica por personas

con discapacidad visual o ceguera únicamente requiere de la adaptación del tablero (casillas con pequeños agujeros y el altorrelieve de las casillas negras), de las piezas (todas con un pequeño vástago en su base para que queden sujetas en las casillas del tablero); las piezas negras cuentan con un pequeño clavo en la parte superior, que las distingue de las blancas) y del reloj, que ha de ser sonoro. La FEDC participa anualmente en varias competiciones en las que nuestros ajedrecistas se miden con jugadores sin discapacidad visual. Destacan los siguientes: el Open Ciudad de Sevilla (enero), en el que resultó vencedor en 2016 Manuel Palacios; el Open Internacional de Albacete (abril), ganando José Manuel Vela; el Open Internacional de Benasque (julio), ganando Gavril Draghici; y el Open de Trevías (septiembre), en el que Agustín Fernández se alzó con la victoria. Igualmente, la FEDC organiza diferentes competiciones para sus propios federados, como los Open FEDC de Benidorm (junio) y de Almuñécar (octubre), en los que ganaron José Luis Ortiz y José Carlos Menéndez, respectivamente. Los Campeonatos de España de Ajedrez organizados por la 64

FEDC se dividen en Individuales (noviembre), proclamándose campeones Albert Olivera y Conchi Salas, y por Equipos, éste último de carácter bianual. Con respecto a la competición internacional, la selección FEDC ha asistido en 2016 al Campeonato de Europa por Equipos IBCA de Polonia (julio), quedando en 4º puesto, y al Campeonato del Mundo IBSA de Calimanesti (octubre), donde destacó Albert Olivera al conseguir la muy meritoria medalla de bronce. Además, se busca el fomento de esta disciplina con cursos de Alto Nivel (enero y febrero) y concentraciones de jóvenes, tras la que en 2016 se celebró el Campeonato de España Juvenil, el cual ganó Eduardo Méndez. Atletismo El atletismo es uno de los deportes con más participación en la FEDC. Esto se debe en parte a la división en diferentes tipos de

pruebas: carreras en pista (sprint, media distancia, larga distancia o relevos), maratón, salto de longitud y lanzamientos (peso, disco y jabalina). La principal adaptación que necesita una persona con discapacidad visual grave o ceguera es el apoyo de un guía en carreras y en saltos, denominado este último llamador. La competición en la que participaron los atletas de la FEDC más destacada en 2016 fueron los Juegos Paralímpicos de Río de Janeiro, a los que asistieron 16 deportistas y 8 guías, volviendo con 6 medallas: Lía Beel Quintana, junto a su guía David Alonso, cuarta en relevo 4x100 metros (T11-T13). Melany Bergés, junto a su guía Sergio Sánchez, cuarta en los 400 metros T12 y cuarta en relevo 4x100 metros (T11-T13).

Elena Congost, medalla de Oro en maratón femenino T12

Gerard Descarrega, junto a su guía Marcos Blanquiño, medalla de Oro en los 400 metros T12 (50”22). Kim López, medalla de Oro en lanzamiento de peso F12 (16,44 m.). Joan Munar, junto a su guía Juan Enrique Vallés, cuarto en los 400 metros. Gustavo Nieves, retirado del maratón. Xavi Porras, junto a su guía Enric Ismael Martín, quinto en salto de longitud F11. Alberto Suárez, medalla de Plata en maratón masculina T12 (2:33’11”). Martín Parejo, junto a su guía Timoteo Stewart, finalista en salto de longitud F11. Antes del evento del año, los deportistas se prepararon y buscaron las mínimas exigidas, en concentraciones y competiciones nacionales e internacionales. Para ello, la FEDC organizó dos Controles Absolutos y Campeonatos de

(3:01’43”).

Sara Fernández, cuarta en relevo 4x100 metros (T11-T13). Sara Martínez, cuarta en salto de longitud F12. Mari Carmen Paredes, junto a su guía Lorenzo Sánchez, retirada del maratón. Izaskun Osés, medalla de Bronce en 1.500 metros T12 (4:39’99”) y cuarta en relevo 4x100 metros (T11-T13). Héctor Cabrera, quinto en lanzamiento de jabalina F13. David Casinos, medalla de Bronce en lanzamiento de disco F11 (38,58 m.).

España de Menores de Invierno en Alfaz del Pi (marzo) y de Verano en Segovia (mayo) y programó la asistencia a la Prueba de Grand Prix de Grosseto (abril), el Campeonato de Europa de Atletismo IPC (junio), en esta misma localidad italiana, 65

donde los deportistas y guías de la FEDC obtuvieron 19 de las 21 medallas logradas por la delegación española, y el Campeonato Internacional de Menores de Berlín (julio). Esta fase de clasificación finalizó en junio con el Campeonato de España de Atletismo Adaptado, desarrollado en la localidad madrileña de Alcorcón, en el que los mejores atletas buscaron su marca a Río. Además, asistieron a otras competiciones multidiscapacidad como el Meeting Internacional de Atletismo Adaptado de L'Hospitalet y de Basauri (ambos en mayo). Carreras por Montaña Las personas con discapacidad visual grave o ceguera total pueden participar en esta disciplina deportiva gracias a una barra direccional de madera o de metal, de entre 250 y 300 cm de longitud, a la que se agarran dos deportista con discapacidad visual guiados por un vidente. Los deportistas y guías de esta Federación participan en 4 pruebas de carreras por montaña (3 clasificatorias y una final a la que acceden las barras mejor clasificadas), de entre las cientos que se organizan en toda España, una prueba de ultra fondo y una denominada Kilómetro Vertical. La primera prueba se realizó en Venturada (Madrid) en

abril, llegando a meta en primer lugar la barra formada por Juan Roldán, Aurelio García y Fco. Ismael López (guía). La segunda prueba se llevó a cabo en Hervás (Cáceres) en mayo, donde se subieron al podio José Carlos Ruiz, Juan Navas y Cristóbal Hernández (guía). Y la tercera prueba, celebrada en Cercedilla (Madrid) en septiembre, volvieron a coronarse vencedores José Carlos Ruiz y Juan Roldán, junto a Regino Rodríguez (guía). Esta misma barra se proclamó vencedora de la Final del Circuito en Barcelona (octubre). La última prueba de la temporada, y la más dura de todo el calendario, se disputó en noviembre en Robledillo (Madrid), con la victoria de José Carlos Ruiz, junto a dos guías, Regino Rodríguez y Chema Izaguirre. Esquí Alpino Para que una persona con discapacidad visual grave o con ceguera pueda practicar este deporte paralímpico, requiere de la colaboración de un guía, que, precediéndole en el descenso, le va marcando mediante su voz los giros y movimientos que debe realizar para superar las puertas y llegar a meta en el menor tiempo posible. Esta comunicación entre el corredor y su guía se realiza mediante intercomunicadores insertos en el casco para aquellos deportistas con resto

visual funcional, o mediante un pequeño altavoz situado en la espalda del guía, que ayuda al esquiador ciego a orientarse en la pista. La FEDC distingue entre la selección absoluta y el equipo de tecnificación o futuras promesas. El equipo nacional actualmente se prepara para los próximos Juegos de Invierno de 2018, participando en la Copa del Mundo, que llevó a Jon Santacana y Miguel Galindo (guía) a competir a principios de 2016 en Kranjska Gora (Eslovenia), Tarviso (Italia), St. Moritz (Suiza) y Aspen (Estados Unidos), y finalizar el año en Pitzal y Küthai (Austria) y St. Moritz (Suiza). El equipo de tecnificación desarrolla un plan de preparación con concentraciones en Saas Fee (Suiza) en verano y en Sierra Nevada en invierno, siempre compatibilizando sus estudios con la práctica de este deporte. Además, la Federación organiza dos Copas FEDC (Madrid y Lérida) puntuables para el Campeonato de España de Esquí Adaptado, que este año se disputó en Sierra Nevada (marzo). Fútbol 5 / Fútbol Sala Es la disciplina con mayor participación en la FEDC, con casi 400 licencias, diferenciándose entre fútbol sala (personas con discapacidad visual grave), con necesidad de gran 66

contraste entre balón y campo, y fútbol 5 (ciegos totales), con vallas delimitando el campo de césped, antifaces para los deportistas, balón sonoro y porteros y guías videntes, estos últimos a lo largo del campo y tras las porterías. En ambas modalidades de fútbol se desarrolla anualmente una liga, en el caso de fútbol sala con 2 divisiones al existir mayor número de equipos con ficha federativa. Los campeones de liga 2016 de fútbol 5 y fútbol sala fueron los equipos de Madrid y Granada, respectivamente. Tras las ligas se celebraron los Campeonatos de España de Fútbol 5 y Fútbol Sala en Ciudad Real (mayo), donde salieron victoriosos Tarragona y Madrid, respectivamente. La actividad más destacada del 2016 de la selección de Fútbol 5 fue la asistencia de última hora a los Juegos Paralímpicos de Río de Janeiro 2016, tras la sanción a la selección rusa. La selección española volvió a casa con un diploma tras quedar sextos. Con respecto a la selección de Fútbol Sala, la competición más destacada se desarrollará en Kemer (Turquía) en diciembre, el Campeonato de Europa de Fútbol Sala (B2-B3). Goalball Este deporte específico para personas con discapacidad visual, se organiza en una

competición de tres contra tres, con antifaces, lanzándose con la mano un balón sonoro para marcar en la portería contraria (de 9 metros de ancho). La actividad que se desarrolla en la FEDC distingue entre la competición nacional, con las ligas masculina y femenina (1ª y 2ª división), jornadas de ascenso y el Campeonato de España, y la competición internacional de las selecciones masculinas y femeninas. En esta temporada el equipo femenino vencedor de la 1ª División fue Aragón, mientras que en 2ª División fue Canarias Cludeón, ascendiendo a 1ª División. Con respecto a la Liga Masculina, Chamartín se proclamó vencedor de 1ª División, mientras que el campeón de la 2ª División fue Alicante. Tras la Liga los equipos se volvieron a dar cita en el XXVI Campeonato de España en Madrid (junio), volviendo a salir victorioso los chicos del equipo de Chamartín, mientras que el equipo femenino de Gipuzkoa se estrenaba como campeonas. Por su parte, las selecciones nacionales de goalball se dieron cita en varios torneos internacionales amistosos. Tanto la selección femenina como la masculina asistieron en febrero a Malmö (Suecia), para la primera competición internacional. En abril, la selección masculino sub 23

compitió en Dabrowa Gornicza (Polonia), mientras que la selección femenina acudía en mayo a Suprasl (Polonia). Las selecciones españolas se enfrentaban a algunas de las mejores del mundo en el Torneo Internacional organizado por la FEDC en Madrid, el mes de junio. Las selecciones de Grecia y Estados Unidos, se proclamaron vencedoras en las categorías masculina y femenina, respectivamente. Finalmente, la selección concluyó su temporada en el Campeonato de Europa B, celebrado en Maia (Portugal), en octubre, donde la selección femenina obtenía la quinta plaza, mientras que la selección masculina quedaba en sexta posición, permaneciendo así en la misma categoría europea. Judo Puede afirmarse que este deporte podría considerarse el más integrador, ya que no existen apenas diferencias entre el practicado por personas con o sin discapacidad visual, salvo que un judoca ciego necesita iniciar el combate agarrado a su rival. En 2015 la selección española de judo paralímpico obtuvo cuatro plazas para participar en los Juegos Paralímpicos de Río de Janeiro 2016, asistiendo: Mónica Merenciano, en categoría de menos de 57 kg. 67

Luís Daniel Gavilán, en categoría de menos de 66 kg. Álvaro Gavilán, en categoría de menos de 73 kg. Abel Vázquez, en categoría de menos de 90 kg. Por ello, desde principios del 2016 se centraron en preparar esa importantísima cita deportiva con un programa de entrenamiento dividido entre competiciones nacionales e internacionales, exclusivas de invidentes o integradas con videntes, y jornadas y concentraciones preparatorias. La selección española comenzó la temporada en Alemania, en el primer Campeonato Internacional de Heidelberg, del que volvieron con cinco medallas. Los judocas españoles también participaron en la primera Copa de España Absoluta, desarrollada en Barcelona con judocas sin discapacidad y, por supuesto, en el Campeonato de España organizado por la FEDC, que se disputó en la localidad madrileña de Pinto, donde los hermanos Álvaro y Daniel Gavilán se hicieron con el título de campeones de España.

La selección española participó también en el Gran Prix de Judo IBSA 2016 en Birmingham, donde Álvaro Gavilán obtenía una medalla de bronce. Por último, asistieron a los juegos, tras la preparación en concentraciones y jornadas internacionales con grandes maestros del judo, volviendo de Río con un diploma de Mónica Merenciano, al acabar quinta en su categoría, mientras sus compañeros obtenían una novena posición en sus respectivos pesos. Natación Esta disciplina, como otras, se divide en categorías visuales, desde ciegos totales (S11) a personas con discapacidad visual grave con resto visual (S12 y S13). Se les diferencia mediante puntuación distinta según el reglamente IBSA (International Blind Sports Association) a cada clase visual y la necesidad de dar avisos a los ciegos totales (S11) mediante un toque en la cabeza con un bastón acolchado al acercarse a la pared. La FEDC tuvo a 6 representantes en natación en Río de Janeiro 2016, que volvieron con 5 medallas y 5 diplomas: Israel Oliver, medalla de Oro en 100 metros mariposa S11 (1’02”24), Oro en 200 metros estilos (2’24”11) y diploma (cuarto) en 400 m. libre S11. María Delgado, medalla de Bronce en 50 metros libres

S12 (29”03), Bronce en 100 m. espalda S12 (1’12”73) y diploma (octava) en 100 m. mariposa S13. Ariadna Edo, medalla de Bronce en 400 metros libres S13 (4’43”49) y diploma (sexta) en 200 m. estilos SM13. Marta Gómez, diploma (octava) en 400 metros libres S13 (4’54”14). Iván Salguero, diploma (octavo) en 100 metros braza SB13 (1’13”95). Marian Polo, joven promesa que se estrenó en estos Juegos en 6 eliminatorias. Previamente, la selección nacional se preparó duramente para estos juegos en concentraciones y competiciones, en las que obtuvieron la mínima exigida para participar. Compitieron en el Campeonato de España Absoluto Open de Natación Adaptada por Autonomías celebrado en Sabadell (marzo); en el Campeonato de Europa celebrado en Funchal (Madeira, Portugal), donde obtuvieron cinco medallas; en la 30ª edición del Open Internacional de Natación Adaptada, celebrado en Berlín, donde se obtuvieron tres medallas; y en el Campeonato de España Absoluto Open de Natación Adaptada por Clubes, celebrado en Valladolid en junio, donde consiguieron ocho medallas. Además, los más jóvenes tuvieron la oportunidad de evolucionar y obtener 68

experiencia en la competición en el Campeonato de Jóvenes Promesas AXA, celebrado en Valdemoro, y en los Clasificatorios por edades de Primavera e Invierno, celebrados en Madrid. Tiro con Carabina Los tiradores de la FEDC utilizan una carabina de aire comprimido equipada con una mira telescópica especial que transforma la luz de un foco sobre la diana en sonido, el cual se torna más agudo cuanto más se acerca al centro de la diana. La FEDC centra la competición de esta disciplina en la organización de un campeonato de España, al que asisten aquellos que obtuvieron plaza tras superar alguna de las dos pruebas clasificatorias, de la Zona Norte (celebrado en Santander) o de la Zona Sur (celebrado en Madrid). En esta edición, Ager Solabarrieta y Zuriñe Goñi se impusieron a sus contrincantes en sus respectivas categorías (masculina y femenina), proclamándose campeones de España en las dos modalidades disputadas (Pie y Tendido), en el Campeonato celebrado en Cantoblanco (Madrid) en noviembre.

FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE DEPORTES DE PERSONAS CON DISCAPACIDAD FÍSICA

a Federación Española de deportes de personas con discapacidad física es la entidad nacional que gestiona, controla y organiza todas las actividades de ámbito nacional e internacional del deporte de personas con discapacidad física, la Federación organiza actualmente las actividades de 12 modalidades deportivas muchas de ellas paralímpicas. A través de la web general de la Federación www.feddf.es se informa de todo lo que acontece a diario y las noticias se distribuyen por dicho medio, así como por las redes sociales de esta española, actualmente nos encontramos en Facebook, Twitter e Instagram. Desde hace poco más de un año se realiza un boletín oficial trimestral denominado “Pasión por el Deporte” publicado en nuestra web y en

el portal issuu donde se tocan todos aquellos demás de máxima actualidad relacionados con el deporte y el ámbito de la discapacidad física. El baloncesto en silla de ruedas es la modalidad deportiva que mayor actividad genera en la federación y por ello también cuenta con una web exclusiva para generar y difundir toda la información de dicho deporte. http://bsr.feddf.es Nuestro último proyecto y el más ilusionante a nivel de comunicación es la televisión de la FEDDF, denominada TuPuedesTV cuya web es www.tupuedestv.com , en la misma y en diferentes secciones se presenta semanalmente un Magazine, así como reportajes, videos destacados, etc…. entendemos que el hacer llegar nuestra información a todos nuestros asociados y

aficionados de nuestros deportes es esencial para que nos conozcan y vean la actividad que realizamos y por supuesto a nuestros deportistas que son la parte fundamental de la FEDDF. Los deportes que actualmente gestionamos son los siguientes.

DEPORTES PARALÍMPICOS El atletismo es la disciplina más numerosa del programa paralímpico y comprende varias modalidades: los eventos de pista, con distancias de entre 100 y 10.000 metros; los concursos, con saltos y lanzamientos; y el maratón. Algunos atletas compiten en silla de ruedas, con prótesis o con otras discapacidades funcionales. Además de ser la modalidad con mayor número de deportistas y eventos en los Juegos Paralímpicos, el atletismo es también la que comprende un mayor número de clases de discapacidad. Cada participante tiene una categoría de dos dígitos, el primero de los cuales indica el tipo de discapacidad funcional que tiene. La segunda cifra es el grado de afectación, las clases con discapacidad física, son las siguientes: Clases 40-47: discapacitados físicos con afectación en alguna extremidad o con falta de ella. Clases 51-58: comprenden a corredores en silla de ruedas

o lanzadores que compiten sentados. Una T o una F delante del número indica si el deportista compite en eventos de pista (track), como carreras y saltos, o de campo (field), es decir, en lanzamientos. El baloncesto en silla de ruedas es uno de los deportes más populares del programa paralímpico y el más practicado a nivel mundial. Comenzó a implantarse para rehabilitar a los soldados estadounidenses heridos durante la II Guerra Mundial, pero su popularidad se extendió rápidamente por todo el mundo. En la actualidad, se practica en más de 80 países. Las reglas del baloncesto en silla de ruedas son prácticamente las mismas que las de la modalidad de a pie: la cancha tiene las mismas medidas, las canastas están a igual altura y el sistema de puntuación es idéntico: dos tantos para las canastas logradas durante el juego, uno por cada tiro libre anotado y tres para los balones encestados desde más de 6,75 metros de distancia. La única diferencia consiste en que los jugadores deben botar o pasar la pelota después de dar dos impulsos a la silla. En el baloncesto en silla de ruedas los equipos también constan de doce jugadores, con un máximo de cinco en pista. A cada deportista se le asigna una puntuación entre el 1.0 y el 4.5, según su habilidad funcional. Durante el juego, la suma de los puntos de los cinco jugadores en pista no puede exceder de 14 puntos a nivel internacional o 14,5 a nivel nacional.

La boccia, es una compleja combinación de táctica y habilidad. Se practica de forma individual, por parejas o equipos, sobre una pista rectangular en la que los jugadores tratan de lanzar sus bolas lo más cerca posible de la pelota blanca que sirve de objetivo, a la vez que intentan alejar las de sus rivales, en un ejercicio continuo de tensión y precisión. Cada jugador, pareja o equipo dispone de seis bolas en cada manga y gana aquel cuya bola termine más cerca de la blanca. Además, recibirá un punto extra por cada bola adicional que haya conseguido acercar a la blanca por delante de la primera del contrario. Las competiciones individuales y por parejas constan de cuatro mangas, mientras que las de equipos se componen de seis. El deporte de la boccia lo practican personas en silla de ruedas que tienen parálisis cerebral o discapacidad física severa, y que se colocan en uno de los extremos del campo, desde donde lanzan las bolas. La competición se estructura por clases de discapacidad, las clases donde participan personas con discapacidad física son las BC3, BC4 y BC5 La esgrima es una combinación de fuerza, velocidad, técnica y táctica. Los tiradores compiten sujetos a las sillas de ruedas, que a su vez van ancladas al suelo, lo que les confiere una mayor libertad de movimientos en el tronco y el tren superior. La longitud del área de juego la determina el deportista que consiga menor distancia al extender el brazo, y puede 71

decidir si la separación entre ambos rivales será la de su alcance o la de su oponente. En la esgrima paralímpica se utilizan tres armas. Tanto en el florete como en la espada, que es algo más pesada, la puntuación se consigue al tocar al rival con la punta del arma. En el sable, además, se puede golpear con el filo. El florete sólo puntúa si alcanza el torso del oponente, en tanto que la espada y el sable pueden tocar en cualquier punto por encima de la cintura. El Powerlifting es la modalidad de press de banca la practican deportistas con lesión medular, amputación, parálisis cerebral o discapacidad física de otro tipo, que deben reunir unos criterios mínimos de elegibilidad basados en sus capacidades. Una vez seleccionados, los halterófilos se agrupan en función de su peso corporal y no de su lesión, en diez categorías masculinas y otras tantas femeninas. Durante la competición, el deportista debe ser capaz de bajar la barra con las pesas hasta el pecho, dejarla quieta y elevarla completamente hasta dejar los codos extendidos al máximo y bloqueados. Los deportistas disponen de tres intentos cada vez que se añade peso y gana aquél que haya sido capaz de levantar más kilos. En la natación se practican cuatro estilos: libre, braza, espalda y mariposa. Además, los cuatro se combinan en la prueba de estilos, ya sea individual o de relevos. Todas las carreras se disputan en

piscina de 50 metros y los deportistas pueden salir desde tres posiciones: de pie sobre el poyete, sentados en el poyete o directamente desde dentro del agua. En este deporte, los nadadores se clasifican en función de cómo afecta su discapacidad a la hora de practicar cada estilo. Las clases S1 a S10 engloban a aquéllos que tienen discapacidad física o parálisis cerebral, siendo los de la S1 los más afectados y los de la S10 los más leves. La “S” delante del número de la clase se refiere a la categoría del nadador para las pruebas de estilo libre, espalda o mariposa. En braza (SB) algunos nadadores con discapacidad física compiten en una clase más baja, ya que se requiere una propulsión más fuerte de las piernas. También se utiliza esta regla para la prueba individual de estilos (SM). El Rugby en silla de ruedas o Quad Rugby es un deporte que incorpora algunos elementos del baloncesto, el balonmano, el voleibol y el hockey sobre hielo. El Rugby SR llegó a España en 2010 con la creación del primer equipo en Madrid. En la actualidad existen 4 equipos en España. El rugby es un deporte paralímpico practicado por cuatro jugadores en pista por equipo, cuya misión es anotar el máximo de goles en la portería contraria. Se juegan 4 partes de 8 minutos cada una. Los jugadores tienen 10 segundos de posesión para pasar la o votar la pelota, 12 segundos para cruzar medio

campo y 40 segundos para anotar un gol. El terreno de juego es del mismo tamaño que una pista de baloncesto con dos porterías de 8 metros de ancho por 1,75 m de fondo ubicadas de los extremos de cada pista. Es un deporte mixto jugando a nivel internacional hombres y mujeres en europeos, mundiales y paralimpiadas. Se desarrolla en más de 30 países en 4 de los 5 continentes. El tiro olímpico es una prueba de control y precisión, en la que los deportistas utilizan pistolas o rifles para disparar a blancos estáticos. Esta disciplina se ha practicado durante siglos alrededor de todo el mundo. El programa paralímpico comprende tres pruebas masculinas, otras tantas femeninas y seis mixtas. Los deportistas se dividen en dos categorías: la SH1 para aquéllos que pueden sujetar el arma sin problemas, y la SH2 para quienes necesitan un soporte en el que apoyar el brazo. El objetivo en este deporte es acertar en una diana dividida en diez anillos concéntricos. Alcanzar el central suma 10 puntos (10,9 en las finales). Los tiradores disparan desde diferentes posiciones (de pie, sentados y tumbados) y desde diferentes distancias (10, 25 y 50 metros). El voleibol sentado enfrenta a dos equipos de seis jugadores en una cancha cubierta de 10 x 6 metros, dividida por una red de 1,15 centímetros de altura para los hombres y 1,05 para las 72

mujeres. Cada equipo debe conseguir que el balón bote dentro del campo contrario y dispone de tres toques antes de que la pelota cruce la red. Todos los partidos se juegan al mejor de cinco sets. En los cuatro primeros gana el equipo que alcance los 25 puntos, siempre y cuando haya dos de diferencia, mientras que, en el quinto, si se llega, vence el primero que llegue a 15. El esquí alpino paralímpico incluye las pruebas de descenso, súper-gigante, eslalon gigante, eslalon y súper combinada, que consta de una manga de súper-gigante y otra de eslalon. En el esquí alpino, los deportistas con discapacidad física compiten de pie y sentados. Todos los esquiadores de estos dos grupos participan juntos, utilizando un factor de corrección, que es un porcentaje determinado por el grado de discapacidad del participante que se aplica sobre la marca que realiza. Los deportistas con amputación de una pierna utilizan un único esquí, bastones especiales o prótesis ortopédicas. Los competidores con amputación de ambas piernas o con paraplejia utilizan un sit-ski (silla-esquí). Aquéllos que tienen amputaciones en los miembros superiores compiten sin bastones. El snowboard lo practican deportistas con discapacidad física que recorren un circuito artificial construido con

diferentes obstáculos como saltos, rampas, bañeras, etc. El snowboard tiene una clasificación médico-funcional que se realiza en función de los miembros afectados: SB-UL: Incluye a aquellos deportistas cuya discapacidad está en las extremidades superiores (Upper Limb). SB-LL: Comprende a aquellos deportistas con discapacidad en las extremidades inferiores (Lower Limb) se divide en dos subclases. SB LL-1: se aplica a aquellos deportistas con gran afectación en una pierna, como una amputación por encima de la rodilla, o con una afectación significativa en ambas, como debilidad muscular o espasticidad. Su lesión debe afectar al equilibrio y a la capacidad para controlar la tabla adaptarse al terreno. Los deportistas con amputación deberán usar prótesis durante las competiciones. SB LL-2: pertenecen a esta clase los deportistas con menor afectación, como por ejemplo una amputación por debajo de la rodilla o una espasticidad leve.

OTROS DEPORTES Hockey en silla de ruedas eléctrica. Este tipo de deporte lo practican, normalmente, personas con grandes limitaciones físicas como esclerosis múltiple, parálisis cerebral, poliomielitis o tetraplejía. El deporte es parecido al hockey, se juega en un campo de longitud entre 24 y 26 metros y de ancho entre 14 y 16 metros y que está limitado por bandas. La portería mide 2,40 m de largo, 0,40 m de profundidad y

0,20 m de altura. Están posicionados como en el hockey sobre hielo: así se puede jugar también detrás de la portería. Se juega en silla de ruedas eléctrica. Cada jugador tiene un stick. Si por limitaciones físicas no puede cogerlo con la mano o moverlo con el brazo, se usa un stick de pie que se monta fijo en la silla. Cada uno de los dos equipos que juega tiene 5 jugadores (un portero y cuatro jugadores del campo) con sticks de pie y sticks de mano. Para esto hay dos tiempos de 20 minutos con 10 minutos de pausa entre ellos. El objetivo es meter la pelota con la ayuda de los sticks en la portería del otro equipo.

Los obstáculos, así como los circuitos, son de diferente índole y grado de dificultad. La incorrecta ejecución de los obstáculos, se penaliza con añadido de tiempo o incluso con la desclasificación. El Slalom puede ser practicado por deportistas en sillas de ruedas manual o eléctricas

El pádel en silla de ruedas es una modalidad que engloba la rapidez con la técnica realizado en parejas, la regla de permitir dos botes es lo más significativo. El auge nacional de esta modalidad deportiva ha calado en los deportistas con discapacidad física habiéndose aprobado e implementado un reglamento de clasificación que posiciona a los deportistas en cuatro clases deportivas, de la Slalom en silla de 1 a la 4, siendo la 1 para los ruedas. El Slalom es una deportistas con mayor modalidad deportiva practicada discapacidad, el máximo de por personas con parálisis puntos en pista que puede cerebral y discapacidad sumar cada pareja es de 5 física que consiste en una puntos. carrera de obstáculos en silla de ruedas. Este deporte ha La FEDDF también colabora sido diseñado generando o trabaja con otras problemas de forma artificial modalidades deportivas que “obstáculos” que una persona hasta el momento no están en silla de ruedas se pueda muy asentadas en nuestro encontrar en la vida real. De país, como es el Futbol de esta forma se pretende amputados, el Automovilismo. mantener y desarrollar el potencial físico de las personas usuarias de silla de ruedas que lo practican, mejorando también su autonomía y desenvolvimiento en la vida diaria. El Slalom es una carrera contra reloj, en que el deportista tiene que realizar un circuito, recorrido, superando sus obstáculos (giros, cambios de sentido, rampa, etc.) en el menor tiempo posible.

FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE DEPORTES DE PERSONAS CON PARÁLISIS CEREBRAL Y DAÑO CEREBRAL ADQUIRIDO

a Federación Española de Deportes para Personas con Parálisis Cerebral y Daño Cerebral Adquirido gestiona a nivel nacional las diferentes modalidades deportivas: ATLETISMO El atletismo de personas con parálisis cerebral y lesión cerebral se caracteriza por contemplar varias de sus pruebas especificas para deportistas de gran discapacidad y limitada movilidad, como es el caso del lanzamiento de club, lanzamiento de altura, lanzamiento de distancia, lanzamiento de balón medicinal, 100 y 200 metros lisos en silla de ruedas impulsando con las piernas. Para los deportistas de más movilidad funcional están las pruebas atletas de referencia en el reglamento IAAF, con las limitaciones del número de pruebas que indica el reglamento internacional de atletismo discapacitado del IPC Athletics. La clasificación deportiva de atletismo para los deportistas con parálisis cerebral diferencia en primer lugar entre carreras y pruebas de

pista T (Track) y concursos y pruebas de campo, F (Field). Las clases deportivas oscilan desde la 1 a la clase 8 diferenciándose: F31 - Hace referencia a los deportistas de mayor discapacidad y menos funcionalidad. F32, T32, T32P - Hace referencia a los deportistas con los cuatro miembros afectados pero que presentan patrones de extensión en brazos o en pierna o piernas. F33-T33 Hace referencia a los deportistas también en silla de ruedas con limitación en los cuatro miembros pero con control de tronco en flexión. F34-T34 - Hace referencia a los deportistas en silla de ruedas con mayor movilidad funcional. F35-T35 - Hace referencia los deportistas con diparesia espástica principalmente. F36-T36 - Son aquellos deportistas que presentan patrones distonicos y falta de equilibrio cuando andan. F37-T37 - Hacen referencia a los deportistas con afectación en un hemisferio de su cuerpo, incidiendo mas en aspectos, espásticos, atetósicos o distónicos. F38-T38 - Son deportistas que presentan en condiciones de fatiga evidente rasgos atáxicos. Los deportistas más destacados: 75

Lorenzo Albaladejo: Doble tercer puesto de Europa en 200 y 400 2016 y finalista en los juegos de Londres 2012. T38 José María Pámpano: tercer clasificado en el anterior campeonato del mundo 2015 en 1500 metros. T36 José Manuel González: Tercer clasificado en el Campeonato del Mundo de Atletismo. 2011, varias veces 3 puesto en el campeonato de Europa de atletismo y varias veces finalista en JJPP. T36. Este año los deportistas pelearon por acreditar las marcas que les diera el pasaporte para los juegos de Rio, pero lamentablemente no tuvimos representación en esta competición. BOCCIA La Boccia es un deporte exclusivamente Paralímpico no teniendo un deporte equivalente en el deporte de personas sin discapacidad, teniendo una cierta similitud con la petanca y con el curling. Es un deporte diseñado para personas de gran afectación funcional, lo que le confiere una gran importancia por ser una alternativa deportiva con

estructura e itinerario deportivo al completo, habiendo competiciones desde provinciales, nacionales hasta las propias internacionales y juegos paralímpicos. Los jugadores de Boccia son deportistas con nivel de discapacidad alto, diferenciando: BC1- Hacen referencia a los deportistas con gran afectación en los cuatro miembros pero con un nivel de funcionalidad valido para el lanzamiento de una bola con la mano o con el pie. BC2- Hacen referencia a los deportistas con menos nivel de afectación, llegando en ocasiones a tener control de tronco y poder desplazarse con dificultad andando. BC3Hacen referencia a los deportistas de mayor limitación funcional, que como consecuencia de su limitación en movimientos que le impide el lanzamiento de una bola, requieren de una canaleta para poder desarrollar su juego. Pueden ser deportistas con parálisis cerebral y lesión cerebral y deportistas con lesión física de origen no cerebral. BC4- Hace referencia a los deportistas de mayor grado de afectación física con origen no cerebral. Los deportistas más destacados son: Wafid Boucherit y Francisco Javier Aceytuno (fundador de la web dxt adaptado)Subcampeones de Europa parejas Bc3.

Manuel Ángel Martin ( Bc2), Desiree Segarra ( Bc1), José Manuel Prado ( Bc1) y Benito Sánchez (Bc2)- 9º en los Juegos de Rio 2016. Únicamente tuvimos clasificados por Ranking al equipo de Boccia, que terminó con un meritorio 9º puesto. El trabajo de cuatro duros años se vio gratificado cuando terminaron el ciclo cuatrienal de competiciones y entraron de forma holgada en los puestos clasificados para la asistencia a los Juegos de Rio 2016. ESQUI ALPINO ESQUI NÓRDICO El esquí alpino es la ejecución del esquí por personas con discapacidad funcional, no diferenciándose deportistas con origen cerebral o físico, únicamente se tiene en cuenta la funcionalidad, y de ese modo poder establecer un coeficiente de competición que se relaciona con la clase funcional del deportista. En el caso del esquí nórdico es la misma característica que el esquí alpino, siendo esta modalidad de deportes de invierno la disciplina de mas desarrollo entra la población con parálisis cerebral y lesión cerebral, siendo en este caso los deportistas de mayor potencial para dicha variedad deportiva. La clasificación para esquí alpino comprende las siguientes clases. Para los deportistas de pie con discapacidad en piernas: LW1 76

- Afectación de ambas piernas. LW2 - Afectación severa en una pierna. LW3 Afectación moderada en ambas piernas. LW4 Afectación moderada en una pierna. Para deportistas de pie con discapacidad en brazos: LW5/7 - Afectación en ambos brazos, amputaciones, miopatías, restricciones de movilidad y tensión eficiente, etc. LW6/8 - Afectación en un solo brazo. LW9 Esquiadores con afectación en brazos y piernas, problemas de coordinación, etc. Para deportistas en silla de ruedas: LW10 - Deportistas con mínimo control de tronco. LW11 - Deportistas con control en la parte superior del tronco pero con mucha limitación en la parte inferior del mismo. LW12 Deportistas con problemas de tronco pero una considerable buena funcionalidad. La clasificación para esquí nórdico comprende las siguientes clases: LW1 Afectación de ambas piernas. LW2 - Afectación severa en una pierna. LW3 - Afectación moderada en ambas piernas. LW4 - Afectación moderada en una pierna. Para deportistas de pie con discapacidad en brazos: LW5/7 - Afectación en ambos brazos, amputaciones, miopatías, restricciones de

movilidad y tensión eficiente, etc. LW6/8 - Afectación en un solo brazo. LW9 Esquiadores con afectación en brazos y piernas, problemas de coordinación, etc.

procesos de tecnificación y seguimiento de los deportistas para buscar nuevas cotas de rendimiento, así como en la incorporación de nuevos deportistas dentro de los planes de trabajo.

Para deportistas en silla de ruedas: LW10 - Deportistas con mínimo control de tronco y con soportes de brazos. LW10.5- Deportistas con mínimo control de tronco pero con movimiento simultáneo de brazos. LW11 - Deportistas con control en la parte superior del tronco pero con mucha limitación en la parte inferior del mismo y con necesidad de prótesis en al menos uno de los brazos. LW11.5 - Deportistas con control en la parte superior del tronco pero con mucha limitación en la parte inferior del mismo y con posibilidad de mover brazos simultáneamente. LW12 Deportistas con problemas de tronco pero una considerable buena funcionalidad.

FUTBOL

Los deportistas más destacados, Jaime Almenar Aviño LW9 y Raquel Martínez Muñiz LW9-2, integrantes del programa de tecnificación del Centro Adaptado de Deportes de Invierno del Valle de Arán. Actualmente no tenemos deportistas de competición internacional porque es un deporte de reciente inclusión en el programa federativo. Se sigue trabajando en los

El Futbol de personas con parálisis cerebral es un deporte practicado a nivel internacional y nacional por solamente personas con paralasis cerebral y lesión cerebral, existiendo en el ámbito nacional la existencia de futbol sala para dar cobertura y posibilidades de juegos a los deportistas a pie con mayor nivel de afectación. El futbol 7 se desarrolla para los deportistas a pié distinguiendo las siguientes clases deportivas: FT5 - Hace referencia los deportistas con diparesia espástica principalmente. FT6 - son aquellos deportistas que presentan patrones distonicos y falta de equilibrio cuando andan. FT7 - Hacen referencia a los deportistas con afectación en un hemisferio de su cuerpo, incidiendo mas en aspectos, espásticos, atetósicos o distónicos. FT8 Son deportistas que presentan en condiciones de fatiga evidente rasgos atáxicos. En la actualidad la nueva selección de futbol se configuró para la asistencia al torneo intercontinental de Dinamarca del 2016. El equipo quedo en 9º puesto, a 77

1 puesto de clasificarse para el Campeonato del Mundo del año 2017. El equipo es de reciente creación y seguirán trabajando para alcanzar los objetivos propuestos para las siguientes temporadas. Los deportistas antes de ser seleccionador participan en la Liga Nacional de fútbol 7 FEDPC, que es una liga compuestas por 5 jornadas de liga más un play off. Cataluña: 3 equipos ( Racing Vilassar, Disport Pallejá, Disport Molins de Rei). Comunidad Valenciana: Hércules / Levante UD. Madrid: Federación Madrileña de Deportes de Parálisis Cerebral. Andalucía: CD. Amdda. Extremadura: Federación Extremeña de Personas con Parálisis. NATACIÓN La Natación es uno de los deportes más practicados dentro del deporte discapacitado. Habitualmente se considera al medio acuático como uno de los mejores medios para la rehabilitación y la posibilidad de trabajar recursos motores de difícil ejecución en un medio con gravedad. El deporte de la natación como ocurría en parte con el esquí, se compone de 10 clases (9 para el estilo braza) valorando el impacto motor del deportista en la prueba que practica, independiente del origen de la lesión física.

el más afectado a la SB9 el menos afectado.

En este caso no se contemplan coeficientes de aplicación en los resultados, conformándose las siguientes clases: Estilos, Espalda y Crol. S1 - Deportistas de mayor afectación funcional. S2 Deportistas de mayor afectación funcional con algo de control vestibular. S3 Deportistas con afectación funcional en los cuatro miembros de forma severa. S4 - Deportistas con afectación funcional en los cuatro miembros. S5 deportistas con afectación funcional incidiendo más en un hemisferio que en el otro. S6 - Deportistas con afectación funcional media y problemas de coordinación o restricción muscular y/o articular. S7 - Deportistas con afectación severa y poca o nada de afectación en alguno de los hemisferios. S8 Deportista de afectación moderada. S9 - Deportistas con un alto grado de movilidad y deficiente impacto funcional. S10 - Deportista de menor discapacidad. Braza. Con el mismo rango de afectación oscila desde SB1-

Nuestros deportistas más destacados: Alejandro Rojas: subcampeón de Europa de natación 2016, 50 mariposa S6. Josu Pérez: 4º clasificado de Europa en 400 M S6. Aralar Pérez: Finalista en el Campeonato de Europa en 100 libres y 50 libres. S8. Nerea Barrientos: finalista en el Campeonato de Europa en 100, 400 S7. Este año los deportistas pelearon por acreditar las marcas que les diera el pasaporte para los juegos de Rio, pero lamentablemente no tuvimos representación en esta competición, no obstante el desarrollo de los deportistas sigue su cauce, y desde la federación estamos incrementando el número de deportistas dentro de los planes de tecnificación en vistas a la selección absoluta. SLALOM EN SILLA DE RUEDAS El Slalom es uno de los deportes de movilidad para personas con mayor afectación funcional. Diseñado por la FEDPC (tomando ejemplo de las pruebas atléticas de antes del 92), es un deporte especifico para personas con parálisis cerebral y lesión cerebral en silla de ruedas. Es un deporte de coordinación y potencia las habilidades motrices de los deportistas, giros, arrancadas, precisión, pruebas 78

cronometradas, percepción del espacio y del tiempo… uno de los deportes más enriquecedores que existen para personas con movilidad reducida. La clasificación se estructura en: WS1 - Deportistas que compiten y se desplazan habitualmente con silla de ruedas eléctrica. WS2 Deportistas que se propulsan con los pies. WS3 Deportistas que se desplazan en silla de ruedas manual con gran nivel de afectación. WS4 - Deportistas que se propulsan con las manos con menor nivel de afectación y nivel de afectación en tronco moderado. WS5 - Deportistas que se desplazan con los brazos y tienen una movilidad de tronco buena. Este deporte no es un deporte internacional. Creado en España, estamos actualmente trabajando con la federación internacional Cp- Isra, para la difusión e inclusión de la propia estructura internacional y se pueda dar cobertura en primer lugar a los países europeos. www.fedpc.org

FEDERACIÓN EESPAÑOLA DE DEPORTES PARA PERSONAS CON DISCAPACIDAD INTELECTUAL Las Federaciones deportivas son la vía normalizada para la práctica del deporte en España. FEDDI nace con la idea de ofrecer a las Personas con Discapacidad intelectual la posibilidad de practicar deporte y actividad física adaptada a las necesidades de cada deportista. FEDDI trabaja en el campo del deporte para personas con Discapacidad intelectual y tiene por finalidad la de promover y desarrollar el Deporte para estas personas, ofreciendo opciones y oportunidades para que cada deportista pueda incorporarse a la sociedad de forma activa. La Filosofía de los Programas deportivos de FEDDI no es distinta de cualquier Programa Deportivo. Debe responder al Principio de que las Personas tienen unas necesidades físicas, psíquicas y sociales. Por tanto, nuestro propósito es mejorar la calidad de vida de las Personas con discapacidad intelectual y la de sus Familias a través del Deporte. El año pasado 5951 personas con discapacidad intelectual estuvieron federados en FEDDI de un total de 204 clubes deportivos. Desde FEDDI se gestionan diferentes programas deportivos que tienen como objetivo final conseguir que el mayor número de deportistas puedan llegar a representar a su País en las diferentes competiciones que convocan los organismos internacionales a los que pertenece, INAS (Federación Internacional de deportes para personas con discapacidad intelectual) e IPC ( Comité Paralímpico Internacional). Para ello desde FEDDI se trabaja a través de: Organización de Campeonatos de España en las diferentes modalidades deportivas de su programa. FEDDI organiza Campeonatos en modalidades deportivas únicamente para deportistas con discapacidad intelectual en: Atletismo Natación Gimnasia rítmica Pádel Golf Equitación (Doma clásica) Petanca Fútbol Sala Baloncesto Deportes de Invierno (Esquí Alpino y Esquí de Fondo) Además de un Campeonato por Selecciones Autonómicas que engloba los deportes de Atletismo, Natación, Fútbol Sala y Baloncesto. Junto con el Consejo Superior de deportes y otras Federaciones Españolas, los deportistas con discapacidad intelectual pueden participar en los Campeonatos de España en Edad Escolar convocados por el Consejo Superior de Deportes: Campeonatos de España de Campo a través en Edad Escolar (CSD) 80

Campeonatos de España de Natación Adaptada en Edad Escolar (CSD) Por otro lado FEDDI los deportistas con discapacidad intelectual tienen la oportunidad de participar en Campeonatos de España donde compiten con atletas y nadadores de las otras federaciones para personas con discapacidad: Campeonatos de España de natación adaptada por edades AXA Campeonatos de España de natación adaptada por Comunidades Campeonatos de España de natación adaptada por clubes. Campeonatos de España de atletismo adaptado por clubes. Programa Nacional de tecnificación deportiva FEDDI lleva a cabo un programa de detección y seguimiento de talentos deportivos, que a lo largo de todo el territorio nacional y en colaboración con las federaciones territoriales, busca aquellos deportistas que puedan tener un potencial para incorporarse en un futuro a la selección absoluta de los deportes que actualmente gestionamos desde FEDDI (Atletismo y Natación). Alta Competición. FEDDI participa con las selecciones de Atletismo y Natación en las competiciones que organizan las entidades internacionales a las que pertenece. En esta temporada 2016 las actuaciones más destacadas de los deportistas de FEDDI han sido: Participación en los Juegos Paralímpicos de Rio 2016 A pesar de la escasa representación de la discapacidad intelectual en el movimiento paralímpico, con tan solo 3 modalidades deportivas (Atletismo, natación y tenis de mesa), y la escasez de pruebas y categorías en cada uno de ellos, 3 de nuestros deportistas consiguieron su clasificación para disputar los Juegos que se celebraron en Rio el pasado mes de Septiembre. Michelle Alonso Morales, en natación, se proclamó Campeona paralímpica en la prueba de 100m braza estableciendo un nuevo record paralímpico y ostentando el record del mundo de la prueba. Además consiguió 2 diplomas paralímpicos. Dionibel Rodríguez Rodríguez, en atletismo finalizó en 4º puesto en la prueba de 400m libres, quedándose muy cerca de conseguir una medalla de bronce en su primera participación en unos Juegos Paralímpicos. Deliber Rodríguez Ramírez, en atletismo, consiguió un 5º puesto clasificando detrás de su hermano y realizando un excelente Campeonato. Participación en los Campeonatos de Europa de Natación INAS En este Campeonatos los deportistas de FEDDI consiguieron unos excelentes resultados deportivos: Luis Francisco Paredes Marco: 4 medallas de Oro y un 4º puesto. Más 4 medallas de bronce en las pruebas de relevos. Eva Coronado Tejeda: 2 medallas de Oro y 2 de Plata Alejandro Meneses Medero, deportista incorporado a la selección del Plan de tecnificación deportiva obtuvo 2 quintos puestos y 4 sextos puestos. Más 4 medallas de bronce en las pruebas de relevos. Adrián Santana Hernández, deportista que debutaba también en competición internacional procedente de los planes de tecnificación deportiva obtuvo 2 medallas de bronce y un cuarto, sexto y séptimo puesto. Más 4 medallas de bronce en las pruebas de relevos. 81

Carlos Tejada Rovira obtuvo un mejor 7º puesto en la prueba de 1.500m y 4 medallas de bronce en las pruebas de relevos. Campeonatos de Europa de Natación IPC Michelle Alonso Morales consiguió la medalla de Oro en la prueba de 100m braza y el bronce en la prueba de 200m libres, estableciendo 3 nuevos records de España. Eva Coronado Tejeda deportista también procedente de los planes de tecnificación deportiva consiguió colarse en la final 100m espalda y establecer un nuevo record de España de la prueba. Campeonato del Mundo de Atletismo en Pista Cubierta INAS. Dionibel Rodríguez Rodríguez, Plata en la prueba de 400m y Oro en los relevos de 4x200 y 4x400. Fernando Batista Restituyo, Plata en 200m, 5º en 400m y Oro en los relevos 4x200 y 4x400. Deliber Rodríguez Ramírez, Oro en 400m y Record Europeo de la Prueba. Oro en los relevos 4x200 y 4x400. Asier Aguirre Santos 4º puesto en 5000m y 6º puesto en 1500. José Martínez Morote 4º puesto en 1500m, 6º puesto en 3000 y Oro en 4x400. Francisco Pérez Carrera, Plata en Salto de Longitud, Bronce en 60m vallas y Pértiga y Oro en el relevo de 4x200. En este campeonato los deportistas de la selección quedaron en el 4 puesto del medallero de 11 países participantes. Campeonato del Mundo de Media Maratón. Asier Aguirre Santos consiguió la medalla de Bronce en este Campeonato disputado en la localidad de Évora. Esta año se celebraron en Florencia los Trisome Games, donde nuestra gimnasta ilicitana Sara Marín consiguió colgarse nada menos que 5 medallas de Oro. Sara logró la mejor puntuación en cinta, maza, aro, pelota y categoría general de gimnasia rítmica. Tras nueve años revalidando su título de Campeona de España, Sara ha conseguido tener su primer reconocimiento a nivel internacional como gimnasta. Programas para fomentar la presencia de la mujer con discapacidad intelectual en el deporte. Desde que el Consejo superior de deportes comenzó a convocar ayudas para fomentar la participación de la mujer en el deporte en el 2010, FEDDI en colaboración con los programas de Mujer y Deporte del Consejo Superior de Deportes, lleva realizando acciones específicas para fomentar y mejorar la participación de la mujer con discapacidad intelectual en el ámbito del deporte. En 2016, el objetivo de FEDDI a través de estos programas ha sido la de promocionar el deporte adaptado entre las mujeres con discapacidad intelectual. Este proyecto tiene como objetivo que el mayor número de personas de este país conozcan las posibilidades que tienen las mujeres con discapacidad intelectual de hacer deporte y lo beneficioso que puede ser para ellas. Estos videos pueden consultarse en el canal de youtube de FEDDI https://www.youtube.com/watch?v=NvhWaH7DFdQ Así como en la página de Facebook de FEDDI @feddi.org 82

Programa de formación para técnicos y deportistas. Desde FEDDI consideramos muy importante que los deportistas puedan tener la oportunidad de iniciarse en aquellas modalidades deportivas a las que, por unas razones u otras, tengan dificultad de acceso. También intentamos realizar una labor de tecnificación deportiva en aquellos deportistas que ya tengan una experiencia previa en ese deporte. Por ello desde FEDDI se llevan a cabo de manera conjunta, con la celebración de algunos Campeonatos de España, una semana de formación, donde los deportistas pueden tener acceso a esas actividades de formación y tecnificación deportiva. Los deportes donde se llevan a cabo estas actividades son: Deportes de invierno (Esquí Alpino y Esquí de fondo) Equitación (Doma Clásica) Golf Pádel Por otro lado desde FEDDI en este año 2016 también se llevado a cabo un nuevo proyecto de formación destinado a todos aquellas personas que quieran formarse en el ámbito del deporte y la discapacidad intelectual. Es un proyecto que desde FEDDI veníamos sopesando varios años y ha sido en este pasado 2016 cuando se han conseguido establecer las fórmulas para llevarlo a cabo. Se ofrece una formación basada principalmente en una metodología on-line donde el alumno tiene la posibilidad posteriormente de realizar una parte práctica y presencial en los eventos que se desarrollan en FEDDI. Actualmente la formación se ha desarrollado en las modalidades deportivas con mayor participación en FEDDI atletismo, natación, fútbol sala y baloncesto. Se puede obtener más información en la sección de formación de la página web de FEDDI. www.feddi.org. Desde FEDDI tenemos el objetivo principal de que el mayor número de personas con discapacidad intelectual en España puedan tener acceso al deporte y para ello es de vital importancia la sociedad conozca la existencia de las Federaciones Españolas para deportistas con discapacidad y que los medios y las entidades implicadas colaboren para esta gran difusión. Será un paso muy importante cuando el deporte adaptado llegue a todos aquellos lugares donde pueda haber una persona con discapacidad intelectual.

FEDERACIÓN EESPAÑOLA DE DEPORTES PARA SORDOS

a Federación Española de Deportes para Sordos (FEDS) se fundó en 1993, heredando las funciones que desarrollaba el Comité Español de Deportes Silenciosos desde 1949. Afiliado al Comité Internacional de Deportes para Sordos (ICSD), al Comité Internacional de Ajedrez para Sordos (ICSC) y a la Organización Europea de Deportes para Sordos (EDSO), con autorización del Consejo Superior de Deportes. Y miembros del Comité Olímpico Español (COE) y del Comité Paralímpico Español (CPE). Entre sus objetivos destacan:  La promoción del deporte entre la comunidad sorda como herramienta social, de recreo y de crecimiento personal.  La lucha por los derechos de las personas sordas, marginadas en muchos ámbitos. En el caso del deporte es una situación de extrema gravedad, dada la competitividad existente y las consecuencias para la autoestima de una persona que queda aislada por una disminución que no es evidente a la vista.  La voluntad de dar oportunidades a los/las jóvenes de la comunidad

para que puedan realizar actividades deportivas y de ocio desde temprana edad para evitar las dificultades de adaptación y las posibles cargas sociales derivadas de la diferencia con las personas oyentes.  La inclusión de la mujer, tanto en la parcela deportiva como en los órganos de gobierno. La situación de la sociedad en general tiende a no fomentar esta igualdad de oportunidades y es muy importante que, formando parte de una minoría, que sea especialmente sensible con otra de las minorías que quedan más excluidas de estos dos sectores.  Intentar ser un elemento de ayuda al mercado laboral para personas sordas, directa o indirectamente. El objetivo de la FEDS no es, en ningún caso, el aislamiento y la creación de una

comunidad cerrada y opaca. La inclusión y la integración son objetivos primordiales dentro de la misma, siempre que se respeten los derechos y se permitan las diferencias entre oyentes y sordos. La voluntad es que las personas sordas puedan ser parte de la sociedad de la forma más cómoda y natural posible, rompiendo las barreras existentes a nivel idiomático, social, cultural, etc. pero que reciban un trato adecuado a sus necesidades. En cuanto al criterio de elegibilidad, el deportista sordo que desee inscribirse en las competiciones exclusivas para su colectivo y participar en las competiciones que realiza la Federación de Deportes para Sordos (FEDS) y el Comité Internacional de Deporte para Sordos (ICSD) debe tener una única e

ineludible condición: presentar un certificado médico de audiometría, timpanometría y reflexometría en el que se describa el tipo de sordera que manifiesta. Si ésta es superior a 55 decibelios (dB) en el mejor oído podrá participar en toda clase de competición deportiva que se organice de manera oficial por la FEDS e ICSD. Es de destacar que no existen clases funcionales según tipo de pérdida auditiva sino que todos ellos compiten en una misma categoría. Centrándonos en el número de licencias en la temporada 2015/2016 computadas por la FEDS asciende a 1.049 distribuyéndose en un 80% de hombres y un 20% de mujeres. Dentro de la estructura deportiva existen 7 federaciones autonómicas y 49 clubes. Durante el 2017, se celebrarán actividades nacionales en varios deportes e internacionales con participación española en cinco eventos deportivos y siete concentraciones. Dichas actividades internacionales están organizadas por Deaflympics, ICSD y EDSO. En el caso de las actividades nacionales, tienen los Campeonatos de España y Torneos Nacionales en catorce modalidades deportivas. Cabe destacar el evento de los Juegos Sordolímpicos de Verano a celebrar en las fechas del 18 al 30 de Julio de 2017 en

Samsun (Turquía) como viene sucediendo cada cuatro años desde 1924. Son organizadas por el Comité Internacional de Deportes para Sordos (ICSD) y apoyados por el Comité Olímpico Internacional (COI). Nuestro objetivo es asistir a las actividades internacionales, para promocionar a nuestros atletas, la práctica deportiva entre los más jóvenes y la integración de las personas sordas a través del deporte. Es importante también para nosotros, dar a conocer esta convocatoria deportiva y poder dar visibilidad a las distintas capacidades de las que cada uno de nosotros disponemos, en concreto, las competencias de las personas sordas o con discapacidad auditiva. Tratamos de dar visibilidad al colectivo de deportistas sordos ya que su invisibilidad está doblemente instaurada, por un lado, esta discapacidad pasa desapercibida, no se percibe a simple vista, y por otro, las Sordolimpiadas, siendo un evento con una historia que se remonta a principios del siglo XX, muchos años antes que el inicio de los Juegos Paralímpicos, es menos conocida, es invisible a los ojos de la mayoría, y por lo tanto y entre otras circunstancias, cuenta con muchas menos ayudas, y en extensión, los deportistas que forman parte de ellas, y los que, en un futuro, podrían 86

hacerlo. Contamos con importantes promesas en distintas disciplinas deportivas que hacen que tengamos grandes posibilidades de optar a medallas (atletismo, tenis…). Es necesario dar difusión a actividades, actos, etc. promovidos por y para las personas con discapacidad auditiva ya que es primordial llegar al mayor número de población posible para poder mostrar la realidad de las personas sordas, con sus capacidades y necesidades. Las barreras de comunicación son una de las necesidades más presentes en el día a día de las personas sordas. Para mayor información sobre la FEDS puede consultar en el siguiente enlace: www.feds.es

Javier Soto Rey SITUACIÓN ACTUAL DE LA FEDERACION ESPAÑOLA DE DEPORTES PARA SORDOS (FEDS)