Mama&bebe febero2016 by Revista Mama&Bebe

M.R.

Febrero 2016 I Nº 151 URUGUAY I $100

Embarazo Entrenar a pesar del calor

Post ost parto Esos kilos extras, cómo combatirlos

Deco

Colores para el cuarto

¡Viene un hermanito!

Padres más preparados para nuevas experiencias

Cumplió 4 años Ta p

¡Qué grande que está!

Alteraciones cromosómicas

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cu rs o

Avances en su diagnóstico

Editorial ¿Hay un mes ideal para parir? Cada mujer tendrá sus gustos y razones para querer que su bebito nazca tal o cual fecha.

es la única revista uruguaya independiente dedicada a la familia. Podés encontrar nuestra edición mensual en los principales kioscos a sólo

100 PESOS

Con mi primer hijo, rompí bolsa un 25 de diciembre a las 9 de la mañana. ¡Qué día que fue a elegir! Con el segundo fue otra historia, nació en marzo. Por eso creo qué lindo es tener fecha probable de parto para fines de febrero o marzo. Ya pasaron las fiestas, las vacaciones en familia, los peores días de calor, pudimos refrescarnos con algún baño de mar, lucir la pancita en la playa y no nos complicamos tanto con la ropa. Además, para sacar al bebé no nos tendremos que preocupar por cargar con abrigos, ni por el frio. Y si tenemos otros hijos más grandes, ya pronto arrancan con las rutinas del año, el jardín o el cole, y nosotras tendremos más tiempo a solas con el recién nacido. Lo digo por la experiencia con mi hijo nacido los primeros días de marzo. Lindos recuerdos. Algunas mujeres son tan organizadas que logran planificar todo, incluso hasta el mes para quedar embarazadas. Son afortunadas. Pero hay otras, por no decir la mayoría, no es novedad, que no lo logran tan fácilmente. Les toca vivir un recorrido largo, de consultas, vueltas y tratamientos, para lograr embarazarse. Y cuando un embarazo es tan planificado también, a veces, queremos planificar qué día nacerá, por cesárea, claro. En estos últimos días de enero, nuevamente estuvo en discusión cómo Uruguay ha llegado a alcanzar un porcentaje de nacimientos por cesárea tan alto, lo que no es una novedad. Hace años que ya se viene informado lo mismo, y ya no es la primera vez que se considera a las cesáreas como una epidemia en Uruguay. En algunas instituciones privadas las cesáreas sobrepasan el 60% de los nacimientos, demasiado. La recomendación de la Organización Mundial de la Salud es que no sean más del 15% al 20% de los nacimientos.

Ximena López (diseño), Rosina Campomar (directora), Alejandra Frutos (editora). .

Oficinas Tel: 2600 0885 / 099 62 1993 e-mail: infomamaybebe@gmail.com Montevideo, 11500

Cada mujer y familia tendrá su motivo para querer un nacimiento por cesárea. Porque la fecha coincide con la de otro hermano, es Navidad, fin de año, el médico se va de vacaciones y no se sienten seguras con el ginecólogo de guardia o el suplente, o porque el futuro papá se va de viaje de negocios. ¿No es mucho más sabio hacerse la idea de que va a nacer ese día que la naturaleza decida? La ansiedad no es buena compañía en ningún momento de la vida y mucho menos con un bebé en la panza. Vamos a ver si entre todos las que trabajamos para la embarazadas de este país, y sumo a Mamá & Bebé, ayudamos a tomar conciencia sobre el tema y esas cifras bajan, para dejar actuar más a la naturaleza que hoy parece haber perdido marketing. El cambio puede estar en las protagonistas de este asunto, ustedes futuras mamás. A no ser, claro, que esté en riesgo su salud o la de su hijo. Hasta marzo, Rosina Campomar

Dr. Esc. Fernando Salazar Auren Asesoramiento Legal y Jurídico

Fotografía Shutterstock Foto de Portada Nombre: Micaela Rodriguez Foto: www.patimatos.com

Impresión Imprenta polo Deposito legal 354.240 Distribución Espert - Tel: 29240766 Colaboradores: Lic. Nicolás Estrada, Prof. de Ed. Física y Doula Cecilia Raimondo, Interiorista María Lucía Tagliaferro, Lic. en Psic. Perinatal Yohana Sampietro, Lic. en Nutrición y antropometrista Valentina Baccino, Lic. en Psic. Javier Regazzoni, Lic. en Psicomotricidad Maria Eugenia Vilardo y Lic. en Psic. María Soledad Vieytes.

480 PESOS www.mamaybebe.com.uy tel. 2600 0885

febrero 2016

sumario

Emabarazo Cómo seguir entrenando a pesar del calor.

Post parto Esos kilos extras del embarazo y cómo combatirlos.

30 Elegir el color soñado para su cuarto Combinaciones, modas y básicos.

20 Alteraciones cromosómicas Últimos avances en su diagnóstico.

32 Llega un hermano El segundo hijo nos agarra más preparados, pero igual se vivirán nuevas experiencias.

22 Entrevista a Carolina Anastasiadis por su reciente libro Mamás Reales “Tenemos que relajarnos más, aprender a disfrutar del caos de la maternidad, tanta sofisticación de la vida nos ha desconectado de lo realmente importante”.

36 Niños y abuelos Compinches de todo, un vínculo tan especial como único.

26 Tu bebé Conectarte con él es todo un proceso.

38 Cumplió 4 años ¡Qué grande que está!

tu bebe en la tapa de la revista ¡Animate! Si tu bebé tiene menos de dos años, sacale la mejor foto de su carita y registralo en www.mamaybebe.com.uy Podrá participar en nuestro concurso de tapa para la portada de Junio 2016.

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Si tu bebe sale seleccionado además de ser el bebe de tapa, ganará premios de : Valentino

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Candela Noble (12 meses) es la ganadora del concurso y portada de la próxima edición. Tiziana

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Entre el 1/03/16 y el 10/04/16 se recepcionan las fotos para participar del próximo concurso para la portada de Junio. Participarán solo las primeras 100 fotos que lleguen y se les notificará su recepción por mail a cada uno de los participantes, las mismas se publicaran en la edición de Mayo junto al bebé seleccionado. Las demás fotos serán descartadas, no quedarán para los próximos concursos. La producción de la foto para la portada se realiza en un estudio profesional de fotografía, previa coordinación con los padres del bebé ganador.

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Sin dolores y elegante Cómo seguir entrenando a pesar del calor Hace calor, y lo que menos tenés ganas es de ponerte a hacer ejercicio con esa panza. Pero no abandonar la rutina de ejercicios es la meta este verano. Teniendo ciertas precauciones podrás seguir disfrutando de estar activa, sin dolores y con una buena postura.

Ahora, embarazada, puede que te aparezcan dolores y molestias a nivel de la espalda tanto en la zona cervical, dorsal o lumbar. Pero lo que tenés que saber es que son prevenibles siguiendo una rutina de ejercicios, dentro de un plan de gimnasia para embarazadas, que haga énfasis en la tonificación a nivel de la musculatura dorsal para fortalecerla. De esta manera podremos estar en condiciones de mantener una correcta alineación y por tanto mantener una buena postura. Es importante en cualquier etapa del embarazo cuidar la postura corporal ya que de ella depende en gran medida la comodidad y calidad de vida durante la gestación. Entendemos a la postura como una posición de

nuestro cuerpo la cual nos permite permanecer de manera equilibrada y sin realizar esfuerzos innecesarios. Es una posición con características individuales, adaptada a la estructura corporal propia de cada ser humano. Nuestro cuerpo está conformado por un sistema de segmentos interrelacionados, modificándose unos a otros. Al momento de pensar en la postura debemos revisar de manera consciente diferentes puntos de nuestro cuerpo ya que si alguno está en una posición incorrecta afectará al resto generando tensiones o sobrecargas innecesarias. Mantenerte activa, realizando ejercicios variados, desarrollando una mayor consciencia corporal, flexibilidad, fuerza y

resistencia, te dará como resultado mejores condiciones para evitar problemas posturales, de tensión y dolor durante todo el embarazo. A continuación un plan para continuar desarrollando los ejercicios de tonificación recomendados durante el embarazo, con el objetivo de fortalecer brazos y la musculatura dorsal.

Antes que nada… Una breve entrada en calor con movimientos globales, suaves, de bajo impacto y siempre acompañados por una respiración pausada, para iniciar con el objetivo de preparar el cuerpo para la actividad principal.

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60 % más fino y 4 veces más suave que cualquier otro chupete Los expertos están de acuerdo: más fino y más suave en el cuello de presión, ejerce menos presión sobre los dientes del bebé y la mandíbula. Así se reduce el riesgo de las maloclusiones.

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Entrada en calor En posición vertical, con piernas separadas entre sí unos 60cm. Comenzar a realizar flexiones a nivel de rodillas y tobillos de forma suave y continua.

10 veces

Incorporar movimiento de círculos con los hombros, primero un lado, el otro y luego con los dos.

10 veces

Incorporar movimientos de círculos con los brazos.

10 veces

En posición vertical, elevar brazos y extenderlos tratando de tocar el techo lo más posible.

3 veces

Ejercicios de tonificación y fortalecimiento

En posición cuadrúpeda manteniendo la columna recta, las manos apoyadas un poco por delante de los hombros y las rodillas separas, colocadas debajo de la pelvis. Realizar el ejercicio del lomo de gato, redondeando la columna vértebra por vértebra, mantener unos segundos para luego volver a la posición inicial. Acompañar el ejercicio con una respiración profunda. Repetirlo unas cinco veces.

Partiendo nuevamente de cuadrupedia, cruzar los pies y elevarlos del suelo de manera de dejar solo las rodillas apoyadas. Realizar flexiones de brazos, descendiendo lentamente con la cara hacia el suelo para luego elevarme extendiendo los brazos. Realizar seis repeticiones, tres series.

En cuadrupedia nuevamente, extender un brazo hacia adelante hasta que llegue a nivel de los hombros y descender, repetir el mismo movimiento con el otro brazo. El movimiento debe ser lento y controlado. Realizar unas cinco repeticiones con cada lado, tres series.

Sentada en el suelo, con piernas flexionadas y recostada sobre la pelota, de manera que la columna quede bien apoyada, tomar dos mancuernas de 1Kg o 2kg, dependiendo de cada mamá. Colocar los brazos a los lados del cuerpo sin despegar codos del mismo y realizar flexiones llevando las manos hacia los hombros de forma controlada para luego descender. Podemos realizar las flexiones con ambos brazos o alternando uno y el otro. Realizar unas 12 repeticiones, tres series.

Sentada en la pelota, con la columna bien alineada y los pies separados, colocar las manos en la nuca, quedando lo codos bien abiertos. Desde esta posición desplazar codos hacia atrás y volver a la posición inicial. Realizar el ejercicio lento y suavemente. Es importante durante el movimiento controlar la pelvis para moverla y aumentar la curvatura lumbar. Realizar diez repeticiones, tres series. En la misma posición de cuadrupedia, desplazar el brazo pero con la variante de hacerlo por el lateral, descender de forma controlada y realzarlo con el otro brazo. Repetirlo unas 5 veces, de cada lado, tres series.

segundos, llevando la pelvis hacia atrás de manera de apoyar glúteos sobre los talones y entrecruzar brazos.

Observaciones: Acompañar los ejercicios con una respiración continua, no retener el aire en ningún momento. Al finalizar los ejercicios descansar unos 20

En la misma posición realizar el movimiento inverso, partir desde la flexión e ir a la extensión, colocando las palmas de las manos hacia adentro. Realizarlo de forma controlada, alternando un brazo y el otro.

Desde la misma posición colocar las mancuernas a nivel de los hombros para luego elevar las manos por encima de la cabeza, extendiendo los brazos hasta que las mancuernas lleguen a juntarse arriba. Luego descender de forma controlada a la posición inicial. Realizar unas diez repeticiones, tres series. Observaciones: Acompañar los ejercicios con una respiración continua, no retener el aire en ningún

Estiramiento y relajación final Una vez culminada la rutina es muy importante tomarse unos minutos para estirar la musculatura trabajada y realizar una breve relajación. Así se evitan futuras molestias y tensiones. Estiramiento dorsales Sentadas en la pelota con la columna bien alineada, cruzar un brazo por delante del cuerpo y presionar con el otro. Mantener esta posición durante unos 20 segundos. Luego cambiar de lado. Estiramiento tríceps Desde la misma posición flexionar el brazo por detrás de la cabeza, con la intención que la mano toque la espalda, colocar la otra mano a nivel del codo y presionar hacia abajo. Luego cambiar de lado. Mantener cada posición 20 segundos. Estiramientos bíceps Tomar una cuerda con las dos manos y extenderla delante a nivel de los hombros, luego elevar brazos sin flexionarlos y llevarlos hacia atrás los más posible, mantener unos segundos y volver a la posición inicial, de forma suave y controlada.

Sí, hace calor, seguí entrenando pero con ciertos reparos - Elegir lugares con buena ventilación o aire acondicionado. - Si se opta por salir al aire libre, que sea cuando la temperatura lo permita, en la mañana antes de las 10 o en la tardecita, después de las 19 horas. - Tomar agua siempre, no esperar a tener sed. - Evitar caminar o trotar sobre superficies irregulares que puedan provocar caídas. - Usar gorro y protector solar. - Detener la actividad ante la sensación de sofoco o mareos. - No llegar a la fatiga excesiva. - Valorar el correcto aumento de peso durante el embarazo. - No tener contracciones ni sangrados. Cuidar durante el movimiento no aumentar la curvatura lumbar. Realizar cinco repeticiones, mantener la posición 10 segundos. Relajación Para finalizar realizar una flexión de cuello, desplazando la cabeza hacia abajo, colocar las manos en la nuca y realizar una presión suave.

Mantener la posición 20 segundos. Realizar círculos suaves con la cabeza, hacia un lado y el otro, unas cinco veces, acompañándolos con una respiración suave. Cecilia Raimondo Prof. de Ed. Física, Doula ceciliaembarazadas@gmail.com

Revista

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Mamá&Bebé comienza a estar disponible online en issuu.com/revistamamaybebe en sus ediciones anteriores y sin costo.

Alteraciones cromosómicas Últimos avances en su diagnóstico El mundo avanza y la medicina más que nunca desde que la ciencia descubrió que la base de la construcción del ser humano se encuentra en su ADN. La posibilidad de conocer el ADN fetal a través de una muestra de sangre de la madre abrió grandes posibilidades para la realización de análisis no invasivos que permiten conocer antes del nacimiento anomalías en los cromosomas de ese bebé.

La tan temida Cada una de nuestras células contiene 23 pares de cromosomas, pero algunas veces ocurren fallas que determinan patologías. La alteración más común es la presencia de una copia extra del cromosoma 21, responsable del síndrome de Down. Su prevalencia aumenta con la edad materna, siendo más frecuente después de los 40 años. No es posible anticipar una alteración cromosómica, se debe a un accidente en el momento de la formación de óvulos o espermatozoides. Son hechos aislados y por lo tanto el síndrome de Down no es hereditario, es decir, no es una condición que le transmiten los padres a sus hijos. No existe cura para este síndrome. Sin embargo, la posibilidad de detección temprana durante el embarazo y un marcado cambio en la sociedad están colaborando al avance y superación de quienes lo padecen. Cada vez más personas con síndrome de Down se integran al mundo académico y laboral, logrando explotar sus capacidades y mejorando su calidad de vida.

La gestación es una experiencia extraordinaria, compuesta por una serie de eventos casi milagrosos que se producen dentro del vientre materno. Desde que la unión de un óvulo y un espermatozoide comienzan a desarrollar la vida, se inicia un proceso de división y organización celular que forma tejidos y órganos, siguiendo un plan establecido hace millones de años y perfeccionado por la evolución. Tanto el óvulo como el espermatozoide aportan 23 cromosomas al nuevo ser, generando 23 pares que cargan la información genética de cada individuo. Sin embargo, en algunos casos aparece un cromosoma extra, provocando alteraciones genéticas de diverso tipo. Alrededor del 3% de los recién nacidos presentan algún tipo de anomalías, de las cuales el 12% son anomalías cromosómicas. El síndrome de Down es el más frecuente, afectando a uno cada 700 nacimientos. Se produce por la presencia de tres cromosomas 21 en lugar de dos. Lo mismo puede pasar con

los cromosomas 13, 18 y con los cromosomas sexuales.

Adelantarse Con el avance de la ciencia, conocer ese tipo de anomalías en los cromosomas antes del nacimiento es posible a través de técnicas de diverso tipo. Las más tradicionales, como la amniocentesis, que consistente en el análisis del líquido amniótico, tiene un carácter invasivo. En la actualidad, se utilizan únicamente para confirmar sospechas detectadas mediante técnicas no invasivas. Los controles no invasivos básicos incluyen las ecografías, en particular las pruebas de translucencia nucal, que miden el espacio claro en el tejido de la parte posterior del cuello del bebé para determinar posibles anomalías. Estas medidas indirectas se transforman en una especie de ojo de cerradura, a través del cual se pude ver lo que está pasando. Sin embargo, la clave para lograr un avance en

“La prueba, llamada Nifty, puede realizarse a partir de la semana 10 de embarazo, y permite saber en 10 días si el bebé tiene riesgo de padecer Síndrome de Down, de Patau, de Edwards, de Turner y Klinefelter” el diagnóstico ocurrió cuando la ciencia descubrió que la base de la construcción del ser humano se encuentra en su ADN. La posibilidad de conocer el ADN fetal a través de una muestra de sangre de la madre abrió una ventana a la realización de análisis no invasivos. Lo que antes era imposible de obtener sin una aguja que puncionara al feto, hoy es posible a través de una sustracción digital. La informática y la biología molecular se pusieron de acuerdo para avanzar en la materia, y lograron separar en una misma muestra sanguínea, el ADN de la

¿Nena o varón? Aunque haya que esperar para saberlo, el sexo de cada persona está determinado desde el instante mismo de la concepción. El espermatozoide es el que determina el sexo del bebé. Si la fecundación ocurre con un espermatozoide que lleva un cromosoma X, el embrión será de sexo femenino. Si el óvulo es fecundado por un espermatozoide que porta el cromosoma Y, será de sexo masculino. Con los estudios tradicionales, para conocer el sexo del bebé es necesario esperar como mínimo a la semana 11 y cruzar los dedos para que el encargado de realizar la ecografía pueda observar con claridad el llamado tubérculo genital. Más allá de la capacidad del técnico, descubrir el sexo del bebé no siempre es posible, ya que al momento del estudio el pequeño puede estar en una posición complicada que impida la visualización y, como suele ocurrir, sin muchas ganas de moverse. Recién a partir de la semana 16 aumenta el nivel de certeza y en la semana 20, con la ecografía estructural, se podrá observar con mayor seguridad. Pero con el estudio prenatal Nifty ya se puede conocer con certeza el sexo del bebé en la décima semana de embarazo, solo con un análisis de sangre de la mamá. Esta tecnología no tiene más de cinco años de uso a nivel mundial, pero ya se ha adoptado como la técnica no invasiva de elección en varios países dada su alta confiabilidad y bajo riesgo. El análisis que permite el diagnóstico se hace directamente en el ADN del niño que, en pequeñas cantidades, corre por el flujo sanguíneo materno. El laboratorio Genia realiza el test Nifty en Uruguay, permitiendo conocer más sobre el bebé, mucho antes del nacimiento.

“Alrededor del 3% de los recién nacidos tienen algún tipo de anomalías, de las cuales el 12% son anomalías cromosómicas. El síndrome de Down es el más frecuente, afectando a uno cada 700 nacimientos” madre del que caracteriza a su hijo. Esta prueba, denominada Nifty, puede ser realizada a partir de la semana 10 de embarazo, y permite saber en 10 días si el bebé tiene riesgo de padecer trisomía 21 (síndrome de Down), 13 (síndrome de Patau) o 18 (síndrome de Edwards), así como los síndromes de Turner y Klinefelter, asociados a alteraciones en los cromosomas sexuales X e Y. La sensibilidad o fiabilidad de la técnica es muy alta, con índices de detección superiores al 99% e índices de falsos positivos de apenas el 0,1%. Al tratarse de una metodología de screening, frente a resultados positivos es necesaria una confirmación mediante amniocentesis. Lic. Nicolás Estrada Genética Molecular Gerente de Proyecto en Laboratorio Genia www.genia.com.uy

Con Carolina Anastasiadis “Tenemos que relajarnos más, aprender a disfrutar del caos de la maternidad” Carolina Anastasiadis es madre y periodista; combinación para agradecer porque le permitió dar vida a “Mamás Reales”, un libro interesante, con una mezcla perfecta de información divertida, seria y sincera sobre lo que implica convertirse en mamá por primera vez. Ella es muy meticulosa, cualidad que, reconoce, no es la más agraciada para la maternidad. Pero que le vino a la perfección para un trabajo como éste, que implica entrar en la intimidad de una primeriza para orientarla en lo que verdaderamente vale la pena.

- ¿Qué libro pensaste que querías hacer y qué resultó al final? - La idea inicial del libro fue llevar al papel los artículos de Mamás Reales Blog. Lo que sucedió en el camino, fue que empecé a hacer notas para otros medios (tele, radio, revistas) vinculadas al embarazo, la primera infancia o la crianza, y me di cuenta que tenía un montón de información útil para el mismo público de Mamás Reales Blog. Por eso incluí un capítulo final sobre crianza, que de hecho, ¡creo que es el que más me gusta del libro! Y varios artículos más “médicos”. Las mamás, sobre todo cuando somos primerizas, nos preocupamos mucho por tener un buen embarazo, por ir a las clases de parto, pero el gran partido se juega pos parto, con el nene en casa. La crianza demanda no solo más tiempo sino mucha más energía que el embarazo y que el parto, por eso me pareció que incluir algo de eso sería de valor para las mamás. El libro tiene una base autobiogáfica importante, pero también toda la información que a mí me hubiera gustado tener cuando estaba embarazada, y enseguida después, en el primer año y medio de mi hija. Me parecía que quedarme en lo autobiográfico era como mirarme demasiado el ombligo, y no me sentía cómoda con eso, quería ofrecer algo más. Foto: Lucía Lin

Teniendo en cuenta eso, y que por mi profesión tengo acceso a entrevistar a profesionales de diversas áreas, aproveché para consultarlos sobre distintos temas, desde qué comer o no comer para tener un embarazo saludable, hasta cosas más jugadas pero que todas las primerizas alguna vez nos preguntamos (¿Está bien tener sexo si estoy en la semana 38? ¿Es cierto eso de que si te das la epidural podés quedar paralítica?). Cuando sos primeriza, escuchás de todo y cada afirmación te parece válida. Hay mucho mito y concepto erróneo en el inconsciente colectivo que más que ayudar a llevar un embarazo tranquilo, te generan pánico. Por eso me pareció bueno, además de acompañar con textos que generen cierta empatía o complicidad con el lector, brindar información clara y ágil sobre cuestiones clave para la mamá. Volviendo a tu pregunta, creo que escribí el libro que quería. Hasta ahora la devolución que he tenido de los lectores es que por momentos se emocionaron, por momentos se rieron y además se llevaron info útil para aplicar con su bebé. La mayoría de los comentarios que me hicieron van por ahí. ¡Yo ya estoy cumplida!

- ¿Qué fue lo más íntimo de tu experiencia que te animaste a contar? - No conté nada de lo que me arrepienta. Lo escribí con la misma honestidad con la que le contaría a una amiga que se esté por iniciar en esto de la maternidad, que este viaje es divino pero tiene sus matices y cuestiones no tan románticas también; que pueden ser trágicas o tragicómicas si te animás a mirarlas con otra perspectiva. La maternidad real no es la de las películas, en la cual se ve a la mamá con brushing y con el bebé de revista en brazos. Por supuesto que alguna foto te agarrará de brushing y con el bebé bañadito e impecable, pero no es la realidad de todos los días. En la maternidad que todas vivimos, la mamá recién parida tiene ojeras, algunos kilos de más, y tiene ganas de llorar cuando llega a casa con el bebé en brazos y le cae la ficha de que su vida cambió para siempre. Pero lo bueno es que todo pasa. Siempre le digo eso a las primerizas que están en su puerperio. Todo pasa, la episitomía, las noches sin dormir, y cuando todo se normaliza, pensás en el segundo. Somos así. Hoy, ya con la segunda hija en casa, tal vez leo algunos textos y me reconozco lejos de ese estado más “primerizo” o tan hormonal, pero estoy segura de que leer esos artículos en donde la vulnerabilidad y la sensibilidad están a flor de piel, van a ayudar a algunas mamás a sentir que no son las únicas, que no están solas en este viaje. Hay muchas cosas no dichas en esto de la maternidad y me encanta que en el último tiempo se haya empezado a hablar de ese lado B, de lo políticamente incorrecto. En parte creo que internet y las nuevas generaciones –que

Más que una ayuda En un mercado uruguayo del libro en el que, a veces, predomina un nivel dudoso de profesionalismo, “Mamás Reales, Confesiones, ensayos y entrevistas de una principiante”, de Carolina Anastasiadis, sorprende. Sorprende justamente porque se nota que fue hecho con profesionalidad, con cabeza, y, lo principal, por alguien que sabe cómo transmitir e investigar lo importante. Porque es una periodista detallista de su trabajo, sensible y prolija que pudo dar vida a un libro atractivo para aquellas mamás primerizas y jóvenes de ahora. Y no es un cumplido. Carolina utilizó de base sus escritos de Mamás Reales Blog pero no se quedó solo con eso, hubiese sido poco profesional. Ahondó investigando y buscando en fuentes médicas (ginecólogos, nutricionistas, psiquiatras, psicólogos), lo que aún no sabía. El diseño del libro también acompaña y dice mucho. Nada quedó librado al azar. Es difícil encontrar, en sus casi 300 páginas, algo que haya quedado confuso o mal escrito. Se le podrá reprochar haber hecho tanto énfasis en su experiencia. Pero ella lo aclara desde el comienzo, es un libro autobiográfico. Y bueno…¡a quién no le gusta hablar de sus cosas! “Mamás Reales, Confesiones, ensayos y entrevistas de una principiante”, de Carolina Anastasiadis, Páginas 296, $ 490, Sello Aguilar, disponible en todas las librerías. Por. Lic. A.F.

son más transparentes y comunicativas- han colaborado con ello. Nuestras abuelas y mamás estaban muy solas al ser mamás. Si tenían dudas y no les daba para consultar a alguna mujer de confianza, no tenían Google, ni páginas ni blogs de maternidad donde consultar o hacer catarsis con otras que estuvieran en la misma.

- Me pareció muy valiente el relato “Mamá se nace, papá…se hace”, que describís las diferencias abismales entre vos y tu marido sobre los aprontes para poder ir la boda de unos amigos y dejar a la beba al cuidado de los tíos. ¿Qué opinó tu marido? - ¡Todos me preguntan por mi marido! (Se ríe). El artículo tiene 90% de realidad y 10% de ficción, porque para retratar una situación en una carilla y media, hay que exacerbar un poco la cosa. Mi marido es súper protagonista en la

Las dos hijas de Carolina, Francisca en brazos de Alfonsina.

vida de mis hijas, hace de todo desde el primer día, es el típico “nuevo padre”, pero es cierto que por el solo hecho de ser hombre, está unos escalones atrás. Las mamás tenemos una preparación de nueve meses en donde vamos conociendo, sintiendo y sintonizando con nuestro hijo. Ellos se dan cuenta que son padres cuando lo agarran en brazos y le ven la cara; pero el verdadero click lo hacen después. Nosotras desde el primer día en casa con el bebé sabemos que no podemos salir más de tres horas porque el niño tiene que comer y depende de nosotras. Ya resignamos otras cosas durante el embarazo, así que no nos cuesta tanto una nueva resignación; ya asumimos que las reglas del juego y de la vida cambiaron. Ellos no resignan el asado de amigos, porque se van tranquilos sabiendo que su hijo queda con la mamá, en las mejores manos. Los papás no viven el proceso de ir sintiendo las pataditas, o de despertarse de madrugada porque se movió. Entonces sucede que el bebé tiene unos días en casa, y llora descontrolado, y te lo dan como una papa caliente, porque creen que tú lo vas a entender más, “ya lo conocés”. Así es que vamos asumiendo responsabilidades y ellos ganando libertad, y firmamos tácitamente un contrato bastante desparejo. No es por mala voluntad de ellos, es que generalmente se da así. La buena noticia es que cuando llega el segundo, la cosa cambia. Somos dos padres y hay que atajar a dos hijos que lloran, se hacen pis, o tienen hambre.

- Confesaste que quisiste ser la madre perfecta y terminaste entendiendo que lo mejor que pudiste hacer por tu hija es ser imperfecta, acompañarla en su camino, alimentar sus pasiones y libertad, para que ella logre ser su mejor versión. ¿Cómo llegaste a eso? - En estos casi tres años que llevo de ser mamá, me interesé mucho por lo vinculado a lo psicológico y al desarrollo de los niños. De a

poco me fue cayendo la ficha de que no hay nada más importante que sintonizar con el niño, que más vale una hora más de juego por día con ellos, que poner la energía o el foco en si logró los hitos que debería ya saber para su edad. Aprendí que cada bebe tiene sus tiempos y que no por eso será un adulto más o menos capaz; que todos son diferentes y que traen consigo un potencial a desarrollar. Que nosotros como papás tenemos que acompañar y no ir delante de ellos… ¡si son ellos quienes nos vienen a enseñar! El tema es cuidarlos nomás, pero no estar estimulándolos ni entreteniéndolos todo el tiempo. Ellos seguro sacan su creatividad cuando su entorno esté calmo y “aburrido”. Lo que me pasó es que me estresé mucho por ser madre trabajadora y por ser además sumamente exigente conmigo misma. Pensaba “no la estoy estimulando tanto”, “en tal libro dice que a los 3 meses debería agarrar tal juguete” o “que a los 6 meses ya se debería sentar”. Siempre pensaba que la corría de atrás, que podía haber hecho más y eso me generaba culpa. Hubo dos autores que me quitaron un poco esa culpa y que son quienes me ayudaron a delinear de alguna manera mi forma de ser mamá: Carl Honoré y Catherine L'Ecuyer. Honoré es el autor de Elogio de la Lentitud y de Bajo Presión. En ese último libro baja algunos de sus conceptos de la “slowlife” a la crianza de los

niños, promueve una forma de educar más desestresada, menos culposa, más parecida a “como era antes”. Me encantó. Creo que la felicidad pasa por tener libertad y que cuando se tiene libertad, uno saca lo mejor de sí. Y L'Ecuyer es una canadiense que escribió “Educar en el Asombro” y básicamente su premisa es que deberíamos volver a educar y dejar de inculcar. Ella dice que el asombro es el motor del conocimiento y que para conocer se necesita libertad interior, menos estímulos externos.

- Mamá primeriza vs mamá del segundo: ¿qué diferencias estás notando? - El embarazo de mi segunda hija fue completamente distinto al primero, más desestresado, menos consciente. La “grande”, de dos años y medio, me demandó mucho físicamente y no le presté demasiada atención a la panza, no descansé el tiempo debido ni cumplí con los mandatos de comer 5 frutas o verduras al día, hacer dos colaciones y demás. No tuve tiempo ni cabeza como para organizarme tanto. No fui a clases de parto. Así y todo, el parto fue en media hora, sin epidural (¡porque no me dio el tiempo!), y el posparto fue pura luz. A mi segunda beba la estoy disfrutando sin culpas ni miedos desde el primer día. Eso es lo

mejor del segundo. Y la estoy dejando ser, no le estoy arriba con cada nuevo “hito”. Me encanta sorprenderme con ella. ¡Para algo sirvieron tantos libros y entrevistas! Me siento como el pintor que se estudió toda la teoría y que se permite romperla. Creo que ahora, con mi segunda hija, estoy más cerca del tipo de mamá que quiero ser. ¡Me falta mucho igual!...y en algunas cosas tengo que arrastrar al papá que es bastante más estructurado y exigente que yo.

- Por qué cosas ya no te tendrías que estresar? - Mnnn…Creo que con el segundo naturalmente te relajás más porque desaparecen los miedos; ya no hay tanta cosa desconocida. Básicamente creo que lo único que debería causar preocupación es la salud del bebé. Que coma, duerma y crezca bien. El resto, es accesorio. Y aunque me cueste aplicarlo en mi vida, soy una abanderada de que las mamás nos tenemos que relajar más y aprender a disfrutar del caos que implica la maternidad. Creo que por eso me aferré a las teorías de Honoré y L'Ecuyer, pero lo cierto es que siento que tanta sofisticación de la vida nos ha desconectado de lo realmente importante. Entrevista de la Lic. Alejandra Frutos

PORQUE MAMÁS Y BEBÉS HAY MUCHOS...

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Tu bebé Conectarte con él es todo un proceso Todos tenemos una historia que ya viene con nosotros, y otra que vamos construyendo, donde somos influidos e influyentes. Es imposible hablar del bebé sin hablar de las características de su familia, y viceversa, de las familias sin considerar cómo es ese bebé. La relación que podamos lograr con él es clave y potencia el acompañamiento y su adaptación al mundo.

En el desarrollo humano confluyen influencias transmitidas de generación en generación que desde la parte biológica, se relacionan con disposiciones innatas (rasgos físicos), genética, que hace, por ejemplo, puedan activarse ciertas enfermedades. Los conflictos entre académicos e investigadores que piensan que todo ya “viene de fábrica” y otros que creen más en la influencia del ambiente que rodea al nuevo ser, son polaridades que no ayudan a comprender en forma integral al ser humano. La cuestión es ir más allá de si estamos o no determinados desde lo que tenemos dentro o lo que viene de afuera, ya que esas posturas limitan la comprensión de la complejidad humana. Como profesional tomo preferencia en valorar las interacciones en sentido amplio, para superar la polaridad de lo que viene desde uno u

otro lado. Todos tenemos una historia que ya viene con nosotros, y otra que vamos construyendo, donde somos influidos e influyentes.

¿Temperamento o carácter? Los bebés nacen con el potencial que le es dado por la vía biológica y por otro lado por el encuentro con el mundo inmediato, influencias externas como las personas que los rodean, ruidos, olores, gestos, contactos, y desde lo que ellos mismos activan, despiertan y generan en los demás y en su entorno. Van teniendo diferentes respuestas a las costumbres y actitudes. Algunos bebés son más activos, otros más pasivos, manifiestan expresiones que son reflejas y aprendidas, que refieren al mundo gestual y comunicativo. Se suele decir que vienen con cierto carácter,

pero el carácter se va formando en relación con el ambiente, con las relaciones. Lo que los bebés traen al mundo es un temperamento. Este es una forma, un estilo de reaccionar a los estímulos, donde la neurobiología tiene gran influencia, en respuesta a las conexiones neuronales a nivel cerebral que se establecen sobre una estructura base. La forma de iniciar o mantener interacciones por parte del bebé se vincula a actitudes que provienen también desde ellos mismos. De acuerdo con los estudios más tempranos de Chess y Thomas Rutter, quienes se oponen a la vigencia absoluta del “principio de causalidad", (por el cual todo fenómeno psíquico tiene una causa que puede no ser aparente o evidente en origen ya que el origen puede estar en el inconsciente, en experiencias internas que no llegan a la conciencia, salvo por sus manifestaciones):

· Los bebes, más que recipientes pasivos de acontecimientos externos, originan algunos eventos que inciden en su desarrollo. · Las acciones del bebé se originan en características constitucionales del individuo, incluyendo su temperamento o estilo conductual, lo cual influye en el desarrollo de sus relaciones interpersonales. · Los bebés, tienen diferencias individuales desde su nacimiento, tanto físicas como del humor y también de la conducta. Las situaciones previas a la concepción y durante el embarazo que inciden en la diferenciación individual son varias: razones socioeconómicas, psicológicas, enfermedades, intoxicaciones. En general se ha observado que todo influye y que el feto está parcialmente protegido del mundo externo.

etapa, recorre ciclos que tienen ciertas constantes para todos los humanos y variedades propias para cada ser. La parentalidad la podemos pensar como una adquisición madurativa que requiere aprendizajes por experiencia, conlleva cambios vitales insustituibles para una mujer, un varón, ubicados en funciones de madre, padre, que van más allá de su quehacer, formación, profesión o actividad. Por lo tanto, el desarrollo es algo que se produce en los hijos y en los padres al mismo tiempo en forma sucesiva, por etapas individuales, ciclos familiares y crisis diversas. Por esta razón, no podemos hablar de los bebés sin hablar de las características de las familias, y no podemos hablar de las familias sin considerar a las características de los bebés.

padres de gratificación. Si bien los procederes de los padres, pueden malograr o reforzar la sonrisa o el llanto (por necesidad física o emocional), es importante que tengamos presente que esas señales, expresiones y comportamientos le pertenecen al bebé y que dichos comportamientos también refuerza en los padres determinadas respuestasestímulos y viceversa. Por esto, es que tiene una gran significación la conducta activa de un bebé que busca conexión, que emite señales en función de querer conectarse con la mirada, el cuerpo, de su madre o padre, que expresa iniciativas para efectuar el intercambio, que se interesa en el medio ambiente, intentando explorarlo a medida en que su desarrollo motriz paulatinamente se lo va permitiendo.

Mamá no lo es todo

Empezar a conectarse

Encontrar ese contacto

Antiguamente desde la salud mental solo se focalizaba la visión en la madre como responsable de características que unidireccionalmente provocaban un bebé más demandante que otro, o más difícil para ciertas actividades como comer, dormir, relacionarse,

Todos tenemos modalidades personales de expresar, hacer o recibir las manifestaciones propias y del otro. Desde el periodo intrauterino la mujer gestante siente las manifestaciones de ese ser dentro suyo y las vivencia interpretándolas: es tranquilo, brusco al moverse, suave, inquieto. Un recién nacido tiene maneras de transmitir quién es, qué quiere, y lo que no le agrada. Hay bebés que se amoldan fácilmente al cuerpo de la madre cuando son sostenidos, y hay otros

Cuando un bebé no se amolda al cuerpo de la madre, evita su mirada, no sonríe, emite solo sonidos en relación al llanto o expresiones de molestia, dolor, frio, hambre, puede estar expresando que algo le sucede. En ese caso es importante consultar si esos comportamientos son característicos o reiterados, ya que responden a una dificultad para hacer contacto. De ser así, es posible que los padres también tengan mayores dificultades para lograr comunicarse, entenderlo e interpretar sus

“Los bebés no vienen con un carácter establecido, se va formando en relación al ambiente, sí traen cierto temperamento” etc. Esto significaba que en un comienzo los estudios de desarrollo pusieron su interés en la mamá, jerarquizando exclusivamente lo que el bebé recibe del ambiente a través de ella. Recién en 1960 comenzaron a priorizarse los fenómenos provenientes del bebé. Desde su modo de amoldarse a la posición sobre el pecho-tronco a tronco, y la mirada en tanto vehículo entre bebé y quien lo cuidara. Por lo cual, demos importancia a la forma de aproximación al mundo que realiza el bebé, sus actitudes, conductas, manifestaciones, integrando la óptica sobre cómo nosotros como madres, padres, y familia le vamos presentando el mundo, con nuestras propias reacciones, sentimientos y acciones. Hablar de sistemas de regulación mutua, permite superar la mirada de que la madre es quien exclusivamente regula al bebé sino que, por el contrario, también el bebé participa en su propia capacidad de autoregularse e incidir en ella, en el padre, cuidador, reforzando o manifestando expresiones en lo que se le ofrece, ya sea aceptando o rechazando. Esto es muy importante porque permite que tengamos en cuenta aspectos individuales ubicados en los padres y en los bebés y aspectos de interacción y vínculos.

Una unidad, bebé y familia El desarrollo humano se despliega a lo largo de toda la vida de una persona, no termina en una

“La sonrisa del bebé es poderosa, una clara señal hacia el ambiente que denota su bienestar”

que no encuentran acomodo. Los bebés pueden hacer cosas que despiertan risa y emoción, (expresiones, miradas, ruidosgorjeos, muecas) otras que provocan fastidio, cansancio, frustración, tristeza, o preocupación. La sonrisa de los bebés tiene un gran poder, estimula al entorno, es una señal clara hacia el ambiente y personas que lo rodean que denota bienestar. La sonrisa social, que aparece a las seis semanas más o menos, responde a las ganas de sonreír, porque hay placer, se está a gusto y a la vez produce reacciones en los

necesidades. Cuando se siente que no se está pudiendo comunicar con un bebé, es recomendable consultar profesionalmente. Dejar la culpa para actuar responsablemente. La responsabilidad es la clave para iniciar movimientos, modificaciones en pos del bienestar de nuestro pequeño y de nuestras funciones de madre y padre que se despliegan por instinto, ensayo y error, aprendizajes, y alguna que otra experiencia e historia familiar. Nunca podemos naturalizar ni argumentar que no logramos comunicarnos con un hijo, aludiendo a conductas que las aceptamos o justificamos como de su carácter. Por el contrario, desde bebés es recomendable valorar nuestro sentir, cómo entendemos nuestra relación con ellos, ya que es clave y potencia el acompañamiento y su adaptación al mundo. Lic. en Psicología María Soledad Vieytes Especializada en acompañamiento psicosocial del embarazo, primera Infancia y familia. Instructora Internacional de Masaje Infantil amalteamasajeinfantil@gmail.com

Esos kilos extras del embarazo y cómo combatirlos Volver al peso habitual de antes del embarazo será más fácil si lo engordado es lo correcto. De ser así, te quedarán unos 5 kilos extras que el cuerpo almacenó en forma de grasa para el gasto energético de la lactancia y que naturalmente se irán a los seis meses tras dar la teta.

El embarazo es una etapa de la vida en la que se incrementan las necesidades nutricionales. Además de las propias, la embarazada debe cubrir las demandas para el crecimiento y desarrollo del feto, así como para la formación de la placenta, el líquido amniótico, el útero y las glándulas mamarias. No es poca cosa. Menos de la mitad del aumento total de peso se debe al feto, la placenta y el líquido amniótico. El feto, si el niño tiene un adecuado peso al nacer, al término del embarazo alcanzar los 3 a 4 kg aproximadamente. El 60% restante del aumento total del peso se encuentra distribuido en tejidos reproductores de la madre, sangre, líquido y grasa corporal. Dentro del aumento de peso se incluyen unos 5 Kg de tejido adiposo como reserva energética para la lactancia, los cuales se irán perdiendo a lo largo de los primeros meses de amamantamiento.

Engordar depende de… La ganancia de peso durante el embarazo debe tener en cuenta la edad, la estatura y el estado nutricional de la mujer previo a la concepción. Por lo tanto, es individual y debe ser determinada por un profesional competente, así como gradual a lo largo de todo el

embarazo, no es recomendable aumentar de peso solo algunos meses y mantenerlo en otros. Por esta razón se debe planificar la alimentación para que el aumento de peso sea el esperado y llegar al recomendado al final del embarazo.

“¿Dar de mamar me ayudará a bajar de peso?” Después del nacimiento del bebé, si el incremento de peso durante el embarazo fue el esperado, la mujer tendrá cinco kilos más que antes del embarazo. Estos depósitos serán utilizados para producir leche, por lo que el amamantamiento en si mismo te ayudará a volver al peso habitual en los siguientes seis meses aproximadamente. Pero si el incremento fue mayor al esperado, serán más de cinco kilos que la mujer tendrá luego del nacimiento del bebé. En estos casos es necesario modificar los hábitos alimentarios para favorecer el descenso de peso. Se debe tener mucho cuidado con las “dietas” en esta etapa, la ansiedad de la mamá es grande por recuperar el peso habitual pero no es momento para hacer ninguna restricción calórica. Ni la dieta de la luna, ni de la revista que me compré ni la que me pasó mi amiga. Es

“Los pensamientos negativos son habituales al momento de empezar a cuidarse luego de parir, para cada uno hay una salida” necesario corregir la alimentación para lograr un descenso de peso gradual pero el plan de alimentación debe cubrir las demandas de la lactancia, si el plan es muy restrictivo corre riesgo el desarrollo de una lactancia exitosa. Por lo que debe ser indicado por un Lic. en Nutrición para asegurarnos que el valor calórico del plan sea el adecuado y contenga todos los nutrientes necesarios para transmitirle al bebé a través de la leche materna.

“No voy a poder comer más las cosas que me gustan” El temor a pasar hambre paraliza y en muchos casos bloquea el comienzo de un plan de alimentación. Sin embargo, los planes proponen una alimentación saludable y variada con un mínimo de cuatro comidas diarias. Pasar a café con leche y manzana no es una opción y mucho menos en una mamá en lactancia. Una

¿Estoy gorda? El índice de masa corporal permite determinar si una persona presenta bajo peso, normopeso, sobrepeso u obesidad. Se calcula a través de la siguiente fórmula: IMC= Peso (kg)/ Talla2 (m) El resultado se compara con un patrón de referencia para adultos establecido por la OMS.

noche. Además del obligado desayuno antes de ir a trabajar, el almuerzo debe estar agendado. Si estoy trabajando, buscarle la vuelta para incluir el almuerzo en algún momento. ¡Siempre se puede! Llevarse la vianda es la mejor opción: no tendrás que pensar en el trabajo qué podrás comer ni se pierde tiempo yendo a comprar. Una opción es cocinar más cantidad en la cena y ya queda la vianda para el otro día. Si se consumen alimentos comprados, priorizar las carnes magras, los vegetales, las frutas frescas y los postres sin azúcar; además de líquidos que den saciedad, como agua, limonada o refrescos sin azúcar. Terminar las comidas con una infusión como cierre: té de hierbas o té saborizado.

“En el post parto y durante la lactancia las dietas con restricción calórica quedan fuera de competencia”

“En casa se come bien; no tengo nada que cambiar”

Ganancia de peso recomendada durante el embarazo IMC pregestacional (kg/m 2)

Ganancia de peso (kg)

Bajo peso

<18.5

12.5-18

Normal

18.5-24.9

11.5-16

Sobrepeso

25-29.9

7-11.5

Obesidad

=30

6-7

Aclaración: Tener también en cuenta la edad y la estatura de la embarazada.

alimentación variada y moderada es el mejor camino para bajar de peso y mantenerlo a futuro.

“Ahora no tengo tiempo… más adelante me empiezo a cuidar” Ocuparse de la alimentación requiere de un tiempo, es verdad, pero ese tiempo es similar para comer bien que para comer mal. Es solo aprender a comer mejor para planificarse y llevarlo adelante.

“Como estoy amamantando, puedo comer todo lo que quiera” Mucho cuidado con este autoengaño. Como dijimos anteriormente el requerimiento está aumentado, es cierto. Pero no significa que se puede comer sin control. Y si se inició el

embarazo con sobrepeso u obesidad, o el aumento de peso fue mayor al esperado, no es necesario realizar un incremento calórico por la lactancia. El valor calórico del plan debe ser el requerimiento habitual de la mamá, es decir que lo que coma de más, se acumulará como masa grasa.

“Estoy todo el día en casa…. me paso todo el día picoteando” Es habitual que al pasar más tiempo en la casa por la licencia maternal aparezca el picoteo. Que la cocina no sea el lugar que más se frecuente. Mirar, oler o tocar alimentos, aún sin comerlos, estimula poderosamente el apetito. Elegir frutas, yogur descremado, café con leche, gelatina light, chicles sin azúcar y siempre tener a mano una jarra con agua saborizadas, limonada, refrescos sin azúcar o infusiones como té o mate. Planificar menús semanales también contribuye a no dejarse tentar a la hora de comer.

Es común creer que si la selección de alimentos es saludable, la cantidad no cuenta. Con el sedentarismo y la gran oferta de alimentos actual no alcanza con un manejo cualitativo. Hoy el tamaño de las porciones es fundamental. Recordar, lo que no se come hoy, se puede comer mañana.

“Tengo intensa vida social” No hay problema: disfrutar de estas actividades es fundamental y nada de cenar antes de ir o llevarse la vianda. ¡Hay que aprender a comer en esas circunstancias! Prestar atención a la vestimenta de los invitados, concentrarse en la conversación y en los arreglos del lugar, y quitar así el foco en la comida y en los mozos. Servirse una vez cada tres: decir “no, gracias”. Mantener el vaso siempre lleno con abundante hielo y líquidos sin azúcar.

“Me voy de vacaciones… la dieta también”

“Ya me reintegré al trabajo… me como todo cuando llego”

Cuidarse en vacaciones es imposible, ¿consejos? Desayunar bien, con lácteos, panes integrales, queso y frutas, no saltearse comidas, realizar pequeñas colaciones entre horas ( fruta, jugos naturales sin azúcar, frutas secas sin sal, yogures descremados o aceitunas), no repetir en las comidas principales y procurar siempre que haya verduras como guarniciones. La idea es que la gastronomía sea parte de las vacaciones pero tampoco el centro.

El organismo está diseñado para recibir los alimentos durante el día y así contar con la energía necesaria para desarrollar las diferentes actividades. Por eso no es lo mismo ingerir todos los alimentos en una sola comida y de

Valentina Baccino Lic. en Nutrición y antropometrista valentina.baccino@hotmail.com

Colores para

el cuarto

Combinaciones, modas y básicos No todos los colores son apropiados para todas las situaciones y edades. Pero cumpliendo con ciertos criterios de estética es posible crear un dormitorio con esos colores que lucirán y harán del ambiente un lugar perfecto para dormir y jugar.

Bebe- Caramelo - El beige o caramelo es una opción sofisticada y elegante que jerarquiza el dormitorio. La clave está en elegir los complementos adecuados, como el elefante o el florero con las flores blancas con las hojas verdes.

Bebe - Coral y blanco - Un cuarto blanco no tiene que ser aburrido, este es un excelente ejemplo en donde los detalles coloridos hacen de la colcha y el cambiador los focos de atención, complementan el cuadro y los detalles decorativos del estante de la pared.

Elegir el color del dormitorio de nuestros pequeños parece mucho más sencillo de lo que realmente termina siendo. Por eso, para simplificar la tarea hemos preparado una guía con los lineamientos para que su elección sea la que efectivamente se quiera, ya que no todos los colores son apropiados para todas las situaciones y edades. Lo primero que tenemos que tener en cuenta es la cantidad de colores que podemos llegar a usar en una misma habitación. No más de tres, lo ideal es que sea uno o dos y que los que se elijan para las paredes estén en armonía con la ropa de cama y las cortinas. Un punto que tenemos que considerar es que estos colores siempre tienen que pertenecer al mismo esquema cromático.

Esos mejores colores Si lo que se va a decorar es el cuarto de un bebé, recomendamos elegir tonos cálidos, claros y preferiblemente pasteles. Esto no significa que tengamos que caer siempre en el rosado o el celeste pastel, sino que podemos animarnos a

otras combinaciones, como por ejemplo, coral y menta para las nenas, o el azul y gris para los varones. Con estos tonos, lograremos darle calidez y una atmósfera de relax a la habitación. El uso de dos colores claros genera estimulación visual, cuando el bebé esté despierto. El blanco y el caramelo siempre son una excelente opción si la habitación es pequeña o poco luminosa, porque naturalmente, estos colores aportan luz al espacio, aparte de dar mayor amplitud. Lo que tenemos que evitar es el uso de colores fuertes y fríos, como el verde o el azul, ya que invitan a la actividad e incluso, se dice, que pueden generar estrés y le quitan calidez. Vale aclarar que los verdes y azules en tonos claros o pasteles sí son una opción acertada. Así como el uso del marrón y del gris, que son opciones valederas mientras que sean en tonos claros y los colores secundarios del dormitorio. De lo contrario transmitirán tristeza.

Más de uno Para los espacios compartidos, los colores a elegir pueden ser muy variados y depende de diversas condiciones como por ejemplo si los hermanos son del mismo sexo, edades de cada uno y, sobre todo, sus gustos. Una opción que no falla, cuando tenemos una habitación compartida por un varón y una nena,

“Importante: no se puede usar la cantidad de colores que se nos ocurra, máximo 3, y en armonía con la ropa de cama y cortinas” es pintar el dormitorio con colores neutros y cálidos, y acentuar con colores brillantes determinados accesorios, como ser la ropa de cama, o en toques de diseño, como colocando sus nombres o iniciales en las cabeceras, o pintando muebles (pueden ser reciclados), como un baúl de juguetes, sillas o sillones estilo puffs.

Compartido - Naranja y turquesa Para los más atrevidos, el naranja y el turquesa es una opción que funciona tanto para niñas como para varones, solo hay que atreverse al color. Los complementos tienen que ser de colores neutros para no saturar el ambiente.

Celeste pastel y blanco - Los clásicos nunca pasan de moda, y aquí vemos el celeste pastel y el blanco con toques de marrón que dan personalidad al dormitorio.

Playrooms - Este playroom enamora, está lleno de color y vitalidad. El fondo con la pared blanca da la libertad de modificar cuando queramos, sin necesidad de repintar.

Compartidos - Colores - Otro ejemplo de cuartos en colores neutros, en donde lo importante es el color que brindan los accesorios, como la alfombra y la ropa de cama, para complementarlo se colgó una guirnalda también en tonos vibrantes.

Mezclas perfectas Los colores neutros y cálidos como el caramelo, permiten mezclar fácilmente otros colores, como rojos, rosas, verdes o grises. Mientras que a los neutros fríos, como el blanco, les tenemos que agregar colores vivos, como el coral, turquesa, azul, o los tonos neón que son atractivos y llamativos (naranja, lima, amarillo). Una gran combinación, que nos encanta y que está ganando muchos adeptos es la mezcla de naranja y turquesa o celeste, que sin dudas, alegran y dan vitalidad a los dormitorios.

Princesas Si la habitación es para dos hermanas seguramente el color que reine será el rosado, pero para que el espacio no quede tan “empalagoso”, podemos combinarlo con otros colores como el caramelo, el gris y el turquesa; esta última combinación es la que más se usa actualmente. En los últimos tiempos, la mezcla del coral y el dorado está marcando un cambio en los dormitorios de las niñas, en donde se sale

Compartidos - Coral y dorado Esta combinación se está usando mucho para el dormitorio de las nenas, encanta ya que brinda feminidad y calidez al espacio.

del clásico rosado para incorporar nuevas tonalidades.

Varones En cambio si la habitación es para dos varones, la situación cambia, porque aquí no hay un color que predomine, ya que se puede usar el verde o el azul, y combinarlo con otros colores, como el caramelo, el marrón, el gris y el blanco. Finalmente tenemos los espacios para jugar que están integrados a los dormitorios. Este espacio es bastante complejo de armarlo en un dormitorio, ya que tenemos que definir bien qué área se va a usar para jugar y qué área será la de descanso. Lo recomendable sería pintar el área de descanso con un tono neutro y reservarnos el espacio para jugar con colores vibrantes y divertidos. Aquí el límite es la creatividad de cada conjunto padres-hijos, por lo que podemos mezclar colores, incorporar motivos geométricos a la habitación, o vinilos de la

Compartidos - verde y blanco - Una opción diferente y que pocas veces nos atrevemos a hacerlo. El verde combinado con el blanco en rayas verticales brinda la sensación de amplitud al dormitorio. El resto de la habitación tiene que ser en tonos neutros para no contrarrestar este efecto.

forma y colores que más nos guste. Otra buena opción es convertir una pared en pizarra. ¡Y para eso solo es necesario pintar una pared con pintura para pizarrón! Int. Ma. Lucía Tagliaferro Petit Monde Uruguay petitmondeuy@gmail.com Facebook: Petit Monde Uruguay

El segundo hijo Mejor preparados para vivir nuevas experiencias Sin dudas, no es lo mismo tener hermanos que no tenerlos. Tampoco es lo mismo que esos hermanos tengan menos de un año de diferencia entre sí, a que tengan más años de diferencia. Por eso, entre otros motivos, es que la decisión de tener un hijo o más y de cuándo tenerlos debería ser un tema conversado en profundidad por cada pareja.

Ser padres por primera vez implica una crisis vital que transforma la vida. Volver a transitar esa experiencia, con un segundo hijo, genera nuevos cambios que nos sitúan en un escenario conocido pero, a la vez, diferente. Muchas parejas comienzan a planificar el segundo embarazo cuando su primer hijo empieza a dar muestras de autonomía, ya sea con la marcha o el lenguaje. Si bien esto puede variar mucho de pareja en pareja, desde el punto de vista de la salud mental de los padres es recomendable que exista un periodo de al menos dos años entre uno y otro embarazo dadas las exigencias emocionales que implican criar a un bebé, principalmente en los dos primeros años de su vida. Desde el punto de vista del niño, es importante también que sus padres puedan estar emocionalmente disponibles para descifrar las necesidades que van surgiendo en cada etapa del desarrollo y más que nada en los primeros años. El aporte actual de las neurociencias ha mostrado que el cerebro humano desarrolla la mayor parte de su potencial en los primeros tres

años de vida. Por otro lado el cachorro humano necesita, como ningun otro mamifero, la presencia de alguien para sobrevivir. Y no solo se trata de depender de otro para alimentarse. La dependencia afectiva y la necesidad de sostén y proteccion del bebé es tan crucial como el alimento. Han de pasar al menos tres años para que ese bebé absolutamente dependiente muestre claras intenciones de autonomía. Y en todo este proceso, los padres y el entorno familiar donde el bebé se desarrolle y crezca ejercen un impacto determinante.

Planificar antes de actuar Definitivamente no es lo mismo para la vida de un niño tener hermanos a no tenerlos. Tampoco es lo mismo en términos de impacto en su desarrollo que esos hermanos tengan menos de un año de diferencia entre sí, a que tengan más de dos años de diferencia, por ejemplo. Es por esto que la decisión de tener un hijo o más y de cuándo tenerlos debería ser un tema conversado en profundidad por cada pareja. Una vez que la pareja está decidida a tener un segundo hijo se inicia un camino bien diferente

“Por salud mental de los padres, mejor dejar pasar al menos dos años entre embarazos por las exigencias emocionales de criar a un bebé” al transitado por primera vez. En primer lugar ya se tiene aquella experiencia del primogénito que sirve de referencia para saber en qué consiste el arte de ser padres. En ese sentido, hay miedos e incertidumbres que no aparecen, o por lo menos no con tanta intensidad como aquella primera vez. Aun así, es importante decir que cada embarazo y cada nacimiento es único, y por eso hay que darle lugar a lo novedoso y estar abiertos a las sorpresas. De todas formas, la identidad de padres que se inauguró con el nacimiento del primer hijo ya está consolidada. Sin embargo, el nacimiento de un segundo hijo agrega nuevos elementos que hacen que el desafío se amplíe y se transforme nuevamente. El bebé que llega se integra a una estructura existente en la familia que lo recibe y lo aloja. Pero, ¿cómo pasar de ser tres a ser cuatro?

Dividirse

Muchos padres sienten miedo a esta nueva situación en tanto se preguntan si podrán amar a otro ser como ya aman a su primer hijo. Frente a este miedo, normal y esperable, respondemos que el amor a un hijo no se divide, se multiplica. Lo que seguramente se divida sea el tiempo ya que una vez que el segundo bebé nace hay que dividir el tiempo para dos hijos que tienen distintas necesidades y reclamarán, cada uno a su manera, la presencia y el sostén de los padres. Los padres que transitan un segundo embarazo tienden a comparar las experiencias, y luego de nacido el bebé, es común comparar el recién nacido con el hermano mayor. Es la referencia más cercana y clara que se tiene para poner en palabras esta nueva experiencia que vuelve a transformar a la familia. Es una manera también de asimilar los cambios a un marco conocido y familiar y en cierta forma ayuda a elaborar estos movimientos. Debemos sin embargo, estar atentos a no abusar de estas comparaciones, en tanto cada experiencia es única y cada hijo singular e irrepetible. Podrá tener rasgos similares a un patrón familiar, pero comparar todo el tiempo a ese bebé con el otro hijo no ayuda a que cada niño encuentre su lugar en el grupo familiar. Si ambos hijos son de distinto sexo es más fácil evitar éstas comparaciones, pero si los niños son del mismo sexo se harán inevitables. Como padres es un desafío de todos los días conocer a nuestros hijos por sus particularidades, respetando sus diferencias, habilidades y limitaciones. Es una ardua tarea la de no comparar a los hijos entre sí, y poder brindarle a cada uno lo específico que requiera en un clima familiar común.

Si el pequeño concurre a un centro educativo la mama tendrá ese rato a solas con su bebe recién nacido. Si, por el contrario, el hermanito mayor aún está en la casa durante todo el día, habrá que combinar el tiempo de descanso y el tiempo de juego y cuidado del pequeño. Esto puede resultar muy agotador para la madre, que tiene además la exigencia física del amamantamiento en estas etapas. Afortunadamente un recién nacido sano y bien alimentado duerme un promedio de 16 horas diarias. Este tiempo es aprovechado muchas veces por las madres para compartir con sus hijos mayores. Una vez más, la naturaleza, sabia, brinda un tiempo para adaptarse a esta nueva situación de tener que sostener doblemente a la cría. Para el hermano mayor también constituye un alivio comprobar que ese pequeño ser que tanto amenazaba su reinado no hace más que comer y dormir la mayor parte del día. A veces eso también juega en contra y constituye una desilusión del hermanito hacia el bebé ya que se había imaginado que iba a poder hablar e interactuar todo el día con él. Sin embargo, a medida que crezca podrá ir descubriendo las cosas para hacer juntos, y comprenderá que ese lazo que los une siempre será particular, único e irremplazable.

El hermano mayor Ser hermano mayor puede ser una ardua tarea para un pequeño que recibe a un bebé. Los miedos de ser el hijo mayor giran en torno a si perderá el amor de sus padres, ya que ahora se

lo tendrá que compartir con ese ser que viene en camino. Si es un hermanito del mismo sexo la competencia puede ser más grande. No obstante, es totalmente esperable que esa rivalidad fraterna aparezca y su intensidad varía según las características del niño, su edad y cómo manejen los padres la situación. La relación que el hermano mayor ya empiece a construir desde que su hermano está en la panza será precursora de la otra que comenzará con el nacimiento y que los unirá con un vínculo especial para el resto de sus vidas. Tener hermanos permite que los niños aprendan a compartir las situaciones cotidianas de la vida, a ponerse en el lugar del otro, a negociar por algo que quieren, a frustrarse en tanto no logren todo lo que quieren, a esperar, entre otras muchas cosas. Para los padres, tener más de un hijo permite repartir los deseos y expectativas que todos los padres tienen y que en general recaen sobre cada hijo. Es decir, hay un hijo fantaseado e ideal en la mente de cada padre que se encuentra con el hijo real que les toca en suerte. Este hijo ideal contiene mucho de los deseos, expectativas, sueños y frustraciones del propio padre. Cuando hay un hijo único en una familia ocurre a veces que todo el peso de esas expectativas, sueños, ilusiones y frustraciones recaen sobre él. Esto no siempre tiene una connotación negativa para el desarrollo de un niño, pero a veces puede transformarse en un peso dificil de cargar. Cuando existe más de un hijo los padres tienden a “repartir” este monto de fantasías entre sus hijos haciendo que el impacto sea menos determinante en ellos.

“Aunque ya hay experiencia con el primogénito y menos incertidumbres, cada embarazo y nacimiento son únicos, por eso darle lugar a lo novedoso y estar abiertos a las sorpresas”

Darle la noticia Muchos padres se preguntan cuándo es el momento ideal para comunicarle a su primer hijo la llegada del segundo. Creemos recomendable decírselo al final del primer trimestre; entre otros motivos porque la noción de tiempo es difícil de comprender para los niños pequeños. Se preguntarán cada día si ese es el día que nacerá su hermanito. Es que 9 meses puede significar un tiempo interminable para ellos, y les genera mucha ansiedad no saber cuándo exactamente podrán conocerlo. Para ayudarlos a comprender el tiempo que falta para el nacimiento de su hermanito podemos mirar junto al niño un almanaque y señalar las semanas que lo separan de la fecha probable de parto. Otra manera de mostrarle el tiempo que lo separa del momento del nacimiento del bebé es dibujando un “camino” que represente el embarazo. Se dividirán los días en casilleros y a medida que pasan las semanas pueden ir coloreando juntos el camino recorrido. Esta forma concreta de mostrarles el proceso de embarazo les hará más fácil entender el paso del tiempo y tener una imagen clara de cómo van pasando los días y creciendo la panza. Existen también variados libros infantiles que hablan de la llegada de un hermanito. Estos pueden ser una herramienta útil a la hora de conversar sobre los miedos e ilusiones que conlleva esta etapa para todos los miembros de una familia.

Posibles reacciones El primer hijo siente miedo ante la desconocida situación de tener un hermano. Pero un miedo mezclado con alegría. Esos sentimientos encontrados lo acompañarán durante todo el proceso del embarazo. Algunos días podrá mostrarse más sensible, otros más temeroso o, incluso, retomar ciertas conductas que ya había dejado de hacer. A eso se le llama regresión y es muy probable que aparezca. Por ejemplo, querer dormir nuevamente con sus padres, o usar el chupete que ya habia dejado hace tiempo. Por tal motivo, previo al nacimiento de un hermano no es el momento para introducir grandes cambios en la vida del pequeño. Es decir, no es conveniente por ejemplo mudarse o cambiarlo de escuelita. Frente a las conductas regresivas, mamá y papá deberán mostrarse comprensivos pero firmes para evitar que se perpetúen en el tiempo. Con mucha paciencia y amor se le debe mostrar las ventajas de ser mayor, y cuánto valoramos los logros y la autonomía que ha ganado. Podemos poner en palabras lo que creemos que el niño siente. Por ejemplo decirle: “Sé que tienes miedo que mamá o papá quieran más al bebé que a ti, pero eso no sucederá porque nunca te dejaremos de amar”. Explicaciones como esas lo tranquilizarán, se sentirá protegido y comprendido. Poco a poco comprenderá que su familia ha cambiado e irá integrando a su vida y rutina a los ritmos del bebé, a los nuevos

El puerperio con dos niños Tener un bebé recién nacido y un hijo pequeño puede ser una experiencia bien intensa; más que nada para la madre que atravesará el puerperio con una doble demanda, la del bebé recién nacido y la del niño mayor. Es probable que el hijo mayor se torne más demandante, principalmente cuando la mamá esté ocupada con el bebé. Es común así que ocurran ciertas escenas de celos al momento de amamantar o cuando la mamá esté atendiendo al recién nacido. El niño querrá llamar la atención de su mamá y su papá como una forma de comprobar que aún tiene un lugar en sus vidas. Es importante explicarle que en cuanto pueda, la mamá estará con él, así como también brindarle un tiempo en exclusividad. Es decir, tener un rato a solas para jugar, leer o compartir con él algún otro programa que sabemos le gusta. La capacidad de espera que tenga el niño dependerá un poco de su edad y de sus características personales. De todas formas, estas experiencias de espera y pequeña frustración constituyen un valioso aprendizaje para el niño que dejan de ser hijo único. Durante el puerperio la madre se encuentra disponible para el bebé, para conocerlo y comprender así sus necesidades. Pero esa disponibilidad afectiva también se extiende a su hijo mayor, con quien la madre se conecta de forma diferente. Este doble movimiento de la madre hacia sus hijos requiere de un monto de energía extra, y es por esto que algunas mujeres se sienten doblemente cansadas en esta etapa si la comparan con el puerperio anterior. El papá o referente parental masculino cobra en esta etapa una importancia crucial ya que muchas veces los hijos mayores se vuelcan a él en busca de sostén y tiempo en exclusiva. El padre es además un sostén importante para la mamá que requerrirá no solo apoyo afectivo sino efectivo. El equipo se pone a prueba ya que se agranda el plantel. ¡Y vaya si se requiere jugar en varias puntas con dos pequeños que crecen! tiempos de su mamá y su papá, y a la alegría de compartir la vida con el hermanito. A su vez, el pequeño puede mostrarse por momentos muy ilusionado con la llegada del nuevo integrante, y otros días no parecer importarle en absoluto. Esta oscilación es esperable que aparezca y no hay que forzarlo a que se interese siempre por el bebé en camino. Si pide participar, por ejemplo en la ecografía, está bueno dejar que nos acompañe. Pero evitar obligarlo si no quiere.

Algunos niños reaccionan ante la noticia de la llegada de un hermanito con conductas agresivas (mordidas, puñetazos a la panza de la madre, pegarle a sus amigos). Pueden volverse por momentos más “rebeldes” o las rabietas que ya habían desaparecido pueden regresar. Sin duda esto depende mucho de la personalidad de cada niño y de la edad que tenga. Lo importante es saber que estas conductas son parte de un proceso de elaboración del niño y que tienen el fin de integrar la situación nueva y desconocida (tener un hermano) a sus vidas. Como adultos debemos poner límites a estas situaciones con firmeza y dulzura, haciéndoles saber que entendemos por qué pueden sentirse así y asegurándoles nuestra presencia incondicional y nuestro amor.

El día del parto La separación del pequeño de su madre por unos días, por el nacimiento del hermano, es algo que por lo general preocupa a los padres y que al niño puede generarle inseguridad. Por eso, es importante decirle al hijo mayor lo que ocurrirá el día que nazca su hermanito y también anticiparle a cómo será la logística familiar esos días posteriores al parto en que la mamá no estará en casa, ni podrá compartir con él las rutinas de siempre. Para eso, tenemos que saber cuáles serán los movimientos para ese gran día del nacimiento, y los posteriores, con quién se quedará y cuándo podrá ir al hospital a ver al bebé y a su mamá, entre otras cuestiones cotidianas. Aunque haya cosas que no pueden anticiparse, ya que siempre hay imprevistos, lo recomendable es trasmitirle al niño la mayor cantidad posible de certezas. Podemos decirle que si tiene dudas, incertidumbres o temores nos haga las preguntas que sea. Preparar juntos la mochila y esas cosas que quiera llevar consigo, si es que se quedará en otra casa cuando nazca el bebé, puede ser una linda actividad para irse preparando y estar más organizados cuando ese gran día llegue. ¡Lo que muchas veces sucede sin aviso! Lic. Yohana Sampietro Psicóloga Perinatal yohi@adinet.com.uy

Día: Jueves - Grupo Preescolares (de 2 años y medio hasta 5 años inclusive): 16:15 a 17:15hs - Grupo Escolares (de 6 a 12 años): 17:15 a 18:30hs - Grupo Nado Sincronizado para escolares: 16:45 a 17:30hs

Lugar: Complejo Deportivo Naval (Lido esq. Rivera) Pág Web: www.escuelitadenatacion.com E-mails: vero@escuelitadenatacion.com elena@escuelitadenatacion.com Prof. Elena Bauer: 6193574 / 099071330 Prof. Verónica Pittaluga: 6012023 / 096200240

Niños y abuelos Compinches de todo La forma de relacionarse en las familias ha cambiado. Sin embargo, el vínculo entre nietos y abuelos aún conserva algunos aspectos que parecen resistir al paso del tiempo. Esa conexión especial entre ellos bien vale la pena estimular. Nada más hermoso que ver cómo se entienden, se quieren y son cómplices de pequeñas picardías.

La sociedad actual y sus fenómenos están marcados, en gran medida, por los cambios veloces. Los avances en las tecnologías, las adquisiciones cada vez más tempranas de los niños y las nuevas situaciones que deben enfrentar padres y educadores son sólo algunas de las demostraciones más evidentes. En este contexto, la figura tradicional del abuelo también ha tenido grandes cambios: hoy encontramos abuelas y abuelos quince años más jóvenes que los abuelos de generaciones

anteriores y en muchos casos se concentra en ellos la crianza de sus nietos. También se observa una marcada ausencia de abuelos varones (abuelos ausentes), por lo cual la figura de la abuela adquiere mayor presencia en las familias. Pero si bien el vínculo entre nietos y abuelos es diferente al de generaciones precedentes, aún se conservan algunos aspectos que parecen resistir al paso del tiempo. Y es que siempre ha existido una especial conexión entre los niños

“Todos los niños disfrutan de escuchar las historias de la juventud de sus abuelos, aunque se repitan, no importa” y sus abuelos, desde la facilidad para comunicarse, hasta la posibilidad de compartir juegos. Esto ha permitido que se desarrolle una complicidad especial entre ambas generaciones, especialmente enriquecedor para la crianza del niño.

Compartir sorpresas y curiosidades Las manifestaciones de sorpresa ante situaciones u objetos novedosos construyen el escenario ideal para el aprendizaje durante la infancia. Este aspecto distintivo de la edad preescolar es recibido con mucha frescura por el mundo adulto, especialmente por los abuelos, ya que en la tercera edad puede observarse un marcado retorno de la curiosidad ante situaciones que si bien ya se conocen, no pierden su encanto. Así, eventos cotidianos, fenómenos naturales y sucesos mínimos, alejados de la velocidad

“La complicidad entre abuelos y nietos suele ser muy especial y especialmente enriquecedora para la crianza”

Ausencias A la par del crecimiento del niño, irá evolucionando consigo la idea de muerte, hasta llegar -promediando la edad escolara la visión adulta de la muerte como fenómeno universal e irreversible. En ese camino el niño hará una simple asociación en primera instancia entre la muerte y la vejez, pensando a la muerte como el final de la vida, luego de ser abuelos. Por ello son frecuentes las preguntas y comentarios sobre la muerte de personas mayores, y no sin angustia llegan a fantasear la ausencia de sus abuelos.

cotidiana, renacen junto a la animada compañía de un nieto. De este modo pueden dedicarle su tiempo a la sencilla y enriquecedora tarea de observación. Cuando la sorpresa de nietos y abuelos es compartida, se da una reacción en espejo en la que ambos van descubriendo los fenómenos que se esconden detrás de aquello que atrajo su atención. La respuesta emocional ante la sorpresa desencadena mecanismos internos que ponen a trabajar la memoria emotiva, la cual despierta ante emociones fuertes y asegura la persistencia de los recuerdos por más tiempo.

Tiempo para conversar Pocas palabras, sonrisas y complicidad componen el lenguaje en común de niños y abuelos. Estos diálogos, si bien no son extensos, demuestran una estructura muy afinada. En ellos es donde se priorizan la escucha respetuosa, y los tiempos y espacios para que cada uno hable sin interrumpir al otro. Si observamos con atención, veremos cómo cada uno retoma la idea de su interlocutor y le agrega su propia visión, compartiendo en todo momento el asombro y la curiosidad. Los gestos de asombro son especialmente remarcados por el abuelo, quien además decide volver a explorar desde la óptica de un niño fenómenos que ya conoce. Los eventos mínimos destacados por ambos se transforman en una vivencia compartida, haciendo crecer así la mutua complicidad.

Sintonía afectiva La sintonía afectiva entre niños y abuelos resulta evidente al analizar el lenguaje gestual que ambos componen. El ritmo de las voces y las sonrisas se destacan por su armonía. La velocidad del discurso del niño y su abuelo es más lenta que la del adulto promedio. Este aspecto favorece a que las conversaciones se desarrollen en un contexto de calma. Si los observamos a una cierta distancia sin escuchar el diálogo es sencillo detectar una ida

Por otro lado, la identidad en los niños se construye a partir de los discursos que reciben de sus referentes sobre sí mismos. Los abuelos, por su parte, tienen un relato bien diferente sobre sus nietos al que poseen los demás referentes. Su principal aporte se centra en las capacidades y el potencial de sus nietos.

Referentes de crianza De este modo se cierra un círculo de interacciones muy favorables para la complicidad entre nietos y abuelos: el ser “el padre de sus padres” permite a los niños conocer de primera mano el rol de “hijo” de sus propios padres. Este igualamiento implica un corrimiento momentáneo de la figura paternal de autoridad hacia un costado infantil. A su vez los abuelos han sido referentes de crianza, al tener a su favor un tipo de autoridad y vuelta de sonrisas francas, ojos bien abiertos y gestos de asentimiento (“si”). De esta forma una caminata no muy extensa puede tener varias paradas generadas por el asombro. El ritmo de los gestos también posee una concordancia muy fina, los movimientos de los brazos y la velocidad corporal es muy parecida a pesar de las diferentes edades. Si la actividad de observación culmina en un juego, algo muy frecuente, le será muy sencillo al abuelo poder esperar con paciencia las respuestas del niño. También le será posible “infantilizar” su rol en el juego de manera espontánea.

Historias y construcción de identidad La identidad del abuelo busca en sus recuerdos de juventud aquellas vivencias que le permiten hacer frente a su realidad actual, asociada al deterioro de algunas funciones. Por ello es frecuente (y saludable) la narración de diversos episodios -a veces repetidos- de su juventud. El abuelo encuentra en su nieto un excelentísimo interlocutor para oír sus historias, ya que con su capacidad de asombro como herramienta, se dejará llevar por el relato. A pesar de su corta edad, los niños perciben una cierta indefensión en los adultos mayores, a quienes cuidan y protegen. Ser excelentes “escuchas” de sus historias, es una de las mejores formas de proteger a su abuelo.

“Que mejor refugio que el de un abuelo luego de una reprimenda de mamá o papá” bien diferente a la de los padres. El contexto casi eximido de penitencias ha sido muy favorable para encontrar en los abuelos un buen refugio luego de una reprimenda. De todos modos la figura del abuelo tiene su propia forma de autoridad, y se eleva como un modelo de comportamiento. Los aprendizajes más significativos se encuentran en aquellos “ratos perdidos”, cuando enseñan sin saber que están enseñando. Las narraciones, el tiempo para observar los sucesos mínimos de nuestro entorno, y educar a través del ejemplo son solo algunos de los pilares sobre los cuales se construye este vínculo tan rico. Como vimos, ambas etapas aparentemente alejadas, recorren caminos paralelos. La complicidad entre niños y abuelos nos recuerda la importancia de aquellos detalles indispensables para la construcción de vínculos saludables, que la velocidad del día a día nos esconde. Lic. Javier Regazzoni javirega4@hotmail.com

¡Cumplió 4! Grandes avances

Etapa importante y trascendental del desarrollo y crecimiento infantil tanto para el niño como su familia. Sorprenderá por su gran riqueza de movimientos, alto nivel de independencia, capacidad de organizar y planificar sus propias actividades, el interés por ayudar en las tareas domésticas de la casa, ganas de ordenar su cuarto, poner y levantar la mesa, juntar sus juguetes e interés por su aseo personal como lavarse la cara y manos sin ayuda. ¡Grandes avances!

Ya con 4 años disfruta de relacionarse y jugar con sus amigos y le encanta invitarlos a su casa. Ya puede subir y bajar escaleras con más facilidad, participar en juegos de competición, y siempre se encuentra dispuesto a jugar a lo que dispongan los demás. Va a demostrar sus preferencias en cuanto a la ropa, el peinado, la comida y sus amigos. Empieza a hacer preguntas sobre todos los aspectos que le van despertando curiosidad, y demuestra interés sobre su nacimiento. Le gusta mucho mirar fotos y ver películas. Su pensamiento evoluciona notoriamente, ya puede clasificar los objetos por su color, forma, tamaño y cantidad. Se ubica muy bien en el espacio y comprende las nociones de: afuera,

arriba, adentro, abajo, detrás. No obstante, muestra cierta inestabilidad en sus emociones. Puede reír y llorar sin una razón aparente, por lo que quizás vuelva a tener las mismas rabietas que a los dos años. Muchas veces querrá imponer sus deseos desafiando a los padres. Mucha paciencia, tacto y siempre tener el control de la situación. Es un niño y su capacidad de compresión aún es limitada. En esta etapa se multiplican y potencian sus posibilidades motoras, cognitivas, lingüísticas, sociales y juega con todas ellas. El control progresivo de su equilibrio y el dominio de los movimientos que realiza con su cuerpo, hacen que disfrute saltando, trepando, corriendo,

“Se viste y desviste solo, es capaz de atar sus cordones, enseñémosle cómo” arrastrándose, bailando o girando. Se divierte mucho cantando, cuando le hacen adivinanzas y le enseñan trabalenguas y poesías. Le gustan los juegos que le permiten reconocer y agrupar colores, formas, tamaños. Las letras y los números también comienzan a interesarle. Es el tiempo en el cual empieza a armar juegos de roles que le permiten comprender mejor y elaborar lo que le sucede a nivel emocional y cognitivo a partir de sus propias experiencias

El día a día

¿Qué dibuja?

Cuando lo bañan querrá colaborar y en muchos casos ya bañarse solo. De hecho, va al baño por su cuenta cuando siente la necesidad. Come en un tiempo prudencial y casi sin derramar nada del plato. Hace encargos sencillos. Se viste y desviste solo.

Todo lo que ve e imagina: personas, naturaleza, cosas. Se identifica con sus creaciones. Puede copiar figuras y letras. La figura humana es bastante completa y algo proporcionada. Logra copiar figuras como ser el círculo, la cruz y rayas. Tiene dificultades en el cuadrado y rombo. Puede lograr rectas con direccionalidad. Traza letras copiando, pero no entiende su significado.

con su entorno. Se interesa mucho por todo lo que los rodea y disfruta aprendiendo sobre diferentes temas. Le gusta experimentar y buscar distintas estrategias para llegar al resultado que desea. Le aburre un poco el papel de espectador, por eso prefiere actuar en todo. Comienza a interesarse cada vez más por la lectura y la escritura, como algo para conocer e investigar. Puede reconocer su nombre escrito. Comienza a ensayar escrituras propias. También está descubriendo los números y su utilidad. Necesita que sus dibujos se asemejen a la realidad; ensaya varios diseños hasta que encuentra el que más le gusta e intenta establecer una relación con lo que desea representar. Sus dibujos comienzan a ser más detallados, reconocibles y les pone nombre con intención.

“Grandes avances en sus juegos: es capaz de esperar su turno, de compartir sus juguetes y de disfrutar de sus amigos” Motricidad Gruesa Ha mejorado notoriamente su evolución motora con respecto a cuando tenía 3 años, lo que se refleja en un mayor dominio de su cuerpo. Puede permanecer más tiempo sentado aunque sigue necesitando del movimiento. Su postura es erguida, con un equilibrio dinámico desarrollado. Como posee más equilibrio se puede agachar y levantar fácilmente. Es capaz de desplazarse por el espacio total, con movimientos coordinados y equilibrados. Como a esta edad uno de los logros más importantes es la adquisición y la consolidación de la dominancia lateral, le va a dar la posibilidad de que se oriente bien a nivel espacial y consolide la estructuración del esquema corporal. Comienza a desarrollarse el equilibrio estático con mayor precisión. Posee mayor coordinación en sus movimientos. Patea una pelota con total direccionalidad. Ya puede caminar hacia atrás apoyado en sus manos y pies. Salta como si fuera un conejito o ranita. Puede caminar, correr, saltar mientras tienen en la mano algún objeto o juguete. Camina

haciendo equilibrio. Corre con mayor velocidad y puede frenar con mayor precisión. Se lo puede ver saltando abriendo y cerrando las piernas al mismo tiempo. Baja y sube las escaleras alternando los pies con apoyo. A esta edad ya camina y corre en puntas de pie si se le pide. Salta en un pie con más tiempo y precisión, sin perder el equilibrio. Lanza una pelota utilizando las manos con direccionalidad y precisión. Puede alternan los ritmos regulares de su paso. Perfecciona el pedaleo del triciclo.

Motricidad Fina Se empieza a afianzar la lateralidad (zurdo o diestro) a nivel de la mano dominante, la cual utiliza con más frecuencia. Esto quiere decir que utiliza siempre la misma mano para escribir, dibujar o pintar. Realiza una representación figurativa de lo que es la figura humana. Ya utiliza la tijera para recortar. A esta edad corta sobre la línea. Les gusta abrir y cerrar cierres. Abotona y desabotona sin dificultad su ropa. ¡Ya se podrá poner la túnica sin ayuda! Disfruta de hacerlo solito. También querrá aprender a prenderse los zapatos. Puede hacer diseños y letras básicas, un círculo, una raya, un cuadrado y una cruz, respetando los límites de la hoja cuando dibuja.

Niveles cognitivo, social y afectivo El niño de esta edad se encuentra en lo que llamamos su edad preescolar en la cual aprende las habilidades sociales necesarias para jugar y trabajar con otros niños. A medida que crece, su capacidad para cooperar con más compañeros, pares y/o amigos se incrementa. Dentro de este marco podemos decir que el niño de 4 años se caracteriza por: Su capacidad de saber que todo está, es y ha sido creado para cumplir un fin. Su capacidad para alterar el curso de las cosas.

Su gran imaginación y fantasía. Su pensamiento a media que transcurre este año se va volviendo más lógico, o sea que puede hacer clasificaciones, seriaciones y conversaciones. Es más independiente de las figuras paternas. Posee mayor seguridad en sí mismo. Pasa mucho más tiempo jugando con su grupo de amigos.

Lenguaje Es una etapa en la cual el niño observa mucho mejor la realidad que lo rodea. Para él el mundo es una respuesta a sus necesidades y deseos. Gracias al relato puede anticipar sus acciones futuras mediante la representación verbal, lo cual le permite un intercambio con el otro. Comienza la etapa de los ¿por qué?, mediante esta pregunta no busca una explicación objetiva de las cosas, sino la relación que pueda existir entre el objeto de su pregunta y sus necesidades, sus deseos o temores. Comienza a realizar oraciones más complejas, largas y elaboradas. A comprender algunas frases pasivas con verbos de acción. Su vocabulario aumenta enormemente. Describe cómo hacer cosas como pintar un dibujo. Enumera elementos que pertenecen a una categoría, como animales, cosas, etc.

El juego Logra concentrarse en un juego durante una media hora de corrido aproximadamente. El juego se desarrolla ahora en dirección a la actividad constructiva o del trabajo propiamente dicho, lo que se pone de manifiesto a través de distintas formas de expresión: dibujo, modelado, armado con distintos elementos, etc. El juego adquiere mayor orden, secuencia y continuidad. Juega más tiempo con sus pares y lo disfruta. Elige a un amigo para jugar y puede formar parejas en los juegos. A esta edad puede y le gusta compartir sus juguetes. Espera su turno. Le gusta el juego dramático y los títeres. En los juegos grupales asume roles con los cuales se identifica. Lic. en Psicomotricidad María Eugenia Vilardo eugenia.vilardo@gmail.com

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