M.R.
Julio 2015 I Nº 144 URUGUAY I $100
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Especial Día del Padre: ¿A qué edad? ¿Cómo estar presente desde el embarazo? Vínculos: masajes, estimulación, jugar mucho y cocinar juntos
Divorcio:
claves para no separarte de tus hijos
Bebé: Muebles reciclados, No más excusas,
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hacé gimnasia con él
¡A rá ni a de m tu at b Ta e! eb p é a
un cuarto especial
Editorial En este frío mes de julio les tocó a los papás . ¡Y bien merecido que lo tienen! A ellos les dedicamos gran parte de este número (incluyendo la tapa, que la verdad nos divertimos mucho haciéndola) hasta casi todas las notas . es la única revista uruguaya independiente dedicada a la familia. Podés encontrar nuestra edición mensual en los principales kioscos a sólo
100 PESOS
Consideramos las más diversas maneras y posibilidades de la paternidad para que los padres pueden irse preparando desde el embarazo, para el nacimiento del bebé, s epan que pueden vincularse de muchas maneras con su hijo desde los primeros días, a través de por ejemplo los masajes o la estimulación y hasta cocinado algo rico juntos para cuando haya que buscar actividades divertidas y que aporten valores . Tampoco nos olvidamos del papá divorciado, ni del que está viviendo la crisis de la masculinidad del nuevo milenio, ni del que le toca la paternidad de improviso, siendo jovencito, o del papá más veterano. ¡Qué suerte y ventaja tienen ellos que el reloj biológico no los apremia! Siempre me pregunté cómo sería mi papá si me hubiese tenido a los 45 en vez de a los 30 años. Seguro su paciencia hubiese sido otra, eso creo. Una paternidad que llega después de los 40 años del hombre, se vive diferente. Como bien cuenta Armando Sartorotti en su divino testimonio tras ser nuevamente padre a los 55 años . Armando vive esta paternidad con otros tiempos , menos ansiedades y estrés, tratando de disfrutarla en el día a día, generando espacios pequeños para jugar y es tar con Valentino, cosa que no le pasó con sus hijos de la primera camada, que había que contemplar más los problemas económicos y la necesidad de crecer profesionalmente; algo tan real y entendible.
Alejandra Frutos (editora), Rosina Campomar (directora) y Ximena López (diseño).
Por último, estoy más que agradecida por el amoroso y s aludable papá que espero seguir teniendo por muchos años más y por el padre de mis hijos , siempre presente y cariñoso. Gracias a los dos por estar y a todos los papás lectores ¡Feliz D ía! Hasta Agosto
Oficinas Tel: 2600 0885 / 099 62 1993 e-mail: infomamaybebe@gmail.com Montevideo, 11500
Rosina Campomar
Dr. Esc. Fernando Salazar Auren Asesoramiento Legal y Jurídico
Fotografía Shutterstock Impresión Imprenta polo Deposito legal 354.240
Foto de Portada Nombre: Diego Carcavallo con su hija Celeste de 10 meses Ganadores del Concurso "Selfie Huggies” Vestimenta: Gap Foto: www.patimatos.com Agradecimiento: Instituto Frins
Distribución Espert - Tel: 29240766 Colaboradores: Instructora en Masaje Infantil Patricia Olivera, Lic. en Psicomotricidad María Eugenia Vilardo, Lic. en Psicología Sandra Jegerlehner, Prof. Paola de Souza, Lic. en Psicología Laura Ruiz, Interioristas Carolina Núñez Weyer y Maria Lucía Tagliaferro, Prof. de Educación Física y Doula Cecilia Raimondo, Lic. en Psic. y Sexóloga Gabriela Michoelsson, Lic. en Nutrición y Antropometrista Valentina Baccino, Educador y chef Diego Ruete y Armando Sartorotti.
480 PESOS www.mamaybebe.com.uy tel. 2600 0885
Favor concurrir sin niños
Actividad unicamente para embarazadas
Cupos reservados para socias del Hospital Británico y Suscriptoras de la revista.
Cupos limitados - Entrada Gratuita
Para acceder se solicitará C.I.
www.mamaybebe.com.uy/contacto (poner nombre en el asunto)
Para asistir inscribite previamente vía página web
Habrá stands, sorteos y regalos para todos los participantes
Avda Luis A Herrera 1248 Torre B Planta Baja
Miércoles 8 de Julio - 18.30 hrs. Auditorium World Trade Center Montevideo
Expone: Lic. en Psic. Claudia López, Consultora de Lactancia Internacional (IBCLC) y Educadora de Parto Lamaze (LCCE).
Cómo lograr una lactancia exitosa. Consejos para combinar lactancia y trabajo (cómo congelar, almacenar y descongelar la leche) Mitos y verdades sobre dar de mamar.
Tema:
Ciclo de charlas 2015
julio 2015
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sumario
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La edad para ser padre ¿Revancha de la vejez o sorpresa de juventud?
Papá en la cocina Cederle un espacio es fundamental; puede encargarse de muchas cosas.
32 Divorcio Claves para no separarse también de los hijos.
22 El varón en el embarazo y nacimiento Prepararse juntos.
36 La nueva masculinidad: crisis del varón en el tercer milenio.
26 Vincularse a través del masaje infantil Un acto de hombría.
40 Su dormitorio con muebles reciclados ¡Manos a la obra!
28 El padre en la estimulación del hijo ¡Pueden hacer muchas cosas!
44 ¡No más excusas! Podés hacer gimnasia con tu bebé.
¡4to Encuentro Mamá & Bebé de 2015! El miércoles 10 de junio a pesar del frio que inesperadamente cambió el clima de la tarde, nadie faltó a la cita del 4° Encuentro Mamá & Bebé del año, en el Auditorium del World Trade Center, con el auspicio de Creciendo, Dermocrema de Roemmers, Kuka, Sebamed, Huggies, Avent, Dermogram de Gramón Bagó, Suavinex, Petit Baby, Six, Babysec, Células de Cordón Uruguay, Nuk, Baby Home, Sassy, MAM, Lassig, Hospital Británico y Our kids. El médico pediatra y neonatólogo, Ricardo Gargiulo, director del Consultorio del Parque, volvió a sorprender con su charla “Los cuidados del recién nacido”, para todas aquellas mamás que quieren estar bien preparadas para recibir a su bebé. Gargiulo logró, en unos 90 minutos, sintetizar todas las dudas que aparecen con un
Creciendo
Roemmers
recién nacido en casa: el primer baño, cómo cuidar el cordón umbilical, manejar las visitas, el llanto, los cólicos, el sueño y la alimentación. Durante el break, además de recorrer los stand y recibir de los más variados obsequios, Mondelez convidó a todas con su reciente lanzamiento de galletitas Club Social integral y Dairyco con su novedad de té helado. La gran despedida fue con el tan esperado sorteo en el que no faltaron las fundas de pañales, los accesorios para la lactancia, el baño, el entretenimiento del bebé, ropa, libros, ecografías, y vales de descuento, entre otros grandes premios. Será hasta dentro de unos días, con el encuentro de este mes de julio, el miércoles 8. ¡Hasta pronto!
Sebamed
Petit Baby
Suavinex
Avent
Six
Gramon Bagó
Babysec
Baby Home
Nuk Mama&Bebe
Sassy, Mam, Lassig
Paula Amorós de Células del Cordón Uruguay y Lic Alejandra Frutos de Mama & Bebe.
Huggies
Mam
i
ez - Carla Lodolin
Victoria Fernand
Paulina Turcatti
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Sofia gaya - Maria Jos
Mercedes
Natalia Gonzalez - Eliana Lorenzo
Maria Weber
Cindy Mels - Alejandra Beisso
Arzua - N
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Monica Gardner - Camila Gar cia Pintos Ignacio Lazaro r
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Man Lucia Corallo - Natalia
Carolina Vergara -
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Gabriela Galusso - Fab
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iana Galusso - Eleono
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nani Andrea Basig
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rciullo a Campomar, Dr. Ga Ximena Lopez, Rosin y Alejandra Frutos
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Ana Laura Moreno ganado
Ganadora Premio Sassy
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Ganadora set Recién Nac
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Ganadora saca leche Avent
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Alberto Ulfe de línea Kuka y Ximena López de Mama&Bebe
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Ganadora mes de Pañ
Ganadora de una de las 3 suscr
Ganadora premio Cre
Ganadora mes de pañales
babysec
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Cinthya Carb
premio Nuk
especial
día del padre
La edad para ser padre Sorpresa de juventud o revancha de la vejez ¿Quién no conoce la historia de un hombre con hijos ya criados que reincide en la paternidad cuando nadie lo esperaba? En el otro extremo están los varones que se enteran serán padres sin haberlo buscado, muy jóvenes, que se hacen cargo, con sus inseguridades y temores, pero responsables al fin.
En el aspecto biológico y a diferencia de las mujeres a quienes nos apremia el reloj biológico, los hombres cuentan con la capacidad de ser padres en cualquier momento de sus vidas. Corren con ventajas. De ahí que todos conocemos historias de hombres con hijos ya criados a quienes la paternidad los desafía nuevamente o les da una revancha. Existen muchos motivos por los que un hombre puede decidir ser padre habiendo llegado a la madurez, tras una nueva pareja luego de una ruptura, ante la viudez, porque en una relación
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anterior no se había dado la instancia necesaria para concretarlo o simplemente tras la falta de ganas hasta ahora.
Veteranos La llegada de un hijo para un hombre de 40 o más años supone un punto de inflexión muy importante en su vida. Es muy común observar signos de rejuvenecimiento ya que la energía que requiere un recién nacido y un niño pequeño le aportará una nueva ilusión que se basa en la continuidad de su vida. Ese
sentimiento, en una edad especialmente crítica en términos de masculinidad para un hombre, es altamente positivo. La paternidad en edades más avanzadas va sin duda condicionada por la madurez que aparece con el transcurso de la vida. Entendemos que esa madurez da paso a un hombre, a un padre más estable y sereno, capaz de brindarle todo su amor, sus ganas y por qué no de permitirse disfrutar esa paternidad en el sentido más amplio de la palabra. El rol de los hombres ha ido cambiando y ya
Otra gran oportunidad
“Si la paternidad llega siendo jóvenes, y trunca sueños de desarrollo personal o profesional, es bueno que se retomen posteriormente” hace unos cuantos años tomaron un lugar más ecuánime, más igualitario en la pareja parental, y por consiguiente una actitud participativa en la crianza de los hijos. Las responsabilidades y la toma de decisiones se hacen en forma compartida. Hoy los hombres son padres activos, participativos, que se enfrentan a los retos que la paternidad les pone delante, son capaces de trasmitirles valores, y les ofrecen las herramientas oportunas y necesarias a sus hijos, se interesan por su sentir, alegrías, temores, y por sus amigos. El amor y el cariño demostrados diariamente de esa manera y en contacto físico con abrazos, besos y escuchando nutre al hijo, y fortalece la creación de una adecuada autoestima, donde el niño generará confianza en sí mismo, en los demás y se irá aceptando de buena manera. Por otro lado, no nos olvidemos de todas maneras que la maternidad y paternidad requieren una buena dosis de paciencia, comprensión, juego y mucha energía. El recién nacido llega para modificar nuestras vidas sin tan siquiera pedir permiso. Y esos años encima también pueden sumar más cansancio y poca paciencia en estos padres con años encima.
Más jóvenes En el otro eje de la temática que nos ocupa encontramos otros padres que se ven involucrados en la paternidad a temprana edad, en ocasiones sin haberlo decidido o manifestado explícitamente, y encaran este proyecto sin haberlo buscado. En esos casos y ante la juventud de los nóveles papás, los proyectos encarados previamente pueden quedar, debido a la llegada del bebé, suspendidos por lo menos en los primeros tiempos. En ocasiones se retomarán luego de un tiempo, y en otras ocasiones quedan para terminar de
“Es domingo de mañana. Recién terminé de hacer panqueques y Valentino, mi hijo de 4 años, llega a la cocina de pijama corriendo con pacitos cortos, da unas vueltas a mi alrededor, sonriente y se sienta en una butaca frente a mí, donde lo espera su taza con cocoa caliente. Mientras le pongo dulce de leche a un panqueque aún tibio le pregunto cómo durmió y si soñó algo. Me contesta que no y me devuelve la pregunta. Invento que soñé que estábamos en Cuchilla Alta y la abuela, mi madre de 87 años, jugaba a la rueda-rueda con él y con mi tía, mi segunda madre, de 82. Pone cara de enojado, le pregunto por qué y me responde “es que yo quería tener tu sueño”. Valentino es mi tercer hijo, los mayores tienen 31 y 29 años. Yo tengo 59. Esta paternidad la estoy viviendo con otros tiempos, sin ansiedad ni estrés. Una persona muy querida me decía hace muchos años, cuando Líber y Gonzalo eran chicos, que no vivía para disfrutarlos, vivía para su memoria, planeando paseos, cumpleaños y tratando de contemplar problemas económicos extremos y la necesidad de crecer profesionalmente. Ahora los tiempos son diferentes. Trato de disfrutar con Valentino el día a día, generando espacios pequeños, mínimos, de cotidianidad, de juego, de rutinas compartidas. Podemos ponernos un calzoncillo en la cabeza cada uno y él convertirse en súper-calzoncillo y yo en su escudero, mientras se termina de leudar la pizza que será nuestra cena y que hicimos juntos. Me interesa que él me vea cociendo los bajos de sus pantalones, lavando la cocina o preparándole su vianda. Esos tiempos, esos espacios son los realmente irrecuperables. Creo además que aprender a valerse por sí mismo le va a permitir ser, en cierta forma, un poco más libre. Porque la libertad, como los modales sociales, se aprenden. Soy consciente que todo en esta segunda
cocretarse más adelante, cuando el bebé ya se ha convertido en niño. Sea de una manera u otra, es saludable para ambas partes de la pareja que se pueda retomar lo que quedó pendiente, de lo contrario pueden surgir en el futuro reproches innecesarios. En este período podemos encontrarnos con mujeres y hombres, más inexperientes en cuanto a la crianza de los niños, y por lo tanto hasta afianzarse en sus roles pueden experimentar una carga de ansiedad mayor que otros papás de edades más avanzadas. Aunque también puede darse la situación de que cuenten con padres jóvenes, con experiencia, que les ayuden y los acompañen en esta nueva etapa de sus vidas. No nos olvidemos que el aparato psíquico de los seres humanos se desarrolla a lo largo del tiempo y allí se van inscribiendo todas las
paternidad es nuevo para él pero más para mí. Por ejemplo, aprendí que gritar más fuerte no me hace convencerlo de nada, simplemente lo intimida. Que cuando se enoja y reacciona en forma desmedida es más probable que esté triste que enojado. Que abrazarlo en ese momento y preguntarle qué le pasa da mejor resultado que enojarme desde mi estatura de adulto. Que las fotos a conservar hay que imprimirlas, para él más que para mí. Que las frases a recordar hay que escribirlas. Que no necesita viajar en auto porque ir en ómnibus para él es una aventura. Que los juguetes que me gustan me los debería comprar, porque seguramente mi hijo disfrute más de una caja como la de la aspiradora, transformada un día en auto de carreras y otro en nave espacial. Que cocinar conmigo y comer lo que hicimos debe entusiasmarlo más que las papitas de Mc Donalds y sus 14 componentes. Que los momentos como el desayuno o el almuerzo son las únicas situaciones cotidianas en las que estamos realmente juntos y que las redes sociales o la televisión deben estar fuera de la mesa. Es cierto, a veces estoy cansado y no quiero jugar y tener un vínculo como el que tengo y al mismo tiempo imponer reglas, rutinas, no es cosa fácil, pero en definitiva hago bastante menos que lo que muchas madres hicieron por nosotros. También aprendí que no soy el mejor padre del mundo, pero me esfuerzo por ser el mejor padre que puedo ser. Y me divierto.
Bueno, termino por acá que lo tengo que hacer bañar y ya me dijo que hoy no quiere”. Armando Sartorotti, padre divorciado con tenencia compartida.
“La paternidad a los 40 o más años rejuvenece al hombre” experiencias buenas y no tan buenas, y puede suceder que la paternidad y la maternidad los encuentre a edades tempranas, donde aun haya cosas que están madurando. Sin duda se tratará de llevar la situación de la manera más sana para todos los integrantes de la familia, e ir aprendiendo y asumiendo los nuevos roles que ahora nos ocupan. ¡Feliz día a todos los papás, sean jóvenes o más veteranos! Lic. Sandra Jegerlehner Psicóloga pssandra@adinet.com.uy
especial
día del padre
El padre
en el embarazo y nacimiento
Prepararse juntos
La mujer, desde el comienzo del embarazo empieza a sentir la presencia del bebé ya sea por las náuseas, un cansancio como nunca antes o una sensibilidad extra. Pero el varón nada. Y por más involucrado que quiere estar, sino lo animamos a participar y compartimos con él todo lo que sentimos difícilmente se sentirá participe de este gran viaje.
El embarazo ya no es asunto exclusivo de mujeres, el padre también puede y debe participar de este proceso. Tener un hijo es una responsabilidad compartida por la pareja. Sin embargo la experiencia que va a transitar la mamá y la del papá son esencialmente diferentes. Cada uno adoptará roles tan diferentes como complementarios. Desde las primeras semanas la mujer siente en su cuerpo las señales de la gestación: náuseas, cansancio, sensibilidad extra y otras emociones hacen que el bebé ronde en su mente durante
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varios momentos del día. Sin embargo el papá durante el embarazo, por más involucrado que esté, percibe estas primeras sensaciones sólo si su mujer las comparte con él. A medida que el embarazo avance, la panza crezca y los movimientos del bebé se comiencen a notar desde afuera se facilita el acercamiento y la conexión con el hijo que viene en camino. Muchas veces, ver al bebé en las ecografías y escuchar los latidos durante las consultas hacen “más tangible” la presencia de ese hijo. En ese sentido, la comunicación entre el hombre y la
mujer es fundamental. Más allá de “consejos mágicos”, la mejor actitud que puede adoptar el padre es estar atento a cómo se siente la madre y, sobre todo, a los cambios que se van produciendo. Así podrá darse cuenta qué es lo que ella espera de él.
El silencio algo dice En esta etapa brinda gran seguridad sentirse acompañada por los seres queridos, y sin duda el papá es una de esas figuras trascendentales para la embarazada.
por la falta de información específica o por los mensajes contradictorios (en particular si es su primer hijo). Es importante informar sobre los pro y contras de los diferentes modelos o teorías existentes; de esta forma serán los padres quienes construyan la familia que quieran o puedan con la realidad y el entorno en el que viven. Si elegimos una “preparación tradicional” corremos el riesgo que los papás se sientan excluidos y se aburran o no quieran participar pues es verdad que esa propuesta no está planificada para ellos al no tenerlos en cuenta.
“Cuando el papá sabe lo que puede suceder, y tiene herramientas para afrontarlo, todo es más fácil” Prepararse juntos En la actualidad vamos observando cómo van apareciendo distintos modelos de masculinidad. Hay un empuje cultural que privilegia escucharse a uno mismo e involucrarse emocionalmente mucho antes del nacimiento. El padre no es sólo un proveedor. En este nuevo rol masculino, las mujeres debemos entender que nuestra pareja puede sentir miedos e inseguridades que no exteriorice; y que a veces se interpretan como falta de compromiso. E incluso algunos hombres pueden replantearse su relación con sus propios padres. La historia personal tendrá mucha incidencia en el estilo de paternidad. Por eso es importante valorar lo que el otro puede dar más allá de las expectativas personales.
“Si se les da la posibilidad los hombres se involucran en el embarazo y el nacimiento de su hijo” Darle su lugar Es muy común que los papás no se sientan protagonistas del embarazo. Por eso es relevante que a la hora de elegir dónde realizar los cursos de preparación para el parto se informe del enfoque que tiene la institución sobre la importancia y el rol del padre. Si se considera e incluye a los hombres en todos los talleres o si participan solamente como espectadores. Es importante darle lugar a la visión masculina y las preocupaciones que genera la llegada del hijo. Generalmente los hombres no tienen instancias donde evacuar sus dudas. Pero si se les da la posibilidad los hombres se involucran activamente en el embarazo de sus mujeres y el nacimiento de su hijo.
La preparación integral tiene como función enseñar lo que pasa en el cuerpo de su pareja, dar información de lo que vivirán e incorporar recursos prácticos para reducir miedos y ansiedades. En algunos cursos se considera el espacio del padre integrado a la preparación de la mujer embarazada; se trabaja sobre su rol tanto en el embarazo, parto y en lo referente a la participación posparto. Cuando la pareja sabe lo que puede suceder, y tiene herramientas para afrontarlo, todo es más fácil. El papá no es un mero espectador sino que tiene un rol activo, una nueva forma de paternar. El intercambio de experiencias con otras parejas embarazadas y la reflexión grupal permite comprobar la existencia de inquietudes comunes y dará más recursos para vivir esta etapa desde la confianza. Muchas veces las parejas se sienten inseguras
El nacimiento y la crianza de un hijo son acontecimientos únicos en la vida de la mujer y del hombre. Si les damos herramientas concretas los papás llevarán el proceso del nacimiento de su hijo de forma segura, ofreciendo el apoyo y contención que su pareja necesita. Generalmente brindan mucho afecto en un momento sensible donde todas las emociones de la mujer se encuentran exacerbadas. Personalmente, creo que el objetivo central de los talleres de preparación para el parto debe ser: brindar toda la información necesaria para que sean la mamá y el papá quienes decidan sobre el nacimiento y la crianza de su hijo; brindando información actualizada, basada en la mejor evidencia científica disponible hasta el momento. Recomendamos comenzar este tipo de preparación a partir de la semana 20 o 24 de embarazo. De esta forma tendrán tiempo de evacuar dudas, plantear inquietudes ambos miembros de la pareja e ir interiorizando recursos corporales que alivien las molestias y permitan vivir el embarazo y parto desde la confianza. ¡Es importante tomarse el tiempo necesario para prepararse! Además de asegurarse que el curso elegido se adecue a las necesidades y expectativas que se tenían para vivir el nacimiento de ese hijo. Fundamental: que la impartan profesionales actualizados, con experiencia en el área, para que no se limite solo a “recetas” y unos cuantos ejercicios de respiración. Conocer y reconocer las fortalezas de cada familia es una gran estrategia para atravesar esta nueva experiencia de la maternidad y paternidad. Prof. Paola de Souza Educadora Prenatal LCCE - Doula www.maternarse.com.uy
especial
día del padre
El padre
y el vínculo a través del masaje infantil
Actos de hombría Padres son todos, cada uno a su manera. Pero esta vez reciben un especial sobresaliente aquellos que se animan a ser sensibles, a descubrir una nueva conexión con su bebé y a estar dispuestos a compartir sus sentimientos mostrándose abiertos desde los primeros encuentros en los cursos de masaje infantil.
No es ninguna novedad plantear que los roles familiares han ido cambiando a lo largo de la historia. No por ello deja de ser interesante la forma en cómo ha sucedido, cuáles fueron algunos de los curiosos disparadores de estos cambios y el impacto que han tenido en la sociedad. En esta oportunidad vamos a dedicar nuestras miradas en un rol que durante este mes
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y en nuestro país cobra especial importancia. Seguro ya adivinaron que hablaremos del padre ya que en julio se celebra su día. Si bien este tipo de fechas reciben muchísimas críticas por estar rodeadas de consumismo, podemos revertir un poco este pensamiento dedicando artículos para ellos.
Historias de padres Algo que llama mucho mi atención durante los cursos de masaje infantil es la forma en que los papás se van dejando envolver en un nuevo mundo de sensibilidades que descubren al tener a su bebé por primera vez en brazos o incluso antes, al sentir los latidos de su corazón en la primera ecografía.
Es común que en el primer encuentro de los cursos se den dos situaciones bien distintas. Están los papás que cuando pregunto quién de los dos (papá o mamá) va a comenzar a realizar los masajes inmediatamente ceden el lugar a la madre, apartan la cabeza y no reclaman el querer hacerlo. En esos casos, los animo a realizarlo en alguno de los próximos encuentros y hasta ahora no he encontrado padre que se rehúse. Hacia el final del curso, generalmente en el último encuentro, surge el diálogo sobre aquellos primeros encuentros y me he encontrado con diversos relatos. Algunos padres comentan: “No sé, pensé que le correspondía a la madre hacerlo, estas cosas es raro que las haga un padre (risas) me pongo a pensar en mi viejo y ni loco lo hubiera hecho (más risas)”. Acto seguido sucede una pausa, sus ojos se llenan de lágrimas y agrega: “Tal vez hubiera sido bueno que lo haya hecho”. Recuerdo el relato de otro papá que comenzó el curso a los 32 días de su bebé: “No se me ocurrió empezar porque es como que el bebé el primer tiempo es de la madre, uno está para acompañarlos, aunque después que se los hice por primera vez, creo que pude conectarme de verdad con ella, solo nosotros dos, padre e hija, es una conexión nuestra y de nadie más. Por suerte lo pude descubrir temprano”.
Chaplin vanguardista Un dato curioso en este cambio del rol del padre que se involucra cada vez más en la vida de su bebé (“desde el Eva test” diría un buen amigo) lo dio el impacto de la película “The Kid” de Charles Chaplin, que muestra la historia de un hombre que encuentra a un niño en la calle y si bien al principio no lo quiere, lo termina adoptando. Diferentes autores plantean que este hecho tuvo tal impacto en la sociedad que desde entonces se reedifico el rol del padre y se vio que el hombre también era capaz de amar y llevar adelante la crianza de un niño.
Animarse al cambio Siempre les digo a todos los papás que durante años se ha heredado una conducta y postura machista respecto a la crianza de los hijos y se creía que el hombre no podía ocupar un rol distinto. Cuando sí es posible. La tecnología ha ayudado positivamente y hoy en día las ecografías permiten que los padres puedan ver y escuchar a su bebé desde antes de nacer. También las políticas de parto humanizado permiten que el padre acompañe durante todo el proceso de trabajo de parto y del nacimiento pudiendo estar presentes desde el minuto cero. Si bien es cierto que el padre está para apuntalar a la madre también es cierto que está para ser padre, para disfrutar de su bebé y todo aquello que facilite o aporte en esta construcción es bienvenido. A todos los padres que leen Mamá & Bebé les deseo que tengan un día lleno de amor. No me gustaría despedirme sin dejar de desearles un hermoso día a aquellas mamás que son mamá y papá al mismo tiempo.
“Uno está marcado por la sociedad y por la idea de que el hombre no hace estas cosas pero la verdad es que tendrían que enseñarlo siempre, es algo increíble”
Por otro lado están los padres que desde el primer encuentro, mientras explico en qué posición pueden colocarse para masajear a su bebé, ya se posicionan frente a él y se muestran alegres de poder realizar el masaje por primera vez. Muchas mamás animan a sus parejas a ser quienes “inauguren” el curso y ellos se muestran felices por esta actitud. Una vez una mamá me dijo: “Yo todavía tengo la licencia, le doy el pecho, la tuve nueve meses conmigo, estoy todo el día con ella. Él trabaja todo el día
él debe hacer los masajes, yo puedo hacerlo en otro momentos, pero ahora es su momento”. Cuando esta mamá termino de decir esto el padre estaba feliz y con una enorme sonrisa. Estos padres suelen participar de los encuentros activamente y se muestran abiertos al de hablar de sus emociones. Recuerdo especialmente el comentario de un papá: “Leí mucho acerca del masaje infantil, y me copó la idea pero jamás imaginé que iba a ser tan intenso y emotivo. Me encantó el curso y haber podido disfrutar de cada encuentro, siento que nos conocemos más después de esto, que nos dio la oportunidad de ser una familia más familia”. Padres como él, se aventuran desde un principio, entienden y comparten el hecho de que un hombre sea capaz de envolverse en este mundo de sensibilidades, de descubrir una nueva conexión con su bebé, de estar dispuestos a compartir sus sentimientos. No son más que enormes actos de hombría.
y esta hora de los encuentros me hace feliz ver cómo le hace los masajes, me enamoro otra vez de un nuevo hombre que se emociona frente a su hija, este es nuestro momento, pero creo que
Patricia Olivera Instructora en Masaje Infantil arbildipatricia@gmail.com
especial
día del padre
El padre en la estimulación del hijo
¡Pueden hacer muchas cosas!
El rol del padre en la infancia es tan importante como el de la madre. Ese mito que la madre lo es todo ha ido cambiando con los años, ahora los padres participan en la crianza del niño como la madre. ¡Por suerte!
Para el niño lo que haga el padre va a ser de tanto valor como lo que haga su madre. Esa buena relación entre ellos: que el padre participe en su educación, se interese por participar de sus actividades, y que el hijo sienta admiración por él es lo que le va ayudar a ser emocionalmente más seguro y a lograr confianza cuando llegue a la adolescencia o a la edad adulta. Un vínculo cariñoso con su padre va a crear un sello emocional para la vida futura del pequeño. Un padre es tan necesario como la madre, por esta razón es tan importante favorecer su participación activa en la formación y estimulación del niño. Actualmente el padre
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suele asumir un rol participativo desde que el bebé nace. E incluso antes, ya desde la panza, hablándole y haciéndole caricias. Eso está muy bueno. La función del padre no solo se trata de nutrir y cuidar al hijo, también ofrecerle la protección y educación necesaria para que se desarrolle en una persona buena, sana y solidaria. Es por eso que los padres se convierten en los primeros educadores de sus hijos. Y ser padre o madre es uno de los desafíos más difíciles que plantea la vida, pero a la vez más gratificante. El niño o niña debe recibir de ellos el amor, los cuidados, los valores y las normas de comportamiento. El ajuste emocional de un niño depende mucho
del balance entre la disciplina y el amor que se le brinde, y sobre todo del tiempo compartido. Disfrutar de juegos juntos crea un vínculo emocional más fuerte. El padre tiene una tarea especial que hacer con sus hijos, que muchas veces ha sido ignorada, y que a través de los tiempos se le ha ido descubriendo más y más sus beneficios: jugar. El juego explorativo es importante para el niño pequeño porque le permite conocer el mundo y esas vivencias lo ayudarán a comprender su entorno, a hacerlo más consciente de sus capacidades, a sentirse más seguro, feliz y a adaptarse con mayor facilidad e, incluso, a portarse mejor.
temprana es solo requerida por los niños con algún déficit, pero no es así. En niños sanos, optimiza su progreso. Otro objetivo de la estimulación temprana es prevenir la aparición de déficit asociados a un riesgo biológico o psicológico. La estimulación tiene el beneficio de ayudar a mejorar las habilidades motrices, del lenguaje y las adaptivas. Muchos se preguntan a dónde llevar a su hijo a recibir la estimulación temprana, y para esto existen dos posibilidades. Si el niño es normal y los padres únicamente quieren potencializar las capacidades, ellos mismos pueden proporcionar la estimulación en casa o en algún centro. Basta con hacerlo una vez por semana durante 45 minutos. Cuando el niño ya tiene factores de riesgo para daño neurológico, se lo debe llevar a un centro especializado, con personal capacitado y con preferencia bajo la supervisión de un rehabilitador.
“El cambio de mentalidad en los últimos años permitió reconceptualizar el rol del padre” Estimular, el comienzo
“Los juegos de los padres por lo general son más bruscos que los de la madre quien es más sobreprotectora y delicada” Cuando los niños juegan en un ambiente seguro, sano, lleno de estímulos correspondientes a sus edades, realizan actividades en donde la mente, el cuerpo y el alma se sumergen completamente en lo que están haciendo, se producen endorfinas en el torrente sanguíneo que producen una sensación de bienestar, pasión, interés y alegría. Y si ese juego o actividades de aprendizaje se hacen en compañía del padre, el niño estará mucho más motivado, se concentrará más y estará más dispuesto a enfrentar nuevos desafíos que aumentarán su confianza.
La estimulación temprana es un conjunto de acciones que potencializan al máximo las habilidades físicas, mentales y psicosociales del niño, mediante estimulación repetitiva, continua y sistematizada. Comprende un conjunto de acciones que proporcionan al niño las experiencias que necesita desde el nacimiento para desarrollar al máximo su potencial intelectual. Esto se logra a través de estímulos adecuados según su edad y objetos que generen en el niño una buena relación con su medio ambiente y faciliten el aprendizaje. Pero para lograrlo es esencial comprender que el padre debe tener un rol activo. Muchas personas, y en especial los padres, se preguntan cuál es el objetivo de estimular a sus hijos, y más aún, por qué tienen que participar ellos. Pues la estimulación al niño, junto con los padres, optimizan su desarrollo normal. Muchas personas creen que la estimulación
La estimulación es para reconocer y promover el potencial de cada niño. No todos son iguales y tampoco responden de la misma manera. En ese camino, recordemos entonces que la participación del padre es importantísima ya que la estimulación es más efectiva cuando se incorpora un ingrediente como el afecto. El padre debe ser sensible a la respuesta del niño para saber hasta dónde y cómo administrar los estímulos, manteniendo el contacto visual para brindarle confianza y seguridad. ¿Quién más apropiado para todo eso que el padre (o la madre)? El mejor terapista se encuentra en casa y es en el hogar donde debería empezar la estimulación temprana. ¡Adelante queridos recientes papás! Lic. en Psicomotricidad María Eugenia Vilardo eugenia.vilardo@gmail.com
especial
día del padre
Papá en la cocina Su rol en la alimentación del hijo A veces, al padre, es solo una cuestión de hacerle un lugarcito y dejarlo que empiece a sentirse a gusto. Ya sea yendo al súper, probando con alguna nueva receta o encargándose de las mamaderas. Todo lo que viene después será beneficioso para el vínculo con su hijo.
El padre puede participar en la alimentación de su hijo e influenciar mucho más de lo que se imagina para inculcar hábitos alimentarios saludables. Los primeros años de vida es un período fundamental para el desarrollo de hábitos alimentarios saludables, los cuales influyen directamente en la salud durante la niñez y después, en la vida adulta. ¡Los primeros años de vida son los meses donde se define el partido! ¿Cómo participar?
Las compras Encargarse de realizar las compras de alimentos no es una tarea menor, ni mucho menos. A veces se disfruta poco y termina siendo una carrera contra reloj para muchas mujeres. Una buena idea es pasarle esa tarea al padre, pero con cierta ayuda previa, de una lista con todos los artículos que se necesitan. Porque
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puede suceder que no sepa qué comprar, y termine comprando de más o alimentos que no se precisan, solo “por las dudas”. Si la madre es la que tiene más claro qué es lo que se va a cocinar, puede encargarse de realizar la lista de compras y esto será de gran ayuda para el padre. ¡Delegar la tarea pero ya digerida!
Cocinar en pareja Hay que animarse. Cocinar puede ser un momento en común de la pareja. Mientras uno prepara una tarta, el otro va armando la ensalada. Mientras uno cocina, el otro va lavando la vajilla o entreteniendo al bebé. Todas las mamás y los papás seguramente le han cantado al bebé mientras cocinan pero con la ayuda del otro, se hace más fácil.
Darle de comer El padre no puede dar la teta pero sí la mamadera y ese momento transformarse en un lindo encuentro para contactarse con el hijo y generar apego. Luego, cuando el bebé empieza a incorporar alimentos, los famosos purés, puede ser el padre quien le de la comida y más adelante lo aliente a comer solito.
También tiempo de límites Otra buena idea es aprovechar a que el padre participe activamente en el el desarrollo de los hábitos alimentarios poniendo ciertos límites. Siempre lo más fácil es decir a todo que sí. Sí a que se puede comer chocolate antes de cenar, a mirar los dibujitos durante el almuerzo o jugar al videojuego sentado en el sillón con el plato. Mucho más difícil es ponerse firme ya que eso
Cocinar con papá Te sugiero que cocinen juntos: padrehijo, a los niños les gusta comer alimentos que ellos mismos ayudaron a preparar. A través del juego van probando los ingredientes y es fascinante ver cómo descubren sabores. ¿En qué momento puede ayudar el niño? En recetas de elaboración simple y que no requieran fuego, en preparaciones previas (agregar, unir, batir, mezclar) y en la decoración, ¡lo más divertido! Para que tu hijo se sienta más protagonista de la situación, ¡que tenga su propio delantal y gorro de cocinerito! Y además la comida casera es siempre la mejor opción: se sabe lo que tiene y cómo fue preparada. Acostumbrar a los niños a comer comida casera, es un mensaje para toda la vida. genera un berrinche, el niño se enoja, llora y después de todo un día de trabajo y sin verlo lo que menos se quiere es generar un clima de peleas. Pero si no se ponen los límites necesarios en ese momento, se le está haciendo un daño invisible que después se vuelve incontrolable y muy difícil de corregir. Entonces, ¿qué límites puede poner el padre? - Es fundamental crear el hábito de comer en familia al menos una comida al día todos en la mesa. Para los niños es un aprendizaje comer con sus padres ya que es un momento donde se les puede dejar una variedad infinita de mensajes, que trascienden el tema alimentación y es una pena desaprovecharlo por la comedia o el dibujito. Aprovechar a conversar en familia sobre lo sucedido en el día, preguntarles cómo les fue, cómo se sienten y dejar la televisión para disfrutarla en otro momento. - Recordar que los niños actúan por imitación, seleccionan los mismos alimentos que consumen sus familiares y amigos. Es prioritaria la conducta alimentaria de los padres y es clave "predicar con el ejemplo". No podemos pretender que al niño le guste el zapallito, si no es un alimento que se consuma habitualmente en la casa y el niño no ve que sus
Contra la corriente pero con éxito Desde que empecé a trabajar con niños supe que iba contra la corriente. Soy educador preescolar y mis compañeras de trabajo fueron, por lejos, mayoría mujeres. Lo mío es vocacional, surgió espontáneamente y con el tiempo fui adquiriendo destrezas, estrategias y aprendiendo a aplicar herramientas que mis colegas maestros fueron enseñándome a largo de mi carrera. Con el tiempo y buscando abrir nuevos horizontes y calmar mi pasión por la cocina me puse a estudiar gastronomía. Desde 1999 soy cocinero profesional, chef...hoy educocinero. Además, soy casado, tengo dos hijas y desde hace 20 años me esfuerzo por tirar por tierra los prejuicios que implica trabajar en un ambiente tradicionalmente femenino. Durante todos estos años han pasado por mis clases muchos niños y consecuentemente he interactuado tanto con padres como con madres. Puedo decirles, humildemente, que he notado marcadas diferencias en el desarrollo de aquellos niños con la presencia de papás sin vergüenza ni prejuicios: los acompañan en padres lo consumen. A su vez, no debemos transmitir nuestros gustos por las comidas a nuestros hijos, a veces lo hacemos en forma inconsciente y dejamos de ofrecer alimentos que a nosotros no nos gustan. Ahora, con niños pequeños puede ser un buen momento para rever su sabor e incluirlo en la alimentación de toda la familia. El ambiente al momento de comer debe ser tranquilo, sin distracciones tales como televisión, radio, videojuegos o juguetes. Si el niño se alimenta mientras juega o mira televisión, no piensa en lo que come y seguramente lo haga en exceso. A su vez, para “picotear” durante el juego se suelen ofrecer alimentos adictivos y de baja calidad nutricional tales como galletitas, alfajores, snacks y golosinas, lo cual retroalimenta la alimentación en exceso. Las experiencias tempranas del niño con la
serio. El machismo se cae de espaldas cuando hay padres que cocinan con sus hijos, que juegan y que viven la vida con responsabilidad, alegría, cariño, criterio y con límites claros y precisos. Por suerte creo que la tendencia está cambiando, muchos padres jóvenes se están empezando a preocupar por la salud física de sus hijos a través de la alimentación. Esos padres deben saber también que su presencia consciente les ayudará a desarrollarse armónicamente y eso marca el comienzo de muchas cosas buenas. Los padres podemos dejar de lado ese lugar que culturalmente se nos impone y hacernos presente física y espiritualmente en el mundo de los niños llevando nuestro papel por un camino que nos dará muchas satisfacciones y dejará en nuestros hijos una marca para toda la vida. Los nietos también nos lo agradecerán. Ya verán. Diego Ruete, educador y cocinero Fundador de Petit Gourmet info@petitgourmet.edu.uy comida influyen directamente en la conducta alimentaria que desarrollará posteriormente. Es importante evitar conflictos familiares durante las comidas ya que los niños les quedará esa asociación. ¡Y nunca utilizar los alimentos como premio o castigo! En caso de que el niño comparta más tiempo del día con su madre es importante que el padre cuando llegue a la casa acompañe con los límites impuestos por la madre y juntos le den un mensaje consensuado. Valentina Baccino Lic. en Nutrición, Antropometrista valentina.baccino@hotmail.com
especial
día del padre
Claves para el padre divorciado y no separarse también de los hijos
Ser papá es una tarea para siempre. Sin embargo, ante un divorcio, el vínculo con los hijos puede sufrir ciertos desajustes. Cómo evitarlo y seguir alimentando esa relación con el padre a pesar de todo.
Un matrimonio implica un contrato de mutuo acuerdo. Sin embargo, llegado el caso, su disolución es posible. Pero ¿qué pasa cuando hay hijos de esa relación? Claro está que no es posible anular el lazo sanguíneo. Siempre estará presente y es lógico entonces que permanezca el vínculo padre e hijo. El ser padres es para siempre y se debe asumir esa responsabilidad a la vez del privilegio que implica. Cuando ya se ha intentando todo y no es posible recuperar la pareja, aunque no nos guste ni pensarlo, quizás se resuelva dar paso a la separación. Sí. Es una situación dolorosa, de desazón, y angustiante que, sin embargo estará
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presente transitoriamente, como formando parte de una etapa de la vida. Luego de un tiempo, y a veces con más o menos ayuda del entorno, se supera, se sale adelante. A largo plazo es más sano distanciarse de la pareja que seguir conviviendo en una relación disfuncional y más aún cuando hay hijos en el medio. Si para un adulto vivir en un hogar conflictico no es fácil, imaginen cómo lo puede sentir el niño. Es probable que se vea reflejado en su relacionamiento con amigos, convivencia con otros, también lo manifestará mediante distintos grados de agresividad, impulsividad, niveles de atención y dispersión, estado
anímico y emocional alterado y dificultad en el rendimiento escolar. En su conjunto serán elementos que obstaculicen el desarrollo de sus potencialidades. Y no nos olvidemos que se trata de un ser en etapa de aprendizaje continuo. Es decir que esto puede resolverse y significar solo una foto dentro de un proceso modificable o puede instalarse en la persona que se está formando. El niño puede estar sintiendo enojo, rabia, mal humor, tristeza, frustración, miedo, culpa, presentar baja autoestima al vivir en un hogar con padres que se llevan mal. También pueden llegar a continuar e incluso intensificarse esos sentimientos si vivencia que el padre se aleja de
Con hijos más grandecitos
“Si el hogar es conflictivo, el niño sentirá inestabilidad en su vida” él luego de la separación. Algunos sentimientos son volcados en contra de la persona con quien el niño se queda conviviendo, idealizado al otro progenitor que se ausentó del hogar. La depresión infantil también puede surgir, por lo que corresponde estar atentos para consultar a tiempo.
Sentirse culpable Cuando se produce la separación de los padres y el tema no es abordado adecuadamente entre ellos y con el niño, el pequeño tiende a llenar con fantasías ese espacio vacío de explicaciones. Una de esas fantasías que el niño podría llegar a presentar es que el alejamiento del padre es por su culpa, por algo que hizo. Será importante entonces dejar claro que se trata de otros motivos que tienen que ver con los cónyuges, los adultos. Todo esto anteriormente mencionado sucederá en mayor o en menor medida según la edad del niño y de cómo aborden el tema los adultos, y afronten su posterior relacionamiento entre ellos. En muchas ocasiones si la separación se realiza en buenos términos, se aborda el tema, y el conflicto cesa. Por lo general los síntomas que había presentado el niño durante la convivencia en el hogar conflictivo tienden a remitir, lográndose un estado de mayor calma y tranquilidad. Es importante que el niño sienta que el amor hacia a él no depende de que sus padres sean o no pareja, o si viven o no en la misma casa, nada hará que se alejen de él. El amor que le tienen es incondicional. Porque ambos padres seguirán formando parte de la vida del niño. Por otro lado también será importante la presencia del padre para poder aclarar las dudas también con él, y no solo con la madre, al respecto de la separación. Ninguno de los dos
¿Qué pasa cuando la separación sucede ya con los hijos más crecidos, adolescentes o jóvenes? ¿Ya no es necesaria la presencia de los adultos? ¡Sí, claro que es necesaria! Es una etapa que podríamos llamar "bisagra" o más conocida como de transición. Ya no se trata de un niño pero tampoco de un adulto. Sin embargo, el adolescente se está formando y necesita una guía, muchas veces muy cercana. Alguien que le indique lo que es apropiado y lo que no para esa etapa, derechos que va adquiriendo y también sus deberes, sus límites. Las reglas continúan a cargo de los adultos, y cuando los adultos están separados las reglas deben ser acordadas entre ambos, o si esto no pudiera darse, por lo menos tendrían que estar en conocimiento de ellas ambos padres y respetarlas. No desautorizar al otro. Por ejemplo: "Si no mejoras las notas del liceo no podrás salir los fines de semana". En este caso, el adolescente podría intentar ir con el otro adulto buscando librarse de la regla. Si pensamos en un joven de unos 20 años, el rol del padre y la madre será necesario para mostrar un camino, actuando de límite cuando haya una inclinación a derrapar. Desde estos roles una misión fundamental es generar una inquietud, un impulso que funcione a modo de motor para que se vaya construyendo el proyecto de vida personal de ese joven. Si lo tiene todo y aún sin responsabilidades será difícil que pueda visualizar la necesidad de salir del nido cálido y confortable que tal vez esté significando la convivencia con alguno de los progenitores. Aún luego de una separación, el padre (en la misma medida que la madre) continúa teniendo la oportunidad y el deber de intervenir, colaborando en que se genere en el joven el deseo de avanzar. En este sentido, contrariamente a lo que a veces creemos no deberíamos dar absolutamente todo, sino motivar, alentar y enseñar al joven a ir por su propia meta. destacará aspectos negativos del otro delante del niño. Por el contrario, es positivo que se manifieste el respeto y la valoración mutua.
Estar presente El niño necesitará mucho afecto y seguridad. Habrá que poner en palabras lo sucedido siempre que él lo requiera. En cuanto a la seguridad esta estará dada entre
Consigna-desafío para padres Aprovechando esta fecha especial del Día del Padre, tomate un descanso en tu rutina. Permítete reflexionar por un momento. Represéntalo gráficamente completando este ejercicio.
Columna 1 Columna 2 Columna 3
Columna 1: Haz una lista de aspectos en los que sientes que estás presente para tu hijo.
Columna 2: Anota ahora una lista de puntos en los que sientes y piensas que deberías estar más presente aún.
Columna 3: ¿Cómo lo vas a hacer? Pasos a dar para cada uno de los puntos que anotaste en la columna dos. ¡Adelante! Hoy puedes empezar con alguno de estos pasos. otras cosas por la permanencia de sus actividades (ir a la escuela, hacer sus tareas, ir al cumpleaños de un amiguito, etc.). Es decir, sus padres aún separados se encargarán de que el mundo del niño siga estable, mediante las rutinas más o menos habituales. No se trata solo de seguir presente proporcionando recursos económicos para solventar gastos, sino de estar presente desde el involucramiento en la crianza por parte de ambos padres. La educación integral no solo implica dinero sobre la mesa sino estar para nuestro pequeño. Por lo que a nuestros queridos lectores, padres, les decimos que su tarea día a día es muy valiosa. Es importante que estén allí acompañando, guiando, brindando contención y afecto de padre. Otro aspecto importante es el hecho de no perderse de disfrutar cada etapa de la vida de ese pequeño por motivos de adultos. Tampoco lo prives a él de disfrutar que tiene una madre pero que también tiene un padre y que es amado por ambos. Estar presente, es lo mejor que les puede pasar, tanto a uno como al otro. Laura Ruiz Lic. en Psicología laurapsico2@gmail.com
especial
día del padre
La nueva masculinidad:
crisis del varón en el tercer milenio Ya no son los únicos proveedores. Incluso a veces lloran. Disfrutan con el cuidado de sus hijos y tratan de expresar sus sentimientos. Pero no todos se complacen con estos cambios culturales, algunos han perdido el norte de su identidad.
Parecería que el papel del varón ya a finales del siglo pasado y en este nuevo milenio está cada vez menos claro. Según la psicóloga francesa Elisabeth Badinter: “El hombre es una víctima del papel que le ha tocado representar. Él no es responsable de que el modelo tradicional que le han impuesto sea casi imposible de realizar”, y con estas palabras ha definido la crisis del varón contemporáneo que llena los consultorios de los especialistas en busca de la identidad perdida.
Mitos perjudiciales Existen estereotipos masculinos y femeninos sobre cómo deberían ser mujeres y varones. En
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la formación de estos estereotipos participa activamente la educación y los mensajes que recibimos. El varón recibe varios: que ellos no lloran, deben aguantarse ya sea el dolor, el miedo o el llanto, si papá no está aunque el niño tenga cuatro años es el “hombre” de la casa, y si hay algún lio “no seas nenita, andá y reventalos”, ¿o no? Como vemos al varón se lo instiga constantemente a hacer cosas, a que obtenga logros, éxitos, dinero, y conquistas femeninas. Según Badinter: “Los varones no lloran ni gimen..., pero lloran y gritan por dentro”. A las niñas en cambio se les dan muñecas, bebotes, ositos, que indudablemente generan
sentimientos de ternura. Es muy difícil que generen estos mismos sentimientos, una pelota o un arma espacial.
Milenio nuevo, vida nueva El varón tiene que doblegar la exteriorización del dolor, el temor, la tristeza, el placer, la ternura. Sus temas de conversación con sus iguales versan en cosas exteriores, el fútbol, la política, el trabajo. Lo interior es asimilado a lo femenino, lo sumiso, lo pasivo. Sin embargo Ignacio Maldonado, un psicoanalista mexicano de origen argentino, analiza las repercusiones de los cambios femeninos y en la autopercepción masculina.
Mitos sexuales masculinos Los hombres no deben tener, o al menos, no deben expresar ciertos sentimientos. En sexo, como en cualquier otra cosa, lo que cuenta es el rendimiento. El hombre es el encargado de iniciar y orquestar lo sexual; es responsable también del orgasmo femenino. El hombre siempre debe desear y estar listo para el sexo, (síndrome del boyscout). Todo contacto físico debe necesariamente terminar en una relación sexual. Relación sexual equivale sólo a coito vaginal. El sexo debe ser natural y espontáneo. En esta era tan avanzada los mitos precedentes no tienen ya ninguna influencia sobre los varones.
agresivos, a mantener relaciones más afectivas con su mujer y con sus hijos, a no ser tan competitivos sienten que han perdido poder. Otros, aferrados a conductas más tradicionales confunden la confianza en sí mismos con la brutalidad del macho de las instituciones antiguas”.
Virilidad errada
Afirma que “las distinciones entre lo masculino y lo femenino, y por lo tanto entre el adentro y el afuera, entre lo público y lo privado, lo débil y lo fuerte, se han ido desvaneciendo, se han ido borrando poco a poco. Este borramiento se expresa en el vestuario, en las formas de enamorar, en quién paga la cuenta en los cafés, quién saca a bailar en las fiestas, en la participación de la mujer en la vida productiva, en el salario de la mujer como pilar fundamental de la economía familiar. Pero todavía los varones no se sienten más felices con su nueva ubicación porque persiste el fantasma del varón blando. Sobrevive el viejo estigma el que no es macho es homosexual. Los hombres que han aprendido a ser menos
Luis Carlos Restrepo en su libro “El derecho a la ternura” pone en el tapete algo muy temido por los varones. Dice: la ternura solo es reconocida como parte del amor maternal o en la relación del niño con su osito de peluche. En la sexualidad no tiene cabida: más que un acto tierno ésta es concebida como un acto de conquista. Algún dictado de nuestra cultura prohíbe al hombre hablar de la ternura o abrirse al lenguaje de la sensibilidad, pues en su educación se le ha insistido en ser lugar de dureza emocional y autoridad a toda prueba. Pero como ha señalado Berta Vargas, por cada mujer cansada de ser llamada hembra emocional hay un hombre que no soporta más que se le niegue el derecho a llorar y a ser tierno. Es sin duda en el aspecto sexual en el que las cosas han venido cambiando. De aquella mujer sumisa que se dejaba hacer, lentamente y luego de un largo camino, ésta ha pasado a ser protagonista y no espectadora de las relaciones sexuales. Ha conquistado el derecho al placer, a la iniciativa, a sus orgasmos, y ha reclamado a su pareja la ternura, que no es patrimonio de ningún sexo en especial. Decir ternura no equivale a decir sumisión. Por el contrario, tener la capacidad de ser tierno exige la posibilidad de rechazar rotundamente la violencia. La ternura se expresa con palabras, gestos, tonalidades de voz, contactos corporales, actitudes de reciprocidad y gestos
“Al varón se lo instiga constantemente a hacer cosas, a que obtenga logros, éxitos, dinero, y conquistas femeninas” de acogimiento, es la disposición a fomentar y no dañar nunca la singularidad del otro u otra. Muchos varones se resisten al cambio que vienen protagonizando las mujeres, otros lo bancan con el menor costo posible y el resto acompaña el crecimiento y transformación femenina.
La dirección adecuada Tanto si se es varón como mujer, es saludable dejar el espacio suficiente para que el otro muestre su interés o su deseo. Si por ejemplo un varón se lanza a la actividad sólo por miedo a que lo tomen por pasivo, no le va a dejar a su compañera participación en el encuentro. Aunque aún falta tiempo antes de que puedan modificarse las pautas de conducta, ambos géneros –varones y mujeres – vamos a tener que intentar salir de esta trampa que solo produce desencuentros. La pasividad no implica femineidad ni tampoco la actividad se asocia a la masculinidad. Ambas características pueden ser bien llevadas tanto por varones como por mujeres de acuerdo al momento y al deseo. De todas formas, algo ha comenzado a cambiar y solo nos resta esperar que el cambio vaya en la dirección adecuada. “El guerrero también tiene derecho al reposo. En especial a descansar de su oficio de guerrero”. Lic. en Psic. y Sexóloga Gabriela Michoelsson gabymichoel@gmail.com
Muebles reciclados para el cuarto del bebé A veces es cuestión de tener inventiva más que dinero para armar ese dormitorio soñado del bebé. Reciclar muebles, esos que heredamos de la abuela y con aspecto vetusto, además de ser muy divertido agrega un toque único a la dulce espera.
“Ese ropero de la abuela que nos parece tan anticuado puede cambiar totalmente” Percheros Una manera divertida de generar percheros para colgar todo tipo de prendas, juguetes o bolsos, es utilizar perchas viejas de madera y colgarlas en la pared con el gancho hacia abajo y afuera. También las podemos pintar del color que prefiramos. Otra opción que requiere mayor manualidad es utilizar una madera vieja, de tamaño mediano y, con pegamento universal, ubicar una fila de palillos previamente pintados del color que nos guste. En lugar de los palillos, podemos atornillar ganchos o tiradores de colores.
A la hora de armar el cuartito de nuestro bebé, son muchas las ideas que podemos tener pero no siempre contamos con el presupuesto que quisiéramos. Por esto, una buena forma de bajar los gastos es reciclar o reutilizar muebles o piezas que tenemos apartadas, que podemos conseguir en algún mercado o hemos heredado de los abuelos. Con un poco de ingenio o investigando en internet podemos encontrar infinitas ideas, sin embargo, la pieza con la que contemos será única y requerirá de nuestra creatividad para adaptarla de la mejor manera.
Decoración con marcos
Espacio de guardado Muchas veces llegan a nuestras manos roperos antiguos que pertenecieron a algún miembro de la familia del que no queremos desprendernos. Sin embargo, son difíciles de ubicar por su diseño y aspecto anticuado. Una buena idea es adaptarlo como espacio de guardado para el dormitorio de nuestros niños. Para aligerar su aspecto podemos pintarlo del color que
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queramos, decaparlo y prescindir de las puertas. Y si se quiere darle un toque aún más liviano se puede pintar el fondo de un color más claro o empapelarlo con motivos infantiles.
Aquellos marcos que tenemos guardados y que no queremos tirar, pueden quedar muy bien si los desempolvamos, les pasamos una lija fina y los pintamos. Para darles un aire shabby los podemos pintar con un color pastel y luego pasar una lija fina para decapar las aristas. Si contamos con varios marcos, podemos realizar un composé en varios tonos pastel o en una misma gama o color. Si queremos aprovecharlos como portarretratos, podemos
Día: Jueves - Grupo Preescolares (de 2 años y medio hasta 5 años inclusive): 16:15 a 17:15hs - Grupo Escolares (de 6 a 12 años): 17:15 a 18:30hs - Grupo Nado Sincronizado para escolares: 16:45 a 17:30hs
Lugar: Complejo Deportivo Naval (Lido esq. Rivera) Pág Web: www.escuelitadenatacion.com E-mails: vero@escuelitadenatacion.com elena@escuelitadenatacion.com Prof. Elena Bauer: 6193574 / 099071330 Prof. Verónica Pittaluga: 6012023 / 096200240
incluir láminas o fotos en blanco y negro de nuestro pequeño.
“Pensemos bien antes de deshacernos de un mueble antiguo, le podemos dar una segunda oportunidad y lucirlo reciclado”
Cajones y escaleras Los cajones de madera viejos pueden ser reutilizados de diversas formas. Luego de limpiarlos, lijarlos y pintarlos, podemos colgarlos con la abertura hacia el frente y de esta manera oficiarán de estantería para muñecos y libritos. Otra posibilidad de uso es como baúl para guardar chiches y peluches; para eso debemos aplicar un buen lijado (para evitar espinas) y atornillarle rueditas en la base. Las escaleras de madera de un solo lado, lijadas y pintadas, pueden apoyarse contra una pared haciendo las veces de perchero. En cambio, aquellas escaleras tipo tijera con escalones a ambos lados se les puede agregar y clavar estantes de lado a lado para generar una estantería divertida y muy útil.
Pared pizarra Si bien no representa un reciclaje en sí mismo, destinar una pared pintada en negro pizarra en un dormitorio de muchos metros consiste en un elemento decorativo y utilitario por sí solo. Mientras nuestro bebé es pequeño, podemos
Una segunda oportunidad Por lo tanto, al momento de hacer del cuarto de nuestro bebé un ambiente único, y con bajo presupuesto, nuestra inventiva y dedicación son esenciales. Por eso, antes de deshacernos de aquella cómoda demasiado oscura o aquel mueblecito que no nos convence, pensemos cómo darle una segunda oportunidad en el dormitorio de nuestro bebé. A veces puede ser pintándolo de un color diferente o cambiar los tiradores puede ser suficiente. ¡Sólo hay que animarse!
ser nosotros quienes incluyamos mensajes inspiradores o dibujos, pero a medida que nuestro pequeño vaya creciendo será un espacio para que despliegue su creatividad y por qué no su arte.
Petit Monde Int. Carolina Núñez Weyer Int. Ma. Lucía Tagliaferro petitmondeuy@gmail.com Facebook: Petit Monde Uruguay
Revista
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Mamá&Bebé comienza a estar disponible online en issuu.com/revistamamaybebe en sus ediciones anteriores y sin costo.
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¡No más excusas! Podés hacer gimnasia con tu bebé
Es la excusa perfecta, ahora con el bebé en casa no hay tiempo para nada y menos para retomar la actividad física. Sin embargo, no tenés que salir de tu casa y mucho menos dejar a tu bebé para una rutina de gimnasia posparto. Podés ejercitarte con tu bebé y ambos se verán beneficiados.
La gimnasia posparto ayuda a la mamá a recuperar y reacondicionar su cuerpo luego del nacimiento del bebé. Si bien muchas recientes mamás quieren comenzar cuanto antes con la actividad física, muchas veces les falta tiempo. Es que el cuidado del bebé, el trabajo y otras tareas reducen el tiempo libre de responsabilidades. También sucede que a muchas mamás se les dificulta dejar con alguien a su bebé para realizar ejercicios mientras que otras no quieren hacerlo. Para esos casos, la buena noticia es que pueden ejercitarse con su pequeño. Las opciones de actividades son varias: desde una caminata en un horario en que el bebé deba dormir o sea un buen momento para disfrutar
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de un paseo, hasta hacer ejercicios de tonificación y elongación que con algunos cuidados pueden ser muy beneficiosos. Realizar ejercicios juntos permite generar un espacio de encuentro, contacto y juego. Mientras la mamá realiza sus ejercicios, el bebé recibe diferentes estímulos afectivos positivos para su desarrollo. Lo importante es adecuar las rutinas de ejercicios a los horarios en que el bebé esté más dispuesto, si es su hora de dormir, comer o de cambio de pañales no estará cómodo. También puede suceder que haya que cortar la rutina de ejercicios para dar de mamar, cambiar pañales
o mirarlo para ver cómo está, lo que debe tomarse con total naturalidad.
¿Estás lista para comenzar? Busca un sitio en el que tengas tranquilidad y espacio, consigue una colchoneta o esterilla para hacer los ejercicios del suelo y ponte ropa cómoda y holgada. Algo muy agradable es acompañar la actividad con música seleccionando aquella que sea atractiva para el bebé y prepararse para disfrutar un momento junto a él. Al principio sólo notarás los beneficios psicológicos de esta gimnasia y la relajación que te produce una relación tan
cercana y divertida con tu bebé. Luego de unas cinco semanas comenzarás a apreciar las mejoras físicas y luego del primer trimestre los cambios serán ya muy evidentes.
Caminata o trote Salir a caminar o a trotar con el bebé es, en general, un gran disfrute para él. Dependiendo de las características de cada mamá y del cochecito (los hay especiales para trotar) se pueden realizar caminatas de 40 a 60 minutos, o trotes de 30 a 45 minutos. En ambos casos es importante buscar un horario donde el bebé tolere todo ese tiempo en su coche y seleccionar un recorrido donde el suelo sea lo menos irregular posible. Una vez finalizada la actividad es recomendable realizar un estiramiento de piernas, zona dorsal y lumbar.
Abdominales Después del embarazo los ejercicios de fortalecimiento abdominal son fundamentales. En cuadrupedia (cuatro apoyos) colocamos al bebé en la colchoneta entre nuestras manos, estirar las piernas y mantener la posición 10 segundos. Este es un ejercicio abdominal llamado isométrico. Al finalizar, apoyar las rodillas para descansar, y mientras nos recuperamos podemos hablarle o cantarle al bebé. Repetir el ejercicio unas cinco veces .
Ahora le toca el turno a la tonificación de oblicuos. La postura es igual a la del ejercicio anterior pero ahora roto un poco el tronco, tratando de que el codo toque la pierna contraria. Se deben hacer unas diez repeticiones para cada lado.
Tonificación periné El parto natural requiere la participación y el esfuerzo de toda la musculatura del periné. Esto se traduce en una debilitación de todos los músculos de esa zona, por lo cual es muy importante fortalecer y tonificar la zona para evitar futuros problemas de incontinencia urinaria o molestias en las relaciones sexuales. En caso de cesárea también es importante reacondicionar esta musculatura ya que sostuvo el peso del bebé durante 40 semanas. Ejercicios para el periné: Sentada con piernas cruzadas, coloca al bebé enfrente a ti con algunos juguetes. Imagina que estás orinando. Aprieta fuerte como si quisieras cortar el flujo de la orina (esfínter uretral) y relaja. Repite la misma acción con el esfínter anal y el orificio de la vagina. La idea es contraer y apretar con fuerza esas zonas, de esa manera estás trabajando el suelo pélvico. Realizar estos ejercicios unas diez veces con cada zona. Una variante es hacerlo con contracciones lentas sosteniendo durante cinco a diez segundos, unas cinco veces. A medida que los músculos se vayan fortaleciendo, podrás aguantar más segundos y realizar más repeticiones. Hay que tratar, en lo posible, de evitar contraer los glúteos y abdominales. El periné es una musculatura que se puede ejercitar en cualquier momento, durante el desarrollo de otras actividades. Nadie se dará cuenta.
los hombros, cruzar los pies y elevarlos unos centímetros del suelo. Desde esa posición flexionar brazos y descender acercando nuestra cara a la del bebé, lo que es muy divertido ya verás cómo sonríe al verte bien cerquita. Realizar cinco flexiones, descansar y repetirlo tres veces. Luego relajar llevando la pelvis hacia los talones y extender brazos, mantener ésta posición unos segundos con una respiración profunda. Acostada boca arriba con piernas flexionadas y la columna bien alineada, tomar al bebé desde las axilas extender brazos y colocarlo encima de nuestro rostro, luego flexionar y extender de manera controlada, lo cual es un lindo juego para el bebé y un buen ejercicio de brazos para la mamá. La exigencia de este ejercicio estará dada por el peso del bebé, es necesario realizar las flexiones controladas. Realizar cinco flexiones y repetirlo tres veces.
Tonificación glúteos Acostada boca arriba, con piernas flexionadas apoyar al bebé en la parte baja del abdomen, luego elevar la pelvis y bajar lentamente hasta tocar con glúteos el suelo. Repetirlo unas diez veces.
Brazos y musculatura dorsal
Otro ejercicio abdominal puede ser para tonificar los rectos anteriores. Acostada boca arriba con piernas flexionadas colocar al bebé a un lado, elevar el tronco y descender tratando de hacerle un gesto al incorporarnos. Seguramente responderá a nuestro estímulo. Repetirlo unas diez veces, descansar y volver a comenzar.
Colocarse en cuadrupedia con él bebe apoyado en el suelo entre las manos, cuidar que las rodillas estén debajo de la cadera y la columna en posición neutra, sin aumentar la curvatura a nivel lumbar. Desde esta posición extender un brazo y elevarlo hasta que la mano llegue al nivel del hombro, cuidar que la columna se mantenga en su posición. Realizar ese movimiento unas cinco veces con cada brazo y repetirlo tres veces. Desde esa misma posición con manos apoyadas en el suelo y un poco por delante de
Luego repetir el movimiento pero permanecer arriba unos cinco segundos y descender lentamente. Repetirlo 10 veces.
Piernas Realizar las clásicas sentadillas, desde la posición vertical, separar los pies un poco más
Habilitadas
La previa
Los ejercicios indicados para la etapa posparto deben realizarse de manera progresiva, controlada, adaptándose a las necesidades y posibilidades de cada mamá. Lo adecuado es comenzar con la gimnasia posparto y la práctica de ejercicio físico una vez transcurrida la cuarentena, contando con la autorización del ginecólogo.
Siempre es aconsejable previo a una rutina de ejercicios realizar un calentamiento para preparar el cuerpo. A modo de ejemplo: en posición vertical realizar tres respiraciones, acompañado la inhalación con movimiento de brazos, flexión de rodillas y tobillos. Movilidad de hombros: hacer círculos adelante y atrás. Movilidad de cuello: círculos a un lado y el otro. Y elevar rodillas alternadas unas 10 veces.
que el ancho de la pelvis, colocar los brazos adelante extendidos y descender hasta los 90° de manera controlada para luego subir. Este ejercicio puede realizarse de dos maneras, tomando el bebé y descender con él, o colocarlo frente a la mamá en su coche, desde ésta posición podemos hablarle o realizar un juego de caras. Esto dependerá del peso del bebé lo que determinará qué tan exigente es el ejercicio para la mamá. Realizar unas seis sentadillas y repetirlas tres veces.
Estiramiento Una vez finalizada la rutina es muy importante tomarse unos minutos para estirar la musculatura trabajada y realizar un breve relax.
manteniendo 10 segundos y luego flexionar llevando el abdomen hacia el muslo. Realizar los mismos movimientos con piernas cruzadas y luego efectuar una flexión hacia adelante del tronco, mantener unos 10 segundos.
Fin: mimos y relax Luego de todo este gran trabajo, la recomendación es acostarte con tu bebé y disfrutar juntos, realizarle muchas caricias y mimos. Sentarse con piernas extendidas y abiertas, colocar al bebé en el centro acostado o sentado, dependiendo de los meses que tenga, realizar una flexión lateral de tronco a cada lado
Cecilia Raimondo Prof. de Educación Física, Doula ceciliaembarazadas@gmail.com
PORQUE MAMÁS Y BEBÉS HAY MUCHOS...
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