Clinofilia: el trastorno detrás del no querer levantarse de la cama

Esa sensación de no querer salir de la cama se le conoce como clinofilia y de acuerdo con el Glosario de Términos Psicopatológicos, es la “tendencia a permanecer en la cama durante muchas horas del día sin que exista una enfermedad orgánica que lo justifique”, por la cual es considerada como un trastorno psicológico.

¿Q ué lo provoca? Es importante resaltar que la clinofilia, también conocida como clinomanía, regularmente está relacionada con algún trastorno o patología psicológica, entre las cuales se encuentran la depresión y la ansiedad, siendo una característica de la primera el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado, mientras que la segunda es una sensación de nerviosismo, preocupación o malestar que forma parte de la experiencia humana normal. Los indicios de este padecimiento aparecen como un mecanismo de defensa ante algunos acontecimientos poco agradables de la vida cotidiana.

Debemos estar atentos... Si en un momento se percata de que no tiene los ánimos suficientes de querer pararse de su cama, debería tomar en consideración los siguientes síntomas: Estar desmotivado, Manifestar tristeza sin alguna causa en particular, Sentir culpa. Por ello, es importante saber que la clinofilia viene acompañada de otros tipos de problemas psicológicos como depresión mayor, síntomas depresivos leves y la incapacidad de disfrutar con aquellas cosas que siempre le han producido placer. Estar atento a algún cambio de nuestro comportamiento debe ser una constante en la revisión interna para detectar a tiempo alguna alteración psicológica.

Por otro lado, permanecer en la cama mucho tiempo, es decir, más de lo habitual, trae como consecuencia no cumplir con las obligaciones diarias, tener un sentimiento de culpa y esa situación psicológica es la relación directa con la depresión y la ansiedad.

SI NO SE ATIENDE A TIEMPO ¿QUÉ LE PASARÍA?

El hecho de estar mucho tiempo en la cama más de lo común, implica que muchas situaciones de la vida cotidiana se verán afectadas. Principalmente, las relaciones sociales tendrán un deterioro progresivo, en la cual la persona afectada con la clinofilia dejará de comunicarse con sus familiares y amigos más allegados, trayendo como consecuencia un desánimo de cumplir con sus responsabilidades, bien sea laborales o de estudio.

Asimismo, las relaciones laborales se verán directamente afectadas debido a la falta de ánimos de querer compartir con sus compañeros de trabajo como lo hacía anteriormente, y en muchos casos les afecta de manera circunstancial hasta el punto de perder sus trabajos.

Las personas alrededor del afectado por este trastorno, en muchos casos no comprenden el comportamiento de desánimo de quienes padecen de clinofilia y esto aumenta su aislamiento, convirtiéndose en un caos familiar y social.

Alternativas De Sanar Si Se Padece De Clinofilia

Existen diversas terapias que aplican los psicólogos para tratar este padecimiento que tiene como característica principal: perder el interés por todo lo que lo rodea y de sentirse imposibilitado de enfrentar a lo más común del día a día.

Entre los tratamientos más comunes se encuentran:

Activación conductual

Esta terapia consiste en que la persona afectada comience de manera consciente a incorporar actividades de manera progresiva a su rutina de vida, despertando interés por esas pequeñas cosas que había abandonado.

Cambios de creencias

El especialista conduce al paciente a que

Horas De Sue O Seg N La Edad

18 A 25 A Os

Dormir entre 7-9 horas al día, y no menos de 6 ni más de 10-11 horas.

cambie la forma que tiene de percibirse a sí mismo y todo lo que está a su alrededor, de esta manera dejará de ver al mundo de una manera desagradable y darle valor a todo lo que realice en su vida cotidiana. Estrategias de afrontamiento Consiste en que el paciente conjuntamente con su psicólogo desarrollen innovadoras formas de actuar para enfrentar de una manera más cómoda todas las situaciones diarias que sean vistas como una amenaza para la persona que padece la clinofilia. Los especialistas recomiendan a las personas que reconocen que padecen este trastorno y que estén dispuestas a afrontar esa sensación permanente de no pararse de la cama: comprenderse a sí mismas, escribir un diario y hablar con otra persona. Desde mundopsicologos. com, detallan algunos de los síntomas que deben hacernos saltar las alarmas para empezar a buscar ayuda de un profesional:

• Cuando nuestro ocio y nuestro tiempo libre se ciñen a permanecer en cama. No salimos, no quedamos con nadie… solo nos pasamos todo ese tiempo en la cama, sin

26-64 años

Lo ideal, dormir entre 7 y 9 horas, aunque no siempre se logra.

levantarnos de ella salvo para ir al baño.

• Tener obsesión con todo lo que tiene que ver con la cama: sábanas, almohadas, colchas, cojines…

• Estar tristes los días de sol o con los encuentros familiares porque nos obliga a salir de la cama y por el contrario alegres cuando llueve, nieva o hace mucho frío porque nos permite permanecer en ella.

• Tendencia a querer estar solos y evitar el contacto social.

• Tristeza por lo que nos rodea.

• Exceso de sueño o de insomnio nocturno, ya que la falta de actividad puede conducir a hacer que el descanso no sea del todo reparador.

• Problemas laborales o sociales debido a la obsesión por estar tumbado en la cama.

El principal objetivo de los expertos en salud mental es conseguir que los pacientes que padecen este problema puedan recuperar su vida, es decir, puedan trabajar, estudiar, acudir a reuniones o llevar una vida normal fuera de la cama. Estos profesionales apuntan, además, que realizar cambios en el estilo de vida también puede ayudar a reducir esa obsesión.

Está comprobado entonces, que la clinofilia es una de las causas de alguna patología mental, por lo tanto, es importante que se debe analizar si existen situaciones como las que se indicaron anteriormente se están manifestando en su vida diaria.

No deje que sus emociones controlen tu vida. MH