JUST BUSINESS ยกAdiรณs, plรกstico!
Dra. Gabriela Cisneros Presidenta del Colegio de Ortodoncistas
Ed.
20 Junio / Julio 2019
LIFESTYLE
Estilo & profesiรณn, mujer en control
ร xito en el crowdfunding
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JUNIO/ JULIO 2019
PILAR CRUZ
Estimados lectores: En esta edición número 20 de nuestra revista nos encontramos orgullosas de contar con una gran variedad de mujeres que se han propuesto y han logrado ser protagonistas en el ámbito profesional. En portada, la presidenta del Colegio de Ortodoncistas, la doctora Gabriela Cisneros, quien con mucha elocuencia y sencillez nos comparte cómo el esfuerzo premia y la dedicación recompensa. A su vez, nos acompaña también la doctora Estefanía Terrazas, especialista en imagen diagnóstica, quien recientemente ha impulsado a ICON, empresa familiar que lleva ya funcionando más de tres generaciones. Por otra parte, les presentamos diferentes opciones de marcas y productos mexicanos que no pueden dejar de probar y conocer; desde tendencias de maquillaje, productos ecológicos, hasta trajes de baño. Siendo conscientes de la importancia de cuidar nuestro medio ambiente también les presentamos cómo podemos ir haciendo pequeños cambios en productos que utilizamos en nuestro día a día que nos ayuden a reducir nuestra huella ecológica. Han sido seis meses de intenso trabajo y mucho aprendizaje. Como siempre, gracias por acompañarnos, gracias por leernos y gracias por recomendarnos. Fotografía: Nacho Guerrero Maquillaje y peinado: El Salón Beauty Style
Pilar Cruz Directora Editorial
Índice EL LADO FEMENINO DE LOS NEGOCIOS 08
¿Qué es un Community Manager ?
Imprescindible para el desarrollo del estado y de nuestro país.
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Éxito en el crowdfunding
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Siete consejos para el verano
Éxito en el crowdfunding
¡Adiós, plástico!
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Evita el fraude digital
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¡Adiós, plástico!
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Cinco empresas mexicanas ecofriendly
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MUJERES ALPHA. Año 3, No. 20, junio/julio 2019, es una revista publicada y editada bimestralmente por Grupo Empresarial Alpha S.C. Corporativo Vetro, Calle Vía Trentino 5710. Int 402. Complejo Comercial Citadela Distrito I, Chihuahua, Chihuahua. C.P. 31110. Tel +52 (614) 185 8251, www.mujeresalpha.mx. Dirección: contacto@mujersalpha.mx. Editor responsable: Pilar Cruz. Reservas de Derecho de Uso Exclusivo en trámite ante INAUTOR, registro de marca en trámite ante el IMPI. Impresa por CELSA Impresos. Este número se terminó de imprimir el 1 de junio del 2019. Grupo Empresarial Alpha S.C. no se hace responsable por los contenidos de la publicidad expresadas por sus anunciantes, si bien llegado el caso investigará la seriedad de los mismos. Las opiniones expresadas por los autores no representan en ningún caso, la postura de la editorial. Todos los materiales contenidos en este ejemplar están protegidos por la Ley Federal de Derechos de Autor y la Ley de la Propiedad Industrial en México y demás leyes relativas internacionales. Queda prohibido copiar, reproducir, publicar, transmitir, difundir, o en cualquier modo explotar cualquier parte del mismo sin la autorización previa por escrito de Grupo Empresarial Alpha S.C.
Siete consejos para el verano
DIRECTORA
FOTOGRAFÍA
VENTAS
MAQUETACIÓN
EDITORIAL
PILAR CRUZ
NACHO GUERRERO RAÚL RAMÍREZ “KIGRA”
ANGELICA VALDIVIEZO CAROLINA HARMAN CYNTHIA ALBA
CREATURA ESTUDIO
PUNTO Y COMA
EDICIÓN 20 - JUNIO/JULIO
2019
Colaboradores
Lic. Beatriz Victoria Paredes
Crystal Quezada Carballo
MBA. Estefanía Porras Chávez
Nutrióloga
Health and fitness coach
FB: ticketravel.mx
@thenutritionblog beatrizvictoriape@gmail.com
crystal_quezada@hotmail.com
@epchavez
José Mario Rizo Rivas
Lic. María José Castañón
Contador público certificado y Maestro en Ingeniería
FB: Rumbo Centro Terapéutico rumbo.terapias@hotmail.com
De igual manera queremos agradecer la colaboración de esta edición a:
NACHO GUERRERO ESTUDIO, CREATURA ESTUDIO Y AL EQUIPO PUNTO Y COMA.
Just Business Mujeres en control de una empresa. Ellas le están dando una visión diferente al mundo de los negocios. Estrategias, tips y testimonios de gente que ha consolidado el éxito. ¿Quieres saber más de ellas? ¡Visita nuestras redes sociales!
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JUST BUSINESS - BUSINESS INSIDER
¿Qué es un Community Manager? En tiempos donde el marketing digital lo es todo, debemos entender qué es, cómo son y qué hacen los Community Manager.
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Empresas, negocios y proyectos de cualquier tamaño han empezado a preocuparse por estar a la par de la evolución mercadotécnica. Desde pequeños proyectos familiares hasta grandes corporaciones entienden ya la importancia del Community Manager. A continuación te explicaremos en breve qué significa todo esto.
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Un gestor de comunidades es capaz de leer, interpretar y reconfigurar las tendencias de comunicación que existen desde la Internet y, de tal manera, emplearlas desde una estrategia creativa en la marca, empresa o negocio para el cual trabaja.
Es, como lo dice su traducción al español, un gestor de comunidades.
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Actualmente las redes sociales son un salvoconducto enorme, gratuito y altamente funcional para cualquier experto en marketing. Un gestor de comunidades es aquel responsable de evaluar, medir y planear estrategias capaces de incidir en la gente que, desde la Internet, tiene acceso a tu marca, negocio o empresa.
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Es alguien que está al tanto de lo que pasa en el mundo digital.
Es el puente entre tu marca y sus potenciales consumidores.
Responder las dudas, inquietudes, sugerencias o aplausos de, supongamos, los fans que tu negocio tiene en su página de Facebook, es una tarea que no debe tomarse a la ligera. Es por eso que un gestor de comunidades debe tener un vínculo especial con la personalidad, propuesta y alma de tu negocio.
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Es una persona altamente creativa.
El gestor de comunidades debe también generar contenido funcional para la marca, empresa o negocio que represente: videos, posts para redes sociales, estrategias para concursos, redactar blogs, entre muchas otras posibilidades. Esto exige un nivel de creatividad que debe mantenerse activo y bien motivado, para que de esta manera, no existan desequilibrios en la personalidad digital que el gestor esté representando.
Es alguien capaz de darle un giro de 180 grados a tu marca o negocio.
No ignoremos el enorme poder que tienen las palabras en el mundo. Esa es, precisamente, la materia prima de un gestor de comunidades. Desde la palabra puede hacer que tus ventas se incrementen o que tu negocio se posicione mejor entre la competencia.
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JUST BUSINESS - MUJER ENTREPRENEUR
Una mujer dirigirá Nissan Mayra González será la primer mujer en presidir Nissan en un país a nivel global. Mayra fue vicepresidenta regional de ventas, mercadotecnia y desarrollo de red de distribuidores en Nissan, la empresa automotriz que más ventas produce en México. Una planta en Morelos, dos en Aguascalientes (con la próxima apertura de la tercera), un centro de ingeniería en Toluca y un laboratorio de pruebas en Colima: así es el perfil de la empresa japonesa en México, un perfil robusto y de números muy positivos. Ahora, una mujer por primera vez en la historia de esta empresa en todo el mundo, será su presidenta. Casi veinte mil trabajadores estarán bajo el liderazgo de Mayra González, ejecutiva cuya experiencia en el sector automotriz es de más de quince años. Siendo la primer mujer que formó parte de su comité operativo, además de haber sido la responsable de la elaboración del primer proyecto de distribución local en el año 2012, mismo que reflejó un aumento de más de 26,000 unidades vendidas. Pareciera historia de película, pero lo que diremos a continuación es verdad: Mayra empezó en Nissan como una vendedora de autos. Y es así como se presenta la futura presidenta de Nissan México: como una simple vendedora de autos. Su sencillez, su transparencia, pero sobre todo su carisma la convierten en una mujer diferente, singular y comprometida con llevar aún más lejos su nombre, el de Nissan y el de México. “Las mujeres buscamos cosas distintas, dependiendo del estilo de vida, de lo que queremos comunicar, no olvidemos que el vehículo es la extensión de nosotros” comenta Mayra en entrevista con la revista Forbes. El papel de las mujeres a gran escala en las empresas de primera línea está siendo cada vez más notorio, porque con cada vez
más frecuencia se ven los resultados de la mentalidad femenina en los puestos donde la toma de decisiones es crucial. Mayra es un ejemplo de trabajo, constancia, inteligencia y liderazgo. Le deseamos la mejor de las suertes y aplaudimos, con mucho amor y entusiasmo, este logro para las mujeres mexicanas. Enhorabuena, Mayra.
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JUST BUSINESS - EMPRESAS FAMILIARES
Éxito en el crowdfunding LA ESTRATEGIA DEL SIGLO XXI.
Frente a las posibilidades que ofrecen las nuevas tecnologías y la actual era de la información, surgen formas innovadoras de comenzar o nutrir un proyecto. El crowdfunding llegó para ser un puente directo entre tu empresa y tus futuros y potenciales clientes. Pero no sólo eso, se trata también de un ejercicio de financiamiento basado en donaciones que, desde un primer momento, puede ser una garantía. Suena bien, ¿verdad? A pesar de que existen muchos casos de éxito, no está de más decir que al comenzar un crowdfunding hay que tomar ciertas precauciones. Aquí te dejamos una serie de consejos, por si quieres animarte a utilizar esta herramienta que, en el mejor de los casos, arrancaría ese proyecto que tantas vueltas te da en la cabeza.
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Define tus productos y metas.
Debes tener muy claro que presentar tu proyecto en un crowdfunding es entablar una comunicación al tú por tú con potenciales clientes o inversores, pero esta comunicación es a un nivel muy personal. Si tienes bien claros tus productos y metas, la gente podrá encontrar en ti la seguridad que necesitan para realizar una donación. Cuenta una historia sobre lo que puedes hacer por los demás.
Reiteramos: el contacto que hagas con tus fondeadores será a un nivel muy emocional, pero esta no es una realidad distinta a la de cualquier potencial inversor en un modelo tradicional. Ellos necesitan saber cuál será la utilidad de tu empresa o producto a nivel sociedad. Gasta dinero para ganar dinero.
Como dijimos en el punto anterior, el crowdfunding no dista mucho de los métodos tradicionales. ¿Quieres hacer dinero? Pues invierte. Esto desde el primer paso, que es la presentación ante el público. Un buen video, bien editado y presentable, generará profesionalismo. ¿Tienes claras tus cuentas y cómo utilizarás el dinero? Habla con claridad y explícalo de manera contundente. Cumple con las expectativas.
Ten en cuenta que, en caso de juntar la cantidad de dinero que buscas, deberás entregar resultados y, en ocasiones, retribuciones a quienes colaboraron con determinadas cantidades. Muchos proyectos se han ido a pique por ser irresponsables con sus donantes: recuerda que son ellos quienes potenciarán tu negocio.
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JUST BUSINESS - MUJER ENTREPRENEUR
Fabricar sonrisas, crear felicidad Una conversaciรณn con la
doctora Gabriela Cisneros
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Luego volvió a Chihuahua, en donde, como ella dice “me instalaría definitivamente”. Es en la capital de nuestro estado donde Gabriela se dedicaría al cien por ciento a la consulta de manera privada, no sin dejar de lado su preparación. Nos comenta: “Nunca dejando a un lado la actualización contínua de mi especialidad; me considero una doctora que siempre se encuentra a la vanguardia sobre cualquier tema de ortodoncia”
Avanzar, crecer, triunfar… ¿Qué significan estas palabras que tanto perseguimos? Encontrar una pasión es difícil: podría ser una cuestión de suerte o de esfuerzo. Nosotras nos decantamos por esta segunda posibilidad, porque después de conversar con la doctora Gabriela Cisneros nos dimos cuenta que el esfuerzo premia, la constancia recompensa y la voluntad siempre es nuestra mejor aliada. ¿Quién es Gabriela Cisneros? Nació en Ciudad Juárez pero se siente capitalina de corazón, ya que aquí fue donde comenzó su aventura. Luego de cinco años cursando la licenciatura como cirujano dentista en la Universidad Autónoma de Chihuahua, Gabriela tomó una de las decisiones más difíciles y arriesgadas de su vida: postularse para un lugar en la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla. Algunos lo sabrán, pero el prestigio de esta institución es conocido a nivel nacional, sobre todo en el ámbito de la ortodoncia y la estomatología. “Sólo seleccionan a diez de cientos aspirantes nacionales e internacionales para poder ingresar” nos comenta la doctora Cisneros. Y Gabriela lo logró. Su inteligencia, entusiasmo y ganas de salir adelante le permitieron ser seleccionada y pasar una temporada de tres años cursando una especialidad y maestría en ciencias estomatológicas en ortodoncia.
Los reconocimientos a la trayectoria de la doctora Gabriela Cisneros no se han hecho esperar. Apenas este pasado marzo la Universidad Autónoma de Chihuahua la seleccionó como una de las odontólogas más destacadas del estado. De igual manera, el pasado 2018 Gabriela Cisneros fue seleccionada y nombrada presidenta del Colegio de Ortodoncistas del Estado de Chihuahua A.C. en sección Chihuahua. La doctora cree en lo que hace, he ahí, también, su éxito. La labor del ortodoncista es vital para la sociedad, como ella misma comenta: “La meta del ortodoncista es el conseguir salud, función y estética para sus pacientes; diagnosticando, previniendo y tratando todas las malposiciones dentales y faciales. El tratamiento de ortodoncia es benéfico para todos: niños, adolescentes, adultos y adultos mayores. La importancia de una sonrisa atractiva no debe subestimarse, puesto que una buena apariencia, frecuentemente, es vital para la autoconfianza”. De igual manera, nos comenta que la labor del Colegio de Ortodoncistas, el cual como ya mencionamos ella preside desde el 2018, parte del apoyo comunitario entre
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ortodoncistas para, de tal manera, conseguir hacer un mejor trabajo para la sociedad. Gabriela ha desarrollado un servicio al cliente diferente, útil y de alta tecnología. Como son los tratamientos INSIGNIA e INVISALIGN que combinan la tecnología 3D, avanzados algoritmos informáticos y un software interactivo de diseño para conseguir una oclusión perfecta y hermosa sonrisa exclusiva para cada paciente por medio de brackets personalizados y alineadores transparentes, que proporcionan la mejor oclusión y sonrisa de forma permanente en menos tiempo y con menos molestias. Entendiendo el éxito que Gabriela ha tenido a lo largo de su carrera le preguntamos cómo se visualiza dentro de diez años. Su respuesta, tan humilde como certera, nos hizo sonreír. “Sin duda, quiero en diez años seguir dando lo mejor de mí, para así disfrutar de mi familia”.
Edificio Distrito 1 Suite 306. Via Lombardia #5705 Col. Saucito. Chihuahua, Chihuahua. ortodoncia@atop.com.mx (614) 174-0595 @gabyortho @ortodonciachihuahuamogabrielacisneros También en: Calle 16 #1614. Colonia Centro. Chihuahua, Chih. Avenida Los Arcos #109. Colonia Vicente Guereca. Chihuahua, Chih. Calle 8va esquina con Avenida Rayón #610. Colonia Centro. Cuauhtémoc, Chih.
JUST BUSINESS - MUJER ENTREPRENEUR
Tres generaciones de éxito La familia de Estefanía Terrazas, durante tres generaciones, sólo ha sabido cosechar éxitos, satisfacciones y triunfos… ¿Cómo? Desde un enorme compromiso con su profesión, con sus ideales y con la sociedad. Hay que dejar ciertos términos en claro. Un médico radiólogo o, en este caso, una radióloga, es muchísimo más que esa persona que toma fotografías en rayos X: es un médico especialista. El nombre más correcto para los profesionales que se desenvuelven en este rubro de la medicina es “especialista en imagen diagnóstica”, y la familia de Estefanía Terrazas, desde su abuelo, pasando por su padre hasta ella, han sido referentes de un trabajo profesional, a la orden del día en tecnología, pero sobre todo, en carácter humano. Egresada con excelencia del Instituto Tecnológico de Estudios Superiores de Monterrey, su extraordinario desempeño como estudiante le permitió tener una beca para realizar un posgrado en radiología y radiología infantil en la Universidad de Yale. Pero su experiencia académica no termina ahí. Estefanía nos cuenta: “Realicé mi rotación optativa en radiología y radiología pediátrica en la PUCRS , Universidad Pontificia de Rio Grande Do Sur en Porto Alegre y en Curitiba, Brasil. Como parte de mi servicio social asistí como médico general en un orfanato y fui representante internacional del Tec de Monterrey en el grupo Universitas 21 en colaboración con la ONU para llevar a cabo proyectos de salud”. ¿Suficiente? No para Estefanía: antes de dedicarse de lleno a la radiología realizó prácticas e investigación en Stanford, Barcelona y Chicago.
CONTACTO @Iconparral @iconradiologia
(614) 178-6158 Citas por WhatsApp para ICON Parral
Habiéndose graduado con excelencia y magna cum laude Estefanía toma la decisión de regresar a México con un objetivo en mente: ir un paso más allá en su carrera como médico radióloga. “Regresé a mi ciudad de origen para llevar la franquicia de ICON Radiología e Imagen Diagnóstica a Parral. ICON es un empresa con más de 20 años prestando servicios de diagnóstico a la población chihuahuense en el área de ultrasonido, rayos X, mamografía y tomografía”. Con este proyecto en puerta, y con toda la preparación que ella tiene, sabemos que la doctora Estefanía Terrazas dará mucho de qué hablar con ICON no sólo a nivel estatal, sino en todo el país.
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JUST BUSINESS - BUSINESS INSIDER
Chobani: un caso de éxito
¿Cómo fue posible que una pequeña marca de yogur griego desplazara al gigante Yoplait en el mercado más competitivo del mundo? A continuación explicaremos los aciertos que le permitieron a Chobani ser, ahora, el gigante que es en los Estados Unidos.
Desde el 2003 los mercadólogos detectaron una enorme competencia entre las marcas de yogur establecidas frente a las emergentes. “La guerra griega”, así fue bautizada y, lejos de ser una conversación de comidilla entre publicistas y analistas, terminó siendo en 2017 una evidencia de cómo las pequeñas marcas pueden llegar a ser grandes potencias haciendo las cosas precisas y tomando las decisiones correctas. Al año 2011, Yoplait dominaba el 25 % del mercado total de yogur en los Estados Unidos. Decir que una sola marca es dueña de la cuarta parte de todo un mercado
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es algo muy grande. Si consideramos que este mismo mercado tuvo una caída considerable del 0.3 % durante el 2016, hay que señalar que la marca Chobani consiguió duplicar las ventas de Yoplait. Sí, Chobani, una marca de yogur griego que no forma parte de ningún corporativo o multinacional alimentaria. ¿Pero cómo? ¿Cuál fue el secreto? ¿Cuál fue el acierto?
1. Entendieron los cambios de paradigma. Con cada vez más frecuencia, la gente está evadiendo los productos hiperazucarados, característicos de la dieta estadounidense. Frente a esta realidad, Chobani no descubrió el hilo negro, simple y sencillamente comercializaron un yogurt que existe desde hace siglos: el griego. Sin azúcar, con grasas no saturadas y una textura diferente.
2. Entendieron que la versatilidad de su producto les permitiría ir más allá. Mientras que Yoplait, durante años, se ha enfocado en las presentaciones de yogurt bebible más que en otra cosa, Chobani amplió su gama de ofertas aprovechando las múltiples opciones de consumo que permite un yogurt como es el griego.
3. Entendieron que no hay que temerle a la expansión. Cuando en 2007 los números de las ventas de Chobani se veían prometedores y a la alza, no temieron: le apostaron a la exportación masiva. La confianza en su producto, pero sobre todo, en sus cuentas y números, les permitieron posicionarse a nivel global.
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JUST BUSINESS - MUJER ENTREPRENEUR
No tengas miedo UNA CONVERSACIÓN CON HAYDEE RODRÍGUEZ. Muchas veces las cosas que vivimos día a día, como profesionistas, estudiantes o amas de casa, nos enseñan sólo una lección: el miedo no sirve de nada.
CONTACTO atlasdesarrollos.mx
(614) 1297820
hrodriguez@atlasdesarrollos.com
Ya conocemos a Haydee. Es nuestra amiga y hemos seguido de cerca su carrera en Atlas Desarrollos. En números anteriores ya hablamos con ella, pero en esta ocasión quisimos acercarnos a Haydee de una manera más personal e íntima.
Av. La Cantera esq. Vialidad Real Escondido. Fracc. Monticello, Chihuahua, Chihuahua.
y profesionalmente. Al fin de cuentas, comenta Haydee, “los retos siempre vendrán, lo crucial es siempre, en todo momento, quererse mucho a sí misma”. El panorama es alentador para todas aquellas mujeres que, como ella, han decidido sacrificar muchísimo en pos de crecer laboralmente: “Hoy en día estamos más preparadas que años atrás, la manera de enfrentarnos a las adversidades del mundo laboral es ahora diferente. Ahora podemos hacerlo mejor”.
El negocio de los bienes raíces es brumoso y poco entendible para muchos, Haydee lo explica desde la manera más humana que nos pudiéramos imaginar. Para ella, los bienes raíces son una manera de ayudar a la gente: “Es ser parte de los sueños de muchas familias. Me he encontrado con personas que no tienen acceso a una una vivienda de calidad, digna. Personas que no cuentan con la experiencia de buscar crédito y financiamiento… pero juntos lo hemos logrado”.
Haydee menciona a su familia como sustento y referente en su trayectoria personal. También a Luisa Rodríguez, directora comercial de Atlas Desarrollos, un segundo pero igual de importante simiente en su vida. Estos dos pilares en su vida le enseñaron lo más importante que Haydee pudiera compartir:
¿Cuáles son los retos a los que Haydee se enfrenta normalmente? Los que todas las mujeres que han decidido ser alguien laboralmente se enfrentan día a día: el estar lejos de su familia, el desánimo de no saber si las cosas se están haciendo de la mejor manera, el miedo a no crecer laboral
Es sencillo: no tengan miedo, todo va a salir bien… hemos salido de peores. 20
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JUST BUSINESS- R E TA I L T H E R A P Y
Evita el fraude digital El phishing es una modalidad de fraude en la Internet que, si bien no es nuevo, ha tomado mucho poder en los últimos años. Desde políticos a banqueros, incluso personas comunes y corrientes. Aquí te decimos cómo evitarlo.
Cuando John Podesta, quien fue en su momento presidente de la campaña electoral de Hillary Clinton en 2016, fue evidenciado a partir de las filtraciones de más de una docena de correos electrónicos, el mundo se fue de cabeza. Nadie es invulnerable en la red mundial digital. ¿Qué fue lo que pasó? Veinticuatro horas antes de las filtraciones, Podesta recibió un correo electrónico donde se le advertía que alguien había intentado burlar la seguridad de su cuenta, por lo que se le recomendaba cambiar la contraseña y, al hacerlo, creó un boquete en los muros de seguridad que le permitió a los estafadores acceder no sólo al correo electrónico de Podesta, también al de sus contactos.
¿Cómo evitar caer en el phishing? Que tus cuentas digitales, tanto bancarias, de correo electrónico o de redes sociales, cuenten con la autenticación multifactor. No responder solicitudes anónimas o no acreditadas que lleguen al correo electrónico. Tener en cuenta que bancos, empleados de soporte técnico, ni cualquier empresa pueden pedirte información confidencial.
Esto es el phishing, una forma de estafar a los usuarios para robar claves, información bancaria, identidad y otros datos mediante mensajes de texto al celular, llamadas telefónicas, sitios web, alguna ventana emergente en la Internet y correo electrónico. Los expertos en tecnología de seguridad virtual comentan lo siguiente: “Los mensajes fraudulentos generalmente se generan a través de herramientas automáticas que integran funcionalidades de traducción y diccionarios de sinónimos, por lo que presentan faltas ortográficas y errores gramaticales”.
Al visitar sitios web, teclea directamente la dirección URL en la barra de direcciones, nunca ingreses por enlace proporcionados por algún otro sitio. Procura que tus contraseñas sean diferentes entre sí y no coincidan de una cuenta a otra, igualmente tus nombres de usuario.
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Lifestyle Mujeres en control de su vida diaria.
Te ayudamos a que el día a día sea un poco más sencillo de la mano de nuestros expertos. Que tu estilo de vida sea diferente de la manera más sencilla. ¿Quieres más consejos? Te esperamos en nuestras redes sociales.
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LIFESTYLE - BEAUTY & HEALTH
Siete consejos para el verano Comienza el clima cálido, la piel, el cabello y el organismo en general necesitan un cambio. La hidratación, alimentación de temporada y el cuidado de la piel son primordiales para mantenerte activo y saludable. HIDRÁTATE.
Sigue estos tips para el verano en tu rutina diaria y notarás muchas diferencias en tu salud, tu belleza y tu bienestar en general:
Mantenerte hidratada es muy importante en esta época, consume el agua que tu cuerpo te pida, de dos a tres litros diarios.
CONSUME ANTIOXIDANTES. Una piel y organismo saludables se forman de adentro hacia afuera. Consume alimentos en su estado natural, ¿cuáles?: piña, limón, frutos rojos, aguacate, salmón, brócoli o espárragos. Evita también los productos procesados.
MANTENTE ACTIVA. Si todavía no haces ninguna actividad, es el mejor momento para empezar. Cambiar tu rutina con diferentes tipos de ejercicios te ayudará a mantener tu peso y además te tendrá siempre con una actitud positiva. NO LE TEMAS A LOS SUPLEMENTOS. A mis pacientes les recomiendo consumir alimentos altos en vitamina C. Ya que por sus antioxidantes activan la síntesis de colágeno y cicatrización. La cúrcuma en raíz o en cápsulas como potente antiinflamatorio también es áltamente recomendado. Y en personas de mayor edad, la vitamina E para evitar daños por la exposición frecuente al sol. ¡EL BLOQUEADOR! Los rayos del sol pueden ser benéficos para activar la absorción de vitamina D pero en exceso, pueden afectar la piel, incluso ser mortales. AGUA FRÍA PARA LA DUCHA. Si te es posible, báñate con agua fría. Los beneficios son una piel más hidratada, tersa, limpia y tonificada al promover la circulación y oxigenación de las células. PERMISITOS… Por último, es inevitable presentar antojos… Te dejo estas opciones saludables para que disfrutes tu verano: Paletas de yogur griego sin azúcar con frutos rojos. Uvas congeladas. Agua natural con infusión de pepino, jengibre, limón y menta. Chips de camote, zanahoria o betabel enchilados con hojuelas de chile seco. Verduritas picadas con limón y polvo Tajín.
Colaborador: L.N. Beatriz Victoria @thenutritionblog
info@thenutritionblog.mx
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LIFESTYLE - MADE IN MEXICO
A la mexicana TRAJES DE BAÑO CON ACENTO NACIONAL. Los trajes de baño son, sin duda, los objetos de deseo para la temporada. La variedad en estas piezas es casi tan grande como los gustos de quienes las visten, yendo de lo deportivo a lo totalmente glamouroso. A la hora de elegir nuestro outfit ideal muchas cosas pasan por nuestra mente, resultando en ocasiones una labor titánica encontrar el swimwear de nuestros sueños. Para salvar el día, y nuestro look de verano, llega el talento nacional, que se inspira en la belleza y diversidad de nuestro país para crear las piezas llenas de color, diversión y originalidad que nuestros corazones desean. Lucir increíble bajo el sol es fácil cuando vistes algo que no sólo hace que te veas espectacular, sino que fue planeado para ti e impulsó la labor de los creadores y diseñadores mexicanos.
Casa Jaguar Su estilo puede contenerse en una palabra: ardiente. Los escotes profundos y tiros altos dominan una propuesta atrevida que sacará tu lado más sexy y te hará sentir como una diosa. Atrévete a sentir el poder que sus piezas pueden darte.
Zingara Swimwear Con un tono a la vez sofisticado y moderno esta marca se distingue por su icónico uso de estampados que favorecen a todo tipo de figuras. En sus colecciones conviven las piezas clásicas, estilos muy femeninos y diseños en colores vibrantes. Además, ofrece una amplia gama de resort wear que te quitará el aliento. 28
Margarita Mermaid
Mysso Swimwear
Permite que tu sirena interior conquiste todas las miradas con las piezas ultra femeninas de esta marca. Sus trajes contienen una vibra retro y delicada digna de las estrellas del viejo Hollywood. Sus tops de concha son su prenda más icónica.
Ideal para las indecisas. Sumergirte en sus propuestas te hará enamorarte de estilos y diseños que no sabías que podían lucir tan bien en ropa de playa. Estampados, volantes, texturas, colores y siluetas causarán furor en tu creatividad. Luce hermosa, siéntete increíble y muestra tu personalidad en todo momento.
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LIFESTYLE - FIT 4 LIFE
Bandas elásticas Colaboradora: Crystal Quezada Carballo
Patadas horizontales
Una de las mayores tendencias en la actualidad entre los deportistas de distintas disciplinas es el uso de bandas elásticas o bandas de resistencia, ya que se ha logrado comprobar que estas pueden darle a los entrenamientos mayores beneficios y mejores resultados. ¿Qué puedes conseguir haciendo ejercicios con bandas elásticas? • Mejorar la fuerza muscular. • Conseguir más equilibrio. • Optimizar tu postura física. • Afinar tu flexibilidad. • Aumentar tu rango de movimiento. • Prevenir y rehabilitar lesiones. • Mejorar el rendimiento deportivo.
a)
Es por ello que en esta edición quisimos presentarte algunos ejercicios con dichas bandas: b) Elevaciones en V Patadas laterales de pie
a)
b)
a)
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b)
Patadas para glĂşteo de pie
AbducciĂłn con liga acostada
a) a)
b)
Lateral Leg Raises
b) a)
b)
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LIFESTYLE - BEAUTY & HEALTH
¡Adiós, plástico! Conoce los beneficios del champú en barra. Nuestros tocadores, baños y repisas están colmados de las botellas y frascos que nuestra interminable búsqueda por los productos perfectos ha dejado. Ahora imagina que la misma situación está pasando en casa de tus amigas y en el hogar de cada una de las mujeres que conoces: la cantidad de plástico que consumimos en belleza y cuidado personal resulta abrumadora. ¿Existe alguna forma de reducir esto? Los últimos años han traído una renovación en nuestra forma de relacionarnos con el planeta y una gran cantidad de opciones ecofriendly, incluso algunas de nuestras marcas y líneas favoritas han optado por versiones más
amigables a sus productos estrella. ¿Te atreverías a probar en melena propia el artículo más icónico de este movimiento? El champú en barra se ha ubicado como el emblema de la tendencia verde, colocándose poco a poco en las rutinas de mujeres alrededor del mundo. Es, como su mismo nombre lo indica, una barra similar al jabón de tocador. Cada tableta rinde en promedio entre ochenta y cien lavadas, lo que equivale a tres botellas regulares de champú líquido. Y no sólo eso: un camión lleno de pastillas de champú sólido equivale a las mismas lavadas que quince camiones de producto líquido, impresionante, ¿no lo crees? Otro de los enormes atractivos de este pequeño producto recae en sus componentes. Mientras que en el champú regular abundan los químicos, colorantes y conservadores, las tabletas se distinguen por elaborarse con ingredientes de origen natural y aceites esenciales que no sólo tratan con cariño al planeta, sino que también dan amor a tu cabello. Usarlo es por demás sencillo, basta con mojar tu cabello, humedecer la pastilla y frotarla sobre él dando un suave masaje como lo harías regularmente para después enjuagarlo. Si tu melena necesita cuidados extra también puedes 32
encontrar una gran variedad de acondicionadores, tratamientos y mascarillas en barra que completarán tu rutina. Sabemos que a estas alturas probablemente ya vas en camino a adquirir esta maravilla, pero espera un poco, tenemos algo que te hará amarlos aún más. Debido a su composición son ideales para viajar, ya que no tendrás problemas en ningún aeropuerto y serán tu mejor compañía. Adquiérelos en línea o en tu tienda naturista favorita y prepárate para lucir una melena de impacto mientras cuidas al planeta.
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LIFESTYLE - W O R L D T R AV E L
Cinco empresas mexicanas ecofriendly Nos estamos acabando al planeta, eso es indebatible. Todas y todos tenemos, más que nunca, una enorme responsabilidad con el medio ambiente. Estas empresas, orgullosamente mexicanas, están marcando una tendencia pero también un precedente: son empresas ecofriendly que están triunfando.
760 grados Empresa dedicada al diseño y fabricación de artículos de decoración hechos de vidrio cien por ciento reciclado. Nacidos en Mérida, Yucatán, 760 grados es una empresa cuyo prestigio a nivel nacional ya marca tendencia, tanto por su creatividad como por su responsabilidad con el medio ambiente.
Aecomex Acciones ecológicas de México nació para enfrentar el problema ecológico que vive nuestro país al comercializar productos y servicios sostenibles. Desde el 2009, Aecomex brinda servicios en cinco ejes: captación pluvial, correcto uso del agua, energía solar, huertos urbanos y reciclaje. Con esto, Aecomex se postula como una opción viable para empresarios que quieren dar el salto de pequeña a mediana empresa sin dejar de ser responsables con la naturaleza.
Fortamex Entendiendo que muchos de los productos de uso cotidiano resultan ser un peligro para la situación ecológica actual, Fortamex se dedica a cubrir esas pequeñas necesidades apoyando el medio ambiente: cepillos orgánicos, biodegradables y altamente funcionales. Desde 1985, esta empresa orgullosamente mexicana es un referente de empresa ecofriendly.
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Agroserou Agroproductos y Servicios Orgánicos de Uruapan nació en 1977 bajo la idea de sustentar, apoyar y optimizar los sistemas de producción de la fruticultura en Michoacán. Pioneros en la incentivación de procesos ecológicos y amigables al medio ambiente, Agroserou ayudó a que esta zona del Bajío fuera un ejemplo a nivel nacional en apoyo a la reconstrucción de la naturaleza.
Technike México En su página web se describen de la siguiente manera: “El manejo sustentable del agua no se limita únicamente a regiones con pocos recursos hídricos, este recurso esencial se debe proteger para futuras generaciones”. Filtración y reutilización de agua es lo que ofrece Techinke México tanto a nivel hogar como a una altura industrial.
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LIFESTYLE - MADE IN MEXICO
Hecho en México La revolución de la belleza natural. La mujeres mexicanas tenemos un sabor muy distintivo; somos la mezcla perfecta entre delicadeza, voluntad, independencia y fuerza. Nuestro estilo único es reconocido en cada rincón del mundo. De igual modo, México es famoso por su riqueza y diversidad natural, por lo que la fusión y colaboración de estos elementos era cuestión de tiempo y esto es, simplemente, ¡magnífico!
Lo mires por donde lo mires, la idea es brillante. Si algo nos apasiona con gran intensidad es la belleza y el cuidado personal, acciones que soportan a una industria millonaria y pasan una gran factura al planeta. Este modo de consumo choca totalmente con la creciente conciencia ecológica que cada vez más personas estamos haciendo parte de nuestro día a día. Prepárate para conocer las marcas mexicanas de cosmética natural que cambiarán tu vida.
Ahal Bio Cosmética
Ere Pérez
La marca se define como un laboratorio que mezcla herbolaria y tecnología cosmética sustentable. Cada gota, cada producto y cada detalle fue pensado para aprovechar al máximo los regalos de la naturaleza sin tener que añadir elementos químicos. ¿Lo mejor? La empresa se ocupa también de tu cabello y piel, dándoles amor a través de los acondicionadores, tratamientos y mascarillas más deliciosos en el mercado.
Estamos seguras de que te has topado con esta marca en más de una ocasión desde su lanzamiento en 2004. Esta línea, quizá la más famosa de la tendencia, es ética y sustentable. Tiene para ti más de 60 productos libres de tóxicos y crueldad animal que en su mayoría son veganos. ¿Su secreto? La calidad de sus ingredientes, como quinua, avena, caléndula, árnica, maíz y arroz.
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Pitahia
Pai Pai
Su producto estrella mantendrá tus manos hermosas con esmaltes de uñas en tonos que celebran la riqueza cultural mexicana. ¿Qué los hace tan especiales? Son orgánicos debido a que sus materias primas son de origen vegetal y se procesaron sin usar aditivos químicos, además, no fueron probados en animales.
Dos mujeres dieron vida a esta increíble marca especializada en labiales. Si bien sus productos no son veganos sí están hechos con ingredientes naturales como aceite de oliva, avena, amaranto, manteca de mango y karité. ¿Necesitas más? Sus empaques son, ¡biodegradables y reciclables! Su catálogo es muy amplio y variado, con opciones para todos los estilos y gustos.
¿Estás lista para dar un paso por el planeta?
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LIFESTYLE - PSYC ANALYSIS
El desarrollo del lenguaje en casa Colaboradora: Lic. María José Castañón
DESDE CASA PUEDES ESTIMULAR Y FAVORECER LA CORRECTA EVOLUCIÓN DEL LENGUAJE DE TU HIJO O HIJA. Primero que nada, hazte estas preguntas. Sólo puedes responderte con un sí o un no:
mejor desarrollo de lenguaje en los niños en crecimiento. A continuación, se nombrarán algunas estrategias sencillas para ejecutar en casa:
¿Permito que mi hijo se exprese como sé que lo puede hacer? ¿Evito interrumpirlo? ¿Le doy tiempo para actuar y observo sus respuestas? ¿Acepto sus propuestas de conversación y dentro
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Buscar el contacto visual de tu hijo al momento de establecer una conversación.
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Contar cuentos con contenido de acuerdo a la edad de tu hijo.
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Ser la voz de tu hijo cuando él desee expresarse de manera verbal y no logre realizarlo de manera correcta, ya sean palabras aisladas u oraciones.
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Brindar información verbal de objetos que llamen la atención de tu hijo ya sea dentro del juego o en la vida diaria.
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Cantar canciones infantiles acompañadas de imitación de los movimientos.
del juego? ¿Jugamos juntos? ¿Respondo sus preguntas o sus inquietudes? Actualmente vivimos en una época en donde los niños presentan un exceso de estimulación visual y auditiva en el cual hay una escasa interacción comunicativa con el adulto a comparación de como se observaba en el pasado. Ha disminuido en nuestros niños la convivencia y la estimulación para el desarrollo del lenguaje. Por eso es de suma importancia que los padres de familia les brinden el tiempo y la estimulación correcta a sus hijos para que el desarrollo de lenguaje se dé de manera natural. Por lo tanto, se ha buscado brindar recomendaciones para los padres y así obtener un
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Reducir la tecnología y aumentar los juegos al aire libre.
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News Flash!
Mujeres líderes que están dando noticia.
Entérate de los acontecimientos más relevantes en el mundo de las mujeres líderes, tanto en Chihuahua como en México. ¿Te quedaste con dudas? En nuestras redes sociales tenemos más.
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NEWS FLASH! - HAPPENINGS
Altima 2019 La agencia Jidosha Nissan ofreció una noche de gala cuyo protagonista fue el nuevo modelo Altima 2019, un auto que, al igual que Jidosha, está a la vanguardia. ¿Qué es lo que hace que un auto sea bueno? Su diseño, su tecnología, su capacidad, pero sobre todo, la manera en la que año con año va evolucionando. Esto aprendimos en la Noche de Gala Jidosha Nissan, una agencia pionera en Chihuahua que durante años ha traído a nuestra ciudad lo más novedoso de la tecnología japonesa automotriz. Cocteles, música y un ambiente de fiesta fue lo que pudimos vivir en la Gala Jidosha Nissan, ¿pero quién fue el protagonista? El extraordinario Altima 2019. ¿Cuáles son sus características? Esto fue lo que nos explicaron nuestros amigos de Jidosha Nissan:
Concepto V-motion 2.0: se trata de un rediseño de la parrilla frontal, más estético y aerodinámico.
Tablero minimalista: una pantalla de 8” y una combinación de texturas y colores que inspiran tranquilidad y confort.
Conexión total: nueve bocinas, climatizador automático de doble zona, llave inteligente, quemacocos, infotenimiento compatible con Android Auto y Apple CarPlay, navegación y la posibilidad de actualizar el sistema multimedia a través de una conexión WiFi. Motor 2.0 litros (VC-Turbo): una actualización al motor del anterior Altima. Ofrece las mismas prestaciones de un bloque de seis cilindros con el rendimiento de combustible de uno de cuatro cilindros. Otro detalle que debemos comentar es la variedad de precios en las que este nuevo Altima 2019 está lanzándose. ¿Pero en verdad vale la pena el hacer una fiesta sólo por el lanzamiento de un nuevo auto? Es que esta gala fue más allá. Fue también una celebración a la trayectoria, trabajo, camino y legado que ha dado Jidosha Nissan a la comunidad chihuahuense. El DJ Plaztik amenizó a los asistentes con una selección musical de primer nivel, y las atenciones de colaboradores y colaboradoras de Jidosha se fundió en una sola fiesta, en una sola celebración.
No te quedes con la duda. Conoce más del Altima 2019 llamando al (614) 302-6933. 42
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NEWS FLASH! - HAPPENINGS
Las cosas buenas pasan La felicidad consiste en vivir instalado de forma sana y equilibrada en el presente.
Acudimos a la presentación del libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” de Marian Rojas Estapé. Aquí te contamos la historia. La presentación de dicho libro, titulado “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” sucedió dentro del Sexto Encuentro “Mujeres sin pretexto” organizado por la asociación civil Mujer con Valor. A beneficio del proyecto “Flor es ser”, que consiste en el desarrollo de una casa de oficio para brindar mayores oportunidades a las chihuahuenses, este encuentro de mujeres tuvo la dicha de recibir a cerca de 450 asistentes quienes, con mucho entusiasmo y agradeciendo una extraordinaria organización, pudieron disfrutar de una mañana inolvidable.
El pasado jueves 4 de abril nos dimos cita en el bellísimo salón de eventos Villarreal, ubicado en el perímetro de la colonia Haciendas del Valle, al poniente de la capital de Chihuahua. Con mucha anticipación esperábamos este evento, y también hay que decirlo: con mucha emoción. Seguimos la carrera de Marian Rojas Estapé desde hace años y saber que estaría en Chihuahua presentando la reedición número trece de su libro más famoso, era algo que sin duda no nos podíamos perder. Por supuesto, no nos lo perdimos.
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“La felicidad consiste en vivir instalado de forma sana y equilibrada en el presente”, afirmó con elocuencia e inteligencia Marian Rojas frente a un auditorio impresionantemente repleto. “La felicidad no es lo que me pasa, sino cómo yo interpreto lo que me pasa”. Así comenzaba la primera parte de la magistral presentación de Marian Rojas Estapé frente a un cautivado y atento público chihuahuense. Su libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” ha sido un rotundo éxito en todos los países de habla hispana, y no es para más. La experiencia de Marian como psiquiatra, consultora y activista es avasalladora y rica en vivencias y aprendizajes, todos ellos plasmados en el ya mencionado libro. Para Marian y su experiencia, la felicidad se trata de tomar las decisiones correctas.
¿De qué depende mi interpretación de la realidad? ¿De qué depende que existan sitios que nos encantan y hay sitios que ponen a nuestro cerebro en alerta? Recibimos la información del exterior e inmediatamente la interpretamos. Así interpretamos nuestra realidad, según nuestro sistema de creencias.
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¿Qué son entonces las creencias? Es un sistema de interpretaciones que se va formando desde nuestras experiencias en la infancia, la educación que se nos dio y las múltiples interpretaciones que hacemos del mundo y lo que acontece en él. “El cerebro se va programando a tiempo real, en todo momento” confirma Marian Rojas Estapé en la última parte de su presentación luego de un delicioso desayuno. Pudimos ver en la sonrisa de la presentadora al despedir y terminar su conferencia una felicidad diferente, la de alguien que sabe que hizo un buen trabajo. El casi medio millar de asistentes que estábamos ahí presentes también tuvimos una sonrisa distinta: la que sólo aparece cuando entendimos muchas cosas que, durante años, estuvieron frente a nuestros ojos.
NEWS FLASH! - TECH HACKS
Grand Tour Interceramic
Los productos de Interceramic se presentan en una exhibición única creada especialmente para proyectar el alto diseño y las combinaciones de las diferentes líneas que se están lanzando en 2019.
Tendencias de colores, texturas, formatos, estilos en decoración de pisos y recubrimientos, así como la vanguardia mundial de diseño y una conferencia magisterial ha sido lo que los invitados al Interceramic Grand Tour 2019 pudieron disfrutar. El tour de lanzamientos de este año dio inicio aquí en Chihuahua para después recorrer otras ciudades y dar cobertura a prácticamente toda la república.
¿El resultado?, una sinfonía de grandes formatos; superficies pulidas de alto brillo, textiles, maderas y un sinfín de acabados increíbles que pueden adecuarse a los gustos de las diferentes personalidades de los consumidores. Sí, son ecológicos. Sí, son aventureros. Sí, también hay clásicos. En las tendencias que Interceramic presenta cada individuo encontrará el diseño perfecto para su proyecto.
El pasado 25 de abril más de 300 invitados se dieron cita para conocer lo último en tendencias de la mano de expertos de las áreas de diseño y desarrollo de producto Interceramic. Aquí, invitados e invitadas pudieron enterarse sobre cuáles serán los materiales y matices que estaremos viendo en el mundo del diseño y la arquitectura durante los próximos meses.
De esta forma, un año más, Interceramic logra motivar a los profesionales de la construcción a estar siempre actualizados ofreciendo al mercado lo que tan bien saben hacer y que les ha colocado como líderes no sólo en México, sino en el mundo. Sin duda Interceramic seguirá marcando pautas y tendencias durante muchos años y, estamos seguras, también seguirá siendo una empresa líder capaz de generar enormes y muy fructíferos cambios en la sociedad.
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