MUJER

MAYO - JUNIO 2013

Te ra p ia s • Sa lu d • Bi en estar

Mujer

I N DI C E

Sana Terapi as • Salud • Bienestar

mayo-junio

Mujer

GALERIA

TEMAS

FOTOENSAYO

6 / Editorial Esencia femenina

18 / Mujer A paso firme y alma libre.

32 / Clásicas Inspiradoras y frescas miradas sobre clásicos del cine.

TERAPIAS 24 / Vías respiratorias Como mantenerlas despejadas mediante una terapia biológica.

ENTREVISTA

BIENESTAR 36 / Cobre Conoce sus beneficios en salud de uno de nuestros productos de exportación.

28 / María Del Pilar Instinto y visión de una voz latina.

8 / Belleza Gimnasia facial.

FOTOS: SHUTTERSTOCK.COM, MARINA CHÁVEZ, EUROCOPPER.ORG

10 / Nutrición Alimentación y menopausia.

12 / Mente Sana La verdadera Intuición. Estrategias para desarrollarla.

14 / Ecovitrina Mujeres Pro. Líderes en el cuidado del planeta.

16 / Acción Ellas al volante. Con un sello ciudadano, femenino y responsable.

DIRECTORIO 40 / Sana_guía Completa y útil información.

COLUMNA 42 / Lo femenino Por Humberto Maturana y Ximena Dávila

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CRE D IT O S

Sana, una revista de Terapias, Salud y Bienestar Edición MUJER / MAYO - JUNIO 2013 Portada: Mujer Ilustración: Shutterstock Directora Angélica Cárdenas angelica@revistasana.cl

Encuéntranos también en:

Editor Renato Díaz renato@revistasana.cl Periodistas Carolina Montiel, Nicolás Valenzuela.

Colaboradores: Rosario Matte, Psicóloga y Terapeuta Corporal Claudia Serrano, Nutricionista Humberto Maturana, Biólogo y Epistemólogo, Premio Nacional de Ciencias Ximena Dávila, co-Fundadora, co-Directora, Investigadora y Docente del Instituto de Formación Matríztica Keka Santa María , Redactora Corresponsales en: España, México, Argentina, USA Marketing y Ventas María Paz Gatica info@revistasana.cl Verónica Cordero veronica@revistasana.cl Carlos Rold marketing@revistasana.cl Representante legal Nicolás Valenzuela info@revistasana.cl Asesor Jurídico Ricardo J. Cárdenas

Publicación de Editorial Eveteck Ltda. Derechos reservados. Se prohibe la reproducción total o parcial sin la previa autorización de la editorial.

Dr. Johow 987 of. 1301, Ñuñoa, Santiago, CHILE Tel: (56) 2-813-0780 / No es el propósito de los creadores de revista Sana asesorar ni aconsejar en materia de salud, medicación, nutrición, lactancia ni cualquier otro tema relacionado, ni sustituir una asistencia o atención médica necesaria. Sí lo es en cambio reunir , investigar y ofrecer información publicada pero dispersa en torno a temas de interés general que permita a quien esté interesado ampliar sus conocimientos y conocer otras alternativas.

Los creadores y colaboradores de revista Sana no se hacen responsables de los resultados provenientes de las decisiones o acciones derivadas del uso de la de los autores. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los contenidos de la revista sin el permiso expreso de la editorial Eveteck Ltda., dichos contenidos están protegidos por el derecho de propiedad intelectual que corresponde a sus autores, en virtud de las leyes nacionales y los tratados internacionales sobre la materia. Impreso en Chile.

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E D IT O R IA L

Unico representante y distribuidor en Chile de las Flores de Bach®

Span Flores

Esencia Femenina

"Ayuda a conciliar el sueño de una manera natural"

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Aprenderás mas sobre la intuición y como desarrollarla. Te entregaremos algunos consejos para alimentarte mejor durante la menopausia y conocerás algunas de las nuevas tendencias de la mujer actual y “Pro”.

Además podrás enterarte de cómo mantener la juventud de tu rostro sin entrar al quirófano ni invertir en costosos cosméticos. Te contaremos sobre el cobre y sus diversos usos en salud. Humberto Maturana y Ximena Dávila nos sumergirán en su personal visión de lo que representa la figura femenina. Finalmente Ingrid Cruz mostrándonos su faceta más íntima y conmovedora nos entregara las claves para lograr desenvolverse en el día a día de manera positiva y al 100%.

Que disfruten la edición!

Mª Angélica Cárdenas Directora FOTO: FLICKR.COM

Recomendamos RESCUE SLEEP

En toda mujer hay una fuerza poderosa, instintiva e innata que brota de su naturaleza femenina. Somos parte de un devenir de situaciones donde debemos cumplir diversos roles y expectativas: sentirnos seguras de nosotras mismas, independientes, autosuficientes, trabajadoras, buenas amantes y madres. Sin embargo, hemos asimilado tanto este prototipo de mujer “que se la puede con todo” que sin darnos cuenta olvidamos lo que verdaderamente nos potencia como mujer y ser humano: nuestra espontaneidad, sensibilidad y fuerza creativa.

Lo cierto es que tanto hombres como mujeres, solemos tener actitudes diversas que no tienen porque encajar dentro de los estereotipos, lo importante es apreciarnos por lo que somos y apoyarnos mutuamente.

En esta edición Mujer hemos querido abarcar lo que preocupa y ocupa a la mujer actual, además de la diversidad, factores que intervienen en su personalidad, toda esa esencia femenina que nos caracteriza.

BELLEZA

Gimnasia Facial Tonifique su rostro y mantenga una apariencia juvenil

Lo instantáneo, el querer tener logros con el mínimo esfuerzo es la cultura de la solución rápida, como lo demuestran las millones de cirugías estéticas realizadas cada año en el mundo entero. Sin embargo, en realidad es un caso raro cuando una aplicación coherente de las terapias naturales básicas no es suficiente para eliminar la necesidad de este tipo de intervenciones quirúrgicas.

Sobre ejercitar el rostro se dice poco, pero hay una cantidad sorprendente de información sobre la gimnasia facial, o "yoga facial" como algunos se refieren a ella. Tiene mucho sentido, por supuesto, y hay variados testimonios del poder de ejercitar sus músculos faciales para mantener una cara tonificada y juvenil. Por supuesto, alguien con el interés y la disciplina para llevar a cabo un programa de gimnasia facial sobre una base regular, probablemente sea en general más consciente de llevar una vida sana y activa, y esto es claramente una forma de asegurarse de un envejecimiento lo más agradable posible.

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La Gimnasia facial similar al ejercicio del cuerpo La idea detrás de la gimnasia facial es el mismo que para el ejercicio del resto del cuerpo, en que los músculos faciales, naturalmente, comienzan a perder elasticidad y flexibilidad con la edad debido a la falta de uso, lo que conduce a un aspecto de soltura o flacidez.

Su cara se compone de más de 50 músculos diferentes, extendidos como capas elásticas en la parte superior de su cráneo y los tejidos faciales. Estos músculos pueden actuar solos o en combinación, son la creación de las múltiples facetas de las expresiones faciales.

Pero aparte de permitirle expresar sus emociones, sus músculos faciales también juegan un papel clave en el contorno y forma de su cara, y así es como los ejercicios faciales pueden ayudar a mantener un aspecto más joven a medida que envejece, evitando los párpados caídos y un flacidez de cuello, por ejemplo. Esta gimnasia aumenta el flujo sanguíneo y la circulación a través de estos músculos que igualmente le ayudarán a contrarrestar las arrugas.

ILUSTRACIÓN: SHUTTERSTOCK.COM

por Nicolás Valenzuela

BE L L E ZA

Es evidente que la adopción de una rutina regular de gimnasia facial es preferible a las costosas y en algunos casos peligrosas operaciones estéticas. No requiere ningún equipo especial, en general, usted puede fácilmente realizar ejercicios usando nada más que sus dedos para mantener siempre firmes los músculos faciales.

En el mercado existen una serie de ofertas y programas de ejercicios similares para tonificar y reafirmar los diferentes músculos de la cara, te recomendamos visitar algunas páginas web con instrucciones visuales que demuestran en forma simple como trabajarlos.

En www.howdini.com la autora del yoga de la

cara Annelise Hagan, demuestra ejercicios para distintos músculos faciales. En www. happyfaceyoga.com Gary Sikorski nos muestra la forma de estimular los 57 músculos de nuestra cara, cuello y cuero cabelludo.

La mayoría de las recomendaciones indican repetir cada ejercicio 10 veces, por lo menos dos veces a la semana, para obtener resultados notables e ir manteniendo un semblante juvenil.

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NU T RI C I O N

Alimentación y menopausia Pasos para potenciar cambios por Claudia Serrano

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tanto la ingesta de lácteos bajos en grasa y enriquecidos en calcio se hace primordial. Un mito escuchado frecuentemente se refiere a que para los adultos ya no es necesaria la ingesta de lácteos, concepto absolutamente equivocado ya que los huesos son órganos vivos y en constante regeneración, por lo tanto consumirlos es primordial si queremos prevenir posibles fracturas o la aparición de osteoporosis.

Además se sugiere la ingesta de omega 3 que protege la salud cardiovascular de la mujer una vez que ha disminuido su producción de estrógenos producto de la menopausia.

Estos últimos actúan como antioxidantes y al no estar presentes aumenta el riesgo cardiovascular. Los omega 3 previenen la aparición de enfermedades cardíacas y reducen el riego de infarto.

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R ECOM E N DACION ES de lácteos bajos en grasa al día, son una importante fuente de proteínas y calcio. los excesos de grasas en ella. Si opta por carnes rojas elija cortes magros. El pescado es una excelente opción ya que su carne es rica en Omega 3 el cual tiene un positivo efecto en la reducción del colesterol. por semana, aportan proteínas de tipo ve-

aportan ácidos grasos esenciales. una buena opción son: oliva, pepita de uva y canola, siempre para aliñar sus vegetales, pero nunca para freír. además de ser bajos en calorías, realizan un importante aporte de vitaminas y minerales, por otro lado también son tránsito intestinal.

FOTO: SHUTTERSTOCK.COM

Alimentación y menopausia El ciclo de vida de la mujer esta dividido en varias etapas, las cuales marcan importantes cambios. La menopausia es uno de ellos, este es un proceso natural que comienza normalmente después de los 45 años aproximadamente con un cese de la menstruación y con el término de la capacidad reproductiva.

Este período de alteraciones hormonales también provoca trastornos en otros aspectos y la alimentación pasa a ser un factor fundamental para lograr mantener un estado nutricional normal. Mantener una dieta equilibrada, con un menor aporte calórico debido a que existe una disminución del gasto energético, rica en fibra y libre de grasas saturadas será crucial para evitar una acumulación excesiva de peso en el cuerpo y mantener un perfil lipídico dentro de los parámetros normales (Colesterol total, HDL, LDL).

Un punto muy importante es que producto de la baja cantidad de estrógenos (hormonas sexuales femeninas) disminuye la capacidad de reestructurarse de los huesos, por lo

ME N TE SA N A

La verdadera intuición Cuestión de entrenamiento y conocimiento personal por Rosario Matte Covarrubias

suceder” o “presiento tal o cual cosa”, a pesar de que muchas veces utilizamos estos términos, pocas nos detenemos a pensar realmente qué es la intuición. Existen quienes la ven como una característica propia solo de las mujeres, otros como un conocimiento algo dudoso y ambiguo, sin asidero en la realidad, algo proveniente de la fantasía o de personas con excesiva imaginación.

No obstante la psicología se ha encargado de estudiar este fenómeno presente en todo ser humano. Según algunas teorías psicológicas la intuición corresponde al conocimiento que no sigue un camino racional para su construcción y formulación, por lo tanto no puede explicarse ni nombrarse. Uno de los padres de la psicología, Carl Gustav Jung, decía que la intuición es una de las cuatro funciones de la psique. En la actualidad, el psicólogo e investigador estadounidense Howard Gardner la clasificó dentro de las características necesarias para desarrollar la inteligencia intrapersonal al describir la teoría de las inteligencias múltiples.

En lo personal, creo que nuestra cultura desacredita y olvida el conocimiento que no proviene de la mente racional, despreciando cualidades intrínsecas y fundamentales que tenemos en nuestro interior como son los presentimientos o la intuición.

En lo concreto para llegar a desarrollar el pensamiento intuitivo es necesario acallar en nuestra cabeza parte del diálogo interno que mantenemos continuamente, entrar en planos más sutiles, pero a la vez evidentes y potentes. Una buena manera de diferenciar la intuición de otras experiencias, es poner atención cuando llega a nuestra mente una información certera a la que accedemos sin que influya en ella la voluntad, los juicios o las emociones, no viene encadenada a otros pensamientos 12

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ni sentimientos, es un conocimiento que al parecer va mas allá de nosotros, algo que no tiene palabras, casi como una sensación, pero que no produce ansiedad, sino que nos entrega paz, tranquilidad.

Algunas veces puede presentarse en forma de imágenes o como una idea específica y clara en nuestra cabeza.

Hombres y mujeres tenemos la capacidad de acceder al conocimiento que nos entrega la intuición, en definitiva todos tenemos presentimientos, solo que muchos son “sordos” a ella. Para poder escucharlos debemos estar alertas, receptivos, equilibrados, de lo contrario es fácil confundir una intuición con un deseo o con una emoción, creer que presentimos lo que queremos que suceda o pensar que se está intuyendo algo por miedo a que esto ocurra realmente en la realidad.

A mis pacientes les recomiendo desarrollar esta capacidad observando continuamente sus pensamientos y emociones, intentando no identificarse demasiado con ellos ya que son pasajeros, prestar atención al funcionamiento de la propia mente, cultivando la flexibilidad y el desapego de las opiniones externas y no ser tan críticos internamente, aprender diariamente a calmar la mente para poder ir logrando la receptividad necesaria para desplegar todo el inmenso potencial que tenemos dentro.

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FOTO: SHUTTERSTOCK.COM

Es común para algunos decir: “tengo la intuición de que esto va a

E C O VI TRI N A

Mujeres Pro

por Keka Santa María

Mamás mas conscientes Optar por la lactancia materna, utilizar pañales ecológicos, preferir alimentos orgánicos y juguetes verdes, son algunas de las elecciones que las definen.

Si es posible, una mamá ecológica va a privilegiar siempre dar de amamantar, al menos hasta los 6 meses e idealmente hasta los 2 años. Además de ser el mejor alimento que pueden recibir tus hijos, es una buena estrategia para ahorrar dinero en fórmulas, mamaderas y detergentes para lavarlas. La mamá ecológica sabe al igual que su hijo que no son los únicos que viven en el planeta es por eso que respetan a todos los inquilinos, optan por juguetes verdes que por lo general son elaborados con materiales que no dañan el medio ambiente, no usan pilas o sus baterías son recargables. Además prefieren los alimentos orgánicos y no gastan demasiado en ropa para el bebé, pues rápidamente dejará de usarla y cuando eso suceda tendrán a quien heredarle.

Hoy en día hay muchas marcas que se preocupan y te ayudarán a la hora de buscar utensilios ecológicos para tu bebé, marcas que no sólo hacen productos biodegradables, sino que utilizan materiales reciclados, materias primas sustentables y orgánicas.

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Eco-decoración Innovación e imaginación son la clave. La forma en que decoramos nuestra casa habla mucho de nuestros gustos y de nuestra personalidad, es la hora entonces de marcar tendencia rodeándonos de objetos que ayudan a mantener nuestro planeta mas sano. La consigna de la eco decoración son el reciclaje y la reutilización con estilo. Darle otro uso a esos materiales que, seguramente irán a parar a la basura: el cartón, la madera, el vidrio o el plástico por ejemplo son un buen punto de partida.

Igualmente el uso de objetos viejos y materiales textiles orgánicos como algodón, lana, seda o bien fibras naturales como el bambú para reanimar y embellecer tus espacios. Es solo cosa de inspirarte y darle personalidad a tu hogar.

Ecomoda o Moda comprometida La moda ecológica o ecomoda se basa en la confección de prendas 100% naturales, con telas que estén libres de químicos, que protejan el suelo, el agua, el aire, que reduzcan residuos, ahorren energía y prevengan el calentamiento global. El empleo de materiales nobles y ecológicos tales como algodón, la lana virgen, fibras como el bambú y caucho, seda de soya y el lino son los más utilizados. Entre los diseñadores y marcas mas reconocidas a nivel mundial por su compromiso con el medio ambiente destacan algunas colecciones de Armani, H&M, Adidas, Mango, Zara, entre otros. Ya sabes entonces la próxima vez que vayas de compras tu también puedes hacer la diferencia eligiendo productos que si son amigables con el medio ambiente.

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FOTO: SHUTTERSTOCK.COM

Siempre a la vanguardia de los movimientos sociales y líderes absolutas en temas ecológicos. La identificación de la mujer con la naturaleza viene dada con la capacidad productiva de nuestro género y la definición de la naturaleza como la madre–tierra, asociaciones místicas de fecundadora de vida, protectora y proveedora de alimentos.

Es así como cada día más mujeres con actitud pro se unen para generar un cambio en el cuidado del medio ambiente y el consumo responsable.

AC C I O N

Ellas al volante… y avanzando a dos ruedas Macleta invita a usar la bicicleta con un sello ciudadano, femenino y responsable. por Carolina Montiel

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“una realidad inequitativa en nuestra sociedad.

No es lo mismo para un hombre pedalear en Santiago que para una mujer con distintos temores", por ejemplo el traslado de sus hijos.

Generar debate Para estar a tono la entidad investiga sobre qué mueve a las ciclistas. Según su estudio “Santiaguinas en bicicleta ¿quiénes somos? ¿qué nos motiva?” hay quienes cletean por ahorro de dinero en transporte, para aumentar su bienestar físico y ampliar su salud mental.

Cuando parten con la práctica suelen hacerlo en grupo, pero cuando los viajes se hacen más frecuentes, les resulta más cómodo andar solas. Así organizan recorridos cortos y encadenados al trabajo, a los estudios o a diversos trámites cotidianos.

“En la calle las mujeres son respetuosas, siguen las reglas de tránsito y rara vez discuten con alguien”, asegura, colocando el acento en que “las ciclistas y triciclistas buscamos formas de sentirnos más seguras usando luces e implementos adecuados y planificando rutas

según calidad y condición de calles y tráfico.

Las ciclovías y estacionamientos de bicicletas son ideales, pero su ausencia no nos detiene”.

El informe destaca que este tipo de transporte es sanador y que facilita la vida social y comunitaria, sobre todo para las personas que se desenvuelven en ambientes cerrados, como el trabajo y la casa. “Salir y experimentar la ciudad en dos ruedas permite conocer el barrio, generar conciencia ciudadana y volvernos participantes activas de la comuna”, remarca.

En su web accede a tips de mecánica, pormenores de la escuela Bici Mujer, medidas de seguridad y tipos de bicicletas femeninas para que elijas la que más se ajusta a tu estilo.

O búscalas en www.facebook.com/Macletas

LINKS

FOTOS: SHUTTERSTOCK, WILDTASTE

Macleta es una agrupación de trabajo voluntario que desde 2006 incrementa el número de mujeres que andan en bicicleta.

Y es que son “ellas” las más entusiastas promotoras de este medio no contaminante, cuando comparten sus conocimientos ciclísticos con amigos y familiares.

Por esto, los esfuerzos de esta pionera entidad se dirigen al desarrollo de una ciudad óptima para el desempeño de la actividad. Por ejemplo, monta stands informativos, impulsa talleres de mecánica e incentiva rutas seguras.

A su vez, enseña a movilizarse adecuadamente, mediante un trabajo codo a codo con grupos ciclistas afines.

También, ejerce influencia en políticas públicas, con una perspectiva de género en pro del ciclismo urbano. De hecho, su trabajo ya repercute en otras latitudes, como Holanda, Ecuador, Estados Unidos, México y Brasil.

Macleta, sin embargo, es clara en que su labor no es feminista, pues no excluye a los varones que quieren brindar apoyo. En su sitio web www.macleta.cl explica, eso sí, que hay

T EM A S

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TEMAS

Mujer A paso firme y alma libre. Cumple varios roles, crece en experiencias y motiva a otros para que también avancen. Traspasa las barreras de género, siendo auténtica y complementando lo masculino con audacia. Ser mujer implica protagonizar sueños en construcción.

FOTOS: FLICKR.COM, SXC.HU. GOOGLE.COM, WIKIPEDIA.ORG

por Carolina Montiel

¿Se puede definir ser mujer? La verdad es que cuesta llegar a un consenso. Es que somos tan diversas que intentar armar un esquema resulta una tarea no menor. ¿Cómo te ves a ti misma?, ¿cómo crees que te observan los demás? Quizás, hacerse este tipo de preguntas que, a simple vista es fácil, nos da ciertas pistas. El recorrido esta vez escapa de lo rígido y estereotipado, tomando algunos de los temas que ocupan la agenda femenina de cada día.

Bonitas El tema de la imagen es relevante entre las mujeres: verse bien para una misma y para los demás es una preocupación recurrente. Algunas son más sencillas y otras más atrevidas.

Por lo tanto, generan debate entre expertos que sostienen que la vestimenta es una proyección de la personalidad.

Los medios de comunicación ejercen influencia en el acercamiento a las últimas tendencias en moda. Tanto que hay representantes mundiales de la elegancia y, también, de la búsqueda de lo alternativo. Se trata de celebridades que se pasean por alfombras rojas con tanta naturalidad que pareciera que andan por la calle, con la salvedad de que esperan la aprobación o el rechazo absoluto de sus trajes.

Actrices, cantantes y súper modelos son el foco de atención, a diferencia de las mujeres que no transitan por las pasarelas, pero que se identifican con ellas. ¿Hasta qué punto esto es favorable? Algunos dicen que no hay problema en fijarse en cómo otras personas lucen para integrar en el look propio algunos detalles favorecedores. No obstante, hay mujeres que no logran hallar un límite y se enferman al no alcanzar ciertos objetivos auto impuestos. Los trastornos alimenticios son solo un ejemplo de esta problemática que, lamentablemente, no conoce fronteras y que afecta principalmente al sexo femenino.

Un estilo que cada vez gana más adeptas es el que se relaciona con la moda eco-amigable, donde la cadena productiva no daña el medioambiente y se usan materiales reciclados y naturales, como el algodón orgánico. Éste se diferencia del tradicional en que sus semillas no han sufrido intervenciones genéticas y en que su cultivo carece de tóxicos. El resultado: un producto más suave y seguro para pieles sensibles.

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Líderes En año de elecciones de autoridades el tema del avance de la mujer en la sociedad es obligatorio para los candidatos, sin importar su tendencia política. Y es que el sufragio femenino ha sido garantizado en varios países, no sin polémicas derivadas de sus culturas a lo largo de la historia.

El escenario ha sido bastante atractivo, especialmente en Latinoamérica, con Presidentas que han marcado pauta en la última década, dando seguimiento al logro que a principios del siglo XX (1924) consiguió Ecuador, con la primera mujer que ejerció de manera formal el derecho a voto político en la región.

En este sentido, vemos que el liderazgo femenino va al alza, incluso a niveles que ya no nos sorprenden. Éste se traduce en acciones y proyectos que están a la par del sexo opuesto, sin que el género constituya un motivo de duda respecto del desempeño.

Pero esto no sólo se manifiesta en las altas esferas. Las líderes, en general, son muy seguras de sí mismas y en sus propias convicciones, hagan lo que hagan. Corren riesgos, muestran una gran capacidad para cumplir las tareas que se propone, persuade a quienes las rodean con inteligencia y sensibilidad y, con frecuencia, se posicionan como personas de gran carisma y poder de decisión.

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Entregadas Está en boga el concepto de “maternidad saludable” que involucra tratar al embarazo como un período en el que todas las mujeres deben tener acceso a cuidados especiales, para sentirse bien y detectar a tiempo síntomas de alarma.

Ello conlleva un fortalecimiento de los lazos entre la futura mamá y los especialistas en salud prenatal, con información actualizada y de fácil comprensión, especialmente para quienes viven situaciones vulnerables. Es, sin rodeos, un llamado urgente a eliminar las barreras económicas que limitan un buen embarazo.

Desde otra perspectiva, hay mujeres que están llevando el embarazo de nuevas maneras. Atrás quedaron los días de reposo absoluto para las que no presentan complicaciones y que pueden (con autorización médica) aplicar un poco de ritmo a sus jornadas: se están atreviendo a hacer ejercicios para recibir el parto con mayor fluidez. Es así como preparan el piso pélvico, aprenden técnicas de respiración y fortalecen su musculatura para la futura lactancia.

Dado que la tarea recién comienza para las primerizas y que se intensifica para las que ya han tenido la experiencia de dar a luz, que las madres organicen sus tiempos lo mejor posible se transforma en prioridad. El desafío, entonces, es que los minutos que corren de prisa dejen una huella en los niños y que los días no pasen en vano.

Una de las labores consiste en enseñarles a ser personas de bien y demostrarles con hechos que cuentan con una guía que los contiene y que les enseña valores desde las primeras etapas de la vida, como: conocimiento, creatividad, tolerancia, respeto por el medio ambiente y solidaridad, entre otros.

ILUSTRACIÓN: SHUTTERSTOCK.COM

T EM A S

Místicas En astrología el poder de la luna no se cuestiona. Su fuerza energética es en ocasiones mayor que la solar. Influye en las mareas, en las plantaciones e impacta en el organismo de todos los seres. Y eso ya es bastante.

Para algunas personas simboliza oscuridad y confusión, pero también tiene fases de cambio muy positivas y con buenas vibraciones. Por ejemplo, cuando el satélite está lleno todo es más intenso: ideal para el amor, el romanticismo y la fertilidad; para concretar asuntos laborales importantes, pues las personas se muestran más abiertas a los cambios; y para la belleza, porque da mayor volumen y crecimiento al cabello (si éste es cortado) y ayuda a la absorción de productos para la piel.

Supersticiosos o no, según se mire, también cada vez son más los “círculos femeninos” que realizan rituales benéficos orientados por la luna. Organizan circuitos de “turismo mágico” y conversaciones grupales que reflejan inquietudes e ideas en pro de una mejor calidad de vida.

Emprendedoras Acá el terreno es amplio. Las mujeres tienen un sexto sentido evidente para captar oportunidades de negocio y situaciones a su favor. Puede ser en momentos de necesidad o por simple diversión, pero parece que tal capacidad está incorporada en sus genes. Y eso es muy enriquecedor para ellas y su entorno.

Artesanas, artistas, profesionales y empresarias se las ingenian para llevar sus ideas del papel a la realidad. Lo mejor de todo es que crean redes de contactos y se ayudan mutuamente, porque saben que la unión hace la fuerza en este tipo de proyectos.

Algunos consejos de quienes ya han iniciado este tipo de procesos innovadores son: desarrollar las ideas con un foco comercial que rentabilice los resultados; observar el entorno para perfeccionarse; agregar elementos diferenciadores de la competencia si ésta existe; planificar a corto y mediano plazo el cumplimiento de metas; y formalizar si se quiere participar en el mercado con mucho éxito.

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TEMAS

Amistosas y cómplices Así como dicen que tras un gran hombre hay una gran mujer, tras una gran mujer hay una buena amiga. Valga la redundancia, la amistad es de esas relaciones que hacen más grande la capacidad que todos tenemos de disfrutar la vida… y de mirarla con más claridad cuando ésta se torna algo difícil de sobrellevar.

Es una unión afectiva que se basa en el apoyo mutuo, el cariño, la comunicación y la armonía entre personas que pueden ser parecidas u opuestas. La empatía es clave. Poder comprender lo que otro siente es como un don. En ciertos períodos cuesta ponerse en zapatos ajenos y no queda más que analizar la situación objetivamente. Sin embargo, otras veces la percepción excluye a las palabras y hasta el silencio cómplice es bienvenido.

Tal como lo expresa el filósofo Rabindranath Tagore: “La verdadera amistad es como la fosforescencia, resplandece mejor cuando todo se ha oscurecido”. Y tú ¿tienes amigos en quienes confiar?, ¿eres una buena amiga?.

FOTO: FLICKR.COM

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T ERA P I A S

V铆as

respiratorias despejadas La Medicina Biol贸gica trata al organismo como un todo y lo ayuda a que se recupere mediante la activaci贸n de su propio mecanismo de defensa. Ideal para estos meses fr铆os en los que abundan los problemas respiratorios. por Carolina Montiel

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T ER API AS

La Medicina Biológica se basa en la potenciación del sistema inmunológico. “Para lograr este fin hay que mantenerlo en armonía, en su principio vital, y con el sistema defensivo en pleno funcionamiento. Esto porque se basa en la capacidad que tiene el propio organismo para la auto curación y sus terapias van encaminadas a conseguir que se desencadenen estos mecanismos”, explica Silvia Donoso, jefa de la Línea Homeopatía y Entrenamiento de Knop Laboratorios.

Esta vertiente de la Medicina ve a las personas de forma holística, tanto en la salud como en la enfermedad, con un sentido de totalidad psíquica y física integrada, respecto del medio ambiente y de la individualidad de cada ser.

“En el hombre como entidad biológica, reconocemos tres elementos característicos: estructura, función y psique. Por eso, esta medicina emplea todo tipo de medios para hacer reaccionar o estimular al organismo y guiarlo en su ruta curativa. No suprime los síntomas, que son el medio de expresión o lenguaje de la enfermedad, para hallar las causas que generaron el desequilibrio”, explica.

La mejora de quienes acceden a este tipo de terapia es progresiva, en la medida que se van ordenando sus mecanismos fisio-biológicos. Como consecuencia se van aliviando los signos y síntomas, situación que depende directamente de

la capacidad reactiva de cada individuo. En este sentido, la edad, la historia y la herencia personales son factores clave.

“Esto se traduce –agrega la experta– en el hecho de que en el mundo no hay dos seres idénticos en su forma de reaccionar. La Medicina Biológica no centra su atención en el síntoma común, propio de cada enfermedad y que tiene un valor puramente diagnóstico, sino que en el rasgo distintivo que hace a un paciente diferente de otro. En otras palabras, se enfoca en el síntoma psíquico o físico peculiar, raro e inexplicable en los términos de la fisiopatología conocida o en la modalidad del síntoma común”.

Homeopatía, líder en medicina biológica Para los problemas del sistema respiratorio la Homeopatía, desde la perspectiva de la Medicina Biológica, brinda una de las mejores respuestas, dado que permite prevenir con eficacia, manteniendo fuerte el sistema inmunológico. “La clave de la prevención es conseguir que las defensas del propio organismo estén ‘a punto’ en todo momento y que los agentes nocivos no lo tomen por sorpresa”, remarca Silvia Donoso, con énfasis en que el sistema es amigable en sus presentaciones y seguro para resfríos comunes, gripe o tos, entre otros problemas del sistema respiratorio.

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T ERA P I A S

Homotoxicología contra los virus Los niños menores de 5 años y los adultos mayores son los más proclives en contraer enfermedades respiratorias como resfriados comunes, gripes, bronquitis, faringitis y neumonías. Ante esto la Medicina Biológica ofrece variadas soluciones entre las que también está la Homotoxicología. Ésta estudia la acción de las homotoxinas en los procesos fisiológicos y cómo su presencia genera enfermedad. Constituye una herramienta y un complemento de la medicina convencional que activa las defensas bajo los principios de estimulación y detoxificación.

Además de las enfermedades respiratorias, se utiliza para tratar dolores de espalda, insomnio, gripe, amidgalitis, sinusitis, disfunciones hepáticas, migraña y problemas dérmicos.

Los medicamentos antihomotóxicos abren una vía para nuevas investigaciones sobre enfermedades autoinmunes, crónicas y degenerativas. De hecho, hay evidencia científica y clínica contundente respecto a los buenos resultados en la prevención y el tratamiento de enfermedades infectocontagiosas. Los medicamentos son inocuos y pueden ser administrados a toda la familia, pues garantiza resultados satisfactorios para el control de procesos infecciosos virales.

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Terapias integrales También clasifican en la Medicina Biológica otros métodos, como la Acupuntura, las Terapias Florales, la Terapia Neural, la Terapia Zonal, la Mesoterapia y la Terapia Ortomolecular.

Por ejemplo, la terapia de Nutrición Ortomolecular combate la gripe. Para que sea efectiva hay que seguir algunos tips como: favorecer el descanso, dado que así se liberan sustancias beneficiosas para el sistema inmunitario; beber abundantes líquidos, para mantener la hidratación de las mucosas y favorecer la eliminación de sustancias; y evitar el consumo de bebidas alcohólicas, sal, grasas saturadas y azúcares, porque deprimen el sistema inmunitario.

En tanto, la Terapia Neural neutraliza las irritaciones que desencadenan la enfermedad. Elimina bloqueos que alteran la red nerviosa, para reactivar los mecanismos de regulación que hacen que el organismo produzca su auto curación. Esto, mediante inyecciones en zonas determinadas de la piel con un anestésico en concentraciones muy bajas.

La terapia, que toma en cuenta la historia de vida de los pacientes, se ha extendido con éxito en países como Alemania y debe realizarse siempre con el respaldo de profesionales médicos.

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FOTOS: WIKIMEDIA.ORG

En estricto rigor, los profesionales idóneos para recetar este tipo de medicamentos son los que cuentan con formación en el arte de descubrir y de utilizar los recursos defensivos del propio cuerpo y que están “firmemente convencidos de la capacidad de auto curación del ser humano”, destaca.

En esta línea, la medicina Homeopática, alternativa y complementaria, es para todas las edades, dada la particularidad de sus preparaciones.

Algunos productos destacados en el concepto de Medicina Biológica de elaboración bajo los método de la Homeopatía son Nux vómica y Chelidonium.

E N TRE VI ST A

E NT R EVI STA

María del Pilar Puro talento femenino que destaca en la escena latina alternativa. por Keka Santa María fotos_Marina Chávez

Ex Lady P, vocalista de la desaparecida banda que se formó en los Ángeles EEUU e inspiró en la música de grupos como , y . Con su estilo bilingüe –mezcla de inglés y español– hoy marca su sello y consolida su propio estilo como solista abriéndose camino a paso firme en la escena alternativa latina. Prontamente lanzará ya su primera producción de la mano de Vicente Sanfuentes, músico productor de Francisca Valenzuela en su álbum “ ”. Todo un hallazgo musical y una rockera de exportación. ¿Qué define el ser mujer para ti?

Tener mucho instinto y visión. ¿La mujer que más admiras y por qué?

Deborah Harry, porque es la combinación perfecta entre fuerza y sensualidad.

En el plano de la conquista. ¿Cuál es tu arma de seducción?

Mi risa, alegría, ser yo.

Lo que más te gusta de ti Mi risa. ¿Qué te emociona?

La naturaleza. ¿Qué te frustra?

La pobreza en el mundo. ¿A qué le temes?

A no tener buena salud.

Tu placer culpable El pan!

Siempre Alternativa ¿Imagen dulce o rockera transgresora?

Rockera transgresora.

La parte de tu cuerpo que más cuidas Mi cutis. ¿Qué no puede faltar en tu cartera?

Pañuelos.

Accesorio preferido Aros.

Sana y eco-consciente ¿Qué deporte practicas o realizas cotidianamente alguna actividad física?

Caminar al aire libre y disfrutar de la naturaleza. ¿En qué se basa tu alimentación?

Lo sano pero con buen gusto, con sazón.

Terapia natural que te haya sido útil Meditación y Aromaterapia. ¿Qué actitudes de consumo responsable realizas?

Siempre llevo mis propias bolsas al supermercado o tiendas.

Trato de no optar por ellas, me llevo las cosas en la mano si son pequeñas ó fáciles de transportar. ¿De qué forma te conectas con tus raíces?

La música folclórica chilena, tocar guitarra.

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E N TRE VI ST A

Rockera ¿Tu pasión?

La música. ¿Cuál es tu prioridad en la vida?

Mi salud.

Tu principal motivación para dedicarte a la música: Es mi llamada en la vida. Ayudar a otros a expresarse y comunicar. ¿Como definirías tu estilo de música?

Un bailable.

La clave para mantenerse arriba del escenario: ¿autogestión o sólo talento?

Se necesitan las dos cosas. Primero, la autogestión para practicar y aprender y seguir mejorando. Segundo, el talento para tener desde donde partir.

Cuéntanos de tu próximo disco: Este es un álbum bilingüe el cual fue producido por el DJ chileno Vicente Sanfuentes (Francisca Valenzuela, Gepe, Matías Aguayo). Incluye participaciones de colegas de la escena musical chilena como Gepe, quien participa en la canción “Huaso de Los Angelitos”. Es un tributo a mi padre, quien cantaba y tocaba guitarra en bodas vestido de huaso para solventar mis estudios de piano cuando era niña.

Finalmente... desde tu experiencia que le recomendarías a la mujer actual para lograr sus expectativas en la vida.

Ser sincera con una misma. Tener confianza, visión y claridad en lo que se quiere en la vida. Conocer qué o cuál es tu llamada de vida.

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FO TO E N SA YO

Clásicas Diez fotógrafos e importantes rostros del espectáculo nacional imprimen su sello particular en los clásicos del cine contemporáneo. Aquí una selección de inspiradoras y frescas miradas.

Fotografías_Javiera Eyzaguirre, Nacho Rojas, Pedro Quintana, Gabriel Schkolnick y Claudio Robles.

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FO T OEN SAYO

PULP FICTION

FO TO E N SA YO

LOS PÁJAROS

BLACK SWAN

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MARZO-ABRIL 2013 Sana

FO T OEN SAYO

TIBURÓN

BLUE VELVET

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B I E N EST A R

Cobre Más que nuestro producto de exportación estrella, un metal saludable de curativas propiedades. por Carolina Montiel

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Además se ha comprobado que este metal es capaz de reducir líneas de expresión, minimizar las manchas y aplacar el alcance del acné. Es por eso que se emplea en la fabricación de brochas de maquillaje, antifaces para dormir, guantes y sábanas. Respecto de este último punto, resulta atractivo que en las telas procesadas no sobrevivan los ácaros que influyen en el asma y en otros padecimientos comunes.

Historia y ciencia Los egipcios utilizaban vasijas de cobre para esterilizar el agua que tomaban; Hipócrates, padre de la Medicina, recomendaba su uso para tratar venas varicosas; y los Aztecas usaban una solución que contenía cobre para tratar el dolor de garganta. Suma y sigue, hoy sus propiedades están ampliamente certificadas.

Hasta un 10% del mercado mundial del cobre podría ser destinado a la salud en el futuro, ya que su importante propiedad bactericida no ha sido superada por ningún otro material ni desinfectante. Se espera que desplace al acero inoxidable y a la plata, entre otros metales.

FOTO: EUROCOPPER.ORG

Tenemos una fuente de ingresos y de salud única que destaca en el planeta. Sin exagerar el cobre –metal de color rojizo y de brillo metálico– se caracteriza por ser uno de los mejores conductores de electricidad. Se puede reciclar un número casi ilimitado de veces sin que pierda sus propiedades y es esencial para la vida.

Posee un relevante rol biológico en el proceso de fotosíntesis de las plantas. Contribuye, también, a la formación de glóbulos rojos y al mantenimiento de los vasos sanguíneos, los nervios, el sistema inmunitario y los huesos.

Se encuentra en una importante cantidad de alimentos, como: mariscos, legumbres y nueces. Así también en el agua potable y en el aire. Su desequilibrio, en tanto, ocasiona problemas hepáticos, como la enfermedad de Wilson.

Es fundamental para mantener la salud, al intervenir en diversas funciones del cuerpo: previene problemas cardíacos, reduce los niveles de colesterol en la sangre, minimiza el riesgo de padecer osteoporosis y alivia el dolor causado por la artritis. Su deficiencia provoca anemia, agotamiento y cambios de color en el cabello y en la pigmentación de la piel.

B I EN EST A R

Calcetines: prendas sanas Hay firmas en Chile que llevan más de 4 años estudiando la fibra con cobre. “Comenzamos a comercializar esta línea de productos, coincidiendo con el derrumbe de la mina San José, con los 33 mineros atrapados que usaron nuestros calcetines en su encierro. Este fue el inicio del uso en ambientes extremos”, explica Paz Macera, gerente de Productos y Diseño del Grupo Empresas Monarch, al detallar que estas prendas con cobre son las únicas avaladas por Codelco y certificadas por la Universidad de Chile. Además, son accesibles para un uso cotidiano, situación que evidencian, por ejemplo, compradores diabéticos.

Calcetines para hombre y mujer, deportivos, escolares, terapéuticos, mini medias y, también, ropa interior femenina son parte de la oferta. “Estamos en la etapa de prototipos 38

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con ropa interior masculina”, adelanta. Y destaca entre los beneficios que “son prendas realmente sanadoras: antimicóticas, antibacterianas, combaten el mal olor causado por hongos y bacterias, mejoran la tonalidad de la piel, reducen y eliminan manchas causadas por hongos; aceleran los procesos de cicatrización al eliminar microorganismos, crean una barrera contra posibles infecciones y poseen filtro UV”.

La marca ha preparado tres innovaciones para este año: una nueva línea deportiva enfocada en deportistas runner, que necesitan un calce perfecto y cuidar sus pies; calcetines terapéuticos con dedos, únicos por su contenido de cobre y formato; y calcetines de cobre y bamboo que mezclan fibras extraordinarias en calidad.

TIPS "aes Cyprium " (mineral de Chipre), ya que en la antigüedad la mayoría del cobre procedía de esa zona. productores de cobre. animales como los caracoles, las abejas y las arañas. correctamente la vitamina C. contra las enfermedades degenerativas.

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FOTOS: EUROCOPPER.ORG

Es por esto que nuevos productos tienen como denominador común superficies a partir de cobre sólido, que evitan contacto con alimentos y mucosas. Centros hospitalarios, escuelas, edificios comerciales y habitacionales, y sistemas de transporte público así lo han comprobado. Los países que llevan la delantera en su uso curativo son Israel, Estados Unidos y Australia. Chile, por supuesto no se queda atrás.

Por ejemplo, contamos con la primera sala de un recinto público en Latinoamérica equipada con cobre bactericida (para disminuir los contagios al interior). Se trata del hospital infantil Roberto del Río, cuya Unidad de Pacientes Críticos tiene aplicaciones de cobre en contacto permanente con los pacientes y funcionarios. Las barandas de las camas, las palancas que las accionan, los portasuero, las llaves del agua y los lavamanos tienen en su composición cobre. Ello, porque expertos aseguran que el material constituye una eficaz protección contra las infecciones, reduciéndolas en al menos un 40%.

Puede contribuir a

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CO LU M N A

Lo femenino por Ximena Dávila y Humberto Maturana

(mamíferos) bípedos en la conservación de un núcleo o familia ancestral donde la emoción del amar fue y es la emoción central y orientadora de los quehaceres, en ese espacio lo femenino y masculino constituían distintos espacios biológicos-culturales sensoriales, operacionales y relacionales que se complementaban. Así lo femenino surgió en la expansión de la sexualidad de las hembras como una fuente de placer y juego, desde la intimidad corporal o encuentro intimo con los demás miembros de la familia creando la posibilidad del goce y bien-estar en el compartir los quehaceres y actividades cotidianas. Fue desde la expansión de la sensorialidad en el placer de la aceptación mutua por medio de la conservación de ese dominio o espacio de expansión de dimensión del amar, que lo femenino genero un ámbito de sensorialidades en la ternura y armonía del vivir y convivir cotidiano desde la expansión de la sexualidad y sensualidad cotidianos como fuentes de bien-estar que guiarían de hecho la expansión del lenguajear y del conversar como el modo de vivir humano.

En este presente cultural que vivimos sin embargo realizamos una cultura patriarcal/matriarcal que niega esa dinámica fundamental de lo femenino generando en la contradicción dolor, culpa, sufrimiento y discriminación. Así, las mujeres se encuentran en el presente de una historia que ha sido fundamentalmente de lucha por salir del dolor consciente e inconsciente de ese dolor y sufrimiento de origen cultural.

Sin embargo hoy en los albores de una nueva era post-postmoderna

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estamos en otra matriz de consciencia y de acción, una matriz ética.

Una matriz etica que ha sido engendrada nuevamente por una dinámica unitaria de lo femenino y lo masculino. Esta vez de manera consciente.

En el deseo compartido por personas de las más diversas comunidades humanas de poner en el centro a la persona. Una tarea fundamentalmente asumida por los jovenes y por las mujeres de nuestro tiempo. Es por ello que aunque el hombre y la mujer somos diferentes como espacios psíquicos, como distintas fisiologías, estamos redescubriendo que estamos unidos como humanos en el cuerpo y el alma. Estamos empezando a reconocer que nuestra tarea liberadora hoy es aprender a armonizar nuestras energías femeninas y masculinas que se integran de una manera particular en la constitución de la individualidad de cada hombre y de cada mujer. Estamos en un presente histórico que posibilita que cada persona independiente de su sexualidad pueda fluir en un vivir y convivir ético y de consciencia social de manera natural y espontánea, según sus sentires íntimos y emociones, de acuerdo a como lo requiera la armonía de cada situación de su vivir y convivir: estamos en los albores de la liberación humana en la armonía de la convivencia hombre y mujer, mujer y hombre.

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FOTO: SHUTTERSTOCK.COM

Nosotros seres humanos pertenecemos a una historia de primates