VITAL by Sana

CRE D IT O S

Sana, una revista de Terapias, Salud y Bienestar

¿ALÉRGICA A LAS TINTURAS? Prueba el nuevo Tinte Permanente

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Edición VITAL / SEPTIEMBRE - OCTUBRE 2013 Portada: Vital Ilustración: Istockphoto Directora Angélica Cárdenas angelica@revistasana.cl

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Editor Renato Díaz renato@revistasana.cl Periodistas Carolina Montiel, Nicolás Valenzuela. Colaboradores: Rosario Matte, Psicóloga y Terapeuta Corporal Claudia Serrano, Nutricionista Humberto Maturana, Biólogo y Epistemólogo, Premio Nacional de Ciencias Ximena Dávila, co-Fundadora, co-Directora, Investigadora y Docente del Instituto de Formación Matríztica Keka Santa María, Redactora Corresponsales en: España, México, Argentina, USA Marketing y Ventas María Paz Gatica info@revistasana.cl Verónica Cordero vcorderovaldes@gmail.com Representante legal Nicolás Valenzuela info@revistasana.cl

Evita los riesgos más frecuentes de reacciones alérgicas y reduce la tendencia a irritaciones y picazones. Exclusiva fórmula de mayor tolerancia dérmica. No contiene: PPD (Parafenilendiamina)* Amoniaco Resorcinol Parabenos Contiene: Extractos de Aloe Vera, Girasol y Keratina Vegetal La Parafenilendiamina (PPD) es considerada responsable de la mayoría de reacciones alérgicas tras el uso de tintes capilares. La ausencia de PPD en la fórmula minimiza presuntamente el riesgo de reacciones alérgicas en el cuero cabelludo.

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Asesor Jurídico Ricardo J. Cárdenas

Publicación de Editorial Eveteck Ltda. Derechos reservados. Se prohibe la reproducción total o parcial sin la previa autorización de la editorial. Dr. Johow 987 of. 1301, Ñuñoa, Santiago, CHILE Tel: (56) 2-813-0780 / No es el propósito de los creadores de revista Sana asesorar ni aconsejar en materia de salud, medicación, nutrición, lactancia ni cualquier otro tema relacionado, ni sustituir una asistencia o atención médica necesaria. Sí lo es en cambio reunir , investigar y ofrecer información publicada pero dispersa en torno a temas de interés general que permita a quien esté interesado ampliar sus conocimientos y conocer otras alternativas. Los creadores y colaboradores de revista Sana no se hacen responsables de los resultados provenientes de las decisiones o acciones derivadas del uso de la información que aquí se divulga. Los artículos total o parcial de todos los contenidos de la revista sin el permiso expreso de la editorial Eveteck Ltda., dichos contenidos están protegidos por el derecho de propiedad intelectual que corresponde a sus autores, en virtud de las leyes nacionales y los tratados internacionales sobre la materia. Impreso en Chile.

SEPTIEMBRE-OCTUBRE 2013 Sana

I N DI C E

Terapi as • Salud • Bienestar

septiembre-octubre

Vital

GALERIA

TEMAS

FOTOENSAYO

6 / Editorial Inventario de vida.

18 / Vital Cambiamos de estación y con ello algo en nosotros también se transforma.

32 / Desierto florido En las más inhóspita condiciones se abre paso la primavera.

TERAPIAS 24 / Hidroterapia de colon Recupera la salud del sistema digestivo.

BIENESTAR 36 / Ho'Oponopono La clave para estar en paz y feliz está en nuestros pensamientos.

ENTREVISTA 28 / Carolina Brethauer "Locamente sana"

FOTOS: MARIO VILCHES ALCAÍNO, FLICKR.COM, SHUTTERSTOCK.COM, WIKIPEDIA.ORG

8 / Elegidos Alergias desde un enfoque natural. 10 / Nutrición La dieta del Genotipo. 12 / Mente Sana ¡A reír! 14 / Ecovitrina Mi jardín comestible. 16 / Acción ¡Ponte en forma!

DIRECTORIO 41 / Sana_guía Completa y útil información. COLUMNA 42 / Vitalidad Por Humberto Maturana. Sana SEPTIEMBRE-OCTUBRE 2013

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La vida se empeña en traernos cambios día tras día, algunos profundos y otros sencillos, pero cambios al fin. Cada uno de ellos trae consigo experiencias estimulantes y otras no tanto, que sin duda, transforma nuestras circunstancias en algo nuevo. Es así como la vida nos brinda cada día la oportunidad de reflexionar, analizar las cosas que estamos haciendo bien y lo que podemos corregir para ser más felices. Se nos viene la época del año en que nos llenamos de energía y que mejor instancia para abrir los ojos y realizar un inventario de vida: comprender que hacemos, que queremos, que tenemos, que nos sobra, saber quién soy, que me motiva y pensar en el proyecto de vida que imagino para mí. En esta edición esa es la invitación, queremos que te llenes de energía vital y que veas que al igual que cambiamos de estación, algo en nosotros también se transforma. Conocerás la técnica del Ho´oponopono y comprenderás que nuestra mente es una fábrica muy activa, trabaja a toda hora en construir ideas y crear sueños, son estos pensamientos los que finalmente crean

SEPTIEMBRE-OCTUBRE 2013 Sana

nuestra realidad. ¡A reír! Veras la risa como una poderosa fuente de salud. Te mostraremos como hacer tu propio jardín comestible y algunas alternativas naturales para paliar los síntomas de las alergias estacionales. Ya es hora de terminar con el sedentarismo y “Ponernos en forma”, es por eso que te contaremos del nuevo programa de gobierno que busca precisamente esto: crear las condiciones necesarias para convertirnos en un país de deportistas. Como la primavera es una de las estaciones ideales para el romanticismo, Carola Brethauer –nuestra entrevistada– conocida por convertirse en la vocera en temas de amor y problemas de pareja nos invita a seducir y enamóranos nuevamente. En fin, la invitación esta hecha, deshazte de todo aquello que no te permite avanzar y llénate de la fuerza vital que la naturaleza nos brinda. Que disfruten la edición! Mª Angélica Cárdenas Directora

FOTO: FLICKR.COM

Inventario de vida

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Alergias desde un enfoque natural La bella primavera se acerca, aunque viene acompañada de alergias bastante molestas.

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por Carolina Montiel

SEPTIEMBRE-OCTUBRE 2013 Sana

“Los principios activos de las hierbas se liberan con agua caliente. Es decir se pueden tomar como infusiones de flores y hojas”, explica Soledad Naso, Naturópata, con énfasis en que “los cocimientos de cortezas y raíces requieren aproximadamente de 15 minutos”. Asimismo, los fitofármacos -con extractos de plantas molidas en cápsulas- son fáciles de conseguir y tomar, tras una adecuada orientación. Pequeñas dosis También el polen, los ácaros y el polvo logran ser afrontados desde la Homeopatía. Segura y evolutiva, equilibra dificultades cutáneas y respiratorias. “Hay que comenzar a integrarla cuando empiezan los primeros síntomas alérgicos”, asegura Naso.

FOTOS: FLICKR.COM, SXC.HU. GOOGLE.COM, WIKIPEDIA.ORG

Las alergias respiratorias son procesos inflamatorios que pueden ser tratados de manera natural, sin efectos negativos. Quienes padecen conjuntivitis, párpados hinchados, otitis, ruidos al tragar, erupciones en la piel y dolores abdominales, entre otros, bien lo saben, pero pueden encontrar una salida gracias a la Fitoterapia y la Homeopatía. Estos sistemas no sobrecargan el hígado y se toman antes, durante y después de sufrir los incómodos malestares de la estación. Sus similitudes: acuden a la naturaleza para curar. La Homeopatía está constituida por dosis diluidas y la Fitoterapia por pastillas e infusiones de mayor concentración. Esta última estudia el uso de plantas medicinales y sus derivados, con finalidad terapéutica, para prevenir, aliviar o sanar enfermedades estacionales.

No se han hallado en este completo sistema contraindicaciones desde que fue creado, hace unos 200 años, así que es súper confiable. No tiene efectos secundarios como retención urinaria, sequedad bucal o somnolencia. Activa, a su vez, las defensas, por lo que sus dosis suelen ser recetadas en reemplazo de corticoides, antialérgicos y antibióticos. Y no es invasiva, especialmente, en casos de rinitis y asma. La hipersensibilidad ante las partículas en el aire ya mencionadas no diferencian edad, por lo que todos –niños, adultos y personas de la tercera edad– estamos en riesgo de captarlas. Al menos, las enfermedades relacionadas no son contagiosas y suelen ser vistas integralmente por las dos medicinas – conocidas a nivel mundial– nacidas de la sabia naturaleza.

Prevención • Mantener el aseo (especialmente juguetes y alfombras) y la ventilación en la casa. • Lavar con frecuencia la ropa susceptible de acumular polvo, como tenidas y de cama. • Un muy buen antihistamínico natural son las flores de manzanilla. Se pueden tomar tres infusiones diarias de la flor. “Los homeópatas, naturópatas y fitoterapeutas son los indicados para recetar. También médicos. Es fundamental, sin duda, un seguimiento de la evolución de la paciente”, añade la especialista.

LINKS

Sana SEPTIEMBRE-OCTUBRE 2013

NU T RI C I O N

La Dieta del Genotipo Régimen alimentario individualizado según tu perfil genético

Cada cierto tiempo aparecen innovadores tratamientos e inusuales dietas que prometen una importante disminución del peso corporal y se autoproclaman la solución definitiva a los problemas de sobre-peso y/u obesidad. Una ellas es la innovadora técnica con más de 20 años en investigación y que se encuentra en boga “La Dieta del Genotipo”. Esta dieta fue estudiada y desarrollada en profundidad por los investigadores norteamericanos James y Peter D'Adamo a principio de los años 90. Estos basaron sus estudios en la observación de diferentes pacientes, todos con distintas y propias características, los cuales respondían de diversas maneras a un plan alimentario. Por lo tanto iniciaron una investigación respecto a la relación que existía entre los alimentos y los diferentes grupos sanguíneos. De esta información obtenida se planteó trabajar una dieta personalizada a través de la información genética de cada persona. Actualmente para implementar esta dieta existen centros en los cuales se realiza un acabado estudio del paciente, donde sus genes son estudiados a través de su grupo sanguíneo, lo cual permite identificar a cuál de los siguientes genotipos pertenece.

SEPTIEMBRE-OCTUBRE 2013 Sana

Los genotipos son 6: • Cazador : O IV • Recolector: O IV ó B III • Maestro: A II ó AB I • Explorador: de cualquier tipo, incluso RH• Guerrero : AII ó AB I • Nómada: BIII ó AB I Para saber a que grupo pertenece cada persona se realiza una evaluación completa del paciente: peso, % de grasa, metabolismo basal y exámen de sangre, entre otros. Una vez que la persona es catalogada en unos de estos genotipos se comienzan las adaptaciones a su alimentación, estando bien definidos los alimentos que pueden y que están prohibidos para el paciente. Por lo tanto el plan de alimentación se supone debe ser diseñado caso a caso. Es importante nunca perder de vista que cualquier “dieta” que se haga, probablemente nos llevará a una baja del peso corporal. Pero si la persona no mantiene una alimentación selectivamente saludable, en un corto plazo volverá a su estado nutricional anterior. LINKS

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por Claudia Serrano

ME N TE SA N A

¡A reír! "La vida es en su totalidad una gran broma cósmica. No es algo serio, tómala seriamente y la perderás. Compréndela únicamente a través de la Risa" por Rosario Matte Covarrubias

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son: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del estómago, de un modo fácil y simple como los niños. Está más que comprobado que la risa espontánea, libre, a carcajadas, aporta múltiples beneficios a largo y corto plazo: rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, entre otros. Nos aporta además aceptación, comprensión, alegría, relajación, abre nuestros sentidos, ayuda a transformar nuestras pautas mentales y nos abre hacia otras posibilidades. Recientes estudios sobre la capacidad de las carcajadas para combatir todo tipo de enfermedades evidencian la producción y la liberación de varias sustancias bioquímicas en la risa como son: • La Dopamina: neurotransmisor que nos eleva el estado de ánimo. • La Serotomina: un tipo de endorfinas con efectos calmantes y analgésicos. • La Adrenalina: que nos permite estar más despiertos y receptivos. Además de reforzar el sistema inmunológico, aumentar la actividad vital, combatir la depresión, la timidez, reducir los miedos y fobias, la práctica regular de la risa nos ayuda sobrellevar de mejor manera las frustraciones y problemas de la vida cotidiana, y a su vez colabora para “des dramatizar” nuestra vida. En la consulta siempre valoro la risa y el humor como un excelente recurso terapéutico, cuando una persona es capaz de reírse de sí misma y de sus problemas está a un paso de su solución. La capacidad de reírse es algo que podemos cultivar cotidianamente, en nuestras relaciones, con la familia y los amigos, si logramos incorporarla, sin duda seremos personas más sanas y felices.

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La Risoterapia es una técnica psicoterapéutica que tiende a producir beneficios mentales, emocionales y psicosomáticos por medio de la risa. Se ha demostrado que la risa interviene positivamente en los procesos de recuperación de múltiples dolencias. Es por eso que la Técnica de la Risa se practica desde hace mucho tiempo como estrategia complementaria no solo en terapias mentales, sino también en la curación de enfermedades corporales. Sus inicios históricos se encuentran en China donde los taoístas enseñaban que una simple sonrisa aseguraba la salud, la felicidad y la longevidad, tanto es así, que pensaban que la salud de una persona era proporcional a las veces que se reía durante el día. En la Edad Media el personaje del bufón en las comidas era imprescindible para producir hilaridad en los comensales, con lo que se lograba una mejor digestión. Richard Mulcaster (1530-1611) recomendaba la risa moderada como ejercicio. Robert Burton (1577-1640) erudito inglés propone la risa como método terapéutico. El filósofo alemán Immanuel Kant (1724-1804) decía que la risa es "un fenómeno psicosomático". Por su parte el médico inglés William Battie, realiza tratamientos a los enfermos mentales complementándolos con la utilización del sentido del humor. El mismo Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar nuestro organismo de energía negativa, esa catarsis –según el psicoanálisis– nos permitiría vivir mejor. William McDougall, profesor de psicología en Harvard, sostiene que la función biológica de la risa es para ayudar a mantener el bienestar y la salud psicológica. Y cómo dejar de mencionar al médico estadounidense conocido como Patch Adams y su aporte a la medicina moderna con esta especial técnica. La Risoterapia es una maravillosa práctica que logra relajarnos, abrir nuestra capacidad de sentir, de amar, de entrar en el silencio, de contactarnos con el disfrute, la creatividad, utilizando solamente la risa como camino. En sus sesiones se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, algunas de estas

E C O VI TRI N A

Mi Jardín comestible Se acerca la llegada de la primavera así que estás en el momento perfecto para preparar tu patio trasero o terraza para recibirla. por Keka Santa María

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El uso que se les da a las especies por lo general es culinario por lo tanto serán nuestros aliados a la hora de cocinar y nos permitirán condimentar todo tipo de preparaciones: • El ciboulette no requiere mayores cuidados y crece bien en recipientes interiores. • El cilantro requiere un clima templado y evitar la exposición directa al sol. • El orégano soporta tanto el frío como el calor, aunque es preferible que esté al sol. • El perejil en semi sombra y pleno sol. • El romero y el tomillo gustan del sol, se recomienda dejar a pleno sol. Dentro de las infusiones, estas tres son la que se lucen a la hora de combatir problemas estomacales, principalmente digestivos, carminativo, antiespasmódico y como tónicos son eficaces en la digestión: • El cedrón crece a pleno sol o semi sombra. • La menta no necesita de mucho sol, esto la hace ideal para sectores con exposición sur, fríos, húmedos y sombreados. • El poleo se adapta a diferentes tipos de climas. Si quieres informarte sobre como cultivar y que plantas seleccionar, te dejo este link donde encontrarás todo lo que necesitas saber para lanzarte con tu propio proyecto:

FOTO: ISTOCKPHOTO.COM

Que mejor manera de dar la bienvenida a esta maravillosa estación del año que transformando estos lugares en un jardín comestible cultivando tus propias verduras, hierbas y especies. Así, además de minimizar los gastos en tu cocina vivirás de una forma más verde y contribuirás con el planeta a partir de hoy. Si el espacio te limita la oportunidad de tener un gran jardín no te preocupes, los contenedores son una manera de hacer crecer tus cultivos. Es suficiente un pequeño lugar en el balcón para ver germinar una mata de perejil o de albahaca, así que vamos ¡manos a la obra! Lo primero que haremos es organizar el lugar donde vamos a sembrar, insisto nos acomodaremos al espacio disponible, si es necesario adaptaremos macetas o cajones de fruta, aquí podremos usar la imaginación y tendremos la oportunidad de reciclar. Es importante comprar tierra orgánica y que asegures un buen drenaje, por tanto la base del recipiente debe estar perforada. No olvides que toda planta necesita sol y agua para crecer y que por lo general las plantas comestibles se colocan al exterior. Ahora que tenemos el lugar listo decidiremos qué plantar. Si tienes suficiente sitio, un patio trasero o una terraza amplia, consigue semillas del tipo 60 días, como lechuga, cilantro, arvejas verdes, pepinos, entre otros. También las hay de 30 días como son los rábanos y otras de menor espera aun, como los brotecitos de alfalfa o lenteja que se consumen como ensalada. Pero si no es así aquí te dejo un listado de las infaltables hierbas y especies que te convienen sembrar en esta fecha y son a prueba de todo, crecen en cualquier medio.

AC C I O N

¡Ponte en forma! Sabido es que el deporte es un gran aliado de la calidad de vida, el ánimo y la salud, por eso, el programa "Chile se pone en forma" nos hace un llamado. por Carolina Montiel

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salir futuros campeones”, sostiene la invitación que puedes encontrar en el área de Deporte de Variedad de intereses Recuerda que nuestra Cordillera de Los Andes ofrece un gran número de senderos de trekking. Hay desde caminatas en el norte, a más de 4.000 metros de altitud, hasta circuitos de montañismo de diversas complejidades en el sur. Por su parte los ríos, lagos y la costa son buenos destinos para la práctica de nado, surf, kayak, regatas, rafting, buceo y pesca todo el año. De todos modos, la agenda deportiva nacional tiene harto movimiento. La idea es que te motives a participar y a apoyar según corresponda. Algunos de los eventos que vienen a partir de septiembre son: cicletadas 4ta. versión Rally Scott Volkswagen en Casablanca, categorías: 20K/40K/60K; corridas y maratones para todo el semestre, cuyos detalles puedes ver en ; final de Copa Davis; torneo de Maestros de Londres; cierre de la Fórmula 1; y final de la Copa Sudamericana, entre otros.

LINKS

FOTOS: FLICKR.COM, TQN.COM

El deporte, además de hacernos sentir bien, es esencial en el desarrollo de valores como la perseverancia, el esfuerzo, el trabajo en equipo y el respeto. También es una herramienta de prevención y rehabilitación ante fenómenos sociales como la drogadicción y la delincuencia. La excepción respecto de lo que estamos enfrentando a nivel país –tres de cada cuatro personas no practica ningún tipo de actividad física– es el esfuerzo de nuestros deportistas de alto rendimiento. Chile se pone en forma, por tanto, busca dar un corte a esta deuda, creando las condiciones que sean necesarias para convertirnos en un país de deportistas. La meta es muy clara: formar a dos millones de nuevos fans de la actividad física, con políticas como: aumento y flexibilización de los límites de las donaciones en esta materia; mejoramiento de federaciones deportivas; fomento de hábitos e incremento de horas efectivas de práctica en relación al ciclo de vida, con énfasis en la etapa preescolar, escolar y, también, laboral; aumento de infraestructura (multicanchas y gimnasios polideportivos); diseño e implementación de un Plan Maestro de Ciclovías en diferentes ciudades; creación de un sistema de incentivos financieros para deportistas y profesionales de apoyo con premios para quienes se destaquen. “Convocaremos a nuestros grandes deportistas y ex cracks a colaborar en la formación de niños y jóvenes, cumpliendo el rol de líderes y monitores deportivos. Las ideas que proponemos facilitarán la incorporación de nuevas personas a la práctica de la actividad física, mejorando la salud de los chilenos y ampliando la base de donde podrán

T EM A S

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TEMAS

Vital Cambiamos de estación y con ella algo de nosotros también se transforma. No podemos seguir arrastrando viejos patrones si realmente queremos avanzar y florecer, tal como lo hace el medio ambiente y que nos recuerda que el cambio es lo único permanente. Vitalidad significa “tener vida”, pero saberlo no basta. Hay que agregarle cariño, situaciones positivas y divinidad, entendida como belleza interior y exterior. Y tú ¿qué tan vital te sientes?

ILUSTRACIÓN: ISTOCKPHOTO.COM

por Carolina Montiel

Aceptar el paso del tiempo no es fácil, más cuando estamos rodeados de estímulos que dan máxima importancia a la forma de las personas y de las cosas. Los llamados cambios de folio cuando cumplimos 20, 30, 40 o más muchas veces –y a niveles que no podemos comprender en su totalidad– generan ciertas crisis internas que son reconocidas por profesionales, generalmente. Y es que ya no somos adolescentes con permiso para armar nuestra identidad y equivocarnos con frecuencia con el respaldo de todo un sistema familiar. La rebeldía, que suele marcar tal periodo de la vida “debe” transformarse de pronto en responsabilidad. Sin embargo, muchos nos angustiamos cuando vemos que los días, meses y años pasan sin que alcancemos la añorada madurez. La buena noticia es que siempre podemos elegir: apartarnos de los pantanos e iniciar nuevas rutas, más armónicas y acordes a nuestros sueños profundos. Pero no es fácil. ¿Te ha pasado que sientes que algunas jornadas pasan lentas, sin mayores diferencias comparadas con otras? Es algo tan común… La rutina que a algunas personas les resulta cómoda por su ritmo, es agobiante para los más inquietos. Me refiero a esos seres que intuyen que hay algo más allá y que el tiempo no debería pasar de largo, como lo hacen las nubes por el cielo. Esos tiempos tienen que dejar una huella, un aprendizaje y/o al menos algún recuerdo que evoque alegría.

Creo, por lo que he investigado y por mis propias búsquedas espirituales, que las claves están en disfrutar cada momento y en creerse el cuento, es decir, en sentir que somos perfectos con nuestras mañas y errores, y que crecer con herramientas saludables es parte del desafío que nos plantea la vida que nos tocó. Por eso, tenemos que cuidarnos. Nuestra alma y cuerpo así lo exigen. Estamos en condiciones de decidir cómo queremos hacerlo. Simple: bien o mal. Bueno, lo último suena ¡drástico! pero optar por una vida más entretenida, comprometida y despreocupada así lo requiere. Dosis de energía y perseverancia, son bienvenidas en este sentido, pues ya son bastantes las dificultades inevitables como para cargar –por gusto– otras más. Envejecimiento feliz Cuando escuchamos el término envejecimiento algo se remueve en nuestro interior. Hay quienes lo asocian a la soledad, a un atractivo en decadencia y al fin de una vida que podría haber sido más intensa y emocionante. No obstante, estoy segura de que este concepto no es de propiedad de la Tercera Edad. Por el contrario, todos nos hacemos un poquito más grandes en edad cada segundo que se va. En nuestras manos está vernos bien, sentirnos fenomenales y hacer de cada día una aventura. El llamado, sobretodo, Sana SEPTIEMBRE-OCTUBRE 2013

es para los más jóvenes que ven en este concepto algo lejano, que nunca llegará, pero que sorprende de pronto sin siquiera darse cuenta. Una de las respuestas, en planos sutiles, estaría en mantenernos siempre activos. Con los pies en la tierra, en el presente, pero con metas reales que alcanzar. “Existe la vitalidad, la energía que se manifiesta a través de la acción y porque usted es único la manifestación y expresión de la misma es única”, sostuvo hace mucho tiempo la bailarina y coreógrafa estadounidense Martha Graham. Hoy su voz está más vigente entre quienes deseamos ser “invadidos” voluntariamente por grandes porciones de vitalidad. La fortaleza física ayuda a realizar las tareas diarias, mientras que la fuerza mental ayuda a procesar de manera positiva lo que le sucede en la vida. La vitalidad, desde este punto de vista, es cómo las personas manifestamos la energía. Energía total Mantenernos en movimiento incrementa la vitalidad. Por ejemplo, si eres muy sedentario (a) difícilmente vas a sentirte bien. El ejercicio ayuda, aunque no hace milagros. Éste no tiene que ser obligatoriamente muy intenso, bastan algunas caminatas para mantener el peso y sentirse saludable, según especialistas en calidad de vida. En el plano histórico hay dos vertientes que van en esta línea y que te pueden interesar: el Ayurveda y el Wabi Sabi. El primero dice que la vitalidad se irradia como una manifestación de la felicidad. Razón por la que todos, sin excepción, debemos cuidarnos y darnos (o regalonearnos) lo mejor 20

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que esté a nuestro alcance. Ayurveda es el arte de la medicina hindú que busca la paz y la prosperidad. Ésta promueve una alineación de nuestras vidas, conductas y pensamientos con el Yo interior, pues con su gracia se obtiene salud espiritual y física. El sistema encuentra su origen entre tres y cinco mil años atrás. Enfatiza que los seres humanos estamos constituidos por el cuerpo, la mente y el espíritu, por lo que hace hincapié en el funcionamiento armónico de las aristas de esta trinidad. El segundo método, Wabi Sabi, por su parte, es definido como el arte zen de la armonía y el bienestar. Plantea que el entorno (como la casa) tiene la misión de mantenernos centrados en el presente. Apreciar el mundo natural, impulsar la creatividad y disfrutar de comidas sencillas son beneficiosos para la vitalidad. Es una filosofía y un modo de enfrentar la vida que, pese a sus antiguas raíces –de los tiempos de la ceremonia del té– es ideal para enfrentar los desafíos del agitado mundo en el que estamos insertos hoy. Su promesa es hacernos más felices y capacitarnos para enfrentar los cambios, mediante: una vida más amplia, con mayor equilibrio, con más visión ecológica, con mejores relaciones interpersonales y alta creatividad. Estos enfoques, mirados en conjunto, también se aplican a la retención de emociones dañinas, actitudes negativas y modelos de comportamiento poco satisfactorios. La idea es beber vida y soltar aquello que no nos sirve para recibir del universo lo mejor. Es bueno, al menos, intentarlo.

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T EM A S

TEMAS

Estimulación cotidiana Avances en neurociencia aconsejan para mantenerse vital: bro –especialmente en personas mayores– haciéndolas más vulnerables a la demencia. duce el riesgo de sufrir demencia y Alzheimer en un 50%. varias cosas a la vez de forma eficiente. dad del sueño. mentará tu vitalidad y tamaño cerebral. culos) ya que reducen el riesgo de sufrir infartos y demencia. de ser una pérdida de tiempo, favorece la concentración y estimula la memoria.

¿La vida te da curiosidad? Esto se refiere a no aferrarse, a erradicar los apegos que nos hacen mal, como situaciones laborales incómodas, problema familiares y de pareja y/o penas del pasado. También a ocuparnos, en vez de preocuparnos, por lo que estamos viviendo y lo que viene para nosotros. La curiosidad es una herramienta que refuerza nuestra vitalidad. De hecho está más que comprobado que se trata del deseo y motivación por explorar información novedosa y desafiante con elementos como: búsqueda de la novedad, ganas de aprender cosas nuevas y a generar experiencias satisfactorias.

LINKS:

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La curiosidad da bienestar emocional, vitalidad y sentido a la vida; mejora la comprensión de las emociones; aumenta la persistencia y la apreciación estética; reduce las emociones negativas ante momentos de estrés y la dependencia a la estresante rigidez.

T ERA P I A S

T ER API AS

Hidroterapia de colon Proyectar pureza interior

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por Carolina Montiel

Limpiar el colon amplía la salud del sistema digestivo. Hay tratamientos como la Hidroterapia y otras herramientas que promueven esta acción saludable y que podrían prevenir enfermedades como el colon irritable y cáncer. Y es que acumulamos desechos y emociones en nuestro interior que dejamos pasar al no ser tan evidentes a simple vista. Acá algunas ideas para mantenernos bien. El colon integra el intestino grueso formando parte del sistema digestivo. ¿Sabes si el tuyo está limpio? cuesta reconocerlo, pero cada vez son más los acercamientos terapéuticos y científicos para hallar soluciones a este problema, en pro de lograr un objetivo que, sin duda, todos queremos alcanzar: estar bien por dentro y por fuera. El colon produce y almacena heces. Existen muchos trastornos que pueden afectar su funcionamiento, como: el cáncer colorrectal, que es muy común en ambos sexos; los pólipos del colon o crecimientos de tejido que pueden transformarse en cancerosos; úlceras; diverticulitis o inflamación o infección de pequeños sacos nocivos; síndrome del intestino irritable, un cuadro que crea cólicos abdominales y molestias. Su tratamiento varía ampliamente, dependiendo de la enfermedad y su severidad. Puede incluir dieta, medicinas, terapias con instrumentos tecnológicos y cirugía en algunos casos. Es fundamental asesorarse –antes de tomar decisiones para abordar el tema– por un nutriólogo, gastroenterólogo,

nutricionista o terapeuta especializado previo a cualquier cambio en el estilo de vida y la alimentación. ¡Recuerda que todos somos diferentes! Hidroterapia: ver y creer La hidroterapia de colon es una limpieza profunda que remueve desechos biológicos y toxinas acumuladas con la ayuda de modernos equipos, que permiten visualizar elementos que nos intoxican. Suele causar asombro en los pacientes que observan directamente la basura interna. Ellos quedan motivados para cuidarse más y, también, atentos a los rápidos cambios que experimentan. Los síntomas de esta situación, según Verónica Astorga, terapeuta en esta área, son: diarreas, hinchazón, migrañas y trastornos a la piel (psoriasis, alergias y acné). El tratamiento ayuda en casos de diabetes, fibromialgia, artritis, colesterol alto, ciclos menstruales dolorosos y/o irregulares, entre otros. Además de la terapia, que generalmente dura una hora y que se divide en tres sesiones con seguimiento cada seis meses, recomienda el consumo de una dieta blanda con mucha fibra. Esto debe ser personalizado de acuerdo al biotipo. El método es físico, pues genera una sensación de liviandad y recuperación de movimientos peristálticos. No obstanSana SEPTIEMBRE-OCTUBRE 2013

T ERA P I A S

te, hay estudios que demuestran la existencia de conexiones nerviosas que acumulan emociones desde la infancia temprana, informa la profesional. En esta línea, se sugiere este sistema para tratar trastornos emocionales como depresión, ojalá acompañado de otras opciones terapéuticas tradicionales o alternativas y/o complementarias. A nivel energético –asegura Verónica– desbloquea, estimulando tranquilidad y afinando el foco de sentires más profundos. Se recupera el ánimo y el brillo de los ojos y la piel. 26

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Acercamientos Si te han diagnosticado colon irritable, evita situaciones que te estresen. El síndrome del intestino irritable se caracteriza por dolor abdominal (difuso o localizado) y cambios en el ritmo intestinal con fundamento en alteraciones psicológicas. Sus síntomas son dolor y distensión. Ante ello, evita las bebidas con gas y aumenta la ingesta de agua, sobre todo si hay estreñimiento, entre otras medidas. Los suplementos nutricionales que consumas deben ser recetados por expertos. Estos prometen aliviar dolores estomacales producto de la acidez, absorber más nutrientes e impulsar la eliminación de desperdicios y toxinas presentes en la sangre. Entre los países que dedican esfuerzos para avanzar en esta materia están Estados Unidos, Ecuador, México, Venezuela, Panamá y Costa Rica. De hecho, estudios en actual desarrollo han elevado las expectativas respecto de medicamentos destinados a frenar el cáncer de colon. Por ejemplo, el proyecto estadounidense Cancer Genome Atlas, revela nuevas formas para atacar tumores desde un análisis genético. Otro, de la U. de Texas, comprobó que el Mango previene el cáncer de colon y que destruye células cancerosas cuando la enfermedad está presente. La colonoscopía es uno de los exámenes que detectan la enfermedad que genera más de mil muertes anuales por este mal. Con tal utensilio se pueden tomar biopsias, obtener imágenes para el diagnóstico y aumentar probabilidades de recuperación. LINKS www.biomedicinanatural.cl

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Sistema Hay diferentes equipos para realizar una Hidroterapia. Se usa agua como un medio que carece de medicamentos para eliminar las sustancias nocivas. Esto amplía el movimiento del colon, ablandando y disolviendo sus residuos. Además, no causa dolor. En general depende de cada terapeuta y equipo a utilizar. El agua entra en el colon vía rectal, mientras se aplica un masaje especial a nivel abdominal para estimular la salida de material acumulado. Su diferencia con un edema tradicional, en que el líquido se introduce directamente en el colon, es que se puede limpiar completamente y no solo una parte, en pro de sus funciones fisiológicas. A su vez, no es recomendable para niños y embarazadas. Todo depende del profesional que lo ejecute y el tipo de máquina que use para llevar a cabo el procedimiento de manera adecuada, cómoda y segura.

E N TRE VI ST A

Carolina

Brethauer

SEPTIEMBRE-OCTUBRE 2013 Sana

Rápida, aguda, sin filtro muchas veces e irónica en otras. Esta rubia, estupenda, de sexy voz –a quien la vida le brindó una lección de adversidad al verse enfrentada a un publico y bullado divorcio– al contrario de desmoralizarse se fortaleció y con ello se convirtió en una de las voceras en temas de mujeres y problemas de parejas. por_Keka Santa María fotos_ Mario Vilches Alcaíno

Hoy, se declara locamente sana después de varios años con su pareja actual y una hija en común, esta periodista nos inspira y motiva a volver a creer en el amor y segundas nupcias. Cada tarde en la radio con su programa “Superados” y en el canal Zona Latina, donde conduce “No eres tú, soy yo”, se ha convertido en ama y guía en temas de amor, infidelidades y problemas de pareja. ¿Qué es lo vital para salir airosa y fortalecida de una separación? Hay que hacer la pega, vivir el duelo como corresponde. Llorar, patalear, pelar, rogar, sufrir, condorearse, carretear, tener rabia y volver a llorar. Imposible aprender si evadimos el problema y nos hacemos los locos. Cada uno tiene su propio proceso, sus tiempos y su manera de enfrentar el dolor... Pero no hay que desesperarse, todo pasa y en la calma uno aprende las lecciones. Ahora, como somos los únicos animales que tropezamos de nuevo con la misma piedra, eso no significa que nunca más volvamos a caer. Con tanto hombre y mujer contándote su intimidad ¿Cuál ha sido la clave para ganarse su confianza? Creo que la clave es ser uno mismo y tener mucho sentido del humor. Cuando uno habla desde uno, se ríe de uno y trata de ser honesto, la gente se siente identificada y confía en ti. Además, yo hablo desde mi experiencia y no trato de evangelizar a nadie. Tengo super claro que soy una mujer que sufrió y no una doctora en sicología. Intento jamás olvidar quien soy y hablo desde mi verdad. ¿El mejor “conversador” son verdaderamente las mujeres ? 100%. Aunque los hombres actuales se están abriendo más y ya no encuentran tan mamón hablar de temas de pareja y sexualidad. Las mujeres tomamos como una terapia contar una y otra vez lo que nos pasó. Repetitivas y lateras, pero eso nos sirve para liberarnos y validarnos frente al mundo. Somos más detallistas y manipuladoras, los hombres, más reservados y prácticos. A ellos claramente les falta saber conversar un poco más. Por no decir, bastante más. A nosotras nos hace falta más filtro y no quedarnos tan pegadas.

Volver a creer en el amor ¿El ingrediente básico de una buena relación es la comunicación? Siiiiiii! y es lo más difícil de lograr: una sana comunicación. La vida está tan rápida y llena de problemas (deudas, inseguridades, hijos) que se nos olvida muchas veces hacer la pega con la pareja. Conversar, mirarnos, sentirnos. Muchas veces también tendemos de culpar al que más queremos por lo que nos pasa y lo transformamos en el enemigo. Importante: comunicación familiar, social y sobre todo sexual. ¿La primera cuestión a trabajar? Aprender a hablar y a negociar es demasiado difícil. Mujeres y hombres somos muy distintos y tenemos que aceptarnos y querernos en nuestras diferencias. Cuando un hombre le pregunta a una mujer: y la mujer contesta: nada (una y otra vez). Ellos ya tendrían hace rato que haber entendido que el nada significa todo. Se necesita trabajar en el respeto, en no gritar, en no culpar, en no querer ganar, en no descalificar. Tenemos que aprender a "oír al otro". ¿El mayor enemigo? Aunque suene raro, para mi el mayor enemigo de la pareja son los hijos. Aunque por un lado te unen y te hacen tener un proyecto en común, por otro te separan mucho como ners de vida. Creo que nos dedicamos demasiado, casi como esclavos, a ser papás y mamás y dejamos totalmente en segundo lugar a nuestra relación amorosa. Panoramas para los niños, problemas de los niños, comida para los niños y nosotros como pareja y amantes, cuándo? Hay que darse tiempo para estar de a dos sin ningún tipo de cargo de conciencia. ¿La explicación más habitual del éxito? La teoría de la media naranja: es que fuimos hechos el uno para el otro. Es que los príncipes y las princesas nos enredaron demasiado la cabeza!!! Jamás hay que olvidar que somos dos seres, dos naranjas completamente distintas, que DECIDIMOS estar juntos. Para eso hay que trabajar duro. Nada te garantiza el éxito. ¿Lo que nunca hay que perder? El sexo. Cuando falla la comunicación, cuando nos aproblemamos o distanciamos, lo primero que se ve resentido es el sexo. Guerra de poder. Y cuando la sexualidad comienza a fallar, creo que es el principio del fin.

E N TRE VI ST A

Haciendo terapia y catarsis Terapeas a medio mundo ¿a cuál has recurrido tú? Apenas me separé fui a terapia con la sicóloga María Eugenia Weinstein. Leía sus columnas y la admiraba muchísimo. Y le achunté. Me cambió la vida. Fui súper matea y terminé la terapia (no me auto di de alta como la mayoría de los chilenos). Gracias a eso no he tenido que volver. Quedé locamente sana. ¿De dónde nace tu energía y vitalidad? De haber aprendido a vivir la vida. Ya nada me amarga y no me aproblemo más de la cuenta. Ya nada es tan terrible. Me levanto contenta todos los días y trato de dar lo mejor de mí. A veces me resulta, a veces no. ¿Tu principal fortaleza? Ser matea. Como mamá, como profesional, como dueña de casa, como pareja. Me esfuerzo por dar lo mejor de mi en todos mis roles. Soy valiente, me atrevo y lucho por los míos. ¿Lo más motivador? Terminar el día comiendo algo rico y tomando una muy helada copa de champaña. Una buena conversa y mucha risa. ¿Lo más valioso que tienes? Mi familia. Mis papás, mis hermanos. Y ahora, mi pareja y mi hija. Completamente enamorada de ella!!! 30

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Confesiones de Belleza y bienestar ¿Productos naturales de belleza? Palta en el pelo, aceite de oliva para desmaquillarme. ¿Cuál es tu secreto para verte siempre bien? Fanática de las cremas! Me hidrato la piel a cada rato con aguas termales, me cuido mucho el pelo con buenos productos, me hago semanalmente las uñas y trato de cuidarme con las comidas durante la semana. Eso, más una sonrisa en la cara, basta y sobra!!! ¿Realizas alguna actividad física? Soy muy floja, pero me obligo a hacer yoga 2 veces por semana. Nunca me he inscrito a un gimnasio y soy cero outdoor. Lamentablemente. Al ser viñamarina y tu cercanía con el mar ¿marca de algún modo tu relación con la naturaleza? Amo mirar el mar durante horas. Echo mucho de menos caminar como lo hacía en Viña y sentarme en las rocas a pensar. Ahora puro auto y mall... atroz! ¿Alguna actividad eco-consciente que realices? A pesar de que no soy buena para el camping ni para el deporte, tengo mucha conciencia eco. En mi casa se recicla la basura, se ahorra energía y se quiere mucho a los animales. Finalmente, ahora que empieza la primavera y comenzamos a llenarnos de optimismo y vitalidad ¿cuál sería tu consejo para el éxito de cualquier relación? (amistad, pareja, profesional). Sólo diría que no se compliquen tanto. En todos los ámbitos. Trabajar para vivir y no vivir para trabajar. Tratar de ver el lado positivo de la vida, no todo es tan malo ni para siempre. Si perdieron un amor, llegará otro sin duda. Si están en pareja, traten de darse tiempo juntos para reírse y disfrutar. Es todo mucho más simple, cuando uno hace que las cosas sean simples. LINKS

Florido

FOTOS: JOSELYN ANFOSSI MARDONES

En el desierto de Atacama brota una gran diversidad de flores entre los meses de septiembre y noviembre, en aquellos años cuando las lluvias hacen que gran cantidad de semillas y bulbos –que se encontraban en estado de latencia– germinen al llegar la primavera.

FO T OEN SAYO

Sana SEPTIEMBRE-OCTUBRE 2013

FOTO: JOSELYN ANFOSSI MARDONES

FO TO E N SA YO

Sana SEPTIEMBRE-OCTUBRE 2013

FOTO: JOSÉ MIGUEL ALFARO

FOTO: JOSELYN ANFOSSI MARDONES

B I E N EST A R

Ho’Oponopono “Te amo, lo siento, perdóname y gracias” son las palabras claves. por Keka Santa María

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zero frequency: la

–refuerza Mabel–

FOTO: FLICKR.COM

, es una técnica ancestral empleada por los , sacerdotes, sabios, maestros o chamanes de los pueblos nativos hawaiianos. Originalmente era utilizada para la resolución de conflictos en las aldeas, principalmente familiares. La expresión significa “como corregir un error”. Es un sistema que aspira curarse a sí mismo para eliminar aquellas circunstancias externas que nos provocan dificultades y que atraemos principalmente con nuestros pensamientos y emociones. Según esta práctica cada experiencia que hemos tenido, consciente o inconsciente, están en nuestra memoria y participando en nuestro presente. La información que procesamos está afectando constantemente nuestras creencias sin nuestro permiso consciente. Nos explica una de sus precursoras en Latinoamérica, autora del libro y conferencista en la materia Mabel Katz:

B I EN EST A R

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la película , autor de numerosos libros respecto a los principios del éxito y la abundancia, además de número uno en ventas, reconoce haber encontrado en el un reenfoque esencial a su práctica, “el amor”. Como él menciona en algunas de sus entrevistas ya no se dedica más a decir “ ”, simplemente se ocupa de limpiarse a si mismo mediante las frases del , confiando en que lo que sea que venga después será hermoso y mientras se mantiene haciendo esto, vive una y otra vez experiencias de lo más fascinantes. Insistimos en que esta práctica parece muy sencilla, pero tal como nos afirman los entendidos, no hay que subestimar el poder de la técnica. La clave para estar en paz y feliz, sin importar lo que esté pasando a tu alrededor está en la conciencia de nuestros pensamientos, sentimientos, acciones, palabras y limpieza constante.

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FOTOS: STOCKVAULT.NET

¿Como eliminar los pensamientos erróneos? En primer lugar debemos tomar conciencia de que todo lo que sucede en nuestras vidas es creación nuestra, esto implica que todo lo que esta en ella: lo que usted ve, escucha, saborea, toca o experimenta de cualquier forma es su responsabilidad porque está en su vida. Son sus pensamientos quienes atrajeron y crearon estas circunstancias, por lo tanto, como fueron creadas por nosotros podemos cambiarlas ¿Y de qué forma? Limpiando o borrando aquellos pensamientos que las atrajeron. El método es tan simple y fácil de hacer, pero por lo mismo se requiere de un deseo y un trabajo constante. A lo que se apunta es a la capacidad de controlar la mente, a esto se refiere el practicar la técnica de . Pronunciando la frase “Perdóname por aquello que esta en mí que ha creado esto”, o simplemente repitiendo las palabras “gracias” o “te amo” es como lograremos tomar la responsabilidad de todo lo que sucede a mi alrededor. Según nos afirma Mabel Katz no es necesario un orden específico, sino instalarlas en nuestra mente y repetirlas. Cabe destacar que Jou Vitale, reconocido como uno de los mejores especialistas en marketing del mundo, orador en

EN FOCO

Cúrcuma: intensa en virtudes terapéuticas Esta planta asiática, da un toque exótico a las comidas y también tiene positivos efectos en la salud. por Carolina Montiel

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Además, tiene más poderes antioxidantes que la Vitamina E y previene la degeneración de las células nerviosas del cerebro. Gracias a esto último, aporta a la prevención del deterioro cognitivo. Sin fronteras Su contenido en zingibereno le aporta propiedades antiulcerosas, mientras que la sustancia 1-fenil-hidroxi-N-pentano estimula las secreciones de secretina, gastrina y jugos pancreáticos; además de contribuir en el mantenimiento de pH gástrico. Estas indicaciones se confirman por la Comisión de E. De 1997 de Fitoterapia y Sustancias Herbales y en el Instituto Federal Alemán de Medicamentos. En Chile, por ejemplo, la podemos encontrar en dos formas: en polvo y en cápsulas con el nombre de Turmerik (Cúrcuma en inglés) en Farmacias Knop. Se recomienda la ingesta de la Cúrcuma en todas sus formas, por ejemplo como polvo en condimento y colorante en las comidas. Para lograr sus beneficios medicinales, se aconseja consumirla a diario en forma de cápsulas. FUENTES

FOTO: WIKIPEDIA.ORG

¿La has probado? La Cúrcuma (extraída de la raíz rizoma, del arbusto Cúrcuma Longa) suele ser conocida por ser un componente del Curry, pero es una de las especias con más propiedades, beneficios e indicaciones medicinales y su uso es aprobado en la Unión Europea como colorante alimentario. Es originaria de India, China, Sri Lanka, Filipinas y Taiwán. Esta planta asiática, de sabor tibio y amargo, da un toque exótico a las comidas. También tiene positivos efectos en la salud, muy acordes a las necesidades medicinales que hoy enfrentan millones de personas en el mundo. En varias afecciones se destaca por su gran potencial antiinflamatorio y antioxidante. Motivos de sobra para que sea una de las especias más consumidas y de fácil acceso en el mercado global. En el plano de la salud, se usa como: antiinflamatorio, para quienes sufren afecciones reumáticas (su constituyente curcumin es clave en esta línea); antioxidante (dados sus rizomas frescos, aceite esencial y oleorresina); como parte de la medicina tradicional asiática, para mejorar la digestión por comidas grasas y úlceras gastroduodenales. Estudios científicos han observado la capacidad de la Cúrcuma como tónico biliar y protectora del hígado. Más allá de toda su riqueza saludable, uno de los aspectos que más sobresalen es su capacidad antioxidante, pues neutraliza el efecto de los radicales libres en el organismo. Éstos son los principales responsables de la peroxidación de los lípidos celulares y del desencadenamiento de procesos que llevan a enfermedades graves.

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Sana SEPTIEMBRE-OCTUBRE 2013

CO LU M N A

Vitalidad

Cuando decimos que “el mundo va por ahí y nos avasalla” nos entregamos a un devenir del mundo que ocurre con independencia de cualquier cosa que nosotros pudiésemos hacer. No decimos que el mundo nos sea ajeno o que no nos importa lo que pueda suceder en él o con él, solamente mostramos nuestra resignación sometiéndonos a un devenir que no controlamos y que dejamos que nos arrase. Y nuestra resignación revela que estamos donde decimos que no queremos estar, pero que estamos ahí para conservar algo que nos importa. ¿Qué es lo que queremos conservar? ¿Acaso queremos entregarnos al fluir de un presente cambiante que nos contiene cualquiera sea su forma, o lo que sucede en él, sin tan sólo intentar participar de manera consciente en modular el curso de su devenir sólo para conservar el vivir? Vivimos un presente cultural centrado en relaciones de poder y debilidad, de dominación y sometimiento, de mejor y peor, de éxito y fracaso… en el que consciente e inconscientemente guiamos el vivir de los niños, niñas y jóvenes hacia la búsqueda del éxito en un convivir competitivo aunque pensemos que ese vivir no nos gusta, sólo porque el mundo viene así, va por ahí en un designio inevitable. Es como si sintiésemos y pensásemos que nada podemos hacer para que no ocurra así porque somos insignificantes ante la magnitud inmensa del mundo en que vivimos. Sin duda no somos omnipotentes, no poseemos una varita mágica que nos permita cambiar todo en un instante según nuestros deseos. Sin embargo, ¿en verdad querríamos eso, una varita mágica? ¿Qué sucedería si cada ser humano tuviese una varita mágica de modo que él o ella pudiesen cambiar el mundo en un instante según sus deseos? ¿Qué haríamos? “¡Zas!, Fulano cambio el mundo; ¡zas!, Mengano cambió el mundo; ¡zas! Zutano cambió el mundo … miles, millones de personas cambiando el mundo cada uno según sus preferencias?” Estaríamos paralizados… ¡zas! … ¡zas! … ¡zas! … sin saber que hacer fuera de querer destruir todas las varitas mágicas.

SEPTIEMBRE-OCTUBRE 2013 Sana

El mundo que vivimos los seres humanos no “va por ahí…” simplemente, lo creamos con nuestro vivir-convivir cotidiano como personas que muestran el vivir que quieren vivir viviéndolo. El futuro de la humanidad somos cada uno de nosotros porque todos nos transformamos en nuestra convivencia, de modo que cada uno de nosotros somos el futuro que vivirán nuestros hijos en el presente que vivimos. Afortunadamente no tenemos varitas mágicas y somos conscientes de que es el vivir que hacemos en el presente cambiante continuo que vivimos el que hace el mundo que vivimos. Afortunadamente somos seres humanos, personas que existimos en el lenguajear y el conversar y siempre podemos detenernos a mirar el vivir que vivimos y preguntarnos si queremos ese vivir dándonos cuenta de que el vivir que vivimos es en todo momento nuestra responsabilidad. ¿Qué vivir queremos vivir para vivirlo ahora, de modo que conservemos ahora en el devenir de nuestro vivir, el vivir que queremos vivir? Nuestro vivir es siempre local, y en la multidimensionalidad local de nuestro vivir individual generamos matrices operacionales-relacionales o mundos que se entrelazan de manera sistémica-sistémica-sistémica con los mundos que otros seres vivos generan. Por esto, aunque nuestro vivir es siempre local y puede parecer pequeño, nunca es superfluo porque siempre participa en la generación del curso del cambio del mundo–cosmos de convivencia cambiante en que ocurre nuestro vivir humano cultural como humanidad. ¿Queremos generar cotidianamente la obra de arte de mundo ético en el que somos conscientes y responsables del vivir que vivimos, o queremos vivir–convivir un vivir en el que somos arrastrados por los deseos de otros?

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FOTOS: FLICKR.COM, SXC.HU. GOOGLE.COM, WIKIPEDIA.ORG

por Humberto Maturana

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