Trabalhar, estudar e academia: como conciliar?

Devo focar na minha saúde, ou devo estudar e melhorar minhas notas?

Devo ir treinar e melhorar a minha saúde, ou devo estudar para melhorar minhas notas? Se você está na faculdade e você está se fazendo essa pergunta, você provavelmente já sabe que lado você vai tomar. Se o trabalho entra na equação, então é certeza que o tempo de estudos será priorizado. Mas não precisa ser assim, pois é possível estudar, treinar, e trabalhar com um equilíbrio certo entre eles. Mas como? Vamos entender. Devo ir treinar e melhorar a minha saúde, ou devo estudar para melhorar minhas notas? Se você está na faculdade e você está se fazendo essa pergunta, você provavelmente já sabe que lado você vai tomar.

Trabalhar, estudar efazer academia com organização Claro, isso é verdade para quem quer se concentrar nos estudos. Inclui fazer um cronograma de seu tempo de estudo e um cronograma de prazos. Não se esqueça de agendar suas horas de trabalho e compromissos pessoais também, pois alguém tem que se certificar de que os bichinhos de estimação tem comida e uma casa limpa. Lembre-se que uma boa programação também é flexível. Certifique-se de que há tempo de estudo suficiente reservado em sua semana para se recuperar se um evento inesperado tomar o seu tempo de estudos.

Estudar e treinar ao mesmo tempo Não estude enquanto estiver correndo ou levantando um haltere. Isso é estupido. Dito isto, sim, você pode estudar enquanto malha de outras maneiras. É um dos melhores momentos para estudar. Quando você está no elíptico, você não vai fazer uma pausa para o Facebook. Você provavelmente estará sem fôlego para conversar. Se você treina 5 dias por semana, você não só ficará em forma, você ganha 5 horas extras de estudo por semana. Como? Vejamos as formas diferentes de estudos para o seu benefício.

Leia as anotações da sua aula enquanto estiver no elíptico ou enquanto faz um aeróbico leve, como uma caminhada.

Também é possível estudar enquanto levanta pesos, desde que você estude nos intervalos Flashcards podem ajudar a otimizar esse tempo de estudos.

Se você gosta da bicicleta ergométrica, leia um livro ao subir em uma. Ao contrário do elíptico, você tem controle quase total sobre suas mãos, que você pode usar para passar páginas de seu livro.

Se você está fazendo algo que requer o seu corpo inteiro para equilibrar (como correr em uma esteira ou pular corda), grave suas anotações de aula em um arquivo de áudio para ouvir. Você também pode gravar aulas se você se sentar perto o suficiente do professor que te da aula.

Livros em áudio e podcasts de diferentes matérias podem ajudar nos estudos durante exercícios mais intensos, mas que permitem que você escute algo enquanto está praticando atividades físicas e esportivas..

Estudos tem mostrado que a força de vontade é como um músculo. Quanto mais você exercita, mais forte ela se torna. Por exemplo, você provavelmente sabe por experiência que é impossível fazer uma lição de casa ou estudar depois de um teste. Em vez disso, você quer relaxar e fazer algo divertido. Embora isso soe um pouco bobo, isso acontece porque você está esgotado pela concentração que você usou durante o teste. Como um músculo que acabou de se exercitar demais, você não consegue fazer muito mais porque o exercício é uma atividade extenuante, e a resistência promovida por um aeróbico intenso está diretamente relacionada com a disciplina necessária para completar a tarefa. Se você se exercitar diariamente, você também está trabalhando a sua vontade: a vontade de ir a academia, a vontade de completar o treino, e a vontade de voltar no dia seguinte.

A sua concentração melhora drasticamente depois de consistentemente malhar. Em vez de verificar o Facebook, mandar mensagens para um amigo, ou desperdiçar seu tempo, você vai aprender a investir mais de você mesmo em cada coisa que você faz. No trabalho, os resultados também vão melhorar porque você vai querer fazer mais durante o tempo que está no trabalho, não levando tarefas para sua casa.

Então ao se organizar para fazer as 3 atividades, no começo será mais difícil, mas sua vontade vai aumentando gradativamente. O importante é ter a disciplina para continuar.

Se você está fazendo algo que requer o seu corpo inteiro para equilibrar (como correr em uma esteira ou pular corda), grave suas anotações de aula em um arquivo de áudio para ouvir. Você também pode gravar aulas se você se sentar perto o suficiente.