Revista Vida y Mujer Febrero 2013

2 Vida&Mujer

Editorial Estimadas amigas y amigos lectores: Entramos al segundo mes del año rápidamente, Febrero, el mes del amor y la amistad, en el que no solo debemos festejar el día 14, sino todo el mes y todo el año. La amistad es un intercambio de alegrías y tristezas, donde no esperas nada a cambio de lo que tu das, un amigo (a) es alguien con quien siempre cuentas y que es capaz incluso de sufrir más que tu cuando algo te sale mal y es feliz con tu alegría.

Y hablando del amor, pensemos que si existiera más amor en la vida el mundo podría llegar a ser muy diferente. Si tienes pareja o no la tienes, de cualquier forma acércate a los tuyos es el momento de decirle un “Te quiero” a tus hijos a tus padres, a tus amigos, a tus hermanos, no necesitas riquezas para demostrar amor y amistad, simplemente lo das y quien lo recibe lo percibe y valora más, aun con un simple abrazo sincero.

En esta ocasión aparece en portada Mónica Calderón, una mujer con alta sensibilidad, que ama y disfruta realmente lo que hace, siempre pensando en las necesidades de quien requiere una cocina, como bien ella lo menciona, la cocina es un lugar en donde se comparten muchas cosas, no es solamente un lugar para comer, es donde se toman decisiones importantes, el lugar donde convive la familia al mediodía o por la noche, donde se puede recibir una excelente noticia o una pena. Para ella y su socio Ángel más que un trabajo es un gusto diseñar una cocina, pensando en el espacio ideal que vaya acorde al cliente que lo solicita. Qubica Home con sus 7 años de experiencia aquí en Colima, ha tenido un crecimiento excepcional, a la fecha ha vendido más de 200 cocinas, posicionando así su empresa como la mejor en cocinas modulares.

En esta edición tratamos también la importancia de la puntualidad, como se relaciona en un todo, tanto en tu vida profesional como en tu vida social, además de otros interesantes artículos que esperamos sean de tu agrado.

Damos la bienvenida a nuestros nuevos colaboradores: Dr. Jorge Landín, médico internista y especialista en Geriatría, Daniel Reyes, investigador, Lic. Alejandro Vadillo de Universo Web y Carlos Corral, Administrador del Cahuite.

¡Feliz mes del amor y la amistad!

Año 04 No. 42 Fecha de Publicación, versión impresa 12 de Febrero de 2013.

Revista mensual. Marca Registrada. Domicilio de la publicación: Fray Bartolomé de las Casas 275, Col. Magisterial, Colima, Colima, México. Vida&Mujer no se responsabiliza de las ofertas publicadas por sus anunciantes. Los artículos son responsabilidad de quien los escribe. REVISTA MENSUAL GRATUITA RESERVADOS TODOS LOS DERECHOS. Se prohíbe la reproducción total o parcial por cualquier medio impreso, electrónico o mecánico, incluyendo fotocopias, grabados o cualquier otro sistema, de los artículos aparecidos en este número sin la autorización expresa por escrito de los directores.

revista vida y mujer

Directorio DIRECCIÓN GENERAL María Silvia Dueñas Pérez vidaymujer@live.com DISEÑO EDITORIAL L.D.G. Maricruz Zamora Villa CORRECCIÓN DE ESTILO L.D.G. Lorena del Rocío Ayala Sánchez FOTOGRAFÍA DE PORTADA Fernando Arellano fernando.arellano@live.com.mx Cel: 044 312 121 6955 COLABORADORES Ana Gaby González Mónica Saucedo Lic.Viviana Ramírez Stephano Rodríguez Pisc. Martha Pérez Acuña Lic.Cinthia Cervantes Lic. Ana Cristina Ballesteros Lic.Daniel Reyes Marychuy Pérez Mtra. Rossella Gerini Novaro Carlos Corral Edwin Amaya Lic. Alejandro Vadillo Dr. Jorge Landín Pepe Naranjo MVZ, EMCSPG, Dipl. Ramón Ruelas Avilés PUBLICIDAD Y EVENTOS administracion@vidaymujer.com.mx masilar@hotmail.com vidaymujer@live.com Tels. 312 32 11 / 157 55 47 ID 62*12*38560 / Bartolomé de las Casas 275 Colonia Magisterial. Colima, Col.

vidaymujer.com.mx Encuéntranos a principios de cada mes en OXXO, cámaras empresariales, AMMEEC, principales hoteles, clínicas y estéticas, oficinas gubernamentales, restaurantes y negocios participantes.

CONTENIDO FEBRERO 2013

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EN PORTADA:

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13 23 26

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Mónica Calderón

Amor y exclusividad en tu cocina

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28 36 40 44

Cuida la pintura de tu auto Presoterapia

Descubre Colima: Parque Ecológico “El Cahuite” IV Informe de labores AMMEEC. Por: Rossella Gerini Novaro

Enamorados en algún tiempo.

Por: Viviana Ramírez

Ventajas y beneficios de contar con un sitio web.

Por: Lic. Alejandro Vadillo Pérez

¿Por la caída me fracturé? o será que... ¿por la fractura me caí? Por: Dr. Jorge Landín

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Universidad de Colima Rinde protesta José Eduardo Hernández Nava

como rector de la Universidad de Colima

“Los universitarios hacemos nuestra la responsabilidad de ser agentes de cambio social y democrático y de coadyuvar a la transformación positiva de la realidad a través de la formación de ciudadanos responsables, profesionistas competentes, bien informados y con un alto sentido de justicia social”

E

s tiempo, dijo José Eduardo Hernández Nava al rendir protesta como rector de la Universidad de Colima para el periodo 20132017, “de aceptar la responsabilidad social como una forma de vida que nos permita ofrecer servicios educativos que promuevan el cambio y el progreso, contribuyendo así a la construcción de una sociedad más justa y transparente”.

En una breve intervención, el rector saliente, Ramón Arturo Cedillo Nakay habló de lo realizado en el tiempo que estuvo al

responsabilidad que propicie el desarrollo humano, tanto de los universitarios como de la sociedad misma; implica apoyar y confiar en las personas, respetar sus derechos y ampliar el espacio de sus capacidades, para que puedan ser dueñas de su propio destino, en beneficio propio y del entorno”.

En su mensaje reconoció a quienes han hecho de la U de C una de las instituciones educativas más importantes de la región. Entre los rectores, destacó la labor de Mario de la Madrid de la Torre, Jorge Humberto Silva Ochoa, Fernando Moreno Peña, Carlos Salazar Silva, Miguel Ángel Aguayo López y Ramón Arturo Cedillo Nakay. A los estudiantes, les dijo que trabajará con energía por “brindarles oportunidades de autorrealización personal y social”, y adelantó que impulsará el programa Calidad de Vida, para prevenir, entre los jóvenes y trabajadores, la violencia, el consumo de sustancias adictivas y las conductas sexuales riesgosas.

“En mi administración –dijo– los estudiantes, trabajadores, egresados, así como los organismos que los representan, serán pilares fundamentales de la estabilidad institucional y el logro de las líneas y acciones de la Agenda Universitaria”. Reconoció el trabajo de la Junta de Auscultación Electoral Universitaria y les dijo a quienes también aspiraron al cargo de rector, que sus propuestas de trabajo formaban parte de su proyecto rectoral. Al gobernador Mario Anguiano Moreno, Eduardo Hernández Nava le reconoció los logros de su gestión, su respeto firme a la autonomía universitaria, y refrendó con él y su administración la alianza de socios estratégicos “que ha hecho posible el trabajo conjunto en bien del desarrollo

frente de la institución, un tiempo, dijo, que le dejó “incontables aprendizajes”, y comentó que la máxima casa de estudios debe transformarse de forma radical para enfrentar y resolver los retos que la sociedad actual demanda. Agradeció el apoyo que le brindó su familia, en especial su esposa Cristina Torres de Cedillo, y le deseó éxito a Hernández Nava en su nueva encomienda, para lo cual llamó a todos los universitarios a sumarse al proyecto rectoral que recién empieza, y trabajar todos “por una universidad exitosa” que contribuya a resolver las necesidad del estado.

En su discurso, que duró alrededor de cincuenta minutos, el nuevo rector presentó las líneas y acciones generales su programa de trabajo, sustentadas en cuatro grandes ejes: Responsabilidad social en la formación académica integral, Responsabilidad social en la producción y difusión del conocimiento, Responsabilidad social en la difusión de la cultura y extensión universitaria y Responsabilidad social en la gestión institucional. El enfoque que tendrá su administración, explicó Eduardo Hernández, el de una educación con responsabilidad social, “busca que la Universidad retome con mayor fuerza su función social en un marco de 6 Vida&Mujer

del estado y de nuestra casa de estudios”. Además, le reiteró su compromiso “para trabajar coordinadamente con su gobierno, en beneficio de la sociedad colimense”. Dijo también que durante su administración respaldaría el programa de gobierno del presidente Enrique Peña Nieto, “de manera específica las reformas que impulsa para lograr la transformación, el desarrollo integral y equilibrado de México, de manera especial en las áreas educativa, científica y tecnológica”.

Un punto sobre el que insistió fue la intención de renovar el sentido de pertenencia a nuestra institución como base para lograr las metas que se ha planteado. “Que alumnos, docentes, investigadores, personal de servicio, administrativos y funcionarios reavivemos el amor y respeto por la labor que realizamos y sobre todo por nuestra Universidad; que nos sintamos identificados con nuestra casa de estudios y orgullosos de pertenecer a ella, porque nuestra casa de estudios no es una fábrica, sino un centro vivo en el que se forman las nuevas generaciones de colimenses”. Por eso, cerró su discurso haciendo “un llamado a la unidad que durante 72 años nos ha caracterizado, para seguir construyendo juntos no sólo la universidad del próximo siglo o la que el país demanda, sino una institución formadora de ciudadanos y profesionistas comprometidos con la sociedad, que se sientan orgullosos de formar parte de ella”. La ceremonia terminó con un ensamble de más de 150 músicos y cantantes de la institución, interpretando el Himno de la Universidad de Colima.

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Gelatina de fresas con crema

Por: Cinthia Cervantes

1 lata de leche evaporada 1 paquete de queso crema light ½ kilo de fresas 1 caja de gelatina sin azucar de sabor fresa

1. Disolvemos la gelatina en 1/2 tazas de agua hirviendo y dejamos enfriar (sin dejar cuajar).

2. En la licuadora, colocamos la leche evaporada, el queso crema y las fresas (puedes reservar algunas fresas para el adorno), licuamos todo hasta que la fresa este bien molida, vaciamos en un tazón y revolvemos con la gelatina que ya deberá estar fría, integrando bien.

3. Vaciamos en nuestro molde y refrigeramos 2 horas o hasta que cuaje, desmoldamos y decoramos al gusto.

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Redacción V&M

Colores para tu boda Normalmente, cuando se habla de bodas, regularmente se piensa en el color blanco, sin embargo, al agregarle uno o dos colores extras al color en tendencia creamos una boda totalmente distinta. Algunas novias no agregan más colores a su boda porque piensan que combinar colores es muy difícil pero no es así, incluir más de dos colores en tu boda es muy sencillo, aquí te presentamos unos tips para combinar colores en tu boda.

Colores terrosos

Utilizar colores terrosos es un truco fácil de recordar, los colores terrosos son todos aquellos que vemos en la naturaleza: verde, café, azul turquesa, etc. Son colores que simplemente se ven bien cuando los juntas.

Combínalos con blancos aperlados y tendrás un efecto visual maravilloso.

Colores cálidos

Mantenerse dentro de los colores cálidos también es un truco cómodo para escoger una paleta de color. Los colores cálidos son todos aquellos que nos producen una sensación de alegría y nos recuerdan al sol y al día: rojo, naranja, amarillo y/o verde limón se pueden combinar muy bien rosas y morados.

Colores fríos

Los colores fríos son aquellos que remiten a la noche, el agua, la sombra, el frío, es decir, los azules, violetas, verdes oscuros, grises etc. Si deseas utilizar negro en tu boda, estos colores romperán con la monotonía del blanco y mantendrán una estética formal en la boda.

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Negocios innovadores Los Negocios Innovadores se caracterizan principalmente por la constante preocupación de entregar propuestas que sus clientes valoren y que sientan realmente que se están beneficiando con el producto o servicio recibido.

La propuesta de un negocio innovador debe ser siempre el privilegiar los deseos y necesidades de sus clientes objetivo, y dejar de lado la cultura de creer saber lo que dicho cliente quiere. Muchos emprendedores o empresarios suelen desarrollar un producto o servicio de la nada, creyendo que porque se les ocurrió, forzosamente tendrá que funcionar o estar en el gusto del cliente, esto es totalmente contrario a las reglas de la Innovación.

Las estrategias para lograr un “mejor negocio” que esté en constante innovación son variadas, sin embargo todas se basan principalmente en el desarrollo de “Beneficios” otorgados al cliente que realmente lo necesita, por medio de los productos o servicios que se comercializan.

Que quede claro, lo que el cliente realmente compra no es el producto o servicio que le estás otorgando, en realidad lo que siempre busca son ”soluciones” a través de dichos productos o servicios.

A continuación te presento 3 estrategias para desarrollar un Negocio Innovador, son características esenciales que te darán la guía para entender este proceso tan importante.

1. La Propuesta de valor

Cuando se le presenta un producto o servicio al cliente por lo general se cometen muchos errores, esto sucede porque se tiende a creer que lo que nos gusta a nosotros es lo que le gustará al cliente. Una propuesta de valor es buscar y realzar los beneficios, ya sean tangibles o intangibles, que nuestro producto o servicio otorgará a nuestros clientes, y presentárselos para que estos sean perceptibles a todas luces para ellos.

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Edwin Amaya

http://www.1000ideasdenegocios.com/

Esta estrategia debe ser minuciosamente analizada para encontrar los detalles de nuestro producto que más pueda valorar el cliente y éstos pueden ser beneficios de conveniencia, por facilidad de adquisición, por ahorro de tiempo, por estar fácilmente disponible, en fin, los argumentos pueden ser muchos de acuerdo a las características del producto o servicio ofrecido; Si realmente se desea tener un mejor negocio con innovación, un análisis minucioso para encontrarlas se hace muy necesario.

2. Desarrollo de características valoradas por el cliente

Es un hecho que los clientes compran lo que les importa a ellos, lo que les ofrece valor y satisface plenamente algún ímpetu o deseo. Para tener Negocios Innovadores se necesita saber siempre lo que nuestro cliente objetivo está deseando, recordar que no le importa lo que a ti te parezca que le va a gustar, lo importante será siempre su entera satisfacción mediante el cumplimiento de sus deseos o requerimientos de acuerdo a su percepción. El desarrollo de características que satisfagan lo que el cliente necesita, hará que este enfoque su atención en ti, antes que en tu competencia.

3. Resaltar los beneficios del producto o servicio

Lo siguiente puede sonar un poco agresivo, pero a la gente no le importa lo que tú pienses que les gustará, ni lo que tú tengas para venderles. Lo único que les importa son ellos mismos, el cumplimiento de sus necesidades, gustos y deseos; la gente es egoísta por naturales, incluso tú y yo también lo somos. Si lo que realmente quieres es venderle, entonces pon manos a la obra, resalta los beneficios de tu producto o servicio, y enfócate en darle lo que realmente quiere y olvídate de lo que no quiere.

Para esto lo más importante será encontrar a tus clientes objetivo, que no es otra cosa que una segmentación del mercado para hallar a la gente que realmente necesita el producto o servicio que tú tienes para ofrecer. En el mercado actual los Negocios Innovadores son los que sin duda sobreviven y prevalecen a través del tiempo, el reto del empresario o emprendedor será entender y desarrollar esta ventaja que se adquiere mediante la Innovación.

Redacción V&M

Cuida la pintura de tu auto

El color es uno de los factores más importantes a la hora de comprar un coche; se dice que refleja tu personalidad y proyecta tu estilo, los autos están expuestos a una enorme cantidad de contaminantes ambientales y factores como los rayos ultravioleta del sol que deterioran la pintura, reducen su brillo y en ocasiones generan manchas permanentes. A continuación te presentamos algunos consejos para que la pintura de tu auto se mantenga viva durante mucho tiempo.

Lávalo frecuentemente: Aunque es recomendable lavarlo una vez al mes, es mejor hacerlo semanalmente.

Utiliza jabón especial para autos; otro tipo de químicos pueden dañar la pintura.

Encéralo por lo menos cuatro veces al año: Una buena encerada cada tres meses, le brindará a tu auto una capa protectora contra los contaminantes ambientales además de que lo hará lucir más brillante. Es muy importante no confundir la cera con el polish (abrillantador) ya que el segundo sólo acondiciona la pintura, restaura los aceites y elimina los rayones. La cera es una capa protectora y debe aplicarse después del polish. No utilices productos de dudosa procedencia.

Repara los rayones: Si la pintura se despostilla por las piedritas en el asfalto y no se repara a tiempo, puede provocar la corrosión de la misma. Utiliza pintura en spray del mismo color que el de la carrocería (de preferencia cómprala con el fabricante de tu auto), rocíala dentro de la tapa y toma un poco con un palillo de dientes. Aplícala suavemente sobre el área despostillada y de esta forma sellarás la imperfección. Si es un rayón muy profundo, llévalo con un hojalatero o pintor profesional.

Quita las manchas antes de que penetren: Si alguien le embarra un chicle o un pájaro hace de las suyas sobre la carrocería de tu auto, retira la mancha en cuanto la detectes ya que si dejas pasar el tiempo, la pintura lo absorbe y será imposible repararlo.

Déjalo en la sombra: Los rayos del sol son un factor determinante para el deterioro de la pintura. De ser posible, estaciona tu coche en un área de sombra y procura que no sea debajo de un árbol.

Cúbrelo: Si no lo puedes dejar en la sombra, ponle a tu auto una cubierta protectora de lona.

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Aprovecha a tus empleados

Redacción V&M

S

i en estos momentos eres el dueño de una PyME (Pequeña y Mediana Empresa) y tienes empleados contratados, puede que no te hayas percatado del potencial que éstos pueden llegar a tener, siempre y cuando sepas distribuirlos en las áreas adecuadas. Muchos empresarios se centran en el rendimiento de las ventas, los impuestos y se olvidan de sus trabajadores, que al fin y al cabo forman una de las partes más fundamentales para tu negocio. Tal vez no quieres que tus empleados se agobien con la presión de un trabajo para el que no están capacitados, además no quieres invertir en un personal más cualificado, perdiendo todo lo que has invertido en ellos, todo el tiempo, dinero, y la formación que han recibido. Estos problemas se vuelven aún más complicados si tu negocio forma parte del sector de la tecnología, sector que está en constante cambio. Las nuevas técnicas o métodos son esenciales para que tu negocio siga creciendo. Sencillamente, la respuesta a todos estos problemas se resume en tener buenas estrategias de gestión del talento. Todo es cuestión de saber qué tipo de personas forman parte de tu empresa y de conocer las fortalezas, habilidades y potencial que cada trabajador aporta a la empresa y ¿cómo hacer para que ese conocimiento sea productivo al cien por cien? Existen cinco consideraciones de gestión de talento que debe tener en cuenta cualquier pequeño empresario que contrata: Date cuenta de que tus empleados son tus mayores activos Como propietario de una pequeña empresa es necesario que te propongas conocer a tus empleados. Esto es algo muy importante y de gran alcance. Si inviertes en tus trabajadores porque valoras a la persona que hay detrás de los esfuerzos, te garantizo, que vas a llegar más lejos en tu negocio.

Ten contacto con la cultura y objetivos de tu empresa Es necesario que tengas en cuenta dónde está tu negocio ahora, cómo funciona y dónde llegará en el futuro, ya que todo esto va a dar forma al trabajo de tus empleados y qué es exactamente lo que va a hacer.

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Mantén en claro del trabajo que desempeña cada uno Esto incluye no sólo tener una descripción clara del trabajo para cada función, si no también conocer qué conjunto de habilidades puede desempeñar cada empleado según su personalidad. No tengas miedo de hacer un poco de ensayo y error, si es necesario. Puedes barajar y evaluar la nueva configuración de los empleados para ver si vale la pena continuar. Por último, no olvides volver a evaluar, al menos una vez al año, la efectividad de las posiciones clave de la compañía para ver si las hay que sumar, restar, o mejorar las responsabilidades que desempeña cada uno.

Crea sistemas para sustentar el desarrollo de tu empresa Muy pocas pequeñas empresas son estáticas. La mayoría de empresas pequeñas se enfrentan a cambios que son necesarios en el trabajo, como por ejemplo el número de empleados y los conjuntos de habilidades. Como propietario de una pequeña empresa, tienes la necesidad de contar con sistemas establecidos para mantener el crecimiento y el desarrollo.

Involúcrate con tus empleados Escucha que te dicen, cómo se sienten y cómo piensan acerca de las cosas que pueden ser mejores en sus puestos de trabajo. Puedes quedar muy sorprendido de lo que escuchas. También debes tener algún tipo de sistema para evaluar el desempeño, ya sea por los compañeros de trabajo o empleados en cargos de dirección.

En resumen, para obtener el máximo rendimiento de tus empleados, hay que reconocer su valor innegable para tu empresa. Tienes que tratar a tus trabajadores no sólo como un recurso valioso, sino como personas importantes que tienen el poder para impulsar tu negocio.

Importancia de la salud bucal

de nuestras mascotas

En la actualidad la gran variedad de alimentos que podemos clasificar como húmedos, semihumedos y secos son una gran interrogante para los propietarios de las mascotas especialmente perros y gatos , ya que ante la humanización que crece día con día , tratamos de imitar la manera de comer de nosotros los humanos y caemos en la tentación de dar a nuestras mascotas todo tipo de alimento procesado y casero , cayendo en el error de incluir la comida blanda en la dieta de nuestras mascotas sin saber que estamos contribuyendo a que con el tiempo los problemas de salud bucodental la ocasionamos nosotros mismo por ser presas del consumismo y del marketing.

Lo correcto que es nuestras mascotas coman alimento seco (croquetas) , que si se pueden clasificar por las etapas del desarrollo por la que están pasando , y de esta manera si ayudamos a preservar la salud bucodental ya que la gran mayoría de los alimentos Premium en la actualidad tienen adicionados ingredientes especiales que sustituyen los “cepillos dentales“ que permiten una mejor limpieza al momento de comer y si esto lo complementamos con líquidos que se pueden mezclar con el agua de bebida ayudaremos considerablemente a evitar los problemas de enfermedad periodontal.

MVZ, EMCSPG, Dipl. Ramón Ruelas Avilés.

Director Clínico de Central Médica Veterinaria

Pero, ¿que es la enfermedad periodontal?, es todo aquello que involucra encías, dientes, ligamentos dentales, etc.

Empieza con un ligero enrojecimiento de las encías y puede evolucionar hasta hacer que la encía prácticamente se retraiga y los ligamentos que sujetan al diente se aflojen, dando como consecuencia la pérdida de la pieza dental con el consecutivo riesgo de desarrollar obscesos periodontales y en caso extremos endocarditis, abscesos renal o hepáticos por migración de las bacterias por vía sanguínea.

Los dientes y molares empiezan a acumular sarro y este crece y se fortalece hasta formar placas que se depositan arriba y debajo de la encía de tal forma que la placa dentobacteriana crece y aparece el mal aliento y se inflama la encía de tal forma que afecta a las estructuras dentales, trayendo como consecuencia movilidad de piezas dentales y su consiguiente pérdida.

Con todo esto es importante hacer notar que es mejor que la mascota coma alimento seco para preservar la salud bucodental de nuestra mascota y de esta forma evitamos también futuras complicaciones con serios riesgos que pueden poner en peligro la vida de nuestras mascotas.

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ARTE Mónica Saucedo Michel Artista Visual y Galerista www.monicasaucedo.com

La fotografía, hoy.

Millo Salgado

La fotografía artística llega a México a principios del siglo XX con el arribo de Tina Modotti, fotógrafa de origen italiano. Tras su llegada la fotografía comienza a ser vista como un medio de expresión artística, aparte de su uso documental, de retrato o de paisaje. Esto ha permitido, en nuestros días llevar la fotografía a constantes matices, de la fotografía clásica a la fotografía conceptual, donde incluso se permite alterar lo que la misma cámara captura.

La foto-construida es un ejemplo de ello, ya que ésta tiende a organizar la realidad de acuerdo a un mensaje predeterminado para obtener un resultado artístico y estético. Es algo así como montar una puesta en escena. Algunos foto constructores son: Alejandra Laviada, Chien- Yang Wang, Jean François Lepage, Daniela Edburg, entre muchos otros fotógrafos contemporáneos.

En Colima, comienza también a desarrollarse esta tendencia, un ejemplo de ello es Millo Salgado.

Chien-Yang-Wang

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Daniela Edburg

Jean-François Lepage

¡Actívate

en la oficina!

1

Para pies y piernas Dedos de los pies. Levantar los dedos de los pies manteniendo los talones firmes en el suelo. Aunque este ejercicio se puede hacer de pie, funciona muy bien sentado.

Carrera en el sitio. Mover rápidamente los pies simulando que está corriendo sentado durante 30 segundos.

Repetir varias veces.

Usar las escaleras. Para que sea más duro, subir corriendo, o intentar subir los escalones de dos en dos.

Extendiendo las piernas. Sentados en una silla, extender la pierna derecha hasta que esté al nivel de la cadera. Mantener la posición todo el tiempo que podamos y luego relajar la pierna. Alternar ambas piernas.

3

Para manos y brazos Levantando los brazos. Levantar ambos brazos por encima de la cabeza durante 30 segundos.

Elevar los hombros. Levantar un hombro llevándolo hacia la oreja, mantener la postura y, luego, relajar. Repetir, alternando los hombros.

Extensiones de muñecas. Estirar un brazo hacia delante con la palma de la mano hacia arriba. Con la otra mano, agarrar los dedos y tire ligeramente hacia abajo para estirar el antebrazo.

Redacción V&M

2

Para torso Giros de espalda. Sentado en una silla, colocar el brazo derecho detrás de la cadera derecha. Girar a la derecha y mantener la postura. Alternar hacia ambos lados.

Abdominales. Cruce los brazos sobre el pecho y sentarse con la espalda recta. Tensar los músculos abdominales y elevar los hombros. Mantener la posición durante unos segundos.

Estiramiento abdominal. Sentarse en el borde de la silla y estirar los brazos hacia fuera y hacia delante.

Manteniendo la espalda recta, contraer los músculos abdominales. Relajar y repetir.

4

Ejercicios completos Saltos de bajo impacto. Levantar el brazo derecho y tocar la punta del pie izquierdo al otro lado, al mismo tiempo. Mantener el pie derecho en el suelo. Alternar ambos lados durante un minuto.

Flexiones en silla. Colocar las palmas de las manos en la silla y los pies en el suelo. Mover el trasero fuera del borde del asiento. Doblar lentamente los codos y bajar el cuerpo. Estirar los brazos para volver a la posición inicial.

Sentadillas con silla. Levantar el trasero del asiento sin llegar a estirar las piernas y mantener la postura durante unos segundos.

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BELLEZA

Una forma natural

Redacción V&M

para depilarte

Depilación con azúcar

Esta técnica la podemos conocer como depilación con azúcar, depilación árabe o sugaring. Este método de depilación es muy parecido a la cera que todas conocemos y por eso a la pasta que se usa para este tipo de depilación se la llama a veces cera de azúcar o cera persa.

¿Cuáles son las ventajas de la depilación con azúcar?

1.- Arranca el vello de raíz por lo que nos dura la depilación mucho más tiempo que si nos pasáramos por ejemplo la cuchilla. Depende del vello de cada una, pero más o menos, esta depilación dura unas 6 semanas.

2.- El azúcar es muy bueno para la exfoliación de la piel, por lo que además de depilarnos, nos exfolia la piel, limpiándola de impurezas y de pelitos que crecen para dentro.

3.- Duele menos que la cera. Arrancarse el vello de raíz duele, eso hay que tenerlo siempre presente, pero duele menos y hay gente a la que prácticamente ni le duele.

4.- Es un sistema de depilación muy barato ya que la podemos hacer en casa con productos que todos tenemos y que son baratos.

Ingredientes: 2 tazas de azúcar 1 limón amarillo 3 cucharadas de agua.

Preparación En un recipiente coloca todos los ingredientes en las cantidades especificadas. Si ves que con el zumo de limón y las 3 cucharadas de agua no cubren todo el azúcar, echa un poco más de agua, hasta que todo el azúcar esté cubierto por la mezcla de agua y zumo de limón.

Mueve la mezcla constantemente. Deja la mezcla hacerse hasta que el azúcar este totalmente disuelto. Esta mezcla tiene que alcanzar el punto de bola suave o blanda (es un término de cocina) que es lo mismo que 112°-115° C. Tan pronto como alcance esta temperatura retira el recipiente del fuego. Para saber si ha alcanzado el punto de bola suave, lo que tenemos que hacer es poner un poquito de la mezcla en una cuchara y después ponerla bajo el grifo y echar agua fría, si se forma una bola suave o blanda al enrollarla con los dedos esta lista.

Puedes usar un termómetro de cocina para que te sea más fácil.

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Una vez que la mezcla se enfrié, formará una pasta gelatinosa como una goma, será señal de que ya está lista para que procedas a depilarte. También puedes usarla tibia, al igual que la cera, pero nunca caliente.

Aplicación Primeramente procura tener la piel bien limpia y seca.

Después, coloca un poco de la pasta sobre la piel y verifica si la pasta pega y despega fácilmente para proceder a depilar.

Coloca la pasta de azúcar en sentido contrario a la dirección del pelo. Si notas que no todo el vello se eliminó, puedes hacerlo de nuevo usando la misma pasta, ya que es bastante reutilizable. Si ves que la piel se está irritando no continúes poniendo la pasta en esa área y pasa a otra, lo mismo que si lo hiciéramos con la cera.

Puedes seguir usando la misma pasta hasta que notes que es difícil despegarla de la piel. En ese caso quítala inmediatamente, y usa otro poco de pasta de azúcar, ya que si usas la pasta muy fría irritarás la piel. Después de usar la misma pasta dos o tres veces notarás que el color cambia un poco, se vuelve más oscura, esto es debido a que las células muertas de la capa superior de piel se están acumulando en la pasta, por ese efecto exfoliante que se comentó al principio.

Repite el proceso hasta que no te quede más vello y seguidamente toma una ducha ya que la pasta de azúcar dejará tu piel un poco pegajosa, también puedes tomar una esponja, mojarla y quitar los restos de la pasta.

Tip:

mantener Recuerda s frescas y tus pierna as, utiliza d humecta naturales s o product l. ñen tu pie que no da

¡Qué padre ser padre!

E

l 21 de enero cumplí 21 años de gozar la experiencia más maravillosa de mi vida: la paternidad. Soy afortunado, pues ese día nació mi hija HILDA CECILIA NARANJO GARCÍA, desde su llegada y hasta este momento ha sido (junto con mi pequeña Karla Mariana) la mayor bendición de Dios.

Recuerdo aquella fría madrugada de 1992. Eran las 3 de la mañana en la explanada del IMSS donde estábamos sólo mi amado padre (qepd) Armando Naranjo y yo. Nervioso porque estaba a unos minutos de nacer mi primogénita, con un fuerte abrazo, papá me tranquilizó diciéndome cariñoso: “No te preocupes hijo mío, todo va salir bien… ya le pedí con mucha devoción a Dios y a Santa Cecilia, y me dijeron que todo iba a salir muy bien, ya lo verás”.

Y papá tuvo razón: todo salió bien, Bendito sea Dios y gracias a la atención del Dr. Eduardo González Valencia, el mejor ginecólogo de Colima; mi hija nació sana y eso es lo que desea cualquier padre de familia.

Mi pequeña se llamaría HILDA CECILIA: el primer nombre en honor a su abuelita paterna, el segundo en honor de su mamá y por supuesto como ofrenda a Santa Cecilia, la Patrona de los Músicos, a quien mi papá la había encomendado.

Pepe Naranjo pepenaranjo1965@hotmail.com http://grupocomala.blogspot.com

Desde entonces y hasta hoy, Cecy y Karly son la luz que ilumina mi vida y mi motivación para seguir adelante; ambas me han llenado de grandes satisfacciones en estos 21 años que tengo de ser papá, porque ambas son un modelo de hijas: hermosas, inteligentes y nobles, que aman a su familia y en la misma medida son amadas. Respetuosas, responsables, estudiosas, dedicadas.

Por eso hoy, a 21 años de vivir la maravillosa experiencia de la paternidad, cada mañana elevo mis ojos al Cielo y de corazón doy gracias a Dios Nuestro Señor, a la Virgen de Guadalupe, a Santa Cecilia, a San Judas Tadeo, por su inmenso amor y protección divina a mis hijas, orando confiadamente para que las sigan cubriendo con su manto durante muchos muchos años más.

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Mónica Calderón

Amor y exclusividad en tu cocina El amor por el diseño en la cocina…

Una de las satisfacciones más grandes para un diseñador es poder ver nuestras propuestas hechas realidad en un espacio en donde otros puedan disfrutarlas y ser parte de la razón para lo que fueron pensadas.

El diseño, a diferencia del arte, debe ser funcional, claro y sobre todo “adoptado” por quienes se sientan atraídos por el.

Para nosotros, en QUBICA, el diseño de cocinas integrales tiene muchas más implicaciones que sólo una configuración de muebles en un espacio obligado, ya que por fuerza, en toda casa debe existir una cocina.

La cocina es el espacio mas “sagrado de la casa”. Es el lugar que le pertenece a todos los miembros de la familia. En la cocina se disfruta, se llora, se toman decisiones familiares, suceden las mejores reuniones improvisadas, se transmiten tradiciones a otras generaciones, se recuerda a los que ya no están, pero ante todo; se COCINA. Esto significa que ahí se fabrican los platillos que cada quien disfruta y comparte a su manera. Dice una frase “no hay amor más auténtico que el amor por la comida..”

Partiendo de esta base, el objetivo principal en QUBICA es seguir evolucionando en el diseño de cocinas hasta lograr integrar completamente todas las partes indispensables de este espacio ÚNICO con la cultura y el entorno de quienes las viven.

Hoy por hoy hemos logrado combinar materiales tan nobles como la madera tropical hasta piedras exóticas que provienen de otros países y que aportan todo un sentido vivo y trascendente al nuevo espacio.

Para muchos esto puede parecer muy irrelevante, pero es una realidad que en la cocina habitan los cuatro elementos fundamentales de la vida: fuego, agua, aire y tierra, y si a esto le sumamos minerales, maderas, luz, color, olor, sabor y pasión el resultado no puede ser más que un rotundo éxito.

Dejando a un lado el “romanticismo” del diseño cabe decir que QUBICA es una empresa que inicio operaciones hace 7 años en Colima. Somos dos socios (Ángel Sánchez y yo) y somos parte una “Red de tiendas Asociadas” de la marca MODUL STUDIO a la cual pertenecen otras 45 tiendas en la república mexicana. De 1996 a la fecha hemos instalado mas de 600 cocinas entre Colima, Manzanillo, Tecomán, Ciudad Guzmán, Guadalajara y puerto Vallarta.

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Av. Ignacio Sandoval 1952 Fraccionamiento “La cantera”

Tel. (312) 31 31 700 www.qubicahome.com

Gracias a la vocación industrial y de alta precisión de nuestro principal “socio” industrial MODUL es que podemos confiar y garantizar por 10 AÑOS el perfecto funcionamiento y durabilidad del mobiliario debido a sistemas de fabricación a base de paneles de material hidrófugo (resistente a polilla y humedad), cantos y perfiles adheridos a 200ºC y ensambles perfectos con tornillos confirmat que aportan una máxima estabilidad a los gabinetes bajos los cual nos permite utilizar cualquier tipo de CUBIERTA como granito, corian, cuarzo, formaica o madera sin importar el peso.

En cuanto a los ACABADOS, contamos con una gran variedad de texturas y colores que nos permiten diseñar cocinas “A LA MEDIDA Y GUSTO DE CADA CLIENTE”. Podemos realizar tanto proyectos contemporáneos de líneas rectas y sobrias, hasta cocinas de estilos “México contemporáneo” de puertas clásicas en madera de encino natural con acabados cálidos y alegres.

Ofrecemos también una gran variedad de ACCESORIOS que ayudan mucho a optimizar mejor los espacios interiores de manera que todos lo que se almacena sea de mucho más fácil acceso y no se requieran tanto muebles para guardar, dando así mejor uso al espacio. La gama de posibilidades es infinita tanto en diseño como en presupuesto. Existe una idea equivocada de que una cocina debe ser “cara” para poder garantizarla y esto es falso. El precio de una cocina depende de la creatividad con que se maneje el espacio y por supuesto de el uso y presupuesto que el cliente considere apropiado invertir en su proyecto.

Existe una estadística nacional que indica que el valor de inversión en la cocina en México corresponde al 5% del valor de venta de la casa. En Europa por ejemplo la estadística es del 10% del valor de la vivienda. Esto nos da un parámetro de cuanto es apropiado invertir para que el costo de la cocina sea proporcional al valor de la casa. Los esperamos en Ignacio SandovaL 1952, Fraccionamiento “la Cantera”.

QUBICA HOME, empresa colimense, encaminada al diseño e innovación, buscando la exclusividad de sus cocinas en base al gusto y necesidades del cliente

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Enséñale a tu hijo

a tener amigos Se acerca el 14 de febrero, fecha en que todos nos demostramos (o nos acordamos) la amistad, y como es sabido, es un afecto puro, personal y desinteresado. ¿Pero cómo le enseñas a un niño que sea buen amigo y mantenerlo? Es necesario que el pequeño aprenda sobre este valor y que viva con armonía y respeto. Debe aprender a que un buen amigo es para siempre y que él puede aprender cosas de los demás como de sí mismo.

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¿Pero qué pasa cuando un niño te dice que “no tiene amigos”?

Tener amigos es vital en la edad escolar para el desarrollo sano de los niños. Un niño que carece de amigos, puede sufrir de dificultades emocionales y mentales. Un amigo es algo más que diversión y juego; el niño aprende a comunicarse, compartir y solucionar problemas. Tiende a mostrar mejores actitudes sobre la escuela y aprendizaje.

Ahora, como padres y maestros, el adulto puede influir en el niño para promover amistades.

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PSIC. MARTHA PÉREZ ACUÑA Terapista de Audición, Lenguaje y Aprendizaje.

El adulto es un buen modelo a imitar en cuanto a escoger y mantener una amistad sin que existan prejuicios o limitaciones para relacionarse. Como sugerencia para fortalecer una amistad, te presento lo siguiente: Establecer reglas claras en el juego de los niños para mantener un comportamiento adecuado y que el niño sepa cómo tratar a otros. Esto es importante porque el niño comparte y se desarrolla socialmente.

Enséñale a solucionar conflictos entre ellos y que demuestren sus habilidades para evitar algún encuentro violento.

Enséñale a desarrollar la empatía, o sea entendiendo los sentimientos de otros.

Enséñale a reconocer y apoyar el esfuerzo de los demás.

En fin, un niño no es mejor que otro. Lo que importa es que el niño esté cómodo y feliz y se acepte a sí mismo y sea capaz de saber elegir a sus amigos desde una edad temprana, ya que un amigo es como una familia que tú eliges.

~ ¡Feliz día de la amistad! ~

Redacción V&M

Presoterapia La presoterapia es un tratamiento ideal como complemento de la cavitación. Es un método que se utiliza para facilitar la eliminación de grasas activando el sistema de drenaje linfático.

Se basa en aplicaciones de “presiones” (de ahí el nombre de presoterapia) sobre las partes del cuerpo pertinentes, para estimular la circulación de la linfa, desintoxicar el cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico.

Se realiza introduciendo las extremidades en una especie de manguitas gordas que tienen una doble pared formando una cámara hinchable. A esta cámara hinchable se le introduce aire a presión con dosificación, así se logra activar la circulación.

Además de otros beneficios como los que se enlistarán a continuación:

Sistema circulatorio: lo mejora, aumentando el oxígeno en el cuerpo y disminuyendo la tensión sanguínea, combatiendo problemas circulatorios como la celulitis, las varices o la retención de líquidos.

Sistema linfático: lo mejora, al nutrir mejor las células y eliminar toxinas, al mismo tiempo que se estimula el sistema inmunológico.

Músculos y articulaciones: los estimula y tonifica, ayuda

a relajarlos y alivia la fatiga proporcionando una agradable sensación de bienestar.

Músculos abdominales e intestinales: los relaja, mejorando el funcionamiento del aparato digestivo.

Cualquier persona puede hacer uso de la presoterapia, ya sea joven o mayor ya que es un método natural y nada agresivo, así que todo el mundo puede someterse a esta terapia. Está especialmente recomendada para mujeres embarazadas y personas con insuficiencia venosa.

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Acupuntura para perder peso

En diversas ocasiones hemos escuchado hablar sobre la acupuntura, está es una técnica alternativa de curación muy usada en la cultura china. Las agujas usadas en este proceso son de un grosor muy delgado, ya que su finalidad es estimular puntos específicos en el cuerpo los cuales reciben el estímulo a través de senderos energéticos cuyo nombre es meridiano.

La acupuntura busca optimizar el flujo y equilibrio energéticos es una opción más para bajar de peso, su eficacia para eliminar el exceso de grasa es notoria en algunos casos.

Estas agujas serán tus aliadas ya que estimularan la liberación de glándulas endocrinas que son las encargadas de acelerar el ritmo de trabajo en tu metabolismo. La acupuntura te ayudará no comer en exceso, reducir tensiones y combatir problemas en tu sistema digestivo, los cuales pueden ser la causa de tu incremento de peso.

Redacción V&M Ahora vamos a presentarte algunos puntos en los cuales los especialistas en esta técnica se basan para ayudarte a deshacerte del exceso de grasa: • Tu oreja y boca: su aplicación te ayudará a ingerir menos alimentos, lo mismo pasará en tu boca.

• Tu estómago: el especialista ubicara en tu zona estomacal, con la finalidad de reducir tu ingesta.

• Los pulmones: en esta parte del cuerpo se atacará al exceso en chocolates y dulces.

• En tu sistema endocrino: en la retención de líquidos.

• Los ovarios: ataca el síndrome premenstrual o los molestos síntomas de la menopausia, así los problemas de peso causados por esta.

• Tu riñón: para desequilibrios hormonales, retención de líquidos, estrés o ansiedad.

• La tiroides: las personas que padecen de hipotiroidismo, suelen ganar peso; para contrarrestar los síntomas de este trastorno junto con el aumento de peso.

Si prefieres usar este tratamiento es importante que estés consiente de tu estado de salud, generalmente el acupunturista realiza un examen en la lengua a sus pacientes para comprobar la frecuencia del pulso. Recuerda que cualquier tratamiento para perder peso debe ir acompañado de una dieta balanceada y una rutina de ejercicios, esto con la finalidad de ayudarte con la pérdida de esos kilitos de más y evites el efecto “rebote”.

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Descubre Colima

“El Cahuite” “El Cahuite” es un centro familiar de sana convivencia, en donde chicos y grandes disfrutan de los bellos paisajes que brinda la comunidad de Acatitán, aunado al ambiente de tranquilidad que existe en el parque, con albercas, con aguas termales, sus toboganes, exquisita comida en el más cómodo restaurante, cabañas, la hospitalidad y el servicio que cada uno de los trabajadores brinda para que usted y su familia vivan una experiencia eco turística inolvidable.

A partir del aprovechamiento de tres recursos naturales: un nacimiento de agua, naturaleza única y un excelente clima, surge el nacimiento de El Parque Ecoturístico “El Cahiute”, hoy en día considerado el mejor parque turístico del estado. Además de su cercanía esmerada de sus anfitriones, crean una atmósfera campirana que usted y su familia podrá disfrutar.

Inaugurado el 28 de Octubre de 2005, por 28 ejidatarios de la comunidad de Acatitán, Colima, este parque fue construido a partir de un abundante manantial de aguas termales, que se encuentra dentro del LUGAR, tomando de este nacimiento, el agua para las albercas donde se deja correr libremente, purificando de manera natural todo a su alrededor y libre de cualquier producto químico. El agua nace a unos 35 metros terreno arriba, en los márgenes del predio, su temperatura oscila entre los 21°C a 27°C, la mayor parte del año, por ello está clasificada como aguas termales.

Para más información visita su página web:

elcahuite.com.mx

Sabías que...

Las aguas termales son buenas para el cuerpo humano porque son ricas en diferentes componentes minerales que nos ayudan a aumentar la circulación sanguínea y la oxigenación, permitiéndonos con esto, eliminar toxinas del cuerpo.

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Ubicación Ubicado en Acatitán, Colima, a tan sólo 15 minutos de la capital del estado; por la salida a Manzanillo del Rey Colimán (Blvd. Miguel de la Madrid). Para llegar se tiene que pasar por el desnivel de la carretera Colima-Manzanillo y tomando el rumbo hacia Pihuamo o Tepames y a tan sólo 100 metros del paso a desnivel, a mano derecha se encuentra la desviación a “Las Guasimas” (entrando por el Motel Nevado) y en esa carretera, es la que llevará hasta el balneario. Parando el pueblo de “El Alpuyequito” y a tan sólo 3 minutos más, se llega al pueblo de Acatitán, Colima. El camino hasta el parque es apto para todo tipo de vehículo, desde una bicicleta hasta un autobús.

Servicios Entre los servicios y atractivos más importante de este parque son:

Albercas. (El agua de las albercas es agua de nacimiento termal) • Chapoteaderos • Toboganes infantiles • Toboganes para adultos • Área de Mesas • Área de terrazas • Restaurante • Canchas de voleibol y futbol playero • Minisúper

Además de otros servicios básicos incluidos que son: • Área de baños y regaderas • Estacionamiento • Área para acampar • Renta de asadores

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IV Informe

Labores Rossella Gerini Novaro Presidenta AMMEEC 2009-2012

Rossella Gerini Novaro Presidenta AMMEEC 2009-2012 30 enero 2013

Hace casi catorce años AMMEEC se constituyó estatutariamente como una organización empresarial femenina, apartidista, plural, independiente, comprometida, seria, solidaria. Más de 200 afiliadas activas, entre Manzanillo, Tecomán, Comala, Villa de Alvarez y Colima. Hemos comprendido que dirigir empresas competitivas requiere cultura empresarial, uso de herramientas que agilicen y logren productividad en nuestros negocios, constancia y gran disposición para prepararnos a los vertiginosos cambios del mercado, de la competencia y sumarnos a los esfuerzos del actual gobierno en hacer de este Colima, el mejor Estado del país, en todos los rubros. Por ello, durante mi gestión (2009 -2012 ),tres fueron los ejes de trabajo interrelacionados, que a la vez fueron estrategias para fortalecer a la Asociación 1) Capacitación, Como instrumento generador de condiciones competitivas tanto para el desarrollo humano como el empresarial, adquiriendo nuevas habilidades y formas de dirigir empresa, en 2012 el 85% de nuestra membresía obtuvo este beneficio.

2) Gestión, para abrir y allanar caminos de apoyos institucionales, construimos un sólido puente que facilitó acceder a programas y recursos financieros. Por lo que nos enfocamos a tener presencia, participación, cordial y permanente vinculación, con los tres órdenes de gobierno, los diferentes organismos empresariales, instituciones educativas y organizaciones empresariales femeninas de otros estados.

3) Consolidación, en ambiente de respeto, armonía, colaboración, se logró incrementar la membresía en los municipios, creando una imagen de confianza, de responsabilidad, hacia dentro y hacia fuera.

Me siento satisfecha, no por lo que hemos logrado, que es menos de lo que hubiera querido, sino por haber cumplido con la responsabilidad que asumimos con mucho entusiasmo, el Consejo Directivo que hoy pasamos la estafeta. Hace cuatro años, cada una de nosotras al comprometernos a trabajar por la Asociación, llegamos con nuestros equipajes cargados de experiencias, conocimientos, habilidades, talentos, relaciones.

De manera solidaria los abrimos y los pusimos a disposición del cumplimiento de nuestra misión.

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Gracias al espíritu colaborativo, al trabajo en equipo, obtuvimos avances significativos en beneficio de quienes supieron aprovechar lo que se les ofreció, convirtiéndonos en Fuerza Transformadora al agruparnos en el cumplimiento de nuestra Misión, Visión y valores compartidos. Ante cada meta lograda, siempre ponderé la valiosa entrega, dedicación y esfuerzo, de quienes sumándose, pusieron su empeño en el logro de los objetivos programados.

Hoy que nuestra gran aventura llega a puerto y entregamos la bitácora del viaje, quiero reiterarles el gran orgullo que representó dirigir este viaje. Mi cariño, mi reconocimiento y mi gratitud por su acompañamiento: para ti Aracely Peña, Vicepresidenta; Lupita Huerta, Secretaria; Carmen Virgen, Pro-Secretaria; Zoila Gileta, Tesorera; Miriam Saucedo, Pro-Tesorera; Diana Vega, Coordinadora de Capacitación; Verónica Cario, de Comunicación; Silvia Dueñas, de Difusión; nuestras Delegadas, Paty Valencia de Comala, Margarita Hernández, de Tecomán, Pilar Serrano de Manzanillo. Desde luego mi gratitud, también, a todas y cada una de ustedes compañeras de AMMEEC, por permitirme representarlas, por la confianza a los proyectos establecidos, su participación hace posible los 14 años de vida de nuestra Asociación.

Yo llegué con una maleta, algo pesadita (por aquello de los años y mis diferentes experiencias), cuyo contenido fue utilizado en todo momento. Termino esta travesía con un baúl cargado de satisfacciones, resultados, bellos recuerdos, muchas amigas con valientes historias de vida verdaderamente de excepción, a quienes he valorado la grandiosidad de nuestro género. El cariño, recíproco de todas ustedes, desborda mi equipaje, por lo que tuve que solicitar ayuda a mi querido esposo, para poderlo cerrar.

Seguramente habrá nuevos destinos que recorrer, mi equipaje está listo. Por lo pronto con gran entusiasmo paso la estafeta a este nuevo Consejo Directivo, con la firme convicción que sabrá llevar a mejores estadios a nuestra Asociación, contribuyendo con el gran sueño de nuestra Fundadora Gloria Rechy, de las expresidentas Martha García Larios, Lidia Patricia Villaruel y del

mío propio, en el esfuerzo por hacer de nuestra agrupación el espacio propicio para el crecimiento de las mujeres empresarias, dotándola de mejores herramientas para dirigir, con modelos de gestión que impacten en la calidad de vida de sus familias, de sus trabajadores, en la rentabilidad y competitividad de sus negocios, contribuyendo no solo en la economía familiar si no en el desarrollo económico de nuestro Estado de Colima. Los avances y logros que hemos alcanzado no habrían sido posibles sin el gran respaldo del Lic. Mario Anguiano Moreno quien a través de nuestro querido Secretario de Fomento Económico Rafael Gutiérrez Villalobos y todo su profesional equipo de trabajo, a lo igual que las diferentes dependencias gubernamentales, atendiendo la filosofía de gobierno eficiente, facilitaron no solo la existencia de nuestra Asociación, si no el desarrollo empresarial de nuestras agremiadas. A las dependencias federales, a las instituciones educativas, a mis queridos compañeros presidentes de Cámaras y Organismos empresariales con quienes compartí la gestación de la Junta Empresarial de Colima, a todos ustedes, a mis compañeras… “De corazón: mil gracias “ porque:

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El lenguaje del Maquillaje Se tiene registro que las mujeres han utilizado el maquillaje en su rostro, con el fin de resaltar su belleza, desde tiempos remotos. Actualmente el maquillaje, así como la moda, ha ido evolucionando para abrir paso a un amplio espectro de posibilidades; dejando claro, que cada mujer es libre de elegir el estilo, la forma y los colores que más le agraden.

A diferencia de hace unas décadas donde todas las mujeres usaban el mismo patrón de maquillaje y color para poder pertenecer a ciertos grupos sociales, ahora las tendencias sólo marcan una alternativa más para poder lucir actual.

Sin embargo, elegir el maquillaje más adecuado entre tantas opciones, ha provocado algunos inconvenientes, por ejemplo que muchas mujeres no sepan cual es el maquillaje apropiado para cada ocasión; el que muchas se sientan abrumadas o simplemente ya no les interesa invertir unos minutos más en su arreglo diario; o las que al no saber cuál es el que más les favorece, deciden traer uno distinto cada día provocando así un desconcierto entre la gente que las rodea.

Al igual que la ropa que vestimos, el maquillaje tiene su propio lenguaje y trasmite distintos mensajes. Por eso cada ocasión requiere una forma, estilo y colores diferentes para ir siempre en su justa medida y sin excesos. No nos maquillamos igual para una cita romántica que para una de negocios. Tenemos que pensar en la ocasión y las cantidades necesarias para remarcar las zonas que queremos que más destaquen en nuestro rostro y así poder transmitir una total congruencia.

Está comprobado que una mujer que utiliza maquillaje en el ámbito laboral destaca más que las demás. Según un estudio realizado por la Universidad de Harvard, las mujeres con un maquillaje adecuado, es decir que sólo remarcan

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facciones, son consideradas más próximas y cooperativas ya que al parecer los seres humanos relacionamos el aspecto y el deseo de cuidarse con el de “cuidar a los demás”, por lo que dichas mujeres son más propensas a ser contratadas o ascendidas.

Los resultados de dicho estudio también arrojaron que el maquillaje se ha convertido en una herramienta efectiva para poder proyectar credibilidad, respeto y confianza. Es importante mencionar que para efectos de comunicación no verbal el maquillaje puede ser sinónimo de máscara, por lo tanto debemos saber utilizarlo a discreción para evitar que parezca que nos estamos escondiendo debajo de esa capa de colores transmitiendo inseguridad, falsedad o creando desconfianza en los demás.

La clave para lograr el equilibrio en el mensaje es la intensidad. Es decir, si se desea a nivel de negocios o laboral marcar una posición de poder o autoridad se optará por labiales de tonos fuertes como el rojo, tinto, borgoña, cafés, pero sin ser brillosos. En cambio si lo que se busca es una apariencia empática de acercamiento y colaboración, los tonos tienen que ser claros y neutros. Igual puedes aplicar esto mismo criterio en ojos, sólo recuerda que si tu punto focal es la boca, los ojos pasan a un segundo plano, es decir que no van a ir tan marcados y viceversa si resaltas tus ojos, la boca deberá ser sutil.

Recuerda que siempre debes buscar verte bien y auténtica para poder sentirte segura de alcanzar tus metas. Si tienes alguna duda o comentario puedes contactarme por Facebook: AG Consultora de Imagen o en Twitter: @anagabyimagen y con gusto te atenderé.

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Silvia Dueñas

La puntualidad Si queremos tener éxito en la vida, uno de los puntos fundamentales a considerar es el de ser puntuales. Se trata, antes que nada, de una actitud de respeto hacia los demás, de consideración por el tiempo de los otros, es una muestra de buena educación.

Estar a tiempo, cumplir con el compromiso, asumir una responsabilidad, es mostrar a los demás que somos confiables.

Nadie confía en una persona impuntual, ya que va perdiendo poco a poco la confianza de todos los que la rodean. Su palabra no tiene valor y pierde garantía. Conozco personas que se desempeñan en cargos de jerarquía que cuando citan a individuos para ocupar determinados puestos y si estos llegan minutos después de la hora señalada, los descartan automáticamente.

Aunque posean un currículum vítae impecable. ¿Nos damos cuenta de lo grave que es esto? Porque ya no se trata sólo de la hora, también es un aspecto que engloba a toda la persona.

Así mismo consideremos la puntualidad al llegar a un evento, afectará la impuntualidad socialmente para lo cual les preguntaré lo siguiente: ¿Alguna vez han asistido a una boda en donde después de 20 minutos de haber comenzado la boda, los novios no llegan? Y después de este tiempo entran solos, ya sin música, cuando ya debió haber comenzado la eucaristía, lo mismo sucede regularmente con las quinceañeras. El sábado pasado me tocó presenciar la llegada de una quinceañera con su familia durante el evangelio, entonces me pregunto yo, ¿realmente van a la misa de quince años a dar gracias o simplemente por lucir ante sus amistades el vestido?, ¿ustedes qué opinan? ¿Será esto bien visto en la sociedad?, desequilibra el balance de tiempo de todas las demás.

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Lo más grave de todo esto, es encontrar a personas que sienten “distinguirse” por su impuntualidad, llegar tarde es una forma de llamar la atención, ¿falta de seguridad o de carácter?

Por otra parte algunos han dicho: “si quieren, que me esperen”, “para qué llegar a tiempo, si...”, “no pasa nada...”, “es lo mismo siempre”. Estas y otras actitudes son el reflejo de la informalidad y poco respeto que demostramos hacía las personas sobre su tiempo y otras actividades.

Empecemos hoy a decir, desde hoy seré puntual y para lograrlo sugerimos lo siguiente: Examínate y descubre las causas de tu impuntualidad: pereza, desorden, irresponsabilidad, olvido, etc.

Establece un medio adecuado para solucionar la causa principal de tu problema (recordando que se necesita voluntad y sacrificio): reducir distracciones y descansos a lo largo del día; levantarse más temprano para terminar tu arreglo personal con oportunidad; colocar el despertador más lejos.

Elabora por escrito tu horario y plan de actividades del día siguiente. Si tienes muchas cosas que atender y te sirve poco, hazlo para los siguientes siete días. En lo sucesivo será más fácil incluir otros eventos y podrás calcular mejor tus posibilidades de cumplir con todo. Recuerda que con voluntad y sacrificio, lograrás tu propósito.

Implementa un sistema de “alarmas” que te ayuden a tener noción del tiempo (no necesariamente sonoras) y cámbialas con regularidad para que no te acostumbres: usa el reloj en la otra mano o pide acompañar al compañero que entra y sale a tiempo, también puedes utilizar post-it.

Coméncenos esta transformación en nuestras vidas, aprendamos a ser exactos, precisos, diligentes, formales con los horarios propios y de los demás. Esto nos pondrá en el camino correcto, seremos respetados y tenidos en gran estima.

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El arca del tiempo

“Un Punto azul” He de desearte un Feliz Año 2013 y comentarte que no dejo de recordar la expectación que la cultura maya causó en el mes de diciembre, a quienes les atribuyeron muchas cosas que jamás mencionaron en sus códices, como las siete famosas profecías apocalípticas, relacionadas con el fin del mundo. Los diversos canales de documentales de televisión de paga, generaron toda una psicosis colectiva, que causó temor en muchas partes del mundo, como por ejemplo en el pequeño poblado de Xul, cerca de Chichen Itzá, un pequeño grupo de adinerados italianos, mando construir un desarrollo habitacional, con características muy específicas, idénticas a la de los bunkers norteamericanos, que están acondicionados para una catástrofe planetaria, gastando una suma muy considerable en su elaboración.

Muchos países siguieron con gran interés este acontecimiento y desde que amaneció el 21 de diciembre, la mayoría de programas de radio y televisión en América y Europa no dejaron de comentarlo. Me tocó hacer una crónica de lo acontecido en ese día, para un programa de radio en España, donde participo platicando sobre las culturas de México, quedaron asombrados al escuchar la cantidad de gente que se congregó en las diversas zonas arqueológicas de México y Sudamérica. Eso sí fue realmente extraordinario.

La única profecía que se cumplió, fue una que el mayista yucateco, Don Antonio Mediz Bolio, rescató en un poblado del mayab y que escribió en el guión que hizo para la película “Deseada”, estelarizada por Dolores del Río, y que dice así: “La grandeza pasada, habrá de renacer y ese día no está muy lejos” Si me permiten decirlo, no se equivocó, los mexicanos cada vez más , van encontrando el hilo que los enlaza con aquellas mujeres y hombres que construyeron las grandes ciudades antiguas y que forman la cuna de nuestra identidad como mexicanos. Personajes como Carl Sagan, Hipatía de Alejandría, Jordano Bruno, Indira Gandhi, Nikola Tesla, Oliva Sabuco, Galileo, Hildegarda de Bingen, Einstein y muchos otros pensadores, existieron también en el México Antiguo. Así es, grandes pensadores, científicos, matemáticos, médicos, astrónomos, filósofos, fueron los constructores de más de mil ciudades construidas en Mesoamérica, con un mensaje que poco a poco comienzan a develarse y que contribuiremos a hacerlo, en este espacio que amablemente nos han concedido.

Por último, me gustaría compartir contigo una reflexión, que quizá en las noches oscuras, al mirar el cielo salpicado de estrellas tanto tú como yo y como muchos seres humanos del pasado, se hicieron, al mirar un punto brillante en la inmensidad del cielo.

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Lic. Daniel Reyes

Esta reflexión la hace el astrónomo Carl Sagan, al mirar una fotografía que la Voyager 2, realizó en 1977, antes de salir del sistema solar, a 4,500 millones de kilómetros, es una imagen de un pequeño y pálido punto azul, llamado “Tierra”.

Dice lo siguiente: “Tuvimos éxito en tomar esta fotografía y al verla, ves un punto. Eso es aquí. Eso es casa. Eso es nosotros.

Sobre él, todo aquel que amas, todo aquel que conoces, todo aquel del que has oído hablar, cada ser humano que existió, vivió sus vidas. La suma de nuestra alegría y sufrimiento, miles de confiadas religiones, ideologías y doctrinas económicas, cada cazador y recolector, cada héroe y cobarde, cada creador y destructor de la civilización, cada rey y campesino, cada joven pareja enamorada, cada madre y padre, cada esperanzado niño, inventor y explorador, cada maestro de moral, cada político corrupto, cada “superestrella”, cada “líder supremo”, cada santo y pecador en la historia de nuestra especie vivió ahí – en una mota de polvo suspendida en un rayo de luz del sol.

Foto de la tierra, realizada por la sonda Voyager en 1977

La Tierra, es un muy pequeño escenario, en una vasta arena cósmica. Piensa en los ríos de sangre vertida por todos esos generales y emperadores, para que, en gloria y triunfo, pudieran convertirse en amos momentáneos de una fracción de un punto. Piensa en las interminables crueldades visitadas por los habitantes de una esquina, de ese pixel, para los apenas distinguibles habitantes de alguna otra esquina; lo frecuente de sus incomprensiones, lo ávidos de matarse unos a otros, lo ferviente de su odio. Nuestras posturas, nuestra imaginada auto-importancia, la ilusión de que tenemos una posición privilegiada en el universo, son desafiadas por este punto de luz pálida.

Nuestro planeta es una mota solitaria de luz, en la gran envolvente oscuridad cósmica. En nuestra oscuridad, en toda esta vastedad, no hay ni un indicio de que la ayuda llegará desde algún otro lugar para salvarnos de nosotros mismos”.

Deseando nos leas, te espero en nuestro próximo artículo, escríbenos a danielreyesr@gmail.com y con gusto aténderemos tus comentarios.

¿Por qué estar agradecido?

Desde hace algunos años ha sobresalido una corriente muy poderosa dentro de la psicología, quienes han encontrado respuestas y soluciones a muchas problemáticas que antes no se sabían resolver: LA PSICOLOGÍA POSITIVA. Convertido rápidamente en uno de los psicólogos positivistas más reconocidos a nivel mundial, Tal Ben-Shahar dio el curso más grande sobre Psicología Positiva de Harvard y el tercero más grande de Psicología del Liderazgo. En una reflexión a una gran audiencia explica la importancia de que plasmes en tu mente la pregunta:

¿POR QUÉ ESTÁS AGRADECIDO? Y esta pregunta no sólo lleva a la acción con las respuestas que encuentras, sino que además, de tan sólo pensarla, Ben Shahar asegura que las personas que lo hacen regularmente se sienten más felices, optimistas, capaces de lograr sus objetivos, en una palabra son y se sienten más exitosos. Pero no sólo eso, también más generosos, más amables y más saludables. De hecho se fortalece su sistema inmunológico. ¿Por qué? Porque cuando se aprecia lo bueno, lo bueno aflora.

Esto siempre será muy útil en todo tipo de circunstancias. Los lugares, las personas, las ciudades, los gobiernos, las empresas ¿Son perfectos? ¡Claro que no!, pero gran parte de los problemas es que los hemos visto como problemas. Y gran parte de la Psicología nos ha orientado a buscar eso: problemas. La esencia de la Psicología positivista, y es algo que en Konfronta y de manera personal

Ana Cristina Ballesteros.

Directora de Capacitación y Consultoría de Konfronta.

estoy empezando a adoptar como un estilo de vida, te dice que debemos comenzar a centrar el orgullo en lo que funciona, en lo que apreciamos, en lo que nos ha salido bien, en lo que tenemos, en lo que sabemos hacer, en nuestras cualidades, y claro ver que hacemos con toda esa riqueza que sí tenemos, y no llorar por todo lo que no tenemos, ni sabemos, ni somos. En otras palabras, enfocarnos en las semillas que si tenemos, que podemos regar y hacer florecer, porque ni siquiera son cosas ya desarrolladas, simplemente potencialidades, talentos, habilidades, que nos van a llevar a hacer cosas con un propósito más grande que nosotros, que harán de nosotros algo grande en el futuro.

Lo mismo sucede a nivel organizacional. No es ignorar lo que no funciona. Pero tampoco ignores las semillas que necesitan agua. En una investigación reciente, Teresa Amabile de la escuela empresarial de Harvard demostró que los colaboradores que anotaban los pequeños avances durante un día, no los grandes, sino los pequeños pasos, se mostraban mas comprometidos, productivos, creativos y felices en el trabajo.

Así que no menospreciemos lo que tenemos. Este pequeño pero gran cambio en nuestro enfoque ha permitido que organizaciones tan grandes como la UNICEF encuentren respuestas para ayudar a niños y jóvenes, que a pesar de la adversidad en la que se encuentran, salen adelante y triunfan gracias al descubrimiento de sus semillas, pero sobre todo a la conciencia de ellos mismos sobre lo bueno que tienen. Y tú, ¿Qué semillas tienes? ¿De qué das gracias?

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Enamorados

Licda. Viviana Ramírez A. viviram.viviana@gmail.com

en algún tiempo

Chocolates, peluches, tarjetas, globos, arreglos florales y una infinidad de objetos en forma de corazón y de color rojo comenzaron a circular por nuestra ciudad a inicios de este mes de Febrero tipificado ya como “el mes del amor y la amistad”.

Muchos restaurantes hicieron promociones y un menú especial para el 14 de febrero; a mí en lo particular me encanta la fecha solo en el sentido de que a la mayoría de los colimenses nos inspira y nuestra imaginación se dilapida en ideas para tener o adquirir algo único y especial para obsequiar; recordarlo y reafirmarlo con un detalle, una frase o una acción fuera de lo ordinario que lo hace especial y nos hace sentir queridos.

Porque todos los días son de amor y amistad y hay que refrendarlo siempre.

¿Quién no ha sentido el amor alguna vez?

El estar enamorado nos hace sentir únicos, transforma los momentos; nuestro cuerpo reacciona involuntariamente a una llamada telefónica especial, a un encuentro, al recibir un presente o una nota, se nos presentan reacciones particulares que no podemos evitar como: Ojos grandes: La pupila no sólo se dilata de acuerdo con la cantidad de luz que recibe sino que también pueda incrementar su tamaño hasta un 30% cuando se ve a una persona por la que se siente cierta atracción.

Corazón acelerado: La estimulación emocional origina palpitaciones, el volúmen de sangre o el ritmo de los latídos aumenta, las pulsaciones por minuto varían de 70 a 80. Sin embargo, cuando se experimenta un sobresalto, como puede ser ver a la persona amada, el ritmo se acelera y puede sobrepasar los 100 latídos por minuto.

Excitación: El órgano vomeronasal, que se encuentra en la nariz, es capaz de detectar unas moléculas inodoras llamadas feromónas.

La libido: Estructuralmente, la progesterona está ligada con la testosterona y los estrógenos. Las investigaciones han señalado que actúa como inhibidor sexual cuando sus niveles aumentan.

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Falta de aire: La respiración se acelera hasta 30 ciclos por minuto, debido a la concentración de glucosa en la sangre. Para que esto pueda ser posible, la hormona somatotrófica tuvo su intervención, ya que se encargó de acelerar la transformación de glucógeno (almacenado en el hígado) en glucosa.

Distracciones: Los niveles de endorfinas, que se ubican en la hipófisis y encefalinas ascienden como analgésicos, los impulsos de dolor son inhibidos. De ahí cuando estamos enamorados, casi no tenemos estrés y pasamos en una nube la mayoría del tiempo.

Calor: Debido al nerviosismo y la emoción entre otras cosas, la temperatura corporal aumenta y, para contrarrestar, el organismo secreta sudor.

Pérdida del apetito: Cuándo se incrementa la producción de estrógenos y andrógenos en la sangre, se produce una disminución en la producción de tirotrofina, hormona que estimula la síntesis y la secreción de hormonas por parte de las glándulas tiroides, cuya función principal es la regulación del metabolismo, lo que lleva a una disminución de apetito.

Vértigo: Aumenta la secreción de adrenalina y noradrenalina. Que son producidas por la médula suprarrenal, ubicada en el riñón.

No hay una edad para amar y sentir amor, cada sentimiento es vivido en su momento, dejamos de pensar más en nosotros mismos, anhelamos pensamientos positivos y el brillo de nuestros ojos se vuelve tan nítido que es imposible ocultarlo, esbozamos una sonrisa a solas cuando recordamos esos momentos inmemorables. El tono de voz se suaviza y reflejamos una particular emisión de palabras encaminadas a destacar las cualidades de la persona amada; de frases realizadas para emitir consuelo y esperanza, expresiones articuladas para reconfortar y animar así como palabras que evoquen simpatía y lograr gesticular una sonrisa en el rostro de nuestro enamorado cuando se encuentra abatido por el desconsuelo.

Invade la necesidad de expresar todo lo que sentimos por eso, nos volvemos poetas y perceptivos de las emociones. Los buenos sentimientos como el amor son placenteros y cuando se consolidan en algo más profundo deben estar aunados al respeto, la tolerancia y la capacidad de hablar, negociar y acordar para poder construir lazos auténticos.

¡Muchas felicidades

a los graduados!

El pasado 26 de Enero se llevó a cabo el acto académico de la culminación de una etapa de estudios que prepara y orienta no sólo una profesión, sino para toda la vida.

Maestría en Derecho de Amparo

Nombre de la generación: Lic. Gabriel Hernández Ponce

Licenciatura en Mercadotecnia

Nombre de la generación: Lic. Crisanto Navarro Cobián

Bachillerato General Especializado Semiescolarizado

Nombre de la generación: Nacheri Sarahi Hernández Ramírez

Licenciatura en Derecho Licenciatura en Comercio Internacional y Aduanas Especialidad en Derecho Penal

Nombre de la generación: M.C. Marco Antonio Ramírez Cabrera Padrino de Generación: M.C. Abelardo García Luna 1. Fernando Raúl Arias Dueñas 2. José de Jesús Estrella Rodríguez 3. Edgar Guadalupe García Espinoza 4. Juan Carlos Garibay Anzar 5. Pedro Miguel Gutiérrez Chávez 6. Adrián Alejandro Hernández García 7. Aurora Alejandra Juárez Adame 8. Miguel ángel Morfín Contreras 9. José Rodrigo Salazar Amezcua 10. Julián Israel Vallejo Arcega 11. Edgar Iván Yahuaca Montelón

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Planificar el

menú familiar

Planificar con antelación las comidas para toda la semana o para todo el mes parece ser, para muchas personas, una tarea demasiado complicada. Sin embargo, es un excelente hábito que puede aportarte muchos beneficios, como: Llevar una alimentación más equilibrada, ya que realizas comidas más variadas y por lo tanto con un mejor aporte de nutrientes.

Ahorrar tiempo porque un solo viaje al supermercado es suficiente para hacer las compras para toda la semana.

Ahorrar dinero, ya que no solamente vas una sola vez al supermercado en la semana, sino que además lo haces con una lista de compras (en base al menú), lo cual te permite evitar tentaciones y compras innecesarias.

Reducir el estrés provocado por preguntas cotidianas como ¿qué voy a almorzar?, ¿qué preparo para la cena?, ¿qué cocino hoy?

Programar el menú familiar nos ahorra tiempo, dinero y energía. Hay muchas formas de hacerlo. El mejor método para simplificar esta tarea es asignar a cada día un alimento, un tema o una técnica de cocción. Luego seleccionar, para cada día al menos 2 recetas. Esta estrategia hace mucho más fácil la planificación del menú, ya que para cada comida hay un número limitado de opciones. Puedes elegir la que mejor se adapte a la dinámica familiar: menú semanal o mensual, una o más comidas, para comer en casa o para llevar a la oficina. Si tienes intenciones de comenzar a organizar el menú familiar, tienes varias formas de hacerlo:

Redacción V&M

Según el alimento principal Es quizás la mejor opción para lograr un menú más equilibrado desde el punto de vista nutricional. Escoges una receta para cada día en base al alimento designado: 1. Carne (ejemplo: carne al horno con puré).

2. Leguminosas (ejemplo: cazuela de lentejas).

3. Pescado (ejemplo: pescado al horno con ensalada).

4. Verduras (ejemplo: sopa de verduras).

5. Pasta (ejemplo: spaguetti).

6. Pollo (ejemplo: milanesas de pollo con ensalada).

7. Huevos (ejemplo: omelette con ensalada).

Según la técnica de cocción Para aquellos que prefieren, más que gran variedad de alimentos, mayor variedad de técnicas culinarias. Es también una buena forma de organizar las recetas: 1. Horno (ejemplo: pollo al horno con papas).

2. Fritura (ejemplo: milanesas con ensalada).

3. Comida de olla (ejemplo: guiso).

4. Plancha (ejemplo: churrasco con puré).

5. Hervido (ejemplo: pasta con salsa).

6. Sin cocción (ejemplo: sándwiches).

7. Parrilla (ejemplo: carne y verduras asadas).

Según temas Uno de los métodos más originales, en el que puedes contemplar los gustos de toda la familia o incluso cada uno puede sugerir un tema: 1. Rápido y fácil (ejemplo: hot dogs).

2. Light (ejemplo: pollo a la plancha con ensalada).

3. Económico (ejemplo: tortitas de papa con salsa).

4. Vegetariano (ejemplo: canelones de verdura con salsa).

5. Plato favorito (ejemplo: guisado de pollo).

6. Sobrantes (ejemplo: pizza).

7. Salir a comer.

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Ventajas y beneficios de contar con

Un Sitio Web Las razones para tomar la decisión de contar con un sitio web son muchas y necesitaríamos un gran espacio para enlistar la mayoría. Así que más adelante hablaremos de algunas razones de las que tienen más peso, para que cualquier empresa o negocio cuente con un sitio web. En la actualidad la tendencia hacía el uso de internet crece todos los días y a pasos agigantados, bastaría con mencionar que en México se cuenta con más de 40 millones de Internautas, los cuales pasan conectados a internet 4 horas con 9 minutos en promedio al día, 47 minutos más que en 2011.(1) Por ello podemos enlistas algunos de los beneficios más importantes de contar con un sitio web:

1 2

Es una publicidad constante y económica, está disponible las 24 horas del día, los 365 días del año. El producto o servicio que usted ofrece estará al alcance de sus visitantes explicado al detalle cualquier día de la semana y a cualquier hora del día.

Imagine por un momento que usted quisiera brindar el servicio mencionado en el punto anterior sin un sitio web; esto le representaría un alto costo para poder tener su oficina abierta todo el día y atender el teléfono para brindar información a sus posibles clientes de las características, beneficios, bondades o precios de su producto o servicio.

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Sin un sitio web, usted NO podrá promocionar a su empresa y forzosamente tendrá que incurrir en costos publicitarios y anuncios en diversos medios de comunicación.

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Si su producto o servicio pudiera satisfacer la necesitad de una o varias empresas que están ubicadas fuera de su estado o país, sin un sitio web usted estará en completa desventaja dejando pasar oportunidades de negocio, que su competencia pudiera estar aprovechando; ya que las cifras muestran que el 30% de las actividades que realizan los internautas, son para realizar búsquedas de productos, servicios o información. (1)

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Lic. Alejandro Vadillo Pérez Universo web.

Soluciones Integrales para Internet

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Con un sitio web su empresa o negocio estará siempre en constante promoción al estar en el medio del más rápido y fácil acceso: INTERNET.

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Lo que resulta todavía más atractivo al contar con un sitio web, además de promocionar su empresa de forma fácil y económica, también podrá interactuar con sus visitantes al resolver dudas, ampliar información, atender presupuestos y más, a través de un formulario de contacto.

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IMAGEN Y PRESTIGIO. Tener presencia en internet, le permite mostrar a todo el mundo su imagen corporativa a sus clientes potenciales, los cuales lo van a percibir como una empresa o negocio que esta siempre a la vanguardia en tecnología.

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Muchas empresas optan por mostrar en sus sitios web a algunos de sus clientes o marcas con las que trabajan, ya que esto incrementa el nivel de confianza de los potenciales clientes que están considerando contratar sus servicios al saber que empresas serias han decidido confiar en usted.

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Además de contar con un sitio web, ahora las nuevas tecnologías permiten desarrollar sistemas dentro de su sitio web, que le permitan a usted y a sus visitantes interactuar, dependiendo de la naturaleza del giro de su empresa o negocio.

10

Su sitio web, además de verse bien (con un buen diseño y una fácil navegación dentro del mismo para sus visitantes) y ayudarle a destacar sus productos o servicios, debe de ser una herramienta que definitivamente le permitirá cerrar más negocios de los que está haciendo actualmente.

(1) (Fuente de las estadísticas mencionadas: AMIPCI.)

Tú puedes ser una mujer

de negocios exitosa Una mujer exitosa puede definirse de diversas maneras,

dependiendo en lo que quiera destacar, hay mujeres ejecutivas muy exitosas que no dependen de nadie más que de sí mismas, como las que destacan financieramente o empresarialmente. Lo primero es definir en qué quieres sobresalir para llegar al éxito.

Después preguntarte a ti misma si te gustaría ser una empresaria, una propietaria de un pequeño negocio, una empleada o una ejecutiva corporativa. La respuesta a esto depende de todas tus fuerzas, debilidades y metas. Después de decidirlo, debes escoger el tipo de negocio o mercado al que quieras dirigirte.

Capacítate e investiga sobre el tema, ¿qué tan competido esta?, y ¿qué tan difícil o fácil esta llegar a acaparar ese mercado? Para ser exitosa en cualquier cosa, necesitas conocer todo sobre ese negocio, visita empresas similares, lee tantos libros como puedas, asiste a conferencias, investiga lo que más que puedas sobre costos y platica con diferentes proveedores para ver si la inversión que tienes considerada es suficiente para iniciar y si el lugar donde te vas a establecer es el más adecuado.

Silvia Dueñas

Aprende a relacionarte efectivamente. El conocimiento de tu industria es importante, pero cuando llegas a esto, las relaciones mutuamente beneficiosas van a ayudar a hacer que seas un éxito.

Necesitas conexiones, buscar alianzas y para obtenerlas tienes que relacionarte muy bien. No se trata sólo de preguntarles a las personas qué pueden hacer por ti, es acerca de usar tus habilidades y conocimiento para ayudar a otros y construir la confianza.

Aprende a interconectarte y después aplica tus habilidades.

No basta el solo tener una idea que consideramos nos puede llevar al éxito, hay que trabajar duro. Éste no llega de una día para otro y para que algo funcione, a veces tiene que trascurrir uno o dos años. Un negocio exitoso es como un bebé, al que se le espera y se planea como será cuando nazca y cuando por fin llega, hay que alimentarlo, conducirlo de la mano, enseñarlo a caminar solo y cuando logramos que a pesar de las caídas ya se empieza a sostener. Hay que seguirse preparando hasta que ese negocio, comparado con un bebe, crezca y sea capaz de subsistir a sí mismo, a pesar de las caídas y así puedes decir que estas empezando a alcanzar el éxito. Más todavía queda un largo camino por recorrer, con perseverancia y decisión te convertirás en una exitosa mujer de negocios.

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TECNOLOGÍA

Breves Tecnológicas

Por: Stephano Rodríguez Saucedo

Microsoft anuncia el fin de Messenger para el 15 de marzo En un comunicado masivo por correo a sus más de 100 millones de usuarios.

Microsoft hace oficial el día y fecha del fin de Messenger.

Será el 15 de marzo de este 2013 cuando la herramienta se retire definitivamente, a partir de ahí, todos los usuarios deberán migrar a Skype.

Microsoft propone con Skype fusionar las dos cuentas con los contactos de ambas herramientas. Los usuarios de Messenger deberán descargar e instalar Skype. Una vez descargado, lo único que deberán hacer es iniciar sesión con su cuenta de Microsoft, de esta manera los contactos de Messenger estarán disponibles.

S

Skype se integra con Outlook

La actualización a la versión de Skype 6.1 para Windows incluye la capacidad de llamar a cualquier teléfono fijo o móvil que tengas almacenado en tus contactos de Outlook, además de algunos cambios en la interfaz en la barra de herramientas.

Microsoft apuesta en actualizar Skype por una mejor integración en sus productos y darle más fuerza a toda su plataforma empresarial, entre los principales cambios que realizarón en esta nueva versión se encuentran: Se integra Skype con Outlook para facilitar el contacto entre sus usuarios mostrando la lista de contactos conectados, su información y mensajes.

Es posible marcar desde Oultook a cualquier número no importa si es móvil o fijo, la llamada se iniciará automáticamente en Skype.

Es posible enviar mensajes, audio o video llamadas desde Outlook a tus contactos si es que están en tu lista de Skype.

Se simplifica la forma en la que se añaden nuevos contactos entre ambos servicios.

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Se actualizan los perfiles para que sea más accesible la información de los contactos.

Es importante mencionar que la integración funcionará sólo con Outlook 2010 o superior y sólo si coinciden los emails de tus contactos entre ambos servicios

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¿Por la caída me fracturé?... o será que…

¿por la fractura

me caí?

Dr. Jorge Landín Delgado Médico Internista y Gediatra

Tipos de osteoporosis: La osteoporosis primaria o idiopática ha sido clasificada históricamente como tipo I o II. Tipo I ocurre en mujeres entre 51 y 75 años y está relacionada a deficiencia estrogénica vista con la transición a la menopausia.

Tipo II o “senil” ocurre en mayores de 60 años de edad.

Afecta tanto a hombres y mujeres y puede tener diferente fisiopatología, aunque los estrógenos probablemente jueguen un rol también en este tipo.

Esta es una interrogante que “pierde interés” cuando el o la paciente tiene que ser hospitalizado para recibir atención médica con la finalidad de valorar la severidad de la lesión y programar su intervención quirúrgica, espera que en las instituciones de salud es prolongada debido a la falta de material (prótesis –acorde al paciente-) y en el ámbito privado los costos muchas veces dificultan la prontitud para tal evento quirúrgico, esto, sin mencionar los riesgos que conlleva una cirugía mayor, como en el caso de la fractura de cadera y el impacto inmediato sobre la movilidad e independencia física; por lo que, la prevención (como todo en la vida) es fundamental para evitar hacernos esta pregunta, muy parecida a: -¿qué fue primero, el huevo o la gallina?-.

¿Qué es la osteoporosis?

Etimológicamente, hueso poroso; es una enfermedad caracterizada por disminución de la masa ósea y deterioro de la microarquitectura del hueso, condicionándolo frágil y un consecuente incremento en la incidencia de fracturas.

Frecuentemente no es diagnosticada y por lo tanto no es tratada, siendo una enfermedad silenciosa y los síntomas suelen no aparecer hasta el desarrollo de la fractura. Así pues, una forma de detectar osteoporosis es con la fractura como tal o por medición de la densidad mineral ósea, misma que se evalúa con la densitometría ósea (figura 1) y se estandariza con los valores de referencia (cuadro A), donde, en base al puntaje, se determina si existe o no osteoporosis.

Pero, ¿por qué se fractura el hueso?... porque el componente inorgánico del hueso son los cristales de fosfato de calcio y los componentes orgánicos son colágena (90%) y proteínas no colágenas (10%).

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La osteoporosis secundaria es el resultado de una enfermedad que el paciente ya tenga o medicaciones que afectan adversamente al hueso y que el paciente consume por prescripción médica o pero aún, sin esta.

Enfermedades o condiciones que favorecen el desarrollo de osteoporosis: Hiperparatiroidismo primario, Enfermedad de Paget, Osteomalacia, Hipertiroidismo, Hipogonadismo (solo hombres), Síndrome de Cushing , Mieloma múltiple (cáncer de los huesos), Metástasis óseas (diseminación de un tipo de cáncer al hueso), Alcoholismo, Síndromes de malabsorción.

Medicaciones: Glucocorticoides, Anticonvulsivantes, Heparina (por largo tiempo), Exceso de reemplazo hormonal tiroideo.

Se estima que la osteoporosis presente en hombres es de 1 a 2 millones (3-6%) y en mujeres de 4-6 millones (1318%), lo que se traduce en una alta incidencia y prevalencia, proyectando un costo anual de las fracturas por osteoporosis en más de 14 billones de dólares. Las consecuencias de la fractura osteoporótica incluye disminución en la calidad de vida, disminución en la independencia física e incremento en la morbilidad y mortalidad. ¿Y, cómo saber si tengo osteoporosis?, mediante DMO (densitometría ósea); aunque es importante hacer mención que a partir de la tercera década de la vida se muestra una lenta y progresiva declinación de la densidad mineral ósea, de aproximadamente 0.5% anual, lo que se traduce en que ¡a partir de los 30 años nuestros huesos empiezan a envejecer!.

La prevención, así como el diagnóstico y el tratamiento temprano son vitales para mejorar la salud y sobre todo en los ancianos, debido a que por desconocimiento de esta enfermedad no se han implementado medidas preventivas por el propio paciente.

Avances recientes en el estudio de la fisiología ósea han demostrado una interacción activa entre células óseas, factores de crecimiento y hormonas responsables para el mantenimiento de los niveles de calcio, estructura esquelética y resistencia al trauma, no sólo un gen, productos de genes o polimorfismo inciden sobre esta enfermedad, sino factores ambientales como dieta, topografía y exposición solar interactúan con la

predisposición genética para el dearrollo o no de la misma, por lo que depende de nosotros iniciar un proceso de activación física y no sólo ingerir los medicamentos, ya que de nada sirve consumir suplementos de calcio si el paciente no realiza ejercicio y pero aún, el calcio le condicionará estreñimiento.

Diagnóstico: Radiografía –Rayos X-(usualmente torácica), donde se puede apreciar la presencia de fracturas vertebrales o por osteopenia.

Densitometría ósea (DMO), es el mejor predictor simple de fractura (toda vez que fractura previa, historia materna de fractura de cadera y edad son importantes predictores independientes de fractura).

La DMO de la cadera, columna o calcáneo puede ser medido por una variedad de técnicas; el método preferido es la absortiometría por energía dual rayos X (DXA).

Concretamente en el caso de la fractura de cadera es muy difícil saber si la caída condicionó la fractura o la fractura condicionó la caída, debido a que la mayoría de los pacientes poseen disminución de la masa ósea y por ende osteoporosis, por lo que es sumamente importante realizar el diagnóstico, corregir los factores de riesgo (modificables) e iniciar tratamiento, siendo fundamental 2 cosas que dependen al 100% del propio paciente, como lo son: alimentación y ejercicio.

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Crecer en pareja

Por: MCZV

Ideas erróneas del amor

El ser humano a veces cree que viene al mundo a encontrar a una pareja para alcanzar la felicidad, aunque esta idea es un tanto errónea, ya que la felicidad comienza por uno mismo, y depender de encontrar a una pareja no garantiza nuestra realización. La mayoría de las personas tienden a esperar que cada nueva pareja que encuentran sea la correcta o la indicada, que en esta ocasión no cometan los mismos errores y reciban ahora sí el amor que tanto se ha añorado.

Pero algo muy importante que deben de saber es que la verdadera felicidad no va y viene, no depende de lo que nos suceda sino de cómo enfrentamos las cosas ante lo que nos sucede.

La verdadera felicidad es una decisión y consiste en escoger si dependemos o no de otros para ser felices.

Para llevar una relación más fructífera y sana es importante tomar en cuenta algunos temas que pueden pasar desapercibido a la hora de elegir a una pareja:

Sin culpas Es muy fácil culpar a los demás cuando nos molestamos o porque tuvimos un mal día, pero si estás frente a la persona que supuestamente amas más en el mundo… ¿no es absurdo molestarnos con ella porque no cubre nuestras expectativas?.

Nadie en el universo conocido puede hacerte feliz, excepto tú. Tu pareja no está aquí para compartir su vida contigo y si es posible, crecer junto contigo, basándose en el amor incondicional. Aprende a valorarte, madurar y crecer espiritualmente, deja de culpar a tu pareja por tu infelicidad.

El verdadero significado de “dar” “El dar” como una de las formas más ricas para alcanzar la felicidad. Cuando tienes una mente rica, en todos los sentidos (espiritual, mental, salud, físico, etc.), no temes a dar. Pero cuando tus pensamientos provienen de la escasez, entonces das poco porque temes quedarte pobre y tiendes a esperar recibir lo que tú das. Cuando aprendes a dar sin esperar nada a cambio y cuando sobre todo aprendes a darte a ti mismo, entonces es imposible que te enfades con los demás. En “dar” se vuelve tú recompensa. Trata de dar más tiempo, atención, libertad y reconocimiento a tu pareja.

No intentes cambiar a tu pareja Intentar cambiar a alguien, es una tarea costosa e imposible.

Solamente una persona puede cambiar cuando dicho cambio se origina desde su interior y está convencido de que éste será para su bien.

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Las parejas comúnmente, cometen este error pues esperan que el ser amado cambie para satisfacer sus deseos; nuevamente éste es un acto de gran egoísmo.

Aprende a escuchar Se trata de estar disponible para el otro, es abandonar tus propios intereses por un momento para darte y envolverte en las necesidades de la otra persona, y para que éste pueda descansar en ti por un momento. Este es uno de los mejores regalos que puedes dar a tu pareja. Cuando te interesa alguien, disfrutas cada momento que estás con él o ella y este interés hace que te sientas satisfecho al compartir el tiempo y escuchar realmente el mensaje que esta persona desea compartir también contigo. El amor hace que te intereses en los demás y demuestra que te interesa tu persona.

Sé paciente Cada ser humano crece de manera independiente y a su propio ritmo. Todos cometemos errores haciendo cosas que pueden afectar a los demás. La paciencia es un hábito que debes de generar para que en tu relación pueda nacer el gozo incondicional. Si el destino de una pareja es crecer juntos, debes de tomar en cuenta que crecer toma tiempo y la única manera de ver los resultados, es teniendo paciencia.

Enfócate primordialmente en crecer espiritualmente y que tus actos y tú boca reflejen dicho crecimiento para que tú pareja vea que eso es bueno y se sienta motivada crecer junto contigo, recuerda que el crecimiento personal está en uno mismo y si observamos que nuestra pareja no pretende crecer junto con nosotros o se niega abandonar su ego para llevar una relación en paz, será mejor plantearse si estar con alguien así te ayudará a crecer como persona. El amor no es un sacrificio ni un sufrimiento, es un gozo.

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