REVISTA VIDA Y MUJER SEPTIEMBRE 2019 by Revista Vida y Mujer

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Directorio Dirección General

María Silvia Dueñas Pérez

Diseño Editorial

EDITORIAL

L.D.G. Mariana Vázquez Chávez

Corrección de Estilo

Lic. Olmo Moreno Ramos

Fotografía de Portada

Proporcionada por el cliente

Colaboradores

Mirtea Elizabeth Acuña Cepeda Edwin Amaya Lic. Viviana Ramírez Dr. Jorge Noriega Monica Saucedo Salvador Alejandro

Publicidad y Eventos

vidaymujer@live.com vidaymujercol@gmail.com masilar@gmail.com spipublicidadint@gmail.com vidaymujer.mx Tels. 312-32-11 / 312 1000 Cel: 044 312 943 8330 Bartolomé de las Casas 275 Colonia Magisterial. Colima, Col.

Encuéntranos a principios de cada mes en OXXO, cámaras empresariales, AMMEEC, principales hoteles, clínicas y estéticas, oficinas gubernamentales, restaurantes y negocios participantes.

Queridas lectoras y lectores, estamos de regreso con ustedes en esta nueva edición de su Revista Vida & Mujer, en uno de los meses más significativos para todos los mexicanos. Septiembre nos evoca sentimientos de orgullo y pertenencia por nuestro país, que destaca en el plano internacional por su música, sus costumbres, cultura, tradiciones y gastronomía, entre otros aspectos que son dignos de celebrar todo el año, y particularmente en estas fechas. Es también un tiempo ideal para recordar a todas esas mujeres y hombres que a lo largo de nuestra historia ayudaron a construir y consolidar a esta gran nación, que ha dado al mundo personajes de la talla de la pintora Frida Khalo, la política y escritora Griselda Álvarez, la doctora en astronomía, Silvia Torres Castilleja, el muralista Diego Rivera, el poeta Octavio Paz o el educador José Vasconcelos, entre otros tantos. En este marco de celebraciones patrias, llevamos hasta ustedes en nuestras páginas, interesantes artículos como el presentado por Edwin Amaya, quien nos habla de “Los pros y contras de ser tu propio jefe”, y por su parte Viviana Ramírez destaca en su colaboración la importancia de un buen descanso para nuestra salud física y mental, mientras que Mirtea Acuña nos dice en su artículo porqué es fundamental una educación ambiental en la sociedad, para un desarrollo sustentable de la misma.

Año 09 No. 102. Revista mensual. Fecha de Publicación 12 de Septiembre del 2019. Marca Registrada. Domicilio de la publicación: Fray Bartolomé de las Casas 275, Col. Magisterial, Colima, Colima, México. Vida&Mujer no se responsabiliza de las ofertas publicadas por sus anunciantes. Los artículos son responsabilidad de quien los escribe. REVISTA MENSUAL GRATUITA. RESERVADOS TODOS LOS DERECHOS. Se prohíbe la reproducción total o parcial por cualquier medio impreso, electrónico o mecánico, incluyendo fotocopias, grabados o cualquier otro sistema, de los artículos aparecidos en este número sin la autorización expresa por escrito de la Dirección General.

REVISTA

Vida y Mujer

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CONOCE

Ambiente, ¿Qúe es?

Ambiente es un tema complejo y amplísimo, en su estudio se comprometen múltiples disciplinas y profesiones, lo cual subraya que no es algo sencillo de hablar. Para complicar el asunto, involucra cuestiones ideológicas, políticas y socio culturales, las cuales, de un modo u otro, tratan las situaciones ambientales como si fuesen de su propiedad, todos y cada uno de los posicionamientos. Esto no extraña, considerando que el ser humano cree tener el poderío irrestricto, como especie, sobre el mundo en toda su extensión. Ambiente se define como: el conjunto de elementos físicos, químicos y biológicos, así como los factores sociales capaces de causar efectos directos e indirectos a corto o largo plazo sobre el planeta y los seres vivos. Decir ambiente es referirnos a la construcción de un medio constituido por factores abióticos: suelo, subsuelo, agua, aire, así como bióticos: flora y fauna, es decir, los organismos vivos y la interrelación de unos y otros elementos. Es importante la definición de ambiente,

por ser la base para establecer la necesidad de estudios interdisciplinarios y transversales en cuestiones ambientales; que además involucra los hábitats humanos, desde comunidades rurales, hasta los grandes centros urbanos o macro urbes. Se comprende que, lo referente al ambiente no puede ser desmenuzado en este espacio, pero al menos podemos dejar dos interrogantes pendientes: ¿Cuál es el ambiente urbano en que se desarrolla la vida humana? Dicho ambiente permite ruidos a decibeles increíbles, olores, luces y colores que lastiman el olfato y la vista; en fin, una suma de elementos que conducen a graves desordenes somáticos y/o psicológicos como pueden ser los problemas de audición, las alergias, cefaleas, el estrés, la depresión y muchas otras formas de patologías somáticas o anímicas que pueden desembocar hasta en la muerte y el crimen. Esto no es una exageración, basta dar un vistazo a vuelo de pájaro sobre el entorno de las sociedades en la actualidad para percatarse de ello. ¿Qué

entiende por ambiental?

educación

Educar con el propósito cultural de un desarrollo sustentable, para lograr formar: conciencia y sensibilidad sobre los procesos generados hacia el medio ambiente. Habilidades para comprender las causas y efectos de los factores que afectan al medio ambiente en su totalidad, de manera global, regional y local. Actitudes que difundan valores sociales y compromisos éticos de participación. Capacidad para elaborar programas y proyectos concretos, interinstitucionales e interdisciplinarios para evaluarlos de manera continua. Fomentar el sentido de responsabilidad individual y colectiva, sobre todo en aquello que permita que se realicen acciones y se tomen medidas adecuadas respecto al medio ambiente. Como vemos, solo se plantean aquí dos preguntas, pero la intensión es tratar

de iniciarnos en la reflexión sobre el medio ambiente. Luego proseguiremos con el análisis de las propuestas teóricas y prácticas que permitan arribar a resultados que sean adecuados y correctos, sabiendo que tendrán la particularidad de ser parciales. No obstante, el intercambio de las experiencias puede resultar muy útil para la construcción de paradigmas incluyentes, tan necesarios para dar cuenta de la diversidad y complejidad que desafía la protección del medio ambiente.

“

Hablar del “ambiente” exige pensar en qué se entiende por dicho término, cómo se define este concepto, que parece estar de moda. Por este motivo, la palabra ambiente es traída y llevada de aquí para allá con muy poca seriedad y con bastante desconocimiento, a pesar de que entra en el ámbito de las grandes preocupaciones actuales, pero que pareciera vincularse únicamente con la basura (residuos sólidos), el agua y últimamente, la reforestación.

Mirtea Elizabeth Acuña mirtea@ucol.mx

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TU EMPRESA

Los pros y contras de ser tu propio jefe Una de las verdades a medias más comunes hoy en día, relacionadas con el emprendimiento y el espíritu empresarial, es la de ser tu propio jefe. Si bien podría parecer un mito, en el fondo una verdad a medias no es tan mala si consideramos que hay muchos aspectos positivos reales en ser independiente. Aunque, naturalmente, serlo también implica una serie de aspectos negativos que vale la pena entender.

Esto es algo maravilloso para mí porque soy una de esas personas (¿al igual que tú?) que se siente más seguro como conductor que como pasajero. Especialmente en los negocios.

inmobiliarios, he terminado tarde en la noche, cansado, estresado preparando expedientes para satisfacer a mis clientes que confían en mi para las aprobaciones de crédito para sus casas.

2. Estableces tus propios horarios. Tal vez eres madrugador, o alguien que prefiere no trabajar ciertas horas de la tarde para atender actividades personales, o quieres atender ocasionalmente ciertos asuntos sociales. Tal vez te gusta trabajar por ciertos períodos enfocadamente y con gran intensidad.

Nunca he podido seguir la rutina normal del trabajador, en la que o lo haces o tienes una razón para no haberlo hecho. Necesito el negocio, necesito el dinero, así que no tengo opción. Mis clientes están al mando.

En lo personal, he pasado ya muchos años “siendo mi propio jefe”, incluidos más de 10 años como bloguero y otros cuantos como En un negocio, promotor de negocios en el ambiente inmobiliario. la salud del

Cuando eres tu propio jefe, eliminas la antigua costumbre de calentar una silla durante horas.

En mi caso, trabajar para negocio también Te vuelves responsable de “ser mi propio jefe” nunca tu producción, no de tus horas es tu jefe. fue realmente la razón por (a menos que, por supuesto, la que hice lo que hice. De seas una empresa de servicio hecho, lo que a mi me motivó siempre fue al cliente, de lo cual hablaré en seguida). la idea de ganar dinero por Internet o de 3. Estableces tu propio estilo de generar ingresos pasivos que me permitan independencia financiera. trabajo, ambiente de trabajo y tus equipos de trabajo. Dejé lo que podría considerarse un buen trabajo porque quería construir lo propio. Algunos jefes son mejores que otros Sin importar lo difícil que podría ser al para la actualización tecnológica, para inicio, el sueño valía la pena. Y gracias a ello elegir una buena oficina, para adquirir construí un sistema de negocios en Internet mobiliario moderno, etc. que me ha dado enormes satisfacciones en todo sentido y una empresa inmobiliaria ¿Qué tan rápido es tu Internet? Cuando que crece cada día. eres el jefe, eso depende de ti. El “factor jefe propio” fue algo que simplemente llego junto con ello.

Pros de ser tu propio jefe 1. Estás al volante. Tomas las decisiones tú mismo. Hay una gran satisfacción en poder actuar sobre nuestras corazonadas, adivinar o simplemente hacer lo que hay que hacer. Así que puedes arriesgarte y gastar el dinero sin miedo de fallar. A menudo hablamos de ser propietarios como clave para la satisfacción laboral; y cuando eres el jefe, esta te pertenece. No tener que preguntarle a nadie puede significar mucho.

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Edwin Amaya

www.1000ideasdenegocios.com/

¿Te gusta trabajar en un escritorio corporativo, en una mesa de sesiones o en cualquier escritorio? También depende de ti. ¿Una buena vista? ¿Buen café en la cocina? Todo depende de ti. 4. Estableces tu propia ubicación. No tomes ese frustrante viaje en metro al centro, si puedes quedarte en tu ciudad. Hacerte amigo de la gente en la cafetería de la esquina o pasar todos los días a Starbucks, ¿por qué no? Tú eres el jefe. Tú decides.

Contras de ser tu propio jefe 1. Tus consumidores son tu jefe. Tus clientes son tu jefe. Muchas veces, durante los años que llevo como consultor en negocios

Incluso, con el tiempo en esta carrera, después de haber construido un negocio que vende a decenas de clientes cada mes, los clientes siguen a cargo. Necesitamos completar documentos, hacer nuevas ventas, planificar actividades de mercadeo, enviar cotizaciones en línea todo el tiempo. Necesitamos manetenernos actualizados y capacitados. Pero sobre todo, cumplir con los plazos de comercialización, con las fechas de entrega, las finanzas, todo. En un negocio, la salud del negocio también es tu jefe.

TU EMPRESA

2. Tus compromisos con proveedores, aliados, actividades comerciales, son tu jefe. No puedes darte el lujo de faltar a tus compromisos y aún así tener éxito. Tu palabra es tu activo más poderoso. Las reuniones, los plazos y las promesas son compromisos. Realmente no puedes dirigir un negocio sin ellos. 3. Si tienes empleados, de alguna manera tus empleados son tus jefes. Tú lideras y, te guste o no, el liderazgo es el liderazgo. Lo cual significa que tus empleados te estarán observando. No puedes hacer menos de lo que les pides. Como jefe ese es probablemente el factor más importante en la llamada cultura corporativa (o de la empresa). Si te vas temprano, todos se irán temprano.

4. Gastas tu propio dinero. ¿Recuerdas el punto tres en los pros, sobre tomar decisiones sobre tus equipos, la tecnología, el ancho de banda, etc.? Genial, pues recuerda que luego tienes que pagar por todo lo que decidas que necesitas. Sale de tu presupuesto, no del presupuesto de tu empleador, porque no hay empleador. Cuando los tiempos son difíciles, es posible que no necesites ciertas comodidades; así que la pregunta es ¿puedes pagarlo? 5. Ganas lo que ganas. No tienes garantía de tu salario ni de las compensaciones. Todo depende de ti, tu negocio, tus clientes, tu mercado y de tu oferta comercial. El propietario único, el fundador de una startup o el propietario de una pequeña empresa no tiene un empleador que establezca un plan de compensación estable para él. Por tanto, no hay una garantía real de cuánto tendrás el próximo mes.

Aun con todas las desventajas que pudieran existir, considero que ser tu propio jefe es algo que vale la pena a toda costa. Siempre y cuando seas consciente de los retos que implica y que te comprometas a ser responsable contigo mismo y tus recursos.

Conclusión Aun con todas las desventajas que pudieran existir, considero que ser tu propio jefe es algo que vale la pena a toda costa. Siempre y cuando seas consciente de los retos que implica y que te comprometas a ser responsable contigo mismo y tus recursos. Por otro lado, si aún con todas las ventajas no te sientes cómodo, no pasa nada, recuerda que ser jefe, tampoco es para todos.

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COCINA

Caldillo de Queso Ingredientes

Preparación

2 cucharadas de mantequilla ½ cebolla picada 1 diente de ajo picado 1 chile poblano sin semillas, sin piel y cortado en rajas 3 tazas de Caldo de pollo (750 ml) 3 tazas de leche (750 ml) 3 cucharadas de consomé de pollo en polvo 500 gr de queso manchego, picado en cubos pequeños 4 jitomates, sin semilla y picados en cubos pequeños

1- Calienta la mantequilla y sofríe la cebolla con el ajo, agrega las rajas y deja cocinar por 3 minutos. 2- Agrega el caldo de pollo, la leche y el consomé, deja en el fuego hasta que suelte el hervor. 3- En un tazón, coloca un poco de queso y jitomate, añade el caldo. Ofrece de inmediato.

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Ensalada de Mango

Ingredientes 1 lechuga italiana, limpia y troceada 2 mangos manila, pelados y cortados en cubos pequeños 1 pimiento morrón rojo, cortado en juliana ½ cebolla, fileteada 1 ½ tazas de camarones pacotilla 2 cucharadas de mantequilla 2 cucharadas de cebolla, picada Sal y pimienta, al gusto

Preparación

VINAGRETA: 1 taza de aceite de oliva ½ taza de perejil 1 limón, sólo el jugo 1 cucharada de consomé de pollo, en polvo

1- En una ensaladera acomoda la lechuga, el mango, el pimiento morrón rojo y la cebolla. Reserva. 2- En una sartén, calienta la mantequilla y sofríe la cebolla hasta que dore ligeramente, agrega los camarones y fríe hasta que estén bien cocidos, sazona al gusto. Retira del fuego y deja enfriar. Mezcla los camarones con la ensalada. 3- Para la vinagreta, licúa todos los ingredientes. Sirve la ensalada bañada con la vinagreta y ofrece.

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OPINIÓN

Patriotismo vigente

Lic. Viviana Ramírez Anguiano Asesora Jurídica

“El pasado está escrito en la memoria y el futuro presente en el deseo”. Carlos Fuentes. Escritor, intelectual y diplomático mexicano

El patriotismo no es un concepto nuevo, desde siglos atrás, el ser humano ha vivido en lugares a los que llamamos patria, donde se han transformado a través del tiempo, desarrollando un sentimiento que no es propiamente biológico sino social, haciendo que ese lazo de la tierra en la que se vive, se transforme como amor propio a su país. Ese sentimiento de amor y respeto por el lugar donde se vive, proviene del de la raíz latina pater, que significa padre, y a su vez se relaciona con el griego antiguo que significa patria, tribu, familia. Al patriotismo se le ha considerado como una virtud, y dicho sentimiento ha logrado cambios muy significativos en la historia. Patriotas mexicanos han existido siempre, a varios se les conoce a través de los libros escolares, o en las biografías; los que son citados en cada día 15 de Septiembre en el que se conmemora la Independencia de nuestro país o el 20 de Noviembre, cuando se hace alusión a los personajes revolucionaros que caracterizan los pequeños en los festivales escolares.

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Sin embargo, no son únicamente esos, existen muchos más que no han sido inmortalizados por actos en los cuales perdieron la vida o porque no son parte de la mercadotecnia: Heriberto Jara, Luis Cabrera, Filomeno Mata, entre otros.

Patriotismo no solo aparece cuando hay un desastre, una guerra o una situación de catástrofe, es el valor que procura cultivar el respeto y amor que debemos a la patria, mediante el trabajo honorable y la contribución personal al bienestar común.

En la actualidad existen patriotas, pero no aquellos que se ponen un bigote de bisutería y gritan con una voz embriagada ¡Viva México!, ni los que se visten de charro y suben la foto en las redes sociales, o quienes se hacen una trenza con listones verde, blanco y rojo. Son todos aquellos mexicanos a quienes les importa su país y pese a las adversidades, carencias y rechazos, estudian, trabajan, se preparan y sobresalen en competencias deportivas internacionales, crean avances tecnológicos o innovan el área de la salud sin esperar el reconocimiento, lo hacen por ellos mismos, poniendo el nombre de México en alto.

Hagamos de cada día la oportunidad de ser un buen patriota mexicano y enseñarlo a las generaciones futuras, con pequeñas actividades:

Son todos aquellos que hacen del civismo algo fundamental, respetan las normas y a los demás; ayudan a quien lo requiere y no esperan adulaciones; los que participan en los programas o invitaciones de los gobiernos de todos los niveles, los que coadyuvan con ideas y no solo se quejan o manifiestan con frases soeces en las redes sociales, sino que aportan realmente propuestas para mejorar la calidad de vida de todos. Son aquellos que enseñan el respeto al medio ambiente y no porque esté en boga, por ser un tema que da un plus o sirva para darse publicidad, al contrario, porque lo asumen como un deber de salud y respeto. Es colaborar con nuestras raíces, nuestro origen, (esas comunidades indígenas que tanto han sido menospreciadas, olvidadas y utilizadas solo para actos turísticos), utilizar su lengua nativa como parte del sistema escolar, ayudar a conservar sus costumbres, escuchar sus necesidades y apoyar a programas específicos. Como sociedad civil comprar sus productos, recomendarlos, llevar sus necesidades a ser escuchadas por las autoridades, así como ayudar para que tengan servicios de salud, educación y justicia.

Visitar museos, asistir a actividades culturales que tengan como finalidad el dar a conocer los valores nacionales. Proponer alternativas para lograr un mejor desarrollo. Celebrar con respeto las fechas cívicas y los símbolos patrios. Resguardar el medio ambiente sano y utilizar recursos naturales. Realizar cada actividad con honestidad.

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No es tarde para empezar hoy y ser “héroes nacionales”, con el ejemplo hacer de nuestro lugar donde vivimos, ese lugar que queremos y en donde nuestros pequeños vivirán aún más. ¡Viva México! ¡Vivan los valores! ¡Vivan nuestra niñez! ¡Viva el poder de cambiar para mejorar!

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En la historia que se conoce a través de los tiempos, han ocurrido acontecimientos evidentes en el desenlace de los hechos; las personas, hombres y mujeres con su carácter y ese impulso, han transformado los sucesos. Esos personajes a quienes llamamos héroes, son personas con un valor muy importante: el patriotismo.

CONOCE

Día mundial de la fisioterapia crónica. El dolor de tipo agudo suele ser de buen pronóstico y manejo sencillo, a través de algún medicamento analgésico y medidas de cuidados generales. Sin embargo, el dolor crónico puede ser bastante complejo, ya que en la mayoría de las ocasiones afecta los ámbitos emocional, físico y social de la persona, lo que lo convierte en una especie de telaraña de causas y efectos difíciles de diagnosticar. Este 8 de Septiembre, se rinde homenaje a los profesionales que aplican sus conocimientos para el tratamiento de estos Casi el 100% pacientes con una carga de dolor crónico. Saber qué de la población presentará en algún medidas aplicar y entender cada paciente tiene momento de su vida que respuestas únicas ante algún tipo de dolor el dolor, ayuda a su salud física y emocional, derivado de una mejorar enfermedad aguda o permitiéndoles su estado cardiovascular, crónica. musculo-esquelético y nervioso.

Apenas iba a cumplir 11 años cuando necesité de la fisioterapia por primera vez. Un mal movimiento fue suficiente para que, practicando basquetbol, sufriera una fractura articular en el meñique izquierdo. Después de semanas usando una curiosa férula conocida como “ranita” y un arduo trabajo de movimientos y aparatos, finalmente desaparecieron la inflamación y el dolor, aunque nunca pensé que la fractura requeriría este esfuerzo y constancia. Felizmente, puedo ver en retrospectiva que estos valieron la pena y la cirugía del dedo no fue necesaria. Al cabo de varios años, y otras tantas visitas a la fisioterapia por variadas lesiones, encontré empatía conmigo mismo como paciente, y después como médico, al observar pacientes de todas las edades, niveles socioeconómicos y profesiones, compartir esos grandes espacios repletos de aparatos, camas y personas dispuestas a dar su mejor esfuerzo para ayudar al afligido. Casi el 100% de la población presentará en algún momento de su vida algún tipo de dolor derivado de una enfermedad aguda o

Dr. Jorge Noriega Sevilla

Médico de la actividad física y deporte Director del Centro Colimense de Rehabilitación.

el arduo trabajo que realizan en beneficio de los pacientes y la comunidad. Y por qué no, también una fecha para promover el conocimiento de la labor de esta maravillosa profesión. Las actividades que realizan las asociaciones de fisioterapia a nivel mundial, de acuerdo al reporte de la WCPT, tienen un impacto positivo en la profesión y en las políticas de salud implementadas para crear los campos necesarios para su ejercicio. Si aún tienes la fortuna de no padecer del dolor de una lesión, puedes estar segur@ de que siempre habrá un par de manos expertas que cuidarán de tu movimiento en algún momento de la vida. Pero si ya tuviste la dicha de conocer la empatía de estas manos conectadas a una mente conocedora del cuerpo, recuerda entonces hoy felicitar a tu fisioterapeuta.

¿Por qué es tan importante el día de la fisioterapia? Desde el año 1996, la Confederación Mundial de la Fisioterapia (WCPT, por sus siglas en inglés) designó el 8 de septiembre como el Día Mundial de la Fisioterapia, siendo éste el día que la Confederación fue fundada. Este día representa la unidad y colaboración de la comunidad mundial de los profesionales de la fisioterapia, siendo también una oportunidad para reconocer

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ARTE

Cómo enseñar arte a los niños, según Mark Rothko hacer arte, incluso aquellos sin talento innato o formación profesional. Según el pintor, el arte es una parte esencial de la experiencia humana. Y así como los niños pueden captar historias o canciones rápidamente, pueden convertir fácilmente sus observaciones e imaginaciones en arte. (Del mismo modo, él creía que quitarle el acceso a un niño a la creación artística podría Conocía bien el arte “Inconscientes de ser tan dañino como de los niños, trabajando cualquier dificultad, retrasar su capacidad como profesor de de aprender el idioma). arte durante más de cortan el camino y Rothko, el arte tenía 20 años en el Centro superan los obstáculos Para que ver con la expresión, Judío de Brooklyn. Para las sus alumnos (desde que pueden convertir transformando preescolar hasta octavo a un adulto en gris, y propias emociones en experiencias visuales que grado), Rothko no era un ¡listo!” todos puedan entender. visionario vanguardista Y los niños hacen esto ni una floreciente estrella del arte. Era “Rothkie”. “Un gran hombre, el naturalmente. “Estos niños tienen ideas, miembro más amable, simpático y cálido a menudo buenas, y las expresan vívida y bellamente, para que nos hagan sentir de toda la escuela”. lo que sienten”, escribe. “Por lo tanto, sus Su antiguo alumno Martin Lukashok esfuerzos son intrínsecamente obras de recordó una vez: “Rothko fue un líder de arte”. pensamiento en el campo de la educación Lección # 2: Cuídate de suprimir la artística para niños”. Publicó un ensayo sobre el tema (“Nueva formación para creatividad de un niño con la formación futuros artistas y amantes del arte”) en académica 1934, que esperaba seguir con un libro. Como lo vio Rothko, la expresividad de Aunque nunca completó el proyecto, dejó 49 hojas de notas, conocidas como “El libro un niño es frágil. Cuando los profesores del garabato”, que detallaban su pedagogía de arte asignan proyectos con parámetros progresiva, y de las cuales hemos tomado estrictos o enfatizan la perfección técnica, cinco lecciones que Rothko quería que esta creatividad natural puede convertirse rápidamente en conformidad. “El hecho supieran todos los maestros de arte. de que uno generalmente comienza con Lección # 1: Muestre a sus alumnos que el dibujo ya es académico”, explica Rothko. el arte es una forma universal de expresión, “Comenzamos con el color”. Para proteger la libertad creativa de sus alumnos, Rothko tan elemental como hablar o cantar Rothko enseñó que todos pueden siguió un sencillo método de enseñanza. Cuando los niños ingresaron a su sala de arte, todos sus materiales de trabajo, desde pinceles hasta barro, ya estaban configurados, listos para que los seleccionaran y emplearan en creaciones de forma libre. No hay asignaciones necesarias. “Inconscientes de cualquier dificultad, cortan el camino y superan los obstáculos que pueden convertir a un adulto en gris, y ¡listo!”, describe Rothko. Si alguna vez has visto las pinturas de Mark Rothko (grandes lienzos llenos de campos de color atmosférico) y pensaste “un niño podría hacer esto”, le has hecho un cumplido al expresionista abstracto. Rothko admiraba mucho el arte de los niños y elogiaba la frescura, la autenticidad y la intensidad emocional de sus creaciones.

“Pronto sus ideas se vuelven visibles en una forma claramente

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Mónica Saucedo Michel

Artista Visual Galerista www.galeriamonicasaucedo.com

inteligente”. Con esta flexibilidad, sus alumnos desarrollaron sus propios estilos artísticos únicos, desde los orientados a los detalles hasta los expresivos. Y para Rothko, la capacidad de canalizar el mundo interior de uno hacia el arte era mucho más valiosa que el dominio de las técnicas académicas. “No existe una buena pintura sobre nada”, escribió una vez. Lección # 3: Exposición escénica de los trabajos de sus alumnos para fomentar su confianza en sí mismos “Nunca fui bueno en el arte”, recordó el ex alumno de Rothko, Gerald Phillips. “Pero él ... te hizo sentir que realmente estabas produciendo algo importante, algo bueno”. Para Rothko, la principal responsabilidad de un maestro de arte era inspirar la confianza de los niños en sí mismos. Para ello, organizó exhibiciones públicas de las obras de sus estudiantes en la ciudad de Nueva York, incluida una muestra de 150 piezas en el Museo de Brooklyn en 1934. Y cuando Rothko tuvo su primera exposición individual en el Museo de Arte de Portland un año antes, trajo las obras de sus alumnos junto con él y las exhibió junto a las suyas. Estas exposiciones dieron a los estudiantes de Rothko una emoción recién descubierta sobre su trabajo, mientras educaban al público sobre el potencial del arte de los niños. “Es significativo”, escribe Rothko, “que docenas de artistas vieron esta exposición [de trabajos estudiantiles en el Museo de Brooklyn] y quedaron asombrados y conmovidos por ella”. Rothko quería que los críticos vieran que las bellas artes solo requieren intensidad emocional para tener éxito. Lección # 4: Introduce la historia del arte con el arte moderno (no los antiguos maestros) Cuando enseñas a jóvenes estudiantes la historia del arte, ¿dónde empiezas? Para Rothko, la respuesta fue clara: Modernismo. Con el arte del siglo XX, los niños pueden aprender de trabajos que son similares a los suyos, ya sea a través de las pinturas de Henri Matisse, Milton Avery o Pablo Picasso. Estos artistas emblemáticos buscaban formas de expresión visual puras y personales, libres

ARTE de los estándares técnicos del pasado. “[El arte moderno] no ha sido oscurecido por el estilo y la tradición como el de los viejos maestros”, explica Rothko. “Por lo tanto, es particularmente útil para nosotros ... servir como intérprete para establecer la relación entre el niño y la corriente del arte”. Pero si bien la exposición al arte moderno puede ayudar a aumentar la confianza y la creatividad de los niños, no debe interferir con el desarrollo de un estilo único. Rothko desalentó a sus estudiantes de imitar obras del museo, así como su propia práctica pictórica. “Muy a menudo el trabajo de los niños es simplemente una interpretación primitiva de los fines creativos del artista maestro”, advierte. “Por lo tanto, tiene la apariencia de arte infantil, pero pierde la salida creativa básica para el niño mismo”. Lección 5: Trabajar para cultivar pensadores creativos, no artistas profesionales Además de avivar los instintos creativos de los estudiantes, los grandes maestros de arte pueden ayudar a los estudiantes a ser más conscientes de sí mismos, empáticos y colaborativos, y esto genera mejores ciudadanos a largo plazo, creía Rothko. En el Centro Judío de Brooklyn, apenas

le importaba si sus estudiantes continuarían sus carreras en las artes. En cambio, Rothko se centró en cultivar en sus alumnos un profundo aprecio por la expresión artística. “La mayoría de estos niños probablemente perderán su imaginación y vivacidad a medida que maduren”, escribió. “Pero algunos no lo harán”. Y se espera que en sus casos, la experiencia de ocho años [en mi clase] no se olvide y continuarán encontrando la misma belleza sobre ellos. En cuanto a los demás, se espera que su experiencia los ayude a revivir sus propios placeres artísticos tempranos en el trabajo de otros “. Y, a su vez, la propia creatividad de Rothko fue revivida por la expresividad descarada de sus alumnos. Cuando el artista comenzó a enseñar, sus obras eran todavía algo figurativas, representando escenas de la calle, paisajes, retratos e interiores con pinceladas sueltas. Al retirarse, su estilo se transformó en una abstracción completa, tomando la forma de lienzos vívidos y llenos de color que esperaba que tuvieran un impacto intuitivo tanto en adultos como en niños.

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OPINIÓN

Con mucho corazón Eran las seis de la tarde, y el ocaso se establece cual, si fuese manta dorada, en el próximo crepúsculo, todo sucede en la bendita vespertina hora de un Colima que espero siga provincial, las tardes que no le piden ni a otra ciudad nada, que su mística de tantos siglos, la hace única a dicha comuna occidental.

el Lic. Salvador Ochoa y el Sr. Miguel Urzúa sonríen.

La catedral, edificio de un escenario, se conjuga con la participación de grupos artísticos, hay uno en singular que ameniza los viernes, así como los anteriores días son especiales. Pero la gente espera… ¡Sí!, la gente, el público gustoso, moviendo algunos sus piernas con impaciencia al bailar; las bancas alrededor del jardín se llenan de todas las edades y algunos más, como muchos de nosotros, estamos dedicados a viajar en los recuerdos, en este barco que navega con melancolía, entramos al ritmo de cumbias, baladas y canciones de las décadas de los 60s, y 70s; arpegios del romanticismo de hoja de álbumes viejos, durante dos horas y media de famosas viejitas pero bonitas.

Después de todo, la tarde de los viernes se convierte en un verso breve, como el renglón de una canción, desde otro ángulo es crónica para quien escribe, y desde mi perspectiva, es un deleite para entender al amor. Moviendo los pies un poco, acomodando cables, ordenando las hojas con tablaturas en el atril… Se marcan los tiempos en el golpeteo del zapato al piso… Y todo en silencio… El retorno a los viejos tiempos comienza…

El ruido de los autos circular, dinámica del tráfico que se cuela con los pasos de los colimenses, y el barullo normal en algunos portales de enfrente, se detiene todo ante el registro de voz, con habilidad al micrófono, enérgico y orador nato, el vocalista Enrique Gordillo “El Bibi”: – Buenas tardes, agradezco que estén aquí, nosotros no venimos a tocar, venimos a hacer bohemia de algo que nos gusta, nuestro eslogan es, tocamos mal, cantamos peor, pero con mucho corazón. Las risas de la gente… En el buen humor que les caracteriza,

La nostalgia de las canciones románticas del recuerdo, será siempre. La alegría y la gratitud de la gente, infinita.

La primera cuerda se escucha…

“I give her all my love That’s all I do And if you saw my love You’d love her too I love her She gives my everything And tenderly The kiss my lover brings She brings to me And I love her A love like ours Could never die As long as I Have you near me Bright are the stars that shine Dark is the sky I know this love of mine Will never die And I love her Bright are the stars that shine Dark is the sky I know this love of mine Will never die And I love her” Todos aplauden… “Y la amo”, sencillo de los Beatles cuyos compositores fueron John Lennon y Paul McCartney, siendo una de las catapultas a la fama del grupo británico. Ahora, en un respiro, en los ojos de las generaciones pasadas, se dibujan con sepia los ayeres, y el nudo en la garganta

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Salvador Alejandro

Maestro en Educación salvadoralejandro.wordpress.com

sucede, aprieta a veces fuerte; normal de una consecuencia melódica que la misma música parece encauzar con liderazgo especial, al romanticismo de una tarde matizada de sesentas ¿a qué joven de antaño no le hace acordarse de la flama del amor?, ¿qué oriundo de Colima disfruta de los buenos éxitos de aquellos ayeres? La gente se arrima al quiosco para tararear, a seguir como karaoke, o simplemente mover de lado a lado la cabeza, aliviando la tensión, dejándose llevar en la delicia de la sensibilidad… Es evidencia de que la armonía tal cual cohesiona. El simple hecho de estar ahí, hace del sitio un contexto idóneo para desmenuzarlo desde lo sociológico; están las señoras, madres de familia junto con sus esposos, unas se recargan en sus hombros, otras con el cuchicheo rememoran al marido cuando eran pareja joven. Así mismo, los niños miran interesados al sonido emitido, así es, sus hijos con pelotas grandotas livianitas que avientan al aire, juegan, algunos hasta bailan con pasitos chistosos, muy tiernos, es vibración que despierta al público; por allá, las parejas con iniciativa de bailar, se paran haciendo con sus pies un vals afecto al ritmo de “Michelle”, “Do you want to know a secret”. Del rock en español, “Diablo con vestido azul”, “Popotitos”, “La plaga”, “Quién puso el bomp” y “El hombre respetable”. Sin palabras, el guitarrista lúcido expone con requintos increíbles el talento de los tres partícipes, que nos evoca irremediablemente a aquél grupo conocido como Los Ventures o Santo y Johny Farinas. Después de varias artes de las musas, latín de música, es turno del Lic. Salvador Ochoa, quien, a cargo del bajo eléctrico, buscando en lo posible armonizar con los pioneros de la música rockanrolera en Colima: Enrique y Miguel, hace uso del micrófono para interpretar “Uno de tantos” y “El pecador”, las versiones tan conocidas de Alberto Vázquez. Los aplausos son fuertes, el reconocimiento es obvio. Después de varias canciones y algarabía, con la pincelada confortable de ánimos bohemios, en el sitio del quiosco, mientras todos bailan, desde un rumbo del jardín, se va acercando un señor de chamarra de cuero, un poco desgastada, de corte Rock and Roll, trae

OPINIÓN un jugo, eso se divisa a lo lejos, lo carga en su mano derecha pero con su otra mano intenta hacer equilibrio al balance de un caminar casi imposible, y entre muchas conjeturas, supongo, está ebrio, mi conclusión sin explicar tanto su persona es que el jugo tiene alcohol. Se recarga en el filo del concreto del templete, y desde abajo mira emocionado a los músicos, agita un brazo y emula el movimiento como haciendo arpegio de guitarra, inspirado con la canción “Corazón de papel” del autor Diego Verdaguer. Creo que a todos nos dio tristeza su condición y humor, y al mismo tiempo verlo con el talante alcohólico. Ahí, un crítico musical, señor ya maduro, en su indumentaria le adorna un sombrero pequeño, color beige. A leguas mira reflexivo con su rascar de barbilla e inclina la ceja al escucharlos, pero después de todo está en su derecho dilucidar sobre el rendimiento musical que, misma práctica, supongo, hace con otros grupos, lo cual no resulta sino estimulante, al entender aún más la aglomeración de un heterogéneo colectivo. Dado es así en un contexto donde la catedral se ilumina por la noche con luces de autos y faroles en las cúpulas amarillas, describo el movimiento entre los vals andantes rodeando, algunos bebés recostados en los hombros; tomando fotos muchos chavos con sus celulares de moda, y por acá, contentos los esposos, por allá, melancólicos los románticos, o en el tumulto las señoras risueñas, y el crítico sigue mirando. Así, en la algarabía, cuántas realidades existen en un mismo sitio, cada quien en su asunto, y allí me cuestiono sobre lo que veo cada viernes ¿qué tan complejo es el ser humano?, ¿cómo es que la vibración de la música lidera tantas emociones y al mismo tiempo las agrupa?, ¿qué tiene una canción en su letra para llegar a los recuerdos más recónditos?

Se enciende la gente cuando suena esa parte de la cumbia del sencillo “Más que tu amigo”, de Marco Antonio Solís, y veloces son los pies bailadores del trajín nocturno que van de un lado a otro, dinámica de alegres momentos de Colima en el braceo que nos emociona, el compás de un entretenimiento sano, expresión corporal de soltar el cuerpo, el juego de caderas con giros de aquellos con mayor destreza. En la orilla de las bancas están aplaude y aplaude las manitas de los pequeñitos, los mosaicos son testigos de una señora con silla de ruedas moviendo sus llantitas con la fuerza que apenas tiene, así como puede: en su discapacidad es feliz. Una niña con Síndrome de Down, sin malicia, sonríe a los músicos tratando de alcanzarlos con sus dedos, los alza, y luego los ancianitos resaltan sus mocedades, ni sienten el cansancio cuando la música invade el fulgor de la sangre, la vida es el intenso danzar de endorfinas en la libertad de la hora. A punto de finalizar, el Grupo Romántico toca “Imagine” de los Beatles, y la cita es hasta el próximo viernes, así cierra:

Imagine there’s no heaven It’s easy if you try No hell below us Above us only sky Imagine all the people Living for today (ah ah ah) Imagine there’s no countries It isn’t hard to do Nothing to kill or die for And no religion, too Imagine all the people Living life in peace You may say that I’m a dreamer But I’m not the only one

I hope someday you’ll join us And the world will be as one Imagine no possessions I wonder if you can No need for greed or hunger Las damas recargan su cabeza en el pecho de los caballeros, cierran los ojos, suspiran… La canción continúa… A brotherhood of man Imagine all the people Sharing all the world You may say that I’m a dreamer But I’m not the only one I hope someday you’ll join us And the world will live as one Todos aplauden, están contentos, se enteran algunos que van pasando por allí que la tarde fue amena, y en un viaje al tiempo, recuerdo cuando yo era niño y mi padre, después de oírlo tocar, llegábamos a casa a cenar o platicar en la cochera, ahora, siendo un joven, me dirijo a subir al quiosco, para felicitarlo, ayudando a desconectar el equipo de sonido… El contador Enrique Gordillo, el Licenciado Salvador Ochoa, y el Licenciado Miguel Urzúa, agradecen… Y el contador expone: Buenas noches señoras y señores, agradecemos que estén aquí con nosotros, apreciamos que disfruten mucho la música. Mi conclusión es, ante el eslogan lo siguiente… Ellos cantan bien, tocan mejor y sobre todo con mucho corazón.

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OPINIÓN

Dormir ahora, descansar bien

Lic. Viviana Ramírez Anguiano Asesora Jurídica

“Pasamos un tercio de nuestras vidas dormidos y puede que sea el tiempo en que nos sentimos más libres”. Amy Adams Todo ser vivo necesita descansar, reponer energía para poder continuar con las actividades. Dormir es una necesidad vital, como el respirar o comer; de hecho, pasamos casi un tercio de nuestra vida durmiendo, y es fundamental para nuestro organismo. El sueño nos restablece física y mentalmente, reconstruye nuestra energía y previene a nuestro cuerpo de distintas enfermedades, fortalece el sistema inmunológico, beneficia el control de peso y el sistema cardiaco; así mismo se producen más hormonas como la serotonina y hace que nos sintamos más contentos. Sabemos que el tiempo que debemos dedicar a este descanso es diverso según la edad, los adultos deberían dedicar a dormir entre siete y nueve horas por día y hacerlo con las condiciones aptas para ello: ropa adecuada, sin estímulos visuales y en un lugar agradable. Si establecemos una rutina para antes de dormir, coadyuvará para que nuestro cuerpo se vaya preparando para el descanso: realizar ejercicio físico o meditación, no tomar bebidas estimulantes o azucaradas, cenar temprano y ligero, tener un dormitorio con las condiciones preparadas de luz, ruido y temperatura serán de beneficio a que realmente el sueño sea reparador.

Muchos de nosotros lo sabemos, sin embargo es poco el porcentaje que lo lleva a cabo por salud, a veces solo dormidos por dormir. Cuando llegamos a casa después del trabajo, realizamos actividades que quedaron pendientes, comemos lo que no pudimos comer durante el desayuno o la comida, realizamos actividades con los pequeños y después de todo esto, usamos la computadora, el celular o la Tablet y éste sí es un mal hábito, ya que la luz que emiten estos dispositivos alteran el ciclo del sueño, teniendo consecuencias más allá del cansancio y que se irán agravando, incrementando las probabilidades de contraer enfermedades como hipertensión o diabetes, dificultad de la visión, hipersensibilidad a los estímulos de luz, reducción de la capacidad de lectura y de la concentración, problemas gastrointestinales, mal humor e irritabilidad.

alimentos. Después, la necesidad de estar alerta durante el día lleva a ingerir más calorías y estimulantes, como café, galletas, refrescos de cola y alimentos empacados altos en carbohidratos, repercutiendo más tarde en problemas para dormir. Todo esto ocasiona un deterioro paulatino e irreversible a la salud. Médicamente está comprobado que el tiempo sin dormir no se recupera.

Se estima que cuatro de cada diez mexicanos tienen dificultades para dormir, sufren de insomnio. La Clínica de Trastornos del Sueño de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), señala que el 45% de la población adulta no duerme bien, ya que no destinan el tiempo que deberían a dicha actividad y duermen mal. Lo más preocupante es que los niños de nuestro país duermen menos horas de las que son recomendables: tres horas menos de sueño, es decir, son los más desvelados. Se trata de una estadística alarmante, ya que es un fenómeno a nivel mundial.

Las estadísticas refieren que cuatro de cada diez mujeres tienen insomnio por dos de cada diez hombres. Las principales repercusiones tienen que ver con el equilibrio emocional de las personas, puesto que el insomnio puede provocar ansiedad secundaria, temor a enfermarse e, incluso, en casos graves, tener crisis de pánico.

Esta situación es responsabilidad de los adultos, por no hacer lo necesario para que los pequeños se duerman temprano, provocando con ello, el aumento de la obesidad en la población infantil, falta de atención y aprendizaje en la etapa escolar, así como bajo rendimiento en las actividades cotidianas. Si se considera que en nuestro país existe un estimado de 85 millones de personas con obesidad y sobrepeso, haciendo un ciclo muy difícil de vencer, la falta de sueño implica que no se produzcan en cantidad suficiente las hormonas que generan la sensación de saciedad al comer, provocando un consumo mayor de

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El detrimento en la calidad de vida está presente en todos los ámbitos de las personas que no duerme bien y el pensar que lo que no durmieron durante la semana se puede recuperar el fin de semana, es totalmente falso, ya que no se recupera el sueño perdido. La somnolencia aumenta el riesgo de accidentes, así como un mal desempeño sexual dado que disminuye la libido.

No es tarde para modificar nuestro actuar, sabedores que lo haremos por nuestra salud y que tendremos beneficios que mejoraráWn nuestra calidad de vida y de quienes nos rodean, siendo más productivos y más felices. Dejemos la compañía nocturna de los aparatos electrónicos, acostemos a los pequeños temprano y otorguémonos la oportunidad de cuidarnos hoy para no lamentarlo después. ¡Dormir con calidad!

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