REVISTA VIDA Y MUJER OCTUBRE 2018

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Directorio Dirección General

María Silvia Dueñas Pérez

Diseño Editorial

EDITORIAL

L.D.G. Mariana Vázquez Chávez

Corrección de Estilo

Lic. Olmo Moreno Ramos

Fotografía de Portada Colaboradores

Mirtea Elizabeth Acuña Cepeda Edwin Amaya Cuquita de Anda Mónica Saucedo José María Lomelí Salvador Alejandro Erika Caparrós Silvia Dueñas Adriana Chávez

Publicidad y Eventos

vidaymujer@live.com vidaymujercol@gmail.com masilar@gmail.com spipublicidadint@gmail.com vidaymujer.mx Tels. 312-32-11 / 312 1000 Cel: 044 312 943 8330 Bartolomé de las Casas 275 Colonia Magisterial. Colima, Col.

Estimadas lectoras y lectores, llegamos con esta edición al número 101 de su revista Vida & Mujer, y en este mes, les presentamos nuestro contenido en versión digital, con la finalidad de poner nuestro granito de arena en el cuidado de la ecología y el medio ambiente. Desde este espacio creemos en la importancia de voltear la mirada al uso de plataformas electrónicas y medios digitales, ya que el uso del papel, entre otros factores, ha producido una tala de árboles desmedida y la deforestación en todo el mundo.

Por otra parte, le damos la bienvenida en este bello mes del año a uno de los festejos más importantes del año para nuestro estado, es decir, la Feria de Todos los Santos 2018; un espacio de tradición y costumbres, donde los colimenses pueden disfrutar de música, gastronomía y folklore, así como diversas actividades artísticas y culturales organizadas por Instituto de Fomento de Ferias y Exposiciones de Colima. En este sentido, invitamos a todas nuestras lectoras y lectores a ser partícipes de esta gran celebración colimense, recorriendo sus calles, explanadas y pabellones.

De igual manera, querido lector, podrás encontrar en las páginas de este número, artículos que buscan ofrecer información útil y de actualidad para tu día a día, como la que en esta ocasión presenta Érika Caparrós, mediante una serie de recomendaciones prácticas para empacar tu maleta a la hora de viajar, mientras que Edwin Amaya te explica en su colaboración qué es Paypal y cómo puede potenciar tu negocio, en tanto que Salvador Alejandro reflexiona en su texto “¿Por qué es útil la filosofía en el bachillerato?”.

Edición Digital

Encuéntranos a principios de cada mes en OXXO, cámaras empresariales, AMMEEC, principales hoteles, clínicas y estéticas, oficinas gubernamentales, restaurantes y negocios participantes.

Año 09 No. 101. Revista mensual. Marca Registrada. Domicilio de la publicación: Fray Bartolomé de las Casas 275, Col. Magisterial, Colima, Colima, México. Vida&Mujer no se responsabiliza de las ofertas publicadas por sus anunciantes. Los artículos son responsabilidad de quien los escribe. REVISTA MENSUAL GRATUITA. RESERVADOS TODOS LOS DERECHOS. Se prohíbe la reproducción total o parcial por cualquier medio impreso, electrónico o mecánico, incluyendo fotocopias, grabados o cualquier otro sistema, de los artículos aparecidos en este número sin la autorización expresa por escrito de la Dirección General.

REVISTA

Vida y Mujer

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OPINIÓN

Olga Sánches Cordero

Juzgar con ojos de mujer, con la sensibilidad que esto conlleva

Cuquita de Anda Miembro de la ACPE (Asociación

Colimense de Periodistas y Escritores).

primera parte

Naturalmente, este escrito es una investigación de varios libros y de mi querida amiga magistrada Alma Hernández, por la cual sé de Olga Sánchez Cordero, quien fue magistrada de la suprema corte de Justicia.

Estudió conmigo en la Escuela de Pastoral. Me daba clases los sábados; según ella, yo, esta humilde persona, tenía mucha garra para formular patrones que llevasen a la realidad la creación de leyes, esta es la poderosa razón por la cual deben de existir mujeres en las cortes supremas.

En el momento que estamos viviendo creí necesario analizar los escritos de feminismo más importantes, para darnos una idea de lo que realmente queremos las mujeres.

Entre los pensamientos de Olga Sánchez Cordero, de Alma y míos, nos damos cuenta de los grandes avances que se nos han otorgado a las mujeres.

Hace ya más de medio siglo (1949), Simone de Beauvoir publicó un libro al que tituló El segundo sexo, para referirse al papel secundario que la mujer de su época jugaba en las relaciones sociales. Cincuenta años después (1999), una antropóloga de la Universidad de Rutgers, Helen Fisher, acababa de publicar un libro al que, en contraposición al de Beauvoir, titula El primer sexo, y lo subtitula de una manera muy sugerente: “las capacidades innatas de las mujeres y cómo están transformando al mundo”.

En la primera de las obras citadas, Beauvoir señalaba que “la polémica del

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feminismo ha hecho correr mucha tinta, y en la actualidad está casi terminada”. Quizá nunca imaginó la dimensión de la polémica desatada a raíz de la publicación de esa obra. En la actualidad, el debate sobre el feminismo, contrariamente a lo expresado por Beauvoir, no se encuentra del todo concluido. Es más, apenas comienza a cosechar sus primeros frutos. Sin embargo, podríamos afirmar que este debate se ha venido resolviendo de manera equilibrada y humanista.

Hoy no se encuentran sujetos a discusión conceptos tales como la naturaleza de la mujer o “el eterno femenino”, ni vivimos las mismas circunstancias que vivieron las pioneras de este debate en los años cincuenta.

El tema de las perspectivas de género actualmente, gira más bien en torno de las diferencias que hombres y mujeres tenemos por naturaleza y a la forma en que nos hemos venido desarrollando en la sociedad atendiendo a nuestra condición genérica. Se centra de igual forma, y ese será el tema que intentaremos desarrollar en esta exposición, en diseñar y aplicar figuras jurídicas adecuadas que garanticen la igualdad de hombres y mujeres.

Igualdad que debemos ganar con el trabajo hecho; no concibo que una mujer llegue por el 50-50, sino, más bien, por el constante y fuerte trabajo que ella realice.

Ese es el punto únicamente de Cuquita de Anda.

Hoy no se encuentran sujetos a discusión conceptos tales como la naturaleza de la mujer o “el eterno femenino”, ni vivimos las mismas circunstancias que vivieron las pioneras de este debate en los años cincuenta.

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TU EMPRESA

¿Qué es Paypal y cómo puede potenciar mi negocio?

Si eres uno de esos emprendedores con la visión de hacer negocios en Internet o bien deseas en algún momento llevar tu empresa a la red, es indispensable que conozcas con detalle acerca de las herramientas para cobrar y pagar electrónicamente.

Y es que, cualquiera que sea el producto que desees comercializar, ya sea digital o físico, cuando lo haces en línea necesitas pensar en dos cosas importantes: • Los medios de pago.

• La logística de entrega.

En este segundo punto, si lo que vendes son productos digitales como cursos, ebooks, servicios o vídeos, entonces es relativamente fácil, porque puedes hacerlo siempre sobre la red sin ocupar un servicio de entrega.

Pero, entremos un poco más en el tema de Paypal y los medios electrónicos.

Medios de pago electrónicos Cuando realizas cualquiera de estas transacciones en Internet: • Compra de productos o servicios.

• Venta de productos o servicios.

Necesitarás contar con una forma de pago rápida, segura y eficiente que garantice una transacción confiable y satisfactoria, tanto a tu empresa como a tu contraparte en el negocio. Aunque suene obvio, para compras en línea, el efectivo no es la manera más conveniente de trabajar.

Así que, para ello, existen medios de pago electrónico, de los cuales hay variedad con sus ventajas y desventajas.

Veamos algunos de los más conocidos: Transferencias bancarias Regularmente las transferencias de dinero se realizan desde el banco del comprador hacia el banco del vendedor en cualquier país del mundo. Tienen costos bastante bajos, pero las transacciones pueden ser engorrosas, tardadas y casi siempre sujetas a reservas de cobro por parte del banco receptor.

Pagos con tarjeta de crédito Esta modalidad de pagos es ideal cuando la empresa que recibe el pago está afiliada a un emisor de pagos por medio de tarjeta y por tanto cuenta con un sistema de recepción de pagos enlazado directamente a un mecanismo de cobro por parte de los emisores de tarjeta de crédito.

Paypal Probablemente el menos conocido pero con grandes ventajas es Paypal, un sistema electrónico de pagos que permite enviar o recibir pagos de usuario a usuario por Internet en pocos minutos y de forma confiable y segura. Incluso, una de sus grandes cualidades es que los números de tarjeta del emisor del pago son siempre ocultos y confidenciales.

Además, puedes elegir en qué moneda realizar el pago. Veamos un poco más a profundidad. ¿Cómo funciona Paypal?

En realidad, el sistema es más sencillo de lo que parece, pero a la vez bastante práctico, ya que conceptualmente funciona como un monedero electrónico.

Esto significa que descargas tus fondos solamente cuando lo deseas y mientras tanto, estos permanecen como saldo de tu cuenta para realizar otras transacciones de pago.

1. En primer lugar, al momento de registrarse en el sistema de Paypal (lo cual es gratis), el usuario asocia una cuenta bancaria o una tarjeta de crédito verificada de donde se toman los fondos para realización de pagos.

2. La cuenta puede ser utilizada tanto para realizar pagos como para cobros.

3. La cuenta de Paypal es asociada a una cuenta de correo para poder recibir pagos, lo cual automáticamente te protege de tener que dar números de cuentas, tarjeta de crédito o datos personales de identificación. Esto es una gran ventaja porque protege tremendamente tu privacidad.

4. Los pagos recibidos se almacenan en una cuenta personal de Paypal de donde se pueden reutilizar los fondos para otras transacciones comerciales.

5. Los fondos almacenados en la cuenta de Paypal se pueden trasladar a tu cuenta bancaria personal asociada (válido únicamente para cuentas en USA). Para otros países tienes que hacer uso de un servicio de terceros para este traslado de fondos.

Usos de Paypal • Para compras seguras. Tu cuenta de Paypal entonces es recomendable para todo tipo de compras virtuales como por ejemplo: subastas en Ebay, compras en

Edwin Amaya

www.1000ideasdenegocios.com/

Amazon, compras de servicios en sitios web que acepten este servicio, etc.

• Para recibir pagos. Puedes ofrecer productos o servicios a través de Internet y aceptar pagos por este medio, lo cual garantiza no solo la pronta recepción de los mismos, sino la seguridad de contar con los fondos antes de enviar el producto o completar algún servicio. Desde luego, debes indagar un poco más acerca de cómo realizar transacciones electrónicas en la web de forma confiable para tu total seguridad.

Comisiones de Paypal El servicio maneja una tabla de comisiones con ciertas variantes para distintos países, sin embargo, en general te cobra por recepción de pagos entre un 3% y 4% por transacción.

Y para los envíos, si el fondo es tomado de tu tarjeta de crédito, simplemente estará sujeto a la comisión que tu emisor de tarjeta te cobra. ¿Es Paypal 100% seguro?

De hecho, ningún medio lo es al 100% en ningún país. Por lo tanto afirmar que es 100% seguro sería algo inapropiado.

Sin embargo, los sistemas de verificación permiten que pueda ser considerado uno de los medios más confiables y seguros que existen.

Una forma de comprobarlo y justamente de prevenir los intentos de fraude, es que cuando te suscribes y asocias tu tarjeta de crédito o cuenta bancaria, ellos te verificarán haciendo una transacción de 2 centavos, con un código que aparecerá en tu estado de cuenta y que deberás ingresar en el sistema para que puedas garantizar que realmente tienes un mecanismo real y verificable de pago detrás de tu cuenta, así como una dirección física real.

Así pues, como buen emprendedor, si realmente deseas expandir tus negocios y ganar más dinero, es conveniente que des los siguientes pasos si deseas conocer más sobre este medio de pago: • Investiga un poco más en la red • Profundiza sobre las transacciones de comercio electrónico • Pierde el miedo y suscríbete a Paypal • Comienza a indagar en otras opciones de negocios

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COCINA

Empanadas de Atún

12 Porciones

Ingredientes

Preparación

2 latas de atún en agua (140 gr c/u) 1 cucharadas de aceite de oliva ½ pieza mediana de cebolla 2 jitomates sin semilla en cubos 2 cucharadas de perejil picado 150 gr de papa en cubos pequeños ½ taza de agua 50 gr de aceituna sin hueso 50 gr de alcaparras 3 piezas de chiles güeros en vinagre 500 gr de pasta hojaldre

1- En una olla caliente, colocar el aceite de oliva y sofríe la cebolla hasta que tenga un tono transparente.

2- Añade el jitomate y el perejil picados. Cocina a fuego bajo hasta que el jitomate tome un color anaranjado.

Añade los cubos de papa y el agua. Tapa y cocina por 10 minutos.

3- Agrega el atún escurrido, las aceitunas sin hueso y las alcaparras. Cocina a fuego bajo por 15 minutos. Añade los chiles güeros en vinagre.

4-Dejar enfriar. Reserva.

5- Extiende la pasta hojaldre y con ayuda de unos cortadores redondos de 5 a 7 cm, saca los círculos. Coloca un poco de relleno en el centro y barniza las orillas con huevo. Dobla por la mitad y cierra las empanadas con la ayuda de un tenedor.

6- Coloca las empanadas en una charola engrasada y hornea por 20 minutos o hasta que la pasta esté dorada.

7- Ofrece.

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Aros de Manzana

Ingredientes

Preparación

1 taza de harina de hot cakes ½ cucharadita de polvo para hornear 1 pieza de huevo ½ taza de leche entera ¼ taza de agua mineral 2 piezas de manzana amarilla 1 taza de aceite vegetal 100 g de azúcar 2 cucharadas de canela en polvo 1 cortador para galletas circular

1- En un tazón mezcla la harina de hot cakes con el polvo para hornear el huevo, la leche y el agua mineral.

Incorpora perfectamente y reserva.

2- Con ayuda de un descorazonador, retira el corazón de las manzanas y córtalas en aros. Posteriormente con el cortador forma aros más delgados.

3- Calienta el aceite sobre una sartén.

4- Sumerge los aros de manzana en la preparación de la harina y a continuación fríelos en el aceite por ambos lados hasta que tomen un color dorado. Coloca sobre papel absorbente para retirar el exceso de aceite.

5- Combina el azúcar con la canela en un tazón y espolvorea los aros de manzana.

6- Sirve y presenta.

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OPINIÓN

Es menester discutir primero, la etimología de la filosofía, el vocablo griego “phileo” es amor, y “sophia” sabiduría, es decir, amor a la sabiduría. Interpretando lo previo, la sensación de riqueza intelectual se debe en la base más sólida, a disfrutar preguntarse sobre las cosas que no se entienden, el intento por hallar una respuesta y reflexionar cuestiones sin resolver.

Cabe destacar que, el profesor Santiago Fernández-Burillo de la Universidad de Alicante, en su curso de filosofía elemental hace alusión al origen de filosofar de la siguiente manera: “Maravillarse es advertir que no entendemos. La maravilla nos hace ver en lo ordinario algo insólito. Los filósofos de la antigua Grecia dijeron que la investigación y la filosofía nacieron de la admiración”. Recordemos nunca perder la capacidad de asombro.

En efecto, quedarse inmóvil un momento y mirar el entorno, hacer introspección (mirar adentro de uno mismo), retrospección (mirar al pasado) o prospección (mirar al futuro), son exámenes que suceden en los procesos cognitivos o metacognitivos; comprender en silencio las causas o consecuencias de un asunto en particular, criticar la realidad y cuestionar seriamente razones morales o éticas. Solo por mencionar un ejemplo, maravillarse fue considerada una práctica en desuso u olvidada, debido a la complejidad del mundo actual y la celeridad de lo cotidiano. ¿Entonces, los estudiantes de bachillerato no se maravillan? Iremos con calma para explicarnos mejor, pero en lo personal aseguro que sí se maravillan, mas no quieren saber más de filosofía, una, por el enfoque docente de la asignatura ha sido bastante tradicional, otra, por miedo tal vez a crear conciencia. Otra razón podría ser porque construyen un prejuicio muy banal o consideran cómico sobre la filosofía y refutan “para qué sirve”.

Después lo descartan cual si fuese un desecho; abandonan los libros reflexivos y no se dan cuenta que filosofan, sin saberlo, todo el tiempo.

Al adolescente de bachillerato le gusta cuestionar a todo mundo, entonces sí se maravillan repito, mas no le dan importancia a criticar con detenimiento las cosas.

Aunado a lo ya expuesto, es asunto crucial entender la psique del educando

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bachiller, para aprovechar su pensamiento crítico y encauzarlo a reflexionar la realidad, desafiándole con preguntas que lo hagan maravillarse. La magia de la docencia reside en tal punto, asombrar al alumno, de acuerdo con el citado autor de la Universidad de Alicante: “no es lo mismo ser útil que valer. Servir para otra cosa es un tipo de valor, el valor de utilidad, propio de los medios. Todos los medios o útiles son valiosos; mas no todos los valores son medios”.

El docente debe defender su práctica como valiosa, no solamente desde la utilidad material o profesional, sino desde el origen de la misma utilidad del pensamiento. Si bien, la filosofía no levanta edificios, ni cura enfermos, ni genera grandes cantidades de dinero en esta sociedad globalizada (no, lamentablemente no), sí que logra criticar los valores morales o éticos sucedidos en ésta donde interactúan diariamente y educa a generar conciencia sobre los actos para poder transformar al colectivo social.

Entonces, ya que me encuentro motivado, desde una mirada muy personal, espero que así pueda adquirir “valor” o “utilidad” la filosofía en el bachillerato.

Resulta útil filosofar en una época donde predomina lo superficial, y aquello que antes valía como la moralidad, el humanismo, la solidaridad o el respeto cultural, lo afectivo o la naturaleza, ya no tiene valor, dejó de ser útil y vino a ser sustituido por lo express, lo desechable o el hedonismo, por una “sociedad líquida”, concepto utilizado por Zigmunt Bauman, mediante el cual expresa que todo sirve para un tiempo, después de ese “ratito”, si no sirve para más, se tira a la basura.

La mencionada práctica, sucede en las relaciones personales, laborales, o profesionales, haciendo insostenible en el tiempo un vínculo interpersonal o cualquier virtud.

Decía un gran amigo y gran maestro de la Facultad de Pedagogía de la Universidad de Colima, Carlos L. Olmos, quien imparte filosofía de la educación, “tienen que indignarse jóvenes”, y es cierto, filosofar parte de maravillarse o indignarse.

Imaginemos lo fabuloso de aprovechar la crítica de la realidad del estudiante adolescente, para concientizarlo en lo virtuoso.

Salvador Alejandro

Maestro en Educación salvadoralejandro.wordpress.com

“

No es lo mismo ser útil que valer.

Servir para otra cosa es un tipo de valor, el valor de utilidad, propio de los medios. Todos los medios o útiles son valiosos; mas no todos los valores son medios.

“

¿Por qué es útil la filosofía en el bachillerato?

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OPINIÓN

Día de muertos Afrontar una muerte inesperada, es una de las tareas emocionales más complicadas a las que puede enfrentarse una persona...

Pero en el caso de una muerte inesperada o accidental, la sorpresa del golpe que no se ve venir puede hacer el proceso de duelo, ya de por sí doloroso, todavía más complicado.

Es muy complejo saber si duele más perder un familiar que murió por una enfermedad o el que murió de un infarto fulminante o instantáneamente en un accidente. El grado de dolor no es medible.

Si es por enfermedad, siempre está la esperanza de que se cure, o si lo vemos sufrir, sufrimos con él y pedimos a Dios que lo reciba pronto. En el caso de un familiar a quien vemos salir en la mañana y en breve recibimos la noticia de una muerte por infarto, en un accidente o porque ha sido privado de la vida, sobreviene la incredibilidad a lo sucedido.

Sea como sea, es para lo único a lo que no estamos preparados, sabemos que va a ocurrir, pero no sabemos cómo, ni en qué momento.

En México, el Día de Muertos es muy respetado, es el día en que recordamos y honramos la memoria de quien ya no está con nosotros y hay varias formas de hacerlo. El 1 y 2 de noviembre es el Día de Muertos, una celebración mexicana para honrar a nuestros difuntos.

El 1 de noviembre, en la tradición católica se celebra el Día de Todos los Santos y se recuerda a todos los que murieron y gozan de la vida eterna, aun sin ser santos o beatos.

Además, se recuerdan a los niños que fallecieron a temprana edad. En la misma

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tradición, el 2 de noviembre es el día de los Fieles difuntos y se reza por todos aquellos que aún no han entrado al paraíso.

Como mexicanos, honramos a nuestros muertos visitando los panteones y/o preparando altares de muertos en cada hogar. Las almas de nuestros seres queridos vuelven en esos días según la tradición para estar cerca de su familia y seres queridos.

Como se hace un altar de muertos Se forma el altar con colorido, poniendo una gran variedad de artículos como: alimentos, veladoras, incienso, vino, flores de cempasúchil, fotografías, música y objetos personales del difunto, que son ofrendas que se preparan con mucho respeto para recordar a los que se nos han adelantado. Calaveras de dulce, pan de muerto, dibujos caricaturescos que se burlan de la muerte, papel picado y algunas palabras que se le dedican a los difuntos.

Recomendaciones para visitar el panteón por el día de muertos Es importante que, ante la celebración del día de muertos, tengas algunas precauciones para cuidar tu bienestar y el de tu familia, a fin de evitar enfermedades como el zika, dengue y chikungunya cuando visitas el cementerio.

Si utilizas floreros, revisa que tengan desagüe para evitar la acumulación de agua y con ello la proliferación de mosquitos que pueden provocar enfermedades.

Si alguna de las tumbas está en mal estado, ¡ten cuidado!, puedes caer

en alguna de ellas.

Por respeto y seguridad, camina por los pasillos y no por las tumbas.

Por higiene, evita consumir alimentos en el interior del panteón.

Silvia Dueñas

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SALUD

El cáncer la palabra que todos tememos El mejor tratamiento es la prevención El cáncer de mama es el tumor maligno más frecuente entre la población femenina. Concientizar a las mujeres sobre la importancia de conocer las técnicas de autoexploración mamaria, las revisiones periódicas y la mamografía son fundamentales para poder detectarlo a tiempo.

La importancia de la detección temprana del cáncer de mama mediante el uso de la mamografía y otras técnicas, es fundamental, ya que cambian el pronóstico de la enfermedad.

El diagnóstico precoz es vital, pues de él dependen las posibilidades de curación, que pueden ser del 100% si se detecta a tiempo.

La mujer debe aprender a conocer bien su cuerpo y así apreciar cualquier signo de alarma. Los especialistas recomiendan a todas las mujeres mayores de 20 años que realicen la autoexploración mamaria cada mes.

Después de los 25 años, lo mejor es que un especialista explore sus mamas anualmente. Y a partir de los 40 años de edad, es conveniente que se someta periódicamente a una mamografía.

Basta con estar un poco atenta a cualquier cambio en los senos y si se aprecia alguno, acudir con rapidez al médico, el único capacitado para valorar por medio de pruebas específicas, como la mamografía, ecografía o resonancia magnética si se trata de un cáncer de mama.

La autoexploración puede efectuarse ante un espejo para apreciar cualquier cambio en el color y textura de los senos.

Una vez observadas ambas mamas, el examen se completa con una palpación.

Tipos de cáncer de mama El carcinoma canalicular es la forma más frecuente de cáncer de mama. Los tumores se forman en las células de los conductos galactóforos, que transportan la leche a los pezones. El carcinoma canalicular puede ser invasivo, con la posibilidad de diseminarse, o no invasivo.

El carcinoma lobulillar se origina en los lobulillos, que son las glándulas productoras de leche. El carcinoma lobulillar puede ser invasivo, con tendencia a diseminarse, o no invasivo.

Autoexploración mamaria La autoexploración debe realizarla usted misma todos los meses después de la regla, o si ya no la tiene, un día fijo de cada mes.

Sólo tiene que seguir estas sencillas instrucciones:

El cáncer de mama inflamatorio (CMI) es una forma rara y agresiva de cáncer de mama que afecta al sistema linfático dérmico. En lugar de formar un bulto, el CMI crece en láminas planas que no se palpan en una exploración de las mamas.

El cáncer de mama recidivante es un cáncer que reaparece después de no ser detectado durante un tiempo. El cáncer recidivante puede aparecer en el tejido mamario residual y en otros lugares, como pulmones, hígado, hueso o cerebro.

Aunque estos tumores se encuentren en otro lugar, se les sigue denominando cáncer de mama.

Síntomas del cáncer de mama Los síntomas del cáncer de mama pueden variar de una mujer a otra. Las mujeres deben conocerse las mamas para saber lo que sienten y parece normal para ellas. Los cambios han de notificarse inmediatamente a un profesional sanitario.

Muchos cánceres se detectan mediante una mamografía sistemática después de los 40 años, antes de notar ningún síntoma.

Colóquese delante de un espejo con los brazos caídos y compruebe que sus mamas se mantienen con el tamaño y la forma de siempre, su piel es lisa y no tiene arrugas ni asperezas y que el borde inferior es regular.

Entre los síntomas figuran: Bulto o masa en la mama.

Aumento del tamaño de los ganglios linfáticos (adenopatías) en la axila.

Cambios en el tamaño, forma, textura de la piel o color de la mama.

Enrojecimiento de la piel.

Formación de depresiones o arrugas.

Cambios o secreción por el pezón.

Descamación.

Tracción del pezón hacia un lado o cambio de dirección.

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Muchos cambios en las mamas, incluso bultos, no son cáncer; no obstante, si observa uno o más de estos síntomas durante más de dos semanas, consulte al médico.

Levante los brazos lentamente hasta ponerlos verticales y observe si encuentra alguna diferencia notable entre ambos pechos (como depresiones de la piel) o en las axilas.

SALUD Explore sucesivamente los cuatro cuadrantes de cada mama del modo siguiente:

Con los brazos en alto gire su cuerpo y compruebe que no hay alteraciones en el perfil de sus mamas.

Lado derecho: Levante el brazo derecho y con la mano izquierda reconozca los cuatro cuadrantes de su mama derecha.

Explore las axilas detenidamente con las puntas de los dedos ligeramente curvados.

Lado izquierdo: Tumbada en la cama, levante el brazo izquierdo y ponga la mano debajo de la cabeza y con la mano derecha, con los dedos juntos y estirados, vaya palpando sucesivamente los cuatro cuadrantes.

Para proceder a la palpaciรณn, debe estar acostada. Imagine que su mama estรก dividida en cuatro partes o cuadrantes.

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VIAJES

Que tu maleta lleve sobrepeso de emociones y recuerdos Empacar no tiene que ser una tarea agobiante, y por eso, te recomiendo los siguientes tips para saber qué llevar en tu maleta de cara a tu próximo viaje. Haz tu propia lista y verifica que lleves lo que necesitas, de tal manera que al regresar, solo traigas sobrepeso de recuerdos y momentos inolvidables.

Pasaporte y documentos vigentes.

Es importantísimo revisar desde el momento que vas a planear el viaje, que tus documentos estén disponibles en el lugar donde siempre los tienes guardados.

Es frecuente para los viajantes que un día antes de la salida, ya no recuerdan en dónde los guardaron y además olvidan que ya no están vigentes. Lo que yo hago es que tengo la maleta que voy a utilizar y desde el momento que pagué mi vuelo, los pongo en la maleta en una bolsa pequeña, vacía aún, pero con los documentos en la maleta.

Es importante revisar que su pasaporte cuente con al menos 6 meses de vigencia a partir de la fecha en la que termina su viaje, de otra forma no podrán salir del país. Por otro lado, sus visas deben estar vigentes de acuerdo a la reglamentación de cada país. Cuando me permiten ser su agente personal de viajes, yo les solicito sus documentos para verificarlos y apoyarlos con las renovaciones o solicitud de los documentos requeridos para viajar.

Revisa el clima antes de salir. De esa manera solo llevarás lo necesario para ese destino.

Medicamentos por si acaso. No te estoy recomendando que lleves medicamento para enfermedades imaginables, solo que a nadie le gusta pasar sus vacaciones con resfriados o intoxicaciones estomacales

y mucho menos dolores de cabeza o de cuerpo por el cansancio. Algunos medicamentos que en tu país pueden no requerir receta médica, en otros países puede que sí; lo más recomendable es que no olvides contratar tu seguro de viajero que para una atención especializada, son muy útiles y menos costosos que la atención en un hospital en cualquier país. ¡No te pases de zapatos! Los zapatos que lleves en tu maleta pueden depender de la duración del viaje, pero yo sugeriría que si viajas de dos a tres semanas con tres pares, es suficiente. Siempre trata de llevar los adecuados para el viaje, los que ocupan más espacio pueden ser con los que viajes y las sandalias para la ducha caben en cualquier parte. Los otros dos, que sea cómodos o de acuerdo a los eventos o lugares que visitarás; guarda los calcetines en otros zapatos para ahorrar espacio.

Productos de higiene personal. Yo les sugiero comprar en cualquier tienda esos pequeños contenedores de shampoo, bloqueador, desodorante y crema corporal o usar la mayoría de los que te ofrecen el hotel. Te recomiendo llevar algunos contenedores pequeños que tengan poco producto y puedas desechar casi al finalizar el viaje, de esa manera no cargas productos de regreso a casa y puedes guardar aquellos recuerditos que hayas decidido comprar. Yo no sugiero comprar en el destino éstos productos, porque pueden ser caros o simplemente por andar buscando algo barato pierdes tiempo en lugar de aprovecharlo en visitar el destino. Por otro lado, aprovecha esas vacaciones para no utilizar maquillaje o planchar y secar tu pelo, dale a tu cuerpo también unas vacaciones de productos químicos y a tu cabello,

Erika Caparrós Cadena

Kapystur tu agente personal de viajes

tiempo para sentirse más natural.

No vayas a olvidar los adaptadores de corriente y de poner tu celular en modo avión para que no tengas cargos por el rooming y que al regresar tengas gastos innecesarios. Verifica en tu compañía de telefonía celular si tienen algún plan para ese destino que visitarás, siempre es bueno contar con opciones de comunicación.

Haz tu ropa rollitos. Si lo haces correctamente evitas arrugas innecesarias y tienes más espacio. Entonces, organiza tu maleta pero haz rollitos… rola que rola la camiseta, la ropa interior y solo lleva un par de jeans. Todo cabe en tu maleta sabiéndolo enrollar.

Recuerda, a tu maleta... llénala de recuerdos, no traigas nada que no se quede en tu corazón y tatuado en tu alma… cada viaje será diferente, haz de cada uno, una experiencia inolvidable. En Kapystur, tu agente personal de viajes, siempre estamos a tus órdenes.

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CONSEJOS

Cómo mejorar la autoestima Aprender cómo mejorar la autoestima resulta esencial para lograr tus objetivos, ya que, la manera en la que manejas tu día a día, se ve enteramente afectada por la manera cómo te percibes a ti mismo.

De esta forma, saber cómo mejorar la autoestima, juega uno de los papeles más importantes a la hora de desempeñar todas nuestras actividades diarias y la vida misma.

Pero, ¿qué es la autoestima?

La autoestima es el conjunto de percepciones, pensamientos y creencias que tenemos acerca de nosotros, la manera en la que nos valoramos a través de nuestra percepción.

No hay juicio más importante que el propio, y no hay requisito más importante para aprender cómo ser feliz y tener una vida plena, que una buena autoestima. Es por esto que para aprender cómo mejorar la autoestima, es de vital importancia entender cómo está compuesta, y de esta manera podrás ver los resultados en menos tiempo.

Componentes de la autoestima La autoestima está compuesta por dos tipos de sentimientos: uno que se basa en la capacidad personal y otro que está compuesto por la valía personal.

Por lo tanto, otra manera de definir la autoestima, es entendiendo que esta es la suma del respeto y la confianza en nosotros mismos, siendo tú lo más importante que tengas en tu vida, siempre de una manera sana, sin caer en el egocentrismo.

Rutinas para aprender cómo mejorar la autoestima.

Ahora que ya tenemos conceptos básicos para entender a qué nos enfrentamos, podríamos aplicar diferentes consejos y establecerlos como rutinas para aprender cómo mejorar la autoestima.

No obstante, primero es necesario acabar con ciertas conductas que no ayudarán

en tu camino a tener una buena autoestima.

Deja de enfocarte en tus defectos de manera destructiva Así como debemos ser realistas con respecto a nuestros defectos, también hay que hacerlo respecto a nuestras virtudes.

Es imposible ser perfectos, pero es importante entender que nuestras virtudes son nuestros más importantes aspectos al momento de saber cómo mejorar la autoestima.

Empieza identificando cuáles son tus defectos para tratar de convertirlos en virtudes, y a su vez identificar tus virtudes para fortalecerte de una manera en la que te sientas capaz de lograr grandes cosas.

Ese tipo de ejercicios ayudarán en tu camino de descubrir cómo mejorar la autoestima.

Al identificar tus defectos, es momento de encontrar solución a ellos y proponernos metas que vayan en ascenso, hablando de importancia.

Todo esto irá en ascenso, es decir, no intentes arreglar tus defectos de un día para otro, pero trata de ir haciendo cada cosa, paso a paso, para poder tener un resultado que pueda ser a largo plazo.

En esto consiste el método Kaizen, una de las metodologías más efectivas para cambiar tu vida.

Cambia la naturaleza de tus pensamientos Es necesario que cambies tus pensamientos fatalistas y negativos por pensamientos positivos que se mantengan a la par con la realidad.

Esto es más simple de lo que piensas, comienza cambiando ciertas frases que usamos a diario como, “no puedo”, “imposible de hacer eso” y “lo haré mal”, por unas nuevas como, “puedo intentarlo”, “no sé si soy buena en eso, pero daré lo mejor de mí y me esforzaré por hacerlo bien” y “lo haré lo mejor que pueda”.

Esto irá construyendo tu confianza día tras día y te dará más seguridad.

No te pongas metas irrealistas La mejor manera de probarte como un ganador, es poniendo metas realistas en

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Invitado

tu camino. Esto no quiere decir que debas limitarte, sino que, visto de manera objetiva: para tener grandes logros, debes tener metas pequeñas alcanzadas diariamente, las cuales eventualmente se conviertan en un logro de gran tamaño.

Adicionalmente, debes aprender cómo afrontar retos y cómo superar las derrotas, ya que estas nos ayudan a entender cómo mejorar la próxima vez. No tengas miedo de darte segundas, terceras y muchas oportunidades, ya que la constancia y la dedicación es lo que nos enseña cómo ser exitosos.

Está prohibido compararse con otras personas Este es uno de los mayores errores que cometemos al momento de aprender cómo mejorar la autoestima. Al compararnos con otras personas tratamos de imitar sus logros y nos olvidamos de nuestra esencia.

Muchas personas suelen idealizar, y hasta envidiar la vida que llevan los demás, lo que hace que los fracasos propios y las circunstancias actuales, se vuelvan momentos difíciles de manejar. ¿Cómo superar esto? Es necesario que entiendas que cada persona es diferente; cada quien tiene sus virtudes, defectos, momentos particulares, y con toda seguridad, todo el mundo tiene un problema en su vida.

El hecho de que otra persona pueda hacer algo que tú no puedas, o no estés en capacidad, no significa que tú seas “malo en todo” o “no sirvas para nada”; solo te falta encontrar en qué cosas te puedes destacar.

Dile no a las autocríticas destructivas Culpabilizarte por tus errores no te ayudará a mejorar, pero buscar maneras para que estos no vuelvan a ocurrir, sí lo hará. Las críticas constructivas construirán confianza a tu alrededor al hacerte una persona capaz de admitir sus errores y hacer algo al respecto.

Una de las claves al momento de evaluarte, es tener la capacidad de mirarte objetivamente y analizar cómo puedes mejorar; y no castigarte y culparte por cosas que ya no se pueden cambiar.

No te trates con desdén No seas duro contigo mismo. Una cosa es ser exigente, pero otra muy distinta hacerte daño, recuerda que eres lo más

CONSEJOS importante que tienes y mereces tratarte de buena manera y respetarte cada hora del día. Una vez que hayas comenzado a evitar todas esas prácticas tóxicas, es momento de comenzar a realizar cosas prácticas para enseñarte cómo mejorar la autoestima.

Por eso te mostraremos diferentes actividades y consejos, para llevar a cabo de aquí en adelante, que te ayudarán a convertir tu poca autoestima en una autoestima que te facilite el día a día al tener confianza de poder superar cualquier tipo de obstáculos que se te presenten.

Haz una lista de logros y metas alcanzadas Este es uno de los mejores ejercicios para aprender cómo mejorar la autoestima.

Se deben hacer visibles todos tus logros, de esta manera será posible que cada vez que leas dicha lista, te sientas un triunfador y eso te motivará a alcanzar tus otras aspiraciones, dándote más logros para agregar a tu lista Di No a decir Sí Si bien parece un acertijo, este hábito resulta bastante sencillo. Es vital que te des importancia, por lo tanto, cada vez que quieras decir “no” a situaciones en las cuáles no te quieres ver envuelto, solo hazlo. No trates de complacer a los demás sin complacerte a ti primero.

Comparte con las personas que te quieren Como seres humanos, es vital socializar

y compartir con otros seres humanos, una persona solitaria tiene pocas posibilidades de alcanzar un bienestar emocional. Por lo tanto, compartir con personas a lo largo del día, te ayuda a sentirte querido y escuchado, te hace sentir con un grado de importancia para las personas que te rodean.

De igual manera, aprender cómo mejorar la autoestima implica que reconozcas y evites a las personas tóxicas que no suman en tu vida.

Elógiate y aprende a aceptar elogios Cada vez que logres algo, aprende a felicitarte y hacerte cumplidos, a su vez, aprende cómo aceptar cumplidos, deja de creer que no los mereces y comienza a decir “gracias”. Podrías escribir notas y pegarlas en tus cuadernos o en tu cuarto, lo importante es tenerlas en un lugar visible para que siempre recuerdes todas las cosas que has logrado, tus virtudes, tus capacidades y los valores que posees que te hacen único.

personas consiguen descansar con 8 horas y otras con 6 tienen suficiente. Recuerda no excederte, ya que dormir en “exceso” trae las mismas consecuencias que no dormir lo suficiente.

Por último, recuerda que la salud mental está relacionada con la salud física, por lo tanto es importante tener bienestar en cualquiera de los aspectos.

Como sabes, la autoestima juega un papel importante en tu día a día, entonces, es de vital importancia que aprendas cómo mejorar la autoestima para enfrentar la cantidad de retos y dificultades que se presentan en tu vida. ¿Cómo hacerlo? Sigue estos consejos y recuerda que tu paz interior, tranquilidad y confianza en ti mismo representan factores indispensables para destacarte en tu búsqueda de éxito.

Duerme lo suficiente Es de vital importancia que tengas un buen patrón de sueño. El hecho de no dormir lo suficiente conlleva terribles consecuencias que eventualmente fortalecen la baja autoestima, cosas cómo: sentimientos negativos, reacciones exageradas, irritabilidad y definitivamente pérdida de confianza.

Debes encontrar la cantidad de horas con las que te sientas descansado, algunas

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OPINIÓN

Depresión y ansiedad en épocas de fiesta

Educ. Adriana Chávez Presidenta del Centro Colimense de Desarrollo de la Cultura y Paz Social A.C.

Ya se acerca el fin de año, en el penúltimo mes del año en Colima iniciamos un maratón de festejos y celebraciones. A fines de octubre se inicia la Feria de Todos Santos y de ahí en cascada se nos vienen encima fiestas, festejos, celebraciones, reuniones, cenas, comidas, desayunos, toda una serie de actividades que muchas veces, nos someten a presiones con toda la carga de emociones que ellas representan.

Conforme crecemos, pareciera que va disminuyendo la capacidad de disfrutar de todos estos eventos, tal vez por la cantidad de asuntos o problemas que tenemos que resolver; es innegable la diferencia que existe en la forma como un niño disfruta de la Feria, del Desfile, del Novenario, de las vacaciones de la escuela y de las posadas, etc. Y como lo hacemos los adultos, aquí unas reflexiones sobre el tema. * RECUERDOS DE EVENTOS PASADOS. En muchas ocasiones se tiende a idealizar el recuerdo de eventos pasados, ya que fueron vividos con sus padres y hermanos o pareja y amigos, de los cuáles, recordamos lo más bonito. * ALTAS ESPECTATIVAS. La mercadotecnia y los medios de comunicación nos presentan las festividades como perfectas, todos guapos, regalos hermosos, casas de ensueño, armonía de película, vinos y comidas en abundancia, música y un gran ambiente. Y todo eso hace que muchas veces nos lleguemos a crear expectativas altas y difíciles de lograr, lo que puede causarnos tensión o desilusión al darnos cuenta de que no somos lo que la publicidad nos dice. * SOLEDAD. En muchas ocasiones por trabajo, enfermedad, o falta de recursos económicos. La familia no puede estar reunida en su totalidad y la persona que no acude a las reuniones, resiente la soledad y le resulta difícil pasar por estos días de fiestas en solitario.

Y como lo menciona José María Medellín , podríamos resumir que todos los problemas de ansiedad y depresión en las festividades son problemas de distancia; la distancia geográfica que es cuando vives lejos de los tuyos; la distancia emocional, cuando hay situaciones con tu pareja, familiares o amigos que nos impiden acercarnos y la distancia que nos da la edad, esa distancia de entre el día que nacimos y el momento presente, ya que mientras más vivimos y almacenamos memorias, mas melancólicos nos ponemos.

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CONOCE

Cremación o entierro Cuando un ser querido muere, nos encontramos con la disyuntiva del tipo de sepultura que le daremos. La cremación o el entierro son las dos posibilidades que nos ofrecen las funerarias para poder despedir el cuerpo. Sin embargo, ¿cuál de estas dos opciones es la mejor?

Para poder hacer una elección correcta es necesario no sólo conocer los beneficios de ambos tipos de sepultura, sino también respetar las creencias religiosas y culturales del difunto para brindarle un funeral acorde a sus últimos deseos. Si este familiar no ha dejado ninguna indicación respecto a su despedida, es importante que hable con su familia para decidir qué tipo de servicio quiere contratar.

La cremación Es más económica.

Es aceptada por la religión Católica.

Las cenizas del difunto pueden ser conservadas por la familia en una urna o tirarlas al mar.

Si se depositan en una urna, en una Iglesia puede ser visitado.

Se pueden convertir en diamantes.

El ADN de un cuerpo cremado se pierde por completo.

La cremación y sus beneficios La cremación es definitivamente la opción más popular debido a su bajo costo; razón de peso para que muchas familias la prefieran.

La cremación consiste en la incineración del cuerpo en un horno crematorio por medio de mecanismos de alta temperatura, presión y vaporización que desintegran el cuerpo a sus elementos más esenciales.

Este proceso posee múltiples beneficios que mencionaremos a continuación: 1. La cremación es un proceso fácil y rápido que sólo tarda unas horas.

2. Con el pasar de los años la Iglesia Católica ha ido aceptando la popularidad de la cremación y la ha incluido en sus ceremonias.

3.

Los servicios crematorios ofrecen un tratamiento del cadáver más respetuoso con el medio ambiente

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y ahorra espacio en los cementerios. Si desea puede mandar a colocar los restos incinerados en una urna junto con una pequeña placa que indique el nombre de la persona difunta, la fecha de su muerte y un emotivo mensaje.

redfuneraria.com

2. En muchas religiones, como el judaísmo o el Islam, la cremación de cuerpo está prohibida, ya que se le considera una desgracia para los muertos, siendo el entierro la única opción viable.

4. La cremación es un proceso barato ya que sus servicios son más simples y requiere de menores costos en la compra de productos y/o servicios. Si aún le interesa abaratar más los costos, puede solicitar los servicios de cremación directa, es decir, sin ceremonia de despedida.

3. Algunas personas pueden considerar la cremación como un obstáculo para que el difunto llegue a sus otros seres queridos ya fallecidos. Por lo tanto, se concibe al entierro como una ceremonia respetuosa que permite conservar la memoria del difunto y brindarle a éste un descanso eterno.

5. Usted será quien decida cuál será el descanso final de las cenizas. Estas cenizas pueden ser entregadas a los miembros de la familia o bien enterrarlas en un mausoleo, colocarlas bajo tierra o dispersarlas en el mar o río.

4. Muchas familias ya tienen reservado un lote en el cementerio o bien poseen una parcela familiar. También puede existir el deseo de comprar una parcela para que los restos de los familiares puedan descansar en un mismo lugar.

6. La cremación protege el ADN de la persona fallecida ya que éste no se puede utilizar para la clonación.

5. En el entierro se puede colocar un pequeño monumento en la tumba del difunto con unas emotivas palabras. Según el tipo de construcciones que permiten las autoridades del cementerio.

El entierro Es la opción más cara.

Aceptada por la religión Católica y Judía.

El cadáver de un ataúd tarda de 15 a 50 años en descomponerse.

El fallecido se entierra en un cementerio y puede ser visitado.

La tumba puede ser profanada y se puede utilizar el ADN. El entierro consideraciones y beneficios Si bien, el entierro es la opción tradicional, existe en la actualidad una nueva tendencia que son los entierros ecológicos, considerados como la opción ideal para quienes desean una despedida en un entorno más natural y con productos funerarios menos contaminantes. Se trata de un servicio más costoso que la cremación, ya que incluye varios servicios y productos como el embalsamamiento, el alquiler de la sala de sepelios, los gastos de ataúd, los arreglos florales, etc. A continuación analizaremos los beneficios del entierro: 1. En el entierro el cuerpo atraviesa por el proceso natural de descomposición progresiva.

Cabe mencionar que este proceso es largo y complicado.

Cuando los que amamos parten, pasan de vivir entre nosotros a vivir en nosotros.

CONOCE

Huellas Leoninas La escritora inescrutable

José María Lomelí Pérez Twitter:@chema_lomeli

La mujer inescrutable permanece inescrutable.

Diría que es una especie de gato, extraño, reservado, siempre solitario, observador.

Virginia Woolf sobre Katherine Mansfield.

Nació en el ceno de una familia acomodada, en Wellington, Nueva Zelanda, un 14 de octubre de 1888 bajo el nombre de Kathleen Beauchamp. Más tarde, Katherine Mansfield, el pseudónimo que adoptó para desempeñar su carrera literaria, sería el nombre con el cual pasaría a la historia.

Independiente, viajera, intensa, bisexual, acostumbrada al libre pensamiento y admiradora de la obra del dandi inglés Oscar Wilde, entre otras cualidades que la convirtieron en un caso atípico para su época, Katherine Mansfield perteneció a una generación de mujeres integrada por personalidades como la escultora Camille Claudel, la bailarina Isadora Duncan y las escritoras Marguerite Duras, Virginia Woolf, Simone de Beauvoir, entre otras. Caracterizadas por romper los conservadores moldes que la sociedad imponía a las mujeres de su tiempo, el final del siglo XIX y los albores del XX. Seguramente influiría mucho en su personalidad el rechazo que experimentó por parte de su madre desde el momento mismo de su nacimiento, quien no podía superar el haber dado a luz a una niña en lugar de a un niño. Este fue el principal motivo de que creciera en el campo, junto a su abuela y de que prácticamente su único cariño familiar lo haya orientado hacia a su hermano menor, Leslie.

Inquieta desde su juventud, ansiosa por aprender y conocer nuevas tierras, convence a sus padres de permitirle viajar a Londres para estudiar. Allá llegará en 1903 con una de sus hermanas y, tras matricularse en el Queen’s College, en Oxford, estudiará violonchelo gracias al apoyo económico que su padre proveería mensualmente.

Acabados sus estudios regresa a Nueva Zelanda, pero acostumbrada ya a una vida independiente y al ritmo de vida londinense, con 20 años cumplidos y el consentimiento

de sus padres, regresará a Inglaterra. Más tarde traba amistad con personalidades de la talla de Virginia Woolf y D. H. Lawrence, personajes que la introducen a un grupo intelectual que busca renovar la literatura: el denominado Círculo de Bloomsbury.

Infundida de este espíritu renovador, Katherine explora en su naciente escritura caminos distintos de contar sus historias y, haciendo a un lado las detalladas descripciones de entornos y las características de los personajes, privilegia el sentir y el divagar interno de sus protagonistas literarios.

Es de destacar que sus historias se caracterizan por la presencia de personajes deprimidos, celosos, enfermos, en crisis. Muchos de los cuales comenzaron ya a aparecer en su primera recopilación de cuentos, titulada: “En una pensión alemana”.

Hacia 1909 contrae matrimonio con George Bowden, un maestro de canto 11 años mayor a ella, con quien contraerá matrimonio y al que abandonará la misma noche de bodas. Embarazada de una relación anterior viaja a Alemania, lugar en que perderá por un aborto natural a su pequeño. Pero 1910 no significó sólo pérdidas, puesto que ese mismo año conoce a John Middleton Murry, quien comenzaría siendo su editor y terminaría convirtiéndose en su segundo esposo.

Relación que se vería marcada por el predominio de un amor más bien filial que de esposos, así como por la presencia constante de Ida Baker, dama de compañía, amiga y amante de Katherine desde sus años escolares.

de relatos. Dos años después enfermará de tuberculosis.

Como sus personajes, la vida de Katherine Mansfield se caracterizó por crisis constantes: una mala relación con su madre, su aborto, la muerte de su hermano, relaciones inestables, su enfermedad.

El 9 de enero de 1923, con 34 años, murió en Fontainebleau, Francia, Katherine Mansfield a consecuencia de una hemorragia pulmonar, poniendo punto final a la carrera de una de las mejores escritoras de la lengua inglesa, renovadora del relato corto, aquella mujer inescrutable quien alguna vez escribiera: “¡Oh, cuán rápidamente mudaba todo! ¿Por qué no había de durar siempre la felicidad? Aunque siempre quizá fuese un poco demasiado largo”.

¡Arriesga! ¡Arriesga lo que sea!, despreocúpate por las opiniones de los demás, por esas voces. Haz lo más difícil del mundo para ti.

La muerte de su hermano en 1915, durante su participación en la Primera Guerra Mundial, le hará añorar los tiempos infantiles y la tierra en la que vivió durante sus primeros años. Ahí regresará con su pluma, lo cual dará como resultado la creación de “Preludio”, su segundo libro

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MASCOTAS

¿Qué hacer con mi mascota en vacaciones?

Viajar es siempre un placer, pero cuando se trata de ausentarnos de la ciudad durante muchos días, resulta imposible dejar a nuestro perro solo. En estos casos debemos pensar en una guardería. Es normal sentir miedo a dejar a nuestro animal en este tipo de sitios, pero te invitamos a tranquilizarte, pues se trata de centros profesionales donde tratarán muy bien a tu mascota. ¿Sabes cómo elegir una guardería para tu perro?, descúbrelo enseguida.

1. También conocidas como residencias caninas, las guarderías para perros son una excelente opción para mantener a tu animal cuidado mientras te vas de vacaciones o emprendes un largo viaje de trabajo.

Una buena forma de comenzar a investigar es preguntando a tus amigos y conocidos con perros si conocen alguna que te puedan recomendar. Tu veterinario es también una excelente alternativa, esta opción sin duda te dará mucha más tranquilidad.

2. Realiza una visita al centro antes de

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pensar en la posibilidad de dejar allí a tu can.

Al llegar lo primero en lo que debemos fijarnos es en el estado de las mascotas que se encuentran allí alojadas, ¿se ven despiertos, contentos y saludables? Los animales allí alojados son la mejor prueba del tipo de guardería que estás a punto de elegir.

En cuanto al ambiente de la guardería, debes tomar en cuenta varios aspectos: Ambiente general, limpieza y estado de la residencia Aspecto del personal, ¿son profesionales? ¿atienden adecuadamente a las mascotas? ¿te generan confianza?

El tamaño y material de las jaulas. Las mismas deben ser amplias y de un material adecuado que ayude a garantizar la salud del animal ¿Hay espacio para que los perros jueguen? ¿los sacan a pasear? Pregunta acerca de las actividades recreativas.

4. Una vez que te hayas decidido por una guardería para tu animal, es importante

que des todos tus datos de contacto, y los de algún amigo o familiar que esté en la ciudad en el caso de que sea necesario que acudan por alguna emergencia.

Si tu mascota tiene alguna dieta especial, una condición, enfermedad o cualquier característica que sea importante destacar, es necesario que lo hagas saber al personal de la guardería. Además también es importante que conozcan acerca del carácter de tu perro, su conducta en relación a otros canes, su actitud con los desconocidos, etc, para estar adecuadamente preparados.

No olvides que en temporada alta, como el verano o las vacaciones de navidad, las residencias para perros suelen llenarse muy rápido, por lo que no esperes hasta el último momento para buscar una. Cuando encuentres la ideal, reserva un espacio para tu mascota.

Más allá de...

Mirtea Elizabeth Acuña mirtea@ucol.mx

Es preciso ir más allá de las palabras, los silencios llevan a otra dimensión.

Es preciso ir más allá de las miradas, algo esconde o evidencia la expresión.

Mas, es preciso diferenciar las palabras. ¿Cuál eliges para eso que dices y haces, al pensamiento cómo lo nombras? ¿Por qué se erra las más de las veces?

Recibes cierta información sensorial: Percibes Si diriges la vista hacia un objeto: Miras Disimuladamente ves, sin definir el detalle: Atisbas Acechas, intentas averiguar un secreto: Espías Cuidas de alguien, acaso para ayudarle: Vigilas Examinas atentamente el objeto: Observas Con paciencia, intentas descubrir algo: Avizoras Fijas tu atención en lo que observas: Adviertes De modo claro, tomas conciencia de algo: Percatas Le das un valor o le concedes significado: Aprecias Centras intensamente tu atención: Contemplas.

Acaso tu mirada, ¿en plena transformas? No mires por una rendija, busca abrir la puerta.

Y contemplar el universo, sin atisbo, pero vigilante. Pues sin duda alguna, debes estar alerta.

Ver más allá, la mente despierta, para no caer en atisbo o espionaje aberrante.

No pongas el foco de la mirada en la falta, observando lo que faltando está.

sino

Ese gesto estimulante, ese bajar la mirada, ¿qué dulzura o amargor manifiesta?

Cuando la cadencia de tu voz, correspondida y tus ojos miren y sean mirados…

Irás más allá de hoy, con lazos de vida, de apoyo fuerte en lo sutil cristalizados.

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ARTE

Conoce a estos 8 ceramistas mexicanos

Mónica Saucedo Michel

Artista Visual Galerista www.galeriamonicasaucedo.com

Probablemente asocies la cerámica con los increíbles azulejos que hay en algunas estructuras históricas o la relaciones con la talavera poblana, pero en México éste proceso artesanal se ha renovado en los últimos años gracias al talento de una nueva generación de creativos.

Es por ello que te invitamos a conocer a ocho increíbles diseñadores a través de sus cuentas de Instagram, en las cuales demuestran cómo usar esta técnica con una perspectiva fresca y sin miedo a la experimentación, que resulta en increíbles resultados... creativa se ha dedicado a resaltar el proceso de creación de cada una de sus piezas. Es por ello que ella pone énfasis en el trabajo manual, la riqueza de los materiales y las texturas de cada creación resultante, que le dan un sello distintivo.

1. El creativo detrás de HACHA, Santiago Padilla, es miembro de una familia de alfareros de Tlaquepaque, Jalisco, pero tomó esas raíces tradicionales y las trasladó a su original propuesta. En las piezas de la marca se mezclan la cerámica, la madera, la piel y la madera, entre otros elementos, que dan vida a artículos decorativos y utilitarios con personalidad, diseño y conciencia.

2. Lagos del Mundo propone un estilo de vida sencillo a través de una línea de objetos básicos, donde se unen la decoración y la funcionalidad. Entre su colección de objetos, se encuentra una serie de accesorios de cerámica, los cuales buscan expresar la belleza del material a través de líneas definidas. De esta manera, cada una de sus piezas mantiene un balance entre lo tradicional y lo contemporáneo.

3. Ubicado en el corazón de Guadalajara, Alache es una marca que busca darle un toque contemporáneo a accesorios básicos para el hogar. Fundado en el 2014 por Alejandra González, la

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4. Desde el inicio de su carrera, el diseñador industrial Rodrigo Noriega se ha dedicado a experimentar con los colores, materiales y las siluetas. Esto lo ha llevado a experimentar con una variedad de técnicas y procesos, entre los que se encuentra el diseño en cerámica. Sus creaciones lo han llevado a colaborar con importantes creativos y marcas en México. Con cada colección que lanza, el creativo diseña piezas para espacios atrevidos y con mucha personalidad.

5.

Diseñadora industrial y apasionada ceramista, Anna Lebrija elabora productos artesanales exclusivos con el objetivo de realzar momentos clave de la vida cotidiana. Los diseños incluyen piezas perfectas para disfrutar de café y té, que son elaborados con materiales cuidadosamente seleccionados. Cada color, textura y forma se ha desarrollado para realzar la belleza de cada elemento.

6. La cerámica encuentra otros medios de expresión gracias a las creaciones de Matope Cerámica. Además de experimentar con accesorios para el hogar, esta marca también realiza piezas de joyería que demuestran la precisión y destreza manual que se requiere en la cerámica. Con diferentes pátinas y colores, la creativa ha demostrado que los detalles extraordinarios pueden provenir de orígenes inesperados.

7. Combinando tamaños, modelos, colores y siluetas, M Taller boutique, se ha distinguido por un toque inesperado en la cerámica. Sus creaciones invitan a añadir un toque inesperado en tu cocina y hogar, con piezas expresivas y frescas. Sus diseños han conquistado al resto del mundo pues invitan a los compradores a crear detalles hechos a la medida y con alma artesanal.

8. SODA Cerámica le ha inyectado un toque divertido a la cerámica con diseños con mucha imaginación. Las piezas destacan por las alegres ilustraciones de animales, con un trazo muy original y siluetas inesperadas. De esta manera, cada objeto creado cuenta una historia única y por su elaboración, se presentan como un elemento único y hecho especialmente para cada cliente.

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