REVISTA VIDA Y MUJER SEPTIEMBRE / OCTUBRE 2018

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Directorio Dirección General

María Silvia Dueñas Pérez

Diseño Editorial

EDITORIAL

L.D.G. Mariana Vázquez Chávez

Corrección de Estilo

Lic. Olmo Moreno Ramos

Fotografía de Portada Colaboradores

Mirtea Elizabeth Acuña Cepeda Edwin Amaya Cuquita de Anda Mónica Saucedo José María Lomelí Ing. Ramiro Arroyo Diego Ortiz Fernando Castillo Ing. Gabriela Arias Psic. José Alberto Enciso Salvador Alejandro Samantha Ceballos Erika Caparrós

Publicidad y Eventos

vidaymujer@live.com vidaymujercol@gmail.com masilar@gmail.com spipublicidadint@gmail.com vidaymujer.mx Tels. 312-32-11 / 312 1000 Cel: 044 312 943 8330 Bartolomé de las Casas 275 Colonia Magisterial. Colima, Col.

Encuéntranos a principios de cada mes en OXXO, cámaras empresariales, AMMEEC, principales hoteles, clínicas y estéticas, oficinas gubernamentales, restaurantes y negocios participantes.

Hemos llegado a un mes importante para todos los mexicanos, en el cual celebramos nuestro orgullo e identidad nacionales, recordando no solo a los héroes que lucharon por la independencia de nuestro país, sino también a los valores que ejemplificaron con su lucha por alcanzar un país libre y soberano; ideales como el valor, la lealtad, la congruencia y la entrega.

Además de recordar a nuestros héroes nacionales, en el tradicional grito de independencia que se realiza en las plazas públicas de todo el país, celebremos pues amigas y amigos con nuestra cultura, nuestra música, los bailes tradicionales y la gastronomía, que exaltan aún más el orgullo de pertenecer a nuestra gran nación.

En las páginas de la presente edición traemos hasta ustedes queridas lectoras y lectores un contenido interesante de temas diversos, como el que presenta Edwin Amaya, quien describe en su artículo, tres lecciones de innovación en los negocios realizadas por Google; mientras que el psicólogo Alberto Enciso habla sobre la “Depresión Blanca” y a quiénes afecta principalmente, en tanto que nuestro colaborador Diego Ortiz te explica “Cómo tratar con gente difícil en el trabajo y en tu vida”.

Esperamos esta edición sea de su agrado.

Año 09 No. 100. Revista mensual. Marca Registrada. Domicilio de la publicación: Fray Bartolomé de las Casas 275, Col. Magisterial, Colima, Colima, México. Vida&Mujer no se responsabiliza de las ofertas publicadas por sus anunciantes. Los artículos son responsabilidad de quien los escribe. REVISTA MENSUAL GRATUITA. RESERVADOS TODOS LOS DERECHOS. Se prohíbe la reproducción total o parcial por cualquier medio impreso, electrónico o mecánico, incluyendo fotocopias, grabados o cualquier otro sistema, de los artículos aparecidos en este número sin la autorización expresa por escrito de la Dirección General.

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Índice 05 07 08 10 12 14 16 21 22 24 25 26 27 28 30 31 32 33 34

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¿Cómo elegir mi hotel?

Así lo hace Google Cocina Los hábitos de la gente que madruga Socios en mi empresa ¿Exceso de confianza?

Depresión blanca ¿Y tu, necesitas vacaciones?

La pedagogía Lecciones de vida La importancia de la amistad Body Positive Lichi Como tratar con gente difícil Huellas leoninas David Alfaro Cuidado con la estafa Olga Sánchez Cordero Los mejores centros históricos

¿Cómo elegir mi hotel?

Cuando vamos de vacaciones, no siempre es fácil elegir un hotel. Son muchas las preguntas que se nos pasan por la mente… ¿Estará limpio? ¿Será en realidad igual a las fotos? ¿Tendrá una buena ubicación?

Dado que el hotel conlleva al menos el 50% del gasto de un viaje, es normal que te preocupes por encontrar uno bueno y que, ya que te gastas el dinero, satisfaga todas tus necesidades y tus expectativas.

No te preocupes, con nuestros próximos consejos lo tendrás más fácil.

Lo que debes tener en cuenta para elegir un hotel Son varios los aspectos que conviene tener en cuenta a la hora de elegir un hotel.

Esta es una de las cuestiones más importantes a la hora de elegir un hotel, pues de ello dependerá cuánto disfrutarás de tu viaje. ¿Por qué? Porque si está en una zona muy alejada de las cosas que quieres ver, te pasarás medio día viajando y tendrás que volver pronto de noche para no quedarte sin transporte.

Acceso al transporte Esto también es importante, ya que si las estaciones de camión están muy alejadas, podrás perder mucho tiempo caminando hacia ellas sin ver nada.

Limpieza La habitación, clave para elegir un hotel

Sin importar si es de dos o cuatro estrellas, podrás encontrar un buen hotel si tienes en cuenta estos detalles:

Sin duda, este es un asunto que nos preocupa a todos, y en las calificaciones de otros clientes podrás verlo. Las fotos pueden mostrar una bonita “realidad” que no es tan real.

Ubicación Situación, clave a la hora de elegir un hotel

Haz caso a las calificaciones de la gente, cuando muchos dicen que está mal,

Invitado

está mal. Si hay un empate entre buenas y malas, lo mejor es buscar otro.

Wifi gratis Esto quizá no pueda parecerte muy importante si vas a viajar dentro de tu país, pero en algunos lugares se estila cobrar por el wifi y, en ocasiones, los precios casi alcanzan lo que te cobran por el hospedaje.

Es mejor pagar un poco más y que te den una buena conexión a Internet gratuita.

De nuevo, confirma con opiniones de otros usuarios si la conexión funciona realmente y llega sin problemas a todas las habitaciones.

Si buscas centrándote en los que quieres y haces caso de la experiencia de otros, verás cómo elegir un hotel no es tan complicado. ¡Ánimo y disfruta al máximo de tus vacaciones!

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TU EMPRESA

Así lo hace Google

3 lecciones de innovación en los negocios Aún recuerdo los últimos años de la década de los 90, cuando los usuarios de internet de esa época usábamos principalmente dos servicios de correo electrónico: Hotmail o Yahoo!

Ninguna de ellas era precisamente mi favorita, pero no había mucho de donde elegir, así que había que “aceptar” las condiciones existentes fijadas por ellos para el uso de correo.

Para quienes vivieron esa década recordarán: Hotmail ofrecía hasta 2 MB de espacio siempre que no dejaras de utilizar tu cuenta por más de 60 días, ya que de lo contrario te la desactivaban para ahorrar su espacio de servidor.

Yahoo! no era muy distinto y podías tener más de 2 megas, siempre que estuvieras dispuesto a pagar unos cuántos dólares por el derecho de expansión.

Así de limitado y obsoleto era el correo electrónico, hasta que un buen día...

de cómo Google penetró el mercado de manera creativa e innovadora, pero al mismo tiempo, comercialmente agresiva.

Fue cuestión de tiempo para que hiciera lo mismo con los motores de búsqueda, los sistemas de almacenamiento masivo, la publicidad contextual, los sistemas operativos y otros servicios.

No tardó mucho en posicionarse como la No. 1 en los principales segmentos de servicios online.

3 Lecciones que podemos aprender de Google No te confíes, no te acomodes La pregunta que siempre me hago es: ¿y qué hay de mis negocios?

No tienes que ser el mejor en todo, pero sí tienes que ser único en la forma en cómo haces las cosas.

El surgimiento de Gmail como propuesta innoavadora Un buen día escuché sobre el innovador servicio de correo de una nueva compañía de tecnología web que estaba surgiendo.

Esa compañía era Google. Y lo que Google hizo me parece hasta hoy por demás sorprendente y digno de aprendizaje.

Para comenzar, te ofrecía sin costo alguno una cuenta de correo electrónico de 2000 Megas de espacio de por vida, sin restricciones, sin vencimiento, mucho más veloz, súper amigable y con el eslogan “jamás tendrás que volver a borrar nada”.

Esto era 1000 veces más espacio de lo que ofrecían sus competidores y como imaginarás, me enganchó instantáneamente. No dudé nada y me cambié de inmediato; cosa que también hicieron millones de personas. De hecho, hoy por hoy sigue siendo mi opción favorita de correo y por mucho, mi empresa favorita de servicios web.

Y esto fue tan solo el inicio, pues el correo electrónico es tan solo un ejemplo

¿Hasta dónde podemos ser una especie de Microsoft o Yahoo!, confiados y cómodos en nuestra posición de “liderazgo”, mientras la gente usa nuestros productos o servicios porque no tienen otra alternativa o porque no hay alguien más agresivo que venga y se apodere de nuestro mercado?

¿Qué podemos hacer mejor hoy? Este es un buen momento para evaluar lo que estás haciendo para fortalecer tu modelo de negocios y ganar aún más terreno en tu segmento comercial.

Un buen punto de partida para innovar es analizar las debilidades de tus competidores y hacer extraordinariamente bien, lo que ellos no saben hacer.

Si hay una empresa que tiene los ojos puestos en el futuro y que está pensando siempre en hacer mejor lo que ya existe, esa empresa es Google. Tú también puedes hacerlo.

Reinventa tu modelo de negocio La historia del correo electrónico en realidad tiene una explicación simple de entender hoy en día y nos aporta una increíble lección de negocios.

Edwin Amaya

www.1000ideasdenegocios.com/

eran compañías pequeñas).

Y es que, mientras los dos gigantes de tecnología le apostaban a vender espacio de almacenamiento (que era su modelo de negocio), Google vio en el correo electrónico la oportunidad de vender publicidad a través de analizar el contenido y los intereses de los usuarios.

Para Google, el negocio estaba en conseguir más usuarios felices, porque si ellos usaban su plataforma, podría vender mejor sus soluciones de publicidad contextual.

Modelo que pocos años después Facebook también replicó de manera magistral. De ahí que Google le apostó a “obsequiar” un mejor servicio de correo, porque su potencial de negocio residía en la publicidad que mostraría a los usuarios y que transformó para siempre la forma de hacer negocios en la red.

Haz las cosas de manera diferente Siempre lo digo en mis conferencias, Google no fue el primer motor de búsqueda. Ya existían muchos antes que ellos. Tampoco fue el primer servicio de correo.

Pero su secreto ha sido tener la capacidad de ver más allá y hacer las cosas de tal manera que sobrepasen las expectativas del usuario, creando experiencias novedosas que todos amamos.

Estamos en la era digital, donde las personas demandamos cada día soluciones más prácticas e innovadoras y tus clientes no serán la excepción. Si extraes lo mejor de estas tres lecciones de innovación en los negocios y las pones en práctica en la gestión diaria de tu empresa, entonces lograrás resultados sorprendentes. ¿Fácil? Para nada, nadie dijo que emprender sería fácil. Emprender es un reto. ¡Sigue adelante!

Para muchos, en aquel momento fue sorprendente cómo una compañía podía ofrecer repentinamente 2000 megas de espacio de correo electrónico en comparación con los 2 limitados megas que ofrecían Microsoft y Yahoo! (que no

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COCINA

Gelatina de Cajeta Ingredientes

Preparación

1 lata de leche evaporada 1 lata de leche condensada 1 taza de cajeta 2 sobres de grenetina, hidratados en ¼ de taza de agua y fundida a baño María

1- Licúa la leche evaporada con la leche condensada y la cajeta. Sin apagar la licuadora, agrega la grenetina para que no se formen grumos.

2- Vierte la mezcla en un molde previamente engrasado y refrigera durante 2 horas o hasta que cuaje.

3- Sirve y ofrece.

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CONSEJOS

Los hábitos de la gente que madruga con éxito Madrugar no te hará más exitoso. Sin embargo, sí te permitirá disfrutar de un espacio del día en silencio donde podrás trabajar en ti.

endorfinas, lo que te hará sentir más feliz y motivado. No se trata de cuatro horas en el gimnasio, puedes hacer 20 minutos de yoga, estiramientos o caminar. Practica algo que te haga sentir bien.

Tendrás tiempo para agradecer por Se duermen temprano lo que tienes, avanzar en tus proyectos Despertarse temprano significa personales o simplemente disfrutar de un hobby que te apasione… y, en definitiva, dormirse temprano. No puedes quedarte esto sí te ayudará a ser exitoso. Para mirando el celular hasta las 2:00 a.m. la mayoría de personas resulta difícil y pretender levantarte a las 7:00. Los madrugadores saben madrugar, no tenemos que necesitan reponer la voluntad ni el hábito Cinco minutos más, sus energías. para levantarnos cuando suena la alarma. dormir otra vez, repetir.

Tienen rutinas Somos demasiado Estás haciendo el acto nocturnas creativos a la hora de de levantarte más difícil, No se trata llegar a ideas para quedarnos en la cama y párate de la cama con la solamente de acostarte temprano, las personas posponer la alarma. primera alarma. madrugadoras también tienen una rutina Si este es tu caso, pero quisieras desarrollar el hábito de nocturna para relajarse y así dormir con madrugar, aquí tienes algunos tips que no más facilidad. Lee un libro, medita sobre tu todo el mundo conoce, y que le permite a día, haz una actividad que no incluya usar la gente madrugadora comenzar su día con tu celular, computador o televisor. el pie derecho.

Tienen rutinas matutinas Bien sea prepararse un café, hacer Se levantan a la misma hora una rutina de estiramientos, rezar o leer la todos los días Tener hábitos es clave y más si se trata prensa, establecer una rutina en la mañana de madrugar. Los expertos dicen que es importante y te dará un orden lógico levantarte en horas distintas cada mañana para empezar tu día. no es favorable.

Tienen una agenda Saber qué vas a hacer durante el día te Así que, si te despiertas a las 6:00 a.m. dos días a la semana, luego a las 11:00 dará orden y claridad a la hora de ejecutar a.m. al día siguiente y a las 8:00 a.m. el día tus tareas. Puedes empezar escribiendo qué es lo más importante, organizando después, nunca vas a tener un orden. la ropa que usarás al día siguiente (quita tiempo, aunque no lo creas) y poniendo Separan tiempo para relajarse y tu alarma. Si te tienes que bañar la noche divertirse Hablando de las mañanas, separar anterior para tener más tiempo, hazlo. tiempo antes de irte al trabajo para hacer Apagan el televisor algo que disfrutes te dará más motivos para Si eres la clase de persona que duerme levantarte temprano. Es difícil cuando solo tienes que despertarte para cumplir tus con el televisor prendido y con el celular obligaciones, así que sal a caminar, prepara debajo de la almohada, déjalo ya. Los tu desayuno favorito o simplemente lee la estudios demuestran que ver pantallas antes de dormir o mientras duermes, hacen prensa. que tengas un sueño ligero y no descanses lo suficiente.

Desayunan ¡El desayuno es muy importante! Es la Tienen metas que deben cumplir comida fundamental que te dará energía en la mañana por el resto de tu día, así que, despiértate Si necesitas motivación extra, establece y cocina algo delicioso en vez de comprar cualquier cosa de camino al trabajo y comer metas matutinas. Pueden ser cosas simples como levantarte a una hora específica, con afán. Disfrútalo. hacer una actividad física, estar listo a una hora determinada. Escribe y tacha lo que ya Hacen ejercicio Ser activo en la mañana puede realizaste, te sentirás activo y útil. ser difícil, especialmente si no eres un Su canción favorita es su alarma madrugador, pero hacerlo te dará energía En vez de usar un BEEP BEEP BEEP, por el resto del día. Hacer ejercicio segrega

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Invitado

cámbiala por tu canción favorita, te levantarás feliz y motivado.

Lo más importante lo realizan en la mañana Después de relajarse, los madrugadores hacen sus tareas más importantes en la mañana. Esto te dará más motivación para levantarte y harás que tu día rinda.

Se motivan a sí mismos A las personas que se levantan temprano, les gusta madrugar porque disfrutan de lo que hacen en ese lapso del día. Lee frases inspiradoras, establece metas, medita, haz algo que te haga sentir vital.

Se despiertan temprano, incluso los fines de semana ¿Qué te hace pensar que levantarte dos días de la semana al mediodía hará más fácil que los otros cinco estés fuera de la cama a las 6:00 a.m.? Sé consecuente.

Tienen un vaso de agua en su mesa de noche Para hidratarte, darte energía y sentirte más vital, tomar agua es importante en las mañanas.

Ponen su alarma al otro lado de la habitación Es una manera inteligente de pararte de la cama, no tienes excusas.

Tienen una buena razón para levantarse en las mañanas ¡Siéntete motivado!, las personas que madrugan lo están diariamente. Encuentra una rutina que te de orden, que te haga feliz… desayuna, haz ejercicio, ¡mantente positivo!

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TU ECONOMÍA

Socios en mi empresa Una de las situaciones que frecuentemente se nos presentan, cuando logramos fundar y mantener nuestra empresa, es tener la oportunidad de expandirnos, crecer y mejorar. Esto nos implica una inyección de recursos frescos y buscar desesperadamente financiamiento vía créditos o préstamos no son las únicas soluciones.

Sí, aquí es cuando podemos madurar y hacer que el dinero que otros tienen dormido, trabaje al inyectarse vía nuestra actividad comercial y nuestra empresa a la economía productiva.

Una de las figuras es la de “socio”.

Pero aprendamos algunas reglas básicas de las relaciones con los socios.

Ing. Ramiro Arroyo

Orientación, Asesoría y Consultor en la Gestión Financiera Empresarial

Proceso: Proponer-Autorizar-Ejecutar.

Aquí viene un cambio substancial en la actuación que tradicionalmente veníamos teniendo antes de incluir socios; ahora es menester hacer las propuestas de cambio, comerciales, cualquiera que afecte o modifique la administración y/o operación de la empresa y presentarlas a nuestros socios, lograr la autorización y hasta entonces “ejecutar”. No se vale hacer primero y luego solo informar, aquí no aplica ese dicho de “mejor es pedir perdón, que permiso”, pues actuar así, degrada la confianza depositada en nosotros como líderes de la empresa.

Como en toda relación, entonces, la Rendición de Cuentas: Es primordial comunicación es uno de los fundamentos que cuando se haya incluido un socio, de mantener una sana y virtuosa relación sepamos que mes a mes debemos con nuestros socios. hacer un reporte de los resultados Mis ingresos: Ya Un Socio; es una persona financieros, la empresa es ahora que destina recursos para un ente financiero comerciales y más importante, invertir en nuestra empresa, aparte, hay que sobre los eventos fijar claramente con la expectativa de un operativos ocurridos ingresos beneficio, más también es nuestros en cada periodo. personales, unos Por supuesto, por salarios base y una persona que asume realizar una reunión otros derivados del riesgos, que es capaz de para presentarlo y éxito de la operación subordinar su capital a discutirlo positiva y y resultados. creativamente. evitamos nuestro criterio y gestión. Así restringirnos y Sí, remarco “discutirlo”, ya que nadie permitimos que solo los resultados nos piensa como nosotros, ni tampoco generen en lo personal la prosperidad, que debemos cerrarnos a escuchar opiniones, obvio será mayor en la empresa, lo cual críticas o comentarios. Perder el temor a podrá así beneficiar justamente a nuestros discutir también es un requisito de tener un socios. socio, pues dejemos por sentado que, si lo invitamos y el aceptó, es porque ya existe Pero, qué es un SOCIO; es una persona confianza y respeto mutuo, así que una que destina recursos para invertir en discusión POSITIVA, siempre enriquecerá la nuestra empresa, con la expectativa de un toma de decisiones. beneficio, más también es una persona que asume riesgos, que es capaz de subordinar su capital a nuestro criterio y gestión. Es alguien que merece todo nuestro respeto por su acción que deja clara y palpable evidencia de la confianza en nosotros, que valida nuestra historia y experiencia, cree en nuestra capacidad de liderar una empresa.

Si aprendemos a ver así a nuestros socios, vaya

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que será fácil hacer a un lado cualquier actitud arrogante que evite que se tomen la oportunidad de acompañarnos en la experiencia de negocios que decidimos emprender. ¿Qué tipo de socios podremos encontrar? El más deseado de todos es el socio capitalista, aquel que solo aporta capital pero que no tiene la oportunidad de participar en la operación de la empresa.

Vaya, a este hay que tratarlo siempre con gran respeto y atención, jamás dejar de presentarle los informes, pues quien no sueña con un socio así.

Socio Industrial: Vaya, estos socios nos merecen un artículo aparte, porque son los que aportan patentes, métodos o tecnologías, pero no capital.

Socio capital y participativo: Este tipo de socio nos lleva a la pregunta: ¿Estamos dispuestos a mostrar la naturaleza y desempeño de nuestra empresa? Si lo estamos, este socio se va a incorporar a la operación; va a trabajar hombro a hombro por el éxito del negocio, y además también debe tener un ingreso justo por su trabajo, sin mencionar la parte de los resultados financieros que se buscan.

Dejemos para el siguiente artículo profundizar en estos dos tipos de socios que habremos de encontrar.

Hasta el próximo artículo amigos.

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SEGURIDAD

¿Exceso de confianza?

Importancia de la percepción del riesgo en los trabajadores

Es frecuente encontrarnos con que ocurren eventos no deseados sin alguna explicación, a pesar de que trabajadores, operadores o colaboradores llevaban mucho tiempo realizando una actividad, incluso varias veces al día. Frente a estos, es muy común encontrar el causal de su origen recurriendo a la frase típica; “sucedió por exceso de confianza”.

Pero ¿Realmente suceden los accidentes por exceso de confianza?

Comencemos por definir la palabra “confianza”. El diccionario de la Real Academia define que la confianza es: “la Esperanza firme que se tiene de alguien o algo”. Es la “Seguridad que alguien tiene en sí mismo”.

Aquí vale la pena preguntarse: ¿Es malo tener una gran confianza o una esperanza firme?

Según Luis Asunción (2007), es una característica que cada persona tiene identificar los peligros a su alrededor como parte de su instinto de supervivencia, de su autoestima, de su valoración y de su adaptación al entorno; de la misma manera, Asunción refiere que los “prevencionistas” son personas especialmente formadas para “ver lo que otros no ven” y ello es una habilidad que ha sido forjada con base en su experiencia y formación, lo cual fortalece y sirve de base en su desempeño profesional; a ello le llama Capacidad de percepción del Riesgo.

La capacidad de identificar el riesgo se ve afectada por innumerables factores cuando la persona ocupa su atención en otras prioridades y no se focaliza en el objetivo de actuar con seguridad. Adicionalmente, la cultura de la cotidianeidad en los procesos

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de la vida laboral y personal adormece significativamente esa capacidad de estar atentos a situaciones de riesgo, ya que tenemos tendencia a generar una cultura habituada al riesgo considerándolo una parte “necesaria” de las tareas. Hasta llegamos a pensar que el riesgo debe formar parte de la “aventura” y le da sabor a la vida.

Cuando llevamos al terreno laboral esa forma trivial de valorar el riesgo, entonces inferimos que aun cuando podamos tener periodos de tranquilidad laboral, en el momento menos pensado surgirán situaciones que rompan el equilibrio y la productividad de la organización y nos preguntaremos el porqué de dichos eventos, puesto que no esperábamos su ocurrencia, dado que nos habíamos habituado al riesgo.

En la aportación de Asunción (2007), uno de los objetivos de todo sistema de seguridad es elevar la autoconfianza y menciona que entre más confianza tenga una persona en sí misma, mayor satisfacción obtendrá al concluir el cumplimiento de su labor. Entonces ¿Por qué se dice que el “exceso de confianza” es lo que genera accidentes? Básicamente porque suele confundirse con la discapacidad de percibir los riesgos a los que se está expuesto, dando como consecuencia una conducta insegura. Es importante entonces tener en cuenta que si bien el trabajo en ocasiones es repetitivo y rutinario, el entorno en donde este se lleva a cabo es cambiante y dinámico y muchas veces basta un pequeño cambio de alguna variable externa para que el riesgo se incremente y el escenario represente una verdadera amenaza de accidente.

De esta forma es muy importante que cada trabajador, día a día, pueda prestar atención especial en percibir e identificar

Ing. Gabriela Arias

SIME Proveedora Industrial

los peligros a su alrededor y los cambios del entorno en el que labora, para poder adaptarse a ellos y evitar un impacto negativo en su vida y la de su familia.

También es muy necesario entender que “cada trabajador es un ser diferente, que ve, percibe y entiende el mundo de forma particular y que desde su propia visión pueden afectarlo su personalidad, valores, creencias; su vulnerabilidad personal a la influencia o presiones de otras personas (compañeros, jefes), su control, destreza, estrés, atención, estado de ánimo, presión al cumplimiento de metas, etc.” (SEEGMA) Debido a esta última razón, hay que entender que el diseño de los protocolos de seguridad deben ser lo más claros y sencillos posible ya que de esta forma podemos unificar los criterios y evitar malas interpretaciones o visiones distintas que a la larga pueden generar que un trabajador, por saltarse un protocolo, pueda caer en un accidente “por exceso de confianza”.

Recuerda también que los riesgos existen en casa, en los trayectos, en los parques y en todos lados, por lo tanto la cultura de estar pendientes de su observación y prevención debe establecerse como cultura de vida, no solamente como un simple requisito laboral. * Asención Valverde, Luis. “Gestión de la Seguridad”. estrucplan.com.ar, 14 Oct. 2007. Web. 13 Sep. 2018. * Exceso de confianza o el peligro de la rutina. SEEGMA. 13 Sep. 2018, desde http://www.segma.cl/exceso de confianza o el peligro de la rutina/

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PSICÓLOGO

La Organización Mundial de la Salud (OMS) describe a la depresión como enfermedad frecuente en todo el mundo; calcula que en la última década se ha presentado un aumento del 20%, afectando a más de 300 millones de personas, convirtiéndose en la mayor causa de discapacidad en el mundo.

En México, la depresión afecta a cerca del 3.3% de la población, según datos de la Asociación Psiquiátrica Mexicana (APM). Su director Enrique Chávez León, afirma “que este estado afecta más a las mujeres que a los varones, en una proporción de al menos 2 a 1. Resaltando dos datos significativos; el primero de ellos, que el 39% de los adolescentes del país presentan algún trastorno mental; además de entender que la mitad de las personas que han tenido un episodio depresivo vuelven a tener otros posteriormente, presentando riesgos considerablemente más significativos”

ha aumentado progresivamente en los últimos 30 años, lo que representa que los adolescentes mexicanos hoy tengan una salud mental la mitad de buena respecto a la de hace treinta años Gaby Correa, especialista en la conducta humana y procesos cognitivos, describe textualmente que: “En los últimos años se ha acuñado el término ‘depresión blanca’ para referirse a un estado patológico de fastidio y aburrimiento, que se caracteriza en parte por inactividad e indiferencia, como por una pérdida de rumbo, de ausencia de valores y de sentido de la vida. Este tipo de conducta se reproduce en una gran cantidad de adolescentes y adultos jóvenes, sin que los mayores se den cuenta, particularmente por la deficitaria comunicación entre los grupos de edad; y por la posibilidad de auto aislamiento que puede tener un adolescente con la Internet y la juguetería autista de que se dispone hoy.” (Correa, 2018)

Uno de los principales factores de riesgo vinculados a los problemas de La tendencia temporal muestra que salud mental lo representa la etapa de la se han doblado las posibilidades de que adolescencia; cerca jóvenes en esta etapa de la mitad de los de la adolescencia, Uno de los principales trastornos mentales padezcan problemas inician antes de los factores de riesgo vinculados del comportamiento 14 años de edad y relacionados con a los problemas de salud el 70% antes de los la ansiedad y la 24. Provocando en mental lo representa la etapa depresión. Aunado el corto plazo que de la adolescencia; cerca de a ello, los problemas la calidad de vida mentales de jóvenes la mitad de los trastornos que no reciben de las personas se vea afectada y mentales inician antes de algún tipo de apoyo como consecuencia pueden los 14 años de edad y el 70% oestaratenciónvinculados inmediata: afecte antes de los 24. la relación con sus a futuro con iguales y la dinámica problemáticas en familiar. La frecuencia con la que se materia de educación, desempleo, estilos presentan estos trastornos mentales de vida peligrosos y un escaso cuidado de

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Psic. José Alberto Enciso Reyes. alberto.enciso@hotmail.com

sí mismos; factores que aumentan el riesgo de enfermedades y una muerte prematura.

Los trastornos de salud mental hoy representan 4 de las 10 principales causas de discapacidad en el país. Esto constituye que, de cada 10 personas que sufren algún tipo incapacidad, 4 de ellas tienen su origen en un trastorno de salud mental.

“

Lo más triste que le puede suceder a un ser humano, es sentirse vacío teniéndolo todo.

“

Depresión blanca

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PORTADA

3 er Informe de Gobierno Nacho Peralta

En 3 años, el Gobierno del Estado se ha preocupado por impulsar beneficios en materia de salud, educación, desarrollo social, seguridad y obra pública.

Al iniciar esta administración, Gobernador Nacho Peralta diseñó plan para mejorar la seguridad en 10 municipios a través de acciones prevención social como el rescate espacios públicos.

el un los de de

Hoy, nuestro estado cuenta con puntos de encuentro para las familias como el Paseo Río Colima, el Parque la Campana, la Fábrica de Innovaciones en El Tívoli y el recién inaugurado Parque Metropolitano de Tecomán.

En estos espacios, se están generando actividades recreativas, deportivas o culturales que generan mayor convivencia de chicos y grandes. ¿Ya los conoces?

El Paseo Río Colima está ubicado en la Av. 20 de Noviembre, de la ciudad capital. Es un parque que busca la convivencia y recuperación de los márgenes del río y nos ofrece en su parque lineal área de juegos, ciclovía, área de ejercicio, una fuente y miradores.

Si quieres continuar con tu estilo de vida saludable, ve al Parque La Campana que es el pulmón más importante del Estado. Este predio que durante años estuvo abandonado, hoy ofrece a las familias colimenses senderos, brechas, andadores, terrazas, ciclovías, así como un área para el avistamiento de aves. Además, el Gobierno del Estado se ha preocupado por preservar su valor cultural e histórico al gestionar recursos para rescatar vestigios arqueológicos en esta zona.

La cultura también es prioridad en esta administración estatal, por eso se impulsó la Fábrica de Innovaciones en El Tívoli para realizar cada tarde talleres y actividades que generan integración social a través de programas como Mi Barrio es Cultura y Fomento a la Lectura.

El Parque Metropolitano de Tecomán es el espacio que esperaban las familias de la región, pues en sus 19.5 hectáreas de terreno se construyó este espacio público que cuenta con albercas, toboganes, luces danzarinas, cancha de futbol 7, zona para eventos, juegos infantiles y área para ejercitarse.

Todas estas acciones han sido posible gracias a que el Gobierno del Estado cuida cada peso de tu familia, es decir, tus impuestos se están invirtiendo en lo que sí necesitas: Nuevas becas, como las rurales y de titulación.

Abasto de medicamentos en unidades de salud Uniformes escolares para casi 120 mil estudiantes.

Instalación de cámaras de videovigilancia Construcción y remodelación de escuelas Pensiones para más personas adultas mayores Nuevos caminos y carreteras Capacitación y equipamiento de cuerpos policiales A 3 años de Gobierno, Colima ha transitado de un Estado quebrado financieramente y en retroceso, a un gobierno con finanzas sanas y con desarrollo en todos los rubros.

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VIAJES

¿Y tú, necesitas vacaciones?

Nuestro cuerpo es muy sabio, por eso de manera constante nos envía señales. Son focos rojos que debes poner atención porque nos indican que necesitamos de manera urgente unas vacaciones.

Darle a tu cuerpo lo que necesita hace que estemos saludables y dispuestos a asumir los retos que la vida diaria nos impone.

Pon atención y si todo esto te está sucediendo contáctame. . . ¿Te sientes sin energía? Ésta es una de las principales señales. Si te cuesta trabajo levantarte o desarrollar esa actividad que te hacía feliz o si al despertar estás pensando en los pendientes que tienes en el trabajo y lo último antes de dormir es revisar correos o mensajes en el celular ya con la luz apagada es un síntoma de que tu vida está siendo absorbida por el trabajo, entonces tu cuerpo está pidiendo un descanso obligatorio para recuperar fuerzas.

Tu imagen lo dice todo. Quizá no te hayas dado cuenta porque estás muy ocupad@ con los pendientes del trabajo o la familia, pero si escuchas a tus amigos, espos@, hijos o compañeros de trabajo, por ahí se rumora que ya te pusieron un apodo por tus gestos,

tu expresión o tu forma de dirigirte a ellos.

Si alguien te dice, ¿Estás enojad@?, ¿Qué te preocupa? ¿No has dormido bien? entre otras son señales de que tu aspecto dice mucho de ti.

El exceso de estrés nos puede llevar a tener problemas de salud. La recomendación es que si eres incapaz de dormir porque estás pensando en las situaciones cotidianas, mejor pienses en un destino, me llames y planeamos las vacaciones o una escapada de fin de semana. Sabes que durante el día tenemos muchos pensamientos pero no pueden existir 2 al mismo tiempo, solo 1 a la vez por lo tanto si te enfocas en ese lugar soñado liberarás a tu cuerpo del estrés de las situaciones diarias y para que no tengas que preocuparte ¿Cómo organizar ese viaje? Solo contáctame y yo te ayudo yo cuidaré de tu salud organizando las mejores vacaciones de tu vida, querrás hacerlas como una tradición y te concentrarás esas nuevas experiencias yo siempre monitorearé tu viaje para que no te preocupes por nada y en caso de necesitar asistencia en destinos estaré al pendiente de ti.

Falta de concentración.

Si estás cometiendo errores más de los normales tanto básicos como absurdos y que están afectándote así como a tu equipo de trabajo o

Erika Caparrós Cadena

Kapystur tu agente personal de viajes

a tu familia, o las actividades que realizabas en pocos minutos ahora te toma mucho tiempo, es una poderosa señal de que necesitas vacaciones. La falta de concentración es claramente una señal de cansancio si no quieres convertirte en un ser poco productivo toma unas vacaciones. Ahora concéntrate en el lugar perfecto para desconectarte y poner manos a la obra.

Problemas de salud. Cuando estás cansad@ el cuerpo tampoco puede responder a nuestras exigencias, ¿cómo lo manifiesta? Con problemas de salud. No esperes a que tu cuerpo te grite que necesita descansar, que necesitas eliminar todo el stress que acumuló, si te envía éstas señales no esperes más y cuanto antes mejor, programa esas vacaciones o escapadas frecuentes para liberarte y recuperar la energía, revitalizarte y continuar disfrutando de lo hermoso que es vivir, conociendo las bondades que han sido creadas para nosotros.

No ignores éstos síntomas y llámame para que programemos unas vacaciones que te ayudarán a recuperar energías.

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OPINIÓN

La pedagogía

ciencia o disciplina, una mirada personal Concuerdo con Hegel, “la eticidad (…)

Pedagogía es, de acuerdo a varias fuentes tales como revistas indexadas o ligada a la procreación natural de los hijos, recursos literarios, la ciencia que estudia el se realiza en el segundo nacimiento de acto educativo y el engranaje de procesos éstos, o sea, en el nacimiento espiritual: sucedidos en la dinámica escolar. A ello, su educación para [llegar a ser] personas es menester agregar lo mencionado por autosuficientes”.

Daysi Hevia Bernal, Jefa del Departamento Pero yo interpretaría además de dos de Docencia del Hospital Pediátrico Universitario “William Soler” en La Habana, nacimientos, varios lugares donde nacer, Cuba “es fundamentalmente filosófica y es decir, una vez salido del vientre el que su objeto de estudio es la formación, nacimiento biológico comienza, de ahí es decir en palabras de Hegel, de aquel a que el niño sea educado dependerá lo proceso en donde el sujeto pasa de una enseñado, lo que vea, lo que entienda y «conciencia en sí» a una «conciencia para sí» lo que el entorno le dicte, agregando que los contextos brindarán al y donde el sujeto reconoce infante una cuna donde el lugar que ocupa en Pedagogía es, la establezca la gestación el mundo y se reconoce ciencia que estudia todo el tiempo, por como constructor y la comunidad transformador de éste”. el acto educativo y el ejemplo puede ser un lugar donde Por tanto, la pedagogía engranaje de procesos nazca más de una ocasión si esta le muestra un estilo además de exponerse sucedidos en la de vida diferente en cada desde el cientificismo, dinámica escolar. etapa, la escuela es el también genera acciones segundo hogar donde sus a partir de reflexiones críticas sobre el replanteamiento y la compañeros fungen socialmente como renovación de la constitución educativa, algo parecido a una familia, otro sitio es responde a preguntas como ¿Para qué? la casa y los padres, en fin, en este punto ¿Por qué? ¿Cómo? ¿Quién? ¿Cuáles son de dilucidación propongo al lector se las aplicaciones? Generalmente con el le ocurran más ambientes donde haya vertiginoso andar cotidiano, los actores pedagogía; hablando de lo mismo cito a escolares pierden de vista el objetivo de la Kant “tras la educación está el gran secreto educación, entre el bagaje de los requisitos de la perfección de la naturaleza humana”. de lo directivo, administrativo, vínculos Así, la pedagogía replantea una crítica sociales, los apuros en las aulas, el estrés, la necesidad por formar estudiantes, que constructiva y permanente de la docencia, de pronto discutir el hecho educativo se del alumnado, de la escuela, de los padres desvanece, así que el repensar la práctica de familia, de la sociedad, de los medios, educativa supone solamente, por desgracia, buscando el cómo enseñar, pregunta un momento de sosiego sin establecer un fundamental que ratifica la necesidad de diálogo persistente entre la comunidad lo imperfecto y lo perfectible, significa escolar, y así, esto se hallase como una que todo el tiempo pretende encontrar el método adecuado para generar un problemática urgente de solucionar. aprendizaje.

Defiendo la profesión, por ello la destaco tanto como única, transversal y emergente. Ante esto sostengo que encontrar nuevas didácticas, estrategias

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Salvador Alejandro

Maestro en Educación salvadoralejandro.wordpress.com

o herramientas para diferentes entornos, queriendo hallar causas, consecuencias, formulando hipótesis, indicadores, hacen de la misma en el discurso epistemológico, válida para definirse en una ciencia social.

Es pedagogo desde el vocablo griego “paidos” (que es niño) y “gogía” (conducir o encaminar, guiar, llevar, encauzar) quien fuera el cargador de niños como esclavo, y también con la tarea de encaminarlos a la escuela. Entonces, todos hemos sido alguna vez, paidagogos. Claro, el docente actualmente no carga a los niños o jóvenes en su espalda, pero si la responsabilidad de educarlos, y aquí será necesario preguntarnos cómo una figura esencialmente sin trascendencia pública, ha tenido la construcción de la identidad, sostenida y fraguada progresivamente, hasta convertirse en un científico educativo.

“Es fundamentalmente filosófica y que su objeto de estudio es la formación, es decir de aquel proceso en donde el sujeto pasa de una «conciencia en sí» a una «conciencia para sí» y donde el sujeto reconoce el lugar que ocupa en el mundo y se reconoce como constructor y transformador de éste”.

Daysi Hevia Bernal, Jefa del Departamento de Docencia del Hospital Pediátrico Universitario

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CONSEJOS

Te puede parecer que un perro no te puede enseñar nada, y sinceramente pobre de ti si piensas eso, y es que pensamos firmemente que ellos, los peludos, nos enseñan y nos recuerdan cosas de la vida, que por el ritmo de vida, por nuestros horarios, por nuestra deficiente socialización con otras personas, nos olvidamos, y ellos en la sencillez y en las pequeñas cosas nos lo recuerdan, solo tienes que fijarte, y dejarte enseñar, como siempre decimos… ellos nos dan mucho más de lo que reciben.

Haz algo divertido todos los días, intenta jugar y ser un poco más niño Haz alguna locura momentánea, cuando sueltas a un perro y corre como un poseso, o cuando juegas con él, piensa por un momento la cara de tonto que pones, y la sonrisa que te arranca. Un perro nunca pierde la capacidad de juego y de diversión.

Se un niño siempre que puedas y ¡juega!

No tengas miedo de demostrar el amor que sientes

Sé leal y ama incondicionalmente

Si sientes amor, ama. Si te importa tu familia, cuando los vuelvas a ver, recíbeles No hay duda, son grandes enseñanzas, y es de forma increíble, esta es una lección que hoy en día no está de muy importante, porque moda ni lo uno ni lo otro. “Todo el conocimiento, nunca sabes cuándo ¿Qué triste no? Lealtad, será la última vez que la totalidad de amor, sinceridad, son veremos a esa persona. grandes palabras que nos preguntas y respuestas cuesta llevarlas a cabo y que La vida es más se encuentran en el simple solucionamos con un poco y poco importa de mala conciencia, con un lo material. Desnudos perro” poco de remordimiento venimos y desnudos que pasa rápido. Da cariño, nos vamos. Los perros Franz Kafka y recíbelo, abraza y saluda disfrutan con lo que a la gente con alegría. No tienen, con lo que tú les importa que tengan un mal día, lo importante das, a tu perro poco le importa tu sillón es que sepan que cuentan contigo y que favorito, es un simple objeto. siempre estarás a su lado.

Comunícate con todo tu cuerpo Vive el momento El perro se comunica con sus orejas, su Un perro no se preocupa por lo que rabo, su posición…y él te entiende por tus ha pasado ni por lo que está por venir. Es gestos, por tus reacciones, mucho mejor sencillo, vive el presente porque lo que tu que si utilizaras palabras para explicárselo vida será en un futuro está relacionado con a alguien. Muchas veces no entienden todo lo que estás haciendo ahora mismo. Un lo que les dices, pero siempre entienden tus perro duerme cuando tiene que dormir… emociones. Piensa qué es más importante.

Así que cuando tengas sueño, duerme, cuando tengas hambre, come y además Superación animal, hagas lo que hagas hazlo con gusto, estoy superación perruna segura que serás más feliz.

Los peludos pueden adaptarse a situaciones de incapacidad mucho mejor que los seres humanos. Los perros poseen una extraordinaria capacidad de recuperación adaptándose rápidamente, y afrontan la nueva situación adaptando rápidamente su cuerpo a este nuevo cambio.

Falta de prejuicios A tu perro le importa poco el dinero que tienes, si eres rico o pobre, si eres blanco o negro , o si te falta un brazo. Olvidarte de hacer juicios previos o de tener ideas preconcebidas que encaminen tus acciones,

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que por lo general son desfavorables.

Quiérete más a ti mismo Un peludo te enseña a quererte y te hace mejor persona. El amor se demuestra como casi todo: con hechos y con pocas palabras, las justas… un perro te lo dice todos los días, y además sin palabras.

Aprovecha el momento Desgraciadamente ellos solo viven 1015 años de media, y a lo mejor, eso es su secreto, saben que esto dura poco. No te enfades mucho tiempo, no tengas rencor.

Sé consciente en la forma que tratas a los demás. Disfruta de los pequeños placeres que da la vida, come con ganas (alimentándote bien), bebe cuando tengas sed, tómate pequeñas siestas, disfruta de estar tumbado sin más. Comunícate y gruñe cuando sea necesario, pero la violencia es la última opción. Disfruta de todo y de todos y sé feliz.

Ya sabes… Sé más perro, ¡sé feliz!

“

De mi perro he aprendido que cuando alguien tiene un mal día, basta con sentarse en silencio y acompañarle.

“

Lecciones de vida que puedes aprender de un perro

PSICOLOGO

La importancia de la amistad entre niños En el entorno familiar o en el colegio, desde niños, vamos conociendo gente con la que compartimos juegos, aventuras y travesuras. La amistad entre niños les aporta una serie de experiencias que son muy importantes para su desarrollo.

La amistad entre niños tiene muchos beneficios: los niños aprenden a compartir con los demás, tanto espacios como juguetes, por ejemplo, consiguen desarrollar su autonomía personal y aprenden junto con el resto de amigos.

La tarea de los padres consiste en saber aconsejar a sus hijos para que sepan elegir quiénes son sus amigos y poder evitar, en el futuro, problemas de socialización.

La amistad en los primeros años Durante los dos primeros años, los niños van aprendiendo de forma natural, mientras juegan con otros niños. Poco a poco, van mostrando sus preferencias por algunos niños y, durante esta fase en la que se dan las primeras relaciones, destaca el intercambio de juguetes.

Entre los 2 y 3 años, los niños eligen a otro niño con quien pueden jugar a lo mismo que

él, que se convierte en su amigo inseparable, con el que comparten juguetes y juegos, pero hasta los 4 años seguirá primando el juego individual frente al juego en grupo.

Entre los 4 y los 6 años, los niños muestran sus preferencias por ciertos juegos y eligen sus amistades. Durante esta fase, si el niño tiene que cambiar de colegio, no supondrá el mismo problema que durante épocas posteriores de su infancia.

A partir de los 7 años, es cuando comienzan los juegos en grupo, aceptando las reglas de los juegos mientras desarrollan el pensamiento y el razonamiento lógico.

El concepto de amistad entre niños cambia a partir de los 8 años, y aparece la figura de los mejores amigos, con los que compartir vivencias, juegos, alegrías y penas.

A partir de esta edad, la amistad les ayuda a construir una identidad propia, entendiendo lo que significa compartir, y sintiendo que tienen con quién hablar y ser escuchado.

Invitado

Cómo fomentar la amistad entre niños Relacionarse con otros niños desarrolla la autoestima y la seguridad del niño, por lo que es importante que los padres animen a sus hijos a jugar con otros niños, para que aprendan y compartan experiencias, y no se muestren introvertidos.

Tener amigos es importante para el desarrollo moral y emocional del niño, ya que compartir juegos, comunicarse, o solucionar problemas, ayuda en su aprendizaje. Durante la edad escolar, las actividades extraescolares son una manera ideal de hacer amigos.

Por último, es muy importante recordar que los padres deben enseñar a sus hijos a resolver conflictos, a desarrollar empatía, a establecer relaciones, para que mejoren sus habilidades sociales y se sientan más seguros.

Durante la adolescencia, la amistad juega un papel muy importante en la vida de los niños, ya que pasarán más tiempo con sus amigos que con su familia.

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SALUD

Body Positive Samantha Ceballos

Mucho hemos escuchado últimamente el término BODY POSITIVE, o cuerpo positivo.

Hay que resaltar que definitivamente NO ES UNA MODA. El body positive se ha convertido en una necesidad que surgió hace bastantes años, los suficientes como para decidir poner un alto a la destrucción mental que han provocado las críticas constantes a los cuerpos “anormales”; sí, esos que se salen de los estándares de belleza que a alguien se le ocurrió establecer como los correctos y que se refieren solo a lo que es DIFERENTE a la mayoría.

Se ha aplicado este nombre principalmente a un sector de la población, el de personas de TALLAS GRANDES, creando el movimiento y teniendo como objetivo el cambio de ACTITUD sobre el aspecto corporal. Ya sabes, lo que hay en tu mente se refleja en tu cuerpo.

Esa sed constante de crítica, de burla, de sentirse superior a otros, de resaltar las diferencias hasta hacer sentir vergüenza por ser quien realmente se es, ha desatado esta ola de fotos, de modelos, de tiendas que buscan CUBRIR UNA NECESIDAD. En América Latina y tan solo en nuestro país, la mayoría de personas son talla grande. Eso es un hecho.

Y más allá de la mala alimentación, de las enfermedades por herencia que lo pueden provocar, de la constitución física de cada individuo, es precisamente la percepción equivocada de sí mismo lo que evita que esta situación cambie.

El BODY POSITIVE busca crear la consciencia en quienes no se aceptan tal como son, tal como están. En que ese hombre, esa mujer, esa niña, sepan que su cuerpo no les define.

Que un apodo no les debe desviar el ser quienes están destinados a ser. Que nunca serán menos inteligentes o menos capaces. Que sus metas, TODAS SUS METAS son alcanzables.

Recuerda que todos los cuerpos tienen celulitis, estrías o cicatrices. Que el no tener un abdomen plano, o no tener un brazo o una pierna, el ser de un color diferente de piel o una estatura más alta o más baja que el resto, NO TE DEFINE, pero sí puede hacerte único.

El movimiento del cuerpo positivo, más que otra cosa busca fomentar MENTES POSITIVAS. Y antes de vociferar las desinformadas frases de “promueven la obesidad” o “normalizan la gordura”, hay que detenerse a pensar lo que vas a decir, porque si criticas algo como esto, sin conocer el trasfondo, puedo decirte que es momento de atenderte y conocer cuál es tu verdadero problema, aunque de entrada denota que tu mente de positiva no tiene nada.

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CONOCE

Lichi:

Uva del paraíso Al Lichi se le ha llamado Ojo de dragón, quienes dio trabajo en sus tierras. A Colima Uva del paraíso, Fruto del Amor, Ciruela o llegaron algunos Lichis a principios del Cereza china. Es una drupa tropical, nativa siglo XX. del sur de China, de las provincias de Fujian y Kwangtung, donde florece a lo largo El árbol del Lichi mide de 10 a 12 m. de los ríos y cerca de la costa. El Litchi o de altura, aunque puede alcanzar mayor Lychee (Litchi chinensis tamaño. Sus flores son Sonn) de la familia de pequeñas y sin pétalos En la época de las Sapindaceas, es un de color blanco verdoso, fruto poco conocido, florecimiento, se pueden blanco rosado, o blanco pese a cultivarse en amarillo y el fruto mide apreciar pequeños México; pero, sus raíces de 2 a 4 cm de largo y racimos de flores en la historia son muy 3 cm de diámetro; pesa antiguas.

20 gramos, de pequeñas con muchos unos sabor agridulce, tiene pétalos, muy similar En China, el litchi una apariencia exótica ha sido alabado y al florecimiento de las y un aroma afrutado, representado en la que recuerda a la plantas de mangos. literatura desde 1059 fresa. La cáscara dura y a.C., al menos y su cultivo flexible tiene pequeñas se extendió a las áreas del sudeste de Asia y rugosidades y es de color rosado a rojo las islas del litoral. Pero su difusión es tardía, obscuro, protege la suave, jugosa y carnosa hasta fines del siglo XVII llega a Birmania pulpa blanca cristalina, parecida a la uva y en el XVIII a la India y a las Antillas en madura.

1775; ya en el XIX, con las migraciones chinas arriba a Hawái (1873), poco después Los frutos se consumen frescos, en a la Florida (1883) y a California (1897). En ensaladas, helados y gelatinas o en Sinaloa se cultiva desde 1900, y el primer mermeladas, pueden congelarse por Lichi fue obsequiado a don Diego Redo, meses y se les atribuyen propiedades como agradecimiento de los chinos a afrodisiacas. Nutricionalmente, aportan carbohidratos, vitaminas C y del complejo B, así como potasio, fósforo, hierro, calcio y magnesio, es bajo en sodio y fenoles. Se ha descubierto, que el fruto del Lichi contiene Hipoglicina A, que tiene acción hipoglucemiante.

Mirtea Elizabeth Acuña mirtea@ucol.mx

propiedades antivirales; de la cáscara se prepara un té, que ayuda contra erupciones y dolores neurálgicos.

El cultivo de las once variedades más comerciales del Lichi, es de exportación internacional y por ser un fruto exótico, su costo es elevado. Actualmente se cultiva, en orden descendente: India, México, Australia, Sudáfrica, Indochina, Tailandia, Japón, Brasil, Florida y otros lugares; las mejores cosechas se levantan en Australia, México, China y Sudáfrica. En México se cultiva en varios estados; Sinaloa es el pionero en la República y representa un pilar en la producción nacional.

En China, cultivar lichis es fuente de orgullo y rivalidad familiar.

Tradicionalmente el fruto se usa como analgésico y astringente, así como para aliviar la tos y el dolor de garganta. En China, las semillas se utilizan por su acción analgésica y al parecer, ciertos compuestos tienen

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CONSEJOS

Cómo tratar con gente difícil en el trabajo y en tu vida Las personas tóxicas crean conflicto, estrés y desafían tu tranquilidad. Así que, aprender cómo tratar con gente difícil, tanto en el trabajo como en tu vida, será fundamental para vivir mejor. Lo complejo con estas personas tóxicas, es que muchas de ellas lo hacen de manera inconsciente. Es decir, afectan su entorno y a las personas a su lado, sin medir el impacto de sus palabras.

Es por esto que a la hora de entender cómo tratar con gente difícil, debes saber que es tu responsabilidad solucionar este ambiente, ya que la otra persona que te incomoda, ni sabe que lo está haciendo.

y dejar ir lo que no puedes influir y que te está afectando.

Lo primero, aprende a establecer límites ¿Sabes cuál es la principal razón por la cual debes aprender cómo lidiar con gente difícil?

Porque las personas negativas solo se enfocan en los problemas, las quejas y jamás consideran las soluciones. Y peor aún, buscan quien se apiade de ellos para poder sentirse mejor.

Es tu obligación establecer un límite, el cual va entre escuchar los problemas que ¿Por qué es importante aprender cómo tienen esas personas y tratar con gente difícil? caer en ese ambiente Cuando te centras negativo donde la visión Aprender cómo en el problema, y no medio vacía de la vida tratar con gente difícil se convierte en una tarea las soluciones, estás abunda. fundamental para tu ¿Cómo establecer vida cuando entiendes enfocando tu energía a La manera los efectos negativos del un ambiente negativo límites? más fácil de lograrlo es estrés en tu cerebro, en tu lleno de estrés. alejándote si es necesario. salud y en tu rendimiento O dicho de otra manera, en general. si no te gusta el humo del cigarrillo no te Y lo complejo es que no necesitas quedes al lado de quien esté fumando. enfrentarte ante una gran cantidad de Lo mismo sucede con las personas situaciones de estrés para que este afecte negativamente tu vida. Con tan solo unos conflictivas, si no puedes encontrar la manera minutos experimentando estrés al día, de que estos dejen de quejarse, o que el funcionamiento de tu cerebro se verá miren las circunstancias difíciles como una oportunidad de crecimiento con valiosas afectado. lecciones de vida, más bien toma distancia.

Entonces, ¿cómo enfrentar este tipo Debes estar emocionalmente por de situaciones de estrés causadas por encima de la situación personas tóxicas y cómo aprender a tratar con gente difícil?

Si sabes que las personas difíciles no La respuesta se encuentra en el manejo tienen la fortaleza mental para pensar con claridad, ¿por qué te igualas emocionalmente de tus emociones. y caes en ese ambiente negativo?

El 90% de las personas exitosas saben Aprender cómo tratar con gente difícil cómo manejar sus emociones. consiste en dejar de buscar ganar una Las personas que tienen un buen discusión con una persona conflictiva. desempeño profesional y personal tienen Deja de igualarte con tus emociones y una inteligencia emocional elevada, lo que les permite mantener el control en comprometerte en una situación que es un callejón sin salida, y más bien enfócate en momentos de estrés. los hechos. Trata de analizar esta persona y A continuación tienes las estrategias situación con una perspectiva objetiva. más efectivas para aprender cómo tratar Para dominar tus emociones, con gente difícil en tu trabajo y en tu vida primero debes conocerlas personal.

La clave para lidiar con personas conflictivas es identificar sobre qué tienes el control, modificar aquello que te afecta

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Es imposible aprender cómo lidiar con gente difícil si, en primer lugar, no sabes que estas personas te afectan, o no entiendes

Diego Ortíz

las emociones que estas despiertan en ti.

Es probable que existan situaciones donde no logres estar emocionalmente por encima, pierdas tu calma y hasta sientas que te estás volviendo conflictivo.

En estas situaciones, tómate un momento para reflexionar lo que estás sintiendo. Uno de los aspectos más importantes de la inteligencia emocional es saber identificar exactamente qué estás sintiendo y qué cosa o persona lo está causando.

Prepárate para estar con una persona difícil El hecho de que tengas que trabajar con personas difíciles en tu trabajo, o estar cerca de ellas en tu familia, no significa que debes establecer relaciones con ellas.

Una vez identificas que estás rodeado de una persona tóxica, podrás identificar, reconocer y predecir sus comportamientos.

Esto te ayuda al momento de aprender cómo tratar con gente difícil, ya que te permite prepararte mentalmente para estos encuentros.

Establece límites de una manera racional, consciente y con anticipación. Esto quiere decir que si debes rodearte de una persona conflictiva, podrás saber qué hacer cuando estés a su lado, podrás mantener el control y saber cómo alejarte.

Elige las peleas que vas a enfrentar Como ser inteligente implica saber escoger qué peleas tomar, no tiene ningún sentido caer en discusiones que sabes que no vas a ganar, o con personas que tienes que lidiar a diario.

En el momento que identifiques que esa persona difícil está incomodándote, o sientes deseos de discutir con ella, apártate de la situación y analiza tus emociones.

Cuando entiendes tus emociones, y tienes la disciplina mental para entender qué lo está causando, podrás elegir sabiamente si vale la pena entrar en una discusión que podría tener efectos negativos.

Enfócate en las soluciones, no en los problemas Bien dice Stephen R. Covey que el

CONSEJOS problema es cómo vemos los problemas.

Cuando te centras en el problema, y no las soluciones, estás enfocando tu energía a un ambiente negativo lleno de estrés.

Ahora, cuando enfrentas un problema y lo haces con una perspectiva de encontrar una solución, esta disposición positiva te facilitará la vida.

Una de las claves para entender cómo alcanzar el éxito es recordar que siempre podrás hacer más con una mentalidad positiva que con una negativa.

En el caso de cómo tratar con gente difícil, no pienses lo complicado que resulta entender a esta persona o criticar cada una de sus acciones y palabras.

Más bien adopta una mentalidad de solución y pregúntate qué puede enseñarte el comportamiento de esa persona, y cómo puedes utilizarlo a tu favor en el futuro.

Las personas exitosas dejan fluir las emociones Tratar con gente difícil requiere que dejes fluir las emociones negativas, aprende a perdonar a estas personas y a estar por encima de las circunstancias que no puedes controlar.

Nada vas a ganar guardando rencor, recordando eventos pasados o buscando la manera de tener una revancha. Ganarás más si aprendes a perdonar, si dejas fluir y

te enfocas en aquellas cosas que sí puedes controlar.

Controla tus conversaciones negativas contigo mismo Tu desarrollo personal requiere que establezcas límites con el ambiente y con las personas de quienes te rodeas. Es por esto que, cuando estás rodeado de personas difíciles, debes controlar muy bien el tipo de pensamientos que albergas en tu mente, ya que, si permites que sean negativos, rápidamente te volverás conflictivo y pesimista.

El poder de tu mente juega un papel fundamental en la realidad que vives, así que asegúrate que la conversación que tienes contigo mismo sea positiva y te inspire a alcanzar el éxito.

Este punto es tan importante, que si no logras dominar tu mente, jamás podrás aprender cómo tratar con gente difícil.

La calidad de tu sueño importa bastante Tu memoria, inteligencia emocional y niveles de estrés están relacionados con la calidad de tu sueño. De hecho, se ha establecido que privarte del sueño eleva tus niveles de estrés, sin la necesidad de estar expuesto a una persona o ambiente negativo.

Es por esto que una de las estrategias más efectivas al momento de cómo lidiar

con gente difícil, consiste en dormir las horas suficientes, y que sean horas de calidad.

Un sueño reparador te permite despertar más positivo, te recarga de energía, facilita tu creatividad y muchas otras cosas que influyen en tu productividad.

Establece un sistema de apoyo para tratar con las personas conflictivas Un equipo de trabajo piensa y actúa de mejor manera en comparación con una persona sola. Si sientes que no sabes cómo tratar con gente difícil, bien sea un compañero en tu oficina o un familiar, busca quien te ayude.

Esta persona puede tener una perspectiva o un punto de vista que te ayude a entender la situación o se convierta en un oído que te escucha cuando no sabes qué hacer.

Desde un consejo, una de esas frases de éxito que encajan a la perfección o hasta un regaño, pueden ayudarte a encaminarte nuevamente, a recuperar la perspectiva y ponerte por encima de la situación.

Una vez decidas probar estas estrategias para aprender cómo tratar con gente difícil, tu cerebro comenzará a adaptarse a este tipo de situaciones. Esto te ayudará a manejar mejor el estrés y tener una vida mucho más productiva en tu trabajo y más tranquila en tu vida personal.

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CONOCE

Huellas Leoninas La maestra del misterio

José María Lomelí Pérez Twitter:@chema_lomeli

Aprendí que no se puede dar marcha atrás, que la esencia de la vida es ir hacia adelante. En realidad la vida es una calle de sentido único.

Agatha Christie.

Hija de Clara Boehmer y el agente de bolsa estadounidense Frederick Alvah Miller, Agatha Mary Clarissa Miller (mejor conocida como Agatha Christie) nació en un pueblo sureño de Inglaterra llamado Torquay, un 15 de septiembre de 1890. No obstante las limitaciones financieras, allí pasaría un infancia sumamente feliz junto a sus hermanos Margaret Frary y Louis Montant, respectivamente once y diez años mayor a ella.

Aun cuando su formación religiosa fue preponderantemente cristiana, en la casa de los Miller no se despreciaba el esoterismo. Hasta el punto de creer, junto con sus hermanos, que su madre tenía verdaderas facultades extrasensoriales.

En lo referente a su educación, la pequeña Agatha fue instruida al inicio por sus padres en la lectura, escritura y matemáticas básicas, así como en la música, siendo el piano y la mandolina dos instrumentos que aprendería a la perfección. Aunque si en alguna de esas ramas se distinguió particularmente fue en la lectura, comenzando a leer a los cuatro años desde cuentos infantiles hasta poesía.

Autores como Mary Louisa Molesworth, Edith Nesbit, Walter Scott, Alexandre Dumas, Jane Austen y Lewis Carroll son algunos ejemplos de las obras que desfilaron por sus manos y alimentaron su joven imaginación.

Agatha Christie tenía once años cuando

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su padre murió luego de un fulminante ataque al corazón, lo cual, en sus palabras, puso punto final a su feliz infancia. A pesar de que siempre admiró a las figuras femeninas que la rodearon, su admiración por ellas crecería a partir de entonces por su fortaleza, independencia y capacidad de salir a delante no obstante las dificultades de la vida diaria.

Fue durante su adolescencia cuando iniciaría formalmente su carrera literaria, con The House of Beauty. Escrito mientras se recuperaba de una enfermedad; este cuento aborda temas como la muerte, la locura y la inmortalidad. Allí daría inicio a una carrera literaria que superaría los 50 años e incluiría una prolífica obra de 79 novelas, dos autobiografías, dos libros de poesía, algunas obras de teatro y un libro infantil.

Sus mayores éxitos los conocería con dos de sus personajes más representativos: el brillante detective de origen belga y bigotes impecables, Hércules Poirot, a quien presentaría en El misterioso caso Styles (1920); y una simpática anciana solterona, sumamente observadora, llamada Miss Marple, quien aparecería por primera vez en un cuento corto titulado El club de los martes (1927).

En dichas historias, en las cuales no son pocos los asesinatos en los que sus autores recurren al envenenamiento, Agatha Christie hace gala de su amplio conocimiento del mundo de los venenos y la farmacopea aprendido durante su participación como enfermera en la Primera Guerra Mundial, mientras se encontraba casada con su primer esposo, el oficial del Real Cuerpo Aéreo, Archibald Christie, de quien se divorciaría en 1928.

Hacia 1926, poco antes de su divorcio, la escritora protagonizará su propio misterio cuando, luego de una discusión en la que Archibald le comunicara la existencia

de una amante y su deseo de separarse, desaparecería por espacio de once días (entre el 3 y 14 de diciembre) víctima de lo que algunos especialistas suponen un episodio de fuga disociativa. Desaparición que despertaría las sospechas de asesinato e implicaría el involucramiento del mismo Conan Doyle, así como la movilización de 1000 policías y 15,000 voluntarios en el que sería conocido como “el domingo de la gran búsqueda”.

En 1930, durante un viaje a Mesopotamia, conoce al que se convertiría en su segundo esposo, el arqueólogo Max Mallowan, 14 años menor, con quien se casaría ese mismo año y al que acompañaría durante prolongadas temporadas por sus viajes a Irak y Siria. Viajes de los cuales derivaron novelas como Muerte en el Nilo (1936) y Cita con la muerte (1938).

Luego de ser condecorada por la reina Isabel II con la Orden del Imperio Británico en 1971, Agatha Christie, la calificada por el Libro de Récords Guinnes como la novelista más vendida de todos los tiempos, falleció por causas naturales un 12 de enero de 1976, no sin antes dejar un valioso consejo: Cásate con un arqueólogo: cuanto más vieja te hagas, más encantadora te encontrará.

“

No soy buena conversadora, no sé dibujar, pintar moldear o esculpir, no puedo hacer las cosas de prisa, me resulta difícil decir lo que quiero, prefiero escribirlo.

Escogí la profesión justa.

Lo mejor de ser escritora es que se trabaja en privado y al ritmo que se quiere.

“

Hablar de Agatha Christie no sólo es hablar de una de las escritoras más prolíficas hasta nuestros tiempos, sino también una de las más populares. De acuerdo con información de la ONU las altas ventas de sus novelas, las cuales en inglés superan los mil millones de copias y mil millones más en otros 45 idiomas diferentes, son apenas superadas por la obra de William Shakespeare y la Biblia.

CONOCE

David Alfaro Siqueiros (1896 - 1974)

Cuquita de Anda Miembro de la ACPE (Asociación

Colimense de Periodistas y Escritores).

Primera parte de cuatro

Formas robustas y poderosas, amplitud en las proporciones y brillantez del colorido puestos al servicio de una ideología radical y unos sentimientos poco menos que violentos, esas podrían considerarse las características más relevantes de la obra de David Alfaro Siqueiros, una de las figuras fundamentales del arte mural mexicano de la primera mitad del siglo XX. Personaje singular en la historia del arte, supeditaba por completo sus obras, especialmente por lo que se refiere a las grandes producciones murales, a una ideología política inspirada en los dictados del realismo socialista, que le hacía concebir el arte como un medio de incidir y cambiar la realidad, como la forma más adecuada de participar en la lucha de las masas por su liberación y por la justicia social.

Sin embargo, la osadía de los procedimientos, su búsqueda de nuevos materiales, con la utilización de plásticos y revoques industriales, así como la elección de unos temas trágicos que apoyaban su innato lirismo, la evidente influencia del expresionismo, el surrealismo e, incluso del arte abstracto, consiguieron liberar su obra del rígido corsé del realismo socialista que, por aquel entonces, hacía estragos entre los artistas que aceptaban el compromiso social.

Fiel a sí mismo, fue siempre consecuente con sus ideas, sin importarle la cárcel o el exilio, atento sólo a potenciar su personalidad artística, su inagotable imaginación, la variedad de sus recursos técnicos, para cumplir de ese modo lo que consideraba el deber de todo artista revolucionario.

Y al principio fue la Revolución Alfaro Siqueiros vio la luz en Chihuahua, en 1896, en el seno de una familia cultivada, algunos de cuyos miembros admiraban y estudiaban la arqueología y el arte popular mexicanos. De 1908 a 1911 hizo sus primeros estudios en el Colegio FrancoInglés de Ciudad de México, que dirigían los padres maristas, y, terminados éstos, se inscribió en la Academia de Bellas Artes de San Carlos donde participó, en 1911, en una huelga estudiantil para exigir la renovación de sus métodos pedagógicos.

La creación artística es el contacto con los demás, la unión comprensiva y amorosa.

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¡Cuidado con la estafa!

Hace unos días, recibí tres llamadas de un número telefónico local a mi celular. La verdad es que nunca contesto números desconocidos que inicien en 55 o en 52 porque la mayoría de las veces son de bancos buscando a personas que dieron un número telefónico al azar para zafarse de las molestas llamadas cuando tienen un adeudo.

Aunque las tres llamadas eran de números diferentes, decidí contestar, tal vez era algo de trabajo o cualquier cosa. Al tomar cualquier llamada siempre dejo que la otra persona emita la primera palabra para después saludar con un “Hola qué tal” o un “quién habla, perdón”.

La chica se presentó muy amable con nombre y apellido, dijo ser ejecutivo de Bancomer y que se ponía en contacto conmigo debido a que tenían registrado un seguro de 50 pesos mensuales que yo no había solicitado, que querían reembolsarme el monto pues ya había pasado más de un año y apenas se habían percatado que yo no lo solicité. Después me dijo es usted “fulanito de tal” (mi nombre completo) y le dije al momento “¿Qué se le ofrece?”.

A estas alturas, yo ya desconfiaba de ella totalmente por tres razones: primero, los bancos contratan call centers y jamás se presentan como “ejecutivos”; segundo, me dio el motivo de la llamada sin antes confirmar con quién estaba hablando, y por último, eran tres números locales de los que me habían marcado. Habrá quien diga que tienen un sistema que les arroja números telefónicos aleatorios y ahora son locales para que el usuario conteste, etc.

Bueno, después de mi pregunta ella procedió a decirme “lo único que necesitamos para reembolsarle el dinero de su seguro es su número de cuenta y que nos confirme datos personales que le diremos a continuación”. Mi respuesta fue “Dime…”. Total, nunca les suelto un “sí” pues hay muchos que se dedican a estafar y graban las respuestas como esta afirmación, pues cuando roban tu identidad y hacen contratos de servicio telefónicamente, las empresas te piden confirmar para grabar y tener un supuesto “contrato en audio”. Ojo, también los bancos o empresas graban tus respuestas y muchas veces, aunque les digas que no quieres el servicio, usan eso para escudarse y decir que tú les diste autorización. Ya me pasó.

La chica me dio santo y seña míos: fecha de nacimiento, dirección, teléfono, etc. Sin embargo, cuando me dijo “le daré su número de cuenta para que me lo confirme: es el 51523…” y se detuvo, como esperando a que yo continuara con él para así obtener el número de plástico de mi tarjeta. Fue en ese momento cuando dije “esto es una estafa”. Ojo, tú número de cuenta jamás será el mismo de tu número de plástico, es decir, el número que aparece en tu tarjeta. Acto seguido, le colgué.

Lo siguiente que pasó es que me dirigí al banco porque pensé que quizás yo estaba exagerando con mis suposiciones y efectivamente sí había un dinerito extra para mí ahí. Pero también tenía doble

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Fernando Castillo

Lic. en Lingüística, productor de noticias de ZER Informativo Colima, director general de información en El Centinela MX y editor web.

motivo, días antes de esto ya había fallado mi tarjeta, no pasaba en las tiendas porque no leía el chip. Así que dije, de no ser cierto por lo menos reemplazo mi plástico.

Dicho y hecho, era una completa y vil estafa. Lo supe cuando la ejecutiva del banco me miró con una curvatura disimulada en sus labios y casi al momento que me quería interrumpir me anticipé a decirle “NO LE DI NINGÚN DATO”. Lo que sí me sorprendió fue que habían ido muchas personas en los últimos días a ver por qué no se les había hecho la bonificación. Lo único que les puedo decir es que por más real y necesitados que estén de un dinero que piensan van a recuperar, no den ningún dato de sus tarjetas, no den respuestas como “Sí”, “OK” o “acepto”.

Si se preguntan de dónde sacan los datos estas personas, les puedo decir que es de los recibos de teléfono, luz, agua, etc., que llegan a su domicilio y que, muchas veces, no encontramos porque creemos que “se los llevó el viento”.

En mi caso, lo que hice fue denunciar el hecho en Twitter al banco, me pidió los números telefónicos de los que me habían hablado y acto seguido el banco los reportó. Pero también les puedo decir que una sugerencia para tener un mayor control de sus datos, al menos en cuanto a sus recibos se refiere, es que pidan que sus recibos de agua, luz, teléfono, plan de telefonía celular, etcétera, les lleguen vía e-mail.

No se dejen estafar, estas personas pueden variar el motivo por el cual desean reembolsarles el dinero: va desde un seguro que no pidieron hasta consultar o compra de pornografía en internet.

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OPINIÓN

Olga Sánches Cordero

Juzgar con ojos de mujer, con la sensibilidad que esto conlleva

Cuquita de Anda Miembro de la ACPE (Asociación

Colimense de Periodistas y Escritores).

primera parte

Los sexos no son iguales La anterior afirmación parecería obvia si no se hubiera escrito en miles de libros sobre esa diferenciación de género, si no se hablara a diario de las diferencias entre hombres y mujeres, si el debate sobre la igualdad fuera un simple recuerdo de épocas pasadas. Pero no es así. Las diferencias entre los sexos han sufrido serias variaciones a lo largo del tiempo.

desigualdad. La razón – lo permitimos-, no pasa nada que no permitas que pase.

Después de décadas de lucha por la igualdad de género, las mujeres seguimos asumiéndonos minoría, aunque no lo seamos. La igualdad es todavía, para muchas de nosotras, un proyecto a futuro, un buen deseo, un anhelo. Sin embargo, esto solamente es, en mi opinión, una falsa perspectiva de género.

Asumirnos como Los hombres Los hombres y las mujeres minoría podría de hoy no son, ni están recuperando contribuir de alguna piensan, ni sienten o manera a igualar se comportan como una igualdad que es nuestras condiciones, los hombres de natural de género, pasa buscando, como se mediados del siglo XX. Para muchos de ellos, necesariamente por el tamiz ha propuesto en otros esa enorme “masa del derecho y encuentra en foros, la introducción de cuotas de género crítica de mujeres él su principal aliado. en la representación maduras con una de los partidos tradición de rebeldía, independencia y medios propios para políticos ante las cámaras, la reasignación ganarse la vida, que no había existido, de recursos para crear guarderías, centros inasible, incomprensible. Posiblemente esta de atención en violencia intrafamiliar, humilde persona nació antes de su tiempo, programas de educación, campañas de puesto que me casé con una condición- que control natal, etcétera. Propuestas todas me dejase seguir trabajando y se lo creyó, al ellas sumamente positivas. punto que jamás hizo intento alguno porque Pero, hace falta ir más allá de esas dejara el trabajo”. propuestas. Que las mujeres permitan La diferenciación de roles biológicos la ayuda para dejar la violencia en la y sociales que parten de suponer la que están tan agusto sumergidas. imposición de una de las partes, implica, ¿Qué hago si me separo? ¿De qué casi automáticamente, reconocer que un vivo? grupo victima a otro. Es decir, reconocer Dotar de un poder obligado que las mujeres hemos sido víctimas de imposición en los roles esenciales de la o superficial a las mujeres no haría, vida es ya reconocernos en una situación desde mi punto de vista, sino agravar la desfavorable que provoca nuestra situación.

Todos los espacios conquistados han sido fruto de una lucha incansable de muchas mujeres empeñadas en lograr mejores condiciones de vida para ellas y los suyos.

Sin embargo, en mi opinión, esa lucha se ha complicado precisamente por esa falta de perspectiva de género a que me he referido y por una deficiente aplicación del derecho en defensa de las mujeres de México -asunto solucionado-.

Y es que, la mujer no necesita recuperar un poder que nunca ha cedido; porque –y aquí coincido con la opinión de algunos estudiosos del tema– lo que se ha hecho es coleccionar arreglos sociales de acuerdo a la época que se vive.

Los hombres y las mujeres están recuperando una igualdad que es natural de género, pasa necesariamente por el tamiz del derecho y encuentra en él su principal aliado.

Continuará.

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ARTE

Los mejores centros históricos de México para vivir

Mónica Saucedo Michel

Artista Visual Galerista www.galeriamonicasaucedo.com

Querétaro, Querétaro

Zacatecas, Zacatecas

Morelia, Michoacán

La majestuosidad arquitectónica de estilo barroco de la capital del estado de Querétaro data de los siglos XVII y XVIII. Sus calles de estilo español, andadores, edificios virreinales, plazas y jardines le concedieron en 1996 el título de Patrimonio Mundial por la UNESCO.

El centro histórico de la ciudad de Zacatecas también es Patrimonio Mundial de la UNESCO y sobresale por su cálido color rosa. Sus abundantes fachadas barrocas y su armonioso diseño, lo convierten en uno de los centros históricos más atractivos del país. La mayoría de su diseño urbano del siglo XVI se ha conservado, por lo que las calles mantienen una topografía estrecha e irregular.

Tanto el centro histórico, como la ciudad de Morelia, son un claro ejemplo de lo que se puede lograr gracias a la mezcla de diferentes culturas.

La mayoría de las construcciones se definen por sus fachadas en piedra color rosa, la cual es propia de la región, así como monumentos que fusionan los estilos medievales, barrocos, renacentistas, neoclásicos junto con la creatividad mesoamericana. Sin duda, una combinación única.

En cuanto a su diseño, las construcciones se caracterizan por amplias gamas de arco, tanto en el interior de las casas, palacios y plazas, propios del barroco. La mayoría de estas edificaciones son de carácter civil y religioso. Las más destacadas son el patio de San Agustín y el parque de la Alameda.

Las casas en esta zona suelen tener precios elevados de hasta varios millones de pesos. Sin embargo, puedes encontrar algunas propiedades que parten de 2 millones 800 mil pesos en zonas aledañas, con las comodidades necesarias para establecer tu vida rodeada de la cultura y tradiciones.

En el centro se aprecian alrededor de 15 complejos religiosos de los siglos XVII y XVIII. Los más importantes son los conventos de San Juan de Dios, San Francisco, San Agustín y Santo Domingo.

Debido a que casi no cuenta con intervenciones modernas, las casas en el centro de Zacatecas suelen ser de grandes extensiones y oscilan entre un millón 300 mil pesos y cuatro millones 600 mil pesos. Aunque también encontrarás precios accesibles de departamentos y casas pequeñas en renta si tu estancia no es prolongada.

Tal es el grado de originalidad, que la arquitectura de la ciudad es reconocida como “barroco moreliano”, y se hace patente en construcciones como el Acueducto, la Catedral Metropolitana, la iglesia de la Compañía y el ex Colegio Jesuita.

En esta zona puedes encontrar gran variedad de departamentos amueblados para hacer tu estancia más cómoda. Los precios de renta van desde cuatro mil 500 pesos mensuales hasta 10 mil pesos mensuales.

opera la minería local) han invertido para el mantenimiento de la infraestructura de la ciudad.

Así que cualquier lugar o edificación que visites será único y te ofrecerá una gran experiencia.

Lamentablemente las ofertas de casas en venta en el centro histórico son pocas.

Mientras que las rentas mensuales superan los cinco mil pesos mensuales para inmuebles de estructura tradicional.

Guanajuato, Guanajuato Guanajuato es el paraíso urbano con mayor cantidad de edificios neoclásicos y barrocos de todo México. Sus estrechos callejones, jardines, plazas y calles subterráneas le dan la sensación a cualquier visitante de estar en un mundo surrealista, salido de la época renacentista.

Cabe mencionar que Guanajuato es de las pocas ciudades en donde el sector industrial y económico (principalmente el que

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Oaxaca, Oaxaca Oaxaca es una de las pocas ciudades coloniales pertenecientes al siglo XVI que aún conserva su traza urbana y, gracias a esto, el centro histórico es una de las representaciones más significativas del país. En sus calles se puede sentir la armonía urbana y la tranquilidad del poblado, dando la oportunidad de disfrutar la ciudad a cualquier hora del día.

Debido a que se encuentra en una zona sísmica activa, varios edificios desaparecieron con el transcurso del tiempo. No obstante las edificaciones religiosas y las calzadas comerciales son los principales puntos para apreciar con cuatro siglos de tradición artística.

Las propiedades en venta en el centro histórico van desde los 6 millones de pesos y hasta los 12 millones de pesos debido a que concentran grandes extensiones de terreno y amplias habitaciones.

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