Revista Vida y Mujer Octubre 2012

Editorial Estimadas y estimados lectores, este mes nos toca abordar un tema de suma importancia que compete no sólo a las mujeres, sino también a los caballeros, a los hijos, a los esposos. Nos referimos al cáncer de mama, un mal que, por no ser detectado a tiempo, ha causado la muerte de muchísimas mujeres en todo el mundo.

Tanta ha sido la incidencia de esta enfermedad, que se ha establecido el 19 de octubre como el Día Internacional Contra el Cáncer de Mama, en el que todos los países, empresas e instituciones llevan a cabo campañas de concientización y prevención, algunas de ellas durante todo el mes.

Y es que este tipo de cáncer ha sido uno de los principales responsables en las defunciones de mujeres en Colima y en México, en algunos años ha sido la principal causa de muerte. Sin embargo, la evidencia internacional señala que el cáncer de mama es curable en más del 95% de los casos, si éste se detecta con oportunidad y el tratamiento médico correspondiente es el adecuado.

Afortunadamente en este sentido, Colima ocupó el año pasado el segundo lugar nacional en detección de cáncer de mama con base en los indicadores de cobertura y seguimiento de pacientes, de la evaluación “Caminando a la Excelencia”, y el primer lugar en detección del cáncer cérvico-uterino. Esto lo debemos aplaudir, ya que como hemos dicho, la detección temprana es la principal arma que se tiene para combatir este padecimiento.

Por otro lado, tenemos el gusto de presentarles en nuestra portada a seis exitosas empresarias tecomenses, pertenecientes a la Asociación Mexicana de Empresarias del Estado de Colima (AMMEC) quienes son un ejemplo de lucha, de tesón, de entrega y profesionalismo que han logrado a través de sus negocios, no sólo el sustento digno para ellas y sus familias, sino también para muchas personas que directa o indirectamente dependen de ellos.

Finalmente, queremos aprovechar este espacio para reiterarles nuestro infinito agradecimiento por su preferencia, por leernos y estar con nosotros.

Muchas gracias a todas aquellas personas que hacen posible esta revista: a nuestros patrocinadores, a nuestros colaboradores, a nuestros proveedores y por supuesto, a ustedes queridos y queridas lectoras.

Año 03 No. 38 Fecha de Publicación 5 de Octubre de 2012. Revista mensual.

Marca Registrada. Domicilio de la publicación: Fray Bartolomé de las Casas 275, Col. Magisterial, Colima, Colima, México. Vida&Mujer no se responsabiliza de las ofertas publicadas por sus anunciantes. Los artículos son responsabilidad de quien los escribe. REVISTA MENSUAL GRATUITA RESERVADOS TODOS LOS DERECHOS. Se prohíbe la reproducción total o parcial por cualquier medio impreso, electrónico o mecánico, incluyendo fotocopias, grabados o cualquier otro sistema, de los artículos aparecidos en este número sin la autorización expresa por escrito de los directores.

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vidaymujer.com.mx Encuéntranos a principios de cada mes en OXXO, cámaras empresariales, AMMEEC, principales hoteles, clínicas y estéticas, oficinas gubernamentales, restaurantes y negocios participantes.

CONTENIDO OCTUBRE 2012

PORTADA: Pág.22

Liderazgo Empresarial de Tecomán

Pág.7

Decora tu casa con poco $

Pág.9

Malos hábitos.

Posibles enfermedades

Pág.16

Pág.20

El espacio de la realidad Dime de qué color es tu coche y te diré cómo eres

Pág.34

Las llamadas bien atendidas venden más

Pág.44

Mamografías Día Internacional del cáncer de mama

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Complejidad del ser

humano

Los seres humanos somos entes muy difíciles de describir y de entender. Nuestra mente es tan compleja que pocas personas han sido capaces de descifrar y entender cómo funcionan algunas partes de nuestro cerebro, la interacción de los lóbulos, las conexiones neuronales, la forma en la que el cerebro capta la información del exterior y emite las órdenes para que nuestro cuerpo reaccione a tal o cual estímulo.

Somos difíciles de comprender porque hay personas que se sienten solas cuando en el mundo hay más de seis mil millones de gentes. Hay personas que se sienten superiores a otras cuando no entienden que se puede ser superior a otro solo en algunos aspectos pero no en la totalidad. Algunos creen que saben todo, cuando en realidad solo se puede tener una pequeñísima fracción del conocimiento desarrollado a través de los siglos; algunos estudios confirman que los hombres más inteligentes y con más alto coeficiente intelectual de la historia, llegaron a usar a lo sumo solo el 10% de su capacidad cerebral.

Somos complejos porque nunca estamos conformes con lo que somos o lo que tenemos: los delgados quisieran estar un poco más gordos, y los gordos hacen miles de dietas para ser delgados.

Los altos se quejan de que no pueden hacer muchas cosas que los chaparritos sí pueden, y los chaparritos quisieran ser altos para alcanzar las cosas que los otros alcanzan sin problema. Los de cabellos rizados utilizan toda clase de aparatos eléctricos para poder alisar su cabello, mientras que los lacios usan tubos y químicos para enrollar su melena. Las morenas usan polvos y maquillaje para parecer más blancas, mientras que las blancas se tiran al sol durante horas para hacerse morenas. Los rubios se tiñen el cabello de negro, y otros se destiñen el cabello para lucir rubios.

Los calvos quisieran injertarse cabello y los que tienen mucho cabello ¡se rapan!

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Por: Lic. Fernando Sánchez Glez. fersaglez@hotmail.com

Los inteligentes quisieran ser populares, y los populares quisieran ser inteligentes para no tener que pagar para que los inteligentes les hagan las tareas. Los feos quisieran ser guapos y los guapos quisieran ser más guapos aunque les duela la cara. Los orientales quisieran ser occidentales y los occidentales quisiéramos ser… menos occidentales. Los solteros quisieran casarse, pero después de unos años quieren enviudar. Los niños quisieran ser jóvenes y los jóvenes adultos, y ya que son adultos quisieran volver a ser niños.

Los que tenemos salud quisiéramos tener dinero y una casa grande para vivir con los hijos; nos pasamos la vida trabajando 8 o 10 horas por 6 días a la semana por 25 o 30 años y ya que tenemos dinero y la casa grande y vacía, quisiéramos tener juventud, salud y una casa más chica. Algunos lloran inconsolablemente frente a la tumba de su ser querido y quisieran volver el tiempo atrás para verlo vivo nuevamente, pero cuando estaba vivo no lo visitaban, no le llamaban, no le daban cariño, no le decían “te quiero”. Hay algunos que quisieran tener un millón de amigos, sin saber que para contar a los verdaderos amigos solo se necesitan los dedos una mano, y tal vez hasta sobren.

Algunos necesitan de drogas para ver y escuchar cosas diferentes, vivir experiencias distintas y evadirse de la realidad y del mundo, sin darse cuenta que la vida tiene más matices de los que podemos captar en toda nuestra existencia: cada mañana tiene un color especial, cada flor tiene un olor distintivo, cada montaña tiene una figura única, cada río tiene un caudal diferente…

Nunca, en todos los millones de años en que la tierra existe como tal, ha habido un atardecer igual, aunque lo contemplemos desde el mismo punto. No sería posible contar las estrellas del firmamento en toda una vida, y sin embargo hay personas que nunca voltean al cielo para admirar sus maravillas. Parece que los únicos cuerdos en este mundo son los viejos. Pero muchos de ellos quisieran no ser viejos para no convertirse en estorbos o en seres invisibles.

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Redacción V&M

Decora tu casa

con poco

Los accesorios también son muy importantes en el diseño de interiores. Elementos decorativos cómo cuadros, jarrones, espejos, accesorios de iluminación cómo lámparas o candelabros, que no sólo sirven para iluminar, sino que poseen una gran fuerza decorativa ya que gracias a estas podemos dar unos efectos luminosos a nuestras estancias que harán de ellas espacios únicos.

Nuestra casa, al igual que nuestro modo de vestir, habla sobre nosotros, sobre nuestra personalidad, nuestra forma de pensar y nuestros hobbies.

Aquí 5 consejos para decorar tu casa con poco dinero: 1. Cojines.

Invertir en algunos cojines decorativos bellos puede hacer que un sofá o cama económica obtenga un look más llamativo. Compra un sofá o edredón sencillo y compra cojines decorativos para darles el toque final.

2. Alfombras. Comprar un piso nuevo o alfombrar

por completo una habitación puede ser muy caro. Si necesitas darle una renovación al piso, elige alfombras decorativas. Son excelentes para esconder pisos que ya no lucen tan bien y pueden hacer que una habitación brille.

3. Re-utiliza. Encontrar muebles económicos puede ser tan sencillo como visitar un mercado de segundo mano. Usualmente ofrecen una gran variedad de artículos y los precios son sólo una fracción de lo que costarían artículos nuevos.

4.Recopila fotografías.

Antes de iniciar la decoración, recurre a revistas y páginas de diseño y haz una colección del estilo que mas te agrade.

5. Lo más importante. Quien estará mas tiempo en casa serás tú y tu familia, lo más importante será sentirte confortable en un ambiente agradable para estar muchas horas y recibir con gusto a las visitas.

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Malos Hábitos POSIBLES ENFERMEDADES Redacción V&M

Los malos hábitos tienen consecuencias negativas como una mala calidad de vida, crean insatisfacciones en diversos aspectos emocionales. Varios de los considerados malos hábitos traen daños irreparables y en otros casos son difíciles de eliminar y conducen a caer en vicios o adicciones e inclusive la muerte.

Existen algunos aspectos que se deben de considerar que llevan a caer en malos hábitos: *Costumbres desde la infancia. *Depresión y estrés. *Falta de confianza en si mismo. *Educación deficiente. *Influencia del entorno (familia, amigos, compañeros).

Casi siempre atribuimos el hecho a que el alimento en cuestión está echado a perder o caduco, sin embargo, no siempre es el caso, hay un par de errores que cometemos al cocinar que pueden arruinar los platillos haciendo que te enfermes.

Debido a las difíciles dinámicas cotidianas no siempre podemos cocinar o comer en casa, por lo que optamos por comer fuera; Restaurantes, cafeterías o algún puesto callejero terminan siendo nuestra elección. Sin embargo, corremos muchos riesgos al respecto: la intoxicación por algún alimento es una de ellas.

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Usualmente los malos hábitos son muy fáciles de adquirir y por alguna razón pareciera que no hubiera fricción, o dificultad alguna al obtenerlos. Por el contrario un buen hábito es cuestión de disciplina, esfuerzo y perseverancia Toma nota, ya que los siguientes casos también aplican si cocinas en casa:

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Calentar el aceite hasta que saque humo. Muchas veces comenzamos a preparar la comida y ponemos a calentar el aceite y nos olvidamos de el por un rato, ya que tarda tiempo a que llegue a la temperatura adecuada. Esto es malísimo, ya que si dejas que el aceite saque humo el aceite perderá sus propiedades, haciendo que desarrolle otros componentes dañinos si lo estas calentando una y otra vez, además tendrá un mal sabor.

Usar utensilios de metal en sartenes antiadherentes.

El usar utensilios de metal en sartenes antiadherentes no es recomendable porque puedes rallar la superficie de la sartén y posiblemente ingerir PFC. Usa utensilios de madera o de silicona.

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Enjuagas la carne antes de cocinar. El enjuagar la carne en tu fregadero podría remover la baba de la carne, pero podría contaminar tu fregadero con bacteria que potencialmente podría provocar enfermedades transmitidas por alimentos.

Mejor remueve el exceso de residuos indeseables.

Revolver la comida demasiado. Es tentador remover la comida constantemente para prevenir que se queme, pero no se puede hacer demasiado porque evita el que se dore, lo que le resalta el sabor al dejar que la comida permanezca en una superficie caliente. Cuando remueves demasiado la comida pierde su estructura y se vuelve pastosa. Resiste la tentación de remover constantemente a menos que la receta lo pida.

Utilizar recipientes de cristal en la parrilla de asar. La marca Pyrex es una favorita para cocinar, pero si se usa la parrilla del horno es mejor utilizar un recipiente de metal.

Los Pyrex no están diseñados para temperaturas altas de la parrilla. Si se sobre-calientan podrían romperse.

No dejar que la carne descanse una vez que esté lista.

Cortar de inmediato la carne hace que sus jugos no se distribuyan, lo jugoso de la carne se quedará en el plato o en la tabla de picar, así que mejor déjala reposar por 5 minutos y disfruta de todo su sabor.

Licuar líquidos calientes sin remover la tapa de la licuadora. Muchas veces nos pueden explotar los líquidos calientes en una licuadora por no quitar el tapón que tienen la mayoría de las tapas. Con el vapor se hace presión que despega la tapa si el tapón está en su lugar. Para aliviar la presión, quita el tapón y cubre el agujero con una toalla doblada para evitar que el líquido se derrame, de esta forma puedes prevenir un accidente.

Poner platos de vidrio estilo “Pyrex” en la parrilla. A pesar que estos platos están diseñados para resistir altas temperaturas dentro de un horno, el plato no las resiste con el fuego de la estufa directamente, ya que el calor no se distribuye y puede causar que se quiebre.

Cocinar en exceso las verduras. Cuando cocinas demasiado las verduras, suceden dos cosas: se convierten en poco apetecibles ¿Quién quiere comer una calabaza blanda? pierden mucho de su valor nutritivo, convirtiéndolas en calorías perdidas. Cuando cocines, mantén un ojo sobre tus verduras para asegurarte de que no estén perdiendo su color y sólo cocínalas por unos minutos.

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Por Ing. Fidel Aguilar Trillo, M.A., M.Sc. Director de Desarrollo Humano de Konfronta.

¿Qué hacer cuando eres líder

de un equipo

que ya es excelente? (o quizá no tanto todavía).

¿Qué hacer cuando te toca ser líder de un equipo que ya es excelente? ¿O que quizá no sea tan eficaz todavía, pero que tú le ves un gran potencial que habrá que explotar?

Quizá algunas de las respuestas te las pueda dar relatándote mi interpretación, vista a través de “los lentes” del modelo STQ3i de Konfronta, de una conferencia a la que tuve la oportunidad de asistir, impartida por el Ing. Salvador Alba, nuevo Rector del Sistema ITESM. Mi interés es sólo compartirte cómo esta entrevista puso frente a mis ojos la visión de un gran líder cuando se enfrenta a una tarea que definitivamente es sumamente retadora y compleja: conducir un sistema que no solamente es enorme, sino que también posee una indudable imagen de calidad, excelencia y capacidad de innovación. ¿Qué recomendaciones hace Salvador (así le gusta que lo llamen) a los líderes? Te reitero que lo que sigue es nada más y nada menos que la interpretación. Así que yo me hago responsable de las opiniones que aquí vierto.

1. La primera tarea del líder es voltear la pirámide.

Voltear el organigrama. Tradicionalmente en éste colocamos al líder en la cúspide y debajo los colaboradores. Los de abajo al servicio de los de más arriba. Y todos queriendo quedar bien con su propio jefe. Y en lo más bajo del organigrama, los colaboradores que están en contacto con el cliente. El cliente ni aparece en el organigrama.

El objetivo ahora es hacerlo al revés. Todos al servicio del cliente. Por ejemplo, imagínate como sería el sector público si hacemos ahí este cambio. Realmente, la palabra “mandatario”, significa “mandadero”, servidor; pero normalmente a los “mandatarios” se les rinde “pleitesía” y se atiende a sus necesidades y deseos antes y sobre de los que realmente mandan, que es el pueblo. ¿Qué pasaría si volteamos la pirámide en el medio educativo? Volviendo al Tec., Salvador dice que en él hay dos grandes clientes: los profesores y los alumnos. Entonces, el 10 Vida&Mujer

trabajo de todos en la organización es hacer el mejor esfuerzo por hacerles lo más fácil, efectiva y agradable la chamba a dichos profesores y alumnos. En tu empresa, ¿Quiénes son los grandes clientes que hay que atender y mantener contentos? ¿En tu empresa, están todos dirigidos a servir a sus clientes internos? ¿Y a sus clientes externos? ¿Se les evalúa por la capacidad de proporcionarles excelentes servicios? ¿Tus clientes, perciben que esta es la forma de trabajar de tu empresa, satisfaciendo lo que requieren y necesitan?

2. Cambiar el enfoque de énfasis en control a énfasis en servicio. Normalmente las organizaciones están estructuradas (si es que lo están) para asegurar el control. Los directivos gastan cantidades importantes de efectivo y de energía en controlar, pedir reportes, solicitar datos e información. Mismos que normalmente no dan ningún valor al cliente. Parte importante de la labor del líder de un equipo excelente consiste en que se canalice ese dinero y energía en servir al cliente: escuchar qué necesita, cómo y cuándo lo necesita; es más, adelantarse a lo que necesita. Y que se construya una relación de confianza con él.

3. Empodera a tu equipo. ¿Quieres desatar el potencial de tu equipo? Dales poder de tomar decisiones. No más todos esperando a cada paso al autorización del jefe. Arriésgate a delegar (nada más acuérdate de los “4 secretos de la Abuela de Konfronta”, para hacer una delegación efectiva, si no los sabes, ¡tienes que venir a tomar Konlíderes!). Quizá haya algunas cosas que no salgan como tú lo hubieras hecho, pero ¿no vale la pena el riesgo?

4. Desarrolla el talento de tu equipo humano. Para lograr todo lo anterior, a ti como líder de un equipo efectivo, te conviene que parte importante de tu rol lo dediques a buscar y desarrollar el talento de tu gente. Esta es la magia del liderazgo, y tú la puedes aprender. La tarea de hoy es desarrollar personal con visiones novedosas y retadoras, que inflamen de entusiasmo al personal para que se hagan cargo del logro de resultados.

5. Desarrolla el liderazgo y la habilidad emprendedora.

Normalmente la empresa no quiere desarrollar líderes, más bien busca seguidores dóciles, que hagan lo que les dices que hay que hacer, sin chistar. Pero si la empresa quiere no sólo sobrevivir a largo plazo, sino crecer y diferenciarse, necesita desarrollar el espíritu emprendedor y una capacidad de innovación y cambio continuos a lo largo de toda la empresa.

Sorprender al cliente y adelantarse a sus necesidades. Y esto no nace por generación espontánea. ¿Cómo ves? Para mí fue una sorpresa que un líder tan actual como el nuevo rector del ITESM promueva las mismas ideas de “la Abuela” de Konfronta. Quizá no lo vaya a ser tanto que, cuando las apliques correctamente a tu empresa, obtengas resultados maravillosos.

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JUGO

TERAPIA

La jugo-terapia es la rama de la medicina natural que estudia, investiga, experimenta, la aplicación de jugos de frutas, verduras, las combinaciones de estos, como parte de la nutrición humana, para el tratamiento de enfermedades y sobre todo para prevenirlas.

Una buena nutrición esta compuesta por comidas balanceadas, en las que estén presentes los siguientes grupos de alimentos: Vitaminas y minerales Proteínas Azúcares Grasas Carbohidratos

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Redacción V&M

La jugoterapia permite que cada persona realice sus propias combinaciones, mezclando frutas y verduras, para preparar jugos saludables y puedan combatir algunas de estas enfermedades: • Obesidad: los jugos de verduras son más indicados que los de frutas. Se pueden tomar a cualquier hora combinando varias verduras: zanahorias, apios y remolachas, lechuga, rábano, pepino y hasta dientes de ajo.

• Acidez estomacal: antes del desayuno tomar un vaso pequeño de jugo de repollo y papa en la misma proporción.

• Acné: jugo de zanahoria, pepino, espinaca, lechuga, perejil, tomate, apio y remolacha.

• Hígado: tomar en ayunas jugo de zanahoria, apio, hojas de repollo, ajo y pepino, o licuado de berro con limón y miel.

• Insomnio y nervios: un vaso de jugo de lechuga, una hora antes de dormir.

• Tónico cerebral: tomar durante el desayuno un licuado compuesto por un vaso de leche o yogur, siete almendras peladas, una cucharada de pasas blandas, una cucharada de germen de trigo y una cucharada de miel.

• Problemas de conducta: tomar una combinación de zanahoria, apio y remolacha; o una combinación de frutas de estación, antes del desayuno.

COCINANDO CON V&M

Natilla Ingredientes

Litro de leche.

5-6 yemas de huevo (depende del tamaño del huevo).

150 gramos de azúcar, un trozo de piel de limón, una vaina de vainilla o extracto.

Ramita de canela (opcional).

40 gramos de fécula de maíz.

Elaboración Coloca la leche en un recipiente, reserva un vaso de leche en el que disolverás la maizena. Acompaña la leche con la piel de limón, la vainilla y la canela, y ponla a calentar.

En un molde amplio, vierte las yemas y el azúcar, bátelas y a continuación incorpora la leche con la fécula de maíz disuelta y mezcla bien.

Cuando la leche rompa a hervir, retírala del fuego y deja un par de minutos para que infusionen las especias. Retíralas (limón, vainilla y canela) e incorpora el contenido del molde (mezcla de yemas, azúcar, leche y fécula de maíz) al cazo de la leche.

Cuece a fuego lento sin dejar de mover con una cuchara de madera (no debe hervir en ningún momento), hasta que la textura de las natillas esté ligeramente espesa. Llegado este punto, vierte las natillas en las copas o cazuelitas a través de un colador para evitar que haya algún grumito, deja enfriar a temperatura ambiente y después dejar unos minutos en el refrigerador o servir a temperatura ambiente según como se desee.

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SPARelajarte De 10:30 a 11:30- Desayuno y baño Al despertar, acostada en la cama, estírate bien. Prepárate un desayuno que incluya jugo de naranja, frutas, cereales, café o té, mientras escuchas música o lees el periódico.

Toma un baño de agua tibia y después fría. Consiéntete con ese momento radiante y energizante que despierte tus sentidos, que te dé una sensación de vigor durante y después del baño.

Hazte una exfoliación que elimine las impurezas y te cierre los poros.

De 11:30 a 12:00- Rostro y cabello A continuación es fundamental que te laves la cara con un gel limpiador gentil y luego te apliques un tónico no astringente, suave, espumoso y derivado del azúcar, y un tónico no astringente con textura de leche, que te hidrate y refresque la piel sin eliminar sus emolientes naturales.

Aplícate en el cabello una mascarilla nutritiva y revitalizante, y envuélvelo en plástico transparente para que te haga un mejor efecto. Deja que la mascarilla haga su efecto.

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Redacción V&M

Dedicar un día de descanso a tu cuidado personal es algo que necesitas para encontrar la serenidad. Olvídate del teléfono y de tu agenda de trabajo, y concéntrate sólo en tu propio bienestar mientras llevas a cabo estas prácticas:

De 12:00 a 13:00 - Baño agua caliente y fría.

Métete a la regadera e intercala el agua caliente y la fría. Activa tu circulación sanguínea girando la manguera de la regadera con movimientos circulares desde los tobillos hasta el cuello, haciendo hincapié en las piernas y en el pecho, y termina con agua fría. Despues retira la mascarilla e hidrata tu cabello.

De 13:00 a 13:30 Aperitivo Mientras tu piel absorbe toda la hidratación, date un descanso, degustando un jugo de tomate o de zanahoria.

De 13:30 a 14:30 - Pedicura Dale un baño jabonoso de diez minutos a tus pies para relajarlos.

Después aplícales una crema exfoliante para eliminar las células muertas, insistiendo en las zonas con durezas como lo son los talones. Frota las durezas con una piedra pómez y aplícate crema en las uñas.

De 14:30 a 16:30 -Almuerzo y descanso Haz un almuerzo que incluya una ensalada de frutas, verduras, semillas y té sin azúcar. Tras el almuerzo toma una siesta reparadora.

De 16:30 a 17:30 - Manicure Dale a tus manos un baño en agua tibia y jabonosa. Despídete de la resequedad de tus uñas y dales una apariencia mucho más cuidada y femenina, liberándolas de la dura y reseca cutícula.

Aplica una pequeña cantidad en la cutícula, masajéala y sólo empújala, nunca las cortes. Lima tus uñas y aplícate en las manos una crema nutritiva.

Después aplícate un fortalecedor de uñas y barniz de color.

De 17:30 a 18:30 - No hagas nada Hasta que tus uñas estén bien secas, relájate disfrutando de buena música o tu programa de televisión favorito.

De 18:30 a 19:30 - Paseo Sal a la calle, pasea por tu zona preferida y siéntate a saborear un café cappuccino.

De 19:30 a 20:30 - Baño de placer y masaje La mejor forma de terminar la jornada es con un baño entre 37 y 38 °C con un aceite aromático y relajante de lavanda.

Después de enjuagarte, sécate y extiende una leche corporal hidratante que nutra y reafirme tu piel.

Gozar

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Redacción V&M

la vida

“Las mejores cosas en la vida son gratis” ~Beatles Las mejores cosas en la vida no cuestan, lo que cuesta es valorarlas. Sonrisas, familia, besos, tiempo de relajación y meditación es tiempo para atesorar la vida y lo que conlleva vivirla. Adelante, disfruta de una nueva perspectiva sobre cómo ver el mundo. Hay diferentes experiencias y/o momentos que pasan desapercibidos en nuestra vida cotidiana, y que si les diéramos el valor suficiente sabríamos que puede convertirse en momentos inolvidables.

Ver un atardecer Con la aparición del sol llega un nuevo día, y con su desaparición sucede uno de los mejores momentos del día: el atardecer. Darle la despedida al sol mediante la observación, disfrutando de los colores, las sombras y texturas que aparecen en él, es una oportunidad para pasar el rato en contemplación.

Tomar largos baños El agua está tibia, las burbujas flotan en la superficie, la iluminación es tenue y el aroma de velas y flores perfuma la tina. El ambiente está listo para que te adentres en un mundo en el que puedes desaparecer y disfrutar de un largo baño en una tina aromática, con la temperatura perfecta para ti.

Hacer nuevos amigos y pasar tiempo con amigos de antaño Las amistades no son gratis hay que cuidarlas para que prosperen. Pero el tipo de cuidados involucra ofrecerse a sí mismo: el saber escuchar, compartir, retroalimentar y comunicar con otras personas. No hay como reunirse con un viejo amigo y recordar buenos tiempos, o establecer nuevos lazos con personas que te enriquezcan y te ayuden a ser una mejor persona.

Beber café y chocolate caliente Bebidas calientes, por su temperatura, son mejor si las bebes lentamente. Esa condición de beber un líquido despacio permite que uno se disponga a un ritmo lento; un ritmo de meditación, reflexión, y profunda contemplación.

Pasear por la naturaleza Ya sea la playa, un bosque, un parque, pasearse por la naturaleza es uno de los grandes placeres de la vida.

Seguido nos encontramos en casas, oficinas, autos, trenes, autobuses, y se vuelve fácil olvidar lo maravilloso que es estar en contacto con el exterior. Visita algún lugar abierto, respira profundo y sonríe.

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El espacio

de la realidad

El mundo es injusto, absurdo, incierto, inseguro. A veces, ni siquiera podemos decidir qué está bien y dónde empezamos a equivocarnos. Vamos al borde de un precipicio.

Frente a esa condición, enfrentamos la encrucijada: o transitamos por la realidad con todos los peligros y amenazas que conlleva, o vivimos en el espacio de la fantasía, donde hay príncipes y princesas, unicornios y hadas madrinas. Allí, donde somos capaces de desterrar a las brujas y a los ogros para vivir una felicidad estéril, artificial y vana.

En el ámbito de la simulación, el juego es muy sencillo: volteamos a ver lo que nos es grato y olvidamos todo lo que sea desagradable, lo cancelamos por decreto y seguimos caminando a la orilla del abismo hasta que –irremediablementeterminamos por caer, perecer y desvanecernos en el olvido.

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Vivimos entre contradicciones que atentan contra nuestros principios, contra nuestros ideales, contra nuestras convicciones.

La Nación Apenas pasadas las “fiestas patrias” y el proceso electoral, debemos reconocer que no hay suficiente país para celebrar: la Constitución no responde a las aspiraciones de la sociedad mexicana moderna; las responsabilidades de los 3 poderes y sus relaciones están asquerosamente pervertidas, lo que

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Carlos Maldonado Villaverde carlos@campeonplus.com.mx

les incapacita para servir a los más altos intereses de México; algunos estados de la república y casi todos los municipios están quebrados; la Iglesia Católica se ha quedado estancada en un pasado medieval y la cohesión social y la solidaridad están por los suelos.

Tengo que tomar aire para seguir hablando de la delincuencia organizada, de la corrupción como modus vivendi, de la falta de civismo, de la inseguridad galopante, de la desconfianza, de la discriminación (sí, la discriminación por motivos de preferencias sexuales, en primer lugar, pero también étnica y racial), del machismo y del feminismo a ultranza. En la cuerda floja, nuestra nación, como la Coyolxauhqui (Sí, Selene, la Luna desmembrada) se desintegra en regiones que no tienen nada en común. Menos que nada.

La Familia La pérdida de los valores familiares se ha convertido en un lugar común en las conversaciones, pero ¿Qué hacemos al respecto? Como padres hemos perdido la autoridad que nos confería la sociedad ante nuestros hijos y no hemos tomado el liderazgo. La familia es una estructura amorfa y, a falta de autoridad, el amor es insuficiente para hacerla funcionar, pues todos los esfuerzos de los pater familias se estrellan contra una nueva realidad de hiper-información: televisión, internet, cinematógrafo, radio, Facebook, Twitter, Club Penguin, Second Life, Wikipedia, El Rincón del Vago, YouTube, YouPorn, Google, Bing, o lo que sea. Las fuentes se multiplican y podemos acceder a cualquier documento que sustente opiniones encontradas en segundos. Hagan la prueba: por ejemplo, yo mismo pregunté “¿Por qué legalizar la marihuana?” y “¿Por qué no legalizar la marihuana?”, el resultado fueron más de dos millones y medio de documentos.

Devaluada (o sea, carente de valor y de valores), la familia es únicamente un espacio de relación entre proveedores y aprovisionados, donde los primeros no tienen derecho a sancionar (¿Cómo pegarle a un niño?), castigar (¿Cómo restringirle su libertad?) o guiar a los niños, adolescentes o jóvenes (¿Y cómo guiarlos, si nosotros mismos desconocemos la ruta porque el camino es incierto?). No podemos aconsejar, orientar, conducir, pues el largo plazo nos es absolutamente desconocido; tampoco podemos restringir, pues la sociedad ya exige que los derechos de los niños sean respetados y esto puede interpretarse fácilmente como un veto total al ejercicio de la autoridad.

El resultado más notable es la cantidad de matrimonios que no encuentran motivación en la paternidad y deciden no

tener hijos e inclusive las nuevas generaciones de jóvenes que también rehúyen el matrimonio. El estilo de vida que provoca no privilegia la individualidad, sino que le teme al compromiso, pues las consecuencias de comprometerse son inciertas.

La Persona

El espacio de la realidad se comprime y nos encerramos en una irrealidad: como sociedad en ceremonias, discursos, triunfos pírricos y conmemoraciones; como familia en celebraciones que cada vez se sienten más huecas y menos valiosas; como individuos en sueños que no nos llevan a ninguna parte: sacarnos el Melate, conquistar el mundo, sentirnos menos solos, más cercanos a alguien, a algo, aunque sea a casi nada.

Los egoísmos se dan mucho en las épocas de posguerra, pero no es el caso, pues no es la actitud egoísta la que priva, sino –simple y llanamente- la apatía. Sin necesidad de leer a Sartre, el individuo moderno encuentra satisfacción en lo temporal y efímero, sus grandes logros son interpretados únicamente en la medida de lo económico o en la medida del placer. El idealismo más claro es el de los inconformes, el de quienes se oponen a todo pero no tienen en sus manos una propuesta clara de lo que desean.

Si el himno de mi generación (“Imagina”, de John Lennon) era anarquista, la nueva generación busca sus verdades en la deificación de los criminales (con los narcocorridos) o en la sensibilidad exagerada de “Cry me a river” (Justin Timberlake), “A year without rain” (Selena Gómez) o en ese himno a la belleza del absurdo que es “Every tear is a waterfall” (Coldplay). Donde pueda, porque no hay preguntas y, cuando no hay preguntas, no hay respuestas.

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Agresividad canina E

n la actualidad en muy común enfrentarnos como dueños o como profesionales de la medicina veterinaria, a situaciones de agresividad en las mascotas este será el tema de hoy.

Lo primero que hay que saber sobre la agresividad canina es que es uno de los problemas de comportamiento más comunes y que tanto se da en machos como en hembras, independientemente de su raza. A su vez es uno de los problemas de comportamiento que más preocupan a los propietarios.

Para tranquilizar lo antes posible a todo el mundo diremos que, por lo general, casi todos los problemas de comportamiento agresivo tienen solución.

¿Qué hacer si nuestro perro desarrolla una conducta agresiva?

1. Llevar al perro al veterinario Lo primero a descartar es que la conducta agresiva del perro se deba a una causa orgánica tal como alguna enfermedad (patologías encefálicas, epilepsia, disfunción hormonal etc.) o sea consecuencia del dolor (dolor agudo o crónico, etc.). Para eso lo primero es llevar a la mascota al veterinario ya que una buena cantidad de consultas por agresión (alrededor del 15 al 20 % de los casos) terminan cuando los animales son tratados por algún problema articular o una espina clavada en el cojinete.

2. Establecer el tipo de agresividad Descartado la primera posibilidad debemos profundizar en el comportamiento del perro hasta determinar a que tipo de agresividad nos enfrentamos. En efecto, existen varios tipos de violencia canina y cada uno de ellas requiere un tratamiento diferente.

Ya que no existe un remedio universal sino que cada tipo de agresividad deberá ser tratado de formas diferentes.

Normalmente deberemos recurrir a un profesional especializado para diagnosticarla de forma adecuada, ya que la agresividad es un comportamiento sumamente complejo que puede responder a muchas causas distintas.

Según la AVSAB (American Veterinary Society of Animal Behavior) existen alrededor de 20 tipos diferentes de agresividad canina pero aquí solo pasaremos a describir los tipos más frecuentes. Pero antes de pasar a esta fase debemos entrar un poquito en la psicología canina y establecer donde encaja la agresividad en el comportamiento de lo perros.

Agresividad en los perros Cierto tipo de agresividad se considera un comportamiento normal en los perros. No es una agresividad gratuita sino que viene basada y fundamentada en una serie de factores. Los perros al igual que sus primos los lobos son animales sociables, 18 Vida&Mujer

MVZ Ramón Ruelas Avilés.

UAM UNAM U de G. Director Clínico Central Médica Veterinaria Especialista y Diplomado en Medicina, Cirugía, Salud y Zootecnia en Perros y Gatos.

es decir que viven en grupo: manada o jaurías. Dentro de la jauría, hay diferentes estatus o nivel sociales (el más alto es el del jefe de la manada (también llamado individuo súper-alfa), luego perros alfas (no tan importantes como el jefe pero con un estatus social alto) hasta perros con diferentes grados de estatus social bajos.

Dentro del grupo, un perro puede usar la agresividad por varios motivos: adquirir o mantener un estatus social, defender el territorio de extraños, defender los alimentos, defender los cachorros, o simplemente, por miedo. Además, el jefe de la manada (individuo súper-alfa) también usa la agresividad para controlar y castigar los comportamientos inadecuados de los diferentes miembros del grupo.

Esta agresividad, que es una conducta natural de los perros ya que permite regular las relaciones entre los miembros de una manada, y asegurar su supervivencia, puede suponer un grave problema en el entorno doméstico. Ya que el perro al ingresar a nuestra familia nos ve como parte de su manada y por lo tanto se comportara con nosotros como lo haría con una manada de verdad. Por este motivo debemos rápidamente mostrarle quienes están por encima de él y que es lo que se puede o no hacer.

La “secuencia de agresión” Una conducta agresiva normal consta de varias fases: primero el perro amenaza, luego muerde y finalmente verifica el resultado: eliminación del problema (fase resolutiva).

Fase de amenaza Muchas de las personas que han sido mordidas por un perro, lo fueron porque no detectaron las señales no verbales de los perros que avisaban que este le estaba amenazando: • Mirada fija • Cola rígida • Gruñidos • Mostrar los dientes • Arrugar la nariz Algunos propietarios consideran la agresividad una característica positiva en perros destinados a proteger el territorio o la familia y hasta la estimulan. En ese caso debemos ser consecuentes con nosotros mismos y con nuestro perro.

No podremos tratar a nuestro perro como un héroe el día que muerda a un maleante y como delincuente al día siguiente porque mordió a un amigo que venía de visita. Eso si podemos y debemos tener más control sobre ese tipo de perro y no dejarlos solo con las visitas.

La terapia con animales, o zooterapia, es una metodología que involucra a los animales en la prevención y tratamiento de patologías humanas, tanto físicas como psíquicas.

La aplicación de zooterapia se ha ido generalizando paulatinamente en el mundo como consecuencia de la inmensa utilidad médica que significa para las instituciones de rehabilitación que la han implementado. Hay animales que son especialmente terapéuticos por su disponibilidad en medios naturales, y son los que vamos a citar a continuación por ser los más conocidos y los más utilizados en tratamientos de terapia con animales.

Los delfines (Delfinoterapia): Nos transmiten sus sonidos de ondas alfa a través de su “ecolocalización”, es decir, mediante el recurso con que la naturaleza les ha provisto para capturar presas y reconocer su entorno. De su “sonar” salen sonidos que influyen directamente en nuestro sistema nervioso, primero nos escanean para ver cómo estamos, de una manera “holística”, es decir, en nuestras tres dimensiones, corporal, mental y también en nuestro sistema de valores. Los delfines son seres simpáticos, alegres e inteligentes que se utilizan, sobre todo, en terapias con niños autistas. El autismo tiene buenos resultados cuando han sido tratados con animales como terapia en especial con delfines

ZTerapia OO OO OO

Redacción V&M

Los caballos (Equinoterapia): Son animales muy nobles, de una gran dignidad, no se humillan para pedir afecto, hay que ganárselos, así como su confianza. Su enorme tamaño y poder, así como las características de su personalidad o su idiosincrasia, les hace especialmente, animales como terapia, para sociopatías y también para la rehabilitación motora del organismo. Al desarrollarse al aire libre la equinoterapia o hipoterapia consigue que el paciente disfrute del entorno, pudiendo convertirse la terapia en una autentica diversión

Los perros: Los perros adoptan una actitud afectiva y de gran apego hacia el ser humano sin hacer juicios de valor, y pueden ser excelentes guías. Son lúdicos, afectivos, juguetones y están a nuestro lado fielmente durante toda su vida. Acariciar a un perro o a un gato baja las constantes de tensión arterial, frecuencia de respiración y latidos cardiacos. Fomenta la amistad entre los dueños y la responsabilidad de su cuidado en los niños. Los perros guías bien entrenados, son sumamenete útiles en caso de los ciegos.

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Dime de qué color

es tu coche y te diré cómo eres

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Redacción V&M

egún un estudio de la Universidad de Psicología Carlos III de Madrid, la elección del vehículo está vinculada de algún modo a la personalidad del conductor. Los vehículos por ejemplo de colores más vivos, que son los que más visibles serían al resto de los conductores, suelen ser conducidos por personas que asumen más riesgos al volante.

Gris: respeto y gusto por lo futurista

Los colores más discretos, que se camuflan fácilmente son escogidos por personas de más experiencia en la conducción, como adultos mayores y personas cautelosas. Además, según el estudio un auto pintado de un color que llama mucho la atención de los demás conductores resulta peligroso cuando es elegido por una persona con un carácter agresivo.

Los usuarios que adquieren este color en gamas altas lo hacen por razones de imagen, los que compran vehículos de gama más baja lo hacen, además, influenciados por cuestiones prácticas como la facilidad de limpieza o la seguridad.

Los colores favoritos Los conductores optan por la seguridad. Es decir, el color más favorito entre los conductores sigue siendo la tonalidad gris-plata.

Sin embargo, esta decisión no depende de la seguridad, sino de que es un color que si se mancha no se nota y es el que mejor resiste a las inclemencias del tiempo.

Además cabe señalar que con vehículos en tonalidades grises se aprecia mucho mejor los rasgos y la silueta del automóvil.

Las clases sociales más altas se inclinan por automóviles de colores oscuros; las mujeres eligen tonos claros, al contrario que los hombres, mientras que los jóvenes optan por colores vivos, frente a los tonos más sobrios que definen a los adultos.

Negro y azul: elegancia y sobriedad Las personas que se inclinan por la compra de vehículos de colores oscuros, como el negro o el azul marino, tienden a la búsqueda de la elegancia, la sobriedad y el estatus de poder.

Esto explica que la gran mayoría de las berlinas y automóviles de lujo (Audi, Mercedes, Lexus, Bentley, Jaguar, etc.) e incluso los coches oficiales respondan a estas tonalidades “más protocolarias”

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Los colores grises (que encabezan los primeros puestos internacionales de venta) son los predilectos de aquellas personas que desean transmitir elegancia, respeto y distinción, además de un cierto estilo y gusto por lo “futurista”.

En la actualidad, el 87% de los siniestros se producen en coches de otras tonalidades (negro, marrón y verde), mientras que los vehículos menos accidentados son los plata, grises, rojos y amarillos.

Colores metalizados: derroche de optimismo Las personas que conducen coches de tonos brillantes y metalizados, son “tipos” claramente optimistas, que, además de buscar la elegancia y la sofisticación de los propietarios de vehículos grises, quieren atraer la atención de aquellos que les rodean.

El blanco: indecisos pero alegres El color blanco es el predilecto de personas alegres pero indecisas, 14 que no se atreven a comprar vehículos de colores más fuertes ante la duda que les ocasiona la amplia gama cromática del mercado; no obstante, su menor coste suele inclinar a menudo la balanza hacia esta tonalidad. En general, los conductores que se sientan al volante de vehículos blancos son personas prácticas que optan por tonos “más sufridos”.

Rojo y azul: rápidos y enérgicos Los que optan por los rojos y azules (profundos) para su vehículo se consideran, por lo general, dinámicas y con mucha energía, por lo que estos colores suelen ser muy demandados para los coches deportivos de lujo y aquellos de gamas inferiores propios de conductores jóvenes rebeldes y apasionados.

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Liderazgo Empresarial Tecomense

Grupo de AMMEEC Tecomán.

la Licenciatura en Contaduría Pública de la IAETAC, Campus Tecomán. Después de muchos años de colaborar con sus padres en la administración del restaurante, decidió, en Noviembre del año 2006 independizarse e iniciar su propio restaurante al que nombró “Brisas de Escalera”.

Florinda Escalera 22 Vida&Mujer

Originaria de la Ciudad de Tecomán, es hija de Doña Angelita Alcocer y Don Antonio Escalera, conocidos propietarios desde hace más de 40 años del Restaurant “El Oasis de Escalera”, y desde muy pequeña fue creciendo e involucrándose en el negocio familiar de la Gastronomía Regional. Egresó de

Cuenta con un gran tobogán blanco, su alberca con chapoteadero al frente y hacia el Mar, una bella estructura arquitectónica con altos techos de palapa que conforma el comedor. La cocina con una gran variedad de platillos, con la especialidad de la casa son los camarones empanizados y los riquísimos tacos de frijoles; además de bebidas, los servicios, la tiendita de souvenires, todo acomodado con gracia y buen gusto.

Su restaurante se ubica en carretera El Real-Pascuales Km 2.2 poste n°31. De la Playa El Real, Tecomán Colima.

Dolores Valdovinos

De profesión enfermera cursó sus estudios en la ciudad de Colima terminando su carrera, trabajó en la clínica del ISSTE por 5 años, conoció al Ing. Mario Gallardo Rojas con quién se casó y se vino a radicar a Tecomán, Colima. Madre de 3 hijos y hoy abuela de 4 nietos, una vez que sus hijos se realizaron como profesionistas y personas de provecho para la sociedad, emprendió en familia un negocio de abarrotes de nombre minisúper Gallardo-Valdovinos, que cuenta con un extenso surtido de abarrotes en general de calidad: carnes frías, quesos, crema, semillas, desechables, latería, venta de cerveza, refresco y recargas de telefonías, ubicado en Morelos # 548 entre la calle República y Emiliano Zapata.

Este año se incorpora a la Asociación de Mujeres Empresarias y hoy día forma parte de la mesa directiva d AMEEC Tecomán como tesorera.

Irene Fernández

Q.B.P. Irene Del Carmen Fernández Bernal, egresada del Instituto Politécnico Nacional como química bacterióloga parasitóloga (Escuela Nacional de Ciencias Biológicas) (1970- 1974).

Trabajó en laboratorios clínicos de México (1975- 1978). El 30 de junio de 1978, fundó central de diagnósticos clínicos, en Tecomán, Colima. Hoy en día con otro laboratorio en Coahuayana de Hidalgo Michoacán, y una toma de muestras en Cerro de Ortega, Colima, cumpliendo 34 años de servicio como responsable.

Forma parte del Programa de Aseguramiento de la Calidad (PACAL) calificando el 2011 con excelencia. (control de calidad externo). El slogan actualmente: “nuestro profesionalismo nos distingue”. Actualmente en AMMEEC es coordinadora de salud y asistencia social.

Margarita Hernández

Actual Delegada de AMMEEC en Tecomán, Colima, originaria del mismo municipio, egresada del Instituto Tecnológico de Colima de la carrera de Lic. en Administración de Empresas Turísticas. Generación 78-83 Se ha desempeñado en cargos como: • Directora de egresos en el Ayuntamiento de Tecomán en el período 83-86 con el Sr. Rubén Rosas García.

• Gerente en la Unión de Empacadoras de Frutas y Legumbres del Edo. de Colima

• Actualmente ocupa el cargo de Gerente Administrativo en la empresa “Ferre Agrícola del Pacífico, S.A. de C.V.” desde sus inicios un 26 de agosto de 1988 hasta la fecha.

FAPSA de C.V. cumplió ya 24 años contribuyendo a la “Presentación, manejo y seguridad de los productos de los agricultores, empacadores y público en general con materiales de empaque de calidad.”

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el Mayor Salvador Gallardo Ochoa y su esposa la Sra. Genoveva Rodríguez Beas.

Gracias a su excelente cocina de mariscos y al toque personal que sus fundadores le dieron, se convirtieron en los pioneros en el desarrollo turístico y gastronómico de las playas del municipio de Tecomán, Colima.

Genoveva Gallardo

María Eugenia Zamora

RESTAURANTE “LAS HAMACAS DEL MAYOR” nace en la Playa Boca de Pascuales en el año 1953, siendo sus fundadores

Ma. Eugenia Zamora Gómez es fundadora de la Empresa Maru Distribuidora de productos de belleza en el año de 1994, originaria de Casimiro Castillo Jalisco, esposa del Sr. Francisco Vargas Enríquez y madre de

Es el restaurante más antiguo del Estado de Colima, su fama a trascendido a nivel Nacional e Internacional, continuando como pilar DOÑA GENO. En 1996 se formalizó la sociedad quedando como Directora General su hija Genoveva “MICHA” quien le dio un importante impulso a la empresa, por medio de la capacitación a su personal y mejoras continuas, obteniendo así diferentes reconocimientos estatales.

3 hijos varones. Es Técnica en Programación y Sistemas asi mismo graduada con honores en la Academia de Belleza Lucy en Tecomán.

Con los conocimientos obtenidos y su gran entusiasmo incursiona en el mundo de la belleza hasta lograr lo que ahora es una empresa líder que actualmente cuenta con 5 sucursales (2 en Manzanillo, 1 en Colima capital, 1 en Tecomán y 1 en Saltillo Coahuila). Cuenta con marcas propias registradas (Techni-k, Tropic Nails y Sophie) y de esta manera ofrece a sus clientes calidad a un mejor precio.

Maru como de cariño se le conoce es una mujer soñadora y está consciente de que los sueños sin acción son solo eso… sueños. Por lo cual trabaja arduamente con su equipo para lograr lo que se propone. Sabe de lo importante que representan las capacitaciones, mismas que ha recibido junto con los directivos y colaboradores para realizar cambios y mejora en cada área de la empresa. Actualmente es Coordinadora de capacitación en AMMEEC Delegación Tecomán.

Socias de AMMEEC Tecomán

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Club de Reporteros:

de mujer a mujer Es innegable el avance que ha tenido el género femenino en todos los ámbitos. Desde el terreno laboral hasta la actividad social, académica y política, las mujeres han alcanzado posiciones importantes que les permiten mostrar su capacidad intelectual y lograr su “empoderamiento” (término que en lo personal no comparto) en la sociedad actual. En el periodismo colimense no es la excepción.

Comparto lo anterior porque el Club de Reporteros de Colima, en el aniversario 33 de su fundación (cumplidos el 30 de agosto), realizó en septiembre la renovación del Comité Directivo y en un hecho histórico una mujer releva a otra mujer al frente de esta organización que cuenta con el reconocimiento de amplios sectores de nuestra sociedad, así, Lorena Cervantes Zepeda encabezará al CRC en sustitución de Karla Gabriela Gómez Torres, quien estuvo al frente los últimos dos años.

En apego a sus estatutos, el Club de Reporteros renovó su Comité para el periodo 2012-2014, quedando integrado por Lorena Cervantes (Coordinadora General), Javier González Sánchez (Secretario), Francisco Espíritu Gómez (Tesorero), José Armando Naranjo González (Coordinador de Capacitación), Rocío López Elizarrarás (Actividades Culturales), Arturo Casillas Sánchez (Actividades Recreativas), Beatriz Torres Espinoza (Prensa y Propaganda), Jorge Torres Espinoza (Ingresos y Conflictos). En tanto que el Consejo de Vigilancia lo integran: Karla Gabriela Gómez Torres, Jorge Alberto Ruiz Chávez, Guillermo Montelón Nava, Álvaro Barragán Mora y Oscar Cortés Evangelista. En este proceso democrático, contendimos por la coordinación general del CRC, Norma Moreno Pérez, Alfredo Quiles, Pepe Naranjo y Lorena Cervantes, quien resultó electa

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Pepe Naranjo pepenaranjo1965@hotmail.com http://grupocomala.blogspot.com

por mayoría y al igual que los otros aspirantes, presentó su plan de trabajo, coincidiendo todos en fortalecer el liderazgo que caracteriza al Club de Reporteros de Colima, la unidad al interior del gremio en beneficio de todos los integrantes, capacitación profesional, desarrollo humano y convivencia familiar.

Lorena Cervantes expresó su agradecimiento por el apoyo para coordinar los esfuerzos de este importante gremio periodístico y refrendó el compromiso de cumplir cabalmente su plan de trabajo, invitando a todos los reporteros a sumarse y trabajar como el gran equipo que a lo largo de estos 33 años les ha caracterizado. El acto protocolario de la toma de protesta a los miembros del nuevo Comité Directivo del Club de Reporteros por parte de las autoridades estatales se realiza el 12 de octubre en Centro de Convivencia de la Sección 39 del SNTE, ubicado por avenida Pablo Silva García, en Villa de Álvarez.

Retomando el punto inicial sobre el avance que ha tenido el género femenino en todos los ámbitos y particularmente en el periodismo colimense, no es gratuito entonces que las tres organizaciones periodísticas más importantes y reconocidas del Estado de Colima estén encabezadas actualmente por apreciables damas: Margarita Sato Osuna al frente de la Asociación Colimense de Periodistas y Escritores (ACPE), Lorena Cervantes Zepeda en el Club de Reporteros de Colima (CRC) y Marisol Rubio Ursúa como titular de la Asociación Colimense de Cronistas Deportivos (ACCRODE); por si fuera poco, si la memoria no me falla, el gremio de periodistas de Tecomán, Armería e Ixtlahuacán es encabezado por la compañera Yensuni López Aldape, lo que ratifica que las mujeres siguen a la alza.

Breves Tecnológicas Los contenedores de basura se hacen inteligentes

Por: Stephano Rodríguez Saucedo

Las autoridades de Holanda han decidido dar un toque tecnológico a los botes de basura, para hacerlos tan inteligentes que sean capaces de identificar a la persona que arroja desperdicios en ellos.

Los nuevos contenedores robotizados cuentan con un lector del documento de identidad, de manera que solo se abren si la persona que va a tirar la basura acerca su identificación a ellos. ¿La intención? Poder saber la cantidad de desperdicios que genera una persona y cobrarle los impuestos correspondientes en función de eso.

Estos cubos inteligentes tienen un sistema que les permite clasificar los desechos que la persona (previa identificación) arroja en ellos, según sean reutilizables (que son gratuitos porque se reciclan), el resto se paga en función de su peso. Suena justo: Si generas mucha basura, pagas más.

Parche de apatita flexible para los dientes que podría acabar con la caries Un invento revolucionario que podría prevenir la caries, reparar el esmalte dañado e incluso hacer que nuestros dientes parezcan siempre blancos. Un conjunto de investigadores japoneses ha logrado crear una película de espesor microscópico que recubriría el diente gracias a la hidroxiapatita. la apatita es un mineral con cristales hexagonales y el esmalte de nuestros dientes y una parte de los huesos está formada por esta.

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¿Cuánta agua desperdiciamos?

Ahorra agua Redacción V&M

Al abrir la llave de la regadera el agua se tarda en calentar aproximadamente 3 minutos, y por cada minuto que pasa se gastan 10 litros; para cepillarse los dientes se consumen 250 ml. de agua; cada minuto que se deja abierta la llave del lavabo se desperdician 5 litros; y si el patio o el auto se lavan con manguera, se desperdician 12 litros por minuto transcurrido.

Estas cifras son trascendentes, ya que de seguir en esta dirección, para 2025 el país necesitará invertir 33,000 mil millones de pesos únicamente para que 3,000 millones de m3 de agua sean suministrados a las ciudades del país.

EN LA CALLE

EN EL JARDÍN O PATIO

Reporta las fugas de agua de la calle y las deficiencias en el suministro al organismo que corresponda en la localidad.

Riega el pasto sólo cuando lo necesite, y de preferencia en la noche (para evitar que se evapore el agua).

Repara las instalaciones que estén perdiendo agua: una gota por segundo supone 30 litros al día.

Usa cubeta y jerga en lugar de manguera para no desperdiciar agua cada que limpias el auto. Ahorrarás mas o menos 440 litros.

EN LA CASA

EN EL BAÑO

Reutiliza el agua de la pecera para regar plantas. A la vez que riegas, abonarás y fertilizarás porque es rica en nitrógeno y fósforo.

Procura bañarte en menos de 5 minutos, ahorrarás hasta 3,500 litros al mes.

No tires el agua que utilizaste para cocer vegetales. Con ella puedes preparar sopas.

Remoja y enjabona todo de una vez, sin tener la llave abierta, y sólo ábrela para el enjuague final.

Procura no descongelar alimentos bajo el agua, es mejor sacarlos del congelador el día anterior y esperar a que el clima haga el efecto de descongelamiento.

El agua que proviene de las regaderas, baños y lavabos son aptas para regar el jardín o limpiar el patio.

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Cierra la llave del agua mientras te cepillas los dientes. De esta manera, una familia de 5 personas puede ahorrar hasta 40 litros de agua al día.

Cambia las regaderas de tu casa por unas de bajo consumo.

Reduce el volumen de la cisterna del inodoro. Basta con introducir un ladrillo o una botella llena de agua para ahorrar más de un litro en cada uso.

Cambia el inodoro de 12 litros por uno de 6 litros. Asegurarás un ahorro que oscila entre el 30% y el 85%, dependiendo el modelo.

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¿acné tengo Por qué

Redacción V&M

1. Maquillaje sucio Los aplicadores de sombras y delineador, así como las brochas para blush, y las esponjas para la base de maquillaje deben lavarse SIEMPRE después de haber sido usados, de lo contrario acumularán bacterias y éstas irán directo a tu rostro, estimulando la aparición de los barritos.

2. Cambios bruscos de alimentación Cuando cambiamos drásticamente nuestra forma de comer, sobre todo si le sumamos más grasa, es posible que el cuerpo llegue a manifestar ese exceso por la piel.

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El acné, también conocido como acné común (acne vulgaris), es una enfermedad inflamatoria de la piel que es causada por una infección bacteriana.

3. No dormir lo suficiente Durante el sueño la piel se regenera y los riñones hacen su trabajo para que por las mañanas expulsemos lo que nuestro cuerpo no necesita, pero si no les das siete horas de sueño, no pueden hacer bien su trabajo, por lo que las toxinas las conservarás y es más probable que aparezcan los granitos.

El causante de que te salgan granitos a estas alturas del partido no son el chocolate, ni la genética ni la edad, así que ya puedes comerte tu golosina favorita sin sentir un gramo de culpa.

4. Mal higiene Es recomendable lavar la cara antes de dormir con un gel facial así y exfoliarla dos veces por semana para retirar células muertas. Sin embargo el caer en excesos y lavar la cara muchas veces hace que nuestro cutis se reseque, lo cual le manda una señal al cerebro de que necesitamos producir más grasa y al final sale peor.

Existen varios culpables de la aparición de estos brotes, y son tan imperceptibles que es casi imposible darnos cuenta a menos que nos adviertan y tomemos las medidas que se necesitan para evitarlos.

5. Almohada sucia Así como lavas tu rostro todas las noches, es recomendable lavar la almohada (y la funda) por lo menos una vez a la semana, así como voltearla todos los días para evitar acumulación de bacterias y posibles brotes a futuro.

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¿CÓMO NOS

Psic. Martha Pérez Acuña

COMUNICAMOS

EN PAREJA?

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“Parece que no hablo claro” “Pierdo por no alegar y así evito problemas con él/ella” “Dime qué te pasa, habla y no te quedes callada (o)”

¿Se te hacen familiares estas frases? Es bien sabido que la comunicación es un mecanismo natural de interacción y es necesario que para que se de este proceso debe haber un emisor-un receptor y la retroalimentación.

Pero si resulta un poco complicado comunicarse con otras personas, lo es aún más darse a entender con tu pareja y es todo un arte conseguir que los dos estén en el mismo canal y lleguen a acuerdos. Por eso, es importante que como pareja, hagan un alto en su forma de comunicarse e identifiquen qué estilo es el más común entre ustedes y si esto favorece la relación o está empeorando.

El primer estilo es el pasivo, es decir, cuando permites que tu pareja te manipule y no defiendes tus intereses, no opones resistencia ante una discusión; pero qué pasa, cuando tu pareja es amigo(a) de la pelea, la acusación y las amenazas. En este tipo de discusión es claro que se da una agresión directa o indirectamente con el fin de conseguir lo que se quiere

pero no teniendo en cuenta las necesidades o deseos de los demás. En una pareja debe cuidarse dañar a la otra parte con palabras hirientes que después sean difíciles de borrar o heridas imposibles de sanar. Sin embargo, también existe lo ideal en la comunicación de pareja (que se supone todos deberíamos de hablar así) que es el estilo asertivo, o sea, este tipo de persona que defiende sus opiniones y deseos pero que no le hace daño a su pareja, toma en cuenta sus opiniones y sabe escuchar y aceptar aunque no esté de acuerdo. Pero por encima de todo, defenderá su postura sin utilizar en ningún momento la agresión o amenaza.

De esta manera, se consigue algo en la discusión pero se utiliza mucho la resolución de problemas y los acuerdos. No será necesario que alguno adopte una docilidad extrema (pasivo) ni que el otro use la fuerza (en todos los sentidos) para resolver el problema, sino simplemente dejar claro el punto de vista que nos interesa pero teniendo en cuenta los sentimientos y que no se trata de que uno gane y el otro pierda, sino quedar satisfechos los dos.

Para Reflexionar: Date la oportunidad como pareja de saber… y si no aprender a hablar asertivamente, recuerda que desafortunadamente en una discusión a quien más se lastima, es aquel a quien más queremos…

V&M RECOMIENDA

... Pedro Constantino, Laura Tayde y Luisa Fernanda, son los anfitriones, en este programa el cual se transmite en vivo desde algún restaurante de la ciudad de Colima y que toca los temas de importancia para la población....

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Es tiempo de

alimentarse En estas últimas décadas la vida familiar ha venido transformándose no solo en número sino en costumbres y la alimentación no ha sido la excepción. Resulta muy lamentable que muchas personas no se alimentan bien, pocas comen lo suficiente y otras muchas solo sobreviven cada día, unas quizá porque sus recursos son limitados y otras más por el escaso tiempo, lo práctico.

Sin embargo resulta demasiado preocupante que nuestro país sea uno de los primeros en las listas por tener gente con obesidad y más alarmante es que nuestros niños formen parte de ese sector obeso, los cuales no solamente tendrán problemas de salud, sino que su autoestima se verá afectada, consecuentemente tendrá bajo rendimiento escolar y con los años será un adulto no saludable. Las políticas públicas, los programas especializados en el tema no tendrán buenos resultados en éste ámbito de salud sino comenzamos desde el hogar. Las escuelas han modificado sus productos alimenticios que tienen a la venta, se ha prohibido vender comida chatarra, sin embargo todavía hay papás y mamás les dan para el recreo lo que se prohíbe vender en las tienditas escolares, el daño directo es para nuestros hijos.

Por supuesto que implica un poco de ingenio y tiempo preparar alimentos sanos para nuestra familia, pero con la práctica resulta fácil hacerlo, sencillamente el darles fruta de temporada es rápido y nutritivo. Los hábitos alimenticios podemos modificarlos, aunque para unos resulte más sencillo que para otros pero al final será nuestro cuerpo quien nos dé la razón: menos enfermedades cardio-vasculares, cero colesterol, no diabetes y que mejor que llegar a ser personas adultas mayores sanas, vitales y no ser dependientes de un sinfín de medicamentos.

Es fundamental aprender a consumir y cuando se acude de compras o a una tienda de autoservicios es necesario aprender a seleccionar los mejores alimentos y podemos utilizar la información nutrimental que está en sus etiquetas. En nuestro país solo desde 1996 empezó a regularse el etiquetado en los alimentos, ésta normativa nos permite conocer las tablas nutrimentales. Podemos verificar por ejemplo que: En la etiqueta refiere en el sodio, es cuánta sal se encuentra en el alimento. Las personas que tienen presión alta no deben consumir alimentos saturados.

Es recomendable revisar en la etiqueta la declaración de grasa saturada, ya que contribuye de manera importante al aporte de calorías del alimento. Cada gramo de grasa proporciona más del doble de las calorías que las proteínas.

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Licda. Viviana Ramírez A.

Hay alimentos que tienen colesterol y tendríamos que elegir los que menos tienen.

Podemos utilizar las etiquetas para hacer una comparación de productos similares y determinar cuál contiene menos kilocalorías.

Verificar la etiqueta es importante para considerar el contenido de los carbohidratos totales y no solo el contenido de los azúcares. Porque si consumimos alimentos como el cereal y granos de forma excesiva, que si por un lado no contienen azúcar natural, por su naturaleza sí contienen una muy buena cantidad de carbohidratos.

Estas referencias nutrimentales nos dan una idea de lo que le daremos a nuestro cuerpo. Empecemos con nosotros mismos, al estar presionadas siempre con el tiempo resulta más factible comprar “cualquier cosa” para satisfacer nuestra hambre sin importarnos que comamos, como una hamburguesa con refresco, de esto lo único rescatable probablemente la verdura, y posiblemente la carne, si es auténtica carne y de res, de lo contrario solo consumimos un gran porcentaje de calorías, carbohidratos, azúcares y almidones, pero eso sí nos sentimos satisfechos, pero nada nutridos y si lo hacemos varias veces por semana, ¡pobre de nuestro cuerpo! tendrá que esforzarse por buscar vitaminas, minerales y energía de nuestras reservas y es ahí cuando hay una descompensación y vienen las enfermedades. El consumo de las hamburguesas de una empresa norteamericana que tiene un payaso como símbolo de mercadotecnia vino en aumento a partir de 1998, incrementándose las ventas 4.3 % en todo el mundo, por supuesto que lanzando ofertas y promocionales tiene consumidores cautivos, pero realmente ¿Es carne la que tienen las hamburguesas? ¿Proviene de una res la carne? ¿Cuánto tiempo tiene el pan almacenado? ¿Desde cuándo están congeladas las verduras? no se compara en lo absoluto esa hamburguesa con una hecha en casa, pero es el privilegio de tenerla en tiempo exprés y de regalo unos carbohidratos inflados saturados de sal, perdón, papas a la francesa; ¿no sería mejor llegar a una tienda y comprar unos plátanos y leche? menor en precio y más nutritivo.

Observar las etiquetas de los alimentos que compramos nos ayuda a decidir entre dos marcas y elegir el mejor producto para nuestra salud. Es cuestión de aprender a saborear cada alimento, la fruta, las verduras, los cereales serán nuestros aliados para combatir esa enfermedad llamada obesidad; hay muchos productos y recetas sencillas para inducir a nuestros pequeños a modificar su régimen alimenticio. Un emparedado con pan integral de frijoles, huevo, jamón de pavo, pollo es un buen lonche para el recreo y nutritivo.

Ser

emprendedor

Emprendedor es aquella persona que identifica una oportunidad de negocio o necesidad de un producto o servicio o simplemente a alguien que quiere empezar un proyecto por su propio entusiasmo.

Dentro de las características de un emprendedor se encuentran la capacidad organizativa, el ser analítico, entusiasta, innovador, optimista, flexible, dinámico, capaz de asumir riesgos, creativo y orientado al crecimiento.

Dentro de las variables que debe de considerar un emprendedor antes de iniciar un proyecto son: analizar el entorno y la viabilidad del proyecto, así como los recursos financieros y la elección de socios adecuados si es que se asociará.

Ventajas: La ventaja principal es que no hay formalidades específicas a realizar, ya que no se adquiere personalidad jurídica sino física. Esto supone que los trámites se reducen muy considerablemente y por tanto también el capital necesario para la constitución. Se es dueño de tu tiempo y ganancias.

Lo bueno es que puedes usar y desarrollar toda tu imaginación, potencial y creatividad. Nadie te dice qué y cómo hacerlo. Lo malo es que si no tienes la experiencia o los conocimientos suficientes, puedes fracasar varias veces antes de triunfar o lograr desarrollar algún emprendimiento rentable. Lo positivo es que requieres una actualización y una dedicación constante. Tú eres tu jefe, tu contador, tu empleado, tu jefe de personal.

Desventajas: Las deudas y obligaciones del negocio se asumen con los bienes personales, puesto que no hay diferencia entre el patrimonio del empresario y el de la empresa. El empresario individual responde personalmente de las obligaciones derivadas de la actividad empresarial con todos sus bienes presentes y futuros. Si se es un poco perezoso o te cuesta hacer las cosas, puede jugarte bastante en contra a la hora de emprender. Quizás se necesite trabajar muchísimo más, que si trabajaras para otros.

Y lo malo es que también eres el único responsable de tus pérdidas y que si te hundes, te hundes sólo. Lo bueno de trabajar en relación de dependencia es, que es mucho más estable que los ingresos que puedas generar con tu emprendimiento, aunque como emprendedor de éxito puede irte mucho mejor que trabajando en relación de dependencia. En algunas ocasiones puedes verte sobrepasado de tareas y de tiempo.

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Las llamadas bien atendidas venden más

Edwin Amaya

http://www.1000ideasdenegocios.com/

Cuando llamas para solicitar información sobre un producto o servicio: Tienes todo el tiempo del mundo para esperar al teléfono Disfrutas que te atiendan mal o con apatía Te agrada llamar para no encontrar soluciones Ninguna de las anteriores Si tu respuesta es la opción “D”, como a la mayoría de nosotros, entonces sigue leyendo porque hoy hablaremos acerca de las llamadas telefónicas de tus clientes y de cómo estas se pueden convertir en una poderosa herramienta para vender más. Tristemente muchas empresas desaprovechan este poderoso recurso probablemente porque no tienen claro que un cliente al teléfono representa la posibilidad de nuevos negocios. De ahí que carecen de políticas establecidas para que una de las puertas de entrada a su negocio se convierta en una puerta que genere ingresos.

¿Qué representa una llamada para tu negocio?

Como desconocemos que es lo que el cliente al otro lado del teléfono desea, entonces no podemos desestimar esa llamada, sino por el contrario verla como una oportunidad para: Nuevos clientes.

Nuevas ventas.

Oportunidades de mejorar (aún cuando sean reclamos).

Negocios potenciales.

¿Qué espera el cliente al otro lado del teléfono?

Cuando una persona llama a tu negocio, independientemente de su motivo, lo que espera es lo siguiente: Ser atendido rápidamente.

Amabilidad.

Que la persona le brinde la información que necesita.

Que le transfieran rápidamente con quien pueda proporcionarle dicha información.

Que se le den soluciones.

Que se le escuche atentamente.

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¿Qué es lo que más detesta una persona al teléfono?

Contrario a los puntos anteriores y aunque parezca “obvio”, las personas cuando hacemos una llamada, detestamos: Que nos dejen colgados con una operadora automática.

Que nos atiendan mecánicamente y sin calidez humana.

Que nos dejen esperando.

Que nos extiendan la llamada y no haya soluciones.

Que nos atienda gente que no sepa de qué estamos hablando.

Entonces, si una llamada bien atendida es tan importante, ¿qué es lo que deberías cuidar especialmente dentro de la compañía para aprovechar al máximo esas llamadas y lograr más ventas?

Entrena a tu personal. Aunque parezca trivial, todos deberíamos recibir un entrenamiento básico para responder llamadas. Este debe incluir claramente un protocolo que identifique a tu empresa y que permita a cualquier persona saber cómo atender o a dónde remitir la llamada.

Establece una cultura de resolver. Los clientes en todo caso siempre desean obtener soluciones. Una venta es una solución pero un reclamo también requiere una. De hecho, te puedo asegurar que un reclamo bien atendido puede salvar un cliente y la posibilidad de más ventas futuras. Capacita a tus colaboradores para ofrecer soluciones, no solamente trámites o extender burocráticamente los problemas.

Establece una mentalidad de rapidez. Estamos en la era de la información y hemos aprendido a obtenerlo todo rápido.

Basta un clic para obtener cualquier información así que la gente hoy en día no está preparada ni dispuesta a esperar. O le atiendes con prontitud o simplemente cuelgan y llamarán a alguien más. La velocidad es un factor de ventas. Así que cultiva en tu personal una mentalidad de rapidez que se transmita hasta el cliente.

Factores importantes en una llamada Cada vez que atiendes una llamada debes tener claro que dado que no tienes a tu cliente en persona, toda la comunicación y por tanto la influencia que puedas lograr por esta vía solo se puede lograr manejando eficientemente dos factores: el tono de voz y las palabras correctas.

Procura un tono de voz cálido y amable.

Procura que la mentalidad de rapidez se perciba en el tono de voz.

Evita responder con enojo a un cliente enojado.

Si no tienes la solución con prontitud ofrece devolver la llamada para no hacerle esperar.

Usa las palabras correctas y frases como las siguientes: “Su llamada es muy importante, en un momento le comunico con la persona indicada”.

“Agradezco su espera, estaré atendiéndole en un segundo” “Sr. López, gusta proporcionarme su número y le devolveré la llamada en cuanto tenga la respuesta”.

“Estimado cliente, con gusto le enviaré la cotización solicitada lo más pronto posible”.

“Lamento lo ocurrido pero intentaremos solucionar su problema a la brevedad posible”.

“Entiendo su molestia e intentaré brindarle una solución rápida, solo le ruego contarme que ocurrió para poder atenderle mejor”.

Y muy importante, no ofrezcas algo que no cumplirás porque entonces quedas aún peor. Finalmente, recuerda que todos tus colaboradores deben tener siempre una trato al cliente enfocado en la venta. Siempre que alguien llama, hay oportunidad de negocios. No lo olvides.

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Una sonrisa

Salud Oral

en las Mujeres Segunda parte

atractiva

merece cuidarse Dr. Edgar Jesús Ruelas Avilés Menopausia

Se presenta en las mujeres alrededor de los 50 años, acompañada de varios cambios físicos, algunos de los cuales ocurren en la boca. Algunas de las molestias orales, es la sensación de ardor, percepción alterada del gusto (salado, picante o amargo) y la resequedad de la boca entre las mujeres menopáusicas y postmenopaúsicas, esto puede ser aliviado con la administración de estrógenos (vía sistémica o tópica).

Los cambios en la mucosa bucal varían desde una apariencia pálida (gigivoestomatitis menopáusica) que se una encía seca, brillante que sangra con facilidad, y varía desde un color pálido anormal hasta un tejido muy eritomatoso (rojo), existen mujeres con una apariencia clínicamente normal, y la molestias bucales entonces pueden ser resultado de otra causa, tales como alteraciones fisiológicas.

Osteoporosis Anticonceptivos orales Uno de los efectos en la mucosa bucal en las mujeres que utilizan anticonceptivos orales, es la inflamación de la encía (gingival),caracterizadas por tejidos gingivales muy enrojecidos, abultados y hemorrágicos, debido al aumento significativo de Prevotella en la microflora gingival.

También se ha reportado aumento en los niveles de secreción de saliva, tanto en la glándula parótida como la submandibular, mientras que otras mencionan haber encontrado resequedad bucal en el 30% que usan anticonceptivos orales.

Se han hecho reportes que las mujeres que toman anticonceptivos orales experimentan aumento en incidencia de osteítis (es una sobreproducción localiza de hueso apical), después de la extracción de los terceros molares (muela de juicio),causados por los estrógenos, sobre los factores de coagulación de la sangre.

La pérdida ósea generalizada por osteoporosis puede causar reabsorción acelerada del hueso alveolar (pérdida ósea alrededor de los dientes o de los rebordes alveolares desdentados).

Cuando consideremos la relación entre osteoporosis y periodontitis (enfermedad de encías y hueso) se cree que la osteoporosis no es un factor etiológico pero puede afectar la severidad de la enfermedad en casos de periodontitis ya establecida.

Desórdenes alimenticios Los problemas que encontramos en estos pacientes, su origen es por la provocación del vómito. Síntomas característicos en el síndrome de bulimia nerviosa e individuos anoréxicos, que provocan el vómito al comer o un poco antes de hacerlo.

La característica común y dramático de la regurgitación crónica, es la erosión continua del esmalte o perimólisis (descalcificación de los dientes causada por la exposición al ácido gástrico en pacientes con vómitos).

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¿Eltamaño del

bolso importa?

Dentro de la moda vemos una gran variedad de bolsos por su estilo, forma y tamaño. Por supuesto que esto una gran ventaja. Sin embargo, muchas veces a la hora de elegir cual comprar, nos centramos únicamente en el diseño, colores, tacto, calidad, lo cual es importante, pero dejamos a un lado algunos puntos que deben ser tomados en cuenta para que sea el bolso perfecto para ti.

Lo primero que debes hacer es preguntarte para qué necesitas el bolso, para trabajar, para el diario, para una fiesta o simplemente como accesorio decorativo en alguno de tus atuendos A partir de aquí podrás definir cual es el estilo adecuado.

Ya nunca será igual el uso de uno formal a uno del diario, uno de fiesta a uno de moda.

Otro punto importante es la forma del bolso. Primero vamos analizar nuestro cuerpo. Si tienes caderas pronunciadas lo que queremos evitar es que las miradas vayan a este punto, por lo que vamos a buscar bolsos que cuelguen sobre la cintura o arriba de esta. Y que sean más anchos que altos.

De esta manera resaltarás la parte alta del cuerpo.

Si tenemos un busto prominente lo mejor es que el bolso cuelgue de la cintura para abajo. Evitando llevar el volumen en esta zona, de manera que se generará un equilibrio.

Pueden ser de forma más alta que ancha.

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Si tu cintura es ancha o tienes un abdomen que quieres ocultar, puedes optar por cualquier bolso que te llegue a esta zona para que se tape o por bolsos con forma de maletín, ya que los podrás llevar en tu antebrazo o abajo dirigiendo las miradas lejos de tu cintura.

Ahora vamos hablar por su tamaño. El bolso acentúa la altura por lo que debes tener especial cuidado en elegir uno que sea acorde a esta para que todo vaya en proporción a tu cuerpo.

Si tu estatura es baja, es decir menos de 1.63, lo mejor son los bolsos pequeños. Hay que evitar perdernos en grandes bolsos y de gran volumen, ya que éstos impedirán que seas tú la que resalte. Si tu estatura fluctúa entre 1.63 y 1.70 tus bolsos deberán ser medianos. Y si eres alta, mides más de 1.70 deberán ser grandes, ya que un bolso pequeño te hará ver más alta.

Es verdad que las tendencias marcan que los bolsos grandes están de moda. Y por supuesto que puedes utilizarlos, solo que debes recordar si eres bajita busca que tu atuendo te haga lucir más alargada para que el tamaño de tu bolso no te reste importancia. O selecciona tonos neutros para que sea tu atuendo el que resalte más. Recuerda que la que debe resaltar eres tú, no lo que llevas puesto. Y te reitero que si tienes alguna duda o comentario contáctame a través de mi página de Facebook: AG Consultora de Imagen o en Twitter: @ anagabyimagen. será un placer escucharte.

¿Por qué es positivo para el cerebro Redacción V&M

jugar

?

El “Tetris” es uno de los juegos electrónicos más populares inventado por Alexey Pazhitnov en 1985 , el cual consiste en encajar piezas geométricas que caen inevitablemente en la pantalla, esto ha demostrado que es positivo para el cerebro de los jugadores.

¿Por qué?

Según la revista BMC Research Notes, dedicar tiempo a este juego puede causar cambios favorables en las áreas del cerebro vinculadas con el pensamiento crítico, el procesamiento del lenguaje y la planificación de movimientos coordinados.

Unos investigadores encabezados por el psicólogo Richard Haier de la escuela de medicina de la Universidad de California, realizaron experimentos para determinar de que forma el “Tetris” afecta la eficiencia y el tamaño de la corteza.

Tomaron 26 niñas para que se dedicaran al Tetris por 3 meses, quienes al pasar el tiempo programado mostraron “mayor eficiencia cerebral y, comparadas con otras niñas en el grupo de control, también mostraron un engrosamiento de la corteza cerebral” es decir la materia gris.

En otras palabras, el juego ejercita el cerebro, pues se requiere de mucha atención, coordinar los ojos con las manos, ejercitar la memoria, a la misma vez que se resuelven problemas visuales en un juego muy rápido.

Hacer tantas cosas a las vez, sí que ejercita al cerebro.

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Cuerpo, Mente, Emociones y Actitudes.

La alteración en cualquiera de estos elementos de la personalidad hace que la estructura se desequilibre rompiendo la armonía que debe existir entre los cuatro para que podamos gozar de paz y bienestar.

Nuestra estabilidad mental se gesta en la infancia y la falta de atención en un Trastorno del Desarrollo Infantil, por no haberlo considerado delicado, puede ocasionar en la adolescencia y en la adultez, problemas de conducta antisocial muchas veces severos.

Hoy nos es familiar escuchar dentro del lenguaje popular palabras y términos del lenguaje psiquiátrico y psicológico como: estrés, depresión, alcoholismo, anorexia, etc., sin embargo existen Trastornos del Desarrollo, muy importantes que todavía no sabemos mucho de ellos y resulta necesario que los conozcamos y su posible atención terapéutica, como son: AUTISMO, DÉFICIT DE ATENCIÓN, SÍNDROME DE ASPERGER, SÍNDROME DE RETT, LENTO APRENDIZAJE, NEUROSIS, ANSIEDAD, HIPOCONDRÍA Y TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO, ETC.

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Lo más importante es un diagnóstico médico profesional, afortunadamente en nuestra ciudad tenemos a La Fundación Mexicana de Autismo Tato, I.A.P., asociación no lucrativa cuyo objetivo principal es el diagnóstico, la atención médica, Programas Educativos Especializados y apoyo psicológico a alumnos y familiares que favorecen a nuestra comunidad; lugar donde se proporciona tratamiento integral de calidad y calidez humana que permite la integración social de muchos niños con Trastornos del Desarrollo.

Lamentablemente el otorgamiento de los servicios profesionales multidisciplinarios como maestros de Educación Especial, Psicólogos, Paidopsiquiatras, Psiquiatras, Terapeutas, maestros de Artes y Oficios y personal encargado de diversas actividades los obliga a realizar eventos de procuración de fondos como el que se anuncia para fechas próximas.

La Fundación Mexicana de Autismo Tato, I.A.P. se ubica en el Municipio de Villa de Álvarez en la calle de Mexcalli No. 100 con teléfono 330 21 24 dirección www.autismotato.com. mx, correo electrónico fundación.tato@gmail.com.

ARTE

Salvador Luna De la plástica al concepto.

Mónica Saucedo Michel Artista Visual y Galerista www.monicasaucedo.com

Hoy en día los artistas visuales exploran diversas técnicas para expresarse. La diversidad en los métodos de producción artística tiene el propósito de poder comunicar con el menor número de limitantes posibles. Salvador Luna, originario de Uruapan, Michoacán, es arquitecto de formación, lo que le ha ofrecido un panorama más extenso, tanto como en formatos como en la manera de ejecutar su trabajo plástico. La curiosidad por sus raíces, motiva gran parte de su trabajo actual, donde objetos artesanales purépechas, por ejemplo, son transformados en íconos a través del sincretismo de sus raíces prehispánicas y su experiencia actual en el México de hoy.

‘‘Emigración de los peces’’-

Salvador Luna

‘‘Pescador de cuentos en

‘‘Haciendo camino’’

De la serie de ‘‘Lunas’’

Zirahuen’’- Oleo y acrílico sobre Tela y Madera - 2009

Formado con maestros como Ramiro Torreblanca, quien lo instó a explorar más allá de la rigurosidad de los procedimientos arquitectónicos, Salvador Luna aprendió a dejarse llevar a través de la experiencia de la creación donde a partir de la mancha y el color, ideas y sentidos que confluyen obtiene productos auténticos. Su reciente producción ‘‘Lunas’’, tiene relación con ello, con imágenes que surgen del inconsciente, y por ello dan una atmósfera de misterio, combinado con la identidad propia del artista.

Esta fuerte identidad que tiene su origen en el pueblo purépecha, no es una limitante para difundir y comunicar a nivel internacional, ya que precisamente esa idiosincrasia le ha hecho proyectarse ante el mundo como un artista mexicano y con raíces bien cimentadas.

Su obra, finalmente explora lo conceptual sin dejar a un lado la experiencia que la plástica le ha dado.

‘‘Círculo de identidades’’

‘‘Lunas’’ 41 Vida&Mujer

Monserrat Gpe. Ramírez Cortés Licenciada en Administración de Servicios Turísticos y Maestra en Universidad UNIVER Colima

TURISMO SUSTENTABLE Responsabilidad de todos.

Al hablar de turismo, siempre se tiene la idea de que no es una profesión, que solo es viajar y que los prestadores de servicios turísticos, solo se dedican a limpiar habitaciones, que están ahí para servir y que te pueden organizar tus vacaciones.

Sin embargo el turismo no es sólo riqueza, en muchas ocasiones puede ser el causante de la pérdida de una cultura local o un espacio histórico.

El turismo hoy en día es un factor económico importante para la economía de cualquier país, desde los países más desarrollados hasta los que aún se encuentran en crecimiento.

Los cambios en el turismo han sido drásticos, desde la práctica de trueque entre regiones, hasta la necesidad del primer viaje registrado en el mundo hecho por Thomas Cook, transportando personas para una convención de Alcohólicos Anónimos, como se menciona en el libro European Rail Timetable.

Las necesidades sociales han cambiado y la rapidez de la vida ha hecho que las personas sientan una necesidad mucho más fuerte por viajar, conocer nuevos destinos y estar en contacto con la naturaleza. La tendencia actual en el turismo es conocer zonas verdes y aprender a cuidarlas.

Pero ¿cómo hacerlo si en la misma sociedad no tenemos la cultura del cuidado de las zonas turísticas?, por eso la UNESCO se preocupó y certificó los destinos naturales y culturales a nivel mundial como una insignia de algo inigualable y perdurable.

En este contexto, la Organización Mundial del Turismo (OMT) celebró este 27 de septiembre con el tema “Turismo y Sostenibilidad Energética” el Día Mundial del Turismo,

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fomentando el conocimiento sobre la importancia del turismo y sus valores sociales, culturales, políticos y económicos. De esta manera, se manifiesta la preocupación cada vez mayor que debemos tener en el cuidado de nuestro planeta, impulsando las prácticas turísticas socialmente responsables, como son la creación de azoteas verdes en hoteles urbanos, cultivando sus propios vegetales; restaurantes que utilizan insumos orgánicos, cruceros con procesamiento de aguas residuales, entre otras.

Respecto a la sostenibilidad energética, a aumentado la implementación de tecnologías orientadas a la eficiencia energética y el ahorro de energía, tales como, paneles solares para la generación de agua caliente, iluminación a base de led, filtros ahorradores de agua, láminas solares para no dejar pasar el calor exterior a través de las ventanas, focos con sensores que se activan y desactivan con la presencia–ausencia de luz natural.

Otro aspecto utilizado es la construcción de instalaciones turísticas basadas en la arquitectura bioclimática, que aprovecha el clima y las condiciones de su entorno con el fin de conseguir una situación de confort en su interior.

Así vemos que en la también llamada “industria sin chimeneas” que hoy en día es un motor de desarrollo y crecimiento de un país, estado o región, las diferentes actividades que este sector promueve como el cuidar el medioambiente, el estar preocupado por una sostenibilidad energética y la promoción integral, leal y duradera de un destino turístico, son esenciales para la evolución del mismo e involucra el desempeño y compromiso de toda una sociedad.

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Mamografías

19 de Octubre Día Internacional del cáncer de mama Redacción V&M Las mujeres que tienen un alto riesgo (riesgo durante la vida mayor de 20%) deben someterse a una imagen de resonancia magnética junto con un mamograma cada año. Las mujeres con un riesgo incrementado de forma moderada (riesgo durante la vida del 15 al 20%) deben hablar con sus doctores sobre los beneficios y las limitaciones de agregar un estudio de detección con MRI a su mamograma anual. La prueba de detección con MRI anual no se recomienda en mujeres cuyo riesgo de cáncer de seno durante la vida sea menor al 15%.

Si se utiliza una imagen por resonancia magnética (MRI), debe hacerse en conjunto con, y no en sustitución de, un mamograma de detección. Esto se debe a que si bien una MRI es una prueba más sensible (que es más propensa a detectar el cáncer que un mamograma), aun así podría no detectar algunos cánceres que el mamograma sí detectaría.

Mamogramas (mamografía) Un mamograma es una radiografía de los senos. Se usa un mamograma de diagnóstico para diagnosticar alguna enfermedad del seno en mujeres que presentan síntomas en sus senos o resultados anormales en un mamograma de detección. El mamograma de detección se usa para encontrar enfermedades de los senos en mujeres que no tienen síntomas, es decir, que aparentemente no tienen problemas en los senos.

Por lo general, en los mamogramas de detección se toman dos radiografías (radiografías tomadas de ángulos diferentes) de cada seno, mientras que en los mamogramas de diagnóstico se toman más radiografías del seno. En algunas pacientes, como las mujeres con implantes de senos, es necesario tomar más radiografías para incluir en ellas tanto tejido del seno como sea posible. Las mujeres que estén dando de lactar a sus bebés pueden hacerse las mamografías aunque éstas probablemente no sean tan precisas debido a que el tejido del seno tiende a estar denso.

¿Qué es lo que el médico observa en su mamograma?

El médico que lee su mamograma observará si hay varios tipos de cambios: Las calcificaciones son minúsculos depósitos de minerales dentro del tejido del seno que parecen pequeñas manchas blancas en las radiografías. Estas pueden o no ser causadas por el cáncer. Las calcificaciones se dividen en dos tipos: Las macrocalcificaciones son gruesos (grandes) depósitos de calcio que, la mayoría de las veces, representan cambios en los senos causados por el envejecimiento de las arterias del seno, viejas lesiones o inflamaciones. Estos depósitos están 44 Vida&Mujer

asociados con afecciones no cancerosas y no requieren una biopsia. Alrededor de la mitad de las mujeres de más de 50 años, y aproximadamente 1 de cada 10 mujeres menores de 50 años presentan macrocalcificaciones.

Las microcalcificaciones son trocitos muy pequeños de calcio en los senos. Pueden aparecer individualmente o en forma de racimos. Las microcalcificaciones que aparecen en un mamograma causan más preocupación, pero aun así no siempre indican la presencia de cáncer. La forma y distribución de las microcalcificaciones ayudan al radiólogo a juzgar la probabilidad de que haya cáncer. Si las calcificaciones causan sospechas de cáncer, se realizará una biopsia.

Consejos para hacerse un mamograma Las siguientes son sugerencias para asegurarse que reciba un mamograma de calidad: Pida le muestren el certificado de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) otorgado a todas las instalaciones que ofrecen mamografía, si no está a la vista cerca del escritorio de la recepcionista. Sin este certificado, un establecimiento no puede ofrecer mamografías.

Acuda a un centro de atención que sea especializado en mamogramas o que efectúe muchos cada día.

Si acude a un centro de atención por primera vez, traiga una lista de los lugares, las fechas de los mamogramas, las biopsias u otros tratamientos del seno que haya tenido en el pasado.

Si se ha hecho mamogramas en otro centro de atención, haga lo posible por obtener sus mamogramas anteriores para que los lleve al nuevo centro de atención (o pida que sean enviados a éste) y así los puedan comparar con los más recientes.

El día del examen no use desodorante o antitranspirantes.

Algunos de éstos contienen sustancias que pueden interferir con la lectura de su mamograma, ya que pueden aparecer como puntos blancos en la radiografía.

Es posible que usted encuentre conveniente vestir una falda o pantalón para que solamente tenga que quitarse la blusa para el estudio.

Programe su mamograma cuando sus senos no estén sensibles o inflamados para ayudar a reducir la molestia y para asegurar una buena imagen. Trate de evitar hacerse el mamograma la semana antes del período menstrual (la regla).

Siempre descríbale al tecnólogo que está haciendo el mamograma cualquier síntoma o problema del seno que esté experimentando.

Si su médico no se comunica con usted dentro de 10 días, no asuma que el resultado del mamograma fue normal. Llame a su médico o al establecimiento donde se realizó la mamografía.

Dale

alegría

a a tu tu cuerpo cuerpo

Maricruz Zamora

Esto es una buena noticia. Que el baile es una actividad muy beneficiosa para la salud, es sabido por todas las culturas y se ha practicado a lo largo de los tiempos. Si todavía no te has animado, no te lo pienses. Bailar, como la natación, no tiene edad y aporta ventajas a todas las personas que lo practican. Aquí tienes algunos de los muchos beneficios del baile: Físicos:

Mentales:

• Beneficio cardiovascular: Bailar estimula tu circulación sanguínea y por tanto todo tu organismo mejorará.

• Mejora tu imagen: El baile favorece el drenaje de líquidos y toxinas de tu cuerpo y la eliminación del exceso de grasas.

• Corrige malas posturas: Bailando corriges las malas posturas derivadas de la vida diaria, en el trabajo y por falta de ejercicio.

• Fortalece tus músculos: Fortalece distintos grupos musculares y aumenta tu flexibilidad, tu fuerza y tu resistencia.

• Potencia tu coordinación: Con el baile mejorará tu agilidad y coordinación de movimientos, así como tu equilibrio.

• Mejora tus relaciones personales: Bailar es una excelente forma de superar la soledad y la timidez y establecer nuevas relaciones.

• Reduce tu estrés: El baile te permitirá relajarte y liberar tensiones.

• Potencia tu autoestima: Al son de la música se reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, ya que te ayuda a expresar tus emociones y canalizar la adrenalina.

• Fortalece tu confianza: Fomenta la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento.

• Diviértete a tope: Además de todos los beneficios físicos y mentales expuestos, lo mejor del baile es la diversión.

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Hace trece años, un grupo de mujeres con negocios, encabezadas por Gloria Rechy, decidieron unirse y formar la primera organización empresarial femenina en el Estado: La Asociación Mexicana de Mujeres Empresarias del Estado de Colima (AMEEC), protocolizando el acta constitutiva el 25 septiembre de 1999.

Desde sus inicios nace como una organización apartidista, independiente de toda organización empresarial existente.

Con el objetivo de promover y facilitar el desarrollo de mujeres que dirigen empresa, mediante la agrupación, representación y gestión de apoyos que coadyuven a elevar y mantener su competitividad empresarial.

A trece años es una organización con más de 200 socias activas, distribuidas entre Comala, Manzanillo, Tecomán, Villa de Álvarez y Colima. Desarrollándose en diferentes giros como son: salud, belleza, alimentos, hospedaje, confección, moda, materiales de construcción, servicios, publicidad, artes gráficas, capacitación, artesanías.

Juntas, en estos años, han construido un AMMEEC con cimientos firmes, aprovechando programas que les han ofrecido, traduciéndose en mejoras cualitativas y cuantitativas para sus negocios. Realizando permanentemente esfuerzo por fortalecer a la Asociación como instrumento generador de condiciones competitivas; esfuerzo por impulsar el desarrollo humano, empresarial, productivo, con enfoque de género; esfuerzo por lograr presencia en el mercado local; y sobre todo un gran esfuerzo por VISIBILIZAR el intenso trabajo de mujeres que decidieron integrarse a la actividad económica, contribuyendo al bienestar de sus familias, generando empleos y participando en el desarrollo del Estado.

En la emotiva ceremonia conmemorativa al XIII Aniversario realizado en el Auditorio Luis Barreda, del Complejo Administrativo el pasado 28 de septiembre en el que se dieron cita empresarias venidas de Michoacan, Jalisco, y varios municipios del Estado de Colima, para disfrutar de una intensa Jornada de Mujeres Empresarias por la Competitividad, la presidenta de AMMEEC en su intervención inaugural les dijo: “Es preciso que las empresarias nos capacitemos y encontremos innovadores modelos de gestión, sistemas con apoyo de nuevas tecnologías que faciliten el manejo de nuestra empresa y un mejor rendimiento del negocio.

Necesario optimizar tanto el capital humano de la empresa como nuestro desarrollo personal, armarnos de herramientas complementarias que nos impulsen a emprender retos para ser productivas, competitivas, con todo ello fortalecernos en la convicción que nuestras acciones, resultados, son tan fuertes, que nos permiten el control de nuestras empresas y de nuestras vidas, como mujeres empresarias”.

El programa del evento contó con la interesante participación de ponentes de gran reconocimiento, como la Licda. Sylvia Hernández del Grupo Maseca, la licda. Yanneth Zermeño De Niz de la CNDH de México, Marisa Lazo “Pastelerías Marisa”, Trinidad Terrazas” La tía Trini “, Carlos Maldonado Villaverde, Carlos Maldonado Orozco y el couch Héctor Flores Mendoza quienes compartieron sus experiencias y conocimientos, contribuyendo en la cultura empresarial por la competitividad.

Y al final de la jornada no podía faltar el delicioso pastel de aniversario elaborado por Patricia Sahagún de Pastelería la Fiesta, Mujer AMMEEC 2011. Amenizando el momento el grupo musical “Acústica.”

Excelente Jornada en la que una vez más hicieron gala de la gran capacidad de trabajo en equipo, con excelentes resultados, reafirmando:

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Rossella Gerini Novaro Presidenta de AMMEEC

“

“

No se trata de llegar sola y primero, sino con todas y a tiempo

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