Revista Vida y Mujer Agosto 2010 by Revista Vida y Mujer

mujer Danila

GONZÁLEZ Exitosa empresaria colimense

Abuelitos

en el asilo de ancianos Salud emocional

durante el embarazo

Guía para ser

ecológicamente responsable

EDITORIAL Hola qué tal amigas y amigos lectores, como siempre es un gusto saludarles y ofrecerles una edición más de su revista vida&mujer, la cual se mantiene y sigue creciendo gracias a su preferencia. Como siempre, traemos para ustedes una serie de temas muy variados, (desde ecología, desarrollo personal y salud, hasta comunicación familiar, política y eventos) con la intención de que la revista resulte de gran interés para ustedes, tanto por el contenido editorial como por las ofertas publicitarias. Queremos también dar las gracias a todos nuestros patrocinadores, quienes han visto en vida&mujer un medio ideal para dar a conocer sus empresas y sus proyectos. Sobra decir que son ellos y ellas quienes hacen posible esta publicación. Muchas gracias por su confianza. La persona que engalana nuestra portada en esta ocasión, Danila González, es una mujer emprendedora que ha trabajado muy duro en el ámbito empresarial, ofreciendo servicios de alta calidad a los y las colimenses. En las páginas interiores, Danila nos da a conocer las empresas Inver Aurum, Intelikoms y Crisval, con las cuales ofrece servicios inmobiliarios, aduanales y de telecomunicaciones. Con el fin de llegar al mayor número de lectoras y lectores posible, desde hace ya algunos meses hemos estado enviando la revista vía correo electrónico (además de la distribución impresa) en formato PDF, con lo cual se puede leer tal y como aparece en el papel. Lo único que hay que hacer es enviarnos un mail a contacto@vidaymujer.com.mx solicitándola y a partir de ahí la recibirán cada mes vía electrónica, y la podrán compartir con sus amigos y familiares. Aprovechamos la ocasión para felicitar, por su día, a todos los adultos mayores y abuelitos que nos leen. Encuéntrame gratis a mediados de cada mes en OXXO, Cámaras Empresariales, Ammeec, Clínicas, Estéticas, Principales Hoteles y negocios participantes

DIRECTORIO DIRECCION GENERAL Juan Guillermo Rodríguez Osorio direccion@vidaymujer.com.mx 044-312-122-09-42 DIRECCIÓN ADMINISTRATIVA María Silvia Dueñas P.

administracion@vidaymujer.com.mx Nextel 157 55 47 Id: 62*12*38560 DISEÑO EDITORIAL Luis Eduardo Rodríguez G. telurias@hotmail.com 044-312-31-715-86 FOTOGRAFIA Y DISEÑO DE PORTADA VEME STUDIO (Javier Venegas Batista) WEB MASTER 618interactive COLABORADORES

Rossella Gerini Novaro Alma Margarita Rodríguez Dr. Armando Velasco Villa Héctor Antonio Meraz España Raúl Juárez Albarrán Marisela Cruz Isabel Valencia Amelia Gutiérrez Solís Lea Kaufman Melecio Ortega Catalina Rodríguez Raquel Ramírez Publicidad y eventos ventas@vidaymujer.com.mx masilar@hotmail.com

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Abuelitos en el asilo de ancianos

8 Colima, un destino turístico de primera

14 Importancia de la salud emocional durante el embarazo

Danila González, Exitosa empresaria colimense

Homenaje a “Nichita” Montes

EN PORTADA

Guía para ser ecológicamente responsable

Abuelitos en el

Asilo de Ancianos Por: Amelia Gutiérrez Solís

sus 97 años, Teresa Ramírez Castillo vive en La Armonía, Casa del Adulto Mayor, desde que murió su esposo hace dos años. Aunque debido a su edad ya no puede caminar, en su silla de ruedas realiza varias actividades como limpiar frijol, leer periódicos o pintar, a pesar de la artritis que padece.

Leer y pintar son algunas de sus actividades.

Recordó que vivía en Jacarandas, pero que todo lo vendió y todo se acabó. “Yo estaba casada, murió mi esposo y por eso vine a dar aquí. No tuve hijos, nada más vivía con mi esposo”, explicó la señora, quien reconoció que aunque reciben un buen trato es difícil vivir en un asilo, porque es muy triste estar solo. Otro caso es el de Alejo Miranda Bautista, de 82 años, quien desde hace tres años vive en esta Casa del Adulto Mayor. Aunque tiene ocho hijos y 12 nietos, no vive con ellos porque la mayoría radica en Los Ángeles, California.

La mayor parte son ancianos solos.

E 6

A pesar de que usa silla de ruedas y no tiene movimiento en uno de sus brazos y en sus pies, Alejo Miranda ve con optimismo el vivir en la Casa del Adulto Mayor y disfruta dar

n la Casa del Adulto Mayor viven 78 ancianos, 39 hombres y el mismo número de mujeres. La edad predominante es de 79 años, el más joven tiene 66 y el más longevo tiene 103 años.

vueltas por los pasillos. “Pero yo quiero caminar”, señaló Alejo, quien tuvo embolia hace años. “Los que nos cuidan son muy buenos, nos bañan, nos dan de comer y hay peluqueros aquí que nos hacen el pelo”. En la Casa del Adulto Mayor viven 78 ancianos, 39 hombres y el mismo número de mujeres. La edad predominante es de 79 años, el más joven tiene 66 y el más longevo tiene 103 años. En este albergue existen dos servicios, uno de estancia permanente y el otro es estancia de día. El director operativo, Daniel Sánchez Mendoza dijo que se les brindan los cuidados para mejorar su calidad de vida. “La mayor parte de ellos fueron ancianos de la calle o ancianos solos, es decir, que no conocieron a su mamá o a su papá o que todo el tiempo estuvieron vagando”, dijo el director, quien dirige la Casa del Adulto Mayor desde hace cinco años. Para él, los ancianos que están en un asilo son los que no pueden valerse por sí mismos, por ello uno de los requisitos para entrar es que sean dependientes, que tengan una enfermedad que les impida valerse por sí mismos. Por lo general, dijo, los albergados padecen alzheimer o parkinson y son mayores de 65 años. “Nos enfocamos al cuidado personalizado y hay nueve cuidadoras, quienes reciben una educación para el cuidado del adulto mayor. Las gericultistas son especializadas en esas áreas,

algunas de ellas todavía están estudiando”, explicó el director.

González, trabajadora social de la Casa del Adulto Mayor.

En el albergue trabajan con el modelo Montessori, basado en la propia dirección y actividades no competitivas, que ayudan al adulto mayor al desarrollo de la propia imagen y a la confianza para enfrentar retos y cambios con optimismo.

Aunque la mayoría no tiene familiares, existen otros que por problemas de salud los familiares no pueden atenderlos porque necesitan un control en el medicamento. En el servicio de estancia permanente, como su nombre lo indica, duermen, comen y habitan permanentemente en la casa. Mientras que la estancia de día es un servicio que se abrió debido a que había personas que no querían dejar de cuidar a sus ancianos, pero que debido a su trabajo no podían atenderlos, por lo que les funcionaba un servicio como guardería, en el que ingresan a partir de las siete de la mañana hasta las siete de la noche. Actualmente en estancia de día están cinco personas, a quienes sus familiares llevan y recogen día tras día.

“En el modelo Montessori, adecuado a los adultos mayores, se les da libertades y se les permite lo que pueden hacer para no estar tanto al pendiente de ellos, es decir, que las cuidadoras no se conviertan en el apoyo total”, explicó Yudith Rivera

El director explicó que cuando los adultos mayores tienen familiares hay una cuota de recuperación y algunos se hacen responsables de los medicamentos o de sus principales necesidades como los pañales, por ejemplo. Además el Patronato se encarga de conseguir donadores en especie o efectivo y por pequeños donadores es como se solventan los gastos indispensables de la Casa.

Un día normal en el Asilo Propician su independencia.

La trabajadora social describió cómo es un día normal, que inicia a las siete de la mañana cuando

Originario de Sayula, Jalisco, José Calvario, es el más longevo de la Casa del Adulto Mayor. ingresan las cuidadoras, quienes se encargan de bañar y cambiar a los adultos mayores, ya que a las ocho empieza la misa, de lunes a sábado. Después desayunan, rezan el rosario y luego sigue una actividad física, que consiste solamente en calentamiento. Además, dependiendo el día realizan actividades específicas a partir de las once de la mañana, ya sea colorear, dibujar, hacer plastilina, reciclado o escultura y a la una termina la actividad para continuar con la comida, mientras que la merienda es a las seis de la tarde y media hora después se proyectan películas mexicanas. Para el cuidado de los adultos mayores se cuenta con el servicio de médicos, terapeutas de activación física y personal de estética que se encargan del corte de pelo y la atención psicológica, ya sea terapia individual o grupal, de lunes a viernes.

Se enfocan a mejorar la calidad de vida.

Entre las actividades recreativas los adultos mayores participan en canto, música y lectura. “Se busca que sigan manteniendo sus habilidades a pesar de sus enfermedades”, concluyó Daniel Sánchez.

Conoce lo Nuestro

Colima, un destino turístico

de primera

Por: Juan Guillermo Rodríguez

Estimadas lectoras y lectores, a partir de esta edición inauguramos la sección Conoce lo Nuestro, donde cada vez mostraremos un rincón diferente de Colima. Iniciamos con esta entrevista al Secretario de Turismo.

enemos que hacer conciencia de que Colima es ahora un destino turístico importante, donde no sólo tenemos sol y playa, sino una gran variedad de opciones. Ahora el turismo es una gran prioridad para el Gobierno del Estado y tenemos una inversión histórica para el desarrollo de este sector. Lo anterior fue expresado por el Secretario de Turismo del Gobierno del Estado, Arq. Fernando Morán Rodríguez, quien en charla con vida&mujer nos habla sobre las fortalezas turísticas de Colima, sobre los proyectos que se están desarrollando y sobre la cultura de atención al visitante que debemos de tener los colimenses. “Queremos dejar de ser un destino temporalero y seguir siendo la fuerte competencia para los otros destinos de la región como Acapulco, Ixtapa y Puerto Vallarta”.

ESTADO PRIVILEGIADO Además de los destinos de sol y playa, Colima cuenta con una gran variedad de atrac-

tivos turísticos, lo cual debe ser aprovechado. “Hay una tendencia a nivel mundial y a nivel nacional de ir dejando poco a poco los destinos de sol y playa y a adentrarse a los atractivos ecoturísticos, a visitar más monumentos y conocer la historia de las ciudades. “Nosotros en ese sentido somos ricos pues tenemos muchos lugares hermosos, como por ejemplo tenemos un pueblo mágico, un volcán, una diversidad de climas. Tenemos un Palo Verde, un tortugario, un cocodrilario. Tenemos grutas, tenemos historia en la capital, tenemos museos, balnearios. “Tenemos aproximadamente 7 haciendas que hay que explotar, y ya los propietarios están haciendo lo suyo para que sean un lugar turístico más que visitar. “Creo que toda esta diversidad nos hace ser diferentes. Tenemos muchos más atractivos que otros lugares y a cortas distancias, lo cual nos da mucha ventaja”. Fernando Morán resalta la importancia de que los propios colimenses visiten su estado. “Tenemos que vivir Colima, el slogan vivamos México es precisamente para eso. Los chinos casi no salen de vacaciones al exterior, viajan entre ellos y se visitan entre ellos, producen una gran riqueza de esa forma. Los estadunidenses hacen lo mismo.

“Nosotros queremos que la gente viva colima. Yo creo que es muy importante que la gente primero conozca su estado y después salga a conocer otros lugares del país”.

PROMOCIÓN, DESARROLLO Y CAPACITACIÓN Morán Rodríguez mencionó que el Gobierno del Estado cuenta con un gran proyecto integral en materia turística que en términos generales comprende estos tres rubros: la promoción, el desarrollo y la capacitación. La promoción se refiere a las campañas que se realizan tanto a nivel local, nacional e internacional. El punto aquí es que en otros lugares sepan que existe Colima y vengan a visitarlo, y que también los propios colimenses visiten su estado. El desarrollo se refiere a la infraestructura, a las mejoras en los lugares turísticos: área urbana, Centro Histórico, área rural, balnearios, caminos, esteros, señalización etc. Un ejemplo de todo lo anterior es la inversión sin precedentes de 132 millones de pesos que serán destinados para la rehabilitación del Centro Histórico y que abarca los municipios de Colima, Comala, Manzanillo y Tecomán.

Y el tercer punto consiste en educar a la gente, tanto a las empresas como a los ciudadanos, para que den una mejor atención al turista. “Se está dando capacitación a las pequeñas y medianas empresas: agencias de viajes, operadores, guías de turistas, restauranteros, hoteleros, con el propósito de incluso calificar proyectos para prestarles dinero para que contraten más personal y de esa forma podamos ir creciendo todos para que los turistas vengan y encuentren un estado organizado, preparado y atractivo”, señaló. -¿A qué se debe que en este sexenio se estén dedicando más recursos al turismo? “Mira es cuestión de prioridad, cuando los gobiernos no tienen prioridad para ciertos segmentos se le deja de proporcionar recursos. Ahora Colima piensa que el turismo es una prioridad y se le inyectan más recursos, además también está el poder de gestión de cada gobernante. -Algo más que desee comentar… Nada más que no olvidemos que somos un estado netamente turístico, que le está apostando al turismo y que todos debemos estar involucrados en esta dinámica, tanto el gobierno, los empresarios y la ciudadanía. Y quiero mencionar que se acercan eventos importantes, como por ejemplo la Quinta Reunión Nacional de Pueblos Mágicos y la Primera Feria Nacional de Turismo Rural, la cual el gobernador quiere mucho que realice. Además recordar los eventos exitosos que ya tenemos como el Carnaval y el Manzanillo se ilumina. Finalmente invitar a los colimenses a seguir alimentando ese círculo virtuoso en torno al turismo. Que haya visitantes, que haya vuelos, que haya inversión, que haya creación de empleos, que haya desarrollo y en suma una mejor calidad de vida.

Mujeres, a lograr el

ÉXITO E Por: Rossella Gerini Novaro*

n este siglo en el que la globalización prevalece, descubrimos que tanto en México como en el resto del planeta, las microempresas son la base de la economía. En nuestro país, éstas representan el 95.7% de las empresas. Son más de 3 mil legalmente constituidas, las cuales generan el 72% del empleo y aportan más del 50% del producto interno bruto. Sin embargo, sólo el 30% de éstas son dirigidas por mujeres y sólo 4 de cada 10 mujeres par-

“

La prosperidad propia de nuestras familias, del entorno, de nuestro país, en gran medida depende de que seamos exitosas”.

ticipan en la actividad económica, indicadores que demuestran la incipiente participación femenina en el sector productivo. En la actualidad, la gran mayoría de los hogares demandan superiores ingresos para subsistir. Luego entonces la dinámica familiar empieza a modificar los tradicionales roles del padre proveedor y de la madre al exclusivo cuidado de los hijos y del hogar. Obviamente cuando la mujer sale de casa a trabajar, lo que busca es encontrar una actividad económica que le permita generar ingresos para ella y su familia. El hogar y todas sus necesidades no desaparecen, ahí siguen, deben ser atendidas. Y las “negociaciones” al interior del mismo tienen que surgir para encontrar el equilibrio y el buen funcionamiento de la vida familiar. Imperativo es compartir responsabilidades, trabajar en equipo con la pareja y con

todos los miembros de la familia, dejando atrás la obsoleta e injusta idea de mantener a la mujer tras la puerta de casa. Las necesidades familiares lo requieren si realmente quieren progresar. A partir de esto, la mujer se replantea sus expectativas, su concepto de maternidad, la conciencia de sí misma y de sus aptitudes. Hoy sus opciones y oportunidades se han ampliado, no sólo como mujer, esposa, madre… hoy, puede emprender su vida, prepararse a despertar el éxito que hay dentro de ella. En una reciente reunión de mujeres emprendedoras en Guadalajara, Trinidad Terrazas, “Tía Trini”, compartió con nosotras interesantes opiniones al respecto, aseverando que “el éxito es antes que nada una cuestión de actitud, saber el orden de las prioridades en la vida; requiere trabajo, preparación, determinación, presencia de ánimo y valor en la adversidad para conquistarlo”. A este respecto Truman Capote expresó: “La disciplina es la parte más importante del éxito”. Y Jackson Brown lo explica con esta metáfora: “En la pugna entre arroyo y la roca, siempre triunfa el arroyo. No porque sea muy fuerte, sino porque persevera”. Amigas, perseveremos en lograr el éxito, amando con pasión lo que hacemos, ya que ser exitosa significa ser felices. Y la prosperidad propia de nuestras familias, del entorno, de nuestro país, en gran medida depende de que seamos exitosas. *Rossella Gerini Novaro Presidenta de Asociación Mexicana de Mujeres Empresarias del Estado de Colima, AMMEEC.

En Plaza Zentralia

Se celebró con éxito

“Inversión franquicias”

el 15 al 18 de julio, con un muy buen nivel de participación, se llevó a cabo el evento Inversión Franquicias, en Plaza Zentralia Colima con el objetivo de dar a conocer a la sociedad colimense diversas opciones de negocio a través de la adquisición de fran-

quicias.

Inversión Franquicias contó con la participación de Alcázar y Compañía (brindando consultoría e información sobre diferentes opciones de franquicias), de la Delegación de la Secretaría de Economía en Colima (dando a conocer los programas que apoyan la apertura de franquicias y el emprendimiento de negocios) así como de City Planners, empresa encargada de la comercialización de

Zentralia Colima, atendiendo a los interesados en adquirir una franquicia ofreciéndoles la renta de locales dentro de dicho centro comercial.

nos comenta que “Inversión Franquicias es un evento sin precedentes que reúne esfuerzos de la iniciativa privada e instituciones oficiales con el fin de ofrecer una opción de inversión a las personas con la inquietud de hacerse de un negocio propio.

Daniela Bueno, Jefa de Publicidad de Zentralia Colima,

Además de la información y asesoría, uno de los beneficios más importantes de ésta iniciativa son los incentivos que City Planners está manejando para la instalación de negocios en Zentralia como parte del sólido plan de crecimiento que tiene trazado”. Daniela Bueno también aprovechó para enviar un mensaje a nuestros lectores: “Sé que este medio llega mayoritariamente a un público femenino, de modo que invito a todas las mujeres a que se asesoren y se animen a emprender, en Zentralia tenemos un lugar para ustedes”.

Beneficios de la

comida mediterránea

a dieta mediterránea, característica de países como España e Italia, basada principalmente en el consumo de vegetales, pastas, especias, grasas saludables y vino en cantidades moderadas, es conocida por ofrecer grandes beneficios a la salud, entre los cuáles destacan:

gre, lo cual previene enfermedades cardiovasculares; mejora el funcionamiento del páncreas, vesícula biliar e intestino; es una fuente de antioxidantes y rico en vitaminas A, D, K y E.

a pasta, por ser un alimento elaborado con trigo, proporciona energía, además de tener muchas cualidades nutritivas, como carbohidratos, fibra y vitaminas; es baja en grasas y no contiene colesterol. Es uno de los platillos más populares en éste tipo de cocina, además de ser muy completo porque se puede combinar con mariscos, carne y verduras. Y contrario a lo que se cree, no te hace subir de peso.

l aceite de oliva reduce el nivel de colesterol en la san-

os tomates, que se utilizan en gran frecuencia en la cocina mediterránea son una fuente fundamental de antioxidantes, como el licopeno. Al calentar los tomates, como en la preparación de la salsa italiana, se aumenta la disponibilidad del licopeno.

l vino también está asociado con un efecto cardioprotector, debido a que el tanino que contiene ayuda a mantener más limpias nuestras arterias. Asimismo recientes estudios han demostrado que el resveratrol, una sustancia que se encuentra en la piel de la uva, puede ayudar a retrasar el envejecimiento y prevenir enfermedades geriátricas como el Alzheimer. Puedes disfrutar de deliciosos platillos mediterráneos y seguir una de las dietas

más placentera s , en el restaurante PREGO, que te ofrece un amplio menú con auténticas recetas italianas elaboradas con diversos ingredientes que aportan innumerables ventajas nutricionales y estéticas, además de los que ya mencionamos. Ahora PREGO te ofrece sus servicios de desayunos tradicionales y una variedad de jugos y licuados seleccionados por su contenido energético y beneficios para tu salud, además de ser muy accesibles para tu bolsillo.

Salud emocional

Durante el embarazo Por: Isabel Valencia*

odo lo que sientas, pienses, percibas… el bebe lo registra y se alimenta de ello. Es como un disco en blanco que registra todo lo que rodea a la futura mamá a través de las sensaciones que percibe: dudas, temores, seguridad e inseguridad, aceptación, rechazo, alegría o tristeza, ya sea de dicha, o desdicha de ser, o no deseado. Cuando el bebé es rechazado y la mujer enfrenta sola su embarazo, ella es sometida a gran estrés y los hijos desde que nacen y a medida que avanzan en edad, van reclamando esa situación inconscientemente, con actitud agresiva y de rechazo, justo lo que recibió estando en el vientre de mamá, y reclama y se desquita primero con quien está más cerca que es mamá, papá y más tarde con la sociedad. El tener un hijo es una responsabilidad muy grande, es por eso que es necesario planear la venida del bebé. Mamá debe escoger lo mejor

a Yoga, la Meditación, la Danza Árabe para embarazadas, son unas herramientas muy valiosas para que mamá forme un vínculo amoroso y de educación desde su vientre.

posible al futuro padre y que él esté totalmente de acuerdo y no que vengan los hijos al azar y con padres que desconocen a sus hijos. Es necesario que papá y mamá comprendan todo el daño que se le puede hacer al bebé desde que saben de su existencia. Todo esto lo aprendí cuando estuve de coordinadora del departamento de “Yoga para Parto Natural Consiente”, además de dar clases y tener dos hijos durante ese periodo. El aprendizaje fue grande en ese momento y hoy, al paso del tiempo con mis hijos grandes, compruebo toda la teoría, ahora en la práctica, lo vivido con cada uno de ellos y en cada etapa de sus vidas... Por otro lado hay hijos que por más amoroso que haya sido el vientre y el hogar, tienen necesidad de vivir experiencias que no van de acuerdo con la educación y amor que lo rodeó. Sin embargo, el amor de los padres y la comprensión ante esta necesidad, por más que duela, permite estar un poco en paz al tratar de apoyarlos y no aban-

donarlos, solicitando la ayuda de profesionales. La futura mamá debe ser cuidada y atendida, alimentarse adecuadamente y nutrirse física, emocional, mental y espiritualmente; hacer ejercicio, leer libros, escuchar música, estudiar, asistir a conferencias relacionadas con su embarazo. Y para que puedan estar mejor en todos los aspectos ella y su bebé, es necesario el apoyo de toda la familia, para que pueda ser feliz, traer bebés felices y tener una sociedad feliz y más comprometida en la construcción de un mundo mejor. La Yoga, la Meditación, la Danza Árabe para embarazadas, son unas herramientas muy valiosas para que mamá forme un vínculo amoroso y de educación desde su vientre. Es necesario que se dé un tiempo y dedicación para ella y para su bebé, y se llene de estas enseñanzas que le permiten vivir más

consciente, plena y feliz, en su gran aportación a la sociedad. Y qué mejor que un hijo concebido de una verdadera unión afectiva y comprometida, llena de amor, con plena conciencia de que todos y todas tenemos derecho a ser felices y de ocupar un lugar digno en ésta sociedad. Urgen mejores concepciones, embarazos y mamás felices para tener bebés felices, hogares en armonía para cuidar de nuestros verdaderos grandes tesoros y tener una sociedad mucho mejor. Cuídate mucho, ámate y ama todo lo que haces, es una forma de asegurar tú felicidad. Un abrazo lleno de amor. *Holoterapeuta Isabel Valencia Masajes. Feldenkrais. Asesoría Nutricional. Clases

de Yoga, Danza de la Vida, Danza Árabe, Talleres... Av. 20 de Noviembre # 90 Informes e inscripciones Tel. 330 35 30 y al Cel. 312 1152 205 E-mail: mistykcol@hotmail.com

Gala Broadway

Exquisita velada en

na exquisita velada disfrutaron los y las asistentes al evento Gala Broadway, llevado a cabo en el restaurant Origen Latino, donde dos talentosos jóvenes artistas representaron los musicales más famosos de Broadway. Luego de una deliciosa cena de tres tiempos, los presentes se deleitaron con las actuaciones de Adriana Valdés (soprano) y Javier Zarazúa (tenor), quienes con sus voces privilegiadas dieron vida a musicales como La Bella y la Bestia, el Mago de Oz, el Fantasma de la Ópera, Chicago etc.

Control de peso Por: L.N. Claudia García Robles

ambién conocida como auriculopuntura o auriculomedicina, la auriculoterapia, que forma parte de la medicina china, se ocupa del diagnóstico y tratamiento de enfermedades a través de la estimulación de puntos energéticos ubicados en el pabellón auricular para obtener un resultado terapéutico en el paciente que estamos tratando. El término auriculoterapia tiene como origen la palabra “aurícula”, que significa oreja, y la palabra griega “therapeuien”, que significa curar. Se trata entonces de una acción al nivel de la oreja con un fin terapéutico. En la oreja se refleja una imagen parecida a la de un feto “in utero”. El feto está orientado cabeza abajo, a nivel de su lóbulo. Esta forma funciona en la teoría de la medicina china como el “espejo” de todo el cuerpo. Todas las funciones son representadas por medio de la oreja gracias a más de 200 puntos conectados entre sí y relacionados con cada órgano o sistema. La auriculoterapia es empleada exitosamente en

con auriculoterapia

“

La auriculoterapia es empleada exitosamente en tratamientos de control de peso, ya que estimula puntos energéticos que ayudan a equilibrar el aparato digestivo…”

tratamientos de control de peso, ya que se estimulan puntos energéticos que ayudan a equilibrar el aparato digestivo, contribuyen en la disminución del apetito y se logra un mejor control en el sistema nervioso y endócrino, ayudando pues a mantener al paciente relajado y con buena predisposición para llevar adelante su guía de alimentación prescrita por el nutriólogo. Está científicamente demostrado que en la oreja se encuentran varias zonas que se relacionan directamente con nuestro sistema nervioso, por lo que si se estimulan de un modo correcto es sumamente útil para combatir dolencias y también para bajar de peso. El métodos e utiliza de un modo muy similar a la acupuntura, siendo a través de los llamados balines electromagnéticos que se activan los puntos de auriculoterapia principales. Los puntos aplicados en la oreja por sí solos no adelgazan, pues esto solo se logra en combinación con guías de alimentación, ya que los puntos funcionan como armonizadores de los procesos orgánicos. Por todo lo anterior, la auriculoterapia es recomendada ampliamente para ser llevada junto con su plan de alimentación y de esta manera lograr sus objetivos más fácilmente.

muy bien, siempre puedes estar aún mejor, continuar desarrollándote constantemente. El movimiento es el lenguaje de nuestro cerebro, es el fundamento bajo el cual nos desarrollamos, aprendemos y mejoramos. Cuando aprendes a moverte suave, armoniosa y concientemente, como propone Feldenkrais, encuentras nuevos patrones para organizarte, permitiendo que tu cerebro y tú mismo(a) prosperen. Te haces más flexible y estable, y a la vez más creativo(a) y espontáneo(a).

Método Feldenkrais,

cómo estar bien en tu cuerpo

Por: Ing. Lea Kaufman*

“La vida es movimiento, sin movimiento la vida es impensable”

Moshe Feldenkrais

Has observado cómo los niños sanos tienen una vitalidad enorme? ¿Cómo se caen y ruedan y no se lastiman, sino que se levantan y siguen? ¿Cómo tienen toda su atención en lo que hacen? Tú también alguna vez tuviste una manera similar de conducirte en el mundo. ¿Puedes recordarlo? No solo cuando eras un bebé, seguramente en varios puntos de tu vida te sentiste elegante, ligero(a) y poderoso(a). Esa manera de sentirte, de conducirte, de actuar espontánea, sana y elegantemente está dentro de ti. Feldenkrais® propone una metodología única y precisa para acceder a esa manera de estar en el mundo sin esfuerzo y con eficiencia, expresándote con todo tu potencial. Muchas veces tenemos mal-estar en diferentes áreas

de nuestras vidas. Puede ser un dolor de espalda a causa de una lesión o accidente, dolor de cuello o cintura debido a estar muchas horas sentado(a). Tal vez fatiga o cansancio constantes. O falta de ganas, de vitalidad en general. Todo esto es reversible cuando usas el movimiento y la atención dirigida para acceder a tu cerebro y transformarlo. Como seres humanos, tenemos la cualidad de poder desarrollar nuestro cerebro toda la vida, aprender y mejorar de forma infinita. Si sientes algún mal-estar, tal vez sea porque has dejado de ponerle retos a tu cerebro, de crear nuevas conexiones, de expandirte. Y si te sientes

…

El Método Feldenkrais propone una concepción sistémica, ecológica, del ser humano, utilizando el movimiento para mejorar la acción de la persona en pensamiento, emoción y sensación. Al prestar atención a lo que hacemos, ir lento y haciendo muchas variaciones, podemos autorregularnos para salir de situaciones de estrés, dolor, molestias o descontento en general, o simplemente para sentirnos aún mejor y ser más poderosos. Ganamos libertad y vitalidad. Todo eso ya está en ti, en tu cerebro, en tu ser. Para expresarlo, sólo necesitas aprender a moverte con conciencia. Feldenkrais te ofrece una manera de reencontrarte con todo tu potencial como ser humano, y poder expresarlo a través de tu movimiento. No tienes por qué vivir con dolor, molestias o descontento. La vía de cambio está en tu cerebro y es tu derecho usarla para tu bien-estar. El movimiento es vida, si lo usas, lo refinas y lo expandes, tu vida será más placentera. Está en ti. *Lea Kaufman es ingeniera en sistemas y maestra certificada del Método Feldenkrais. Ha impartido talleres en universidades y centros especializados de Latinoamérica y Europa, y mantiene un centro de práctica en Colima. Si estás interesado en sesiones particulares o clases grupales, ingresa a www.MovimientoInteligente.com

Seguramente en varios puntos de tu vida te sentiste elegante, ligero(a) y poderoso(a). Esa manera de sentirte, de conducirte, de actuar espontánea, sana y elegantemente está dentro de ti.

ue tal amigas, me siento muy contenta de poder compartir con ustedes consejos y datos importantes que nos pueden servir para tener una mejor calidad de vida y ofrecérsela también a nuestros seres amados. En esta ocasión invité a Conchita Castrejón, de la Gran Fraternidad Universal, para hablar de la comida y sobre todo darles opciones baratas y altamente nutritivas, con un ingrediente muy conocido pero poco utilizado como lo es el trigo entero. Conchita: Así es, con el trigo podemos hacer maravillas para dar variedad a nuestro menú diario, empiezo diciéndoles el 1,2,3 básico del trigo:

ATOLE DE TRIGO

1.- Enjuagar y remojar el trigo 12 horas. (El trigo absorbe mucha agua)

Un litro de agua

2.- Dejar estilar el trigo 24 horas. (Aquí el trigo germina)

Una taza de trigo, remojado-estilado y cocido.

Canela al gusto Piloncillo

3.- Cocer el trigo. (20 minutos)

Una fruta licuada (manzana, guayaba…)

Después de estos tres pasos podemos decidir aplicarlo en una infinidad de recetas, por ejemplo:

Se pone a hervir el agua con canela y piloncillo, se le agrega una taza de trigo licuado, luego la fruta y se deja 10 minutos, batiéndole constantemente.

Otra receta muy sencilla y deliciosa es la de las milanesas de trigo, que pueden servir de plato fuerte para cualquier ocasión.

MILANESA DE TRIGO - Una taza de trigo, remojado-estilado y cocido. - 3 cucharadas de agua - Huevo - Ajo - Salvado - Sal

A partir del tercer paso (remojar-reposar-cocer). Se muele el trigo en 3 cucharadas de agua, con ajo y sal, se forma una masa, haces la tortita en una torteadora o entre plástico. Lo puedes oprimir con un rodillo o hasta con un vaso. Cuando ya está la tortita la pones en el comal sin aceite, a parte tienes el huevo batido con salvado, con esta mezcla capeas las tortitas y ahora si las pones a freír y a estilar. Puedes acompañar las tortitas con panela y ensalada y ¡listo!, tienes una comida completa y balanceada.

ahorita el kilo de trigo está en 7 pesos aproximadamente, esto es realmente barato y si le damos nuestra sazón, la familia lo puede disfrutar mucho.

Recuerden que la nutrición de la familia depende de la Mamá y de lo consciente que ella sea para llevar a la mesa alimentos sanos. Espero que les hayan servido estas recetas y que pronto las puedan poner en práctica en sus casas, les mando un abrazo y las espero en la próxima.

Marisela: Realmente no es tan complicado cocinar trigo entero y lo bueno de estas recetas es que además de nutritivas, son deliciosas y sobre todo súper económicas,

** Vida Sana se transmite de 12:45 a 13:00 de lunes a viernes por Once TV Conexión del Instituto Colimense de Radio y Televisión y es una producción de la Lic. Liliana Benavides.

En Portada INVER AURUM, PROMOTORA DE INMUEBLES

Desde hace 20 años, Danila González ha desempeñado la actividad de correduría de Bienes Raíces, por ello su empresa más consolidada es la inmobiliaria INVER AURUM, cuyas oficinas se ubican en la Av. San Fernando 51-A, siendo sus principales actividades la promoción, venta, renta y administración de inmuebles en todo el estado. En la entrevista, Danila señala la importancia de la capacitación continua con el objetivo de dignificar la actividad inmobiliaria para darle a sus clientes la asesoría profesional que merecen, la seguridad legal , así como la asesoría responsable , ya que lo que está en juego es el patrimonio de las familias. Con toda la experiencia en el ramo inmobiliario, recalca que sólo las inmobiliarias asociadas a AMPI (Asociación Mexicana de Profesionales Inmobiliarios) de la cual ella es socia fundadora desde hace mas de 10 años, pueden dar a los clientes la asesoría profesional , el respaldo legal y un servicio efectivo en cada operación , ya que AMPI Colima es la infraestructura inmobiliaria más grande del Estado.

NVER-AURUM tiene a su cargo la promoción y venta del Fraccionamiento Residencial Campestre La Joya, un exclusivo desarrollo habitacional tipo campestre enclavado al norte de la ciudad, en un entorno 100% natural, ubicado en el km 10.5 de la carretera Hda. del Carmen –El chivato-Chiapa.

D anila

Es un residencial que ofrece hermosos terrenos muy arbolados, amplias vialidades empedradas, espectaculares vistas al valle de colima y al volcán, áreas de juegos infantiles y casa club. Los terrenos son de superficies diversas, siendo la superficie mínima 1,200m2, y cada terreno tiene su propio encanto: unos son planos y arbolados, otros tienen lomas bajas, otros son lomas altas con vistas inigualables, algunos otros colindan con el área de juegos, otros con la casa club, sin olvidar los que tienen un poco de relieve bajo o barrancas. En fin, es un fraccionamiento único que refleja la modernidad, la exclusividad y el entorno natural en un clima fresco y agradable. El fraccionamiento Residencial Campestre La joya es en verdad un lugar digno de ser visitado, y lo que realmente nos sorprendió, es la facilidad de poder adquirir un terreno campestre, pues cuentan con precios muy accesibles y los planes de venta son cómodos, pues cuentan con financiamiento de hasta 2 años sin intereses.

GONZÁLEZ

Exitosa empresaria colimense

a Lic. Danila González Flores es una mujer emprendedora y reconocida empresaria colimense que ha incursionado en diferentes ámbitos de la actividad económica, como son los servicios inmobiliarios, aduanales y de telecomunicaciones, a los que se dedica actualmente. En plática con vida&mujer, Danila nos habla a cerca de sus empresas y de los servicios que cada una ofrece. Además, nos comenta un poco a cerca de su opinión sobre la actual crisis económica y también nos comparte lo importante que es Dios en su vida.

e preguntamos a la Lic. Danila González su opinión acerca de la actual situación económica que atraviesa el país y respondió lo siguiente: Creo firmemente que todos los empresarios podemos contribuir para solucionar la problemática de falta de empleo y activar la economía de nuestro país. México es un país de oportunidades y también es un país que necesita renovarse y rediseñarse para darle oportunidad a las nuevas generaciones, por tal motivo decidí incursionar en el negocio de las tecnologías informáticas y crear la empresa INTELIKOMS, COMUNICACIO-

NES INTELIGENTES, tomando la representación en el estado de colima de la empresa Power Line México, distribuidor máster de la tecnología Power Line en nuestro país. Dicha tecnología permite ofrecer servicios de comunicaciones de banda ancha a través de la red eléctrica, es decir, que podemos transmitir video, voz y datos por la tradicional red de luz eléctrica.

marítimos, poblaciones rurales etc. La Tecnologia Power Line es muy madura a nivel mundial. Se cuenta con casos de éxito en países como Canadá, Eu, Chile, Argentina, El Salvador y en la mayoría de los países europeos y asiáticos. Llegó a México apenas en febrero de este año, sin

Esto implica la capacidad de ofrecer mediante este medio, cualquier servicio basado en IP, como podría ser telefonía IP, sistemas de vigilancia de circuito cerrado de televisión CCTV IP, Internet, datos de alta velocidad, etc. Con la tecnología Power Line podemos sustituir entonces los cableados estructurados o complementar las redes existentes y transmitir datos a una velocidad de 200mgbts, proporcionando mecanismos de alta seguridad con altos nivele de incriptación, permitiendo un alto nivel de administración. En resumen , la tecnología Power Line es una tecnología de punta que transformará la manera de tener conectividad y permitirá proyectar a México en todas las áreas. Puede aplicarse en casas, oficinas, hoteles, museos, escuelas, universidades, edificios patrimonio de la nación, fraccionamientos, naves industriales, puertos

tra de sus empresas es CRISVAL FORWARDING AND LOGISTIC SERVICES, una empresa en la cual Danila González funge como socia. CRISVAL FORWARDING AND LOGISTICS SERVICE, S.C. está establecida estratégicamente en el puerto y ciudad de Manzanillo, la cual ofrece servicios de Logística Integral y Servicios al Comercio Exterior. Además de Manzanillo, CRISVAL tiene presencia en la siguientes aduanas: Nuevo Laredo, Tamaulipas; Mc Allen, Texas; aeropuerto de la Cd. De México y Pantaco, y tiene capacidad de ofrecer servicios en cualquier entrada del país.

La importancia de Dios en su vida Danila González es una persona muy espiritual y, emocionada nos cuenta que tras un suceso familiar, tuvo la oportunidad de conocer el poder de Dios, a quien le está enteramente agradecida por todas las bendiciones que ella y su familia han recibido.

embargo, hemos tenido mucho éxito a nivel nacional y también en Colima ofreciendo a todas las empresas particulares y de gobierno, así como hospitales, escuelas y al puerto de Manzanillo, importantes esquemas de solución en conectividad, rapidez, movilidad, y seguridad, con altos niveles de incriptación.

Cerramos esta entrevista con las siguientes palabras de la propia Danila: Nunca sabrás que Dios es todo lo que necesitas hasta que él sea todo lo que tengas. Hoy sé que todo lo que nos pasa tiene un sentido espiritual y que Dios esta muy interesado en lo que somos y en lo que hacemos. Estar en los caminos de Dios le ha dado sentido a mi vida y gozo en mi corazón. No importa lo que hayas hecho, Dios te da la oportunidad de arrepentirte, pedir perdón y volver a empezar. Él te concederá todos los deseos de tu corazón y te llevará más allá de tus mejores sueños. Dice su palabra: clama a mí y yo te responderé y te enseñaré cosas grandes y ocultas que tú no conoces. QUE DIOS TE BENDIGA.

Gobierno y Banamex

unidos a favor de jefas de familia

responsables de sus familias, motivo por el cual este programa las beneficiará mediante la construcción de pisos firmes en diversas comunidades. El mandatario estatal explicó que el programa comprende la colocación de 100 pisos firmes, cuyo costo estará a cargo de Banamex y beneficiará a aproximadamente 400 habitantes de las comunidades de: Los Ortices, Los Asmoles, Astillero de Arriba, Acatitán, Tinajas y Piscila, en Colima. Igualmente, en Comala: Zacualpan, El Remudadero y La Nogalera; mientras que en Coquimatlán serán: El Poblado, Agua Zarca y Cruz de Piedra. Asimismo, las comunidades de El Trapiche, en Cuauhtémoc y Nuevo Cuyutlán, en Manzanillo.

n una alianza estratégica, el Gobierno del Estado y Banamex dieron inicio al programa de Piso Firme en la comunidad de Piscila, donde el director general del Banco Nacional de México (Banamex), Enrique Zorrilla Fullaondo, reiteró el compromiso de la institución bancaria que encabeza, para la realización de este programa dirigido a mejorar la calidad de vida de los colimenses. Zorrilla Fullando aseguró que la construcción de los 100 pisos firmes es producto de los ahorros que los colimenses tienen en Banamex, pues es compromiso de la empresa regresar una parte proporcional de sus ganancias para la implementación de programas de desarrollo social.

En esta primera fase la institución bancaria habrá de invertir 650 mil pesos, para el programa pisos de concreto para Jefas las Familias, los cuales se construirán en diversas localidades del estado. Al hacer uso de la voz, el gobernador Mario Anguiano Moreno señaló que las jefas de familia conforman el sector más vulnerable de la sociedad colimense. Agregó que las jefas de familia no son madres solteras, sino mujeres que por diversas razones son las

para ingresar cargas del centro y Sudamérica. En este tenor, el coordinador del Programa Internacional de Laredo, Texas, Héctor Vargas, explicó al gobernador Mario Anguiano Moreno las ventajas competitivas de Laredo, entre las que se encuentra ser el Sexto Distrito más importante de Estados Unidos, contar con un Aeropuerto Internacional con capacidad de 260 mil arribos, aunque actualmente operan 50 mil.

Empresarios de Laredo

buscan alianza estratégica con Colima

l gobernador Mario Anguiano Moreno, recibió la visita de empresarios de Laredo Texas, quienes propusieron al mandatario una alianza estratégica de conexión entre el puerto de Manzanillo y Colima en general con Laredo, Texas para ingresar a Estados Unidos las mercancías que provienen de Asia y de otras regiones del mundo al puerto colimense. En la reunión que se llevó a cabo en la sala de Juntas de Casa de Gobierno, el mandatario estatal explicó que la promoción portuaria es fundamental para lograr el desarrollo de la infraestructura conectiva que coloque al Puerto de Manzanillo como la

Plataforma logística de clase mundial del país para competir en el manejo de los flujos comerciales, hacia y desde, Norteamérica y Sudamérica. De la misma manera, se mencionó la creación de nueva infraestructura, así como posicionar al puerto manzanillense como el principal puerto de México para la zona oeste

Asimismo, expuso que cuentan con el servicio de aduana americana las 24 horas del día, los 365 días del año; así como la agilidad y rapidez en el manejo de carga, amplia capacidad de manejo para carga refrigerada, la seguridad en tránsito internacional y la infraestructura con la que cuenta para los trámites que en materia de comercio exterior compete.

Promueve gobierno estatal

instalación de Hyundai aquí

racias a la promoción realizada por el gobierno del Estado de Colima ante los directivos de Hyundai, el cuarto mayor fabricante de autos del mundo, una fábrica armadora de autobuses urbanos de ese corporativo coreano podría instalarse en Colima. Así lo expresó el propio presidente del Consejo de Administración de Hyundai, Daniel Gutiérrez, quien en su visita reciente al estado, anunció al gobernador Mario Anguiano Moreno y al secretario de Fomento Económico, Rafael Gutiérrez

Villalobos, el interés por establecerse en la entidad generando 200 empleos directos y una inversión de 20 millones de dólares en una primera etapa. Durante el encuentro, los integrantes de la comitiva expresaron que de todos los estados que han visitado para conocer las ventajas competitivas convenientes al proyecto, Colima ha destacado por el interés del Gobierno Estatal en esta inversión, así como por contar con el Puerto Marítimo más importante de México en movimiento de TEU’s, y por representar un punto geográfico estratégico no solo para la

importación de piezas provenientes de Asia, sino para la exportación en general, así como para la distribución dentro del mismo país a las regiones del Centro. El proyecto, explicó el gobernador Mario Anguiano Moreno, consiste en la construcción de una Planta Armadora donde se ensamblarán chasises de autobuses urbanos con partes provenientes de Corea, y en una primera etapa se estarían ensamblando aproximadamente 500 unidades al año, teniendo la capacidad de incrementar esta cifra hasta 1,500 unidades en una segunda etapa. Una vez comenzados los trabajos de construcción de la planta, tendría que estar lista y en operación a más tardar en julio del siguiente año, abundó el titular del ejecutivo estatal.

“La cantidad de personas que vienen a visitar a la población de Comala y las poblaciones que se tienen al norte de esta cabecera municipal, cada vez va en aumento”, mencionó el mandatario estatal; asimismo, manifestó que en época de fiestas o cuando ocurría algún accidente, la entrada principal de Comala se paralizaba.

Nuevo nodo vial de Comala

dará fluidez al tráfico

l inaugurar el nuevo nodo vial en el entronque Nogueras, en Comala, el gobernador Mario Anguiano Moreno destacó que este municipio cada día se viene posicionando como uno de los destinos turísticos más importantes de Colima. En su mensaje, el mandatario estatal expresó que la obra, cuya inversión fue de 2 millones 888 mil 704 pesos, no solucionará todo el problema, pero dijo que este ha sido el inicio. Agregó que este nodo vial, se tiene que convertir en una alternativa de ingreso y de salida, además del que ya se tiene.

Antes de concluir, el gobernador Mario Anguiano refrendó su compromiso de seguir trabajando y trayendo más y mejores obras, que hagan más funcionales las vialidades y operación del municipio de Comala, para los que ahí viven y para todos los visitantes. Por su parte, el secretario de Desarrollo Urbano, Francisco Aguilar Zaragoza explicó que se generará una articulación entre el camino a Nogueras y la carretera a Comala, permitiendo que los vehículos con dirección de Nogueras a Villa de Álvarez, puedan transitar sin necesidad de ingresar a la cabecera municipal.

MUJER RELEVANTE EN LA HISTORIA ¿Qué mujer, con su trabajo, contribuyó para que el mundo fuera mejor?

Ana Frank

Por: Alma Margarita Rodríguez

nnelies Marie “Anne” Frank, conocida en castellano como Ana Frank, fue una niña judía alemana, mundialmente conocida gracias a “El Diario de Ana Frank”, la edición en forma de libro de su diario íntimo, donde dejó constancia de los casi dos años y medio que pasó ocultándose, con su familia y cuatro personas más, de los nazis en Ámsterdam (Países Bajos) durante la Segunda Guerra Mundial.

Su familia fue capturada y llevada a distintos campos de concentración alemanes. El único sobreviviente de los ocho escondidos fue Otto Frank, su padre. Anne fue enviada al campo de concentración nazi de Auschwitz el 2 de septiembre de 1944 y, más tarde, al campo de concentración de Bergen-Belsen, donde murió de fiebre tifoidea el 12 de marzo de 1945, pocos días antes de que éste fuera liberado. Cuando ella y su familia se mudaron de Alemania a Ámsterdam huyendo de los nazis le regalaron un diario por su cumpleaños número trece. Muy poco después, se tuvieron que ocultar en un escondrijo cuya puerta estaba escondida tras una estantería. Allí vivieron durante la ocupación alemana, desde el 9 de julio de 1942 hasta el 3 de agosto de 1944. En el escondite había ocho personas: sus padres, Otto y Edith Frank; ella y su hermana Margot; Fritz Pfeffer, un dentista judío (al que Anne dio el nombre de Albert Dussel en su Diario), y la familia van Pels (van Daan en el Diario), formada por Hermann y Auguste van Pels y el hijo de ambos, Peter. Durante ese tiempo, Anne escribió su diario, en el que describía su miedo a vivir escondida durante años, sus nacientes sentimientos por Peter, los con-

flictos con sus padres, y su vocación de escritora. Pocos meses antes de ser descubiertos, empezó a reescribir su Diario con la idea de publicarlo tras la guerra. Después de más de dos años, un informador holandés guió a la Gestapo a su escondite. Fueron arrestados y el 2 de septiembre de 1944 toda la familia fue trasladada a Auschwitz. Mientras tanto, Miep Gies y Bep Voskuijl, dos de los que los protegieron mientras estuvieron escondidos, encontraron y guardaron el Diario. Anne, Margot y Edith Frank, la familia van Pels y Fritz Pfeffer no sobrevivieron a los campos de concentración nazis. Margot y Anne pasaron un mes en Auschwitz-Birkenau y luego fueron enviadas a Bergen-Belsen, donde murieron de fiebre tifoidea en marzo de 1945, poco antes de la liberación. Sólo Otto logró salir de los campos de concentración con vida. Miep le dio el diario, que editaría

…

con el fin de publicarlo con el título Diario de Ana Frank y el cual ha sido ya publicado en 67 idiomas. El memorial en honor a Anne y Margot Frank está en el lugar donde estaba la fosa común correspondiente a la barraca donde murieron en el campo de concentración de Bergen-Belsen.

Durante ese tiempo, Anne escribió su diario, en el que describía su miedo a vivir escondida durante años, sus nacientes sentimientos por Peter, los conflictos con sus padres, y su vocación de escritora.

¿Cómo vencer la inercia y mantener

un cambio exitoso?

(1ra de 2 partes)

Por Ing. Melecio Ortega Arzate

l 80% de las causas que impiden el crecimiento (parámetros cuantitativos) y el desarrollo (parámetros cualitativos) de tu persona, profesión, familia, trabajo y sociedad, dependen del factor humano, y el resto, (el 20%), depende de causas técnicas. ¿Cómo puede ser esto? Tal vez, otras preguntas que te estés haciendo sean:

fondo de manera permanente? ¿Cómo le hago para siempre estar en un proceso de mejora continua y vencer la terrible inercia cultural que tenemos en México?

¿Cómo le hago entonces para saber dar el “martillazo” en el factor humano? ¿Cómo inicio y mantengo un cambio cultural de

¿Cómo pago por resultados? ¿Cómo hago que la gente entienda esto? ¿Cómo cambio mi estilo de liderazgo, si “así soy y qué….”? De todo esto es de lo que hablaremos en este artículo.

Los elementos más importantes para que tu personal inicie y mantenga un cambio con éxito (objetivos logrados) es tu estilo de liderazgo como director(a) y que pagues por resultados (ganar-ganar). Pero:

Antes se creía que una empresa valía por su capital financiero, tecnológico y de recursos naturales, hoy se sabe que las empresas valen mucho más por el capital humano que tengan. Esa es la gran diferencia (de ahí te puedes explicar porque países tan ricos en recursos naturales, como el nuestro, tengan tanta pobreza. Nuestro nivel cultural es bajísimo). No necesariamente la riqueza natural te lleva a la riqueza en desarrollo humano y económico.

Ya he comentado contigo que para que haya un cambio exitoso tienes que mejorar tu capital humano, primero cambiando la Cultura y Clima Laboral (Medioambiente Organizacional). La cultura que tienes que cambiar es la Cultura de Proveedor por la Cultura de Cliente (ver el artículo de la edición pasada). También te comenté que después de esto hay que empezar a atacar las causas técnicas, empezando por analizar cuál es tu “restricción” que te impide el crecimiento y desarrollo. Pero hoy te hablaré de cómo cambiar la cultura y mantener este cambio con éxito de manera permanente. Hoy hablaremos de la gente. ¿Por qué crees que le cuesta trabajo cambiar a tu personal? Para que encuentres la respuesta, primero pregúntate: ¿Por qué te cuesta trabajo cambiar a ti?. Hay personas -tal vez tú seas el caso- que quieren cambiar, desean practicar algo nuevo, anhelan desarrollar un nuevo hábito, etc.; dicen tener la fuerza de voluntad para lograrlo, sin embargo, no lo hacen. Los 4 pasos para el aprendizaje de una cultura, idea, creencia o conocimiento son: Inconciente Incompetente.- “No sabes que no sabes” (no te has dado cuenta que tienes un problema). Ej: Mientras no tenías novia no sabías que no sabias manejar un vehículo porque no tenías necesidad de hacerlo; no te habías dado cuenta que no sabías manejar. Conciente Incompetente.- “Sabes que no sabes” (ya te diste cuenta que tienes un problema; por eso a este paso también se le llama la concientización –pensar- y sensibilización -sentir- para el cambio). Ej: Cuando te hiciste a tu primer novia viste la importancia que tenía tener tu propio vehículo y también te diste cuenta que no sabías manejar. Conciente Competente.- ”Sabes que sabes” (te das cuenta de que sabes algo o de que ya estás resolviendo el problema). Ej: Cuando recién apre-

o más doloroso del cambio no es el proceso que te lleva a hacerlo, sino dar el 1er. paso (vencer la inercia)

ndes a manejar y lo vas haciendo conscientemente. Inconciente Competente.- “No sabes que ya sabes” (no tomas conciencia de que ya estás resolviendo los problemas, practicando cosas o desarrollando nuevas habilidades). Esto se logra al estar practicando algo por lo menos 21 días. Ej: Manejas el vehículo sin darte cuenta que ya sabes manejar. Es cuando se dice que ya lo hiciste un hábito. Ahora comprenderás por qué cuando una persona dice que “todo está bien” o que “no tiene problemas” nunca cambia. Acuérdate lo que dice la Abuela: “Dios lleva al caballo donde hay agua, pero no lo puede hacer que beba”. Por eso tenemos tantos problemas sin resolver en el país; porque somos ignorantes (no tenemos conciencia) o cínicos (tenemos conciencia y no hacemos nada por resolverlos). Si tu empiezas tomando conciencia y reconociendo que lo que estás haciendo en tu empresa está mal,

porque hay cosas por mejorar (recuerda la frase de la Abuela basada en la filosofía KAISEN “siempre hay una mejor manera de hacer las cosas”), habrás dado el Primer Paso del Cambio (Concientización, Sensiblización y Cambio de Actitudes) –paso No. 2 anteriormente descrito-. Para que se de esta concientización necesariamente tiene que haber una inconformidad con tu status, una confrontación con lo viejo, un rompimiento de paradigmas, o como tú le quieras llamar; por eso esta etapa es la más dolorosa del cambio (equivale a que el borracho se de cuenta de que lo es –que no lo niegue- y que no le conviene serlo). Al momento de que tú tomas esa conciencia de que lo que tienes ya no sirve, es muy fácil dar los siguientes pasos que es buscar el cómo -teórico y práctico-, y luego practicar ese conocimiento (pasos 3 y 4 anteriormente descritos). Para practicar estos pasos no

hay que tener fuerza de voluntad, sino inteligencia y claridad de ideas. Para tener inteligencia hay que usar la imaginación y la lógica. Y es en la imaginación donde radica el secreto para que una vez que te hayas dado cuenta de que somos lo que pensamos y deseas cambiar, la hagas sin esfuerzo y sin apegos. El secreto radica en que te imagines y desees fervientemente (aunque al principio no lo creas) lo que quieras lograr y verás cómo después de repetirlo alrededor de 21 días seguidos, lo empiezas a hacer sin que te des cuenta; porque recuerda que tu voluntad sigue a tu inteligencia (y la inteligencia se desarrolla usando la imaginación y la lógica). Albert Einstein decía que la imaginación es mucho más poderosa que los conocimientos, y esa fue su premisa para lograr el desarrollo que tuvo. Para que la cultura sea un hábito hay que practicar los nuevos conocimientos adquiridos Práctica, práctica, práctica, práctica y más práctica, tanto física como mental. (En la siguiente edición continuaremos con este artículo donde te diré cómo aplicar las 4 pasos que vimos hoy para que desarrolles la Cultura del Cliente en tu empresa…)

¿Cómo te comunicas

con tus hijos(as)?

hace poco menos de 6 meses una encuesta entre un grupo de 300 pacientes, clientes y público en general, a los que se les preguntó… ¿Cómo te comunicas con tu hijo(a)? Las respuestas fueron múltiples y me permito exponer las 5 de mayor frecuencia: 27% indicó que se comunicaba con sus hijos mediante pláticas en los fines de semana o a la hora de los alimentos. 19% indicó que cada vez que notaba un problema con el hijo(a), se sentaba a platicar con él (ella).

Por: Héctor Meráz España

11% indicó que se comunicaba diariamente por teléfono con su hijo(a). 8% Indicó que no desaprovecha oportunidad para entablar plática de diversos temas y conocer los puntos de vista de su hijo y poder así dirigirlo y aconsejarlo. 4% No respondió la pregunta Pero… El 31% Indicó que no encontraba el modo de comunicarse. Aquí hay algo que salta de inmediato a la vista… muchos de los padres NO SABEMOS COMUNICARNOS ADECUADAMENTE CON NUESTROS HIJOS. Lamentablemente poco menos de la tercera parte aceptó esta realidad, pero, de ellos ¿cuántos tratan de encontrar una forma para lograr esa comunicación? Comunicarse es tocar, oler, escuchar, probar y observar pero para ello antes de todo hay que CONOCER A NUESTROS HIJOS.

ecir “yo me comunico con mis hijos” es una frase que realmente implica algo más allá de una simple charla, de una larga plática o incluso de una aislada confesión.

La comunicación con los hijos no sólo es verbal, es una acción global que nos vincula por medio de palabras, de expresiones, de gesticulaciones, olores y de contacto tanto físico como emocional. Se hizo en el centro de psicología integral CEPSIN,

No por identificar su cara de entre 300 caras más, tampoco por identificar su voz o sus gritos… No, eso no es conocerlos como hijos… eso lo hace hasta la persona que se encarga de cuidarlos… las conocidas nanas de nuestros hijos pueden identificarlos por entre 300 niños más; (que por cierto no son pocas las nanas que cono-

l día que logremos que nuestros hijos nos digan lo que sienten sin tener que recibir por nuestra parte un sermón y un conjunto de “te lo dije”, y que ese día nuestros hijos nos digan las cosas con su mirada fija en nuestros ojos, ese día anótese un logro que pocos, muy pocos padres logran. cen más a los hijos que los propios padres). Conocer para comunicar es una labor de los padres y no es una labor opcional ni alterna, es una labor básica, fundamental…VITAL que como padres DEBEMOS de llevar a cabo diariamente. En la primera edad de los hijos las madres desarrollan ese “instinto materno” que les hace entenderlos, pero… pasado un tiempo, cuando ya se llega a otras etapas más avanzadas cronológicamente hablando, se pierde mucha de esa comunicación y de ese entendimiento. Sobre todo en la adolescencia, esa etapa tan… “especial” de nuestros hijos en la cual decimos que no se entienden ni solos. Si ahí los padres abandonamos la idea de comu-

nicarse con los hijos, se llega pronto a una juventud en la que los obstáculos y los requisitos que los hijos mismos nos “imponen”, resultan imposibles de vencer y con ello la comunicación se reduce a cero. Habrá que evitar el hecho de que los padres siempre, o casi siempre, llaman comunicación al hecho de hablar, a esa sesión de plática en la que los padres hablan sólo para corregir, amonestar y aconsejar a quien no pide consejos ni desea ser amonestado, las más de las veces desea ser escuchado en silencio, ese silencio que también forma parte de la

comunicación con los hijos. Conocer a nuestros hijos no es un proceso que termina cuando dejan la etapa de lactancia, ni cuando ya saben ir al baño solos o comer solos o elabora sus propios alimentos. Es un proceso que requiere de especial atención y sobre todo de ese factor que alimenta y mantiene a los seres humanos, ese factor llamado AMOR DE PADRES. El día que logremos que nuestros hijos nos digan lo que sienten, sin tener que recibir por nuestra parte un sermón y un conjunto de “te lo dije”, y que ese día nuestros hijos nos digan las cosas con su mirada fija en nuestros ojos, ese día anótese un logro que pocos, muy pocos padres logran. M. Psic. Héctor Antonio Meráz España Dirección General CENTRO DE PSICOLOGÍA INTEGRAL www.cepsin.com.mx

Por 59 Años de Servicio Municipal rios de los tres niveles de gobierno y familiares de la homenajeada. El presidente municipal, José Ignacio Peralta Sánchez, manifestó que es un orgullo para su administración ser parte de este merecido reconocimiento al esfuerzo, al compromiso y a la vocación de servicio, valores que invariablemente siempre deben regir la conducta de todo servidor público. Por su parte, el secretario de Administración, Oscar Zurroza Barreda, resaltó que los que tuvieron el honor de colaborar con “Nichita”, siempre encontraron la sonrisa, un trato cálido, la generosidad y un gran compromiso.

BREVE BIOGRAFÍA

Rinden Homenaje a

“Nichita” Montes

n sesión solemne, el Cabildo de Colima rindió un homenaje a la señora Dionisia Montes Virgen, mejor conocida como “Nichita”, por ser un ejemplo de trabajo, lucha y esfuerzo, ya que dedicó 59 años de su vida al servicio del Ayuntamiento de Colima a través de 28 administraciones (1940-2009). En el evento se dieron cita invitados especiales como la señora Alma Delia Arreola de Anguiano, presidenta del DIF y Voluntariado Estatal; el secretario de Administración, Oscar Zurroza Barreda, con la representación del gobernador Mario Anguiano Moreno; el dirigente del Sindicato de Trabajadores al Servicios del Ayuntamiento, Héctor Arturo León Alam, así como ex alcaldes, funciona-

Dionisia Montes nació un 3 de febrero de 1921 en esta ciudad de Colima. A los 14 años obtuvo el título de Taquimecanógrafa. Se casó con el señor Simón Rivas Delgado y tuvieron 6 hijos. Además fue Secretaria General del Sindicato al Servicio del Ayuntamiento de Colima e incursionó en el ámbito político como regidora suplente por el partido político Alianza Democrática Colimense en el proceso electoral del 2000. Dionisia Montes Virgen ha recibido un gran número de reconocimientos por su desempeño laboral; torneos deportivos llevan su nombre, así como el jardín de la colonia Bugambilias.

Controlando factores

que llevan al infarto Por: Dr. Armando Velasco Villa

n el número anterior describí la angina de pecho y mencioné someramente los factores que le dan origen. También dijimos que los factores de riesgo pueden estar presentes, pero que cuando los logramos controlar, NO PESAN como tal, es decir, que la probabilidad de que produzcan angina de pecho o de que sean el principal factor que la origina, es menor. Existen factores de riesgo modificables y otros no modificables. Los primeros son la edad y el sexo. Me explico: a mayor edad,

Por el contrario, el paciente cuidadoso, que logra conn todo el planeta existen ejemplos de pacientes bien trolar adecuadamente dichos padecimientos, que baja su controlados, con diabetes mellitus tipo 1, que han loriesgo cardiovascular al mismo grado vivir con dicho diagnóstico más de medio siglo nivel de la población no disin tener ninguna o si acaso muy leves complicaciones. abética, no dislipidémica y no hipertensa; el paciente que deja de fumar, obtiene una mayor probabilidad de que se tape la arteria en exención de riesgo cardiovascular en tan solo seis meses. cuestión y con respecto al sexo se puede decir que el sexo masculino es el más expuesto. A mayor edad En todo el planeta existen ejemplos de pacientes bien mayor probabilidad de que los otros factores de riesgo controlados, inclusive con diabetes mellitus insulinodeactúen. pendiente (tipo 1 o juvenil), que es generalmente más agresiva que la diabetes tipo 2 o del adulto (que es la Los que se conocen como Factores de Riesgo Mayor más común, constituyendo en nuestro medio el 90% de (modificables) para desarrollar un infarto son: el los casos), que han logrado vivir con dicho diagnóstico tabaquismo (el único no hereditario de este grupo), más de medio siglo sin tener ninguna o si acaso muy la hipertensión arterial, la dislipidemia y la diabetes leves complicaciones de la diabetes. mellitus. Ejemplo: un paciente que durante años fuma más de 20 cigarrillos al día, que no lleva un correcto Inclusive existen pacientes que alguna vez estuvieron control de su glucosa elevada, de sus cifras elevadas mal controlados de sus niveles de glucosa y conde presión arterial y su colesterol ha permanecido dissecuentemente de sus niveles de colesterol y de la parado por meses o años, está en riesgo elevado de presión arterial, y un día tocan fondo y corrigen sus infarto.

costumbres (cambio de conducta ante su enfermedad) y logran reversibilidad en algunas o en todas las “complicaciones”que tienen estas enfermedades. Ellos logran modificar también cambios en los llamados factores de riesgo menores como es el sobrepeso, el sedentarismo, la elevación de triglicéridos del ácido úrico, el índice cintura cadera, la obesidad central, etc. En mi consulta tengo casos de pacientes diabéticos que llegaron con cierto grado de deficiencia circulatoria en sus coronarias (angina de pecho o cuando ocurre sin que les dé síntomas se llama isquemia silente), y logran mejorar con un apego estricto a las recomendaciones alimentarias, farmacológicas y de actividad física, siempre acordes a la edad y a las condiciones generales del paciente. Este punto logra entusiasmar a la población debido a que existen evidencias de que la ateroesclerosis es un fenómeno REVERSIBLE. Los aparatos de monitoreo domiciliario para medir la presión arterial y los niveles de glucosa, son instrumentos invaluables para lograr dicho objetivo, cuando son utilizados adecuadamente bajo la supervisión del médico.

“Legalizar la mariguana sería una perversidad”:

Kena Moreno

ara la periodista Kena Moreno, legalizar la mariguana sería una perversidad, ya que, señala, “al quitar la percepción de riesgo que tiene fumarla”, chicos y chicas pensarán “que no hace daño, cuando en realidad produce, incluso, estados de psicosis muy graves”.

Lo anterior fue dicho durante la conferencia Pensamientos para una Vida Feliz, dictada por ella en un conocido hotel del centro de la ciudad. Con 41 años de trabajo en los Centros de Integración Juvenil, de los cuales es presidenta y fundadora a nivel nacional, Kena Moreno ha sido testigo de lo que pasa con los jóvenes que consumen esta droga. Compiladora del libro Legalización de la Mariguana, ¿A qué precio? Kena señala que la legalización de la mariguana sólo agravaría los problemas, ya que a mayor disponibilidad es mayor el uso y agravaría el hecho de que los jóvenes desde muy pequeños comienzan a fumar y consumir alcohol, llevándolos después a las drogas. UN PENSAMIENTO POSITIVO Disciplina, persistencia, organización y gratitud, actitudes de apertura, hábitos mentales positivos, trabajo en equipo y precisar lo que queremos, son la clave para “el buen vivir, para vivir feliz”, aseguró Kena Moreno en la charla motivacional que ofreció en el evento. Ante una nutrida asistencia, conformada mayoritariamente por mujeres representantes de diversas instituciones de asistencia social, empresarias, comunicadoras, amas de casa, universitarias, funcionarias del Gobierno del Estado e invitadas especiales, Kena compartió su experiencia de vida que, dijo, se basa en el método del escritor e ideólogo William W. Walter. Dedicada al servicio público desde 1977, Kena Moreno comparte con Walter la filosofía de la programación positiva mental para llevar una vida de bienestar y felicidad. “Todo, antes de existir, fue un pensamiento positivo”, aseveró. Ella predica que la buena vida no es cuestión de suerte, ni casualidad, sino de causahabilidad, pues cuando algo se anhela, se debe buscar la forma de lograrlo y ella recomienda comenzar por tener buenos pensamientos.

Orígenes de la independencia Por: Raúl Juárez Albarrán

unos días de conmemorar 200 años del inicio de la gesta libertaria que nos dio Independencia de la Corona española, conviene repasar algunas de las causas que dieron origen a lo que hoy conocemos como a la República Mexicana. No hay que ir muy lejos para aseverar que los españoles, descubridores del nuevo mundo, tarde que temprano desplazarían las costumbres ancestrales de los nativos indígenas con el poder de la Iglesia, de los encomenderos y de las cortes de los Virreyes como representantes de la Corona española. En el siglo XVI las condiciones de las explotaciones productivas se mantuvieron bajo el control de los caciques con la diferencia que los tributos que antes se pagaban a los tlatoanis y sacerdotes aztecas, ahora eran para los encomenderos, el rey y la iglesia. La agricultura siguió siendo la base alimentaria de los habitantes de la nueva España, su dieta de maíz, chile y especies se incrementó cuando los conquistadores introdujeron el cerdo y las gallinas. Hay que puntualizar que aunque los nativos tenían un concepto de dominio sustentado en sus victorias en la guerra y por ende en el sacrificio de los vencidos como ofrendas para los dioses, las conquistas de los reinos permitían la exacción continua de las producciones locales, el robo de las doncellas y de todo lo que significaba el tributo a los emperadores aztecas. Lo anterior permitió a los conquistadores implantar sus formas de gobierno mediante alcaldías, regidores, estancieros, hacendados, encomenderos y mineros. Se trataba de cubrir los territorios con el manto del poder de la Corona y del que ejercían frailes, clérigos en la conciencias con un resultado social de opresores y oprimidos dando pie al mestizaje, a la explotación laboral de los conquistados, quienes, para subsistir, se empelaban como peones. Los más listos como capataces o arrieros, los menos, como artesanos, algunos como comerciantes y muchos como albañiles. En el centro de México crecían las ciudades alimentadas con la plata de las minas, el comercio, el ganado, las estancias y el trabajo de los artesanos. Así florecieron ciudades coloniales como las de la Ciudad de México, Guanajuato, Zacatecas y Chihuahua, por mencionar los enclaves más importantes en que permitieron, mediante las reformas Borbónicas (desaparición de encomiendas, creación de un sistema fiscal autónomo del gobierno Virreinal; emisión única de moneda; liberación del comercio; creación del ejército y un gobierno central mediante secretarías) lograr los orígenes de los crecimientos económicos y el auge del comercio y de la minería, dando lugar a la construcción de palacios y de templos suntuosos como los que se construyeron en la “Ciudad de los Palacios” en el actual D.F. o en los templos, como el de Santa Prisca en Taxco en Guerrero. A trescientos años de la conquista de la nueva España (siglo XVIII) se había formado ya una nueva nación: México. Seis millones de personas coexistían en nuestro país al final de la época colonial, la gran mayoría indígenas y mestizos gobernados por una minoría blanca compuesta por dos grupos: los criollos y los españoles peninsulares. Cuando los criollos empezaron, por su mayoría, a exigir igualdad de oportunidades a los peninsulares en cuanto a títulos y cargos públicos, empezaron los problemas para los conquistadores. ¿Cuál fue el detonador de la Independencia de México? Se asegura que la Independencia de las Colonias Inglesas de Norteamérica y la invasión napoleónica a España en 1808 propiciaron la idea de la autonomía en muchos sectores de la colonia, principalmente entre el clero medio y en algunos militares realistas que vieron la oportunidad de lograr fama y fortuna. La historia de la Independencia y de la Revolución y sus consecuencias para el desarrollo económico del México actual se los comentaré en los próximos números.

Con los desechos orgánicos como restos de frutas, cáscaras, residuos de café, cascarones de huevo, etc., realiza composta casera. Separa los residuos inorgánicos en forma independiente según su tipo: aluminio, vidrio, plástico PET, papel y cartón (inorgánicos valorizables) y llévalos a un centro de acopio (Col. Lomas del Centenario, Col. Villa Izcalli) o a una cooperativa recicladota en donde hasta te lo pueden comprar. Utiliza correctamente los contenedores de residuos reciclables en donde existan y/o promueve su uso. Respeta a la naturaleza, planta un árbol y responsabilízate de su crecimiento. Riega las plantas o tu jardín durante la noche o muy temprano por la mañana. Adopta y protege un área verde en el jardín cer-

Guía para ser un ciudadano(a)

ecológicamente responsable Por: Catalina Rodríguez *

El aceite casero que generes cuando cocines, deposítalo en un recipiente de plástico tapado y por ningún motivo lo viertas a las coladeras. No dejes abierto el refrigerador durante mucho tiempo y tapa las ollas cuando cocines. Cuando compres comida preparada en establecimientos, lleva tus propios recipientes de plástico,

ara hacer frente al cambio climático, se

reducir la emisión de bióxido de carbono a la atmósfera,

evita lo más que puedas el uso de los recipientes

requiere que los países desarrollados

por ello, ante un cambio de clima es necesario un cam-

de unicel.

disminuyan sus niveles de generación de

bio de actitud, por lo que te comparto algunos ecoTips

gases de efecto invernadero.

contra el cambio climático que si todos los ciudadanos

Responsabilízate en el uso correcto y óptimo de

del mundo nos diéramos a la tarea de aplicar en nuestro

la energía eléctrica.

entorno, ayudaríamos a atenuar y/o mitigar sus efectos

Utiliza focos ahorradores en tu hogar y promueve

de manera sustancial:

el uso de pilas recargables.

Aplica las 3R´s (Reducir, Reutiliza y Reciclar) en tus

Cuando vayas de día de campo o en reunio-

entornos de actuación (hogar, escuela, trabajo, etc.).

nes sociales, de ser posible utiliza utensilios de

Existe una estrategia mundial que trabaja en ello y en nuestro país “se supone” que trabajan de manera coordinada el gobierno, las instituciones académicas y de investigación; el sector privado y organizaciones sociales en programas y acciones para enfrentar este fenómeno. Pero como individuos, ¿Qué podemos hacer? Gran parte de las emisiones de gases de efecto invernadero son resultado de acciones sobre las que tenemos poca influencia. Sin embargo, algunas de nuestras actividades cotidianas pueden contribuir a

cano a tu casa.

plástico (platos, vasos y tenedores) en lugar de Separa tu basura en orgánica (restos de alimentos) e

desechables, así ahorras dinero y dejas de con-

inorgánica valorizable (lo que se pueda reciclar).

taminar el ambiente.

Separa por aparte y en bolsas amarradas la basura sanitaria (papel higiénico, pañales, toallas sanitarias,

Comparte tus utensilios de plástico con tus famili-

algodón) y los residuos especiales (focos, radios, celu-

ares y amigos y sugiéreles que vayan comprando

lares), las pilas llévalas a centros de acopio.

los propios.

De lo anterior se deriva la importancia de generar un movimiento ciudadano ambiental que impulse a la actuación y obligue a las autoridades a asumir su responsabilidad. Cada vez hay más señales de que gran parte de la sociedad ya está lista para la actuación, pero aún falta dar a conocer los mecanismos con los que los ciudadanos pueden participar. Las autoridades municipales, estatales y federales deben diseñar estos mecanismos y difundirlos entre la sociedad.Por lo pronto ponemos a disposición nuestro portal en Internet: www.mundoolaverde.org para que conozcas un poco más en cómo puedes contribuir a mejorar el ambiente desde tu ámbito de actuación Comparte con tus familiares y amigos estos y más consejos y súmate a la Ola Verde

Cuando veas basura tirada, levántala y ponla en el recipiente adecuado. Promueve el uso de bolsas de tela y canastas para las compras del hogar. Compra responsablemente y prefiere artículos biodegradables o amigables al ambiente (cada vez hay más opciones en los comercios). Para las bebidas en el trabajo utiliza un vaso de vidrio o una taza de cerámica. Disminuye el uso del automóvil, utiliza el trasporte público o de preferencia utiliza bicicleta. Promueve con tu ejemplo una actitud preactiva, congruente y corresponsable en el cuidado del medio ambiente. Es importante mencionar que el cambio de actitud se va produciendo de manera gradual y en la medida de lo posible, hay ocasiones en que no puedes nadar contra la corriente o no se dan las condiciones para empezar a realizar las acciones de mitigación o atenuación, pero si de corazón te propones trabajar y aplicar estos ecoTips, primero con tu familia y después en otros entornos de actuación, te darás cuenta que lo que empezó pareciendo muy difícil se ha hecho parte de tu cultura y entonces estarás seguro de que ya posees una cultura de respeto al medio ambiente y entonces te sentirás satisfecha(o) de que estás ha-

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por un Colima, un México y un

Cada vez hay más señales de que gran parte de la sociedad ya está lista para la actuación, pero aún falta dar a conocer los mecanismos con los que los ciudadanos pueden participar”. ciendo tu parte y aportando tu granito de arena para entre todos combatir esta problemática mundial.

mundo sustentable!

¡Como ciudadano del Mundo … asume tu responsabilidad ! y recuerda: “El mundo se salva si cada uno hace su parte”

*Catalina Rodríguez López Coordinadora de mundoolaverde.org

El cerebro mi gran máquina desconocida Por: Raquel Ramírez

Qué tal amigos y amigas!, en esta ocasión decido compartirles un poco sobre la grandeza del manda más de nuestro cuerpo, que gracias a él podemos producir pensamientos, sentimientos, conductas, movimientos, sensaciones, lenguaje, etc. Todo lo que has vivido está grabado en tu cerebro, desde que estabas en el vientre de tu madre y hasta este momento de tu vida; si lo viste, escuchaste, olfateaste, paladeaste y sentiste una sola vez, ya quedó para siempre grabado en tu cerebro. Para que puedas hacer todo lo que ya mencioné, tu cerebro, tus neuronas, necesitan conectarse y comunicarse información entre sí. ¿Sabías que tienes aproximadamente 150 billones de Neuronas?, ¿que cada una es capaz de conectarse con otras 20,000 y que cada una puede manejar hasta 50,000 mensajes por segundo?, ¡realmente es asombroso! De toda esta capacidad solamente estas utilizando de un 5% a un 10%, me gustaría que te preguntaras, ¿qué le estoy haciendo al 90% restante? Para que tengas una idea más clara, quiero que imagines lo siguiente: Tu sistema de red neuronal puede registrar los elementos de mil enormes computadoras en 1cm3 de tu corteza cerebral. Visualiza que tu cerebro posee una capacidad de memoria equivalente a diez veces la capacidad de los archivos Nacionales de los Estados Unidos. Y también el contenido de 100 millones de libros de 350 páginas cada uno. La pérdida de tu memoria, tengas la edad que tengas, no se debe a que ya seas mayor de 40 años, o a que tus neuronas se te hayan muerto y no las puedas regenerar, sino a la reducción del número de conexiones, o sea a que las tienes dormidas, inactivas. Realmente puedes lograr cualquier cosa que te propongas, que sueñes. ¿Cuál es el problema?, que no te enseñaron, que no aprendiste a utilizar tu gran potencial, todos estamos así, somos grandes ignorantes

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…Tu cerebro posee una capacidad de memoria equivalente a diez veces la capacidad de los archivos Nacionales de los Estados Unidos”. 40

de nosotros mismos ¡creemos que no podemos! Y posiblemente el día de hoy leas esto y decidas continuar igual, pero sé que también puedes decidir descubrir y activar esa Inteligencia que está dentro de ti, empezando por actividades pequeñas que te pueden ayudar enormemente, y mientras lees lo siguiente puedes darte cuenta de lo fácil que es para ti hacer nuevas programaciones y reprogramaciones a través de las siguientes sugerencias: Juega juegos de mesa, básico retomar ésta actividad de antaño; el que más te guste, y ya cuando lo domines aprende otro. Busca estrategias diferentes para hacer un trabajo, un proyecto, resolver un problema. Cambia tus rutas para ir a casa, al trabajo, con tu familia. Tapate los ojos junto con tu familia el día de descanso, una o dos horas. Quita lo que haya de peligro y hagan sus actividades de rutina (menos cocinar). Posteriormente platiquen qué aprendieron, qué sintieron, para qué les sirve haber jugado así. Has listas de pendientes tanto de trabajo, de casa, como personales y enseña a tus hijos o familiares a hacerlo.

Ordena tus pensamientos antes de hacer alguna pregunta. Resuelve rompecabezas. Utiliza agenda Empieza por modificar un mal hábito por 21 días consecutivos (treinta para que amarre). Necesitas hacer cualquier actividad que rompa tus rutinas, actividades diferentes que te lleven a movilizar tu cerebro. De todo lo que ya sabes hacer, tu cerebro forma redes neuronales que han de conectarse y comunicarse. Así como se atrofia tu músculo sin uso, tus neuronas también se atrofian si no se conectan con frecuencia, y tu gran habilidad cerebral para procesar nueva información, también se reducirá, si Tú te lo permites. Recuerda que el poder lo tienes tú. Un abrazo, puedes tener un mes muy activo neuronalmente mientras lo disfrutas. Raquel Ramírez Puedes escribirme a amoslihumano@yahoo.com.mx Teléfono oficina de AMOSLI (312) 330 76 50

Presentimiento

lrededor de las 6 de la mañana realizaba mis deberes como todos los días para que mis hijos se fueran a la escuela, con la diferencia de que sentía una opresión en el pecho. Me quedé sola y me sentía muy rara, me preparé para salir sin razón alguna, e iba de aquí para allá, de allá para acá. Visité las escuelas de mis hijos que sorprendidos no acertaban a darle explicación a mi presencia. Entraba a una tienda y otra, comprando lo que no, y de pronto me llegó el deseo de gritar, de llorar, de liberar la opresión intensa en el pecho que a medida que pasaba el tiempo, más se intensificaba.

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Llamé a la familia … preguntaba y buscaba la

da? ¿Alguien mayor? –No, mis otros hijos, son menores de edad.- ¿Está sentada?- ¡Por favor qué pasa! - Es que tengo que darle una noticia. - Mire antes de que usted diga algo, yo he estado presintiendo algo todo el día. ¿Qué pasa con Emmanuel? - Encontramos a una persona que traía sus datos. ¿Hay alguien más con quien podamos hablar?- En Guadalajara está toda mi familia. Le di los datos y yo me quedé consternada y por supuesto llorando sin poderme despegar del teléfono, que volvió a sonar casi de inmediato. -Señora, siento decirle que es su hijo al que encontramos muerto, lo reconocimos por un tatuaje que traía en el pecho con el nombre de usted. Un grito desgarrador cimbró la sala y ya no pude

tido de justicia, su sello, su principal característica.

Él era muy trabajador, deportista; escribía y pintaba muy bien, bailaba increíble. Era alegre y muy atractivo, de mucha nobleza y tenía un gran sentido de justicia, su sello, su principal característica”.

forma de darle explicación a mi gran sentir, sin respuesta alguna. “¡Veinte de marzo y se supone que hoy entra la primavera y mi cielo es gris y yo siento que me aplasta! ¿Dónde está esa energía primaveral y esa alegría característica de ella?”. Y las lágrimas rodaban por mis ojos inexplicablemente. A las diez de la noche aproximadamente me disponía a cenar, cuando de pronto suena el teléfono. Al otro lado una voz masculina y amable. -Disculpe ¿conoce a Oswaldo Emmanuel? -¡Si!- ¿Qué es de usted? (Con las cosas que a diario sabemos que ocurren me atreví a preguntar) ¿Por qué? - ¿Está acompaña-

contenerme más. ¡Tía! (me dice un sobrino casi de la edad de mi hijo) es él. Alrededor de las 6 de la mañana lo asaltaron y lo mataron con tres tiros. Yo estuve viviendo toda su agonía y no pude estar con él, acompañarlo, tomarlo de la mano y decirle adiós. Mi noche era un constante recorrer y recorrer la cinta y repetirme una y otra vez las palabras que el policía me había dicho con tanta cautela y comprensión. Mientras, las lágrimas rodaban por mi rostro entre suspiros, desgarrando desde lo más profundo de las entrañas. Él era muy trabajador, deportista; escribía y pintaba muy bien, bailaba increíble. Era alegre y muy atractivo, de mucha nobleza y tenía un gran sen-

Él aprendió arte marcial desde muy temprana edad y su capacidad de defensa personal era única y siempre salía avante, no había quién pudiera con él. Defensor a más no poder de la injusticia cometida hacia los más indefensos. En Tijuana, salió muy temprano de casa… dejándome sin hijo, a hermanos (as) solos(as), a viuda y huérfanos, sus bellos hijos, que no podían comprender por qué a su papá le habían hecho eso. Ahora la sonrisa vuelve a sus rostros tiernos llenos de esperanza, fuerza y amor que su mamá les inculca. Su hermana, con la que creció con sólo un año de diferencia, estaba inconsolable. Tlawil acariciaba su rostro mientras le rodaban calladamente lágrimas por las mejillas y le decía cosas bellas. Su hermano menor sólo veía la escena a distancia y en silencio. Don Lupe, el Señor que mi hijo había defendido en una ocasión, quería volar hacia él cuando llegó, con toda su dificultad de caminar “¡Mi muchachito!” mientras

lloraba como niño. Su ataúd siempre estuvo rodeado de gente que lo amaba y admiraba, en ningún momento se quedó solo. Fui fuerte en el momento del adiós. Estuve pendiente de los demás proporcionando mi apoyo pese a mi dolor y tristeza. Ya sola en mi quietud, el silencio y la soledad me pesaban mucho. Seguí trabajando, y haciendo mi cotidianidad muy diferente y la resaca cada vez hacia más mella, hasta que llegó a tirarme. Los primeros días vagaba como autómata sin rumbo fijo, de pronto me sorprendía la realidad y las convulsiones de dolor que junto con el llanto se presentaban. No tengo idea cuantos días pasaron así: perdida, desvalida, impotente. Otros totalmente inerte, sin fuerza alguna, sostenida únicamente por la divinidad, porque yo no existía, apenas si respiraba. Mis huesos, mis carnes, mi piel, mi mirada, todo se había perdido, sólo estaba por estar. Mi catálogo de atenciones fue muy diverso, todos y cada uno de ellos apoyando con su granito de arena y yo poniendo de mi parte al conocer mi gran fuerza auto destructora y constructora y es por eso que no me quedé ahí, en el silencio y abandono. Sabía que era lo más cómodo para mí y así en silla de ruedas y “bien dada al traste” salí a buscar ayuda y recibir la ofrecida. Estudios y más análisis médicos reflejaban una maravilla de sangre: de colesterol, azúcar, triglicéridos… impulsos, nervios, fuerza de futbolista, Resonancia magnética… cerebro de adolescente, que a los médicos no les quedó de otra más que reconocer el trabajo del yoga y del ovo-lacto-vegetarianismo de más de 25 años. Y aún así, yo sin poderme mover. Poco a poco la fuerza, la mirada, el pensar, el respirar, el hablar, el sentarme… todo muy lento

se fue recuperando, el corazón después de tanta opresión, cada día funciona mejor y la sangre ya llega a mi rostro y cerebro, poco a poco todos mis sistemas se han ido incorporando al trabajo cotidiano. Mi departamento emocional y sentimental quedó muy devastado y con ello mis funciones motoras con dolores muy diversos de cabeza, hasta se pensaba que tendría algún tumor en el cerebro, pero nada de eso. ¡Jamás el dolor había sido tan fuerte! Comprendí que hay de dolor a dolor, de muertes a muertes, y el dolor se intensifica más por las circunstancias. Todo esto me llevó a reconocer la gran fuerza divina que mora en mí y que fue la que me sostuvo y me sigue sacando adelante. También mis maestros, mi familia carnal y espiritual y mis queridos(as) amigos(as) que no me abandonaron, por supuesto a mi hija Tlawil que hizo pie de todo. Decidí rehacerme y compartir y transformar mi dolor, tristeza y debilidad en amor y alegría de vivir en donde quiera que voy. Y así, tomando de la mano a mi dolor por un lado y mi tristeza por el otro y con mi corazón sangrante caminé tambaleante como pude…” La unión de mi hijo conmigo se manifestó en presentimiento y todo lo que traía con él me ha llevado a una gran experiencia que comparto contigo. En este mes de agosto mi hijo cumpliría años. Un gran abrazo de corazón a corazón a todas esas viudas, madres dolientes, huérfanos(as) y hermanas(as). Muchas gracias por tu escucha y

por tu acompañamiento. Con gran amor y comprensión de una sobreviviente madre doliente. Isabel

Valencia.

Vida&mujer te da este espacio para que nos compartas lo que quieras: una experiencia, una denuncia, una reflexión… Escríbenos a: cuentanos@vidaymujer.com.mx

Toma de protesta

Parlamento Ciudadano

100 por Colima E l pasado viernes 13 de agosto tomó protesta el Primer Parlamento Ciudadano de Colima, en un evento que se llevó a cabo en el auditorio “Lic. Alberto Herrera Carrillo”, de la Facultad de Ciencias Políticas y Sociales de la Universidad de Colima, en el que 30 colimenses de forma libre y voluntaria se comprometieron a aportar sus conocimientos y empeño para contribuir a lograr un mejor Colima. El Parlamento Ciudadano de Colima es un organismo del Consejo Ciudadano 100 por Colima, A.C., que al igual que el Parlamento Ciudadano de México, es un organismo del Consejo Ciudadano 100 por México, A.C. Cabe señalar que este último es una organización ciudadana que bajo la figura jurídica de Asociación Civil sin fines de lu-

cro, agrupa a personas interesadas en el desarrollo armonioso de su comunidad, su ciudad y su nación.

La vicepresidenta de asuntos de entidades federativas del Parlamento Ciudadano de México y Vocal Ejecutivo del Consejo Ciudadano 100 por Colima, Teresa Santa Ana Blake, señaló que el objetivo primordial de este parlamento será fomentar las decisiones gubernamentales orientadas a la mejora en la calidad de vida de los ciudadanos y así fortalecer a Colima en lo político, social y económico. José Alberto Peregrina Sánchez, presidente del Parlamento Ciudadano de Colima y vocal secretario de la Comisión de Asuntos Parlamentarios 100 por Colima, agradeció la presencia de los invitados como una buena señal del inicio que tendrá el parlamento.